紫外線ケア④日焼け後のアフターケアに有効な対処法ってなに？シミを増やさない肌を作ろう！

しかし、夏場の紫外線や多量の汗、気温差などの影響は、肌のバランスを崩してしまう原因に！どんどん肌の水分が蒸発してしまい、乾燥状態を引き起こします。

そのため、スキンケアでの保湿＋水分補給のWケアで、水分を逃がさないことが大切です。

血液の流れをよくする

血流は、水分摂取、適度な運動、汗をかく、36度台をキープすることで質の良い血液が流れます。なぜ、血流が関係するのか？美肌作りには、血流が大事！肌細胞に栄養を運ぶのは「血液」なのです。そのほか、マッサージやリンパケアを取り入れ、血液の流れを良くしましょう。

食事を意識する

紫外線を浴びる前は、光を吸収してしまう「ソラレン」を含む食材は避けましょう。例えば、きゅうりやレモンなどの食材を朝食や昼食で食べないように気をつけてくださいね。

紫外線を浴びてしまった肌におすすめなのは、抗酸化作用を持つ「ビタミンA・C・E」。紫外線を浴びた肌の回復に役立ちます。おもに、緑黄色野菜やアーモンド、いちごなどに含まれているため、積極的に摂ると良いでしょう。

アフターケアの重要性出典：byBirth
いかかでしたか？紫外線を浴びた肌は刺激に弱く、シミにつながりやすい状態に。