ハーブの一種であるミントは爽快な香りが特徴的で、気持ちをリフレッシュさせてくれますよね。ミントにはリフレッシュ効果だけでなく、美白・美肌効果などといった女性にとって嬉しい美容面での効果もたくさん持っています。リフレッシュしながら綺麗になれるミントに秘められた効能とはどういったものがあるかご紹介します!ハーブの一種となっているミントは、ガムなどといったお菓子類だけでなくミントティーとしてお茶に使われたり、チョコと組み合わせたチョコミントとしてケーキやアイスクリームなどといったデザート類にも多く使われながら、私たちの生活に馴染みのある食材となっています。一般的にミントは“ハッカ”と呼ばれることもあり、スーッと鼻を通る爽快な香りが特徴的で、匂いをかいだりミント入りのものを口にするだけでも、重たい気分を爽やかにリフレッシュさせてくれる効果がありますよね。出典:byBirth主に気持ちをリフレッシュさせたいときや眠気覚ましの役割として使われているミントですが、ミントにはリフレッシュ効果だけでなく、女性にとっては嬉しい美白・美肌効果などといった美容面での効果もたくさん得ることができる食材となっています。爽やかな軽い気持ちになりながら美容効果を得てキレイになることができる、ミントに秘められた効能とはどういったものがあるのかご紹介します!ミントの種類は3種類ペパーミント葉っぱが丸い形をしているのが特徴的なペパーミントは、香りも強く他のミントに比べて殺菌作用も強くなっています。クールミントクールミントはミント独特のスーッとする香りの元となっているメンソール成分が多く含まれています。ガムなどにもよく使われていますね。スペアミントスペアミントは一般的にミント味のお菓子やデザートなどの材料となるミントとなっています。葉っぱの先端が少し尖っている形をしています。ミントの保存方法生のミントはよく洗ってから、水で湿らせたキッチンペーパーや布巾などにくるんで、口がしっかりと締まる袋に入れて冷蔵庫で保管します。冷蔵庫で生のまま保管をしておくときは、ミントの香りや効能が消えてしまわないように、3日~4日で使いきってしまうことをオススメします。ミントに含まれている成分とは?ミントには抗炎症作用のあるルテオリンという成分や、アレルギー症状を抑えるロズマリン酸、ミントの特徴となっているスーッとする清涼感を出す成分であるメントールなどといったいろいろな成分が含まれています。ミントの効能口臭予防ミントには強い殺菌作用があります。ミントを摂取することで口臭の原因となってしまう口の中の菌を殺菌しながら、爽快なスーッとした香りで口臭を防いでくれる効果があります。便秘解消ミントに含まれている成分であるメントールには整腸作用もあり、腸内の環境を整えながら女性に起こりやすい便秘を解消し、予防してくれる効果があります。ストレスの緩和ミントに含まれているビタミンCは、ストレスを緩和してくれる効果もあります。さらにミントのスーッとした香りが気分を落ち着かせてくれて、気持ちが楽になることでストレスの解消にもつながり、ミントのリフレッシュできる爽快感でストレスを緩和しながらリラックスした気分になることができるので、ミントを摂取してから眠りにつくのも質の良い睡眠をとるためにはオススメです。ミントには美容効果もミントには美肌には欠かすことのできない成分であるビタミンCも含まれています。さらにポリフェノールの一種であるフラボノイドという抗酸化作用の強い成分もミントには含まれているので、シミやシワをつくってしまう肌の老化を防いでくれる効果もあります。出典:byBirthまた、便秘解消効果のあるミントなので、便秘からくる肌荒れを予防してくれる効果もあります。オススメはミントティーこれからの寒い冬の季節には、体を温めながら気分をリフレッシュさせてくれるミントティーがオススメとなっています。ミントティーは生のミントを沸かしたお湯に入れてフタをし、火を止めたら3~4分ほど置くだけという、とても簡単で手軽に作ることができるので、誰でもすぐに試すことができるのもミントティーの良い点ですね。出典:byBirthチョコレートやケーキなどといった甘いものを食べるときにも、飲み物にミントティーを合わせることで、口の中をさっぱりとさせることができます。ミントで心も体もキレイに!いかがでしたでしょうか?ミントは爽やかな香りで気分をリフレッシュさせてくれる効果のあるメントールが含まれていますが、もしかしたらミントのスーッとする感覚が少し苦手だという方もいらっしゃるかもしれません。そういった場合は、甘いものとミントが組み合わさっているものを食べてミントを摂取してみたり、食品として食べるのではなくミントのお風呂を試してみたり、ミントのアロマオイルでリフレッシュしてみるのもオススメです。出典:byBirthミントは自宅でも手軽に育てることができる植物となっているので、いつでもリフレッシュ効果を得ることができるように自宅栽培してみるのも良い方法となっています。ミントには気持ちを落ち着かせる効果だけでなく、美白・美肌などといった美容効果、さらには健康面でも良い効果を得ることができるものとなっているので、積極的に毎日の生活に取り入れていきたいですね!
2018年09月12日海藻は体内にこもった熱を収め、利尿して浮腫みを解消するので、暑さが続く季節におすすめです。また疲労回復効果もあるので夏の疲れを感じている人にも有効な食材です。・海藻の健康・美容効果海藻にはアミノ酸を含むタンパク質の他、悪玉コレステロールを下げ、便秘の解消に有効な食物繊維、ストレスに有効なマグネシウムやカルシウムなどミネラルが豊富に含まれているので、生活習慣病予防やダイエットしようと思っている方は、積極的に取り入れたい食材です。豊富なヨードが新陳代謝を促すので、肥満防止やアンチエイジング効果も期待できます。さらには海藻パックに使用されるほど美肌効果も高いので、料理に使用するだけでなく、紫外線を浴びてダメージを受けたお肌や髪に海藻成分の含まれている物を使用するのも良いでしょう。*海藻は血圧降下の作用があり血液を浄化させると言われていますが、食べ過ぎても害があるので適量を心がけましょう。日本人は一般的にはヨードの摂取が足りているとされていますが、外国産のサプリメントには、ヨード(ヨウ素)が含まれている事がありますので摂り過ぎにならないように注意しましょう。・海の野菜「昆布」昆布は海の野菜といわれるほど、栄養豊富です。特にヨードとカルシウムが豊富で新陳代謝を活発にし、血行を良くして肩こりの解消に有効とされています。アルギン酸など、ぬめり成分として含まれる多糖類は、便通を整え、血圧を下げたり、コレステロールを排出する働きもあります。ヨードは油と一緒に調理すると吸収率が上がり、昆布のカルシウムはお酢と一緒に食べると吸収率が良くなります。昆布を煮るときに酢を入れて煮ると柔らかく仕上がります。ダイエット中で何かを食べたくなったら、酢昆布(出来れば無添加のもの)がおすすめ。歯ごたえのある昆布を良く噛む事やカルシウムの働きにより、イライラや神経の興奮をおさめ、昆布に含まれるマグネシウムは、神経を正常にコントロールする働きがあります。・タンパク質が豊富!「海苔」海藻の中で一番タンパク質が豊富で、質は大豆より優れています。1回の使用量が少ないのでタンパク源とまでいきませんが、必須アミノ酸補給の助けになります。白髪の予防作用があるヨードや貧血防止に役立ち赤血球の形成を助けるビタミン12も含まれています。味付けのりや韓国のりなどは、糖分や塩分、脂質が添加されているので、生活習慣病予防やダイエットをしている方は、普通の海苔の方が良いでしょう。海苔を細かくちぎり、だし汁、醤油、みりん、酒を加えとろみがつくまで煮詰めたら、自家製の海苔の佃煮になります。生海苔や湿気た海苔でも出来ます。ご飯にのせて食べる他、天ぷらの衣にいれたり、パスタなどのソースに使用しても美味しいです。・ストレスや便秘に!「ひじき」ひじきの鉄分は植物性の食品の中ではトップクラスでしたが、加工過程で鉄鍋がステンレスになった事で鉄分の含有量が減ってしまいました。鉄分補給でひじきを摂取する時は、タンパク質やビタミンCを多く含む野菜と一緒に調理すると吸収率が良くなります。カルシウムや食物繊維が豊富に含まれているので、ストレスが多い方や便秘がちの方は、積極的に摂りたい食材です。ビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、これらは水に溶けやすいので汁が多くならないように調理するか、汁まで飲むと良いでしょう。消化しにくいので、冷え症や胃腸の弱い方は控え目にしましょう。ひじきの煮物があまったら、卵焼きやコロッケに入れても良いでしょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年09月01日自信を持ってやっている美容法がもしかしたら間違っている可能性が!正しいと信じてやり続けているのに、効果を感じなかったりむしろ逆効果な感じがする…。そんな方は「マイナス美容」をしているのかもしれません。やりがちなマイナス美容をチェックして、当てはまることがあれば今すぐ改善しましょう。もしかしたら「マイナス美容」になっているかも?出典:byBirth美しくなるために頑張る女性。いつまでもキレイでい続けるために、アンテナを張って新しいアイテムを手に入れて試してみたり、さまざまな美容法をトライしている人が多いと思います。でも良かれと思ってやっていた美容が、間違ったやり方だとしたら…?結果的に効果はなかったり、むしろ美容には逆効果なんてことも!そんな「マイナス美容」は直して、今すぐ正しい美容をするようにしなくてはなりません。ついやってしまいがちな間違った美容法をチェックしましょう。ゴシゴシ洗う出典:byBirth汚れをしっかり取るためにゴシゴシ洗うようにしていたらそれは間違い。強い摩擦を肌に与えてしまうと、刺激が強すぎて乾燥する原因となります。顔もボディも、理想はたっぷりの濃密な泡で滑らすように洗うこと。そのためにはまずしっかりと泡立てるようにしましょう。ぬるま湯を足しながら少しずつ空気を含むように泡立てます。ボディならボディスポンジでクシュクシュっとするだけですぐに泡立ちますよ。洗う時は肌に直接触れるというより、泡で洗うことをイメージして洗うと肌に負担をかけずに洗うことができます。ゴシゴシしないと気が済まないという人もいるかと思いますが、基本は泡で優しく洗い、週に1度スクラブで角質などの汚れを取り除くと、ツルスベお肌が手に入ります。長時間パックをする出典:byBirthしっかり保湿をしたいからといって、長時間パックを肌にのせたままにしていませんか?パックは長く使用すれば保湿されるというわけではありません。だいたい使用時間は10~15分程度のものが多いです。その使用時間を超えて使い続けていると、保湿どころか逆に乾燥してしまうことになります。パックは水分をたっぷり含んでいるので、外の空気に長時間触れているとどんどん蒸発していってしまうのです。そうするとせっかく肌に潤いが与えられていたのに、肌も乾燥していってしまうことになるので、使用時間をきちんと守って使うようにしましょう。肌荒れ・色ムラをカバーするめにファンデーションを厚塗り出典:byBirth肌の調子がよくない時や赤みが出て肌に色ムラがある時、それをカバーしたいがためにどうしてもやってしまうファンデーションの厚塗り。でも厚塗りをするのは崩れやすさを引き起こしてしまうのでオススメできません。何回も何回もファンデーションを塗るとカバーされているような気がしますが、それはメイクをしたその時だけ。しばらく時間がたつと皮脂や乾燥によって、ギトギトしたり粉をふいてしまい、メイクが崩れやすくなります。カバー力はファンデーションだけに頼るのではなく、コンシーラーやコントロールカラーを使って、気になる部分だけカバーするようにしましょう。ニキビ跡やシミ、クマをカバーするならコンシーラーを使ってちょんちょんと肌に馴染ませます。色ムラはカバーするというより、コントロールカラーで補正をします。そうすると厚塗り感のない自然な肌に仕上がり、一日中キレイさをキープすることができますよ。真っ白になるくらい日焼け止めを塗る出典:byBirth夏の紫外線の強い時期以外にも、最近は一年中使った方が良いとされている日焼け止め。でも日焼けしたくないためにとにかく大量の日焼け止めを塗りたくっていてはNG。真っ白になるくらいたくさん塗る人をたまに見かけますが、大切なのは量よりも回数です。もちろん規定の量は最低でも使うことを守って塗らなくてはいけないですが、“朝たっぷり塗ったからもう塗りなおさなくても大丈夫”という考え方はよくありません。汗をかいたりして日焼け止めは落ちていっているので、こまめに塗り直す必要があります。日常生活ならSPF30の日焼け止めを3時間おきくらいに塗り直すと、日焼けしにくい状態を維持できるでしょう。ヘアアイロンは低温でじっくり巻く出典:byBirthマイナス美容の可能性は、髪にも当てはまるかもしれません。毎日ヘアアイロンを使って髪を巻いている人も多いと思いますが、温度は何度に設定していますか?“高温のヘアアイロンを毎日使うと髪が傷むから、温度を下げた低温で時間をかけてじっくり巻くようにしている”というのであれば、それは逆に髪に負担をかけてしまっています。ダメージを与えないためには、180度くらいの高温でさっと巻くことが理想。低温だと髪に巻きが付きにくくなるので何度も巻きなおさなくてはいけません。そうすると結局は髪が傷む原因となってしまうわけです。正しい情報で美しくなろう!出典:byBirthマイナス美容を続けていると逆効果なことが起きてしまったり、変化がないことに対して美へのモチベーションが下がってしまうことにもつながります。美しくなるためには正しい情報を仕入れて実践することが大事。今自分がしている美容を一度見直してみましょう!
2018年08月29日見た目はシソの葉とよく似ていて、独特な香りが特徴的なエゴマの葉です。美容大国である韓国の代表的な食材ともなっているエゴマの葉には、たくさんの美容効果が隠されていると話題になっています。香りがよく、いろいろな料理に使うことができるエゴマの葉の知られざる効果とはどういったものがあるのかご紹介します!見た感じはシソの葉とよく似ているエゴマの葉は、シソ科の植物となっていますがシソよりも一回りほど大きいサイズとなっていて、シソの葉と同様に独特な香りがするのが特徴的です。スーパーなどで手軽に購入できるエゴマの葉ですが、美味しいだけでなく健康面や美容面に嬉しい効果をもたらしてくれると、最近美容を気にする女性たちの間で話題の食材となっています。肌の綺麗な女性がたくさんいるとされている美容大国の韓国では、エゴマの葉は食事の際に頻繁に出てくる食材としても知られていますよね。出典:byBirthお肉を巻いて食べたり刻んで料理に入れたりなど、さまざまな調理に使いながら違った食べ方ができるので、毎日の食事に簡単に取り入れることができるというところも良い点となっています。独特な香りで一度食べたらクセになる、美味しいエゴマの葉に秘められている健康美容効果とはどういったものがあるのかご紹介します!エゴマの葉に含まれている栄養素エゴマの葉は昔から「十年食べると十年長生きする」ともいわれているほど、栄養価が豊富な食材となっています。出典:byBirth特にエゴマの葉はビタミンが豊富に含まれているといわれており、美肌を作るのには欠かせないビタミンCやビタミンE、βカロテン、さらにはアレルギー症状を緩和する効果のあるロズマリン酸や、人間の体に必要な必須脂肪酸であるα-リノレン酸も含まれています。またこの他にもカリウムやカルシウム、鉄分、マグネシウムなどといった、女性が不足しやすいミネラル成分もエゴマの葉には豊富に含まれています。エゴマの葉から得られる効果アンチエイジングエゴマの葉には、細胞が酸化してしまう原因となる活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用のあるビタミンCや、ビタミンE、βカロテンが豊富に含まれています。エゴマの葉に含まれている抗酸化作用成分の量は、シソの約1.2倍、トマトの約60倍ともいわれており、食材の中でも抗酸化作用がとても強いことで知られています。抗酸化作用のある成分を摂取することで、体内の細胞の老化を防ぐことによって若々しい状態をキープすることができる、アンチエイジング効果が期待できます。アレルギーの緩和エゴマの葉にはルテリオンという成分が含まれています。このルテリオンという成分にはアレルギーを抑える効果があり、花粉症やアトピーなどといった症状を緩和させてくれます。殺菌効果エゴマの葉はシソの葉と同じように殺菌効果があるといわれており、刺身やお肉料理のときに一緒にエゴマの葉を食べることで殺菌効果が働き、食中毒を防止してくれます。ダイエット効果エゴマの葉に含まれているロズマリン酸は、摂りすぎてしまったブドウ糖が中性脂肪に変わってしまうのを抑制し、血糖値が急激にあがってしまうのを防いでくれるのでダイエットにも効果的となっています。エゴマの葉の1日の摂取目安量は?エゴマはだいたいスーパーなどでは10枚ほど入って100円前後の値段で売られているのをよく見かけます。シソの葉と同じように買いやすい値段となっているので、健康に良い食材だからとついついたくさん買って大量に食べてしまいがちのエゴマの葉ですが、1日の摂取目安量は約4gほどだと言われています。一度に大量に摂取するのではなく、1日の摂取目安量を守りながら毎日食べ続けていくことがエゴマの葉が持っている効果をより効率的に得ることができるポイントとなっています。エゴマの葉の保存方法エゴマの葉は乾燥に弱くなっているので、冷蔵庫で保管しておくときには水を含ませたキッチンペーパーでエゴマの葉を包み、ジッパー袋(なければポリ袋)に入れて乾燥しないように冷蔵庫の中に入れます。この状態であれば大体1週間ほどは保存が可能となっています。冷凍で保存しておく場合は、エゴマの葉をキッチンペーパーで1枚ずつ挟んでフリーザーパックで冷凍しておくことで、約1か月ほどは保存することが可能となっています。エゴマを冷凍するときはしっかりとあらかじめ綺麗に洗った状態でキッチンペーパーに挟み、冷凍してください。エゴマの葉のオススメの食べ方は?エゴマの葉は独特な香りが特徴的となっているので、いつも作っている料理に刻んで加えるだけでも料理自体の味が変化し、美味しくエゴマの葉を食べることができます。出典:byBirthエゴマの葉の独特な香りに抵抗がないという方は、お肉を焼いてエゴマの葉に巻いてみることで、油っぽいお肉をさっぱりと食べることができます。エゴマの葉の香りが強いのが苦手だという方は、エゴマの葉を醤油とニンニクで1週間ほどつけておいたものを作っておくことでご飯にぴったりのおかずとなり、独特な香りも軽減されるのでとても食べやすく、毎日の食事に手軽に取り入れることができます。エゴマの葉で美味しく綺麗にいかがでしたでしょうか?香りが独特なので好き嫌いが分かれてしまうエゴマの葉ですが、エゴマの葉を食べることでいろいろな健康&美容効果を得ることができると、女性たちにはとても人気の高い食材となっています。どうしてもエゴマの葉をそのまま食べるのに抵抗があるという場合は、エゴマの葉や実から絞られてできたエゴマ油を料理に使ってみるのも良いかもしれませんね!出典:byBirthさまざまな料理に使えて毎日の食事に取り入れやすいエゴマの葉には、たくさんの嬉しい効果が秘められているので、ぜひ積極的に食べるようにしてみてください!
2018年08月29日メープルウォーターというドリンクはご存知ですか?ここ数年で一気に人気に火がついたものです。海外セレブなどの間でプラントウォーターが流行り始め、日本でも美容や健康に効果があるドリンクとして注目されていますが、メープルウォーターもそのひとつになります。今回はメープルウォーターの魅力をご紹介します!メープルウォーターってなに?出典:byBirthまずはメープルウォーターとは、言葉の通りメープル(カエデ)の樹液になります。普段馴染みがあるものだと、メープルシロップはメープルの樹液を煮詰めたものになります。この樹液は雪解け期間の数週間のみカエデの木から流れてくる貴重なもので、もともと色はなく、さらさらとした液体です。煮詰めたらメープルシロップになるということからもわかるように、甘みがあります。しかし、メープルウォーターの状態ではほんのりとした自然な甘みなので、とても飲みやすい状態です。メープルウォーターの効果出典:byBirth海外セレブの間で広まったドリンクなだけあって、メープルウォーターにはさまざまな美容効果や健康効果があるんですよ。ではさっそく、そのメープルウォーターにはどんな効果があるのかご紹介していきます。ダイエット効果出典:byBirthメープルウォーターは、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルが豊富に含まれています。なかでもメープルウォーターに含まれるビタミンBの一種であるナイアシンという栄養素は、炭水化物を分解して、エネルギーにしたり、脂肪や糖を分解する酵素の働きをサポートする効果があるのです。また、低カロリーなのも魅力。プラントウォーターが注目され始めたとき、そのなかでも一番耳にすることが多かったのがココナッツウォーターでしょうか。ココナッツウォーターもビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、比べてみるとメープルウォーターは100mlで約7kcal、ココナッツウォーターが100mlで約20kcalで、メープルウォーターの方が低カロリーなのがわかります。美容効果出典:byBirthメープルウォーターにはビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどのビタミン類や、カリウム、カルシウムなどのミネラル、ポリフェノールやアミノ酸、植物ホルモンであるアブシジン酸など、46種類もの栄養素が含まれています。ビタミンBは美肌には欠かせないビタミンですし、ナイアシンはコラーゲンの合成を助ける効果もあります。また、とくに注目していただきたいのがポリフェノール!メープルウォーターにはなんと25種類ものとても豊富な種類のポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには高い抗酸化力が含まれているので、体の老化を加速させてしまう活性酸素を除去してくれる抗酸化力を高めることができますよ。健康効果出典:byBirthメープルウォーターに含まれているアブシジン酸という栄養素は、植物ホルモンと言われるもので、免疫力を高める効果やインスリンの感度を高めて血糖値をコントロールする効果などがあります。メタボや糖尿病を予防してくれるのは、嬉しいですよね。どんなメープルウォーターがおすすめ?出典:byBirthメープルウォーターも市販で販売されるようになってきています。しかし、どのメープルウォーターを選べばいいかわからないということもあるでしょう。そんなときのおすすめの選び方は、まずシンプルなものを選ぶということ。保存料などの添加物が入ってないものがおすすめです。また、化学成分を使わずに育てられた作物ということで、オーガニック製品にするとより良いでしょう。メープルウォーターは飲み方いろいろ!出典:byBirthメープルウォーターはもちろんそのまま飲んでも美味しくいただけます!でも他にもさまざまな使い方や飲み方はあるんですよ。料理に使う!出典:byBirthメープルウォーターは低カロリーでほのかな甘みがある飲み物です。そのため、料理やパンなどに使うとほのかな甘みやメープルの香りが感じられて、とっても美味しく出来上がります。デザートを作るときやスープなんかにもおすすめです!コーヒーにもおすすめ!出典:byBirth氷を入れたグラスにエスプレッソを入れて、そこにメープルウォーターを注ぎましょう。お好みでミルクなどを入れても良いでしょう。メープルウォーターの自然な甘みがあるので飲みやすくて美味しいですよ。水分補給にメープルウォーターを出典:byBirthメープルウォーターの魅力はわかっていただけたでしょうか?自然の力で出来たドリンクで、さらに栄養も豊富なので、健康意識が高まっている今、注目を浴びているプラントウォーターなんです。海外では綺麗なモデルさんたちが普段の生活にメープルウォーターを取り入れています。みなさんもぜひメープルウォーターを取り入れてみてくださいね!
2018年08月27日マッサージオイルやクレンジングオイルとしても使用されているセサミオイルです。料理するときに使われているごま油とはちょっと違ったセミオイルにはとても高い美容効果があることで、多くの女性たちが注目しているオイルとなっています。毎日の美容にプラスしていきたいセサミオイルから得ることができる美容効果と、ごま油との違いとは何かをご紹介します!オーガニックオイルとして、マッサージやクレンジングなどのスキンケアオイルとしても使われているセサミオイルです。セサミオイルは、普段自宅で料理するときに使っている香ばしい香りが特徴的なごま油とはちょっと違い、とても高い美容効果があり、日々のスキンケアにぴったりの万能オイルとして多くの女性たちからの注目を集めています。出典:byBirth肌のスキンケアだけでなく髪の毛のケアにも使うことができたりと、いろいろな使い道のあるセサミオイルが秘めている美容効果とは一体どういったものがあるのか、料理をするときに使うごま油との違いとは何かなど、セサミオイルをうまく活用してくためにも知っておきたいポイントをご紹介します!セサミオイルってどんなオイル?セサミオイルとは名前の通りゴマから作られたオイルのことを表しています。昔から中国やインドなど世界各国で栽培されてきたゴマを使って作られたセサミオイルは、さまざまな良い効果を持っているということから、インドでは伝統的な万能薬として使用するなどし、優秀なオイルとして親しまれているようです。出典:byBirthセサミオイルとごま油ゴマから作られているセサミオイルですが、スーパーなどで売られている料理をするときに使う同じゴマを原料としたゴマ油とはまたちょっと違ったオイルとなっています。出典:byBirth料理をするときに使う一般的なゴマ油は、原料のゴマを焙煎していることで少し茶色がかった色合いで香ばしい香りが強いというところが特徴的ですが、ゴマ油のように焙煎をしているわけではなく、ゴマを生のまま抽出し無色で透明な色にしたものをセサミオイルといいます。セサミオイルの効果デトックスセサミオイルはとても肌に浸透しやすくなっていて、セサミオイルを使ってマッサージやクレンジングを行い毛穴にオイルをしっかり浸透させることで、溜まった老廃物や毒素などを取り出してくれるデトックス効果を期待することができます。抗酸化作用ビタミンE・リグナン・セサミン・セサモリン・セサモール・セサモリノールなどの抗酸化成分を多く含んでいるセサミオイルです。セサミオイルが体内に吸収されることで、ビタミンE・リグナン・セサミン・セサモリン・セサモール・セサモリノールといった抗酸化成分が働き、老化の原因となってしまう活性化酸素の働きを抑制しながら若々しい細胞をキープしてくれます。抗酸化作用が働くことはシミやくすみなどを引き起こしてしまう肌の老化を防ぎながら、アンチエイジング効果も期待することができます。保湿セサミオイルには高い保湿効果があるといわれており、マッサージだけでなくクレンジングにも多く使われています。普段から乾燥肌が気になっているという方や、肌に潤いをプラスしたいという方の強い味方になってくれるセサミオイルです。髪の健康セサミオイルは髪の毛に使用しても良い効果を得ることができます。セサミオイルには抗酸化作用があるので、マッサージをして頭皮にセサミオイルを馴染ませることで頭皮の老化を防ぐことができ、皮脂バランスを整えて抜け毛やフケを防止しながら髪の健康を維持するのに効果的となっています。オススメの使い方は?クレンジングセサミオイルでクレンジングをするときは、手のひらにセサミオイルを適量とってからよく温めて、顔全体にやさしくしっかりとなじませたらティッシュできれいに拭き取ってください。肌に浸透しやすいセサミオイルが毛穴につまった汚れを洗い落としてくれて、クレンジングをした後もしっとりとした保湿効果を発揮してくれるので、肌がすぐに乾燥してしまうといった方にはとてもオススメのオイルとなっています。出典:byBirthマッサージ色がついていなくてニオイもない無色無臭のセサミオイルは、マッサージをするときにはピッタリのオイルとなっています。出典:byBirth適量を手に取ってなじませたら、腕やふくらはぎなど疲れやすい部分を中心的に優しくマッサージをしてあげることで血液の流れがよくなり、筋肉や関節の痛みなどを和らげることができます。セサミオイルは保湿効果も抜群なので、毎日のボディケアにももってこいのオイルとなっていますね。セサミオイルで得られる美容効果はたくさんいかがでしたでしょうか?ゴマから抽出されたオイルのセサミオイルは、普段料理をするときに使っているごま油とはちょっと違ったオイルで、いろんな美容効果を得ることができるという点で多くの女性が注目している人気オイルとなっています。出典:byBirthセサミオイルは洗顔やクレンジングオイルとして日々のスキンケアとして使うことができ、高い保湿効果を期待することができるだけでなく、抗酸化作用やデトックス効果などといった健康面に関しても良い効果を得ることができたりと、さまざまなところで大活躍してくれます。セサミオイルにはたくさんの栄養成分も含まれているので、美容・健康のためにも毎日のスキンケアに積極的に取り入れてみてくださいね!
2018年08月26日赤・緑・黄色とカラフルな見た目で料理を華やかにしてくれるパプリカです。サラダや炒め物などいろんな料理に合うパプリカですが、美味しいだけでなくさまざまな美容効果のある食材として人気を集めています。そんなパプリカに秘められた美容効果とはどういったものがあるか、またオススメの食べ方についてご紹介します!スーパーに行けばひときわ目立つ、存在感のあるカラーが特徴的なパプリカです。サラダだけでなくいろいろな料理にも使うことができて、赤色・黄色とカラフルな色合いで食卓を彩ってくれるパプリカは、美味しいだけでなく料理をオシャレに見せてくれる食材として女性から多くの人気を見せています。出典:byBirthパプリカは美味しく食べることができるだけでなく、女性にとって嬉しい美容効果もたくさん含まれているということがわかっており、料理を彩るためだけでなく美容効果を得る目的としても食事に多く取り入れられています。カラフルな見た目で料理を華やかに彩ってくれるパプリカに秘められた美容効果とはどういったものがあるのか、またパプリカのオススメの食べ方についてご紹介します!パプリカとピーマンの違いは?どちらもナス科のトウガラシ属の野菜となっているパプリカとピーマンですが、パプリカはじっくり完熟させて色がついてから収穫するのに対して、ピーマンは成熟する前の未熟な緑色の状態のままで収穫しています。出典:byBirthそれぞれ収穫する時期が違うので、成熟してから収穫したパプリカは苦みがなく青臭い匂いもありませんが、ピーマンは成熟していない段階で収穫をしているので少し苦みがあり匂いも青臭くなっています。またパプリカのほうがピーマンよりも肉厚でしっかりとしていて食べごたえがありますよね。パプリカの食べごろはいつ?パプリカは基本的に6月~9月ごろの夏の季節が食べごろとなっていて、スーパーにたくさん出回っています。パプリカは種の部分から腐り始めていくので、一度料理で使用して余ったものを保管しておくときは、種やワタをしっかりととってからラップやジッパーで保管するようにしてください。良いパプリカの見分け方良いパプリカを見分ける方法としては、まずパプリカの全体の色合いをチェックしてみてください。パプリカの色合いが全体的に均一で、綺麗に色づいているものが良いパプリカとされていて、色がまだらになっていたり、まだ色が薄いという場合は成長が足りていない場合があります。出典:byBirthパプリカを選ぶときにしっかりと成長しているからと、大きいサイズのパプリカを選んでしまいがちですが、あまり大きく成長しすぎたパプリカはうまみが下がっているだけでなく、パプリカに含まれている栄養価も下がってしまっている可能性があるので、あまり大きすぎないサイズのものを選ぶことがポイントです。また、パプリカはヘタが緑色で表面にハリ・ツヤがあるものを購入することをオススメします。パプリカの表面に傷がついていたりシワができていたりするものは、古くなってしまっているのでなるべく避けるようにしましょう。パプリカのカロリーパプリカは100グラムあたり約30カロリーほどなので、とてもヘルシーでたくさん食べることができる食材となっています。カロリーが低く食べ応えもしっかりとあるので、ダイエットにも効果的ですね!パプリカに秘められた効果とは?美肌効果ビタミンCはシミやそばかすを予防するためにも必要で、美肌作りには欠かせない成分となっています。パプリカには多くのビタミンCが含まれていることがわかっており、カラフルなパプリカの中でも特に赤色のパプリカは、3分の1食べるだけでも1日に必要なビタミン量を摂取できるといわれているほど、多くのビタミンCが含まれています。アンチエイジング効果細胞の老化の原因となる活性酸素の働きを抑制してくれる抗酸化成分が、パプリカにはたくさん含まれています。抗酸化成分の働きによって、活性酵素による細胞の酸化を防ぐことができ、シミやくすみ、シワなどといった肌が老化していくのを予防することができるアンチエイジング効果を得ることができます。肌荒れ防止効果パプリカにはビタミンCだけでなくビタミンB2も豊富に含まれているので、ニキビなどといった肌荒れから守ってくれます。脂肪燃焼効果パプリカの中でも赤色のパプリカには、脂肪を燃やして代謝をアップしてくれる効果のあるカロテノイドの一種の「β-クリプトキサンチン」という成分が含まれています。赤色のパプリカを食べることで、美容効果だけでなく嬉しいダイエット効果も同時に得ることができますね!女性の味方!美容効果たっぷりのパプリカいかがでしたでしょうか?パプリカはただ美味しいだけでなく、女性にとってとても嬉しい美容効果がたくさんあるということがわかりました。スーパーで手軽に手に入れることができるパプリカなので、毎日の食事にも取り入れやすいだけでなく、食卓をカラフルにオシャレに彩ってくれる食材となっています。出典:byBirth普段作っているサラダにパプリカをプラスして入れてみたり、他の野菜と一緒にそのままソースなどにつけて食べたりなど、いろいろな調理方法を試すことができるパプリカなので、毎日でも飽きずに食べ続けることができるのも良いですね。栄養素もたくさん含まれているパプリカは、美容食材として人気沸騰中となっているので、ぜひチェックしてみてください!
2018年08月24日甘くていろいろな料理に使うことができる、秋の味覚の1つであるカボチャです。カボチャは栄養価が高いだけでなく 美容効果も期待できることから、女性たちの間では人気の食材となっていますよね。アンチエイジングも期待することができるカボチャの美容効果と太らない食べ方をご紹介します!煮物やサラダ、スープ、デザートなどといったいろいろな料理に使われているカボチャです。秋の味覚の1つとなっているカボチャは、10月ごろになるとハロウィンイベントでもよく使われたりし、私たちにとってはとても身近な食材となっています。出典:byBirthいろんな場面で活躍しているカボチャは甘くておいしいだけでなく、高い栄養素も含まれていることから健康食としても人気を集めていますが、実はカボチャには健康に良いだけでなく、美肌効果がたっぷりと詰まった美容食材として女性たちの間で注目されています。食べるだけで美肌効果や老化を防ぐアンチエイジング効果も期待できるカボチャの詳しい美容効果とはどういったものがあるか、カボチャの太らない食べ方とはどんな食べ方かをご紹介します!カボチャの栄養素野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれているカボチャには、β-カロチン(ビタミンA)をはじめとし、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどといった豊富なビタミン類が含まれています。出典:byBirthさらにはカリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどといった女性が不足しがちのミネラル成分もバランスよく含まれている食材となっています。カボチャの美容効果って?アンチエイジング効果年齢を重ねるごとに気になってくるのが肌の老化ですよね。肌がだんだんと老化してしまうと、シミやそばかす、くすみの原因となってしまい、見た目の印象も悪くなってしまいます。老化を防ぐためには活性酵素の働きを抑えることが重要となってきますが、カボチャにはβ‐カロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンEなどといった抗酸化作用のあるビタミン類が多く含まれています。このビタミン類それぞれの働きによって抗酸化作用が高まり老化を防ぐことで、アンチエイジングの効果を期待することができます。美肌効果β‐カロテンは体内に吸収されるとビタミンAに変換されます。変換されたビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保ちながら免疫力を高めるだけでなく、乾燥や肌荒れを防ぎ美肌を維持する効果があるといわれています。むくみ解消効果カボチャにはミネラル成分であるカリウムが含まれています。このカリウムには利尿作用があり、体内に溜まった老廃物や余分な水分を外に排出する働きをしてくれます。体の中に溜まっていた余計なものが体内に排出されることで、むくみの解消効果を得ることができますね。美容以外の効果ってある?目の疲労カボチャに含まれているβ-カロテンは体内でビタミンAに変換されると、視力低下や目の疲労を防ぐ効果を発揮してくれます。免疫力向上カボチャに含まれているビタミンCは肌に良いだけでなく、風邪などといったウイルスから体を守ってくれる免疫力を向上させる働きをしてくれます。肩こり・冷え性の予防カボチャにはビタミン類が豊富に含まれていますが、その中のビタミンEは血液をさらさらにする働きや、毛細血管を広げる働きをするので血行が改善され、肩こりや冷え性を予防することができます。カボチャのカロリー気になるカボチャのカロリーですが、調理をせずに生の場合だとカボチャ100グラムあたり約49キロカロリー、茹でて食べる場合にはカボチャ100グラムあたり約60キロカロリーとなっています。カボチャは生でも加熱をしてもカロリーの差はあまりなく、高カロリーな食材ではないのでダイエットにも効果的となっていますね。カボチャの食べ方は?カボチャの皮と種に注目料理するときに捨ててしまいがちのカボチャの皮と種ですが、カボチャの皮の部分にはいつも食べている黄色い果肉部分よりも豊富にβ‐カロテンが含まれているといわれています。出典:byBirthさらにカボチャの種には黄色い果肉の部分の約5倍ほどのβ‐カロテンが含まれているので、カボチャを使って料理をする際には大事な栄養素を捨ててしまわないように、なるべく料理に活用していくことをオススメします。カボチャの種は生でそのまま食べてしまうと消化に悪いので、市販で売っている加工済のものを使うのも良いかもしれません。カボチャを使ったオススメの調理法油と相性が良いカボチャカボチャに含まれているビタミンAやビタミンEなどは脂溶性ビタミンとなっており、油を使って調理することで栄養素の吸収率がよくなります。油との相性がよいからといってもダイエット中はあまり油をたくさん使ってしまうと逆効果となってしまうので、油を控えめに使ったソテーなどがオススメとなっています。出典:byBirthまたカボチャには糖分も含まれているので、ダイエット中はマヨネーズで食べたり甘辛く煮た料理などは控えるようにしましょう。カボチャで若々しさをキープいかがでしたでしょうか?普段から煮物やサラダ、スープにして何気なく食べているカボチャですが、カボチャには高い栄養素が含まれており嬉しい美容効果をたくさん得ることができる食材だということがわかりました。出典:byBirthカボチャはケーキなどといったデザート類にも使われているので、いろんな食べ方が楽しめるのもカボチャの良い点です。ビタミン類を多く含むカボチャは美肌をキープするためには欠かせない食材となっています。食べ方もいろいろなので自分にあった食べ方を見つけて、毎日の食生活にカボチャを積極的に取り入れてみてくださいね!
2018年08月20日食材として使われるだけでなく、化粧品にも多く使われているアロエです。「医者いらず」といわれているほど万能な効果を発揮するアロエは、健康面だけでなく美容面でも良い効果をたくさん得ることができる食材となっています。食べる・飲む・塗るなど、アロエの効果的な使い方とはどういったものがあるかご紹介します!アロエヨーグルトなどといった私たちの身近な食品に使われているだけでなく、化粧品や塗り薬などといったいろいろな用途で使われているアロエです。ケガの治療をはじめとするさまざまな症状に万能な効果を発揮してくれるアロエは、昔から「医者いらず」といわれ高く評価されてきました。出典:byBirth火傷をしたときや日焼けをしてしまったときによく使うイメージのあるアロエですが、実は健康面だけでなく女性にとって嬉しい美容面での良い効果もたくさんあるということがわかっています。食べる・飲む・塗るなどといったいろんな使い方ができる食材として注目を集めているアロエが持っている効果とは一体どのようなものがあるのか、アロエの効果的な使い方とはどういったものがあるかをご紹介します!アロエに含まれている成分は?ミネラルアロエには水分を保持したり、細胞の浸透を維持したりする役割をするカリウムや、骨の形成に必要なカルシウムなどといった女性が失いがちなミネラル成分も豊富に含まれています。アロインアロインはアロエが持っている苦みの成分となっており、殺菌作用や腸を刺激して便を排出するように促す効果を持っています。アロエエモジンアロエエモジンはアロインと同じくアロエの苦みの成分で、胃の調子を整えてくれる役割を果たします。主なアロエの種類アロエベラアロエベラは主に食品として多く使われていて、スーパーなどで買うことができるアロエヨーグルトなどに含まれているのもアロエベラとなっています。果肉が分厚くてしっかりとした食感があるのもアロエベラの特徴ですね。アロエベラは栄養価がとても高いということから、スーパーフードにも認定されています。出典:byBirthキダチアロエアロエベラは食品などに使われることが多くなっていますが、キダチアロエは苦みが強いということもあり、食用ではなく観賞用や薬用として使われています。キダチアロエはアロエベラと比べるとサイズが小さいのが特徴的です。出典:byBirthアロエを食べる・飲むことで得られる効果ダイエットアロエに腸を刺激して便を促すアロインという成分が含まれていることで、便秘解消効果が期待されます。便秘を解消することで老廃物が排出されるので、ダイエットにも良い効果をみせてくれます。二日酔いアロエにはミネラルだけでなくアミノ酸やビタミンも多く含まれているので、肝臓の機能を助けてくれる働きもします。二日酔いになってしまったときにはアロエを生のまま食べたり、消化を助けてくれる効果のある大根おろしと一緒に食べることをオススメします。アロエを塗ることで得られる効果シミ・そばかす・美白アロエにはアロエシンという成分も含まれており、このアロエシンという成分にはシミやそばかすの原因となるメラニン色素を抑制する働きがあり、シミやそばかすができるのを予防する効果とともに、すでにできてしまっているものを薄くして目立たなくさせる効果もあります。やけど・日焼けアロエに含まれている成分であるアロエシン、アロイン、アロエエモジンには、炎症を抑えてくれる効果があるといわれています。日焼けをしてしまった肌というのは軽いやけど状態で、炎症を起こしてしまっています。炎症が起きている部分にアロエを使うことで、アロエシン、アロイン、アロエエモジンなどといった成分が働き、炎症を抑え日焼けしてしまった肌をケアするのに効果的となっています。ニキビ殺菌作用のあるアロエには、できてしまった赤ニキビにも効果的だと言われています。乾燥肌アロエにはムコ多糖類という成分が含まれており、このムコ多糖類はコラーゲンを活性化させて保湿力を高めるという効果があります。さらにアロエにはビタミンやミネラル類も多く含まれているので、乾燥を防ぎながら美肌効果も期待することができます。アロエの注意点アロエを摂取する場合、個人差はありますがアロエベラの葉だと約60g、キダチアロエの葉であれば約15gほどの量が適量だと言われています。アロエには腸を刺激する成分が含まれており、一度にたくさん食べすぎてしまうとお腹を下してしまう原因となってしまうので、食べすぎには注意するようにしてください。出典:byBirthまた、アロエをやけどなどの傷口に直接使うという場合は、かゆみや赤みがでないかをあらかじめパッチテストをして確かめておくことをオススメします。アロエを使って綺麗を手に入れよういかがでしたでしょうか?得たい効果によっていろんな使い方のできる食材となっているアロエです。「医者いらず」と呼ばれる植物として知られているアロエは、高い美容効果を得ることができるということから女性たちの間でも話題の食材となっていて、化粧品などにも多く使われ、綺麗をキープする美容には欠かせない食材となっています。出典:byBirth今の暑い夏の季節はちょっと外出するだけでも強い紫外線を受けることが多くなるので、紫外線のダメージから皮膚を守ってくれる効果のあるアロエを有効的に使ってみることをオススメします。食べる・飲む・塗るといった自分にあったいろいろな方法で使うことができるアロエなので、健康、美容のためにも毎日の生活に積極的にアロエを取り入れていきたいですね!
2018年08月19日たくさん詰まっている赤い実が特徴的なザクロは「女性の果実」とも呼ばれ、ダイエットやアンチエイジングなどといった嬉しい美容効果をたくさん得ることができるフルーツとして、多くの女性たちから注目を集めています。毎日の美容のためにも積極的に食べたいザクロの効果とはどういったものがあるのかご紹介します!たくさん詰まっている真っ赤な実が、まるで赤い宝石のような果実をしているのが特徴的なフルーツのザクロです。イランやアフガニスタンが原産地で、古い歴史のあるフルーツとして知られているザクロには、女性に嬉しい美容成分がたくさん含まれていることから「女性の果実」ともいわれ、美容を気にする女性たちにとっては欠かすことのできないフルーツの一種となっています。ザクロはそのまま食べるだけでなく、ジュースにしたりジャムにしたりして食べることも多くなっているので、手軽に普段の生活に取り入れることができるのも良い点ですね。出典:byBirth数あるフルーツの中でも美容・健康に高い効果があるといわれているザクロですが、ザクロには具体的にどんな効果があるのか、女性に嬉しい美容効果を中心にご紹介していきます。ザクロの食べ頃はいつ?秋ごろがベストザクロを一番美味しく食べることができる季節は秋ごろだといわれています。ザクロが出始めるのは大体8月の下旬ごろからで、11月ごろまではスーパーなどで出回っているのを見ることができるフルーツとなっていますが、その中でも秋ごろの9~11月初旬に販売されているザクロが一番甘みが強く、程よい酸味で美味しくなっています。出典:byBirth良いザクロの選び方は?ジャムやジュースではなくザクロそのものを買うときは、色がしっかりとついていて変色がなく、鮮やかな色をしているものを選ぶようにしましょう。ザクロは中にたくさんの実が詰まっているフルーツとなっているので、手に持ったときにずっしりと重みのあるものを選ぶということもコツとなっています!出典:byBirthザクロに含まれている栄養成分は?ザクロには美肌に良いとされるビタミンCだけでなく、タンニン・アントシアニンなどといった活性酵素を除去する抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれており、生活習慣病の予防や健康維持の役割を果たしてくれます。出典:byBirthとても微量で体内での目立った効果は得ることはできませんが、ザクロの実の種の部分には女性ホルモンである「エストロゲン」が含まれていることもわかっています。ザクロが持っている美容効果とは?アンチエイジング効果ザクロにはポリフェノールが含まれていますが、このポリフェノールには強い抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれることから、体内の細胞が酸化してしまうのを防ぐ働きをしてくれます。年齢が重なるにつれて肌が老化してしまうのは、活性酵素による体内の細胞の酸化が原因だともいわれているので、ポリフェノールを摂取して体内の細胞の酸化を防ぐことは老化防止につながり、アンチエイジング効果にもつながります。肌や体内の老化を防ぐためにも、ポリフェノールが豊富に含まれているザクロは積極的に摂取していきたいですよね。美肌効果ザクロに含まれているポリフェノールは、活性酵素を除去して体内の細胞の老化を防いでくれるということがわかりましたが、老化を防ぐことでシミやシワなどといった年齢からくる肌トラブルを防いでくれて、肌をいつまでも若々しい状態で保ってくれるようになります。さらにザクロにはたくさんのビタミン類が含まれているだけでなく、美容に良いとされるエラグ酸も含まれているので、ビタミン類とエラグ酸のお互いの効果によりシミの予防や美肌作用を得ることができます。むくみ解消効果ザクロに含まれているカリウムは体内に溜まった余分な水分を外に排出してくれる役割をしてくれるので、むくみを解消することができます。疲労回復効果ザクロに含まれているビタミン類は、神経や筋肉の疲れを和らげてくれる効果があり、疲労回復にもつながります。またザクロから摂取するポリフェノールにはアントシアニンも豊富に含まれているため、目の疲れにも効果的です。疲労回復することでストレスも軽減され、ストレスからくる肌荒れやトラブルも防ぐことができますね!ザクロの保存方法ザクロは購入してから、切ったり皮をむかずにそのままの状態であれば、室温で数週間は日持ちします。食べ残ったザクロを保存しておく場合は、皮をむいて中の小さい果実を全部取り出した状態にして、密閉容器などに入れて冷凍庫で凍らせておけば約半年くらいは保存しておけます。出典:byBirth美容効果がたっぷりのザクロいかがでしたでしょうか?スーパーでもなかなかザクロを丸ごと売っているのを見かけることはあまりなく、そのまま食べるのは難しくなっているかもしれませんが、最近ではザクロジャムやザクロ酢、ザクロジュースなどザクロを使って作られたものがたくさん販売されており、そのまま食べるよりも手軽にザクロを摂取することができるようになっています。出典:byBirthザクロは美容面・健康面においてとても良い効果を発揮してくれるフルーツとなっているので、毎日の生活に積極的に取り入れていきたいですよね。なかなかザクロを食べる機会がなかったという方や、ザクロに美容効果がこんなにもあることは知らなかったという方はこの機会にぜひ、ザクロでたくさんの美容効果を得てみてください!
2018年08月16日タイ料理などでよく使われていて、独特な香りが特徴的なパクチーです。強い香りを持つパクチーは好き嫌いが分かれますが、実はパクチーを食べることで嬉しい美容効果が期待できると最近注目を集めています。今まであまりパクチーを食べたことがなかった方にもオススメしたい、パクチーの知られざる美容効果とはどういったものがあるのかをご紹介します!タイ料理などといったアジア系の料理の香りづけとして欠かせない食材となっているパクチーです。パクチーの香りは独特だということからあまり食べられないという方や、食べたことがないという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirthそのままではなかなか食べるのが難しいパクチーですが、炒めてチャーハンに混ぜたりスープに入れたりと調理法のアレンジもたくさんできる食材となっており、使いやすいというところもパクチーの良い点となっています。独特な香りで少し食べにくさがありますが、女性にとってとても嬉しいさまざまな美容効果を得ることができる食材として人気沸騰中となっているパクチーの、知られざる美容効果や健康にも良い効果とはどういったものがあるのかご紹介します!パクチーの栄養素は?ビタミン類パクチーには美容だけでなく健康面にも効果のあるビタミン類がたくさん含まれています。ビタミンAやビタミンB、さらには美肌には欠かすことができないビタミンC、老化防止の効果もあるビタミンEなどといったビタミン類が豊富に含まれているパクチーです。さらには血液を凝固させる作用があり、ケガをしたときの出血を止めてくれる働きをするビタミンKもパクチーには含まれています。あまり知られていないビタミンKですが、止血の働きだけでなく骨を形成するタンパク質の活性化をサポートする役割も果たしてくれます。ゲラニオール好き嫌いが分かれるパクチーの独特な香りの成分にはゲラニオールをはじめ、リナロール、ボルネオールという成分が含まれており、どの成分にも消化を助けながら胃腸の働きを良くしてくれる効果があるといわれています。ゲラニオールにはエストロゲンという女性ホルモンの働きを高める作用もあり、乱れがちのホルモンバランスを正しく整えてくれる役割も果たします。さらにリナロール、ボルネオールには痛みを抑える鎮痛作用や抗炎症作用もあるといわれています。ミネラルパクチーには女性が不足しがちの成分であるミネラル類もたくさん含まれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などといった成分がパクチーには豊富に含まれており、その中でもカリウムを摂取することは体内の余分なナトリウムを排出してミネラルバランスを整えながら、余分な水分も排出していくことでむくみを解消することもできます。βカロテンパクチーの主要な栄養素であるβカロチンは体内でビタミンAに変わり、悪い細菌やウイルスから守ってくれる役割を果たす成分となっています。パクチーを食べることで得られる効果は?美肌パクチーにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどといった美肌作りには欠かすことができないビタミン類が豊富に含まれています。パクチーを食べることで不足しがちのビタミン類をバランスよく摂取することができ、βカロテンが体内でビタミンAに変わることによって、体内の免疫力を高め肌を綺麗な状態に保ってくれます。デトックスパクチーに豊富に含まれているカリウムには利尿作用があります。この利尿作用と共に体内にある余分な水分や老廃物も一緒に外に出してくれるので、高いデトックス効果を得ることができます。体内に老廃物や毒素が溜まった状態になってしまうと、体調不良や便秘だけでなく、肌のトラブルの原因にもなってしまうので、美肌を保つためにもパクチーを食べてデトックスしていくことが大事ですね。アンチエイジングパクチーは抗酸化作用のある成分も含んでおり、老化やシミ・シワを予防してくれる効果があります。パクチーに含まれているビタミンCやビタミンEなどを摂取することによって抗酸化作用が働き、ストレスや運動不足などさまざまな理由によって発生してしまう活性酸素を抑える役割をしてくれるので、若々しさを保ちながら、アンチエイジング効果を実感することができます。口臭予防抗菌作用のあるパクチーには嫌な口臭を防いでくれる効果もあります。パクチーと一緒に食べると良い食材は?卵・肉・魚類卵や肉、魚類にはタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質を多く含んだ食材と一緒に食べることでパクチーの栄養価を効率よく吸収することがきます。出典:byBirth玉ねぎ玉ねぎにもパクチーと同じようにデトックス効果があることで知られていますが、2つの食材を一緒に食べることでさらに高いデトックス効果を得ることができます。出典:byBirth人気沸騰中のパクチーいかがでしたでしょうか?香りが独特だということから今までパクチーを食べるのを避けてきたという方も、いろんな美容効果を得ることができるとなればパクチーに挑戦してみるきっかけとなるかもしれませんね。いろんな料理に使われることが多くなってきたパクチーは、最近では料理のメインにもなるほどの人気を集めています。出典:byBirth食べ始めのときはパクチーの独特な香りが少し食べにくいかもしれませんが、慣れてくるとその独特な香りがクセになること間違いなしです。パクチーはさまざまな美容効果を得ることができる優秀な食材となっているので、この機会にぜひ毎日の食事にパクチーを取り入れてみてくださいね!
2018年08月15日たくさんあるナッツの種類の中でも、健康・美容に良い効果をもたらしてくれることで注目を集めているアーモンドです。女性に嬉しい美容効果だけでなく、ダイエットにも良いといわれているアーモンドの上手な食べ方と、食べるときの注意点とはどういったものがあるかご紹介します!数あるナッツの中でも栄養素が高く、ダイエットや美容にも良いと言われているアーモンドです。カリカリっとした食感で口の中に広がる香ばしさが特徴的で、食べ始めるとついついたくさん食べてしまう美味しいアーモンドは、女性たちの間でも大人気の食べ物となっています。出典:byBirth「アーモンドはカロリーが高そう…」「脂質が多いから食べたら太りそう…」とアーモンドを食べるのを避けているという方もたくさんいらっしゃるかもしれませんが、アーモンドは女性に嬉しい美容効果をもたらしてくれるだけでなく、ダイエット効果も期待できるという素晴らしい食材となっています。アーモンドを食べることによって得ることができる美容・ダイエット効果、アーモンドを食べるときの上手な食べ方と注意点をご紹介します!アーモンドに含まれる成分と効果ビタミンE抗酸化作用があるといわれているビタミンEを摂取することで、老化防止やアンチエイジング、美肌効果を期待することができます。またビタミンEは血行を促す働きもしてくれるので、肌のくすみを改善してくれる効果も得ることができます。ビタミンB2タンパク質や糖質を分解してエネルギーへ変える働きをしているビタミンB2は、体内の体脂肪の燃焼を助ける働きをするので、ビタミンB2を食事と一緒に摂取することで食べたものを効率よくエネルギーに変換し、余分な脂肪として溜まりにくくする効果があります。また、肌を健康な状態に保ってくれるターンオーバーを正しく機能させるためにもビタミンB2は必要になってくる栄養素なので、美肌作りには欠かせないものとなっています。脂質アーモンドに含まれているのは「オレイン酸」「リノール酸」という2つの脂質で、これらの脂質は不飽和脂肪酸といい体内でも固まりにくく、体にとって良い脂質だといわれています。不飽和脂肪酸は摂取しても太りにくいだけでなく、悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させる効果もあります。ミネラル鉄分やカルシウム、亜鉛やマグネシウムなど不足しがちのミネラル類も多く含んでいるアーモンドです。アーモンドには、体内に溜まった余分な水分を外に排出してくれる働きをする利尿作用のあるカリウムも豊富に含まれているので、むくみを解消してくれる効果も期待することができます。アーモンドの食べ方は?1日20~25個を目安に1日に食べるアーモンドの量として適量といわれているのが、女性であれば約20粒ほどです。アーモンドは脂質が多くてカロリーが高そうなイメージがありますが、10粒で約60カロリーほどしかないのでダイエット中の女性でも安心して食べることができますね。出典:byBirthアーモンドの皮にはポリフェノールの一種である抗酸化成分のフラボノイド類が含まれているので、アーモンドを食べるときは皮をむかずにそのまま食べるのが良いとされています。アーモンドのダイエット効果は?アメリカのハーバード大学で、18歳から50歳の男性・女性50人を対象として、半年間アーモンドを食べ続けてもらうという研究を行った結果、全員の体重が5キロ以上も減ったという研究結果が出たそうです。出典:byBirthアーモンドを半年間食べ続けるダイエットを行った後、12か月経っても誰もリバウンドしてしまった人はいなかったという結果も出ており、アーモンドを食べ続けるダイエット法はダイエット後もリバウンドしてしまう可能性が低いダイエット法とされているようです。アーモンドを食べるときの注意食べすぎに注意アーモンドを食べると美容やダイエット効果があるからと、1日にあまりにもたくさんのアーモンドを食べ過ぎてしまっては逆に太ってしまったり、食物繊維が豊富に含まれていて便秘に効果がありそうですが、一度にたくさん摂取してしまうとお腹をこわしてしまい、腹痛や下痢の原因となってしまいます。出典:byBirthさらに「アルギニン」というアミノ酸がアーモンドなどのナッツ類には多く含まれていますが、このアルギニンをたくさん摂取しすぎてしまうと、ヘルペスの原因となるウイルスを増加させてしまうということがわかっています。頻繁に口にヘルペスができることがあるという方は、アーモンドの食べすぎには注意したほうが良いでしょう。美容効果の高いアーモンドいかがでしたか?カロリーが高く脂質が多そうなイメージのアーモンドですが、1日に食べる量を適量にし食べ過ぎないように注意さえすれば、美容効果だけでなくリバウンドしにくいダイエットを行うことができます。アーモンドをそのまま食べるのがは食べづらいという方は、アーモンドを細かく砕いてふりかけにしたり、ドレッシングにしたりして工夫をしながら食事に取り入れていくのも良いかもしれませんね。出典:byBirth美容効果も一緒に得ながらダイエットをしたいという方や、リバウンドが少ないダイエット方法を探しているという方は、アーモンドを食べて美容効果とダイエット効果を同時に手に入れてみてください!
2018年08月13日ビタミンCが豊富に含まれていて美容に良い効果をもたらしてくれる食べ物として知られているレモンですが、お肌に良いビタミンCだけでなくダイエットにも効果のある成分も含まれています。レモンを摂取することで得られるダイエット効果やその他の効果とはどういったものがあるのかご紹介します!ビタミンCが豊富に含まれていて、美容にとても良い効果のある食べ物として知られているレモンです。とても酸っぱいのでなかなかそのまま食べることはできないですが、レモンウォーターにしてみたり紅茶に入れてみたりと、いろいろ違った食べ方ができる食材となっていますよね。出典:byBirthビタミンCが多く含まれている食材というイメージが強いレモンですが、実は美容効果だけでなく女性にとっては嬉しい、ダイエットにも効果的な成分がたくさん含まれているということをご存知ですか?肌の調子をよくしてくれるのに欠かせないビタミンCを取り入れながら、ダイエットの手助けもしてくれるというレモンは女性たちの頼もしい味方となっています!出典:byBirthレモンには一体どんな効果があるのか、レモンを使ったダイエット法のやり方や効果とはどういったものがあるのかご紹介します!レモンに含まれている成分ビタミンCレモンに含まれている成分といえばビタミンCですよね。他のフルーツ類と比べてみてもビタミンCの含有量はレモンがダントツ多く、ビタミンCがたくさん含まれているといわれている柑橘系フルーツの中でもレモンがトップだと言われています。出典:byBirthレモン100gには約50~100mgほどのビタミンCが含まれており、このビタミンCには女性の大敵であるシミやそばかすの原因となってしまうメラニン色素が育成されるのを防いでくれる役割があります。ビタミンCのメラニン色素を減らす働きや抗酸化作用によって、美白効果などといった肌に嬉しい効果を得ることができます。クエン酸レモンの酸っぱい元となっている成分であるクエン酸はエネルギーを生成させる働きがあり、疲れ切った体の疲労回復をしてくれる効果があります。激しい運動をした後など、筋肉が疲れ切っている場合にクエン酸を摂取することで、はやい回復を期待することができます。手軽にできるレモンダイエット普段の食事にレモンをプラスレモンダイエットはとても手軽にできるダイエット法として人気を集めています。出典:byBirth酸っぱさがとても強いレモンをそのまま食べるのは難しいですが、レモンダイエットは料理の風味付けにレモンを使ったり、夏の時期にはレモンウォーター、冬の時期にはホットレモンなどといった方法で普段の生活にレモンを取り入れていくダイエットとなっています。レモンダイエットの効果1. 新陳代謝があがるレモンに含まれているクエン酸は血行を良くしてくれる効果があります。血液の流れがよくなることで、冷え性も改善され新陳代謝もアップし、ダイエットに良い効果をもたらしてくれます。2. むくみ改善レモンにはビタミンCやクエン酸だけでなくカリウムも含まれており、体内の水分量を一定に保ってくれる働きをしてくれます。カリウムが体内の余分な水分や老廃物を排出する手助けをしてくれることで利尿作用もあり、むくみ改善の効果も期待することができます。3. 血糖値の上昇を抑える食事をした後に血糖値が急に上昇してしまうと、インスリンがたくさん分泌され体内に脂肪が溜まりやすくなり、太ってしまう原因となってしまいます。レモンにはインスリンの分泌を抑制し血糖値が急激に上昇してしまうのを防いでくれる「ペクチン」という成分が含まれています。4. ストレス解消爽やかなレモンの香りには「リモネン」という成分が含まれており、この成分にはリラックス効果があることから、レモンの香りをかぐことでストレスを解消することができます。ストレスが溜まってしまうと暴飲暴食のきっかけとなってしまい、ダイエットへ悪影響をもたらしてしまいますよね。レモンダイエットのやり方1. レモンウォーター準備したミネラルウォーターに絞ったレモンの果汁を加えます。コップ1杯の水にレモン半分を使うことを目安として、普段の食事のときに飲んでいる水をレモンウォーターに変えるだけでダイエット効果を得ることができます。出典:byBirth2. ホットレモン暑い夏の季節はレモンウォーターがさっぱりして飲みやすくなっていますが、寒い冬の季節や夏場でも冷え性だという場合はホットレモンにしてみることをオススメします。出典:byBirthレモンの香りにはストレスを解消してくれる効果もあるので、寝る前にホットレモンを飲むことで落ち着いた気持ちで眠りにつくことができます。レモンダイエットの注意点レモンは加熱してしまうとレモンの持っている効果が半減してしまう可能性があるので、果汁を絞ったり、細かく刻んで使ったりとなるべく生のまま食べることをオススメします。レモンウォーターやホットレモンだけでなく、他の食べ方も試してみたいという方は、レモンのはちみつ漬けを作ってみるのも良いかもしれませんね!美容とダイエット効果を同時に!いかがでしたでしょうか?美容にはとても良いと言われているレモンですが、健康面での良い効果やダイエット効果など美容以外での嬉しい効果もたくさん持っていることがわかりました。肌の管理だけでなく、薄着になる夏の季節はしっかりと体重管理もしておきたいですよね。そんなときにレモンを普段の生活の中で積極的に取り入れるようにするだけで、美容効果と一緒にダイエット効果も同時に得ることができます。出典:byBirth無理なく続けることができて効率よく綺麗になるためにも、レモンダイエットはおすすめのダイエット法となっているので、この機会にぜひ試してみてくださいね!
2018年08月09日栄養素が豊富に含まれていることから美容にも良いとされ、女性たちの間では人気の食材となっているアボカドです。高カロリー&高脂肪のイメージが強いアボカドですが、実はダイエットにも効果的となっています。美容のためにも積極的に食べたいアボカドを使った、ダイエットを成功させるコツをご紹介します!高い栄養価と女性に嬉しい美容効果をたくさん得ることができると、多くの女性からの人気食材となっているアボカドです。アボカドは世界一栄養価の高い果実とも言われており、なんとその栄養価の高さはギネスブックにも認定されているほど、アボカドにはいろいろな身体に良い栄養素がたくさん含まれています。スーパーに行けば誰でも購入することができるアボカドは、調理してもおいしく、サラダなどでも手軽に食べることができるので、毎日の食事にも取り入れやすい食材となっていますよね。出典:byBirth栄養価がとても高く、美容面でいろいろな効果を発揮してくれると、世界中の美容に気を使う女性たちから人気を集めているアボカドですが、アボカドには美容効果だけでなく、ダイエット効果もあるといわれています。アボカドを食べることで得ることができる効果と共に、アボカドを使ったダイエットを成功させるための方法とはどういったものがあるかご紹介します!アボカドに含まれている栄養素と効果は?1. ビタミンEアボカドには美容に欠かすことができない成分であるビタミン類が豊富に含まれています。アボカドに含まれるビタミンEは抗酸化力がビタミンの中でも強く、活性酵素を除去しながら肌がどんどんと老化していくのを防いでくれる役割を果たしてくれます。女性の大敵であるシミやそばかすの原因となるメラニン色素も、ビタミンEが活性酵素を除去してくれる働きのおかげで作られにくくなっていくので、嫌なシミやそばかすを予防することができます。2. グルタチオンアボカドに含まれているグルタチオンという成分は、抗酸化成分の一種となっています。体内の活性化酵素が増えてしまうと肌の老化がどんどんと進んでいってしまうので、活性化酵素を除去してくれる抗酸化成分は肌の老化を防ぎ、アンチエイジング効果を得るための大切な成分となっています。アボカドを食べてグルタチオンを摂取することで、肌の老化を防ぎながら若々しい美肌をキープしていくことができます。3. オレイン酸森のバターともいわれているほど脂肪分が高くなっているアボカドです。そんなアボカドに多く含まれている脂肪分は、オレイン酸という体にとっても良い油とされるオリーブオイルの主成分として知られています。アボカドに豊富に含まれているオレイン酸は、体内の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれる効果もあります。4. カリウムアボカドにはカリウムの他にも、マグネシウムや鉄分、カルシウムといったミネラル成分も多く含まれています。ミネラル成分は女性の美容には欠かせない成分となっていますよね。5. 食物繊維アボカドには便秘に良いとされる食物繊維が豊富に含まれており、体内の老廃物や毒素が出ていくことでデトックス効果や肌トラブル改善の効果を得ることができます。アボカドダイエットのやり方は?1日1個、アボカドを食事前に食べるアボカドダイエットのやり方は、1日1個のアボカドを食事をする前に食べるだけというとても簡単で手軽に挑戦することができるダイエット法となっています。アボカドを食べることで、利尿作用や食物繊維がたくさん含まれていることから便秘解消の効果も得ることができ、さらには脂肪分解や脂肪燃焼も助けてくれることから、ダイエットには効果的な食材だと言われています。出典:byBirthアボカドダイエットをするときは、食事前にアボカドを食べてから普段通りに食事をしてしまうのではなく、食事の量をいつもよりは少な目にして、腹八分目で食事を終わらせるというところがポイントとなっています。このアボカドダイエット法というのはデヴィ婦人も挑戦したことのあるダイエット法として有名で、デヴィ婦人はこのダイエット法で約3ヶ月間という短期間で、体重を6.3kg、体脂肪率を11.3%、ウエストを11cm減らすことができたという結果を残しています。アボカドダイエットの注意点大き目のアボカド1つのカロリーは大体300キロカロリーほどあるといわれており、アボカド1つ食べることでお茶碗1杯分のご飯を食べるよりも高いカロリー摂取となってしまいます。アボカドは決してカロリーが低いという食べ物ではないので、いくらダイエットに効果があるからといっても、1日に何個も食べてしまうと逆に太ってダイエット失敗してしまう可能性があるので気を付けてください。出典:byBirthまた、アボカドそのままは食べにくいからと、アボカドによく合うマヨネーズをつけて食べてしまうことにも注意が必要です!マヨネーズといったものは脂肪分も高くなっていてダイエットには適していないので、アボカドを食前に1つ食べるときには塩や塩分控えめの醤油といったもので味付けして食べるようにしてみてください。アボカドで美容効果とダイエット効果を同時に!いかがでしたでしょうか?森のバターともいわれるほど脂肪分が多くなっているアボカドですが、美容だけでなくダイエットにも適している食材として人気を集めています。アボカドは続けて食べることで、美容面でも健康面でも良い効果をたくさん得ることができ、調理をしなくてもそのまま食べることができるので、毎日手軽に食事に取り入れることができるのも嬉しいですよね。出典:byBirth普段使っている油をアボカドに変えて調理するだけでもダイエット効果を得ることができるので、アボカドダイエットをしたことがないという方もこの機会にぜひ試してみてください!
2018年08月05日ハトムギ茶やハトムギ化粧水などさまざまなものに取り入れられているハトムギは、健康面だけでなく美容面に対してもいろいろな嬉しい効果をもたらしてくれることで知られています。お茶やサプリなどで手軽に取り入れることができるハトムギの美容効果とはどういったものがあるのか、ご紹介します!お茶や化粧用品などといったさまざまなものに取り入れられているハトムギは、健康に良いだけでなく美容面でも女性にとっていろいろな嬉しい効果を発揮してくれると注目を集めています。お茶にして飲んだり市販で売られているサプリを飲んだりと、手軽に摂取することができるハトムギは、中国などで古くから体に良い漢方として取り入れられてきました。出典:byBirthそんなハトムギから得ることができる女性にとって嬉しい健康面・美容面での効果とは一体どんなものがあるのか、ご紹介していきたいと思います!ハトムギとは?さまざまな美容効果もあることから、化粧水などといった基礎化粧品に配合されることも多くなっているハトムギです。イネ科のジュズダマ属の穀物とされるハトムギは、タンパク質を多く含みながらアミノ酸もバランスよく含まれており、体内の新陳代謝を高める作用がある穀物だと言われ、昔からたくさんの人たちに親しまれてきました。出典:byBirthさらにはハトムギにはバランスの良いアミノ酸が含まれているだけでなく、カルシウムや鉄分、ビタミンB1・B2、食物繊維などといった女性に嬉しい美容効果が期待できる成分もたくさん含まれています。美容効果抜群?ハトムギから得ることができる効果とは?1. 利尿作用ハトムギには水分の代謝を上げながら尿の出をよくし、体内に溜まってしまった余分な水分や老廃物、毒素などを外に排出する効果があります。ハトムギを取り入れることで体内の代謝が高まり、血液やリンパ球の流れを促進しながら、体の中に溜まっていた余分な水分を排出することによって、体全体のむくみを解消することができます。出典:byBirth顔や脚などのむくみは特に女性に起こりやすい症状となっているので、ハトムギを摂取してむくみの原因となる体内に溜まってしまっている水分や老廃物をしっかりと排出してあげることが大切です。2. 美白効果・シミ改善ハトムギをこまめに摂取することによって皮膚の新陳代謝がよくなり、食生活やストレス、睡眠不足などといった原因で簡単に乱れてしまう肌のターンオーバーを促進し、正常化してくれる効果があります。皮膚の新陳代謝がよくなり血液循環が良くなることで、酸素や栄養素を含んだ血液が皮膚によく行きわたるようになり、ターンオーバーを促進され、古くなってしまった角質が正常に生まれ変わるようになるため、肌の美白効果やシミ改善といった美容的な効果を得ることができます。出典:byBirth3. 肌荒れ・ニキビ改善ハトムギを普段の生活に積極的に取り入れることは、肌の美白やシミ改善といった効果の他にも、気になる肌荒れやニキビにも良い効果があるとされています。出典:byBirth毛穴のないきめ細かい美肌を目指すには欠かせないとされるビタミンB群やカリウム、カルシウム、たんぱく質といった、たくさんの栄養素がハトムギには豊富に含まれているだけでなく、抗菌・抗炎症といったハトムギの作用が肌荒れの改善に良い効果をもたらしてくれます。4. イボ除去ハトムギの効果として一般的によく知られているのが、できてしまったイボの除去です。ハトムギにはコイクセノライドという腫瘍を抑制する作用のある成分が含まれており、イボに対してこのコイクセノライドという成分が働きかけることによって、体にできてしまったイボを小さくし除去することができます。出典:byBirthイボを除去するためには一時的なハトムギの摂取ではなく、毎日こまめに続けてハトムギを摂取していくことが重要なポイントとなっています。5. アトピー改善ハトムギには美容に欠かせないビタミンB群やカリウム、カルシウム、たんぱく質といった成分の他にも、有機ゲルマニウムやコイクセノライド成分が含まれており、肌荒れしやすい敏感肌だけでなくアトピー性皮膚炎などといった肌の改善にも良い効果を得ることができます。6. 便秘改善ハトムギには利尿作用とともに、肌荒れを引き起こしてしまう原因にもなる便秘改善の効果もみられます。出典:byBirthハトムギに含まれているたくさんの成分の中には、便秘に効果的だといわれている食物繊維も豊富に含まれています。ハトムギを摂取し続けることで、利尿作用によって体内の余分な水分や老廃物が排出されるとともに、ハトムギに含まれている食物繊維が腸内の働きを活発にしながら便秘を解消してくれ、便秘が解消することによって腸内環境は綺麗に整い、腸が整っていないことからくる肌荒れも防ぐことができます。美容効果抜群のハトムギいかがでしたでしょうか?飲むだけでも美容に抜群の効果をもたらしてくれるハトムギは、お茶やサプリで手軽にどこでも摂取することができるのも良い点で、毎日の生活の中に積極的に取り入れていきたい手軽な美容法となっています。出典:byBirth紫外線が強く日焼けしてしまう夏の季節の美白肌ケアとしても効果のあるハトムギなので、今の時期からぜひ試してみてください!毎日しっかりとハトムギを摂取し続けていくことで、美肌に生まれ変われること間違いなしです!
2018年07月27日化粧水のなじみが悪い・翌朝、スキンケア効果の実感がないなど、今のケアに満足できないなら導入美容液やオイルをプラスしてみませんか?ブースターとも呼ばれる導入アイテムは、肌を柔らかくして次に使うアイテムの浸透を高めてくれますよ。口コミで人気のテッパンアイテムをチェック!スキンケアを1ランクアップ出典:byBirth最近、スキンケアの効果を感じられない。そんなときは、導入美容液やオイルをプラスしてみましょう。導入アイテムで肌を柔らかくして、化粧水や美容液をしっかり肌に浸透させれば、1ランク上の美しい肌が叶います。口コミで人気の導入美容液コスメデコルテ モイスチュア リポソーム10,000 円(税抜)DECORTÉさん(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 6月月25日午前2時02分PDT口コミランキングで、常に上位にランキングする人気アイテムです。美容成分を包み込んだ超微細なカプセルが、角層にすーっと浸透。少しずつ美容成分を放出して、長時間うるおいが続く肌に整えてくれます。肌のうるおいが保たれるので、乾燥で肌がカサカサになる人や季節の変わり目に肌トラブルが起こりやすい人におすすめです。肌なじみが抜群に良いので、ブースターアイテムはべたつく!という人でも使いやすいのも魅力です。普段のスキンケア効果を何倍にもUPして、もっちりキメ美肌を叶えましょう。イニスフリー グリーンティーシード セラム3,132円(税込)イニスフリー | 日本公式さん(@innisfreejapan)がシェアした投稿 – 2018年 5月月8日午前4時14分PDTチェジュ島の自然が育てた植物の恵みを、ぎゅっと詰め込んだスキンケアアイテムがそろうイニスフリーの導入美容液です。無農薬の緑茶葉から抽出したエキスには、アミノ酸やミネラルがたっぷり。角層深くまでうるおいで満たしてくれます。使い心地の軽いジェルのようなテクスチャーで、べたつかないのも魅力。また、緑茶のさわやかな香りが、至福のスキンケアタイムに導いてくれますよ。トータルケアに使える人気のオイルメルヴィータ ビオオイル アルガンオイル3,500円(税抜き)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前3時53分PDTオイル美容ブームの火付け役とも言えるメルヴィータのアルガンオイルは、発売以来20年のロングセラーアイテム。オレイン酸、リノール酸など美肌を叶える成分がつまったアルガンオイルは、年齢肌にぴったり。弾力のあるもっちり肌に導いてくれるので、目元や口元の乾燥小じわに悩んでいる人は一度お試しを。洗顔→アルガンオイル→化粧水→アルガンオイルで、化粧水をサンドイッチして使うのもおすすめです。ブースターとしてだけでなく、乾燥が気になるボディや髪の毛にも使えます。ロクシタン イモーテル ディヴァインインテンシヴオイル12,000円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 2018年 5月月30日午前5時42分PDT7種類の植物オイルが次に使うケアアイテムを肌の奥に届けて、極上の肌に導く美容オイルです。なめらかな絹肌に整えるイモーテルエキス、ピンっとしたハリ肌に導くマートルエッセンシャルオイル配合。しわやたるみ、毛穴トラブルに悩んでいる人におすすめの導入アイテムです。べたつかないさらっとしたオイルなので、美容オイル初心者にも使いやすいのがうれしいですね。1回の使用量は2滴ほどなので、コスパも○。ジョンマスターオーガニック POMフェイシャルオイル8,208円(税込)ジョンマスターオーガニックさん(@johnmastersorganics_japan)がシェアした投稿 – 2016年10月月30日午後11時10分PDT肌を柔らかく整えて、スキンケアアイテムをぐんっと浸透させてくれるオイル。ハリ&弾力にアプローチするザクロ種子油や、肌のうるおいを守る月見草油配合なので、エイジング対策として保湿クリームの代わりに使うのも○。使い続けるごとに、肌がふっくら&もっちりしてくるのを感じられますよ。乾燥による肌のごわつきやくすみが気になるときは、オイルパックをするのもおすすめです。1~3滴ほどの使用量なので、コスパも良い一品です。大満足のスキンケアタイムを出典:byBirth肌状態に満足できないときほど、スキンケアのレギュラーアイテムに加えたい導入アイテム。導入美容液の1プッシュ・美容オイルの1滴が、肌コンディションを底上げしてくれるはずです。(使用量は、メーカー推奨量を使ってくださいね)あなたも導入アイテムで、肌への効果が“大満足のスキンケアタイム”に変えてみませんか?
2018年07月23日飯塚かこが、画期的な効果のあるアイクリームを紹介2018年7月17日(火)、おうち美容研究家の飯塚かこは、「50代以降の目元のタルミとシワに画期的な効果あるアイクリーム」というタイトルで、自身のオフィシャルブログ「かこリーヌ50の秘密 -飯塚かこの美肌学-」を更新。衝撃的な効果が得られるアイクリームとして、デンマーク発の「セイクレッド ビューティアイクリーム」を紹介している。「セイクレッド ビューティアイクリーム」は、「水溶性ビタミンA」、「初乳」、「アセチルテトラペプチド-5」の3つの成分を配合。薬指にとって、目の周りを囲むように優しく付けることによって、小ジワ、タルミ、クマなどを目立たなくする効果が期待できる。販売価格は、8,640円(税込み)。STELLA STYLEにて、購入することができる。飯塚かこのプロフィール飯塚かこは、1960年1月8日生まれ。東京都出身。40代に入った頃から、鏡に映る自分の姿を見るのが憂鬱に。リンパケアに出会ったことで、美肌と元気を取り戻し、50歳でHERSの読者モデルとしてデビューする。いつも微笑んでいる女性(微笑女)を増やすために、十戒美容法をブログで発信している。(画像はかこリーヌ50の秘密 -飯塚かこの美肌学-より)【参考】※かこリーヌ50の秘密 -飯塚かこの美肌学-※STELLA STYLE
2018年07月22日使い道もたくさんあり万能オイルともいわれているホホバオイルは、いろいろな美容アイテムにも使われており、女性に嬉しい美容効果をもたらしてくれます。美容に欠かせないホホバオイルの効果についてご紹介します!肌トラブルの改善や頭皮のお手入れなど、いろんな嬉しい効果を得ることができるホホバオイルは、美容を気にする女性たちにとっては欠かすことのできないものとなっています。出典:byBirthスキンケアにも使えて保湿力も抜群だと言われているホホバオイルの効果とは、一体どんなものがあるのかご紹介します!ホホバオイルとは?ホホバオイルとは、メキシコやカリフォルニアなどといった乾いた砂漠地帯に生息、暑さに強く過酷な環境でも水分を保ちながら生きることができるという、ホホバの種子からとった油分でできたオイルとなっています。ホホバオイルを最初に活用したといわれているのがネイティブアメリカンの人々で、肌や髪を乾燥や強い紫外線から守るためにホホバオイルを使ってケアしていたと言われています。出典:byBirth現在ホホバオイルは食用オイルとして使われることはなく、保湿効果が高いことや抗酸化作用があることから、主に髪のケアや肌の手入れなどといった美容目的でよく使われています。最近は美容目的でいろいろなオイルが使われていますが、ホホバオイルはオイルの中でも豊富な栄養素を含んでおり、どんな肌質でも合う万能オイルとも言われており、女性の間では大人気のオイルです。ホホバオイルの効果は?1. 毛穴の汚れや角質毛穴の汚れや古い角質の詰まりは、ニキビなどといった肌荒れの原因となってしまいます。ホホバオイルを使うことで必要ではなくなった角質を柔らかい状態にし、毛穴に詰まってしまった汚れを浮かし落としてくれる効果があるといわれています。出典:byBirthさらにホホバオイルには、肌のバリア機能を果たしているワックスエステルという成分が豊富に含まれていることにより、外部からの肌へのダメージストレスを防ぎながら、肌のバランスをしっかりと整えて正常で健康的な肌へと導いてくれます。2. できてしまったニキビへの効果暑い夏の季節は頻繁に汗をかいてしまうことによって、毛穴に皮脂や汚れが溜まりやすく、ニキビもできやすい状態となっています。出典:byBirthホホバオイルを使うことで乾燥を防ぎながら殺菌効果を発揮し、できてしまったニキビや吹き出物に良い効果をもたらしてくれます。3. アンチエイジング効果保湿効果や殺菌効果があり、老化の原因となる酸化を防ぐ抗酸化作用効果が期待できるホホバオイルは、若い肌をキープするための肌のアンチエイジングにもつながります。4. 日焼けした肌に海やプールなど外出することが多くなり、肌の日焼けが気になる夏の季節です。日焼けしてしまった肌は水分不足でとても乾燥しやすくなっているだけでなく、紫外線にあたることによってシミやそばかすなどの肌トラブルを引き起こしてしまう可能性があります。出典:byBirthそんなときにホホバオイルを使うことで、肌に水分を十分に与えるだけでなく皮膚のバリア効果もあるので、シミやそばかすといったトラブルが悪化してしまうのを防いでくれる役割を果たします。5. 髪のケア皮膚へすばやく浸透してくれるホホバオイルを使ってヘッドマッサージを行うと、毛穴の汚れを浮かして落としてくれるだけでなく、乾燥を防ぎながら頭皮の皮脂分泌のバランスも整えてくれます。出典:byBirthホホバオイルを使ってしっかりと頭皮の汚れを落としてあげることで、かゆみや抜け毛防止効果も発揮しながら、外出時の紫外線といったダメージから髪を守ってくれる働きもあります。6. アトピー改善ホホバオイルは炎症やかゆみを抑える効果があるといわれており、アトピー肌の改善にもオススメです。7. 弾力のある肌にホホバオイルに豊富に含まれているワックスエステルという成分は、肌にハリと弾力を与えてくれるという女性にとって嬉しい効果があります。さらにホホバオイルは皮膚を柔らかくしてくれるので、肌にハリと弾力を与えてくれながら、肌のターンオーバーの改善やシワなどにも効果が見られます!ホホバオイルはどうやって使う?クレンジングとしてアイメイクなど濃いメイク部分は先にリムーバーなどで落としたあとに、たっぷりのホホバオイルを手に取ってやさしく肌になじませて、Tゾーン→Uゾーン→口元の順番で指の腹を使って優しくなじませていくことで、毛穴の汚れを浮かして落としながら殺菌効果も発揮してくれます。出典:byBirthヘアパックとしてシャンプーをする前にホホバオイルをたっぷりとって髪につけマッサージした後、蒸した温かいタオルなどで髪を包み15分ほどパックし、その後はいつも通りにシャンプーを行います。出典:byBirthまたシャワー後に髪の水気をふき取って、ホホバオイルを少量手に取って髪の毛全体になじませてからドライヤーをすると、髪の毛にツヤがでてサラサラになります。美容に欠かせないホホバオイルいかがでしたか?肌荒れ、吹き出物、アンチエイジングといった効果や、傷んだ髪のお手入れにも使うことが出来るホホバオイルは、万能オイルとして美容には欠かせないものとなっています。出典:byBirthまだホホバオイルを使ったことがないという方は、ぜひこの機会に一度使ってみてくださいね!
2018年07月21日気分をスッキリさせてくれる冷水シャワー。冷たい水でシャワーをすると体に負担がかかりそうですが、実は冷水シャワーをすることは健康にも美容にも良い効果があるといわれています。暑い夏だからこそできる冷水シャワーの効果とはどういったものがあるのかご紹介します!ちょっと外出しただけでも汗をかいてしまう暑い夏の季節。そんな夏場は汗を洗い流そうとシャワーをする回数も自然と増えてきますよね。夏の季節に自宅でシャワーをするときに、暑いからと冷水でシャワーをしているという方もたくさんいらっしゃると思います。出典:byBirth涼しくなるだけでなく、気分もスッキリとさせてくれる冷水でのシャワーは、体に負担がかかったり風邪をひいてしまうといったイメージがありますが、実は冷水シャワーをすることで健康面でも美容面でも良い効果を得ることができるといわれています。暑い夏にピッタリの冷水シャワーをすることで得ることができるさまざまな効果とはどういったものがあるのか、ご紹介します!冷水シャワーの効果1. 血液の循環を良くするお湯ではなく冷たい水で行う冷水シャワーには、血液の循環を良くしてくれる効果があります。冷たい水を使って体を洗い流すことで、体内の血液の流れが促進されるだけでなく、血行の悪いことで発症してしまう冷え性の改善にもつながります。2. 脂肪燃焼冷たい水を浴びることで体が冷え体温が下がると、体内では下がってしまった体温を戻そうとします。この働きによって体内では脂肪を燃焼しながら体温を上げていくので、結果的には女性に嬉しいダイエット効果も得ることができます。出典:byBirthさらには冷水シャワーには体内での自然なデトックス効果を促進させてくれる効果もあり、体の中に溜まった毒素が外に排出されることで脂肪が減少し、肌がボコボコとして見えてしまう嫌なセルライトを目立たなくしてくれる役割も果たします。3. 育毛促進・抜け毛予防お湯でシャワーをしてから冷水でシャワーをすることを繰り返すことによって、頭皮の血管の収縮運動が活発になり血液の流れが良くなります。頭皮の血行がよくなることは髪の健康にもつながると言われているので、髪ツヤを取り戻してくれたり、育毛促進や抜け毛の予防効果も得ることができます。出典:byBirthまた、凝っている頭皮を冷水シャワーでほぐしてあげることで、頭皮の健康だけでなく顔のむくみやたるみにも良い効果が見られます!4. 気分転換暑くて汗をかきやすい夏の季節は、その暑さからだるくて気分もどんよりとしてしまうことがありますよね。出典:byBirthそんなときに冷水シャワーを行うことで気分転換になるだけでなく、冷たい水によって心拍数があがることで脳に酸素が行きわたり、ぼんやりとしている頭をスッキリさせてくれる効果があります。5. 疲労回復冷水には抗炎症作用があると言われており、運動をした後などには冷水を浴びることで疲れ切った筋肉の痛みや凝りを和らげてくれる効果があります。出典:byBirthダイエットや筋トレで筋肉をたくさん使ったあとに冷水でシャワーをすることによって、疲れている筋肉と関節をリラックスさせることができ、すばやい疲労回復につながります。6. リンパの改善冷水シャワーをすることで血液循環がよくなり、リンパ液の流れもスムーズになります。リンパがうまく流れていないと、女性の大敵であるむくみなどといった症状を引き起こしてしまう原因となってしまうので、冷水シャワーで体内のリンパ液をつまらないようにしてあげることが大切です。7. 美肌効果暑い夏の季節は皮脂が多くなってしまうので、顔の皮脂をしっかり落とそうとお湯で洗顔してしまうと必要な水分までなくなってしまい、肌が乾燥することによって逆に肌にとって悪い影響を与えてしまい、トラブルが発生してしまう原因となります。出典:byBirthお湯ではなく冷水シャワーをすることで乾燥から守り、肌の水分を保ってくれる役割を果たします。お湯でシャワーした後に冷水で引き締めることによって肌のキメが整い、毛穴を引き締めてくれる効果があります。冷水シャワーのやり方は?冷水シャワーは髪を洗った後にする汗をかきやすくなっている頭皮の皮脂汚れは、冷たい水ではなかなかキレイに洗い流すことができなくなっています。冷水シャワーを始める前に、お湯でしっかりと頭皮の汚れを洗い流しておくことが重要なポイントです。冷水とお湯を交互に使うしっかりと頭皮の汚れを落とせたら、シャワーを冷水に切り替えて頭皮全体的に冷水をあてながら指で髪をとかしていきます。その後冷水をお湯に切り替えて、同じように髪を指でときながらお湯をあてていきます。冷水と温水を切り替えながら3~5セット続けます。全身冷水シャワーをするときは心臓から遠い場所を先に冷水シャワーが体に良いといっても、心臓付近にいきなり冷水をかけてしまうとどうしても負担がかかってしまうので、全身冷水シャワーを行うときは脚→腕→腰回り→お腹→胸といったように心臓から遠い場所から先に冷水をかけていくことがポイントです。冷水シャワーで良い効果を!いかがでしたか?冷水シャワーは朝にすることで寝起きのどんよりとした気分がスッキリし、1日を気分よく快適に過ごすことができると言われています。出典:byBirth暑い夏だからこそできる冷水シャワーで、健康面や美容面でいろいろな良い効果を実感してみてください!
2018年07月18日私たちが生活している中で何気なく飲んでいるお茶は、たくさんの種類があり、お茶によっては飲むだけで女性に嬉しい美容効果を得ることができるものもあります。数あるお茶の中から美容効果が期待され、美味しくて毎日でも飲みたいお茶をご紹介します!スーパーやコンビニエンスストア、自動販売機などで手軽に購入できるお茶です。お茶といえば麦茶や緑茶などといったようにたくさんの種類がありますが、種類関係なく毎日なんとなくお茶を飲んでいるという方も多くいらっしゃると思います。出典:byBirthそんなたくさん種類があって、それぞれ味が変わってくるお茶ですが、飲むだけで美容効果を得ることができるという女性に嬉しい効果のあるお茶がいくつかあることをご存知ですか?毎日なんとなく飲んでいるお茶をちょっと変えてみるだけで、とても手軽に美容に良い効果を得ることができます。いろいろな種類があるお茶の中で美容に効果のあるお茶を覚えておくだけで、簡単に毎日続けることができる美容習慣を身につけることができるので要チェックです!嬉しい美容効果が得られるお茶4選1. ハトムギ茶ハトムギにはビタミンB群、食物繊維、カリウム、タンパク質、カルシウム、鉄分などといった成分が豊富に含まれており、栄養分がとても高い穀物だと言われています。ヨクイニンと呼ばれるハトムギは皮膚の荒れや、できてしまったイボを取り除くのに効果があると言われており、ハトムギ茶を飲み続けることで肌の新陳代謝が高まり、肌の新陳代謝が高まることによってニキビなどの肌トラブルを防いだり、イボを除去する効果を得ることができます。出典:byBirth女性にとって嬉しい美白効果や保湿効果が優れているハトムギなので、毎日欠かさず続けて飲んでいくことで効果がでてくるので、自宅の冷蔵庫にストックしておきたいお茶ですね。2. ルイボスティー美容効果のあるお茶として以前から不動の人気を集めているのがルイボスティーです。ルイボスティーは南アフリカで生まれたお茶で、アンチエイジングの効果がとても高いことから、“不老長寿のお茶”とも言われているほどだそうです。ルイボスティーにはビタミンCやマグネシウム、カリウムなどといった成分が多く含まれており、ルイボスティーを飲むことによって美容に欠かせない成分をバランスよく吸収することができます。また、スーパーオキシドジムスターゼという抗酸化成分が含まれており、この抗酸化成分が年齢と共に進んで行く肌の老化を防ぎながら若々しい肌をキープしてくれます。出典:byBirthさらには肌の老化を防いでくれるだけでなく、ルイボスティーに含まれるスーパーオキシドジムスターゼには、体の中に溜まっている老廃物や毒素を体の外に排出してくれるデトックス作用もあり、老廃物が体に溜まるのを防ぎダイエットの効率を高めながら、便秘解消にも効果が見られます。3. コーン茶名前の通り乾燥させたとうもろこしの実から作られたコーン茶はとても飲みやすく、口に入れた時に香ばしい香りを楽しむことができるお茶として美容大国と言われている韓国でもよく飲まれ人気を集めています。コーン茶はカリウム、ミネラル、鉄分、ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、リシノール酸などといった多くの成分を含んでおり、栄養価が優れているお茶となっています。出典:byBirth食物繊維には“不溶性食物繊維”と“水溶性食物繊維”とがありますが、コーン茶に含まれている食物繊維は水溶性食物繊維で、腸内の環境を整えながら便秘を解消してくれる効果があります。腸内環境が悪くなって便秘が続いてしまうと、肌への悪い影響が出てきてしまいます。便秘からくる肌荒れが気になるという方はコーン茶を飲み続けてみることで、腸内環境の改善が見られ、便秘解消につなげることができます。さらにはコーン茶を飲むことで、腸内の善玉菌が増え腸内環境が整うと同時に基礎代謝がアップし、ダイエットの助けとなる脂肪の燃焼効果も見られます。4. ごぼう茶食物繊維が多く含まれている食べ物として知られているごぼうから作られたごぼう茶は、便秘解消はもちろん、それ以外の美容効果も多く得ることができる万能茶となっています。ごぼうにはポリフェノールの一種であるサポニンという成分が多く含まれており、体内の細胞の老化を防ぎながら肌をきれいにしてくれる働きをするので、嬉しい若返り効果が期待されます。出典:byBirthさらにごぼうに含まれているタンニンという成分は、毛穴を引き締める効果があると言われているので、毛穴が目立つのが悩みだったり、きめ細かい肌を目指したいという方にピッタリのお茶となっています。毎日の食生活でごぼうを一気にたくさん摂取するのはなかなか難しいですが、ごぼう茶だと手軽に飲むことができ、より高い栄養素を摂取することができます。ごぼう茶はごぼう独特の苦みがあり、少し飲みにくく感じてしまうかもしれないので、そんな場合には他のお茶と混ぜて一緒に飲んでみることをオススメします。美人への第一歩はお茶からいかがでしたか?難しいことは一切なく、お茶を飲むだけで美容効果得ることができるので、忙しくて1日の間に美容に気を使う時間があまりないという方でも、お茶を飲むだけなので時間をかけずに簡単にいろいろな美容効果を得ることができます。出典:byBirth美容に良いとされているお茶は種類豊富なので、自分のお気に入りのものを見つけて、そのお茶の香りや味を楽しんでみるのも良いかもしれませんね。誰でも飲むだけで美容効果を得ることができるので、思い立ったときにすぐ実践してみてください!
2018年07月15日美白化粧品の代表成分ともいえるビタミンC誘導体。実は、シミ・そばかす対策のほかにもさまざまな美容効果が期待できます。年齢肌やニキビ肌で悩んでいるなら、ビタミンC誘導体配合化粧品にシフトしてみませんか?ビタミンC誘導体の美容効果を解説します。ビタミンC誘導体は超実力派出典:byBirthビタミンCは不安定な成分なので、化粧品にそのまま配合できません。成分として安定させて、肌に浸透しやすくしたのがビタミンC誘導体なのです。野菜や果物に含まれるビタミンCは、食べ物で摂取した場合、体の中でコラーゲン生成をサポートしてくれます。それでは、化粧品に配合されたビタミンC誘導体に期待できる効果は、どのようなものがあるのでしょうか?早速チェックしていきましょう。シミ・そばかす予防美白といえばビタミンC誘導体!と思っている人も多いのではないでしょうか。ビタミンC誘導体には、メラニンを発生させるチロシナーゼという酵素の活性を抑える働きがあります。それにより、メラニンの生成が阻害されて、シミやそばかすを予防できるのです。また、メラニンの還元作用があると言われているので、すでにできてしまったシミにも効果が期待できます。ただし、化粧品は薬ではありません。したがって、絶対にシミが消える!というわけではありません。ニキビ対策皮脂の分泌を抑える働きも期待できます。皮脂の過剰分泌でニキビに悩まされている人にもぴったりの成分と言えます。コラーゲン生成を促して、肌のコンディションを整えてくれるので、気になるニキビ跡も少しずつキレイになりますよ。年齢肌の悩みにアプローチたるみやシワなどエイジングサインにも有効です。線維芽細胞に働きかけて、コラーゲン生成を促してくれます。コラーゲンが増えれば、肌の弾力やハリUP!たるみやシワの目立たないふっくらした肌に導いてくれます。ビタミンC誘導体の種類出典:byBirth化粧品に配合されるビタミンC誘導体には、種類が複数あります。それぞれ浸透性・持続力が異なります。リン酸アスコルビルナトリウム水溶性ビタミンC誘導体。価格が安く、安定性にすぐれているので多くの化粧品メーカーが使用する傾向にあります。テトラヘキシルデカン酸アスコルビルVCIPとも言われる油溶性ビタミンC誘導体。クリームなど油分の多いアイテムに配合されます。肌への浸透性にすぐれており、メラニン抑制・コラーゲン合成促進などの効果が臨床試験で認められています。3-O-エチルアスコルビン酸即効性と浸透性、持続性にすぐれています。72時間以上持続力があると言われています。美白ケアには○だが、エイジングケアは予防レベル。刺激になる場合がある成分なので、敏感肌の人は注意。パルミチン酸アスコルビルリン酸3ナトリウムAPPS(アプレシエ)とも言われ、「最強のビタミンC誘導体」として注目を集めています。水溶性と油溶性の性質を併せ持ち、高い浸透力が魅力。水溶性ビタミンCの100倍の浸透力があると言われ、肌の奥(真皮)までしっかりアプローチしてくれます。ビタミンC誘導体Q&A出典:byBirthビタミンC誘導体の、良くある質問にお答えします。乾燥肌・敏感肌でも使える?ビタミンC誘導体は皮脂分泌抑制効果があるので、肌を乾燥させる可能性も。乾燥肌の人は注意が必要です。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が一緒に配合されているアイテムを使用しましょう。また、肌に刺激になるビタミンC誘導体があります。使用前に必ずパッチテストを行いましょう。敏感肌用のビタミンC誘導体配合アイテムを使うのも良いですね。どれくらいで効果を感じられる?年齢やライフスタイルの違いに個人差があるので一概には言えませんが、皮膚が生まれ変わるターンオーバー周期を1回過ぎるころには、何らかの変化を感じられるでしょう。ターンオーバーは通常約28日サイクルですが、年齢を重ねるごとに長くなります。40歳以上になると60日以上かかることも。まずは3ヶ月を目安に使ってみましょう。ビタミンC誘導体配合おすすめ美容液HABA 薬用ホワイトレディ1,512円(税込)~ハーバー研究所さん(@haba_jp)がシェアした投稿 – 2015年 7月月27日午後9時49分PDT■配合ビタミンC誘導体:L-アスコルビン酸リン酸エステルナトリウムビタミンC誘導体を6%と高配合。さらに、保湿成分のクマ笹水が肌をふっくらうるおしてくれます。使い続けるごとに、ワントーン明るいなめらか肌に導いてくれますよ。3サイズ展開なので、まずは一番小さいサイズからお試しを!ビーグレン Cセラム5,076円(税込)b.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月1日午前10時21分PDT■配合ビタミンC誘導体:アスコルビン酸美容効果が非常に高いことで知られるピュアビタミンCは、安定性に欠けるため化粧品への配合が難しいとされています。そのビュアビタミンCを独自の浸透テクノロジーQuSomeに包み込んで配合したのが、こちらの美容液。くすみ・ハリや弾力不足、過剰な皮脂などに悩む肌のコンディションを底上げして、美しい絹肌に整えてくれますよ。かぼく オードゥリーベ5,400円(税込)~出典:byBirth■配合ビタミンC誘導体:3-0-エチルアスコルビン酸、ヘキシル3-グリセリルアスコルビン酸持続力があるビタミンC誘導体とブライショット成分(4種類の植物エキス)のパワーで、くすみのないツヤ肌に導いてくれる美容液です。鉱物油・合成香料・石油系界面活性剤・エタノールなど9つのフリー処方なので、肌にやさしいのも魅力です。食事でもビタミンCを出典:byBirth外側からのスキンケアと合わせて、インナーケアにも気を使いましょう。野菜や果物を積極的に摂取して、内・外からビタミンCパワーでキレイに!
2018年07月13日海外では朝食の定番となっているオートミールですが、最近では日本でも食事に取り入れる人が増えています。そんなオートミールですが、美容やダイエットに効果のあるスーパーフードだというのはご存知ですか?パパッと食べられて、朝ごはんにもぴったりのオートミール。今回はオートミールの栄養から、どんな効果があるのかをご紹介していきます!オートミールってなに?出典:byBirthオートミールはシリアルの一種で、オーツ麦が原材料でカラス麦、燕麦などとも言われるものを使っています。オートミールの殻皮を取り除き、そして引き割ったものをカットオーツといい、カットオーツを蒸して平たく伸ばしたものがロードオーツと言われ、オートミールとして食されています。食べやすいように甘く加工されているのがグラノーラですが、オートミールはそういった加工工程をしていないので、味は甘みもほとんどなく、食感も硬いためお湯や牛乳でふやかして食べます。オートミールの特徴出典:byBirthでは、オートミールは体にどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか?オートミールの特徴をご紹介します!腹持ちが良い出典:byBirthオートミールは精製された白米や小麦粉に比べると消化に時間がかかるため腹持ちが良いです。これは、オートミールにたっぷり含まれる食物繊維による効果で、玄米の約3倍にあたります。また、低GI値なので、炭水化物ではありますが、脂肪になりにくいのです!少量で満腹感が得られるので、白米の1食分約120~160gに対して、オートミールの1食分は約30~50gです。ダイエットに向いている食品だということがわかります。2種類の食物繊維出典:byBirth女性に特に多い便秘の悩み。便秘になってしまうと、その分お腹にずっと老廃物が溜まっている状態が続き、ぽっこりお腹になってしまいますよね。そして、便通が悪いと体内の循環もわるくなり、体も痩せにくい状況です。便秘にも効果的なオートミールには、2種類の食物繊維が含まれています。水に溶けて便を柔らかくする働きをする水溶性の食物繊維と、水に溶けずに水分を吸収して膨らむ不溶性の食物繊維が含まれていて、どちらも便通をよくするためには必要な食物繊維なのです。オートミールはふたつの食物繊維がバランスよく含まれているため、質の良い便が作れるように腸内環境を整えます。栄養が豊富出典:byBirth健康食品としても注目されているオートミールには、豊富な栄養素が含まれています。まずはビタミンB群。ビタミンB群はエネルギーを代謝したり、タンパク質を代謝して筋肉をつくる働きがあるためダイエットに大事なビタミンです。また、ビタミンB6は肌荒れ防止には欠かせない成分ですので、美肌にも効果的だということがわかります。そのほかにも、カルシウムやカリウム、鉄分といったミネラル類、抗酸化作用のあるビタミンEやセレン、皮膚の炎症を防止するビオチン、細胞を活性化させる亜鉛など、さまざまな栄養が含まれています。低カロリーで腹持ちがよく、栄養も豊富な食品というのは、女性にとってかなり気になる存在ですよね!オートミールはどうやって食べる?出典:byBirthでは味のほとんどないオートミールはどのようにして食べるのが良いのでしょうか?長く続けて食べられるように、おすすめのオートミールの食べ方をご紹介します!お湯や牛乳でふやかす出典:byBirth一番オーソドックスな食べ方だと、お湯や牛乳でふやかす方法があります。また、お湯にふやかすのではなく鍋などで煮ても良いでしょう。味がほとんどないので、主食として飽きずに食べられます。ヨーグルトと混ぜる出典:byBirth朝ごはんやおやつなどにおすすめなのが、ヨーグルトと混ぜる食べ方です。ヨーグルト自体に味があるので、オートミールなどの味のほとんどない穀類が苦手な方も始めやすい食べ方でしょう。フルーツを上に乗せればさらに栄養豊富で美味しい朝食が出来上がります!クッキー・スコーン出典:byBirthオートミールと砂糖や小麦粉を混ぜて、スコーンやクッキーとして調理するとおいしいですよ!ヘルシーで腹持ちの良いおやつとして食べられます。ナッツを入れたりドライフルーツを入れてアレンジすると、より美味しくなります!リゾット出典:byBirthオートミールをご飯代わりにして、リゾットを作るのもおすすめです!チーズを入れたり、牛乳で煮込んでコンソメなどで味付けをすれば、美味しくて低カロリーで栄養豊富なリゾットが出来上がります!オートミールで作っているので、罪悪感なしで食べられますよね。ダイエット中の食事におすすめです。出典:byBirthオートミールの魅力はわかっていただけたでしょうか?ダイエットにも美容にも効果的な食材ですので、スーパーフードが注目されている今、ぜひ試していただきたい食品のひとつです。普段食事などに気をつけて、ダイエットや美肌に関心のある女性は特に、生活に取り入れてみてください。また、オートミールだけ食べ続けるのはよくないですので、バランスよくほかの食材と組み合わせながら、オートミールを食事に取り入れてくださいね!
2018年07月01日昔から、スキンケアコスメなど、自分の素の状態をキレイにできる美容アイテムが好きでいろいろ使ってきましたが、アラフォーになった今思うのは、体内からも同時にアプローチしないと間に合わない、ということ。以前よりも食事などに意識を向けるようにしていますが、それでも栄養が不足していると感じることも。そんなときは、気になる悩みにあわせてサプリメントを摂取して、不足分を補うようにしています。私の個人的な体感ですが、試してみて、特に効果を感じられたサプリメントをご紹介します。■パンパンにむくむふくらはぎに以前職場で、後輩が「やだー!足がむくんじゃって靴下の跡がひどい!」と言っていたのを見て、「私の方がもっとひどいよ!」と、パンパンにむくんだふくらはぎを披露したところ、「ほんとですね……」とあっさり肯定された、むくみにおいても先輩風を吹かせていた私。そんな私の脚のむくみを軽減してくれたのが、スピカズの「オリエンタルスリム」。むくみ・冷え・脂肪に効く成分が配合されているサプリメントです。クチコミで評判がよかったため試してみたところ、しばらく続けて飲んでみたら脚のむくみがスッキリしました。今までも、むくみ対策はいろいろ試してみましたが、実は一番良かったのはふくらはぎの筋肉をつけること。筋肉のポンプ作用で血液が上に上がってくれるので、むくみにくい脚になります。しかし、私もそうですが、筋肉がつきやすい体質の方だと、うっかり鍛えてしまうと必要以上にムキムキの脚になってしまい、美容的には大いに問題あり、という状態になりかねません。そういう方は、適度に運動して程よい筋肉を維持しつつ、サプリメントにも頼る、とバランスをとっていくのがいいのではないかと思います。ちなみに、オリエンタルスリムを販売しているスピカズのサプリメントは、個人的にはどれも効果が実感しやすくけっこう気にいっています。以前ご紹介したことのあるオールインワンゲルもこちらのもので、隠れた名品が多いため、チェックしてみたら思わぬ掘り出し物に巡り合えるかもしれません。■美容にも健康にも効くサプリメント次にご紹介するのは、アミノ酸とコラーゲンが豊富に摂取できる「すっぽん小町」。Web広告などでよく見かけるので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれません。コラーゲンが肌にいい、というのはよく聞くことですが、そのコラーゲンのもとになっているのがアミノ酸です。肌、髪、爪などの美容にまつわるパーツや、筋肉や臓器など、体を構成しているタンパク質は、多数のアミノ酸でできています。そのため、アミノ酸が足りないということは、タンパク質が足りなくなるということであり、美容に悪影響が出るのは言うまでもないこと。また、タンパク質は、ホルモンの材料になったり、体内の酸素の運搬に関わったり(酸素不足だと顔がくすみます)、むくみやすさや免疫力にも関係してくるので、美容と健康の両面で重要です。もともとは美肌効果を目的として飲んだのですが、それ以上に実感したのは、朝スッキリ起きられるようになったということ。アミノ酸の種類によっては睡眠に効果があるものもあるため、体感しやすかったのかもしれません。あまりの変化に、一時期定期購入するほどはまっていました。肌と体、両方のコンディションの底上げをしてくれるので、どこか1カ所というよりも全体的に効かせたい、という方におすすめです。■キレイになれると思い込むのも大事サプリメントを飲むにあたり、ひとつ大事だと思うのは、「このサプリメントは効果がある」と思って飲むこと。実際、プラセボ効果(ただのビタミン剤でも、「この薬はすごく効きますよ」と言われると、本当に効いてしまうという偽薬効果のこと)というのもあるので、信じることは大事だと思っています。サプリメントは、あくまで栄養を補助するもののため、あまり効果が感じられないと思う方も多いのではないでしょうか。いろいろなものを買って試してきた私たちは、つい「本当にこんなものが効くの?その根拠は?」なんて、仕事と同じノリで疑ってかかりたくなってしまうところ。でも、効果がないと頭から否定してしまうと、ちょっとした変化にも気づきにくくなり、気のせいだろうとスルーした結果、本当に効果を感じにくくなってしまいます。せっかく飲むなら、効果を実感できた方がいいですから。このときばかりは、大人の感覚は横に置いて、「これを飲んだらますますキレイになっちゃう!」ぐらいに、楽観的な気持ちで飲んでみませんか。
2018年05月24日香りのよいスパイスとして親しまれている「シナモン」が、美容に効果的だと知っていますか?今回は、意外と知られていない「シナモン」の美容効果をご紹介します。冷えやむくみを撃退し、体も心もリフレッシュしましょう!「シナモン」の嬉しい美容効果とは?出典:byBirth香りのよいスパイスとして知られる「シナモン」を、お菓子やドリンクの香りづけ、またはカレーやエスニック料理の隠し味として使っている方も多いのではないでしょうか?実は、シナモンには美容効果やリフレッシュ作用が期待できるのです。“スパイスの王様”と呼ばれるシナモンは、世界最古のスパイスとも言われています。その歴史は古く、初めはミイラの防腐剤として用いられたのだとか。その歴史から分かるように、シナモンには抗菌・殺菌効果があることが伺えます。そして、奈良時代に日本に渡ってきたシナモンは、薬として使用されていたそうです。古くから私たちの生活に密接に関わってきたスパイス、シナモンですが、かなり優秀な美容効果を持つことが分かっています。今回は、シナモンの美容効果と効能、嬉しい作用をご紹介します。自分磨きに余念のない皆さまは、シナモンを摂り入れた新習慣を始めましょう!毛細血管を保護することで「美肌」に!出典:byBirthシナモンには、毛細血管に働きかける作用があります。そのため、毛細血管が集中している目の周りのクマやシワ、シミを改善して美肌をつくってくれるのです。“Tie2(タイツー)”と呼ばれるその作用は、毛細血管の内皮細胞を活性化し、炎症を起こした毛細血管を修復してくれます。毛細血管は、顏だけに留まらず全身にくまなく張り巡らされているため、シナモンを摂ることで体全体が美肌に!こんなにありがたいことはありませんよね。血流を改善し「冷え&むくみ防止」出典:byBirthシナモンには、血の巡りをよくする効果があります。血行がよくなれば、女性の大敵である冷えやむくみを改善することができるのです。確かに、スパイスであるシナモンをドリンクに振りかけると、体がぽかぽか温まってきます。シナモンは一般的な香辛料のように辛くはないため、誰もが摂り入れやすいのが嬉しいですね。さらに注目したいのは、シナモンに含まれるカリウムです。カリウムには、余分な水分の排泄を促す働きがあります。血の巡りが悪くなり、余分な水分や老廃物が溜まってしまったリンパの流れをよくすることによって、むくみが改善されるのです。シナモンによって冷えとむくみを撃退し、健康と美しさを手に入れましょう!薄毛や抜け毛にも効果的出典:byBirth薄毛や抜け毛に悩む方にも、シナモンがおすすめです。シナモンのもつ毛細血管を修復させる力や、血流を改善させる力によって、育毛効果が期待できることが分かっています。シナモンの育毛効果は、メディアでも頻繁に取り上げられているためご存知の方もいるでしょう。薄毛や抜け毛に悩むのは、なにも男性だけではありません。育毛剤やウィッグの使用のほかに、ぜひシナモンを摂り入れた生活を送ってみてください。脂肪細胞を縮小させ「ダイエット」に!出典:byBirthシナモンには、脂肪燃焼効果が期待できます。シナモンを積極的に摂ることで、健康的なダイエットをしましょう。シナモンには発汗作用があり、コレステロール値を下げる効能があります。それは、シナモンに含まれる“プロアントシアニジン”と呼ばれる成分が、インスリンの分泌を活性化して血糖値を安定させるように働いてくれるためです。コレステロール値を整えることで生活習慣病を予防し、中性脂肪をも減らしてくれるシナモンを使わない手はないですね!シナモンの香りで「リフレッシュ」出典:byBirthシナモンのよい香りは、リラックス効果があるとしてアロマテラピーでも用いられています。疲れたときは、温かいドリンクにシナモンをひと振りしてみてはいかがでしょうか?また、シナモンの香りは集中力を高め、記憶力をアップさせるともいわれています。シナモン摂取の注意点出典:byBirthシナモンの摂取量は、1日に1~3g程度を目安にしましょう。過剰摂取は、シナモンに含まれる“クマリン”という成分の影響で、肝障害を引き起こす可能性があるためご注意を。また、シナモンにはクマリン含有量が少ない「セイロンシナモン」と、クマリン含有量の多い「カシア」の2種類があります。できれば、セイロンシナモンを選ぶようにしましょう。女性ホルモンに似た作用のあるシナモンをほんの少し摂取することで、いくつもの美容効果を実感してみませんか?
2018年05月21日アーモンドのヘルシースナック栄養豊富で美容効果も抜群のスーパーフードとして知られるアーモンド。美容に敏感な女性達の間で新常識となっている「ヘルシースナッキング」に着目した、アーモンドを使ったスナックが今話題を集めている。株式会社3G CAREが手がけるナッツ菓子「ハニーバターシリーズ」は、アーモンドにハチミツとバターを絡め、さらに様々なフレーバーをプラスしたスナックで、現在3種類の新フレーバーがその販売地域を拡大している。新フレーバー3種類ベースとなるのはカリカリのアーモンドに濃厚なバターと自然な甘みのハチミツをたっぷり絡めた「ハニーバターアーモンド」。そこにバナナ、キャラメル、わさび3つの味のシーズニングがトッピングされている。クリーミーなバナナ、香ばしいキャラメル、ピリッと大人味のわさびを食べ比べ、お気に入りの味をみつけてみては。美味しく食べてキレイになろう1袋(28g入り)で、1日に摂るべきとされるアーモンドの量をしっかりカバー。若返りのカギとされるビタミンEや食物繊維、ミネラル等がたっぷり含まれている。仕事の合間や外出先で、いつでもどこでも手軽に楽しめるサイズ感だ。適度な甘さで満足感を得られながらも、カロリーは1袋170kcal以下と抑えられているため、ダイエットの強い味方にもなるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社3G CAREのプレスリリース(@Press)
2018年05月02日「クリスタルボウルメディカルセミナー」開催概要2018年6月7日(木)、東京都新宿区にある「ブレインケアクリニック」において、音楽×美容×医療のスペシャルコラボイベント「クリスタルボウルメディカルセミナー」が開催される。同イベントでは、医学的根拠を元にクリスタルボウルを分析。美しく、健康に生きるためのヒントを探る。クリスタルボウルやヒーリングに興味がある人、癒されたい人などにオススメだ。受け付け開始時間は18:45。開催時間は19:00から21:00まで。今野裕之医師が、クリスタルボウルの効果や日常生活への取り入れ方などを解説。日本を代表するRAURAによるクリスタルボウルプチ演奏会や、ホリスティック美容家・長谷川朋美×今野裕之医師×RAURAによるトークセッションも行われる。参加費は10,000円。SPIKEにて申し込みを受け付けている。今野裕之医師のプロフィール今野裕之医師は、2001年に日本大学医学部を卒業。慶應義塾大学病院や、日本大学医学部附属板橋病院などの勤務を経て、現在は「ブレインケアクリニック」の院長を務める。うつ病や不眠症、パニック障害などの精神疾患を専門とし、薬物療法や精神療法などを行っている。(画像はSPIKEより)【参考】※SPIKE※ブレインケアクリニック
2018年04月25日新感覚の「スムージーマスクセット」健康や美容に効果があるとして、意識の高い女性の間で人気のスムージー。そんなスムージーがシートマスクになって、ハーバー研究所より発売される。「スムージーマスクセット」(税込3,456円)は、その名の通り「肌が飲むスムージー」というコンセプトのもと開発されたもの。栄養たっぷりの野菜や果物の美容成分がギュッと詰まった、新感覚のシートマスクだ。3種類がセットに!同商品は目指す肌に合わせて異なる3種類のマスクがセットになっている。まず1つ目はキウイ、ケール、アボカドなどにミルクとはちみつを合わせた「グリーンスムージーマスク~モイスチャライジング&ソフトニング~」。ぷるぷるのジェルがしっとり潤いを与え、モチモチしたやわらか肌へ。2つ目はレモン、パイナップル、ピーチにヨーグルトや発酵蜂蜜をプラスした「イエロースムージーマスク~ブライトニング&リフレッシング~」。ビタミンたっぷりの果物の力で、紫外線によるダメージにアプローチしてくれる。ローション状マスクで引き締め効果も抜群だ。そして3つ目はごま、イチゴ、イチジクなどに豆乳とローヤルゼリーを加えた「レッドスムージーマスク~アップリフティング&エナジャイジング~」。コラーゲンやプラセンタを贅沢に配合し、たるみの気になる年齢肌に若々しいハリを与えてくれる。ミルク状で濃密な使用感だ。その日の気分や肌トラブルに合わせ、好きな物をチョイスできる豪華なマスクセットは、2018年5月23日(水)より数量限定発売。気になる人はお早めに。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ハーバー研究所のプレスリリース(@Press)
2018年04月21日健康・美容効果が注目されているアーモンド2018年4月12日、有限会社味源は、100%アーモンドのみで作った「アーモンドバター」を発売した。同社は、「美味しさは元気の源」を社名の由来とし、菓子、スープ、機能性食品など食品の製造・卸売りを行っている。アメリカでピーナッツバターのアレルギー代用食として普及したのが、アーモンドバターだ。その後、健康・美容効果の高さが注目され、人気となった。アーモンドには、食物繊維やビタミンEがたっぷり含まれており、脂質の代謝の促進や、美肌効果があるといわれている。アーモンドのみを使用アーモンド特有の香ばしさとコクを最大限に引き出すため、皮付きのアーモンドを使用。アーモンドをじっくりローストし、その後なめらかなペースト状に。約180個分のアーモンドが1袋にギュッと凝縮されている。砂糖やバターなど添加物は一切使っておらず、保存料も加えていないため、アーモンドの美味しさをそのまま味わえる。そのまま食べるのもよし、ソースやスイーツ、料理の時に使うのもよし、様々な使い方を楽しんでみてはいかがだろうか。内容量180g、価格は、税抜き1,000円だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※有限会社味源のプレスリリース
2018年04月17日最近ボディブラシの美容効果が注目を浴びています。ボディブラシって体を洗う為に使うだけのものでは?と思っている方も多いようですが、ほかにもさまざまな効果があります。今回は、ボディブラシの効果や、使い方をご紹介させていただきます。ボディブラシのドライブラッシング効果ボディブラシの美容効果として最近注目を浴びているのは、ドライブラッシングです。乾いた肌に、ボディブラシでブラッシングしていくのです。ちょっとびっくりする方もいるかもしれませんが、肌にさまざまな美容効果があるようです。あのミランダ・カーもやっている美容法なんだとか。まずは、どんな効果があるのか紹介していきます。血行・リンパの流れ促進ボディブラシでドライブラッシングすることで、肌の血行やリンパの流れを良くする効果があるそうです。血行やリンパの流れを良くすることは、さまざまなその他の効果ももたらします。セルライト除去セルライトとは、脂肪細胞の周りにヘドロのようにくっついてしまった老廃物などがたくさんあることで、ボコボコとしたオレンジピール状の肌になってしまっている状態です。太ももやお尻にできやすいですが、体の中で除去することは難しいものです。外からマッサージなどをして徐々に改善するしかないのです。そのため、ボディブラシで血行やリンパの流れを促進しながら、外からの刺激を与えることで、セルライトにも効果があります。冷え性改善血行が促進されることで、冷え性の改善効果もあります。冷えは、血液循環が大きく関わります。ボディブラシでドライマッサージすることにより、血行促進され、ポカポカと暖かくなってくるでしょう。ふくらはぎや太ももの、むくみにも効果があります。角質除去体の肌も、ストレスや加齢などでターンオーバーが乱れて、古い角質が剥がれ落ちずに溜まってしまうと、くすみやザラつきの原因になります。ボディブラシでマッサージすると、古い角質を除去する効果があるので、ターンオーバーを促しなめらかな肌になります。また、皮脂腺が刺激されることで自然な保湿効果にも繋がります。ボディブラシの種類ボディブラシと言っても、どういうものを使ったら良いのかなかなかわからないですよね。ボディブラシに使われている毛質によって肌触りが変わってくるので、毛質のご説明をします。馬毛Alaco (アラコ) 天然馬毛100% ボディブラシ 最高品質 天然材 お風呂グッズ 毛穴洗浄 角質除去 血行促進 MD-J50ボディブラシの中でも高価な馬毛は、主に馬の尻尾や鬣のことを指します。馬の毛のブラッシングの際に取れた毛で、とても貴重な毛です。毛先が細く、柔らかく優しい毛質なので、敏感肌の方や、ドライブラッシングの初心者の方におすすめの毛質です。豚毛ボディブラシ BYSOU 豚毛 ハンドメイド マッサージ ソフト 洗体 ボディケア バスグッズ 天然素材 血行促進 角質除去豚毛は、馬毛よりはコシがあり、やや硬めの素材になりますが、天然毛の中では一般的な硬さです。吸水性に優れているので、水を含むと少し柔らかくなる特徴があります。ドライブラッシングにもおすすめです。猪毛100 % Nature Boar Bristleブラシロングハンドル、ラウンドヘッドボディブラシ猪毛は、馬毛や豚毛よりもさらに硬めのしっかりとした毛質です。セルライトや角質除去などにしっかりと効果を出したい方におすすすめです。まず馬毛や豚毛でドライブラッシングして、物足りなくなってきたら猪毛にしてみても良いと思います。山羊毛HySHINEデラックスヤギ毛木製ボディブラシ – Medium Ovalブラシwith Goat Hair &レザーストラップの馬& Ponies byウィリアム・ハンターEquestrian山羊毛は、これらの毛の中で一番柔らかい毛です。とても柔らかいので、肌への刺激が少ない分、ドライブラッシングでの血行促進や角質除去の効果は、なかなか出にくいでしょう。肌に刺激を与えずに、ボディウォッシュに使ったり、リラックス目的で使うのに適しています。植物繊維Librao ボディブラシ 木製 取り外し柄 背中ブラシ マサージ効果 疲労解消 血行促進 角質除去 美肌再生植物繊維は、主にサボテンの繊維で作られていて、しっかりとした硬さがあります。欧米では、植物繊維が一番ボディブラシで使用されることが多いようです。しっかりと血行促進や角質除去の効果を出したい方にもおすすめの繊維です。ドライブラッシングのやり方ドライブラッシングはその名の通り、乾いた肌にそのままブラッシングします。 シャワーを浴びたり、お風呂に入る前にやるのがおすすめです。足から上に行くような順序でマッサージしていきましょう。くるくると足の先からヒザまで、ヒザから太ももまでマッサージしていきましょう。裏側もマッサージしてください。脚を下から上にマッサージしたら、ヒップにいって、お腹にいきましょう。お腹は、時計回りに全体を円を描くようにマッサージしてください。横のウェストも下から上に流しましょう。背中は難しければやらなくても良いですが、角質が気になる場合はできるところだけマッサージしましょう。腕は、手から脇の方向に向かってくるくるマッサージしてください。脚もお腹も腕も、くるくるマッサージした後にサーっと流すようにブラシで撫でてあげるのも良いでしょう。ニキビや傷、炎症している部位は避けてください。ボディブラシで美肌&セルライトケアボディブラシの魅力はわかっていただけましたか?ボディブラシのドライマッサージは、さまざまな美容家の方がおすすめする美容法でもあります。簡単にすぐできるので、ぜひ試してみてくださいね。
2018年03月28日にんにく注射というものがあるように、にんにくが健康にいいことはよく知られていますよね。実は、健康だけではなく美容にも嬉しい効果がたくさんなんです。女性はぜひともにんにくを食べるべきなんですよ!そこで今回は、にんにくが美容に与える効果と、その効果をパワーアップさせる食べ合わせを紹介します。心配な口臭対策も一緒にお伝えするので、参考にしてみてくださいね。健康だけではない!美容にもいいにんにくのパワーよく「にんにくを食べると元気になる」と言われるように、にんにくには免疫力アップや血流改善、疲労回復などの効果が期待できます。また、美容効果も抜群なんですよ。まず、最も注目すべき成分はにんにくに含まれている「スコルジニン」で、新陳代謝を盛んにしてお肌の美しさを持続する働きがあると言われています。にんにくには細胞の若さを保つビタミンEやビタミンCも豊富なので、肌のエイジングケアにも一役買ってくれそうですね。にんにくのすごさは世界的にも認められていて、アメリカでは重要度の高い食材をリスト化した127種類の野菜の中で、にんにくが最も重要な野菜であると発表されています。私たちも積極的に食べたい食材の一つと言えるでしょう。美肌美人が多い韓国……その秘密はにんにくだった?にんにくが肌にいいことは韓国人の肌を見るとよく分かります。韓国人は男女問わず肌のキレイな人が多いですが、実は韓国はにんにくの消費量が世界一で、毎日と言っていいほどにんにくを口にしているみたいですよ。韓国人の1人当たりの年間にんにく消費量は約6~7kgと言われています。日本人の消費量は約300gなのでその量の膨大さは一目瞭然ですよね。単純計算で、日本人の約20倍に相当します。韓国料理はキムチや焼肉などにんにくを使う料理が多いので、それもにんにく消費に繋がっているかもしれませんね。韓国人の友達は「にんにくは美容に大切」とよく言っていますが、彼女の肌を見ると確かにその通りだと言わざるを得ません。にんにくと豚肉でダイエット!にんにくはそのまま食べても十分美容効果を発揮しますが、何か別の食材と組み合わせることでより美容効果を高めます。ダイエット効果を上げたいなら、豚肉などビタミンB1が豊富な食材と一緒に食べるといいでしょう。にんにくには、強い抗菌・抗カビ作用をもつ「アリシン」という成分が含まれていますが、このアリシンはビタミンB1と結びつくことで、「アリチアミン」という物質になりビタミンB1の働きをさらにパワーアップしてくれるんです。もともとビタミンB1は糖質分解を促進する効果があり、ダイエットに最適と言われていますが、さらにその効果に期待が持てるでしょう。にんにくと豚肉の相性は抜群ですよね。焼肉に行って豚肉を頼んだら、合わせてにんにくも頼みたいところです。じゃがいもと一緒に味わえば、美肌効果アップ&エイジングケアも期待できる美白効果をより感じたいなら、じゃがいもと一緒に食べるのがおすすめです。にんにくに含まれているアリシンとビタミンEは血行促進効果があり、じゃがいもには美容ビタミンとも言われるビタミンCが豊富です。じゃがいものビタミンCはにんにくの血行促進、抗酸化作用をサポートしてくれるので、より理想の美肌に近づけますよ。にんにくを使ったじゃがいも料理は居酒屋でも意外と多く見かけますよね。美肌を目指してオーダーしてみてもいいかもしれません。自宅で料理する場合は、にんにくをよく刻むことがポイントです。血行促進効果のあるアリシンの効能はにんにくの細胞を潰すことでアップするので、細かく刻んで使用しましょう。大豆や卵黄も、にんにくと一緒なら美容効果アップ!エイジングケアに力を入れたいなら、大豆との組み合わせもおすすめです。大豆には細胞を若く健康に保つイソフラボンや大豆サポニンが豊富に含まれていますので、にんにくと一緒に摂ることで健康と美容の両方をケアすることができます。また卵黄もにんにくと一緒に摂ることで冷え改善や、より高い抗酸化作用効果が期待できると言われていますよ。どちらも手に入りやすい食材なので、気軽に試すことができそうですね。大豆や卵黄は料理に使う機会も多いので、その度ににんにくを加えるのも一つの手です。にんにくを毎回使うとなると、皮むきが少々面倒ですが、まとめて処理してオイルやビネガーに漬けておくと結構もつのでおすすめです。にんにくを食べる注意点は?口臭対策ってあるの?こんなにも美容にいいにんにくですが、食べ過ぎは危険です。一度に食べ過ぎると胃の粘膜を傷つけたり貧血を起こしやすくするので、適量を心掛けましょう。生にんにくなら1片、料理で加熱して使う場合には2片ほどが目安です。胃腸が弱い自覚のある人は、より少なく調節してみてください。また、にんにくの欠点はその独特の匂いだと思いますが、数々の効果的な口臭対策があるので安心してくださいね。例えばりんごを1/4ほど食べると脱臭を促進させてくれますし、緑茶を飲むとにんにくの分解を早め、ニオイの解消に効果的です。また、少量のレモン果汁や、牛乳を食前や食中に飲むのもいいですよ。自分で料理する場合は、低温でじっくりと過熱をしましょう。にんにくの臭いがかなり抑えられます。口臭が気になって避けてしまうけど、にんにくが大好きな女性は多いはずです。これまでは週末限定で食べていた人も、口臭対策を実践すれば、翌日も怖くはないはずですよ。私が実践した中では、緑茶が一番手軽で効果的だったように思います。にんにくを食べると美肌になったりダイエットに期待ができたりと嬉しい効果がたくさんです。ぜひとも匂いを恐れず、食べてみてください。参考:健康家族、microdiet.net、Popular Science
2018年03月27日