洗っているのに頭皮がかゆい！基本の知識をおさえてかゆみにバイバイ

それと同じで、頭皮も生活習慣の乱れに大きく影響されます。

また、生理前1週間は、体調が非常にゆらぎやすい時期と言われています。この時期に、頭皮の強いかゆみに襲われる場合があります。

生理前ほど、睡眠や食生活に気を使って、体の不調を引き起こさないように心がけましょう。

頭皮がかゆい！シャンプーはこう選ぶ出典：byBirth
頭皮のかゆみに悩まされたら、まず見直したいのがシャンプーの洗浄力と配合成分です。選ぶポイントをおさえておきましょう。

穏やかな洗浄力のシャンプーを選ぶ

頭皮の不要な汚れはきちんと落とせて、必要な皮脂はしっかり守れるシャンプーを選んで、頭皮の乾燥を防ぎましょう。

避けたい洗浄成分
高級アルコール系と言われる洗浄成分（界面活性剤）は、脱脂力が高いので避けるのが○。

• ラウリル硫酸Na
• ラウレス硫酸Na

これらの洗浄成分は、市販のシャンプーの多くに配合されています。スルホコハク酸○○と記載があるシャンプーは、高級アルコールよりは洗浄力が低め。ですが、乾燥頭皮には向きません。ハード系ワックスなど整髪料をしっかり使用している人以外は、控えるのが無難。

穏やかな洗浄成分のシャンプーは？
おすすめはアミノ酸系やベタイン系の洗浄成分が配合されたシャンプーです。