ナミとタクヤは大学の同級生カップルで交際1年。毎日一緒に登校し、ラブラブな日々を過ごしていた。そんなある日、ナミの親友のアヤカから、体調を崩したと連絡が入る。一人暮らしのアヤカを心配して、看病をしに行こうとするナミだが、なぜかタクヤもかなり焦っている様子。結局2人で一緒にアヤカの家に行くことになったが、これがきっかけで2人の関係が崩壊することに!?....親友と彼氏に同時に裏切られてしまったナミ。次こそは、信頼のおける素敵な人と出会えるといいですね。原作:mamagirlWEB編集部作画:瀬戸うなぎ
2023年11月10日自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です毎日必ずスイーツを食べる、美味しそうなパン屋があると入らずにはいられない、チョコとコーヒーが欠かせない…。これが当たり前、となっていたら要注意、それ、あなたの腸内の菌がそうさせているのかもしれません。■甘い物が止まらない 疲れやすいのは腸内細菌の仕業かも常在菌であるカンジダ菌は、普段は大人しいのですが、不規則な生活や暴飲暴食、抗生物質の常用などで免疫力が低下すると、菌糸を伸ばし、腸壁に根を張り穴をあけます。その穴から未消化物のタンパク質や、細菌などが血液中に漏れ出し、全身に回ると、あらゆる不調の原因になります。カンジダ菌は糖をエサに毒性の強い真菌に急成長するので、お菓子やジュース、菓子パンなど、白砂糖やブドウ糖果糖液糖などが多いものを食べると、どんどん増殖します。バイオフィルムという菌のバリアを作るようになると、腸内がカンジダ菌に乗っ取られ、味覚が変わり、甘い物への欲求が止まらなくなってきます。またカンジダは鉄も食べてしまうので、鉄不足になり、疲労感やだるさも引き起こします。<腸カンジダが引き起こす症状>・甘い物渇望・疲労感・頭痛・頭がぼーっとする・イライラする・うつ気味・不眠、眠りが浅い・アレルギー症状の悪化・肌荒れ・皮膚のかゆみや発疹・口内炎や口臭・便秘、下痢など腸が悪い方にはたらく菌に乗っ取られないよう、予防することが大事です。■腸内環境悪いかも… そう感じたら控えたい食品4つカンジダ菌の増殖を抑えるためには、エサになるものと、腸の炎症を助長するものを控えます。・単純糖質(砂糖、ブドウ糖果糖液糖が含まれるもの)特に白い砂糖は気を付けましょう。メープルシロップやてんさい糖などミネラルが豊富な甘味であっても、糖が多いには変わりないので、なるべく控えます。ジュースは特に単純糖質が多いので注意。ジュース、お菓子全般、菓子パンなどを控えることから始めましょう。・アルコールを避けるカンジダ菌はアセトアルデヒドという有害物質を生産します。聞いたことある名前だと思いませんか?そう、アルコールを代謝する途中過程の物質です。アセトアルデヒドは解毒され、無害なものとなり、尿として排泄されますが、多すぎると解毒しきれず二日酔いの原因となりますね。カンジダ菌の症状も、頭痛や集中力の低下、ダルさなど、二日酔いの症状と似ているんです。日常的に飲酒していると、解毒する酵素が不足するため、症状がひどくなります。アルコールは腸内環境も荒らすので、お休みすると回復が早いです。・小麦粉製品をやめるパンやうどん、麺など、小麦粉と水を練って作られた食品はグルテンというタンパク質を含みます。グルテンは、人によっては腸の炎症を引き起こすことがあるため、2週間~1か月間程、食べない期間を設けて体調の変化など、様子を見てみると良いでしょう。・乳製品を控える乳製品は一部消化しにくいタンパク質を含みます。カンジダが空けた穴や炎症により、腸の透過性が高くなっていると、未消化なタンパク質が血液に流れ出し、アレルギー症状を起こしやすくなります。■腸内環境を良くしたい!何を食べたらいいの?・水溶性食物繊維をとる乳酸菌やビフィズス菌など腸内の善玉細菌は、水溶性食物繊維とオリゴ糖をエサに、酪酸や乳酸、ビタミンなどの必要な栄養を産生します。ヌルヌルしたもの、と覚えておくと便利です。里芋、長芋、らっきょう、オクラ、モロヘイヤ、つるムラサキ、めかぶ、わかめ、もずく、とろろ昆布、納豆、なめこなど。■スパイスやココナッツオイルを料理に使うシナモン、オレガノ、クローブ、バジル、セージ、コリアンダー、ニンニクなど抗菌作用の強いスパイスは、菌の活性を抑えます。実際、カンジダ対策のサプリメントにはオレガノやシナモンが含まれています。またココナッツオイルはエネルギーになりやすいのでダイエットで活用されますが、殺菌効果があり腸に良い働きをします。ココナッツ特有の香りが気になる方は、無臭タイプを活用すると良いでしょう。過度なストレスや睡眠不足も免疫力を低下させる原因になりますので、基本的な生活の見直しも大事です。甘い物がやめられないのは意思だけの問題ではありません。食事でケアして、自分で腸内環境を整えられるようになりましょう。■「豚ヒレのオレガノ風味ソテー」の作り方調理時間 25分(漬け込み時間は除く)レシピ制作:金丸利恵栄養成分 1人分(1/2個量)エネルギー 210kcalたんぱく質 24.2g脂質 7.2g炭水化物 11.8g食塩相当量 2.4g▶︎ 【金丸利恵のダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>
2023年11月10日あまりに熱心な愛情表現は、男性を圧を与えて中には「疲れた」「重たい」と感じてしまう人もいるかもしれません。そこで、今回は男性が恋愛で感じる「やりすぎな愛情表現」について、3つピックアップしてみたいと思います。看病が行き過ぎて…「体調が悪い時に彼女に看病してもらえるのは嬉しい。だけど、やってきた彼女がなぜかすごく元気で『掃除も洗濯もしておいたわよ』と言われると…ここに住むつもりなの?って思ってしまうんです」(28歳男性/金融)看病と一緒に家事まで勝手にしてしまうと男性が「重すぎる」と感じてしまうことも。家事全般を手伝うのもケアの一環と思うかもしれませんが「あまりにも尽くされすぎて逆に体調が悪くなった」と感じてしまう男性もいるようです。好意を示すチャンスと考えるのもいいですが、自分の欲求だけでなく、相手の気持ちを考えましょう。LINEが頻繁に届く「彼女はすごく僕を愛してくれていて、それは嬉しいんだけど。LINEを頻繁に送るのは少し見直してほしいな。朝の挨拶から夜寝る前まで、必ずLINEが来るんですよ。スマホを仕事に忘れてしまった際、帰宅してから見たら99件もLINEが届いていました」(27歳男性/広告)LINEを使って彼と常にコミュニケーションを取りたいと思うのは、当然でしょう。しかし、頻繁にLINEが来ることで「この人、面倒くさいな…」と感じる男性もいます。ただ単純にメッセージを送るでなく、彼が快適に会話を楽しめるタイミングで送ることも大切です。ポエムをつづった手紙を送る「誕生日や記念日に、彼女が手紙を一緒にくれるのですが、それについていたメッセージは重たくて読むのが苦痛なんですよね。『あなたのためなら、私は何でもできます』なんて重たい文章が並んでいるんです。「彼女と別れたらどうなるんだろう」と、少し怖くなることもあります」(25歳男性/食品)男性にとって、重い内容が書かれた手紙より、短くてシンプルなメッセージのほうが喜ばれることが多いようです。相手を考えた行動を愛情を伝えるために相手に対する思いを何らかの形で表現するのは大切です。しかし、それが自己満足になってしまうと、逆に相手を追い詰めてしまうかもしれません。彼が喜ぶのは何か、どのように愛情を伝えればいいのか、一度改めて考えてみてはいかがでしょうか。(Grapps編集部)
2023年11月09日「〈いつもより足がむくむ〉〈最近、手が震える〉など、異変を感じたら要注意。何か大きな病気のサインかもしれません」そう警鐘を鳴らすのは、石原クリニック院長で東洋医学に詳しい医学博士の石原結實さん。今回、手足の状態から疾患がわかる“自己健康診断法”を伝授してもらった。手と足はチェックがしやすく、病気に気がつきやすい。まず初めに気をつけたいのが、“むくみ”だ。「両足がむくむ背景には“心疾患”が隠れている可能性があります。心臓の機能が低下すると、血液を全身に送る力が弱まり、尿の出が悪くなるためむくみがひどくなるんです」さらに、肝臓や腎臓になんらかの慢性疾患がある場合も考えられる。がんの可能性もあるのだ。「肝硬変や肝がん、腎疾患があると、血中のアルブミンというタンパク質が不足して足がむくみやすくなります」足や腕が“片側だけむくむ”場合は、より早い対処が必要な病気が疑われる。「片足がむくむ場合は、大腿静脈に血栓がある可能性が。放置していると、ふくらはぎにコブのような血管が浮き出る下肢静脈瘤になるリスクもあります。また、まれに子宮のがんが、左右どちらかの大腿部のリンパ節に転移している可能性も。片腕だけむくむ場合も同様で、乳がんや肺がんなどが左右どちらかの脇下リンパ節に転移していることも考えられます」■気になったら早めの受診を女性に多い“脂質異常症”は、アキレス腱を見ればわかる。「踵の付け根にあるアキレス腱の幅は、通常0.9CM以内が正常ですが、血中コレステロール値が300mg/dl以上になると、2cm以上に肥大します。これは、悪玉コレステロールがアキレス腱のコラーゲン繊維と結びつくためです」脂質異常症を放置すると動脈硬化を引き起こすリスクもある。足の親指の付け根が腫れ、熱と痛みがある場合は“痛風”の可能性が高い。「尿酸は血流に乗って全身を巡っていますが、足の体温は約25度とほかの場所に比べて低いため、足の親指で尿酸が固まって発症しやすいのです」また、こむら返りは下半身の衰えが原因のことも。よくなる人は筋力アップに努めよう。手指の異変も見逃せない。「起床時に手のこわばりがある場合は、リウマチの初期サインかもしれません。また、手の甲の皮膚が硬くなって握りづらい場合は、膠原病の一種である“強皮症”が疑われます。手先が蒼白になる場合は、血行障害であるレイノー症候群や膠原病の可能性も」手指の震えは、次のような病気のサインかもしれない。「甲状腺ホルモン過多で震えが生じるバセドウ病のほか、震えが静止中に起きる場合は、パーキンソン病の可能性が。動かしているときに震える場合は、小脳に腫瘍などの疾患や中枢神経の病いである多発性硬化症などの可能性があります」日ごろから手足の状態をよく観察すると、病状が進行する前に気づくことができる。気になる症状がある場合は、医療機関を受診して早めの診断を!
2023年10月25日保育士の中田馨さんが、子どもの秋冬の服装での注意点について教えてくれました。今の時期は朝晩で寒暖差もありどんな服装にするのかも迷いますよね。また、おしゃれな服もたくさんありますが、実は子どもに着せるには注意の必要な服装もあるようです。子どもの月齢や活動の幅に合わせて服装選びのポイントをご紹介しているのでぜひ、確認してみてくださいね。こんにちは! 保育士の中田馨です。10月になり、秋の空が広がるようになってきました。朝夕は涼しく、日中が暖かい日もあるので、子どもに限らず大人も着る服に悩んでしまうこともあると思います。 そこで今回は、秋冬の子どもの服装で気をつけたいことをお話しします。 0歳児に気をつけたい服装足先までカバーされたロンパース冬本番になると気をつけたい服装の一つが、足先までカバーされたタイプのロンパースです。寒い冬ですので、足の先までカバーされていたら保温性があって安心です。しかし、お部屋で活動するときは足先のカバーのないタイプの服を選んでください。なぜなら、ハイハイするときに床を蹴りにくかったりして、活動の幅を制限してしまう可能性があるからです。また、つかまり立ちする場合、滑りやすいことはもちろんのこと、足先部分を反対の足で踏んづけて、転倒することもあります。 着せすぎに注意特に0歳児の場合、外に行くときにベビーカーや抱っこひもで移動することも多いでしょう。その際、寒いだろうとたくさん服を着せていると汗をかくこともあります。寒い外にいたとしても、時折赤ちゃんの背中に手を入れて、汗をかいていないかのチェックが必要です。 歩くようになったら気をつけたい服装【ズボン編】1歳前後になり、歩くようになったら活動の幅が広がってきますね。その際に気をつけたいのが【ズボンの素材】です。夏は短パンだったのが、秋冬になると長ズボンを履く機会も増えてきます。特に公園などお外で思いっきり遊ぶときは、伸縮性のあるやわらかいズボンを履かせると、活動しやすいでしょう。私の経験では、デニム生地のズボンは伸縮性が少ないので動きにくいものです。転ぶことも多いように思います。 まだ私の息子が幼児のころ、スリムな赤いズボンがかっこよくて購入したことがあります。私はウキウキで買ったそのズボン、息子は「キツイ」と言ってほぼ履いてくれませんでした。購入時はかっこよさだけでなく、履きやすさも大切なんだと印象に残った出来事でした。 歩くようになったら気をつけたい服装【上着編】秋冬になると、服の上に1枚羽織ることも増えてきますね。その際に気をつけたいのが、フードや装飾の多いものです。保育園に通っている方は、保育園では【フード付きはダメ】と言われているのではないでしょうか? これはジャンパーだけでなくトレーナーも同じです。その理由は、お友達と外遊びするとき、あそびの中でお友達が思わずフードを引っ張ってしまったり、フードが遊具などに引っかかる危険性があるからです。フードを引っ張られたら? そう、後ろに転んでしまいますね。また、滑り台を滑る時などに、遊具に引っ掛かる可能性もあります。 特に活発にあそび始めるころからは、気温や子どもの活動に合わせて脱いだり着たりしやすくて、子どもが安全に活動できるシンプルなデザインの上着を選ぶと安心かもしれません。 歩くようになったら気をつけたい服装【肌着編】夏はTシャツ1枚で過ごすこともあったと思いますが、涼しくなると肌着を1枚着ることも増えてきます。ここで気をつけたいのが、中に着せすぎないことです。秋になると保育園で毎年お一人はいらっしゃるのが、朝涼しかったので【肌着+Tシャツ+Tシャツ(長Tシャツ)】を着せて登園する子。トイレ(オムツ替え)のときに気づいて、「あれ? 何枚着てるの?」と思うことがあります。 朝一番に涼しいときは、普段よりも1枚多めに羽織るのはよいのですが、日中になると気温も上がってきますし、子どもも活動時間になります。厚着した状態で外遊びなどすることで汗をかいてしまい、あせもなどの肌トラブルに繋がったり、汗で体が冷えてしまうことなどもあるので着せすぎには注意しましょう。 また、冬になると長そでの肌着を着せることもあると思いますが、体を動かして活動するときは汗をかきやすいものです。半そでの肌着+長そでの服でも十分な日もありますので、天候とお子さんの様子を見ながら、活動しやすい肌着に調整してあげましょう。 私もそうだったのですが、お子さんのお洋服選びは、親にとって楽しみの一つですね。かわいい(かっこいい)デザインも大切ですが、そこに動きやすさと言う視点もプラスして、選んでみてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年10月20日「好きな人ができたけど、彼の交友関係は広くてライバルも多そう……」となると、ちょっと怯んでしまいますよね。そこで今回は星座別、あなたが負けやすい恋のライバルの特徴と対策を紹介します!おひつじ座(3/21〜4/19)…おしとやかな大和撫子パワフルでエネルギッシュなおひつじ座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、おしとやかな大和撫子です!あなたがするべき対策は、ナチュラルな色気を出すこと。言葉や仕草をおっとり丁寧かつ上品にしてみた方が、彼も振り向きやすくなるかもしれません。おうし座(4/20〜5/20)…積極的なあざとい女性おっとりマイペースなおうし座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、積極的なあざとい女性です!あなたがするべき対策は、怖がらずに少しでもいいから自分から動くこと。両思いだと確信ができるまでなかなか動かないおうし座さん。自分からLINEを送ったり、ランチに誘ったりしてみましょう。ふたご座(5/21〜6/21)…天然のドジっ子頭の回転が速く、したたかなふたご座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、天然のドジっ子です!あなたがすべき対策は、上手にスキを見せること。コミュニケーションが上手で計算高いため、普段なかなか天然独特の可愛いミスなどはしません。計算ができるのならおっちょこちょいなところを作っても◎。かに座(6/22〜7/22)…華やかで自立心のある自由人恋人への依存が強いかに座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、華やかで自立心がある自由人です!あなたがすべき対策は、どんなに彼のことが好きでも、彼一色の生活にはならないようすること。自分磨きを怠らないようにしましょう。そして、いろんなことにチャレンジをして生活を充実させることです。しし座(7/23〜8/22)…謙虚て控えめな女性誰よりも目立ちたがりやなしし座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、謙虚で控えめな女性です!あなたがすべき対策は、少しでしゃばることを控えること。また話を盛ったり、大げさに話すことも控えた方がいいでしょう。「自分に酔っている」と思われたら恋の勝率も下がります。おとめ座(8/23〜9/22)…テンション高めの男友達の多い“危ない香り”がする女性真面目で控えめなおとめ座女性。あなたが負けやすい恋のライバルは、テンション高めの男友達の多い“危ない香り”がする女性です!あなたがすべき対策は、盛り上がる場所では恥ずかしがらずに少女に戻ってはしゃぎましょう。笑顔を意識して生活すると恋愛運もアップしますよ。てんびん座(9/23〜10/23)…素朴で磨きがいのある女性外に出るときはしっかり着飾るてんびん座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、素朴で磨きがいのある女性です!あなたがすべき対策は、見た目はやや派手でも内面は素朴でしっかりしていることを見せることです。そのギャップにきっと好きな彼も振り向き一目置くでしょう。さそり座(10/24〜11/22)…ほがらかで大らかなアクティブ女性ミステリアスで口数の少ないさそり座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、ほがらかで大らかなアクティブ女性です!あなたがすべき対策は、積極的に周りとコミュニケーションをとって、遊びにも真剣に挑むこと。“閉鎖的な人”という印象を薄くした方が、彼とも仲良くなりやすいはずです。いて座(11/23〜12/21)…じっくり考えて行動する慎重派女性前向きで好奇心旺盛ないて座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、じっくり考えて行動する慎重派女性です!あなたがすべき対策は、もう少し考えてから行動をすること。また大風呂敷を広げず、忙しいアピールはせず、愚痴は控えめに。また、勢いで誰かの秘密をバラさないようにしましょう。やぎ座(12/22〜1/19)…守ってあげたい系の女性自立心があり、仕事熱心なやぎ座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、守ってあげたい系の女性です!あなたがすべき対策は、ときには人に頼ること。また高いプライドを少し下げることです。良くも悪くも“自分はデキる”と自負している部分が透けて見えるので、好きな人の前では弱い部分を見せた方が◎。みずがめ座(1/20〜2/18)…協調性がある古風な女性個性的で意志がかたいみずがめざさん。あなたが負けやすい恋のライバルは、協調性がある古風な女性です!あなたがすべき対策は、普段は一匹オオカミでも、みんなといるときはみんなに程よく合わせること。また彼と仲良くなるまでは、奇抜なファッションや言動はほどほどにした方がいいでしょう。うお座(2/19〜3/20)…インテリで意志の強い現実的な女性甘えん坊で夢見がちなうお座さん。あなたが負けやすい恋のライバルは、インテリで意志の強い現実的な女性です!あなたがすべき対策は、もう少し自立心を養い、ここぞというときはしっかり自分で決断をすること。気になる彼には「付き合ったら重そう……」というのを感じさせないことが大切です。あなたの恋のライバルは?彼の好みがたまたまあなたのような女性像だった、というのならラッキーですが、あなたと真逆のタイプの女性像だったら結構ショックですよね。正直自分を作っても疲れるだけなので、自分に合う人を探した方が賢明かもしれません。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月17日物件探しの際、知っておくと助かるトピックをご紹介。『持ち家女子はじめます』(飛鳥新社)の著者であり、5000人超の女性たちの「幸せになれる家選び」をサポートしてきた「ことり不動産」代表の石岡茜さんに、選んではいけない「ご近所トラブルに要注意のNGマンション」を教えてもらいました。実際に入居してみないとわからないこともたくさんあるとは思いますが、ご近所トラブルに遭わないためにも、マンションを購入する前に注意するべきポイントを紹介しています。ぜひ物件選びの参考にしてください!NG1遮音性が低い物件マンションにおけるご近所トラブルとして、もっとも多いもののひとつが騒音トラブルだと思います。話し声、足音、椅子を引く音、洗濯・トイレなどの水回りの音、さらにはテレビ、楽器、ゲーム、配信など。コロナ禍以降は、リモートワークで家にいる方が多くなったことから、上下階や隣接する部屋の「リモート会議等、電話の声がうるさい」「静かな物件に引っ越したい」といった苦情や相談も増えました。お子さんがいる家庭では消音吸収性のマットを敷いたり、大きな音や声が出るシチュエーションの際は事前に窓を閉めたりと対策を取っていることが多いのですが、コロナ禍以降に在宅勤務を始めた方には、遮音に関する知識が少ない場合が多く、トラブルに発展してしまっているのだと思います。騒音トラブルを避けたいのであれば、鉄筋コンクリート造(RC造)のマンションを選ぶのがおすすめです。鉄筋コンクリートとは、柱など住宅の骨組みを鉄筋で組み上げ、その周りを囲った枠組みにコンクリートを流し込んで固める構造のこと。木造や鉄骨造と比べ、遮音性はもちろん、耐震性、耐久性、耐火性が高いことでも知られています。その他、遮音性が高い窓サッシ、二重窓、複層ガラスがついた物件を選べば、騒音リスクが軽減されます。なお、窓サッシの外側部分はマンションでは共有部分にあたり、管理組合などに相談せず、勝手に交換することはできないので事前に確認することが重要です。ただし、築年数が古い物件でもサッシが最新のものに交換されている場合もあります。また窓サッシの内側に関しては専有部となるため、購入後に二重窓にすることも可能。遮音性が高く、結露対策にもなるのでおすすめです。内見の際には、ぜひ窓サッシ周りの状態についても注目してみてください。NG2自分に合わないコミュニティの物件いろいろな年代の方が共同生活を営むマンションでは、価値観の違いから予期せぬトラブルが起こります。入居してみないとわからないことも多いですが、予防するにはできるだけ自分に合ったコミュニティの物件を選ぶことが大切です。その意味で、戸数はひとつの目安になります。たとえば子育て世代であれば、戸数が少ない物件を選ぶことで、住人同士が顔見知りになりやすいというメリットがあります。庭や共用部でBBQなど季節のイベントが開催される物件では、そこに参加することで住人同士の仲が深まり、助け合いの輪が生まれたり、お子さんたちが一緒に遊んだりして、安心して子育てできる環境になっていくのです。一方、関係性が近すぎることが原因でトラブルになる場合も。単身やDINKsで、積極的に住人とコミュニケーションが取りたくないという方ならば、住人同士が程よい距離感にある大規模マンションや、50㎡以下の単身・DINKs向けの部屋が多いマンションを選ぶことをおすすめします。なお、そのマンションの雰囲気を知る手立てとして、内見の際に必ず共用部にある掲示板や張り紙をチェックしてほしいです。入居者間のトラブルをはじめ、季節のイベント、落し物などの情報から、その物件の雰囲気がわかり、入居後の生活がイメージしやすくなると思います。NG3共用部が乱れている物件「タバコの臭いが気になる」「ベランダに吸い殻が落ちている(上から捨てられた)」などというクレームをよく耳にします。タバコの煙はベランダに干した洗濯物に臭いがつくだけでなく、健康被害も気になってしまいますよね。ベランダは避難経路になることからマンションの共用部分という扱いになり、タバコや火器の使用を禁止していることが多いのですが、物件によってはルール違反をしている住人がいることも事実です。購入前に、こういったトラブルを察知することはなかなか難しいものですが、エントランスや廊下、エレベーター、ゴミステーション、駐輪場・駐車場など、共用部分の状態を確認することで、その物件で暮らす人たちの雰囲気を予想することができます。NG2でも紹介しましたが、内見の際には共用部分の状態とともに、掲示板や張り紙をチェックしましょう。タバコ問題はもちろん、騒音トラブルや、不審者の侵入など、マンション内で起きたトラブルについて注意喚起されていることが多く、参考にすることができます。内見の際、管理人さんと直接話せる場合には、どのような住人の方が多い物件なのか、聞いてみるのもいいでしょう。NG4投資用に建てられた物件分譲マンションであっても、投資用に建てられたワンルームをはじめ、単身者向けの間取りが多い物件は注意が必要です。各部屋の所有者は自分が住むためではなく投資用として購入しており、賃貸住居者に貸し出している場合がほとんどです。そのため、物件への愛情がわきづらく、所有者として実際に暮らしている人が多いマンションと比べると共用部が乱れ、住民トラブルが起こる可能性が高くなってしまうのです。投資用マンションの見分け方としては、間取りがひとつの目安となります。学生や若い会社員などをターゲットにしているため、間取りの多くはワンルーム、1K、1LDK等で、面積は一般的に30㎡以下の物件がほとんどです。またキッチンや浴室がコンパクトなのも特徴です。ワンルーム、1K、1LDKの間取りが多いマンションを検討する場合、共用部の張り紙や、管理状況を確認して、慎重に選ぶようにしてください。Information<教えてくれた人>石岡茜さん。2013年に「女性のための不動産会社を作りたい」と、東京・学芸大学に「ことり不動産」を設立。女性ならではの細やかな視点と「幸せな家選び」をモットーに、物件選びをサポートしている。宅地建物取引士。著書に『持ち家女子はじめます』(飛鳥新社)がある。取材、文・髙倉ゆこ©studio marble/Adobe Stock取材、文・髙倉ゆこ
2023年10月14日何かに追われる夢を見てしまい、緊張と恐怖で起きてしまった経験はありませんか?何かに追われる夢を見るとその後も強くに印象に残り、目覚めた後も不安な気持ちになるでしょう。夢占いにおいて何かに追われる夢は、あなたの深層心理をあらわしています。さらに深く読み解くには、夢の中ではどのような状況であったのか。そこから深層心理が分かります。この記事では、何かに追われる夢を状況別に解説。ぜひ夢の内容を思い出しながら読んでみてください。■「何かに追われる夢」の基本的な意味と暗示何かに追われる夢とは、精神的に追い詰められている状態や、あなたが気づいていないところでメンタルが疲弊している暗示。忙しく活動する現代人は、ストレスをためやすい傾向にあります。そのため、何かに追われる夢をよく見る傾向にあります。より具体的な解説を3つに分けて紹介します。◇何かに追われる夢を見たら「不安がある」状態である何かに追われる夢とは、あなたが不安を感じている象徴です。不安といってもさまざまで、人生の大きな決断を決められない状態であったり、仕事や人間関係などのストレスからくる不安であったりなど。そして、追われているものから逃げ切れたのか、追いつかれてしまったのかなど、いろいろな状況から今感じている不安の種類や度合いがわかります。◇追われている相手によって意味が変わるあなたが夢の中で追われていた相手は誰でしたか?人間や動物、知らない人などさまざまあると思います。何かに追われるとは、追われている相手や状況次第で吉夢か凶夢として分かれるのです。また、何かに追われるとは、不安に立ち向かう必要性を暗示しているため、現実に抱えている不安を解消する行動が求められていると考えられます。夢の中で誰に追われどのような状況であったのか。もう一度思い出してみましょう。◇後ろめたいことがある暗示でもある何かに追われる夢は、あなたの中に後ろめたい気持ちや罪悪感を持っているあらわれの場合もあります。心の中で引っ掛かることがある、悪いことをしている実感があるなど、真相に向けて迫り来る相手からあなた自身が逃げている状態といえます。どうにかして事なき得たい気持ちがプレッシャーとなり、夢の中で追われてしまうのです。現実では肩の力を抜き、罪悪感のある相手とゆっくり話し合いましょう。
2023年10月14日恋愛という独特な空気感になると、流されやすくなってしまう女性もいるはず。ただ、流されやすいのか否かって、あまり自分ではわからなかったりしますよね?そこで今回は、恋愛において流されやすい星座をランキング順に紹介します!12位やぎ座孤独に強くて恋愛ベタな人が多いやぎ座さん。そもそも恋愛に重きをおいていないので、流される危険性はゼロに近いです。恋人がほしいと思っても、理想が高く危ない相手には興味がありません。やぎ座さんは最初から本命にこだわるので、遊ばれる可能性は低め。ただ、相手に圧をかけてしまわないように要注意。11位みずがめ座アイデンティティを大切にするみずがめ座さん。いかなるときも自分のスタンスを崩すことがないので、流されることはないでしょう。ただ、自由人でボーダレスな性格なため、未婚の場合はいろんな男性と遊ぶことも。流されているのではなく、自から流れに乗っているので後悔は少ないはず。10位おひつじ座パワフルでエネルギッシュなおひつじ座さん。よほどな相手でない限り流されません。熱烈な片思いをしていても、基本的に相手に合わせるということが苦手で、自分のペースに持っていこうとするため流される危険性は低め。9位さそり座意思がかたく、0か100かの極端思考なさそり座さん。一見流されなさそうですが、12星座一盲目的な恋愛にハマりやすいタイプなので、相手を本気で好きになっていたら結構流されてしまいます。相手が悪い相手だとしても「私が支えなきゃ」と謎な使命感にかられ、離れようとしないでしょう。8位てんびん座恋愛体質なてんびん座さん。相手次第で流されます。ただ、てんびん座さんはかなり理想が高いので、流される機会は少なめ。とはいえ、理想の相手と出会ってしまったら遊ばれたり、本命を忘れ浮気をしてしまうかも。浮気で終わればいいですが、本気になり乗り換える可能性も。まぁ、後悔をしないのであればそれもそれでありです。7位しし座承認欲求が12星座一強いしし座さん。基本、自分を尊敬してくれたり、チヤホヤしてくれる人が好きで、ドラマチックな展開だど自ら流されに行くこともあります。ただ、プライドが高いので決して自分を安売りしたりはしません!相手はステータスの高い男性など、格上の人限定になるでしょう。6位おとめ座いくつになっても純粋さが残るおとめ座さん。警戒心は強いのですが、失恋したばかりで心が弱っているときなどは、普段好きにならないような相手にいい寄られて簡単に落ちてしまうことも…。繊細で、メンタルがそこまで強くないので、心が弱っているときは異性に近づかない方がいいかもしれません。5位いて座楽天的で柔軟性のあるいて座さん。ノリがいいのでその場の雰囲気に飲まれてしまうこともあります。特に相手が刺激的な相手だと、彼氏持ちでも自分から近づいてしまうことも。結婚をするまではスリリングな男女関係を楽しんで暮らす人も多いでしょう。基本、流されるというより追いかける派です。4位ふたご座特定の誰かと深く付き合うのが苦手なふたご座さん。その場の雰囲気で気が変わりやすいため恋愛でもやや流されやすい……というか自分からゲームを仕掛けて遊ぶタイプです。昨日はイエスでも今日はノーだったりと、自分でもどれが本音かわからないので信頼を失わないように言動には気をつけましょう。3位おうし座頑固なので流されなさそうですが、承認欲求が強く、異性にチヤホヤされるのが好きなため、恋愛では比較的流されやすいです。2位かに座2位はかに座さん。同情心が強く影響も受けやすいため、流されやすいです。特に、「私が面倒見てあげなきゃ!」と、母性をくすぐるような自立心に欠ける男性や、だらしない男性に弱め。かに座さんがいなくとも彼らはそれなりに生きてこれているので、かに座さんが面倒を見る必要はありません。1位うお座堂々の1位はうお座さん。優柔油断で雰囲気に流れやすいため、浮気をする気がなくてもその場の雰囲気でフラッと浮気をしてしまうことも…。後悔をしないのならいいですが、無駄に傷つかないためには程よくガードをかたくしましょう。あなたは流されやすい?流されやすいからダメ、というものではありません。場合によっては流されたおかげで結果オーライのこともありますから。ただ、傷つきたくないのなら、流されないのが一番です。流れるにしても、受動的に流されるのではなく、能動的に流れに乗った方がいいですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月11日カットされたケーキの側面には、透明のフィルムが巻かれています。きれいにはがしたいところですが、手にクリームが付着したり、はがしたフィルムでテーブルが汚れてしまったりと、なかなかうまくはいかないものです。このような場面で役立つアイディアを、話題のInstagram投稿から紹介します。簡単ライフハックを多数投稿中のボム(bom_kosodate_lifehack)さんが紹介する方法を、ぜひ参考にしてみてください。フォーク1本あればOKボムさんが紹介しているのは、フォークを使って透明フィルムを巻き取る方法です。早速やり方を見ていきましょう。まずはケーキのどこにフィルムの端があるのか確認します。フォークを手に取り、フィルムの端部分を引っかけてください。後はフォークを回転させながら、フィルムをクルクルと巻き取っていくだけでOKです。この方法なら、フィルムを「外す」とともに「たたむ」作業も完了します。コンパクトにまとまったフィルムは、そっとフォークから取り外し、お皿の端に置いておけばよいでしょう。ボムさんによると、「クルクル楽しい」とのこと。子供でも簡単にできる裏技なので、外出中にケーキを食べるような場面でも安心して対応できそうです。クルクル回す向きは「内巻き」がおすすめボムさんが紹介している動画では、フォークに引っかけたフィルムを外巻きにクルクルしているため、クリームが付着した面が外に露出しています。回転させる向きを反対にすれば、クリーム付着面を中にして巻き取れるため、手や皿がさらに汚れにくくなるでしょう。フォークでフィルムを引っかけた後にクリーム付着面を内側へと巻き込むように作業するだけなので、決して難しくはありません。ボムさんは「隣で子供が早く食べたいといっていて、焦って外側に巻いてしまった」とのこと。おいしそうなケーキを前に気持ちが焦ってしまいがちですが、フィルムをはがす段階から、子供と一緒に楽しみながら挑戦できるといいですね。ボムさんが紹介している裏技に対して、コメント欄では「これだと手元も優雅でいい」「子供にも教えていきたい」といった声が寄せられています。どう対応すれば正解なのか、分かりにくいシーンだからこそ、身に付けておいて損はない裏技だといえそうです。「子供と一緒に練習してみる」という名目で、おいしいケーキを楽しんでみてはいかがでしょうか。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る ボム | 今すぐ役立つ子育てライフハック(@bom_kosodate_lifehack)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年10月07日保育士の中田馨さんが、外遊びでの子どもの服装や移動時に関する注意点について教えてくれました。中田先生自身も経験したヒヤリハットを交えてお話ししてくれています。子どもとの外遊びを楽しむためにもぜひ一度確認しておきましょう!こんにちは!保育士の中田馨です。9月を過ぎ秋になると、外遊びをするのに良い季節になってきますね。暑い夏はなかなか外に出られなかったと思いますので、公園などでの外遊びが楽しみというお子さんも多いことでしょう。 そこで今回は、外遊びの際に注意しておきたい子どもの服装や、実際にあったヒヤリハットについてお話しします。 公園の遊具で遊ぶ時に避けたい服装はある?公園の遊具での遊びは、とっても楽しいものですよね。その遊具で楽しく安全に遊ぶためには、遊ぶ時の服装にも気をつけたいものです。遊具で遊ぶ時は、動きやすい服装、脱げにくい、滑りにくい靴で遊ぶこと、手に物を持たないようにすることは前提として、以下のことにも気をつけたいものです。 ・ポシェットや水筒、マフラー、ひも付きの手袋などは取る。・上着の前は開けたままにしない。・パーカーの服は着せないようにする。 これらの場合、ひもや服、パーカーの紐やフード部分が遊具に引っ掛かって窒息につながる恐れがあります。また、特に幼児の場合は、保護者が目を離したすきにケガをすることが多いようですので、遊具に限らず外遊びをする際は、お子さんから目を離さないようにしましょう。 外遊びへ出発・移動・帰宅するときのヒヤリハット外遊びに出発するときは、子どもは楽しみで楽しみで仕方ありません! ですので、家を出るときにパッと道路へ飛び出す可能性があります。出発する時には、「ママと手をつないで外に出ようね」「歩いてね」と大切なルールを簡単に伝えておきましょう。 先日、お散歩の帰り道にヒヤリハットがありました。一方通行の道の右側を歩いていると、道路の右側に軽のワゴン車が停車していました。運転席、助手席両方に人が乗っているなと見ていたら、私たちが横切る直前に助手席の人が周りを確認せずドアを開けました。間一髪で当たらずにすみましたが、私たちがあと1歩早く進んでいたら当たっていたかもしれない……と思うと、冷や汗が出ました。人が乗っている車の横を通る時は、子どもをドアと反対側に歩かせる・大きく離れて通る必要があると反省した出来事でした。 また、外遊びから帰宅したら、ママはホッと一息つくところでしょう。そのホッと一息油断したところを子どもは見逃していません。玄関に入る手前に手を離したら、家とは反対側に走り出そうとする! なんてこともあります。玄関の中に入るまで、子どもの手を離さない方が安心でしょう。 もし、外遊びで「ヒヤリ」とした体験をしたときは、次に「ヒヤリ」としないためにどうすればいいかを考えるとよいでしょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年10月05日恋人との別れは辛いもの。とくに、なんの前触れもなく振られたら、立ち直るのは難しいでしょう。しかし、女性側が気づかないだけで、男性が不満に思うポイントがあったのかもしれません。今回は、男性が彼女との別れを意識する瞬間をご紹介します。当てはまる項目がないかチェックしてくださいね!反省する気持ちがないとき「素直に謝ることができなかったり、自分のことを棚に上げてくるときは『別れようかな』って思います。遅刻してきた彼女に『遅れるなら連絡してよ』って言ったら『だって〜』と開き直られたときは腹が立ちました」(28歳男性/メーカー)自分が悪いことをしたときには、謝罪するのが基本ですよね。それは、付き合っていても変わりません。むしろ、一緒にいる時間が長いからこそ、最低限の礼儀は大事にしましょう。ちょっとしたことでも、積み重なると別れに繋がる可能性があります。人の悪口を言っていたとき「彼女が見ず知らずの人をディスっていたときに、別れを決意しました。どう思うかは人それぞれだけど、相手の状況も知らないのに悪口を言う神経は理解できません」(27歳男性/証券)悪口を聞いて気持ちのいい人はいないでしょう。見ず知らずの人だけでなく、友人や知人の悪口を聞いたときも、男性は別れを意識するようです。また、男性は悪口だけでなく、噂話も苦手な傾向にあります。友人同士のノリでゴシップを話すのも避けた方がいいかもしれませんね。大事にされていないと感じたとき「僕は35歳までに独立をしようと思ってるんですが、彼女が独立に否定的なんです。お互いの将来のことを考えているのかもしれないけど、僕の意見も聞かずに否定してくるので、別れが頭をよぎることはあります」(30歳男性/IT)真剣にお付き合いしていれば、将来の話をすることもあるでしょう。そんなとき、相手や将来を思った発言だとしても、軽々しく夢や目標を否定するのはNG。同じ方向を見れない相手とは付き合えないという男性もいます。また、夢を否定されたことで、彼女から大事にされていないと感じる男性もいるようです。お互いのためにも、相手を思いやる気持ちは忘れないで。記念日を大事にしすぎるとき「元カノは記念日を作るのが好きで、毎月なにかしらの記念日がありました。『今日は初めてプレゼントをもらった記念日』もありましたね。『好きでやってるから気にしなくていい』って言われたけど、徐々に負担に感じるようになりました」(27歳男性/不動産)女性ほど記念日に興味のない男性は多いようです。そのため、記念日が多すぎると負担に感じることもあるんだとか。また、「重たい彼女」と言う印象を与えることもあるみたい。彼の好みにもよりますが、「付き合った記念日」だけにとどめておくといいかもしれませんね。思わぬところに落とし穴が…男性が彼女との別れを意識するのは、女性側のちょっとした言動が原因かもしれません。別れに繋がると思わない言動でも、別れのきっかけとなる可能性は十分にあります。どんなに親しい仲だとしても、彼のことを思いやる気持ちは大事にしてくださいね。それだけで2人の未来は変わるはずですよ。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)
2023年09月26日訃報を知らせる喪中はがき、送る側に必要な気遣いとは?年賀状印刷サービスなどを行うフタバは、このたび、喪中はがきでの気遣いについて意識調査を実施しました。訃報を知らせる喪中はがきは、実際に送る側になるとさまざまな気遣いを必要とするものであり、また、年賀状のやりとりをしている相手は、翌年の年賀状についても考える必要がある点にも注意が必要だといいます。そこで行われた今回の調査。今後、喪中はがきが届いた時や、送る時の参考にしてみてはいかがでしょうか。喪中はがきは「出す時期」に要注意!遅れると迷惑がかかる!?まずは自分が送り主だった際の気遣いについて紹介しています。・「あまり早すぎても、相手が忘れて年賀状を出してしまうことがあるので、12月の頭に届けるようにしている」(50代 女性)・「簡潔で分かりやすい内容になるように意識して文を書く。気を遣わせることが無いよう、明るい色彩とデザインを選ぶ」(20代 女性)・「享年を記入し、大往生だったと知ってもらうようにした」(30代 女性)・「出す時期を考える、毎年年賀状を送っていた人には一言近況等を添える」(30代 女性)寄せられていた気遣いで最も多かったのは、喪中はがきを出す時期についてでした。年賀状を出す時期だけでなく、予約や購入などのことを考えて早めに伝えるという意見が多くありましたが、反対にあまり早くても喪中のことを忘れてしまうのではないかという意見もあり、11月末から12月頭くらいを目安に送る人が多いようです。また、デザインや文面についても、喪中だからこそあえてシンプルにする人もいれば、暗い印象になり過ぎないように絵柄に色があるものを選ぶなどそれぞれの気遣いをしているようでした。文章の文字も黒ではなく薄い色(灰色)を使うなどの気遣いをしている人も多くいました。【体験談】喪中はがきに込められた送り主のあたたかい気遣い続いて、自分が受け取る側だった際の気遣いについて紹介しています。・「やわらかな色合いのデザインで、どこか優しさを感じられるようになっていたこと」(30代 女性)・「喪中の内容とともに簡単にではありましたが、心情も綴られていると状況を想像でき安心できました。直接な聞きにくいことなので送り主から発信があると気遣いいただいていると感じます」(30代 女性)・「本当はマナー違反だろうが、直筆で御家族様から生前の故人(親友)と仲良くしてくれてありがとうと感謝が述べられていて泣いてしまった」(40代 女性)・「あえて普通だからこそ必要以上に気遣わないので、それこそが送り主の心遣いだと思う」(50代 男性)・「年賀状について『皆さんからのご挨拶が力になるので、送ってくれてもまったくかまわない』という趣旨の言葉があったことです」(20代 女性)受け取った側として感じた気遣いにも、年賀状に関するものが多く寄せられていました。本来、喪中の相手に年賀状を送らないのはマナーとされていますが、年賀状を例年通りだしてもらって構わないという意見の人も多いようですね。もちろん、全員が喪中でも年賀状を送ってもらってよいと考えているわけではないので、お相手によって柔軟に判断することが大切ですが、受け取った側が対応を変える必要がないので負担が少ないかもしれません。また、近況報告等を喪中はがきですることはマナー違反と感じる人もいますが、相手への気遣いが感じられるメッセージなどは一言書かれていると嬉しいという意見も多く寄せられていました。喪中はがきを出す機会があるときに気を付けたいこと(N=200名、複数回答。2023年8月23日~28日に実施したインターネット調査による)今後喪中はがきを出す機会があったときに気を付けたいことを尋ねたところ、最も多かったのは、喪中はがきを出す時期でした。喪中はがきを出す時期は年賀状の準備を始める時期でもあり、出すのが遅いと、年賀状を出した後に喪中はがきが到着するかもしれません。そのため、できれば12月の中旬までには届くように配慮が必要です。その他を選んだ人に、具体的な内容についても聞いています。・「文字を印刷ではなく手書きにすること」(20代 女性)・「後喪中はがきは出さずに電話で直接話します」(60代 男性)・「気持ちもこめて印刷以外でも手書きでもかく」(30代 女性)・「手書きする時には、カラーペンを使わないように気をつけようと思います」(20代 女性)その他では、手書きで書こうと考えている人がいました。喪中はがきは多くの人に送る場合、すべてを手書きにするとかなりの時間がかかります。そのため、すべてを手書きにしなくても一言だけメッセージを添えるだけなどの工夫をするとよいでしょう。喪中はがきはお世話になった人との大事なコミュニケーションツール最後に、喪中はがきを受け取った際の気持ちについても尋ねました。・「少し疎遠になっていた人が亡くなったことを知ったときは、会っておけば良かったと後悔の思いかあった」(50代 女性)・「年賀状の送付リストから必ず外さないとと、大事に取っておこうと思います。(30代 男性)」・「良くしてもらっていた方の訃報だったのでショックだったが、相手への気遣いが詰まった行為だと思った」(20代 女性)・「遠くの知人等から、喪中ハガキが届いたときに亡くなったことを知ったりするので、葬儀に参列出来なかったこととか申し訳ないと思うことがある」(50代 女性)・「喪中で色々大変な中で出してくれて心遣いありがとうと感じました」(30代 女性)喪中はがきを受け取った際には、年賀状について注意しなければならないという意見や、お悔やみの言葉をどうやって伝えるかを考える人もいるようでした。また多くの人は、亡くなった方への寂しさやご遺族を心配する声が多くあり、同時に忙しい中でも喪中はがきを送ってくれたことを感謝しているようです。忙しさや悲しみがある中でも喪中はがきを送ってもらうことで、相手からの気遣いを感じられます。喪中はがきは、今までお世話になった人とのコミュニケーションツールとして上手に活用したいですね。【調査概要】調査期間:2023年8月23日~25日調査機関:クラウドワークス調査方法:インターネットでのアンケート調査調査対象:10〜60代以上の男女有効回答人数:200名フタバ(マイナビ子育て編集部)<関連記事>✅住んでみたいアニメ作品の家、「サツキとメイの家」「のび太の家」に圧倒的差をつけて1位に輝いたのは?✅リフォームとリノベーションの違いは?「知らない」人が約7割!「やるならリノベーション」が56%✅シニアの“孫消費”、2位は「一緒に外食」と会える機会に出費するシニアが増えた!では1位は?
2023年09月26日ウーマンエキサイトをご覧のみなさん、こんにちは! はなうさです。今回は夏まつりのお話。久々かつ夕方からのおまつりとあって親子でドキドキしながら開催地の学校へ向かうと、近所のお友だちがすでにきていました。高学年になるお友だちのお兄さんは、現地ではお友だちと楽しんでいました。高学年にもなるとそうなりますよね。ただ、この日は19時半までのおまつりだったので帰りは家族で帰るとのこと。夜のおまつりは自分も小学生まではそうだった気がするんですが、中学はどうだったかな~…。親も一緒に行っていたような気もするけれど、おまつり自体は友だちと楽しんでいて親がその場にいたかは記憶になく…。でも帰りは友だちと誰かしらの親御さんもいた気がするんですよね。女の子だったからかな? と、男兄弟がいなかった私は思い、旦那はどうなったか聞いてみました。すると、旦那は中学生の時におまつりで怖い経験をしたらしく…なんと知らない男性が自転車で追いかけてきたというのです!! なんで!?おまつりで酔っ払った人でしょうか…。とにかく怖い。その人は旦那と旦那の同級生を自転車で追いかけてきて、二手に分かれた所で同級生の方について行ったとのこと…。1人取り残された旦那は同級生が心配で、遠回りをしてその子の家の外で帰りを待ったそうです。待っていると1人で友だちが帰ってきました。おじさんは途中で巻いたそうなんですが…しつこく追い回してきたおじさんが最後の力を振り絞って同級生に言った言葉が「お前競輪選手になれるぞ!」ってどういうこと!?おじさんは酔っ払っていたのでしょうか…。本当のところは分かりませんが、子どもだけで行動すると、いつトラブルが起こるかわからない怖さがありますよね。おまつりって楽しいですけど、大人はお酒も入るし、近所だからといって油断できないないなぁと旦那の話を聞いて思いました。いずれうちの子も親とは別行動になる時期が自ずとやってきますが、常日頃から「何かあったら大声で助けを呼ぶ」「逃げる」を言い聞かせないとなと思いつつ、子ども時代のおまつりを思う存分楽しんでほしいと願う夏の終わりなのでした。ではまた!
2023年09月25日遠路はるばる船やコンテナに紛れて入ってくる可能性がある、ヒアリ類。実は『要緊急対処特定外来生物』に指定され、いま非常に危険視されている生き物なのです。大きさはわずか1cm以下で赤褐色のヒアリは、裸地や草地、アスファルトの間に巣を作ります。刺されると強い痛みを生じ、強いアレルギー反応を起こすことも。人だけでなくペットも同様の症状になり、「毒よりも恐ろしいのでは?」といわれています。ヒアリの影響でサンダルでは歩けない地域も…2023年9月現在、日本は基本的には水際で調査を行い、ヒアリの定着を阻止できているものの、実際にヒアリが定着したアメリカのある地域では、サンダルを履けない地域もあるようです。もし日本でも定着してしまったら、花見やピクニックを楽しむことや、ペットの散歩をすることもできなくなるかもしれません。※写真はイメージヒアリの脅威が続いていることが十分周知されていない現状に危機感を持った環境省は、2023年8月、ヒアリについて分かりやすくまとめた『ヒアリ類対処指針冊子』を作成。ヒアリ類対処指針冊子※画像をクリックすると拡大します。ヒアリの画像が含まれるのでご注意ください。まず、冊子の作成に関わった環境省外来生物対策室の担当者に話を聞きました。―そもそも、『要緊急対処特定外来生物』とは?『要緊急対処特定外来生物』は、まん延した場合には著しく重大な生態系などへの被害が発生し、国民生活にも著しい悪影響を与えるおそれがある特定外来生物を指します。そのため、要緊急対処特定外来生物やその疑いのある生物を発見した場合、緊急的に拡散を防止するための対策をとる必要があるものを指定しています。2023年4月に『特定外来生物による生態系等に係る被害の防止に関する法律の一部を改正する法律』(以下、『改正外来生物法』)が全面施行され、『ヒアリ類』が要緊急対処特定外来生物に指定。それに伴い、同年6月にはヒアリ類が発見された際に、事業者の方々が取り組むべき事項を定めた『ヒアリ類(要緊急対処特定外来生物)に係る対処指針』が施行されました。※画像をクリックすると拡大します。ヒアリの画像が含まれるのでご注意ください。―『要緊急対処特定外来生物』に指定されている生物は?2023年現在、指定されているのは『ヒアリを含むヒアリ類4種群23種類とその交雑種』のみで、身近で観察される種は含まれていません。―『ヒアリ類対処指針冊子』を作ったきっかけは?ヒアリは、さまざまな輸入品に混入していることから、この対処指針に基づき、ヒアリが定着している国や地域から輸入されたコンテナなどを取り扱う幅広い事業者の方々に、新たな取り組みを求めることになります。ここ数年は毎年、大規模な侵入事例が確認されており、専門家からも「定着ギリギリの状態」というご指摘を受けています。その一方で、侵入が初めて確認された2017年と比較すると、世間の注目度が下がっているという懸念がありました。そのため、対処指針の対象となる輸入事業者を始めとする幅広い方に向けて、対処指針の内容やヒアリの現状について周知する資料を作成したいと考えました。※画像をクリックすると拡大します。ヒアリの画像が含まれるのでご注意ください。―どんなタイミングでヒアリと遭遇することが多い?ヒアリは国内への侵入事例が毎年確認されていますが、確認された際には、関係者で連携して速やかに防除を行うことで、日本国内への定着を防いでいます。そのため、国内でヒアリに刺された事例は、弊省で把握している範囲では、『輸入コンテナなどを取り扱う事業者の方々がコンテナから荷物を下ろす際に、荷物などに付着しているヒアリに刺された』という数例のみ。いずれも痛みなどはあったものの、そのほかの健康上の支障は生じていません。※画像をクリックすると拡大します。―冊子のイラストを担当した、ウラケン・ボルボックスさんにお願いした経緯は?今回の法改正を受けて、複雑な対処指針の内容について分かりやすく伝える方法を検討していたところ、ウラケン・ボルボックスさんが製作された『侵略!外来いきもの図鑑』(パルコ)や『すごい毒の生きもの図鑑』(中央公論新社)の中で、ヒアリの危険性などについて非常に分かりやすく紹介されていたためです。ウラケン・ボルボックスさんに制作秘話を聞く次に、冊子全体のアートディレクションとイラストの作画を担当した、ウラケン・ボルボックスさんに制作秘話を聞いてみました。―冊子の話が来る前、ヒアリやその脅威についてどれだけ知っていた?『侵略!外来いきもの図鑑』の作成に携わった際に、ヒアリについても調べ、ニュースや特集番組なども見ていたので、多少の知識はありました。―作画の話がきた際の心境は?以前、『侵略!外来いきもの図鑑』がきっかけで、環境省からアメリカザリガニの問題をイラストで紹介する仕事を受け、その成果物をご覧になった方からの依頼だったので、私の仕事を気に入っていただけたのだと思いました。※画像をクリックすると拡大します。ヒアリの画像が含まれるのでご注意ください。―制作で大変だった点は?事業者向けということもあって、伝えなければならない重要事項が非常に多かったことです。しかし文字だらけになると読んでもらえないので、興味を持って読んでもらえるように、イラストや図を散りばめるなど、アートディレクターとして構成を考えるのが大変でした。最後に、環境省外来生物対策室の担当者からのメッセージをもらいました。ヒアリについて「危機は去った」と誤解されている人がいらっしゃるかもしれませんが、特に今年度は『7月末までの発見事例数』が過年度の同時期と比較して過去最高となるなど、危機的な状況が続いています。このように、ヒアリ対策が危機的な状況であることをみなさまにご認識いただきたいです。その上で、特に対処指針の対象となる事業者の方々におかれては、外来生物法に基づき新たな取組が求められていますので、まずはヒアリ類対処指針冊子をご覧いただいて内容を把握し、対処指針に基づく対応をお願いいたします。ウラケン・ボルボックスさんからは、このようなメッセージをいただきました。ヒアリの影響は、国民の問題としてはさほど一般的ではないですが、水際対策を怠ると、最悪の場合、花見ができなくなるという恐れがあります。また農業被害や産業への影響も大きく、すでにヒアリの侵入を許したアメリカの年間被害額は6千から7千億円にものぼります。まずは、ヒアリの影響と問題を知っていただきたいです。※画像をクリックすると拡大します。ヒアリの画像が含まれるのでご注意ください。もし「ヒアリ類かな?」と思ったら、速やかに最寄りの地方環境事務所、ヒアリコールセンターまたは自治体などに連絡しましょう。【ウラケン・ボルボックス Profile】東京から福岡に移住した映画好きのイラストレーター。広告、Web、書籍を中心に活動。『外来いきもの図鑑』『ざんねんなオリンピック物語』『激ヨワ人類史』『すごい毒の生きもの図鑑』好評発売中。X(旧Twitter)@ulaken[文/キジカク・構成/grape編集部]
2023年09月21日ニキビや吹き出物が出そう、肌の調子が悪くなりそう……と感じるタイミングってありますよね。スキンケアを念入りにしたり、生活習慣を見直したりする人も多いと思いますが、肌の調子は食生活とも深く結びついています。今回は、エステティシャンの筆者が「肌荒れしそう」と感じたときに気をつけている食習慣についてご紹介しましょう。「肌荒れしそう」なとき、こんな生活していない?・仕事が忙しい状態が続いている・人間関係のストレスを感じている・ストレスの発散、リフレッシュができていない・時間に追われて早食い、ながら食いをしている・自炊をする余裕がなくコンビニやレトルト、デリバリーなどに頼り、栄養が偏りがち・便秘気味・睡眠不足ニキビや吹き出物など、肌荒れが起きる原因は一つではありません。上記のような生活環境によって腸の乱れ、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れが肌の不調を招くほか、日々のスキンケア不足、紫外線や気温差、摩擦などの外的ダメージも関係していると考えられます。簡単に変えられない環境や習慣もあると思いますが、まずは“意識する” “少し気をつける”ことから始めてみると、体や肌のコンディションは変わってくるはずですよ。エステティシャンが「肌荒れする前」に気をつけている食習慣朝一番に、コップ一杯の水+レモン汁を飲む1日の水分の摂取量が少ないと、水分不足によって疲労、だるさ、むくみ、便秘などを招きやすくなると考えられます。さらには肌の乾燥、肌荒れも招きやすくなるため、“こまめに水を飲むこと”は大切です。朝は「白湯が良い」とも言いますが、正直、朝にゆとりがない、ゆっくりしてられない、ギリギリまで寝たいという人もいるでしょう。そんな人には、コップ一杯の水にレモン汁を数滴垂らした「レモン水」がおすすめです。筆者は起床後、洗顔や歯磨きを済ませたあとにレモン水を飲んでいます。寝ている間も汗や呼吸、エアコンの風などで水分が奪われているので水分補給でき、同時にレモンに含まれるビタミンも補えるので、体と肌の整える習慣として続けています。フルーツを食べるビタミン類はほとんど体内で作ることができない物質で、日々の食事から補うしかありません(※1)。日々の食事を振り返ると、そもそもビタミンが摂れていない人や、調理時の加熱によってビタミンが壊れてしまっていることもあるでしょう。肌が荒れそうと感じるときは、砂糖や脂質がたくさん入っている食事が続いていないか見直してください。そして、お菓子やスイーツ、ジュースをやめて、代わりにビタミン豊富な生のフルーツを食べるのがおすすめ。生のフルーツに手が出しにくい場合は、冷凍フルーツを活用するのも良いでしょう。時間と体力があるときに常備菜を作る肌荒れしそうな時期を振り返ると、生活が乱れていたり、ストレスが溜まってメンタルが不安定だったりしませんか?環境の違いはあると思いますが、ランチや夕食でコンビニやファストフード、スーパーのお惣菜、デリバリー、冷凍食品を活用することもあるでしょう。便利で時短になる一方で、味付けが濃い、炭水化物が多い、揚げ物など脂質が多い、野菜不足など、栄養バランスが偏りやすくなり、腸環境の乱れや肌荒れを招きやすくなる可能性が。筆者の場合、時間や体力に余裕があるときに、簡単な常備菜(にんじんしりしり、ピーマン炒め、きんぴらごぼう、ピクルス、わかめ和えなど)を数品作っておき、多忙な時期も食事が偏らないようにしています。胃腸への負担を減らす、腸環境を整えることから肌荒れを防ぐことにもつながるでしょう。おわりに肌の調子が悪い、肌荒れしそうと感じるときは、まずは生活習慣と食事習慣を見直し、その上で水分やビタミン、野菜を補うように意識してみてください。肌荒れを悪化させない、繰り返さないためにも意識すること、実行することが大切ですよ。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン©siro46/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock ©mapo/Adobe Stock寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年09月17日あなたは今、恋に満足していますか?それとも、恋に不満がありますか?9月後半はあなたの恋愛運に大きな影響を与える時期です。あなたの星座によっては、この時期は恋愛運が停滞する可能性が高いかもしれません。今回は恋愛運が停滞する星座をランキング形式で紹介します。■第3位:いて座9月後半のいて座の女性は、自分の魅力を発揮できないことがあります。あなたは普段から明るく楽観的な性格ですが、この時期は特に元気がありません。男性からのアプローチにも乗り気になれません。彼との関係を楽しみたいなら、落ち込みすぎず彼からのアプローチを見逃さないでください。■第2位:しし座9月後半のしし座の女性は、自分の愛を表現できないことがあります。あなたは普段から情熱的でリーダーシップが強い性格ですが、この時期は特にプライドが高くなります。男性からのアプローチにも傲慢に対応します。彼との関係を幸せにしたいなら、自分の気持ちを素直に伝えるように心がけましょう。■第1位は...第1位は、うお座。9月後半のうお座の女性は、自分の気持ちを混乱させることがあります。あなたは普段から優しく夢見るような性格ですが、この時期は特に現実と理想のギャップに悩みます。男性からのアプローチにも迷いやすくなります。彼との関係を深めたいなら、ゆっくりと時間をとって気持を落ち着かせるようにするとよいでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年09月15日あなたは今、恋に満足していますか?それとも、恋に不満がありますか?9月後半はあなたの恋愛運に大きな影響を与える時期です。あなたの星座によっては、この時期は恋愛運が停滞する可能性が高いかもしれません。今回は恋愛運が停滞する星座をランキング形式で紹介します。■第6位:ふたご座9月後半のふたご座の女性は、自分の気持ちをうまく伝えることができません。あなたは普段からコミュニケーションが得意な性格ですが、この時期は特に言葉に詰まってしまいます。男性からのアプローチにも反応しにくくなります。彼との関係を円滑にしたいなら、男性からのアプローチを見逃すなかれです。■第5位:やぎ座9月後半のやぎ座の女性は、自分の価値を低く見ることがあります。あなたは普段から真面目で責任感が強い性格ですが、この時期は特に自信を失ってしまいます。男性からのアプローチにも消極的になります。彼との関係を尊重したいなら、チャンスを無駄にせず、自分に自信を持つようにしましょう。■第4位は...第4位は、おとめ座。9月後半のおとめ座の女性は、自分の感情を抑え込むことがあります。あなたは普段から理性的で分析的な性格ですが、この時期は特に感情的になりません。男性からのアプローチにも冷淡に対応します。彼との関係を安定させたいなら、感情を抑え込みすぎず彼に対応しましょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年09月15日夏の暑さで体力的にも厳しい時期。食欲が落ち、「あっさりしたものしか食べたくない」と思いがちです。ヘルシーで食べやすいメニューといえば「サラダ」ですが、実は食中毒に注意が必要だとご存じですか。農林水産省が運営するX(元Twitter)公式アカウント「農林水産省」(MAFF_JAPAN)の投稿より、注意するべきポイントを解説します。野菜を購入する段階で注意するべきポイント3つ生野菜をたくさんおいしく食べられるサラダは、健康的な食生活に欠かせないもの。しかし調理方法や保管方法を間違えると、食中毒の原因になってしまう可能性があります。生のまま口に入れるメニューだからこそ、安全性には十分気を付けましょう。サラダが原因で食中毒を起こさないためには、買い物中から注意する必要があります。農林水産省が注意をうながしているポイントは以下の3つです。・新鮮で傷んでいない野菜を使うこと・スーパーから持ち帰る時は、肉や魚と別の小袋に入れること・自宅に持ち帰った野菜は、素早く適切な形で保存すること肉や魚と一緒に持ち運ぶと、汁が付いて食中毒の原因になります。付着しないよう十分に注意してください。また、野菜の中には冷蔵するべきものと、冷暗所で保管するべきものがあります。素早く分けて適切に保存してください。サラダ作りで注意するべきポイントとは続いて、サラダを作り食べる段階で注意したいポイントについてです。・十分に手洗いすること・野菜に付着した土や汚れは流水でしっかりと洗い流すこと・調理器具は清潔なものを使うこと・カット後は長期保存を避け、素早く食べ切ること野菜に付着した目に見えない汚れも、流水でていねいに洗い流すことで、食中毒を予防できます。葉物野菜の根元のくぼみなどは、「ざっと流す」だけではなく、「指で1枚ずつていねいに処理する」のがおすすめです。カットした野菜は、その部分から雑菌が増えやすいという特徴があります。保存する場合は冷蔵庫に入れるのが基本ですが、その場合でできる限り早く食べ切るように意識してください。夏の持ち歩きはあまりおすすめできませんが、「どうしても」という場合は保冷バッグを使います。ドレッシングは別添えにすると、おいしく食べられるでしょう。おいしさや栄養がぎゅっと詰まった生野菜。サラダにすることで、夏の時期でもさっぱりと食べやすくなります。農林水産省が紹介する食中毒予防のコツも意識して、安心・安全に楽しんでみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年09月11日夏の厳しい暑さがやわらぎ、秋の気配を感じる季節が近づいてきました。夏の疲れを引きずったまま涼しい季節になると、夏バテと同じように体のだるさや食欲不振などの「秋バテ」を感じる人もいるようです。今回は管理栄養士の筆者が、秋バテをまねく食生活や、秋バテ予防におすすめの食材についてお伝えします。“秋バテ”とは?夏の暑い日々が過ぎ、少し涼しさを感じる季節になると、なんとなくだるさや体調不良を感じることはありませんか?冷房や冷たいもので「冷え」が起こりやすい夏のあと、気温が下がってくることで自律神経が乱れやすくなり、秋まで不調が続きやすくなる状態がいわゆる「秋バテ」といわれています(※1)。秋バテを予防するためには、生活習慣を見直すことが大切です。そこで、秋バテにならないために食生活で気を付けていただきたいポイントをお伝えします。秋バテをまねくNG食材秋バテを加速させてしまう食材とは、基本的に夏バテをまねく食材と同様に、栄養バランスの偏りが起こりやすかったり体を冷やしてしまったりするものが挙げられます。以下で具体的なNG食材と、摂る際の注意点をお伝えします。冷たいジュース夏は暑い日が続き、冷たいジュースを飲むことが習慣になっていたという人もいるでしょう。ジュースやアイスなど冷たいものばかりを摂っていると内臓が冷えてしまい、自律神経のバランスが乱れて不調が起こりやすいのです。また、甘い飲み物を飲みすぎると血糖値が上昇してのどが渇き、さらにジュースを飲んでしまうという悪循環に陥りやすくなります(※2)。水分を摂る際は水やお茶など糖分が入っていない飲み物を選びましょう。冷たいそばやそうめん夏は冷たいそばやそうめんなど、冷たい麺類を食べる機会が多かったのではないでしょうか。しかし秋になっても冷たいメニューばかり摂っていると、体の中から冷えてしまい、体の不調を招きます。涼しくなってきたら温かい麺類も取り入れてみてください。また、麺類は炭水化物に偏りやすく、栄養バランスが崩れやすいメニューでもあります。栄養バランスが偏った食事を続けると体調不良の原因となるため、ビタミンやたんぱく質を補えるように組み合わせを工夫しましょう。たとえば、そばを頼むなら山菜やきのこ、玉子などが一緒に摂れるといいですね。さつまいもや栗のスイーツ秋になるとさつまいもや栗を使ったお菓子やスイーツが並びはじめ、つい手が伸びてしまう人も多いでしょう。筆者もさつまいもや栗は大好きで、秋は誘惑が多い季節です。さつまいもや栗は、食物繊維やビタミン・カリウムなどが豊富で栄養価が高く、おやつにおすすめしたい食品です。しかし、糖質も多いため、砂糖やバターなどをたくさん使うケーキやお菓子などを選ぶと高カロリーになってしまいます。スイーツを摂りすぎると栄養バランスが乱れてしまい、不調の要因にもなるため、ほどほどに抑えましょう。1日の間食で摂るカロリーは200kcal程度が理想的です(※3)。最近は甘栗や焼き芋など、素材そのものの形で販売されている商品も増えているため、なるべく加工度が低い商品を選びましょう。秋バテ予防におすすめの食材ここからは、秋バテ予防のためにおすすめしたい食材をご紹介します。秋に旬を迎える食材を選んだので、ぜひ参考にしてみてください。鮭秋に旬を迎える鮭は、DHAやEPA、良質なタンパク質やビタミンDなど、健康のために必要な栄養素が豊富に含まれているとされます。また、鮭の赤い色素のもとであるアスタキサンチンには抗酸化作用があり、免疫力の低下防止が期待できます(※4)。季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、ぜひ摂ってみてください。山芋山芋はカリウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群、ビタミンCなどをバランス良く含みます。また、山芋に含まれているネバネバ成分には胃粘膜を保護する働きがあり、ジアスターゼという消化酵素には胃腸の働きを促す効果が期待できます。夏に疲れた胃腸をいたわるために、とろろなどを取り入れるとよいでしょう。きのこ秋の味覚であるきのこ類も秋バテ予防におすすめの食材です。きのこには、食物繊維やビタミンD、ビタミンB群も含まれており、栄養価が高いうえに低カロリー。食物繊維を意識して摂ることで腸内環境が整い、免疫力アップが期待できます(※5)。また、ビタミンB群は疲労回復効果が期待できる栄養素です。これからの季節は味噌汁やスープなど温かいメニューに入れてもよいでしょう。食事を工夫して秋バテを予防しましょう涼しくなってきた秋の初めにだるさや食欲不振などを感じたら、今回お伝えしたポイントを参考に食生活を見直してみましょう。秋バテを予防するためには適度な運動や睡眠をしっかり取ること、ゆっくり入浴して体を温めることなども大切です。毎日の生活習慣を整えて秋バテを予防し、心地よい秋を過ごしましょう。【参考】※1 全国健康保険協会.秋バテしていませんか?※2 厚生労働省.e-ヘルスネット嗜好飲料(アルコール飲料を除く)※3 厚生労働省.e-ヘルスネット間食のエネルギー(カロリー)※4 厚生労働省.e-ヘルスネット抗酸化物質※5 厚生労働省.e-ヘルスネット腸内細菌と健康©Halfpoint/Adobe Stock ©yaroshenko/Adobe Stock©taa22/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年09月10日どんどん指先が発達して器用になっていく娘♡大事なものを見つけちゃったんですね(笑)!コメントでは、「おもしろすぎるw」「わかります!我が子もスリます!!笑笑」などのママたちの声が。できることが増える分心配なこともどんどん増えていく頃ですよね。冷静なママのツッコミに、思わず笑ってしまいました。もいもいさんの漫画はInstagramとブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪----------------------------ご協力:もいもいさんInstagram:@moimoimoi2712ブログ:もいもい絵日記Twitter:@moimoimoi2712---------------------------(文:マイナビ子育て編集部)おすすめ子育て漫画、まだまだあります!✅【漫画】保育園の連絡帳に爆笑!! 保育士さんたち実はめっちゃ面白いな……?✅【漫画】寝るときの子どもメチャ尊すぎるな…! 可愛さ爆発で泣きそうになるマンガ✅【漫画】それマジでフラグだから!! ちょっとヤメてほしい同僚の一言「お熱出なくてよかったですね!」すると……「保育園からお電話です」
2023年09月08日ナミとタクヤは大学の同級生カップルで交際1年。毎日一緒に登校し、ラブラブな日々を過ごしていた。そんなある日、ナミの親友のアヤカから、体調を崩したと連絡が入る。一人暮らしのアヤカを心配して、看病をしに行こうとするナミだが、なぜかタクヤもかなり焦っている様子。結局2人で一緒にアヤカの家に行くことになったが、これがきっかけで2人の関係が崩壊することに!?....この後、優しいタクヤの裏の顔が明らかになる!?原作:mamagirlWEB編集部作画:瀬戸うなぎ
2023年08月29日予測不可能な行動をする子ども達。なかには、ゾッとするような行動をされたことがある方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、実際に募集した体験談から「子育てエピソード」をご紹介します。やけに静かで……家でおままごとなどをして一人で遊んでいたので、少し目を離して夜ご飯を作っていました。「さっきまで騒がしく遊んでいたのに静かになったな、どうしたのかな?」と思い、子どもを見に行きました。すると、口紅を口だけでなく顔中に塗って遊んでいました。静かになった時は要注意だなと思いました。このエピソードに読者は……『静かになった時は一心不乱に何かをしている時なんですよね。』『ちょっと目を離したすきに、すごいことしてる時がありますよね。本人は悪気はなく興味本位でやっているのですが……。』『子どもは静かにしていい子しているときは、大体はいたずらをしていることが殆どですね。微笑ましいです。』『母さんのお化粧姿をこっそり見ていて、興味持たれたのかもしれませんね。好奇心旺盛!』と、さまざまなコメントが寄せられました。予測できない子どもの行動目を離していた隙に、我が子が口紅を顔中に塗っていたというエピソード。衝撃的な出来事も、鉄板のあるあるネタとして笑いに変えて日々がんばっている保護者さんたちに拍手を送りたいですね。皆さんは、衝撃を受けた子育てエピソードはありますか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年08月28日小売店を訪れる客の中には、店員の仕事を妨げる迷惑な人もいます。クレーマー以外にも、さまざまなパターンがあるため対処が大変だとか。生活雑貨店で店長として働く、オムニウッチー(omni_uttii821)さんは、自身の経験をInstagramで紹介しました。最初は『感じのいい客』だと思って接客していたのですが…。女性客は、勧誘目的で店を訪れていたことが判明。「高額商品に興味があるふりをして、店員の気を引き付ける」というのも、テクニックの1つだったのかもしれません。オムニウッチーさんは、この出来事を振り返って「まんまとだまされたぜ」とコメントをしています。投稿には、他人の仕事場で勧誘を行うことに不快感を示す声が相次ぐとともに、同様の体験をした人から共感が寄せられました。・店内で逆営業を掛けられることがあるんですか!?・これ、私もやられたことがあります。時間が無駄になりました。・仕事中なんだから、勧誘を受ける時間はないですよね…。・ケトルを買ってくれたらすぐに幸せになれるのに、何も買ってくれないんだなぁ。スーパーマーケットなど、店によっては『勧誘お断り』の貼り紙をしているところもあります。それだけ、店内での勧誘はよくあることなのでしょう。店員が仕事に集中できる環境づくりのためには、何かしらの対策をしたほうがいいのかもしれません。[文・構成/grape編集部]
2023年08月27日家は、築年数が経つと全体的に傷みやすくなります。「できることなら、住み慣れた家を長持ちさせたい」と多くの人が思っていることでしょう。気を付けるべきポイントがあるなら、押さえておきたいですよね。大工が知っている『家を長持ちさせる大切なポイント』息子さんから「家ってどうやったら長持ちする?」と聞かれた、現役大工の正やん(carpentershoyan)さん。家を建てる側だからこそ知っている、押さえておきたいポイントを語りました。@carpentershoyan Q:家ってどうやったら長持ちする? #大工の正やん ♬ オリジナル楽曲 - 大工の正やん正やんさんが注意ポイントとして挙げたのは、家の土地に植えた落葉樹。落ち葉が雨どいに詰まるなどして、水が本来の通り道とは異なる場所に流れると、家が傷む原因となるそうです。何よりも、空き家にせず、愛情をもってメンテナンスをすることが大切。正やんさんの「『何年住もう』と心掛けるだけで、家の寿命は延びる」という言葉は、人々の心に刺さっています。【ネットの声】・説得力がすごい。・住まないと、家ってマジで一気に廃墟感が増します…。・勉強になりました。家にも愛情が必要なのですね。・家も生きていますからね。1か月ほど家を空けていたら、だいぶ朽ちていて驚きました。家とともに生きる私たち。家も『家族の一員』という意識で、手入れをしていたら長持ちするかもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年08月24日「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」「全体的には痩せているはずなのに、ぽっちゃりして見える」……そんな人は、“肩”が柔らかすぎることが原因かもしれません。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、ダイエットしても痩せにくい人の特徴と対策についてご紹介します。あなたの肩は柔らかいですか?女性は肩の柔軟性が高い傾向にあり、本来肩甲骨が動いてフォローするべき体の動きを、肩が全部カバーしてしまっている人も。そうすると、肩の可動域だけがどんどん広がり、背中が動かない状態になりやすいのです。肩の位置が歪んだり不安定になると、背中周りのお肉が残るなど、ぽっちゃりした肩周りの原因となることも考えられます。この場合、次のように肩甲骨を動かして肩を整えましょう。肩のラインを意識して1.椅子か床に座ります。2.両腕を鎖骨の位置で左右に広げます。3.肘を曲げて、指先を天井方向へ。4.肘から下を、息を吐きながら交互に下げて、指先を下に向けます。5.息を吸いながら腕をチェンジし、吐きながら肘下から指先を下に向けます。6.30秒繰り返しましょう。背中の柔軟性を整える次に、背中の柔軟性を整えましょう。1.立った姿勢で、右腕に500ml程度のペットボトルを持ちます。2.左手は後頭部へ置き、肘を開きます。3.息を吸います。息を吐きながら、右方向へ体側を傾け、左体側を伸ばしていきます。ペットボトルの重みを意識しながら胴体を元の位置に戻しましょう。4.5~10回程度繰り返したら、反対側も同様に行います。肩甲骨を動かそう!肩コリをほぐすときなど、肩を起点とした動きには少しだけ注意が必要です。肩甲骨を意識して動かすことで、肩の位置が歪むのを防ぐことに繋がります。背中が良く動くようになると、見た目もすっきりしてくるはず。ぜひ試してみてくださいね。©metamorworks/shutterstock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として 女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文 / 上村由夏
2023年08月22日もちろんLINEは、興味のある男性とのコミュニケーションの道具として便利です。だけど、ちょっとした誤解から彼を遠ざけてしまうこともあるかもしれませんね。先ずは、“彼から返信の意欲を削ぐLINE”についての議論をしてみましょう。おそらくあなたも、無意識のうちに送っているかもしれません。だから、一度見直してみてくださいね。「今、何してる?」「今何してる?」というメッセージは、「どんな返答しよう?何を期待されているんだろう?」と男性から見れば困惑してしまいます。そのあとの意図を知りたいと思うでしょうし、もしあなたが会いたいのなら、直接言ってほしいという声も多いです(24歳男性/事務)彼のスケジュールを尋ねるばかりに、こんなLINEが飛んでしまうこともあると思います。しかし、男性からすれば、それは回りくどく映ることが多いようですね。中心の話題を直接提示した方が、より好意的に受け取られます。「嫉妬しちゃうな」ここで、男性が話す驚きのエピソードを一つ。仲の良い同僚から「最近〇〇さんと仲いいよね。嫉妬しちゃうな」なるLINEを受け取ったそうです。別に付き合ってもいないのにこれをLINEで言われると、怖い(28歳男性/営業)直接的なコメントとしてはかわいらしいかもしれませんが、LINE上で受け取ると怖く感じてしまうケースもあるようです。男性にとって「どう応えるべきか?」が分からないという現実も頭に入れておきましょう。加えて、彼の行動について向こうからわざと連絡するのはおすすめしません。「おはよう」よくある挨拶「おはよう」も厄介なメッセージの一つ。「おはよう」は、特に親しい友人や好きな子からならいいんですが、まだそんなに親しい関係ではない人からはちょっと困るんです。(24歳男性/美容師)「おはよう」「お疲れさま」など、一般的な声のかけ方は問題無いですが、わざわざLINEで送るのはやめた方が良さそうですね。他に何の用件もないにも関わらず送ると、会話をどう進めようかと戸惑うことが多いのです。「暇な日教えて」会ったばかりの女性から『暇な日教えて』というメッセージが来ましたが、私は返信しませんでした。出会ったばかりの段階で、何処に行くかなどの相談に乗ることは、具体的な場所まで考慮してのことです。また、全体のスケジュールを把握されることも、私にとっては好ましくありませんでした(25歳男性/接客)だからこそ、束縛の感じでストレスになる男性も多いのですね。まだ距離が近いとは言えない段階では、具体的な場所やすることから話を始めることをおすすめします。距離感を保つことが大切もちろん、LINEは我々の生活にとって便利なツールです。しかしながら、直接向かい合って話すことも非常に重要な要素です。一方通行の文章だけでは、情緒や感情が伝わりにくいものです。その点をよく理解し、適切な距離感を保つことを忘れないようにしましょうね。(Grapps編集部)
2023年08月20日白石春奈は憧れの編集プロダクションに入社。ずっとやってみたかった仕事ができると喜び、やる気に満ちていました。ところが、入社して早々、とんでもない苦難の連続が待ち受けていたのです。■地獄のような日々が待っていた胸に迫る苦しみと、憎しみから少しでも逃れたいと思い、春奈は料理店「あかり」へと向かいました。1年前、春奈は…。■部長からの期待に応えようと決意入社初日。意気揚々と出社すると、社内が異様な雰囲気で戸惑う春奈。それに加え、部長から「社員同士で足の引っ張り合いがある」と言われたのです。とはいえ、部長の「あなたの才能が潰されないように私が守る」という言葉に救われた春奈でした。転職したばかりなのに、部長から圧倒的に期待を寄せられた春奈は、その期待に応えられるよう、仕事を頑張ろうと決意。部長から聞いた社員同士の揉め事は気がかりだったものの、このときはまだ、深く考えていなかったのです。しかしこの後、思いもよらぬ展開に…!こちらは投稿されたエピソードを元に6月1日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に集まった読者からのコメントをご紹介します。■入社早々、春奈をべた褒めする部長に読者は?春奈が入社したその日から期待を寄せ、会社の問題について打ち明ける部長に対して、読者から疑問のコメントが多数寄せられました。・まだ、ちゃんと働いてない人に、こういうことを言う人は信じるのは危険...と、感じます。・部長にいいとこ持っていかれそう…。・この部長、実は要注意人物で同僚の人が教えてくれようとしたのでは? 最初から上手い話なんてあり得ないからね。読者のコメントにもあるように入社当日に、会社の人間関係について話すのは考えもの。それに、一方的に期待を寄せられるのも人によってはプレッシャーになってしまうでしょう。続いて、読者の人付き合いのトラブル体験をご紹介します。・一人ひとりはいい人だけど、かたまるとほかの人を吊し上げる。子どもの悪口まで言ってました。そんなママ友の夢を8年たった今でもたまに見ます。もちろん悪夢。・会社のやり方に納得が行かず辞めたことがありますが、辞めたら店長に「手当をつけないよ」といった変な脅しをされ、笑顔で「構いません、そんなやり方がイヤなんです」と、前倒して即刻辞めた記憶があり、その後しばらくしてその店はなくなりました。・同僚にコバンザメのようなタイプの人間がいます。つくのは常に癖のある人ばかりで、毎回一緒になってターゲットをひとり決めて徹底的に嫌がらせをし辞めさせていきます。いい大人がみっともないなと呆れています。 その相手は退職に追い込まれ、また新たなターゲットを見つけて今日も嫌がらせに全精力を傾けています。最後に人付き合いのトラブルを乗り越えた読者の体験談です。・徹底的にムシ。業務について話はするけど一切ムシ。・ある上司の下で働く意欲が失せて退職しました。私が去った後の店舗の売り上げは急落し、転職先では成果を出して表彰を受けました。入社早々、上司にあたる人物から期待を寄せられるだけならまだしも、社内の人間関係について打ち明けられても困ってしまいますよね。ほとんどの上司は入社して即、会社の問題を伝えるようなことはしません。なぜなら、入社したばかりの人のやる気を削いでしまうから…。こんな上司や同僚、部下に出会ってしまったら、少し身構えて、相手の言葉を鵜呑みにしない方が良いのかもしれません…。しかし、春奈も、時間が経つにつれそれぞれの本性が見えてきて…。新天地で迎えたスタート、どうやって乗り切るのが正解なのでしょう。▼漫画「裏切り者は誰?」
2023年08月14日暑さで体力を消耗してしまい、あまり食欲が出ないこともあるのではないでしょうか。食べるのも面倒になると、ついつい手に取りやすい菓子パンやそうめんといった、手間のかからない食事で済ませてしまうという人も多いと思います。ですが、そういった食事ばかり摂取していると、特に夏バテしやすい傾向が。今回は、夏バテしやすい人の特徴と対策について詳しく説明します。夏バテしやすい人の特徴さて、夏バテしやすい人にはいくつかの共通する特徴があります。1.暑い屋外と冷えた屋内を行き来する必要がある人夏は暑さによって汗をかきやすくなります。汗には体内のミネラルやビタミンも含まれており、大量の汗をかくことでこれらの栄養素が失われてしまいます。そのため、暑い屋外で過ごす時間が長くなるほど、夏バテを起こしやすくなるといえます。また、そのあと冷えた屋内に入ると急激な体温変化が起こってしまうため、自律神経の乱れに繋がり、夏バテにつながる可能性があるのです(※1)。2.偏った食事を摂りがちな人暑い季節には食欲が減退する人が多いですが、夏バテしやすい人は特に偏った食事を摂りがちです。例えば冷たすぎる飲み物を飲むと胃腸の動きを鈍くするため、消化不良につながることがあります。食欲が落ちると肉や野菜の摂取量がついつい少なくなる一方で、菓子パンやそうめん、うどんといった手軽にお腹が膨れる食べ物に手が伸びがち。こうした糖質中心でビタミンやミネラルなどの栄養の少ない食事ばかり摂っていると、ますます夏バテの悪化につながってしまいます。3.夜更かしや寝不足などがある人夏は日が暮れるのも遅くなり、夜になって気温が下がると過ごしやすくなることから、つい夜更かししてしまうという人もいるでしょう。夜遅くまで起きていると、交感神経から副交感神経への切り替えがうまくいかないことがあります。また熱帯夜などで寝苦しく、結果として寝不足になってしまうと、自律神経のバランスが乱れてしまい夏バテにつながることがあります。夏バテ対策の4つのポイントポイント1.適切な水分補給暑い季節は水分補給が重要です。ただし、単純に水分を摂るだけでなく、ミネラルやビタミンを補給することも忘れずに行いましょう。汗として出てしまった塩分を積極的に補い、体力の回復に必須のビタミンを摂取することがポイントです。ポイント2.偏った食生活の改善菓子パンやそうめん、うどんなど簡単に済ませられる食事だけでは栄養バランスが偏りがちです。野菜や果物でビタミンをしっかり摂りましょう。ミネラル補充には、梅干しや漬物がおすすめです。スポーツドリンクも有効ですが、製品によって糖質の含有量が多いものや、意外にミネラル含有量が少ないものがあるので、ラベルをよくチェックして選ぶのがいいですね。また、疲労回復と体力維持のためにも肉や魚、乳製品などタンパク質を含む食品を積極的に摂るよう心がけましょう。ポイント3.適度な運動暑い季節でも、適度な運動を行うことは大切です。体力を維持するためにも日常的に運動するようにしましょう。屋内での軽いエクササイズや朝晩の涼しい時間帯に散歩するなど、工夫して無理のない運動をとりいれるのがおすすめです。ポイント4.心身のリラックスストレスは、自律神経の乱れにつながります。リラックスする時間を持つことで、心身ともにリフレッシュすることができます。好きな趣味に没頭するのもいいですね。暑い夏はシャワーで済ませる人も多いかもしれませんが、ゆっくりと浴槽であたたまる時間を作ることは血液の循環を良くすることにつながります。また、しっかり温まることによってスムーズな入眠にもつながるのでおすすめです。夏を元気に過ごすための体づくりを夏バテは誰にでも起こる可能性がありますが、特に食生活には注意が必要です。菓子パンなど栄養バランスの偏った食事では、夏に失いやすいミネラルやビタミンの補給が不十分になってしまうでしょう。自分でできる対策をしっかり実践し、夏を元気に過ごすための体づくりを心掛けてくださいね。【参考】※ 全国健康保険協会.8月 夏バテしない生活習慣を!©Graphs/Jake Images/Ushico/PIXTA(ピクスタ)著者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年08月11日夏の暑い時期には、「お風呂はシャワーだけ」という人も多いのではないでしょうか。手軽に入浴できて汗もかきづらいスタイルですが、「浴室掃除」という側面から見ると、やや注意が必要なポイントも。ライオン公式Instagramアカウント「ライオンLideaーリディア」(lidea_lion)の投稿より、入浴をシャワーだけで済ませている人が意識したい、浴室の汚れ予防法を紹介します。「入浴はシャワーだけ」の人が浴室の汚れに注意したい理由とは夏の入浴をシャワーだけで済ませれば、入浴時間の時短につながります。わざわざバスタブの掃除をする必要もありませんし、「正直助かる」と思っている人も多いのではないでしょうか。ライオンによると、立ってシャワーを浴びる場合、泡やシャワーのしぶきがかなりの広範囲に飛び散ってしまうのだそう。浴室掃除の機会が減ることで、「黒カビ」や「ピンク汚れ」が発生しやすくなってしまいます。気温も湿度も高い夏の時期は、あっという間に汚れが広がってしまう可能性も。日々の生活の中で、汚れ予防に努めるのがおすすめです。汚れやカビは予防が重要毎日のシャワーの後、お風呂から上がる前に、シャワーを浴室の壁や床全体にかけます。こうすることで、広範囲に飛んだせっけんやシャンプーを除去できるでしょう。また、シャワーだけで済ませていても、床や壁の掃除は定期的に行ってください。週に1回程度は浴室用洗剤を使って、スポンジでしっかりとこすり洗いします。浴室全体のカビ予防策としては、ライオンから発売されている「防カビくん煙剤」を使えば、カビの原因菌を除菌する成分を浴室全体に広げられます。2か月に1回程度の頻度で、定期的に実施しましょう。最後は特に汚れが溜まりやすい排水口付近のお手入れについて。浴室掃除用洗剤の中には、ピンク汚れを予防する効果が高いものがあります。こうしたタイプの洗剤を用意して、排水口や床にこまめにスプレーしておけば、清潔な状態をキープしやすくなるでしょう。カビが発生しない環境づくりをしようお風呂から上がる前に浴室全体にシャワーをかけるだけでせっけんやシャンプーの汚れは除去できますが、さらにもう少し手を加えるなら、50度以上の熱いお湯をかけるのがベスト。この時、火傷には十分注意してください。カビ菌は50度以上で死滅するといわれているので、こうすることでカビの発生率を減らせます。ただ、このままだと徐々に温度が下がり、湿度とともにカビが発生しやすい環境にまたなってしまいます。熱いお湯をかけた後は、さらに冷水を全体にかけて温度をぐっと下げることも、忘れず行ってください。また、カビは湿度が高いところに発生するため、排水溝ネットは毎日取り換えるほか、浴室内の拭き上げや水切りワイパーで水を切ることで、よりカビが発生しづらく、また水垢もできにくくなります。浴室乾燥機能を使うのも効果的です。きれいな浴室をキープしやすくなれば、日常的なお掃除の手間も軽減できるはず。毎日の入浴タイムも、より気持ちよく楽しめるのではないでしょうか。※クリックするとInstagram上で投稿を確認できます。 この投稿をInstagramで見る ライオン Lidea - リディア(@lidea_lion)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月09日