月経時に欠かせないアイテム「ナプキン」を男性に買ってきてもらったことはありますか?健康や美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「彼、パートナーと月経用ナプキンの購入」について聞きました。男性の意見も交えて紹介します。男性が月経用ナプキンを買うのは恥ずかしいこと?月経用ナプキンは、月経中の女性にとって必需品。購入時に店員さんが透けない紙袋に入れてくれる配慮もあり、なんとなく恥ずかしいな、気まずいな、と感じたことがある人もいるのではないでしょうか。そんなアイテムを、彼やパートナーなど男性に「買ってきて」とお願いしたことがありますか?健康や美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「彼と月経用ナプキンの購入」について聞きました。男性スタッフの意見やエピソードも交えて紹介します。Q.彼やパートナーに月経用ナプキンを買ってきてもらったことがありますか?結果は約3分の1のかたが買ってきてもらったことがあるという結果でした。YESのかたにエピソードを紹介します。「毎月買い足してくれている」(31歳・その他)「体調が悪い時に、銘柄を指定して買ってきてもらった」(34歳・会社員)毎月ストックを切らさないように月経用ナプキンを自分で買い足している筆者にとって、一番最初の回答はうらやましいかぎり!この回答者のパートナーは、女性が使用する月経用ナプキンの種類についてある程度理解しているのだろうなと感じました。その他は、銘柄指定をしてお願いしたことがあるかたがほとんどでした。続いて、NOというかたの理由を紹介します。「普段からストックを切らさないようにしているので、頼んだことはありません」(39歳・自営業)「嫌がりそうだから」(35歳・会社員)「買うのも恥ずかしいだろうし、頼むのも恥ずかしいので自分で買う。ストックは多めにしている」(29歳・主婦)「頼んだことはありませんが、普通に買ってきてくれると思います」(45歳・自営業)NOというかたの意見は、「ストックを切らさないようにしているから」、「嫌がりそうだから」、「頼めばしてくれそう」の3つにわかれました。確かに、筆者も万が一想定外の月経がきた時にナプキンがないと困るので、常にストックに余裕があります。だから、買ってきてもらわなければならない状況になったことがありません。ただ、もし…と考えた場合、月経用ナプキンは紙袋にわざわざ包まれる存在だったため、男性が購入するのは恥ずかしいことなのかも、と考えてしまいました。実際のところどうなのでしょうか?男性サイドの意見を紹介します。Q.パートナーに「月経用ナプキンを買ってきてほしい」と言われたら買いに行けますか?結果は33%の男性が実際に買いにいったことがあり、58%の男性は頼まれれば行ける、その一方、行けないという男性は9%でした。まず、行けないというかたに理由を聞くと「恥ずかしいから」(41歳・会社員)「何を買えばいいかわからないから」(29歳・会社員)理由はおもに「恥ずかしい」「何を買えばいいかわからない」のふたつでしたが、圧倒的に「何を買えばいいかわからない」という意見が多数でした。ちなみに、買いに行ったことがあるというかたにエピソードを聞くと「ナプキンコーナーに行くと、どれを買えばいいのかわからなくなったから、ビデオ通話しながら買った」(28歳・会社員)「『ギラギラしているパッケージのものを買ってきて』と頼まれたけど、そのようなパッケージのものが複数あって困った」(40歳・役員)「ナプキンの種類がたくさんあったから、パッケージや商品名を正確に聞いておいてよかった」(30歳・会社員)月経用ナプキンを購入したことがある男性の意見に「恥ずかしかった」という意見はありませんでした。もしかしたら内心感じていたかもしれませんが、それよりも月経用ナプキンの種類の多さに驚いたという印象のほうが強かったのかもしれません。彼にナプキンの購入をお願いしてみよう実は、筆者は、夫にナプキンを買ってきてと頼んだら嫌がるだろうなと決めつけていました。しかし、男性サイドの意見を読んで、行けるかも?感じ、頼んでみるとすんなりとOKでした。もしかしたら、男性は月経用ナプキンを購入することにそこまで抵抗感がないのかもしれません。月経用ナプキンを購入できる男性が正しいというわけではありませんが、ナプキンの多様性を知ることによって、月経時の女性はどのような状態なのか、ということを理解するきっかけにもなりそうです。もし機会があれば、男性に購入してもらったり、または男性といっしょに月経用品を購入してみてもいいかもしれませんね。(C)Carol Yepes/Getty Images文・小田原みみ
2022年08月21日彼やパートナーと、あなたの月経について話をしますか?また、彼らはあなたの月経についてどのくらい理解をしていますか?健康や美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「彼と月経」について聞きました。男性の意見も交えて紹介します。彼はあなたの月経をどのくらい理解している?月経は、周期をはじめ、経血量の違いや、腹痛、怠さ、眠さ、頭痛、吐き気、PMSなど、各症状の有無や程度など、かなり個人差があります。男性も知識として、多かれ少なかれ月経を知っているはずですが、パートナーの月経をどのくらい理解しているのでしょうか。anan Beauty+ clubのメンバーに、「彼と月経」についてリサーチしました。男性スタッフの意見も交えて紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.彼と月経について話しますか?約80%のかたがパートナーと月経について話すという結果でした。どのようなことを話すのでしょうか?「PMSが辛いので伝えています」(31歳・その他)「月経時の体調や気分、経血など、特にタブーはなく何でも話します」(45歳・自営業)「もうすぐ月経だから食欲があるとか、今日は月経だから食欲がないとか、お腹が痛い、というような話をする」(34歳・会社員)「月経がきたことや体調が悪いこと」(27歳・会社員)「月経が重く、寝込むことがあるので、体調が悪いことなどを伝えています」(39歳・自営業)おもに月経時のカラダの状態やメンタルについて話しているようです。彼と月経の話をしないというかたに理由を聞いてみました。「月経の辛さは当人にしかわからないと思っている。話してもストレスになるだけ」(34歳・会社員)「彼は男兄弟しかいないので、月経の辛さは理解できない様子。『ちょっと今日は体調が…』と言っても、じゃあ近場をのんびり散歩する?みたいに理解してもらえず困ることがあります」(35歳・会社員)彼に言っても理解してもらえない、また、過去の彼の態度や発言から言うだけ無駄と考えているようです。ただでさえ、イライラしがちな月経時。労力は使いたくない気持ちもわかります。Q.月経がきたら彼に伝えますか?こちらも約80%のかたがYESという結果でした。まずはYESの理由を紹介します。「月経中はいつもより眠くなったり、疲れやすくなる。先に伝えることでフォローしてもらえるから」(45歳・自営業)「私の体調不良や不機嫌な理由がわからないと、夫が気を遣うと思うから」(33歳・会社員)「デートの時に長時間歩くようなスポットに連れて行かれるから」(35歳・会社員)月経時の負担軽減や、相手との関係悪化を防ぐために予防線を張っているようです。続いて、NOの理由を紹介します。「体調が悪いときだけ伝えます。といっても、大体お腹痛いのでほぼ毎回ですが」(32歳・会社員)「伝えなくてもだいたいわかってる」(34歳・専門職)「基本的に言わない。家事がおろそかになりそうな時だけ言う」(29歳・会社員)皆さん、絶対に月経がきたことを言わないという訳ではなく、体調によっては伝えているようです。Q.月経で辛いときパートナーに伝えますか?こちらの質問は全員がYESという回答でした。その理由は…「率先したフォローはあまりしてくれませんが、お願いすればさまざまな要望に応えてくれるので」(45歳・自営業)「食事作りや子どもの世話など、手伝ってほしいことがたくさんあるため素直に伝えています」(39歳・自営業)このように、サポートをしてほしいから、気にかけてほしいから伝えているというかたがほとんどでした。ちなみに、月経になったことを伝えた時の彼の反応を聞くと、優しくしてくれる、心配してくれる、気にかけてくれるという回答が多くありましたが、特に変わらないという回答もありました月経の時にパートナーがしてくれて嬉しかったことを聞きました。「身の回りの家事など、すべてしてくれる」(31歳・その他)「子どもの世話、食事などの用意を手伝ってくれた」(39歳・自営業)「旅先で経血が漏れるのが心配でタオルを敷いて寝ました。案の定漏れてしまったのですが、彼がお風呂場で洗ってくれました」(45歳・自営業)「食事の用意をしてくれた」(33歳・会社員)食事の準備と回答しているかたが多かったのが印象的でした。また、月経中のパートナーの困った行動を聞いてみると、「ニオイのキツイご飯を食べられて、生理痛が酷いときはしんどかった」(31歳・その他)「月経だと言ってるのにセックスを迫られるのはすごく悲しかった…」(29歳・主婦)「辛さをわかってくれないので、平気で外出しようとかテーマパークに行こうと言われます。絶叫マシンには乗らずに、ゆっくりとした乗り物に乗ろうとか…。遠出をしたくないと言ってもピンとこないようです」(35歳・会社員)わかるよその気持ち、それは辛いね、と思わずにはいられない回答ばかりです。男性サイドに悪気はないのでしょうが、だからこそもう少し月経について知ってほしいと思ってしまいました。Q.彼はあなたの月経についてどのくらい理解していますか?とても理解している、やや理解してると回答したかたを合わせると、約4分の3のかたが「パートナーは月経を理解してくれている」と感じているようです。その理由を聞いてみました。「長く付き合っているので、月経時の体調の悪さを知って理解してくれるようになりました」(39歳・自営業)「家事全般をやってくれ、休ませてくれるから」(27歳・会社員)「体調が悪いときがあることは理解しています。ただ、周期とか詳しいことはわからないと思う」(32歳・会社員)「体調を心配するような声をかけてくれるから」(33歳・会社員)「わかってはいるだろうけど、完璧にはわかってなさそう。月経の怠さなどは身をもって体験しないとわからない」(34歳・専門職)理解してくれている=パートナーが体調を気にかけてくれている、と考えているかたが多いようです。ほとんど理解していないと回答した人はいなかったのですが、あまり理解していないと感じるのは、月経で辛い時に労ってくれないという意見が多かったです。Q.彼にあなたの月経についてもっと知ってもらいたいと思いますか?彼は自分の月経について理解してくれていると思いながらも、わかってもらいたいことはまだあるようです。具体的には「月経がどれくらい痛いのかということと、出血の仕組み」(31歳・その他)「私の場合、月経中だけでなく、排卵日も体調が悪くなるので、我慢してしまうこともありますが、もう少し知ってもらえたらなと思います」(39歳・自営業)「メンタルの変化や痛さと面倒くささ」(34歳・会社員)「月経の辛い症状が周期によって異なること」(39歳・自営業)ちなみに、Noと回答したかたに理由を聞くと、「現状で十分」(33歳・会社員)「ある程度理解してくれているので、とくに不満はないです」(32歳・会社員)「知ってもらわなくても大丈夫。月経をオープンにしようという動きは、裸を見られるような嫌悪感を覚える。なるべく隠しておきたいことじゃないの…?」(29歳・主婦)「今のままで良い」という意見が多い中、注目すべきは最後の意見。確かに、以前と比較すると現在は月経についてオープンに話そうという風潮が高まっています。個人的には良いことだと思いますが、月経はとてもプライベートなこと。話したくないという人がいることを忘れてはいけないなと感じました。ここからは男性に聞いたアンケートを紹介します。Q.あなたのパートナーの月経は重そうですか?軽そうですか?男性は何をもって症状が、重い、普通、軽いと思っているのでしょうか。それぞれ理由を紹介します。重いほうだと思う「お腹が痛くて在宅勤務時に横になって休んでるから」(30歳・会社員)「生理不順かつ、PMSどころかPMDDの症状が見られ、受診していることを知っているため」(26歳・会社員)「会社にいけないほどの体調不良になることがある」(29歳・会社員)「気分が落ちる、腹痛で動けないときがある」(27歳・会社員)普通だと思う「辛そうな時もあるが、割と元気にしていることが多い気がする」(31歳・会社員)「見た目でわからず生活にあまり支障がなさそう」(48歳・会社員)軽いほうだと思う「もともとは重い方だったと思うが、子宮筋腫、2度の出産を経ていまはミレーナを入れて快適そうにしている」(40歳・役員)「心身共に重そうな症状が見られないため」(27歳・会社員)「他の人のように極端に体調不良などは聞かない」(28歳・会社員)この回答で非常に興味深かったのが、皆さん見た目で判断しているということ。彼女や妻から伝えられたから、というかたはいませんでした。また、男性からPMSやPMDDという単語が出たのは驚きでした。Q.パートナーが月経の時に、何かサポートしたり気をつけていることはありますか?75%の男性が「YES」、つまり 4人に3人の男性が何かしらサポートをしているという結果になりました。YESと回答したかたに具体的にしていることを聞いてみました。「温かい鉄分入りドリンクや湯たんぽを作る」(32歳・会社員)「いつも以上に食欲があがるので、食べることをとめない」(30歳・会社員)「生活習慣や食事に気を配ったり、薬の時間や生理前期間であることの共有を行うことで二人で対応しています。また、月経前の言動や行動はホルモンバランスのせいだという捉えかたをしているため、言われたことやされたことを真に受けないようにしています」(26歳・会社員)「イライラしてそうな時は家事を多めにやる」(31歳・会社員)「話しかけない」(39歳・会社員)「そっとしておく、言われたら手伝う」(40歳・役員)月経の症状が重そうな彼女のサポートに積極的に取り組んでいるかたがいる一方、あえてそっとしておくというかたも。NOと回答したかたの意見も紹介します。「月経中に限らず常に気を配っている。また、パートナーは月経が重いほうではないので、月経時のみ意図的にサポートはしない」(27歳・会社員)「月経について話はするけど、特段変わらないから」(28歳・会社員)「特に要望もないため」(48歳・会社員)パートナーの女性がどう思っているかわかりませんが、月経時に状態を見て察してほしいと期待せずに、どうしてほしいのかをちゃんと伝えないといけないなと感じました。月経時を少しでも快適にすごしたい月経の症状は人それぞれだし、サポートをしてほしいかどうかもその人次第。カップル間で月経時にどうしてほしいかということや、そもそも月経の話題はタブーなのかどうかなど一度は話してみることが大切だと感じました。文・小田原みみ
2022年08月20日月経が1日でも早く終わって欲しい、と感じたことはありませんか?今回は、“生理が早く終わる”とパッケージにも記載されている膣洗浄アイテム「プチシャワー・セペ」を使ってみたのでレビューします。実際に使用した感想や具体的な使用方法、筆者が感じたメリット、デメリットなど…ぜひ参考にしてみてくださいね。月経が早く終わるってどういうこと?月経終わりの2~3日は、膣に残った経血が少しずつ出ているだけの状態と言われています。膣内洗浄を行うことで、膣内の残血を洗い流せるため、月経の期間を短くできるそうです。月経が早く終われば、ナプキンのムレやニオイ、かゆみなどの肌トラブルも解消できるかもしれません。膣洗浄アイテム「プチシャワー・セペ」について今回使用する「プチシャワー・セペ」は、『コットン・ラボ株式会社』のロングセラー商品。精製水の入ったボトルにノズルを装着し、膣内に挿入することでシャワーのように洗浄できるというアイテムです。パッケージもシンプルでわかりやすく、使用方法もイラスト付きで詳しく書かれていました。使い方を解説!1.手を洗い、手指を清潔にします。2.ボトルの外袋を外し、キャップとノズルを取り出します。3.ノズルについている青い蓋を外し、キャップにノズルを通します。4.キャップをボトルに装着して、ノズルを固定したら準備完了です!5.お風呂、またはトイレで使用します。(筆者としては、慣れない間はお風呂で行うことをおすすめします)6.楽な姿勢で行いましょう。初めての場合はお風呂の椅子やトイレの便座に斜め45度くらいの中腰姿勢で座ると簡単です。7.ノズルを膣内にゆっくり挿入します。息を吐きながら力を抜いて行いましょう。8.ノズル部分が完全に入ったところでボトルを強く握り精製水を一気に出し洗浄します。9.構造上ボトルの中に少し精製水が残るので、残った精製水は捨てます。10.ボトルなどは専用ビニールに入れて処分します。筆者が使って感じたメリット・デメリットメリットウォシュレットでは洗えない膣の中まで洗浄してくれるので、月経終わりの残った経血を流せるのが魅力だと感じました。ナプキンの不快感や肌トラブルを軽減してくれるのも良いと思いました。デメリット使用方法自体は難しくありませんが、手を清潔にした状態で使うなど、気を付けるべきポイントがあります。また、普段タンポンが苦手な方だと慣れるのに時間がかかる可能性も。筆者の感想としては、準備は1分もかからないものの、ボトルをセットするのがもっと楽にできると嬉しいなと感じました。使用後はスッキリ感もあり、試してみる価値のあるアイテムだと思います!心地良い月経期間を過ごそう月経4日目に試してみましたが、確かにその後は経血がほぼ出なくなりました。個人差があると思うので、心配な方は洗浄後もおりものシートや薄いナプキンなどを使って様子を見るのがいいでしょう。月経期間のストレスを軽減したい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【商品詳細】「プチシャワー・セペ」価格:¥330…1本入(120mL×1本)、¥924…3本入(120mL×3本)、¥1,320…6本入(120mL×6本)【参考】『セペ・シリーズ』公式サイトNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2022年08月13日真夏はショーツ内もムレやすくなるので、「月経時は汗によるベタつきやにおいが気になる!」という人もいるはず。そこで約40種以上のデリケートゾーンに関するアイテムを使った筆者が、汗とにおい対策におすすめの月経アイテムについてご紹介します。お尻の汗を感じやすい人におすすめ! 速乾力が高いショーツお尻まわりの汗が気になるという人におすすめなのは、『ユニクロ』のエアリズムシリーズから発売されている「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」。サラッとした生地が特徴で、汗をかいてもすぐに乾き、快適な着心地が続くアイテムです。サニタリーショーツなので、月経時にナプキンを装着して使用するものですが、クロッチ部分の素材が綿素材で作られており、普段使いのショーツとしても活用できます。エアリズム特有のサラッとなめらかな質感により、お尻まわりはとても快適。またウエストや裾の縫い目が目立ちにくく、タイトなパンツやデニムを履いてもショーツラインがひびきにくいのが嬉しいポイントです。暑い日や長時間座りっぱなしのときなど、お尻まわりに汗をかいても素早く乾くうえに、月経時以外も活用できるので、一枚あるととても便利ですよ。【商品情報】ユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、33カーキ外出前や外出先のトイレで使える! ベタつきやにおい対策におすすめ汗によるデリケートゾーンのベタつきをすっきりさせたいときや、月経時に感じるにおいをケアしたいときなどは、「ソフィ デリケートウェットシート」と、『生活の木』の「オーガニックフェミニンミストローション 50g」がおすすめ。外出前や外出先のトイレでも使いやすいのがポイントです。「ソフィ デリケートウェットシート」はふきとりタイプのシート。デリケートゾーンの汗によるベタつきをすっきりさせ、使用後そのままトイレに流せます。シートは髪の毛の1/1000の超極細繊維を配合して作られており、ノンアルコールで肌にも優しいことが特徴です。「無香料」に加えて、「フレッシュフローラルの香り」「フレッシュグリーンの香り」の3種類が展開されているので、デリケートゾーンのにおい対策としても使えます。『生活の木』の「オーガニックフェミニンミストローション 50g」はミストタイプのケアアイテムです。ボディに直接、またはティッシュなどにスプレーしてから、デリケートゾーンをふきとることで、ベタつきやにおいをすっきり整えることができます。細かくみずみずしいミストはデリケートゾーンに浸透しやすく、乾燥予防にもピッタリ。ローズの香りによって、気になるにおいも同時にケアしてくれますよ。どちらも持ち運びやすいサイズで、デリケートゾーンアイテムとわかりにくいパッケージなので、バッグやポーチにも入れておきやすいです。【商品情報】「ソフィ デリケートウェットシート」価格:オープン価格枚数:6枚×2P生活の木「オーガニックフェミニンミストローション 50g」価格:¥1,980内容量:50g月経時の気になるにおいを予防したい! 消臭効果つきナプキン素材や質感、通気性の良さなど、進化した生理ナプキンはたくさんありますよね。しかし「やっぱり月経時のにおいが気になる」「におっていないか不安」と感じている人は多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめなのが「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」です。活性炭消臭シートが内蔵された「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」は、気になる経血のにおいを消臭することに特化した月経用品です。肌に触れる面は低刺激素材で作られているので優しい触り心地。経血を瞬間吸収しやすいワッフルのような形状は、通気性と吸収力も高いそう。時間が経ってもベタつきにくく、サラサラな質感が続きました。【商品情報】「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」価格:オープン価格サイズ:多い昼~ふつうの日用 20.5cm 羽つき/特に多い昼用 25cm 羽つき/夜用 30cm 羽つき個数:22個/15個/9個いかがだったでしょうか。数々の月経アイテムを使ってきた筆者が、夏の汗ムレやにおい対策に使えると感じた商品をご紹介しました。月経中だけでなく普段から使えるアイテムもあるので、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『ユニクロ』公式サイト『ユニ・チャーム』公式サイト『生活の木』公式サイト『花王』公式サイト©Pixel-Shot/shutterstock文/寒川あゆみ
2022年07月30日女性にとって欠かせないアイテムといえば“月経用品”ですよね。一昔前に比べて、肌に優しく使い心地の良いものや、画期的な機能が備わった商品が続々と登場しています。今回、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が、今年発売された最新ナプキンを2つご紹介します。においが気になる人におすすめ!「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」近年のナプキンは、通気性の良い素材で作られているものがほとんど。しかし、長時間ナプキンを装着して過ごした日は、汗やムレが不快だったり、経血のにおいを強く感じたりすることもありますよね。外出時のトイレや友人の家でナプキンを捨てる際は、「ナプキンがにおったらイヤだな…」と気になったことがある人もいるかもしれません。こうした“におい”に不安がある人におすすめなのが、「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」です。生理ナプキンの中でも肌触りが良いと人気の「しあわせ素肌」に、活性炭消臭シート(消臭材)を配合した商品。炭は消臭グッズとしてもよく活用されているアイテムですよね。ナプキンの底部分に活性炭消臭シートが内蔵されており、気になる経血のにおいを消臭してくれるそうです。デリケートゾーンに触れる部分は低刺激のワッフルシートで、肌触りがいいのもポイント。また経血を素早く吸収してくれるため、ベタつきにくくなっていると感じました。長時間装着していても、サラっとした質感が続くので快適です。またナプキン自体も、ショーツ内でムレにくいように、通気性の良い素材で作られているようです。活性炭消臭シートが加わったからと言って、ナプキンの厚みが気になることもありません。夏はいつも以上に汗やムレを感じやすいので、着用時のにおいが気になる人や、サニタリーボックスに捨てた時のにおい対策をしたい人は、ぜひ試してみてくださいね。【商品情報】「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」価格:オープン価格サイズ:多い昼~ふつうの日用 20.5cm 羽つき/特に多い昼用 25cm 羽つき/夜用 30cm 羽つき個数:22個/15個/9個肌に優しくてパッケージが可愛い「The Week Sanitary Pad」“お菓子やコスメを買うように気軽に手に取って欲しい”という想いをこめて、PLAZAがデザインした生理ナプキン「The Week Sanitary Pad」。月経の期間は気分が憂うつになりがちですが、そんな気分を吹き飛ばしてくれるようなポップで可愛いパッケージが特徴です。ラインアップは2種類で、パープルを基調としたパッケージは「多い日の昼用 23.5cm 羽つき 3個入」。赤とピンクがメインのパッケージは、「多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき 2個入」です。左「The Week」多い日の昼用/右「The Week」多い日の昼〜夜用ナプキンを選ぶ基準として素材にこだわる人も多いと思いますが、この生理ナプキンは肌に触れる部分が全てコットンで作られています。センター部分は無農薬有機栽培のコットンのみを使用しており、フワッとした肌触りでした。シートは環境に負担の少ない酸素系漂白を使用し、吸収力の良い綿状パルプが使われているそう。敏感肌の人やナプキンかぶれが気になる人も使いやすいのではないでしょうか。上「The Week」多い日の昼用/下「The Week」多い日の昼〜夜用左「The Week」多い日の昼用/右「The Week」多い日の昼〜夜用2つの商品を比べてみたところ、「多い日の昼用 23.5cm 羽つき」よりも「多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき」の方が大きく、厚みもあるのがわかります。サイズの違いや経血量に合わせて使い分けるとよさそうですね。月経で気分が憂うつなときや、外出用に持ち運ぶ際など、可愛いパッケージでモチベーションを高めたい人にピッタリ。実用性もあるのでプレゼントにも喜ばれそうですね。【商品情報】「The Week Sanitary Pad」価格:¥198サイズ:多い日の昼用 23.5cm 羽つき/多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき個数:3個入/2個入※全国のPLAZAやPLAZAオンラインショップで購入できます。いかがだったでしょうか。自分の悩みやライフスタイルに合った月経用品を使いたいときや、今まで使っていたものと違うアイテムを試してみたいという人は、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『花王』公式サイト『PLAZA』公式サイト文/寒川あゆみ
2022年07月24日今の時期、パンツやショーツ内のムレ予防や、水着を着た時の身だしなみのために“VIOケア”を意識する人が多いのではないでしょうか。しかし脱毛サロンは値段が高かったり、通うのが面倒くさかったりと、自宅でセルフケアをしている人も一定数いるはず。今回はエステティシャンである筆者が、やってはいけないVIOケアについてご紹介します。VIOをケアするメリットVIOの「V」とは、下着や水着を履いた時にV字に見えるビキニラインのこと。「I」は股関節の内側や陰部周辺、「O」は肛門周りを表します。デリケートゾーンは他の部分に比べて粘膜に近く、汗や外的刺激、ショーツなどの摩擦から守るために毛が生えているとされます。ショーツや衣類に長時間覆われていることで汗や汚れが溜まりやすく、汗ムレによるにおい、月経時のベタつき、ゴワつき、かゆみなどの不快感を感じやすいことも。VIOをケアすることで・毛量が減り通気性が良くなることで蒸れにくくなる・月経時のベタつき、不快感が軽減する・毛の絡まり、ゴワつき、かゆみなどの違和感がなくなる・パートナーとのスキンシップ時の不安や悩みが軽減する・クリニックなどでの診察時の恥ずかしさが軽減するといったメリットがあり、デリケートゾーンの毛を処理する人が近年増えていると考えられます。VIOのセルフケアでやってはいけない4つのことそれでは、自分でデリケートゾーンの毛を処理するときにやってはいけないことを紹介します。ケアの前にデリケートゾーンを清潔にしないVIOがあるデリケートゾーンは肌が敏感で汚れも溜まりやすい場所です。ケアの前は必ず“デリケートゾーン用のソープ”を使用して汚れを落とし、清潔な状態にしましょう。体用のボディソープで洗うと、洗浄力が強すぎることもあり、乾燥を招きやすいので注意。加えてショーツの摩擦により色素沈着や黒ずみの原因になる可能性があるので、低刺激の専用ソープを使用するのがおすすめです。ケアに使うアイテムが不衛生セルフケアの際にカミソリ、シェーバー、ハサミなどを使うことがありますが、デリケートな部分であり、肌に触れやすいものなので“清潔なアイテム”を使用しましょう。カミソリは新しいものを使用し、繰り返し使わないようにしてください。電動シェーバーやハサミは洗ったり、アルコール消毒液で汚れを拭き取って使いましょう。肌を傷つけないセルフケアの際に深剃りしてしまうと、肌を傷つけてしまい、炎症などの肌トラブルになりかねません。他にも乾燥、色素沈着、黒ずみの原因になることも。カミソリを使用する場合は肌を傷つけないように“シェービング用クリーム”を塗り、毛の流れに沿ってカミソリをゆっくり動かすようにしてください。電気シェーバーの場合もシェービング用のクリームを塗ったり、肌に触れないように毛をカットしたりと、アイテムによって適切な使い方をチェックしましょう。ケア後に保湿をしないセルフケア後は毛がなくなりすっきりしますが、他の場所に比べて敏感な肌をそのまま放置してはいけません。ショーツを着用する前に化粧水やオイルセラムをなじませて、乾燥させないように“保湿ケア”をおこないましょう。乾燥によるかゆみ、色素沈着、黒ずみ予防にも効果的とされています。セルフケアは好きなタイミングで処理でき、高いコストもかからないなどのメリットがあります。しかしデリケートな場所だからこそ、扱い方やケアの仕方が重要。自宅でケアする際はぜひ参考にしてみてください。©Sam Edwards,Iurii Maksymiv,Sergey Mironov/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年07月22日女性のココロとカラダや、ライフスタイルにまで大きく影響する”女性ホルモン”。しかし、その働きや整える方法をよく知らない人も多いでしょう。今回は女性ホルモンの不調やバイオリズム、心との関係、暮らしの中でできるセルフケアについてご紹介します。1.女性ホルモンってなに?そもそも女性ホルモンがどんなものなのか、働きや整え方をちゃんと理解している人は少ないかもしれません。女性ホルモンの基礎知識やバランス、それによって引き起こされる女性特有の様々な不調について解説します。女性ホルモンに関する正しい知識を身につけて、日常の当たり前を見直しましょう。ホルモンバランスの乱れは心身の不調に大きく関わる。女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの2種類のホルモンの一般的な呼び名のこと。「生理や妊娠だけでなく、心身の不調にも深く関わっている女性ホルモン。後々、不妊で悩んだりしないように、女性ホルモンに関心を持ってほしいですね」そう話すのは、産婦人科専門医の角ゆかり先生です。「女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部が司令塔となり、調整されています。視床下部は、神経系統のコントロールタワーのすぐ隣にあるので、強いストレスを受けると視床下部から指令を受ける女性ホルモンの分泌も乱れてしまうのです。ストレスには、過剰なダイエットによる身体的ストレスも含まれます。過剰なダイエットをすると、脳が『身体的危機の今は新しい生命を育てられない』と判断し、血液を体外に排出する生理を止めてしまいます。無月経は不妊になることもあるので注意を」生理の約1週間前から、イライラしたり、いつも以上に甘いものを食べたくなったり、PMS症状が表れるのも女性ホルモンの影響。「PMS症状対策で重要なのは、それがPMS症状なのだと自覚することです。あらかじめどんな症状が自分に出るのか知っておけば、周囲に『この時期は機嫌が悪くなるかもしれない』と伝えておくことで大きなトラブルを防げますし、食欲が増すケースも、脂肪分の多いスイーツを食べる前にカロリーが低く栄養価の高い野菜のスープなどでお腹を満たしておくといった対策がとれます」では、根本的に女性ホルモンを整えるには、どうしたらいいのでしょうか。「基本的なことですが、栄養バランスのとれた食事と十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送ることが、女性ホルモンにとっては大切です。もちろん、生理に少しでも異常があったり、PMS症状が辛かったり、ホルモンの乱れを感じたらなるべく早く、婦人科を受診してください。その際、月経周期がわかっているとスムーズです。自覚症状がない方も、いつかの時のために、月経周期のチェックを」エストロゲン肌にハリが出て、髪もツルツルに自律神経や脳の働きをよくする内臓脂肪がつきにくくなる卵胞ホルモンとも呼ばれ、いわゆる女性らしい丸みを帯びた体型を作るホルモン。肌や髪の潤いを守る、代謝をアップするなど、女性にとってうれしい作用も。40歳を過ぎると分泌量が減ってホルモンバランスが急激に崩れ、更年期を過ぎるとほとんど分泌されなくなります。プロゲステロン体に水分を溜め込み、むくみやすくなる食欲が旺盛になり、代謝が鈍くなる疲れやすくなる排卵直後から分泌量が増え、子宮内膜を柔らかくして妊娠に備えるホルモンで、黄体ホルモンとも呼ばれます。プロゲステロンが優位な黄体期は、妊娠のために体が水分や栄養を溜め込もうとするため、むくみが出やすく、食欲が促進される場合も。精神的にも不安定になりやすい傾向があります。ホルモンバランスの入れ替わりで心身に変化が!女性の心と体は、エストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンの影響を受け、約1か月周期で変動。たとえば、エストロゲンが優位になる生理直後は、肌がきれいになりますが、プロゲステロンが優位になると、肌が脂っぽくなってニキビが増加。精神的に不安定になりやすくなることもあります。教えてくれたのは…角ゆかり先生産婦人科専門医、虎ノ門ウィメンズクリニック院長。東京女子医科大学卒業。2013年、メルボルン大学ウィメンズヘルスマスター取得。症状以外にも、患者の話に耳を傾ける診療方針で信頼されている。※ 取材、文・小泉咲子※ 2022年1月13日配信2.女性ホルモンとココロの関係生理前のイライラ&体調不良と女性ホルモン、自律神経…。何となくつながっていると知ってはいるものの、うやむやになりがちなこの関係を専門家が解説。心身を健やかに保つための基本のセルフケアもチェック!自律神経の不調も、女性ホルモン&心と密接な関係に。もうひとつ知っておきたいのが、ストレスと自律神経の関係。産婦人科医の宗田聡先生いわく、「自律神経には緊張した時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経の2種がある。相反する2つの働きで、意志に関係なく、心拍や呼吸などの体のさまざまな機能を、絶えず自動制御しています」2つがバランスよく働くことが理想的ですが、この自律神経も、ストレスによって乱れやすいシステムだといいます。「ストレスがかかって交感神経が活発な状態が続き、体が休まらないままだと、むくみや肩こり、慢性疲労など体の不調が現れてきます。体が辛ければ当然、メンタルにも悪影響です」(宗田先生)さらに、自律神経は女性ホルモンの変動とも密接な関係が。心療内科医の田中奏多先生は「それぞれの司令塔が脳の近い場所にあり、どちらかが不調になると片方も呼応しやすいという特徴があります。逆に言えば、体に働きかけることで、心にも良い影響を与えられる可能性があるということ。体からのサインも見逃さずに、メンタルマネジメントに役立てましょう」とのこと。下記の、自律神経が乱れた時に起きがちな症状例を参考にしてみましょう。自律神経バランスがピンチかも?寝足りない感じが続くマッサージをしても肩こりが良くならない下痢や便秘が続く手や足が冷える、下半身がむくむ原因の分からない頭痛がするめまいや耳鳴りがするようになった息苦しくなったり、急に動悸がしたりする顔や手足など、体の一部だけに汗をかく教えてくれたのは…宗田 聡先生産婦人科医、広尾レディース院長。長年の経験をもとに、女性たちの悩みに心と体の両面からアプローチ。著書に『31歳からの子宮の教科書』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など。田中奏多(かなた)先生心療内科医、産業医。東京TMSクリニック勤務。ハーバード大学TMSコース修了。著書に『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』(アチーブメント出版)がある。※ 構成、文・新田草子※ 2021年12月22日配信3.女性ホルモンを整える暮らしとは?仕事で責任が重くなったり、ライフステージが変わったりと、体調を崩しがちなアンアン世代。まさにその一人だった女性ホルモンバランスプランナーの原由記さんは、健康を取り戻した実体験と知識から、日常的にできるホルモンバランスの整え方を伝授!起きたらカーテンを開けて、必ず朝日を浴びる。睡眠不足は女性ホルモンを乱すといわれています。そこで、良質な睡眠のためにやるべきは、朝一番に、カーテンを開けること。「体内の生体リズムを整えてくれる太陽の光は、睡眠と覚醒をうまく切り替えるカギ!朝起きたらすぐに1〜2分、深呼吸をしながら太陽の光を浴びると約16時間後にメラトニンという眠気を誘う脳内の神経伝達物質が分泌され、寝つきがよくなります。曇りや雨の日でも十分な明るさがあるので、毎日の習慣にするといいでしょう」スマホは、できるだけ遠い場所に置いてからベッドの中へ。生活のリズムを整えることが、すなわち女性ホルモンを整えること。そのベースになる睡眠にとって、脳を活性化させるパソコンやスマホのブルーライトは完全にNG。「寝ると決めたタイミングで、仕事のメールやSNSチェック、動画観賞もおしまい!寝室とは違う部屋に持っていき充電を。ワンルームの場合は、視覚に入らない、できるだけ自分から遠い場所へ。夜はマッサージなど、セルフケアの時間にして“スマホに囚われない自分”でいたいものです」寝る時には”五感”に心地よいものを意識して選ぶ。女性ホルモンの影響を強く受けるのが、心の状態。「肌に触れて心地よい、ふわふわして癒されるなど、気持ちをポジティブな方向に導いてくれるアイテムを選びたいもの。特に寝具やパジャマは、睡眠の質も左右します。肌触りがよく、五感が喜ぶ素材を選びましょう。チクチクする、毛玉でゴワゴワするといった小さなストレスも、蓄積されると眠りを妨げます。ピローミストやルームフレグランスの香りにもこだわって。生理不順には、セージやレモンバームを」4.女性ホルモンを整えるセルフケア術とは?朝ごはんには、植物性タンパク質を摂る。女性ホルモンにいい食生活は、栄養バランスのとれた食事。「不足しがちなのが、タンパク質。不足すると、体内に水分を溜め込むようになりますが、生理前はその傾向がより強くなります。生理前のむくみが辛い人は、朝にお味噌汁を飲み、タンパク質摂取を意識してみて」。大豆イソフラボンは、エストロゲンと似た作用があり、生理周期の乱れを整える働きや美肌にも期待大。「食事を改善することは、次の生理周期を整える準備になります」リモートワークでも、始業前に家の周りを歩く。リモートワークだと、通勤で駅まで歩いたり階段を上り下りすることさえもなくなり、意識しないとすぐ運動不足に陥ってしまいます。「体を動かして、血行をよくすることは、女性ホルモンにいい働きがあります。始業前に、できれば一駅分、難しければ家の周りだけでも歩くと。また、1時間に1回はストレッチをして、座りっぱなしで滞った血流を改善してあげましょう。冷たい椅子は腰まわりやお腹を冷やします。クッションやブランケットで冷え対策を」【CHECK!】生理中は内くるぶしマッサージで、卵巣をケア。床に座って、内側のくるぶしの上部を流れる血管の横をなでて、ゴリゴリしていたら、卵巣が疲れているサイン。「石みたいに硬い部分に老廃物が溜まっているので、そこをぐっと押して、しっかりと流してあげるといいでしょう」※『anan』2021年12月8日号より。教えてくれたのは…原 由記さん女性ホルモンバランスプランナー。大学を卒業後、化粧品会社に入社。会社員時代に体調を崩した経験から、資格を取得。デリケートゾーンケアアイテムを扱う「メリア」を立ち上げ、代表を務める。※ 取材、文・小泉咲子※ 2022年1月14日配信5.心と体を整えて、女性ホルモンのバランスをとろう忙しい日々の中で、ストレスなどによる女性ホルモンバランスの崩れに悩んでいる方も多いのでは?自律神経のセルフケアチェックなど、あなたのライフスタイルにあったものを取り入れてみましょう。心と体を整えて不調を緩和し、心地よく過ごせるように役立ててみてくださいね。©Atipati Netiniyom / EyeEm /Getty Images文・小泉咲子、新田草子 再編集・Nana — 2022.06.21
2022年07月04日「ピル」と聞くと、避妊薬としての役目や、副作用が怖いというイメージがある方も多いかもしれません。最近では、PMSやPMDDなどの月経に関わるお悩みの緩和のためにも服用されています。しかしなかには、PMSやPMDDで悩んでいるけれど、ピルについてわからないことが多く、服用するのは不安という方もいるでしょう。そこで今回はPMSの解説からピルの種類や取り入れ方、副作用などをご紹介します。Contents1.PMS(月経前症候群)の症状2.PMS(月経前症候群)とは?3.月経ともっとラクに付き合えるかも! ピルの取り入れ方4.ピルにまつわるあれこれQ&;A5.ピルも味方につけて、月経と向き合おう1.PMS(月経前症候群)の症状女性約100人に聞いたPMSの症状や対策についてanan Beauty+ clubのメンバーにPMS(月経前症候群)の症状と期間、その対策についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。PMSは月経のある人全員に生じるものではありません。まずは、PMSの有無について聞いてみました。PMS(月経前症候群)はありますか?なんと9割以上の方が、何らかのPMS症状を感じているようです!具体的な症状は…当てはまるPMSの症状を教えてください症状は多岐にわたっています。また、その他は…「胸の張り」(33歳・専門職)「体がむくむ」(30歳・その他)というものがありました。具体的な症状と期間を聞いてみました。「生理1週間前くらいから肌荒れがひどく、ニキビができる。そして、生理3日前くらいから眠さ、頭痛、イライラ、落ち込み、怠さ、食べすぎが発動。特に怠さが酷く、在宅ワークだと仕事がはかどりません…これらの症状に生理2日目くらいまで悩まされますが、生理後半になると元気になりはじめ、気持ちがキラキラします」(29歳・会社員)「生理が始まる2日前くらいからイライラして肌が荒れ、食欲が増します。また、ちょっとした動作で立ちくらみを起こすことも。生理前日~生理2日目くらいまでは、異常な眠気があり、起きている間はずっと眠たい状態です。座って事務的な仕事をしていると、眠気に負けてしまい、気づいたらハッと目が覚めることもあります」(32歳・会社員)「頭痛や腹痛で動けなくなることが多々ある。大体生理2日前くらいから生理3日目まで続く」(33歳・会社員)「生理1週間前くらいから、腰痛、イライラ、食欲増進、気分の落ち込み、眠気、怠さ等が日替わりに生理3日目くらいまで続く」(38歳・自営業)多くの方が月経開始後もその症状に悩まされているようです。では、これらの症状に対して何か対策はしているのでしょうか?PMSの症状に対して、何か対策をしていますか?その対策とはどのようなものでしょうか?「GABAのサプリを飲んでいる」(31歳・主婦)「デザートやお酒など、プチ贅沢をして自分を甘やかす」(39歳・会社員)「婦人科を受診して、漢方を服用し以前より症状は和らいでいる気がする。また、体を温めたほうがいいと言われ、生理前から冷えには気をつけるようにしている」(38歳・専門職)「PMSの症状は、メンタルの不調と食欲増加。食欲を抑えるとイライラが止まらなくなるので、その時期だけは何でも好きに食べて良いことにしています。イライラする頻度は少なくなったかなと思います」(29歳・会社員)「命の母ホワイトを飲む。メンタルを落ち着かせるアロマオイルをかぐ。ハーブティーを飲んでから寝る。かなりメンタルが落ち込むので、相当対策をしているほうかなと思っています」(25歳・会社員)病院へ行く、サプリメントを飲む、薬を飲む、自分を甘やかす、とその対策は人それぞれ。また、対策をしていない方の理由を聞いてみました。「その時によって出る症状が変わるから我慢して過ごす」(31歳・会社員)「面倒。耐えようと思えば、耐えられるので」(33歳・会社員)「時が解決してくれるから」(24歳・会社員)「病院に行くか検討したことがあるが、このような症状を何といえばよいのかわからず、対策できていない」(26歳・会社員)PMSのほとんどが、月経がきてしばらくすると症状が消失していきます。終わりが見えているからこそ、“数日我慢すれば…”と思ってしまうのもわかります。文・小田原みみ2021年10月14日配信2.PMS(月経前症候群)とは?だいぶ浸透してきた“PMS=月経前症候群”という言葉。改めておさらいすると、PMSとは、月経前、3~10日の間続く、精神的・身体的な不調のことで、月経が始まるとやわらぐのが特徴。そのメカニズムは、まだすべて解明されてはいないが、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの変動で起こると考えられています。現れる症状は人によって様々。イライラして周囲に八つ当たりしたり、何でもないことで涙が出てきたり…。食欲ひとつとっても、増加する人もいれば、反対に減退する人もいます。日本産科婦人科学会専門医で、聖路加国際病院女性総合診療部に勤務する岡田有香先生に、PMSについて詳しくうかがいました。「症状が幅広く定義しづらいため、自分が気づいていないだけで、実はPMSということも、十分あり得ます。日本では、生活支障をきたすほど強い症状を抱える女性は約5%といわれていますが、月経のある女性の約7割が月経前に何かしらの症状を感じています。不調があるがPMSに当てはまるかどうかわからないという方は、症状がいつ起こるのか、ご自身の月経周期と照らし合わせてみるといいですね。立て続けに3回、生理前に起こっているなら、PMSの可能性が大。諦めてやり過ごさず、婦人科医に相談を。生理痛と同じで、我慢しなくていいんです」PMSと診断された場合の治療法は大きく2つあります。「女性ホルモンの大きな変動により起きるといわれているので、低用量ピルで排卵を止めるのが一つ。もう一つは漢方で、ピルと併用する場合もあります。薬の服用により、グッとラクに過ごせるようになりますよ」。Q. PMSの主な症状って?A. 特に多く見られるのは、イライラと乳房の張り。以下に挙げた症状だけでも、現れ方は様々だとわかるPMS。これ以外にも、肌荒れやニキビ、便秘といった身体的症状や、落ち着かなくなる、周囲に八つ当たりしてしまうなどの精神的症状もあり、その数は200以上ともいわれています。ホルモンの分泌を司る脳への刺激を減らすために、ストレス対策を心がけたいですね。精神神経症状情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害自律神経症状のぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感身体的症状腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りQ. PMSとPMDDの違いとは?A. PMSの精神的症状が重症なものがPMDD。PMDDとは、PMSの中でも精神的な不調が深刻で、日常生活を送れないほどの状態になることを指します。月経前不快気分障害とも呼ばれ、暴力的になったり、自己喪失感に襲われたりと感情が著しく不安定になることも。仕事が手につかず、人間関係に支障をきたすなど、日常生活への影響も大きいため、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあります。「私は大丈夫」という思い込みが危険を招くことも…。「生理前の辛い症状を軽視していると、PMSの重症型であるPMDDが潜んでいることに気づけないこともあります。精神の問題に分類されるPMDDは、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあるので、症状があればいち早い対策が必要です」。生真面目で負けず嫌いな人ほど、PMSの症状が現れやすいともいわれており、セルフコントロールしようと頑張りすぎてしまう。婦人科医の助けを求めることも、自分を守るには大切です!取材、文・小泉咲子イラスト・二階堂ちはる※『anan』2021年11月2日号より。3.月経ともっとラクに付き合えるかも! ピルの取り入れ方ここまで、月経痛やPMSなど月経にまつわる不調について紹介してきましたが、その解決策の1つとして前向きに考えたいのが、低用量ピルの服用。服用すると、必要なホルモンが十分足りていると脳が錯覚し、本来のホルモン分泌が抑えられ、その結果、様々なメリットが得られます。「日本ではまだ“ピル=避妊薬”という思い込みが強く、その目的もありますが、のむことで抱かれるイメージを懸念する方が少なくないようです。しかし、ピルは、生理不順の改善、生理痛やPMS症状の緩和などにも使われる治療薬。私自身ものんでいますが、多かった経血量が減って、期間も数日で終わり、快適に生理期間を過ごせています。ただ、ピルは血栓症発症リスクの問題で、40歳以上の方がのみ始めることは基本的にはできません。悩んでいる方は、すぐにでも医師と相談の上、服用を始めてほしいというのが実感です」ピルを飲むとこれだけ変わる!通常、エストロゲン(卵胞ホルモン)は、卵胞が十分に育って排卵すると分泌量が最大になり、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量は、黄体期にピークを迎えます。ピルには、エストロゲンとプロゲステロンが配合されており、女性ホルモンのゆらぎを抑え、それらの分泌量を低く一定に保たせる働きがあるのです。服用期間中は無排卵ですが、服用をやめるとふたたび排卵が始まるしくみになっています。〈ピルののみ方〉自分が決めた時間に28日間のむのがルール。1日1錠を決まった時間にのむ1日ののみ忘れまでは大丈夫半年に1回はクリニックを受診ピルは、1日1回、決まった時間にのむことで効果を発揮するので、のみ忘れない工夫をすることが大切です。「服用時間は予定が変わりがちな昼間は避け、朝イチや就寝前などルールを決めておくといいですね。のみ忘れて1日以内なら、思い出した時にのめばOK。それ以上時間が経ってしまったら、1週間の休薬期間が必要になります」〈ピルの3つのメリット〉ピルは月経のお悩みの救世主!1.月経痛緩和2.PMS症状の改善3.肌荒れ防止ホルモンバランスを整えるピルをのむと、月経そのものが軽くなり、出血量も減って月経痛も緩和します。また、女性ホルモンのゆらぎが原因と考えられているPMSの症状も、ゆらぎがゆるやかになるため、軽くなると言われているのです。男性ホルモンと似た働きをするプロゲステロンの働きも抑制されるので、肌の状態も整っていきます。取材、文・小泉咲子イラスト・二階堂ちはる※『anan』2021年11月2日号より。4.ピルにまつわるあれこれQ&;AQ. ピルの副作用って何かありますか?A. 最初の数か月は軽いトラブルも。子宮頸がん&;血栓のリスクはアリ。メリットが大きいピルですが、もちろん副作用もあるので、しっかりそこは押さえておきたいですよね。「服用を始めて数か月は、頭痛や気持ち悪さ、不正出血などの軽いトラブルが起こる方もいますが、症状は自然と消えます。また、子宮頸がんのリスクは若干高まりますので、年1回の検診を受けてください。1万人に2~5人ほどの割合で、血管の中に血の塊ができる血栓症の発症リスクも」Q. 薬が合わない場合はどうしたらいいの?A. 合うタイプがきっと見つかる! 諦める前に医師に相談を。現在、日本で処方されている低用量ピルには、ジェネリック医薬品を含めて10種類以上。「それぞれ含まれているエストロゲンとプロゲステロンのバランスが違うので、最初に処方されたピルが合わない人もいます。しかし、複数種類あるということは、合うものもあるはず。薬が合わないと辛くて、服用を諦めてしまいそうになりますが、やめる前に一度、婦人科医に相談してみてください」Q. ピルのオンライン処方って、本当に安全なの?A. オンライン処方でも定期的な対面受診と組み合わせれば大丈夫。オンライン処方は、定期的に通院する必要がなく便利なシステム。「のみ始めて1~2か月は血栓のリスクが高いので、対面で診察を。それ以降も、オンライン上で医師の問診があり、気になることは相談できますから、安心して利用してください。半年に一回は、対面で受診するとベストです。ただし、内膜症がある人は、3か月に一回のペースで、エコーで経過を診る必要があります」スマルナ 累計60万人(2021年9月現在)に使用されている、ピルのオンライン診察サービス。問診受付は24時間対応可能。オンライン処方の4STEP教えてくれたのは…お話を伺った方:岡田有香先生日本産科婦人科学会専門医。聖路加国際病院女性総合診療部に勤務。自身のインスタグラム(@dr.yuka_okada)でも月経困難症や、不妊治療などに関する情報を発信。取材、文・小泉咲子イラスト・二階堂ちはる※『anan』2021年11月2日号より。5.ピルも味方につけて、月経と向き合おうピルと聞くと“避妊するためだけのもの”と思っていた人もいるかもしれませんが、現在では月経に関する悩みを緩和するために服用している人も多くいます。月経痛やPMS、PMDDに悩んでいる方などは、一度専門家の先生に相談して体にあったピルを見つけることで、月経に関する悩みを緩和できるといいですね。©Image Point Fr/shutterstock©Boris Jovanovic/Getty Images文・小田原みみ、小泉咲 再編集・Nana
2022年06月20日妊活中は心穏やかに過ごしたいのに、ヤキモキしたり憂鬱な気持ちになりがち。なかなか寝つけなかったり、何度も途中で起きてしまったり、睡眠の悩みが絶えないかたもいらっしゃるでしょう。そこで今回は、実際に妊活中のかたへの指導もしている、眠りとお風呂の専門家でSleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに対策を伺いました。ホルモンバランス、自律神経を整えよう!妊活も含め、女性の生活に関係が深いホルモンバランスを整えるには、自律神経を整えることが先決。妊活中で睡眠に課題があるならば、就寝前の自律神経を整えることが不可欠です。よい眠りを得ることで、自律神経が修復され、女性ホルモンなどの内分泌の修復に繋がります。よい循環を作るために、思い悩んでいる状態から一歩前に進むための対策を行っていきましょう。ラベンダーで交感神経の働きを低下させよう嗅覚刺激は侮るなかれ。五感の中で最も早く自律神経に作用します。さまざまな自律神経の研究で、その効果が報告されているラベンダーは不可欠です!ラベンダーと一言でいっても、産地や収穫年度、採取方法によって香りは違います。もし、ラベンダー単体が苦手なら、ブレンドされているものでもいいですし、ハーブそのものを購入して、お茶の葉を入れるパックなどに入れて枕元におくのもok。ピローミストやボディクリームといったものなら、手軽に使用できるので重宝します。好きな香りをかいで、交感神経を落ち着けよう同僚に「子どもは?」と聞かれて心がザワザワしたり、妊婦さんや家族連れを見て落胆したり…そんな時は交感神経が刺激されています。夜だけではなく、日中の自律神経を整えるために、何か心がマイナスに動いたら、その度に好きな香りをかぐ習慣を取り入れていきましょう。小瓶に入れて持ち運ぶのでもいいですし、腕時計型や、胸ポケットに挿せるもの、ペンダントタイプのディフューザーを用いるのもいいでしょう。ロールオンタイプのものやボディオイルなどをカバンの中に入れておいて、そのたびにつけるのもいいですね。香りをかぐと自然に呼吸がゆったりと穏やかになっていきます。それによって、さらに交感神経を低下させることも可能になります。照明の工夫をしよう眠りを促すメラトニンの分泌を促すには、照明を暗く、赤っぽい光にチェンジする必要があります。外の太陽の明るさと連動させて、光の調整をしていきましょう。日本人の家はとにかく明るすぎます。イメージは、ムーディーな雰囲気です。夕飯時から、赤っぽい光に変えていき、夕飯後から、入浴前までに照明の数をどんどん減らしていきます。入浴中は脱衣所の光だけつけて、お風呂場は照明をオフ。脱衣所でスキンケアなどをする際は、脱衣所を消してお風呂場のみ。寝室や廊下は基本的につけずに間接照明などで工夫するとよいでしょう。そのまま妊活のタイミングをとるならば雰囲気も良いですし、睡眠の邪魔もしませんので、ぜひ今日からチャレンジしてみてください。夫婦で過ごす寝室の見直しを!睡眠に適した場所であるかどうかを見直してみましょう。もし少し課題があるならば、休日を利用して、改善を。寝室はいつも片付いていますか?漫画、パソコン、テレビ類など、寝ることに関係のないものはありませんか?枕元に睡眠に関係のないものを乱雑に置いていませんか?空気清浄機などで空気は整えていますか?エアコン類で快適温度湿度に整えていますか?ベッドのサイズを確認しよう夜、妊活のタイミングを取った後、きちんと効果的に働くためには、良質な睡眠が不可欠。しかし、特に新婚さんは、一緒に寝たいからと、大きめのベッドを用意して2人で寝ているかたもおられるでしょう。今のベッドで、2人とも大の字で眠れていますか?1人は眠れても、もう1人は横向き寝などで縮こまって寝ていたりはしていませんか?また、2人で寄り添って眠ることで安心感は得られますが、どちらかが繊細なタイプであれば、お相手の寝言や寝相、ちょっとした物音などで起きてしまったり、例え起きなくても、眠りの質が悪くなってしまうこともありえます。ベストは、シングルやセミダブルベッドを2台連ねて用意。気配は感じても、ベッドの境目がありますので、振動がダイレクトに感じることもありません。また、距離も取れるので、それぞれ穏やかにおやすみすることが可能になります。一緒に寝ている感覚が欲しければ、ベッドフレームを同じにして、ベッドヘッドが床と並行に伸びているようなタイプであれば、大きな1台のベッドとも言えなくはないので、解決するのではないでしょうか?購入したてでなければ、妊活に必要な経費として、ベッドを新調することも視野に入れるのもよいかもしれません。タイミング以外に夫とハグの習慣を妊活期間が長くなると、夫と妊活タイミングの時しか触れ合わないこともあります。しかし、たとえ服を着たままでも、人とハグをすることでオキシトシンが分泌し、自律神経も整いやすくなり、リラックスしやすくなることが分かっています。まずは寝る前だけでも、お互いの呼吸の早さが遅くゆったりとなるまでしばらくハグをしてからお休みしてみてください。いかがでしたでしょうか?何かピンときたものだけでもいいので、ぜひ日常に取り入れていただけたら幸いです。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Blanchi Costela/Getty Images(C)tomazl/Getty Images(C)Jamie Grill/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月18日anan Beauty+ clubに所属する女性100人に「生理の貧困」や「辛い月経時の過ごし方」についてアンケートを実施。生理の貧困という言葉の意味と共に、女性たちの月経時のつらさと対策をご紹介します。「生理の貧困」ってどういう意味?anan Beauty+ clubのメンバーに「生理の貧困という言葉を聞いたことがありますか?」と聞いたところ、グラフのような結果となりました。しかし、その中でも言葉の意味を完全に理解していると答えてくれたのは約16%の方のみ。そこで、一度「生理の貧困」という言葉の意味について整理しておきましょう。生理の貧困とは、そもそもは経済的理由などで生理用品が購入できないことを指していましたが、月経についてオープンに話せない、月経時にしんどくても「辛い」と言えない状況のことも含みます。生理の貧困に対する問題点として、月経への無理解や偏見なども指摘されています。 メンバーの中にも、こうした状況に心当たりがある人もいるよう。いくつかエピソードをご紹介します。「男性しかいない職場で生理が辛くても言えなくて我慢した」(32歳・会社員)「元カレが生理痛に理解がない人で、痛くて横になっていたら生理痛を言い訳にするなと怒られたことがある」(38歳・その他)「前職は生理痛で休むことは許されなかった。生理痛なんて痛み止めで治るでしょ?PMSで休むなんてふざけるなって雰囲気でした」(35歳・会社員)多くの人が、「辛い」と言えない状況に悩んでいたよう。こうした状況に共感できる人は少なくないのではないでしょうか。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。辛い月経時の生活を楽にする工夫生理の貧困について知らなかったとしても、月経時に辛い思いをしたことがある方はいるはず。では、そうした時、女性たちはどのように乗り越えてきたのでしょうか。月経時の辛さを少しでも軽減するためにしている工夫を聞いてみました。ゆっくり過ごす「無理せずゆっくりする。昼寝も多めにして、ご飯はストレスを溜めないように自由に食べる」(28歳・会社員)「リラックスできるように、スケジュールに余裕を持たす」(45歳・専門職)ストレスになるようなことを避け、ゆっくり過ごすというコメントが多く見られました。自分の好きなことをしている時は、痛みが紛れ、気持ちも楽になるのではないでしょうか。頑張った自分へのご褒美期間と考えると心穏やかに過ごせそう。体を温める「体が冷えないようにお腹を温める。お風呂にゆっくり浸かる」(38歳・専門職)「アイスなどの冷たいものはもちろん、生野菜など体を冷やす食べ物をあまり食べないようにする」(30歳・専門職)月経中の冷えは大敵。特に月経痛には体を温めて血流を良くすることが適しているといわれています。特に子宮周りをしっかりと温めて、ゆったりと過ごしてみましょう。ダイエットは休憩する「好きなものを食べている」(31歳・その他)「ダイエットは避けるようにしています」(34歳・会社員)月経中はストレスを溜めないよう、ダイエットをお休みするという方も。月経後はダイエットの効果が出やすいといわれているので、その時期に向けて体を休めてあげるといいかもしれませんね。衣服に気をつける「ボトムスは黒いものを着るようにしている」(34歳・専門職)「ムレる気がするからデニムは避けます」(31歳・会社員)身につける衣服を変えることでもストレスを避けることはできます。万が一経血が漏れた時のために濃い色の服を選んだり、ムレないようボトムスにゆとりをもたせたりという工夫をされている方が多いようです。カフェインを避ける「生理痛が重くなる気がするので、大好きなカフェインを控える」(30歳・会社員)「コーヒーは飲まない。生理痛がひどくなる気がするため」(28歳・会社員)カフェインには血の巡りを悪くしてしまう効果があるため、月経痛を悪化させてしまうことも。ノンカフェインの飲み物を摂取するなど、少し意識するだけで過ごしやすくなりそうです。辛い時こそひと工夫残念ながら、生理の貧困はすぐになくなるものではないかもしれません。しかし、辛さをただ我慢するよりも、少しでも環境を良くするための工夫をしていた方が気もまぎれるのではないでしょうか。数々のアイデアの中から、取り入れられそうなものはぜひ参考にしてみてください。(C)Westend61/Getty Images文・比嘉桃子
2022年06月10日月経前になるとイライラや倦怠感、腹痛、肌荒れといった症状に悩まされていませんか?それらの不調、実は「PMS(月経前症候群)」が原因になっているかも。PMSについて、言葉だけは知っているけれど、詳しいことはわからないという方も多いでしょう。周期的に訪れる憂鬱な月経前の期間を少しでも楽に過ごせるように、今回はPMSの具体的な症状や対処法、セルフケア術をご紹介します。1.PMS(月経前症候群)の症状月経に加え、それに伴うPMS(月経前症候群)に悩まされている人も少なくありません。そして、その症状や期間、対策の有無は人それぞれ。anan Beauty+ clubのメンバーにPMSの症状とその対策について聞いてみました。PMSの症状と期間、対策についてanan Beauty+ clubのメンバーにPMS(月経前症候群)の症状と期間、その対策についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。PMSは月経のある人全員に生じるものではありません。まずは、PMSの有無について聞いてみました。PMS(月経前症候群)はありますか?なんと9割以上の方が、何らかのPMS症状を感じているようです!具体的な症状は…当てはまるPMSの症状を教えてください症状は多岐にわたっています。また、その他は…「胸の張り」(33歳・専門職)「体がむくむ」(30歳・その他)というものがありました。具体的な症状と期間を聞いてみました。「生理1週間前くらいから肌荒れがひどく、ニキビができる。そして、生理3日前くらいから眠さ、頭痛、イライラ、落ち込み、怠さ、食べすぎが発動。特に怠さが酷く、在宅ワークだと仕事がはかどりません…これらの症状に生理2日目くらいまで悩まされますが、生理後半になると元気になりはじめ、気持ちがキラキラします」(29歳・会社員)「生理が始まる2日前くらいからイライラして肌が荒れ、食欲が増します。また、ちょっとした動作で立ちくらみを起こすことも。生理前日~生理2日目くらいまでは、異常な眠気があり、起きている間はずっと眠たい状態です。座って事務的な仕事をしていると、眠気に負けてしまい、気づいたらハッと目が覚めることもあります」(32歳・会社員)「頭痛や腹痛で動けなくなることが多々ある。大体生理2日前くらいから生理3日目まで続く」(33歳・会社員)「生理1週間前くらいから、腰痛、イライラ、食欲増進、気分の落ち込み、眠気、怠さ等が日替わりに生理3日目くらいまで続く」(38歳・自営業)多くの方が月経開始後もその症状に悩まされているようです。では、これらの症状に対して何か対策はしているのでしょうか?PMSの症状に対して、何か対策をしていますか?その対策とはどのようなものでしょうか?「GABAのサプリを飲んでいる」(31歳・主婦)「デザートやお酒など、プチ贅沢をして自分を甘やかす」(39歳・会社員)「婦人科を受診して、漢方を服用し以前より症状は和らいでいる気がする。また、体を温めたほうがいいと言われ、生理前から冷えには気をつけるようにしている」(38歳・専門職)「PMSの症状であてはまるのは、メンタルの不調と食欲増加。食欲を抑えるとイライラが止まらなくなるので、その時期だけは何でも好きに食べて良いことにしています。イライラする頻度は少なくなったかなと思います」(29歳・会社員)「命の母ホワイトを飲む。メンタルを落ち着かせるアロマオイルをかぐ。ハーブティーを飲んでから寝る。かなりメンタルが落ち込むので、相当対策をしているほうかなと思っています」(25歳・会社員)病院へ行く、サプリメントを飲む、薬を飲む、自分を甘やかす、とその対策は人それぞれ。また、対策をしていない方の理由を聞いてみました。「その時によって出る症状が変わるから我慢して過ごす」(31歳・会社員)「面倒。耐えようと思えば、耐えられるので」(33歳・会社員)「時が解決してくれるから」(24歳・会社員)「病院に行くか検討したことがあるが、このような症状を何といえばよいのかわからず、対策できていない」(26歳・会社員)PMSのほとんどが、月経がきてしばらくすると症状が消失していきます。終わりが見えているからこそ、数日我慢すれば…と思ってしまうのもわかります。文・小田原みみ2021年10月14日配信2.PMS(月経前症候群)とは?だいぶ浸透してきた“PMS=月経前症候群”という言葉。改めておさらいすると、PMSとは、月経前、3~10日の間続く、精神的・身体的な不調のことで、月経が始まるとやわらぐのが特徴。そのメカニズムは、まだすべて解明されてはいないが、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの変動で起こると考えられています。現れる症状は人によって様々。イライラして周囲に八つ当たりしたり、何でもないことで涙が出てきたり…。食欲ひとつとっても、増加する人もいれば、反対に減退する人もいます。日本産科婦人科学会専門医で、聖路加国際病院女性総合診療部に勤務する岡田有香先生に、PMSについてより詳しくうかがいました。「症状が幅広く定義しづらいため、自分が気づいていないだけで、実はPMSということも、十分あり得ます。日本では、生活支障をきたすほど強い症状を抱える女性は約5%といわれていますが、月経のある女性の約7割が月経前に何かしらの症状を感じています。不調があるがPMSに当てはまるかどうかわからないという方は、症状がいつ起こるのか、ご自身の月経周期と照らし合わせてみるといいですね。立て続けに3回、生理前に起こっているなら、PMSの可能性が大。諦めてやり過ごさず、婦人科医に相談を。生理痛と同じで、我慢しなくていいんです」PMSと診断された場合の治療法は大きく2つあります。「女性ホルモンの大きな変動により起きるといわれているので、低用量ピルで排卵を止めるのが一つ。もう一つは漢方で、ピルと併用する場合もあります。薬の服用により、グッとラクに過ごせるようになりますよ」。PMSの主な症状って?A. 特に多く見られるのは、イライラと乳房の張り。以下に挙げた症状だけでも、現れ方は様々だとわかるPMS。これ以外にも、肌荒れやニキビ、便秘といった身体的症状や、落ち着かなくなる、周囲に八つ当たりしてしまうなどの精神的症状もあり、その数は200以上ともいわれています。ホルモンの分泌を司る脳への刺激を減らすために、ストレス対策を心がけたいですね。精神神経症状情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害自律神経症状のぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感身体的症状腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りPMSとPMDDの違いとは?A. PMSの精神的症状が重症なものがPMDD。PMDDとは、PMSの中でも精神的な不調が深刻で、日常生活を送れないほどの状態になることを指します。月経前不快気分障害とも呼ばれ、暴力的になったり、自己喪失感に襲われたりと感情が著しく不安定になることも。仕事が手につかず、人間関係に支障をきたすなど、日常生活への影響も大きいため、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあります。「私は大丈夫」という思い込みが危険を招くことも…。「生理前の辛い症状を軽視していると、PMSの重症型であるPMDDが潜んでいることに気づけないこともあります。精神の問題に分類されるPMDDは、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあるので、症状があればいち早い対策が必要です」。生真面目で負けず嫌いな人ほど、PMSの症状が現れやすいともいわれており、セルフコントロールしようと頑張りすぎてしまう傾向に。婦人科医の助けを求めることも、自分を守るには大切です!教えてくれたのは…お話を伺った方:岡田有香先生日本産科婦人科学会専門医。聖路加国際病院女性総合診療部に勤務。自身のインスタグラム(@dr.yuka_okada)でも月経困難症や、不妊治療などに関する情報を発信。取材、文・小泉咲子イラスト・二階堂ちはる※『anan』2021年11月2日号より。2021年12月12日配信【PMSの基礎知識】月経前の不調を“当たり前”にしないこと。 正しい対処でいつだって自分らしく!3.PMS(月経前症候群)の対処法ーとはいえ、婦人科受診は少々ハードルが高いと感じることも。では、具体的にどのようなPMSの症状があったら受診すべきなのでしょうか。「のぞみ女性クリニック」院長で産婦人科医の内山心美さんにうかがいました。PMSで婦人科を受診する目安は?内山さんご自身がその症状によって生活の質(QOL)の低下を感じたら、相談されるとよいと思います。薬物療法には副作用などデメリットもあるので、メリットをより強く求める状況があるとよいのではないでしょうか。しかしながら、ご本人が「このくらいなら、受診するまでもない」と思う程度でも、自覚する症状があれば、漢方薬を処方することが可能なケースは多いので、迷われたらぜひ相談されることをおすすめします。PMSには精神症状もありますが、イライラ、攻撃傾向が強くなると、家族や職場の人間関係にも摩擦が生じ、退職や離別につながる恐れもあります。またうつ症状が強くなると「死にたい」と考えるようになることもあります。このような場合は早めに相談してください。PMSで婦人科を受診するとどんな治療を受けるの?ーPMSの症状から婦人科を受診すると、どのようなメリットがありますか。内山さん低用量ピルを処方した場合、比較的早い段階で効果が期待できますし、漢方薬だけでも十分改善することもしばしばあります。ー実際、どんな治療を受けられるのでしょうか。内山さん生活指導では、症状を記録してもらい、月経周期との関係性を確認し、疾患への理解を深めます。また規則正しい生活、運動も指導します。そして家族への理解を求め、自分だけで問題を抱えず、つらいということを伝えサポートしてもらうよう促します。薬物療法では、鎮痛剤、精神安定剤などのほか、漢方薬、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲン、プロゲスチン配合薬(LEP)、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)という抗うつ薬などを処方します。ー患者それぞれの背景によって治療法は異なりますか。内山さん独身、または妊娠の希望がないケースでは、PMSによる不調はおもに排卵周期によるホルモン変動と排卵後の黄体ホルモンが原因なので、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲンやプロゲスチン配合薬(LEP)を勧めることが多いです。一方、ピルに対し副作用のリスクが高い、もしくは抵抗や心配がある方、今後妊娠を希望される場合には漢方薬や抗うつ薬(SSRI)を選択します。うつ症状がより強い「PMDD(月経前不快気分障害)」では抗うつ剤、ピルを選択するか精神科の受診を勧めます。4.PMS(月経前症候群)のセルフケア術ー婦人科を受診するまでもない軽度の場合には、セルフケア術を身につけたいものです。自分でできる方法を内山さんにアドバイスいただきました。睡眠と食事を見直す内山さん睡眠と食事を見直してみましょう。理想の睡眠時間は人それぞれ異なりますので、心地よく起きられて活動的になれる睡眠時間を確保して、しっかりと睡眠をとりましょう。食事は栄養が偏らずバランスよくとることが大切です。趣味や運動でストレスを発散する内山さんストレスを趣味に没頭して発散する、運動する、ヨガやマインドフルネス、瞑想をするのもおすすめです。カラオケやスポーツ観戦など、大声を出せるような状況もいいですね。ただしコロナ禍なので十分、感染対策を考慮してください。オンラインなどを駆使して極力、人と話すようにすることもストレス解消につながります。自分だけで我慢しない。不調や悩みを共有してもらう内山さんまず自身がPMSの病態についてよく理解すること。低調なときもあり、それが悪いわけではないと受け入れ、低調なりに無難にこなすという術を得ることが大切ではないでしょうか。ただ、PMSの場合は病態を周囲の人に理解してもらえないことが多いです。家族、職場など可能なかぎり、PMSにより不安定な状況にあることを理解してもらい、協力してもらうことが重要です。教えてくれたのは…内山 心美さんのぞみ女性クリニック院長 産婦人科医。女性に関するさまざまな病気、トラブルを最小限にして笑顔で過ごしてほしいとの願いから2020年9月に産婦人科・漢方内科「のぞみ女性クリニック」を開業。のぞみ女性クリニック文・椎原茜2022年2月8日配信5.PMS(月経前症候群)の知識を身につけて、症状にあった対策をPMSと一口に言っても症状は人それぞれ。PMSについて正しい知識を身につけて理解するだけでなく、自分はどのような症状に悩まされているのかをしっかり把握することも自分を守るためには大切です。その上で、自身の症状や生活習慣に合わせたセルフケアを取り入れて、PMSとうまく付き合っていけるといいですよね。また、PMSで婦人科を受診することに抵抗を感じている人もいるかもしれませんが、一度受診し、医師の指示のもと適切な治療を受けることも検討してみてください。©Boris Jovanovic/Getty Images©goffkein.pro/Shutterstock文・小田原みみ、小泉咲子、椎原茜 イラスト・二階堂ちはる 再編集・Nana
2022年06月07日anan Beauty+ clubのメンバーに「月経時のムレやニオイ」についてアンケートを実施しました。毎月のように訪れる不快感に対して、みなさんはどのような対策をしているのでしょうか。月経時のムレが気になる!女性約100人が所属するanan Beauty+ clubのメンバーに「ナプキンのムレが気になることがありますか?」と聞いてみたところ、約9割の方が「YES」と回答。ムレが気になっている方は、どのような対策をしているのか聞いてみました。「血が付いていなくてもトイレの度に必ず替えるようにしている」(38歳・その他)「ぴったりめのジーパンは履かない」(36歳・主婦)ムレが気になっているほとんどの方が、ナプキンをこまめに替えているとのこと。また、タイトなボトムスを避けるといった対策をされている方もいました。ボトムスをスカートにするだけでも通気性が保たれそうですね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ナプキンの気になるニオイ、どうしてる?続いては月経時の「ニオイ」について調査を実施。「ナプキンのニオイが気になることがありますか?」という質問に対し、「YES」と答えた女性は約7割。気になるニオイについて行っている対策も聞いてみました。「デリケートゾーン用ソープを使う」(31歳・会社員)「ナプキンをこまめに取り替える」(31歳・その他)「生理のときはビデを使うようにしています」(35歳・会社員)ニオイ対策については、デリケートゾーンを清潔に保つことを意識している方が多いよう。外出時はナプキンをこまめに替える、ビデを使うなどの対応をし、帰ったらしっかり洗浄するという意見が見られました。ビデを使う人は少数?ナプキンの匂いやムレを軽減する対策として、「ビデ」という意見が挙がりました。そこで「普段ビデを使用しますか?」という質問をしたところ、グラフのような回答に。それぞれの意見を見てみましょう。ビデを使用している「ゴシゴシ拭くよりもまずビデで流してからペーパーを軽く押し当てる方が色素沈着がしない気がする」(30歳・会社員)「キレイになる感じがするので使用します。でも自宅以外だと不衛生な気がして気が引けることも」(35歳・会社員)ビデを使用していない「衛生的に心配なので使っていません」(34歳・会社員)「家なら使う時もあるけれど、外だと衛生的かわからないので使わない。代わりにデリケートゾーン用のウエットティッシュを持ち歩くようにしている」(38歳・専門職)ビデについては特に外出先での衛生面が気になるとのこと。パッと見ではきれいに掃除されているかどうかが判断しづらいため、躊躇してしまうこともありそうですね。その他もこんなニオイ・ムレ対策が!回答にはありませんでしたが、その他にも簡単にできるムレ対策をご紹介します。アンダーヘアの処理アンダーヘアに経血が付着することで匂いやムレにつながることも。アンダーヘアを脱毛してから月経時の不快感が軽減したという意見は少なくありません。気になる方はこまめに処理したり、脱毛に通ったりしてみるといいかも。布ナプキン紙のナプキンだとムレや匂いが気になるという方は、布ナプキンを活用してみてはいかがでしょうか。通気性が良いものだけでなく、おしゃれなデザインのアイテムもたくさん発売されています。月経カップ月経カップは膣内に入れてカップに経血を溜めるので、ムレる心配が大幅に軽減されます。また、経血が空気に触れて酸化することがほとんどないため、匂い対策にも有効です。月経時を少しでも快適にナプキンのムレやニオイ問題が解決すれば、月経時の憂うつな気分も少しは晴れるのではないでしょうか。すぐに実践できる簡単な方法もあるので、少しでも快適な月経期間を過ごすため、ぜひ自分に合ったムレ・ニオイ対策を見つけてください。(C)Westend61/Getty Images文・比嘉桃子
2022年06月05日外出先のトイレで、いろいろな‟音”が気になってしまったことは誰でもあるのではないでしょうか?今回は、そんなトイレの‟音”について、健康、美容、エコに詳しい女性たち約100名が集まるanan Beauty+ clubのメンバーに徹底リサーチ!みんなが気にしている‟音”や対策について聞いてみました。自宅以外のトイレで自分が発生させる音が気になりますか?まずは、anan Beauty+ clubメンバーに「自宅以外のトイレで自分が発生させる音が気になるか」についてリサーチ。89%の人が「はい」と回答。自宅以外のトイレで音を気にしている人が多数派の結果に。やはり自宅以外のトイレでは、みなさんさまざまな音が気になるようです。これは概ね予想通りの結果でした!続いて「はい」と回答した人に、どんな音が気になっているのか聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。自分が発生させる音の中で気になるものを教えてください。用を足している音100%おならの音25%トイレットペーパーをとる音19%拭いている音6%ナプキンなどを開封する音38%ナプキンをショーツからはがす音63%ナプキンをショーツにつける音6%今回のリサーチによると、回答者全員が「用を足している音」が気になると回答。また63%の人が「ナプキンをショーツからはがす音」、38%の人が「ナプキンなどを開封する音」が気になると回答しており、月経用品に関する音にも気を遣っていることが今回の結果から読み取れます。今回の調査ではトイレで他人が出す音についても確認してみました。その結果も確認していきましょう。自宅以外のトイレで他人が発生させる音が気になりますか?調査結果では、他人が発生させる音が気になると回答したのは全体の39%でした。自分が発生させる音と比べて、他人が発生させる音について気になっている方は少数のようです。自分の音をいかに小さくできるかに気を取られ、他人の音まで気にする余裕はないのかもしれません。では他人の音が気になると回答した人は、どのような音が気になっているのか見ていきましょう。他人が発生させる音の中で気になるものを教えてください。用を足している音100%おならの音71%トイレットペーパーをとる音29%自分が発生させる音と同じく、回答者全員が「用を足している音」が気になるという結果になりました。一方、月経用品関連の音が気になると回答した人はいませんでした。ナプキンを剥がす音など自分では大きいと思っていても、他人には大きな音として認識されていないのでは、と結果を通して感じました。月経用品関連の音について自分では気になると思っていても、他人はそこまで気にしていないのかもしれません。自宅のトイレで自分が発生させる音が気になりますか?「自宅のトイレで自分が発生させる音が気になるか」についても調査を行ったところ、28%の人から「気になる」と回答がありました。自宅でもトイレで発生させる音が気になる人は一定程度いるようです。また、一人暮らしや大家族など、家族構成によっても音が気になるか気にならないか感じ方に違いがあるようです。自宅のトイレで自分が発生させる音の中で気になるものを教えてください。用を足している音100%おならの音40%トイレットペーパーをとる音20%ナプキンをショーツからはがす音20%自宅以外の場所と比べて「おならの音」を気にする人の割合が若干増え、「月経用品関連の音」を気にする人の割合が減ったという結果になりました。それではそのようなトイレの音について、みなさんがどのような対策をしているかを確認していきましょう。上記の音を出さないようにしている工夫があれば教えてください。自宅以外の場所編「トイレットペーパーの音でごまかします」(30歳・会社員)「音姫があればつけています」(38歳・専門職)「座る位置で調整してます」(31歳・会社員)「用を足す時は水を流す音でかき消すようにする」(26歳・会社員)「周りの音を聞いて、人がいる気配がない時を見計らって」(32歳・主婦)自宅編「トイレットペーパーの音でかき消すか、誰もいない時になるべく行くようにします」(30歳・会社員)「リビングのドアを閉める。洗濯機を回して、音をごまかす」(32歳・主婦)皆さんいろいろな対策を行っているようですね。しかし基本的な方向性としては、他の音でごまかすしかないというのが実情のようです。やっぱりトイレの音は気になる20代〜30代の女性たちの「トイレの音事情」をご紹介しました。皆さんトイレで発生する音に気を遣っているのがよくわかったと思います。また、自分が出す気になる音として月経用品に関連する音をあげる方はいましたが、他人が出す音に月経用品関連の音を上げた人はいませんでした。月経用品に関わらず、まったく気を遣わないのもよくないですが、そんなに神経質にならなくてもいいのかもしれないですね。(C)Pimmas Duangmee / EyeEm/Getty Images文・中村砂織 グラフ制作・王 悠夏
2022年06月01日月経中はナプキンの摩擦によるかゆみやかぶれ、ムレや交換ストレスに悩む女性も多いですよね。昨今は、月経期間中もラクになる画期的なアイテムがたくさん登場していますが、月経用ナプキンをつけなくても経血を吸収する「吸水ショーツ」が話題となっていることから、筆者もさまざまなアイテムを試しました。今回は『ユニクロ』『GU』『3COINS』の「吸水ショーツ」を履き比べてわかったことをご紹介しますので、吸水ショーツを使おうか迷っている人はぜひ参考にしてみてくださいね。ユニクロ・GU・3COINSの吸水ショーツ筆者が今まで試した吸水ショーツは4種類。ユニクロ「エアリズム 吸水サニタリショーツ」GU「トリプルガードショーツ」3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」いずれもクロッチ部分(デリケートゾーンが触れる部分)は吸水性、防水性、抗菌・防臭効果のある布で作られており、汗や経血を吸水することから、月経中もナプキンを装着せずにショーツのみで過ごすことができます。生地について写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『GU』「トリプルガードショーツ」『ユニクロ』の吸水ショーツは汗をかいてもすぐに乾く「エアリズム」素材の生地でサラッとなめらかな肌触り。『GU』の吸水ショーツは綿95%とポリウレタン5%を配合した透け感のない薄手の生地です。写真左『3COINS』HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」『3COINS』の吸水ショーツはいずれも綿95%、ポリウレタン5%ですが、形状の違いからか「レギュラータイプ」の方が薄め、「ボクサータイプ」の方が厚めです。クロッチ部分について写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『GU』「トリプルガードショーツ」次にクロッチ部分の生地感についてご紹介します。『ユニクロ』のクロッチ部分は表面に「速乾・抗菌防臭機能」、中心部に「吸水シート」、底部分に「防水シート」の3層構造で、クロッチ部分の長さは約28cmです。『GU』のクロッチ部分は表面に「さらさらシート」、中心部に「吸水シート」、底部分に「防水シート」の3層構造で、クロッチ部分の長さは約27cm。写真左『3COINS』HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」『3COINS』のクロッチ部分はいずれも表面に「吸水速乾メッシュ」、中心部に「吸水シート」、底部分に「抗菌・防水加工生地」の3層構造で、レギュラータイプのクロッチ部分の長さは約30cm、ボクサータイプのクロッチ部分の長さは約32cmと大きめです。写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『GU』「トリプルガードショーツ」クロッチ部分を横から見ると、『ユニクロ』『GU』ともにセパレートしており『ユニクロ』の方が薄手、『GU』の方が厚手です。写真左『3COINS』HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」『3COINS』「レギュラータイプ」はショーツ一体型なのでセパレートせず、「ボクサータイプ」はセパレートで厚手です。長時間着用する日や経血が多い日で、モレが不安な時はナプキンを重ねて着用すると、セパレート部分に羽根を収めることもできます。履き心地『ユニクロ』は本体部分の生地がエアリズムなので通気性が良いのですが、フィット感やモレ対策を重視しているからかウエストと太ももの付け根の締めつけ感が少しキツイ印象です。『GU』はお腹周りのゴム部分がレース状なので締めつけ感が少なく、生地も薄めで綿素材なことから肌あたりや通気性も良いです。『3COINS』の「レギュラータイプ」は一般的なショーツより少し厚みがありますが、ボディにフィットしやすく、締めつけが強すぎないので着心地は抜群。「ボクサータイプ」は股上が深く、太ももに食い込みにくいため履き心地は良いのですが、生地全体に厚みがあり少々ゴワつきを感じます。そのぶん、量の多い日なども安心感はあります。生地・履き心地・吸水面から選ぶならどれがおすすめ?筆者が4種を履き比べて感じたことは、・生地としては『ユニクロ』『GU』お尻周りの生地が薄手なので通気性がよく、蒸れにくいのでこれからの時期にも使いやすいと感じました。・長時間の履き心地が良いのは『GU』『3COINS』(レギュラータイプ)月経の日はむくみやお腹の張りを感じることもあるため、あまり締めつけ感がないものを選びたいです。・クロッチ部分は薄いのが好みなら『ユニクロ』・クロッチ部分が薄手で通気性の良さを求めるなら『3COINS』(レギュラータイプ)・経血モレが不安で厚手の方が安心なら『GU』『3COINS』(ボクサータイプ)・吸水面は4種とも良い!どのブランドも質感や厚みが少しずつ違っているため、履いた時の感覚や好みは人によって異なるでしょう。また、経血量には個人差があるので、ショーツだけだと心配な日や、長時間の着用時にはナプキンやタンポンを併用することをおすすめします。人によって好みは異なると思いますが、筆者は『ユニクロ』の快適なエアリズム素材に、『GU』の締めつけ過ぎない履き心地、クロッチの表面はデリケートゾーンのベタつきが気になりにくい『3COINS』のメッシュ素材で、『ユニクロ』のゴワつきにくく適度な厚みを合わせたようなショーツがあると嬉しいなと感じました。肌に触れた時の質感や履き心地の好みは人それぞれだと思いますが、吸水ショーツ選びに迷う人はぜひ参考にしてみてくださいね。【商品情報】ユニクロ「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XL価格:¥1,990GU「トリプルガードショーツ」カラー:09 BLACK、11 PINK、12 PINK、64 BLUEサイズ:S、M、L、XL価格:¥1,490※GU BODY LABのもの3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」カラー:ブラック、カーキサイズ:S、M、L、XL価格:¥1,3203COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」カラー:ブラック、グレーサイズ:S、M、L、XL価格:¥1,650※筆者は『3COINS』が運営する公式通販サイト「PAL CLOSET(パルクローゼット)」で購入しました。セールなどにより記載の価格とは異なることもありますので、ご自身でサイトや店頭でご確認ください。また両タイプともに、XLサイズはウェブ限定商品のため、購入の際はお気をつけください。【参考】『ユニクロ』公式サイト『GU』公式サイト『PAL CLOSET』公式サイト『3COINS』「HAPILUNA」公式サイト文/寒川あゆみ
2022年05月27日5月10日の「VIOケアの日」に、『シック』から、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種が無料公開されました。セルフでアンダーヘアを整えたい人や、VIOの理想の形に悩んでいる人は、チェックしてみてください!アンダーヘアをファッショナブルに楽しもう!女性用ウェットシェービング市場トップシェア(※1)のシック・ジャパンは、アンダーヘアやボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えるきっかけになるように、5月10日を「5V」「10IO」と見立て、2021年に「VIOケアの日」と制定。自分のボディヘアについてポジティブに捉えられるような社会を目指すために、『シック』が2021年3月よりスタートした「#BodyHairPositive」プロジェクトの一環として、2022年5月10日に、カミソリやシェーバーでアンダーヘアをデザインする際に使用する「VIOヘア・テンプレート」4種を無料公開。4種の形のテンプレートをダウンロードして、セルフケアを楽しむことができます。※1 インテージSRI+調べ 2021年度(2020年10月-2021年9月度)ウェットシェービング市場(女性用カミソリ市場)金額シェアVIOの理想の形についてリサーチ!『シック』が2020年にVIOケアをしたことのある女性1,307人を対象に「VIOの理想の形」を聞いたところ、1位 が「ナチュラル」(33.9%)、2位は「逆三角形」(15.8%)と、無難なデザインが続きました。さらに、「アンダーヘアの形を選ぶ際に迷う理由」についても聞いたところ「そもそも、どのような形があるのかわからないから」と回答した女性が、37.3%と最も多いという結果に。VIOケアについてわからないために不安を感じている人が多く、「どのようなアンダーヘアが自分にとって合っているのか」、「自分らしいのか」まで考えたことのない女性が多いことがわかりました。【調査概要】調査名 :『女性の暮らしに関する実態調査』調査方法 : インターネットアンケート調査会社 : 株式会社ジャストシステム(ネットリサーチサービス「Fastask」にて実施)調査期間 : 2020年7月2日(木)~2020年7月3日(金)調査対象 : 20代から40代の女性1,328名(20代 442名、30代 443名、40代 443名)「VIOヘア・テンプレート」で理想のVIOに!『シック』が、「VIOケアの日」(5月10日)に無料公開した、アンダーヘアをセルフケアする際に利用できる「VIOヘア・テンプレート」4種をご紹介します。初心者向け・三角形VIOアンダーヘアの中でもスタンダードな形の三角形。自然な仕上がりでナチュラルな印象です。中級者向け・四角形・長方形四角形・長方形は股上が浅めの下着や水着等を着用する人におすすめ。三角形よりも残す毛が少なくなるため、よりスッキリとした気持ちで過ごすことができます。上級者向け・たまご型卵型は形を重視する人向け。丸みのある形のため、より女性らしい印象に仕上がります。上級者向け・ハート型ハート型は、遊び心のある個性的なデザイン。ハートの丸み部分をより緩やかにすることで、女性らしいデザインに仕立てることも可能。使い方はとっても簡単だから、初心者さんでも安心です!1. 専用サイトからテンプレートをダウンロードして印刷する。2. 自分のサイズに合わせて、カッターもしくはハサミで切り抜く。3. バスルームやお部屋で「VIOヘア・テンプレート」をアンダーヘアに当て、水性ペンやアイブロウペンシルなど、水で洗い流しやすいもので輪郭を取る。油性ペンの使用は控えましょう。4. テンプレートの形に沿って、VIOヘアを楽しむ&整えるのに適した商品の「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」 や「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」でアンダーヘアを整えて完成!その時々に身に着けたい下着やファッション等に合わせて、自分の好みに合うアンダーヘアの形を楽しんでください。シックのシェイバーが使いやすい!「ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー」は、V.I.Oトリマー&ネット刃の2種類のヘッド付きで、ナチュラルに整えることもデザインすることも可能なVIO用電動シェーバーです。「ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー」は、ビキニライン用電動トリマーとボディ用カミソリがひとつになった1本。理想のヘアに整えることができます。ハイドロシルク V.I.O ダブルシェーバー¥2,750ハイドロシルク トリムスタイル ホルダー¥1,672VIOケアを自由に楽しみましょう!シック・ジャパンが制定した「VIOケアの日」をきっかけに、アンダーヘアのケアだけに限らず、ボディヘア(体毛)ケアについて、ポジティブに考えてみてはいかがでしょうか。【参考】シック・ジャパン 公式サイト文・三谷真美
2022年05月19日みなさんは、生理ナプキンを捨てるときどのようにしていますか?今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人にとったアンケートをもとに、知っていると便利なナプキンの捨て方をご紹介します。外出先での生理ナプキンの捨て方月経時に外出先でナプキンを交換したあとは、使用済みのナプキンをサニタリーボックスやゴミ箱に捨てることもありますよね。筆者は経血部分が見えないようにくるっと丸めて、包装紙で包みテープで止めて捨てています。しかし筆者は過去に、ナプキンを剥がしてそのままゴミ箱にいれたような捨て方に遭遇したことがありました。その捨て方を見てしまったときは、見た目やニオイ、衛生面などを考えると、正直あまり良い気分にはなりませんでした。次にトイレを使用する人や清掃する人のことを考えて、自分も他の人も不快にならないトイレの使い方や生理ナプキンの捨て方をしていきたいものです。そこで今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人にとったアンケートを参考に、筆者ももっと早く知っていれば良かったと感じた生理ナプキンの捨て方を紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは筆者もやっていた「片方巻き」最初にご紹介するのは、多くの人が実践していると思われる一般的な方法です。ナプキンの片方からくるくると中が見えないように巻き、新しく使うナプキンの包装材で包んで捨てる方法です。筆者も今までこのやり方でした。この捨て方は知らなかった「両面巻き」!次に紹介するのは、「時間が経っても開きにくい!」とアンケートのなかで回答のあった画期的な捨て方です。ナプキンの両端から巻き、真ん中あたりでくっつけ、新しく使うナプキンの包装材で包んで捨てる方法です。最初にご紹介したような片面巻きだと、ナプキンの厚みによってはかさばったり、包装材のテープの粘着が弱くなったりして、開いて中が見えてしまうことがあるかもしれません。しかし、この両端巻きだとナプキン裏面同士の粘着でしっかりくっつくので、筆者が試してもナプキンは開きにくかったです。上記の方法でまとめても、「経血などが透けて見えるのが気になる」「包装材で包んでいても開かないか心配」というときは、さらにトイレットペーパーで包むという方法もあります。人の家では捨てづらい... そんな時におすすめのアイテム自分の家だと気になりませんが、友人やパートナーなど他の人の家ではナプキンを捨てづらいこともありますよね。そんなときはどうしているのか、アンケートにはこのような回答がありました。・ビニール袋を持参して持ち帰る・女友だちの家であれば了承を得てから捨てる・月経時には遊びに行かない・友人宅などでは交換しない使用済みのナプキンは持ち帰るか、事前に交換しておき人の家では交換しない人が多いのかもしれませんね。筆者は、持ち帰る際に普通のビニール袋だと中身が見えたり匂いが気になったりするので、『セリア』の「サニタリーバッグ」を活用しています。おしゃれなボタニカル調のデザインで中身が透けないようになっていて、匂いも防ぎやすいジッパータイプです。サイズは横幅15cm、縦14.5cmで内寸が少し小さめですが、使用済みナプキンも3個ほど入ります。見た目も可愛らしいので、バッグに入っていても違和感はないですし、使用前のナプキンを入れてポーチとしても活用できます。バッグの中に一枚入れておくとナプキンが捨てづらいときにさっと使えるだけでなく、ナプキン以外にも小物を入れたり、一時的なゴミ入れなど、何かと使えるため、常備しておいてもいいかもしれませんね。【商品情報】セリア「サニタリーバッグ」価格:¥110枚数:12枚入り自分も周りの人も不快にさせない捨て方を自分も周りの人も不快にさせないためにも、エチケットとしてナプキンの捨て方には気をつけたいものですね。生理ナプキンの捨て方で気になっていた方は、両端巻きや上からさらにペーパー巻きなどをしてみると良いかもしれません。また、外出時にナプキンを捨てるのに抵抗がある人は、今回紹介したサニタリーバッグをぜひ活用してみてください。文/寒川あゆみ
2022年05月14日月経中に経血が漏れて下着や洋服を汚してしまった経験はありませんか。特に就寝時は漏れに気づきにくく、布団まで汚れてしまうことも…。そこで、老舗寝具メーカーの西川から登場した、通常の生理用品(ナプキン・ショーツ・吸水ショーツなど)やシーツにプラスワンすることで、横漏れやズレ漏れによる衣類や寝具への付着を防いでくれるアイテムをご紹介します。布団の西川から登場した斬新なフェムケアアイテム!老舗寝具メーカーの西川から、生理用品と併用して経血漏れから寝具や衣類を守り、月経中の女性の不安を軽くするフェムケア用品『まもら騎士(まもらナイト)』の3アイテムが発売。全国のドラッグストアをはじめ、西川公式オンラインショップやAmazonなどで購入できます。まもら騎士 生理用オーバーシーツシーツや敷きパッドの上に敷く、オーバーシーツ。ベッドや敷き布団に巻き込んで使え、腰から膝まで広範囲に対応して経血漏れから寝具を守ってくれます。コンパクトで折りたためるので、旅行やお泊まりでの時にも使用でき、小さく薄手だから着脱が簡単。洗濯ネットを使用して洗濯機で洗えます。いつものパジャマや寝具にプラスするだけで、どんな寝相をしても寝具への漏れが気になりません。漏らさないことを目指したアイテムが多い中、漏れても洗濯のストレスを軽減してくれるシーツです。まもら騎士 生理用オーバーシーツネイビー 70cm×165cm ¥2,178※シングルサイズ用/30cm以上の厚さのマットレスには巻き込めない場合がございます。まもら騎士 生理用オーバーパンツサニタリーショーツの上に履くオーバーパンツは、昼夜問わず、経血漏れから衣類や寝具を守る安心設計です。短いタイプなので、ズボンやスカートの下に着用可能。パジャマの下に履けば、どんな寝相をしても漏れが気になりません。まもら騎士 生理用オーバーパンツブラック M(87〜95cm)・L(92〜100cm) 各¥3,278まもら騎士 生理用オーバーレギンスこちらもサニタリーショーツの上に履くタイプのオーバーレギンスで、昼夜問わず、経血漏れから衣類や寝具を守ってくれます。ボトムの下はもちろん、ヨガやストレッチ時にもおすすめ。パジャマとして着用することもできます。まもら騎士 生理用オーバーレギンスブラック M(87〜95cm)・L(92〜100cm) 各¥4,378最新のフェムケア用品でストレス軽減!月経中に気になる経血漏れをカバーしてくれるフェムケア用品をご紹介しました。どんな時でも安心して過ごせるように、気になるアイテムを上手に取り入れてみてください。【参考】西川 公式サイト文・三谷真美
2022年05月14日吸水ショーツとは月経時にあると便利で、吸水性や防水性、抗菌・防臭効果が備わったショーツのこと。ナプキンやタンポンを着用しなくてもある程度の経血であれば吸収してくれるため愛用者も続々と増えています。最近では様々なブランドから発売されていて、手に取りやすいグッズも多くあります。そこで月経にまつわるアイテムを40種以上は試してきた筆者が、『ユニクロ』と『3COINS』の吸水ショーツのレビューをご紹介します。それぞれの質感やサイズなどもお伝えするので、気になる方はチェックして!【ユニクロ・3COINS】吸水ショーツの見た目・生地の違いを比較!写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」今回比較するのは、『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリショーツ」と『3COINS』「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」です。『ユニクロ』はサイズMで09ブラック、『3COINS』はサイズLでチャコールグレーを選びました。写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」デザインはどちらもシンプルです。写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」『ユニクロ』は「エアリズム」特有のなめらかでサラッとした質感。一方で、『3COINS』は柔らかな綿生地のような触り心地です。経血を吸収するクロッチの質感・厚さ・サイズを比較写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」生地を詳しく見ると、『ユニクロ』は表面に「速乾&抗菌防臭機能」、中間層に「吸水シート」、底に「防水シート」が入った3層構造です。『3COINS』は表面にさらさら感をキープする「吸水速乾メッシュ」、水分を吸収する「吸水シート」、「抗菌・防水加工生地」、「表地」の4層構造。持ち合わせる機能に大きな差はなさそうですが、生地の順番や生地の見た目が違います。股をカバーするクロッチを見ても生地の質感がそれぞれ異なっていました。また、『ユニクロ』の方がクロッチが若干薄いかなと感じます。写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」次に、クロッチの長さを測ってみました。『ユニクロ』は最長46.5cmありますが、一番生地が厚くなっている中心部分は約28.5cm。『3COINS』は約30cmで、どちらもクロッチが比較的長めに作られているので、前後のつたいモレもしっかりキャッチしてくれそうな印象です。写真左『ユニクロ』「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」 、写真右『3COINS』「HAPILUNA サニタリショーツ レギュラータイプ」クロッチを横から見てみると、『ユニクロ』は本体とクロッチが分かれているので経血が下側までしみにくい印象。ナプキンと併用したときに羽根を仕舞えるスペースとして活用できます。対して『3COINS』はクロッチ部分は一体となっていました。実際に着用すると…『ユニクロ』と『3COINS』の着用レビューをまとめてみました。ユニクロ「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」・本体はつるんとなめらかな肌触りで履き心地が良い・Vラインとウエスト部分のゴムは締め付け感が少しある・エアリズム素材だから汗をかいても速乾しやすい印象・吸水力があるので経血が少ない日や普通の日は1枚でも安心できる・クロッチが大きいので後ろモレの心配は少ない・生地が薄いのでボトムスを穿いてもゴワつきにくく、ショーツラインが響きにくい3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」・柔らかな綿生地で温かみを感じる・Vラインとウエスト部分のゴムは締め付け感が適度でちょうどいい・綿素材なので通気性がよく蒸れにくい・経血が少ない日や短時間の外出なら1枚でも安心できる・クロッチが大きいので後ろモレしづらい・ボトムスを穿いてもゴワつきにくいが、ズボンによってはゴムラインが見えることもあるどちらの吸水ショーツも、汗をかきやすいこれからの季節でも使いやすいため、吸水ショーツを使ったことがない初心者さんでも安心して使えるでしょう。しかし、生地の質感やゴムの強さ、穿き心地には違いがあったため、好みは別れるかもしれません。ぜひ、アイテム選びの参考にしてくださいね。【商品情報】ユニクロ「エアリズム 吸水サニタリーショーツ」サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XL価格:¥1,9903COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」サイズ:S、M、L、XL価格:¥1,320【参考】『ユニクロ』公式サイト『3COINS』「HAPILUNA」公式サイト文/寒川あゆみ
2022年05月11日anan Beauty+ clubのメンバーに「ナプキンを選ぶ基準」についてアンケートを実施。どういった日にどのようなナプキンを選んでいるのかを聞いてみました。女性たちのコメントから、月経中の不快感を軽減するヒントをぜひ見つけていってください。「ふつうの日」のナプキンを選ぶ基準女性約100人が所属するanan Beauty+ clubのメンバーに、ナプキンを選ぶ基準についてアンケートを実施。「ふつうの日用」「多い日用」「夜用」と3種類のナプキンを選ぶときに気にしていることを聞いてみました。まずは「ふつうの日用」について。「価格」を重視する方が最も多いという結果となりました。回答について、いくつかピックアップしてコメントをご紹介します。「価格」を重視「ずっと付き合っていくものだし、とにかくたくさん使うので安さ重視です!あまり素材にこだわりはないので、こまめに替えるためコスパのいい物を選びます」(30歳・会社員)「薄さ」を重視「ポーチに入れて持ち歩いたり、ストックで置いておきたかったりするので、なるべく薄くコンパクトなものが嬉しいです」(31歳・その他)「羽がある」を重視「以前羽なしにしたら漏れてしまったことがあるので、以来ナプキンはすべて羽あり」(30歳・会社員)「素材」を重視「ノンポリマーで、オーガニックのものを選んでます」(35歳・専門職)「羽がない」を重視「安くて、つける手間があまりない羽根なしが定番」(34歳・会社員)その他「においが気になるので、絶対に香り付き!トイレで替えるときの癒しにも香りは必要」(32歳・主婦)「布ナプキンとオーガニックナプキンを使い分けています」(45歳・自営業)「価格」が最も多かったものの、その他にもさまざまな基準があるよう。その中で納得のいくお値段のナプキンを探しているといったところでしょうか。また、がっしりとホールドしてくれる羽あり派の方が票数は多かったのですが、「動きやすい」「安い」などの理由から羽なしも支持を集めているようです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「多い日」のナプキンを選ぶ基準続いては「多い日用」について。ふつうの日用は「価格」を重視する方が多かったのに対し、多い日用は価格の票数が一気にダウン。「吸収量」「羽がある」といった部分が重視されていることがわかりました。こちらもコメントをピックアップしてご紹介します。「吸収量」を重視「とにかく漏れないことが重要」(24歳・会社員)「羽がある」を重視「漏れないように、羽があり、かつ長めのものを選ぶようにしています」(40歳・専門職)「長さ」を重視「多いときはすごい血の量が出るので、29cmくらいあるものを選ぶ」(34歳・会社員)「価格」を重視「最近は吸水ショーツを併用しているので、ナプキン自体はコスパ重視になってきています」(38歳・自営業)「肌触り」を重視「肌が敏感なので肌触りの良いものを選んでいます」(33歳・会社員)「サイドギャザー」を重視「多い日は漏れが怖いので、サイドギャザーあり」(39歳・専門職)多い日用はとにかく“漏れ”を意識している人が多くいました。「吸収量」「羽がある」「長さ」がTOP3にランクインするのも納得です。「夜用」のナプキンを選ぶ基準最後に「夜用」のナプキンについて。結果は多い日用と似た票数となりましたが、「サイドギャザー」を気にする方が少し増えました。「吸収量」を重視「とにかく漏れてしまうことが心配なので、吸収力がありそうで、漏れにくそうなもの」(38歳・専門職)「長さ」を重視「量が気になるので、寝ていても大丈夫なように40cmくらいあるものを選ぶ」(34歳・会社員)「サイドギャザー」を重視「寝ているときはどう動いているかわからないので、サイドギャザーがあって漏れにくいものを選びます」(30歳・会社員)「素材」を重視「オーガニックコットンのものにしています」(35歳・専門職)その他「夜用は特に使い分けてないです」(31歳・会社員)「夜用と多い日用は一緒にしています」(30歳・会社員)多い日用と同じく、とにかく漏れないことが重要という意見が多く見られました。中には多い日用と夜用を一緒にしているという方も。重視する点が同じなのであれば、そうすることで選ぶ種類が減って楽かもしれませんね。新しい基準で選んでみる?ナプキンの選び方は人それぞれ。今までとは違う基準で選んでみたら、より使いやすいものに出合えるかもしれません。ぜひ女性たちの意見を参考に、新しい目線でナプキンを選んでみてください。文・比嘉桃子
2022年05月04日夏が近づき、ムダ毛が気になり始める時期が到来。自己処理もできますが、いっそ、全身脱毛をすればお手入れも不要になって楽ですし、何よりキレイな全身が手に入るのは嬉しいポイント。でも、脱毛を受けに行くのは不安ですよね。そこで脱毛クリニックの医師に素朴な疑問を聞いてみました!夏目前!脱毛デビューを果たしたい!コロナ禍ですっかり「お出かけ自粛」が定着したなか、お出かけ先が限られていることから、美容に関する欲求が増して「全身脱毛にトライしたい!」と思い立った筆者。でも、脱毛といってもサロンとクリニックがありますし、どのくらい期間がかかるのか、痛みはないのか、どんなポーズで受けるのかなど、いろいろな疑問が湧いてきました。そこで今回は、そんな脱毛初心者の素朴な疑問を、医療脱毛を受けられるクリニックの一つ、「グロウクリニック渋谷院」の院長で医師の楠山法子さんにお話をうかがいました。楠山さんによると、コロナ禍になってから、この機会に医療脱毛をしようと来院するお客さんもいるそうですよ。さっそく、全身脱毛、VIO脱毛、脱毛全般についての素朴な疑問を聞いてみました!全身脱毛についての素朴な疑問Q&Aグロウクリニック渋谷院院内ーー全身脱毛では、一日に脇や足、背中、VIO、顔などを一度に受けることはできるのでしょうか?楠山さんグロウクリニックでは一度に全身脱毛を行うことが可能です。60~90分で全身脱毛を終えることができます(※)。ただ、どの部位も1回の施術では完了せず、部位によって回数が変わります。ーー脱毛が完了するまで、最も時間がかかるのはどの部位ですか?楠山さん太くしっかりした毛が生えているVIOが一番、毛が抜けるまで時間がかかります。また、背中や二の腕の産毛も回数がかかります。産毛には、レーザーに反応する黒い色素が少ないため、脱毛効果が現れるのに時間がかかるからです。ーー 一度に受けられるとはありがたいです。そしてVIOの毛はやはり、手ごわいようですね。意外にも産毛も回数がかかるとは!VIOライン脱毛って恥ずかしくない?ーーVIOラインを、施術してくれる人に見られるのが恥ずかしいです。どんなポーズで行うのでしょうか?楠山さんVラインとIラインは仰向けの姿勢で、Oラインはうつ伏せの姿勢で、肩幅と同程度に脚を開いて行います。なるべく露出が少ないように配慮いたします。ーーVIOラインの脱毛をするときは、毛を剃っていったほうがいいのですか?楠山さん医療脱毛は、ムダ毛が皮膚の上に残った状態だと、毛が邪魔をしてしまい、肌に光が当たりにくくなります。また伸びた毛にレーザーが反応すると、皮膚の表面にも熱が伝わってしまい、火傷をしたり炎症を起こしたりするリスクがあります。ですので、基本的には前日の剃毛をお願いしております。ただし、全身脱毛をご契約の方はOラインのみ無料で対応させていただきます。ーーVゾーンの形はどう残せばいいですか?最も人気の形を教えてください。楠山さんナチュラルな逆三角形が人気です。施術前に残したい部分を残してシェービングをお願いいたします。施術前にナースと相談して形を決めていきますので、ご安心ください。ーーVIOは特に痛みが大きいといわれますが、少しでも軽減する方法を教えてください。楠山さん痛みに弱い方は、麻酔を使用して施術を行うと痛みを和らげることができます。また、寝不足やホルモンバランスの不調により痛みを強く感じてしまうこともあるため、体調を整えておくことも大切です。ーー毛は剃っておき、体調も万全に整えておきます!脱毛全般について気になることーー医療脱毛では、施術後にまた生えてきたという場合、やり直しになりますか?楠山さん1回の施術で生えなくなることはないので、照射を重ねていくことが大切です。繰り返し施術を行うことによって毛が抜けてきますので、一定の回数、通っていただくことをおすすめします。グロウクリニックでの医療脱毛は、施術後2~3週間ほどかけて徐々に毛が抜け落ちていきます。毛が抜け落ちていった後も、しばらくするとまた毛が生えてくることがありますが、これには理由があります。毛1本1本に備わる生え変わりのサイクル「毛周期」には「成長期」「退行期」「休止期」の3つの段階があり、毛1本1本、それぞれ、いずれかの段階にあります。レーザーは「成長期」の毛にのみしか反応しないので、一度の照射では、すべての毛穴の毛を作る組織を破壊することはできません。成長期の毛が、ある程度生えそろう1~3か月のペースで、複数回、施術を行うことが望ましいといえます。ーー脱毛コースは、回数が決められていますが、人によって早く終わる人もいるのでしょうか?楠山さん個人差があり、早く終わる方もいらっしゃいます。グロウクリニックでは、途中で満足された方は、残りの回数分を返金しておりますので安心して通っていただくことができます。ただ、その際、解約手数料はかかりますのであらかじめご了承ください。ーー脱毛サロンと脱毛クリニックを迷っている場合、選ぶ基準をお教えください。楠山さん脱毛サロンでは看護師が施術することはできないため、パワーの弱い照射になります。そのため毛が抜けてツルツルの肌になるまでには、最低でも12~18回程度の照射が必要になります。一時的に毛が生えなくなったと思っても、また生えてくる可能性が高いです。一方、脱毛クリニックでは看護師が照射を行うため、強いパワーで照射を行うことが可能となり、サロン脱毛よりも回数が少なく済むためトータルの金額も抑えられます。また医師が常駐しているため、皮膚トラブル時もすぐに適切な処置をすることができます。安心して、短い期間でツルツル肌を目指すなら脱毛クリニックがおすすめです。ーー脱毛デビュー前のドキドキと緊張が、少し緩和された気がします。脱毛をしてみたいと思っている人は、ぜひ参考にして、まずは一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。Information教えてくれた人… 楠山 法子(くすやま・のりこ)さん医師。グロウクリニック渋谷院院長。1989年 浜松医科大学付属病院皮膚科 入局。1994年 東京女子医科大学付属第二病院皮膚科 入局。2002年 自由が丘皮膚科クリニック 院長就任。2018年 グロウクリニック 院長就任。「グロウクリニック」東京・渋谷と新宿のほか、神奈川、関西、福岡、北陸エリアに16院提携医院がある。法人名:医療法人社団GLOW所在地:〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-10-1八千代ビル3F代表電話番号:03-6427-5822※提携院によっては脱毛機が異なるため、照射時間も変わる場合があります。(C)iVangelos/Getty Images文・椎原茜
2022年04月29日汗ばむ日が少しずつ増え、月経中のナプキンによるムレやかゆみなども気がかりに。そんなときに挑戦してみたいのが、ナプキン無しで使える吸水型サニタリーショーツ。今回は『3COINS』から発売されている2種類の吸水ショーツをレビューします。比較してわかった、おすすめの使用シーンなども記載しているので参考にしてみて!ナプキン不要「吸水型サニタリーショーツ」月経中はナプキンやタンポンを使用するのが当たり前という人も多いでしょう。しかし、近年では、経血を吸水する機能を持つ「吸水型サニタリーショーツ」を愛用している人も増えています。デリケートゾーンに触れる部分の生地が「吸水性」「防水性」「抗菌・防臭効果」などを持つ特殊構造で作られていることが多く、ナプキンやタンポンが不要なのが特徴です。「ナプキン特有の“かぶれ”や“かゆみ”から解放された」「交換する必要がないからトイレに行く回数が減り、荷物やゴミも減る」といった理由からじわじわと人気になっているのです。【3COINS】「HAPILUNA サニタリーショーツ」2種を比較実は、キッチン、バス、インテリア雑貨、衣類、コスメなど、おしゃれで可愛いデザインで便利なアイテムが330円で揃う『3COINS』でも、「吸水型サニタリーショーツ」を購入することができます。今回、筆者が購入したのは「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」と「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」の2種類です。写真左「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」 、右「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」どちらもデイリー使いしやすいシンプルなデザイン。「レギュラータイプ」はブラックとカーキの2色、サイズはS、M、L、XLの展開で¥1,320です。「ボクサータイプ」はブラックとグレーの2色、S、M、L、XLの展開で¥1,650です。今回筆者は、どちらもブラックのLサイズを購入しました。生地の質感や構造は?本体部分は綿のような素材感で、いずれも材質は綿95%、ポリウレタン5%です。生地の厚みは「レギュラータイプ」の方が薄め、「ボクサータイプ」の方が厚めに感じました。デリケートゾーンに触れるクロッチ部分は、濡れてもさらさら感をキープする「吸水速乾メッシュ」、水分を吸収する「吸水シート」、「抗菌・防水加工生地」、「表地」の4層構造となっているようです。しっかり吸水するのに漏れにくく、速乾性があり衛生面でも安心できる、肌に優しいストレスフリーな履き心地にこだわっているのがわかります。クロッチ部分の長さは「レギュラータイプ」が約30cm、「ボクサータイプ」は約32cmと少し長めです。着用感はどう?レギュラータイプ・綿生地なので一般的なショーツよりは少し厚みがある・吸水ショーツ特有の動きづらさがなく、ボディにフィットしやすい・ゴムの強さも締めつけすぎないので、太もものつけ根、お腹周りが苦しくないボクサータイプ・生地全体に少し厚みを感じる・厚みがあることから少々動きづらさはあるが量の多い日などは安心感がある・股上が深いため、太ももに食い込みにくくすっぽり包まれるような感覚があるどんなシーンにおすすめ?レギュラータイプ・クロッチ部分はショーツと一体化、生地は薄めなので通気性も良い・少ない日、短時間ならこれ一枚で問題なさそう。量が多くてモレが不安ならナプキンやタンポンと併用するのがおすすめボクサータイプ・クロッチ部分が本体部分とわかれている・量が多い日の日中や夜、スポーツをするときや外回りなどでよく動く日などはボクサータイプがおすすめ今回は『3COINS』の吸水ショーツ2種を比較してみました。「レギュラータイプ」と「ボクサータイプ」は形だけでなく生地の質感や履いた時のフィット感、クロッチの厚みや長さも違うので、シュチュエーションや経血量に応じて選ぶのが良いでしょう。暖かくなってきたので、ナプキンのムレなどが気になり始めた方や、月経中のストレスを軽減したい方はぜひ参考にしてみて!【商品情報】3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ レギュラータイプ」価格:¥1,320カラー:ブラック、カーキサイズ:S、M、L、XL3COINS「HAPILUNA サニタリーショーツ ボクサータイプ」価格:¥1,650カラー:ブラック、グレーサイズ:S、M、L、XL※筆者は『3COINS』が運営する公式通販サイト「PAL CLOSET(パルクローゼット)」で購入しました。セールなどにより記載の価格とは異なることもありますので、ご自身でサイトをご確認いただくことをおすすめします。また両タイプともに、XLサイズはウェブ限定商品のようなので購入の際はお気をつけください。【参考】『PAL CLOSET』公式サイト『3COINS』「HAPILUNA」公式サイト文/寒川あゆみ
2022年04月26日年齢を重ねるにつれて、デリケートゾーンのくすみや乾燥など、悩みが増えた方も多いのではないでしょうか?顔のスキンケアは忘れずにやっていても、デリケートゾーンのケアは怠ってしまう人もいるかもしれませんが、ケアをすることでパーツ関係なく、いつまでもハリのある肌を目指したいところ。そこで今回は、すぐ生活に取り入れられて、デリケートゾーンをハリ肌へと導いてくれる“エイジングケアアイテム”を3つご紹介します。1:かゆみやニオイの元を優しく洗い流す「The LADY. デリケートローズプラセンタ ウォッシュ」まずご紹介するのは、デリケートゾーンのpHにあわせたpH4弱酸性美容液ソープ「The LADY.デリケートローズプラセンタ ウォッシュ」です。実は、デリケートゾーンは、顔や体の肌とは異なるpH値とフローラにより、高い免疫機能と自浄作用を持ち、炎症やトラブルから守られているのだそう。もしかすると全身用ボディソープでデリケートゾーンを洗うことで、本来必要なものまで洗い流しているかもしれません。しかし、この商品では、ポストバイオティクス技術(※1)を採用しているため、デリケートゾーン特有の繊細なフローラを損なうことなく、汚れを洗い流し、ハリのあるみずみずしい肌へと導いてくれます。繊細なデリケートゾーンですから、ソープも皮膚はもちろん体への負担が少ないものを選びたいですよね。※1乳酸菌やビフィズス菌などの有用微生物(プロバイオティクス)が産生する、宿主(ヒト)に有益に働く代謝物のこと。「The LADY.デリケートローズプラセンタ ウォッシュ」は、プッシュすると、泡から美容液に変化する美容ソープで、使い方も簡単。数プッシュ手に取ったら、優しくなでるようにして洗い、ぬるま湯で洗い流すだけ。ボトルに入っているので、いつも清潔に使え、デザインも可愛らしいので、バスルームに置いておきやすいアイテムです。【商品詳細】「The LADY.デリケートローズプラセンタ ウォッシュ」価格:¥2,750内容量:150g2:デリケートゾーンに潤いとハリを「The LADY. デリケートローズプラセンタ セラム」次に紹介するのは、ソープと同じシリーズの「The LADY. デリケートローズプラセンタ セラム」。ベルサイユ宮殿の「王の菜園」で育てられた、オーガニックローズからとれる発酵ローズエッセンス(保湿成分)とローズプラセンタ(ハリを与える成分)が詰まったミストです。「王の菜園」では、有機農法の頂点と言われるビオディナミ農法でローズを栽培しており、手摘みで収穫されているそう。手間暇のかかったローズからとれた成分により、ハリとうるおいのあるデリケートゾーンへと導いてくれるアイテムです。ミストタイプのセラムは、逆さにしても使うことが出来ます。使い方は、1日に数回、2プッシュ程度を直接部位に吹きつけるだけ。30gとコンパクトなサイズなので、ポーチに入れて持ち運びもしやすく、ニオイや乾燥など、気になった時に、いつでもどこでも保湿&リフレッシュに使うことが出来そうですね。ソープとのダブル使いで、ローズの香りを楽しみながら、ぜひトラブル知らずのデリケートゾーンに近づけて!【商品詳細】「The LADY. デリケートローズプラセンタ セラム」価格:¥4,380内容量:30g3:デリケートゾーンの乾燥やカサつきに「バランシングボディオイル ブレスオブガーデンの香り」「バランシングボディオイル ブレスオブガーデンの香り」は、デリケートゾーンだけでなく全身に使えて、柔らかく潤いに満ちた肌へと導いてくれるオイルです。9つのブレンドオイルが配合されていて、そのなかには水分の蒸発を防ぎながら、お肌を保護してくれるマカデミアナッツオイルや、柔軟でなめらかな肌を叶えるピスタチオ種子オイル、美容系脂肪酸を豊富に含み、お肌に潤いとハリを与えてくれるザクロ種子オイルなどが含まれています。さらに、ビタミンCの170倍の効果があるとされる植物由来フラーレン(整肌成分)とビタミンEも含まれているので、ハリ低下などの肌トラブルの原因となると言われている活性酸素からお肌を守ってくれます。99%以上の天然由来成分を配合しているので、お肌に優しいだけでなく、容器には環境負荷の少ないものが選ばれているようなので環境に配慮したい方にもおすすめです。「バランシングボディオイル ブレスオブガーデンの香り」には、心身のバランスを整えてくれる、リラックス効果が高いとされる4種の精油(イランイラン・ゼラニウム・パチュリ・オレンジ)がブレンドされています。デリケートゾーンのニオイが気になるときだけではなく、疲れたときは全身に使うことで落ち着くことも出来そうですよね。こちらの商品も使い方は簡単で、適量を手に取り、手のひらで温めたら、気になるところになじませるだけ。デリケートゾーンに使用する際は、外陰部のみに使用するようにしてください。また、コットンにオイルを含ませ、デリケートゾーンのパックとしての使用もできるそうなので、時間のある日には挑戦してみて。※妊娠中の方は、かかりつけの専門医にご相談の上、ご使用ください。【商品詳細】「バランシングボディオイル ブレスオブガーデンの香り」価格:¥3,960内容量:30ml毎日のケアでハリ肌デリケートゾーンへデリケートゾーンは衣服などの摩擦も多く、乾燥やくすみに悩む人が多い部分でもあります。さらに、年齢を重ねることで悩みが増えてくるかもしれません。フェムケア用品も増えてきて、見た目も可愛らしく、使いやすいものや、全身に使えるものもたくさんでてきています。ぜひ、目的やご自身の生活スタイルに合わせて取り入れてみてくださいね。©Pixel-Shot/shutterstock【参考】©株式会社DELICE©Mellia株式会社『I’m La Floria』(アイム ラフロリア)公式サイト文/Nana
2022年04月25日最近のフェムテックブームに伴い、女性の悩みを解消するような画期的なアイテムを多く見聞きしますよね。しかし、いろいろな情報や商品が登場すると、かえって何を選んだらいいかわからなくなってしまうもの。そこで今回は、この1年で約40種類の月経用品を試した筆者が、使ってよかったと感じたフェムケアグッズを5つご紹介します。通気性&穿き心地がいい!月経日以外でも使えて便利ユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」月経時にサニタリーショーツを使用する人も少なくないでしょう。しかし、生地の素材によっては通気性や厚み、ゴワつき、ボトムスへの影響が気になることもあるのでは?そこでおすすめしたいのが、『ユニクロ』の「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」(※1)。こちらは筆者お気に入りのアイテムです。※1 オンライン限定商品です筆者が実際に穿いてみて感じた“お気に入りポイント”は次の通り。・サラッとなめらかな触り心地で肌へのストレスが少ない・通気性がよく汗が乾きやすい・締め付けが少ないのにボディにしっかりフィットする・ゴワゴワせず、ショーツラインがパンツに響きにくい・月経日以外にもショーツとして使える通気性があり、フィット感もよく、ショーツラインが響きにくいので安心感もあります。一般的なショーツとして使っても使い心地はいいので、買って損はしないアイテムです。【商品情報】ユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」価格:¥790サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、33カーキ月経中のニオイが気になるのなら…ロリエ「デオプラス」ナプキンを交換したときに、ニオイが気になる人は『ロリエ』の「デオプラス」を使ってみて。ナプキンの底面に活性炭消臭シートが入っていて、経血由来の嫌なニオイも消臭してくれる画期的な紙ナプキン。実際に筆者が「デオプラス」を使って、このようなメリットが感じられました。・装着中や捨てた後のニオイが軽減した・長時間サラッとした着け心地が続くように感じた・吸収力があるので、量の多い日やトイレに行きづらいシーンでも安心ニオイが気にならなくなるだけで、ホッと安心できることもあります。月経中のニオイが気になる人は使ってみて!【商品情報】ロリエ「デオプラス ナプキン」サイズ:【昼用】20.5cm、25cm・各羽つき/【夜用】30cm・羽つき“ニオイ”と“ベタつき”をリセットしたいなら生活の木「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」ナプキンを交換するときに感じるデリケートゾーンのニオイやベタつきが気になったり、エチケットとしてケアしたい時は、『生活の木』の「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」をチョイスして。筆者がお気に入りの理由は5つ!・ミストがみずみずしく使ったあとはスッキリ・ミスト後に拭き取るとベタつきやニオイがクリアに・上向きでも下向きでも使いやすいスプレータイプで使いやすい・月経時だけでなく、普通の日のエチケット用としても使いやすい・持ち運びしやすいサイズみずみずしいテクスチャーで細かなミスト、有機ダマスクローズウォーターを配合したほどよい香りなのでとても使いやすいです。【商品情報】生活の木「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」価格:¥1,980内容量:50g“かぶれ”や“かゆみ”に悩んでいるなら、使い捨て布ナプキン!「FREENA(フリーナ)」紙ナプキンによるかぶれやかゆみに悩んでいたり、肌に優しいものを求める人に注目されている「布ナプキン」。「布ナプキン」は、外出先で交換しても家まで持ち帰らなければいけなかったり、使用後は洗わなきゃいけないので抵抗がある人も多いはず。そういった人におすすめなのは使い捨てタイプの布ナプキン「FREENA(フリーナ)」。筆者は、布ナプキンや温活グッズ、生活雑貨などを販売している『JEWLINGE(ジュランジェ)』で購入しました。筆者が「FREENA(フリーナ)」をおすすめしたいポイントは3つ。・天然コットン100%、無漂白のリンネル生地でできたふわふわ素材で肌あたりが優しい・使い捨てだから洗う手間や持ち帰る必要もなし・ナプキンの上に重ねて使うので使い方も簡単ナプキンによるかぶれやかゆみは気になるけれど、布ナプキンはちょっと面倒くさいと感じる人は、この使い捨てできる布ナプキンを試してみて!【商品情報】FREENA「使い捨て布ナプキン」¥1,804/60枚(テープなし)¥1,980/32枚(背面に粘着テープ付き)¥825/12枚(背面に粘着テープ付き)※全て送料別自宅のトイレにサニタリーボックスを置きたくない人向け!ダイソー「クラフトギフトバッグ」トイレにサニタリーボックスを設置している人もいるかもしれません。しかし、一人暮らしの筆者は、「サニタリーボックスって存在感強いよなぁ」「狭いトイレには邪魔だと感じる」「そもそも必要なのだろうか…」と思ったことからサニタリーボックスを置かない生活にシフト。使い捨てのサニタリーボックスなども試しましたが、筆者が一番しっくりきたのは『ダイソー』の「クラフトギフトバッグ」。愛用し続けている理由はこちら。・クラフト素材は意外とニオイ漏れが気にならない・たくさんのナプキンが入る・1セットに18枚の袋が入っているのでコスパが良い・このまま捨てられるので使い勝手が良い家族やパートナーと住んでいる場合、見た目としてはボックスタイプが良いと思うかもしれません。しかし、見た目はそれほど気にしなかったり、トイレにサニタリーボックスを置きたくないと思う人なら、袋ごと捨てれるため、このような商品があるととっても便利ですよ。【商品情報】ダイソー「クラフトギフトバッグ」価格:¥110枚数:18枚入り数々のフェムケアアイテムを試してきた筆者が、悩みを解決してくれて満足度が高かったアイテムや、使いやすくて実用的な商品を厳選して、ご紹介しました。「生理ナプキンのかぶれが気になる」「月経中のニオイが苦手」などの悩みを感じた時に、便利なアイテムがあるだけで、憂鬱な月経期間の気持ちも少しだけ軽くなるでしょう。悩んだ時はぜひ参考にしてみてください。文/寒川あゆみ
2022年04月24日月経中は、お風呂上がりに体を拭いていると経血がポタポタと垂れてしまうことも。垂れた経血でタオルやバスマットを汚してしまうのが気になる人もいるのではないでしょうか。お風呂上がりの経血漏れに特化したアイテムは少ないため、悩ましい問題ですよね。そこで今回は、さまざまな生理用品を活用してきた筆者が、“ポタポタ経血”をカバーするのにおすすめのアイテムをご紹介します。月経中のお風呂上がりにはこんな問題が…月経時のお風呂上がりに、こんな経験はありませんか?・体を拭いているときに経血が垂れて、シャワーを浴び直した・経血がポタポタと落ちてタオルやバスマットを汚してしまった・経血が垂れるのが不安で、体をきちんと拭かないまま急いでショーツを穿いた筆者もこのような経験があり、お風呂上がりの経血に悩まされてきました。今までさまざまな生理用品を調べたり使用してきたものの、お風呂上がりの経血垂れを防ぐアイテムは意外と少ない印象。それでも、「これなら使える!」と感じたアイテムをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。すぐにショーツを穿きたいときユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」経血が垂れることを気にするあまり、体が濡れたままショーツを穿いている人もいるでしょう。そうすると、ショーツが濡れてしまって、お尻が気持ち悪いと感じることがあると思います。そんな時に試してほしいのが、『ユニクロ』の「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」(※1)。※1 オンライン限定商品「エアリズム」シリーズのアイテムは極細繊維が使われ、なめらかな触り心地なのが特徴。繊維が衣類内の除湿に役立ち、汗をかいても乾きやすいのが魅力です。本体部分は、「エアリズム」特有のサラッとなめらかな触り心地。クロッチ部分は綿100%で作られていて、幅はやや広めに設計されています。本体とクロッチの間に空洞があるので、ナプキンの羽根をしまうことも可能。着用したときにナプキンがズレにくくなるので急いで穿いても安心です。入浴前にナプキンをセットしておけば、お風呂上がりにサッと穿けてポタポタ経血をカバー。タオルで水を拭ききれず体が少し濡れていても、「エアリズム」素材なので、ショーツも乾きやすいはず。【商品情報】ユニクロ「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」価格:¥790サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、33カーキお風呂上がりに、ゆっくり体を拭きたいときソフィ「シンクロフィット」『ソフィ』から販売されている「シンクロフィット」は、本来、経血量の多い日にナプキンと一緒に使うもの。普段はナプキン漏れを防いでくれるアイテムですが、ポタポタ経血の予防にも活用できます。イメージとしては、デリケートゾーンに挟むナプキンのようなもの。フワッとしたコットン素材でできています。使い方はとっても簡単。「シンクロフィット」の外側に指を入れて、コットン部分をデリケートゾーンに当てるだけ。お風呂上りに、一時的に挟んでおくとポタポタ経血を防ぐことができます。筆者は、その間にゆっくり体を拭いたりスキンケアをしています。ただし、本来はナプキンと一緒に使うものなので、かがんだり歩いたりするとポロッと取れる場合もあるので注意しましょう。【商品詳細】ソフィ「シンクロフィット」内容量:12個入りお風呂上りに脱衣所で移動が多いとき「ナプラスe」数ある生理アイテムの中でも、お風呂上がりの経血垂れを防ぐために作られたアイテムが「ナプラスe」です。包み紙から本体を取り出すと台紙になっていて、お風呂に入る前に、台紙にナプキンをセットします。お風呂上がりの体が濡れた状態で「ナプラスe」にセットしたナプキンをデリケートゾーンに当てます。「ナプラスe」がナプキンを支えるため、ショーツを履かなくても、経血が垂れることを予防します。脱衣所で数歩歩いたり、かがんだりしても落ちづらいため、ゆっくりと体を拭いたりボディケアをしたいという方や、子どもの体を拭いたり着替えさせたい時にもおすすめです。慣れるまでは少しセッティングが難しいと感じるかもしれませんが、コツを掴めば使いやすいので、タオルやバスマットを汚してしまうという人には良いと思います。【商品詳細】「ナプラスe アソート(昼用・夜用各3個ずつ)」価格:¥693サイズ:昼用22cm~26cm/夜用26cm~36cm※送料別さまざまな生理アイテムを試してきた筆者ですが、お風呂上がりの経血垂れを防ぐために使えると感じたのは今回紹介した3つのアイテムです。お風呂上りすぐにショーツを穿きたいという人なら「エアリズム ウルトラシームレス サニタリーショーツ」、ショーツを穿く前にスキンケアなどを済ませたい人なら「シンクロフィット」、お風呂上りに移動が多くなる人は「ナプラスe」が良いと思います。月経時のポタポタ経血に悩んでいる人は参考にしてみてください。【参考】『ユニクロ』公式サイト『ユニ・チャーム』公式サイト『ナプラスe』公式サイト文/寒川あゆみ
2022年04月15日「フェムケア」という言葉も浸透し、デリケートゾーンに関する商品も手に取りやすくなりましたよね。そこで今回は、デリケートゾーンをケアする最新アイテムを4つご紹介します。すぐに生活に取り入れられるような薬用ソープやふきとりシートを集めたので、気になる人はぜひチェックしてみて!1:デリケートゾーンのケアもできる固形石鹸が登場!「フェムフェム フェミニンホワイトサボン【デリケートゾーン用薬用ソープ】」デリケートゾーンだけでなく、全身にも使える「フェムフェム フェミニンホワイトサボン【デリケートゾーン用薬用ソープ】」。15種類のボタニカル&ジャムウ成分(※1)、そしてデリケートゾーンを清潔にケアする有効成分(※2)が配合された薬用石鹸です。一番のこだわりは香りで、清潔感あるホワイトサボンの香りをイメージして調合されているとのこと。気になるデリケートゾーンのニオイの緩和も期待できそうなアイテムです。1つの石鹸で全身ケアしたい方や、香りも楽しみたい方におすすめです。※1 ウコンエキス、アロエエキス、ツボクサエキス、ハマメリスエキス、クワエキス、カンゾウ抽出末、ローズマリーエキス、カモミラエキス、セージエキス、ニンジンエキス、レモングラス抽出液、アボカドエキス、チャエキス、チョウジエキス、ショウキョウエキス※2 イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム泡立てネットを使うと、このようにふわふわのキメ細かい泡が作れて、ワキやデリケートゾーンの泡パックとしても使えます。雑菌の繁殖を防ぐことで消臭ケアだけでなく、黒ずみ改善も目指せるそう。固形石鹸なので誰でも使いやすく、見た目もかわいらしいので、デリケートゾーンケア初心者の方や、黒ずみやニオイの改善をしたいというお悩みのある方は使ってみると良いかもしれませんね。【商品詳細】「フェムフェム フェミニンホワイトサボン【デリケートゾーン用薬用ソープ】」価格:¥990内容量:75g2:デリケートゾーンのニオイやムレが気になるなら…「フェムフェム フェミニン拭き取りシート【デリケートゾーン用ふき取りシート】」これから暑くなってくる季節、デリケートゾーンのニオイやムレが気になる方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめなのが、「フェムフェム フェミニン拭き取りシート【デリケートゾーン用ふき取りシート】」です。外出先でサッと取り出してすぐに使える便利な一品。14種類のボタニカル&ジャムウ成分(※3)も配合されているので、石鹸同様黒ずみや汚れによるニオイケアにも効果が期待できるようです。使った後はそのままトイレに流すことができるのも嬉しいポイント。1つポーチにいれておくと大活躍してくれること間違いなしです。【商品詳細】「フェムフェム フェミニン拭き取りシート【デリケートゾーン用ふき取りシート】」価格:¥880内容量:40ml 10枚入り※3 ツボクサ根エキス、ウコン根皮エキス、アロエベラ葉エキス、ハマメリス葉エキス、マグワ根皮エキス、カンゾウ根エキス、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス、セージ葉エキス、オタネニンジン根エキス、レモングラス葉/茎エキス、アボカドエキス、チャ葉エキス、ダイズ種子エキス3:デリケートゾーンケア初心者さんにおすすめ!「hinna(ヒンナ)インティメイトフォーム無香料」デリケートゾーンケアに抵抗がある方や、デリケートゾーンケア初心者の方に、“身近で、当たり前のケア”を感じてもらうために開発された、デリケートゾーン用ソープ「hinna(ヒンナ)インティメイトフォーム無香料」。お肌の常在菌やうるおいを守りながら、ニオイやかゆみの原因となる汚れも洗い流すことも期待できるそう。ポンプ式で清潔に使えて、押すだけできめ細かい泡がでてくるので、自分で泡立てるタイプが苦手な方や、時短したい方におすすめです。整肌成分にはお茶の枝葉から採れるチャ乾留液を、保湿成分にはメープルシロップの原料にもなるサトウカエデの樹液といった、身近で馴染みのある植物由来の美容成分が使用されています。初めてデリケートゾーンケアをする方や、敏感肌の方など、肌への刺激に不安がある方でも安心して使えそうな商品です。無香料なので、香りに敏感な方が使える点も嬉しいですよね。そして、製品の中身だけでなく生産工程にもこだわっており、動物実験を行わず、ボトルにも30%の植物由来素材が使われているのも特徴です。人にも、動物にも、環境にもやさしい製品を取り入れたいという方にはピッタリですね。【商品詳細】「hinnaインティメイトフォーム無香料」価格:¥2,590内容量:200ml4:1本で約150回使えるクレンジングウォッシュが登場「サンセットオアシス クレンジングウォッシュ」全国のドラッグストアやバラエティショップで期間限定で登場している、「サンセットオアシス クレンジングウォッシュ」。デリケートゾーンのphに合わせた弱酸性に調整されているだけでなく、ローズヒップオイルや、アルガンオイルなど、お肌の潤いをケアしてくれるような成分も入っているので、乾燥知らずの肌に導いてくれるでしょう。1本で約150回分使える大容量サイズはコスパ良し。香りは、夏の夕暮れのリゾートスパをイメージして作られているそうなので、デリケートゾーンをケアしながら優雅な香りでリゾート気分も堪能できるかもしれませんね。【商品詳細】「サンセットオアシス クレンジングウォッシュ」価格:¥1,375内容量:444mlフェムケアという言葉が浸透してきたことで、デリケートゾーンをケアするアイテムも、さまざまなタイプのものがでてきましたよね。全身のケアに使えるものや、外出先で手軽に使えるシートタイプのものなど、ぜひあなたの生活スタイルや体に合わせて、お気に入りのアイテムを見つけてくださいね。©NT_Studio/shutterstock【参考】©株式会社アスティ©株式会社エル・ローズ©ピルボックスジャパン株式会社文/Nana
2022年04月11日漏れや蒸れ、臭いが少なく「月経中のストレスを軽減してくれる」と話題の吸収ショーツですが、「可愛いデザインがない」、「上下バラバラになるのが嫌だ」などの理由で、使用を悩んでいる人が多いかと思います。そこで『グンゼ』のレディースインナーウェアブランド『Tuché(トゥシェ)』から発売された、上下お揃いのデザインで着用できるブラ&吸収ショーツをご紹介します。『Tuché』から、 同柄のブラが揃う吸水型サニタリーショーツが発売!レディースインナーウェアブランド『Tuché(トゥシェ)』の「cherish moon(チェリッシュムーン)」シリーズから、多い日でも安心して過ごせる「吸収型サニタリーショーツ」と、月経の日でも上下お揃いのデザインを着用できる「ハーフトップ」が発売。ブランド名「cherish moon」には、「自分のリズム=moon」を「愛情をこめて大切にする=cherish」 という想いが込められています。カラー展開は、「20 ペールピンク」、「H3 ノーブルミント」、「97 ブラック」の3色。ヘルシーな花柄デザインで、ブルーデーを、おしゃれに可愛く楽しむことができます。吸水サニタリーショーツとは、マチ部分に水分を吸収する機能がついた、ブルーデーを快適に過ごすための次世代のランジェリーで、紙ナプキンなどサニタリー用品との併用も可能です。長時間の移動を伴う旅行や、忙しいスケジュールにおいても、心地よい暮らしをサポート。洗濯して繰り返し使えるので、環境にも優しいアイテムとして注目を集めています。「チェリッシュムーン 吸収型サニタリーショーツ」は、4層構造の吸収体で50mlの吸水力と安心。8層のマチ部分は抗菌防臭と濡れ戻りを軽減した加工・ハンモックマチで、伝い漏れがしにくく快適です。安心の日本製&縫い目の少ない本体とカットオフレースで下着のラインがアウターにひびきにくいのも嬉しいポイント。さらに、大豆イソフラボン加工でレースのチクチク感を抑え、柔らかく滑らかな肌触り。伸びの良いレースが、締め付けずフィットします。トゥシェ チェリッシュムーン ハーフトップ(TC4855)全3色 ¥2,530トゥシェ チェリッシュムーン 吸収型サニタリーショーツ(TC4862)全3色 ¥4,180吸収サニタリーショーツでブルーデーを快適に!上下お揃いのデザインを着用できるブラ&吸収サニタリーショーツをご紹介しました。環境にも優しい次世代ショーツを試してみてはいかがでしょうか。【参考】Tuché 公式サイト文・三谷真美
2022年03月31日月経時の経血やおりものでショーツを汚してしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。洗濯前に汚れを落とさなければいけないけれど、洗うのは面倒くさいというのが正直なところですよね。そこで今回は、放置するだけで汚れを落としてくれるランジェリー用洗剤をご紹介します。ゴシゴシする手間が省けて負担をグッと減らしてくれるはず!洗濯機で洗う派必見!ロリエ「ランジェリー泡洗剤」『ロリエ』から販売されている経血・おりもの用の「ランジェリー泡洗剤」は泡タイプの洗剤。綿や合成繊維に使用できます。筆者は『マツモトキヨシ』で購入しました。洗濯用洗剤「アタック」の洗浄技術を搭載していて、時間が経った経血やおりものなどの汚れに泡をなじませると汚れを分解してくれるんです。もみ洗いやつけ置き不要で、そのまま洗濯機に入れて他のものと一緒に洗えます。面倒くさがりな人やランジェリーも洗濯機で洗う人におすすめのアイテムです。キャップを外し、ポンプをプシュっと押すだけで泡が出てくる簡単さも魅力。ホワイトフローラルの香りがします。経血やおりもの汚れがある部分に直接泡をつけます。固形の汚れがついている場合はあらかじめ落としておきましょう。フワッとやわらかな泡で、汚れた部分に1~2プッシュするとジュワジュワと浸透していくよう。あとはランジェリーネットなどを使って洗濯機に入れ、他の洗濯物と一緒に洗うだけです。ピンポイントにつけることができ、もみ洗いやつけおきなしで経血やおりものによる汚れがすっきり落ちたので、手洗いが面倒な方や、洗濯の手間を省きたい人はぜひ使ってみてください。【商品情報】ロリエ 「ランジェリー泡洗剤」内容量:80ml手洗い派におすすめ! サラサーティー「ランジェリー洗剤」『サラサーティー』の経血・おりもの用「ランジェリー洗剤」は液体タイプの洗剤です。ランジェリーは手洗い派ならこちらの付け置きタイプの洗剤がおすすめ。筆者は『ドンキ・ホーテ』で購入しました。時間が経った経血やおりもの、切り傷による汚れなどに洗剤をかけ、20分間つけ置きするだけです。綿、麻、合成繊維の使用に適していますが、絹、毛、キュプラ、レーヨンには使えません。つけ置き容器に水またはぬるま湯を500mlと、洗剤を約10mlを投入しましょう。洗剤からはせっけんのような香りが漂います。ボトル部分に10ml単位で目盛りがついているのがポイント。つけ置き容器に入れる際、ボトルを逆さまにしながら使用量を量ることができます。ぬるま湯にランジェリー用洗剤を入れましたが、水の色に変化はありません。この溶液に汚れてしまった下着を入れ、約20分間つけ置きし、その後すすぐだけです。時間が経って落ちにくい汚れは、衣類に洗剤を直接つけたあと、溶液につけ置きするとよりよく落ちてくれます。また、洗濯機で洗いたい場合は手袋を着用し、汚れに合わせてランジェリー用洗剤を適量つけてもみ洗いしてから洗濯機で洗いましょう。経血やおりもの汚れをしっかり落とすことができますが、素材や色によって色落ちすることもありますので、素材などをしっかりとチェックしてから使用してくださいね。【商品情報】サラサーティー『ランジェリー洗剤』経血・おりもの用内容量:120ml使用前に用法の確認を!ランジェリー洗剤を使う前に、衣類についているタグで素材を確認し、使用量や時間などの使用法を守るようにしましょう。今回ご紹介したアイテムは、経血やおりもので下着が汚れてしまったときにとても便利!洗濯前にサッと泡をなじませたり、付け置きしたりするだけで汚れを簡単に落とすことができます。近くのドラッグストアや公式オンラインショップなどから購入できるので、月経汚れに悩んでいる人は参考にしてくださいね。【参考】『花王』公式サイト『小林製薬』公式サイト文/寒川あゆみ
2022年03月26日月経中はさまざまな悩みがつきもの。なかには、デリケートゾーンから漂うニオイを不安に感じる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は月経時にも使いたい、デリケートゾーンのニオイ対策におすすめのアイテムをご紹介します。月経中、デリケートゾーンから出るニオイの原因は?デリケートゾーンはショーツや衣類によって通気性が悪くなりやすいことからニオイがこもりやすい場所。月経周期によってホルモンバランスが変化することで、排出されるおりものと汗や皮脂、ムレが合わさってニオイを強く感じることも。また、月経中にナプキンを交換する際に感じるニオイの原因として、時間の経過とともに経血が空気に触れて酸化し、雑菌が繁殖することも関係している可能性があるようです。デリケートゾーンのニオイ対策はどうすべき?デリケートゾーン専用ソープで洗うデリケートゾーンは粘膜に近く、肌が敏感な部位です。洗浄力の強いボディソープなどでゴシゴシ洗うと乾燥やかゆみ、黒ずみの原因になることも。洗浄力が控えめなデリケートゾーン専用ソープを使用し、泡で優しくなでるように汗や皮脂などの汚れを落としましょう。VIOゾーンの毛をケアする本来、毛は摩擦などから肌を守る役割も果たします。しかし、デリケートゾーンの毛が長かったり毛量が多かったりすると、ショーツやナプキンに引っかかりやすくなる上に、ムレを感じやすくなることも。長さをカットしたり毛量を減らすことで、ニオイなどの不快感が軽減されると言われています。通気性のいいショーツにする1日中下着を着用していることからデリケートゾーンは常に覆われている状態です。ニオイが気になるなら下着選びも大切です。さまざまな素材の下着がありますが、肌が敏感な人は肌に優しく通気性のいいコットン素材、そこまで敏感ではない人は汗を吸収しやすく乾きやすい素材を選ぶといいでしょう。おりものシートを活用するホルモンバランスの変化とともに分泌されるおりもののニオイが気になる人は、おりものシートを活用してみてください。おりものシートを使うときは、こまめに交換しましょう。月経時はナプキンをこまめに交換する月経時のデリケートゾーンはただでさえ汗や皮脂などでこもりやすい状態。さらに、長時間ナプキンを装着しているのはニオイが増す原因にもなります。こまめにナプキンを交換するほか、コットン素材など通気性のいいナプキンを使うなどしましょう。ニオイケアアイテムを使うニオイに直接アプローチするアイテムを使うのもおすすめ。デリケートゾーンに吹きかけるスプレーや、ニオイケア機能のついたナプキンの活用もいいですよ。デリケートゾーンのにおいケア対策アイテム2選汗や蒸れ、おりものが多い日や月経の日などに感じる不快な匂いをなんとかしたいと感じる時に、おすすめのアイテムについてご紹介します。ベタつき、不快なにおいをクリアに! 生活の木「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」生活の木から発売されている「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」は有機ダマスクローズウォーターを配合したスプレータイプのミストで、汗や皮脂、蒸れ、月経時に感じるベタつきやにおいが気になる時におすすめです。上向きでも下向きでも使えるスプレー缶なので、トイレの中でも使いやすいです。【使い方】ふきとり用として使うデリケートゾーンのベタつきやにおいが気になる時は、トイレットペーパーなどにミストを含ませてデリケートゾーンをふきとりましょう。ベタつき感もなく、肌になじむとみずみずしくサラッとします。上品のあるローズの香りですが、香りが強すぎず、不快なにおいをサッとクリアにしてくれます。においケアやエチケットして使う月経中ではないけれど、エチケットとしてデリケートゾーンのにおいをケアをしたい時は、シュッとミストしてそのままなじませるだけでもいいです。ミストのキメが細かいので浸透しやすいです。パッケージもオシャレなので、バッグやポーチにも入れておきやすいですね。【商品情報】生活の木「ジョホリズム オーガニックフェミニンミストローション」価格:¥1,980内容量:50g月経時のにおいが気になる人におすすめ!ロリエ「デオプラス」生理用ナプキンナプキンを交換する時に、ニオイ不安を感じる人にはロリエ「デオプラス」シリーズの生理用ナプキンがおすすめです。量が多い日でも安心の吸収力があり、表面にはサラッと感をキープする超快適ドライ技術が施されています。ナプキン素材はフワッとしていて、幅も広め。横もれしにくいデザインに作られています。一番のポイントは、ナプキンの底面に活性炭消臭シートが入っていること。経血由来の嫌なニオイを消臭するため、装着中や捨てたあとのニオイが気になるときに使いやすいです。生理用ナプキンのほかにパンティライナー、サニタリーショーツもあるので、おりもののにおいが気になる人はパンティライナー、月経時のスポーツ対策としてサニタリーショーツを使うのもいいかも。【商品情報】ロリエ「デオプラス ナプキン」価格:オープン価格サイズ:【昼用】20.5cm、25cm・各羽つき/【夜用】30cm・羽つきデリケートゾーンのニオイは、日々のケアや衣類の素材を変えるだけでも、軽減させることができるでしょう。それでも、やっぱり気になるという人は、ミストや消臭効果のあるナプキンなどのアイテムの活用も検討してみてくださいね。【参考】『生活の木』公式サイト『花王』公式サイト文/寒川あゆみ
2022年03月22日ニオイやムレ、かゆみなどデリケートゾーンのお悩みは人それぞれ。デリケートゾーンのトラブルを避けるためには、規則正しい生活やストレスを溜めないことを意識して過ごすのはもちろん、膣内環境の乱れを整えることも大切。そこで今回は、膣内環境のバランス改善が期待できるデリケートゾーンの専用ケアアイテム「インクリア」を使ってわかったメリットやデメリットをまとめました。デリケートゾーンのpHバランスとは?みなさんは健康的だといわれている膣内のpHバランスがどれくらいか知っていますか?pHバランスとは、血液や体液について酸性とアルカリ性のバランスを保つこと。一般的に、膣分泌液はpH値が3.8~4.5で酸性に保たれているといわれています。膣内を適正な酸性の状態に保つことは、細菌の侵入、繁殖を防ぐためにも大切です。しかし、ストレスや疲労、不規則な生活によってホルモンバランスが崩れたり、弱アルカリ性であるボディソープで洗いすぎることで、膣内のpHバランスが酸性から中性、弱アルカリ性に傾くことがあり、その結果、腟内環境が乱れる恐れもあるのです。デリケートゾーンはどんなケアをしていますか?デリケートゾーンのケア方法について、なかなか人と話す機会も少ないですよね。ケアしたい気持ちはあるけれど、どうすればいいかわからないという人も多いかと思います。筆者もデリケートゾーン専用ソープを使うようになったのはここ最近です。今回試した「インクリア」は、膣内環境を酸性に保つ自浄作用をサポートして、pHバランスの改善にアプローチする膣洗浄器とのこと。善玉菌も一緒に洗い落とす可能性のあるビデとは異なり、洗浄するのではなく乳酸を補うことで膣の自浄作用をサポートし、ニオイなどの不快感を軽減してくれるそうです。「インクリア」を試してみた!「インクリア」は1回1本使いきりタイプの膣内洗浄器。乳酸を配合した少量のジェルで膣内環境を整えるというデリケートゾーン専用のケアアイテムです。使ってみると、アプリケーターは、一般的なタンポンより細い流線型のフォルムで圧迫感なくスムーズに挿入できました。タンポンと同じくらいの大きさで、ひとつひとつ個包装されているので持ち運びにも便利。ナプキンやタンポンを持ち歩くときは一緒に入れておいてもよさそうです。使用方法1.包装の上端を切り、容器を取り出します。2.キャップを指で折るようにして引き抜きます。3.体をリラックスさせた状態で、シリンジの先端から5~8cmを膣に挿入します。4.ピストンを押し、ジェルを注入します。5.容器をゆっくり抜きます。挿入後はしばらく腟内に留めておくことが効果的なよう。就寝前に使用すると、時間が経つにつれて少しずつジェルが膣から出てくるので、ナプキンやおりものシートを使用することを推奨しています。中身を出してみました。ジェルは無香、透明のジェルタイプで、量も1.7gでそんなに多くありません。筆者が膣に挿入した際は「アプリケーターの中身がちゃんと入っているのかな?」と少し不安になるほど、違和感はありませんでした。その後しばらくして、おりものシートにジェルが出ているのを確認し、ちゃんと入っていたのだと確認できました。注意事項使用時の注意事項は以下とのこと。・再使用禁止・腟内を洗浄する以外の目的で使用しない・過去にトキシックショック症候群(TSS)を発症したことがある人は使用しない。・過剰な使用は禁止(週に3~4回程度を目安に使用する)・局部に炎症、その他異常がある時は、使用前に医師に相談してから使用する。・病気が疑われるような症状がある場合には、専門医に相談してから使用する。・妊娠中に使用する場合は、主治医に相談してから使用する。使ってわかったメリット・デメリットとは?筆者が実際に使ってみてわかったメリットとデメリットを紹介します。メリット1.扱い方が簡単で、挿入しやすい。2.個包装で使い切りタイプのため衛星的。3.化粧ポーチなどにも入る大きさで、携帯にも便利。4.月経終わりの不快感が解消しやすい。5.ニオイや乾燥などの不快感が解消しやすい。デメリット1.3本入りで¥1,320、10本入りで¥3,960、30本入りで¥8,709とコストがかかる。2.挿入後、ジェルが出てくるのでおりものシートやナプキンで対応する必要がある。3.タンポンを使用したことがない人は、膣に入れるのに抵抗を感じるかもしれない。人によって効果の感じ方に違いがあると思いますが、デリケートゾーンのお悩みがある人は一度試してみるのが良いでしょう。免疫力が低下すると腟内の自浄作用が落ちて、トラブルや変化が起こりやすいとも言われています。デリケートゾーンで悩みがあるのなら、自分に合った改善方法が見つけられる良いですね。【参考】『ハナミスイ』公式サイト『ハナミスイモール』公式サイトNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2022年03月21日使い捨てタイプの生理用ナプキンで、漏れや蒸れ、臭いに悩んだことのある人は多いはず。そこで、月経中のストレスを軽減してくれる、業界トップクラス吸水量のサニタリーショーツをご紹介します。フェムテックブランド『アルディ』から、吸水型サニタリーショーツが発売!女性を応援するフェムテックブランド『ALDY(アルディ)』から、業界トップクラス吸水量のサニタリーショーツ「フルガード吸水型ショーツ」が発売。漏れない、蒸れない、臭わない、快適さを1日キープしてくれる超吸水型ランジェリーです。吸水型サニタリーショーツとは、ショーツ自体が水分を吸収してくれる、次世代のランジェリー。長時間の移動を伴う旅行や、忙しいスケジュールにおいても、心地よい暮らしをサポート。また、海洋プラスチックゴミとして5番目に多いのがパンティライナーなどの女性用用品と言われていて、布素材の吸水型サニタリーショーツは繰り返し使用ができるため、プラスチックゴミの削減につながり、環境を守る面でも期待されているアイテムです。「フルガード吸水型ショーツ」の特徴は3つ!1. 股部分が二重のW防水設計で、横漏れをガードし、水分を漏らさない!独自のモレない構造で業界トップクラスの吸水量160ml(※1)を実現。5層の吸水体が、長時間の会議や、スポーツの時でも、漏れの心配なく過ごせるようサポート。2. 肌への接着面が減り、蒸れやベタつきが軽減!表面に凹凸のある生地を採用することで、肌への接触面を軽減し、ベタつきを抑制。吸水層への空気の通り道を確保するので、通気性がアップし、蒸れも軽減。これによって、綿100%の生地と比べ、約11倍の吸水効率になり、ベタつかずサラサラと快適に過ごせます。3.吸水体の全体に消臭性素材、または制菌素材を使用!繰り返しの洗濯(※2)でも99%の菌を減少させることができ(※3)、臭い・衛生管理もバッチリです。また、肌触りが良いオーガニックコットンを表生地に使用しています。サイズ展開は、「S」(82-90cm)、「M」(87-95cm)、「L」(92-100cm)の3種。楽天市場やAmazonなどのECサイトで購入することができます。※1 公的検査機関にて測定※2 繰り返しの洗濯試験(10 回洗濯)※3 公的検査機関にて測定、吸水体の2層目に使用している資材の試験【試験方法:JIS1902:2015 菌液吸収法】、すべての菌 を制菌するわけではありませんお手入れは、軽く手洗いし、洗濯機で洗うだけ!1. ぬるま湯に20分ほど浸し、汚れが出なくなるまで、手で押し出すように優しくもみ洗いする。汚れが落ちにくい場合は、重曹や洗剤を溶かした水での漬け置きがおすすめ。生地のダメージを軽減するため、強くこすらないようにしましょう。2. 洗濯機で洗う。ほかの衣類と一緒でもOKデリケートな素材なので、洗濯ネットの使用を推奨。色移りの可能性があるため、淡色と一緒に洗うのは控えましょう。3. 日陰で吊り干し、自然乾燥させる。乾燥したら、お手入れ完了。乾燥機の使用は控えてください。ALDY フルガード吸水型ショーツネイビー S(82-90)、M(87-95)、L(92-100) 1枚 ¥6,050、3枚セット ¥15,180憂鬱な月経期間を快適に!サニタリーショーツでは難しいといわれるデザインと吸水量の両立&フィット感も重視した、超吸水型ランジェリーをご紹介しました。背面や側面に繊細なレースをあしらった可愛いデザインのショーツで、月経期間を少しでも前向きに過ごしましょう!【参考】I-ne公式サイト文・三谷真美
2022年03月21日