ビューティ情報『【下半身が太い原因】痩せにくい理由やおすすめエクササイズを紹介』

2019年9月22日 09:00

【下半身が太い原因】痩せにくい理由やおすすめエクササイズを紹介

鏡を見ていて「下半身太いかも」と気にしている人は決して少なくありません。細くしようと試みても、なかなか痩せてくれない、そんなことはありませんか?今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、太い下半身になる原因や痩せにくい理由をはじめ、下半身を細くするために心がけたいポイントやエクササイズなどを詳しく教えていただきました!

目次

・下半身が太くなってしまうその原因
・ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい理由
・下半身を細くするため食事面で心がけたいこと
・下半身を細くするため生活習慣で心がけたいこと
・下半身を細くするためのおすすめエクササイズ
・下半身を細くするには「筋トレ」!
・下半身痩せのために行いたいエクササイズを2つ紹介!
・下半身痩せのエクササイズで押さえておきたいポイント
・太い下半身には継続的なエクササイズを!

【下半身が太い原因】痩せにくい理由やおすすめエクササイズを紹介

下半身が太くなってしまうその原因

太ももについた脂肪

下半身が太くなってしまう原因として「むくみ」が考えられます。むくみとは、体内に不要な水分や老廃物が溜まった状態。体内に溜まった不要な水分によって冷えやすくなり、脂肪が蓄積しやすくなってしまうのです。

また、皮下脂肪組織が老廃物や水分を取り込んで肥大化し「セルライト」となり、さらに下半身が太くなるといわれています。

ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい理由

【下半身が太い原因】痩せにくい理由やおすすめエクササイズを紹介

下半身には、脂肪を蓄えるレセプターが上半身と比べて6倍も多く存在するといわれています。そのため下半身は上半身よりも痩せにくいと思われます。

また、下半身を痩せにくくする原因としてセルライトが挙げられます。セルライトは短期間で簡単に取り除くことは難しいため、セルライトができてしまうと痩せにくくなってしまいます。

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