ほどよい酸味が美味しいグレープフルーツは、美味しいだけではなく、健康にも美容にも良いって知っていますか!?どんな嬉しい効果があるのかをご紹介!美味しいだけじゃない!グレープフルーツの魅力フルーツの中でも、ほどよい酸味とほのかな甘みでスッキリした味わいを楽しめるグレープフルーツ。妊婦さんにも好まれることで知られていますね。それはただ美味しいだけではなく、カラダに良い栄養素や嬉しい美容効果が期待できるから!ビタミンCが豊富グレープフルーツ1個で、簡単に国が定めた栄養所要量50mgを摂ることが可能!ビタミンCが豊富なおかげで、鉄分の吸収率をアップしてくれます。カロリーが低いのでダイエット中でも◎大きさによっても違いますが、1個食べてもカロリーは100kcal前後くらいなので、ダイエット中、小腹が空いた時に食べるのもオススメ。満腹感が得られる!とも言われているので、食べすぎも防止してくれそうです。食物繊維が豊富食物繊維も豊富なので、便秘ぎみの人はぽっこりお腹が解消されるかも。薄皮は剥かずにそのまま食べたほうが、より食物繊維を摂れます。ひどい便秘でお悩みの方は、ヨーグルトと一緒に摂り入れる方が多いみたいですよ。むくみを予防してくれるグレープフルーツに含まれるカリウムのおかげで、体に溜まった余分な水分や老廃物を排出し、むくみを予防してくれます。疲労回復にも効果的グレープフルーツにあるほどよい酸味であるクエン酸は、疲労回復効果も期待的。疲れで立ちくらみやだるさを感じたときにもぜひ摂りいれたいですよね。栄養をしっかり摂りたい妊娠の味方妊娠初期は、つわりのせいでお腹は空いているのになかなか食べ物を口にすることが難しかったり、食べつわりなどで栄養がかたよってしまいがち。しかしグレープフルーツには、胎児の正常な発育に必要だと言われている栄養素の葉酸をたくさん含んでいるんですよ。妊娠初期は得に、葉酸は必須な栄養素と言われているくらいですし、さっぱりした味なので、気持ち悪い時期が続く中でも口にしやすいのではないでしょうか。冷え性を改善冷たいフルーツは体を冷やしてしまうイメージがありますが、グレープフルーツなどの柑橘系に含まれる香り成分のリモネンが、神経をリラックスさせて血行を促進する効果もあるのです。美肌を目指す方にも◎ビタミンCだけではなく、リコピンという成分も含まれています。リコピンは強い抗酸化力を持っているので、粘膜を保護して紫外線からもお肌を守ってくれます。夏はシミが出来やすい環境なので、日焼け止めを塗るだけではなく、食べてケアすることも大事ですね。グレープフルーツを使った料理のアレンジも様々いくら体に良いとはいえ、そのまま食べるのは飽きてくるかも!?そんなときは、サラダにしたりドリンクにしたりしながらアレンジを楽しんでみてくださいね。グレープフルーツサラダ女性に人気のアボガドを組み合わせてフレンチドレッシングやオリーブオイルをかければ、爽やかな味わいのサラダに。グレープフルーツジュースお水にグレープフルーツを入れるだけの簡単デトックスウォーター。喉を潤しながら老廃物を排出しましょう。ちょっと甘みが欲しいと感じたら、お砂糖を足してジュース代わりにするのもオススメ。グレープフルーツゼリーグレープフルーツに、ゼラチンや黒糖やグラニュー糖などを混ぜて冷やしてゼリーに。子供のオヤツにもちょうど良さそう!カラダにとって良いことばかりのグレープフルーツ。ぜひ摂り入れて、健康美人を目指してくださいね。
2016年08月11日セルフネイルは簡単にできますが、やはりサロンの仕上がりとは差があるな・・・とあきらめていませんか?今回は100均のネイルアイテムを使って、セルフネイルでサロンのように仕上げるちょっとしたポイントを紹介します。少しポイントをおさえるだけで、ネイルサロンにも切迫するほどのクオリティーになりますよ!■■最初にケアグッズで手入れまずネイルの基本である、爪のケアをおこたってはいけません。サロンでも、甘皮処理や爪をやすりで整えますよね?ケアはセルフでもちゃんとできるのです。甘皮処理は、入浴中に行います。お湯でふやけた手に、片方の親指にガーゼを巻き付けて甘皮部分を優しく押し上げるだけです。これで甘皮処理ができますよ。爪やすりは、100均にも売られています。爪の長さをやすりで調節もできますし、爪切りを使用した場合は、断面をなめらかにするために使ってください。爪の表面を磨くことも忘れずに行いましょう!■■色添えはこのアイテムでネイルアイテムとして「マスキングテープ」を利用することで、ボーダー柄やストライプ、慣れればチェック柄なども仕上げることが可能です。まっすぐにラインが引けるため、セルフネイルでもバッチリです。また、マニキュアを2色のせて乾かないうちに「爪楊枝」で混ぜるようにすると、マーブル模様のネイルもできちゃいます!ちょっとしたアイデアとアイテムで、セルフネイルにアクセントを添えられますよ。■■ネイルパーツで模様づけネイルパーツには「ストーン」・「ホログラム」・「ラメ」などを使用しますが、このパーツは100均でも取りそろえることができるんです!ホログラムも、通常の丸い形のものからハート型のものまであります。ベースカラーと同色のホログラムを爪の先端にちりばめれば、マニキュアでグラデーションを出さずにムラのないグラデーションがつくれますよ。またストーンがついた「ネイルシール」を使うことで、簡単に綺麗なストーンを貼り付けることができます!■■「トップコート」or「マットコート」で仕上げ必ず、「トップコート」を使用しましょう。これを使用することによってネイルの持ちが長くなり、発色もよくなります。光沢のある仕上がりが、セルフネイルでもきれいに見せるポイントです。マットに仕上げたい方には「マットコート」をおすすめします!これは、光沢ではなくマットにすることで少し落ち着いたデザインに仕上げるとともに、速乾性も高いとされています。最後にハンドクリームやオイルを爪の先に塗ることで、乾燥を防ぎましょう。これもネイルサロンですることですよね。■■100均でハイクオリティーネイル100均のグッズでも、工夫次第ではサロン並みのクオリティーに仕上げることができちゃうんです!今回はご紹介しませんでしたが、他にも「ネイルスタンプ」など、使えるアイテムはたくさんあります。お近くの100均事情を細かくチェックしておくといいですよ。(夏目悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月11日日差しの強い夏は、キャップでおしゃれしたいという人も多いはず。みなさんはキャップをかぶるとき、いつもどんな髪型をしていますか?今回は、キャップスタイルに似合い、もっとかわいく見えるヘアアレンジを4つご紹介します。今年の夏はいつもよりもヘアアレンジにこだわって、キャップをより素敵に見せちゃいましょう!■■三つ編みおさげで少女っぽさを髪をふたつに分けておさげの三つ編みを作りましょう。乙女チックになりすぎちゃう三つ編みですが、キャップのボーイッシュな感じで緩和されて丁度いいバランスになります。クールなレディの印象にしたいのならきつめに三つ編みを作り、ふわっとカジュアルな印象に仕上げたいなら作った三つ編みを少しひっぱって崩します。後れ毛を多めに出すと、こなれた感じが出ておしゃれな雰囲気になるでしょう。作った三つ編みをぐるっと巻き付け、ピンで留めておだんご風にしてもかわいく決まりますよ。■■低めのおだんごで大人かわいく!髪をやや斜め下の位置でひとつに束ね、くるっと丸めてピンで固定します。ややルーズな感じでラフにまとめると、カジュアルかつレディに決まるでしょう。髪をきちっと結んだままにすると古臭い感じにも見えるので、結んだゴムの上にある髪を数か所引っ張りだし、トップに少し空気が入るようなボリュームをプラスさせるとおしゃれに決まります。キャップの邪魔をしないような、控えめなアクセサリーをつけてもいいですね。キャップは深くかぶるとヘアアレンジが崩れる可能性もあるので、やや浅めにかぶると髪型をキープしつつ、こなれた感じになるでしょう。■■くるりんぱでフェミニンに髪をひとつにまとめてゴムで結びましょう。結び目の上に空間を作って髪の先端をその中へ通し、下へひっぱるとくるりんぱの出来上がりです!このくるりんぱをもう一度くりかえして、毛先を見えないように内側へピンで留めます。髪を少しひっぱりルーズな感じに整えると、フェミニンな雰囲気のヘアアレンジが完成します!キャップをかぶっても、ヘアアレンジがしっかり見えて決まりますよね。とっても簡単なアレンジなのに手の込んだような仕上がりになるなんて、うれしい限りです!■■三つ編みを応用!美人アレンジトップの髪を少量とって緩めに結び、トップに高さを出すようにひっぱっておきます。おろしている髪の毛をふたつに分け、それぞれ三つ編みをして緩くくずしてください。毛先を逆の耳側へ持って行きピンで留め、反対側も同じようにしましょう。このヘアアレンジはキャップをかぶってもくず崩れにくく、シンプルなデザインならバックタイプのカチューシャをプラスしても似合いますね。編みこみなど手の込んだアレンジではなくても、三つ編みひとつで応用できちゃいます!■キャップをもっとおしゃれに!キャップにぴったりのカジュアルヘアの中でも、女性らしく決まるヘアアレンジは魅力的ですよね。ボーイッシュなキャップには甘めのヘアアレンジもぴったりなので、いろいろなスタイルを試してみてくださいね!(渡辺亜里沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月11日人から愛される女性というのは、相手の立場や性格に合わせて自分の対応も合わせることができるものです。いくら外見を磨いたとしても、異性相手に美しいコミュニケーションができないと台無しになってしまいますね。そこで今回は、占いサイト『マダム・セリカ未来予言』の監修者でもあるマダム・セリカさんに、「顔のパーツから男性の性格を予測する方法」と、「相手に応じたコミュニケーションのコツ」を教えていただきました。顔のパーツで相手の性格が読める!顔のパーツというのは、性格があらわれるものです。特にその人の顔で一番目立つパーツの特徴は、その人の性格を忠実に表していることが多いそう。例えば鼻が顔で一番特徴的な人は、鼻の形でわかる性格を参考にしてみるのが良いでしょう。それに加え、後にも申し上げますが、「目」は特に性格を表す大事なパーツです。それぞれのパーツについて見ていきましょう。◆眉毛・濃い眉…情が厚く、常に相手を思いやる優しい人。・薄い眉…計算高く、心とはウラハラの演技派。・太い眉…バイタリテイーがあり、ウソのつけない正直者。・細い眉…繊細で、競争心はあまり無く楽しいことを追求するタイプ。極道映画などで、下っ端の人が眉毛をそり落としていたりしますが、眉毛は「肉親の愛情」。つまり「親の愛情なんていらない。自分は何も怖くない」の意思表示なのです。◆鼻(金運・ビジネス運が出る場所でもあります)・細くて高い鼻…品が良い、繊細・大きく幅が広くて、あぶら性…物欲が強い、誰とでも積極的にコミュニケーンをとる・先がとがった鼻…ビジネスではロジカル。実力、成果重視。数字主義。芸術家、職人かたぎなので強みを1つに絞った専門職が良い・先が丸い鼻…相手の気持ちに合わせるコミュニケーション型。人情で売るタイプ。商売人は丸いほうが良いでしょう。◆目(その人の本質が出る特に大切な場所)・大きく丸い…感性が豊か、愛される、受け身・細い目…鋭くスキがない、強い、時に冷徹になってでも目的を果たすタイプ。起業家に向いています。丸い目の男性は相手に気をつかってしまい、強くいけなかったり。仕事も攻めきれない「男の眼には糸をひけ、女の眼には鈴を貼れ」なんて言いますね。男性の目はキリッとまっすぐなのがよく、女性の目はぱっちり大きいのがよい、というたとえ。そういう価値観は昔からあるのです。岡本太郎や、サルバドール・ダリは、同じような左右非対称でグッと睨み付ける目をしています。それは芸術家にとっては良いことで、『やりたい目的と意思がある。かっこいい自分でありたい。みんなに自分のレベルの高さを見てほしい』という見栄と野望がみなぎっています。歌舞伎に『にらみ』という技術がありますが、これもそれを演出するためのものです。◆口(愛情、セックスがあらわれる)・小さい口…お金は稼げないタイプ・大きい口で唇が厚い…周りの人にも利益を生むほどに稼げる・唇が薄い…少々薄情・上唇が厚い…相手を喜ばせたいタイプ(セックスでも)・下唇が大きい…受け身で「してもらいたい」タイプ(セックスでも)舞妓さんの化粧は下唇だけ塗るのです。これは「愛して。私にお金を使って育ててください」の演出と言えるでしょう。コミュニケーションのコツ相手の性格がわかったら、それに合わせたコミュニケーションができるのがイイ女。立場や年齢も加味できると、社会人としても魅力的ですよね。ぜひ気にかけてみてください。◆自分より気の弱い男性の場合男性は、潜在的に「男は強く、優位にある」と思っているもの。女性側は、上手に甘えて男性の優越感を満たし喜ばせることも必要なのです。ただし、「甘え」はバランスが大切です。媚びや依存はNG。過剰になると重く、ウザいと思われてしまうので注意しましょう。◆自分より気の弱い男性の場合この場合、配慮しなければいけないのは、こちらの姿勢・態度です。相手の男性を見降ろす態度や物言いは厳禁。職場では特にそうでしょう。相手に非があっても、まずは相手の言い分を聞くことが大事。繊細な人には、たとえば暗い顔をしていたり、元気がなさそうだったら、「大丈夫?」「元気がないね」「どうした?」とさりげなく声をかけられるとイイですね。日頃から挨拶や、互いに顔を見て声を掛け合い短い会話ができる習慣があれば、職場の雰囲気が良くなり仕事もはかどります。まずは女性から働きかけてみましょう。晩年に気軽に誰にでも話しかけられる素敵なグランマになれるように!◆会社の上司や、年上の男性の場合相手からすると、年下の異性と接するときは、セクハラなどを気にしている場合もあります。なので自分からコミュニケーションをとるようにしたほうが、仲良くなりやすいでしょう。また、年を重ねるといろいろな意味で人生経験を重ねていて、相手が恋愛に対して慎重な場合もあります。好意を持ってもらいたい場合は、長期戦で徐々に近づいていくのがオススメ。◆会社の部下や、年下の男性の場合女性が威圧的に頭ごなしに叱りつけても効果はありません。そんなことをしても、場合によっては逆効果。相手のやる気を削いでしまったり、開き直らせてしまったりする可能性もあります。物事を理論立てて説明した上で「どう思う?」と聞いてみましょう。交流の持ち方としては、はじめは大人数で飲みに行ったりするのがよいでしょう。◆会社の同僚の場合職場はオフィシャルな場です。基本的には、分け隔てなく丁寧に接することが好印象を与えます。印象を良くしたい場合は、猛アピールをするより、挨拶に一言加えるくらいがオススメです。「おはようございます。新しい髪型、さわやかですね」や、「お疲れさまです。○○の件、うまくいってよかったですね」などなど。相手のことをきちんと考えて会話や対応ができれば、異性から見える姿はますます美しくなるはず。丁寧な心配りで素敵な人間関係を引き寄せましょう!監修者紹介マダム・セリカ東京都在住。万博VIPセクレタリー、大臣秘書の職歴をもつ。中国占星術(鬼谷算命学)を基礎から奥義に至るまで学び、気学、宿曜占星術、手相、人相、タロット、カバラなど運命学全般の研鑽を積む。その丁寧で的確なアドバイスで、政治家、企業家、芸能人など各界に顧客を持ち信頼が厚い。さらに自らの職歴や子育てをもとに働く女性や母親たちを後押ししており、あたたかな励ましと癒しのトークに人気が高い。個人鑑定、企業へのコンサルティングや講演、TV、ラジオに出演のかたわら雑誌などに執筆、各プロバイダーの占いサイトや携帯サイトなども監修。開運メイクアドバイスも好評。スクールで後進の育成にも力を注いでいる。
2016年08月11日オススメの長さ:ショート~ボブモデル:N*.ヘアメイク:中村愛海ショートヘアのとき、浴衣ヘアって悩むもの。しかし実は!トップをふんわりさせてボリュームを出してあげるだけで、こんなに素敵に仕上がります。メイクのコツ・ポイントあらかじめ全体の髪の毛は巻いておく。トップの方は空気を入れるイメージで髪を少しつまみながら巻いてエアリー感を出す。分け目とは逆に毛を流し、ルーズ感を出す。マットタイプのパウダーorワックスを毛先に揉みこむようにつけて髪に動きをつける。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年08月11日ロクシタンから、累計700万本(※)を突破した、ベストセラーのヘアケアシリーズ“ファイブハーブス リペアリング”シリーズより髪を集中補修するヘアオイル「ファイブハーブス リペアリングカクテルヘアオイル」を2016年8月10日(水)に発売。(※)2007年~2015年12月までのリペアリング販売実績による。ハードなダメージを受けた髪もしっとりまとまる。「天使の輪」輝く髪へ。”ファイブハーブス リペアリング”シリーズは、天使のハーブともよばれるアンジェリカやラベンダー、ゼラニウムなど厳選された5つのハーブによって、“天使の輪”がきらめくような、さらツヤ髪が叶う人気シリーズ。この夏、新たに登場する「リペアリングカクテルヘアオイル」は、新成分メドウフォームオイル配合の乾燥やダメージをうけた髪をケアするオイル層と、髪への潤いを補給するアクア層をシェイクして使う新感覚のヘアオイル。髪にコーティングフィルムを形成し、髪を集中補修することで潤いにみちたツヤ髪へと導いてくれる。ハードなダメージを受けた髪も、ハーブの力でつややかな“天使の輪”を手に入れて。製品概要【製品名】ファイブハーブス リペアリングカクテルヘアオイル【発売日】2016年8月10日(水)【内容量】100mL【価格】4,200円(税込4,536円)■公式サイト
2016年08月11日ここ最近、人気女優やモデルがこぞってしているヘアスタイルは何か知っていますか?そう、オン眉ロングスタイルです!前髪を眉より上にカットした「オン眉」は、明るくて活発な印象を与えますよね。ここではトレンドを意識したおすすめのオン眉ロングをご紹介します。■ギザギザ前髪のオン眉ロング同じロングヘアでも、オン眉にするだけでスッキリと軽やかな印象を与え、重めのスタイルでもあか抜けて見えるのが特徴です。オン眉初心者は、ギザギザにカットしたシースルーバングがおすすめ。ぱっつん気味の重めバングより、顔のかたちに関係なくなじむため挑戦しやすく、とってもガーリーな印象を与えます。ちょっと変化をつけたいときは、毛先をカールしてふんわりと丸みを持たせると、一層やわらかい印象になりますよ!■ラウンドカットのオン眉ロング有名読者モデルの間でも人気の、ラウンド型カットのオン眉ロングスタイル。おでこの面積が広いほど目の位置が低く見え、活発で無邪気な印象を与えられます。最旬のベビーフェイスカットに挑戦したい方は、厚めにラウンドカットしたオン眉スタイルがおすすめ!センター部分が短くなるようアーチ状にカットすることで、目元にキリッとした印象を与え、さらにロングヘアとの組み合わせで小顔効果も期待できます。フェイスラインにかかるようレイヤーをいれると、ラウンドカットと相性ばつぐんです!■オン眉エアリーロングヘアオン眉とロングヘアはともともと相性がよいのですが、ストレートロングだとちょっぴりモードな印象になっちゃいます。コテで巻いたり毛先にカールをつけたりして動きを出すと、よりかわいく軽やかに見え、トレンド感も高まりますよ!無造作な大き目ウェーブにオン眉の前髪を組み合わせると、かわいくて元気なバランスのよいスタイルに仕上がります。ハットやバンダナ、だてメガネとも相性ばつぐん!小物を使っておしゃれの幅を広げてみるのもいいですね。■オン眉アレンジもいろいろオン眉ロングは、アレンジの幅が広いことも魅力のひとつ。前髪をコテで巻いて丸みを出して、無造作にお団子にするのが今風アレンジ。流行りのカチューシャやバンダナをつけると、一気に最旬ヘアができあがります。フィッシュボーンやゆるめの三つ編み、ローポニーテールと組み合わせてみるのもかわいいですね。逆におろすときは、耳にかけずフェイスラインに髪がかかるようワックスやムースでクシャっとアレンジすると、顔まわりのバランスがよく見えますよ。■オン眉でいつもと違う自分に!ベビーフェイスになれるオン眉ロングは、幅広い年代の女性に大人気。明るく軽やかな印象を与え、アレンジも豊富です。これらを参考に、自分に合ったかわいいスタイルを研究してみてください!(村上なるみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月11日SNSでも話題沸騰中のリップアイテムといえばラメグロス。ふっくらと艶やかな唇にキラキラと輝くラメが重なると、一際目を引く唇に。この魅力にハマる女子達は、次々とラメグロスを買い漁っている模様。流行りになびくなんて…と思っているあなたも気になってくる頃ではありませんか?注目のラメグロスを手に入れるならここでコスメマニアの筆者がお勧めするラメ入りグロスを3つご紹介します。もちろん限定品ではなく、じっくり悩んでから買える定番商品ばかり。トレンドにも、あなたの肌色にもぴったりハマるのラメグロスを探してみて。1.MAC/ダズルガラス出典:MAC公式サイトよりザクザクの豪華なラメが欲しい方はこれ!MACの定番品なだけあって、発色の良さや、ラメの多さは最強といえます。MACのリップといえば甘いバニラの香りが特徴ですが、もちろんこちらのグロスからもほんのり香ります。きゅんきゅんするラメに甘い香りなんて女の子の好きなものが沢山詰まったダズルガラス。2.LE WATUSA/リップグロス出典:WATOSA公式サイトコスメ好きなら知っているブランドWATUSA。コスメオタクの中ではかなり前から目をつけられていたラメグロスです。今流行りの青ラメや多色ラメもあり、ちょっと変わったダークカラーもあり。毎日違うメイクをしたいの!という方にはこちらからセレクトしてみては?3.エレガンス/オー レジェール グロス出典:エレガンス公式サイトより流行りに乗りたいけど、お仕事にも使いたいし…ザラザラしたラメは苦手だし…という方にはこちらのほんのりラメグロスがお勧め。人から気が付かれるか気付かれないか微妙な具合の繊細なラメが入っています。唇がふっくら可愛くジューシーに見えて、パッケージまでもお上品。コスメ好きなら抑えておくべきラメグロス流行りだすとすぐに完売してしまう限定品や新製品。慌てて買うのが苦手な方や、人気だけどちょっと人とは違ったものを使いたい人にお勧めの3ブランドをご紹介しました。トレンドをしっかり抑えたい方はラメグロスが今のリップメイクの必需品です!
2016年08月11日ダイエット器具やダイエット食品、ジム、エステ……。痩せたい気持ちはあっても、高額な出費は痛いですよね。日本バナナ輸入組合が20歳~49歳までの女性に「1か月でダイエットにかけてもいいお金」という質問をしたところ、最も多かった答えは「3,000円未満」(73.4%)でした。やはりみなさん、なるべくお金をかけずにダイエットをしたいと考えているようです。そこで今回ご紹介するのが、オーストラリアのニュースサイト『news.com.au』が報じた、体重を減らすための4つのトリック。脳をだますための「トリック」を使って楽に痩せる方法が紹介されているのです。これならコスト0円で、誰でもすぐに試すことができます。さっそく内容を見ていきましょう。■1:食べ物は小さく切る食べ物を小さく切って盛り付けると、脳はそれを実際の量よりも多いと判断します。そのため、普段食べている量より少ない量でも満足できるのです。実際、ある研究では食べ物を細かく切った場合、多くの人が食べる量を25%減らすことができたといいます。同じような仕組みとして小さなお皿に盛りつけたり、背の高いグラスを使ったりするのも、量を錯覚させる方法のひとつ。また、以前東大が「ダイエットメガネ」というものを開発しました。これは食べ物だけを大きく見せることで脳がだまされ、早く満腹感を感じるという効果があるというもの。これらの方法では、自分は満腹だと感じるまで食べられるので、ストレスなく食事の量を減らすことができるでしょう。■2:利き手ではない手で食事する「利き手で食事をする」という脳に染み付いた習慣を変えることで、簡単に食べすぎを減らすことができます。右利きの人は、箸やフォークを左手に持ち替えてみましょう。今まで何も考えなないで食べていた人も、食べる動作ひとつひとつを意識しなければいけないでしょう。すると自然とゆっくり食べるようになり、少量でも満腹感を感じやすくなります。食事以外でも鉛筆を持つときや、マウスを使うときなど、利き手ではない手を使うことは脳のトレーニングにもなるそうです。■3:キッチンを片付けるアメリカにあるコーネル大学の食品・商標研究所は、「キッチンの環境は、無意識のうちに食習慣に影響を与えている」という研究結果を発表しました。例えば実験では、誰かが来るのを待っているとき、散らかったキッチンにいる女性は、片付いたキッチンにいる女性と比較して10分間で2倍のクッキーを食べていたことが明らかになりました。これは53kcal多く摂取していることになります。ダイエットをするなら、まずはキッチンまわりを片付けるところから始めましょう。スナック菓子やスイーツも目に入らなくなり、間食も減らせるかもしれません。■4:スマホをいじらないで食事する特に一人のときは、スマホを見ながら食事をしてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、何かをしながら食べると、脳はそちらに焦点を当ててしまうため、満腹感を感じにくくなることがわかっています。これは、テレビや雑誌を見ながらの食事も同様。食事に集中すれば満腹感を感じやすくなり、ドカ食いを減らせるでしょう。*いかがでしたか。シンプルな方法ばかりですが、どれも理にかなっています。「今日からダイエット!」と気合を入れるのもいいですが、毎日の生活の中にこのような習慣を取り入れるだけで、無理なく体重を落とすことができるはず。「だまされた」と思って試してみてはいかがでしょうか。(文/Zoe) 【参考】※Four simple weight loss tricks you probably haven’t tried-news.com.au※女性のダイエットに関する調査-日本バナナ輸入組合
2016年08月10日露出の増える夏。街中で足の細い人をみると思わず視線を奪われてしまいますよね?自信をもってショーパンに挑戦したい方も多いと思いますが、下半身のダイエットってなかなか難しいものです。そこで今回は、やせにくい下半身に効果的な、マッサージ方法をご紹介いたします。■足の裏をプッシュ下半身は足先に向かって血流が悪くなるため、冷えやすく、むくみやすい場所です。血流を良くするためには、心臓から離れた足裏からマッサージしていくことをおすすめいたします。まずは足裏のくぼみの部分をグーっと10秒くらい押したりゆるめたりを5回ほどくり返します。それから、グリグリ押したりクリームを使ってマッサージしたりしながら、足指、甲へとポイントを移していきます。■足首からふくらはぎ、ひざ裏へ片脚のくるぶしを親指と中指ではさみ、縦にぐるぐると回して、そのまま足首からひざ下へ引っ張るように刺激しながらマッサージしていきます。足にはたくさんのリンパ管が通っていて、ひざ裏はリンパの逃げ道になっています。足首からひざ裏の順に両脚をマッサージしてください。そのときオイルやクリームをつけると手の滑りがスムーズで気持ちよく、効果的です。■ひざ上のお肉も忘れずに鏡で見るとよくわかるのですが、体重が増えたり年を重ねていったりすると、ひざ上に贅肉がつきやすくなります。ひざ上の贅肉は、ひざを立てた状態で両手で足をつかみ、右手と左手の親指で挟んで、肉をつぶすような感覚でマッサージします。やさしくつねったりしてもいいですよ。体重の増加でお肉がついている場合は、ダイエットと並行してマッサージすると相乗効果があるでしょう。■ひざから太ももひざから太もものマッサージも、足首からひざ裏と同様に、心臓から離れているひざから太ももという順番にリンパを流していきます。太ももの裏は柔らかくセルライトがたまりやすい場所なので、雑巾絞りをする気持ちでギュッギュッとぜい肉を刺激してください。最後に、足のつけ根のところまでリンパを流しましょう。■足のつけ根をマッサージする先ほどひざ裏がリンパの逃げ道とご紹介いたしましたが、足のつけ根も同じでリンパマッサージで流れてきた老廃物を排出させるリンパ節となっています。ここを手で上下に触ってあげるだけで効果が変わります。全身をマッサージする場合も、リンパ節であるひざ裏と足のつけ根を軽く触ってから行うことで、よりマッサージの効果が上がりますよ。■正しいマッサージで美脚!こちらで紹介してきた下半身のマッサージは基礎代謝が良いほど効果的になります。20分程度運動した後や、入浴後などに実践するとより効果的なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。(細野葵/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月10日かわいらしい印象で幅広い年齢層から支持されるボブヘア。スタイリングやアレンジの幅も広く、扱いやすいヘアスタイルですよね。いつものボブヘアもたまには巻いてみたい!そんな人必見、ボブに相性がいいパーマヘアをご紹介します。■■毛先ワンカールボブは毛先にかけて、すとんとまっすぐになりがちですから、毛先が肩についてハネてしまうという方もいるはずです。毛先ワンカールは、そんなお悩みを解決してくれます。自然と毛先が内側に入るので、朝の忙しいときでもスタイリングが簡単で、崩れにくいのもいいところ。毛先以外の部分がストレートなので、髪の美しさが映えるヘアスタイルでもあります。■■寝ぐせ風のラフパーマ寝ぐせのように自然でラフなパーマヘアをボブと組み合わせると、クールできれいめのヘアスタイルが作れます。適度なうねりと毛束、ハネの組み合わせで自然体の美しさをアピールできます!クールなヘアスタイルには長めの前髪が相性ばつぐん。センター分けやかきあげ前髪でセクシーさをプラスするのもおすすめですよ。ドライタイプのヘアワックスをくしゅくしゅ揉みこんで簡単にスタイリングできちゃいます!■■波ウェーブ全体的にボリュームがたっぷり出る波ウェーブのパーマヘアでは、ゴージャスな印象に仕上がります。肩の長さのミディアムヘアにおすすめのパーマヘアです。髪の毛の根元からウェーブをかけて、毛先に向けて流れるように揺れるカールを作ります。ヘアスタイルにボリュームがあると顔が小さく見えるので、小顔効果を狙いたい人にもおすすめです!■■外ハネパーマ元気であか抜けた印象のヘアスタイルにしたいなら、ボブを外ハネのパーマヘアと組み合わせるのがおすすめです。毛先が外にハネるようにパーマをかけて、髪の毛の動きを楽しむことができます。人とは違うヘアスタイルにしたい方はは、外ハネのパーマヘアに短めの前髪を合わせてみるといいですよ。個性的だけどかっこいい、一味違うヘアスタイルを求めている人におすすめです。■ボブとパーマでもっとおしゃれに!アレンジしやすくスタイリングの幅が広いボブ。そんなボブにパーマをかけてイメージを変えてみませんか?新しいボブスタイルで髪のおしゃれをもっと楽しみましょう!(河野ヘレン/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月10日きれいな歯でいると笑顔まで輝きますよね。でも、年齢とともに歯を白く保つ事は難しくなってきます。そこで!キッチンにある自然の食材を使って歯の白さをキープしてみませんか?飲み物に注意飲み物の中には、歯にとってダメージになったり、エナメル質を悪くしたりしてしまうものが多くあります。特に、コーヒー、緑茶、紅茶、ワインは歯に色が付いてしまいます。飲んだ後は、違う飲み物(牛乳など)を飲んでおくと化学反応で、色がつきにくくなりますよ。1.重曹と食塩重曹大さじ半分、食塩大さじ半分を混ぜていつも通り歯を磨くだけで、歯が白くなります。少し口当たりが良くなるようにミントのアロマオイルを加えるのもオススメ。やりすぎず、1週間に一回くらいにしましょう。過度にするとエナメル質を傷つけてしまいます。2.フルーツ・野菜にんじん、いちご、セロリ、なし、りんごは、歯を白くさせます。直接、唾液腺に働きかけ殺菌効果を発揮してくれるのです。日常的に食べるようにして、しっかり噛みましょう。オレンジの皮の内側でも同じ効果を得れるので、内側で歯をこすってみるのも◎3.水歯を白くさせるにはやっぱり水が効果的です。30秒間口に水を含ませてすすぐことを食事の後の習慣にすると黄ばみを予防できます。歯がキレイだと、笑顔の印象が変わりますよね。歯医者に行けば磨いてホワイトニングをしてもらえますが、行く前にこれらの食材を使って、自宅でできる簡単な方法で改善する事もあります。ぜひ一度試してみてくださいね。
2016年08月10日『レッグエンジェル フィット』1ヶ月で1万個の売り上げを記録したDr.Smithのはいて歩ける・眠れる美脚枕『レッグエンジェルフィット』。靴下のようにはいて、使用する脚専用の枕だ。ふくらはぎ部分で止まって最大39hpaの圧力で加圧、かかとを浮かせて引き締め美脚へ導く。冷房の効いた部屋でも、脚全体を温める保温効果がある。脚を温めることで疲れをほぐし、ムクミを解消する。本体価格16200円(税込)で販売されている。利用者からの「洗濯できるカバーがほしい」との声に応え、引き締め効果はそのままに着脱が簡単な専用カバーを開発。8月20日より販売を開始する。楽天ランキング1位感謝記念キャンペーン『レッグエンジェル フィット』が楽天リラックス・マッサージ用品デイリーランキング1位を獲得、感謝記念として楽天ショップで同商品を購入した先着50名に専用カバーをプレゼントする。キャンペーン期間は、8月20日~31日までの12日間限定となっている。専用カバーの仕様表地は、清潔感があり乾きもよいメッシュ素材を使用。カラーは、5色の本体どれでも合うホワイト。肌に触れる裏地には、サラッとした肌触りの綿素材を使用している。カバー単体価格は、3780円だ。引き締め効果はそのままになるようデザインされており、取り外しはかぶせてベルトを引き出すだけと簡単。つけることで汚れや汗の吸い取りから本体をまもり、外してネットに入れれば洗濯機で洗濯することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社高嶌プレスリリース
2016年08月10日公式サイトでの予約限定星野リゾートリゾナーレ熱海が、今年で4回目となる満月期限定・美容滞在プラン「Moon Beauty Stay」の予約を開始した。宿泊対象期間は2016年9月16日 から 11月17日まで。公式サイトからの予約、1日1室限定の提供としている。水平線から現れた月が海上につくり出す神秘的なムーンロードを眺めながらスパや温泉を楽しみ、夕食・朝食には月に関するメニューも用意されている。キャンドルをともした部屋で月明かりを感じるなど、月の魅力を五感で堪能できるスペシャルプランだ。滞在は、月の移ろいとともに同プランのコンセプトは「月の移ろいとともに過ごし、美しさを引き出す旅」だ。普段あまり気にすることのない月の移ろいに合わせたタイムスケジュールが組まれ、月の光を存分に浴びながらゆったり過ごす時間を提案している。月の出時刻に合わせて始まるのは、「ムーンライズスパトリートメント」。滞在する部屋で昇ってくる月をめでながらフットマッサージを受けた後に、全身トリートメントを受ける。一晩月の光を浴びせたオイルを使うオイルマッサージが美しさを引き出す。夕食は、旬の食材を日本料理で楽しめる和食ダイニング「花火」で、華やかな和のキュイジーヌをいただく。栽培のタイミングに月の満ち欠けを用いている「ビオディナミデザートワイン」のサービスもある。相模灘の美しい夕景と夜景を望む温泉広さたっぷりの深みある伊豆石で作られた大浴場では、沈む夕日に映える相模灘や月明かりと海・星が織りなす美しい夜景を望むことができる。また、露天風呂は標高170メートルに位置しており、太平洋を見渡すことができる極上のロケーション。絶景を眺めながら滾々と湧き出る熱海の湯に身を任せれば、体の疲れだけでなく心も癒やされる。月明かりに包まれたコンサート2016年秋、ホテル最上階に誕生する新パブリックスペース「ソラノビーチBooks&Cafe」にて開催される「ムーンロードコンサート」。満月の前後3日間限定のイベントとなっている。熱海の街と海を見渡す、月明かりに包まれた幻想的な空間での音楽会。景色に溶け込むその音色が心地よい秋を感じさせてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社星野リゾートプレスリリース(Value-Press)※星野リゾートリゾナーレ熱海
2016年08月10日見た目はまるでコールドプレスジュース!しかし実は美ボディへと導いてくれるボディソルトを知っていますか?夏はどんなに紫外線ケアを頑張っていても、お肌はダメージを受けています。寒くなって粉吹きボディになるまえに、今のうちにボディケアをしっかり行うことが大切!香りにも癒されるボディソルトを使って、触れたくなるようなお肌を目指しましょ♪最新コールドプレスジュース!ではなく…ボディソルト!?出典:楽天市場よりカラフルな色合いと飲みやすそうな飲み口。何も知らなければ危うく飲んでしまいそうなほどお洒落でキレイなパッケージ。一見、コールドプレスジュースのようにも見えますが、実はコレ、ボディスクラブなんです。夏の紫外線によってダメージを受けたボディをケア!いくら紫外線ケアを頑張っていても、やはりお肌はダメージを受けていることもあります…。夏に受けた肌ダメージのせいで、寒くなってきたときにお肌が粉吹きボディにならないように、早め早めのケアが大切。そんなときに活躍してくれるのがこのボディソルトなんです。コールドプレス製法なのでお肌に優しいコールドプレスージュースが健康に良いことはきっと多くの方が知っているはず。そのコールドプレスと同じ製法で、栄養成分や美容成分を壊さないよう、熱をかけずじっくり時間をかけて抽出しています。アルガンオイル、4種のフルーツ&ベジタブルエキス(保湿成分)を配合しているので、古い角質を落としてザラつきやくすみを解消してくれますよ。なめらかな塩でマッサージキメの細かい塩を大量に配合しているので、マイルドな肌あたりを実現。ざらつきが気になるところだけではなく、二の腕や脚など、スッキリと引き締めたいところにはマッサージをしながら使用するのもオススメ。キュっとひきしめながら、触れたくなる気持ちの良いお肌へと導いてくれるはず。~使用方法~出典:ジューシークレンズ公式サイトより①体を洗ってお肌がぬれた状態で、適量を手にとり、お肌にのばしてやさしくマッサージをしていきます。②マッサージが終わったら、キレイに洗い流しましょう。このとき、洗い流さずにそのままお湯に浸かれば、バスソルトがわりにも◎ミネラルが豊富な塩のお風呂で、体を温めることができますね。冷え性の方はぜひ取りいれてみて!ジューシークレンズラインナップボディソルト シトラス(トロピカルグレープフルーツの香り)出典:@cosmeコールドプレス製法のアルガンオイル、グレープフルーツ、ニンジン、シークワーサー、レモン由来のエキス(すべて保湿成分)を配合。ボディソルト グリーン(フレッシュライムの香り)出典:@cosmeコールドプレス製法のアルガンオイル、キュウリ、パセリ、メロン、ライム由来のエキス(すべて保湿成分)を配合。ボディソルト ミルク(ココナッツバニラの香り)出典:@cosmeコールドプレス製法のアルガンオイル、ココナッツオイル、ハチミツ、ショウガ、アボカド由来のエキス(すべて保湿成分)を配合。ボディソルト ベリー(ブラックベリーの香り)出典:@cosmeコールドプレス製法のアルガンオイル、ザクロ・ブドウ、パッションフルーツ、シソ由来のエキス(すべて保湿成分)を配合。ボディソルト スイートミックス(ジューシィピーチの香り)出典:@cosmeコールドプレス製法のアルガンオイル、いちご、ライチ、イチジク、トマト由来のエキス(すべて保湿成分)を配合。10月3日には、新たにアップルジンジャーの香りがするボディソルトも数量限定で登場予定。それぞれ香り、色の違いを楽しめるので、全色揃えてしまいたくなりますよね。バスルームに全色置いておけば、お風呂がカラフルになること間違いなし!可愛いもの好きのお友達へのプレゼントにも最適ですね。夏が終わる前にボディケアをしっかり行って、ツヤのあるキレイなボディ作りを頑張って!
2016年08月10日アイリスオーヤマの新製品「マルチサンドメーカー」アイリスオーヤマ株式会社グループ企業である株式会社アイリスプラザは、1台で3役のマルチなサンドメーカー「マルチサンドメーカー IMS-703P-W」を2016年7月29日より販売中。ホットサンド、ワッフル、ドーナツが作れる3種類のプレート付きで、挟んで焼くだけで手軽に3種類のメニューを作ることができる。また、グラタンやカレーなどの残り物を使ったアレンジ料理にも活用できる。3種類のプレート付きで操作もお手入れも簡単3種類のプレートでは、「外はカリッと中はあつあつのホットサンド」、「本格的なワッフル」、「ヘルシーな焼きドーナツ」を作ることができ、朝食やおやつメニューが手早く簡単に作れるので、朝から忙しい女性にもオススメだ。操作はワンタッチで、まずスイッチを入れてから、予熱したプレートに好きな材料を入れて挟むだけ。簡単かつ安全なので、親子クッキングも楽しめる。また、プレートは取り外して丸洗いOKなので、調理後のお手入れも簡単だ。価格は4,480円(税抜)、商品サイズ(cm)は幅約24.6x奥行約25.7x高さ約11で、縦置きしてすっきり収納することが可能だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社アイリスプラザプレスリリース(PRTIMES)※株式会社アイリスプラザ
2016年08月10日日本初となる、パラオの白泥を使ったニキビケア商品クレリオ株式会社は、TVやセレブの間で話題の「パラオの白泥」を使ったニキビケア商品「Palaneige(パラネージュ)-クレイパック-【医薬部外品】」を2016年8月4日から発売した。古くから美白効果が期待されている「パラオの白泥」同製品の原材料となっているパラオ諸島の白泥は、古くから美白効果が期待されるものと言い伝えられており、パラオ政府の厳重な管理の下、世界的にも数社しか採取が許されていない希少品。白泥の美白効果は近畿大学の研究で認められており、また、特許庁の特許(特許第4950390号)でも安全性と美白効果が期待されることが認められている。美白だけでなく肌荒れ改善やニキビ予防などにも効果的効能効果としては美白だけでなく、肌荒れ、あれ症、ニキビ予防、油性肌、日やけ・雪やけ後のほてり、肌をなめらかにする、皮膚を洗浄するなど、様々な効果が期待できる。販売方法はパラネージュ販売サイトからの通信販売のみ。無期限の全額返金保証(初回のみ)やお得なコースもあり、8月31日までは初回1,500円引きのキャンペーンを実施中だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※クレリオ株式会社プレスリリース(ValuePress!)※パラネージュ販売サイト
2016年08月10日秋冬イメージモデル“森星”で「新たな進化」を表現MARK STYLER株式会社運営のファッションブランド「LAGUNAMOON(ラグナムーン)」は、「2016 AUTUMN&WINTERイメージモデル」として、2016年8月からモデルの森星(もり ひかり)を起用すると発表した。ブランド設立10周年を迎える今シーズンでは、様々な分野で幅広く活躍する森星にイメージモデルをオファーすることで、ブランドの「新たな進化」を表現している。10周年を記念した特別企画を続々実施10周年を記念し、LAGUNAMOONが提案するコンセプト「FASHION=LIFESTYLE」をテーマにしたショップを、2016年9月30日から10月13日までの2週間、代官山にオープンする。コンセプトショップではアパレルアイテムのほか、「和モダン」をテーマにしたアイテムや、ロンドンのイラストレーター「Maria Ines Gul」のオリジナルグッズなども展開。参加型ワークショップの週末開催なども予定されている。また、LAGUNAMOON全店舗において、森星を起用したVISUAL BOOKの配布を8月15日より開始するほか、8月から毎月特別価格のアイテムをRUNWAY channelとZOZOTOWNで限定発売する。さらに9月中旬には「LAGUNAMOON 10th Anniversary BOOK」を宝島社より発売するなど、特別企画を続々実施予定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※MARK STYLER株式会社プレスリリース(@Press)※「LAGUNAMOON」公式通販サイ
2016年08月10日メガネトップが展開する眼鏡市場はこのほど、「メイク・肌に関する意識調査」の結果を発表した。同調査は7月23日~24日、20~50代の女性600名を対象にインターネットで実施したもの。自分のすっぴんに自信があるか尋ねたところ、「とても自信がある」「やや自信がある」のいずれかを回答した人は、全体で12.6%だった。世代別に見ると、20代は18.0%、30代は12.0%、40代は10.6%、50代は10.0%と、世代を追うごとにその割合は低くなっていることがわかった。続いて、誰にならすっぴんで会うことができるか尋ねた。「恋人」という回答では、20代が43.3%、30代が35.3%、40代が26.0%、50代が14.0%。「職場の人」という回答では、20代が26.0%、20.7%、19.3%、16.0%を占めた。いずれも世代を追うごとに減少する結果となった。「家族」という回答では、どの世代も94.0%を超えた。一方で「誰にも会えない」という回答もわずかにあり、もっとも多かった世代は40代(2.7%)だった。すっぴんで外出できる場所について尋ねると、20代は「自宅周辺のコンビニやスーパー」「自宅の最寄り駅周辺」「繁華街」「職場や学校」のいずれの選択肢においても「外出できる」と回答した割合が一番多かった。一方で「どこにも行けない」と回答した割合が一番多かったのが40代(23.3%)だった。40代は、「自宅周辺のコンビニやスーパー」「自宅の最寄り駅周辺」に外出できると回答した割合も最も少なかった。すっぴんで外出する時の対策方法について聞くと、どの世代でも「マスクをつける」が最も多かった。特に20代は41.2%と他の世代よりも多い。40代、50代では「帽子をかぶる」いう回答が22.0%以上と比較的高い結果となっている。
2016年08月10日ツインテールといえば子どもの髪型と思っているかもしれないですが、最近は大人のツインテールがじわじわとキているんです!男性ウケのいい髪型として上位にランクインしているツインテール。かわいらしくなりすぎない大人っぽいツインテールを紹介します。■ゆる巻き低めなツインテールツインテールといえば、耳の少し上の位置でふたつにくくるのが定番ですよね。そのまま束ねるだけでは子どもっぽくなってしまいますが、ひと手間くわえることで、「大人かわいい」を演出できます。まず、全体をふんわりゆる巻きをしてください。巻いた髪を耳よりも低い位置でまとめると完成です!前髪をぱっつんでゆるくカールしてもかわいいですし、サイドに流すとより大人な雰囲気が出せますよ。■くるりんぱで大人っぽくくるりんぱを合わせるだけで、簡単に大人っぽいツインテールが仕上がります。まず、トップから耳上までの髪をとってくるりんぱをします。残りの髪と最初のくるりんぱを一緒にして、もう一度くるりんぱをしてまとめてください。最後に全体のバランスを見ながらほぐすと、くるりんぱを2回重ねた、大人っぽくるりんぱツインテールのできあがり。最後にほぐすことでこなれ感が出せるので、忘れずにしてくださいね!■編み込みORフィッシュボーンヘアアレンジでよく耳にする編み込みとフィッシュボーンも、ツインテールとコラボさせることで大人っぽいツインテールに仲間入りします。そのままふたつにくくるだけよりも、編み込みやフィッシュボーンを加えることでガーリー感がアップします。最後に編み込んだ髪を少しずつほぐすと更におしゃれにきまります!ほぐさないときちっとし過ぎてしまうのでご注意を。前髪の横を少し残しておいて、アイロンで巻くとふんわり感がプラスされてかわいらしく仕上がりますよ。■帽子とコラボのツインテール大人っぽいツインテールといえば、帽子スタイル!ツインテールをしてみたいけれど、ちょっぴり恥ずかしいかもという人にはぴったりですよ。帽子で隠れている部分が多いので、がっつりとツインテール感はでないけれど、かわいくシュッとまとまります。帽子によって雰囲気が変えられるのもポイント。ニット帽をかぶればカジュアルコーデにぴったりで、ハットと合わせれば大人スタイリッシュなコーデになります。ふんわり巻いておくと大人っぽさがよりグッと引き立ちますよ。■「大人かわいい」を目指せ!大人っぽいツインテールをご紹介しましたが、試してみたいツインテールはみつかりましたか?アレンジをくわえて、少女を卒業した大人のツインテールを楽しんでください。(村上なるみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月10日せっかくかわいい水着を用意したのに、お腹が贅肉で三段腹になってしまう。これじゃあ、かわいさアピールどころか逆効果!まだ間に合う最終兵器があります。それは「フラフープ!」子供の頃遊んだことがある人もいるかもしれません。お腹を引き締めるのにとても効果があります。簡単に見えるけど…子供の時、フラフープが落ちることなく何周も回っていた人も、大人になってからしてみると、すぐに落ちてしまうので驚くと思います。それだけお腹まわりの筋肉の動きが悪くなってしまっているのです。筋肉を引き締める秘密兵器に!昔に流行した遊び。楽しいけれどとても疲れますよね。昔はフラフープで遊んでいた時に、何カロリー消費しているか考えもしませんでしたよね。しかし今は、「引き締め、減量」と戦っている毎日です。昔はただ楽しかったフラフープが、今は脂肪を燃やし筋肉を引き締める秘密兵器となって帰ってきました。フラフープをする時は、お腹を引き締めるのに適するかなりハードな運動をしています。1回目はすぐに下に落ちてしまうと思いますが諦めずに続けてみると、お腹が驚きの結果に!少し練習をすると上手に回せるようになるので諦めないでください。トレーニングのメニュー「20分フラフープをして7分休憩」を1日3セットしましょう。週に2〜3回以上行うのがオススメ。水着を着る予定があるなら今すぐ始めるとまだ間に合うかも!成功させるための合言葉20分と言うと長く感じるかもしれません。楽しい音楽を聴いてリズムに乗ってしてみましょう。時間が早く感じるだけでなく、リズムを捉える事ができて、フラフープが簡単になります。いつも減量や引き締めをするときの成功の合言葉は「継続」です。
2016年08月10日渋谷東急REIホテル(東京都渋谷区)は9月1日、レストラン「ハシュハシュ」で提供中の女子会企画「肉菜女子プラン」の料理メニューをリニューアルする。同プランは、6月1日から販売している「肉と野菜」をテーマにした、女性向けパーティープラン。見た目のインパクトだけではなく、野菜をおいしく豊富に摂(と)れるとして、女性から好評だという。今回、秋に向け料理メニューを一新する。ボリュームたっぷりのサラダや野菜がメインのピザ、牛リブロースのグリルなど人気の料理はそのままに、きのこや合鴨パストラミなどを使用した新メニューが登場。ベルギーワッフルとバニラアイスなど、デザートも3種類用意する。ドリンクはスパークリングワインやサングリア、ビールのほか、お酒が苦手な人でも楽しめるノンアルコールカクテルなど10種類以上が3時間飲み放題となる。時間は月~土曜日が17:30~24:00(20:30入店まで)、日・祝日が17:30~22:00(18:30入店まで)。料金は4,500円(サービス料・税込)。なお、前日までの予約が必要。予約は2名から受け付ける。
2016年08月10日思わずドキッ!菜々緒&桐谷のラブラブ動画8月8日、モデルで女優の菜々緒(27)が、現在放送中の月9ドラマ『好きな人がいること』で共演中の桐谷美玲(26)とのツーショット動画をInstagramにアップ。旬の女優たちの自然な表情と、文句なしの美貌が話題となっている。動画では、横にながした巻き髪とオレンジのリップがセクシーな菜々緒と、眉上で揃えた前髪と大きなおだんごヘアでキュートにまとめた桐谷が「今日(の放送)見てねー」とつぶやくところからスタート。その後菜々緒が桐谷に向かってキスをうながすように唇をとがらせ、それに桐谷が応えようとした途端、菜々緒が唇を「パッ」と鳴らしておどける。桐谷も同じように「パッ」としながらも「(キスするのかと)ドキっとしたぁ」と声を漏らしている。菜々緒はこんな風に、共演者にも「悪女」な顔を見せているようだ。ファッションやヘアにも注目のドラマ『好きな人がいること』での桐谷のヘアスタイルを「キリだんご」と名付け、真似する女子も増加中だ。簡単にできるスタイルである上、大きなおだんごと顔を隠す前髪は、桐谷ほどとはいかないものの小顔効果が期待できるという。そのほか、頬を「むにゅっ」とつかまれ突然キスされるシーンからは「むにゅキス」なる流行語も誕生。魅力的なキャストとストーリー、そして女ゴコロをぐっとつかむトレンド感は、さすが月9といったところか。【参考】※好きな人がいること※菜々緒Instagram
2016年08月10日暑くなると八百屋さんやスーパーの野菜売り場でよく見かける「ゴーヤ」。苦みがたまらないという人も多いのではないでしょうか。実はこのゴーヤ、美容にも効果的なのをご存知ですか?特に今の季節に気になるシミ、そばかす、アンチエイジングにも効果を発揮してくれると言います。そんな知られざるゴーヤの秘密に迫ってみましょう!万能すぎる・・・!美容食材ゴーヤの特徴まずは女性なら誰でも気になるカロリーですが、ゴーヤは100gで20kcalを切る程の低カロリーだそう。美白に効果的なビタミンCは、トマトの5倍もあるそうです。また、カリウムが豊富なため、むくみ解消やデトックス効果も抜群!食物繊維も豊富で、とにかく美容にも健康にもオススメの食材と言えます。ゴーヤの苦味の元となっている成分モモルデシチンは、血糖値を下げる効果があることがわかっているそうです。胃腸粘膜の保護や、食欲増進にも効果的とのことで、夏バテ防止食材としてもうってつけ。さらに抗酸化作用もあり、シミそばかすの防止やアンチエイジングにも最適なんですよ。ただし、ゴーヤは体を冷やす作用もあるそうですので、食べ過ぎには注意。できれば、ショウガやネギ、唐辛子などと合わせて摂るか、炒めたり揚げたりするほうが良いでしょう。ゆでる場合は、熱湯でさっとゆでるように。あまり長い時間水につけているとせっかくのビタミンCが流れ出てしまうので注意してくださいね。必見「ゴーヤ茶」。ダイエッターに大人気!捨ててしまっている人も多いゴーヤの「種」や「ワタ」には、共役リノール酸が豊富。お茶やスムージーにして摂ると、体脂肪増加を防ぐ働きがあるんです。ダイエットにもひと役買ってくれるなんて、うれしいですね。まだ試したことがない方は、ぜひゴーヤ茶を作ってみてください。【材料】ゴーヤ1本【作り方】1: ゴーヤを縦半分に切って、スプーンでワタの部分を取り除きましょう。その後、ゴーヤを2~3mmの厚さにスライス。2: ワタから種だけを丁寧に取り出します。3: スライスしたゴーヤと種を、ザルの上に重ならないようにならべて、2日間程度天日干し。4: カラカラに乾燥したら、フライパンで約10分炒ります。茶色く色づいたらOK!5: これを通常のお茶の葉のように急須に入れてお湯を注ぐと、ゴーヤ茶の出来上がり。ゴーヤ4gに対してお湯は450cc程度、お湯を注いで3~4分たったら完成です。天日干しにすると、通常のゴーヤよりもカルシウムや鉄分、カリウムが大幅に増加するそう。天日干しで半分をお茶に、半分をゴーヤチップスにしてみるのも良いですね!夏バテ防止だけでなく美肌やダイエット効果もあるゴーヤは、今年の夏のマスト食材に決定でしょう。週に1回ゴーヤを食べて、暑い夏を元気に、そしてキレイに乗り切りましょう。
2016年08月10日主婦の友社はこのほど、『炭水化物を食べてもやせる! レジスタントスターチ式ダイエット』(1,000円・税別)を発売した。同書では、炭水化物を冷まして食べるという新理論「レジスタントスターチ式ダイエット=冷やごはんダイエット」の実践方法とメリットを紹介している。同書を監修した池谷敏郎医師も、レジスタントスターチ式ダイエット でマイナス12kgの減量に成功したという。炭水化物を食べることができるため、糖質制限ダイエットに挫折した人にもおすすめとのこと。「レジスタントスターチ」とは、でんぷんの一種のこと。ごはん、パスタ、うどんなどを冷ますと、その中に含まれる炭水化物が、レジスタントスターチという「ヤセ成分」に変身するという。普通、でんぷんは小腸で消化されて血糖値を上げる働きをするが、レジスタントスターチは小腸で消化されることなく大腸まで届き、食物繊維と同じような働きをするとのこと。腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整うため、便通がよくなり、体内の有害物質を排出する効果もあるという。また、レジスタントスターチは普通の炭水化物よりも消化吸収されにくく、カロリー量も低いという特徴もある。食べるだけでカロリーを消費するという性質もあるので、体内で脂肪が合成されるのを抑える効果もあるとのこと。さらにレジスタントスターチは「低GI食品」のため、食後の血糖値が上がりにくいという。レジスタントスターチを手軽に摂り入れるには「冷やごはん」がおすすめとのこと。温かいごはんより噛(か)みごたえがあるため、より満腹感を感じやすくなり、自然に食べ過ぎを防ぐこともできる。同書では、レジスタントスターチの基礎知識、レジスタントスターチ式ダイエットハウツーのほか、レジスタントスターチを効果的に摂取できるレシピも紹介している。
2016年08月10日プールでも海でもいつも可愛くいたい!でも、朝、せっかくセットしても水に濡れると、、、と思いますよね?そんな時でも乱れにくいヘアアレンジにすれば大丈夫!水着の日でも可愛くいれる、モテヘアアレンジをご紹介!<前日>髪の毛を洗ったら水着を着る前の日は自然乾燥させて、コテやヘアアイロンを使わずにナチュラルなヘアスタイルにしておきましょう。1.ミニ編み込みとストレートヘア出典:GIOIAよりこめかみのあたりに編み込みをしてみましょう。顔周りの髪の毛がすっきりとまとまり、水に濡れても崩れません。2.編み込みを使ったアップ見た目はとっても難しそうに見えますがとても簡単です。頭の形に沿って編み込みをしていき、毛先を固定しましょう。3.フィッシュボーンとても魅力的なヘアスタイルで濡れても乱れないのでとても快適です。4.カジュアルシニョン出典:DONNAよりあえて手ぐし風にしてシニョンを作りましょう。簡単で、太陽から髪の毛を守ることもできます。5.リボンシニョン出典:dailyhlbよりまずポニーテールをして好きな色のリボンを髪の毛に添えて固定させ、リボンと髪の毛を絡ませあいながらシニョンをします。かわいいだけでなく、髪の毛をさらに固定し、直射日光から守ってくれる効果もあります。またメタルのヘアアクセサリーを少なくすることができて、髪の毛のダメージを減らします。6.ヘアアップ風無造作アレンジ出典:THE HOUSE OF BLOGより髪の毛に日光のプロテクタースプレーを振り、無造作に髪の毛を編んでいきます。カジュアルシックな印象になりますよ。7.編み込みティアラカチューシャのように頭の周りをくるっと編み込みをします。どんなに強い風が吹いても大丈夫!風の強い日やクルーズをする日にちょうどいいヘアスタイルです。8.部分留めポニーテール出典:CLIOMAKEUPよりまず1つ目の毛束を高い位置でとって結びます。(ハーフアップ)2つ目の毛束を耳の高さでとり、高い位置で結んだ毛束とまとめて結びます。最後に残った毛束を全てとり、低めの位置でポニーテールをします。9.カチューシャ、ヘアバンドを使って少女風でロマンチックなヘアスタイルになります。顔周りの髪の毛をまとめてくれますよ。フラワーバンド、リボンなど好きなものを付けみましょう。出典:weheartitよりいつも可愛いヘアスタイルで素敵な思い出を作っちゃいましょ!出典:weheartitより
2016年08月10日お肌の若返り、アンチエイジングを目指し、サロンや病院通いなどを検討することも多いと思いますが、もっと簡単に、毎日食べる食品を意識することで、キレイな肌を目指すことができます。シンプルに、肌本来の持つ美しさを引き出す「美肌」に導く食材をご紹介します。あなたの冷蔵庫にも入れて、”素肌美人”を目指しましょう!1.カスピ海ヨーグルト高いアンチエイジング作用があり、乳酸の酵素が古い細胞を優しく取り除き、肌を明るく、みずみずしさへ導きます。また、肌の赤みを取り違和感を沈めてくれ、シミ、そばかすにもよく効きます。砂糖の入っていないヨーグルトをお肌に塗ってパックをするのも効果的です。2.緑茶緑茶に含まれるカフェインは、抗酸化作用があり、血液循環を良くします。また、肌の赤みやムクミ、クマを取り除く効果もあり、目が赤いのも防ぐことができます。3.りんご酢りんご酢に含まれるクエン酸には、老化につながる活性酸素を取り込んで除去する働きがあります。これにより、細胞の酸化が食い止められ、また、肌の自然なターンオーバーが促進されます。4.卵「完全食」と呼ばれるほど栄養たっぷりで、様々な効果がある食品です。特に、良質なタンパク質をたくさん含み、肌の層をキュッと引き締めます。また、卵白は顔に塗るとサランラップのようになり、肌を守り、表情じわを予防することができます。5.アボカド世界一栄養価の高い果物としてギネスで認定され、「食べる美容液」と呼ばれるアボガドは、保湿、栄養、お肌を柔らかくするビタミン、抗酸化作用が豊富で、肌を外部の刺激から守ります。また、種を除いて実を押しつぶし、顔に塗るとパックにもなります。パックをした後は肌がしっとり潤うのを感じることができます。あなたの冷蔵庫の中にはありましたか?お肌の自然の美しさを引き出すことができる食材を使うとサロンに行くよりも手軽でいいですよね。ぜひ、これらの食材を積極的に摂取して、素肌美人を目指しましょう!
2016年08月10日シミ予防化学から生まれた化粧品株式会社資生堂では、展開中の美白スキンケアブランドHAKUよりトライアルセットを新発売する。2016年8月21日(日)より数量限定の販売。内容は、化粧水・美白乳液・美白美容液のセットだ。美白ケア女性の肌の悩み調査をおこなうと、年間を通して「シミ」が1位に上がるという。しかしながら、春・夏には美白ケアをおこなっていたユーザーも秋・冬になると美白ケアを中止にしてしまうことが多いのも事実だ。ユーザーの3人に1人は、秋・冬になると美白ケアを中止にすると回答している。HAKUHAKUは、「シミ予防」に意識の高いユーザーや、秋や冬になると美白ケアをおこなってしまう女性をターゲットとした「薬用美白化粧水」「薬用美白乳液」「薬用美白美容液」をトライアルセットとして販売する。「HAKU アクティブメラノリリーサー」(薬用美白化粧水)は、美白有効成分として「4MSK」、整肌・保護成分として「ソフニングリリーサー」を配合。メラニンを含んでいる角質層に潤いを与え、透明感のある肌を作り上げる。「HAKU インナーメラノディフェンサー」(薬用 美白乳液)には、整肌・保護成分としてディフェンスバイタライザーを配合している。潤いを与えることで肌の生まれ変わりをサポートする。(画像はプレスリリースより)【参考】※先端のシミ予防科学から誕生HAKUからたっぷり7日間使える初のトライアルセット2016年8月21日(日)数量限定発売
2016年08月10日「バーバリー(BURBERRY)」のメイクアップコレクションから、ひと塗りで妖艶なキャットアイルックに仕上がる新しいマスカラ「バーバリー キャットラッシュマスカラ」が新登場。東京・銀座三越、西武池袋本店、大阪・阪急うめだ本店の「バーバリー ビューティ ボックス」及び、バーバリー公式サイトにて、2016年8月24日(水)より発売開始。新発売「キャットラッシュマスカラ」今回発売する「キャットラッシュマスカラ」は、まるでキャットアイのような、魅力的な目もとを演出するマスカラ。まつ毛にボリューム感を与えながら、美しい扇状に仕上がる。キャットアイ ルックで、端正で妖艶な目元にまつ毛を端から端まで上に向けて伸ばし、美しい扇状に整え、目が大きくなったような印象を与えるキャットアイの目もとを演出。革新的なブラシで、今までよりもっとインパクトのある目元にユニークな砂時計型のブラシが、根元から毛先までとらえ、ダマをつくらずにまつ毛をボリュームアップ。軽やかなフォーミュラで、1本1本柔らかに伸びるクリーミーな軽いテクスチャーのマスカラ液が、まつ毛の一本一本に優しくなじみ、まつ毛を固めずしなやかな仕上がりが持続。3つのカラーバリエーションカラーは、どんな髪色にもマッチする3色展開。目もとに強い印象を与えるブラック、明るさを添えるブラウン、優しいニュアンスのカーキをラインナップ。【製品概要】■バーバリー キャットラッシュマスカラ発売日:2016年8月24日(水)価格:3,600円(税抜)カラー:全3色
2016年08月10日ショートカットにするとピタっと収まって小顔効果ばつぐんですよね。でも、一度ショートにすると、伸びるまでヘアアレンジしにくいから飽きちゃう・・・なんて思ってはいませんか?ショートのヘアアレンジは、断然パーマがおすすめです。今回は、髪型別に似合うパーマをご紹介します。■・ショートボブには大きめパーマ伸ばしかけのショートヘアの方におすすめなのがこのスタイル。ショートヘアの中でも毛先が長めなので、大きなカールでふんわりとパーマをかけましょう。そうすることでやわらかい印象にガラッとイメチェンできますよ!トップからしっかりボリュームを出すと、小顔効果まで期待できちゃいます。根元がぺちゃんこになってしまう、というお悩みをお持ちの方には、特におすすめできるスタイルです。それぞれの悩みに応じて、パーマの大きさを調整できるのがポイントです。■・ベリーショートにはピンパーマ毛先に長さのないベリーショートでも、パーマで印象チェンジできちゃいます。ピンパーマという、ロッドを使わずにピンで巻いていくスタイルなので、毛の流れ自体に動きが出てナチュラルな仕上がりとなります。キュッと収まるイメージの強いベリーショートですが、このパーマを取り入れることによって、ふんわりとボリュームアップ!ボーイッシュなスタイルも、あっという間に女性らしくやわらかい印象へとチェンジします。■・マッシュにはハイトーン&毛先パーマキノコのような髪型でかわいらしい印象のショートマッシュ。前髪は思い切って短めにし、毛先にゆるくパーマをかけることで、よりやわらかいスタイルへとチェンジできます。一気に抜け感がアップするので、イメチェンするにはもってこいです。ハイトーンのカラーにすると、外国人のような印象がプラスされるのでGOOD!自分に合うカラーでオリジナルスタイルを楽しんでみてくださいね。■・ツーブロックにはゆるパーマゆるくパーマをかけることで、トレンドの「くせ毛風」を演出することができます。元となるスタイルが、ツーブロックなどのボーイッシュな形の方は、ゆるパーマでくせ毛感を出すだけでしっとりとした女性らしさがプラスされます。カラーも、暗め明るめのどちらにも対応。ダーク系に抑えた色味だとモードな印象になり、明るめだと、小さい男の子のようなかわいらしさへとイメチェンできちゃいます。ワックスをしっかり揉み込んでセットするのがポイントです!■・パーマ活用法は必見!一度ショートヘアにすると、しばらくは短い期間が続きます。伸ばし中でも、パーマを加えるだけでショートでも楽しくイメチェンできちゃうので、スタイルチェンジしようかなと思ったときはぜひ試してみてくださいね!(渡辺亜里沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月10日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
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