愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
Femcare
>
更年期障害が起こりにくい人もいる?【女医が解説】「女性の体…
ビューティ情報『更年期障害が起こりにくい人もいる?【女医が解説】「女性の体」に関する悩みQ&A』
2023年5月22日 20:15
更年期障害が起こりにくい人もいる?【女医が解説】「女性の体」に関する悩みQ&A
Facebook
Twitter
自分の体や健康状態に関して、何かしら不安や疑問を抱えている女性は少なくないのではないでしょうか。なかには、気軽に相談ができないということもあるでしょう。今回は、anan Beauty+に寄せられた質問の中から、女性の体に関するお悩みについてお話ししていきます。
Q.更年期症状を軽くするためにできることはありますか?
目次
・Q.更年期症状を軽くするためにできることはありますか?
・Q.更年期は自分で気づけますか?
・Q.おすすめの温活はありますか?
・Q.子宮筋腫になりにくい食生活について教えてください
・Q.婦人科系の検診はどのくらいの頻度で受けるといいですか?
Q.更年期になる前に、更年期症状が軽くなるために何かできることがあれば教えてほしいです。 また具体的に更年期ってそもそもどんな症状があったり、どんな時に始まったと感じるのかも知りたいです。
更年期症状の改善にまずおすすめしたいのは、基本的な生活習慣を整えることです。また、更年期になる前から食生活や運動習慣を見直しておくと、なお良いでしょう。
例えば食生活。
不規則な食生活をしていると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れも引き起こすため、毎日3食、規則正しく食事をとることを基本としましょう。余裕があれば、腸内細菌を整えてくれる発酵食品や、更年期症状に効果的と言われるイソフラボンを含む豆類を取り入れるといいですね。
運動習慣では、毎日のウォーキングがおすすめです。
次ページ : リズミカルな運動は、「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンの… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
更年期症状がピタッと止まった! 43歳で閉経した女性が感じた「更年期のメリット」
婦人科を受診すべきタイミングがわからない…【女医が解説】月経に関するQ&A
40代後半から男性のカラダに変化あり? 医師が教える「男性更年期の症状と特徴」
下痢や便秘を繰り返すのはなぜ?【女医が解説】女性の「お腹の不調」との付き合い方
婦人科検診、どうだった? 女性約100人調査「忘れられない検診エピソード」
この記事のキーワード
Femcare
婦人科
更年期
温活
ママ女医ちえこ
症状
乳がん
ピーク
ママ
不安
あわせて読みたい
「Femcare」の記事
職場のデスクに備えておいて! 約40種類以上の月経用品を試した筆者…
2024年04月07日
「月経が辛い」と職場で言えますか?【女性約100人のホンネ】月経痛…
2024年04月04日
VIOのケア、どうしてる? エステティシャンが教える「アンダーヘア…
2024年03月02日
心がコントロールできない…【産婦人科医監修】妊娠初期の「メンタル不…
2024年02月18日
「婦人科」の記事
自分は性病かもしれない。性病を疑った理由2位は「おりもの量が増えた…
2023年12月11日
色やにおいをチェックして!【女医監修】「おりもの」でわかるカラダの…
2023年08月27日
生理痛ってどれくらいのレベルで病院に行くべき? 産婦人科のイキドキ
2023年08月08日
更年期かと思ったら…倦怠感や気分の落ち込みがひどくて婦人科を受診し…
2023年06月06日
「更年期」の記事
健診で思わぬ結果!めまいは更年期が原因だと思っていたら、まさかの原…
2024年04月26日
「生理が来ない…」更年期突入の45歳、もしかして閉経に向かっている…
2024年04月25日
物であふれた家に我慢の限界⇒義母の死をきっかけに片付けを始めて得た…
2024年04月23日
40代、目に違和感や痛みを感じるように…不安を感じて眼科を受診⇒ま…
2024年04月23日
関連記事
イニスフリー24年夏ベースメイク、サンリオ「クロミ」限定デザインのフェイスパウダー2種
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
「月経が辛い」と職場で言えますか?【女性約100人のホンネ】月経痛で休みたいときの対処法
中島侑香「春は明るい色を指先にのせたくなる」 人気のネイルカラーに新色登場!
サニタリーバッグが超便利! 約40種類以上の月経用品を試した筆者が厳選「100均で買えるサニタリーバッグ」3選
ビューティランキング
1
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
2
使うことで世界中の女性をエンパワメントする、人と地球にやさしいサスティナブルコスメ「ラクトフェリン ラボ」【編集部の「これ、気になる!」 Vol.55】
3
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
4
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
5
やめたらメンタル好調です! ガジェット好きが実践「本当に効果があったデジタルデトックス」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「老後の面倒はみなくていい?」豹変した嫁の本心が…
2
「自分の状況わかってます?」老後サポートを盾にす…
3
「あなたたちの関係はとっくにわかってる」失礼なマ…
4
「私が必要でしょ?」同居を目論む嫁を義母は一蹴で…
5
引っ越し目前! お金を管理する夫は何も買ってくれ…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る