気になる彼へのアプローチ方法の一つに、「特別感を出す」ことがあります。ただ彼だけをひいきにするだけでは、あなたの信頼を失うことにつながりかねません。今回は、男性が喜ぶ特別感の出し方をご紹介します。■ 彼の好みを把握する彼の好みをそれとなく把握しておくのは、特別感の演出に役立ちます。コーヒーはブラックなのか微糖なのかや、食の好き嫌いなどを知っておいて損はありません。かといってそれで彼だけを特別扱いしすぎるのはNG。みんなにも同じようにしてる風なのに、彼にだけ「言わなくてもわかってるよ」感を出すのがポイントです。そんなさりげない特別感に、「俺のことわかってくれてるんだ」と喜んでくれるはずですよ。■ 「○○くんだから」と伝える彼からなにかお願いされたときには、「○○くんだからいいよ」と言ってみるといいかもしれません。ストレートな「○○くんだから」という言葉には、特別感を抱く男性が多いようです。冗談っぽっく「しょうがないな~○○くんじゃなければ断ってたよ」と伝えるなどもできるので、取り入れやすいはず。ほかの人への態度と差別化しすぎるのは露骨なので、誰にでも同じようにやるけどこの言葉を伝えるのは彼だけ……くらいにとどめておきましょう。■ 2人きりのときだけ特別感を出すために、みんなの前で彼だけを特別扱いする人もいるかもしれません。しかしそれでは効果がない場合も。より効果的なのは、みんなの前ではみんなと同じように接するのに、2人きりのときだけ特別扱いをすることです。「みんなに内緒」という状況が、さらに親密度をアップさせるはず。2人きりになったタイミングで、特別扱いをしてみましょう。■ 上手に活用しよう特別感を出すためには、単に特別扱いをすればいいわけではないことがわかりました。上手に特別感を演出することで、彼をドキドキさせられるかもしれませんよ。ぜひ試してみてくださいね。(矢島 みさえ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月20日自己肯定感とは「私っていいよね」と思えている状態のこと。自分の自己肯定感の高さや、どうすれば高くなるか、はたまた、自己肯定感を下げているものは何なのかを、あなたは把握していますか?人気占い師草月綾乃さん考案の心理テストで診断してみましょう。あなたの“自己肯定感の高さ”がわかる高いのか?低いのか?あなたのベースとなる、自分自身に対する価値や評価のイメージはどうなのか?まずは、今のあなたの自己肯定感の状態を探ってみましょう。次の8個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。すべて答え終わったら得点表で合計点を出し、該当するタイプの診断結果へ。Q1. 初対面の人と会う日のブラウスの色は?a…白、b…黒、c…赤、d…紺Q2. 名前の呼ばれ方、好きなのは?a…「さん」づけ、b…「ちゃん」づけ、c…呼び捨て、d…ニックネームQ3. 「変わっている」「頑張っている」「似ている」さて、褒め言葉はいくつあった?a…3つ、b…2つ、c…1つ、d…ゼロ、または、わからないQ4. 「もっとがあれば」さて、に入るのは?a…時間、b…人手、c…実力、d…ツキQ5. お金にピッタリの音って?a…パタパタ、b…パラパラ、c…ザクザク、d…チャリンチャリンQ6. 今、あなたの部屋は?a…理想の状態、b…少し片づけたい、c…ごちゃごちゃ、d…人には見せられないQ7. 夜見る夢は?a…ほとんど見ない、b…見てもすぐに忘れる、c…同じ夢を繰り返し見る、d…意味ありげな夢をよく見るQ8. 突然ですが、あなたは走っています。一体なぜ?a…日課のランニング、b…大好きな人に会いに行くから、c…何かから逃げているから、d…約束に間に合わないから回答を下記に照らし合わせ、合計点を計算しましょう。Q1:a…2点、b…1点、c…4点、d…3点Q2:a…4点、b…1点、c…3点、d…2点Q3:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q4:a…4点、b…3点、c…1点、d…2点Q5:a…3点、b…4点、c…2点、d…1点Q6:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q7:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q8:a…4点、b…3点、c…1点、d…2点合計点が28点以上…typeA、23~27点…typeB、18~22点…typeC、13~17点…typeD、12点以下…typeEtypeAあなたは、自己肯定の大切さをよく知っている人です。前向きな気持ちで自信を持って取り組むのか、後ろ向きな気持ちで嫌々こなすのかで、結果が大きく変わることをよくわかっているのでしょう。だから、常にポジティブマインドを意識して、今の自分にOKを出し続けているのです。typeBあなたは、細かいことに目をつぶれるおおらかな人です。何事も「問題がないわけではないけれど、概ね悪くない」と前向きに捉えることができるでしょう。多少の反省点、改善点は含みながらも、自己評価も割と高いはず。100点ではないけれど、よく頑張ったと自分にOKを出せるのです。typeCあなたは、常に揺らいでいます。いつもの場所、いつものメンバーの前でなら、自分らしく過ごせますが、よく知らない人に囲まれたり、慣れないことを任せられたりすると、途端に自信がなくなって、実力を出し切れず萎縮してしまいそう。体感として、自分にOKを出せるかは半々でしょう。typeDあなたの中には深い諦めと淡い期待が混在しています。人生そのものが壮大な運試しのような気配があり、うまくいけばラッキーで、ダメだったときは、やっぱりと納得してしまうでしょう。何事も期待しすぎないように、最悪を想定して動き、心が傷つかないように必死で自分を守っています。typeE繊細で、傷つきやすいあなた。人の何倍も神経を使い、先の先、裏の裏を読んでいるうちに、ちょうどいいところがわからなくなりやすいのです。深く考え、慎重になりすぎるから、タイミングがズレやすく、思いが結果に結びつきにくいというわけ。目下、自己肯定感は封印されています。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・網中いづる(by anan編集部)※ 2020年6月5日配信あなたの“自己肯定感を高めるヒント”がわかる【A】~【D】の4つのチェックテストで、それぞれ自分に当てはまる項目を数えてください。それぞれ集計して出た数で、あなたのタイプがわかります。【A】誘われるよりも、誘うことが多いSNSがきっかけで、リアルな友達になったことがある大勢で盛り上がるのが好き人見知りはしないほうだ委員長、部長などをやったことがある人にお金を貸したことがあるなかなか異性を好きになれない【B】弟や妹がいるペットを飼っているボランティア活動や寄付をよくする身近な人の体調や心境の変化には敏感なほうだ人のオススメは試してみるほうだ行きつけのお店があるいつも同じタイプの異性を好きになる【C】持ち歩く荷物は重くなりがち先回りや予約が好き整理整頓はマメにする暗算が得意規則正しい相談役になることが多いダイエットをしている【D】今の倍以上に年収を上げたい親になんでも話せる年上の人に合わせるのは得意服は、いいものを着たいここ2年間で資格を取ったオーダーを決めるのは早い声は通るほうだ一番チェックが多いテストは?【A】が一番多い…typeA、【B】が一番多い…typeB、【C】が一番多い…typeC、【D】が一番多い…typeD、その他の場合…typeEtypeAあなたの中でもっとも突出しているのは、社会性の高さです。人とのつながりを作ったり、チームやグループで動いたりするのが得意で、どんなフィールドでも重宝されるはず。場の空気を読み、求められている役割や立場を瞬間的につかむことができるのです。人から信頼され、頼られています。typeBあなたは稀有な才能の持ち主です。共感力が高く、他人の気持ちがピンとくるはず。まだ知り合って間もない相手でも、その人の本音がキャッチできたり、親しい人が誰にも言えずに悩んでいることをわかってあげられるでしょう。他人の問題なのに、自分のことのように親身になれるのです。typeCひと言でいえば、あなたは非常に優秀な人です。状況分析が早く、合理的に物事を捉えて、効率よく答えを導き出すのが得意です。目標や優先順位の設定もうまく、ムリやムダなく、目に見える形で成果を積み上げていくことができるでしょう。周囲からも一目置かれる存在になっているはず。typeD決断力と実行力が、あなたの最大の武器といえるでしょう。決めたら、早いのです。周囲があっと驚くようなスピードと手腕で、結果を出し続けられるはず。何をするにも勢いがあるため、トラブルやミスも起こりますが、よりよい結果で上書きをすることで、物事はどんどん進んでいくでしょう。typeEおそらくあなたは、密かな悩みを抱えているでしょう。自分の中に絶対的なルールやこだわりがないため、存在がふわっとしやすいからです。個性が希薄で、集団では埋没しやすい危機感も抱いていそう。でも、実はそれはすごい強みなのです。ほどほどが、いい感じに作用することが多いはず。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・micca(by anan編集部)※ 2020年6月7日配信あなたが“自己肯定できない理由”がわかるQ1からスタートして、設問に対してaとbからあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA~Eが、あなたのタイプです。Q1. 幼い頃のあなたが、来客からおみやげをもらいました。それは?a:おもちゃ…Q2へ、b:お菓子…Q3へQ2. もらったおもちゃは?a:すぐに遊びたい!…Q4へ、b:もったいなくて、しまっておく…Q5へQ3. もらったお菓子は?a:珍しくて、めったに食べられないお菓子…Q5へ、b:ありふれているけれど、大好きなお菓子…Q6へQ4. 友達が遊びに来ました。あなたは?a:もらったおもちゃを見せる…Q7へ、b:もらったおもちゃは見せない…Q8へQ5. お礼にひと言付け足すなら?a:「すごく嬉しい」…Q7へ、b:「大事にするね」…Q8へQ6. 来客の用件は?a:季節の挨拶…Q5へ、b:人生相談…Q8へQ7. 子供の頃、好きだった遊びは?a:おままごとや人形遊び…Q9へ、b:おにごっこやかくれんぼ…Q10へQ8. 子供の頃、なりたかったのは?a:お嫁さんやお姫様…Q10へ、b:お店屋さん…Q11へQ9. 仲良しだった友達の名前は?a:覚えている…Q12へ、b:忘れちゃった…Q10へQ10. 子供の頃、好きだった食べ物は?a:おやつを思い浮かべた…Q14へ、b:ごはんを思い浮かべた…Q13へQ11. お昼寝をして、目覚めると?a:夕暮れ…Q13へ、b:昼下がり…Q10へQ12. 子供の頃の宝物は?a:隠していた…Q16へ、b:飾っていた…Q15へQ13. 幼い頃のあなたが泣いています。どうしたのかな?a:怒られちゃった…Q16へ、b:転んじゃった…Q17へQ14. 子供の頃、好きだったのは?a:ビー玉…Q17へ、b:万華鏡…Q18へQ15. 幼い頃のあなたに、秘密基地を作ってあげるなら?a:ツリーハウス…typeA、b:押し入れハウス…typeBQ16. 幼い頃のあなたをどこかに連れていってあげるなら?a:遊園地…typeB、b:デパート…typeCQ17. 幼い頃のあなたにサプライズを仕掛けるなら?a:パーティを開く…typeC、b:ピクニックに行く…typeDQ18. 幼い頃のあなたに子供部屋を作るなら?a:プリンセスみたいな子供部屋…typeD、b:おもちゃ箱のような子供部屋…typeEtypeAあなたは、「上には上がいるし、自分はもっと頑張らなければいけない」と感じています。ところが周りは「もう十分」「羨ましい」と褒めてくれるでしょう。自己評価は低いのに周囲は認めてくれるから、かえってわからなくなっているはず。褒められれば褒められるほど、苦しくなるのです。typeB「やってもムダ」、あなたの中には、そんな刷り込みがあるようです。たとえば英語が話せるようになるといいなと考えても、イチから学ぶのがじれったく、ネイティブのように話せないと役に立たないと考えて、習う前にやめてしまうのです。そのくせ、語学力のなさを恥じ続けるでしょう。typeCあなたの中にあるのは、「特別な存在でいたかった」という思いです。かつて持っていた自信は、今は失われて取り戻すことができません。学校や地域で一番だったのに、社会に出たらもっとすごい人がいて蹴落とされ、プライドが打ち砕かれ、浮上できなくなっている状態に似ています。typeDあなたの中にあるのは「慰めてほしい」という思いです。こんなにダメな私に優しくして、かわいそうだから甘やかしてと、自己憐憫に陥っています。では、なぜダメでかわいそうなのかといえば、誰かの言葉に囚われているせい。意地悪な上司、いじめっこなどの毒気に麻痺している状態です。typeE「ただ遊んでいたい」と、あなたの心は現実逃避をしています。それだけ、今の状況は苦しく、精神的な出口が塞がれているようです。限りなくブラックに近い職場、理不尽で身勝手な恋人、友達っぽくふるまっているけれど、いつもマウントをとりにくる人がいるなど、環境に難がありそう。章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・イラスト・中島ミドリ(by anan編集部)※ 2020年6月6日配信自分を知ることが自己肯定感を高める自分の強みと弱みを知ることで、自己肯定感は高まります。得意分野はより一層伸ばせばよいし、不得意分野はその根本の原因を知ることで対策が可能になります。自分に自信をもち、自己肯定感を上げていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2021年11月20日男性の多くは「悩みがあるときこそ、彼女に話を聞いてほしい」と思うもの。ただし、普段から2人の間に「悩みを打ち明けられるような信頼」を培っておく必要があります。今回は、「信頼される彼女」になる4つの方法をご紹介!■ あなたの弱みや悩みを話すプライベートな悩みなら、先輩や上司よりも、比較的対等な立場の人への方が話しやすいもの。日頃から彼の悩みを聞くだけでなく、あなたの悩みや弱いところも話しておけば、彼も安心して自分の悩みを打ち明けられるでしょう。お互いに悩みを共有し合える関係になれれば、お互いに支え合い、助け合えるという関係になるはず。そうすれば、どんな悩みでも打ち明けてもらえるようになるはずです。■ 普段から彼氏の話を聞く落ち込んでいるときに気持ちを打ち明けたいと思うのは、やっぱり自分の状況をよく理解してくれている人。付き合っているだけで、自ずと彼の状況を理解できるわけではありませんから、普段からよく話を聞いてあげることが大切になってきます。日ごろからちょっとした気遣いを示してあげたり、小さな悩みも丁寧に聞いてあげたりしていれば、きっと大きな悩みも話しやすい彼女になれるはずです。■ 悩みには共感してあげる毎日の会話のなかでもそうですが、悩みを聞いているときにも、「あなたに共感しているよ」ということを彼に伝えることを意識してみてください。「あ、そういうのわかるよ。◯◯だもんね」「そう思うことあるよ。ずっと考えちゃうよね」……このような言葉をかけてもらって、ただ気持ちをわかってもらえるだけでも不思議と安心できることってありますよね。きっと、彼も「彼女に話を聞いてもらってよかった」と思ってくれるでしょう。■ 日頃から愛情表現する「好き」と伝えるのは、もちろん素晴らしいこと。でも、日頃から言葉だけでなく、行動で「あなたは私にとって特別な人」と示すのも大切。無言でハグをするのもいいですし、彼の好きなごはんを、愛情込めて作ってあげるのもアリでしょう。ひと手間ふた手間かかることでも、「彼のためであれば」とやってあげてみてください。「落ち込んだときは、自分を大切にしてくれている彼女に相談しよう」と思ってもらえるはずですよ。■ 信頼される彼女になるために交際前だけではなく、恋人同士になってからもコミュニケーションはやはり大切です。普段の何気ない会話から、彼のことをよく知り、あなたのことも知ってもらいましょう。ひとつずつ信頼関係を築いていけば、「信頼される彼女」になっていけるはずですよ。(橘 遥祐/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月14日気になる男性との仲を深めるためには、相手から信頼してもらうことが必要です。お互いが相手を信頼できる関係性になれたら、恋愛相手としても意識するようになることでしょう。今回は、気になる彼との「距離の縮め方」をご紹介します。■ 適当なことを言わない会話をしているなかで、適当な返事やあいまいな答えをすることが多い人は、信用されません。言っていることがコロコロと変わったり、うわべだけの発言ばかりをしたりすると、「何を考えているのかわからない」と思われてしまいます。信頼されたい男性に対しては、きちんと本音で向き合うようにしましょう。そうすれば、相手の男性も自然と心を開いてくれるものです。思いを素直にぶつけてくれる女性には男性も素の自分を見せられるので、ふたりの仲も深まっていくことでしょう。■ 相手を信頼する信頼されたい男性に対しては、自分がその男性を信頼することが一番大事です。「信頼されているな」と感じたら、男性もその気持ちに応えたいという気持ちになり、あなたのことを信頼してくれます。本音で話したり、他の人には言えないことを打ち明けたり……。そういった言動を意識的に取るようにすると、あなたと彼の距離はどんどん縮んでいくでしょう。■ 真面目な話をする楽しい会話をするのはもちろん大切ですが、ただ楽しいだけでは距離は縮まりにくいでしょう。ときには真面目な話ができると、男性のなかで「一緒にいて楽しいし信頼もできる女性」という認識になっていくもの。男性が真面目な話をしているときには、変に茶化さず最後まで聞いてあげましょう。また、意見やアドバイスを求められた場合は、親身になって応えることが大切です。そうすれば、あなたのことを「かけがえのない存在」と感じてくれるようになりますよ。■ 自分の考えを持つ自分の意見や考えを持っている女性は、「信頼できる女性」と思ってもらいやすいです。一方、自分の考えを持っていない女性に対して、男性は大事な話を打ち明けることはしません。自分の考えを持ったうえで、相手を尊重しつつ意見を交し合えたら、男性から「理想のパートナー」として意識されるでしょう。■ 信頼の気持ちを持つことで…男性から信頼されたいのなら、まずはあなたが相手を信頼することが大切。好意はもちろん信頼感を寄せるようにすると、男性のなかには「恋人にしたい」という気持ちが芽生えるかもしれません。(山田周平/ライター)(恋愛メデイア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月13日気になる人とでも彼氏とでも、今以上に距離を縮めたいのなら、信頼してもらうことは欠かせないでしょう。いったいなにをすれば信頼してもらえるのでしょうか?今回は、男性に信頼してもらうために心がけることを4つご紹介します。■ 1:駆け引きをしない不安になったとおきには、相手の気持ちをたしかめるために、試すようなことをする女性もいるはず。相手の不安をあおるようなことを言ったり、駆け引きをしたりなど……。一時的な恋のスパイスにはなるかもしれませんが、信頼からは遠くかけ離れていくでしょう。人の気持ちを試すためにあれこれできる人は、自分を満たすためならなんでもやるのだと思われるかもしれません。彼に信頼されたい気持ちが強いのなら、試すようなことはやめましょう。■ 2:口を固くする信頼されない人の特徴は、口が軽いこと。なんでもペラペラ話したり、内緒の話をみんなに広めたりする女性は、信頼されなくなるでしょう。2人の関係を強固なものにするには、ある程度の秘密の共有が必要になることも。それなのに、口が軽いと思われていては信頼されるはずがありませんよね。■ 3:彼のアドバイスを実践するある程度仲が深まってくると、彼からなにかしらのアドバイスを受けることもあるでしょう。アドバイスを聞いてそこで終わりではなく、そのあときちんと実践してくれている女性を見ると、好感度が上がるのだとか。自分のアドバイスを信じて、実践してくれているのがうれしいのかもしれませんね。人は、自分を信頼してくれる人のことは信じたくなるもの。信頼されたいならまず自分から、を実践してみましょう。■ 4:自分の意見を伝える気になる男性や彼氏の前では、嫌われたくないあまり思っていることを言えない……という人もいるのではないでしょうか。しかし、見え透いた嘘やお世辞は、男性に不信感を与えることも。自分の意見や考えを伝えることはなにも悪いことではありません。思っていることを伝えてくれるのをうれしく感じる男性もいます。少しずつ伝えられるよう、心がけてみましょう。■ まずは自分の心を開こう人に信頼されるには、まず自分から信じることがポイントです。自分は本心を明かさないまま彼には頼ってほしいなんていうことは、少し傲慢かもしれませんね。お互いに信頼し合える、素敵な関係になりますように。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月11日お子さまの自己肯定感が低下していると感じたことはありませんか。「どうせ……」という口癖が増えた、なんだか最近元気がないなどの様子が見られるのであれば、子どもの自己肯定感を上げるエクササイズをおすすめします。1日たった数分でできる「寝る前にその日にあったいいことを3つ書き出す(口に出す)」という、とても簡単な方法です。今回、自己肯定感が下がり気味の小学2年生が実践してみたところ、びっくりするほど自己肯定感が上がったので、そのやり方と効果をみなさんにお伝えします。「スリー・グッド・シングス」で自己肯定感アップ!「寝る前にその日にあったいいことを3つ書き出す」ことで自己肯定感を上げる方法は、アメリカの心理学者であるマーティン・セリグマン氏が唱えているもので、「スリー・グッド・シングス」と呼ばれています。「いいこと」「グッド・シングス」とは、「よかったこと」「嬉しかったこと」「幸せだと感じたこと」。セリグマン氏の研究では、この方法を1週間行なったところ、「幸福度が増進するだけでなく抑うつ度が低下し、しかもその効果が半年後も持続した」という結果が出たそうです。「幸福学」の第一人者で、『「幸福学」が明らかにした 幸せな人生を送る子どもの育て方』の著者・前野隆司氏(慶応義塾大学大学院教授)も、この「スリー・グッド・シングス」をすすめているひとり。前野氏いわく、グッド・シングスは書き出さなくても、誰かと伝え合うことでも効果を感じられるとのこと。その際は、「そのときの感情を思い出し、嬉しい気持ちや幸せだと感じたことを再実感する」とより効果が出るようです。脳が勝手に「いいこと」を探すから、幸せ体質になるなぜ「寝る前にその日にあったいいことを3つ書き出す」だけで、自己肯定感がアップするのでしょう?理由として、以下のことが挙げられます。理由1:夜のうちに「自分の気持ちをリセット」できるから「夜はイヤな出来事を思い出しやすい時間帯」と話すのは、一般社団法人 認知行動療法研修開発センター理事長で精神科医の大野裕氏。そして、そのイヤな気持ちのまま眠りについてしまうと、翌朝まで「負の感情」をもち越してしまうことに……。しかし「スリー・グッド・シングス」を取り入れると、寝る前に気持ちを切り替えられるので、翌日を前向きな気持ちでスタートできるのです。また、寝る前にポジティブな言葉を自分自身にかけると、「心が育つため、自己肯定感が上がる」そうですよ。理由2:脳が勝手に「いいこと」を探すようになるから心理カウンセラーの中島輝氏は、「スリー・グッド・シングス」を続けていると、脳が勝手に「いいこと」を探すようになり、結果的に自己肯定感が上がっていくと話しています。人間の脳は、同じことを繰り返すと、ニューロン間のネットワークが刺激されてクセが強くなっていきます。この性質のために、「スリー・グッド・シングス」を続けていくと、脳は「いいこと」を勝手に探すようになります。すると、1日の出来事に期待感を持てるようになり、「今日はいいことがあった」「明日もいいことが起きるはずだ」と、潜在的な思考が書き換えられていくのです。同時に、感情のコントロールもしやすくなっていくことで、自己肯定感が高まっていきます。(引用元:STUDY HACKER|「夜をどう過ごすか」が自己肯定感を左右する。明日も最高のスタートを切るための大切な夜習慣とは?)※太字は編集部が施したちなみに前出の前野氏の奥さまは、毎朝9時前に「いいこと」を3つ見つけてしまうのだそう。きっと、脳が勝手に「いいこと」を探してしまうのですね!「スリー・グッド・シングス」を続けると「幸せ体質になる」と前野氏が断言しているのも納得です。玄関先で泣いていた娘の自己肯定感が本当に上がった!とはいえ、寝る直前に「紙に書き出す」という行為は、子どもにとってハードルが高いですよね。そこで、前野氏の「誰かと伝え合うのもよい」というアドバイス通り、「今日あったよかったことを、3つ教えて?」と子どもに聞いてみました。【背景】バスケットチームのお友だちから、「〇〇ちゃんはバスケが下手」「〇〇ちゃんはコーチにほめられないけど、私は今日もほめてもらった」といった言葉を練習中にたびたび言われるようになる。練習後、自宅の玄関先で泣くことが多くなり、「お友だちに言い返したら?」「バスケをやめる?」と親子で話し合う。「言い返してけんかになるのはイヤ」「お友だちが意地悪なことを言えなくなるくらい、たくさん練習して上手になりたい」という結論に。近所の公園で親子練習を始める。→「スリー・グッド・シングス」開始。■1週め:「いいこと」を探すのに15分以上もかかる……最初の3日は「今日あったいいこと」がとにかく出てこない……。「なんでもいいんだよ」と何度言っても、「なにがあったかな」と考え込んでいる状態。特に初日は3つのいいことを探すのに15分以上かかりました。ですが、少しずついいこと探しの時間が短くなり、同時に、「いいこと」が起こった時間帯も変わってきました。「いま、お母さんと話していること」「晩ごはんがおいしかった」など、最初のうちは寝る直前の出来事ぐらいしか思い浮かばなかったのに、しだいに「おばあちゃんと遊んだ」といった、昼間の出来事を挙げられるようになったのです。脳がいいこと探しに慣れてきたのかもしれません。せっかくなので、このまま継続することに――。■2週め:「前向きな言葉」が増えてきたぞ!「バスケの練習が楽しかった」「今日は公園でたくさん練習できた。明日のチーム練習が楽しみ」など、前向きな言葉がちらほら。実際にチームでの練習時も、前のような積極性が戻ってきたと感じました。2人1組、3人1組などの練習で、自分から近くにいる子に声をかけられるようになったのもこの頃。いつも誰かに声をかけてもらうまで待っていたので、この娘の変化は親として嬉しかったです。■3週め:家族以外との「いいこと」が見つかったまた学校でも、同じクラスに仲良しのお友だちができたようで、毎日がとても楽しそうな様子。家にお友だちを連れて来たり、公園で遊ぶ約束をしたりと、かなり行動的に。このあたりから、「鬼ごっこをした」「お友だちとレゴで遊んだ」など、家族以外との「いいこと」を挙げるようになりました。■4週め:「いいこと」が勝手に見つかるようになったいいこと探しにすっかり慣れた4週目では、学校から帰るなり、「今日のいいこと、もう2つ見つかったよ!」なんて言うことも。「これはもしや、娘の脳が勝手にいいことを探してしまっている状態!?」と嬉しくなったことを覚えています。※以下の画像は、娘が教えてくれたいいことを、親が書き取ったメモです■効果:自己肯定感が上がり、「明るく」「強く」なった!娘の雰囲気が明るくなったなと感じたのは1週め。そして「すっかり元気が戻ってきたな」と思ったのは3週めでした。自己肯定感が上がったからなのか、「明るく」「強く」なったという印象です。また、「スリー・グッド・シングス」を始める前よりも、毎日が楽しそうにも見えました。4週間で「スリー・グッド・シングス」をストップしましたが、その後も効果は持続していたようです。「また今日も『〇〇ちゃんはバスケが下手』と言われたけれど、こうやって、私のやる気をなくそうとしているんだとわかったから、もう気にしないことにした!」と強気な笑顔で話す娘を見て、「スリー・グッド・シングス」の効果を改めて実感しました。人間の脳は21日間で「書き換え」可能になる上述した効果は、あくまで筆者が感じたことです。そこで、実践した娘本人に「スリー・グッド・シングス」の効果について聞いてみました。「公園での自主練は大変だと思うときもあったけど、寝る前に『楽しかった』って言ったら、本当に楽しかったような気持ちになった」「前よりも、よかったと思うことが増えた気がする」 もしかしたらこれは、中島氏の言う「思考の変換作業」なのかもしれません。「楽しかった、よかった」とアウトプットすることで、実際には大変だったこともつらかったことも、グッド・シングスに置き換えられてしまったのでしょう。また中島氏は、「人間の皮膚が21日で生まれ変わるように、私たちの脳も21日間で書き換え可能になる」ので、「スリー・グッド・シングス」は3週間(21日)続けてみてほしいと述べています。3週めあたりから、娘が元気を取り戻したように感じたのは、娘の思考がポジティブに書き換えられたためかもしれません。じつは、この「スリー・グッド・シングス」を行なったのは約1年半前(コロナ禍前)。もし効果が出なかったとしても、とりあえず1週間は続けてみようと、「スリー・グッド・シングス」を始めたのです。その結果、当時小学2年生だった娘の自己肯定感は、確実に上がりました。現在は4年生になりましたが、1年半経過したいまでも自己肯定感は下がっていません。ですが、イライラしていたり、元気がなかったりするときは、「スリー・グッド・シングス」を1週間ほど再開して、意識的に「いいこと探し」をしてもらうようにしています。お子さまの自己肯定感が下がってきたなと感じたときは、ぜひ「スリー・グッド・シングス」を試してみてくださいね。***子どもが泣いている姿を見るのは、親として本当につらいものがありました。どうにかしてあげたいけれど、子どもの友だち関係に親が口出しをするのはよくないのではないか……。この時期は、娘も筆者も気持ちが不安定だったと記憶しています。けれど、この「スリー・グッド・シングス」を通して、娘自身に「強くなる力」がしっかりあったことがわかりました。こんなに効果があるのなら、今度は筆者も「スリー・グッド・シングス」を実践してみようと思っています。親子一緒に「スリー・グッド・シングス」をやってみたら、家のなかが明るくなりそうですね!(参考)前野隆司(2018),『「幸福学」が明らかにした 幸せな人生を送る子どもの育て方』, ディスカヴァー・トゥエンティワン.独立行政法人経済産業研究所|良いことを毎日3つ書くと幸せになれるか?STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|子育てでイライラした時どうすれば?幸福学の権威が教える「幸せ体質な親」の目指し方STUDY HACKER|「夜をどう過ごすか」が自己肯定感を左右する。明日も最高のスタートを切るための大切な夜習慣とは?日本経済新聞|夜、よかったことを書き出す新R25|“1日3つ書く”習慣で思考が置き換わる。「ノート」で自己肯定感を高める3つの方法
2021年10月29日好きな人と良好な関係を築くには、信頼しあうことが大切になります。しかし、男性から信頼されているかどうかは、どう判断すればいいのでしょうか。今回は、男性が本命女性にだけ話すことを3つご紹介します。■ 1.仕事の話仕事をしていれば、失敗して悔しい思いをしたり、嬉しいことがあったりするでしょう。そんなときに「伝えたい!」と思う相手のことは、信頼しているはず。とくに男性は、好きな人には恥ずかしい面を見られたくないと思うよう。にもかかわらず、仕事の成功談だけでなく、失敗や悩みを打ち明けてくれたのなら、かなり信頼されているといえます。「この子にはすべて知ってほしい」や「受け入れてくれるはずだ」という安心感の表れかもしれませんね。■ 2.好きなものの話自分の好きなものについて語れる相手は、意外と少ないのではないでしょうか。好きな食べ物、ブランド、芸能人、音楽など、自分の趣味を知られるのに抵抗がある人もいるはず。しかし彼がそんなプライベートな面を見せてくれるのなら、それは信頼されているからだといえるでしょう。あなたも彼に好きなものの話をして、盛り上がってみてはいかがでしょうか。■ 3.休日の話男性のなかには、あまり自分のことを話したがらない人もいます。好きな人が休日になにをしているのか、不安になることもあるでしょう。彼が「今日は○○行く!」や「今○○食べてる」など、なにをしているか報告してくれたなら、それは彼からの本気サインかも。ほかの人とデートしていないというアピールだったり、もっと自分を知ってほしい気持ちの表れだったりするのでしょう。あなたに安心してほしいと思っているのかもしれませんね。■ 彼の言動から気持ちをくみ取ろう気になる男性ができると、相手が自分をどう思っているのか気になりますよね。彼の言動に注目すれば、その気持ちがわかるようになるかもしれません。彼との距離を縮めるきっかけになるはずですよ。(柚木深つばさ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月27日結婚するうえで重要なポイントがいろいろありますが、「信頼できるかどうか」はとくに重要ですよね。お互いの信頼関係を深めることは、結婚に近づく第一歩と言えるでしょう。そこで今回は、男性が「信頼できる」と感じる女性の特徴をご紹介します。■ 悩みを話してくれる「今の彼女は、仕事でうまくいかなかったり友達関係のことで悩んだりすると、相談してくれるんですよね。言いづらいことを打ち明けてくれる彼女には、こっちもいろいろ話しやすいし信頼できます」(30歳/アパレル)悩みごとの相談は、信頼できる相手じゃないとなかなかできないもの。そして、「信頼されている」と感じたら相手のことも信頼できるという相乗効果があるようです。彼氏に悩みごとを話したことがないなら、一度思い切って相談してみましょう。信頼関係が深まるきっかけになるだけでなく、頼られることで彼も嬉しさを感じるはずですよ。■ 悪口を言わない「今の彼女は悪口をほとんど言わないし、みんなに優しいから信頼できますね。付き合ってまだ4ヶ月だけど、もうプロポーズしようかなって思っています。陰口を言う人ってどこでなに言ってるかわからないし、やっぱり信用できないので結婚したいとは思えないですね」(27歳/医療関係)他人の悪口を言いすぎると、信頼度は高くなりません。とくに、彼氏の前で悪口を言ってしまうと、「どこかで自分の悪口を言われているのではないか」と思われてしまいます。悪口を言うのではなく、相手の良いところに目を向けるよう意識してみましょう。目線を変えるだけで自然と悪口が減り、彼氏の信頼度もきっとアップしますよ。■ きちんと謝れる「今の彼女は『ごめんね』ってちゃんと言える人なので、かなり信頼度が高いですね。そのひと言で素直な感じが伝わってくるし、素直な子は性格に裏表も少ないと思うので」(29歳/IT)「ごめんね」のひと言は、素直さをアピールできる魔法のような言葉です。その一言だけで、裏表のない性格の持ち主であることが伝わります。ケンカをしたときや、なにか間違ったことをしてしまったときに、たとえ些細なことであっても素直に「ごめんね」と伝えましょう。「ごめんね」と一緒に「ありがとう」も素直に言えれば、より信頼関係がアップします。意地を張らずに謝ることで、自分自身も楽になれることがありますよ。■ まずは相手を信頼することが大切信頼してもらうためには、まずは彼氏を信頼することが大切。強がりや意地っ張りは封印して、素直でかわいい部分をアピールしてみてくださいね。信頼度がアップすれば、プロポーズされる可能性も高まりますよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月12日モテる女性には、共通していることがあるようです。それは、「自分に自信がある」や「自己肯定感が高い」こと。どんな生活を送ると、自己肯定感が高まるのでしょうか。今回は、モテる女性の「自己肯定感を高める習慣」を3つご紹介します。■ 縁結び神社を巡る「どちらかというと地味なタイプで、恋愛にも奥手です。社会人になってからは出会いがなくて、ますます恋愛から遠のいていました。でも周りの結婚ラッシュに焦りもあって、縁結び神社巡りをするのが趣味に。お守りグッズも欠かさず持っていたら、先日取引先の素敵な男性から食事に誘われました!恋愛に対するアンテナが高まって、恋愛体質を引き寄せられたのかな?」(28歳女性/事務)神社に行くと、神聖な気持ちになれるという人もいるでしょう。恋愛に疎遠な時期に、縁結び神社を巡ったり、そこでお守りグッズを買ったりすることで、いい影響があるかもしれません。縁結び神社に行くことで、「恋愛スイッチ」が入って、恋愛に対して前向きになれるようです。女友達とどこかへ出かける際や、一人で時間を持て余したときには、縁結び神社を訪れてみてはいかがでしょうか。■ ファッションやメイクの研究「自分の容姿に自信がもてなくて、『恋愛なんかできるわけない!』って思い込んでいた私。県外への大学進学をきっかけに、メイクやファッションを徹底研究するようになりました。当時のバイト代は全部自分磨きに費やしてましたね。そのおかげで、自分に似合うファッションやメイクも見つかってふつふつと自信が。バイト先の先輩に思い切って告白して、OKもらいました!」(20歳女性/大学生)ファッションやメイクを研究して、自分に似合うものを見つけると、自分に自信を持てるようになる傾向があります。少しずつ理想に近づいて行ったり、かわいくなっていく過程もたのしめるでしょう。自分に自信がある女性には、周りの人を引き付ける力があります。似合うファッションやメイクの研究を続けると、どんどん「かわいい」がアップデートされるはずですよ。■ ほめ上手な友達と話す「前の彼氏に浮気されて別れてから、自信がなくなっちゃって……。でも、『前の恋愛がうまくいかなかったのは100%彼のせい。○○ちゃんは魅力的なんだから恋愛を諦めちゃだめ』とか『〇〇ちゃん、本当にかわいい』とか『私が男だったら絶対プロポーズしてる』とほめちぎってくれる友達がいて。積極的に会うようにしたら自己肯定感が上がり、新しい恋愛にも前向きになりました」(28歳女性/飲食)ほめられると、自然と自信がついていくもの。つらくて自信がないときでも、はげましたり、ほめてくれたりする友達は大切にしましょう。ほめられ続けることで自己肯定感が上がり、前向きになれるはず。そんな友達は、彼氏ができても大切にしたいですね。■ 少しの習慣がモテへの道モテる女性の習慣は、意外と簡単に取り入れられるものが多いです。少しずつ自己肯定感を高め、自信を付けていくうちに、自分のことをもっと好きになれるはず。好きな男性に好かれたいなら、まずは自分を好きになることから始めるといいかもしれませんよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月08日自己主張とわがままは、似ているようでまったく異なるものでしょう。わがままとは、相手のことを考えずに、自分のことだけを考えている状態です。でも、自己主張を上手く使えば、嫌われるどころか魅力的に映ることもあるよう。そこで今回は、「モテる自己主張」と「嫌われるわがまま」のボーダーラインをご紹介します。■ 強制させるのはわがままなにか要望があるときに、「提案」として伝え、叶わなくてもOKなら自己主張、「提案」ではなく「強制」ならわがままとなります。たとえば、あなたにとって「時間厳守」がモットーだったとします。「遅れそうなときには連絡して欲しいし、できたら遅刻しないで欲しい」と提案するところまでは、「自己主張」です。でも、「遅刻しないでよ!連絡も必須!」と決めてしまうと、「わがまま」と取られてしまうかもしれません。「〇〇して欲しい」というのは、「私」が主語ですが、「〇〇して」というのは、「あなた」が主語になりますよね。言われた相手は責められているような気持ちになってしまうでしょう。■ 相手に変わることを求めるのはわがまま「私はこう思う」と言うだけなら自己主張になりますが、「だから、あなたもこう思うようにして」というのはわがままになります。たとえば、あなたにとっては「彼とのデート」が最優先で、できるだけ仕事を切り上げて早く帰ろうと心がけていたとします。あなた自身が「私はデートを優先したい」と考えているのは自由ですし、それを言うのも自己主張の範囲内。だからと言って「私を最優先に考えて!」と彼の気持ちや考えまで変えようとするのは、自己主張の範疇を超えわがままになってしまいます。■ 選択の余地があるのが自己主張相手が断れる余地を与えている場合は自己主張になります。多少代替案を出すくらいらOKですが、断られると「じゃあこうなら?」と、なにがなんでも自分の主張を通そうとするとわがままになってしまいます。たとえば、週末にデートをしようと持ちかけた場合に、いくらあなたのことが好きだったとしても、体調や気分によっては会いたくないときがあって当然。「ちょっと疲れてるから……」と断られたとします。そんなときに、「じゃあ、室内デートで!」「家ならいいでしょ?」「ちょっと会うだけでもいいから!」と、彼が断われなくなるような追いつめ方はわがままです。「家で会うのと、日を替えるのどっちがいい?」と選択肢を出すなどして、彼に選択の余地を与えてあげましょう。■ 自己主張はあくまで自分の意見自己主張は決して嫌われることではなく、むしろ魅力的に映ることも多いもの。「相手を変えようとしない」という点をしっかり意識しておけば、わがままにならない自己主張を上手に使いこなせるはずです。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月15日2021年3月頃に1匹の子猫を保護した、@turi2018さんの父親。保護した子猫を、そのまま自宅で育てることにしました。父親から愛情をたっぷりと受けて、猫はすくすくと成長します。父親の前にあるパソコンに、猫が座っていた時のことです。猫に対し、父親は『お手』をさせようとしますが…。親父…それはむ猫さん出来るの!? pic.twitter.com/iCBMI6pkKf — (@turi2018) September 5, 2021 「猫にお手は厳しいのでは?」という予想を裏切り、なんと猫はお手をしたではありませんか!例えば犬は、飼い主のしつけに従い、お手などを行うイメージがありますよね。自由気ままなイメージを持つ猫が、お手を覚えるなんて、意外に感じた人もいるのではないでしょうか。動画に対し、「かわいい。お父さんの笑顔も素敵」「すごい!賢いですね」「信頼関係が伝わってくる」といった声が上がっています。従順な猫と、目尻が下がった父親の姿がほほ笑ましい1本の動画は、多くの人の心を和ませました。[文・構成/grape編集部]
2021年09月06日年齢に関係なく、恋人同士には信頼関係が不可欠ですが、年下彼氏からの信頼はまた特別なもの。年下彼氏は、自分より人生経験がある年上彼女に対しては、どこかしら不安や遠慮があるものです。女性として、彼女として、年上として、どんなことを心掛ければいいのでしょう?そこで今回は、「年下彼氏」に信頼されまくる女性をご紹介します。■ 長所も短所も指摘する「○○なところ、すごく成長したよね」と、長所を褒めてあげたうえで「でも、○○なところは直そっか」と、短所を優しく指摘する。こうした行動は信頼につながります。本当に親身に見つめていることを感じさせ、信頼関係を深めることができるのです。彼が落ち込んでいるときには、短所を優しく指摘してから褒めてみましょう。こういう順番にしたほうが、彼も元気が出やすいかもしれません。自分の意見を認めさせるのではなく、彼が自分の足で一歩一歩成長していくこと。これを押ししてあげる意識で、適切な言葉を選んであげましょう。■ 礼儀正しい年上たるもの、ビジネスや社会のマナーはバッチリお手本を見せたいもの。正しい敬語の使い方ができていたり、デート中、彼氏以外の人への気遣いを示したり。謝るときや声をかけるもハキハキしていたり。優しくも凛とした彼女の姿を目にすれば、信頼されることはもちろんのこと、彼をいい男に成長させる効果も期待できるはずです。■ 本音も建て前も言う自分より経験不足な一面が見えると、「○○なんだから、もっとしっかりしなきゃ!」と言いたくなることも、あるかもしれません。でも、ただそれだけを言ってしまうと、年上彼女のように立派にはなれないと感じさせたり、年下彼氏の自尊心を傷つけたりすることも……。そこでおすすめなのが、「でも、○○なときってサボりたくなるよね」など、人間らしい本音をコソッとプラスしてみること。「あ、彼女も同じなんだ」と感じてもらえれば、信頼度をグッとアップすることができます。■ 素直な気持ちを伝える「上手く言えないけどなんか幸せ~」というセリフもいいですが、理由をスマートに伝えるのが◎こうすることは人生経験の少ない年下彼氏には効果的。年上彼女がなにを嬉しく思い、どんな価値観を持ち、どんなタイミングで幸せを感じるのかわかりやすくなります。「天気のいい日に、○○くんと一緒に過ごせるから幸せ」「寂しい日は、こんなふうにギュッと抱きしめてくれたら嬉しい」など、幸せの理由を伝えてあげましょう。幸せの理由を知れば、年下彼氏も安心できますし、積極的なコミュニケーションをとりやすくなるもの。より信頼関係を深めることができますよ。■ ずっと一緒にいるために信頼の気持ちから、さらに愛情が深まったりすることも多いもの。自分が彼くらいの年齢だったときに感じたことや考えたことを思い出しつつ、優しい言葉をかけたり、立派な姿を見せてみてください。そして、感じている幸せを単刀直入に伝えてみてください。きっと、今よりももっと、彼との距離を近づけられるはずです。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月29日「やさしい人だと思ったのに、付き合ったら自己中だった……」なんて経験はありませんか?そこで今回は、LINEでわかる自己中すぎる「ダメ男」の特徴をご紹介します。相手の男性がこんなLINEをしてくるのなら、場合によってはフェードアウトをしていいかも。■ とにかくしつこいマメを超えてしつこいのなら自己中でしょう。相手の気持ちや状況を考えず、ただ自分の不安や寂しさをさっさと解消したいから、しつこくするのは子どもです。まだ返信をしてないのに数時間後にまたLINEが来るとか、返信を催促されるとか、何度も電話を鳴らてくるなら、自己中な男性かも。緊急の連絡ではなく、雑談LINEでそんなにしつこいのはちょっと怖いです。LINEが無理なく続くのではなく、どこか彼に急かされる感じがあるのなら一度本人に言うか、離れたほうがいいかもしれませんね。■ 都合が悪くなると無視する都合が悪くなると平気で既読・未読スルーするのなら自己中でしょう。筆者の実体験をご紹介します。「〇日に食事しよう」と誘ってきた男性が前日になって「明日、遅くなるから△日にリスケしてもらっていい?」とLINEしてきたので了承し、△日を空けていたのです。前日に筆者から「明日、何時?」とLINEを送ったら未読スルー。当日、電話をしても出ないし、折り返しもなし……。その男性かなり仕事が忙しく、きっとまたリスケになるのが気まずくて無視をしているんだとは思いますが、約束をしておいて無視は不誠実すぎます。自分都合で無視する男性は自己中の塊なのでやめたほうがいいですよ。付き合っても何かあれば無視して逃げるかも……。■ 自分の話しかしない話が噛み合わないというか、話が飛んだり、自分の好きなことだけ話す男性も危ないです。筆者は、過去に一度だけデートした相手から「今日の夜は何してる?会える?」とLINEがきたので「予定あるの、ごめん。仕事も忙しいからできれば当日じゃなく前もって連絡もらわないと予定が組めない」と送りました。その後すぐに「パソコン買った!」と、全然かみ合ってないLINEが……。確かにこの男性はデートしたときに、食べるのも歩くのも早くて……。相手のベースを考えられない人だったのです。LINEでも自分のことしか考えてないんだな、と呆れました。数日後、彼氏ができたということにしてやり取りを終了しましたよ。相手のスピードを考えないうえ、会話のキャッチボールもできない男性は付き合っても疲れるだけですよ。■ LINEで人柄がわかるLINEで感じた違和感は、無視しないほうがいいでしょう。平気で相手に不快な思いをさせるようなLINEが送れる人は、共感能力が弱く自己中な人が多いです。やばいと思ったらすぐに離れてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月26日もう、感情に振り回されない。最強のお守りは、「自己肯定感」。まずはその定義からしっかりマスターして、「幸せ」と思える恋をしよう!恋愛上手か否かの差は、「自己肯定感」の有無に!自己肯定感とは、ありのままの自分を認めて肯定できる感覚のこと。自分の能力や価値を信じる「自信」や物事を前向きに捉える「プラス思考」とは違い、短所も含めてまるごと自分の存在を受け入れられるかがポイントに。「多くの人が自分の短所は否定しがちですが、『できないこともある自分だけど、いいよね』と思えることが大切。“人間はもともと不完全な存在”だと理解できれば、自然と自己肯定感は上がります」とは、恋愛のオンラインサロンを主宰するKanaさん。自分を肯定することができないままでは「どうせ私は愛されない」と決めつけが強化され、嫉妬や束縛が激しくなったり、過度に尽くし、無理をしていい彼女を演じようとして失敗することも。「ありのままの自分を否定する気持ちが、うまくいかない未来を引き寄せるのです。自分をまるごと認めることができれば次第に『私は愛される存在だ』という感覚が生まれ、プラスの引き寄せが始まります」(Kanaさん)肯定以前の否定をやめるには、「ネガティブな感情と丁寧に向き合うことが重要」と、マインドトレーナーの田中よしこさんは話す。「自分へのダメ出しは思考のクセが原因。なぜダメだと思う?できている部分もあるよね?本当は何を求めている?と、冷静に自分と向き合い続けることで、思考のパターンが変わります。すると脳がマイナスばかりを見る回数が減り、少しずつありのままを受け入れられるようになります」また、自己肯定感が高い人は「自分がしたいかどうか」を重視。「だから失敗しても過度な否定には走りません。この『自分軸』が持てると、恋愛はもちろん人との関わりが好転します」(田中さん)自己肯定感が高い人が愛される理由。1、いつも機嫌がいいから、イキイキして感じが良い。「ありのままを肯定できる人は、心が安定して余裕があります。ストレスを感じることも少なく活力にあふれています」(田中さん)。「他人の評価や世間体に惑わされることなく、セルフでご機嫌になれる人。いつもいいオーラを放って人を引き寄せます」(Kanaさん)2、他者に対して寛容で、否定や束縛をしない。「自己受容ができていると、人に対しても寛容になれます。どんな人や物事も、まずは肯定的に認めることができるのが強みです」(Kanaさん)。「否定されない安心感から相手は居心地が良く、信頼関係が生まれやすいです。束縛とも無縁です」(田中さん)3、恋愛中心の生活ではなく、自立しているから魅力的。「失敗したら…などと考えず、チャレンジ精神が旺盛。自分がやりたいことに没頭しているから輝いています」(田中さん)。「精神的に自立して充実した毎日を送り、恋愛に依存することが皆無です。男性が敬遠する“重い女”の対極にいます」(Kanaさん)あなたは自己肯定できている?次のテストでレベルを判定次の項目のうち、当てはまるものにチェック!ひとりで決断するのがとても苦手。友だちが活躍していると落ち込む。意見を求められると困る。何をしても達成感や充実感が得られない。嫌われないように、我慢して相手に合わせることが多い。尽くしているのに振られる。恋人から毎日連絡がないと不安になる。告白されて好きでもない人と付き合ったことがある。恋人から頼みごとをされるとうれしい。恋人がいない自分はみじめだと思う。チェックが2個以下:自己肯定感を持っています。自分の存在を肯定的に捉え、心も行動も安定。あなたは、いいところも悪いところも含めて「ありのままの自分」を受け入れることができている状態。物事を自分軸で考え、他人に依存したり影響されたりすることはほとんどないはず。ただし、恋愛や仕事などで大きなショックを受けた時、過去の傷に触れた時などに自己肯定感が下がることも。その場合は「今、私は自分に否定的になっているな」と客観視を心がけて。下の基礎トレーニングの「自分を励ます」も有効です。チェックが3~5個:自己肯定感が揺らぎがち。自分軸を持って自己肯定感アップを目指して。自己肯定感がゼロではないけれど、他人の目が気になって我慢したり、流されたりすることが多いよう。とくに恋愛では些細なことから一気に自己否定に傾く危険性があるので注意しましょう。日頃から「他人軸」を「自分軸」に戻すことを意識すると自己肯定感が上がっていきます。下の基礎トレーニングの「なんでもいいをやめる」を習慣にしていくことで、少しずつ自分を出せるようにも。チェックが6個以上:自己肯定感がかなり低いかも…。自己受容をして「ダメ出しの沼」から脱出。自分へのダメ出しが止まらない、自分の気持ちややりたいことがわからない、生きづらさを感じる、そんな状態かもしれません。無理やり自分を好きになろうとするのではなく、まずは下の基礎トレーニングの「書き出す」を実践しましょう。気持ちや考えを視覚化し、自分を客観的に見つめることを続けていけば、「ダメな私は存在価値がない」という思考から「ダメな私でもいていい」「どんな私も私」と自己受容が進みます。自己肯定感をベースアップ!基礎トレーニング書き出す。1、ノートに自分の気持ちを書く自分を客観視する力を養うために、何に対してどう思っているか書き出す。気持ちを整理して現実を見つめるだけでも大きな前進。2、事実と自分の考えを分けて整理する例えば「彼から連絡がこない」事実と「彼に嫌われたかも」という主観を分けて視覚化すると思い込みに気づき、心を切り替えられる。自分を他人の視点で励ます。(大切な人を励ますように声をかける)失敗したり落ち込んだりした時は、親友を励ますように自分をいたわってみる。「失敗して落ち込んでいる友人を責めたりはしませんよね。失敗した時に自分を否定しないことが自己受容のスタートライン。大丈夫、次はうまくいくよ、というようにやさしく声をかけて気持ちを静めてください」(Kanaさん)「なんでもいい」をやめる。ランチの店選びなど些細なことから「なんでもいい」をやめて自分の意見を言うことを習慣にする。「主張することはわがままではありません。自分の気持ちや考えをしっかり把握し、人に伝えることを日頃から意識しましょう。行動や決断ができたという経験が、自己肯定感を満たします」(田中さん)Kanaさんオンラインサロン「自己肯定感サロン」を主宰。インスタグラムやTwitterで、自己肯定感×恋愛をテーマにした幸せをつかむ方法を発信する。著書に『恋愛自己肯定力LESSON』(KADOKAWA)。田中よしこさんマインドトレーナー。個人セッションやセミナーを中心に、心理学や脳科学の知見から“本当の自分を知る”メソッドを伝えている。著書に『自分の気持ちがわからない沼から抜け出したい』(KADOKAWA)。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2021年08月21日よく耳にする「自己肯定感」という言葉。恋愛においてもその重要性が問われています。その感覚を保つコツや、肯定できる人の思考法を身につければ、恋愛自爆&誤爆は回避可能!シチュエーション別に自己肯定感が高い人の思考法を身につけよう!恋愛にありがちなシチュエーションごとに、自己肯定感が低い人、高い人の思考や行動の傾向を分析。自分が低い方に当てはまったら観視できるチャンス!高い人をお手本に行動してみよう。オンラインサロン「自己肯定感サロン」主宰・Kanaさんと、マインドトレーナー・田中よしこさんが教えてくれました。1、気になる相手からLINEの返事がない。自分が嫌われていると思い込む。…自己肯定感が低い人相手にも事情があると思いやる。…自己肯定感が高い人LINEの返事がないという事実にマイナスの解釈をするのが自己肯定感の低い人。「嫌われている、浮気かもと、勝手にモヤモヤして、それを相手にぶつけて本当に嫌われるか、身を引いて諦めてしまう人が多い。ただの思い込みなのにもったいないです」(Kanaさん)。「自己肯定感が高い人は『忙しいのかな』と相手の事情を思いやりながら、さらっと受け流します。その余裕がモテポイントになります」(田中さん)2、尽くしているのに報われない。愛されたくてしている。…自己肯定感が低い人自分がしたくてしている。…自己肯定感が高い人尽くす女性は一見モテそう。でも出発点の違いで男性への印象が大きく異なる。「尽くして彼を喜ばせたいという心の裏には、嫌われたくない本心があります。ゆえに必死に尽くして愛される見返りを求め、彼の重荷に。本人は『こんなにやっているのに』と不満と不安が募ります」(Kanaさん)。「自己肯定感のある人は、好きという前向きな気持ちで行動するため、素直な愛情表現として相手を喜ばせることができます」(田中さん)3、好きって言ってもらえない。私のこと好きじゃなくなったのかな。…自己肯定感が低い人自分が好きだから大丈夫。…自己肯定感が高い人自分に否定的な人は、愛を言葉や態度で示してほしいという気持ちが強く、思い通りにならないと情緒不安定に。「欲しがるわりに、好きと言われても『そんなはずない』と疑ったり、自分から言うのは『負け』と意地をはったり、こじらせる一方です」(田中さん)。「自分の気持ちを大事にする人は相手に期待することがありません。愛情表現は自分も積極的に行い、好きと言われれば素直に受け取る。だから愛されます」(Kanaさん)4、彼が私より趣味や友だちを優先する。彼の中での順位が気になってしまう。…自己肯定感が低い人相手の世界が広がるのを応援する。…自己肯定感が高い人自己肯定感が低い人は愛される自信がなく、相手の1番であることを確認して安心したい気持ちが強い。そして後回しにされたと感じると必要以上に不安に陥る。「自己肯定感がある人は恋愛以外に大事にしているものがあるので、相手の優先順位はまったく気になりません。当然『仕事と私どっちが大事?』と責めることもなく、相手が夢中になることを心から応援できる。人を応援できるかできないかで人間力に大きな差が出ます」(田中さん)5、相手の気まぐれに振り回される。嫌われるのが怖くてNOと言えない。…自己肯定感が低い人イヤなことはきちんと伝える。…自己肯定感が高い人「言いなりになるのは嫌われることを恐れる気持ちがあるから。自己肯定感が高い人は『だからできない』のように、理由とともにNOを伝えられます。我慢しない自分でいることが恋愛を成功させる近道です」(田中さん)。振り回されながら応えている自分を頑張っていると思い込み、追いかける恋愛を加速させるケースも。「追いかけると雑に扱われ、さらに自己肯定感が下がる悪循環。きっぱり断ち切ることも大切です」(Kanaさん)6、いい出会いがない!他人軸で相手を選ぶから選択肢が狭すぎる。…自己肯定感が低い人居心地の良さで相手を選ぶから選択肢が広い。…自己肯定感が高い人「『出会いがない』は自己肯定感が低い人の口癖。他人からどう思われるかで相手を選ぶので理想が高くなり、適う人がいない、あるいは相手にされないというだけのこと。自己肯定感が高い人は『お互い大切に思い合えるか』を重視。居心地の良さで選ぶから、うまくいくのです」(Kanaさん)。「どうせ振られると思って出会いの場を避けている可能性も。自己肯定感が高い人は、常にフラットなので出会いのフィールドが広いのです」(田中さん)7、好きじゃない人から好かれる。好きって言われる自分には価値がある。…自己肯定感が低い人好きじゃない人に好かれたら感謝するだけ。…自己肯定感が高い人自分のありのままを認めることができない人は、誰かに必要とされることに価値を置き、求められれば応じてしまうことも。「苦労したり相手の役に立つことで存在意義を感じる人も多いので、ダメンズに引っかかりやすいです」(Kanaさん)。一方、自己肯定感が高ければ、好意に感謝するだけ。「相手選びも自分軸だから自分が違うと思う人なら、『好きになってくれてありがとう!』で終わり。流されることはありません」(田中さん)8、独り身の時間が長い。恋愛していない自分は価値がない。…自己肯定感が低い人ひとりでも幸せなら問題ない。…自己肯定感が高い人「恋人がいる=幸せという固定観念から、ひとりは不幸という解釈になっていることが問題。こうした囚われが自己肯定感を下げ、自分を苦しめているのです。まずは恋愛していない自分もOKと認めることからトライを」(Kanaさん)。「好きなことに打ち込んでひとりでも幸せを感じられるのが自己肯定感の高い人。恋愛が必要と思えば恋愛し、仕事や趣味など自分にとって大事なものをバランスよく保って生活できます」(田中さん)9、いい子ぶってしまう。上等な自分を見せたい。…自己肯定感が低い人無理をしても続かない。…自己肯定感が高い人「自分を良く見せたいという気持ちは、今の自分じゃダメという裏返しですが、本当の自分を見せなかったら親密な関係は築けません。自己肯定感が高いと心をオープンにして人と関われるため、コミュニケーションが深まって恋愛に発展しやすいのです」(Kanaさん)。「自分を偽ってもボロが出て逆効果。自分を認めている人は、無理しても続かないと理解しているし、そもそもいい人に見られたいという発想はありません」(田中さん)10、過去の恋愛と向き合った時。思い出にすがり、復縁も考える。…自己肯定感が低い人いい経験と捉え、より好きになれる相手を探す。…自己肯定感が高い人「自己否定しがちな人ほど、これまでの恋愛の成功と失敗、どちらにも執着して動けなくなりがちです。自分が確立している人は過去を糧にして、より自分に合う相手を選ぼうという発想に」(田中さん)。「元カレが忘れられないと悩む人は、自分で心を満たすことができないから思い出にすがっているだけ。恋愛したい、結婚したいと思ったら、前を見て行動しましょう。自己肯定感が高い人は、うまくいく未来だけを見ています」(Kanaさん)Kanaさんオンラインサロン「自己肯定感サロン」を主宰。インスタグラムやTwitterで、自己肯定感×恋愛をテーマにした幸せをつかむ方法を発信する。著書に『恋愛自己肯定力LESSON』(KADOKAWA)。田中よしこさんマインドトレーナー。個人セッションやセミナーを中心に、心理学や脳科学の知見から“本当の自分を知る”メソッドを伝えている。著書に『自分の気持ちがわからない沼から抜け出したい』(KADOKAWA)。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2021年08月21日心を許すことができる女性は、男性にとって信頼できる大事な存在です。そうした女性のことは、自分の大切なパートナーとして意識するようにもなるもの。そこで今回は、男性が「心を開いている女性」に見せる態度をご紹介します。■ からかったりイジったりしてくるイジったり、からかったり、ちょっかいを出したりするのは、男性が気になっている女性に取る行動の王道です。また、気を許せる関係性であると感じているからこそ、砕けた態度を取れるようにもなるのです。ちょっとキツめにツッコまれたり、「お前はバカだからな」なんて雑にイジられたら、嫌われているように感じたりもするかもしれませんが、逆にそれはあなたを信頼しているからできること。しかし、あなたを陥れようとしたり、ただの暴言を吐いてくるならば話は別。最低限のやさしさや愛情がちゃんと隠れているかどうかは、きちんと見極めてくださいね。■ 感想を求めてくる「これってどう思う?」「こういうの好きじゃない?」「これじゃダメかな?」そんな風にあなたの意見や考えを求めてくるのは、それだけ心を許しているからこそ取る行動でもあります。とくに、仕事に関して、「この企画書、どうかな?」なんて感想を聞いてきた場合は、あなたへの信頼度もかなり高いと言えるでしょう。それにも関わらず、適当な返事をしたり、答えるが面倒な素振りを見せたりすると、男性のプライドを大きく傷つけます。ちゃんと真剣に向き合ってあげないと、信用も一気に失ってしまいますよ。■ 仕事のミスを話してくる男性はプライドが高いので、女性に対しては自分の失敗や汚点をなるべく隠そうとするはずです。なかでも、仕事上のミスは「デキない人間のように思われてしまう」と感じるので、もっとも見せたくないものであるでしょう。それなのに、「じつは今日ミスっちゃってさ」なんて仕事での失敗も打ち明けてくれるのであれば、心からあなたのことを信頼している証。アドバイスを求めている場合もあれば、ただ愚痴を聞いてほしいというケースも。自ら下手にお節介をしたりせずに、何かを聞かれたのなら答えてあげるというスタンスを取るようにするといいかもしれません。■ あなたを見つけたら寄ってくる職場などであなたを見かけた際に、どういう行動を取るのかで、どれだけ心を許しているかの度合いをはかれます。いつも当たり前のように近づいてくるのであれば、もう完全に気を許しているのでしょうし、あなたとコミュニケーションを取りたいという思いが強いのかも。見かけても、会釈を交わす程度の関係性なのであれば、まずはあなたの方から話しかけるようにしてみるといいでしょう。挨拶をしにいくだけでもいいので、とにかく自ら近づいて声をかけると、だんだんと男性も近づきやすくなり心を開いてくれるようになりますよ。■ 気を許しているのかも♡気を許している女性だからこそ、思わず取ってしまう態度や言動があるもの。それに気がつくことができれば、ふたりの関係性をより親密にできるチャンスにつながるはずですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月17日「彼とLINEやデートをするようになったけど、私達打ち解けられたのかな……?」と、彼との心の距離感を不安に感じることはありませんか?男性側があなたのことを信頼しているならば、それなりの言動をとるはず。そこで今回は、男性が「信頼している女性」にする言動を5つご紹介します!■ 弱音を吐いたり愚痴をこぼしたり「普段は人にナメられたくなくて、強がっているけど、やっぱりへこんだり不安になったりすることもあるよ。それで、ありのままの俺を受け入れて欲しくて、好きな人の前では弱音を吐いたり、愚痴をこぼしたりすることもあるかな」(30歳男性/営業)いいところばかりを見せるのではなく、たまに弱音を吐いたり愚痴ったりするのは、あなたにありのままの自分を受け入れて欲しいから。ありのままの自分を受け入れて欲しいと思うってことは、もうあなたに心は開いているのです。■ 家族や親友の話をする「家族や親友の話をするのは気の許せる人限定かな?距離のある人にプライベートなことを聞かれても、まぁそれなりには答えるけど、当たり障りない話になる。詳しく話す、しかも自分から話すのは気を許した人だけだね」(30歳男性/経理)性格的にオープンで、誰にでもあけすけに自分のプライベートを話す人も稀にいますが、普段自分のことをあまり人に話さない彼が、あなたに話すのなら心を許しているのでしょう。■ ちょっと甘える「結構人見知りで、仲良くなるまではやや素っ気ないというか、連絡も自分からはそんなにしないけど、距離が近くなってなんでも話せる仲になったら、自分から連絡したりと、ちょっとかまってちゃんになるな」(29歳男性/エンジニア)普段真面目な男性だって、時には甘えたいのです。ただ甘えるとなると、かなり相手が限定されます。彼があなたに対し、ちょっとかまってちゃんになったのなら信頼されている証拠かもしれません。■ やや自己主張が強くなる「ちょっとやそっとじゃ彼女に嫌われないとわかったら、自己主張もちょっと強くなる。いい意味で遠慮がなくなる」(32歳男性/広報)相手とある程度信頼関係ができたら、自分の意見も素直に言えるようになる人も多いもの。そう、彼がワガママというか自己主張が強くなったと感じるのなら、彼が心を開いたからかも。■ ヘビーな話ができる「家庭環境が複雑で、知らない人に実家のことを根掘り葉掘り聞かれたらムカつくけど、好きな人になら話せる。ヘビーな話をするってことは心を開いている証拠だと思う」(33歳男性/フリーランス)ヘビーな話というのはあまり口外したくないし、詮索されたくないもの。そう、ヘビーな話を彼が話してくれるということは、あなたを他人とは思っていないからです。■ 心はじわじわ開く心って一気に開くものではなく、じわじわ開くものです。なので、無理やり彼の心を開けようとせず、信頼関係を築き、じっくり開くのを待ちましょう。無理やり開けようとしたら急にパタンと閉まってしまうかもしれませんし。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月15日大人気マンガシリーズ、今回は作者(@_kuzuyu_)さんの投稿をご紹介! 「母の母役がうんざりなので娘をやめることにしました。」第3話です。 仕事でつかえるお母さんを助けるためにしっかりしなきゃ!と誓うくずゆさんですが、その思いはどんどん大きくなって…あらゆる愚痴を聞く出典:instagram信頼できる存在に出典:instagram都合がよくないと…出典:instagram見捨てられないために出典:instagramちなみに…出典:instagramお母さんの期待に応えられなかったら見捨てられるのでは…と思うようになったくずゆさん。この努力はお母さんに伝わっているのでしょうか…?毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@_kuzuyu_)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2021年08月07日恋の始まりは「好き」という感情ですが、カップルとして長く一緒にいるためには、「信頼関係」が欠かせません。信頼関係はどのように生まれるのでしょうか?そして、どんな女性が男性からの信頼を得らえるのでしょうか?どうやら最近では「自立した女性」が、理想の彼女として求められていることが多いのだとか。男性がずっと一緒にいたいと思わせる「自立系女子」とは、どんな女性のことをいうのでしょう?「自立した女性」の特徴を4つご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。■ 余裕のある行動をできるそばにいるのが、いつも余裕のない人だとしたら、疲れてしまいますよね。自立した大人の女性であれば、それなりの余裕も持っています。男性も、隣にいる女性には、いつも余裕があって、落ち着いていてほしいと思うもの。たとえば、お金の使い方は収入に見合ったのものでしょうか?貯金をしっかりしていて、いざというときに余裕をもって対処できるでしょうか?また、ダラダラすごして後で焦るということはなく、しっかりと前もって準備をしていますか?お金にしろ、時間にしろ、こうして生まれた余裕の一部を彼氏のために使ってあげられたら、ずっと一緒にいたい彼女になれるはずです。■ 体調が悪いときは無理をしない自立した女性の特徴のひとつに、相手に迷惑をかけない、ということが挙げられます。もちろん人間ですから、体調が悪いときもありますよね。でも、自立した女性は、そんなときでも賢く行動します。ムリをして、結局体調を悪化させて迷惑をかける……なんてことは避け、そのときの体調に合わせたリクエストもできるのです。自分の体調は自分しかわからないもの。自分が今どうするのが最善かを判断し、それを彼に伝えられるなら、彼も安心してOKしてくれるはず。余計な気を遣わず、言われた通りに対応すればいい女性なら、男性も安心して一緒にいられるでしょう。■ 最後は自力で立ち直る女性に頼られると、男性は嬉しく感じるもの。でも男性が「ずっと一緒にいたい」と思うのは、なんでも彼に頼る女性よりも、ある程度自力で立ち直る術をもっている女性のようです。落ち込んだときは「聞いて~」と話を聞いてもらいたがったり、「○○してくれたら元気出るからお願い!」と、なにかリクエストをしたりするのもOK。ただ、それはあくまで、早く立ち直るためのブースター。基本的には、自分のなかで心の整理を付け、最後は自力で元気になる女性でいましょう。そうすれば、男性にプレッシャー感じさせることなく、ずっと一緒にいたいと思ってもらえるはずです。■ 関係ないトラブルに巻き込まない人それぞれいろいろな人間関係があるため、ちょっとしたトラブルが起きることもありますよね。友達とすれ違いが起きた、家族とケンカした、などのトラブルは、彼氏とは直接関係のいない問題でもあります。自立系女子はそんなとき、彼氏は巻き込まない・心配させないという姿勢をとるでしょう。もちろん、ある程度のアドバイスを求めたり、頼ることはあるでしょう。そのアドバイスなどをもとに最後は自分で解決するようにしましょう。彼氏を不安にさせるようなことは絶対にしないのが、自立系女子ですよ。■ 自立すること=余計な心配をかけないこと自分がどれくらい自立しているか、少し考えてみませんか?今回ご紹介したことはいくつ自分に当てはまるでしょうか?自立する、と聞くと大変なことのように聞こえますが、簡単に言えば、彼氏に余計な心配をかけず、安心して一緒にいられることです。あなたも「自立系女子」をめざし、不安が無く、一緒にいるときの幸せをたくさん感じられる、信頼関係を築きやすいカップルになりましょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月10日こんにちは。保育士の中田馨です。「保育園で実践している自己肯定感を育てる遊び」について、今回は2歳児にスポットを当ててご紹介します。 2歳児と遊ぶときの基本2歳児というと「イヤイヤ期」の時期でもあります。「自分で何でもやってみたい!」と思うので、イヤイヤを言うことが増え、ママたちにとっては困ってしまうことも。「このままワガママな子になってしまわないか?」と心配してしまうかもしれませんが、このときに自分の気持ちを表現し、感情をコントロールしていきます。 手先はますます器用になり、ごっこ遊びもじょうずになります。足腰もしっかりするので、ダイナミックな遊びもできるようになってきます。とはいえ、まだまだ甘えたい年齢です。「自分でやりたい!」という気持ちを思う存分ほめて受け止めましょう。 そんな2歳児と遊ぶときに大切にしてほしいことは以下の3つです。 1.子どもに共感する子どものすることや言うことは、時にはママに理解できないこともあるかもしれません。でもまずは子どもに共感しましょう。2.ママがリードしながら会話をする少し言葉を話せるようになってくるのが2歳児。でも、まだ自分の気持ちをすべて話すことができません。子どもの様子を見ながら「何を作ったの?」「これは車?」など、会話をリードしましょう。3.ママも一緒になりきって遊ぶ2歳児になってもずっとひとりで遊べるわけではありません。子どもと遊ぶ時間は、ママも一緒にその遊びに集中し、パン屋さんやお寿司屋さんなどのごっこ遊びはなりきって遊びましょう。 手を使ったあそび「ブロック/積み木・ストロー落とし」手先が器用になってくるので、手を使ったあそびをしてみましょう。あそびを通して、自分でできたうれしさやママにほめてもらう経験が自信につながります。■ブロック/積み木遊び子どものおもちゃの定番のブロックと積み木。これまでは、積み重ねたりママに作ってもらって遊ぶものだったと思いますが、2歳児になると自分の想像するものを作れるようになってきます。手を使って、ブロックと積み木で想像力をはぐくみましょう。■ストロー落としペットボトルのフタを開け、3~5cmに切ったストローを入れていく遊びです。スムーズに入れられるようになったら、フタにストローが入るくらいの穴をあけて、さらに難しくします。集中して遊ぶことで、「自分でできた!」という自信を育みます。 想像力を育てるあそび「おままごと」おままごとは「誰かになりきってする遊び」です。誰かになりきるごっこあそびは、高度なあそびです。お料理するおままごとのおもちゃを用意することももちろんいいのですが、さらに子どもの想像力を育むためにも、こんなおままごと遊びはいかがでしょうか?■チェーンリングでお料理チェーンリングを3~4cmの長さにつなぎ合わせて、食べ物に見立てます。うどんになったり、ジュースになったり、ケーキになったり……。子どもの想像次第でいろいろな食べ物になります。■バンダナでごっこ遊びバンダナはいろいろな遊びにつながります。広げて人形を包んだら布団。体に引っ付けたらおんぶひもに変身。おもちゃを包めばかばん。広げて後ろの襟に差し込めばヒーローに変身します。 自然あそび「小石集め・生き物とのふれあい」子どもにとって自然の中は発見がいっぱい! 季節ごとに姿を変えていく自然のなかで、感受性を育てていきましょう。 ■小石や木の実・葉っぱ集め散歩中に小石を見つけたら、その都度拾って手に握りしめて……。なんてことを子どもは繰り返します。小石に限らず、落ち葉や木の実のこともあるでしょう。子どもにとって集めた小石たちは宝物です。お皿や瓶に入れて、子どものドキドキワクワクをさらに盛り上げてあげましょう。■身近な生き物との触れ合い道にはアリ、土にはダンゴムシやミミズなど、身近な場所にも生き物はいます。自分や家族とは違う生き物の存在は魅力的なものです。生き物と触れ合うとき、子どもはその動きをよく観察し、ソーッと触ろうとします。相手の動きに自分を合わせていることがわかりますね。生き物の動きをよく見ていないと、捕まえることも難しいのです。 今回は、保育所で実際にしている2歳児の遊びを3種類紹介しました。どの遊びも、正しい遊び方があるわけではありません。ママも子どもと楽しみながら、子どもの世界にどっぷり付き合ってみましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2021年07月07日カップルになったからにはラブラブでいたい。お互いに信頼してなんでも言い合える関係になりたい。このようなカップル像を、誰もが理想にしているのではないでしょうか。あなたが彼を信頼するのはともかく、彼があなたを信頼しているかどうかは、彼の行動や態度から判断できるかもしれません。今回は「男性が本命彼女だけに見せる行動」を紹介します。■ 1.彼女に判断をゆだねるたとえばデートのレストランを決めるときに「好きなところを予約しておいて」と頼まれたり、家具や家電などの大きな買い物を「いいと思ったものを買っておいて」と頼まれたり……。このように彼が色んな判断をゆだねるのは、あなたが本命彼女だからこそかもしれません。彼女を信頼しているからこそ、彼女がいいと思ったならそれでいいと思っている証拠だとも言えます。ただしデート場所やお店選びの際に、いつも「なんでもいい」「どこでもいい」と丸投げしてくるのは、ただの面倒くさがり屋の可能性も。彼女の選択なら間違いない、選ばせた方が彼女が喜ぶ。という彼の気持ちを実感したのであれば、それが彼なりの信頼の証でしょう。■ 2.身内目線で話すあなたの生活態度や習慣などについて、親のように忠告してきたりたしなめたり、まるで身内目線であれこれ口出してくる。こういった行動も、男性があなたがを本命彼女だと思っている証拠だと言えます。よくない部分や直したほうがいい部分を話してくれるのは、彼女のことを真剣に考えているからこそ。会話の節々に身内意識を感じ取れるようなら、本命だと思っていいでしょう。■ 3.言いづらい本音を共有する男性は本命彼女を前にすると、言いづらいことも話してくれることがあります。たとえば、「じつは犬がちょっと苦手なんだよね」とか「ワサビの鼻にツーンとくる感じが無理……」など。ちょっとかわいいと感じる、でも言いづらそうな本音トークをしてきたら、本命だと思われているかもしれません。心を許していない相手に、いじられるかもしれない自分の弱点って絶対に言えないもの。彼女の存在をとても身近なものに感じていて、彼女なら受け止めてくれるという信頼があるからこそ、こんな話ができるのです。加えて彼女だけには、本音を知ってもらいたいという気持ちもあるでしょう。苦手なことを告白すると「2人の秘密」として共有もできるため、それをうれしいと感じる男性もいそうです。■ 彼の行動や態度に目を向けて最初は自分のいいところばかり見せていた彼も、付き合いが長くなるにつれて、それだけない面も見えてきてしまいます。恋愛経験が少ない人にとっては、これはいい傾向なのか悪い傾向なのか分からず、いろいろと悩んでしまうことも。そんなときは彼の行動や態度に目を向けてみると、見極められるかもしれません。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月04日つきあっているときは情熱のまま突っ走ることができるけれど、結婚となるとそれだけではうまくいきません。大事なのは、お互いを信頼できるかどうかです。そこで今回は、星座別で「結婚までたどり着くカップル」のTOP10をご紹介します。まずは10位からみていきましょう!■ 10位みずがめ座(1/20~2/20)男性×てんびん座(9/23~10/23)女性……彼なら信頼できる流されやすいところがあるてんびん座女性は、優柔不断。迷ってばかりで、ものごとを決められない傾向が。その点、クールで合理的な考え方をするみずがめ座男性なら安心。正しい選択ができるよう的確なアドバイスをくれるため、つい頼りにしてしまうでしょう。個人主義なところがある彼も、同じ風のエレメントのてんびん座女性に甘えられるのは嫌ではないみたい。深い信頼で結ばれた二人は、ゴールインする可能性も高いはず。■ 9位ふたご座(5/21~6/21)男性×ふたご座(5/21~6/21)女性……息バッチリの仲良しペアふたご座の男性は、おしゃべり好き。いろいろな話題についてきてくれる女性でないと、もの足りなく感じがち。一緒にいて楽しいのは、同じように知的で頭の回転のはやいふたご座の女性。阿吽の呼吸で通じあえるため、信頼感もバツグン!こんなに気があう相手はいないため、お互いに「結婚するならこの人」とわりとすぐに決断するでしょう。■ 8位うお座(2/19~3/20)男性×やぎ座(12/22~1/19)女性……しっかり者の姉と甘え上手な弟のような関係しっかり者に見られがちなやぎ座女性は、頼られると張りきるところが。うお座の男性が困っているのを見かねて手を貸したところから、二人のラブストーリーがはじまりそう。姉と弟のような関係に見えるけれど、実はカラダの相性もいい二人。結婚までたどり着く可能性はかなり高いでしょう。■ 7位いて座(11/22~12/21)男性×おひつじ座(3/21~4/19)女性……ケンカするほどヒートアップ!いて座の男性も、おひつじ座の女性も、明るくストレートな性質をもつところが。お互いに本音をぶつけあえるため、隠しごとも嘘もない、風通しのいい関係を築けます。ケンカもしょっちゅうするけれど、そのたびに絆が深まり、むしろゴールインへの道が近づいていくでしょう。■ 6位しし座(7/23~8/22)男性×みずがめ座(1/20~2/20)女性……反発しあいながら惹かれあう自分はスゴイと思っているところがある、しし座の男性。しかしながらクールな一面をもつみずがめ座の女性は、そんな彼に対しても忖度しません。媚びない彼女とプライドの高い彼は、最初こそお互いを煙たく感じるものの、時間が経つにつれてその違いに惹かれあい、やがて絶大な信頼を置くようになるでしょう。■ 5位おうし座(4/20~5/20)男性×うお座(2/19~3/20)女性……時間はかかってもゴールイン地に足のついたおうし座男性は、恋愛面でもどっしり構えていて揺るぎません。好きになった相手に振りまわされやすいうお座女性も、彼となら安心してつきあえるでしょう。かわいくて甘え上手な気質をもつ彼女は、モロ彼好み。すこし時間はかかるけれど、恋=結婚と考えるおうし座のリードでゴールインを果たしそう。■ 4位さそり座(10/24~11/21)男性×おとめ座(8/23~9/22)女性……恋愛にも結婚にもピッタリ!一途に人を愛する傾向があるさそり座男性は、浮気の心配のすくない理想のパートナー。ひかえめでよそ見をしにくいおとめ座の女性とは、恋人としてはもちろん、将来の結婚相手としても相性バッチリです。ふたりとも誠実で、お互いを大事にするタイプため、深い信頼関係で結ばれたカップルになるでしょう。■ 3位やぎ座(12/22~1/19)男性×かに座(6/22~7/22)女性……なんでも言いあえるベストパートナー仕事人間が多いやぎ座男性と、母性愛が強くて家庭的な一面があるかに座。まさに結婚にうってつけの二人は、出会ったときから互いに「いつか夫婦になるかも」と確信するぐらい波長がピッタリ!忙しい彼を彼女がサポートする一方、自分のために頑張ってくれる彼女に彼が感謝するという、とてもいい関係が築けるのです。■ 2位おとめ座(8/23~9/22)男性×おうし座(4/20~5/20)女性……気づいたときにはラブラブに気のきくおとめ座男性は、いつも女性に気をつかいすぎて疲れがち。ですが、優しくおだやかな一面があるおうし座女性にだけは、気をまわしすぎることなくリラックスして付きあえそう。清潔感があって知的な彼は、彼女にとっても理想的でしょう。どちらからともなく接近し、気づいたときには離れられない仲に。■ 1位かに座(6/22~7/22)男性×さそり座(10/24~11/21)女性……結婚へとまっしぐら優しく家庭的なかに座男性と、誠実な恋愛をする傾向のさそり座女性。性格に理解しあえる部分が多く、信頼が愛に変わっていくまでには、そう長くは時間がかからないでしょう。しかも、どちらも愛一筋に生きるところがあります。一度結ばれたからには、相当なことがないかぎり別れることは考えられません。ゴールインへと一直線に進んでいきそう。■ 信頼関係を育てて幸せな結婚をしようあなたと気になる彼は、ランキング入りしていましたか?もし入っていなくても、信頼関係を育てるように努力すれば二人の関係はいい方向へと向かっていきます。他の星座の組みあわせでも、ヒントになることはきっとあるはず。ぜひ今回の記事を参考にして、大好きな彼と幸せな結婚をしてくださいね。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)●男性の星座別・結婚前に知っておきたい♡家族思いな旦那さんTOP5presented by愛カツ ()
2021年06月18日書店にフラッと寄ると『自己肯定感の育て方』『自己肯定感を高めるには』といったテーマの本ばかりが並んでいると感じたことはありませんか。そういった状況を見ると、自己肯定感を高める努力をすることが当然のように感じてしまうかもしれません。自己肯定感が高いほうが、きっと楽しくポジティブに生きられるでしょう。しかし、そもそも自己肯定感が低い自分がどうやって自分を褒めたり好きになったりすればいいのか…と悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、自身の自己肯定感の低さに悩む人が励まされている動画をご紹介します。まずは、YouTubeチャンネル『RYUCHELL WORLD』で配信されている動画『自己肯定感なんて言うけどさ.....』をご覧ください。動画を見た視聴者から、さまざまな声が集まっています。・「自分の甘いところを許す」「自分をまず甘やかす」って言葉で、なんだか軽くなりました。・りゅうちぇるの話し方ってなんかすごく大丈夫だよっていわれている感じがして安心感ある…。・自分を鍛えた方が楽。歳を重ねるほど痛感する。ありのままの自分を許して認める努力をすることが、自己肯定感を高めることにつながるようです。「自己肯定感なんていうけどさ、自分を愛そう愛そう、とそれが重荷になる時は、無理しなくて良いんだよ」りゅうちぇるさんの言葉が胸に刺さります。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2021年05月31日好きな男性に「この子は信頼できるな……」と思われる女性になれたら、距離を縮めやすくなるはず。男性が信頼する女性とは、いったいどんな女性なのでしょうか。そこで今回は、あなたの星座×血液型別から、男性が「この子は信頼できるな……」と感じる女性をランキング形式でご紹介します。10位から1位の順で発表です。■ 10位…おとめ座×A型の女性おとめ座A型の女性は、シャイな性格で自分からは積極的に人と接しようとしないところが。しかし、あなたの純粋な部分や慎み深い性格は、男性の心を惹きつけます。知らないうちに信頼されていることも多いはず。■ 9位…うお座×AB型の女性うお座AB型の女性は、誰に対しても節度を持って上手に関わるところがあります。そのため、不思議と人が集まり、慕ってくれることも多いでしょう。また、あなた自身の直感が周囲の男性を救うこともあり、不思議な魅力があるなぁと思われている場合も。大きな信頼を獲得できているはずですよ。■ 8位…おうし座×O型の女性おうし座O型の女性は、周囲には穏やかで落ち着いた印象の人と思われるところがあります。しかし、いざというときには鋭い判断力とすごい集中力を発揮することができるでしょう。そのため、周囲の男性が困ったときには素晴らしい相談役になるはず。もちろん信頼度もバツグンですよ。■ 7位…いて座×O型の女性いて座O型の女性は、とても寛大で気前が良く、人に喜んでもらうのを好むところがあります。多少嫌なことをされても、一日経てば許してしまうようなサッパリしたところもあるので、人間関係も上手くいくでしょう。そのため、男性からも信頼されているはず。■ 6位…みずがめ座×O型の女性みずがめ座O型の女性は、いつも柔和で愛想よく笑顔を振りまくのが得意なところがあります。つらいことや嫌なことがあったとしても、自分の中で感情を処理でき、それを表に出すことはあまりないでしょう。人懐っこい印象を相手にを与えるため、親しみやすく信頼できる人だと思われることも少なくありません。■ 5位…しし座×O型の女性しし座O型の女性は、人情家で義理堅いため、人間関係をとても大切にするところがあります。エネルギッシュで努力家のため、周囲の人達をリードしていくカリスマ性も持っているでしょう。そのため男女問わず、周囲の人たちとの調和を保ちながら物事を進めるのが得意です。信頼を寄せられることも多いでしょう。■ 4位…てんびん座×AB型の女性てんびん座AB型の女性は、周りの人達の懐に入り込むのがとても上手なところがあります。しかしあなた自身には利己的なところが少なく、みんなが楽しめたらいいという純粋な気持ちを持っているでしょう。そのため、自然と周りの男性もあなたを信頼してくれるはず。■ 3位…ふたご座×A型の女性ふたご座A型の女性は、人間関係において天賦の才を持っているところがあります。八方美人と言われてもおかしくないような状況でも、誰にも嫌われずに周囲との和を保ったり、気を回して気遣ったりできるでしょう。バランス感覚に優れ、とにかく人間関係を器用に構築するため、周囲の男性からも信頼されるはずですよ。■ 2位…おひつじ座×B型の女性おひつじ座B型の女性は、知らぬ間に人がついてくるカリスマ性を持っているところがあります。あなたは、真面目そうに見えますが、じつは心の奥に熱い炎を秘めているところがあり、その情熱的な性格が周囲の人を惹きつけるでしょう。さわやかな印象の中に見え隠れする人間味や優しさが男性の心をつかむのでしょう。信頼度バツグンです。■ 1位…かに座×O型の女性かに座O型の女性は、ふだんから「みんなが仲良く楽しく」をモットーに考えて行動するところがあります。時には、自分が我慢してでも、周りの人達に楽しんでもらえるように振舞うところがあるでしょう。いっぽうで、ルールを守らない相手には、キチンと自分の意見を言える強さも持っています。そのため、男性は尊敬にも似た信頼感を覚えるはずですよ。■ 意中の彼にとって信頼できる存在になろう!気になる男性や、いい雰囲気の人にとって、「この子は信頼できるな……」と感じる女性になれれば、彼と交際できる日も近くなるはず。今回ご紹介した内容を参考に、彼にとって信頼できる存在を目指してみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月24日気になる人との関係を進展させるには、信頼関係を作ることが何よりも大切です。でも、こっちばかりが仲良くなろうと思っていても、向こうがその気になってくれないと、信頼は築かれませんよね。そこで今回は、男性から「信頼される」女性の共通点をご紹介します。男性が信頼を寄せる女性には、どんなポイントが備わっているのでしょうか。■ 1.ありのままの自分で接するあなたは、「ありのまま」の自分を大事にできていますか?気になる人ができると、つい相手側に寄りすぎて、依存してしまったり、媚びてしまったりする女性もいるかもしれません。もちろん、仲良くなるうえで、相手との共通点を見つけたり、相手の好みに寄せてみたりするのは、悪いことではないでしょう。しかし、相手に合わせてばかりいると、自分を大切にできない女性だと思われてしまう可能性もあります。好きな人と過ごす時間以外にも、仕事、趣味、友人関係など、やるべきことや、好きなこと、大切にしたいことは、たくさんあるはず。周りに合わせすぎるのではなく、ありのままの自分を大切にできる女性。男性はそんな人に惹かれ、信頼を寄せるのです。■ 2.自身の失敗談を話す自身の「失敗経験」をオープンにして、相手を励ましてあげられる女性は信頼されます。たとえば、男性が仕事でミスをして落ち込んでいるときや、ストレスが溜まっていて、元気がないとき。そうしたときに、「私にも似た経験があるよ」と、今でこそ話せるミスや、上司を怒らせてしまった経験などを共有してあげましょう。あなたの失敗談は彼にとって参考になりますし、親近感を感じさせることができます。とくに、普段は真面目で仕事ができるイメージが強い女性ほど、「意外な一面」としてギャップ萌えにつながるよう。ギャップ萌えという意味では、いつもオシャレな女性は「意外と洋服の衝動買いが多いんだ」とか、優しそうに見えると言われる人は、「じつはイライラしてしまうときもあるよ」などもいいですね。自分の弱みや情けない部分をさらけ出せると、男性は親近感を感じてくれて、結果的に、信頼度がアップします。■ 3.相手に共感しながら聞く彼に信頼してもらうポイントは、聞き上手になること。そのなかでもとくに大切なのが、「共感を示すこと」です。日々生活をしていれば、いろいろな出来事が起こります。仕事での失敗、将来の不安、人間関係の苦労など……。そうしたとき、話を聞いてもらうことで、悩みが解消されることってありますよね。あなたが上手に彼の話を聞いて、共感してあげることができれば、彼は「気持ちを受け止めてもらえた」と感じるでしょう。一気に気持ちが楽になり、あなたの存在が貴重に感じられるはず。信頼度が向上すること間違いなしです。■ 信頼される女性になろう「気になる人と仲良くなりたい」と思ったら、まずは信頼関係を築くことが大切です。その良い「基盤」を築ければ、スムーズに関係が進展するでしょう。恋愛の基礎は信頼関係にあることを忘れないでくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月22日好きな男性に、信頼できる人だと思われる女性になれたら、本命視される可能性も高くなるのではないでしょうか。男性が信頼する女性とは、いったいどんな女性なのでしょうか。そこで今回は、あなたの星座×血液型別から、男性が信頼を寄せる女性をランキング形式でご紹介します。5位から1位の順で発表です。■ 5位…しし座×O型の女性しし座O型の女性は、人情家で義理堅いため、人間関係をとても大切にするところがあります。エネルギッシュで努力家のため、周囲の人達をリードしていくカリスマ性も持っているでしょう。そのため男女問わず、周囲の人たちとの調和を保ちながら物事を進めるのが得意です。信頼を寄せられることも多いでしょう。■ 4位…てんびん座×AB型の女性てんびん座AB型の女性は、周りの人達の懐に入り込むのがとても上手なところがあります。しかしあなた自身には利己的なところが少なく、みんなが楽しめたらいいという純粋な気持ちを持っているでしょう。そのため、自然と周りの男性もあなたを信頼してくれるはず。■ 3位…ふたご座×A型の女性ふたご座A型の女性は、人間関係において天賦の才を持っているところがあります。八方美人と言われてもおかしくないような状況でも、誰にも嫌われずに周囲との和を保ったり、気を回して気遣ったりできるでしょう。バランス感覚に優れ、とにかく人間関係を器用に構築するため、周囲の男性からも信頼されるはずですよ。■ 2位…おひつじ座×B型の女性おひつじ座B型の女性は、知らぬ間に人がついてくるカリスマ性を持っているところがあります。あなたは、真面目そうに見えますが、じつは心の奥に熱い炎を秘めているところがあり、その情熱的な性格が周囲の人を惹きつけるでしょう。さわやかな印象の中に見え隠れする人間味や優しさが男性の心をつかむのでしょう。信頼度バツグンです。■ 1位…かに座×O型の女性かに座O型の女性は、ふだんから「みんなが仲良く楽しく」をモットーに考えて行動するところがあります。時には、自分が我慢してでも、周りの人達に楽しんでもらえるように振舞うところがあるでしょう。いっぽうで、ルールを守らない相手には、キチンと自分の意見を言える強さも持っています。そのため、男性は尊敬にも似た信頼感を覚えるはずですよ。■ 信頼される女性になろう!意中の男性にとって信頼できる存在になれれば、彼にとっての本命の女性に一歩近づくはず。今回ご紹介した内容を参考に、彼に信頼される女性を目指してくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月10日「特別感」を与えてくれる女性のことは、男性はほかの女性たちとは違った存在として意識するようになります。そうやって関係性を深めていくことができれば、自然と恋心が芽生える可能性だって高くなるでしょう。そこで今回は、男性が女性に「特別感」を抱く瞬間をご紹介します。■ 「一番」に頼ってくる「いつも真っ先に頼ってきてくれる後輩の女の子がいるんです。やっぱりほかの後輩たちよりも可愛く感じちゃいますよね。ついついえこひいきしちゃいます(笑)」(32歳/男性/不動産)自分のことを頼ってくる女性に対しては、「なんとかしてあげたい」と男性は素直に思うもの。しかも、いつも一番に頼られたら、プライドをくすぐられて優越感も満たされるので、よりそういった思いは強くなるでしょう。自分のことを慕ってくれていると感じる女性のことは、男性の中でも確実に特別な存在になっていきますよ。■ 「人前」で褒めてくれる「みんなの前で褒められると、うれしさが増しますね。それに、『この子、俺のことわかってくれてるな』とも感じる瞬間ですね」(29歳/男性/飲料メーカー)女性から褒められたら男性はものすごくうれしいでしょうし、その女性に対して好感だって抱くはず。ただ褒めるだけではなく、人前でさりげなく褒めるようにすると、その効果は倍増します。サッと男性を立ててくれる女性は、男性の理想の彼女像でもあるので、「こんな子が彼女だったらな」なんてふと感じる瞬間もあるでしょう。■ 「ちょっとしたこと」を覚えている「『このお菓子、好きでしたよね』って差し入れしてもらったときに、ちょっとドキッとしました。そんなこと覚えてくれてたんだ、って……」(27歳/男性/音楽関係)自分に関するちょっとしたことを覚えてくれている女性には、男性はなんとなく特別な関係性のようなものを感じます。だからこそ男性の好き嫌いや口ぐせ、以前に話したことなどを覚えていたり、いつもとの違いや変化にすぐに気づいたりするのは、実は大事なポイント。「これ、好きだったよね」とか「前に○○って言ってたよね」などと会話の中でサラッと言ってみると、意外と男性をドキッとさせられるものですよ。■ アドバイスを「実践している」「仕事のアドバイスをして、それをちゃんと実践してくれているのを見たときに、なんか誇らしい気持ちになりました。そういう女性には、また色々と教えてあげたいなって感じますね」(31歳/男性/金融関係)気になっている男性にアドバイスや指導などをしてもらったのなら、できるだけそれを実践したほうがいいかも。自分の助言を女性がちゃんと活かしてくれていたら、それだけで男性はすごくうれしいはずですよ。アドバイスを実践したうえで、「○○さんのおかげでうまくいきました」とお礼も伝えるようにすると、その男性の中であなたの好感度はかなり上がるでしょう。■ まずはあなたから!さりげなく上手に「特別感」を演出できると、男性のあなたを見る目はきっと変わってくるでしょう。自分を特別に思ってくれている女性に対しては、男性も特別な思いを抱くものですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月10日大好きな彼とのお付き合いは、せっかくなら長く一緒にいたいと考えるものですよね。また、お付き合いをするならできる限り「信頼できる男性」を選びたいと思っている方が大多数を占めると思います。では、交際に対する誠実さや真面目さとは、一体どんなところをチェックすればいいのでしょうか?「信頼できる男性」の共通点やその見極め方についてご紹介していきます。あなたの気になる彼が信頼できる男性かどうか……一緒にチェックしていきましょう。■ 責任感が強い人スケジュールを守る、最後まで投げださないなど、責任感のある彼であればあなたに対しても同様の態度を見せてくれるはず。責任感があるかどうかを見極めるためには、仕事のやり方や遅刻したときの対応などをよく観察しましょう。謝る前に言い訳をしたり、責任転嫁して誰かのせいにしたりしていませんか?また、小さいころの友人関係や遊び方について、さりげなく聞いてみるのも◎。かくれんぼをしていて先に帰ってしまうような人より、「友達に帰られたのにいつまでも探していた」といったエピソードを持っている人のほうが、責任感を感じるし友だち思いで優しい気がしますよね。■ 嘘をつかず正直に話してくれる嘘をつかない、というのはとても大切なポイント。いつも彼女に対して誠実でいたいと思っているので、浮気などの心配もなくなります。逆に、ノリやボケだったとしても、小さな嘘を頻繁につく人は注意が必要かもしれません。嘘をつくことにたいして罪悪感が薄れている場合があるからです。また、自分から「嘘をつかない」と公言している人には、逆に慎重になりましょう。正直な人は、「嘘をつかない」とあえて言ったりしません。また、「嘘が下手な人」も、ある意味正直だといえるでしょう。嘘っぽいことを言ったときに、「それ嘘でしょ!」と指摘してみて、あわあわしてしまうようなら、ある意味信じてみてもいいかもしれません。ただしその場合、「あなたは嘘をついてもすぐバレちゃうよ」と何度か警告しておきましょう。お付き合いするうえでも、「バレている」と思うと嘘をつきづらくなりますよね。■ 周囲をよく見ている忙しくなると、明らかにイライラしはじめたり、些細なことでもすぐに不機嫌になったり……。自分のことだけで、すぐいっぱいいっぱいになるような「余裕のない人」は、自己保身のため他人を裏切る恐れがあります。一方、体調の悪そうな人がいたらすぐに気がついたり、周りの相談に乗ったりできるような男性は、心の余裕があり洞察力に長けているため、信頼できると考えていいでしょう。■ 信頼は日頃の行動に表れる彼を信じることはもちろん大切なことですが、なんの根拠もなく「信じる!」と決めてしまうのは危険です。何か引っかかることや気になることがあるような場合、そのシグナルは自分の無意識からの警告かもしれません。すこし慎重に相手の男性を観察しながら、信頼できるかどうか見極めるようにしましょうね。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月09日状況や相手のことを無視した「自己主張」は「わがまま」になることがありますよね。ですが、自分の意見を言うのは悪いことばかりじゃなさそう。わがままにならないようにと、自分の意見を飲み込んでしまいがちな人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■ 「自立」する自己主張をほとんどせずに「それでいいよ」「あなたが決めて」といった、「あなたの言う通りします」といわんばかりの態度でいられると、彼は「ぜんぶ俺が決めなきゃいけないのかな……」と重く感じてしまうでしょう。逆に「私はこうしたい!」だけを主張して、彼の意見を一切聞き入れず、妥協や他の選択肢を一切検討しない……という態度であれば、それは「わがまま」ですよね。あなたの意見を主張しても、彼と話し合う姿勢があるなら、立派な「自己主張」といえます。「自分の意見」をきちんと持っていると、どちらかに寄りかかることもなく、お互いに自立していられますよ。■ 「なんでもいい」を言わない彼に「何食べたい?」と聞かれたときに、「なんでもいい」と答えていませんか?「なんでもいい」と言われると、彼はまず大量の選択肢を用意。そこからあなたの好みや自分の好みとのすり合わせを行って、いくつかに絞って提案する……と彼の負担が大きくなります。ここであなたが「和食がいいな!」と伝えると、彼は「和食」のなかで、考えるだけでよくなりますよね。こんな風に選択肢を絞ってくれる自己主張は相手も助かるはず。「なんでもいい」に代わって少しだけ考える範囲を限定できるような提案をしてみてはいかがでしょう?■ 意見を伝え合う人は新しいものや未知のものに興味を持つ習性があります。「わからない」「知らない」と思うからこそ探求し続けたくなるもの。いつも彼の言うことや決めたことに従っていると、あなたのなかに「新しいもの」はないと感じられてしまい、あなたへの興味が薄れてしまう可能性があります。お互いに意見を伝え合っていると、もちろん衝突することもあるでしょうが、新しいアイデアが生まれることもあるかも。そうやってお互いを高め合っていける関係になれると素敵ですよね。■ 積極的に自己主張をしてみて自己主張が苦手な人は、相手の気持ちを大切にしすぎてしまうところがあります。でも、そんなあなたこそ、自己主張を上手に使える素質の持ち主!「私が意見を言うと相手も助かるんだ!」くらいの気持ちで、「自己主張」してみてはいかがですか?きっとお互いに良い効果が期待できますよ。(矢島みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月07日多くの男性は、彼女から信頼されていたり、頼りにされていることがわかると、嬉しいようです。信頼しているということは態度で伝わるといっても、やはり言葉で伝えてほしいものですよね。今回は、男性が「彼女に言われたい言葉」をご紹介します。■ 「尊敬する」仮にケンカをしても、見下したり罵倒したりするのはNG。意外と心に深く突き刺さり、関係が修復不可能になることも。たった1回で関係にヒビが入ることも十分ありえます。彼が求めている言葉は、むしろその逆でしょう。ケンカのあと仲直りするときに、「〇〇くんの気持ちを伝えてくれてありがとう」など相手を尊重する言葉をかけてあげましょう。恋人に尊敬されたり、尊重されたりして悪い気のする人はいませんよね。普段から彼を尊敬・尊重する姿勢を心がけましょう。これは末長く恋人関係を続けていくコツでもあります。また、彼が仕事を一生懸命頑張っているのなら、「いつも遅くまでお仕事お疲れ様」や「後輩の面倒をちゃんと見てて、尊敬するわ」などの言葉をかけてあげるのがいいでしょう。かしこまった場でなくても大丈夫。日常会話におりまぜて、なにげなく伝えればよさそうです。また、2人でなにかを決める場合も、独断ではなくお互いの意思を尊重して「私はこう思うけど、〇〇君はどう思う?」と相談してみるのもいいでしょう。■ 「〇〇君なら大丈夫」恋人関係が長続きするには、信頼が欠かせませんよね。逆に、彼女に疑われるのはかなりしんどいでしょう。「あの子、本当にただの友達なの?」「転職?大丈夫なの?」と、どこか疑うような言葉は彼を傷つけるだけでなく、不信感のタネになることも……。「大丈夫、信じてる」とか「〇〇君ならできるよ」など信頼して励ますメッセージの方が、当然のことながらうれしいはずです。それに、自分を信じてくれる人のことは大切にしたいと思うのが人情ですよね。仲良しでいたい、彼に安心感を与えて大切にされたいと願うなら、まずはあなたから彼に「信じてるよ」という言葉をかけてみてください。■ 「〇〇君の影響でハマった」多くの男性は、彼女が自分に徐々に影響されはじめていることをよろこぶ傾向にあります。たとえば、自分の好きな漫画を彼女も読みはじめ「面白い!」と絶賛する、自分の趣味のゴルフに彼女も興味を持ち、自分が彼女にゴルフを教えるようになった……など。共通の趣味ができてうれしいというのもありますが、自分の好きなこと、興味のあることに彼女も興味を示しはじめることがうれしいようです。男性としての自尊心がくすぐられ、自分の影響力を感じて自信がつくんだとか。なので、彼がしていることのなかに、あなたも興味がわくものがあるのなら、どんどん彼に教えてもらいましょう!彼との円満な関係を続けていくためにも、2人で一緒に趣味や新しいことに取り組むと刺激になりますよね。■ 言葉にするのが大事なよう褒めてくれたり、自分を認めてくれたりすると、「特別な彼女」になりやすいものです。お互いの愛情を枯らさないためにも「言わなくてもわかるでしょう?」ではなく、感謝や信頼、敬意を表す言葉は日頃からきちんと言葉で伝えてみて。きっと彼もあなたからの言葉がうれしくて、もっとあなたを大切にするはず。お互いに思いやりを持つことができ、2人の絆も深まっていくに違いないでしょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月27日