おうちで簡単！栄養のある野菜や果物を使ったスムージーの作り方

神崎恵さんが作っている甘酒スムージーレシピ

ストレスに負けないように、心と体もヘルシーになるようにと甘酒スムージーを飲んでいるそうです。

甘酒 × ヨーグルト × 小松菜 × バナナ
甘酒には、身体の免疫力を強化するといわれるオリゴ糖が多く含まれており、腸内環境を整えてくれる善玉菌のビフィズス菌が増えるので便秘解消・予防にもなります。

簡単に使える冷凍フルーツ

スムージーでフルーツを使いたい時、処理として皮を向いたり色々手間が掛かってしまったり大変ですよね。そんな時にオススメなのが、最近ではよく見かける、コンビニやスーパーなどに売っている冷凍フルーツです。ブルーベリー、パイナップル、マンゴー、イチゴなど、好きなフルーツを入れればバリエーションが増えます。

出典：byBirth

ミキサーの選び方

今回ご紹介するのは1～3人用のミキサーです。

GearGO ミキサー出典：byBirth
こちらはアマゾンで購入しました。約3,000円ほどです。300Wのハイパワーで氷やフローズンフルーツなどを刻むことが出来、とても手軽で使いやすいです。1分もしないうちにスムージーが出来上がります。コンパクトで初心者の方にもオススメです。