夏までに“美脚”をつくるために「今からやるべきことリスト」7つ

脚に触れる習慣をつけるだけでも、リンパの流れを良くすることはできるんです。 運動不足やお手入れ不足でできてしまうセルライトも、早めにケアすればボコボコ脚にならずに済みますよ。

足先から心臓に向かって流し、気になるお肉を刺激して、理想の脚に近づけてみては。

3．保湿の習慣をつける


美脚はラインだけでなく、質感も大切。生足でも自信がもてる肌をつくるためには、春夏も保湿が必要です。 特に、膝やかかとは摩擦などで角質が厚くなりやすく、乾燥しやすい場所。

週に1度はスクラブやピーリングで角質ケアをして、毎日たっぷり保湿をしてあげましょう。

4．脚に筋肉を適度につける


ただ細いだけの脚よりも、今の時代は適度に筋肉がついたメリハリラインが美脚の基準。

年々運動不足を感じている人が多いと思いますが、筋肉が減って脂肪が増えると、脚のラインも締まらなくなっていきます。

足首、膝周りがキュッと締まり、太ももの間にすき間を作るためには、適度に筋肉をつけることが必要です。

なるべく歩くように心掛けたり、エクササイズをしたり、お家の中ではつま先立ちをするなど、できる範囲で脚に程よい筋肉をつけましょう。