2019年1月8日 16:00
不機嫌な顔は“老け見え”の原因に。笑顔になるトレーニングでたるみを阻止！
慣れるまでは、疲れやすく痛みが出る場合があるので、回数を減らすなどして調整してください。
口を閉じて、上唇と上の前歯の間に舌を入れます口を閉じたまま、右頬→下唇と下の前歯の間→左頬の順に、ゆっくり舌を回します。この時、右頬と左頬の内側を舌で押すようになぞります。ほうれい線を内側からプレスしましょう1～2を10回繰り返します同様に左回しで10回行います割り箸トレーニング
出典：byBirth
頬の筋肉を鍛え、口角を上向きにキープするトレーニングです。
割り箸を横にして、口にくわえます口を「い」の形にして、口角を上げられるだけ、ぐっと上げます30秒～1分キープします慣れるまでは、頬や唇がプルプルして、疲れる場合があります。最初の内は、無理をせずに10秒トレーニングしたら休憩、また10秒という具合に行っても構いません。
ペットボトルトレーニング
出典：byBirth
「笑顔を作る口角トレーニング」に慣れてきたら、自分で負荷を変えられるペットボトルトレーニングを取り入れましょう。
500mlのペットボトルに水を100mlいれて、テーブルに立てておきます下を向いて、唇でペットボトルをくわえます。
