夏までに“美脚”をつくるために「今からやるべきことリスト」7つ

5．脚を組まない


せっかくのキレイなラインの脚も、生活習慣の中で少しずつ歪めてしまってはもったいないですよね。

無意識にやりがちな脚組みは、脚のラインを崩してしまう原因のひとつ。 膝と足首を揃えて座るのが辛く感じる人は、太ももの筋肉が弱っている証拠です。

電車の中、カフェやオフィスで、脚を組まないように気をつけるだけでも、美脚に一歩近づきますよ。

6．ヒップの位置を高くする


長い脚って憧れますよね。日本人だから脚は短くて仕方がない、生まれつきだから、なんて思っていたらもったいない！ヒップの位置を高くすることで、脚はぐんと長く見せることができるんです。

そのためには、ヒップエクサが必要ですが、おススメはなんといってもスクワット。丸く、位置が高いヒップがあれば、グラマラスなボディになれ、脚は長く見えるし、いいことづくめ。パンツスタイルをかっこよく着こなす姿を想像してみて。

7．股関節を柔らかくする


脚痩せマッサージの最後は、脚の付け根にある鼠蹊部リンパ節に老廃物を流すことはご存知の方も多いのではないでしょうか。

脚の付け根は美脚づくりの重要ポイントですが、股関節を柔らかくすることでリンパ節もほぐれ、むくみにくい脚になれるんです。