ダイエット中でも甘い物が食べたい！太りにくいスイーツ選びと食べ方

カスタードクリームは生クリームよりも低カロリーのため、カスタード系のシュークリームやプリンは比較的低カロリー。とくに、プリンはタマゴが原料なので、タンパク質が豊富でヘルシーです。

チョコレートの量が少ないガドーショコラも、比較的太りにくいでしょう。

罪悪感なく食べられるのが、豆腐やおからなどを使ったヘルシースイーツ。甘さやカロリーが控えめで、血糖値の上昇を抑えてくれるので、ダイエット中に食べても安心です。

和菓子は太りにくい

出典：byBirth
和菓子は、洋菓子に比べると太りにくいスイーツといえるでしょう。

• 小豆の和菓子
• カボチャやサツマイモなどの和菓子
• シナモンや生姜などを使った和菓子

和菓子に多く使われる「小豆」は食物繊維が豊富で、満腹感が得られます。カボチャやサツマイモは自然な甘みが美味しく、食物繊維も豊富なのでヘルシー。

シナモンや生姜などが使われている和菓子は、体を温める効果があるのでダイエット中にもオススメ。お菓子を食べながら代謝アップも期待できるのはうれしいですね。

知っておきたい！太りにくいスイーツの食べ方
太りにくいスイーツでも、食べすぎれば太ります。上手に食べて、美味しくダイエットを成功させましょう。