“おばさんに見えるからファンデーションは塗らない”という高校生と出会いました。鋭い視点に感心。「おばさんって一体何歳からなのだろう??」と内心ドキリとしながらも(笑)もしかしたらファンデーションについてこう思っている方も多いのでは?と思い記事にしてみました。ファンデーションは必要に応じて選ぶと、とても頼りになる便利アイテムの一つ。ただ!先述の高校生のような10代の肌はハリ・ツヤ・弾力たっぷり。何もしなくてきれいな方も多く、ファンデーションを塗ることで、そのツヤが失われているように感じることがあるようです。その姿が、普段よりも年上に見えることから、こうした鋭い言葉が出てきたようです。こうした場合には、あまり厚塗りにならないリキッドファンデーションを筆でのせていくとツヤも出やすく、ファンデーションの概念が変わることもあるのでおすすめです♪そういえば…海外の方だと、ファンデーションを全くつけていなかったり、コンシーラーとパウダーだけ、といった方も多いですよね。その分、アイメイクはしっかりとしてあったり、眉がキレイに描かれていたり。骨格的な美しさがある分、一点集中でも華やかに見えるのがうらやましい…。でも、実は、海外の方から見ると、年齢を重ねてもしわやたるみの少ない私たちの肌というのはうらやましいものの一つだったりするようです。うーん、隣の芝は青く見えるってことでしょうか。そんな肌を、大切にしていきたいというときにも、ファンデーションは活躍してくれます。肌の大敵は“乾燥”。夜のケアは十分でも日中は乾燥ばかりに気を遣ってもいられませんよね。そんなときにファンデーションを塗っておくと、乾燥から肌を守ってくれます。選び方は、以前に記事にしましたのでそちらも合わせてご覧ください♪また、20代になると、今度はファンデーションを塗りたい、しっかりとメイクをしたいという意識も出てくるようです。フォーマルな場面やさまざまな年代の方々と接する経験、着る服の変化によって、必要性を感じるといった心の動きが関係しているようですが、皆さんはいかがでしょうか?もちろん、乾燥には注意してノーファンデ主義を貫くのも良し。でも、こんな効果もありますので、柔軟に使っていくのも良いかもしれませんね♪
2016年01月13日みなさんは規則正しい生活を送っていますか? 年末年始で仕事に飲み会にと忙しく、乱れがちなんていう人も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいデバイスが「Fitbit Flex」です。睡眠に悩みをもつ人にも強い味方になるかも。リストバンド型の多機能デバイス2014年から発売されているリストバンド「Fitbit Flex」は「フィットネスをファッショナブルにする」を売り言葉にした多機能デバイス。腕に巻いておくだけで、1日の消費カロリー、歩数、移動距離などさまざまなデータを自動で記録してくれるそうですよ。これらのデータはスマートフォンアプリと同期することができるので、チェックや管理も簡単にできるのだとか。簡単に言えば、お洒落でハイテクな万歩計といったところでしょうか。「Fitbit Flex」はアクセサリーを取り付けたり、Flex専用コレクションでカスタマイズすることもできるので、自分好みの見た目に変えられる点も人気の理由なのかもしれません。睡眠サイクルを自動計測2015年12月に「Fitbit Flex」はさらなる進化を遂げ、自動睡眠検知機能が追加されました。これまでも睡眠に関するデータを記録することはできたものの、就寝前に手動で切り替える必要があったそうですが、現在はそれが不要に。つまり、ただ着けて寝るだけで睡眠サイクルを記録してくれるように改良されたというわけです。これなら面倒くさがりの人でも簡単に毎日の睡眠記録をつけることができるかもしれませんね。さらに、「Fitbit Flex」にはアラーム機能もあり、設定時刻になると静かな振動で起こしてくれるのだとか。まさにこれ1本で睡眠に関することはお任せ、と言ったところでしょうか。アプリにもさまざまなサービスが「Fitbit Flex」と同期したスマートフォンアプリでもさらに多様なサービスがあるようです。たとえば、食品パッケージについたバーコードを読み取ることで食事に関するデータベースを作成し、カロリー計算までしてくれるのだとか。ほかにも、飽きることなく運動が続けられるように仲間とデータを共有して競争したり、目標を達成するごとに通知が送られてきたりと、利用者を楽しませる工夫も。自分の生活をコントロールするって、よほど意志が強い人でなければ、1人ではなかなかできないものですよね。そんな人でも「Fitbit Flex」があれば、生活習慣が改善するかも!photo by さとう310
2016年01月13日忘年会にクリスマス、年末年始に新年会。冬は外食や飲み会が増え、どうしても不摂生が重なってしまいます。食事のコントロールが難しいこんな時期は、毎日のドリンクにひと工夫。お酢パワーを取り入れてみましょう。■健康にもダイエットにも◎ 知らなきゃ損な“お酢パワー”お酢が健康によいとはよく聞く話。では実際どんな効果があるのか、ご存じですか?お酢には、疲労物質である乳酸を抑制する働きや、血流をよくし、血糖値の上がり方を緩やかにする効果があるほか、暴飲暴食で酸性になりがちな体をアルカリ性に保ってくれます。さらにお酢に含まれるクエン酸は、体の脂肪をエネルギーに変えやすくしてくれるんです。こんなにいいことづくめなお酢の力を、美味しく日常に取り入れて、正月太りから卒業してしまいましょう。■体を冷やさないホットサワードリンクお酢を毎日、食後に大さじ1~2杯飲むだけで効果はあります。でも、どうせならひと手間加えて、美味しいドリンクにしてみましょう。まずはベーシックなホットサワーレシピをご紹介します。【ホットサワー】お酢…大さじ1マーマレード(はちみつや柚子ジャムでも)…大さじ2お湯…150cc作り方お酢とジャム等をカップに入れてお湯で割ります。とっても簡単です。お好みのジャムでバリエーションは無限大。ショウガのしぼり汁を加えると、ますます体が温まって風邪予防にも効果抜群です。■お湯以外でも美味しい! チャレンジレシピ毎日の習慣にしたいサワードリンクだから、いろんなレシピを覚えておきましょう。【ホットヨーグルトサワー】お酢…大さじ1飲むヨーグルト…200mlはちみつやゆずジャム等…大さじ2作り方はちみつやジャムとお酢を入れたカップに、飲むヨーグルトを少しだけ入れてよく混ぜる。残りの飲むヨーグルトを電子レンジで温めてから、1で混ぜたものにそそぐ。飲むヨーグルトを温めるの!? と驚くかもしれませんが、甘いホットミルクの感覚です。ぜひ試してみてください。寒い夜には芯から体が温まり、寝つきもよくなるはずです。【ホット豆乳サワー】お酢…大さじ2調整豆乳…200ml作り方ミルクパンなどで温めた豆乳を、カップに移してからお酢を入れる。もともと調整豆乳には甘味があるので加えなくても大丈夫ですが、お好みではちみつを入れてもおいしくなります。■ホットはちょっと…という方には炭酸酢ドリンクをホットサワーを試したけれど、ちょっと続けづらい…という方には、より飲みやすいフルーツ酢の炭酸割りがおすすめ。市販のフルーツビネガーを、炭酸水で割るだけというお手軽さです。フルーツビネガーには、りんごやブドウ、ザクロやパイナップルなどいろんな種類があるので、お好みのフレーバーを探すのも楽しそうです。冬太りは抜け出しづらく、美容の大敵です。今のうちからお酢パワーを取り入れる習慣を身につけて、今年は健康なスマート美人を目指しましょう!
2016年01月13日これまでさまざまなダイエットをしてきたけれど、なかなか成果につながらない…。一時は痩せたのに、リバウンドしてしまった…。そんな経験をしてしまった人は多いはず。ダイエット失敗組のみなさんに、次こそ試してほしいダイエット法があります。それが「8~14時間ダイエット」です!■「8時間ダイエット」を知っていますか?「8時間ダイエット」とは、1日のうち、食事をする時間を8時間に留めるというもの。10時から18時、12時から20時など、生活スタイルに合わせて“食べてもいい8時間”を設定できます。8時間では1日2食しか食べられないため、摂取カロリーが減ります。さらに、消化器官を休めることができるので、自然と痩せられるのだそうです。ところが、仕事や家事で忙しい大人女子たちの生活スタイルでは、この8時間ってなかなか厳しいですよね。そこで、私が実践しているのが、この8時間ダイエットをゆるっとアレンジした「8~14時間ダイエット」です!■胃腸を休める時間をとることがポイント8時間ダイエットで痩せる理由のひとつが、「1日のうちで胃腸を休める時間を長くとれるため」なのだとか。筆者自信を振りかえると、いまよりも5kg以上体重があったときは仕事が忙しく、朝食は7時前、夕食は23時以降という状態でした。つまり、1日16時間以上も食事をとっている日が続いたということです。「これではいけない!」と、少しずつ食べない時間を増やしていくことで、体重が落ちていきました。最初は、おなかが空いてつらかったものの、慣れてしまえばなんてことはないです。いまでは18時ごろまでに夕食をとって、朝食までなにも食べなくても気になりません。むしろ、胃腸がスッキリしているので調子がよいですし、朝食をおいしく食べられます。「毎日必ず」なんていう制約もしていないので、負担にもなりません。自分の生活のなかで、できるだけ食事する時間を短くしただけ。それでも、リバウンドせずに体重をキープできるようになったのです。■いざ「8~14時間ダイエット」にチャレンジしよう!では、私が実際に行っている「8~14時間ダイエット」のポイントを紹介します!・食事してもよい時間は“基本的には”好きなものを食べる食事は基本的には、食べたいものを食べます。でも、野菜やタンパク質もとるようにするなど、できるだけバランスよくすることを心がけています。ファストフードやお菓子なんかも食べたいときにはガマンしません。たとえば、お昼がハンバーガーとポテトだったら、夕食は野菜をメインにします。前日にケーキを食べたら今日はコーヒーだけ。そんな具合で調整します。・仕事が終わるのが遅いなら、早めの時間に炭水化物を食べ終えるどうしても帰宅の時間が遅くなるときは、18~19時には休憩をとって、こっそり夕食を食べ終えてしまうといいでしょう。帰宅後どうしてもなにか食べたくなったら、野菜やスープだけにする。おにぎりやパンなど炭水化物は早い時間に食べておくといいですよ。外勤の方なら寄り道して、夕食をとってから戻るのもひとつの方法です。・飲み会や食事にも行くときは行く飲み会や外食でおいしい料理を思いきり食べたり、友人たちとワイワイしながら夜遅くに食べてしまう日もあります。飲み会などの次の日は、食べていい時間をいつもより短くして調整します。そしてヘルシーな食事を意識してとるようにすればOKです。こんなにゆるっとした方法でも、何か月かかけて体重を少しずつ落とすことができました。ダイエットするときは、絶対にそのルールを守らなくちゃと思ってしまうかもしれませんが、ムリは挫折やリバウンドのもと。ダイエットする際は”正しい”方法にとらわれすぎず、自分の生活に合うようアレンジしてみるのも成功のコツですよ!
2016年01月12日履くだけでエクササイズ株式会社ワコールは、普段の歩行をエクササイズに変化させるボトムインナー『スリムアップパンツふともも』を発売した。ワコール独自のダブルライン構造を採用し、ふとももが正面を向いた、まっすぐな足運びをサポート。これにより、普段使われにくかったふともも内側の筋肉を使うことになり、エクササイズ効果が期待されるのだという。1枚履きも可能。内ももはすっきり、お尻はヒップアップ、おなかはほどよく押さえる補正効果があり、ボディラインの悩みを解消してくれる。価格は4200円(税抜)。58・64・70・76のサイズ展開で、全5色(カラーはサイズによって異なる)。ヒップに悩むあなたはコレまた、ヒップラインに特に悩む人に向けた『スリムアップパンツヒップ』(税抜4300円)も販売している。これはクロス構造によって、よりヒップの筋肉を使う「歩幅の広い歩行」を促すのだという。ワコールではこの『スリムアップパンツ』シリーズの効果をより実感し、長く続けるためのサポートコンテンツ「買ったらすぐにスタスタ部」を公開中。歩数、体重、体脂肪などを記録できたり、限定プレゼントに応募できたりと楽しいコンテンツが、スリムアップパンツの「はいて、歩いて」を後押しする。(画像はプレスリリースより)【参考】・『スリムアップパンツ』・「買ったらすぐにスタスタ部」・プレスリリース
2016年01月12日伝統ハーブ使用のスパークリング株式会社伊藤園は、りんご果汁入りの和のハーブ炭酸飲料「紫蘇スパークリング」を1月18日(月)より全国にて発売する。【製品概要】製品名:紫蘇スパークリング品名:炭酸飲料荷姿:265mlペットボトル x 24本希望小売価格(税別):120円(プレスリリースより引用)「紫蘇スパークリング」は、日本の伝統ハーブである紫蘇に、りんご果汁(1%)を加えた炭酸飲料である。100%国産の紫蘇を使用原料は、国産の紫蘇を100%使用し、着色料は使用しておらず、紫蘇由来のシソニンという自然な紅色の色合いと風味が際立ち、心地よい清涼感のある紫蘇の香りに、りんご果汁の甘みを加え、まろやかで飲みやすく、すっきりとした味わいに仕上げられた。紫蘇は、日本において古くから健康植物として利用されており、その栄養価は、カロテン、ビタミンB、カルシウム、鉄分などを非常に多く含んでいる、特に抗酸化作用の強いベータカロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスだ。また、紫蘇にはルテオリンという成分を含み、その栄養素は抗アレルギー作用や、抗炎症作用があることでも知られている。日本伝統の知恵を生かした、りんご果汁入り和のハーブ炭酸飲料「紫蘇スパークリング」で、すっきりとした快適な生活をサポートする。(画像はニュースリリースより)【参考】・株式会社伊藤園ニュースリリース
2016年01月12日都内のスパとなめらか本舗がコラボレーション常盤薬品工業株式会社と東京・池袋のスパ施設「タイムズ スパ・レスタ」は、豆乳イソフラボンの効果を全身で体験できるイベント『「なめらか本舗」×「タイムズ スパ・レスタ」共同企画 豆乳イソフラボンまつり』を開催する。新製品のPRイベント同社が展開するイソフラボンを含有したスキンケアシリーズ「なめらか本舗」は、今春新たに「泡洗顔」と「メイク落としミルク N」を発売。これらの2アイテムをいち早く体験してもらうため、同スパ施設とのコラボレーションを決めた。同イベントは、「タイムズ スパ・レスタ」の女性用露天風呂にて「豆乳風呂」が楽しめるほか、浴室やパウダールームで「なめらか本舗」の製品をたっぷり使うことができるというもの。また、施設内のレストランでは特別豆乳メニューを用意。ほかにも、先着の女性限定で「なめらか本舗」の製品のプレゼントも企画している。期間もたっぷり約1か月同イベントは、2016年2月3日(水)から29日(月)までの約1か月間。肌から、体からイソフラボンのパワーをたっぷり取り込むことができるイベントだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・ノエビアグループ プレスリリース/@Press
2016年01月12日「冬のトレンドカラー別!2016年「なりたい」を叶えるイメトレメイク」は見て頂けたでしょうか?カーキ・バーガンディに引き続き今週は グレイッシュピンクを使った「可憐・天真爛漫とはこのこと!全方位愛され系メイク」の公開です!イメージは石原さとみさん♪紹介してくれたのはこの3人!新部宏美ちゃん山田千尋ちゃん増渕良香ちゃん「冬のトレンドカラー別!2016年「なりたい」を叶えるイメトレメイク」特集はこちら
2016年01月12日神社にいくと、おだやかな笑顔で迎えてくれる巫女さん。長い黒髪や、緋袴(ひばかま)の装束は、清潔感にあふれています。小さいころ、あの姿に憧れて「巫女さんになりたい!」と、思った女性もいるでしょう。じつは巫女のお仕事はイメージとはちがい、「超」がつくほどの体育会系。真夏は、めまいがするほど暑く、真冬は、しもやけ、あかぎれなどに悩まされます。年末年始は過酷で、2週間連続で勤務なんてことも…。それでも奉仕をしている間は、ほほえみをたやすことはできないのです。舞の披露やお守りの授与など、一見すると優雅な仕事にみえますが、その実態は自衛隊さながらのハードワークです。■木枯らしから全身をガードする保湿術全国各地の神社によって、若干ちがいはありますが、授与所の寒さは、ほとんど野外と変わりません。雨と風をさえぎるための、屋根と衝立はとりあえずあるものの、すきま風が吹きぬけてはげしく底冷えがします。そんな、木枯らしにさらされた肌や唇の乾燥は深刻。そのため、本職巫女たちの化粧ポーチには必ず、「白色ワセリン」が入っています。巫女たちは控室に戻るたびに、顔や、首、手や唇、そして耳まで、ワセリンを塗りなおします。湿度の低さから肌をガードするために、保湿は欠かせません。とはいえ、うるおい対策ならば、馬油や保湿クリームでもよいはず。なぜ、重たいテクスチャーのワセリンをチョイスしているのでしょう。それは以下の4つが主な理由。・500gで1000円前後と安価。・どんな肌質や、肌状態でも使用できる。・メイクの上から塗りなおせる。・匂いがない。真冬の気候から肌を守るためには、リッチなクリームを惜しみながら塗るよりも、小まめで、念入りな手入れが大切なのです。■寒いときでも、あたたかそうな顔で接客するには巫女さんは薄着なため、袖や、襟元から寒気が入りこんでくることは、決してめずらしくありません。もちろん、手袋をはめたり、マフラーを巻くこともできません。そのため薄手の腹巻と、使い捨てカイロは必需品。とくに、カイロの貼り方は、それぞれに工夫があるそう。もっとも、一般的なのは、みぞおちと腰をカイロで温めること。その理由は、おなかを冷やさないで守ることにより、便秘を防ぐことができるからです。また腰を温めることは、婦人科系の疾患にかかるのを予防する効果も。肩甲骨に沿って、カイロを貼り温めると風邪の治りが早くなります。肩の周辺には呼吸器や風邪に効くツボがあるため、集中的にアプローチすると即効性があるようです。寒いときにでも、笑顔で参拝者をお迎えするのは、大切なおもてなしです。しっとりと、優しそうにみえる巫女さんですが、その現実は、体力勝負のきびしい接客業なのです。今年の冬は巫女さんを見習って、ワセリンとカイロで乗り切りましょう!
2016年01月12日人形のように長くてボリュームのあるまつ毛は、女子たちの永遠の憧れ。つけまつ毛やエクステ、マスカラの重ね塗りなど、ばっちりまつ毛を“盛って”いる女性も多いのでは?しかし20代はそれでOKでも、アラサー・アラフォーになって同じメイクをしていると、いつの間にかイタイ女になっているかも…!若者女子の過半数が、大人の『盛りまつ毛』にガッカリ大人のためのまつ毛美容液「スカルプD ボーテ ピュアフリーアイラッシュ プレミアム」等のエイジングケア商品を展開するアンファー株式会社は、30~40代女性=「オトナ女子」のまつ毛をテーマにした「意識調査」を実施。(調査対象:15~24歳女性 250名、30~49歳女性 250名 )その結果、30~40代女性の24%と「約4人に1人」が、まつ毛メイクでバッチリ決めた『盛りまつ毛』を続けていることが判明。そして、ちょっとショックな事実も明らかに。オトナ女子たちの『盛りまつ毛』に対して、10~20代前半の若者女子の過半数が、『盛りまつ毛』をしていることで「相手に対する評価がさがる」と回答しているのだ。30~40代女性が『盛りまつ毛』をしていると、「痛々しい」(56%)、「年甲斐がない」(40%)、「スマートでない」(40%)、「似合わない」(39%)などの印象を持つようだ。また、「自分の母親」が『盛りまつ毛』をしていると、77%が「一緒にいるのが恥ずかしい」と回答。さらに「職場の上司・先輩」が『盛りまつ毛』をしていると、54%と半数以上が「尊敬の気持ちが弱くなる」と答えている。ちなみに、若者女子が考える『盛りまつ毛』を卒業すべき年齢は「平均28歳」。娘や会社の後輩たちからの評価を下げたくなければ、30歳前に『盛りまつ毛』をやめるのが妥当ということだ。「オトナ女子」の理想のまつ毛は、素で美しいまつ毛次に、「オトナ女子」に相応しいまつ毛とはどのようなものかをリサーチ。すると、「ナチュラルロングな地まつ毛」(18歳・若者女子)「マスカラをしなくても、黒くて美しいまつ毛」(30歳・オトナ女子)「過度にまつ毛を加工せず、自然で美しいまつ毛」(41歳・オトナ女子)など、若者女子・オトナ女子どちらも、<メイクではなく、素の状態が美しいまつ毛>が大人の女性のまつ毛の理想形と考えていることがわかった。素の状態が美しいまつ毛を手に入れよう!素の状態でもツヤツヤで美しいまつ毛を手に入れるためには、まつ毛美容液を使ってみるのがおすすめ。今あるまつ毛に栄養をオンしてボリュームアップさせるのはもちろん、加齢によるまつ毛の抜け毛予防にも有効だ。まつ毛に負担をかける可能性のあるエクステやホットビューラーなども、ちょっとお休みしてみてもよいかも。今年は自分のまつ毛メイクを見直して、年下の女子たちの憧れの存在を目指してみては?
2016年01月12日人が集まり、美味しいものを食べたり、飲んだりする機会が増えるお正月。食べる割に動くことが少なくなり、消費エネルギーより摂取エネルギーが上回りがち。毎年、正月明けは正月太りに悩まされるという人も少なくないのでは? そこで今回は正月太りを防ぐために、食べておきたい食材とレシピを紹介します。食物繊維たっぷりの「ごぼう」で満腹感を!食物繊維を多く含む食材は、腸内環境を整える働きがあり、噛む回数も増えるので、自然と満腹感を得やすくなります。野菜のなかでもとくに食物繊維が多いのが、ごぼう。水溶性食物繊維のイヌリンや不溶性食物繊維のリグニンなど、100gのなかに5.7gも食物繊維を含んでいます。ごぼうの種類はいろいろありますが、「滝川ごぼう」のような長い根のごぼうは冬が旬。皮の近くに香りが多いので、できれば泥付きがおすすめ。ごぼうの繊維は縦に走っているので、歯ごたえを楽しみたいなら、繊維に沿って切るようにします。納豆、大根、ごぼうが入った「具だくさんの納豆汁」は、ごぼうの風味と納豆のコクが好相性のおすすめレシピ。納豆には、脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB2も豊富です。▼具だくさんの納豆汁具だくさん納豆汁のレシピはこちら↓ 風邪予防にも! 緑茶のカテキンで脂肪燃焼緑茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンには、脂肪燃焼効果が期待できるといわれています。毎日お茶を飲めば、自然に摂取できるので、手軽で簡単。カテキンは殺菌作用もあり、風邪が流行するこの時期は、風邪の予防として緑茶でうがいをしている小学校などもありますね。カテキンは虫歯や口臭の予防にも効果があるといわれています。お茶を飲むだけでもよいですが、淹れたあとの茶葉を使っておにぎりを作るのもおすすめです。栄養も無駄なく摂れるうえ、食材も無駄にしません。▼お茶をいれた後の緑茶葉おにぎりお茶をいれた後の緑茶葉おにぎりのレシピはこちら↓ 唐辛子のカプサイシンで肥満を燃焼唐辛子などに含まれるカプサイシンという辛み成分は、脂肪の分解を促してくれるといわれています。また血流をよくしてくれるので体を温める効果があり、寒い冬にもぴったり。ただ、摂りすぎると粘膜を傷つけてしまうこともあるので気を付けてください。カロリーが低いキノコを使った「キノコのダイエット炒め」は、唐辛子のぴりりとした刺激が味のアクセント。キノコはカロリーが低く、食物繊維も豊富。さらに、うま味成分もたっぷりといいこと尽くめです。▼キノコのダイエット炒めキノコのダイエット炒めのレシピはこちら↓ バナナのカリウムパワーでむくみを改善!お正月は味付けが濃く、塩分の多い食事を食べることも多いので、むくみがち。むくみ解消に効果があるといわれるのが、カリウムです。余計な塩分の排泄を促してくれるといわれます。カリウムは野菜や果物、魚など、さまざまな食材に含まれていますが、水溶性なので果物のように丸ごと摂れるものが理想的。果物のなかでもとくにバナナにはカリウムが豊富。整腸作用のあるヨーグルトと組み合わせれば、朝食にぴったりの一品になります。▼バナナヨーグルトバナナヨーグルトのレシピはこちら↓ お正月もできるだけ規則正しい生活とバランスのよい食事を心がけることが大切。今年こそお正月太りを防いで、気持ちよく新年をスタートさせたいですね。
2016年01月12日ビューティーナビ最新のランキングヘアスタイルは毎週更新。今、注目のヘアスタイルをアクセス順にランキング形式でご紹介します。スタイルチェンジの参考にしてみてはいかがですか?今回はショートヘアスタイルの最新ランキングをご紹介します。【毎週月曜更新】集計期間:2016年01月04日 ~ 2016年01月10日■1位:大人シルエットショート頭の形に自信がない方でも骨格矯正をしてきれいなシルエットに。■2位:シンプルな飽きのこないショート形はシンプルなショートスタイル。シンプルがゆえに飽きがこなかったり、幅広いお客様に似合わせることが出来る万能なスタイル。■3位:大人のエアリーモードショートトップはふんわり、サイドと後頭部は女性らしい丸みを、エリアシはタイトに首に張り付かせるようにカットした大人ショートスタイル。■4位:胸キュン☆ショートお手入れ楽ちんシャンプー後に乾かすだけで簡単アレンジヘアー。■5位:大人可愛いひし形ショート2015秋冬大人可愛いグレージュショートスタイルです。シースルーバングで今年らしさを出しました。 ・美容室検索サイト「ビューティーナビ」 毎週月曜更新:週間ヘアスタイルランキング ※掲載協力:ビューティーナビ
2016年01月12日誰でもなれるものならなりたい小顔。チークの入れ方1つで、小顔になれるって知ってましたか!?メイクのコツ・ポイント【チークの入れ方に注意すれば、誰でも小顔に見せることができる!】四角形顔→頬骨より少し内側に入れてぼかしながら入れる。丸顔→頬骨の高い位置より少し外側に入れる。面長顔→斜め下に向かってシャープになるように入れる。たまご顔→外側から内側に。ほぼ内側に向かって三角にのせる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2016年01月12日くりかえす肌荒れを防ぎ、なめらかな肌にロート製薬は、化粧水売上個数No.1の「肌ラボ」ブランドの「極水」シリーズから、ハトムギエキスとビタミンC誘導体を配合し、くりかえす肌荒れを防ぎ、なめらかな肌へ整える「極水ハトムギVC化粧水」を、3月13日に全国の薬局・薬店等で発売する。「極水ハトムギVC化粧水」は、「極水」シリーズ共通の、肌にうるおいを与える6種類のミネラルと、2種類のアミノ酸に、美肌作用に着目したハトムギエキスとビタミンC誘導体を配合。肌のコンディションを整え、すこやかな肌を保つ。無香料・無着色・健康な素肌と同じ弱酸性で、オイルカット処方でベタつかず、肌にすっとしみこみ、うるおってさらさらの肌に導く。「極潤」シリーズの泡洗顔もリニューアルまた、「極潤」シリーズの、「極潤ヒアルロン泡洗顔」をリニューアル。さらに、「極潤ハトムギ泡洗顔」も同時に新発売する。「極潤ヒアルロン泡洗顔」は、保水力がヒアルロン酸の2倍のスーパーヒアルロン酸と、肌に吸着し、長時間うるおいをとどめる肌吸着型ヒアルロン酸に加え、肌に水分をとどまらせるワセリンを新配合。弱酸性で、弾力もうるおいもある「とろとろ泡」が肌を包み込み、洗顔後もベタつかないのにしっとりうるおう肌へと導く。「極潤ハトムギ泡洗顔」は、ハトムギエキスや、美肌作用に着目した、2つの植物エキスと、肌を整える成分を配合し、肌荒れ・ニキビになりやすい肌コンディションを整える洗顔料。また、水分をかかえこみ肌を保湿するヒアルロン酸Naと、肌に備わっている成分と同質のスクワランにより、洗顔後もうるおった肌へと導く。洗浄成分の組み合わせにより、つぶれにくい弾力のある泡を実現。肌を包み込むように、こすらず洗浄できる。【参考】・ロート製薬プレスリリース「極水ハトムギVC化粧水」新発売「極潤ヒアルロン泡洗顔」リニューアル。「極潤ハトムギ泡洗顔」新発売
2016年01月12日最近、外出するときに紫外線対策はしていますか?夏は気にしていた紫外線対策も、冬になるとちょっと油断しちゃいますよね。今すぐシミができるわけじゃないけど、浴びた紫外線や間違ったシミ対策によって、肌の深部には「潜在ジミ」が蓄積されていきます。今から正しいシミの知識を知っておけば、数年後に慌てなくて済むかもしれません。そこで今回は、基本のシミ対策の4つをご紹介したいと思います。■冬でも紫外線対策冬の紫外線は夏の1/3程度といわれていますが、もちろん冬も紫外線は存在します。強さは弱いけれど、紫外線対策で重要なのは、実は「浴びた時間」。ぽかぽか陽気の冬の日に、1時間外で紫外線を浴びれば、夏に15分浴びたのと変わらないダメージを受けています。また、紫外線は肌の水分を奪ってしまう働きもあり、乾燥しがちな冬の肌に更にダメージが。冬も油断せず、すっぴんで外出するときも日焼け止めやUV下地などは塗っておきましょう。■こすらない顔やせやむくみ取りのために、一生懸命顔の肉を流したり、つまんだりしている人もいると思いますが、肌をこするのはシミを作る原因になります。せっかく小顔になっても、将来シミだらけの顔になっては悩みが増えてしまうだけ。「肌に摩擦は厳禁」と心得て、顔のマッサージは指が滑らかにすべるようなオイルやクリームを必ず使いましょう。■刺激が強いものはシミの大敵毛穴ケアや、小鼻の黒ずみ対策に、ピーリングをした経験もあるのではないでしょうか。ピーリングは酸の力で肌表面の古い角質を取り除くものですが、やりすぎると新しい肌まで取り除いてしまうことになります。つるんと表面に出てきた新しい肌は、外からの刺激に弱く、紫外線を浴びると赤くなったり、シミができやすくなったりしてしまいます。製品の注意書きを確認して、使用頻度は必ず守りましょう。■化粧品、肌に合ってる?合わない化粧品を使っていると、肌トラブルの原因に。ヒリヒリしたり、チクチクしたりする化粧品は肌に刺激が強すぎて合っていないし、いつ買ったかすっかり忘れていた化粧品を開けたらなんだか匂いがおかしいかも?なんていうものは、トラブルの元になるのでやめましょう。生理中や体調が悪い時は、いつもの化粧品が合わないこともあります。肌の様子をしっかり見極めてお手入れしましょう。どれも基本的なことですが、今からしっかり覚えておけば5年後、10年後にシミに悩まされずに済みます。間違ってしていたお手入れがあったら、正しいケアに変えてくださいね。
2016年01月12日365日のUVケア習慣2016年1月8日、株式会社ハーバー研究所は今年の3月1日より「2016 ハーバーUVカットシリーズ」を販売開始することを発表した。肌の老化に関与する要因はたくさん存在するが、影響力の大きい外的要因は「紫外線」と「乾燥」が挙げられる。晴れの日はもちろん、曇りの日や雨の日も紫外線は降り注いでいる。なんと、曇りの日に雲間から太陽がのぞいている時は雲からの散乱光がプラスされて晴れの日よりも紫外線量が多く観測されることも。特にこれから迎える春は1年の中でも日焼けをしやすい時期と言われている。そこで同社がすすめているのは「365日のUVケア習慣」。そのため、ハーバーのUVケア製品は毎日使っても肌に負担にならない処方で作られている。肌に優しいUVケア製品通常、UVケア製品には紫外線を肌へ到達させないよう紫外線吸収剤や紫外線散乱剤が使われている。散乱剤に比べて吸収材はUV効果が高く使用感がよいとされているが、化学合成された成分であるため肌に刺激を与えることもある。同社のUVカットシリーズは紫外線吸収剤無添加。それでも今年の製品はなんとSPF50だ。SPFの数値が高くなるほど肌が乾燥しやすくなるため、スクワランだけでなく黄金海藻エキスやヒアロキャッチなどのうるおい成分を加えて保湿力をアップ。うるおいと強力UVカットの両立を実現した。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ハーバー研究所プレスリリース(@Press)
2016年01月11日人気の「ざくろとカシスと3種のベリー チアシード入り」めいらくグループは、スーパーフードで話題の健康素材「チアシード」を入れたチルドカップ飲料の新製品として「スジャータざくろとカシスと3種のベリーチアシード入り」を2016年1月11日(月)から発売する。同品は、「おいしくアンチエイジング」をコンセプトに、女性にうれしい抗酸化作用の高い、果実由来のポリフェノールとオメガ3脂肪酸をたっぷり含んだ、ざくろ果汁ベースのチアシード入り機能性カップ飲料である。ポリフェノールを多く含む美容素材の果実とチアシードポリフェノールは、抗酸化作用が高い栄養素といわれており、体内に蓄積される活性酸素を除去することで、アンチエイジングの効果があるといわれている。また、スーパーフードと呼ばれるシソ科の植物の種子であるチアシードには、オメガ3脂肪酸をはじめ、食物繊維、ビタミン、アミノ酸などの栄養成分が豊富に含まれる。そのチアシードは、水分を吸収すると種子のまわりがゼリー状に脹らむという特徴があるため、カップ飲料に入れることで手軽に摂取でき、腹持ちの良さがダイエットをサポートする。同品1本(240g)あたりに、1000mgのオメガ3脂肪酸、果実由来のポリフェノール500mgを配合、チアシードの栄養素とぷるぷる食感、ざくろ果汁をベースとしたカシス・クランベリー・ブルーベリー・ラズベリーを使用し、さわやかな酸味に仕上げられている。(画像はプレスリリースより)【参考】・めいらくグループ株式会社プレスリリース/日経プレスリリース
2016年01月11日昔から「早起きは三文の徳」といいますが、実は「早起きは3kgの得」かもしれません。ダイエットを成功させるために重要なのは、生活習慣を整えること。暮らしのリズムをつくるためには、朝がいちばん大切なのです。『Womans Health Mag』を参考に、痩せるために毎朝習慣にしたい7つのことをご紹介します。■1:二度寝する眠い目をこすりながら、やっとのことでベッドを這い出て、遅刻したらいけないと必死の思いで服を着替える……。そんな思いをしているなら、思い切って二度寝することをお勧めします。「そんなばかな!」と思うかもしれませんが、これが意外にも効果抜群。ニューヨーク市の栄養学者ブリタニー・コーン氏によると、私たち人間は休んだ気がしないと、一日中なにかを食べたいという欲求にかられてしまうし、睡眠不足はホルモンに影響を及ぼし、新陳代謝も悪くなるというのです。だから、よく眠ったという満足感を持つことが大事で、それだけで食欲を抑えられるのだそうです。ただし、長すぎる二度寝は逆効果。30分程度が適正です。■2:太陽の光を浴びる朝、起きたら、カーテンやブラインドを開けましょう。太陽の光は私たちの心を解きほぐし、明るい気持ちにしてくれます。1日1回太陽の光を浴びるだけで、肥満度指数が下がるのです。一日中、日の光を浴びないと体内時計が狂ってしまい、積み重なると睡眠障害に陥る場合もあります。■3:タンパク質を摂取するきちんとした朝食が体にいいとわかっていても、忙しい朝準備するのはなかなか難しいですよね。そこで、タンパク質を中心としたメニューがオススメです。炭水化物と少量の脂質と一緒に摂取すると、満腹感を得られて血糖値も安定します。卵の白身と全粒パントースト、あるいはタンパク質を多く含むギリシャヨーグルトとフルーツの組み合わせがいいでしょう。■4:飲む朝食をとる朝飲むグラス一杯の水には、むくみを取る効果があります。ジュースが飲みたくても、糖質が多く含まれているものはなるべく我慢。代わりにレモンかライムを入れた水を飲みましょう。カロリーもないし、フルーツの香りだってちゃんとします。オレンジジュースはコップ一杯で100キロカロリーだということをお忘れなく。■5:朝のトレーニングで一汗かくランニングをしたり、DVDを見ながらヨガのポーズをとったりして、朝のトレーニングをするのが好きですか?イエスと答えた人は、それを続けてください。朝、運動すると、代謝が上がり、食欲は抑えられ、ポジティブな気分になれるし、達成感を得ることができます。ノーと答えた人も大丈夫。たった10分ストレッチやヨガ、または決まった場所をランニングするだけで血行が良くなり、代謝も上がります。適度な運動で、体の調子は一日中よい状態を保てます。■6:簡単なお弁当をつくるお弁当を持っていくのもいいアイデアです。でも、朝の忙しい時間にお弁当づくりなんて無理という人が多いでしょう。それなら、体によくて、低カロリーの軽食を袋に入れるだけにしてはどうでしょう?でも簡単だからって、体に悪いものばかりでは、せっかくダイエットを続けてきてもだいなしになってしまいます。フルーツやナッツ類と簡単なジャムやピーナツバターのサンドイッチを入れれば、カロリーの高いフローズンヨーグルトやフラペチーノに手を出さずに済みます。■7:一駅分多めに歩いて通勤する通勤電車をいつもより一駅手前で降りてみませんか?いつもより時間は少し多めにかかりますが、この程度のウォーキングでもカロリーを燃焼し、代謝を上げることができます。車で通勤の人は、なるべく車を使わないようにしましょう。*「これなら、私でもできそう」という感想を持った人も多いはず。ダイエットは一朝一夕に達成するものではありません。ある程度時間をかけて目標を達成し、維持するためには、努力の積み重ねが必要。急激にがんばっても長続きしません。むしろ、無理のない努力を習慣化してしまうのが、いちばんの近道といえるでしょう。毎日気持ちのいい努力を積み重ね、体重減を目指しましょう。(文 /スケルトンワークス)【参考】※7Things You Can Do Before Noon to Lose Weight-Woman Health Mag
2016年01月11日まつ毛が長くて多いと目元がパッチリ見えて、女子力もアップします。まつ毛は女性にとっては重要なパーツといえます。「まつ毛を長くしたい!」「もっとまつ毛を増やしたい!」と、願う女性が多いのもうなづけますよね。つけまつ毛をするものいいけど、地まつ毛が伸びてくれれば、朝のひと手間も省けるというもの。まつ毛を長くしたり、量を増やす「まつ育」を行うには、どうしたらよいのでしょうか。■まつ毛のサイクルを知ろう「まつ育」をする前に、まつ毛の育つサイクルを知っておくことが必要です。まつ毛が生えかわるサイクルは、4か月といわれています。4~6年サイクルの頭髪と比べて、非常に短いのが特徴です。そのうちの約2/3が退行期や休止期のため、まつ毛が伸びる期間は40日しかなく、成長スピードも頭髪の半分以下といわれています。この短い期間に、いかにまつ毛を早く伸ばすかが勝負をわけるカギとなりそうです。■アイメイクを落とすときは、やさしくコットンオフ元気なまつ毛をつくるのなら、まずはメイクをしっかり落とすことを心がけましょう。メイクが残ったままだと生えかわるサイクルも乱れ、元気なまつ毛が生えにくくなってしまうのだそうです。マスカラやアイメイクを落とす際には、できるだけポイントメイクオフなどを使うようにしましょう。コットンにたっぷりとメイク落としを含ませてください。10円玉大ぐらいの量が目安です。ここでケチるとメイクが落ちにくく、何度もこすってしまうことに。まつ毛は摩擦に弱いので、抜ける原因にもなってしまいます。コットンをまぶたの上にのせたら5秒程度そのままにしておくこと。このワンステップを加えるだけで、メイクがぐんと落ちやすくなります。コットンは、毛の流れに沿って、下向きにふきとりましょう。■簡単ツボ押しで血行促進目元の血行促進も需要なポイントです。スキンケアの最後にツボ押しをするだけで、まつ毛が元気になるそうです。方法は、1.眉頭の下の攅竹(さんちく)2.眉尻の外側の骨のふち絲竹空(しちくくう)3.こめかみの太陽(たいよう)4.目尻外側の骨のふちの瞳子髎(どうしりょう)5.目頭と鼻の骨の間にある睛明(せいめい)6.黒目の下のほねのふちにある承泣(しょうきゅう)7.黒目のしたの骨のふち(承泣)から指に2本目の四白(しはく) 1から7の順番に、中指を使ってプッシュします。痛気持ちいいくらいの強さが目安です。ゆっくり「いち、にい、さん…」と数えながら、2周~3周程度行いましょう。目の周りはデリケートなので、眼球に触れないように気をつけてくださいね。■まつ毛美容液はつけ方も重要最近では、育毛効果の高いまつ毛美容液も多く発売されています。朝晩に塗るだけで、まつ毛が伸びる、濃くなるという声も多く耳にします。効果を実感したいなら、つけ方も重要です。まずは、油分の多いクリームなどを塗る前に、まつ毛の目元にくまなくつけましょう。チップタイプなら、先端をまつ毛の生え際に密着させるようにすると塗りやすいです。エクステやまつ毛パーマなどで傷んでしまったまつ毛は、保湿&修復効果のある美容液でケアをしましょう。生え際だけでなく、まつ毛の先までまんべんなくつけるのがポイントです。まつ毛がふさふさになれば、スッピンにも自信がもてます。いつものお手入れにひと手間加えるだけなので、まずはお試しあれ。
2016年01月11日私たちの体は食べたものでできていると言っても過言ではありません。それだけ食事は私たちの生命に直結しているもの。食事は人間の三大欲求のひとつですが、もうひとつの欲求である睡眠とも密接に関わっていることがわかっています。食べ物が睡眠に影響を与えるかぼちゃの種に含まれるマグネシウムには深い眠りを誘う作用があるので、安眠効果が期待できると言われています。みなさんはかぼちゃの種を食べていますか?スーパーなどでも買うことはできますが、そんなことをしなくても、かぼちゃを料理に使う際に、余った種をお手軽に食べられるようにできるってご存じでしたか?方法はいたって簡単。乾燥させて、電子レンジで加熱するだけ。具体的な方法は「かぼちゃの種自家製」などで検索すればたくさん出てくるので、気になる方はチェックしてみてください。最近、深い眠りがとれていないという方はぜひ、かぼちゃの種を食べてみましょう。バナナやアサリも睡眠によいバナナや卵などのトリプトファンと呼ばれる成分を含む食べ物も睡眠を促進すると言われています。トリプトファンは睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンに変化する物質なのだそう。アサリやイワシはビタミンB12を多く含み、体内時計の調節をすると考えられています。体内時計が狂ってしまうと、不眠のもとになることはよく知られていますよね。もちろん大切なのは、ここで紹介した食品ばかりを食べるのではなく、バランスよく食べること。食生活が乱れると、体に不調をきたし、睡眠習慣が崩れてしまう可能性があることも知っておきましょう。揚げ物には注意!最後に紹介するのは、眠りを妨げる食品と食事の方法です。注意すべき食品の代表は揚げ物。天ぷらやとんかつ、唐揚げなどの脂分の多いものは消化に時間がかかるため、寝る前に食べるのはあまりおすすめできません。特に注意したいのはイカやタコなどの消化しにくい食材の揚げ物。居酒屋などでよくありますよね。これはダブルで消化しにくい食品なので注意しましょう。そして、就寝前の食事は、できれば3時間前までに済ませるとよいと言われています。3時間というのは、消化吸収にかかる時間。就寝時に胃腸の中に食べ物を残さないためにはそれより前に食事をとる必要があります。寝る直前に食事をすると翌朝の胃もたれの原因になるのでご注意を!photo by acworks
2016年01月11日連日、夜遅くまで働き通して、やっとの思いで週末を迎えても、今度は友達同士でワイワイ騒いだり、夜からは彼とデートをしたりと365日大忙し。SNSでは、そんなアクティブな人たちばかり目立っていますが、実際、忙しく過ごしていると、心の充実さとは裏腹にストレスは蓄積されていくもの。適度に発散させておかないと、いきなり、どすん!と疲れが爆発する可能性も……。仕事とプライベートを上手に両立できている人ほど「切り替え」を重視しますよね。なかでも「アロマ」は香りによって気分も変わってくるため、毎日にメリハリをつけたい人にはオススメのリフレッシュ方法。そこで今回は、シーン別にオススメのアロマ精油をご紹介してまいります♪■職場でリフレッシュしたいとき朝から晩まで仕事をしていると、ときにはイライラっとすることも起きるでしょう。一生懸命、怒りを鎮めようとしても一度、スイッチが入るとなかなか切り替えにくくなりますよね。ビジネスシーンでリフレッシュしたいときは柑橘系のアロマがオススメ。なかでも「レモン」は皆さんご存知の通り、フレッシュな香りを放ちます。アロマ精油の中には独特な香りを放つものもありますが、レモンはどちらかといえば万人ウケする香り。本来はパソコンの横にアロマディフューザーを置いてアロマを焚きたいところですが、さすがに職場の場合、そこまで自由に振る舞えませんよね。そういうときは、普段持ち歩いているハンカチに精油を数滴垂らして、香りを嗅ぐだけでも効果はあるんですよ♪ミニボトルの精油を持ち歩いておくと、ここぞというときに活躍してくれるでしょう。■生理前でイライラしているとき女性は月に一度「生理」という大きな壁を乗り越えなくてはいけません。人によって症状はさまざまですが、多くの女性が生理前に不快な症状があらわれているはず。通称「PMS」と呼ばれる生理前の不調は、自分でコントロールしようと思ってもなかなか管理しきれません。生理前特有のイライラを解消しきれずにいると、仕事でもミスを連発しがち……。そんなときは「マンダリン」や「イランイラン」がオススメ。あえて二つの精油を合わせてみるのもアリかも!妊娠中でイライラやモヤモヤが溜まっているときも、この二つの香りは効果的なんだとか♪いかがでしたか?「アロマ」を上手に使い分けることによって、メンタルの調子も少しは安定してくるかもしれませんよ。ただ直感的にアロマの精油を選ぶのではなく、きちんとそれぞれの香りの効果・効能を意識して購入すると、今よりももっと、一週間を快適に過ごせるようになるでしょう!
2016年01月11日誰からも愛される女の子って、やっぱり美肌♡ピンクのコントロールカラーを使ってツヤツヤのふんわり肌を作ります。目元はただのピンクでは甘すぎる、ちょっぴりくすみのあるカラーを選べば、知的に見えて、同性&年配の方ウケもバッチリOK華やかで可憐、そして上手に女っぽいメイクは、まさに「全方位愛され系」。メイクのコツ・ポイントピンクのコントロールカラーで、血色のある優しげなお肌を作る。ファンデーションはできるだけ薄く、ツヤ肌にて肌を綺麗に見せる。ピンクのアイシャドウは甘い印象になりがちだけど、くすみピンクで締め色はグレーにすれば、知的な女性にもなれる。アイラインは細く、マスカラをたっぷり目にすることで、しっかりアイメイクでも男の子目線だと濃く見えない!リップメイクはしっかりした色で華やかさを出す感じで♡元々の唇より厚く描いて、愛され顔に。仕上げにラメパウダーを加え、色っぽうるうるeyeにする。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2016年01月11日今日は成人の日ですね。新成人の皆さん、おめでとうございます!!ところで、あなたは着物を着る機会がありますか?最近では、古都の街歩き、結婚式やパーティーなどのお呼ばれに着物を着用する人も多いですね。こちらでは、和装はもちろん、カジュアルに普段使いもできる「和柄」ネイルデザインをご紹介します♪「和柄」ネイルデザイン椿のイラストがエレガントさを演出。変形フレンチに和柄を施したネイルデザイン。ブラウンが強すぎず、季節の変わり目にちょうどいい色合い。振袖にオススメの和柄デザイン。結婚式の参列にも◎カラフルなスカルプネイル。ビビットな色も取り入れやすいデザインです。 ・≫≫新着ネイルデザイン ※掲載協力: ネイル ビューティーナビ編集部
2016年01月11日ジェルネイル派の方が多い世の中ですが……筆者は未だにジェルネイル未経験。なぜ未だに行ったことがないというと!素人の私が使っても充分綺麗に塗れるポリッシュが世の中にはたくさんあるので、セルフでも困ってない…というのが本音だったりします。そんなネイルポリッシュ派の私がお勧めする、素人でも簡単に綺麗に塗れるネイルポリッシュをご紹介致します!【まずは優秀ネイルポリッシュの条件!!】①艶が綺麗なこと②発色が良くむらになりにくいこと③乾きが速いこと④刷毛の形が塗りやすいことこの4点を重視して、お勧めのネイルポリッシュを3本比較してみました!【シャネル/ヴェルニ】シャネルを初めて使った時の感動は今でも忘れません!!ブランドによって、こんなに塗りやすさに差があるんだ!と感動したのを覚えています。高価でも長年人気製品なことがよくわかります。艶が美しく一日中テンションの上がる仕上がりに。刷毛は比較的細長く、細かい爪の脇にも塗りやすくはみ出しにくいです。キャップを取ると、中蓋になっていますので、指が滑りにくく、塗るときに安定感があります。お気に入りポイントの1つとして、長年使っている物も液体がドロドロに固まってきて使えない!なんてことが中々無いのです。保管状況によって差はあると思いますが、今のところ購入から4年経った物も新品のような塗りやすさは健在です。ぜひ一度は使ってみて欲しい逸品です。【エクシアAL/ネイルカラー】エクシアはスキンケアやコスメは元々好きでしたが、ネイルポリッシュを購入する時にはノーマークだったブランドでした。色が魅力的という理由で衝動買いしたのですが……使ってみてビックリ。驚きの塗りやすさ!大好きです。発色も艶も良くムラにならないので、深みのあるダークカラーも簡単に綺麗に塗れます。カラーバリエーションがとても大人っぽくて、品のある仕上がりに。刷毛はこちらもシャネル同様に細くて小回りが効いて塗りやすいです。シャネルの刷毛と比較してみました。エクシアの方が少し細いですね。塗り心地の差はあまり無く甲乙つけがたいですが、シャネルの方が毛の量が多いので安定感があり、ぶれにくいかもしれません。【ディオール/ヴェルニ】ディオールは絶妙なこっくりとしたお洒落な色が揃っていていて、見ているだけで魅力的。発色はもちろん言うことなしで大変良いです。濃い色でしたら一度塗りでも満足できる仕上がりになります。刷毛が注目のポイントなんですが、先程ご紹介した2つとは正反対で、太く大きめです。先端が爪の生え際に沿うように丸みがあるのがポイント。爪の生え際を丸く綺麗に塗るのが苦手な方にとてもお勧めです。不器用な私でも綺麗に仕上げられました!ささっと素早く仕上げたい方にとてもお勧めのネイルポリッシュです。いかがだったでしょうか?もしまだ未体験のポリッシュがありましたら、この3つは簡単にプロのように綺麗な仕上がりなりますので、ぜひ試してみてくださいね。ジェルネイル派の方も……もしかしたらセルフネイル派に転向してしまうかも??
2016年01月11日仕事や人付きあい、趣味、恋愛…、働く大人女子には時間が足りないのが現状です。「痩せたい」「キレイになりたい」とは思いつつも、美容やダイエットばかりに手間ひまかけていられないのが悩ましいところ。貯金だってしなきゃいけないから、高価なサプリやジム通いを続けるのはむずかしいのです。 今回は、日常にほんのひと手間プラスするだけで、キレイにつながる裏ワザを紹介します。もちろん、筆者も経験済みです。■美は継続なり冬は肌が乾燥しやすい季節。乾燥は、シワだけではなく肌荒れやシミ、ニキビにまで影響をおよぼします。とはいえ、毎晩パックをする時間をつくるのはむずかしいもの。お金もかかるため、そうそうエステにもいってられません。「美は、一日にしてならず」、これは叶姉妹の金言です。まさにその通りといえます。働く女性が美肌や美容のために実践するとしたら、日々の暮らしのなかでラクに続けられる方法がよいのではないでしょうか。■身近な食材で、お肌ぷるぷるに習慣として続けるためには、苦労なくできることが大事。家にあるものや、すぐに手にいれられる食材を使うといいでしょう。・お酢×トマトジュースお酢の美容やダイエット効果はさまざまなメディアで語られてきていますよね。でも、そのまま飲むと胃に強すぎる場合があります。そこで、トマトジュースにお酢を大さじ1~2杯混ぜて飲むことをオススメします。トマトが酸味をほどよくやわらげてくれますよ。そしてなにより、ジュースの味がグッとおいしくなるのです。トマトには肌にいいとされるリコピンやビタミンCが豊富に含まれています。ただ混ぜるだけなので、つくる手間もかかりません。朝の目覚めの1杯やお風呂あがりにぐいっと飲むといいですよ。我が家では、家族全員で1年ほど続けているのですが、男性陣も女性陣も顔の色ムラや赤みが気にならなくなってきました。・牛乳×オリーブオイル多くの女性の敵である便秘は、肌荒れやニキビにの原因にもなります。だから、ためこみ注意です!牛乳1杯に、オリーブオイルを大さじ1杯を加えてみてください。便秘にいいといわれている牛乳に良質なオリーブオイルを加えると、油膜で腸内の抵抗をなくして便をだしやすくしてくれるのだそうです。「牛乳×オリーブオイル」のおかげで、筆者の家族は快調ならぬ快腸です。さらに、便がスルリとでますので、朝から爽快です!・納豆×しそ油残業が続き、毎日コンビニ弁当を買って帰っているという人は多いのではないでしょうか。そんなときには、お弁当に納豆を追加しましょう。ポイントは納豆に「しそ油」を小さじ1杯加えること。これだけで、オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)が取れるのです。しそ油に含まれているオメガ3は、メタボ防止やがん予防にもなるといわれるほか、肌荒れ防止や美肌にもいいそうです。しそ油は熱に弱いので、納豆やヨーグルトに混ぜるのがベター。自炊をせずにコンビニ弁当を続けてしまっているという罪悪感もやわらぎそうですよね。じつは、この「納豆×しそ油」の組みあわせは春先にメタボ判定をされてしまった筆者の夫が続けていました。判定後も食事制限はとくにせず、お酒も変わらず飲みつづけていた夫。「どうなることやら…」と心配していましたが、納豆にしそ油をプラスオンしただけで、3か月後のメタボ検診では、正常値を勝ちとりました。・ドリップコーヒーのカスでピーリング朝のコーヒーにはこだわっているというあなた。そのドリップした後のコーヒーのカスをピーリングとして有効利用できる方法があるんです。コーヒーのカスに適量のヨーグルトやはちみつを加えて混ぜたら、手にとって、やさしく顔や尻をマッサージしてあげてください。1度でザラつきが驚くほどに滑らかになりますよ。もちろん個人差はありますので、実施前には必ずテストをしてみてくださいね。・ココナッツオイルでクレンジングやマッサージミランダ・カーやモデルに影響され、ブームに乗って買ったのはいいけれど、もてあましてしまっているココナッツオイルがキッチンの片隅にありませんか? 使いきれないオイルをそのままにしておくよりも、クレンジングやお風呂でのマッサージに使ってみてください。角栓が取れてつるりとなります。洗顔後に薄く塗ると、その後の化粧水の導入もよくなるように感じますよ。筆者はイオンスチーマーを使う際にクレンジングやマッサージオイルとして使用したり、ビタミンC化粧水の前に薄く塗ってから化粧水を浸透させたりして使っています。今回紹介したものは、いずれも筆者や家族が試してみたものばかりですが、感じられる効果には個人差があると思います。しかし、普段の生活にほんのひと手間をプラスするだけなので、気楽に続けやすいものばかり。コンビニや外食続きでバランスを崩し、肌荒れや吹き出物をつくって憂うつな気分になる。そんな負のサイクルを解消すべく、日々の生活にプラスαをしてみてくださいね。
2016年01月10日『なぜ、一流の男は肌を整えるのか?』(小野浩二著、あさ出版)の著者は、約18年間のキャリアのなかで、1万人以上のスキンケアに携わってきたというエステティシャン。独立後はエステ業界での店舗コンサル、人材育成、スキンケアのセミナーなど、プロを育成するエステティシャンとしても活躍しているそうです。そんな経験をもとにした本書から、「男のスキンケア」についての基本をチェックしてみましょう。■男性のスキンケアの基本男性の肌の特徴としては、次の3点が挙げられるそうです。(1)皮質成分が多い(2)角質が厚くなりやすい(3)肌の水分量が少ないそして、これらを踏まえた上で、化粧水、美容液、乳液、クリームなど、直接肌につける「スキンケア化粧品」を使いこなす必要があるというのです。・化粧水化粧水を使うことのおもな目的は、肌に水分を補い、うるおいを与える「保水」。さらには、肌の調子を整え、あとから使用する美容液や乳液、クリームのなじみを高めるという役割もあるのだそうです。・美容液目的に応じ、さまざまな種類があるのが美容液。たとえば乾燥肌向けの「保湿美容液」や、美白を目的としたもの、あるいは肌のハリを取り戻すアンチエイジングを目的としたものなど、バリエーションもいろいろ。目的別に必要な栄養素を肌に補填する役割があるので、スキンケアの肝ともいえる化粧品なのだと著者は説明しています。・乳液、クリーム乳液やクリームは、保湿のために大切。化粧水や美容液の効果を閉じ込め、水分の蒸発を防ぐ役割もあるのだといいます。■スキンケアの4ステップスキンケアにとって重要なのは、次の4ステップ。(1)洗顔 → (2)化粧水 → (3)美容液 → (4)乳液、クリームこれを、朝、夜の2回実践することが重要なのだそうです。男性の肌の特徴のひとつである皮脂分泌の多さには、ひとつの問題があります。皮脂は、汚れを吸着してしまうということ。つまり、男性の肌は汚れているということになるのです。だからこそ、肌の汚れをしっかりと洗顔で落とすことが、スキンケアのスタートラインとなるわけです。ただし勘違いすべきでないのは、「しっかり落とす」=「ゴシゴシ洗う」ではないということ。ゴシゴシ強く洗うと、肌を痛めてしまうだけだから。また、顔の部位によっても洗顔法は変わってくるのだそうです。■就寝中も顔は汚れているなお、朝は水だけでしか洗顔しないという男性も少なくないはずですが、朝もしっかり洗顔料を使うべき。なぜなら、寝ている間にも皮脂の分泌は行われ、空気中に飛んでいるホコリが顔につくことで肌は汚れてしまうから。また、毎日枕カバーを取り替える男性は少ないかもしれませんが、取り替えない枕カバーはとても不衛生な状態。そこからも肌に汚れがついてしまうというのですから、なんとも驚きです。そして朝の洗顔時は、まず手をしっかりと洗うことが大切。朝も、手には菌や汚れが付着しているからだといいます。洗顔の際は、フェイスラインや生え際を意識して洗うことも重要。朝は洋服を着たまま洗顔をすることが多いため、襟元が濡れないようにしようという意識から、フェイスラインの洗顔が甘くなってしまいがちだから。同じように生え際も、髪の毛が邪魔になって洗い残しが多くなる部分。そこで朝の洗顔は、ヘアターバンなどを使用して行うといいのだそうです。■一流男性ほど肌を整える男のスキンケアと聞くと、それだけで抵抗がある方もいらっしゃるでしょう。ましてや「メンズエステ」に通っている男性というとナヨナヨしたイメージがしなくもありません。ところが著者の経験上、実際にメンズエステを利用しているのは、体育会系の経営者や営業マンなど、エステとは縁がなさそうな人ばかりなのだとか。相手に少しでもいい印象を持ってもらうため、クライアントとの商談前や取引先への営業前、大切な仕事の打ち合わせ前などに肌を整えるというのです。つまり、ビジネスと真摯に向き合う一流のビジネスマンほど、印象をよくするために肌をケアしているということ。*好印象を得るためにも、具体的なスキンケアの方法がイラストとともにわかりやすく紹介された本書を、ぜひチェックしておきたいところです。(文/書評家・印南敦史)【参考】※小野浩二(2015)『なぜ、一流の男は肌を整えるのか?』あさ出版
2016年01月10日前回、日本でも健康な食事法の1つとなっている「グルテンフリー」に関してお話ししましたが、今回は、「グルテンフリー」を食事療法として摂りいれることによっておこるメリット、デメリットや摂りいれ方についてお話しします。■「グルテンフリー」のメリット「グルテンフリー」を食事療法として摂りいれることによって、メリットになるのは、主に下記になります。〇アレルギーを引き起こす可能性がなくなる〇腸内環境の低下が起こる可能性が減少する〇血糖値があがりにくくする〇糖化の原因を防ぐ〇食欲促進物質の摂取が減少する〇身体が炎症を引き起こしにくくする上記の理由から、グルテンフリーを食事療法として摂りいれる方が多くなっています。〇アレルギーを引き起こす可能性がなくなる元々「グルテンフリー」が食事療法になったのは、「グルテン」に対してのアレルギーがある方、「セリアック症候群」というアレルギーを持っている人がいるということではじまりました。「セリアック症候群」は、小麦、大麦、ライムギなどに含まれるタンパク質「グルテン」に対する免疫反応が引き金になって起こる自己免疫疾患のひとつです。「セリアック症候群」の人がグルテンを含む食べ物を摂取すると、人の消化酵素では分解できないことで、免疫反応が起こり、体内で炎症を起こしてしまいます。それによって、栄養を取り込む役割を果たしている腸が萎縮し、食事を摂っていても栄養失調になってしまうのです。腸内環境の低下もこれによって起こります。またニキビなどの肌荒れ、口内炎、生理不順や重いPMS、不妊症など身体に起こる炎症などにも関係するとも言われています。〇血糖値があがりにくくする最近、日本でも多くの方が、摂りいれている「糖質制限」や「糖質カット」ですが、「グルテンフリー」が流行っているのには、これと同じ理由があります。「糖質制限」は、糖質を摂取すると、急激に血糖値があがり、急上昇は、「太れ」という指令を与えてしまうことから、「糖質」を制限する、健康、食事療法です。それと同じことが「グルテンフリー」にも当てはまります。とくに小麦に含まれる「アミロペクチンA」は、「スーパー糖質」とも呼ばれていて、血糖値を急激に上昇させてしまいます。小麦を大量に摂取することで「太りやすい体質」にしてしまうのです。また、「糖質」にはお肌のエイジングケアとしても注目されている、老化の原因「糖化」も促進されてしまいます。血糖値が上昇することによって「太る」「老化」の可能性が増えてしまうのです。〇食欲促進物質の摂取が減少する小麦のグルテンは、脳に快感を与え、強い依存性があり、食欲増進を促してしまいます。麻薬のように、食べれば食べるほど、食欲は増して、摂取カロリーも増えてしまいます。このスパイラルから抜け出るのは至難の業かもしれません。■「グルテンフリー」のデメリットデメリットということではないかもしれませんが、「グルテン」を含む食べ物は下記になります。〇「グルテン」を含む食べ物パン、うどん、パスタ、シリアル、ラーメン、ピザ、パンケーキ、ドーナツ、ケーキ、揚げ物の衣、スナック菓子、ビール「グルテン」を含む食べ物を見ると、ランチや外食の際に、小麦使用を控えているメニューを見つけることは意外と大変なことがわかります。自炊でないとお店で「グルテンフリー」を行うのが、少し難しいですね。■日常で「グルテンフリー」を行うには健康、食事療法として流行っていますが、日本人はアメリア人と比べると、それほど小麦を取り入れる食習慣ではないので、本来の和食を中心とした食生活を心がけていれば「グルテンフリー」は必要ないはずです。しかし、ここ数年で欧米の食文化が日本でも多くなり、菓子パンやインスタント食品、スイーツなどの小麦で出来た食品が多く出回り、気軽に買えるようになった事で、必要以上にグルテンを食べ過ぎてしまっている人が増えてきていることが原因ではないでしょうか?また、現在の小麦は、大部分が海外からの輸入品です。食べ物は挽いた瞬間から酸化が始まるため、時間が経っているので酸化している小麦も多く、さらに農薬も多い小麦ばかりで良質な小麦が少ないことも現状です。しかし、小麦類には、ビタミンB群や、鉄分などのミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため、流行りだけで、極端に「グルテンフリー」を摂りいれると、必要な栄養素が十分に摂取できなくなり、栄養の偏りがでてくる可能性もあります。ですので、アレルギーではない限り100%「グルテンフリー」という食事ではなく、適度にゆるく長く続けていくことで、ストレスを感じずに過ごせるのではないでしょうか?食べたいときには美味しくいただくことも大切です。自分の体調や生活にあった方法で、健康や美容を維持していきましょう。
2016年01月10日可憐で天真爛漫な女の子って、いるだけでその場を明るくしてくれるまさに「パワースポット」のような存在。広めにふわっと入れた笑顔チークと、可憐な目元はまさに癒し。くすみカラーやブラック・グレーの締め色を使うことで、しっかりとした印象もプラスすれば、あなたを嫌いな人はこの世にいないでしょう。メイクのコツ・ポイントくすみピンクのアイシャドウの締め色は、ブラウンよりもグレー系のカラーが取り入れやすい。締め色シャドウが濃い分、アイラインとマスカラはブラウンにしてふわっと感をプラス。チークは普通のピンクではなくグレイッシュなくすみカラーを使うから、甘すぎず同性からのウケも良い❤落ち着いたピンクベージュに青みピンクのグロスを重ねて嫌味のない愛され感♪このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2016年01月10日世界でもオシャレとして名高いフランス女性。彼女たちは朝どんなに忙しくても、寝坊したとしてもリップメイクだけは欠かさないそう。確かに、他がノーメイクだったとしても唇が色づいているだけで顔の印象は激変!日本人はアイメイクやベースメイクに力を入れがちで、待ちゆく人を見ていてもリップメイクをきちんとしている人は少なめ。「唇はリップクリームしか塗っていない」なんて人も多いのでは?そんな脇役になりがちなリップメイクですが、ここをちゃんとするとしないとではメイクの仕上がりも垢抜け具合も大違い!ただし、ただ単にグロスや口紅で飾れば良いなんて簡単なものではありません。自分に似合わないリップの色みにしてしまうと……垢抜けどころか、田舎のおばちゃん状態に。リップメイクを自分のものにするためにも、何が似合うか知ることが先決です。■あなたに似合うリップの色は何色?似合う似合わないを判断する一番の材料は、肌の色。「あ、この色かわいい!」と思っても、いざメイクしてみると顔がボヤケてしまったり、「THEメイクしてます顔」になってしまうのは肌の色と合っていないから。ELLEやVOGUEなどの雑誌にのっているモデルみたいに、メイクを自分のものにするためには自分色を知ることが大切です。■肌色別カラーチャート【1】日本人に一番多い「イエロー普通肌」には…しっかり発色するコーラルピンクか、オレンジ系、ピーチ系のリップが相性抜群。モード感を強く出したい時や、きちんとリップにしたい時は、シアー感を強調すると◎。スーパーラストラスリップスティック/REVLON出典:REVLON公式サイトより【2】美白を頑張る「イエロー系×明るい肌」には…ネオンピンクやピーチ系のフレッシュで鮮やかな発色がより肌色を白く見せてくれます。オシャレ感をUPさせたいなら、ちょっとビビットなカラーを選ぶとGOOD。リップスティックシアー/ADDICTION出典:ADDICTION公式サイトより【3】THE小麦肌「イエロー系×暗め肌」には…深みのあるこっくりとした色みの大人色がマッチします。深みレッドやバーガンディーはシックな印象に仕上げてくれる優秀カラー。淡い色味は一昔前のギャル風になってしまうので、ご注意を。エクストラオーディナリールージュマット/LOREAL出典:ロレアルパリ公式サイトより【4】よく色白と言われる「ピンク系×明るい肌」には…透明感のある色みが肌の白さをより際立たせます。ローズ系のピンクや、パール感がプラスされたものを選ぶと◎。さらにグロスでツヤ感を出せば、顔全体が華やかな印象に。ただし、ビビットカラーは顔を浮かせてしまうので×。ディオールアディクトリップスティック 553スマイル/Dior出典:Dior公式サイトより【5】外国人風「ピンク系×暗め肌」には…唇の形を際立たせて、セクシーさをプラスするベリー系やボルドー系がオススメ。レッドよりもトーンの暗いピンクを選ぶと間違いなしです。ルージュアンリミテッドシアーシャイン S WN 286/shu uemura出典:shu uemura公式サイトよりこれからは「リップクリームで十分」なんて色気のないこと言わないで、リップメイクもきっちり仕上げてオシャレ顔をまといましょ!
2016年01月10日ただいま育児奮闘中の私。毎日の忙しさに追われ、ストレスでやけ食いをしてすっかり太ってしまいました。このままではいけないと思うものの、子どもと一緒に外出するのもままなりません。そこで思いついたのが、ヨガやダンスなどのオンラインレッスン。試してみると、実際に目の前にインストラクターがいるようなレッスンを受けることができました。オンラインレッスンとはオンラインレッスンとは、主にSkype(スカイプ)を使ってレッスンをするもの。英会話のレッスンではよく知られていますよね。現在では、ヨガやベリーダンスなどのアクティビティ系、ボイストレーニングや歴史学習などの趣味系、株やWeb作成などのビジネス系のレッスンなど、多岐にわたっています。準備するものパソコンはもちろんのこと、Skypeを使うのでSkypeのインストールは絶対です。また、講義を聞くだけのレッスンではなく、双方向のレッスンなのでWebカメラも必要です。ノートパソコンに標準で搭載されているものが多いですが、搭載されていなくてもWebカメラは安価で購入できます。レッスン探し早速「子どもが泣いても大丈夫」ということをポイントにレッスンを探してみました。「オンラインレッスン」で検索するとさまざまなサービスが出てきます。しかし、ネットの情報だけではいまひとつ判断ができかねます。私が利用したサービスには、サイトに常駐しているスタッフとチャットができたので、わからない点を相談し、いくつかのレッスンをピックアップしてもらいました。その中から選択したのは、子育てをしている講師のヨガレッスンです。レッスン予約はオンライン上の各講師のスケジュールから選択して、予約確定を待つという簡単なもの。その際にこちらのリクエストや簡単な自己紹介もメッセージで送ることができます。実際のレッスンレッスン当日は、Skypeで講師にコンタクト申請をし、向こうからのコールを待つだけ。最初はあいさつと、私からのリクエストを確認。「とにかく、ガチガチになった身体をほぐしたいです!」という希望に応えてくれ、全身のコリがほぐれる簡単なポーズをいくつか教えてもらいました。「体がボロボロに疲れきっているので立位はムリです」と最初から伝えていたのもよかったです。強引な勧誘って無いの?レッスンは滞りなく終了しました。レッスン内容は、スタジオで受けるものと遜色のないもので大満足! 育児経験がある講師だったため、実体験からのアドバイスもあり、とても役に立ちました。気になっていたのは、「強引な勧誘を受けるのでは?」「ポイントを追加購入するようにいわれるのでは?」ということ。でも、そんな心配も無用で、勧誘もどきのものは一切なく、あっさりと終了。受講料は、レッスンや講師によって違ってきますが、ヨガのクラスで30分、1,500~2,000円でした。スタジオに足を運ぶよりは少しだけ割高ですが、自宅にいながらにしてレッスンが受けられると思えばコストパフォーマンスはよいのではないでしょうか。受講して思ったことこのように、オンラインレッスンは育児中で外出ができない人にはとてもよいシステム。実際に、受講後は身体がスッキリしました。また、カメラの向こう側とはいえ、人と接する時間はストレス解消にもなります。やけ食いをするということもなくなり、子どもたちにも穏やかな気持ちで接することができています。今後は、ベリーダンスや、ストレッチなどの講座にもチャレンジしてリフレッシュしたいと画策中です。子どもがいるから習い事ができないなんて思わず、まずは気軽に始めてみてはいかがでしょうか。(田中かなた)
2016年01月10日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?