どうもあかりです。私たち日本人は、「小さなことほど、大きな意味を見出すこと」が本当に上手です。100万円のブランドものをもらうよりも、500円くらいのプチ贅沢を彼と一緒にする方が、きっと幸せです。それが恋愛の素敵なところ。というわけで、そういう小さな幸せをかみしめながら長い時間を歩んでいける「真のカップル」になれるよう、「彼と500円のプチ贅沢で、プチ幸せになるアイデア」をご紹介したいと思います。■■仲良しのコツ:おうちデートは「ハーゲンダッツ」で幸せを2倍にハーゲンダッツは、まさに「プチ贅沢」のシンボルです。どこのコンビニでも必ず売っていて、値段的には普通のアイスよりちょっと高いんだけど、「今日は、ちょっと自分にご褒美あげたいなぁ」なんて気分になったときについカゴに入れてしまえるくらいの値段、そして、圧倒的おいしさ。ポジショニングが絶妙なんです。彼とおうちデートをするときでも、コンビニに寄って買っていくだけでも、普段のおうちデートがちょっと華やぐ。「ちょっとリッチだね」なんて言いつつ二人で分け合って食べる。・・・幸せ。まだまだ寒い季節ですので、こたつや毛布に入って食べたらもっと幸せです。個人的にさらにオススメなのがお風呂に入りながら食べるスタイル。次に紹介する入浴剤とセットで楽しんでみてください。■■仲良しのコツ:「一緒にお風呂入ろ!」が恥ずかしいときは、入浴剤を口実に好きな人と一緒にお風呂に入るのは、リラックスとドキドキのミックスが良い。だけど急に「今夜、一緒にお風呂に入らない?」なんて聞くのも勇気がいりますので、一緒に良さげな入浴剤でも買い、それを口実にするのがいいでしょう。余ったお金でアロマキャンドルも買えたら、雰囲気抜群ですしね。ただし良いムードになりすぎて、お風呂でイチャイチャしすぎてのぼせて倒れないように・・・気を付けてくださいね(笑)。■■仲良しのコツ:カフェで朝食をとって「新鮮なデート」を楽しむそう、「朝食」ってとても優雅ですよね。とくに社会人となった私たちにとって、「朝」というのは「とにかく忙しすぎて死ぬ」時間帯であって、「のんびりできる時間」じゃないのです、普段は。だからこそ、たまには彼と、朝食デートはいかがかしら?カフェで朝食をとるのは、ディナーなんかよりもよっぽどリーズナブルですし、時間が過ぎるのものんびりです。休みの日に、早起きをがんばらなくちゃいけないことだけが大変ですが、彼と一緒にお泊りをして、お互いを起こし合って、励まし合って、カフェまでたどり着いてください。■■仲良しのコツ:一緒に食べるフルーツで「小さな幸せ」をかみしめる公私混同をするつもりはないのですが、最近マイブームの「彼とフルーツを食べる」というプチ贅沢を最後にご紹介して終わりにしようと思います。大人になると、なぜかフルーツを食べる機会ってぐっと減ります。きっとそれは、フルーツというのが、「お母さんが買っておいてくれるもの」だったからでしょうね。お菓子とかジュースとかと違って、あんまり「自分で買う」という習慣がない。だから、スーパーでも素通りしてる。また、買っておいてちょっと放置しておくとすぐに悪くなるから、なんとなく買うのをためらいますね。そんなこんなで疎遠になり、いつしかちょっぴりレアな存在になったフルーツを、ぜひ彼と一緒に買って、おうちで食べましょう。おいしいのはもちろんですが、台所でむいたフルーツをお皿に盛り、テーブルに置き、彼と二人でつつく。その感じが、どこか少し懐かしくて、贅沢で、幸せな気持ちにさせてくれる。そういう小さな幸せを大事にすることが、長続きするカップルには必要なことなのです(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月16日鼻の中にニキビができた経験はあるでしょうか。外側からは状態が分かりにくいうえ、ニキビ特有の赤みや痛みを伴うなど不快なものです。ちまたでは「鼻の中にニキビができると身近な人が妊娠する」というジンクスがあるようですが、残念ながら根拠はありません。今回は、そんな気になる鼻の中のニキビの「原因と治し方」を取り上げていきます。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■鼻の中にもニキビはできる?▼鼻の中にニキビができる原因ニキビは、皮脂分泌が増え、毛穴に皮脂や汚れがたまって詰まることが最初の原因です。おでこや頬、あごなどにできるイメージですが、鼻の穴にもできることがあります。毛穴に古い角質や皮脂がたまり(白ニキビ)、そこにアクネ菌が感染して増殖すると炎症を起こし、赤くはれてしまうニキビ(赤ニキビ)を作ります。時にはうみや痛みを伴うことがあります。また、鼻の周りは凹凸があるため、メイクなども落としにくい部分です。メイクの落とし残しは皮脂と混ざって毛穴に詰まると、アクネ菌の栄養になり、鼻周りのニキビ悪化の原因となります。メイクはきちんと落としましょう。参考サイト:Medical Note 「ニキビ」 Medical Note 「鼻が痛い」 日本耳鼻咽喉科学会Medical Note 「鼻の病気 Q&A」 ▼ニキビではない可能性も鼻の穴にできものができると、ついニキビだと判断しがちですが、ちょっと待ってください。実はニキビではない可能性があります。症状はニキビに似ていますが、「毛嚢炎(もうのうえん)」という病気かもしれません。これは、一つの毛包(=毛嚢/毛穴の奥の毛根を包んでいる部分)に細菌が感染して炎症が起こるもので、毛包炎とも呼ばれます。一つだけでできる場合もありますし、一度に複数でできることもあります。症状は、毛包に一致した赤いぶつぶつがあったり、ぶつぶつの中心に膿疱(のうほう)と呼ばれるうみがあり、周りが赤くはれていたりしています。この時、押したときに痛みを伴うことも多いです。毛嚢炎の原因は、主に黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌の感染です。両方に同時感染していることもあります。ブドウ球菌は通常誰もが持っている皮ふの常在菌ですが、湿った状態の鼻の中をいじるなどで毛穴が傷つくと、菌が中に入りこみやすくなります。そして毛穴に炎症を引き起こします。ステロイド外用薬を使用している時も、このような毛嚢炎が起こることがあります。そのほか、真菌であるカンジダが感染して起こる、カンジダ性毛包炎も時々みられます。「毛嚢炎とニキビの違いがよく分からない」と言う声もあります。一般的にニキビと呼ぶものはアクネ菌の感染で、まだ炎症のない白ニキビやニキビ痕など、種類や段階が広範囲に及びます。一方、毛嚢炎は主にブドウ球菌の感染という違いがあります。また、鼻のできものは「単純ヘルペス」の可能性もあります。ヘルペスウイルスはいくつかの種類があり、口の周りや性器などにできる印象ですが、鼻の周りにできることもあります。ヘルペスウイルスは一度感染すると、体内に潜んで消失することはないので、症状は治まっても体調によってはまた再発することもあります。参考サイト:Medical Note 「毛嚢炎」 ■ニキビが鼻の中にできたら病院へ行くべき?▼痛みが強い・なかなか治らない時は病院へ鼻の穴にできたニキビは意外に根が深いことが多く、いじると熱をもって悪化したり、痛みが増したりといいことはありません。市販の治療薬では治りが悪い場合やニキビが大きく熱もってしまった時などは、病院に行きましょう。鼻の痛みが長引く時は耳鼻咽喉科ですが、皮ふ科のほうが相談できそうと思う場合はどちらでも構いません。まずは症状を伝えてみるといいでしょう。▼ニキビか毛嚢炎か? 判断がつかない時も受診がおすすめニキビか毛嚢炎か区別がつかない場合も病院の受診がおすすめです。毛嚢炎自体はできている数が少なければ、何もしなくても治ることがあります。しかし、痛みがある時や数が多い場合は、抗菌薬の内服や外用を使った治療となるでしょう。一種類の抗菌薬であまり効果が見られない場合は、抗菌薬を変更するなどの処置がされるでしょう。自己判断でドラックストアなどの市販薬を使うよりも、病院できちんと診断・処置をしてもらった方が、治り方も早く安全です。■鼻の中のニキビの治し方▼ニキビなら食生活を見直そう鼻の中のニキビもほかのニキビも、やはり食生活の見直しは大事です。暴飲暴食は避けて、朝食抜きの生活や間食、夜食は控えましょう。動物性脂肪のとりすぎ、お酒の飲みすぎなどは、すべてのニキビの元となります。寝る前の3~4時間はおやつをやめ、朝食はしっかり食べて、健康的な食生活を送るようにしましょう。脂肪分や糖分の多い食事、香辛料、アルコールなどの嗜好品のとりすぎは避けましょう。以下の4つを守り、バランスの良い食事を心がけると、ニキビになりにくい肌になっていきます。・炭水化物ばかりなどはNG。偏りなく食べるようにしましょう。・繊維の多い根菜や海藻をとり、便秘予防をしましょう。・肌の新陳代謝を促す、ビタミンB群(特にB2やB6)やビタミンCなどは積極的にとるといいでしょう。・肌の再生をスムーズにする、タンパク質をとることも大切です。▼触らないようにする鼻の中のニキビもほかのニキビ同様に触らないようにします。鼻ニキビのできる原因の一つは、鼻を触りすぎていることです。鼻ニキビは気になるものですが、触らないのが一番です。鼻をかむ時も必要以上に力を入れないようにしましょう。■まとめ鼻の中のニキビは大きくなりやすい傾向があり、とても気になるものです。特に鼻を強くかんだり、無理に鼻毛を抜いたりすると、鼻の中の粘膜が傷つき、炎症を起こす原因にもなります。鼻の中は湿り気があり、菌も繁殖しやすい部分。傷つけてしまうとニキビではなく、毛嚢炎になってしまう可能性もあります。鼻のニキビやできものは、できるだけ触らずに、清潔に保っておきましょう。参考資料:・ 日本耳鼻咽喉科学会 ・ Medical Note ・ MSDマニュアル家庭版
2020年05月06日同棲したくてもさまざまな理由で実現できない、そんなカップルはプチ同棲で2人の時間を増やしているようです。週末だけのプチ同棲や1日おきに泊まる隔日プチ同棲など、プチ同棲の形はカップルによってさまざまです。今回は体験者に聞いたプチ同棲のメリットについて聞いてきました。プチ同棲を検討中の方は必見です!■ 結婚のイメージができる「私の両親は結婚を前提としない同棲に反対していたので、結婚前提ということで、週末だけのプチ同棲を許してもらいました。予定がないときの過ごし方や、気が抜けた姿など、これまで見えなかった姿が見られて、結婚生活のイメージがつかめました。結婚のシミュレーションにプチ同棲はおすすめ」(25歳/公務員)普段のデートはお互いよく見せようとしている場合もあり、本当の姿がわからないこともありますよね。プチ同棲することで、お互いの生活スタイルや価値観などを垣間見ることができ、今後のお付き合いについて深く考えるきっかけになるようです。■ 自由な時間も確保できる「2人の時間は増やしたいけど、彼は資格の勉強があったため、個人の時間も確保したい。私たちは週末のプチ同棲を選択しました。必要な時間を確保することで、相手への心の余裕も生まれた気が。何かと忙しい彼との時間も長くなり、以前よりも仲良くなった気がします」(24歳/美容部員)何かと忙しいカップルは、デートの時間がなかなか確保できないこともありますよね。プチ同棲することで、いつもはお別れする時間も2人の時間に♡一緒に過ごす時を増やしつつ、お互いの時間もきちんと確保することができます。■ ケンカしたときの逃げ場がある!「完全に同棲するとケンカしても同じ空間にいなければなりません。以前同棲したときは、嫌だと思ってもひとりになることができずに関係が悪化。その点、プチ同棲は自分の生活拠点という逃げ場があるのが大きなメリット。離れることで冷静になれて、自分の悪いところにも気づきやすくなりました」(27歳/メーカー勤務)同棲カップルのお悩みのひとつに「ひとりになれない」ことが挙げられます。プチ同棲のメリットは、何かあったときに離れることのできる適度な距離感にあり!少し離れることで冷静になれたり、気持ちを切り替えたりすることができるようです。■ 気軽なプチ同棲で2人の時間を増やそう!本格的な同棲の場合、準備やルール設定など、大変なこともたくさん。プチ同棲なら、同棲のいいとこどりで2人の時間を増やすことができます。同棲なしでの結婚に不安を感じる人にも、結婚後のシミュレーションができるプチ同棲がおすすめ!メリットを活用しつつ2人の仲も深めましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年11月05日こんにちは、ユキミです。3歳の息子に日々振り回されております、母でございます。幼稚園に入ってから、息子は風邪をひくことが多くなりました。鼻水が根こそぎ取れるし、鼻の回りも荒れないので、とても重宝しております。しかし、幼稚園へ行っている間はどうしても鼻吸い機は使えないので、そろそろ息子にはティッシュで鼻をかめるようになってほしいなぁ…と母は思っておりました。ならば練習あるのみ! ティッシュで鼻をかむ練習スタート何度か説明したり、目の前でやって見せるもなかなか習得には至らず。いやいや、こういうことは忍耐が大切と、温かい目で見守ろうとしていた矢先…なぜっ!!???なぜ、服で鼻水を拭くことを先に覚えてしまうんだああ~!!服も汚れるし鼻も痛くなるし、いいことなんか何にもないじゃないですか…。「鼻水=鼻吸い器で取る」と思っていたけれど、日中幼稚園にいる時間が長くなった今、自分でティッシュでかんでもらわないといけないのです。ティッシュで鼻をかめない息子に、ふと名案が思いついた!昭和~平成初期生まれのお母さんならご存知でしょうか!?あの懐かしの匂いつきティッシュが今も売っていましたよ~!(私は100円ショップで見つけました)これなら絶対にティッシュを使ってくれるはずと、息子に匂いつきティッシュを猛アピールしました。ところが…ん?何故かフリーズする息子。「おかしの匂い付きティッシュ…??」どうやら「ティッシュからおかしの匂いがすること」が彼の想像の範囲を超えてしまい、プチパニックになってしまったようです。息子よ、一体どんな想像をしたのだ?この後「きったん普通のティッシュがいいから、大丈夫よ」と、箱からせっせとティッシュを取りだし鼻水を拭いていました。おまけに最近では、「フーっ」とかんでいるようなしぐさも時おり見られます。狙い通りではありませんでしたが、結果は大成功!匂いつきティッシュが間接的にお役にたった出来事でした。
2019年10月28日人相で言うと、鼻は出世運や財運を意味するパーツ。あなたと彼の鼻の形状から、相性を判断することも可能なのです。しかも、一目見ただけで診断できるという手軽さも魅力ですよね。そこで今回は、鼻の形から「相性の良い人相TOP3とワースト1」についてご紹介いたします。それでは、相性3位~1位、ワースト1位の順番に発表します。■ 相性3位…獅子鼻の女性×袋鼻の男性獅子鼻はさまざまな相の中でも最も大きな鼻の形とされます。鼻筋が低く鼻の頭と小鼻が、あたかもニンニクのように豊かな広がりを持っています。鼻筋は低くて平たいでしょう。威厳とカリスマ性を備えた吉相の女性だと言えます。穏やかな男子をリードするはず。また、袋の中にものをいっぱいに入れたような鼻の形が袋鼻。しかし、小鼻は丸く小さいのが特徴。鼻の左右が対象で整った形状と言えます。財運が強く、無駄遣いもしないのでお金が貯まっていくと言えます。恋愛においては堅実な性格から、やや奥手かも。しかし、この相性はお互いを補い合える理想の関係です。■ 相性2位…吊るし鼻の女性×筒切り鼻の男性額から隆々として垂直に下がるのが、吊るし鼻。まるで羊の胆のうを吊るしたような形で鼻の先端に弾力があると言えます。鼻の付け根はなだらかな形をしていると言えます。ややプライドが高い相とも言えますが、気品があり、玉の輿に乗りやすい吉相でしょう。また、鼻の頭の形が整っておりまっすぐで、筒を縦に裁断したような形が筒切り鼻。鼻すじから小鼻まで豊かに膨れていると、仕事面で成功し金銭を得ると言えるでしょう。この相性は、家を発展させる組み合わせでもあるため、結婚後、円満な家族に恵まれるでしょう。健康面も申し分なく子供も授かると言えます。■ 相性1位…龍の鼻の女性×羊の鼻の男性龍の鼻は最も上品な鼻とされ、豊かに隆起して眉間から鼻の頭まですらっと筋が通っているのが特徴。平らで長く、まっすぐで高いため、鼻筋が端正な形をしています。いわゆる美人が多く、地位の高い異性からの人気もかなりのものでしょう。また、羊の鼻は鼻全体が大きく、鼻の頭と小鼻の肉付きがとくに豊かでしょう。鼻の付け根から中ほどにかけてそこまでゴツゴツしておらず、骨はあらわになっていないでしょう。この相の持ち主は、英才に優れ、創業者に多いとされます。タイミングが満ちると、金銭面も恋愛面も豊かに栄えていくでしょう。お互い慕い合ってと良い関係になりやすく、相性も申し分ありません。■ 相性ワースト1位…くちばし形の鼻の女性×曲がって偏った鼻の男性鼻先がツンと上を向いているく鼻は、孤高の相とされます。まるで鷹のくちばしのように内側に曲がっている場合は、友人や恋人とトラブルを起こしやすい凶相とされます。このような相の鼻を持っている場合は、人に尽くすことで運が開けてくると言われています。また、鼻が左右に偏ったり、曲がったり、陥没しているのは物事が滞る凶相。特に鼻が曲がっているのは、野心を持っており計算高く、他人の恋人を略奪しようとするところがあります。この相性は相当な努力が必要なため、途中で疲れ果ててしまうかもしれません。■ おわりに付き合う上で無視できないのがお金の問題。蓄財運は小鼻を見てみましょう。小鼻の肉付きがよく丸くふくらみがある形が吉相です。一方で、小鼻が削いだように薄いのは財運があまりない証拠とされます。いくら鼻が高くても、小鼻が薄ければ金銭が貯まりにくい傾向にあります。恋愛ならまだしも、結婚となると避けた方が無難でしょう。相性を考える上で、あなたの鼻と彼の鼻を改めてじっくり見てみるのも良いかもしれません。→唇で見る!相性の良い人相TOP3とワースト1はこちら(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月10日夫は家事や育児をよく手伝ってくれます。周りのママ友に話すと「イクメン」と感心されることもありますが、最初からイクメンだったわけではありません。きっかけはワンオペ育児に不満がたまり、私がプチ家出をしたこと。夫がどのようにイクメンになっていったのかを紹介します。 ワンオペ育児に不満がたまる日々長女を出産したころ、夫は仕事で帰りが遅く、私はいつもひとりで家事育児をこなす日々を過ごしていました。ワンオペ育児に不満がたまるなか、長女が生後10カ月のときに職場復帰。家事、育児にフルタイム勤務が加わり、私はストレスがたまる一方でした。 ある休日、私は夕飯づくりに時間がかかりイライラ。その横でのんびりしながら「何をそんなにイライラしてるの?」と言う夫の言葉に更にイライラが増し、「代わりに食事くらい作ってよ! 私は家政婦じゃないし!」と言い残し、家を飛び出してしまいました。 人生最初で最後のプチ家出衝動的にバッグだけ持って家を飛び出し、行くあてもなく車に乗ってドライブ。何となく近所の高台にある公園に行き、自動販売機で買ったコーヒーを飲みながら夜風にあたって冷静さを取り戻しました。不満がたまっていたとはいえ、当たってしまったことや、いくら夫がいても子どもを置いてきてしまったことなどを反省……。 家を出てから2時間くらいたったので家に帰りました。これが私にとって、人生最初で最後になるであろうプチ家出です。家に帰ってみると作りかけの食事はそのままでしたが、夫は長女には離乳食のストックをあげてお風呂に入れてくれていました。 話し合いで家事育児を分担長女を寝かしつけた後、きちんと夫婦で話し合いをしました。仕事から帰ってひとりで長女の相手をしながら食事を作って食べさせ、お風呂に入れて寝かしつけ。食事の片づけに洗濯物にと、ワンオペ育児に疲れていたこと、それが当たり前だと思っている夫にイライラが募っていたことなど伝えました。 夫は、「短時間でもひとりで家事育児をしてみて大変だった。いつもひとりで全部させて申し訳ない」と言ってくれました。とはいえ、仕事が終わって帰る時間が遅いことは変わらないので、食事の片づけや洗濯物たたみなど急いでしなくてもいい家事を分担することに。これが夫がイクメンになる1つのきっかけとなった一日でした。 その後は、家事や育児を一緒にしてくれるイクメンになった夫。料理だけは苦手で滅多にしてくれませんが、アイロンがけや掃除機をかけてくれるなど頼もしい存在です。不満をためて爆発してしまうより、夫婦で話し合って協力体制を作ることが大切だと実感しました。著者:小林更紗中1・小4・2歳の三姉妹の母。通関士資格保有。長女が小学生になるタイミングで、勤めていた通関業者を退職。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2019年10月05日断食にチャレンジしてみたいと思うものの、仕事などで長期間の断食が難しい人は少なくありません。そんな時にチャレンジしてみてほしいのが「プチ断食」。今回はヨガインストラクター・食育指導士の内藤 絢先生に、プチ断食のメリット・デメリットや実際の方法、成功へのコツなどを詳しく教えていただきました!プチ断食とは一体何?プチ断食とは、本断食のように3日間や1週間といった期間を設けず、1日または就寝時間を使いながら18時間など短い期間で行う断食方法です。断食中に水・お茶などを飲むことはOKですが、固形物は摂取せず、比較的短期間での断食になります。プチ断食が向いている人とは?断食が初めての人これまでに断食を行ったことのない人は、初めての断食の際「食べられないこと」に強いストレスを感じやすいです。まずはプチ断食にチャレンジしてみることで、断食で感じるストレスを軽減できます。また短い期間であれば、寒気などの好転反応が軽くなるため、日常生活に支障をきたすことなく取り組めます。日中の活動量が多い人プチ断食は日中の活動量が多い人にもおすすめ。というのも、プチ断食なら18時間の「就寝時間を使いながら行う方法」が選択できるためです。発汗が多くなる仕事や、ホットヨガを好む、ハードな運動をする人の日中プチ断食はかえって危険なので注意しましょう。接待など、仕事上の付き合いが多い人仕事上で接待などが多い人は、アルコールと料理を口にしないことは非常に難しい生活スタイルといえるでしょう。このような人もプチ断食に向いており、就寝時間を使いながら行う18時間断食を週末に実施することがおすすめです。プチ断食のメリット・デメリット【プチ断食を行うメリット】プチ断食は、週末などの休みを利用してできるのが大きなメリットです。たとえば3日や1週間の場合はウィークデーを挟むため、好転反応である頭痛、眠気、寒気などの症状が出ると仕事に支障をきたす可能性もあります。休みの期間を使って実施することは、体への負担を軽減する他、接待など付き合いへの影響が出ないこともポイントです。また、食べれないことのストレスを軽減できるのもメリットのひとつ。就寝時間など、日常生活のなかでも食事をしない時間を使って実施できます。そのため、食べられないストレスを軽減出来るうえ、体への負担も少ないです。【プチ断食を行うデメリット】プチ断食の場合、デトックス効果がそれほど大きく出るわけではありません。断食期間が短い分、消化活動をはじめとした内臓の休息時間が少なくなり、老廃物が排出される量も限られます。大きな変化が出る長期間の方法は難しいという人は、プチ断食をコンスタントに行うようにすることがおすすめです。プチ断食の正しい方法を紹介!就寝時間を活用する方法就寝時間を活用する場合、夕食がスタート、翌日の昼食に終了です。つまり、夕食後18時間の断食となります。前日20時に食事を終了して翌日14時まで固形物を食べないようにし、その間は水または白湯のみで過ごしましょう。どうしても空腹に耐えられない時は、具なしの味噌汁と無添加の梅干のみ食べるようにします。朝スタートして1日実施する方法起床時〜16時間、水または白湯のみで過ごす方法です。6時起床であれば、22時まで固形物を食べないという流れになります。食べられないことにストレスを強く感じやすい人は、先述の就寝時間を使った方法をおすすめします。どうしても空腹に耐えられない時は、就寝時間を使った方法と同じく、具なしの味噌汁と無添加の梅干のみ食べるようにしましょう。プチ断食を成功させるコツプチ断食前に控えておく食品をチェックプチ断食を開始する2日前からはアルコール、小麦食品を控えましょう。さらに前日からはカフェインを控えます。アルコールや小麦食品は、腸にダメージを与える食物。カフェインは、体内に残っているとプチ断食の実施時に強い頭痛を引き起こす可能性があります。またプチ断食開始時は、体内に食べ物が少ない方が老廃物の排出効果も高まります。プチ断食前の週は食事を軽めに週末に実施する場合、その週の食事はライトにしておきましょう。満腹まで食べているとプチ断食の実施時に空腹感を強く感じるなど、ストレスを感じやすくなります。また、プチ断食終了後にドカ食いをしてしまう要因にもつながります。水分補給はたっぷりとプチ断食の実施中は、十分な水分補給をしましょう。老廃物を綺麗に排出するには、血流の良さが欠かせません。十分な水分補給は血流を良くして内臓のデトックス効果を高め、プチ断食の成功につながります。プチ断食をする際の注意点プチ断食の終了後、すぐ元の食事に戻さないことがポイントです。断食後は食物の吸収が良くなるため、一気に食事量を戻すと太りやすくなる他、血糖値の急上昇で強い眠気や倦怠感を引き起こしやすくなります。プチ断食終了後、最初の食事は具なし味噌汁、2回目と3回目は具なし味噌汁+無添加の梅干と丸1日は固形物を控えましょう。その後、4回目【2日目】からお粥をスタートするようにし、通常食に戻すまで3日間はかけます。またカフェインも24時間、アルコールも通常食に戻すまでは控えましょう。プチ断食成功に一番大切なのは、実施時より終了後の食生活です。関連記事【断食後の回復食】食生活アドバイザー推奨!お食事スケジュールプチ断食は終了後にも気を配ることが大切プチ断食では、「実施期間中に食べないこと」ばかりに気を取られてしまうかもしれません。しかし、断食後は食物の吸収がよくなるため、安心して好きなものをたくさん食べてしまうと、プチ断食前以上に体重が増えてしまう恐れも。プチ断食終了後は、今回の記事を参考に少しずつ食生活を戻していくように心がけたいですね。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年09月22日秋は連休が目白押し!何をするか計画は立てましたか?まだ何も決めていなくても大丈夫。今からでも間に合う日帰りプチ旅行プランをご紹介します。「きれいな景色を楽しみたい」「ゆったりした気分を味わいたい」「お金をかけずに遊びたい」、そんな願い叶えてくれるスポットをピックアップしました。秋の行楽の予定にお役立てください♪フォトジェニック!秋が見頃の花畑に行こう♪ネモフィラで話題になった茨城県の〔国営ひたち海浜公園〕。ネモフィラといえばGWあたりが見頃ですが、秋にも別の楽しみがあるんです。それは、一面に広がる真っ赤なコキア!丸々した形がかわいくてフォトジェニックですよね。ネモフィラは見たことがあるという方も、ぜひ、秋の〔国営ひたち海浜公園〕にも足を運んでみてください。国営ひたち海浜公園についてもっと見る!千葉県佐倉市にある〔佐倉ふるさと広場〕には、なんと立派なオランダ風車があるんです!秋になれば、オランダ風車とコスモスがコラボレーションする、絵本の1ページのような景色を堪能することができます。コスモス鑑賞では外せないスポットのひとつです。奈良県の明日香村では、秋には彼岸花が真っ赤に咲き出し、田園風景の緑との美しいコントラストが楽しめます。「稲渕の棚田」に咲き誇る彼岸花と稲穂がゆれる風景は、まさに日本のふるさとの秋ですね♪無料で楽しめる!コスパ抜群スポットはここだ☆京都府にある〔サントリー京都ブルワリー〕の工場見学での醍醐味は、グラスのでき立て《ザ・プレミアム・モルツ》を味わえること。しかも無料でいただけるのです!新鮮なビールは泡がクリーミーで香りが非常に豊か。ぜひ、一度お試しください、サントリー京都ブルワリーについてもっと見る!さまざまなジャンルのレジャーを欲張りたい方は、栃木県の〔那須千本松牧場〕がおすすめ!入場料は無料で、足湯を楽しむことができます。別途料金はかかりますが動物と触れ合うだけでなく、遊具で遊んだりこともできるんです。搾りたて乳を使ったソフトクリームも大評判!家族連れの方にもぴったりですよ。おしゃれ好きな方は岡山県にある〔ベティスミスジーンズミュージアム&ヴィレッジ〕がおすすめ。ジーンズをテーマとしたアミューズメントエリアで、歴史や制作工程を知ることができます。100年以上昔のジーンズや実際に使われていたミシンの展示を見学できたりと見応え抜群!また、世界に1つだけのオリジナルジーンズを31,000円(※)から、オーダーすることもできます(要予約)。※オプションなしのベーシックプランの場合。ベティスミス・ジーンズミュージアムについてもっと見る!絶景×日帰り温泉でまったり癒やされよう♪1番の特徴は露天風呂からの景色。見晴らしの良い高い位置にあるので、八ヶ岳や秩父山などの山々や、甲府盆地の夜景を一望することができます。壮大な大パノラマはまさに絶景!みはらしの丘 みたまの湯についてもっと見る!〔SPAVILLA〕は、〔下田大和館内〕にある予約制の貸切風呂棟です。趣の異なる「BAMBOO(バンブー)」「PINE(パイン)」の2つのお風呂があります。目の前に迫る海の絶景は、まるでビーチで入浴しているかのような気分に。日が沈むとナイトライトがぼんやりと光りだし、幻想的な雰囲気を演出してくれます。下田大和館 貸切露天風呂 SPA VILLAについてもっと見る!さあ、秋の連休はどこに行きますか?秋の連休に行きたい、日帰りプチ旅行にぴったりの行き先をご紹介しました!家族みんなでアクティブに過ごすのも良し、絶景にまったり癒やされるのも良し。すてきな休日プランを立てるのにお役立てくださいね。
2019年09月14日夏に恋人と旅するなら、のんびりできそうな避暑地に行ってみたり、二人で遊べるスポットに出かけてみるのがおすすめ。旅先で素敵な時間を過ごせば、二人の絆もぐっと深まりそうですよね。観光名所巡りが楽しい!静岡県の熱川温泉熱川温泉は静岡県の伊豆半島にある温泉街。源泉から立ち上る湯煙が印象深いこの街には、熱川バナナワニ園や熱川湯の華ぱぁ~く、熱川桜坂公園などの観光スポットも多数存在します。その中の熱川バナナワニ園ではたくさんのワニや可愛らしいニシレッサーパンダなどが飼育されており、その珍しい生態をじっくりと観察することもできますよ。熱川湯の華ぱぁ~くは温泉に関する知識を深められる公園で、木製のやぐらがトレードマークになっています。二人で足湯につかりながらお喋りを楽しんだり、温泉卵を源泉で作ったりと温泉文化に触れることができるスポットです。熱川桜坂公園は毎年桜まつりが開かれる観光名所。桜は4月の上旬に満開になることが多く、時期を合わせて訪れるのもおすすめです。絶景に出会える!東京都の神津島東京都から飛行機や船で行ける神津島は、海や山の自然の美しさを堪能できるスポット。島にはホテルや民宿、旅館などの宿泊施設もあるため、泊りがけで島内を観光することも可能になっています。島の各地にある展望台にのぼれば、どこまでも広がる真っ青な海や、港に並ぶ船など、この地ならではの景色に出会うことができますよ。島のシンボルともなっている天上山は登山することも可能で、山の側面が崩れたようになっている大崩落地帯は写真の撮影スポットとしても人気があります。また、島の北側にある赤崎遊歩道ではシュノーケリングを楽しめるため、マリンスポーツ好きのカップルにもぴったり。ビーチは夕方になると日が落ちてロマンチックなムードが漂いはじめるため、二人で一緒に散歩するだけでも良い雰囲気になれそうです。恋人の聖地もある!栃木県の那須高原避暑地としても人気が高い那須高原は、落ち着いた場所で二人の時間を楽しみたいカップルにもぴったり。このエリアは観光地も充実しており、見どころも盛り沢山のスポットになっています。恋人の聖地にも選ばれている那須高原展望台からは、雄大な山々を眺めることができますよ。また、ここから見える夜景のなかからピエロの鼻が光っているところを見つけられたカップルは、絶対に結ばれるという噂もあるそうです。二人でピエロの姿を探せば、会話も盛り上がって楽しい時間を過ごせそうですね。一日中いても飽きにくい!神奈川県の横浜・八景島シーパラダイス賑やかな場所で楽しく遊びたいなら、神奈川県にある横浜・八景島シーパラダイスへ出かけてみましょう。水族館や遊園地といったレジャー施設に加えて、ホテルやショッピングモールなどの複数の施設が集まっているため、デートスポットとしてもおすすめです。水族館で水中を泳ぐ魚やイルカなどの生き物の姿に癒されたり、迫力満点なイルカショーを見学したり、遊園地でアトラクションに乗ったりと、楽しみ方もいろいろ。疲れてしまった時はカフェで休憩したり、ホテルを予約して部屋で休むという過ごし方もできますよ。恋人がショッピング好きなら、じっくりとショップを見て周っても喜んでもらえそうです。
2019年09月05日優しくて品のある女子はたしかにモテますが、ときには親しみを感じさせることも大切。その点「可愛いプチ意地悪」は、心の距離をグッと近づけるのに良いアプローチになります。そこで今回は、うっとうしく感じさせない程度に男性にウケるイタズラをご紹介。誰にでもできる簡単なものばかりですよ~!■ 写真に落書きしてLINE送信彼と一緒に撮った写真や、彼を撮った写真はありますか?彼の顔に、変な落書きをしてLINEで送信してみましょう。変なセリフを付けてもOK。ヒゲを描いたり、眉毛を描いたり……。「見て! 芸術!」「つい出来心で……(笑)」なんていいながら、彼に送信してみてください。彼との会話のきっかけにもなりますよ。■ 変顔をしたり、しなかったり一緒に写真を撮ることがあれば、ちょっとイタズラをしてみるのもアリ!「一緒に変顔で撮ろ!」と言って、シャッターを押す瞬間に自分だけ真顔になったり、隣の彼を怪訝な顔で見る表情にしてみたり。逆に、「ふたりともキメ顔で!」「ラブラブな感じで!」と言っておきながら、自分だけ変顔をしてみるのもアリ。写真を見たときに「なにこれ!」と笑い合えるはずです。■ 待ち合わせでコッソリ隣に座るデートの待ち合わせをしているなら、プチ意地悪のチャンス!自分とはわからない格好で、彼の隣に座ってみましょう。もちろん恋人の距離ではなく、ちょっと間をあけて……。しばらく彼が気づかないようなら、「実はもう待ち合わせ場所にいるんだ~。コッソリ見てるよ(ニヤニヤ)」なんてLINEを送ってみましょう。彼がキョロキョロしだしたら種明かし!楽しく笑い合えるはずです。■ 自分の髪の毛でくすぐる髪が長いなら、髪の毛でくすぐるイタズラはいかが?ソファで隣にいる彼や、ベッドで隣に寝ている彼に……。首や顎、耳を、髪の毛の先でコショコショくすぐってみましょう。目や鼻、口はイヤがられる可能性が高いので、そこはNG。じ~っと見つめながら、髪でくすぐれば、かまってほしいのを可愛くアピールできます。彼がくすぐり返してくれば、イチャイチャするきっかけにできるかもしれません。■ 服のなかに入れて取ってもらう「そこのペンとって」「ごめん、スマホちょうだい」と言われたら、手に取ってから、それを服のなかに入れたり、谷間に挟んだりして、「はい、どうぞ(笑)」なんていうセクシー系のイタズラはいかが?ほとんどの男性が、「なにしてんの(笑)」と、ニヤニヤしてしまうはず。彼がためらっているなら、「ほら早く~」とおねだりして、彼がとるついでに、イチャイチャタイムにできるかもしれません。ただし、衛生的に問題のないもの限定なのと、彼が急いでいるとき、真面目に他のものに集中しているときはNG。空気を読んで実行しましょう。■ おわりにできそうなプチ意地悪はありましたか?おふざけが許されるタイミングかどうかは、状況をよく見て判断する必要がありますが、たいていの場合は、楽しく、和やかな雰囲気にできるはずです!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月18日さい目に低い鼻、私の顔はコンプレックスだらけです。それに比べて夫は整った顔立ちをしています。生まれてくるわが子は、夫に似ればいいなと思っていました。ところが……。 夫に似ているのは凛々しい眉毛のみ!出産後、私は息子と対面してすぐに思ってしまいました。小さい目と低い鼻。「ヤバイ! 完ぺき私似だ!」と。誰に似てもかわいい息子に変わりはないのですが、心の奥底では私のダメなところばかり似ていると思ってしまいました。 夫に似ているところと言えば、凛々しい眉毛と毛深いところ。自分がコンプレックスに感じているところばかりが、わが子に似て少しショックでした。 お義母さんヒドイ! 息子と対面した義母の言葉出産後まもなく、夫の両親が初孫に胸を膨らませながら息子を見にきてくれました。息子を見た最初の一言は「小さい目と鼻はママ似だね」。そう言った義母を見ると、苦笑いをしていました。 悪気はなかったとしても、遠まわしに「パパに似たらよかった」と言っているようにしか私には聞こえませんでした。「私がすぐそばにいるのに、普通こんなことを言う?」「私に似て何が悪いのよ!」と心の中で叫び、義母の言葉にとてもショックを受けました。 当時はストレスを感じてしまった退院してからも、義母は事あるたびに「目と鼻はママによく似ているね」と言っていました。出産直後と同様に悪気はなかったのかもしれませんが、「どれだけパパに似てほしかったの!?」と思ってしまいました。 私が気にしなければよかったのですが、目と鼻は自分自身のコンプレックスでもあったので、当時はストレスを感じてしまったんです。 誰に似ても愛するわが子に変わりはありません。私はこの出来事を通して、周りの言葉を気にしすぎないことも大切だなと改めて感じました。 イラストレーター/星田つまみ 著者:田中由惟一男一女の母。二人目の出産を機に食品会社を退職。現在は子育てのかたわら、記事執筆をおこなう。趣味はスポーツとピアノ、美味しいものを食べること。
2019年08月02日「浮気した彼氏が許せない!」そんな世の女性たちは、彼氏にプチ仕返しすることで自身の怒りをしずめ、気持ちを切り替えているようです。今回は、浮気した彼氏へのプチ仕返しがテーマ。経験のある女性たちは、いったいどんな方法で彼氏の浮気を乗り切ったのでしょうか?■ 弁当の中身にトラップを仕掛ける「私は毎日彼氏に弁当を作ってるんだけど、いつも同僚と一緒に食べるから“なるべくおしゃれな見栄えに”と努力してました。でも彼氏の浮気が発覚した次の日は、白米を敷き詰めて割れたハート型にカットした海苔を乗せただけの弁当に。それを見た同僚から総ツッコミされたらしい」(24歳/看護師)浮気がわかっても弁当を作ってくれるなんて……と思ったら中身にトラップが仕掛けられている、という彼氏へのプチ仕返し。いつもおしゃれな弁当を作ってもらっている男性ほど、ギャップによるダメージが大きくなりそうですね。他にも、メッセージ入り弁当やキャラ弁など彼氏が思わず恥ずかしい気持ちになる弁当でプチ仕返しするのもアリ!■ 歯ブラシで家中を掃除する「彼氏は結構ズボラなタイプなので、洗剤とかの消耗品はいつも切れてから買うんです。もちろん歯ブラシのストックはない……私は浮気の仕返しとして、彼氏の歯ブラシで家中を掃除することに。歯ブラシの毛先が開ききって黒ずんだところで撤退しました。その日は夜中に彼氏から謝罪の電話が。近所にコンビニはなくスーパーも閉まっている時間帯……ほんとに困っている様子の彼氏を見て少しすっきりしました!」(25歳/食品メーカー)こちらの女性のように、歯ブラシのストックがない、新しい歯ブラシを買いに行けない、などの情報を事前にゲットしておくと効果大!歯ブラシで掃除したことが一目でわかる状態になっているところは、彼女なりの優しさかもしれませんね……。■ すべての靴下に穴を開けておく「仕事中に靴を脱ぎ履きすることが多い彼氏へのプチ仕返しは、“靴下に穴を開ける”こと。持っている靴下全部に、さらに目立つように両端2箇所に穴を開けました。これならどう工夫して履いても、穴が開いてるのわかるよね!」(23歳/不動産会社)靴下を履かずに仕事へ行くわけにはいかないので、これは効果的なプチ仕返しかもしれませんね。何箇所も穴を開けるなど、どんな履き方をしても穴が開いているとわかるようにする徹底ぶりから、彼女の浮気したことへの怒りが伝わってきます。他にも、下着をすべて白ブリーフに変える、インナーシャツに大きく名前を書くなど衣類系のプチ仕返しはいろいろありますが、さりげなくやるなら靴下が狙い目ですよ。■ 彼氏にプチ仕返ししたいと思ったときは「腹が立つけど今回は許してあげよう……」と思うなら、彼氏がちょっと困る、ちょっと恥ずかしいなど、小さな仕返しになるよう心がけて。浮気したことを反省させるのが目的なので、やりすぎには気をつけてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月01日乳幼児はよく風邪をひきます。まだ自分で鼻をかめないので、鼻がつまることで呼吸が苦しくなることも……。そんなときに便利なのが、鼻水を吸引できる「鼻吸い器」。今回は、どんなタイプがあるのか、愛用していた「鼻吸い器」などについて先輩ママ2,306人が教えてくれました!アンケートの結果から、リアルな口コミや、おすすめの「鼻吸い器」をご紹介します。 「鼻吸い器」には手動タイプと電動タイプがある乳幼児は自分で鼻をかむことが難しいので、風邪や慢性鼻炎などで鼻がつまって苦しそうなときには鼻水を除去してあげる必要があります。病院を受診した際に鼻水を吸引してもらえますが、自宅でも手軽に鼻水除去ができる「鼻吸い器」があると便利です。ただ、鼻炎ではない場合や、風邪でもたくさん鼻水が出ない場合には「鼻吸い器」の出番はないので、様子を見ながら必要かどうか検討しましょう。 「鼻吸い器」には、口で吸引するものやスポイト式といった手動タイプと、電動タイプの2種類があります。 口で吸引するタイプは、比較的安価なものが多く、口で自由に吸引力を調節できます。スポイトタイプは、他のタイプに比べて吸引力が弱めですが、価格は安価で、持ち運びに便利。 電動タイプは、他のタイプと比べて吸引力が強く、電源を必要とする据え置きタイプと持ち運び可能なハンディタイプに分かれます。また、手動タイプに比べると高価なものが多いです。 「鼻吸い器」のメリット・デメリットは? 「鼻吸い器」を使用するメリットは、やはり鼻の通りが良くなること。鼻がつまると呼吸しづらく、眠りづらい、機嫌が悪くなるので、それを解消することができます。また、慢性鼻炎や花粉症などで鼻水がよく出るという大人も「鼻吸い器」を使ってスッキリすることができます。 デメリットは、タイプによって吸引力が弱い・強すぎることがあり、さらに「鼻吸い器」自体を嫌がるお子さんもいるという点です。しかしながら赤ちゃんは自分で鼻水を出せないので、鼻がつまった状態だと授乳しづらかったり、中耳炎などになるリスクがあります。鼻水をこまめに除去することで、風邪などの治りも早くなると言われており、耳鼻科医も家庭での鼻水の吸引を推奨しています。 「鼻吸い器」の使用は、1日に数回、適時行うことが大切です。家庭用の鼻吸い器は鼻の奥まで入らない構造になっていて、粘膜を傷つける危険性は少ないので安心してくださいね。 先輩ママ2,306人に「鼻吸い器」事情を聞いてみました! 5割以上の方が、「子どもの鼻がつまって苦しそうだから」「子どもが自分で鼻をかむことができないから」という理由で「鼻吸い器」を使用していました。「鼻吸い器」を使うきっかけは、風邪をひいたときが多数。一方、使用していなかった方は「今のところ鼻づまりがなく、必要性を感じない」という回答でした。 「鼻吸い器」を使用した方には、購入・レンタルのどちらかについても聞いてみました。 ベビー用品は使用期間が短いため、レンタルできるものが多くあります。「鼻吸い器」もレンタルできますが、購入した方が9割という結果に。やはり“鼻水を吸い取る”ので衛生面が気になるから……ということが背景にあるかもしれません。 「鼻吸い器」を使用していたママに使用していたタイプを聞くと、口で吸引するタイプを選んだママが圧倒的に多数でした。風邪などで鼻水が多く出る短期間しか使用しないことから、“低価格”という理由で多くのママに選ばれたようです。 選ぶ際に重視したポイントは以下のようなアンケート結果になりました。 ウイルスを含んだ鼻水を吸い取るものなので、やはり衛生面を考えて“お手入れのしやすさ”は重要です。また、すぐに鼻水をとってあげたいので“簡単な操作性”もポイント。そして、先ほどの質問で口で吸引するタイプを選んだママからの声でも上がった、“低価格”であることも欠かせません。 先輩ママに人気の「鼻吸い器」TOP3先輩ママへのアンケート調査結果をもとに、とくに人気だった「鼻吸い器」をランキング形式でご紹介します。 3位 ベビースマイル電動鼻水吸引器ベビースマイル(※電動・ハンディタイプ) 3,238円スイッチを入れ、ノズルを鼻の穴に軽く押し当てて3〜5秒吸引し、鼻水を吸い出します。水洗いが可能で、電池式でコードレスなので持ち運びも可能。 2位 ベビースマイル電動鼻水吸引器メルシーポット(※電動・据え置きタイプ) 11,880円スイッチを入れて、ノズルを子どもの鼻に入れるだけで吸引できます。部品はすべて取り外して丸洗いが可能。電源ケーブルを使用する、据え置きタイプ。 1位 ピジョン 鼻吸い器お鼻すっきり(※口で吸引するタイプ) 972円口で吸引力を調節できる鼻吸い器。吸引する先端部分は、耳鼻咽喉科の先生と共同開発したU字カットで、奥の鼻水まで吸引可能。逆流防止パーツが付属されており、吸った鼻水が逆流せずにボトルに溜まるので、吸引したママやパパの口に入りません。 自分で鼻をかむことが難しい乳幼児は、鼻をすすって中耳炎になる可能性も……。そんなときには「鼻吸い器」が役に立ちます。また、鼻水が出ている際のおうちでのケアは、部屋を加湿することが重要です。乾燥を防ぐことで鼻の通りが良くなり、呼吸が楽になります。粘度の高い鼻水の場合に「鼻吸い器」を使用すると、鼻の粘膜を傷つけることがあるので、その際には部屋を加湿することと合わせて、鼻に蒸しタオルを当てるか、入浴後などに鼻水を吸引してあげましょう。ぜひ先輩ママの口コミを参考に、鼻水がよく出るお子さんや、風邪をひいてしまった際に「鼻吸い器」の利用を検討してみてください。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です <調査概要>調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方調査期間:2019年6月9日(日)~2019年6月10日(月)調査件数:2,306件 監修者:助産師 保健師・看護師・アドバンス助産師(※) 高塚あきこ都内の看護大学にて保健師・助産師・看護師の資格を取得。大学卒業後、大学附属病院の総合周産期母子医療センターにて、助産師として妊娠期から産後のケア、新生児のケアに携わる。9年程勤務した後、出産を機に、横浜市内の総合病院の産婦人科病棟にて勤務し、母子のケアをおこなっている。現在、自身も3人の子の育児に日々奮闘中。※アドバンス助産師とは、日本助産評価機構より自律して助産ケアを実践できると認証された助産師の呼称です。
2019年06月30日家でのくつろぎ時間もキレイをサポート株式会社ダイアナは、プチ補整ができる下着とルームウェアのブランド「Relitis by Supreme.La.La.」を2019年6月21日(金)から同社オンラインショップ等で発売する。外出時だけではなく家でくつろぐリラックスタイムもキレイなボディラインをサポートしてくれる。同ブランドは、リラックスタイムや眠っている間も、自分の身体を自分でメンテナンスして、女性の体型維持のサポートしたいという思いから生まれた。下着やトレンカ、ルームウェアまで揃うリバーレースを贅沢に使用したブラジャーのLift Up Seriesは、洋服を着た時のシルエットが360度キレイに見える。1/2カップブラジャーのStrap Less Seriesは、デコルテがふっくらしバストを上向きシルエットへ導いてくれる。編み圧にこだわったトレンカ、ドロップショルダーでボリューム袖がポイントのガウンまで揃う。オリジナル柄の肌に優しい生地を使用したソフトタッチなワンピースやチュニックは、女性らしい花柄でリラックスタイムをより楽しめそうだ。ワンピースやチュニック、ガウンはフリーサイズでゆったりしたデザインになっている。プチ補整にはかかせないガードルは、ロングタイプとショートタイプの2種類の長さから選べる。(画像は「Supreme.La.La.」公式サイトより)【参考】※Supreme.La.La.公式サイト
2019年06月19日瞑想というと、お坊さんや難しいスピリチュアルなイメージを持たれがちですが、実はずっと簡単で、自分の気持ちを整えるのに最適です。恋愛についてあれやこれやと悩み続けたら、少し立ち止まって、自分を見つめ直しましょう。大事なのは自分を整えること恋愛は人間同士の付き合いです。自分が相手に対して上手くいかないことにもやもやしていると、些細なことでもうまくいかなくなってしまいます。他人は自分を映す鏡といいますし、自分が落ち着いて過ごしていると、一緒にいる人も落ち着くことができます。プチ瞑想は呼吸法の一種で、なるべく静かな空間で目を閉じ、ゆっくりと5秒ほどかけて深呼吸をします。できれば何も考えないことを心がけ、ただ呼吸をすることだけに集中しましょう。自分と向き合い、不安やイライラを呼吸と一緒に吐ききるイメージです。イライラや不安があると、人は交感神経が働き興奮状態になっています。それを呼吸で整えてあげることで、副交感神経へ切り替わりリラックス状態になるのです。プチ瞑想でゆとりをもつ癖をつけるプチ瞑想が習慣になると、自分にも時間にもゆとりが生まれます。そのゆとりを癖にすることが出来れば、ちょっとしたトラブルや言い合いに発展しそうな雰囲気でも、一歩立ち止まって冷静にふるまうことができます。つい思い込みで突っ走ってしまいがちな方にはぜひおすすめです。イライラや不安に飲まれると、よけいドツボにはまってしまい、良いことは一つもありません。いつでもどこでも!手軽にできるのがプチ瞑想のメリットプチ瞑想には、特別な道具や場所も必要ありません。一番良いのは夜寝る前のリラックスした時間ですが、デートの最中にちょっとお手洗いに行った時など、ほんのわずかな時間でも行うことが出来ます。人の怒りは6秒ほどがピークと言われており、プチ瞑想を心がければ、ついカッとなってしまうことも少なくなります。目を閉じないまでも、呼吸法だけであればこっそり行うこともできますし、イライラに流されやすい方はぜひ試してみてください。恋の秘訣、ゆとりある落ち着いた時間を重要なのは、「今自分がイライラしている」と客観的に気付くことです。イライラしそうになったらプチ瞑想する、を習慣にしてしまえば、今自分がイライラしているな、と事前に察知し、余計な一言や些細なケンカに繋がることもぐっと減ります。人は誰でも、落ち着いた雰囲気を好みます。瞑想自体が恋に効くのではなく、プチ瞑想をすることによって、自分自身の精神的な安定をもたらし、ゆとりのある落ち着いた関係を築く事ができるのです。
2019年05月23日ゴールデンウィーク真っ只中!まだまだお休みもあるし、プチDIYしてみませんか?でも、いきなり「よし!DIYしよう!」と思っても、普段やっていないと何の工具をそろえたら良いのか、どんなものから作れば良いのかわかりませんよね。そこで、LIMIAの記事の中から気軽に始められて、お部屋をおしゃれにしてくれるDIYアイデアをまとめてみました!まずは卓上から♪子どももよろこぶ収納ドレッサー!普段DIYしない方にもおすすめなのが、ノープラン生活さんのDIYアイデア。電動工具は必要なく、100円ショップでそろうアイテムを使ってできるのがうれしいところ!収納ケースを組み合わせることで、ドレッサーのようになりますよ♪毎日使う鏡が使いやすいとうれしいですよね!生活をちょっと便利にしてくれる楽しさが詰まったDIYアイデアです。▼詳細はこちらの記事をチェック▼コンパクトで簡単!即出来100均卓上ドレッサーの作り方カラーボックスを可動式で使いやすくリメイク!続いて紹介するのは、yokochinさんのカラーボックスを使ったDIYアイデア。色を塗って、キャスターをつけるだけで便利でおしゃれな家具に大変身しますよ♪暖かくなってきた時期だからこそ、外でお子さんと一緒に色を塗るのも楽しいかもしれませんね。▼詳細はこちらの記事をチェック▼【カラボリメイク】リメイクして再利用♬結束バンドを使ってインテリアにもなるラックが作れるアイデア♪GWの時間を使って、掃除や整理収納をすると「ここに収納する場所があったら……」と思う方も多いのではないでしょうか?そんなときは、花宮令さんのアイデアを参考にしてみてください♪100均のアイテムで作れて、組み合わせ次第でインテリアにもなるラックを紹介してくれていますよ!▼詳細はこちらの記事をチェック▼【100均アイテム】たった5分でシューズスタンド完成!すのこを使っておしゃれなミニシェルフをDIY!汎用性抜群でありながら、100均で手に入るすのこを使ったDIYアイデアを紹介してくれているのはak3さん。すのこを使うからこそ、隙間を生かしてフックをかけたりアレンジが楽しめるのもうれしいポイント。ちょっとした観葉植物を飾ったり、季節にあった小物を置くスペースとしても活躍しそうなアイテムですよね。▼詳細はこちらの記事をチェック▼初心者さんにお勧めしたい!セリアで作る10分DIY!簡単シェルフを作ってみよう!生活が便利に♪収納つきタオルハンガー!最後に紹介するのは、wagonworksさんのDIYアイデア、収納がついたタオルハンガーです。毎日使うタオルは、取り出しやすいのが一番ですよね。暮らしやすくするための空間を自分でつくるDIYの醍醐味が味わえるアイデアです!▼詳細はこちらの記事をチェック▼100均アイテム足しがポイント!タオルもオシャレに収納できるタオルハンガーの作り方はプチDIYにチャレンジ♪こんなに長い連休だと、予定を組むのも戸惑うことがありますよね。でも、そんなときだからこそ普段やらないことに挑戦してみるのも楽しいかもしれません!少しやり始めると意外とはまってしまうかも?みなさん、良い連休をお過ごしくださいね!
2019年05月02日女子の性欲の強さはあまり語られることはありませんが、男子の場合と同じく鼻を見ることで判断することも可能です。鼻は高くて肉付きが良いのが吉相とされ、端正で真っ直ぐな鼻なら、家庭運、精力ともに良好だとされます。あまり強すぎるのは困りものですが、家庭運とも密接であるため、チェックしておいて損はないかも!?そこで今回は、「鼻だけでわかる!あなたの性欲の強さ」についてご紹介いたします。■ “鹿の鼻”のあなた……性欲の強さ40%標準タイプあなたの鼻が“鹿の鼻”の場合、性欲はそこそこ。この鹿の鼻とは、鼻の上部は低いものの、鼻の頭が高くしっかりした形を指します。この鼻の持ち主は、性格的に辛抱強く、年齢を重ねるたびに円熟味を増していく相。非常にノーマルな性欲の持ち主で、エッチ自体しつこくもなく淡泊でもなさそう。男子としては、「少し物足りない……」と感じることもあるかもしれませんが、恥じらいを忘れないタイプなので、彼からするとベッドに押し倒してしまいたくなるはず。■ “伏し鼻”のあなた……性欲の強さ65%かなりエロタイプあなたの鼻が“伏し鼻”の場合、性欲はかなり強いでしょう。この伏し鼻とは、額に挿したようなぴったりとした鼻で、付け根はまっすぐで眉間が盛り上がっている形です。肉付きは厚くないのですが、骨ばっていてゴツゴツはしていません。あなたは知的でツンとした雰囲気をまとっており、エッチなことになんて興味なさそうに見えるかもしれません。でも本当は、“性への好奇心”が強い、いわゆるムッツリスケベタイプだと言えます。初めはなかなか本心を見せてきませんが、誘惑されると豹変する場合も。からかい甲斐もあるため、意外と男子からもモテる相です。■ ほうれい線がくっきりのあなた……性欲の強さ20%けっこう淡白タイプ小鼻の両脇から口元にかけて二本の長くて太いシワが刻まれていますが、これを「法令(ほうれい)」と言います。このほうれい線がくっきり刻まれているあなたは、達観したものの見方を好み、地に足をつけて生活していると言えます。この相の持ち主は性欲に関してはサッパリしたタイプかもしれません。男子から誘惑したとしても、手を出してこないどころか見向きもしないかも。エッチの本当の良さを知るには、あなたとパートナー、お互いの努力が必要かもしれません。■ 人中(鼻下の溝)が深いあなた……性欲の強さ90%精力絶倫タイプ鼻の下の溝(人中)は生殖器の働きと密接だとされます。この人中の山の部分がクッキリとしていて溝が広い女子は、生殖器の機能が良好ということで、子宝にも恵まれるでしょう。人中が長くはっきりしている人は、生命力が旺盛で身体が丈夫な人が多いとされ、性欲旺盛で、スタミナも抜群。エッチも大好きなため、ベッドインすると彼が満足するまで眠らせてもらえないでしょう。ただし、あまりに求め過ぎると、男子側が「ついていけない……」と感じることも。■ おわりに女子の精力や子孫運を見る上で重要なポイントは、鼻下~上唇の真ん中にある溝「人中(じんちゅう)」です。この人中がまっすぐで長く、溝が広くて深いのは吉相とされます。この人中は寿命や精力に関わる大切な場所であり、長いほうが長寿とされます。他にも耳の穴の形状を見るという方法もありますが、やや俗説である面も。いずれにせよ、女子の場合は性欲と言うよりも、子孫を残せる、つまり子宝に恵まれるという認識で見たほうがいいのかもしれません。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月29日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、3つのプチ時間でストレスが解消され、気持ちがラクになったというママの体験談です。 初めての子育てで毎日子どもとべったり過ごしていると、自分だけの時間がまったくなく、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていました。子どものことは無条件にかわいいと思いながらも、どうしてもイライラしてしまうことがありました。私の育児をラクにしたのは、自分のためのプチ時間を持つことでした。どんなことをおこなったか、その内容をお伝えします。 その1.ひとりお風呂タイム子どもが生まれてから、ひとりでゆっくりお風呂に入る時間がありませんでした。そこで、夫に子どもを見てもらってひとりでお風呂に入る時間を設けてみたのですが、これがとても良かったのです! 週に1度のたった20分くらいの時間ですが、自分のためだけに使えるお風呂タイムはとてもリラックスでき、リフレッシュにもなります。 子どもが1歳を過ぎたころには、一緒に入ってもある程度ゆっくりお風呂タイムを満喫できるようになりました。しかし、ひとりお風呂タイムはその後もずっと続けさせてもらっています。 その2.ひとり趣味タイム私のひとり趣味タイムは、読書です。子どもが寝ている時間はとても貴重で、今のうちに家事を済ませておかなくては!と思っていましたが、そのうちの数分~十数分を自分の趣味にあてると、驚くほど充実した1日になることがわかりました。 じっくり読書するのもいいですが、短い時間に少しずつ読んでいくのもメリハリがあってなかなかいいものです。1カ月で文庫本1冊を目標に、無理せず気楽に楽しんでいます。 その3.自宅で“ながらカラオケ”わが家の場合、誰かに子どもを預けてひとりで外出できない状況だったため、出産前までのストレス発散法だったカラオケにもずいぶん行けていませんでした。そこでやってみたのが、スマホアプリを使って自宅で“ながらカラオケ”をすることです。 カラオケ屋さんほど大きな声を出すことはできませんが、抱っこで子どもを寝かしつけながら子守歌代わりに歌ってみたり、家事をしながら歌ってみたり、採点もできて大満足! 予想以上にストレス発散になりました。 子どもとの時間はかけがえのないものですが、自分の時間が持てなかったことで知らず知らずのうちに心に余裕がなくなっていました。ほんの少しですが、自分のための時間があること、自分の心を穏やかにできる時間があることは、子育てするうえでも大切なんだということに気付きました。著者:長濱 ともこ一女の母。妊娠・出産を機に保育や児童教育を勉強。現在第二子妊娠に向けて妊活中。育児や子どもの成長、二人目妊活に関する体験談を執筆中。
2019年04月29日鼻は人と対面したときに、真っ先に目に入るパーツです。そのためか、鼻は出世運や性的な活力を表すところでもあるとされます。特に男性は、30代に差し掛かってからの発展はこの鼻の相にかかっています。そして、夜の本性、つまり性欲の強さも……!そこで今回は、「鼻だけでわかる!彼の性欲の強さ」についてご紹介いたします。■ 鼻筋がまっすぐ通っている彼……性欲の強さ45%標準タイプ鼻筋がまっすぐに通っている彼は、正直な相とされます。俗世間のことにわずらわされずに、清く美しく生きようとするでしょう。スマートな振る舞いが魅力的ですが、やや気取りすぎる面もあると言えます。そんな彼は、至って一般的な性欲の持ち主。取り立ててエロくもなければ淡白でもない、普通の感性の持ち主だと言えます。そのため、どんな女子ともそつなく夜のコミュニケーションをとることができるでしょう。ただし、あまりに生々しいわい談や下ネタなんかにはついていけないかもしれません。■ 高い鼻の彼……性欲の強さ70%かなりエロタイプ高い鼻の持ち主は出世運が良好とされます。大きくて全体に丸みを帯びていると精力にも恵まれる吉相とされます。一芸に秀でやすいタイプなのですが、それだけプライドが高く頑固な性格と言えます。そんな彼はおとなしそうに見えて、かなり情熱を心に秘めている性格。一見、エッチなことには興味のなさそうな顔をしていますが、実はかなり興味があるのでは?そのため、あなたと初ベッドインした際には、普段とのギャップに驚いてしまうことも。特にお酒が入ると、欲求を止められないかも。■ 丸い鼻の彼……性欲の強さ95%精力絶倫タイプ丸い鼻の彼は、純粋でエネルギッシュな相。肉付きがいいのは“商人鼻”とも言われ、人の気持ちを掴むのがうまいタイプでしょう。また、獅子鼻のように大きな鼻なら、精力もあり男性的で決断に富んでいると言えます。そんな彼は相当性欲が強く、性的好奇心が旺盛なタイプだと言えます。基本的に、自ら異性に迫ることは少ないですが、お気に入りの女子を見つけると肉食系に変貌を遂げるのです。きっとあなたを満足させてくれるはず。ただし、鼻に傷やほくろなどがある場合は、恋愛トラブルに気をつけた方が良いとされます。■ 低い鼻の彼……性欲の強さ15%けっこう淡白タイプ低い鼻の彼は、しっかりした考えがないため自己主張が弱く、流されやすいところが。根が温厚なため穏やかな生活を送りますが、ややストレスに弱い部分も。彼はあまりエッチなことには関心がない、淡白なタイプかもしれません。付き合っていれば、仕方なく応じるかも知れませんが、基本的には自分から求めることはないでしょう。女子側があまりにも性欲の強いタイプだと、エッチが嫌いになってしまうことも……。ただし、ワシ鼻のように額まで鼻柱が高く盛り上がっていれば、大器晩成型の吉相でしょう。■ おわりに“性欲が強い男子”と聞くと、何だか引いてしまう女子も多いかもしれませんが、異性としての目線で見ると魅力的な要素のひとつだと言えます。エッチの苦手なタイプの男子とベッドインすると、健全な女子はとても気を遣うもの。でも性欲が強い男子とであれば、「一緒に楽しめる!」と思えるはずです。あまりオープンにするのは問題ですが、多少エロいくらいの方が魅力的に見えるのかもそれませんね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月24日治まることのないくしゃみに鼻水……花粉症の人にとっては一年でいちばんイヤなこの季節。鼻づまりを解消してくれるセルフケアを活用して、ピークを乗り切っていきましょう!今年もいよいよピークを迎えた花粉の飛散。その量は昨年の5倍ともいわれるなど、花粉症の人にとってはつらい日々が続く。くしゃみ、目のかゆみと並び悩ましい症状の1つが鼻づまりだ。「鼻づまりは、副鼻腔という鼻と眉間の奥にある空洞部分で粘膜の炎症が起こって膿がたまり、外に排出されなくなった状態です。この原因は頭蓋骨の歪み。副鼻腔を構成する骨が本来の位置からズレてしまい、その結果、鼻の通りが悪くなっているのです」そう話すのは、ひまわり健整院の吉田邦夫院長。鼻づまりを甘く見てはいけないと吉田院長は警鐘を鳴らす。副鼻腔が塞がれて口呼吸になってしまうだけでなく、副鼻腔にたまった鼻水が就寝時に喉から肺や気管支に流れていく「後鼻漏」という症状を誘発するからだ。「後鼻漏は、就寝中に自覚のないまま、鼻水が気管支に入ってむせたり、肺に流れ込んで誤嚥性肺炎を起こすというケースもあります。特に誤嚥性肺炎は自覚症状がないため、症状が悪化してから発見すると治療が大変。それを予防するためにも、鼻づまりは早めに解消したいところです」(吉田院長・以下同)やっかいな鼻づまりを解消するメソッドが、吉田院長が開発したBRM(Born Rhythm Moment)療法による「鼻スッキリ整体」だ。これは、骨の歪みを正すことで、さまざまな不調を解消するBRM整体の理論に基づいている。BRM整体では、薬を使わず、手を軽く頭部の皮膚に当てるだけで、歪んでしまった骨を整える。「私たちの体の組織は、皮膚-筋膜-筋肉-骨膜-骨と一連につながっています。ですから、皮膚を動かすことで、同時に骨まで動かすことができるのです」吉田院長が鼻づまりの人にこの鼻スッキリ整体を施すと、直後から鼻水が大量に出てくるそうだ。この鼻スッキリ整体はセルフケアとして行うことも可能だ。■鼻スッキリ整体のステップ【1】「前頭骨」のケア1)額の左右に盛り上がっている部分に手のひらのくぼみを優しく当てる。2)そのまま皮膚を頭頂部へ向けて、ほんの少し引き上げる(このとき、額の皮が動いていることを意識すると、後頭部の皮膚も動いていることを実感できる)。【2】「額と鼻筋」のケア1)右手の人さし指と中指を眉間の少し上にそっと当てる。2)左手の親指と人さし指で鼻骨(鼻の真ん中から少し上)をはさむようにそっと当てる。3)そのまま両手で皮膚を、上の方向にわずかに動かす。【3】「蝶形骨※」のケア1)左右の目の高さ、目の大きさをチェックする。2)こめかみの平らなところ(蝶形骨の側面)に親指の付け根のふっくらした部分(拇指球)を軽く当てる。3)目の位置が低いほう、あるいは大きさが小さいほうの側の拇指球で皮膚を耳のほうへ回す。※鼻の奥で頭蓋骨を横断する左右に長い骨。左右対称で蝶のような形をしている。【4】「上顎骨」のケア1)鼻の横と頬骨のふくらみの間に指を軽く当てる。2)指を当てたまま、少し上に上げる(上顎骨が調整され、鼻腔が開くのを感じる。くしゃみの反応が治まることも)。1~4をそれぞれ15秒かけて行う。1セット1分ほどで、徐々に頭がスッキリしてくるのがわかる。行うときは、くれぐれも力を入れすぎないこと。赤ちゃんの肌をなでるくらいの優しさで十分だという。また、骨や筋肉の静かな動きを把握するためにも、鼻スッキリ整体は静かな空間で行うことが望ましいそうだ。鼻づまりが解消されることで、集中力の高まりに加え、意外な副次的効果もあるそう。「蝶形骨には目の神経が通っていますので、蝶形骨を調整すると視力の改善も期待できます。小顔になったという声も聞きます」つらい症状の1つを少しでも軽減できるのであれば、ぜひとも取り入れたい。小まめに鼻づまりをスッキリさせて、花粉症の季節を乗り切ろう!
2019年03月20日皆さんこんにちは、チッチママです。今回は長女が1歳を過ぎた頃に起きた、耳鼻科関連のハプニングについてお話しします。チッチの鼻を覗いてみたら、奥の方にコーンが…!綿棒を使えば届く距離…だけど下手に手を出すと鼻腔内を傷つけたり、さらに異物が奥へ行ってしまうかも…。しばらく様子を見てから耳鼻科に受診かな…と思っていましたが、その時の時刻は15時を過ぎており、しかも翌日から3連休に入るという崖っぷちの状況。親子共々スッキリさせてもらうため、すぐに耳鼻科へ受診できるか電話で確認しました。なんと自力で出すことに成功!耳鼻科へは再度連絡し受診の必要がなくなった旨を伝えました。当時はまだ予防注射以外で病院にかかったことがなかったので余計にあたふたしました。
2019年03月20日最近はプチ整形も敷居が低くなってきました。もっとかわいくなりたいと、プチ整形に踏み切るかどうか悩んでいる人もいるのではないでしょうか。しかし、プチ整形で気になるのは男性目線の意見ですよね。女性のプチ整形に関する男子の本音を探ってみましょう。■ OK意見『かわいくなるならいいじゃん!』「プチ整形でコンプレックスが解消できて前向きになれるならいいんじゃないでしょうか。むしろ、かわいくなるための努力の1つの形だと思います。メイク?プチ整形?くらいの程度なら問題なし!男子目線でも女子目線でも、かわいいに越したことはないはず。プチ整形でも何でもかわいくなるならOKかな」(25歳/運送業)自信がなくてうつむいているよりは、プチ整形で自分に自信を持った女子の方が魅力的です。プチ整形でコンプレックスを解消でき、ポジティブになれるならいいと思う!という男性意見も多いよう。卑屈になるくらいならプチ整形で自信をつけるのも一つの方法です。■ プチ整形ならギリギリセーフ!「鼻にシリコン入れたり輪郭を削ったりの『顔変わった?』というレベルの整形は抵抗があるけど、プチ整形ならギリギリセーフ。むしろアイプチよりはプチ整形で自然な二重にしている方が好印象です」(27歳/メーカー勤務)がっつりの整形には抵抗のある男性も多いようですが、『プチ整形ならOK』という声も多数。アイプチで二重にしているよりも、プチ整形で自然にしている方がいい!という意見もありました。また、そもそもプチ整形って何?言われてもよくわからない!なんて意見も。ヘアスタイルの変化も気が付きにくい男性には、正直なところどちらでもいいのかもしれません……。■ NG意見『そのままで十分魅力的なのに…』「プチ整形とはいえ、だまされているようで何となく嫌。お付き合いする女性にはありのままを見せて欲しい!彼女がしたいって言ったら『俺がいいって言ってるのになんで?』ってちょっと思うかな。プチ整形で無理に顔を変えるより、そのままの姿で勝負して欲しい。個人的には二重よりも一重の方が好みです」(25歳/運送業)プチ整形そのものが嫌、というよりは、素顔のままでいてほしい、素顔が魅力的なのにもったいない!という理由から反対する男性もいるよう。また、1度プチ整形するとだんだんエスカレートするんじゃないかと不安……。なんて声もありました。もしも特定の相手がいるならば、きちんと相談してからにした方がよさそうです。■ まずは彼のタイプを確認してみてコンプレックスでどうしても前向きになれない!という人はプチ整形に頼るのもあり。しかし、プチ整形に否定的な男性もいるので、その意見を踏まえた上で検討しましょう。そのままのあなたに魅力を感じてくれている可能性も十分。彼に思い切って聞いてみるのもひとつの方法ですよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月08日ー雪香さん!最近、足のむくみが取れづらく身体も重だるいです。何かいい解決方法はありませんか? デスクワークで立ち仕事でも、日中ずっと同じ体勢という方も巡りが悪く老廃物がたまりがちですよね。 前編では、お酒の飲みすぎによるむくみ対策として、肝臓のケアをご紹介しました。今回のテーマは腎臓。デトックスという意味では一番大切な臓器です。むくみを流してデトックスする簡単セルフリフレクソロジーをご紹介しましょう。 ※リフレクソロジーとは足うらにある、内臓に反応するスイッチ(反射区)刺激してあげることで、内臓を活性化し健康を導く自然療法のひとつ。この連載では、リフレクソロジーを自分で実践する、セルフリフレクソロジーをご紹介しています。詳しくは連載第1回目をご覧ください。 排出の臓器”腎臓”を刺激してむくみを撃退 ー腎臓のケア、一度も考えたことがありませんでした!! 腎臓って普段あまり意識していない人がほとんどだと思います。 でも実は、デトックス=身体にとって不要なものを体外に排出するために1番重要な臓器です。 老廃物(不要なもの)をろ過して尿として体外にだし、血液をキレイにしてくれます。 排出の臓器”腎臓”の反射区を刺激し、デトックスしましょう。 毒素を流す!腎臓から膀胱をケアするセルフリフレ法腎臓から膀胱にかけてのセルフリフレクソロジー方法をご紹介します。 体内の血液や水分の循環を高めてあげる事で1日の 疲れもその日のうちに解決です!腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の順番に流してあげま しょう。 両足の中央部にあります。人差し指と中指の間をたどった先にある、ペコっとしてる部分をぐっと押します。 そこから輸尿管を通って足の内側、土踏まずの下あたりにある膀胱の反射区までぐっと流します。 膀胱はくるぶしの下にあるプニュっとした部分。輸尿管は、腎臓から膀胱をつなぐパイプの役割をしています。 輸尿管が詰まると、腎臓がしっかり働いていても膀胱に老廃物を送れないため、むくみの原因に。 ―ブチブチしている、これが”つまり”ですか?? そのとおり。ブチブチとつまっている感覚がある方はしっかり流してあげましょう。 そして最後に尿道へ。 尿道は、くるぶしの後ろあたり。なでるようにさすってあげましょう。 身体を温め、意識的にトイレにいく習慣をセルフリフレクソロジーで活性化させてあげることも大切ですが、日頃から腎臓の働きを活発に、負担をかけない生活を心がけることも大切です。 ・身体を温める・温かい飲み物を飲む(白湯が一番良い:一番腎臓に負担がない)・トイレにたつ時間を意識する さらに、女性のほうが尿道が短いので、排出されないで尿がたまっていることで菌が繁殖しやすく膀胱炎になりやすいのです。 ―たしかに私、朝から夕方家に帰ってくまで一度もトイレに行ってない日があります。。。身体に毒素や菌を溜め込んでいる状態ということですね。おそろしい!!! 仕事や家事に追われていると、どうしてもトイレに行くタイミングを逃しがちですが、意識的に手を休めて、トイレに立つことを心掛けてくださいね。 DreamCraftセラピスト雪香さん総務省所管(一財)生涯学習開発財団認定マスターアートワークセラピストキッズアートセラピスト 日本若石マスターズ協会会員 国際若石認定プロリフレクソロジスト NPO地球足もみ健康法実践普及協会会員 MSJ認定講師リフレクソロジスト公益財団法人日本ホスピス・緩和ケア研究振興財団賛助会員 日本死の臨床研究会正会員 元昭和女子大学社会人メンタリスト
2019年02月28日どうもあかりです。私たち日本人は、「小さなことほど、大きな意味を見出すこと」が本当に上手です。100万円のブランドものをもらうよりも、500円くらいのプチ贅沢を彼と一緒にする方が、きっと幸せです。それが恋愛の素敵なところ。というわけで、そういう小さな幸せをかみしめながら長い時間を歩んでいける「真のカップル」になれるよう、「彼と500円のプチ贅沢で、プチ幸せになるアイデア」をご紹介したいと思います。■■仲良しのコツ:おうちデートは「ハーゲンダッツ」で幸せを2倍にハーゲンダッツは、まさに「プチ贅沢」のシンボルです。どこのコンビニでも必ず売っていて、値段的には普通のアイスよりちょっと高いんだけど、「今日は、ちょっと自分にご褒美あげたいなぁ」なんて気分になったときについカゴに入れてしまえるくらいの値段、そして、圧倒的おいしさ。ポジショニングが絶妙なんです。彼とおうちデートをするときでも、コンビニに寄って買っていくだけでも、普段のおうちデートがちょっと華やぐ。「ちょっとリッチだね」なんて言いつつ二人で分け合って食べる。・・・幸せ。まだまだ寒い季節ですので、こたつや毛布に入って食べたらもっと幸せです。個人的にさらにオススメなのがお風呂に入りながら食べるスタイル。次に紹介する入浴剤とセットで楽しんでみてください。■■仲良しのコツ:「一緒にお風呂入ろ!」が恥ずかしいときは、入浴剤を口実に好きな人と一緒にお風呂に入るのは、リラックスとドキドキのミックスが良い。だけど急に「今夜、一緒にお風呂に入らない?」なんて聞くのも勇気がいりますので、一緒に良さげな入浴剤でも買い、それを口実にするのがいいでしょう。余ったお金でアロマキャンドルも買えたら、雰囲気抜群ですしね。ただし良いムードになりすぎて、お風呂でエッチなことしてのぼせてしまって倒れないように・・・気を付けてくださいね(笑)。■■仲良しのコツ:カフェで朝食をとって「新鮮なデート」を楽しむそう、「朝食」ってとても優雅ですよね。とくに社会人となった私たちにとって、「朝」というのは「とにかく忙しすぎて死ぬ」時間帯であって、「のんびりできる時間」じゃないのです、普段は。だからこそ、たまには彼と、朝食デートはいかがかしら?カフェで朝食をとるのは、ディナーなんかよりもよっぽどリーズナブルですし、時間が過ぎるのものんびりです。休みの日に、早起きをがんばらなくちゃいけないことだけが大変ですが、彼と一緒にお泊りをして、お互いを起こし合って、励まし合って、カフェまでたどり着いてください。■■仲良しのコツ:一緒に食べるフルーツで「小さな幸せ」をかみしめる公私混同をするつもりはないのですが、最近マイブームの「彼とフルーツを食べる」というプチ贅沢を最後にご紹介して終わりにしようと思います。大人になると、なぜかフルーツを食べる機会ってぐっと減ります。きっとそれは、フルーツというのが、「お母さんが買っておいてくれるもの」だったからでしょうね。お菓子とかジュースとかと違って、あんまり「自分で買う」という習慣がない。だから、スーパーでも素通りしてる。また、買っておいてちょっと放置しておくとすぐに悪くなるから、なんとなく買うのをためらいますね。そんなこんなで疎遠になり、いつしかちょっぴりレアな存在になったフルーツを、ぜひ彼と一緒に買って、おうちで食べましょう。おいしいのはもちろんですが、台所でむいたフルーツをお皿に盛り、テーブルに置き、彼と二人でつつく。その感じが、どこか少し懐かしくて、贅沢で、幸せな気持ちにさせてくれる。そういう小さな幸せを大事にすることが、長続きするカップルには必要なことなのです(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(ゆずゆず/モデル)
2019年02月27日4歳と0歳のぷにぷに兄弟を育児中のゆきです!小さい子供は自分で鼻をかめないので、勝手に出てくるもの以外はパパやママが取ってあげることになりますよね。そんなときどうしてますか?我が家はというと…長男が赤ちゃんの頃は…長男が風邪をひくたびに「電動鼻水吸引器が欲しい!」と思いつつ風邪が治るとしばらく必要ないので忘れてしまい毎回買いそびれていました。その後3年がたち、次男を妊娠…買いそびれたまま3年がたち、次男出産のために長男を一時的に保育園預けることになったのですが、通い始めた頃はびっくりするくらい風邪貰ってきました!というわけでついに3年間悩み続けた電動鼻水吸引器を購入しました電動鼻水吸引器を購入してから…その後長男は一時的に預けていた保育園から幼稚園に通うようになりました。そのせいかわかりませんが今まで風邪のとき以外鼻水が出ないタイプだったのが頻繁に出るように…しかし、まだ自分では上手に鼻水を取れないので4歳になった今でも電動鼻水吸引器を使っています。新生児から使えるので産まれたての次男が鼻詰まりでおっぱい飲めず苦しんでいたときにもとても重宝しました。サラサラのものからベタベタのものもしっかり吸引でき、鼻水の為に受診することも少なくなりましたし、早い段階で吸ってあげることで鼻の下がひりひりするのを防ぐことができます本当に早く買っておけば良かったおすすめアイテムです。すらすらと電動鼻水吸引器の褒め言葉が出てきます!今の時期はお子さんの鼻水で困ってるかた多いのではないかと思います。個人的には早く買えば買うほど長く使えておすすめです!ぜひ検討されてみてはいかがでしょうか。●ライター/ゆき
2019年02月07日早い方だと2月の中旬頃から鼻がムズムズし始める、花粉症! 本当に煩わしいですよね……。毎年ああでもない、こうでもないと試行錯誤しながら花粉をブロックするのですが、けっこう面倒だったりもします。ですが少しでも花粉に悩まされない日々を過ごしたいなら、ほんの少しのひと手間を惜しまずに。今回は、本格的なシーズンがやってくる前から知っておきたい花粉対策に効くファッションコーディネイトをご紹介します。イラスト・角侑子花粉がつきにくい服の素材とはみなさんは、花粉症対策と聞いて思いつくことはなんでしょうか? マスク・メガネの装着は基本ですよね。それから帰宅後に付着した花粉を払ったり、乾燥対策も重要です。でも、意外と見落としてしまいがちなのが、実は服装。花粉をキャッチしやすい素材の服を着てしまうと、服についた花粉を吸い込んで症状が発生してしまうこともあります。完璧な対策を講じるには、花粉を寄せつけない服の着こなしを意識することも大切です。花粉がつきやすい服は、繊維が長く、付着すると取り除きにくいウール・アクリル素材です。いわゆるふっくらした暖かいニットなどですね。反対に、表面がつるっとした化学繊維(ポリエステル・ナイロンなど)であれば、花粉が付着しても手で払いやすいので便利です。ナイロン製のマウンテンパーカー、表面が滑らかな綿混のトレンチコートなどは花粉対策にもふさわしいアウターといえるでしょう。花粉対策コーデ【ステンカラーコート】ステンカラーコートのインナーは、綿素材のボーダーカットソー。綿素材そのものは、天然素材で本来は花粉のキャッチ力も高いのですが、カットソーのように服の編み地が細かく肌ざわりが滑らかなものは花粉がつきにくいのでオススメできます。反対に同じ素材を使っていてもボアジャケットやフリースなど、ふっくらした質感のものは花粉が取りにくくなるので避けておくとベターです。足もとは肌に直接花粉が付着しないよう、スキニーパンツでガード。玄関先には粘着ローラーを常備しておいて、家に上がる前に全身の花粉をとっておくと室内でも比較的快適に過ごせます。花粉対策コーデ【トレンチ&グログランスカート】スカートは足さばきも良く、パンツに比べて面積が広いので、そのぶん花粉をキャッチしやすいです。なのでアウター同様に、滑らかで花粉が付着しにくい化学繊維のアイテムを選ぶことをオススメします。なかでも、見た目的にも上品でボリュームが出やすいのがグログラン地のスカートです。この他はシフォン素材、ポリエステル製の滑らかなとろみ系のスカート・ワイドパンツも良いですね。この春に向けて意識的に取り入れてみると良いでしょう。トップスはアウターで花粉をカバーできれば比較的何を取り入れても良いです。しっかり対策したい場合は、編み地の細かいハイゲージ丸襟ニットがオススメ。ニットはローゲージ(編み地が荒く、ざっくりしたニット)であるほど、花粉をキャッチしやすいですが化合繊維混合のハイゲージニットでしたら、さほど花粉に影響が少ないのでトップス選びの参考になさってくださいね。乾燥・静電気から完全シャットアウト!花粉が洋服につきやすい原因の1つに静電気の発生も挙げられます。花粉がつきにくい素材を使用していても、静電気が発生すれば、そのぶん花粉も付着してしまうので、できるだけ外出前に静電気防止スプレーをしてお出かけしましょう。また、どんなに手で払っても、粘着ローラーで花粉を取り除いてもお洋服に完全に花粉がなくなったとは言い切れません。しっかり除去するにはお洗濯が必須です。そのさいは、柔軟剤も必ず使用しましょう。柔軟剤は、静電気を防止する役割を持っているのでこの時期は本当に助かります……!小さな習慣で、少し面倒に思うかもしれませんが、花粉対策は細かいところまで気を抜くべからず。今年こそは快適な春を過ごしたいという方はぜひ、ファッションという観点からも花粉対策を取り入れてみてくださいね。
2019年02月02日ー雪香さん、冬場は身体がむくんで、ふくらはぎがパンパンになるのが悩みです(涙) 冬は寒くて活動量が落ちたり、濃厚な食べ物が美味しかったりむくみの出やすい季節ですよね。 デスクワークでも立ち仕事でも、日中ずっと同じ体勢という方も巡りが悪く老廃物がたまりがち。 むくみを流してデトックスする簡単セルフリフレクソロジーをご紹介しましょう。 ※リフレクソロジーとは足うらにある、内臓に反応するスイッチ(反射区)刺激してあげることで、内臓を活性化し健康を導く自然療法のひとつ。この連載では、リフレクソロジーを自分で実践する、セルフリフレクソロジーをご紹介しています。詳しくは連載第1回目をご覧ください。 デトックスの臓器”肝臓”を刺激してむくみを撃退 むくみが気になる時にケアするといい臓器は”肝臓”です。肝臓というと、お酒(アルコール)を分解してくれる場所、というイメージがある方が多いと思いますが、アルコールの分解だけでなく、肝臓は身体にとって有害なものを解毒する働きをもつ臓器です。 老廃物や毒素を、排出しやすい状態に変化させ、不必要なものは体外へ追い出す役割をしてくれるのです。 早速セルフリフレで、肝臓を刺激し働きを活性化させて、むくみを撃退しましょう! デトックスに効果的!肝臓をケアするセルフリフレ法肝臓の反射区は右足にしかありません。足裏の小指と薬指の間の延長線上をたどったくぼみ部分が肝臓の反射区です。 グーの手にして、人差し指の第二関節で刺激していきます。 ゴリゴリする感覚があれば、つまっている証拠。しっかり流してあげましょう。 肝臓は沈黙の臓器との異名もある、不調を感じづらい臓器と言われていますので日頃からセルフリフレでケアしてあげることが大切ですよ。 いかがでしたか?簡単セルフリフレでデトックスの前編は肝臓のケアをお伝えしました。ちょっとむくんでいるな?と気になったら試してみてくださいね。そして後編もお楽しみに! DreamCraftセラピスト雪香さん総務省所管(一財)生涯学習開発財団認定マスターアートワークセラピストキッズアートセラピスト 日本若石マスターズ協会会員 国際若石認定プロリフレクソロジスト NPO地球足もみ健康法実践普及協会会員 MSJ認定講師リフレクソロジスト公益財団法人日本ホスピス・緩和ケア研究振興財団賛助会員 日本死の臨床研究会正会員 元昭和女子大学社会人メンタリスト
2019年01月31日・いくつもの美人条件がある中、鼻から下のバランスをよくするメイクに注目!寂しかった口元に華が♡美人印象も高まります!!・・・◆How to…⑴ハイライトを唇の周りにのせ立体感を作り人中にもメリハリを作る⑵鼻と唇が近づいて見えるように鼻先にもハイライトをのせる⑶リップアイライナーで本来の唇より約2mmオーバーに引く⑷唇をもっと前に出すために唇の中央上下に透明のグロスをのせ存在感をプラス⑸仕上げのリップはマットで絶対的な存在感をだす・・・◆Itemリップ:#イブサンローランタトワージュ クチュール 8グロス:#メディアリップグロスAリップアイライナー:#エチュードハウスプレイ101 ペンシル 23ハイライト:#セザンヌミックスカラーチーク 10 ハイライト・View this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2018年12月月1日午後11時19分PSTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2018年12月03日恋人や、友達以上恋人未満の男性といっしょに行く日帰りプチ旅行♡嬉しくて楽しいものです。目的地である旅先では、観るものや食べるものも多いし話題に事欠くことはありませんよね。でも、楽しいプチ旅行の意外な盲点が移動中の車中ではないでしょうか。2~3時間のドライブや電車に揺られて移動している最中に、話題が切れて気まずい雰囲気になってしまうことも。そこで今回は、日帰り旅行の道中に気まずい雰囲気にならないための方法を3つご紹介します♪恋人や彼氏候補の男性と日帰りプチ旅行を予定している方は参考にしてみてくださいね。■ 旅先の観光情報誌を持っていく「気になる女友達を思い切って日帰り旅行に誘いました。緊張マックスで当日を迎えたんですけど、彼女が旅先の観光情報誌を持ってきてくれていて。『楽しみにしてくれてたんだな』って嬉しかったし、行きの電車内では2人で現地での計画を練れてよかったですね」(20歳/学生)旅先の観光情報誌がを道中に観ておくと、観光ルートを決めれたり食べる場所の目途を立てれたりして、現地でもスムーズに動けますよね。気の利く女性としても、好感度がアップするに違いありません。■ お菓子や軽食を持っていく「彼女とは何度も日帰り旅行に行ってるんだけど、そのたびにお菓子をどっさり持ってきてくれる。『これ新作お菓子!』とか『遠足みたいだよねー』って笑う彼女が可愛すぎる。道中も飽きなくていいよね」(26歳/店舗設計)お菓子や飲み物などちょっとつまめるものがあると旅の道中はぐっと楽しくなりますよね。事前に買い込んでも行ってもですし、途中の駅で買ってもOKです♪車や電車など車中でも食べやすいものをチョイスして。■ スマホ内の写真や動画を見せる「彼女と電車で2時間くらいの場所に日帰り旅行。帰りがけはいつも『今日の旅、振り返りタイム~♪』と言ってスマホ内の写真や動画を見せてくれますね。それまでに行った場所の写真も振り返ることもあって、なんとなく2人でしみじみ思い出に浸っちゃってます」(33歳/医療関係)スマホのよいところは撮った写真や動画をすぐ見返せるところ。「今さっきのことだし!」と思わず、帰りがけの道中はそれをいっしょにみて過ごしては?同じ場所に行っても、彼氏と彼女では撮っているものが違うことも多くて楽しいですよ。■ 事前に道中の過ごし方を考えておこう日帰り旅行をより楽しい思い出にするためにも、道中の電車内や車内での時間を気まずい雰囲気にはしたくないもの。彼任せにせず、自分でも事前に道中をどう盛り上げるか考えて準備していきましょう。きっと彼もあなたに惚れ直しますよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月31日引き出しのつまみの取り換えは、簡単にできるプチDIYとして大人気。ドライバーを使ってねじをしめるだけで、作業時間も数分しかかからず、思い立ったらすぐできます。オシャレなつまみに取り換えるだけで、がらっと洗練された雰囲気に生まれ変わるので、「やってみて良かった!」の声が多いDIYです。建具専門ネットストア「戸戸(こと)」からこの秋、デザイン性に優れた「陶器のつまみ」が新登場。シンプルで高級感ある質感が楽しめると早くも話題になっています!■ そもそも「戸戸(こと)」って?「戸戸」と書いて「こと」と読む、ちょっと個性的なお店の名前。なんだか由来が気になりませんか?「戸」とは家のこと。“それぞれの家をデザインする”という意味が込められています。戸戸のサイトには「Stories(よむ)」と「Order(かう)」の大きな2本柱があり、商品の購入はもちろんのこと、読んで楽しめるコンテンツも充実しています。「Stories(よむ)」ページを見ると、商品の使い方のアイデアや、DIYのコツなどが紹介されており、建具を扱うにあたって気になることや知りたいことを知ることができます。建具は1ミリ単位のオーダーに合わせて制作も可能。新築やリノベーションの建具の相談・注文も受け付けているそうですよ。■ 美しい釉薬の表情が楽しめる、陶器のつまみ10月1日より新発売となったのは、「3RD CERAMICS」制作の「陶器のつまみ」です。「3RD CERAMICS」は“第3の陶芸”のあり方を日々模索しながら活動する陶芸クリエイター集団。素材や製法にこだわったオリジナル製品を数多く生みだしています。陶器のつまみは、くぼませた天面に釉薬が溜まった器のような形をしています。カラーは2種類。ホワイトはガラス釉、ダークグレーは白濁釉を使用し、美しく品のあるたたずまいがとってもステキですね。釉薬の色の出方が表情となり、独特の味わいをもたらしています。引き出しのつまみだけでなく、別売りの金具を組み合わせると、フックとしても利用することができます。シンプルなのに確かな存在感がある、陶器のつまみ。プチDIYで簡単に取り付けられて、部屋の良いアクセントになりますよ!建具専門ネットストア「戸戸(こと)」■陶器のつまみ■素材陶器・⽩濁釉(ダークグレー)、ガラス釉(ホワイト)■価格2,650円(税込)■引掛けフック用金物350円(税込)
2018年10月12日