「私ってどう老ける？」老けやすさチェック&日常生活できる”老化対策”は？

年相応の素敵なファッションブランドの洋服を、ゆるくもなくきつくもなく着こなせる体型が、大人女性の理想です。「私、痩せているから若者ブランドの服がぴったりで～」と得意げに話す女性がたまにいますが、体型の問題ではなく、肌質に素材が合っていないと気付くべきだし、なにより、大人の女性にとって「細い」は誉め言葉ではありません。

また、少々太りすぎと感じている方も、若いときのような無理なダイエットは絶対にやめて！食事で油分を抜くと乾燥するし、いきなり痩せるとたるみやしわに。長期スパンでゆっくりダイエットするようにしましょう。

③”顔の筋肉”を鍛え、”首”と”肩”をほぐす

顔がたるんだりフェイスラインがゆるんだりする理由はさまざまですが、そのひとつに、顔の筋力の衰えが挙げられます。

年齢により顔の筋肉は衰えていくもの。だけど、重たいものを持つ生活や肩こりなどで首や肩の筋肉は発達します。すると、それに引っ張られ、顔がたるんでしまうのです。

顔の表情筋を鍛えるようにし、その逆に、首や肩の筋肉をほぐすことで、たるみの予防をしましょう。

今からケアして若々しい期間を延長させよう！


60歳のときにしわやたるみがあるのは諦めがついても、30代、40代で老けて見えるのはちょっといや。