ママ友は同じ母親で妻と言う立場なこともあり、いろんな場面で自分と比較してしまいがちですよね。それをこじらせて嫉妬心の塊になってしまう方も少なくないのでは?今回はママ友への嫉妬心への対処法をまとめてみました。1. 自分にしかできないことを考えてみるこれならママ友の中では自分が一番!と胸を張って言えるものが、何か一つでもありませんか?それは夫婦仲の良さだったり、お裁縫や料理の腕だったり、学生時代から続けているスポーツだったりするかもしれません。何か一つでも人より優れているところがあるのは、すごいことです。自分の長所を振り返って、張り合わなくても大丈夫なんだ、と自信を持ちましょう。2. 自分軸を意識する物事を他人軸で判断していると嫉妬心が芽生えてしまいます。ママ友と比べてどうか、ママ友からどう見られているかは、考えないように努力しましょう。何事も比べるからこそ嫉妬してしまうものです。比べるなら理想の自分や過去の自分にするといいですよ。自分なりにどう成長してきたか、これからどう変わっていきたいのかを考えるようにしましょう。するといつの間にかママ友の存在は頭の中から消えているはずです。3. ママ友と一時的に距離を置くLINEやママ友会の頻度を減らしたり、物理的に距離を取ると心の距離も置くことができます。すると次第に冷静になります。「あの人にも大変なことはあるのかもしれない」など、嫉妬していたママ友の今まで見えなかった側面が見えてきます。人それぞれ悩みはあることに気づくでしょう。幸せな気持ちだけで生きている人はいません。それぞれ置かれた場所でどう生きるのかが大切なのだと思えてきませんか?4.ママ友との関係で苦しまないために自分にしかできなきことを考えても思いつかない時は、「自分をプレゼンする」方法を試してみてください。自分がどんな人間で、どこが優れているのか客観的にプレゼンするつもりで資料などを作ってみましょう。意外と自分はちゃんとした人間なんだ、いいところもあるんだ、と気が付けるはずです。自分軸で生きるのは難しいことです。まずは、小さなところで自分の意志を尊重することから始めてみましょう。ランチで他の人と違うメニューを選ぶ、そんな些細なことでもいいのです。今までなら何となく周囲に合わせていたのを、自分の意志を少しだけ強く押し出してみてください。開放感を得られて少しずつ変わっていけるでしょう。ママ友と距離を置くのは勇気がいるかもしれません。しかし、これが一番効果的です。視界に入らないようにすれば、自然と嫉妬の炎は小さくなっていきます。嫉妬心でどうにもならなくなったときは思い切って試してみてください。嫉妬で人間関係が本当にダメになる前に、適切な距離を測る前段階として必要な期間になりますよ。written by まこと
2018年09月29日しつこいナンパや酔っ払いに、肩を組まれて連れて行かれそうになったこと、ありませんか?肩を組まれると思うように身動きが取れず、かなりの恐怖心に襲われます。そんなとき、一発で撃退する方法をご紹介。万一に備え、自分の身を守る護身術を身につけておきませんか。体重で相手を制するのがポイント力づくで抑え込もうとしても、相手が男性では体格も違うため難しいところ。しかし、体重を上手く使った護身術を習得しておけば、誰でもすぐに制圧できます。体重の使い方をマスターして、上手な身のこなし方を習得しましょう。TIP1.相手に近い方の腕を相手の肩関節に添え押しつける肩を組まれているとき、相手の脇の下は空いている状態。そこを狙い、組まれている方の腕を後ろからまわして、相手の肩関節に添えて押しつけます。肩関節を前に押し出し、肩の腱に圧をかけることで、相手を体ごと下に落としやすくなります。TIP2.相手の肩の真下に重さがかかるように体重を乗せる相手の肩が前に出たら、押しつけている自分の手をもう片方の手で握り相手の肩の真下に体重をかけて、一気に落としていきます。このとき、自分の首にかかっている相手の腕が、本人の肩の位置よりも高く上がり、肩だけを下に落とすイメージで行います。振りまわすと効果がなくなってしまうので、肩を真下に落とすのがポイント。思い切りやると脱臼するほどのダメージが与えられるため、相手は痛みを回避しようと下に落ちていきます。その場からすぐ離れ危険を回避する相手が崩れ落ちた隙に、首にかかっている腕をくぐり抜け、すぐにその場から離れましょう。体格で敵わない相手には、上手く体重を使って制圧するのが効果的。ポイントを押さえれば誰にでもできる護身術を身につけ、予期せぬ危険から自分の身を守りましょう。監修元:クラヴマガ・ジャパンスポット情報スポット名:クラヴマガ・ジャパン住所:東京都港区北青山3-15-9 AOYAMA101ビルB1F電話番号:03-3263-4555
2018年09月27日自分から積極的に前に進めない奥手女子。「出会いがない」とモジモジ待っているだけでは何も進展はありませんよね?人との出会いもチャンスも無制限にあるとは限らないものです。今回は、恋愛に奥手で、出会いがなくて困っている人の為の対処法をご紹介します。1. 奥手女子の恋愛傾向現在、約6割の人が「自分は恋愛に対して奥手だな」と感じているそうです。争いを好まない平和主義の人だったり、二次会のカラオケなどを好まなかったり…。カフェなどでのんびり過ごすことが多く、みんなでワイワイ騒ぐことが苦手な様子。アウトドア派ではないので、自ずと出逢いのチャンスも少なくなる傾向があります。そこで奥手女子は、なぜこのような恋愛傾向になるのかピックアップしてみました。当てはまるかどうかチェックしてみて下さいね! (1) 彼氏いない歴=年齢今まで交際した経験がない人は、やはり恋愛自体が苦手な傾向があります。男性にたいして免疫がないので、対応の仕方がわかりません。自分に自信がなく、悩みを打ち明けることができずに、クヨクヨと悩み続ける場合も。周りも結婚・出産ラッシュが続いて、取り残された感はあるものの、自分から積極的にアプローチができず「待ち」の姿勢にはいります。処女であることも多く「セックスが怖い」「この年で処女なんて恥ずかしくて言えない」など抵抗感もあるようです。 (2) 会話自体が苦手「自分はどう思われているのだろう?」と他人の目を気にし過ぎる傾向があります。必要以上に意識しすぎて、緊張してしまい、相手とうまく会話ができなません。さらに沈黙も多くなり、異性との接触を避けるようになります。その分、SNSなどのやり取りは好むので、メッセージ上では明るかったり冗談は言えますが、SNS上とのギャップで苦しむ人も多いです。人の話を聞き入れることができない傾向があり、愛情表現など気持ちを素直に伝えることも苦手です。2. 出会いがない奥手女子におすすめの場所奥手の人は、自分からグイグイいくタイプではありません。また異性慣れしていないので、接し方が分かなくて、合コンなどの飲み会では、孤立してしまいトラウマになってしまう人もいるでしょう。少し視点を変えると出会いの場所って沢山あるんですよ。奥手な女性は一途で純粋なイメージもありますよね?人見知りで口下手でも、その武器を売りに、頑張って恋愛をしてみませんか?ここでは奥手の人でも安心できる「出会いの場」をピックアップしてみました。 (1) 音楽フェス同じファン同士で集まることができるのでキッカケ作りにオススメの場所です。親しい友人が同じアーティスト好きとも限りらないので、どうやってキッカケを作るのが大変そう…と思うかもしれません。まずはSNSなどで自分が好きなアーティストを好きな人との交流を深めて下さい。そういうグループに入るのもいいですし、ハッシュダグでファンを見つけつこともできますね。SNSと連携してFacebookやInstagramなどの写真をみながら、その人を判断することも可能で、SNSでのやりとりから始まるので、口下手な人でも安心です。会場では気持ちが高揚し開放的になるので、恋に発展する可能性が高まります。フェスは、夏のイメージが強いですが、秋や春、冬にもあります。お気に入りのアーティストがいたらトライしてみてはいかがでしょうか? (2) 習いごとを始めてみる自分が何をしてよいか分からない人にオススメなのが、習いごとを始めること。インドア派にオススメしたい習いごとは沢山あります!・書道教室・英会話教室・乗馬教室・陶芸教室・ボルタリング教室 など1人で集中する習いごとが多いですが、共通の趣味をもつことって恋愛においては大切なんです。英会話教室は、会話を軸にしていますが個別で参加することができます。日本語がダメなら、英語で解決してみるくらいの発想でチャレンジしたら克服できた人もいるそうですよ。好きなことを習うとモチベーションもあがりますよね。インドアでもできて好きそうだな?と思う習いごとから始めてみましょう。今は、お試しコースなどもあるので本格的に習う前に、いくつか見学するのも幅が広がりますよ。ただし通信教室では意味がないので、必ず通学コースを受講するようにしましょうね。 (3) ボランティア活動をしてみる出会いの場とはほど遠いと思いがちですが、地域や海岸の清掃活動や、ゴミ拾いに参加するのもオススメです。参加場所は地域のホームページなどに掲載されています。ボランティア活動は、人のチームワーク性を観察することができます。1人でもくもくと作業する人もいれば、おしゃべり好きな人、リーダー性を発揮する人と様々です。人間観察をする場所に最適と言えるでしょう。ここで自分はどのような人に接するとストレスを感じないか把握できますよね?さらにはボランティアを通じて、人脈を広げる手助けになるのでオススメです。3. 奥手女子におすすめしない出会いの場所いい人を探している間に「結果が出ない」と思い込んでしまうのが奥手女子のマイナス点。無理にポジティブになる必要はありませんし、明るく振る舞わなきゃいけない場所に行く必要もないのです。そこであらかじめ苦手な場所を把握して、誘われても参加しない工夫をしましょう。同じ過ちを繰りさない予防線をはる事も大切です。トークのスキルを磨くために、片っ端から嫌な場所に参加していく必要はないのです。その為に「場所選び」が大切であることは大人として覚えておきましょう。 (1) 合コン・街コン自分のタイプの人が必ず来るとは限らないので、奥手の人には疲れてしまうだけでオススメしません。ワイワイ騒ぐことが多く2次会、3次会と拘束時間も長くなります。お酒もはいるので、お互いの本音がわかりにくく、逆に下ネタの話題が多くなる場所でもあります。誘いを断ることができないのも奥手女子の特徴でもあるので「友人に誘われたから」と参加しても意味はありません。ダメ男に引っかかったり、結果を残せず嫌な気持ちだけが残ったりするので注意しましょう。周りに流されないことや、断る勇気をこつことも大切ですよ。(2) 婚活パーティー人見知りタイプに、大勢の人が参加する婚活パーティーは不向きです。相談所の場合は専門の相談員がいるので、自分好みの男性を見つけやすいとは思います。ただ二人の会話まではフォローしてくれません。最終目的を「結婚」としているので、あくまでも相性を選んでいるだけ。奥手な部分をなおしたいと思っている人には、ハードルが高いとも言えます。数十人の男女が参加するので、初対面同士の会話が多く求められます。特別な会話のスキルは必要ありませんが、何回も参加してパーティー慣れしている人も見かけます。緊張しやすい人には不利な場所かもしれませんね。4. 成果がでなくても…出会いがない奥手の人は場所選びの選択が間違っているかもしれませんね。場所や時間などのタイミングが重なって出会いは発生するもの。人は、成果が出なかったりすると「もういいや」と諦めがちになります。上手くいかない時は、普段の行動を変えてみる、考え方を変えてみるだけで、いつか「あ、あの人なんとなく…」と勘が働く日が必ず来ますよ。written by キララ
2018年09月23日浮気をしている彼氏に対して、浮気をやめてもらうための上手な対処法と絶対NGなことについて、今回はお届けします。まずNGは1つしかないので先に言うと「わたし、彼に捨てられるのかな」と不安がってオロオロする、つまり中途半端な態度をとることです。泣くなら思いっきり泣く(=彼の道徳心に訴えかける)、彼を叱るのなら、思いっきり叱り飛ばす(=プラスのパワーで彼を覚醒させる)ことです。なぜなら、中途半端なあいまいな彼女の態度を見て、彼は自分の悪行を棚に上げて「めんどくさい女だなあ、やっぱりマジで別れて浮気相手と付き合おうかな」と思うのでした。浮気をやめてもらうための上手な対処法は、3つご用意しましたので、よかったらどうぞ。■ もっと彼に依存する浮気とひと口に言っても、その動機はさまざまです。「付き合っている実感」がないから浮気をする彼もいます。付き合っている実感というのは、何らかの人間的な心の交流ということです。恋人って、本当は「お互いに自分の弱さやエグさを唯一見せることのできる相手」であるはずなんですが、お互いに遠慮しちゃったり、かっこつけあったりして、表面的な交際に終始する人たちだっているでしょう。もちろん、心の闇を見せることができないというのは、あなたに非があるわけではなく、お互いの関係に問題があるのだから、自分に正直になれない自分を責めることはまったくないのだけれど。彼にもっと依存して、自分の心の中のネガティブなところをもっと彼に「押し付ける」ことで、人間的な相互理解が深まることもあります。「彼に依存する=彼に重たい女に思われる=彼が離れていく」という、ありふれた話だけじゃないということです。■ 彼にとって都合のいい女になるもし彼が「彼女がなかなかヤラせてくれないから、他の『あなたとならヤッてもいいよ』と言ってくれている女子とエッチしようかな」と思って浮気したのであれば、あなたが彼にとって都合のいい女になることで、彼の気持ちを取り戻すことができます。なぜなら、彼は「ヤリたいときにヤレないから」浮気をしたのだから。彼がヤリたいときにヤラせてあげる女子――これを男尊女卑みたいに言う人がいるのは知っていますが、それを言うなら、女子がヤリたいときに男がそれに応じなければ、その女子だって簡単に浮気するか、時間をかけてしたたかに他の彼氏候補を探して、しかも交際期間がダブって、みたいなことをする人だっていますよね。男女に関係なく、誰だって「したいときにできれば最高」と思っているのだから、そんなの男女お互い様でしょう。■ 彼のことを鬼嫁みたいに管理する彼が「おれの彼女はおれのことが大好きだから、浮気がバレても別れようなんて言ってこないだろう」と思って浮気をした場合、つまり、あなたのことをなめている場合、これはもう対処法は簡単で、あなたが彼のことを管理しまくるといいです。よくある管理法としては「彼のパンツに名前を書く」とか「彼の金銭を管理する」などがあります。彼女のことを甘く見てなめている彼というのは、じつはマザコンです。男はみなマザコンだけど、その要素が人一倍強いんですね。だから、彼は彼女に管理されたら心地よさを覚えるのです。という説が「牧歌的なアホみたいな説」だと思うのなら、一度彼のことを管理してみるといいです。管理のコツは飴と鞭です。いかがでしょうか。もっと根本的なことを言うなら、浮気「できる」男というのは、勢いのある男です。仕事もうまくいっておらず、人生にさしたる希望もなく、女子を見たらエッチのことしか頭に浮かんでこないいような男に、ふつう、女子は目もくれないからです。ですよね?仕事をバリバリこなし、人生に希望を持っている男のまわりには、女子が群がります。なので、浮気した彼の気持ちは、彼の仕事がうまくいかなくなれば、ふたたび自動的にあなたのもとに帰ってくるのです。がしかし、浮気という犯罪歴があり、仕事がうまくいかなくなった男のことを、誰がふたたび愛せましょうか、という問題がここには生まれることになり、なかなかどうして浮気問題ってむずかしいですよね。(ひとみしょう/作家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年09月19日独身のときは周囲から「サバサバしているね」と言われていたし、自分でもあっけらかんとした性格だと思っていた。なのに結婚して子どもができてから、周囲と比べてしまうようになった……という人は少なくないようです。ママ友から敬遠されるだけではなく、自分自身も心が狭くなった気がして苦しくなりますよね。そこで今回は「ママ友についマウンティングをしてしまうときの対処法」についてご紹介します。1. 満たされない理由を解いてみるマウンティングをしてしまう理由って、基本的に相手に何か非があるわけじゃなく、自分が満たされていない場合がほとんど。まずはその「満たされない何か」を他人に向けるのではなく、しっかりと自分の中で考えてみましょう。夫婦仲がうまくいっていないからなのか、それとも子育てに疲れを感じてしまっているからなのか……。原因がわかれば対処法も見えてくるので、少しずつ心のゆとりを取り戻せるかもしれません。2. よその子と比べても仕方がない!特に子どもができると、「良い学校に行けるように、いまから勉強をさせよう!」「将来は○○になってほしいな~」など、期待が膨らみます。でもそんな期待に反して、よその家の子のほうがデキが良かったりすると、少なからず嫉妬心が生まれてしまいます。そうするとチクリと嫌味を言いたくなってしまうことも……。でもいくらよその家の子と比べたって、やっぱり一番かわいいのは我が子ですよね。子どもたちはこれからイヤでも試験や運動、就活などなど……、他人と競うことになり、時には挫折を味わいます。だからこそ親くらいは、相対評価ではなく絶対評価で、子どもを見てあげるべきではないでしょうか。3. ママ友の種類を変えてみようたとえば同性同士を育児していると、共有でできる情報もたくさんあるでしょう。でもだからこそ、無意識に競ってしまう面もあるもの。ここは男の子を育児するママなら女の子を育児しているママと、もしくは女の子を育児しているママなら男の子を育児するママと仲良くするのも方法です。そうすれば自然とライバル視する気持ちも消えて、マウンティング欲もなくなるかもしれません。人間なのですから、たまには心の中で「負けたくないなぁ……」などと思うこともあるでしょう。でもそれをマウンティングとして、全面に出すのは良くありません。子どもにも影響が出てくる可能性があるので、すぐにでも対策を考えてくださいね。written by 和
2018年09月18日はじめはお互いセフレとして軽い気持ちだったはずなのに、気づけばセフレのことを本気で好きになってしまった・・・なんてことは実は女子にはありがちなこと。体を重ねてる以外の時間の彼のことを知ってしまったり、彼にふいに優しくされてしまったりすると、どんどん引き込まれてしまいますよね。ですが、セフレの関係が終わる理由として一番多いのは「どちらかが本気になってしまtった」から。このまま好きが加速してしまっては、ちゃんと付き合うどころか彼とのセフレ関係も終わりに向かう一方。早急に手を打つ必要があります。今回はセフレを好きになってしまった対処法をご紹介します。■●セフレに本命パートナーがいる場合相手に本命のパートナーがいる場合。残念ながら彼に恋愛感情を抱くのは間違った選択、と考えるようにしましょう。マニュアルとして対処法をあげるなら・好意を消す・セフレ関係を解消するこの2つのみ。彼がそもそも本命彼女がいながらセフレをつくった理由は「本命と別れるつもりはないけどちょっと外の刺激が欲しい」くらいの軽い気持ちであなたと体の関係を持ったにすぎないことが多いです。あなたからの真剣な恋愛感情は二人のセフレ関係の障害以外の何物でもなくなり、あなたが圧倒的に不利な立場となってしまいます。まずは恋愛感情がこれ以上膨らまないように、次のことを実践してみましょう。・「恋愛感情を持ってしまえば彼にとって自分は無料風俗になり下がる」男子からすれば、自分は別に努力しなくてもいいのに、相手が愛情をかけて無料でセックスをしてくれるなんて風俗以上の天国。このまま好意を持ってセックスをすれば、あなたの真剣な気持ちは彼には届かないのに、体だけ捧げる無料風俗嬢となってしまうのです。そんなの、イヤですよね?・「昼間デート」「朝まで一緒に過ごす」は禁止、LINEのやりとりも極力なくす恋人のようなことをすればするほど、あなたの彼への愛着は大きくなる一方。そして彼の場合はあなたの気持ちも考えずに、まるで恋人のように振る舞うこともありますが、大した意味はないことを理解しましょう。お互いが気持ちよくなるためのセフレのハズなのに、あなたが恋愛感情を持ってしまうことにより途端にバランスが崩れてしまいます。昼間のデートや朝まで一緒にいたり、LINEを日々やりとりしたりするのはますます相手に恋愛感情を抱いてしまうので、これらの行動は控えて「セックスするトモダチだ」、と割り切るのがベスト。それでも、会って体を重ねればだんだん「割り切る」ことも難しくなってしまうもの・・・・・・。そんなときは少し難易度が上がりますが、ホテルに行ってもエッチをしない日をつくってみましょう。好きな彼と一緒にいるとエッチをしたくなってしまいますが、我慢。土壇場で生理になった、今日はエッチする気分じゃない、と言ってエッチを断ります。そのときの彼のリアクションが急激に冷めたものになったら、あなたも彼に対する気持ちが冷めるはず。もしも、優しくあなたのことをエッチなしでも包み込んでくれたら、多かれ少なかれあなたに情がわいている可能性が高いです。そして彼が後者だった場合、いい意味でも悪い意味でもセフレとしての関係は末期に近づいています。さらに難易度が上がりますが、ダメもとで「彼女と別れるまでエッチはしない」と宣言してみましょう。この宣言は彼とお別れになろうが、彼女昇格へ繋がろうが、長い目で見てあなたにメリットしかもたらしません。ぜひ実践してください。■●セフレがフリーの場合セフレに本命パートナーがいる場合とくらべ、本命昇格の可能性はグッと上がります。ただ、フリーの場合・彼女候補としてセフレを作った(セフレ→彼女もアリ)場合・彼女よりライトな関係を求めてセフレを作った(セフレ→彼女はナシ)この2つの全く違うパターンに分けられます。まずは彼がどんな気持ちであなたとセフレ関係を結んでいるのか、価値観を聞く必要があります。「〇〇くんにとってセフレってどんな関係?」「セフレから彼女になったことある?」など、彼のセフレに抱く価値観を確認しましょう。この回答から「セフレ→彼女もアリ」とわかれば、攻める価値アリ。といっても現状はセフレなので、いきなり彼女候補に食い込むというよりかは、まずは心と体の相性を少しずつ深めていきましょう。・セックスの相性を深めていくガッツリ求めるのは女らしさに欠けますし、「セックスだけ」の相手になりがちです。恥じらいをいつまでも捨てないで彼を燃え上がらせるセックスを楽しみ、体の相性がいいから手放したくない・・・と思わせるようにしましょう。・セックス以外の「フレンド」の関係を引きのばす彼との会話を楽しみ、笑顔で接すること。目指すのは、彼にとってなんでも話せる相手になること。彼にとって「なんでも話せるセフレ」という飾らずにいられる相手は、意外と手放せなくなるものなんです。・あなたと会えてうれしい、とデートする際は感謝を伝える単にセックスするだけじゃなく、彼自身と会えることがうれしい、という健気さをアピールしてみましょう。・彼が体調を崩したときはチャンス彼が独り暮らしで、体調を崩したときは一大チャンス。薬や必要なものを買ってあげたり食べやすい食事を作ってあげたり、ウザがられない程度に献身的に世話をしてあげましょう。■●セフレに恋をしたら長くセフレではいられない基本的には、「ただのセフレ」に恋をしてしまった場合、もうセフレとしての関係は崩壊しかけます。ひとつの選択肢として、恋愛感情を抱いたままセフレとしての関係を継続する、という手段もありますがオススメはできません。あなたの女子としての価値を上げるお付き合いではないです。新たにあなたを本当に愛してくれる人を捜すことに本腰を入れつつ、彼との関係を継続してくださいね。(mashu/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月27日はじめは可愛いと思っていても、段々と疲れてくるのが子どもからの「なんで? どうして?」攻撃。ママ達は、我が子のギモンにどう対処しているのでしょうか。実際にママさんがとっている対応3パターンをチェックしていきましょう!満足するまでとことん疑問に答える!気になったことがあれば聞いてくる息子さんに対し、一緒になって考えているというママさんがこちら!「どうしてそうなんだろうね? と一緒に考えるのが日課になっていますね。案外答えられないことも多くって、調べたり友達に聞いたりすることもあります」(3歳の男の子のママ・20代)子どもの視点は面白く、大人がなにも気にかけていないようなことに対しても「なんで?」が生まれるものです。とことん答えて、学びの多い毎日を過ごす…なんて有意義なのでしょう!ある程度答えたら、気を逸らさせる…答えられる範囲では答えるものの、あまりに続いたら気を逸らさせるというママさんも。「その場でとっさに答えられるものは答えますが、答えても答えても次々に質問攻めのときは気を逸らせちゃいます。『あれ? あのオモチャはもう遊ばないの? おかたづけしなきゃ!』って感じで、違うことに意識を持っていかせ、質問を強制終了させています」(3歳の女の子、5歳の男の子のママ・30代)なんで? 攻撃にイライラしてしまい、つい冷たく接してしまうのも辛いものです。ママだって人間、答え続けるのは疲れてしまうことでしょう。そんなときは、違う遊びや違う会話に集中させ、質問をストップさせましょう。逆に「なんでそこ気になったの?」と質問返し!目には目を…といった感じで質問には質問を返す! というユニークな対応をするママも!「なんでなんで攻撃が始まったら、逆にこっちが質問をします。『どうしてそこが気になったのか教えて!』とか『なんでだと思う?』と答えを予想させています。ギモンの理由を聞くと、息子たちも『ここが〇〇だったから~』といった感じで答えてくれて、答えが欲しいというよりおしゃべりに夢中になることが多いです」(2歳の双子の男の子のママ・20代)質問には質問で返す! という作戦、良いですね。なぜそこが気になったんだろう…と自分自身で考える機会を作るのは、とても有意義なのではないでしょうか。子ども本人がたくさんのことに興味を持ち、おしゃべりを楽しんでくれるのが親としてはなにより嬉しいこと。ママだって、なんでなんで攻撃でイライラなんてしたくないのですから、このように会話を楽しめる余裕を持ちたいですね。PHOTO/Fotolia
2018年08月27日どんなに仲のいい夫婦でも、喧嘩をしない夫婦はまずいないと思います。「喧嘩するほど仲がいい」という言葉があるぐらいですし、喧嘩をすること自体が問題、というわけではありません。しかし、些細なことが原因で毎日喧嘩ばかりしていたり、喧嘩をしたことで尾を引いて冷戦状態に⋯⋯となると、考えもの。今回は、些細なことが原因で夫婦喧嘩をしたとき、尾を引かない対処法をご紹介します。些細なことが原因で喧嘩をした場合は「喧嘩をし続けない」ことが大切夫婦喧嘩の原因は冷静になってみると些細なことであっても、喧嘩をしている最中は重大で深刻な問題に感じられるものです。些細なことで喧嘩をしたはずが、いつの間にか離婚問題にまで発展していた。そんな事態に陥らないためにも、「喧嘩をし続けない」ことが重要になってきます。喧嘩を続けてしまうと、言ってはいけないことまで言ってしまう喧嘩を続けていくうちに、感情に任せて、相手にひどいことを言ってしまったりしますよね。それがあとから笑い話になるようなものならいいのですが、取り返しのつかないような暴言が口から出てきてしまう場合もあるのではないでしょうか。「あなたは昔からダメだった」、「あなたなんかと結婚しなければよかった」、「もう私たちの関係は終わりだね」⋯このようなことを言ってしまうと、夫婦仲に亀裂が走りかねません。だからこそ、些細なことが原因だったとしても、いつまでも喧嘩を続けてはいけないのです。喧嘩を続けないために、少しの間だけ距離を置くことが効果的喧嘩を続けないようにするとはいっても「じゃあ、もう喧嘩はやめよう」と言ってやめられるほど簡単に解決することではないですよね。夫婦二人ともがまだ興奮している状態なら、どちらかが家を出るなど、距離を置くことが効果的です。家を出るといっても、別居前提の家出、のような、大がかりなことではありません。近くを散歩したり、喫茶店に行ったり、気分転換をするといった“少しの間だけ”距離を置くために数時間程度、家を出るのです。深夜に喧嘩をして どこにも行くところがない⋯というような場合にも、ちょっとトイレに行くなどして短時間でも喧嘩をしている状況から離れてみましょう。少しの間だけ距離を置くということは、とにかく喧嘩をし続けないための有効な手段になります。喧嘩で尾を引かないためには「頭を冷やす」こと一人になることができたら、まずは喧嘩の原因を考えてみましょう。冷静になると「なんであんなくだらないことで喧嘩になってしまったのだろう⋯」と感じることもあるはずです。そう感じられたのであれば、もうその喧嘩はほとんど解決しています。あとは、仲直りをするだけです。とはいえ、仲直りをするにも、どうしても相手に対しての怒りがおさまらないというときもありますよね。次に、そんな時の「喧嘩の怒りをおさめるための対処法」を二つ紹介します。喧嘩の怒りをおさめるにはどうすればいい?(1) 親しい友人などに話を聞いてもらう親しい友人などに話を聞いてもらうと言うというのも、一つの対処法です。ただし、友人の都合を考えず、しょっちゅう愚痴ばかり言っているような、迷惑なやり方は考えもの。友人から敬遠される元になりますので気をつけましょう。また、未婚の友人からしてみれば、既婚者ならではの愚痴をこぼされても、対応に困ることがあります。望ましいのは、些細な結婚生活の不満を言い合えるような、既婚者同士の友人に話を聞いてもらうことです。友人に自分の気持ちが理解してもらえれば、少しずつ気持ちもおさまってきますし、時には第三者である友人からのアドバイスであなた自身の反省点も見つかるかもしれません。(2) 夫との幸せな思い出を思い出すこれは話を聞いてもらえる相手がいないときなどに、自分だけでできる対処法です。最初から全く愛がない結婚をしたというわけでもない限り、幸せな思い出というものは、夫婦には必ずあるはずです。喧嘩になってしまったときこそ、幸せな思い出をあえて思い出すことも、怒りをおさめるための対処法になります。「あのときはあんなに幸せだったのだから、また幸せに暮らしたい⋯⋯」そう考えて、怒りをおさめましょう。最後に些細な喧嘩というのは、そもそもどちらが悪いということがない場合も多々ありますよね。どちらかが謝ればいい、という問題ではないときに、直接「ごめんなさい」とは言いにくいということもあるでしょう。そんなときには、LINEなどを利用して「私も言いすぎた。ごめんなさい」といった文章を送るというのも、一つの方法です。直接だと言い合いになってしまうときでも、文章ならばワンクッションを置くこともできます。文章ならば、素直になって謝罪の気持ちを伝えることもできるでしょう。喧嘩をしてしまうこと自体は仕方のないことですが、いつまでも引きずるよりも、仲良く暮らすことが夫婦にとっては一番。些細な原因で喧嘩をしてしまったときの対処法を、自分の中で見つけておけるといいですよね。written by 大久保 舞
2018年08月25日みなさんは、話題のマンガ『生理ちゃん』(小山健・KADOKAWA)をご存知ですか?ド直球のタイトルに「ええっ?」となりますが、作者が男性というのにも驚き!“生理ちゃん”は擬人化された、ちょっとブスかわいい感じのキャラクター。女性たちがどのような気持ちで過ごしているのかを伝えてくれます。■『生理ちゃん』ってどんなマンガ?『生理ちゃん』は、いろいろな立場や職業の女性を主人公にして展開する短編マンガです。「主婦と生理ちゃん」「ライターと生理ちゃん」「スーパーヒロインと生理ちゃん」「女子高生と生理ちゃん」「おばあちゃんと生理ちゃん」など、テーマはいろいろ。“PMSちゃん”というキャラも出てきます。「主婦と生理ちゃん」の内容をちょっとご紹介すると…主人公は、子どもが欲しいのにできないという悩みを抱えている主婦。そんな彼女に生理ちゃんは「ダンナさんとはケンカしたりしてないですか?」などと励ましつつも、「ごめんね」と言いながら「生理痛パンチ」をかまします。そして「生理でイライラしているのか?」と機嫌の悪い旦那さんにもパンチをお見舞い。これがなかなか強烈なパンチで、心がスッとすること間違いナシ。やがて月イチで来ていた生理ちゃんが来なくなり……。続きは単行本でご覧ください!■忙しくても生理は今月もやって来る「ライターと生理ちゃん」では、原稿の締め切り前に生理ちゃんが突然「来ちゃった」と現れます。編集者(男性)に対する「大変なのを生理を理由にできないのが大変なんですよ」という生理ちゃんの名言には「うんうん」とうなずく女性も多そう。そのセリフに限らずこのマンガは、女性がつい涙目になるような名言、名シーンが盛りだくさん。笑いながら読んでいたのに、急にグッと来る不思議な感覚を味わっていただけたらうれしいです。なお、『生理ちゃん』には生理ちゃん以外にも、擬人化された“性欲くん”や“童貞くん”などの面白キャラが登場します。これらのキャラについては男性もよくわかる、という声も。■男性にも読ませたい生理のマンガマンガに登場する生理との付き合い方や生理への本音は、女性にとっては“あるある”ですが、男性はかなりの衝撃を覚えるようで、筆者の周囲の男性に読んでもらったら、「生理中の女性の気持ちがよくわかった。今までの自分の言動を反省しました」(30歳/美容師)「女性に対してひどいことを言っていたなと申し訳なくなった」(31歳/出版)「男の身勝手さや下半身のどうしようもなさを謝りたい気持ちです」(35歳/広告)なんて感想を言っていました。『生理ちゃん』はそんなふうに、男性に女性の体のこと、生理のことを理解してもらうきっかけとなりそうなマンガなんです。ですから女性だけでなく、ぜひ男性にも読んでほしいですね!ちなみに、テーマは生理ですが、恋愛や結婚、コンプレックスなど女心に寄り添うネタもいろいろ入っているので、女子のみなさんが読んだら元気が出るんじゃないかと思います!
2018年08月22日お腹が痛かったり気分が憂鬱になりがちになってしまう嫌な生理期間ですが、生理は普段よりも高いデトックス効果を得ることができるといわれています。生理期間を利用してうまくダイエットを行うために知っておきたい、生理中のデトックス効果をより高める方法とは何かをご紹介します!毎月やってくる生理はお腹が張ったり痛くなったり、肌荒れや貧血を起こしたりと、女性にとっては良くない症状がたくさん起きてしまい、気分も憂鬱になってしまいますよね。生理痛やイライラ・ストレスなどといったPMS(月経前症候群)の症状が強く出るという方にとっては、生理前・生理中というのはとてもツライ時期となってしまいます。出典:byBirth「なかなか気分が上がらない」「体調がすぐれない」といったように体に良いことがないので、ただはやく生理が終わってほしいと思いながら過ごしている生理中ですが、実は生理がきている期間というのは体内に溜まった老廃物や毒素などを外に排出することができ、デトックス効果が高まっている期間でもあるのです。出典:byBirth体内でいらなくなったものを排出してくれるデトックス効果は、健康面だけでなく、肌トラブル改善といった美容にも大きな効果をもたらしてくれます。憂鬱になりがちな生理中ですが、美容効果をアップさせながら綺麗になれる期間として有効に使っていきたいですよね。そんなときに知っておきたい、生理中のデトックス効果についてや、デトックス効果をより高めるには何をすればよいのかをご紹介します!生理とデトックスの関係排卵期が終わってから生理が始まるまでの期間は、なんだか体が重かったり便秘やむくみ、肌荒れなどといった症状が出やすく、体重も増えやすい時期となっています。排卵が行われてから生理がくるまでは、体内では黄体ホルモンであるプロゲステロンが活発に分泌されます。黄体ホルモンが分泌されて体に血液や水分、脂肪を蓄えようとすることで体内の代謝が悪くなってしまい、むくみや便秘を引き起こしてしまいます。出典:byBirth生理が始まると体内のプロゲステロンが減少していきます。プロゲステロンが減少する代わりに、体内に溜まった余分なものを排出してくれる働きのあるエストロゲンの分泌が増えていきます。このエストロゲンが分泌されることがデトックスにつながり、生理中の期間に体内にたまったいらないものを外に排出することができます。生理中のデトックス効果を高めるには?ストレッチをこまめに行う生理中は血行が悪くなってしまいがちで、体が冷えてしまう場合があります。血行を促進するためにも生理中は激しい運動をするのではなく、ストレッチや軽くできる運動をこまめに行いながら血行を良くすることが大切です。出典:byBirth冷たいものを食べ過ぎない血行不良だけでなく、生理中に冷たいものを食べすぎてしまっても体が冷えてしまう原因となります。生理が始まると同時に体温が下がり、体が冷えやすくなっているので、暑い夏場だからといって生理中に冷たい飲み物やアイスクリームなどといったものをたくさん食べ過ぎてしまったり、エアコンの温度が低いところにずっといたりしてしまうと一気に体が冷えてしまいます。出典:byBirth生理中に体が冷えてしまうとデトックス効果が落ちてしまったり、生理痛を悪化させてしまう可能性があります。生理中はなるべく冷たいものは避けるようにして、せっかくのデトックス効果を逃してしまわないためにも体を冷やさないようにしてあげましょう。布ナプキンを使うムレたりかぶれたりする心配がなく、生理痛が緩和されたり生理中のニオイが気にならないということもあり、紙ナプキンではなく布ナプキンを使っているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?布ナプキンを使うことで冷え性が解消される効果もあることから、体を冷やすことなくデトックス効果を高めてくれる役割を果たします。生理中の肌の管理は?デトックス効果が高まると体内の老廃物や毒素が排出され肌の調子もよくなってきますが、生理中は血行が悪くなりやすく肌がとても乾燥しやすい時期となっています。生理中の肌を良い状態で保つためには、冬の季節でも夏の季節でも乾燥を防ぐためにしっかりと保湿効果のあるスキンケアを行っていくことと、ストレッチやウォーキングなどといった血行を良くする運動を積極的にしてみることをオススメします。生理後にダイエットをするときは?生理終了後から7日~10日がチャンス生理前は水分が体に溜まりやすく、なかなかダイエット効果を実感することができなくなっていますが、生理が終わってから7日~10日頃の期間というのは、ダイエットに適した時期だといわれています。出典:byBirth生理が終わると卵胞ホルモンが増加し、代謝が上がることで脂肪燃焼の効果を得ることができます。ダイエットに適している生理後には、バランスが良くカロリーを抑えた食事をしながら運動も少しずつ取り入れていくことで、良いダイエット効果を期待することができます。憂鬱な生理中を美容期間にいかがでしたでしょうか?毎月やってきて生理痛やイライラなどといったよくない症状が出やすくなっている生理中です。生理がくると気分が落ちてしまいますが、生理中は体内のデトックス効果が高まっている時期となっていて、体内の老廃物や毒素を排出するにはもってこいの時期となっています。出典:byBirthツライ生理中でもいつもの過ごし方をちょっと変えてみるだけで、デトックス効果をより高めることができ、憂鬱な生理期間を美容の時間として使うことができます。もうすぐ生理がくるからとテンションを下げてしまわずに、デトックス効果を高めるためにできることをし、楽しい美容期間として過ごしてみてくださいね!
2018年08月19日5年ぶりに国内最高気温を更新した今年の夏は、それにともなう夏バテもまさに“災害級”。正しい対処法を身に付けてなんとかこの酷暑を乗り切ろう!厳しい暑さも、夕方になるとようやく一段落。しかし、来る明日に備えて気をつけるべきポイントはめじろ押しだ。管理栄養士として病院の栄養療法監修のほか、企業のメニュー開発などにも携わる麻生れいみ先生は、次のように語る。「汗をかくことによってビタミンやミネラルも流れ出てしまいます。とくにビタミンB1のような水溶性ビタミンは流れてしまいやすいため、食事でしっかり補う必要があります。疲労回復効果も高いので、夏バテ予防には欠かせない栄養素です。また、イカなどに含まれるタウリンも疲労回復効果が高いので、お疲れ気味のご主人のおつまみにもぴったり。カレー粉に含まれるクルクミンはタウリンの吸収を助け、肝機能も強化するので一石二鳥ですよ」1日のしまい方にも注意点が。次世代型医療「機能性医学」日本人初の認定医の斎藤糧三先生が解説する。「まずは入浴。しっかり汗をかいて放熱したいのか、エアコンで冷えた体を温めたいのかによって、入浴の仕方も変わります。また、良質な睡眠を得ることも忘れずに。休日になるといつもより長く寝てしまうという人は『睡眠負債』がたまっている可能性が。寝室の環境を快適にすることはもちろん、寝る3時間前からはお酒やカフェインを控えるなど、寝るための態勢もしっかり整えることが大切です」そこで、「食事」や「入浴」にまつわる“半信半疑”の知識を総点検!あなたの夏バテ対策、間違っていない?【Q1】熟睡したいので、寝る前には絶対に水は飲まない「正解は×。加齢とともに夜間頻尿の悩みは増えるため、とくにシニアの人のなかには、就寝前はあえて水を飲まないという方も少なくありません。しかし、寝ている間も多量の汗をかきますので、夜、お手洗いに起きてしまうとしても水分は補給するようにしましょう」(斎藤先生)【Q2】扇風機の風が直接当たったほうが、睡眠の質は上がる「正解は×。涼しくて寝やすいと思うかもしれませんが、部分的に風が当たるとそこだけ血流が悪くなり、老廃物の回収が滞るため、局部的に重たい感じや違和感を生じ、神経痛のようになってしまいます。扇風機の風は体に当てず、空気を循環させるように使いましょう」(斎藤先生)そのほかの正しい夏バテ予防の生活習慣は次のとおり。■寝落ちしたダンナは2時間放置「入眠から2時間までが、成長ホルモンの分泌ピーク。起こすならそれ以降に」(斎藤先生)■晩酌にはビールよりもシャンパン「晩酌も糖分が少ないものを。のどごし重視の人はビールより辛口シャンパンがおすすめ」(麻生先生)■個人差に応じた「冷え」「のぼせ」対策を「頭が熱いなら氷まくら、おなかが冷えるなら腹巻など、個人差に応じた温度調節を」(斎藤先生)終わりよければすべてよし……寝ている間も対策を怠るなかれ!
2018年08月16日「派手系よりも清楚女子のほうが男ウケは良い」とはよく聞く話。でもオシャレに気を使っている派手女子が、なぜ男性から苦手意識を持たれてしまうのでしょうか。そこで今回は「男性陣が『派手女子』を敬遠しがちなわけ」について、改めてご紹介します。1. 何となく近寄りがたい人は初対面の印象が大事になってきます。そのためギャルっぽい派手な女性を見ると、男性陣は一瞬で「気が強そう」「俺のことなんか相手にしてくれなさそう」と判断してしまうのだとか。その先入観からなかなか派手女子に近づけず、結局ほぼ会話をすることもなく終わってしまうケースが。これはちょっともったいなく感じてしまいますよね。2. お金がかかりそうネイルはバッチリ、ヘアも根元まで明るく染められていると、それだけで「お金がかかりそう」と思われてしまうみたい。ネイルはセルフという人もいるでしょうし、清楚系女子だって髪を染めていなくても、トリートメントなどに通っている可能性もあります。そのため見た目だけで勝手に決めつけられてしまうのは心外ですよね。でも男性陣は自分が経験しないことだからこそ、一方的な解釈をしてしまうようです。3. ギャップを出せれば武器にもなるとはいえ、大好きなオシャレをやめてまで恋愛したくないという人もいるでしょう。そういう場合は、見た目と中身のギャップを出していく必要があります。たとえば見た目は派手だけれど、意外と相手を気遣った会話ができるとか。先ほども述べたように、「派手な女子ってイケメンにしか興味がないんでしょ」と偏見を持っている男性もいます。そのためあまり人見知りせず、誰とでもフレンドリーに話すだけで、好印象を持ってもらうことも可能です。派手めなルックスだけれど、彼氏が途切れない女性はたくさんいます。「私は見た目が男ウケしないからモテないだけだ」と開き直るのではなく、いま一度内面も見直す必要があるのかもしれません。Written by 和
2018年08月07日結婚して家庭を持つことで得られる幸せもたくさんあります。でも人は少なからず後悔をする生き物。「あのとき結婚していなかったら、違う人生があったのかな」と思うこともあるでしょう。そんな「たられば」を感じてしまったときに、どう気持ちを整理すればいいのでしょうか。1. 当時の自分の気持ちに戻ってみる後悔ばかりしてしまうときって過去の選択も否定して、すべてが間違っていたと思い込んでしまいます。いま一度過去の気持ちに戻って、「どうしてこの道を選んだのか」を考えてみましょう。そうするうちに「彼と結婚が決まったときは、不安ながらも嬉しかったんだよな」「子どもができたときは、一番幸せだった」など、初心にかえることができるはず。たとえ後悔することはあったとしても、自分の人生は間違っていないんだと思えるでしょう。2. やりたいことをやってみたら?「若くして結婚しちゃったから……」「あのとき子どもができなかったら、いまもバリバリ働けていたのにな……」後悔って言葉にするとキリがないもの。でも使える時間に制限はあっても、結婚・出産したからといって「やってはいけないこと」なんてないですよね。それにもし自分の子どもが「僕(私)を生んだせいで、お母さんは諦めたことがたくさんあるんだ……」なんて思ってしまったら、それこそさらに後悔する原因となるでしょう。いまでもやりたいことがあるのなら、まずは挑戦してみてはいかがでしょうか。たとえば仕事ならパートでできるもの、趣味なら休日を利用するなど。もちろん独身時代のようにはいかないこともあるでしょう。いまよりさらに忙しくなるかもしれませんが、やりたいことをすることでより充実した生活が送れるかも。また子どもが成長したころには、思い描いていた第二の人生に、そのままスムーズに乗れる可能性もありますよ。3. 過去の過程を評価してあげるいまの状況だけをみて、後悔するのはちょっと間違っているかも。人にはそれまでの過程があるのですから、そこもきちんと評価してあげましょう。そうすることで ”たられば” 感情も少しは抑えられ、もっと自分に自信が持てるはずですよ。Written by 和
2018年08月01日女性は男性よりも、将来に対して夢見がちです。何歳までに結婚して、何歳までに子供産んで、何歳までにマイホーム建てて…など、そんな人生設計を考えています。ですが、思い通りにいかないのも人生です。自分の思い描いた人生が送れていれば満足でしょうか?想像していた人生と違う人生を送ったとしても、それは自分の人生で、満足を得られるよう考え直すことが大切です。自分の人生、今後どうすればいいのかを見直してみましょう。1. 勝ち組・負け組女性にとって世間で言われる勝ち組・負け組。一般的に結婚すると勝ち組、結婚しないと負け組、高収入の男性と結婚出来たら勝ち組などと言われています。しかし、人生は勝ち負けで判断できることではないですよね。高収入の男性と結婚したからと言っても、出費がそれ以上に大きかったり、働けなくなってしまっては収入がなくなってしまいます。結婚したから勝ち組と言っても、離婚する人の多さを考えると結婚がゴールではないことがわかりますよね。結婚するもしないも、自分の努力や考え方で素敵な人生をおくれます。結婚したい人生20代の頃は自分にも若さがあるので、出会いもたくさんあります。しかし年齢と共に出会いの確率はぐんっと減ってしまいます。20代のうちに相手を見つけておかないと、焦ってきてしまいますよね。30代になると、仕事が多忙になり職場と家の行き来だけで出会いの場もなくなってくるという人が多いです。結婚願望はあっても、そのまま独身生活になってしまうということも多いようです。これは女性に限らず男性も同じです。男性は出産のリミットがないので、女性より焦る気持ちはありませんが、30歳過ぎると出会いが少なくなるのは女性同様です。男女とも独身の人はたくさんいます。しかし、自分で努力して動かない限り、出会いはありません。一人でもいいかなとあきらめず、早めにアクションを起こして、素敵な出会いを見つけましょう。結婚しない人生最初から結婚する気のない人、そのうち自然と結婚するだろうと思っていたけど婚期を逃してしまった人、いろんな理由で結婚しない人、出来ない人が年々増えています。時代と共に女性も男性と同じように働いて稼ぐ時代ですから、昔と違って女性も一人で生きていけます。結婚しないで働くことに人生をかけている女性もいます。結婚したから幸せ、結婚しないから不幸せということではなく、自分の人生がどうすれば輝けるか、結婚もその選択肢の一つだと思います。結婚をしない人生でも、やりがいを感じる仕事や夢中になれる趣味があったり、ともに笑いあえる友達がいて、楽しく過ごせたらそれは幸せな人生ですよね。決して負け組ではありません。子供が欲しい人生結婚は何歳でも出来ますが、出産は年齢を考慮しなければなりません。歳を増すにつれて出産のリスクは上がります。そのため何歳までには産みたいと期限をつけている女性も多いようです。たとえば遅くても30歳までには産みたいとなれば、29歳の時には妊娠していなければなりません。妊娠するにはその前に結婚。結婚の前には交際期間が必要です。それを考えると出産までに5年くらいさかのぼって、25歳頃には相手がいないとならないという計算になります。結婚できないから焦っているのではなく、子供を産める適齢期を過ぎてしまうのではないかという女性特有の焦りがあります。女性にとって人生設計は必要なのです。子供がいない人生もともと子供は欲しくないと考えている方もいます。そんな人は仕事や趣味に全力で取り組む人が多いです。そんな女性も結婚すると変わります。お互いを高め合える相手と一緒にいることで、仕事の相談が出来たり、心を休める場所が出来るのです。子供はいらないから結婚もしないという人もいるかと思いますが、結婚と出産は別物です。結婚したから子供を作らなければいけないというわけではありません。二人だけの生活でも、一人のときより幸せを得ることが出来ます。子供がいなくても夫を支えるという気持ちで、働きがいや生きがいも出てきます。結婚して子どもを作るということが絶対的ではありませんし、それは選択肢のひとつなのです。2. 自分の幸せを見つけよう女性は群れを作る習性があるので、人と同じ事を好みます。そのため彼氏がいなかったり、結婚していなかったり、子供がいないことで焦ってしまう場面がいくつかあるのです。しかし、幸せはこうあるべきだという決まりはないのです。結婚することが幸せと思う人もいれば、一人でいた方が幸せと思う人もいます。幸せは人によって感じ方も受け止め方も違うので、人と比べる必要はありません。自分が幸せと思える、幸せな道を切り開いていきましょう。世間を気にしている人周りの目を気にしすぎていませんか?歳を取っても結婚しないと、周りから「まだ結婚はしないの?」と言われたり、結婚しても子供がいないと「まだ子供が出来ないの?」と言われることがあります。相手の考えや環境も気にせずそんな風に言ってくる無神経な人の言葉を真剣に受けとめることはありません。気にしないことです。気にしすぎてしまうと、自分を追い込んでストレスになってしまいます。人は人、自分は自分です。周りと同じように人生を送ることが幸せではありません。個性を出して生きいける人生はとても輝いています。逃げ出さないこと「人生設計を失敗した」そんな風に思っていても、過ぎてしまったことを後悔しても遅いのです。現実逃避したい気持ちがあるかもしれませんが、現実を受け止めて、これからのことを考えましょう。人生80歳と言われている中で、30代や40代はまだ人生の半分です。まだ折り返し地点に来たばかりなのに、諦めてしまってはもったいないです。これからまた新しく人生設計を考え直せばいいことです。残りの人生を暗く過ごすより、明るく楽しく過ごした方がいいですよね。自分にとっても生きがいを見つけましょう。人生は、思い描いていたようにはいきませんよね。小さい頃の夢も大人になると変わっていくのと同じように、周りの人間関係や環境が変われば、考え方や感じ方も変わっていきます。臨機応変という言葉があるように、そのときそとのき対応していけばいいのです。「人生はこうあるべき」と思い込まないで、こうなったからこっちの選択肢もある、と選択肢が一つじゃないということを考えて、これからの人生楽しく過ごしていきましょう。
2018年07月28日付き合いが長くなってくると、恋人にイライラした態度を取ってしまうことが増えてしまうという人もいると思います。でも、それをありのままにぶつけてばかりいると恋人との関係が悪くなり、最悪破局に結びついてしまうことも。どうしたら、このイライラした気持ちを抑えて彼氏と上手く付き合っていけるのでしょうか?今回は、彼氏にイライラする理由と対処法について紹介します。1. イライラする気持ちには2種類ある彼氏に対してイライラする気持ちには2種類あります。1つ目は、愛情表現が足りないと考えて寂しさからイライラしてしまうパターン。2つ目は、彼氏の人間としての言動にイライラしてしまうパターン。1つ目は長く付き合ったカップルの女性側に良く見られる気持ちです。最初の頃と態度が変わってしまった彼氏に対して不満を持ったり、彼氏に依存している事に気が付かず「もっともっと」と気持ちをねだった結果、彼から思うような行動を取ってもらえなかったことでイライラが募ります。2つ目は、時間にルーズ、だらしない、連絡をしないでデートをドタキャンするなどの行動に対してです。2. 愛情表現が足りないイライラ3つの改善方法 (1) 自分が彼氏に依存している事を自覚する大抵の場合、女性が付き合い始めた頃に彼から強く求められた記憶が残ったまま、そのギャップに苦しんだ末、だんだんとストレスを溜め込んでしまう事が多いです。そういう時は、自分が彼氏に全てを委ねすぎていないか考えてみる事が必要かもしれません。自分の気持ち全てを彼に満足させてもらおうとするのは中々難しいものがあります。彼氏への依存度を減らし、彼氏がいなくても普通に過ごせる感覚を身につけることが大切です。 (2) 自分の世界を作る彼氏が知らない自分の世界を持つとイライラが改善される事も多いです。カップルになると、相手の全てを把握していたいと思う事もありますが、それでは短期的なお付き合いで終わってしまいます。長く彼氏と付き合いたいのなら、彼氏が知らない自分の世界を1つだけでも持ってみましょう。そうすると、彼が自分に言わずに趣味を楽しんでいても大してイライラしなくなったり、「自分だって秘密があるし」と優越感に浸る事もできます。 (3) 他の男性と月1で交流をしてみる彼氏がいるからと全ての人間関係をストップさせてしまう女性も多いですが、ある程度他の男性とも交流を持ったほうがよいです。あえて彼氏に言う必要はありませんが、他の男性にアプローチされる事も自分の自信に繋がりますし、フェードインフェードアウトという楽な付き合い方も選択肢のなかに入れることが出来るため、気持ちに余裕が生まれます。セフレを作るのではなく、自分を女性としてみてくれる男性とお茶をするというのがベストな方法です。3. 彼の人間的要素にイライラする時の対処法付き合ってみた後で、彼の本当の姿が見えてくる事も多いですよね。でも、30年近く生きてきて、いまさら人間性をすぐに変えられるものでもありません。彼女に残された選択肢は2つ。● そういう人なんだと諦める● 長い目で見ようと妥協して付き合っていくこれしか方法はありません。彼氏に強い口調で「やめてほしい」と言った所で簡単に治らなければ彼女もイライラしますし、彼だってだんだんと「俺じゃダメなんじゃないか」という気持ちになり別れたくなってしまう事も少なくありません。関係を壊したくないのなら、ペナルティなどを与えながらゲーム感覚で改善してもらうという方法をとったり、改善出来た時に大げさに褒めたりするのも良いので試してみてください。付き合い始めの頃は、好きという気持ちやトキメキが強いので相手の嫌な部分て中々見えないもの。でも、時間が経つとドンドン相手の嫌な部分が見えてきて、ちょっとの事でイライラしてしまう事もあるでしょう。でも、相手にイライラをぶつけてばかりじゃ関係は良くなりません。自分なりに、気持ちを分散させる何かを作ってみるとすんなりイライラは解消され、穏やかな気持ちで一緒にいる事が出来るようになるはずです。written by 亀ぱんだ
2018年07月25日自分の気持ちや不満をぶつけると、すぐにふてくされたり、いじけてしまう男性もいるようです。こういう男性と付き合うと、常に彼の機嫌を取らなくてはいけなくなるので苦労しますよね。いじけてしまう男性の心理や良い対処法ってあるものなんでしょうか?1. どうしていじけるの?いじける男性の心理とは (1) いじける自分を見せて気持ちを理解して欲しいから何か不満を告げるといじける男性の中には、いじける態度を見せることで彼女が自分の気持ちに気が付いてくれる、察してくれると思っている人もいます。「俺だって傷ついているんだ」という気持ちを態度で表しているのです。甘えたがりな男性に多く見られる傾向で、そんなに強く言わないでよ、悲しい、慰めて欲しいという気持ちを体全体で表現します。 (2) コンプレックスが強く逃げ腰になってしまうから自分に自信が無くコンプレックスが強い男性は、何かを言われるとすぐにいじけてしまう傾向があります。普通は、彼女から不満をぶつけられても、自分の中にある程度の自信があるため、改善できる部分を探そうと前向きになるものです。でも、コンプレックスが強い男性は、前向きな気持ちになる前に「どうせ俺はダメだから…」と諦めモード全開になってしまうのです。 (3) プレッシャーに弱いから期待されることが苦手だったり、いきなり自分が想像していた以上のことを言われると、フリーズするタイプも「いじける」傾向があります。いじけるというのは、精神的に「逃げの姿勢」になっているので、これ以上自分が傷つかなくて済むと思っているのです。物事に正面からぶつかるのが苦手な性格だったり、プレッシャーに弱いタイプの彼は、いじけ癖が強いことも多いです。2. いじける彼に気持ちを上手に伝える方法はある?1. 彼の気持ちを優先的に聞いてあげる2. 彼の存在価値を十分に伝えてあげる3. 感情的にならないように理路整然と話す4. 冗談を交えて明るく話すまず、何か不満を伝えるといじけてしまう男性というのは、自分の殻に閉じこもろうとする傾向が強いです。一度、自分の殻に入ってしまうと相手の話に耳を傾ける事は一切無く、「俺は悪くない、俺は悪くない」と呪文のように心で唱え、問題から逃げてしまう事もあります。ですから、彼女はまず第一に彼が思っている事を聞く姿勢を見せ、彼に対して愛情があるからこそ伝えているという姿勢を見せる事が大切になります。加えて、彼女が感情的に怒ったり泣いたりすると、彼の処理能力がショートして話を聞ける状態ではなくなってしまうので、冷静に理解しやすいように伝えてあげる事も必要です。リラックスできるように少し冗談を交えながら、「何がどうイヤだったのか」を整理して話すと相手も理解しやすくなり「いじける姿勢」をとらなくなりますよ!すぐにいじけてしまう彼氏と付き合うと女性は苦労します。女性側が彼の気持ちを汲んで先回りして行動してあげないといけないので、骨が折れますよね。すぐにいじけてしまう人は、心は弱いですが優しい人も多いもの。彼を愛しているのなら、彼に合わせたものの言い方を学ぶ事も必要です。少しの努力で、今の辛い現状をスムーズに乗り越えていけるかもしれません。wtitten by 亀ぱんだ
2018年07月24日彼氏といてもドキドキしなくなって、何をしても特に楽しく感じないと、「本当にこの人が好きなんだろうか」と疑問を持つ事もあると思います。こういう気持ちになると女性は「別れたほうが良いのかも」とすぐに結論を出したがります。でも、一歩立ち止ってよく考えてみる事も必要です。今回は、彼氏といても楽しいと感じなくなってしまう理由とその対処法についてお話を進めていきます。1. 彼氏といてもつまらないと感じる理由彼氏といてもつまらないと感じる理由は様々です。1. 付き合いが長くなりお互いにマンネリを感じている2. 彼が素っ気なくなり恋愛をしている感じがしない3. 彼が仕事や趣味、友達との付き合いを優先して自分をかまってくれない4. 彼が自己中になり自分のことを気にしてくれない5. 彼と話が合わない気がして寂しさを感じている「つまらない」という一言にまとめられていると分かりにくいですが、その理由を探って行くと不満が根底にある事がわかります。彼への不満が極限まで溜まっていると「この人といてもつまらない」という思考になってしまうのかもしれませんね。2. つまらない彼氏とは別れるべきなの?つまらないと感じる彼氏とは別れるべきなのかという質問をよく受けます。実際、彼氏がいる女性300人を対象にしたアンケート調査では、「つまらなさ」を感じると別れたほうが良いと考える人は半数以上もいる事が分かりました。つまらなさを感じるのは、彼に不満があるからです。つまらないと感じてすぐに別れを決断するのではなく、まずは、彼氏と向き合って話をする事が大切です。「絶対に理解してもらえない」と自己判断だけで彼との関係を諦めてしまうのは簡単ですが、ここから改善できて乗り越えられる事も意外に多いもの。自分が彼に対してどのような不満を持っているのかを冷静に見極め、相手に伝えましょう。相手の出方を見てからでも別れるのは遅くないかもしれませんよ。3. つまらないと感じるのは二人の関係性が変わりつつある時つまらないと感じていても、簡単に別れを決めるのは危険ですが、別れたほうが良いつまらなさと言うのもあります。それは、「お互いの成長スピードが合わなくなった時」です。例えば、あなたが仕事に打ち込みたい時に、彼の束縛が強くなったり、逆にあなたが甘えたいモードの時に彼が趣味に打ち込んでしまったり。このように二人の成長のスピードが噛み合わなくなった時は、「別れ」を選択肢の一つに加えるのも良いかもしれません。すれ違いが続いたり、心が通い合わないと感じる事が増えているのなら、もしかすると二人の成長のバランスが崩れているのかも。話し合いを冷静にしても、相手が自分の考えを理解してくれないという雰囲気であれば、別れて違う人を探した方が自分がもっと成長できたり、輝ける可能性もあります。彼氏と一緒にいてもつまらないと感じることをただのマンネリで片付けてしまうと、ダラダラと無駄な時間を過ごしてしまう事もあります。「つまらなさ」は二人の関係が変わり始めている時だと考え、冷静にこれからの事を考えて行くことが必要なのかもしれません。written by 亀ぱんだ
2018年07月20日こんにちは!ひめまるです。前回、急な別れのサインと理由を書かせていただいたんですが、今回は別れられた方の気持ちの処理の仕方です。連絡つかなくなったり、ブロックされてたり、一方的に別れられちゃうことがあったとします。急に、別れられた方って自分のタイミングじゃないから無駄に執着する気持ちが起こるじゃない?それをどう処理するかがSとMでちがうんです。まず、S脳の人。考え方に社会性があり、普通はこうだなという基準から物事を捉えていくタイプの人。そのタイプは、とりあえず不必要になる彼のアカウントやフォローやアドレスやつながりは完全ブロックしてください。自分の標準から相手の存在を消すの。笑M脳は環境準備は特に必要ありません。そして、考え方がS脳やM脳の中でも、性格が自分の感情優先のS型と周りを優先しがちなM型がいます。突然の別れを忘れるために、S型は生活を自分のペースに戻しましょう。本来自分の生活ペースを大事にしているタイプなので、意図的にそれをするの。カラオケに行ったり、ゴルフに行ったり自分がハマってたことに再度注力!感覚から感情が生まれるタイプなので楽しいことをしているとだんだん忘れます。笑問題はM型。不幸が気になっちゃって仕方ない性質なので、意識しないようにすればするほど気になっちゃうんです。これはもう向き合うことでしか消化できないMの宿命!忘れようとすればするほど忘れられなくなってしまうので、気持ちの執着をなくすためにも忘れずにそのままで。なんならまた戻れるかもしれないから、と緩やかな期待を持てば執着も和らぎます。その執着もどうせ次の人が出てくるまでよ、きっと。笑SもMもそれぞれの体質にあった対処法を使って、さっさと次の恋に行きましょう。Written by ひめまる
2018年07月10日女性は、月に一度必ずきてしまう生理と向き合って生きていかなければなりません。中でも、決まった周期で来てくれない生理不順は、強い生理痛や倦怠感に襲われ、仕事や学校を休まなければいけないなんて人もちらほら…。では、この不快感を乗り越える方法はあるのでしょうか。20代~30代の女性に聞いてきました!鎮痛剤に頼る「わたしは生理不順で、生理痛もキツいんです。生理の周期が伸びた時には普段以上に...。なので、常に鎮痛剤は持ち歩くようにしています。」(30代・事務)腹痛や腰周りの不快感を取り除きたいとき、真っ先に思いつくのが“鎮痛剤を飲むこと”。1度飲んだら時間を開けて飲むなど時間の縛りはありますが、手っ取り早く対処できる方法と言えます。しかし、あまりに痛みが強すぎるときには他の病気が潜んでいる場合も考えられるため、少しでもおかしいと感じることがあればすぐに病院へ行くようにしましょう。とにかく寝る「生理で体調が悪いときには、とにかく寝て休むようにしてます。布団に丸まって温まってると不快感が和らぐ気がするので。」(20代・美容師)体調不良のときはとにかく寝るに限りますよね。睡眠を取ることで生理痛によるカラダへのストレスを緩和し、症状を落ち着かせることが狙いです。痛みがあるとなかなか寝付けないこともあるため、腹巻や湯たんぽなどで温めながら布団に入るとすんなり眠りにつくことができるでしょう温かいものを飲む「普段からカラダを冷やさないように気をつけています。朝は温かいものを飲んだり、靴下を履くようにしたり。冷えに気を付けるようになってから、なんとなくですが生理痛も落ち着いた気がします。」(30代・主婦)生理痛に冷えは大敵!生理当日にお腹を温めるだけではなく、日頃からカラダ全体を温めるよう心がけましょう。また、大根やにんじんなどの“根菜類”、納豆や味噌などの“発酵食品”はカラダを温めてくれる作用が期待出来るため、積極的に口にしたい食品。反対に、夏野菜や南国のフルーツはカラダを冷やす作用があるため生理中は特に控えた方が良さそうです。いかがでしたか?女に生まれたというだけで、何十年も付き合っていかなければならない“生理”。生理があるだけでも大変なのに、生理痛も付いてるとなればうんざりしてしまうのも仕方がないですよね。また、年月が経つと生理痛の種類が変わることもしばしば。その時その時に合わせた対処をしていくようにしましょう。
2018年07月09日付き合いを続けていくと、どうしても二人の関係はマンネリ化していきます。そうなると「彼のこと本当に好きなのかな」と彼への気持ちが分からなくなってしまう事があります。分からないから別れてしまおうと、関係を終わらせる事もできますが、その前に「彼への愛情は冷めてしまったのか」「本当に彼が必要ないのか」自分の気持ちを確認してみましょう。今回は、彼氏を好きか分からなくなったマンネリ時の原因と対処法をお届けします。1. 会う回数を半分以下に減らしてみる定番ですが、会う回数を減らすというのはマンネリをすばやく解消する方法。その時に、出来れば1ヶ月以上間を空けてみるのがオススメ。社会人カップルの平均デート回数は、週に1回から2週間に1回。1ヶ月以内に会ってしまうとそれほど離れた感覚にならないため、自分の気持ちを確かめる暇もないまま、彼と会う日がやってきてしまいます。会う回数が週に2、3回と多いカップルは、回数を半数以下に減らすのが良いでしょう。週に2回会っているのなら、1週間に1回会うか会わないか。というような頻度にすると自分の気持ちを確認することができると思います。2. 彼に向けて手紙を書いてみる彼がいて当たり前と長く付き合えば付き合うほど思ってしまう事もあるかもしれません。そうなると、彼の優しさが「当たり前」になってしまい、感謝の気持ちを忘れてしまいます。気持ちがまだ自分に残っているのかを確かめるためにも、彼に向けて感謝の手紙を書いてみると良いでしょう。その手紙を渡す渡さないは、あなたの自由ですが、感謝の手紙を書くことで彼が自分に日ごろしてくれている事や、愛されている実感を取り戻すきっかけになるでしょう。3. 他の男性とデートをしてみるこれは少し荒っぽい方法ではありますが、他の男性とデートをしてみるのもひとつの方法です。違う男性とデートをする事で、その男性と彼を無意識に比べる事になりますよね。そうすると「彼は○○してくれる」と彼のよさに気がつく事もあります。でも、デートをしてみて違う男性のほうがよく見えるのであれば、今の彼との関係を考え直すタイミングなのかも。自分の気持ちをはっきりさせる事もできるので最終手段で活用してみると良いかもしれません。彼への気持ちが分からなくなってしまうと、デートをしていても「別れたほうが良いのかも」とネガティブな考えにとらわれてしまいます。出来るだけ早めに、自分の本当の気持ちを確かめましょう。関係を続けるのか、それとも終わらせるのか、決断を後伸ばししないことで、ズルズルのお付き合いに大切な時間を無駄にするという状態を避けることができるようになります。written by 亀ぱんだ
2018年07月09日付き合っていくうちに倦怠期を迎え、ケンカも増えてしまい最終的に距離を置く形で、そのまま別れてしまった人もいるでしょう。離れてから彼の大切さに気がついた場合、どのように対応していけばよいでしょうか。1. 復縁したいのは現状がつまらないから時間の経過と同時に新しい恋をしようと思っていたのに、自分の気持ちが分からなくて悩んでしまう女性は多いと思います。その感情とは・失った喪失感が大きい時・好きかどうか分からない時・友達の期間が必要かもと感じた時・元彼以上の人が現れるか不安な時とりあえず元カレに連絡をとって復縁するべきか悩み始める女性が多いです。今の恋愛が不満だと、過去の恋愛に執着してしまいます。あの時の恋愛が一番最高だったかも?と思い込みに変わっていくからです。2. 復縁した時のデメリットは大きい一度別れてしまうと、また関係が悪化した場合、すぐに別れる方向に話が進みやすくなります。復縁が上手くいかないのも何かしらの違和感があるから。復縁したとしても、そこにあるのが愛ではなく「情」かもしれません。この違和感と上手く付き合うことができれば交際も上手くいくでしょう。また、「友達」から再スタートする場合は、異性としてみれないなど恋愛対象から外れてしまう可能性があります。彼に気になる女性が現れた場合、平然とした対応ができる自信はありますか?3. 復縁したい時は耐える時悩んだ結論のすえに自分の気持ちを彼に全面にぶつけても迷惑がかかるだけです。相手にも必ず考える時間を与えましょう。彼に対する気持ちが強くなっても、復縁に必要なことは「自分の気持ちも完全に相手から失くすこと」が大切です。・自分からは連絡しない・元彼の連絡を待たない・変化を楽しむこと元彼を期待しないで、自分も冷静になって見つめ直すことが大切です。復縁して同じことを繰り返さないためにも自分が成長する努力を心がけましょう。4. 未練を断ち切ると見え方が変わる過去に執着するよりも振りきって前を向くことも必要なことです。未練を断ち切れば不思議と相手にも伝わるので、彼も今までとは違った見方をするようになり、もう一度、あなたのことが魅力的に映るかもしれません。written by キララ
2018年07月06日女性はメールが頻繁に男性から来るか、返信がすぐに来るかということで相手の気持ちを量ろうとします。でも実は男性はそこまでメールに対して思い入れが無い事がほとんど。今回は、恋人からメールが来ない!と不安を感じている女性の悩みを解決してくれる情報をご紹介します。男性にとってはただの連絡手段女性はメールをただの連絡手段とは思っておらず、相手の気持ちを確かめるためのツールだと考えていることが多いです。「いつも返信が遅いのは好きじゃなくなったからじゃないかな」「いつもメールしたらすぐ返してくれるから私たちラブラブなんだ」というような話をするのは女性の方が圧倒的に多いのです。でも男性はそこまでの意味をメールに求めていないことが多いのです。だから特に話す事がなければメールもしませんし、目的の無い会話ならどこかで飽きて返信することを止めてしまうこともあります。でもそれは決して彼女のことを嫌いになったからとか、気持ちが冷めたからではないのです。むしろそれが男性にとっては通常の状態なのです。男性からのメールが来ないと不安になってしまう女性は、まずこのことを知っておきましょう。人は状況が分からないと悪い想像をしてしまうメールのラリーが続いているときは、「今何してる~?」というような会話もできますよね。そうすると返信が無い瞬間があっても、今はお風呂だなとか、運転中だな、とか分かります。だけどよく考えたらそれも本当かどうかわかりませんよね?でも人間とは不思議なもので、相手が何をしているのか分からない状況になった途端に悪い想像をしてしまうのです。だから連絡が無いと不安になるのはある意味人間として当たり前の心理状態。逆にそうやって心のメカニズムを知り、割り切って考えた方が不安を忘れられます。相手と連絡がつかない時は、『なにしてるんだろう』という想像は危険。切り替えて自分の生活に気持ちを戻しましょう。男性は女性ほどメールにこだわりませんから、どうしてもメールを送る頻度は女性よりも少なくなりがち。そこに相手の状況が分からないと悪い想像をしてしまう人間の心理が重なって、女性はとっても不安な気持ちになってしまうのです。不安に思ってしまった時こそ、男と女で違うんだ!と気持ちを切り替えていきましょう。
2018年07月05日交際してから最初はまめに連絡も取り合っていて仲が良かったのに、最近は彼から返事も遅いし態度も冷たい気がする…このような態度が続けば「私のこと好きなの?」と不安にもなりますよね。そこで今回は、彼が急に冷たくなった時の対処法について紹介します。1. 彼と会う時間を作っていますか?LINEなどで連絡はしているけど、直接会う機会が少なくなっていませんか?人は会わない期間が長くなると、会いたいと思う気持ちが薄れてきます。仕事の都合などでなかなか会えない人も、短時間でも良いので会うことだけを目的に時間を作ってみましょう。直接会って、話をすることでLINEなどでは出来なかった、お互いの気持ちを再確認することができます。2. その症状…倦怠期をむかえているのかも?長く交際している相手の場合、避けて通れないのが「倦怠期」です。新鮮味が無くなってしまい、どこか冷めた感情と似ている状態ですよね。ですが、誰もが経験するのではなく普段から変化を好むカップルには倦怠期が来ないと言われています。倦怠期が訪れたということは彼が「あなたに慣れた」証です。もしも彼と倦怠期を迎えてしまったと感じてしまったら、この機会を悪いものとして考えるのではなく関係を深めるチャンスだと思いましょう。3. 好き好きアピールをしすぎていませんか?毎日、必要以上に彼に連絡・報告・相談をしすぎていませんか?恋愛は、追う側より追われる側になると長く続きます。必要以上に彼を追ってしまうと、最初は新鮮で嬉しいと感じても、時間が経過すると疲れに変わります。結果的に「重い女性」になってしまうので注意が必要です。彼だからすがっても構わないという考えはやめて、自立できる精神力も身につけましょう。4. 彼の意見を尊重してあげる最近、彼の態度が冷たくて変だなと感じているあなた。きっと彼は自分を犠牲にしてまで、あなたに合わせる必要がないと感じているのかもしれません。恋愛は不思議なもので上がったり、下がったりがつきもの。彼が冷たくなったキッカケは彼にしか分からないことです。彼の意見を尊重してあげることと、あなたも向上していける自信があれば、関係はさらに良くなっていくでしょう。written by キララ
2018年07月03日勇気を出して好きな人をデートに誘って断られそうになった時、どうしたらいいか分からず困っている人もいるのではないでしょうか。そこで、今回はデートを断られそうになった時の対処法を相手の様々な状況に合わせてご紹介していきます。自分が置かれている状況はどのタイプなのかを見極めて、適切な対応ができるようにしましょう。予定が合わない場合相手が自分とデートをしたいと思っているのにも関わらず、予定が合わなくて断られそうになっている場面もあるでしょう。そんな時は、他に空いている日がないかを相手に聞いたり、次にデートが出来そうな日の候補を自分から提案してみましょう。きちんと予定さえ合えば、相手もデートを楽しみにしてくれるはずです。この場合は相手の表情などから気持ちを察しつつ、無理強いしないことが大切です。2人で会うことをためらっている場合デートはしてみたいけど、まだ2人きりでのデートには早いと思っている場合の対処法は2人でのデートにこだわらず、グループデートを提案してみましょう。みんなで食事をしながら盛り上がることはもちろん、遊園地などのレジャーで思い切り体を動かして遊んだり、BBQなどのイベントを催してみたりするのもおすすめです。この際に気を付けることは、仲間たちと一緒にいながらもさりげなく自分の存在をアピールすることです。機会を見て二人で過ごす時間を作るなど、次回へつながる関係性を築きましょう。興味がなさそうな場合相手の雰囲気から自分とのデート自体に興味を持ってなさそうだと感じた場合は、しつこく誘い過ぎないほうがいいでしょう。相手の興味があることを聞いて、それを楽しめるデートを改めて提案し、反応を見るなどの工夫が必要です。例えば、スポーツが好きな相手ならスポーツ観戦をしたり、食べる事が好きな相手なら食べ歩きができるスポットに誘ってみると良い反応が得られるかもしれません。断られそうでも大丈夫!対処法を知ってデートを楽しもうデートを断られそうになっても決して諦めず、臨機応変に対応することが大切です。自分の気持ちだけではなく、相手の気持ちになって考えることで断られそうなデートも断られなくなる可能性が出てきます。また、何が何でも無理矢理デートにこぎつけようと張り切りすぎると裏目に出てしまうこともありますから、空気を読みながら誘ってみましょう。
2018年06月18日同じ孫なのに、孫同士で扱いに差が出る、祖父母からの「孫差別」。孫差別を感じた時は、どのようにして対処したら良いのでしょうか?「うちの子は姉弟2人。男の子好きの義母が、弟ばかりをかわいがって、お姉ちゃんがかわいそう…」「ずっと私よりも姉をかわいがってきた父が、私と姉に子どもが生まれてからは、姉の子どもばかりかわいがる」こんな孫差別に遭遇したときの対処法を、心理カウンセラーの筆者がご紹介します。孫差別をする祖父母の心理は?孫差別をする祖父母の心理の裏側には、孫の親である息子や娘、その配偶者への感情が隠されていることがよくあります。長男が家を継ぐという考え方の人なら、長男の子どもだけは別格だから優遇する、という祖父母もいるでしょう。あるいは、息子よりも娘のほうが気の置けない関係で何でもズバズバ言える、と思っている祖父母なら、息子の子(内孫)より娘の子(外孫)を優先させるかもしれません。実際、内孫よりも外孫を優先させる祖父母のほとんどが、「息子の子はお嫁さんに気を遣うので何もできないが、娘の子なら自分の好きに扱って良い」という考え方を持っています。差別のパターンはさまざまで、例えば同じ両親から生まれた子でも、長男と次男とで差を付けられる場合があります。これは祖父母が、「長男の長男だから優先すべき」または「小さい子だから優先すべき」と考えているのかもしれません。いっぽうで、「男の子より女の子が好きだ」あるいは反対に「女の子より男の子が好きだ」という理由も存在し得ます。これらとは全く別に、単純に会う回数が多いなど、「なつくからかわいい」「なつかない孫はかわいくない」という理由で差別をする祖父母もいます。やっぱりなついてくるものはかわいく思えてしまうのですね。考え方は人それぞれですが、「そもそも孫同士で差別するのはおかしい」と考え、意識して平等に扱おうとしていない限り、孫差別は非常に起こる可能性が高いものなのです。そんな祖父母の中には、自分の子どもを、きょうだい間で差別していた人も少なくありません。祖父母が子育てをしていた時に、長男よりも次男のほうがかわいかったので、長男の子よりも次男の子がかわいい…という人もいます。「モノによる」「言葉や扱いによる」孫差別、どう対処する?孫差別に多いのは、「モノによる差別」と「言葉や扱いによる差別」の2パターンです。モノによる差別には、例えば「長男のときはランドセルを買ってもらったのに次男のときはなにもない」「親戚一同で遊びに行ったのに、一部の孫にしかお土産がない」といったようなものが挙げられます。これは、モノが存在していない以上、その場ではなかなかフォローする方法がありません。特にランドセルのような、子どもが知らないようなことならともかく、親戚一同で集まったときに気に入った孫にしかオモチャがないような時は困りますね。言葉や扱いによる差別は、例えば「●●ちゃんは勉強ができてえらいね~」などと、特定の孫ばかり褒める。あるいは、親戚一同で集まったときに、特定の孫にだけ何を食べたいか聞いて振る舞い、他の孫には一切聞かない…などがあります。いずれの場合も、最も効果的な対処法は、「孫の親である自分自身と祖父母が親しくなり、子どもが孫として祖父母になつく」ということです。祖父母とは、娘息子も独立してしまい、老いもあってか、人生に寂しさを感じやすいもの。そんな時、自分に厳しくも優しくしてくれる相手、「おじいちゃん、おばあちゃん!」と言って立ててくれる相手がいれば、その相手を優遇したくなってしまいます。差別されると疎遠になりたくなるのが人間の心理ですが、そこをぐっとこらえて、あえて相手の懐に飛び込むことが必要になるかもしれません。子どもにも、年配者に対する礼儀や態度、身の処し方を指南する良い機会でもあるでしょう。連絡をこまめに取って、体調ケアを気に掛けたり、子どもの成長や今の様子、子どもの好むものを報告し続けることで、祖父母からの扱いが変化することも。ただし、差別の度合いによっては、子どもの心理的なケアを優先すべき時もあります。いくら祖父母に対して親切に振る舞っても、相手が変化するとは限らないのが難しいところ。祖父母から自分や、時には両親が差別されるのを目の当たりにして、子どもが祖父母の側に行くのを嫌がったりする場合は、子どもたちが大きくなるまで、実家や義実家から距離を置くという選択をする家族もいます。そこまではしたくない、という時は、他家の孫とは違う時期に祖父母を訪問し、同時訪問を避けるなどの工夫をしてみましょう。祖父母には期待をしすぎないこと脇から見ている親世代には、信じられないようなことですが、孫差別が起こるとき、孫差別をしている祖父母には、その自覚がないことがほとんど。自覚がないので、こちらがストレートに孫差別を指摘しても、「そんなことないわよ」と言われたり、逆に相手の気分を害してしまうことが多いでしょう。孫差別には、祖父母のその時の経済状態や、体力の有無も関わっていることがあります。先に生まれた孫にはランドセルがあったのに…というのはその最たる例で、現役時代に生まれた孫と、引退してから生まれた孫とでは、誕生祝いで差を付けられることも。まずは、祖父母には期待をしすぎないことが重要です。最近では、あれもこれもやってもらって当たり前だと考えている親世代もいて、その期待に対する裏切られた感が「孫差別をされた」という感覚につながっているケースもゼロではありません。祖父母も人間!孫差別をできるほど元気なのは儲けものだと思って、親世代が「そんなもんだよね…」というおおらかな気持ちでいることも大切ですよ。<文・写真:フリーランス記者あん茉莉安>
2018年06月06日女性にとっての悩みのひとつ「生理痛」。でも、「生理痛はない、あるいはほとんどないのが正常な状態」とか「生理痛があるのは何か問題がある証拠」などという説を耳にすることがある。これって本当?実際には生理痛が全くない人なんて少ない気がするけれど…。成城松村クリニックの松村圭子院長に聞いた。「『生理痛はないのが正常』なんてことはありません。そもそも生理痛は、経血を体外に排出するために子宮が収縮するというメカニズムから起こります。いってみれば、軽いお産のようなもの。子宮を収縮させるホルモンのプロスタグランジンは、痛みの原因物質でもあり、プロスタグランジンの分泌によって痛みが起こるわけです」(松村院長以下同)ただし、生理痛が最もつらいのは、一般的に10代の頃。子宮が未熟で、入り口が硬く狭いため、経血を排出するには子宮をギュッと強く収縮させて絞り出すことになるからだそう。「20代にもなると、子宮の筋肉も成熟し、柔軟になってきて、経血も排出しやすくなってきます。そのため、生理痛も徐々にラクになっていくのが一般的です」生理痛の重さの個人差は、ホルモンの分泌量や子宮の傾きなどによるそもそも「生理痛が重い・軽い」の違いは、どんなところから生じるのか。「プロスタグランジンの分泌量や、痛みに強いかどうかという差もあります。また、子宮が後ろに傾いているなどの形状によって、経血がスムーズに排出できない人は、排出するために過度な収縮が必要となり痛みが強く生じるということもあります」一般的には徐々にラクになってくるはずの生理痛が、大人になり、出産を経験した後にもひどい場合は、何か問題を抱えているということなのだろうか。「個人差はどうしてもありますし、他人と比較できないために、かなりひどい場合でも『個人差の問題』『こういうものなんだろう』と思い込んでしまう人もいます。問題があるかどうかの目安として挙げられるのは、『生理を繰り返すごとに痛みがひどくなる』『痛み止めを飲む頻度が増えてくる』など、自分の通常パターンから外れてくるときです」逆に、生理痛が突然ピタッとなくなるときは、無排卵である場合も多いそう。ちなみに、生理痛がひどいときは、痛みが本格的になる前に痛み止めを飲むのが最も効果的な対処法だと松村院長は言う。また、もし痛み止めが効かなくなっているような場合には、他に原因が考えられるので、早めに婦人科を受診したいものだ。(取材・文:田幸和歌子編集:ノオト)
2018年05月31日「生理痛がひどいと思っていたら、子宮筋腫があることが、後でわかった」などというケースをよく耳にする。生理痛が重い人のほうが、婦人科系の病気にかかりやすいということはあるのだろうか。生理痛と病気の関係性について、成城松村クリニックの松村圭子院長に聞いた。「確かに病気によっては、症状のひとつとして生理痛が重いというケースがあります。たとえば子宮内膜症の場合、9割の人は生理痛が非常にひどく、寝込むほどの痛みであることが多いです」(松村院長以下同)子宮が何らかの疾患を抱えている場合、生理を繰り返すごとに生理痛がひどくなり、病状も進行していくことがあるという。ちなみに、生理痛によって発覚するおもな婦人科系の病気は、子宮内膜症と子宮筋腫の2つ。「若い頃から生理痛がひどい人は、将来的に子宮内膜症になるリスクが上がるということもわかっています。その予防として、若いうちからピルを飲んでコントロールしていくことが有効です」ただし、そもそも「現代に生きる女性」というだけで、婦人科系の病気に対してリスクを負っていると松村院長は指摘する。「現代の女性は、妊娠・出産の回数が昔の女性より減少しています。それは、トータルの生理の回数が多いということ。妊娠、出産によって子宮・卵巣をお休みさせられる期間が少ないので、生理を繰り返すごとに進行していくような病気は、リスクが高まるのです」「出産」は女性にとって、大きな痛みをともなう一大イベント。しかし、子宮にとっては生理をお休みできる時期。現代女性は出産回数が少ない分、子宮にかかる負担が大きいという。痛み止めが効かない、効きにくくなったら受診をでは、生理痛がひどい人が、病院を受診したほうが良い目安とは?「受診の目安は、痛み止めが効かないことと、効かなくなってきたということですね。『生理痛がひどくなってきた』とか『今までと違う痛みがある』というとき、痛み止めを飲んでも治まらなくて、日常生活に支障をきたす場合、寝込んでしまう場合などは、治療したほうが良いです」生理の医学的な定義としては、持続出血日数が3~7日、周期は25~38日、量は1回につき20~140ml(実感値として、1回の生理で普通用のナプキンを1パック使う程度)が一般的な正常値だそう。「子宮などに何らかの問題がある場合、昼用ナプキンが多い日で1時間もたないなどの人もいます。筋腫の場合などは、経血量が多くなり、貧血になることも少なくありません」また、生理が1~2日で終わる「過短月経」や、8日以上続く「過長月経」などの場合も、注意が必要だとか。「ただし、年齢的に自然な変化はあります。40歳前後から量がちょっと少なくなったり、持続日数や周期が少し短くなったりする場合はあります。50歳を閉経とすると、その10年前くらいから閉経にむかって体が準備をしているためです」いずれにしろ、生理痛や生理の出血具合は、何らかの疾患や変化を教えてくれるサインの場合がある。「生理痛がひどくなってきた」などの変化を感じたら、早めに痛み止めを飲むこと。そして、痛み止めが効かない、あるいは効きにくくなってきたと感じる場合は、必ず婦人科を受診しよう。そして、何より基本的に1年に1度は「定期検診」を受けることが重要。お忘れなく。(取材・文:田幸和歌子編集:ノオト)
2018年05月29日ケンカをした後に無視を決め込む夫。口下手な男性が多いのかは定かではありませんが、夫に無視をされた経験のある妻は意外と多いようです。そんな無視をする夫にどう対処しているのか、ネット上の意見をまとめます。無視する夫は無視すればいい?常日頃から夫を持ち上げている人や、身の回りの世話までもしている人にとっては、無視には無視で対抗するというのは有効な方法のようです。普段殿様扱いされている夫が、突然妻から無視をされると、その怒りの度合いがわかるのか、激しく動揺したという話もあるようです。また、夫が家事や自分の身の回りのことを一切やらないと嘆いている人にとっては、すべてを放棄するチャンスかもしれません。ご飯も用意せず、着るものも洗濯しないでいれば、ものの数日で夫の方から音を上げるというパターンも多いのだとか。積極的に話しかける無視されていても、謝られたり、積極的に話しかけられれば無視しづらいもの。たとえ無視の原因が夫の逆ギレでも、面倒ごとを長続きさせる方が厄介と割り切れる人はこちらの方法を選ぶようです。中でも多かったのが笑わせるという作戦。無視しているときは怒っていることを主張しているパターンが多いので、少しでも笑ったら夫側の負け。夫の口元が緩んだ瞬間に「ごめんね」と軽く言ってすべて終わらせてしまいましょう。時間が解決してくれるはず…放置無視をされても普段通り、何も変わらない生活を送る…。一見状況が変わらないように思えますが、無視をするのも意外と大変なもの。早ければ一晩、長くても数日でいつの間にか元通りになるという人も多いようです。放置とはいえ、「ご飯だよ」「お風呂できたよ」と、普段かける程度の声かけはしてあげるのが無視をし返すのとは違うところ。ちょっとした声かけに対する返事をきっかけに無視を終わらせてしまいましょう。結局のところ、夫婦の性格によって適切な対処法は異なるようですが、定番の解決方法を見つけてしまえば後は「いつもの定例行事」くらいのつもりでやり過ごせるようです。いつも無視が長引いてしまう人は、適切な対処法が見つかるまで、いろいろ試してみるのも良いのかも?(文・姉崎マリオ)
2018年05月27日大好きな恋人がいて、自分のことを好きだと言ってくれているのに、自分をさらけだすことができない時がある。そんな悩みを抱えている女性もいらっしゃるのではないでしょうか。もちろん部屋がめちゃくちゃ汚いなど、そういうことをさらけだそうという話ではありません。例えば、本当はもっと甘えたがりなのになんとなくかっこつけてクールに装ってしまう、そんな女性がどうしたら良いのかということをこの記事でお話ししていきます。時間が解決してくれることもあるまだお互いに信頼関係がガッチリと築けていないことが原因の場合、付き合っている期間が長くなるにつれて悩みが解決されることもあります。もしまだ数か月のお付き合いなのであれば、今はまだ焦らずにゆっくりと二人の仲を深めていくという考え方で大丈夫です。素の自分をさらけ出すというのは、人にとってはとても勇気のいること。そしてその勇気のいる行動をとるためには、本当にしっかりとした信頼関係が築けている相手でなければなりません。恋人に言えない話がないか考えてみる長く付き合っているけどいつまでも素をだすことができないという女性は、もしかしたら何か恋人に対して絶対言えない!というような一面を持っているのかもしれません。例えば、『恋人は自分のことを清楚だと思っているけど、昔は男をとっかえひっかえして大変だった』『人に言えないような壮絶なトラウマがある』など。「こんな自分見せたら嫌われるのではないか」という考えがあなたを臆病にさせます。そんな時にはまず恋人に言えてない話を言ってみることも大切です。ずっと言わずに秘めておくことももちろん悪いことではありませんが、もしこの先もずっとその人と一緒に暮らしていきたいと思うなら、自分のすべてを受け止めてくれるのが「理想」ですよね。また、相手に自分のことを受け止めてほしいと思う前に、まず自分が相手に対してそういう気持ちで接することができているかを考えてみましょう。こちらから誠実に相手に向き合えば、きっと相手もあなたのことを受け入れてくれるはず。そういう信頼関係をこちらからも積極的に築くことで、自分をさらけだすハードルは下がっていきます。
2018年05月27日多くの女性に毎月やってくる、痛みやだるさをともなう憂鬱な「生理痛」。症状を少しでも緩和させるには、どうしたら良いだろうか。成城松村クリニックの松村圭子院長は次のように話す。「生理痛があるときは、早めに痛み止めを飲んで、ラクになるのがいちばんです。『痛み止めに頼るな』などという精神論には、何のメリットもありません」(松村院長以下同)「痛み止めをたびたび使うと、クセになり、痛み止めを毎度使わずにはいられなくなる」とか「習慣化して、効きが悪くなる」と思っている人がときどきいるが、それは勘違い。薬が効かなくなる場合には、他の原因が考えられるそう。「痛み止めを使用する目的は、痛みの原因物質・プロスタグランジンの働きを抑えること。しかし、生理痛がピークになっているときには、プロスタグランジンの分泌が盛んで、すでに抑えられなくなっていることも。だからこそ、分泌がピークになる前、つまり、痛みがピークになる前に痛み止めを飲み、しっかり抑えることが大切なのです」「生理痛」の緩和法生理痛を少しでも緩和させる方法は、以下の通りだそう。1、とにかく体を冷やさないこと冷えや血行不良は、生理痛の原因になることがある。冷えると子宮の筋肉が硬くなり、スムーズに経血を排出できず、余計に子宮が強く収縮することがあるためだ。「また、プロスタグランジンは血流によって体外に排出されるわけですから、血行が悪いと体内に滞りやすくなります。つまり、痛みの原因物質がスムーズに排出されず、いつまでも痛みが残っている状態になるのです」2、生理中だからこそゆっくり入浴を生理中はお風呂にあまり入らないという人もいるが、冷えの解消という意味でも、入浴は大切。「生理中だからこそゆっくり湯船につかってリラックスしましょう。生理中は特に気分もブルーになりやすいので、アロマを取り入れるなどするのも良いと思います」3、冷たい食べ物・飲み物、からい物などはNG「冷え」が生理痛を悪化させるとなると、冷たい食べ物や飲み物は当然NG。冷たい物を摂取すると、腸から子宮をダイレクトに冷やしてしまうことになる。「また、からい物も避けたいところです。刺激物をとると交感神経が優位になり、血管が収縮してしまい、血行が悪くなる原因となります」日頃から軽い運動や、青魚を他には、生理痛を緩和させるために、日頃から軽い運動を行うのもオススメだそう。「日頃から運動しているほうが、血行が良く、筋肉もあって、冷えにくいということは考えられます。ただし、運動は体調と相談を。痛みがひどい場合や、生理で貧血気味になる人が無理をして運動するのは逆効果です」また、日頃から積極的にとりたい栄養素は「EPA(エイコサペンタエン酸)」だそう。「EPAは、痛みの原因物質・プロスタグランジンをブロックするため、生理痛の緩和に良いと考えられています。青魚などを日頃からとるのがオススメです」まずは冷やさないこと、体をよく温めてリラックスすること、痛みを我慢せずに痛み止めを早めに飲むことがいちばんの方法だ。(取材・文:田幸和歌子編集:ノオト)
2018年05月26日