不機嫌な顔は“老け見え”の原因に。笑顔になるトレーニングでたるみを阻止！

あごを突き出す猫背姿勢や、口呼吸になっているとさらに表情筋は緩んでしまいます。

また、一人で食事をすると、よく噛まずに食べて早食いになりがち。そんなときも口角が下がった不機嫌顔になりやすいので、気をつけましょう。

それでは、毎日取り入れたい口角トレーニングを紹介します。

笑顔を作る口角トレーニング

頬の引き上げ

出典：byBirth
口角だけでなく、頬のたるみにも効果的なトレーニングです。慣れるまでは、鏡を見て行いましょう。

口を閉じて、正面を見ます

右の口角を5秒～10秒かけてゆっくり引き上げます。

口角が頬に引き上げられるイメージです

しっかり引き上げたら5秒キープします

左の口角も同様に行います

左右引き上げるのを1セットとして、3～5セット行います

ふぐ顔

出典：byBirth
お手軽トレーニングなので、いつでもどこでもできるのが魅力。気が付いた時に、こまめに取り入れたいトレーニングです。

口の中にパンパンに空気をためて、思いきり頬を膨らませます

唇にキュっと力を入れて5秒キープ

右の頬に空気を移動して、5秒キープ

左の頬に空気を移動して、5秒キープ

鼻の下に空気を移動して、5秒キープ

口の下側からあごの部分に空気を移動して、5秒キープ

ほうれい線やたるみ毛穴に悩んでいる人は、左右の頬に空気をためたとき、ほうれい線をのばすように空気でプレスするとGOOD！

ベロ回し

出典：byBirth
口角を上げるだけでなく、ほうれい線改善や小顔効果も期待できるトレーニングです。