コーヒーやお酒はダメ？【管理栄養士監修】「熱中症予防として飲み過ぎNGドリンク」3選

水分補給は適切にし、食事や睡眠も気をつけよう

熱中症予防のためには、カフェインやアルコール、糖分が多い飲み物は控えめにし、こまめな水分補給をすることが大切です。大量に汗をかいたときには、スポーツドリンクなど塩分も補給できる飲み物をうまく活用してくださいね。

また日頃の食事から塩分やミネラルをしっかり補給するために、バランスの良い食事を摂ることや、睡眠時間の確保も、熱中症予防に効果的といえます。

熱中症に負けない体づくりを心がけて、暑い夏を乗り切りましょう。

【参考】
※1環境庁.熱中症環境保健マニュアル2022
※2厚生労働省.e-ヘルスネット 嗜好飲料（アルコール飲料を除く）
※3内閣府.【読み物版】生活の中の食品安全−食品中のカフェインについて−その1

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文/管理栄養士・寺内麻美