週3日10分だけ頑張る！体幹トレーニングでメイクボディ

トレーニングを頑張ったかが伝わりやすく、自分の意欲にも火がつきますよ。

悩み相談は、別途グループを作るのが○。

ちょっとだけだから頑張れる！出典：byBirth
トレーニングをはじめたら、自分のボディラインを撮影しておくと○。写真で客観的に「今のありのままの自分」をCHECKするのが大切です。

定期的な撮影で変化が実感できれば、トレーニング回数を増やしたり、食生活を見直したりと次のステップにつながっていくでしょう。

ただし、毎日頑張ろうと意気込む必要はありません。また、週1回しかトレーニングできないこともあるでしょう。「そういうときがあってもOK」と、ゆるい気持ちからはじめましょう。

ちょっとだけ頑張る＆無理はしないを基本に、まずは週3日・1日10分を目標に頑張ってくださいね！