基礎体温から分かることはこんなにある！？ダイエットや肌へのケア…基礎体温を賢く活かそう！

基礎体温というと、妊娠を希望する人が測るものとイメージすることが多いのではないでしょうか。基礎体温から分かることは、生理周期だけではありません。肌のコンディションやダイエット…基礎体温から分かることをご紹介します！

基礎体温とは？
基礎体温とは、生きていくために最低限必要なエネルギーしか消費していない状態のときの体温のことです。

要するに、寝ている間の体温のこと。自分では測れないため、朝起きてから活動を始める前に測定します。

出典：byBirth
基礎体温は、

• 月経が始まって約2週間、体温が下がる（低温期）
• 排卵すると体温が上昇し、次の月経までの約2週間続く（高温期）

という特徴があります。

低温期が続いていると、排卵が起きていない可能性があり、高温期が続いていると妊娠の可能性があります。このように、月経と深く関わりがあるため、妊娠に向けて基礎体温を測る女性も多いですよね。

基礎体温から分かること

効率良くダイエットする時期の目安に◎

出典：byBirth
基礎体温はダイエットをする時期の目安になります。

月経には以下のような周期があります。

◎生理期（低温期）
◎卵胞期（低温期）