あなたは大丈夫！？加齢臭・体臭対策に！NG食品まとめ

血液を通って汗腺や肺に送られ、臭いの発生原因に。

糖質の摂りすぎもNG？出典：byBirth
糖質を過剰に摂取すると、中性脂肪として体に蓄えられます。中性脂肪も酸化されて皮脂の原因となるため、臭い発生のもとに。

体に必要な糖質は摂取したいですが、菓子類などからの過剰摂取は控えましょう。加齢臭・体臭の食事面からの対策は？

アルカリ性食品

出典：byBirth
体内で乳酸の発生を抑えるはたらきがあります。乳酸も体臭のもとになるため、アルカリ性食品で予防できますね。

◎アルカリ性食品
酢、梅干し、海藻類、野菜、果物、きのこ類

梅干しは、口臭対策にも良いですが、すべての体臭を減少させるといわれています。

食物繊維

ごぼう、根菜類、きのこ類、海藻類は食物繊維が豊富。食物繊維は、便通を良くするはたらきがあり、便秘からの体臭予防に◎。

体の中の不要物を体の外に出してくれるため、体の内側から臭い対策ができます。

薬味

薬味は、胃酸の分泌を高め、血液をきれいにするはたらきがあるといわれています。その結果、臭いの発生を抑えてくれます。

◎薬味
しょうが、大根おろし、ごま、ねぎ、わさび

ビタミンC、ビタミンE

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活性酸素の活動を抑えるはたらきがある、抗酸化物質。