デキる女になる！毎日を輝かせる“朝活”をはじめよう

朝活は朝4時に起きる人が多いようです。そのためには、前日に早く寝る必要があり、ライフスタイルそのものを見直すきっかけになります。

ちなみに、筆者も朝活をしています。家事＆育児の合間に仕事をしていましたが、早朝に仕事時間をシフトしたことで、「今日はもうこんなに仕事が進んでいる」と心に余裕ができました。

朝のうちにやるべきことをやっておくと、達成感を得やすいですよ。

朝活におすすめのこと4つ

読書

出典：byBirth
朝活といえば読書！というくらい定番メニュー。夜、帰宅した後は、疲れて活字を見る気力もない人も多いことでしょう。

朝の頭はクリアな状態です。より多くの情報を吸収・定着できるので、ビジネス書を読むのにもぴったりです。もちろん、娯楽小説でもOK！より心が豊かになる読書ができますよ。

軽い運動

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1日の始まりをつげる太陽の光の中で、ヨガやストレッチをしてリラックスするのもおすすめです。心と体をしなやかに整えて、日中アクティブに過ごしましょう。

車の通行量が少ない時間なので、ウォーキングやジョギングも○。

勉強

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社会人になると、勉強をする機会から遠ざかってしまいます。