「ここ一番!」で指名するメイクアップアーティストバランスを整えパーツを際立たせることで、女性それぞれが本来持っている美しさを引き出すメイク法が解説されている新刊『自分のままで圧倒的に美しい』が発売された。A5並判、144ページ、1,500円(税別)の価格でダイヤモンド社から発売中である。著者はメイクアップアーティストの佐伯裕介氏で、同書の帯の部分には『夏木マリ 冨永愛 ローラ 水原希子』の名前があり、『モデル・女優が「ここ一番!」の仕事で指名する!メイクアップアーティスト初の書籍』の文字が付けられている。自分のままで圧倒的に美しくなるテクニック佐伯裕介氏は日本、韓国、中国などアジア圏を中心に、ファッション誌や広告、ランウェイショーなど、国際的に活躍しているメイクアップアーティストである。同氏は人種も顔立ちも年齢も異なる人たちに対して様々なメイクを行っている。同氏によれば、メイクには流行のメイクやコスメで顔を美しく飾る方法と、その人が本来持っている顔のバランスを整え、パーツを際立たせる方法があるという。前者については雑誌やSNSなどに多くの情報があるとし、新刊では情報が少ない自分のままで美しくなる後者のメイクを紹介している。美しく見える光と影は顔立ちや年齢を問わず同じベースメイクにおいては、美しく見える光と影は顔立ちや年齢を問わず皆同じだとして、明るくしたい部分、影がほしい部分を覚えてファンデーションの塗り方を工夫するだけで小顔に見えるようになるという。そのほか、アイメイク、アイブロウ、リップ、チークなど、著者がいつも誰に対しても行っているテクニックが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※自分のままで圧倒的に美しい - 書籍 - ダイヤモンド社
2019年10月27日ベビーカレンダーをご覧のみなさま、こんにちは。高齢育児中のイラストレーター、やましたともこでございます。 前回319話で幼児教育・保育の無償化について物申させていただいたのですが、その際、私の大好きなだいすけお兄さんが無償化のCMやポスターに出ていることもあり、だいすけお兄さんの似顔絵を使用してしまいました。 そこで、だいすけお兄さんに一言言わせてください……。 だいすけお兄さん、お兄さんの似顔絵を使って物申してごめ〜ん。 お詫びに大阪に来たときには、タコ焼きでもご馳走させて頂くので連絡ください〜!だいっきゅ〜ん※で〜す♡※長女N子が考えてくれた「大好きよりももっと大好き」を意味する言葉です。お時間の許す方は、なつかしの第48話をご参照ください。 今回は、大好きなだいすけお兄さんに「大好き」をアピールするためだけのお話やったっていうね……。 私の育児を語る上で、だいすけお兄さんは外せないので許してちょい。 イラストレーターやましたともこの「脱力系ゆる育児日記」は、毎週2回お届けしています! 著者:イラストレーター やましたともこ高知県生まれ大阪市在住。お固い系の商社で働いた後に大胆転職。グラフィックデザイナーを経てイラストレーターに。おんなこどもをメインターゲットにヤングでゆるめなイラスト描いてます。HP:「やましたともこのホームペー痔」
2019年10月27日お笑いコンビ・おぎやはぎの小木博明が、24日深夜に放送されたTBSラジオ『木曜JUNK おぎやはぎのメガネびいき』(毎週木曜25:00~27:00)で、木村拓哉主演のTBS系ドラマ『グランメゾン東京』(毎週日曜21:00~)を絶賛した。同作の話題で「CMの時点で期待はできてたんだけど、とにかくもう“THE木村拓哉さん”。まぁ、面白い! 今どき、あんな面白いものないわ!」と切り出し、「カッコよすぎる」「何が良いって、シェフで最初からパリよ」「フランス語でみんなに指示するカッコよさ!」と興奮を伝える小木。20日に放送された第1話は家族全員で盛り上がったそうで、相方の矢作兼が「あの人は何をしたら一番カッコいいのか、それをちゃんとやってくれる人」と魅力を分析すると、小木は「そこを観る楽しみ。そこが観たいのよ。今それに飢えてるの。今そういうドラマがないのよ」「キムタクって良い意味ですげえカッコつけてくれる。これをやってくれる人はなかなかいない」「本当にすごい役者さん」と同調した。さらに矢作の「ちゃんとカッコつけられる人って今減ってるんだよね。すごいことなのよこれ、スターの条件。恥ずかしくなっちゃったらダメなのよ」という見解にも同意。「ちゃんとやってくれる。そこのカッコよさ」「保存できるように(録画の)予約もして。これは永久保存版だと思って」「1話目からすごい。絶対観てもらないとダメ! もうカッコいいし、会いたい!」などと“木村拓哉愛”を爆発させていた。『グランメゾン東京』は27日21時からの第2話に先行し、同日14時からは「大好評記念SP 感動の第1話を再び!」を放送(一部地域を除く)。初回を振り返るほか、第2話の見どころにも迫る。
2019年10月27日白湯はどこでも、誰でも簡単に手に入るものです。そんな白湯を飲んで健康的にダイエットといっても、ただお湯を飲むだけでいいのでしょうか。今回は、白湯飲みダイエットで、効果的に体質改善に導き、むくみを解消する方法をご紹介していきます。白湯とはまず、白湯とは、水を一回、火にかけ沸騰させて、約50℃まで冷ましたもののことです。沸騰させることで、水道水に含まれる水銀や塩素などの毒素が排除され、飲みやすくなります。同じお湯でも電気ポットの場合は、1度沸騰させてから温度設定する機能がついているものがほとんどなので、電気ポットで作っても構いません。また、ウォーターサーバーは、水道水と違い不純物が排除されているため、ウォーターサーバーのお湯を使っても大丈夫です。白湯がダイエットに向いている理由基礎代謝のアップ白湯がダイエットに向いている理由は、白湯を飲むことで、胃腸などの内臓が温まり消化も良くなることで、血行が促進され基礎代謝が上がりやすくなるからです。基礎代謝がアップすることで、内臓脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなります。むくみの改善白湯がむくみ解消に向いている理由として、白湯を飲むことで胃腸の働きが促進され、消化活動が活発になり、老廃物が体外へ排出されやすくなります。その結果、体のむくみが解消されやすいのです。関連記事白湯ダイエットの正しいやり方は?専門家が効果的な方法を紹介白湯を飲む理想のタイミング朝起きてすぐに白湯を飲む朝、起きてすぐに、太陽光を浴びながら、約200mlの白湯を飲みましょう。朝、太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされます。また、白湯で水分補給をすることで内臓が活性化しやすく、消化が促進されお通じが良くなり、その結果お腹から痩せやすくなります。お昼ご飯を食べる30分前に白湯を飲むお昼ご飯を食べる30分前に、白湯を飲むことで、胃や腸などの内臓が温まり、食べ物が消化されやすくなります。お昼ご飯の直前に白湯を飲むと、胃液が薄まるので、30分程度間隔を空けた方が、消化吸収が良くなるのです。また、白湯がお腹にたまることで、脳の満腹中枢が刺激されて、食欲を抑える効果も期待できます。仕事や家事の休憩時間に白湯を飲む仕事や家事の合間に、白湯を飲むことで、血流が促進し、全身のむくみが改善しやすくなります。白湯は、紅茶やコーヒーなどのカフェイン飲料の代用にもなり、冷え性の改善効果も期待でき、基礎代謝も上がりやすいです。保温用の水筒に白湯を携帯すると、いつでも好きな時に白湯が飲めます。白湯飲みにプラスしたいむくみ予防習慣ウォーキングシューズなど動きやすい靴を履くハイヒールは、ふくらはぎの筋肉が緊張しやすくなり、むくみの原因になってしまいます。ウォーキングシューズなど、ヒールのない靴を履くことで、むくみの予防になるのです。また、白湯を飲んでからウォーキングすると血流が促進され、むくみが解消されやすくなります。イスに座りながらかかとの曲げ伸ばしをするかかとの曲げ伸ばしをすることで、リンパの流れが改善しふくらはぎがむくみにくくなります。イスに座りながらその場で2~3分足踏みするのも、むくみ改善におすすめです。駅などで階段を使う機会を増やす階段の上り下りで、足腰の筋肉が鍛えられ、水分代謝が上がり、余分な水分が排出されやすくなり、身体がむくみにくくなります。白湯を飲む以外にも、日常生活の中でもむくみを予防できることはあります。それらを心がけることで体が引き締まりやすくなり、ダイエットが成功しやすくなるでしょう。白湯飲みダイエットの注意点1回に白湯を飲むのは約200mlまで白湯の飲み過ぎは、胃腸の必要不可欠な栄養素も体外へ排出してしまうことも考えられるのです。200mlの白湯を10分程度、時間をかけてゆっくりと飲むことで胃腸の働きを促進しやすくなります。白湯の温度を熱くし過ぎない白湯の温度が熱すぎると、胃腸の粘膜を傷める原因になるので、50℃程度に温度を調節しましょう。人肌よりもやや温かい温度で飲むことで内臓を温めて、脂肪燃焼効果が促進しやすくなるのです。白湯ダイエットでむくみ知らずの体を目指そう白湯飲みダイエットは、いつでもどこでも気軽に取り入れやすく、体内の老廃物を排出するのに有効です。しかし白湯を飲むだけでなく、日常生活でもむくみを予防することも大切になります。白湯でリンパや血液の流れを良くし、むくみ知らずの体になりましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年10月27日ダイエットをしていてストレスを感じたことはありませんか?無理な食事制限や体重の増減に一喜一憂を繰り返すうちに、そのストレスがダイエットの成功を妨げている可能性も。今回は睡眠栄養指導士や食育指導士としても活躍する内藤絢先生に、ダイエットとストレスの関係性についてお伺いしました。ストレスがダイエットを妨げてしまう理由脳の疲労蓄積ダイエット成功の肝は、脳が良い状態であること。脳の疲労物質がクレンジングされるのは、深く眠れている時の脳内に脳脊髄液が流れるタイミングで行われます。また、深い眠りは成長ホルモンの分泌も促すので太りにくく痩せやすい体作りに繋がります。極端な食事の変化人の脳はいつもと大幅に違う事をするとストレスが掛かりやすくなる上に、例えば炭水化物を抜くなどの偏った方法では栄養バランスが崩れて空腹感を誘発しやすくなります。頻繁な空腹感やイライラの原因は食べる量でなく、体内の栄養欠乏です。食事だけで痩せようとしている体を動かす事は脳の活性にもなり、余計な空腹感を感じにくくしたり、食欲のコントロールの力も養います。運動が苦手な場合は通勤路で一駅分歩く、エレベーターやエスカレーターに乗る分を階段に変えるだけでも変わります。ダイエットのストレスを減らすには朝食を抜かない朝食は体内時計をリセットし、内臓の動きを良くして消化を促進しやすくする他、起き抜けでお休みモードの脳へスイッチを入れて脳をクリアにします。糖質摂取の足し算と引き算◯◯抜きはストレスが掛かる上、返ってリバウンドしやすくなります。炭水化物を例に挙げると、白米を雑穀米や玄米に変える、昼に取り過ぎたら夜は豆腐に代替するだけでも大きく変わります。ダイエットのストレスを減らすための詳しい方法朝食はしっかり食べるor少量朝食について、しっかり食べる派と少量派それぞれにおすすめしたいメニューを紹介します。しっかり食べる派の方は、和食を選ぶ事をおすすめします。家で摂る場合は米類+味噌汁、可能であれば発酵食であるぬか漬けや納豆をプラスして腸の働きを促しましょう。腸の調子が良いと脳の動きも良くなりストレス・イライラ予防に繋がります。デスクで摂る場合はおにぎり+カップ味噌汁と言う組み合わせにしましょう。少量派の方には、フルーツ+無調整豆乳をおすすめします。朝の大豆製品はストレス解放の肝である睡眠の質を高める事に繋がるうえ、生のフルーツは消化活動を促進してストレスを掛けずにダイエット効果を期待出来ます。無調整豆乳が苦手な方はコーヒーと混ぜてソイラテにして飲むと美味しく頂けます。炭水化物は米類の足し算と引き算を炭水化物を摂り過ぎたら次の食事で抜く、または咀嚼回数が多い雑穀米や胚芽米、玄米を少量摂ることでビタミン、ミネラル、食物繊維を取り入れながら栄養素不足の空腹を防ぎましょう。スイーツを食べた時は主菜を抜くか半分の量にして副菜できのこ類、海藻類をしっかり取り入れて排出しやすくしましょう。ダイエット中にストレスが溜まらないようにするコツ質の高い睡眠を充分に取る質の高い睡眠は脳のクレンジング効果を高めてストレスを感じにくくする他、成長ホルモンの分泌を促して太りにくく痩せやすい体作りに繋がります。食事を写真に撮って記録する書いて記録に残すのが苦手、書いたは良いけど内容が思い出せないと言うケースは多いです。一方、写真で記録を取ることは、食事内容を客観的に見ながらダイエットが上手く行く理由や伸び悩む理由が分かるので、ストレスを溜めにくくします。また正しい方法で行えるので、理想の体重に近付きやすくなります。完全オフ日を作るダイエットを例えると中長距離マラソン。マラソンの時に、休みなしで全力疾走をせずにゆっくり走り、疲れたら休息を取って回復してから良い状態でゴールに向かうのと一緒です。曜日を決め、その日は好きな物を食べたりと体と脳に休息を取るようにするのがストレスが掛からない肝です。ストレスに気をつけながらダイエットをストレスはダイエットの敵。厳しい食事制限や体重の増減を気にしすぎるせいでストレスを溜め込んでしまうと、せっかくの頑張りも効果が半減してしまいます。無理をせずに、ストレスを溜め込まないよう意識しながらダイエットを行ってみましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月27日現代ではさまざまなダイエット方法がありますが、ケトン体ダイエットとはどんなものか、ご存知ですか?今回は食育指導士の内藤 絢先生に、ケトン体ダイエットの内容やメリットデメリットをはじめ、向いている人や向かない人、注意点などを詳しく教えていただきました。ケトン体ダイエットとはどんなもの?ケトン体ダイエットとは、しっかり食べながら痩せるダイエット法で、通称ケトジェニックダイエットとも呼ばれます。高タンパク食物を主に摂取するダイエット方法であり、通常のダイエットと違って脂質も摂取できるのが特徴です。カロリーのことは忘れ、お腹が満たされるダイエット法として海外セレブにも多く取り入れられています。炭水化物をはじめとした糖質類をカットしながら、タンパク質、脂質を多く摂ることで脂肪燃焼を促進させます。この食事法を行うと体のエネルギー供給源がブドウ糖から脂肪に変わるので、脂肪が分解されてエネルギーを作り出すようになります。糖質制限よりも更に糖をカットする分、減量も早く効果が表れるケースもある上に、食べる量を制限するのが苦手な方でもストレスがかかりにくいのが特徴です。ケトン体ダイエットのメリット・デメリットメリットケトン体ダイエットのメリットは、カロリー制限や脂質を気にしない食生活を送れることです。ダイエットというと、カロリー制限のイメージがある人は多いのでは?しかし、この方法にはカロリー制限は一切ありません。食べることが好きな人には大きなメリットといえます。デメリット一方でデメリットは、食べられるものに制限が多い点です。炭水化物、でんぷん、小麦類、果物といった糖質が多く含まれる食物は、原則的に摂取できません。特に外食先や外食時の食事では食べられるものが限られるため、苦労することも多くなるでしょう。無理なく健康的に行えるケトン体ダイエットの方法とポイント期間中、積極的に運動をするケトン体ダイエットは糖質類・炭水化物の摂取をやめる分、タンパク質の摂取量が多くなることで運動時の筋肉活動が向上します。その結果、脂肪燃焼効果が期待できるのです。1日あたり30分のウォーキングなど、軽めの運動を行いましょう。蒸す・茹でるがポイント!動物性タンパク質の食物を摂取する上で、揚げる、焼くの調理法より蒸す、茹でるを選ぶことがポイントです。ケトン体ダイエットは脂質も摂取できますが、油の使い方ひとつで体への負担が変わります。特に揚げ物は消化に負担が大きくかかる上、体内酸化の元に。そのため、蒸したり茹でたりした食物に亜麻仁油、えごま油などのオメガ3の油をかけて摂取する方法をおすすめします。ダイエットを行う場合どのくらいの期間でどのくらいの効果が?ケトン体の体質に変わるのは、早い人で2日、平均では1週間といわれます。最も早く効果を出すためには、空腹で30分程の軽い運動をした上で炭水化物の摂取量を1日あたり20g以下にすることです。しかし、20gとはつまり米・小麦製品を一切摂らない、芋類も禁止という厳しい食生活となります。開始時は40gの摂取を目安にし、1週間後からは20gに減らすことをおすすめします。これは体への負担が大き過ぎてかえって体調を崩す恐れがあるためであり、時間をかけながらケトン体の体質作りをしましょう。高い効果を得られた際には、2週間で3㎏前後の減量ができるといわれます。ケトン体ダイエットが向いている人・向かない人とはケトン体ダイエットに向いているのは、食事の量を減らすダイエットで失敗したことがある人です。ケトン体ダイエットなら、食べる量が減ることで空腹でイライラし、反動で食べてリバウンドというダイエット特有のストレスの元を取り除きながら実施できます。一方で向かない人は、胃腸が弱くて便秘や軟便気味の人です。ケトン体ダイエットは動物性タンパク質の摂取が多くなる分、消化に大量のエネルギーを使います。その上、小腸を疲れさせるためスムーズなお通じを阻害する恐れがあります。ケトン体ダイエットを行う際の注意点はじめから炭水化物を完全に抜かないように開始時から完全に炭水化物を抜かないようにしましょう。急に大幅な糖質制限をすることで、ケトン体が作られ過ぎて血液が酸性になる危険な状態を招いてしまいます。その結果、脱水症状や目眩、低血圧などにつながります。糖質の量は徐々に減らすようにする糖質の量は徐々に減らすようにしましょう。ケトン体が使われる時は、体内に糖が欠乏しているときです。一気に糖質の量を減らすと脂肪代謝に関わる肝臓へ大きな負担がかかり、解毒作用が低下するほか、体臭や口臭がきつくなる原因にもなります。ケトン体ダイエットの正しい方法を知って実践しようこれまで食べる量などでダイエットを行っていた人は、しっかり食べてもOKのケトン体ダイエットを試してみましょう。ただし、適切な方法を把握しておくことが大切。いきなり炭水化物を完全に抜いてしまったり、糖質を一気に減らしてしまうのは、体にも負担がかかるなど良い効果は期待できません。正しい方法でチャレンジし、健やかな体でダイエットできるよう心がけてみましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月27日手軽で見た目にも楽しいトランポリン。ダイエットとしても注目されているのをご存知ですか?今回はヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、トランポリンがダイエットに有効な理由や適した跳び方をはじめ、頻度や継続時間、おすすめのトランポリンダイエットメニューまで詳しく教えていただきました!トランポリンはダイエットに有効?その理由とはトランポリンは、トランポリン上で跳ぶことにより、体に上下の衝撃が加わる運動です。この他で上下に力が加わる運動といえば、縄跳びやジョギングなどがあります。いずれも着地面が固いため関節への負担が大きく、人によってはケガをしがちなのがポイントです。しかしながらトランポリンは、着地面が柔らかく弾力があります。関節への負担が少ないうえ、縄跳びなどと同じように上下運動の効果を得ることが可能です。それはつまり、内臓のマッサージ、体をゆすることによる活性化で代謝を高めることにつながります。実際にトランポリンで跳ねると、ジョギングをした時以上にすぐ体が温まり、内臓がゆすられ便秘が解消する方もいます。ダイエット目的のトランポリンに適した跳び方とその効果跳び方のポイントシンプルにトランポリンの上に立って上下運動をするだけでも、内側の内臓への刺激から代謝を高める効果はもちろんあります。この他、体側を伸ばしたり、ウエストをねじったり、股関節を曲げ膝を持ち上げたりなど、体勢に変化を加えた状態で軽く跳ねるのも効果的です。ただし、腰をそらないように注意しましょう。体側を伸ばして座って跳ねる方法とその効果体側を伸ばして座って跳ねる方法では、体側の筋肉が伸びた状態で、トランポリンの上下運動に耐えるために収縮します。そのため、筋肉への刺激が大きく、消費量も上がります。ウエストをねじって座って跳ねる方法とその効果ウエストをねじったまま姿勢を維持するだけでも、体幹の筋肉をしっかりと使えます。その姿勢でさらに上下運動をすると、腹筋を使うことで引き締まり、内臓や筋肉への活性化効果も上がります。股関節を曲げ膝を持ち上げた跳ね方とその効果股関節を曲げて膝を持ち上げた跳ね方もあります。両足もしくは片足ずつ膝を持ち上げ、胸に近づけるようにすることで、腸腰筋とお尻、体幹周りの筋肉をしっかりと使えます。さらに空中でバランスを取って足で衝撃を吸収し、全身の筋肉が活性化することにつながります。ダイエット効果を感じられるトランポリンの頻度と継続期間トランポリンは、1回行うだけでもかなり代謝が上がり、代謝が高い状態が数時間続きます。翌朝の便通が良く、デトックス効果を感じるようになります。すぐに変化・効果を感じやすいダイエットのひとつです。運動をしていなかった方は週に1回からはじめ、慣れてきたら週に2~3回、3週間ほど続ければ、体も動きに慣れてきて効果が定着していきます。トランポリンダイエットを行う上で気をつけること・心がけたいこと少しかがみ気味で上下運動をする腰を反らせるなど、関節を反らせる(伸ばしきる)体勢で上下運動をすると、はずみで関節が逆に曲がる方向で衝撃を与えてしまいます。その結果、椎間板や筋肉を損傷する可能性が。関節は反対側に曲がらないように少し曲げ気味で、ゆとりを持った体勢で行います。体幹の筋肉を引き締めて、姿勢を維持すること体幹の筋肉がゆるんでいると姿勢が不安定になり、椎間板や筋肉へ誤った衝撃を与えてしまうことがあります。そのため、体幹の筋肉は引き締め、姿勢がぐらぐらせずに維持するよう気をつけましょう。そうすると運動効果も高まり、ダイエット効果も高まります。おすすめのトランポリンダイエットメニュー初心者の場合1人乗りのトランポリンであれば、ヨガマットなどを敷いてお尻で座り、両足は床についた状態で腕を前後に振ってお尻で跳ねます。それだけでもすぐに体温と代謝が高まり、短時間で全身がほぐれ活性化する効果を感じることができます。腕の振り方は、以下のようにさまざまなアレンジを加えることができます。・左右対称にしする・左右交互に腕ふりをする・力こぶを作るようにして上下に振る・ウエストをねじった状態で軽く跳ねる・体側を伸ばすストレッチをしながら片手を動かして軽く跳ねる・片足を浮かせて跳ねるそれぞれ1分ずつ行います。トランポリンに徐々に慣れてきた場合徐々に慣れてきたら、お尻でトランポリンに座り、手足を浮かせた状態にします。そして両足で空中をけるようにして、お尻で跳ねます。腹筋を使い続けながらバランスを取り、上下運動もしながら全身が引き締まります。上級者の場合トランポリン上級者の場合は両足でトランポリンに乗り、頭の位置を変えずに両膝を曲げて持ち上げるようにしてジャンプをします。膝は抱えるような形にするのがポイントです。下腹や上腹にも効果を期待することができます。トランポリンで楽しみながらダイエットにチャレンジ!トランポリンは、見た目にも楽しく気軽に行える運動として知られます。まずは座って足は地面についた状態で、お尻で跳ねるような動きに慣れましょう。そして徐々に慣れていき上級者になったら立った状態で跳ねてみましょう。はじめのうちはバランスをとるのも難しいこと。少しずつ楽しみンがらトランポリンダイエットに挑戦してみてくださいね。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年10月27日腸活や腸内フローラなど、近年は「腸」についてさまざまな効果が着目されています。そんな腸が変わることで、心身においてどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、腸のメカニズムとおすすめの食べ物、運動についてご紹介していきます。第2の脳と言われる腸消化吸収をする臓器という大きなイメージのある腸ですが、なぜ第二の脳と言われるのでしょうか。これは、まず腸は脳の指令を受けることなく自ら動くことができるからです。その他、人間が幸せと感じるときに出るホルモンの、セロトニンという物質のほとんどが腸で作られているのですが、これは腸が健康でないと、この幸せホルモンも生成されにくくなってしまいます。腸が単体で自ら動くことができる唯一の臓器と考えると、腸に良い食事や生活、運動が大切ということが分かります。関連記事腸内フローラを改善してダイエット!痩せやすい体を作る生活習慣腸が健康になることで得られる効果腸が健康になることで得られる効果として、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が正常になり幸福感を得られることです。正常にセロトニンが分泌されているとむやみやたらな暴飲暴食が防げたり、些細なことでイライラしなくなったりします。また、腸内細菌が増え腸内の環境が良くなることで便秘、浮腫み、肌荒れ、くすみ、肩こりや疲労感といった諸症状の改善や、うつ症状まで改善される効果が期待できます。免疫力や集中力が上がったりと数知れない健康効果が期待できるのです。腸に良い運動腹筋を使った運動や、腹部にひねりが加わる運動がおすすめです。腹筋がしっかり使えるようになることで腹圧が高まり、自然に腹部のマッサージが行われていることになります。また腹部にひねりを加えた運動では、腸全体を刺激して活性化させる働きがありますので、お風呂上りや寝る前などのリラックスした時間にこれらの運動を行うと良いでしょう。腸に良い食事腸に良い食事では、キムチや納豆、ヨーグルトなどの発酵食品の他、食物繊維を積極的に食べるようにしましょう。食物繊維では水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶けやすい水溶性食物繊維とあります。不溶性食物繊維は便のかさを増す役割があり、水溶性食物繊維はコレステロールなどを吸着し体外に排出させるなどの役割があります。これらはどちらかを摂れば良いというものではなく、どちらのバランスも大切になってきます。不溶性食物繊維は主に芋類や根菜類に多く含まれ、水溶性食物繊維はオーツ麦や蒟蒻などに多く含まれていますので、これらの食品をバランスよく摂るように心がけましょう。腸活をして体調を整えよう腸を健康に保つことで、さまざな嬉しい効果があることがわかりました。日常で感じている不調の原因は腸にあるかもしれません。一度、普段の食生活や運動習慣を見直すことで、これまでに抱えていた、体や心に対する健康の悩みが晴れるかもしれません。普段から健康に気を使っている方も、そうでない方も改めて腸の健康について考えてみましょう。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月27日立ち仕事や座り仕事などで、同じ姿勢を続けていると、腰や背中が張ってくることはありませんか。腰や背中が硬くなっている人の特徴は「腹筋」が弱くうまく使えていないことです。今回は、腹筋を使って腰や背中の硬さを緩め、ほぐしていく方法をご紹介していきます。腹筋が弱いと背中や腰が硬くなるのはなぜ?背中や腰がバリバリに硬い、板が入ったみたいな状態だというのは、一体なぜでしょう。腰やウエストの周りを安定させて支える筋肉は、背筋だけではなく腹筋や、腹巻のようにお腹周りを一周するインナーマッスルと協力し合って支えています。しかし、背中や腰が板のように硬くなっている人は、腹筋がゆるんで背筋・腰の筋肉ばかりで支える傾向があるため、背中や腰の筋肉が過剰に使われて疲れて硬くなってしまっています。反り腰の傾向がある人は、特に背中や腰に負担がかかっているので、腰は硬くなり腹筋も弱く使いづらくなっているのです。関連記事腹筋を鍛えてダイエットを成功に導く!効果的なトレーニングを伝授硬くなった背中や腰をゆるめ伸ばすには?背中や腰の筋肉が、腹筋で支える分の力まで過剰に使われていて硬くなっています。腹筋を使って胴体・ウエスト周りを立体的にバランスよく支えられるようになると、その分の背中や腰の筋肉の出力を減らせるので、背中や腰の筋肉はゆるんで楽になります。また、腹筋を使えるようにするために、腹筋やインナーマッスルを100パーセント使って、腰や背中の筋肉を伸ばし、休ませるストレッチをするのもおすすめです。腰・背中を柔らかくする「腹筋」エクササイズ腹筋を使って腰を伸ばすストレッチ膝を立てて座り、両手で膝裏を持ちます。息を吸って吐きながらお腹を凹ませて、ももから離し骨盤を後ろへ倒していくと、背中は滑らかに丸くなります。または、分厚いブランケットかボールを腰の後ろへ置いておいて、それをお腹を凹ませる腹筋の力を使って、腰で押しつぶすイメージで行うのもよいでしょう。吸いながら骨盤を起こし、吐きながら腹筋を使うことを繰り返して、お腹を凹ませる腹筋を使うことで腰がストレッチされるのを感じてください。腹筋だけを使う練習仰向けになり、両膝を立てます。息を吸って吐きながら、おへその裏側の腰で地面を押すようにイメージしてみましょう。お腹を凹ませる腹筋が使われ、その分背筋はゆるんで腰が地面に広く重く押し付けられます。この時、背筋や腰の筋肉がゆるんでじわ~と地面に広がっていく感覚をつかめるとよいです。息を吸いながら腹筋をゆるめ、吐きながらおへその裏側を地面に押し付けることを繰り返すと腰がストレッチされ、腹筋を使う感覚を身に着けていきます。これらを行った後、座ったり立ったりしているとき、腰や背中は伸ばし、お腹をやや凹ませる腹筋を使って胴体を支えている意識を持って姿勢を取ることができると、腰の張りや疲れが取れやすくなるでしょう。腰の張りや疲れは「腹筋」で改善しようそれまで当たり前だと思っていた筋肉の使い方(腹筋が緩み、背筋を使う)を改めて、新しい筋肉の使い方(腹筋を使い、背筋を緩ませる)を身に着けるので、何度も繰り返し行って、身体の感覚として定着できるようになるといいですね。遠回りのように思えて、実はこれが一番根本的な近道な方法です。ぜひお試しください。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年10月27日腰回りのたるみを解消して、綺麗なヒップ・ウエストラインを手に入れましょう。キーワードは骨盤の歪み。今回は家やオフィスなど、場所を選ばずに行いやすいダイエットメニューを、美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に教えていただきました。腰回りに脂肪がつく原因骨盤が後ろや横に傾いている骨盤を垂直に立てておくと、骨盤周りやお腹、腰の筋肉がバランスよく使われ、脂肪がたまりにくい状態となります。一方でそれらの筋肉をゆるませて、ゆがんだ姿勢でいると、筋肉がゆるんだ部分や、ゆがんだ部分に脂肪がたまりやすくなります。体の冷え薄着などのせいで腰回りが冷えると、脂肪がつきやすくなります。腰回りの脂肪に効くダイエット骨盤を立てて座る姿勢を維持すると良いでしょう。今回はタオルを使っての方法をご紹介します。<やり方>椅子の座面におしぼりのように丸めたフェイスタオルを縦長に置き、股を乗せて普通に座ります。タオルを座骨ではさみこむイメージで骨盤底を引き締め、骨盤周りの筋肉が活性化するのを感じます。はさんだタオルを体内に引き込み上げるイメージをもって座ると、骨盤が垂直に立ち、背筋が伸びて、腰回りにたるみがなくなります。ダイエット効果を上げるドローイング<やり方>おへそ周りにベルトをしていると思って(実際にベルトや紐を巻いてもいい)、そのベルトがゆるくなるように、ベルトからお腹を360度方向ひっこめるようにします。特に、お腹部分は、アイスのスプーンですくったようにえぐれる形ができるくらい、凹ませます。呼吸を繰り返し、特に息を吐く時にお腹周りがえぐれていくようイメージして行いましょう。おすすめのダイエットグッズベルトや紐腰回りにジャストサイズのベルトや紐を巻いておき、そのベルトや紐から腰回りが離れていってゆるく感じるように意識してドローイングをしてみましょう。クッション(フレックスクッション)椅子の後ろの方にクッションを置き、お尻の後ろ半分で座ります。骨盤がまっすぐ立ちやすくなり、腰回りにバランスよく筋肉の活性化が生まれます。バランスボールやフラフープバランスボールに座って骨盤を前後左右にゆすったり、上下にはねたりしましょう。フラフープも腰回りでくるくると回すことで、腰回りの筋肉を使って、姿勢を整え強化します。腰回りのダイエットを行う際の注意点呼吸は深くドローインをした時にも呼吸はしますが、呼吸が浅くならないように気を付けます。お腹を凹ませたままでも、胸式呼吸ができます。肋骨を広げるように息を吸いましょう。この時に肩が上がらないように気を付けます。お尻の外側を固めすぎない骨盤底を引き締める時に、お尻の外側を固めすぎないように気を付けます。お尻のほっぺはほんのりよる感じで、メインは座骨の内側を寄せていくようにします。腰は反らないように腰が緊張しすぎないように気を付けます。腰が反り、お尻に力が入りすぎると、腰痛になることがあります。あくまでお腹周りを薄く、細くしていくイメージです。腰回りのたるみを落としてスッキリ骨盤の歪みや冷えによって蓄積される腰回りの脂肪。ドローイングや骨盤を立てて座るダイエットは、デスクワークなど仕事中にも行えるので、ぜひ気軽に生活の中に取り入れてみてください。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年10月27日赤ちゃんの首のすわりがしっかりしてきたり、授乳リズムが整ってきたりしたら「そろそろ赤ちゃんをパパに預けて外出してみたい」と考えるママも多いと思います。そこで今回は、私が赤ちゃんをパパに預けるときに工夫していたことを紹介します。 すぐに授乳や食事ができるようにしておく! 授乳の時期は、いつでもサッと授乳できるようにミルクを計量してミルクケースに入れておくようにしました(計量の必要がないキューブタイプのミルクを使うこともあります)。パパは、赤ちゃんが1回にどのくらいミルクを飲むのかが頭に入り切っていないようだったので、「1回200ml」と書いた付箋を哺乳瓶に貼っておくと、迷わず調乳できたようです。もちろんお湯と湯冷ましも用意しておきました。離乳食の時期は、すぐに使える瓶タイプやお弁当タイプのベビーフードを用意。わざわざ器を出して入れ替えなくてもいいようにしておきました。使用するスプーンやエプロン、食後に手を拭くおしぼり用タオルも一緒に置き、「あれ、どこにあるんだろう? 」というようなことがないように準備。食事に必要なものをすべてそろえていたので、パパも対応しやすかったようです。 赤ちゃんのタイムスケジュール表を作成! 半日から1日単位で外出するときは、赤ちゃんのタイムスケジュール表を作成し、目立つところに貼りました。記入した内容は、「大体この時間に授乳する」「この時間に寝る」「昼寝は2時間半くらい」などの生活リズムに関すること。 その他には、「バウンサーに座らせるとうんちをすることが多い」「寝るときに背中をかいてあげるといい」「わんわんのぬいぐるみが大好き」というようなプチ情報も記入しました。時系列で確認できるので、わかりやすかったようです。 また、パパは口で伝えても忘れてしまうことが多いので、書いておくと何度も確認することができ、パパも私も安心でした。このタイムスケジュール表は、私の母に赤ちゃんを預けたときにも活躍しました。 帰ったらパパに感謝! そして褒める! パパに預けて外出すると、帰ってから「えー、家の中ぐちゃぐちゃ」「おむつ、そのままじゃん」なんてこともありました。ただ、そのことには目をつぶり、「パパのおかげで楽しい時間が過ごせたよ!」と、できるだけ感謝の言葉を伝えるように意識しています。 そして、とにかくパパを褒めます。パパも「頑張ってよかった」と思えるし、「また面倒をみておくから、友だちと会って来たら? 」なんてことも言ってくれました。 パパに赤ちゃんを預けるときは、下準備や申し送りをしっかりしておくと、ママは安心して出かけることができ、パパも安心して赤ちゃんと過ごすことができました。また、帰ってからポジティブな声かけを意識すると、次回以降の外出も快く送り出してくれました。 イラスト:sawawa著者:久保田さや長女(小6)・長男(小1)・次男(2歳)の母。歯科衛生士。育児と仕事を両立しながら衛生士としてキャリアを積む。第3子出産後は、専門知識や子育て経験を中心に記事執筆を行う。
2019年10月27日ブリーチを使ったグラデーションカラーボブスタイルの中の部分を一度ブリーチで脱色後、上からカラーを重ねる事によって鮮明にヘアカラーをお楽しみ頂けます!根元は表面から見えないので髪が伸びてきても地毛との差が気になりません!!ボブスタイルとも相性バツグン!チラリと見えるカラーがオシャレ!黒髪とのコントラスト〇耳掛けにしたり、ハーフアップにしたり、アレンジも楽しめます*下すとこの様に隠れます、黒髪からチラリと見えるピンクがオシャレです*耳に掛けるとビビットなピンクが見えるので、オンとオフでヘアスタイルをチェンジして楽しめます!さりげないグラデーションカラー!長く色を楽しんで頂けるように。。色持ちを長く楽しんで頂けます様に、毛先に向けて塩基性カラーを重ねています!中間、根元が褪色しても、毛先に向けて薄くピンクが残るので、時間が経過しても黄色味が気にならない様に工夫しています(^^)繰り返しインナーカラーを楽しめます☆褪色後もブリーチでしっかりベースを作っているので、繰り返しカラーを楽しめます!季節や気分に合わせたオリジナルカラーを楽しみましょう☆
2019年10月27日歌手の松任谷由実がパーソナリティを務めるニッポン放送『松任谷由実のオールナイトニッポンGOLD』が25日(22:00~)に放送され、ラグビーW杯日本代表の堀江翔太選手がゲスト生出演した。ラグビー大好きの松任谷と堀江選手とはこの日が初対面。松任谷が観戦したスコットランド戦の話などラグビーW杯の話はもちろん、「ラグビー選手って下の毛を剃るって本当?」との質問に対しては、堀江選手は「本当です。全員ではないですけど、剃る人は足の毛から全部です。テーピングを足に巻くことが多いので、毛が引っ張られるのが嫌なんだと」と明かした。さらに松任谷からは「その髪型は作戦?」「奥さんとの出会いは?」などといった質問もされ、堀江選手も様々な裏話やエピソードを披露した。続いて、ゲストに登場したのは、りんごちゃん。ラジオ出演は今回が初めてであり、2人の前で「ミニミニものまねショー」を披露した。「りんごちゃんのギャップがたまらなく面白い」という堀江選手に対して、りんごちゃんは「試合中の闘争心と、今目の前にいる普通のときの柔らかい感じがすごくいい空気です」とお互いのギャップを語っていた。
2019年10月27日大人かわいい&大人くちどけがコンセプトのジェラート&クレープ専門店の「ア・ル・ロイック」が、東京ディズニーリゾート内のイクスピアリに2019年11月18日(月)にオープンします。毎日店内で手作りされている上品なジェラートなどをご紹介します。パリの街角に佇むジェラテリア“麗しきパリに佇むジェラテリア”をイメージしたお店は大人かわいいスタイル。店内にはイートインエリアもあり、ゆっくりと休憩しながらデザートタイムを楽しめます。2019年11月18日(月)~22日(金)の期間限定でおトクなオープン特典もあるのでぜひ足を運んでみては。上品な口当たりの手作りジェラート“麗しきパリの街角に佇むジェラテリア”をイメージした店内で作られるジェラートは常時12種類がラインナップ。濃厚でなめらかなくちどけのジェラートは、上品な大人の味わいを楽しめます。定番の「マンゴー」や「フレーズ」(ストロベリー)などのフルーツをメインにしたフレーバーや、「カラメルヴァニラ」などのまろやかなクリーム系のフレーバーも。クリスマスカラーの特別なジェラートクレープ香り豊かな生地に包まれた北海道産生クリームと特製ソース。そしてその上にジェラートが乗った贅沢なクレープは至福のひと時を味わわせてくれます。色鮮やかなグリーンの「ピスタチオ」と赤色の「フランボワーズ」ジェラートを組み合わせたクレープ「ノエル」は開業からクリスマスまでの期間限定です。スポット情報スポット名:ア・ル・ロイック住所:〒279-8529千葉県浦安市舞浜1-4イクスピアリシアターフロント2F電話番号:047-305-5648
2019年10月27日コスメデコルテの美人艶リップといえば、《ザ ルージュ》。2019年秋に新発売となった《ザ ルージュ ベルベット》は、しっとり潤いながらも、仕上がりはセミマット。これぞ美人ルージュな新リップに期待大!!運命のリップを選べる時代!こっくりとしたカラー、透明感のあるカラー。ぷるんとした艶、みずみずしさ、ベルベットのようななめらかさ、凛としたマット感。いま、リップの種類は増え続け、質感やカラーもシーズンに限らず、好みや自分に似合うリップを選べるように!夏の終わりからブラウンリップが注目されていたり、「似合うレッド」「似合うベージュ」など定番カラーのバリエーションを増やし、《似合う》にこだわったリップを提案するブランドも。トレンドも押さえたいし、自分に似合う定番のリップも持っておきたい!注目のリップがたくさんあるなか、新しい質感にこだわったのはコスメデコルテ。今季のコスメデコルテが発信する新感覚リップは、ふわふわソフトマットルージュ!コスメデコルテ2019年秋リップは、ふわふわソフトマットルージュ出典:byBirthツヤが美しい美人ルージュといえば、コスメデコルテ「ザ ルージュ」するすると滑らかにくちびるにのびる感触が気持ちよく、ナチュラルな艶感が美しい!乾燥しにくいとファンが多いコスメデコルテの「ザ ルージュ」。美容家の神崎恵さんをはじめ、さまざまな美容賢者も推しているリップスティックです。特に人気なのは、ザ ルージュBE858。出典:byBirth落ち着いたブラウンリップですが、赤みのあるブラウンなので顔をぱっと華やかな印象に!こっくりとした綺麗なカラーがそのまま唇で発色。そして、ぷっくり感がでる艶が加わり美人度UP!!チークやアイシャドウの色を選ばない、シーンを選ばず使えると超優秀な1本なんです。滑らかな艶で、付け心地が良い美人といえば…の「ザ ルージュ」。この「ザ ルージュ」にこの秋、新シリーズが加わりました。「ザ ルージュ」が進化ふわふわ×なめらか「ザ ルージュ ベルベット」するすると滑らかな付け心地、続く潤い感が特徴の「ザ ルージュ」。上品なカラーと艶が絶品の美人リップですが、あの付け心地は変わらず、ソフトマットな仕上がりにした「ザ ルージュ ベルベット」が誕生。この投稿をInstagramで見るDECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2019年10月月16日午前3時32分PDT2019年8月21日に発売された新作。全10色各3,500円(税抜き)。秋冬にぴったり深みのあるカラー特にブラウンのバリエーションが豊富このシリーズは、ブラウンやベージュのカラーバリエーションが豊富。くすみブラウン・くすみベージュ寄りなのに、つけたとたん女らしさがグッとあがる美人リップ!この投稿をInstagramで見るDECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月3日午前3時56分PDT筆者も最初、全色拝見したところ、「おお…結構地味なカラーだ…」と思ったのですが、つけると「肌が綺麗に見える!」「意外と血色感が出る!」とすぐに虜に。ブラウンリップがトレンドということあり、そこもしっかり押さえる、スタイリッシュかつ華やかな、コスメデコルテお得意の美人リップなんです。パーソナルカラーにも対応。安心して自分好みのカラーを探してみてください。するする滑らかな付け心地艶々ではない《ふわふわ》のソフトマットコスメデコルテの「ザ ルージュ」といえば、スルスル塗れる気持ちよさとフィット感。あの心地よさはそのままで、艶ではなくソフトマットの仕上がりに。秋冬らしいちょっとモードで落ち着いた印象になります。推しポイントは、ふっくらふわふわな唇に仕上げる独特の質感。出典:byBirthマットタイプのリップは、どうしても唇の縦ジワや乾燥してできてしまう皮めくれが気になります。…出先でメイクをチェックした時に、シワシワ・ガサガサの唇になっていると泣きたくなりますよね。このリップは「ん?ほんとにこれセミマット?」と確認したくなるほど、つけ心地が滑らか。適度にボリュームアップしているような《ふわふわのくちびる》になります。「ザ ルージュ」が《うるツヤ》であれば、「ザ ルージュ ベルベット」は《ふわふわ》です。落ちにくい、美発色。つづくしっとり感。このリップは、ティントタイプではありませんが、ロングラスティング処方で塗りたての発色を長時間キープできるように。落ち方も汚くありません。そして数時間たっても、しっとり感もキープ。乾燥が気になる方は、もちろんリップクリームなどでケアをするとより安心です。ブラウンもいいけど、《美人レッド》を推しますくすみカラーのブラウン、ベージュもいいですが、注目していただきたいのはレッドなんです。派手すぎない、王道華やかレッドRD400ブラウンリップユーザーは「おお!久しぶり!」と声がでるかもしれません。超王道のレッドカラー。とはいっても、派手すぎないように少しだけトーンを落としていたり肌なじみの良いコーラルも感じます。冬のイベントやデートで使いたい、華やかな王道レッド!つけた瞬間 美人!RD401出典:byBirthレッド系ブラウンにローズを混ぜたような絶妙カラーのRD401。決して主役になろうとしている華やかカラーじゃないのに、この色を塗った瞬間《美人の雰囲気》になれる凄いカラーです。肌なじみもよく、秋冬にぴったりな温かみも感じられる色。出典:byBirth全10色試したなかで、一番忘れられない1本でした。主張していないのに、女らしさを一気に加速させる絶品カラー。《愛され奥さん》がつけていそうなリップです。是非一度、タッチアップしてみてください。美人リップは、やっぱりコスメデコルテ女性らしい柔らかさと色気、華やかさにこだわった色と質感。そして、気分も穏やかになる気持ちの良い付け心地。この秋、新感覚の美人リップ「ザ ルージュ ベルベット」で、更に 美人度あげてみませんか?
2019年10月27日煮浸しやパスタ、ラタトゥイユ、麻婆ナスなど和洋中幅広く調理できるナス。今回は、そんな万能食材のナスを使った副菜をご紹介します。揚げたナスに酢を和えた、見た目よりもサッパリとした一品。あっさりしているため、どんどんお箸が進みそう。出来立てもおいしいですが、冷蔵庫で一晩おくと味が馴染んで、さらにおいしくいただけます。■揚げナスの酢和え調理時間 15分 1人分 100Kcalレシピ制作: E・レシピ<材料 2人分>ナス 2本揚げ油 適量<調味料> 砂糖 小さじ1/2 酢 大さじ1 塩 少々 しょうゆ 小さじ1/2<下準備>・ナスはヘタを切り落とし、ひとくち大の乱切りにする。・揚げ油を180℃に予熱し始める。・ボウルで<調味料>の材料を混ぜ合わせる。<作り方>1、180℃の揚げ油にナスを入れ、表面に薄く揚げ色がつくまで揚げ、油をきる。2、熱いうちに(1)を<調味料>のボウルに加えてよくからめ、器に盛る。おいしいナスを選ぶポイントは、全体的にみずみずしく、ヘタの部分の棘が鋭いものを。
2019年10月27日現在、都合により長めの里帰りにて実母実父に助けられながらの第2子ひなちゃんの育児中です。食事中にひなちゃんが泣けば家族で代わる代わる抱っこしながら交互に食事をとり、実母は私がゆっくり休めるようにことりを連れて外出してくれたりしています。他にも、ふたりを見てもらい、お風呂にゆっくり入らせてもらったり…。実父も寡黙で頑固なひとですが、ひなちゃんを抱いてくれたりことりさんに絵本を読んでくれたり、よく娘たちをみてくれています。おかげさまで余裕のあるふたり育児のスタートができています。頼りすぎ…?申し訳ない気持ちでいっぱいに助かる一方で、私はとにかく気にしいな性分なので、母に助けてもらうたびに「申し訳ないな」と思い続けています。ご飯を用意してもらうのも、洗濯を畳んでもらうのも、娘たちをみてもらうのも…とにかく申し訳ない。特に第一子のことりさんの産後は「自分の赤ちゃんなのに育児で助けてもらうのが申し訳ない、情けない」と、助けてもらうたびに苦しくなるような思いがありました。娘に教えて気づいたことある日、私が実母のことを「かあさん」と呼ぶのを不思議そうにすることりさん。「お母ちゃんのお母ちゃんがばあばなんだよ」と教えてもピンときていないようでした。お母ちゃんも赤ちゃんのときがあったんだよ、ばあばから産まれてきたんだよ、とじっくり教えました。教えながら、ああ…自分もこうやって母に育てられたんだな、としみじみ…。母にとって私はいつまでも娘なわけで、私が自分の娘に何かしてやりたいのと同じように、私に何かしたいと思ってくれているのかも。申し訳ないと思いすぎずに、素直に甘えてもいいのかな…と思うようになりました。娘である「私と母の時間」も大事にしたいもちろん甘えすぎると母を疲れさせてしまうので、ほどほどに…。ここ最近はふたりの娘の寝かしつけ後に甘いものを食べてまったりするのを楽しんでいます。もう実家に長く帰ることも難しくなるとおもうので、里帰り期間中の母子の貴重な時間を大事にしたいと思います。余談ですが、あまりに「ばあば」に懐いたことりさん。私を呼ぶときに「ばあば…かあちゃん」、ばあばを呼ぶときに「かあちゃん…ばあば」と混ざり始めています。かあちゃんはこっちだよ、ことりさーん!
2019年10月27日平成が終わり、令和時代が幕を開けた2019年。日本のどこかにあるベッドタウン「あさひが丘」を舞台にくり広げられる、3人のママたちの日常ストーリー。 前回 からのあらすじ言葉の遅い子のママと「焦っちゃいますよね〜」と言い合っただけなのに、本当にホッとして涙が出た日…。■第18話 子どもに「普通」であることを望んでいる自分に気がついた親になって痛感した…普通…そして普通以上を当たり前のように望んでいる自分に気がついてしまった。子どものありのままを受け入れることが、こんなに難しいなんて…。(次回につづきます)>> 「谷口ちさと」のエピソード一覧
2019年10月27日猫さまを愛する者にはおなじみの”猫さまポーズ”を8つのタイプに分類し、あなたの月秘数で今週の運勢を占ニャいます! 10月28日(月)~11月3日(日)までの運勢は?文・占い・章月綾乃 / 原作・イラスト・犬養ヒロ【猫さま占い】vol. 21あなたの月秘数を、猫さまの行動やしぐさで表した8つのタイプに分類して運勢を占います。※月秘数とは、数秘術にバリエーションを加えた猫さま占い独自の占術です。あなたの猫さまタイプは?まずは、あなたの猫さまタイプを調べましょう。タイプの出し方はこちら!あなたはどの猫さまタイプかにゃ?にゃんと幸運! ラッキー猫さまランキング!今週、10月28日(月)から11月3日(日)までの運勢はこちら。今週のラッキー猫さまはこちら!またたびを味わうぐらいの幸運週間です!1位 香箱座り猫さま幸運は、静けさの中に宿りそう。音も気配もなく、しなやかにそっと動くことで、すんなりと憧れのポジションに収まれます。目的達成までは、そっと潜み、しれっと欲しいものを手に入れるのが正解です。新旧の入れ替えのサインが出ていますから、来るもの拒まず、去るもの追わずで、変化を受け入れていくとよさそう。週末は、親しい人との交流に安らぎがあります。懐かしい人に連絡を取ってみるのもよいでしょう。恋は、官能に身を任せて。秘密の関係は旬を迎えますが、欲張ると破綻するので少しずつ味わうこと。出会いは、夜の外出に。開運アドバイス………新月スタートの一週間、徐々にピッチを上げていくといい感じ。ラッキーポイント……ミニショルダー2位 まる猫さま自然体で、愛されます。遊びたくなったら、前足でちょいちょいちょっかいを出し、疲れたらコロンと甘える、まわりは仕方ないなあと目を細めてくれるでしょう。また、あなたきっかけで、みんなにプラスになる変更が採用されるかも? ありのままでいればよさそう。気になるプランが進んでいる人は、水曜日以降に進展をたずねて。弾みがついて、一気に進むはず。デートの催促、ご機嫌窺いにもよいタイミングです。復縁への動きも活発ですが、追うのはよく、受けるのは、オススメしません。相手は変わってないみたい。出会いは、誘われた外出先に。開運アドバイス………大事な話は、右隣に座って切り出して。力を貸してもらえます。ラッキーポイント……眉マスカラ3位 のび猫さま目指すべきは、トルコのアイスクリーム!? ただ、伸びるだけではなく、粘りもポイントになりそう。柔軟に話を合わせ、寄り添いながらも、希望や主張をアピールし続けましょう。不思議とほどよい貸しが出来たり、相手が根負けしたりして、あなたの思惑が通ります。逆転運もあるので、勝負を諦めないで! キャンセル待ち、繰り上げ当選にも、期待してよさそう。恋は、やりすぎないサプライズが有効です。気まぐれな外猫のように、前触れなく会いに行って。新しい出会いは、今週お世話になった異性の中に。お礼を口実にデートが実現!開運アドバイス………部屋着に凝って! おうちタイムが充実するはず。ラッキーポイント……シャツブルゾン4位 よこ座り猫さまピンチはチャンス! 追い込まれることで、潜在能力が目覚めそう。自分の跳躍力、反射神経にほれぼれすることも! どんなに不可能に見えても、終わってみると、ちゃんとできています。ハードな条件ほど、面白がって。社交は、海千山千。見かけで判断がつきにくいので、とりあえず、全員に丁寧に接しておくと間違いがありません。オフは、短時間でもいいから、ひとりになってパワーチャージを。親し気に話しかけてきた異性は、キューピット適性が高めです。グループで会ったり、紹介を頼んだりしてみて。本命はかわいく、押し倒しちゃえ!開運アドバイス………猫背だと見くびられます! ピンッと張って!ラッキーポイント……切り替えデザイン5位 お座り猫さま二匹目のドジョウを見つけられそう。過去の成功パターンをなぞってみましょう。ちょっとしたアレンジ、セルフリメイクで、よい手応えをつかめるはず。過去にお蔵入りした企画を再燃させるのも、有望。メンバーに、あの頃の関係者を加えるのが、成功のカギになるでしょう。オフは、寄り道、回り道で、嬉しい発見がありそう。恋は、ときめきや憧れから始まります。話しかけるのも恐れ多い、振り向いてもらえるはずがない、そんな遠慮が、かえって面白がられて、仲良くなれそう。遠慮しつつ、グイと行く猫さまスピリットで、未来につなげて。開運アドバイス………ニガテ、嫌いな人の一言にヒントが。ちゃんと耳を傾けて。ラッキーポイント……エナメル6位 オヤジ座り猫さま運気は悪くないのです。物事はすんなり進み、みんなと心が通じ合い、大事にされるでしょう。でも、だからこそ、なんだかイライラしてしまいそう。文句をつけたくなるし、ツメでバリバリ引っかきたくなります。それ、簡単に言えば、退屈しているのです。人に迷惑をかける前に、さっさと遊びに出かけるのが正解です。誰もあなたを知らない場所に足を伸ばして。やったことがないスポーツ、アクティビティも、いい刺激に。恋は、悪食が心配。深入りは、来週以降の判断で。進行中の恋は、言葉よりもスキンシップが大事。接近は、火曜日に。開運アドバイス………シャンプーやソープの香りを揃えて、イメージアップ。ラッキーポイント……台形ミニスカート7位 しっぽ巻き猫さままるで、自分で自分のしっぽを追いかける子猫のように、クルクルと空回りしてしまいそう。物事を悪い方に考えやすく、不安や疑いでいっぱいになったり、終わったことをクヨクヨ考えたりしてしまいます。どうやらそれ、冷えが原因にあるみたい。手首、足首、首元をガッチリ温め、体温を上げていきましょう。こたつで丸くなる、人にくっついてみるのもオススメです。特に、愛する人にスリよってみると、あっさり関係が進展することも。デートも、室内ポカポカコースで。新しい出会いは、訪問者の中にいそう。ヘアチェンジに縁を変える効果も。開運アドバイス………荷物は小分け。ミスや紛失防止に。ラッキーポイント……重めの靴今週の最下位、残念猫さまはこちら…顔を洗って頑張りましょう!8位 ふせ猫さまキャパオーバーで、耳もクタン。クオリティや能率が落ちている気がして、自己嫌悪に陥りそうですが、ハタから見れば、ちゃんとやれています。もっと自分を信じてよさそう。改善ポイントは、夜の過ごし方に。疲れやストレスを言い訳に、ジャンクフードや夜更かしに走るところを鉄の意思で思い止まって! 回復力はあるため、不摂生に走らなければ、多忙な一週間もボロを出さずに駆け抜けられます。恋は、会えばケンカになりそう。察してもらえなくて、怒るのは筋違い。きちんと伝える努力を忘れずに。出会い、デートは、一段落した夜に。開運アドバイス………半年先の予約、約束が、未来の幸せの種まきに!ラッキーポイント……フレアパンツ来週もお楽しみに~!章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫2匹が人生のベース。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。著書「カラス飼っちゃいました」/ぶんか社
2019年10月27日木のぬくもりが感じられる、関東近郊のお部屋まとめ【武蔵小金井】自然の多い街で、木と緑のある暮らしを(ワンルーム/23.52㎡/8.6万円)白が貴重のシンプルな内装で、無垢床の存在がより一層強調されている、ワンルームでロフト付きのお部屋。窓からは、心地よい風が入り込んでくるうえに、緑いっぱいで心癒されるんです。 ロフトへはハシゴで上がるイメージが強いですが、こちらのお部屋は階段で上がります。窓、照明、コンセント、エアコンが付いていて、ロフトと言うよりお部屋と言ったほうが、しっくりくる印象です。アロマを焚いたり、小さな観葉植物を置いたりして、自分だけのリラックス空間を作りましょう。 窓から見える景色も、なんだかホッとできて、あったかい。東京だけど、どこか田舎っぽい。そんな武蔵小金井で、めいいっぱいに深呼吸のできる、新生活をはじめましょう。 この部屋の詳細を見る*【西荻窪】風が通り抜ける、1LDKにこだわりをいっぱいつめて(1LDK/38㎡/13.5万円)ぬくもりのある、肌ざわりの無垢床と、大きな2面採光の窓が特徴的な気持ちのいいお部屋。壁や床に映る木漏れ日がお部屋を幻想的な空間にしてくれます。 そしてお部屋の真ん中にはライト付きのシェルフがあります。本好きの方は本を、コレクションしている雑貨がある方は雑貨を。同じく木の素材でできたケースを活用して、日用品の収納スペースにしても、きっとお洒落だと思います。 リビングスペースの壁際には、ちょっとしたデスクが。アクセントになる椅子を西荻窪の家具屋で調達して、作業スペースにしてはいかがでしょう? この部屋の詳細を見る*【鷺沼】ナチュラルテイストで暮らしたい人へ(1LDK/40.47㎡/10.5万円)こちらでご紹介するのは、goodroomのオリジナルリノベーション「TOMOS」仕様のお部屋です。TOMOSでは、リノベーションの際に必ず無垢材を使用します。このお部屋は山栗の材質を採用。そのシックな雰囲気、触ったときのなめらかな心地よさでとっても人気な素材です。 玄関スペースには土間があるのも特徴。お気に入りの自転車も中に収納できますし、植物を育てたりしてもいいですね。玄関からワクワクを詰め込みましょう。 室内にはたっぷりと陽射しが差し込みます。仕切りをうまく活用して、キッチンのある手前をダイニングに、奥にはソファなどを置いてゆっくりできるスペースに、と使い分けもできそうですね。 この部屋の詳細を見る*【目黒】和テイストを自分のものにする愉しみ(1K/19.42㎡/8.5万円)続いては、珍しい和テイストのお部屋のご紹介。目黒という都心の一等地にありながら、こうした和の雰囲気を感じられるというのは、なかなかギャップがあって素敵です。 和風と言えど、フローリングであるため、古さは感じません。また収納スペースも奥行きだけではなく、高さもあるので、丈の長い洋服も難なく収納できますね。扉がないのでテクニックが求められますが、せっかくの新生活。見せる収納にもこだわりましょう。 天井も高いため、1Kのお部屋ですが、圧迫感が全くないんです。梁にはライティングレールが。お気に入りのおしゃれなライトを取り付けてもいいですね。 この部屋の詳細を見る*【長後】大切な猫と一緒に暮らせそう(ワンルーム/48.28㎡/8万円)最後に紹介するのは、神奈川県の長後駅からバスで11分の所にあるお部屋。ワンルームですが、スキップフロアとロフトのある構造なので、お部屋がたくさんあるみたいで面白い造りになっています。 ロフトも広々としていて高さもあります。無垢床はもちろんここにも。お客様には見えない位置なので、布団を敷いて、寝室にしましょう。 そしてなんといってもうれしいのが、ペット可物件だということ。梁は猫ちゃんもつたって歩くことができるし、サニタリースペースとの仕切りには移動用の小窓もあるし、ベランダには飛び出し防止用のネットまで……。人にも猫にも至れり尽くせりのお部屋です。 この部屋の詳細を見る ※掲載家賃は管理費込みです。変更、満室になる可能性があります。 東京のお部屋まとめをもっと見る *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年10月27日産後は、食事づくりはもちろん、買い物に行くのも大変。でも、栄養バランスを疎かにはできないし、体重管理もしたい⋯⋯と、食事に対する悩みがいろいろと出てきます。そんなとき、私が今でも利用している弁当宅配サービス、「nosh(ナッシュ)」がとても便利です! 産後の食事の大変さ産後3カ月くらいまでは赤ちゃんの生活リズムが整わず、急にグズグズしたり、寝ていてもすぐに起きてしまったりして、食事の時間もままならない日々が続きました。そんな赤ちゃんを連れての買い物は大変ですし、買い物ができても予定通りに料理ができないことも多々あります。しかし、母乳をあげることや自分の体のことを考えると、しっかり栄養は摂りたいところ。さらに、産後ダイエットも視野に入れたいのが本音。 食事の悩みが尽きず、「昼の1食くらいは手抜きしよう!」と宅配弁当サービスを利用することを考えました。 低糖質・栄養満点のお弁当 宅配弁当サービスをおこなっている会社はいくつかありましたが、比較して良さそうだったnosh(ナッシュ)を利用することに。 メニューは管理栄養士が考案しており、種類豊富。もちろん1食単位でも注文できるのですが、低糖質のダイエットセット、高たんぱくのトレーニングセット、栄養バランスの良いバランスセットなど、目的に合わせたセットの注文もできるのが便利でした。 ドーナツやロールケーキなどのスイーツも低糖質で作られていて、これには感動しました。スイーツは甘すぎず、料理も薄味で、私にはちょうどよかったです。いろいろなメニューや味付けがあるので、今後の料理の参考にもなりました。難点は、お弁当が冷凍で届くので冷凍庫が一杯になること⋯⋯。セット単位で頼むと10食分のお弁当が一気に届くので、あらかじめ冷凍庫に空きを作っておかなければなりません。 専用アプリが便利!nosh(ナッシュ)では、サービスを利用している人のみが使える専用のアプリがあり、お弁当の注文やキャンセル、次の宅配の確認などがすべて見られるようになっています。 そのアプリを使えば、1カ月先までの宅配のスケジュールを自分で調整することができます。例えば、火曜日に10食を宅配してもらい、その翌週はお休み、その翌週は水曜日に変更など、自分の都合に合わせて宅配の内容や時期を調整することができます。メニューの変更も可能です。さらに、食材フィルター機能もあるので、あらかじめ除去したい食材を登録しておけば、アレルギーがある方も安心。 料金は、10食セットで5,480円(税別)。初回は送料無料で、2回目から所定の送料がかかります。それにしても、1食あたり700円程度で低糖質かつ栄養バランスの良いお弁当が自宅に届くのはありがたく、子どもが1歳を過ぎた今でも利用しています。 最初は「ちゃんと料理しなきゃ⋯⋯」という罪悪感もあったのですが、利用し始めたらそのおいしさと手軽さに非常に助けられており、悩んでいたのがもったいなかったなあと感じるほどです。自宅にいてひとりでお昼ごはんを食べるときは、noshの宅配弁当にこれからもお世話になりそうです。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 著者:ライター 岩崎未来三児(女・女・男)の母。出版社・編集プロダクションの勤務を経たのち、第一子出産を機にフリーランスに。現在は会社役員という肩書きを持ちながらも、ライター・編集者としても活動中。
2019年10月27日「朝はまず、起きたら部屋の片付けをします。体を動かすことで交感神経が刺激されて目が覚めるんです。そのために散らかしたまま寝るようにしていて(笑)」そう語るのは、主演ドラマ『4分間のマリーゴールド』(TBS系・毎週金曜22時〜)の撮影に目下、全力投球中の福士蒼汰(26)。忙しい朝の過ごし方にもどことなく生真面目さが感じられるが、今作で演じる救急救命士も誠実で優しい青年。人の最期が視えてしまう特殊能力を持つ花巻みこと(福士)と、血のつながらない姉・沙羅(菜々緒)との切ない恋が描かれる。「もしも、自分にもそんな力があったら、どうすれば運命にあらがえるか考えると思います。しかも、好きな人が死んでしまうかもしれない状況では自分の身をていしてでも救いたいです」(福士・以下同)太陽のような女性を愛するみことだが、ご自身は?「自分も太陽になりたいです。一人が太陽で、一方が月という関係よりも、互いを照らし合う太陽同士がいい。与えられるばかりも望まないし、相手にねだられてばかりも嫌です(笑)」さらに、最近発見した理論があるとも。「人の相性って何だろう?とずっと思っていて。人は性格が違いすぎても、似すぎていてもうまくいかない。じゃあ、どのくらい似ていたらいいのかなあと考えているときに“レイヤー(層)による”という答えが出ました。いちばん深いレイヤーの部分では似ていたほうがいいけれど、浅くなるにしたがって似ていないほうがいい。つまり、根本ではつながっていて、やっていることが違うほうが相手に興味を持てるんじゃないかなあ、と。そう思いませんか?(笑)」
2019年10月27日生田斗真が屁理屈が上手すぎるニートを演じる「俺の話は長い」の3話が10月26日に放送。今回はハロウィンにまつわるエピソードと、亡くなった父への想いを巡る家族の物語が展開。人間味あふれるキャラたちに「ホッコリする」と視聴者からの声が上がっている。コーヒーにはまり起業したものの失敗、6年間にわたり無職ニートを続けてきた岸辺満を生田さんが演じ主演。家の建て替えのため実家に一時的に住んでいる満の姉・秋葉綾子に小池栄子。綾子の再婚相手で完全に尻に敷かれている夫・光司に安田顕。綾子の元夫の子どもで娘の春海に清原果耶。満と綾子の母親・岸辺房枝に原田美枝子。※以下ネタバレを含む表現があります。ご注意ください。今回は房枝がもらったカボチャをポラリスでハロウィンの特別メニューにすると聞いて、カボチャを高額で転売しようともくろむ満は激怒。「ハロウィンに手を染めることを軽く考えすぎてない?」と噛みつく。満の屁理屈に押し切られた房枝が仕方なくハロウィンと謳わずにカボチャ料理だけを出すと言うも、しつこくカボチャを自分のものにしようとする満。一方、春海は自分をふった陸から“告白”される――という「カボチャと喫茶店」。月命日で父の墓参りへ行く満と房枝を、たまたま買い物に出ていた秋葉家3人が発見。満が房枝に請求する墓参りのためのガソリン代とお花代を誤魔化しているのを見た綾子はその夜、満の不正を追求する。「姉ちゃんの何が最低か教えてやろうか?ガソリンスタンドと花屋まで尾行してきたクセに墓参りには尾行して来なかったことだよ」と開き直る満に、綾子は父の入院中に満がたった1回しか見舞いに行かなかった話を持ち出す――という「酢豚と墓参り」の2本を放送。ラブストーリーでもサスペンスでもなく、ある家族の姿をほのぼのと丁寧に描いていくホームドラマである本作。そのスタイルに「こういう懐かしい感じ好き」「懐かしい雰囲気だけど古くなくて会話がテンポよくてめっちゃおもしろい」など懐かしさを感じる視聴者が続出。登場人物に「人間味を感じてホッコリする」「なんかリアル感あってものすごい好き」などの声とともに、「今シーズンイチオシで良いドラマだ…。ほのぼの染みる」「ほのぼのだけどじーんとくるところも良い」「こういう雰囲気のドラマ癒やされる」という感想も多数寄せられている。(笠緒)
2019年10月27日日本最大級の映画の祭典「東京国際映画祭」がいよいよ28日(月)に開幕する。世界が注目する超大作から、厳選されたコンペティション作品、日本から世界に羽ばたくアニメーション、特撮作品など多種多様な映画を上映。屋外イベントなども予定されており、あらゆる角度から映画を楽しむことができる9日間になりそうだ。東京国際映画祭は1985年に誕生し、今年で32回目を迎える日本で唯一の国際映画製作者連盟公認の国際映画祭だ。毎年、オープニングには会場にレッドカーペットが設置され、豪華ゲストが来場して映画祭を盛り上げる。さらに近年はアニメーション、特撮作品の特集や屋外イベントにも力を入れており、熱心な映画ファンも、たまに映画を観る人も会場に行けば楽しみが見つかるイベントといっていいだろう。毎年、本映画祭は最も力を入れている“ハズせない作品”をオープニング、そして新たに始まったGALAスクリーニングに選出している。今年の幕開けを飾るのは、日本映画を代表する人気シリーズの最新作『男はつらいよお帰り 寅さん』に決定。GALAスクリーニングには周防正行監督が“活動弁士”をテーマに描く最新作『カツベン!』が選ばれた。どちらも海外の映画界では生み出すことのできない題材を扱っており、東京の映画祭の“顔役”として世界の映画ファンを出迎える。その他、話題作が集まる“特別招待作品”部門、注目作や新鋭の作品が集結する“日本映画スプラッシュ”部門、日本映画の最新の姿を一望できる“Japan Now”など気になるプログラムが盛りだくさん。すでに公開されている作品もあるが、大きなスクリーンで作品を楽しめる貴重な機会だ。また、本映画祭は歴史に残るクラシック作品の紹介も継続して行っており、今年は黒澤明監督の『羅生門』、衣笠貞之助監督の『地獄門』、そして溝口健二監督の『赤線地帯』がいずれもデジタル修復版で上映。いずれも世界中の観客を魅了し続けてきた名作中の名作。絶対にハズせない3作と言っていいだろう。まだ日本で誰も観ていない映画の中から傑作を見つけ出したい観客は“コンペティション”部門と、“アジアの未来”部門に足を運ぶことをお勧めする。どちらもプログラミングディレクターが世界中から選んだ秀作が揃っており、公式サイトの紹介文を頼りに自分だけの“ハズせない作品”を見つけ出すのは映画祭の醍醐味のひとつだ。そして11月2日(土)には秋の恒例イベントだった東京ファンタが“シン・ファンタ”の名前で復活! 『ヘレディタリー/継承』のアリ・アスター監督の最新作『ミッドサマー』など映画ファン垂涎の“濃い”作品群をオールナイトで上映。眠気とスクリーンからやってくる強烈な刺激の両方を味わいながら朝を迎える“ファンタ体験”を再び味わえる貴重な一夜になることは間違いない。映画祭ではチケットをもっていなくても参加できる屋外上映や無料のイベントも開催。いつもは家で映画を観ている人も、この時期はみんなで集まって一緒にスクリーンを見つめたり、語り合える。そんな仕掛けが各所で用意されている。すでにチケットが売れ切れている上映回もあるが、各作品の上映当日0時から公式サイトで500円の学生チケットを発売。回によっては決済が完了しなかった席を再販売することもあるため、公式サイトをこまめにチェックしながら予定を立てると、より多くの作品を楽しめそうだ。第32回東京国際映画祭10月28日(月)から11月5日(火)まで六本木ヒルズ、EXシアター六本木、東京ミッドタウン日比谷 日比谷ステップ広場ほか
2019年10月27日最近のリメイク版『ライオン・キング』で、本物と見紛うほどリアルな動物たちのCGアニメーションが話題となったが、本作『ジェミニマン』では、CGのみを使用して、これまでにない細部にこだわったリアリティで、演技をする人間ひとりのビジュアルを完成させてしまった。本作では、ウィル・スミスが演じる主人公と、若き日のウィル・スミスのように見えるキャラクターが激突するという内容。そんな“若いスミス”を作り上げたのは、ハリウッド大作映画を数多く手がけ、最新鋭の技術を誇るWETAデジタル。さらに、次世代のフォーマットである「3D+ in HFR」(3Dと、動画のコマ数が多いハイ・フレーム・レートを併用)にて撮影されていることも話題になっている(「3D+ in HFR」版は、設備が対応する一部の映画館にて楽しめる)。主人公は、史上最強と名高いスナイパー、ヘンリー。あるミッションを遂行中に、彼は自分の若い頃そっくりの人物に襲撃される。その正体は、ある陰謀のもとに作られたクローンだった。いったい、なぜヘンリーのクローンが開発されたのか、謎を追うヘンリーは、衝撃的な事実に直面する。監督を務めたのは、台湾出身のアン・リー監督。『ブロークバック・マウンテン』『ライフ・オブ・パイ トラと漂流した227日』で、アカデミー賞監督賞に輝いている。それだけに、本作は最新の映像やアクションだけでなく、その裏にある人間ドラマや、隠された奥深いテーマにも注目したい。『ジェミニマン』公開中
2019年10月27日そもそもレイヤーカットとは...?レイヤーカットとは全体的に段がある髪型のことです。全体の上の髪が短く、下の髪が長くなるようにカットする方法のことを言います。段にカットっすることで毛量の調整がしやすく、ボリュームが出やすい方や、軟毛で動きが出ない方にもとてもオススメです!レイヤーカットのメリットとは....!?⑴長さは変えずにイメージチェンジができる! この投稿をInstagramで見る . ≫ 長さは変えたくないけどイメチェンしたい方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子に ≫ 今季いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ロングヘア#ロングヘアアレンジ#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムアレンジ#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純##ヘアメイク#撮影#巻き髪 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年10月月2日午前6時31分PDT 長さは変えたくない、もしくは伸ばし中だけど何かイメージチェンジしたい方多いのではないでしょうか?そんな方にオススメなのがレイヤーカットです!表面にレイヤーを入れることで全体的に動き方が変わるので、だいぶ印象が変わります。重めのスタイルに飽きた方にもオススメです☆⑵顔まわりのレイヤーで<小顔効果>UP,,,? この投稿をInstagramで見る . レイヤースタイルはカットで動きを出すので朝のスタイリングが楽ちん☝︎ ≫ 《長さは変えたくないけどイメチェンしたい方》や《毛量が多く、髪がまとまらない方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子にさらに顔周りの小顔レイヤーで横顔美人に ≫ 今年の夏いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ロングヘア#ロングレイヤー#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムレイヤー#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純##ヘアメイク#撮影#巻き髪アレンジ 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年 9月月7日午前8時36分PDT 顔まわりに小顔効果のレイヤーをお客様それぞれの骨格に合わせてカットするので、頬骨やエラなど顔の大きさをカバーすることができます!⑶毛先に動きと軽さが出て、女性らしさUP...❤︎ この投稿をInstagramで見る . ナチュラルなパーマもレイヤーを入れることで動きが出て可愛いです♡ ≫ 伸ばしかけ前髪はセンター分けでおしゃれに❤︎ 》 レイヤースタイルはカットで動きを出すので朝のスタイリングが楽ちん☝︎ ≫ 《長さは変えたくないけどイメチェンしたい方》や《毛量が多く、髪がまとまらない方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子にさらに顔周りの小顔レイヤーで横顔美人に ≫ 今年の夏いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ボブ#ボブレイヤー#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムアレンジ#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純##ヘアメイク#撮影#巻き髪 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年 9月月9日午後3時50分PDT 全体的にレイヤーを入れることで、毛先に軽さと動きが出るのでワンカール巻いたりパーマと合わせると相性抜群!女性らしさUP!今トレンドのエアリー感を簡単に演出できます❤︎⑷まとまりにくい髪質の方もハンドブローでまとまりやすく!! この投稿をInstagramで見る . レイヤースタイルはカットで動きを出すので朝のスタイリングが楽ちん☝︎ ≫ 《長さは変えたくないけどイメチェンしたい方》や《毛量が多く、髪がまとまらない方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子にさらに顔周りの小顔レイヤーで横顔美人に ≫ 今年の夏いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ロングヘア#ロングレイヤー#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムレイヤー#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純##ヘアメイク#撮影#巻き髪 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年 8月月17日午前7時50分PDT クセでまとまりにくい髪質の方もレイヤーを入れることでハンドブローだけでもまとまりやすくなります!!⑸スタイリングが簡単☆ この投稿をInstagramで見る . レイヤースタイルはカットで動きを出すので朝のスタイリングが楽ちん☝︎ ≫ 《長さは変えたくないけどイメチェンしたい方》や《毛量が多く、髪がまとまらない方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子にさらに顔周りの小顔レイヤーで横顔美人に ≫ 今年の夏いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ロングヘア#ロングヘアアレンジ#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムアレンジ#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純##ヘアメイク#撮影#巻き髪 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年 8月月12日午後4時10分PDT 全体をカールアイロンで外はねに巻き、最後に表面を内巻きに巻くだけです!5分もあればスタイリング完成します1朝時間がない方にも、レイヤーカットはオススメです。レイヤーカットで周りの女子と差をつけよう! この投稿をInstagramで見る . 少し周りと差をつけたい☝︎ そんなおしゃれさんにオススメ! ミディアム《プチウルフ》レイヤー ≫ プチウルフなら挑戦しやすいのでオススメです☝︎ 》 》 長さは変えたくないけどイメチェンしたい方にオススメ☝︎ レイヤースタイル ≫ レイヤーが人気な理由.o0 ≫ 1.動きと軽さが出て女性らしさup♡ 2.顔周りにもレイヤーを入れて小顔効果 3.スタイリングはワンカール巻くだけでOK!5分で終わります☝︎ 4.ドライヤーの時間短縮 ≫ レイヤーを入れるだけで一気におしゃれ女子に ≫ 今季いちおしスタイルです! ≫ ————————————————— ≫ 《大人っぽさ》と《可愛らしさ》を mixした愛されhairならお任せください ≫ ≫ ————————————————— ☁︎ menu 新規のお客様限定 ・cut ¥5600+tax ・cut&color ¥12000+tax ・cut&parm ¥11600+tax ご予約はDM✉︎もしくはホットペッパーでも受け付けております☝︎ . . #レイヤースタイル#ツヤ髪#ロングヘア#ロングヘアアレンジ#ミディアムヘア#ストレートヘア#ミディアムアレンジ#レイヤーカット#ヘアカラー#パーマ#パーマスタイル#ゆるふわパーマ#ミディアムレイヤー#アッシュブラウン#表参道美容室#美容室#ハイライトカラー#モテ髪#f4f#フォローバック#hair#桐谷美玲#有村架純#巻き髪#ウルフカット#ウルフレイヤー 表参道/レイヤーカット/ヘアアレンジ/ kaori さん(@kaori_iraha)がシェアした投稿 - 2019年10月月6日午前8時19分PDT 今季トレンドのレイヤースタイルいかがでしたか?レイヤーカットにはたくさんの魅力があります...❤︎皆さんも是非、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?
2019年10月27日01_和食【蕎麦と鶏 はんさむ】こだわりの蕎麦と鶏を上質な空間でお手軽に粉の粗さを変え、独自にブレンドした自家製の北海道産蕎麦粉を使用した『天ぷらせいろ蕎麦』。埼玉の蕎麦屋で修業したご主人が極上の九一蕎麦を打つ香り豊かな蕎麦とジューシーな焼き鳥を味わえる【蕎麦と鶏 はんさむ】。店内には職人が常駐し、カツオ節とサバ節で取った出汁で打ち立ての蕎麦を味わえます。“甲州極み鶏”を備長炭で香ばしく焼き上げた串焼きは、『ソリレス』や『こぶくろ』など希少な部位がずらり。ビールや地酒など、お好みのドリンクと一緒にどうぞ。一人ディナーにもぴったりの和モダンなテーブル席居酒屋のような雑多な雰囲気はなく、女性に嬉しいスタイリッシュな店内。木の温もりを感じられる、こだわりの設えが気分を盛り上げます。切り盛りする大将は30代の若さながら、名店で修業を積んだ実力派。店名の通りハンサムな大将とのやり取りも、ふらりと立ち寄る理由には十分なのです。蕎麦と鶏はんさむ【エリア】下北沢【ジャンル】和食全般【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】下北沢駅 徒歩3分02_【Kumey’s】ダイニング体に優しいオーガニックメニューにほっこり『トリッパのトマト煮カタルーニャ風』は、重層的でスパイシーな味わい。燻製されたパプリカがトマトベースのスープのアクセントにガラス張りの気持ちのいい空間で提供されるのは、無農薬・無添加のヘルシーな料理。10種類以上の有機スパイスを使った『アーユルヴェーダ薬膳カレー』や『北海道産エゾジカ外モモのロティ』など、産地や育て方にこだわった食材を使ったメニューばかり。体のケアに余念がない健康志向の女性にもぴったりです。テーブル席やソファー席、さらにはカウンター席も備えた使い勝手の良さがウリフードのみならず、ワインも無農薬でつくる各国のワイナリーをセレクト。赤ワインにシャンパンにと、バラエティ豊かな一杯が楽しめます。さらに『自家製豆乳プリン』や『天然ジェラート』など、デザートももれなく用意。メインディッシュを食べ終えても、つい長居してしまうこと請け合いです。Kumey’s【エリア】下北沢【ジャンル】ダイニングバー全般【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】下北沢駅 徒歩3分03_下北沢【台湾料理光春】台湾料理日本人好みの味を追求した老舗の台湾料理柔らかな食感のソフトシェルクラブを、アヒルの塩卵の黄身を使った濃厚なソースで味付けした『ソフトシェルの塩卵ソース炒め』仕事帰りにほっとひと息つきたい時は、創業42年を数える老舗【台湾料理 光春】へ。こちらは豊洲市場で仕入れた新鮮な魚介類を使った台湾料理がメイン。タイミングが合えば、釣り好きの店主が仕留めた高級魚を味わえることもあるそう。名物の『台南式魯肉飯』をはじめとした、サクッと食べられるメニューが多いのも魅力です。現地のスタッフも常駐しており、さながら台湾にいるような気分に浸れる木調の落ち着いた空間は、一人で食事をするのも気にならないアットホームな雰囲気。また、水曜から日曜は深夜1時まで営業しているので遅掛けにもぴったり。仕事が遅くなった時でも、時間を気にせずゆっくりと食事を楽しめるのです。クセを抑え日本人好みにアレンジされた台湾料理に、きっとやみつきになるはずです。台湾料理光春【エリア】下北沢【ジャンル】台湾・香港料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】池ノ上駅 徒歩1分04_下北沢【かくれ家】和食口福を約束された心地良いカウンター席プリプリのエビと揚げナスを自家製のチリソースでいただく『チーズエビチリフォンデュ』。スープ状のチーズがコクとまろやかさをプラス下北沢駅から徒歩2分で着く、旬の食材を使った創作料理が楽しめる【かくれ家】。唐辛子がふんだんにのった『レッドペッパーチキン』やイクラ入りの『すーぷちゃーはん』など、見た目にもこだわったメニューが満載。カウンター10席のみのこじんまりした空間ゆえ、しっぽり楽しみたいときはぜひこちらのカウンターへ。カウンターの程よい距離感に、スタッフやお客とのコミュケーションも弾むどのメニューも1000円以下と、お財布に優しい価格帯も魅力の一つ。それでいて品数は豊富とあって、毎日でも通いたくなります。店内に目を向ければ、ムードのある照明と木製カウンターが、街の喧騒を忘れさせてくれるほど特別感たっぷり。自分だけの隠れ家として、手札に加えない手はありません。かくれ家【エリア】下北沢【ジャンル】居酒屋全般【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】下北沢駅 徒歩2分05_【蕎麦前酒場CAZILO】居酒屋カフェのような空間で味わう新感覚のそば料理キヌアの食感とパクチーの香りがハーモニーを奏でるヘルシーなポテトサラダイタリアンから料理人の道へと進んだシェフが腕を振るう【蕎麦前酒場CAZILO】。北海道産のそば粉で打つ正統派の二八そばが主役を担い、イタリアンの経験を活かした一品料理がその脇を固めます。ソムリエの資格も持つシェフは、そばとワインのペアリングも提案。和食とは思えぬ優雅な気分に浸れるのです。カフェを思わせるシックな空間。2階にはソファ席も備える『揚げ茄子の八丁みそピザ』や『そばラザニア』など和洋の食材を組み合わせた、オリジナリティ溢れるメニューを考案。どれも国産食材にこだわり、お酒にマッチする料理を提供しています。また銘柄を厳選した日本酒にもご注目。そばと日本酒という組み合わせも、肩肘張らずに楽しめるのです。蕎麦前酒場CAZILO【エリア】下北沢【ジャンル】居酒屋全般【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】下北沢駅 徒歩4分
2019年10月27日サンボマスターが10月27日、新木場STUDIO COASTで「サンボマスター デカスロン ~強敵と書いて友と呼ぶ~」をスタートさせる。この夏は「ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2019」や「KOYABU SONIC 2019」などの大きなフェスにも出演し、フロアを熱狂させてきたサンボマスター。彼らは昨年リリースしたドラマ『チア☆ダン』主題歌の『輝きだして走ってく』以来、新作の発表はないもののライブ活動に重心を置いて精力的に活動している。「サンボマスター デカスロン ~強敵と書いて友と呼ぶ~」は追加公演を含め、全国11都市をまわる2マンツアー。対バンは初日にFear,and Loathing in Las Vegas、金沢・打首獄門同好会、福岡・MONGOL800、岡山・BiSH、大阪・My Hair is Bad、札幌・yonige、仙台・SUPER BEAVER、高松・ACIDMAN、名古屋・銀杏BOYZ、千秋楽の郡山・岡崎体育と豪華な名前が並んだ。さらに10月31日には、「特別追加公演デカスロン ~先輩と書いてTOと呼ぶ~」の開催も決定しており、こちらには奥田民生が登場する。またタイトルにデカスロン(十種競技)とあるように、各公演に「100m走編」「走り幅跳び編」などと競技名も記載されている。これが何を表しているのかは、ぜひ現場で確認してほしい。■公演情報「サンボマスター デカスロン ~強敵と書いて友と呼ぶ~」日時:10月27日(日)開場16:00/開演17:00場所:新木場STUDIO COASTゲスト:Fear,and Loathing in Las Vegas11月3日(日)石川・金沢EIGHT HALLゲスト:打首獄門同好会11月9日(土)福岡・LOGOSゲスト:MONGOL80011月10日(日)岡山・CRAZYMAMA KINGDOMゲスト:BiSH11月17日(日)大阪・なんばHATCHゲスト:My Hair is Bad11月22日(金)北海道・サッポロファクトリーホールゲスト:yonige11月24日(日)宮城・SENDAI GIGSゲスト:SUPER BEAVER11月29日(金)香川・高松MONSTERゲスト:ACIDMAN12月1日(日)愛知・DIAMOND HALLゲスト:銀杏BOYZ12月7日(土)福島・郡山HIP SHOT JAPANゲスト:岡崎体育「特別追加公演デカスロン ~先輩と書いてTOと呼ぶ~」2019年10月31日(木)兵庫・チキンジョージゲスト:奥田民生
2019年10月27日お笑いタレントの明石家さんまが、26日に放送されたMBSラジオの番組『ヤングタウン土曜日』(毎週土曜22:00~)で、東京国税局から申告漏れを指摘され、当面の活動自粛が発表されたお笑いコンビ・チュートリアルの徳井義実について言及した。活動自粛発表前に行われたと思われる収録。さんまは、現場に「吉本のお偉いさん」が来て、徳井の件について説明を受けたことを告白。「すまん、俺、口挟まへんから。徳井のことは俺は知らなかったことにしてくれ」と冗談交じりに伝えたことも明かした。そして、徳井の釈明について「忘れていたというのはほんまの理由やろうけど、言い訳にならないことなんで」と意見。「もう大変やわ。吉本、この1年振り返って、厄年っていうのはかぶるもので、てんやわんやになってしまった」と話した。さらに、「吉本の騒動があって、やっとちょっと落ち着いたかと思ったら、今回徳井だった」と言い、「我々のかわいい後輩だけど、今回のことだけはなんともできない」とお手上げのようだった。
2019年10月26日生田斗真が4年振りの連ドラ主演で“ヘリクツの天才”を演じる土曜ドラマ「俺の話は長い」。毎回繰り広げられる“舌戦”に多くの反響が寄せられている中、11月2日(土)放送の第4話に間宮祥太朗が登場することになった。生田さんが31歳独身、職なし、実家暮らし、でもヘリクツを言わせりゃ右に出るものなしの“ダメ男”・岸辺満を演じる本作。共演者には、義兄・安田顕(秋葉光司役)、姉・小池栄子(秋葉綾子役)、姪・清原果耶(秋葉春海役)、母・原田美枝子(岸辺房枝役)ら家族をはじめ、満と光司が通う「Barクラッチ」のバーテンダー駒野海星役に杉野遥亮ほか、クセのある芸達者な俳優ばかり。30分×2本立てという新機軸ならではのテンポのよさも注目を集めている。今夜10月26日(土)に放送された第3話でもハロウィンに対する満の主張が炸裂したが、もちろん来週放送の第4話でも全開。その対戦相手となるのが、渡利潤平を演じる間宮さん。喫茶「ポラリス」の常連の薗田(本多力)が、自社の中途採用試験を受けてみないかと満を誘う第4話。間宮さんが演じるのは、満と同じく大学を中退しバックパッカーで世界中を旅していた薗田の後輩社員・渡利。薗田と共に満を就職させようと説得を試みるが、満のヘリクツに見舞われることになり…。「台本を読んだ時に生田斗真さんの台詞量に愕然」としたと語る間宮さん。「いざ撮影では流暢に放たれるその言葉たちと確かな説得力により一層衝撃を受けました」と、その舌戦の裏側をふり返っている。「俺の話は長い」は毎週(土)22時~日本テレビ系にて放送中。(text:cinemacafe.net)
2019年10月26日