2018年6月24日 18:00
お風呂に入ろう♪美肌づくり＆ダイエット入浴法でキレイになっちゃおう！
入浴前に、必ずコップ一杯の常温の水を飲みましょう。
足からはじめてお腹・肩にぬるめのシャワーをかけるお風呂のお湯を浴びる胸の下まで、ゆっくりお風呂に入り1分間温まる肩まで入って、2分温まるシャンプーor体を洗う（5分休憩）肩までお風呂に入って3分温まるシャンプーor体を洗う（5分休憩）肩までお風呂に入って3分温まるお風呂から出て、脚に水⇒お湯の順でシャワーをかける（20秒ずつ）入浴後は水分補給（常温）をしっかり湯船から出る際に、いきなり立ち上がるのはNG。立ちくらみを起こす可能性があるので、注意してくださいね。
入浴でキレイ＆スリムになっちゃおう
出典：byBirth
シャワーだけでは得られないお風呂につかるメリットを知ると、暑い夏でも湯船につかりたくなりますよね。
1日の疲れや体内の老廃物、たまった脂肪を、お風呂でスッキリさせちゃいましょう！
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