子育て

【ママからのご相談】今、あるタレントさんが子どものゲーム機をバキバキに折ってしまったニュースが話題になっています。私も小学校5年生の子どもがいます。ゲームも時間を決めてやらせていますが、時々、約束を守らずにやっていることがあります。そのときは注意しますが、ゲームを取り上げたり壊したりなどということはやりませんし、言語道断だと感じています。件のタレントの子どもさんが「傷ついているのでは？」と思いますがどう思われますでしょうか？●A. 日頃から親の愛情を子どもに伝えることが大切です。ご相談ありがとうございます。ライターの渦マキです。今、このニュースはかなりネットを賑わせていますね。子どもを持つ親として、見過ごすことができない、一緒に考えなければならない問題でもありますよね。掲載されていた新聞記事を相談者さまは読まれたのでしょうか？筆者は一通り目を通してみました……。その後、熟読して考えてみました。ゲームを壊してしまうまでの状況をまとめてみます。・平日はゲーム機を使用してはいけないルールがあった（週末、宿題を済ませ時間が余ったらやってもよい）・金曜の夜、仕事から帰ってきたところ、宿題が終わっていない状態にもかかわらず子どもがゲームをしていた・母親であるタレントさんは怒り狂ってゲームをバキバキ折ってしまった●親子ともに一呼吸置いてクールダウンの時間を約束を守らなかった子どもさんにも問題はあります。しかしながら、子どもが“約束を守らない”“言うことを聞かない”などの状況は、往々にしてあることです。そのたびにこのような仕打ちをしていたら、子どもにとっても良い影響は与えない でしょう。では、このときどうすべきだったのでしょうか？“仕事から帰宅し疲労している状態で、子どもが約束を破った”。このような状況であれば筆者もゲーム機を壊すことはしないまでも、カッとなって怒鳴り散らしていたかもしれません。以前、やってしまったことを考えさせるために、『クールダウンの時間を与える“タイムアウト”』という方法をご紹介しました。この方法は、子どもに考える時間を与えるとともに、カッとなっている親御さんをクールダウンさせる効果もあります。件のタレントさんは、ゲームを壊す前に一呼吸置くべきだったのかもしれません。●この一件で子どもが親を嫌いになることはないこの事件で子どもさんがお母さんを嫌いになることはないでしょう。なぜでしょうか？この記事では、お母さんが「お母さんがあなたへの信用を取り戻すにはどうすればいいの？自分で考えてみなさい」と課題を投げかけています。すると次の週に、息子さんはテストで満点をとっています。この息子さんには、しっかりとした“自己治癒力”が身に付いていました。問題を克服するためには、親に愛されているという“自信” が必要不可欠です。「自分への信用を取り戻すためにどうすればいいか？」を自ら考えて、実行して母親に示してみせたのです。相談者が危惧しているほど、子どもは弱くはありません。日頃から親子のコミュニケーションが築けていたのですね。しかしながら、ゲーム機を壊す前のクールダウンは必要でしたね。【参考文献】・『伸び続ける子が育つ お母さんの習慣』高濱正伸・著●ライター／渦マキ（フリーライター）

ゲスの極み乙女。の川谷絵音さんとの不倫騒動で無期限の活動停止中にあるベッキーさん。次々と新事実が発覚し続けるなか、2016年2月25日発売の『週刊新潮』にはベッキーさんのマネージャーが2人の不倫の経緯を語った記事が掲載されました。この記事では、ベッキーさんはあくまで被害者であり、深く反省していることやユニセフへの募金をしていたことなどが明らかにされています。ベッキーさんの失墜により窮地に立たされている事務所の苦肉の策のようにも思われ、ユニセフへの募金活動については「計算高い」と批判の声も相次いでいました。さらに今回、記事内では“ユニセフ関係者がいてもたってもいられず漏らした声”としてこの募金話が報じられていますが、日本ユニセフ協会が3月1日にこれに対しWebサイトで公式に否定。『「ユニセフ関係者が特定個人の寄付履歴を同誌に開示した」といったことを内容とする記述がございますが、そのような情報を当協会が同誌を含む第3者に開示した事実はございません』との発表があったことで、ベッキーさんの事務所側が復帰ムードを高めるために週刊誌に情報をリークした、との見方が強くなっています。●事務所の策略失敗に世間は冷たい反応ベッキーさん復帰への追い風にしようと、今まで陰ながら行っていた募金活動を意図的におおやけにしたことに対しネット上では、『いろんな新事実で楽しませてくれたけど、これはダサすぎる』『事務所もユニセフ側がこんなこと言うなんて思ってもみなかっただろうね』『ベッキーどう思ってるんだろう。たぶん知られたくなかったことだろうし、わざわざ公開したあげくこんな結果になってさすが同情するわ』『これで事務所がつぶれても、ベッキーのせいだとは言えなくなったんじゃない？』など、冷ややかな声が多く見られました。ベッキーさんの復帰を望む声も少なくありませんでしたが、今回の一件で再びイメージダウンとなることは避けられそうにありません。事態が収束を見せるたびに新たな話題が出てくるなど、まだまだ明らかになっていない部分もあるこの不倫騒動。ベッキーさんが再びテレビの前に立ち、この一件に言及する日はやってくるのでしょうか。【画像出典元リンク】・Becky ベッキー（@becky_dayo）（Instagram）／（文／パピマミ編集部・豊田）

赤ちゃんは生まれて6ヵ月～10ヵ月頃になると、ハイハイをする準備を始めます。この頃になると、腹ばいにしたときに首を持ち上げてきますので、そうしたら背中の筋肉の力を高める訓練を始めることで、姿勢良く育っていきます。赤ちゃんの背中の筋肉を鍛えよう赤ちゃんが生後6ヵ月～10ヵ月にさしかかり、腹ばいにしたときに首を持ち上げられるようになったら、背中を反らす訓練をして、背中の筋肉を鍛えてあげましょう。背中の筋肉が弱いと、成長してから背骨が曲がって姿勢が悪くなったり、すぐに疲れてしまったり、物を長い時間持っていられないなど、体力の低下にもつながってしまいます。背中を反らすことで背中の筋肉を鍛えるためには、赤ちゃんが腹ばいになった状態で訓練を始めます。まず、赤ちゃんが腹ばいになったところで背中から手を回し、両手を軽くつかんで左右に伸ばしてあげてください。両手を伸ばしてあげると、赤ちゃんは自分から体を起こして背中を反らそうとします。これを2回～3回繰り返すだけです。これだけで、赤ちゃんの背中の筋肉を十分鍛えることができます。この訓練はあまり長くやり過ぎてはいけません。赤ちゃんが疲れてしまうからです。背中を反らす時間は長くても10秒ほどにして、それを2回～3回、毎日行えばそれで十分です。また、赤ちゃんが腹ばいになっている状態で、脇の下を両手でサポートしたまま空中にそっと持ち上げてあげると、赤ちゃんは宇宙遊泳でもしているかのように一生懸命身を反らそうとします。これも赤ちゃんにとっては楽しい経験になると共に、背中の筋肉を鍛える、よい運動になります。背中の筋肉の力が弱いと姿勢が悪くなる最近の子どもたちを見ていると、学校の朝礼で最後まで立っていられずしゃがみ込んでしまう子どもや、街角でしゃがみ込む首を丸めている高校生などをよく目にします。最近流行っているスタイルなのかもしれませんが、こういった悪い姿勢が流行る背景の1つには、子どもたちの背中の筋肉が発達していないということが挙げられます。赤ちゃんの頃から適切に背中の筋肉を鍛えて、正しい姿勢と健康な体を持つようにしてあげたいものです。（子育ての達人）

こんにちは、イラストレーターの栗生です。幼稚園や保育園に通う子どもがいると、朝は特に忙しいですよね。わが家の子どもたちは別々の保育園に通っていて、上の子と夫は一足早く先に家を出、私と下の子は少し後に出て行きます。朝のバタバタを終えて、保育園の荷物も持った、上着も着せた、さあ出かけよう…というときにふと漂う、ほのかな、しかし確実に赤子の下半身から発せられた系の、色で言えば黄色～茶系の…まあ、平たく言えばうんちのにおいがする…ええ、よくあることですよね。出がけのアウトプット。それでオムツをいそいそと替えまして、さて、と抱っこ紐に入れたところでまた香ってくる2回目の茶系臭…。私は家で仕事をしているので、保育園への出発前にモタモタしていてもそれほど致命傷にはならないのですが、お勤めの親御さん方におかれましては、出発時刻ギリギリのハプニングは大変ツラいものがあろうかと思います。皆さん、本当にお疲れさまです。今日のカルタ「二度あることは三度ある」

毎年2月頃、この春小学校に入学するご家庭向けに、入学説明会が開かれます。「わが子も、いよいよ小学生」というほろりとした感傷の中に、嬉しさと不安とが入り混じった思いを感じながら参加されるお母さんたち。私もドキドキしながらそれに出席したのが、ちょうど1年ほど前のことでした。ただ、私の胸の中は、不安な気持ちが大半を占めていました。というのも、息子に乳製品のアレルギーがあるからです。アレルギーを持つ子どもの給食は？　わが家の場合を振り返ってみます。大切なのは学校との「ほう・れん・そう（報告・連絡・相談）」アレルギーを持つ児童への対応は、お住いの市区町村によって少しずつ違いがあるようです。そのため、学校側との話し合いが何よりも大切です。私は、入学前と入学後に養護教諭、栄養士、担任（入学後のみ）との話し合いの場を作ってもらい、アレルギーの状況について、相談しました。主治医に記入してもらったアレルギー児童のための「学校生活管理指導票」をもとに、息子の場合、微量でも摂取するとアレルギー症状が出てしまうことや出やすい症状、出てしまったときの対処方法（薬の服用）など、状況をできるだけ細かく伝えました。そして、その上で学校側として配慮してもらえることを教えてもらいました。たとえば、息子の通う小学校では、最後に生クリームをかけて提供されるボルシチのようなメニューのときには、それを除去してもらうことができました。また、毎日出される牛乳の代わりに、自宅から水かお茶を入れた水筒の持参が可能でした。これがあって助かった！　アレルギーに配慮されたネット通販アレルゲンを除去できないメニューのときには、自宅から代わりのものを持参します。一番頭を悩ませたのがパンでした。学校給食で提供されるパンは、乳製品を使用しています。種類も食パンだけではなく、コッペパンやバーガーパン、白パンなどいろいろなパンがメニューに登場します。そこで、強い味方になってくれたのは、ネット通販でした。卵・乳アレルギーに対応したパンを全国に届けてくれる、「 卵・乳アレルギー対応パンのtonton 」です。わが家では給食のメニューをもらったらすぐに注文。1ヶ月分のパンを頼んでいます。パンは冷凍で届くので、すぐに冷凍庫へ。あとは、パンを持っていくその日の朝に冷凍庫から取り出し、アルミホイルで包み、パンがつぶれないようにタッパーに入れ持っていくだけ。すると、お昼には自然に解凍され、焼きたてのようなふわふわの柔らかい状態になります。種類も豊富で、何よりも手間がかからず、しかもおいしい。わが家の心強い味方です。そのほか、給食でよく登場するメニューに、クリームシチューやグラタンがあります。これらは乳製品の除去が不可能なため、自宅からランチジャーに入れて持参しています。ハウス食品の「 特定原材料7品目不使用　シチューミクス　＜クリーム＞ 」や、桜井食品の「 ベジタリアンのためのシチュー 」「 ベジタリアンのためのグラタンミックス 」などを利用することで、なるべく手間や時間をかけずに作っています。不安の中で始まった小学校での給食。1年が過ぎようをしている今、「なるべくなら、みんなと同じものを食べさせてあげたい…」そんな思いを応援してくれる、さまざまな方々に支えられているなと感じています。楽しい給食の時間を、皆が笑顔で過ごせるよう、同じアレルギーを持っている方の参考になれば幸いです。（あい）

【ママからのご相談】こんにちは。2歳と0歳の息子がいます。もうすぐ3月3日のひな祭りですが、息子しかいないご家庭の方はどのように過ごされているのでしょうか。教えてください。●A. 話のネタに意識してみると面白い発見がありますよ、きっと！こんにちは、ご相談ありがとうございます。男ばかりの三兄弟の母をしているりょんぺいです。街中から聞こえる「あかりをつけましょ……」の童謡『うれしいひなまつり』のメロディ、ひな人形、桜餅……華やかな桃の節句は男の子ママの憧れですよね。お子さんが男の子だけというご家庭の先輩ママに3月3日の過ごし方についてお聞きしました。●男の子家庭の“3月3日”の過ごし方『3月3日？わが家ではただの耳の日 ！ひなまつりだからって何もしません！』（小3と年長の兄弟ママ）『私のひな人形は実家にあるので、幼稚園で息子たちが作ってきたひな飾りを飾って桜餅を食べるだけです』（年少と年長の兄弟ママ）『隣に住んでる方が姉妹ちゃんなので毎年ひな人形を見せてもらって、ひな人形の前で息子も一緒に写真を撮っています。いつもうるさい兄弟ですが、ひな人形の前ではしおらしくする んですよね。その反応が毎年面白いです』（2歳と年長の男の子ママ）『私のひな人形は本当は7段飾りの立派なものですが、結婚して家が狭いのでお内裏様とおひなさまだけ飾っています。私には息子しかいないけど、毎年ひな人形を飾って、ちらし寿司を作って、桜餅を食べて、私の健康に感謝をする日にしています。私のためにやってます！ 』（中1と高1の兄弟ママ）『イベントメニューを作るのって楽しいですよね。うちは毎年ちらし寿司を作ります。錦糸卵を細く切ったり、人参を花柄にしたり時間をかけて作ります。完成して写真に残してSNSに投稿して同じく兄弟ママと嘆き合い、笑い合い、励まし合います！食卓に出すと、……秒速でなくなります。そんな息子たちの成長を楽しむ日 ですね』（小3と中1の兄弟ママ）『3月3日は、わが家ではホワイトデーに備えてバレンタインデーにいくつもらったか聞き出す日 です。バレンタインデー当日は教えてくれないけれどしばらくたつと教えてくれます。ホワイトデーのお返しを買うためのお小遣い欲しさに教えてくれます』（小5の男の子ママ）いかがでしょうか。どのお母様方も笑いながら答えてくださいました。男の子しかいないご家庭なりに3月3日を楽しんでいらっしゃるようです。----------男3兄弟のわが家では、「うちには男の子しかいないからひな人形もないし、女の子の成長を祝うひな祭りだからってやることないよね」という私の言葉に対して、次男が4歳のときに発した、「うちには男の子しかいないけど、世界中には女の子がいるでしょ。その女の子の成長をお祝いしたらいいんじゃない？ 」という言葉に感激して、毎年ちらし寿司を作って食べた後に世界中の女の子たちの健康を祝い「女の子ありがとう〜元気でね〜」と食卓から窓に向かって叫ぶ日になっています。男の子家庭だからこその3月3日の過ごし方を自分流で楽しんでみることをオススメします。男の子の成長も発見できる日になるといいですね。●ライター／りょんぺい（ママライター）

夫婦仲は円満……でも、ふとトキメキや胸キュンをもう一度感じたくなってしまう方も多いのではないでしょうか？もちろん旦那さん以外の男性と新しい愛を育む！という程ではなくても、男性のふとした仕草や表情についドキっとしてしまこともありますよね。そんな状況に実際どっぷりはまってしまい、禁断の恋に足を踏み入れてしまうとそれはまさに……『不倫』への第一歩。最近のニュースを盛り上げていた話題こそ、この“不倫”報道でした。ベッキーさん・『ゲスの極み乙女。』の川谷絵音さんの不倫騒動から育休不倫辞職議員の宮崎謙介さん。連日世間の注目を集めていましたね。しかし、禁断の恋・不倫とはいえ、テレビの世界のステキな男性との妄想だったら問題なし！そこでパピマミ読者のママに、『「この人となら不倫してしまいそう！」と思う男性タレントは？』というアンケートを実施してみました。気になる結果をランキング形式で発表したいと思います。●ママに質問！ 「この人となら不倫してしまいそう！」と思う男性タレントは？・1位：ディーン・フジオカ……23％（50人）・2位：西島秀俊……16％（35人）・3位：小栗旬……16％（34人）・4位：藤木直人……9％（20人）・5位：向井理……8％（18人）・6位：福山雅治……8％（17人）・7位：谷原章介……5％（10人）・8位：木村拓哉……4％（8人）・同率9位：松本人志……2％（5人）・同率9位：DAIGO……2％（5人）※11位以下は省略※有効回答者数：213人／集計期間：2016年2月24日〜2016年2月25日（パピマミ調べ）●第1位：ディーン・フジオカ最も多かったのは『ディーン・フジオカさん』という回答で23％（50人）でした。・『整った顔立ちはどの角度から見てもステキすぎる！あの顔で近寄られたら瞬殺 っす』（30代ママ）・『4Kに屈しないキレイすぎる肌！おディーン様が出ているドラマはチェックしますよ。あのルックスでお願い事されたら何でも聞いちゃうだろうなぁ』（30代ママ）朝の連続テレビ小説『あさが来た』（NHK）でブレークし、一躍日本中の主婦のアイドルとなったディーン・フジオカさん。香港、台湾などのアジアをはじめ、最近ではアメリカでも俳優デビューを果たし、英語・中国語のほか、韓国語や広東語など5か国語を話すことができるマルチリンガルとしても有名です。2012年に中国系インドネシア人女性と結婚し、現在は双子のパパ。1m80cmの長身と端正な顔立ち。Sっぽい一面を見せつつも笑ったときの子犬のようなかわいい目 は、若い女性からも大人気！「あんな上司がいたらいいなぁ〜」って妄想は膨らんじゃいますよね。禁断の恋もディーン・フジオカさんだったら……自分の気持ちをコントロールできなくなっちゃうかもしれませんね。●第2位：西島秀俊続いて多かったのは『西島秀俊さん』という回答で、16％（35人）という結果でした。・『歳を重ねるごとにイイ男になっていく！シワシワに笑うところがたまらなく好き 。結婚しちゃったのが残念……』（40代ママ）・『意外と肉食男子ってところも惹かれる。ガツガツこられたいわぁ。てか、我慢できず自分からいっちゃうなぁ』（30代ママ）映画、ドラマ、CMなど多方面で活躍する人気俳優の西島秀俊さん。2014年に16歳下の一般女性との結婚を発表。恋のウワサが立たなかっただけに、多くの女性に衝撃を与えました。意外に『亭主関白』のようですが、「西島さんだったら言うこと聞いちゃう！」なんて方も多いのではないでしょうか。“愛するよりも愛されたい” 派の西島さん。言われなくても愛してしまう女性は山ほどいますよ！●第3位：小栗旬第3位にランクインしたのは『小栗旬さん』という回答で、16％（34人）でした。・『女好き！浮気癖！悪いウワサは山ほどあるけど、やっぱカッコイイ。声がたまらん！』（20代女性）2012年にモデルで女優の山田優さんと結婚したイケメン俳優・小栗旬さん。独身時代から恋愛のウワサが絶えなかった小栗さんですが、結婚してからも女性の影が常にチラつくモテ男！あの目でジッと見つめられながら、あの低めの声でささやかれたら……ほとんどの女性はコロっと言いなりになっちゃいますよね。----------いかがでしたか？人気爆発中の旬の俳優、ディーン・フジオカさんが独走の1位でした。現在放送中、TBSの火曜ドラマ『ダメな私に恋してください』での俺様役が、「またたまらん！」と話題になるほど。長身・イケメン・性格も良いことから、男性が恋する男性とまで言われているようです。もっともっと人気が出そうなディーン・フジオカさん、これからも目が離せなそうですね！【参考リンク】・【アンケート結果（1位〜15位）】ママに質問！ 「この人となら不倫してしまいそう！」と思う男性タレントは？ | パピマミ（）（文／パピマミ編集部・笠原）

こんにちは。転勤族ママライターのパピルスです。春は移動の季節。ある市の統計によると、3月には他の月に比べて約2倍もの転出転入件数があるのだそうです。お引越し準備にいそしまれておられるママさんたちも多いのではないでしょうか？お引越し準備を進めるうちに頭をよぎるのが、「新居のご近所へごあいさつは行ったほうがいい？」ということ。初めてのお引越しでは特に迷う方も多いようです。そこで今回は筆者の引越経験と株式会社ムーバーズが行った『引越し先でのあいさつアンケート』の結果を元に、お引越しのあいさつ事情をお伝えしたいと思います。●新居でお引越しのごあいさつは必要？そもそも引越し先で近隣のお宅へのごあいさつは必要でしょうか？最近では単身者のお引越しは近隣へのごあいさつを省略する傾向にあるようですが、筆者は特に家族世帯の場合はあいさつ回りをすることをおすすめします。前述のアンケートでも、家族世帯でのお引越しが多い『一戸建て』へのお引越しでは6割以上 の方がご近所へのあいさつ回りをしています。●一戸建ての場合・引越し先でご近所へのあいさつ回りをした……64.0％・あいさつ回りはしていない……36.0％●ーマンションへの引越の場合・引越し先でご近所へのあいさつ回りをした……47.5％・あいさつ回りはしていない……52.5％●ーアパートへの引越の場合・引越し先でご近所へのあいさつ回りをした……54.3％・あいさつ回りはしていない……46.7％----------マンションやアパートへの引越では、ごあいさつ回りをした方の割合は約半数 であったという結果が出ています。単身者のお引越しが多いことや賃貸物件の利用ということでごあいさつを省略される方がいらっしゃるのかもしれません。それでも約半数の方があいさつ回りをしているというのは、高い数字だと感じました。●どの範囲までごあいさつするべき？まずは、悩まれる方が多い『どの範囲のお宅にごあいさつに伺うか』についてご説明します。●一戸建ての場合『向こう三軒両隣』 という言葉を聞いたことがあるでしょうか？“新居の向かい側3軒と新居の左右両隣、合わせて5軒にあいさつに伺うべし”という意味の言葉です。こちらが基本のパターンです。加えて、町内会長さんや班長さんなど、その土地のとりまとめをされている方へもごあいさつに伺っておくと安心です。お隣さんへごあいさつに行った際に町内会長さんのお家を教えてもらうと良いですね。ゴミ出し時のルールや集積場所の使い方 など、その土地ならではの決まりがある場合がありますので、ごあいさつの際に忘れず確認しておきましょう。●集合住宅の場合マンションやアパートの場合は、左右両隣と新居の上下階のお部屋 にもごあいさつに伺いましょう。生活音は上下階に響くからです。特にお子さん連れの方は、気を付けていても生活音が目立ってしまいがちです。ごあいさつの際に、「子どもがいること」「もしも迷惑をかけてしまったら申し訳ない」ということを伝えておくことが大切です。また、管理人さんや貸主さんが近くにいらっしゃる場合は、ごあいさつをしておくと良い関係が築けます。●あいさつにはいつ行けばよい？もしも新居が近くにあれば、引越しの1週間前 にごあいさつに伺っておくと、引越し当日慌てずにすみますし、近隣の方もそのつもりでいてくださいますので、なにかとスムーズに進みやすくなります。マンションによっては引越しトラックを停める場所を指定される場合もありますので、管理人さんに確認してみてください。新居が遠方の場合は、できるだけお引越し当日 にあいさつに伺うようにします。暗い中ごあいさつに伺うのはかえってマナー違反になってしまいますので、できるだけ明るいうちに行けるように段取りをしましょう。もしも引越し作業が夜にまで及んでしまった場合は、翌日から遅くても週末まで にはごあいさつに行くことを目安にしてくださいね。あいさつ回りは明るい時間帯に家族そろって行くのがベストです。お子さんがいる世帯の場合は一緒に連れていって顔を覚えてもらいましょう。ごあいさつ先に同年代のお子さんがいれば、さっそくお友達ができる場合もありますよ！●ごあいさつの品は必要？通常、あいさつ回りには粗品を持参します。相場は500円～1,000円 で、熨斗（のし）をつけて渡します。引越し先でスムーズに渡すためには、引越し前に用意しておくほうが良いですね。引越し当日はバタバタして買い物に行く時間が取れないことが多いからです。熨斗は“外のし”にし、必ず苗字を書きます 。一度聞いただけでは、なかなか名前を正確に聴き取れないことも多いですし、一回では覚えてもらえないもの。熨斗に名前が書いてあれば目で見て記憶に残りやすくなります。悩みどころの、ごあいさつの品の選び方については、また別の機会に詳しくお伝えしたいと思います。----------いかがでしょうか？新居でのあいさつ回りは緊張しますし、手間も時間もお金も掛かります。しかし、ごあいさつすることで、新居での生活が快適にスタートでき、近隣の方々と良い関係を築く上での貴重なチャンスです。筆者の周囲のあいさつ回り経験者からは、『翌日から笑顔でごあいさつできる関係になれて緊張が和らいだ』『近隣の方が子どもの顔を覚えてくれ、登下校の際気にかけてくださった 』『病院や歯医者さんなどの口コミ情報を教えてもらった』『わからないことは気軽に聞きにいける雰囲気になった』『幼稚園情報を教えてもらった』『ゴミ出しのルールを教えてもらった』『初日に子どもの友達ができた』『マンションの自転車置き場のルールを教えてもらった』などなど、「ごあいさつをしておいて良かった」と思う事例をたくさん聞きました。お引越しを控えている皆さんも、ぜひ前向きにとらえて、気持ち良いごあいさつを心がけてくださいね。【参考リンク】・引越し先での挨拶アンケート | 株式会社ムーバーズ（）●ライター／パピルス（フリーライター）

こんにちは。ライターの佐原チハルです。「授乳よりも、大変だった……！」と、壮絶な記憶について語られることも多いのが『離乳食』。食べてくれない、作るのが大変、あげる“量”をはかるのが面倒……などなど、悩みの内容もさまざまです。離乳食で苦労を重ねたママたちから、「離乳食はがんばりすぎないのが大切！」というたくさんのメッセージをもらいましたので、少しご紹介してみたいと思います。●離乳食の目的は“食べる練習”授乳だけでは足りなくなってくる栄養を摂取する……というのも当然大切ですが、離乳食の一番の目的は“食べる練習をすること” です。離乳食は、それまで“吸って飲み込む”ばかりだった赤ちゃんが、食べ物を口に入れ“かんで飲み込む”ことができるよう、練習する期間です。また、「食事って楽しい！」という学習をしてもらうことも大切です。赤ちゃんが楽しい食事の時間を過ごすには、保護者にとっても離乳食が、「笑顔になれる楽しい時間」である必要があります。がんばりすぎは、余裕をなくしてしまう原因になりますね。適度に手を抜いて“楽”をして、“楽しむ”ことが大切 なのだそうです。とはいえ、命に関わることなので、食べ物の衛生状況やアレルギーにだけは注意をしてくださいね！●ベビーフードはメリットがいっぱい・『食べやすい固さ がわかって、勉強になった！』（30代専業ママ・Yさん）離乳食の本を見ても、固さについてはわかりづらいことも多いですよね。ベビーフードの利用で“目安”がわかり、助かったとのことです。・『大人が食べてもおいしく作られていて驚いた』（30代ワーキングマザー・Aさん）ベビーフードには、当然ながら公的な基準も、さらに細かい自主基準も設けられています。その上で、「食べることに慣れていない赤ちゃんも食べたくなるようなおいしさ」が研究され、作られているのです。「ベビーフードは味が濃すぎるからよくない」というウワサは現代でもよく見かけられますが、少なくとも国内で流通しているものは、しっかりとした安全基準のもとで作られ・流通 していますので、過度に不信感を持つ必要はありません。●「今は食べなくて当たり前」と割り切ると、子どももママも楽になる『手作りしても、いろんなメーカーのベビーフードを試してみても、固さや大きさや味付けを変えても、全然食べてくれなかったのがつらかった。そのせいで離乳食の時間がとにかく憂鬱 だった……。でも、小学生になってもミルク飲んでる子なんていないし。どうせいつかは食べるようになるんだから、「今はもういいや」って、諦めちゃったんです。そうしたら気持ちが楽になりました』（20代ワーキングマザー・Sさん）1歳半が近づいてきたあたりで急に食欲を見せ始め、スムーズに卒乳し、今ではよく食べるお子さんということです。----------“楽をする”ことで得られるものって、実はとても多いですよね。時間の余裕ができれば、それだけ子どもに向き合うこともできます。今よりも余裕を持って、育児を楽しめるようにもなるかもしれません。それはきっと、お子さんにとってもママにとっても、貴重な経験です。がんばりすぎて余裕をなくしてしまいそうになったら、適度に“手抜き” をして、まずはママ自身が笑顔を取り戻せるようにしてみましょう。【参考リンク】・ベビーフード自主規格 | ベビーフード協会（）●ライター／佐原チハル（フリーライター）

こんにちは、金融コンシェルジュの齋藤惠です。以前のコラムで“児童手当”について書かせていただきましたが、それとは別に“児童扶養手当” という大変紛らわしい名前の制度が存在することを、皆さんはご存じでしょうか？“児童手当”は申請すればほとんどの方がもらえる助成なのに対し、“児童扶養手当”はシンママ＆シンパパのためにつくられたお助け制度なのです。●ひとり親家庭のための制度児童扶養手当は、離婚・未婚の出産・両親のどちらかが早世または重度障害（身体障害者手帳1・2級）がある・両親のどちらかが行方不明で1年以上仕送りや連絡がないなどの理由で、ひとり親家庭になってしまった18歳以下の子どもの親、または祖父母などの養育者 が受け取るものです。●どうすればもらえるの？まず、所得制限などの条件を自治体に確認しましょう。児童扶養手当は申請する人の所得額によってこまかく支給額が決められています。もらえるとわかったら、・戸籍謄本・印鑑・預金通帳・健康保険証・住民税課税証明書などの必要なものを用意して役所へ申請してください。一つ注意していただきたいのは、この手当の年度は8月から翌7月までと設定されていること ！例えば、今が平成28年7月であれば、児童扶養手当の手続き上は“平成27年度”ということになります。前年の12月31日時点の所得と扶養家族数で支給対象になるかが判断され、支給対象であれば申請の翌月から受け取ることができます。●一部の自治体には“児童育成手当”という制度も！すべての自治体が行っているわけではありませんが、例えば練馬区のホームページには「児童育成手当には育成手当と障害手当があります。原則として申請した月の翌月分から支給します」と記載があり、その下に詳しい制度の内容や条件が提示されています。“児童育成手当” は“児童扶養手当”と大変内容が似ている制度なのですが、手当の額やその他のサポートが自治体によって異なります。またこれ以外にも、子育てや就業に関してなど、自治体によってさまざまなひとり親家庭へのサポートを用意している場合がありますので、児童扶養手当の利用を検討している方は他にどんなサポートが受けられるのか、自治体に相談してみてください！【参考リンク】・児童育成手当 | 練馬区HP（）●ライター／齋藤惠（金融コンシェルジュ）

【ママからのご相談】40代のママです。乳製品と卵に食物アレルギーを持つ息子が、この4月に地元の市立中学校に進学します。小学校時代はアレルゲン物質を除去した給食を他のお子さんたちと一緒に食べてきました。今回、進学説明会で、中学校では除去対応はできないので自己責任で除去するか、そうでなければお弁当を持たせるようにと言われました。12歳の子どもに100％自己責任で除去しろと言うのも酷ですし、「除去食対応なし」となると実際食べるものがなく成長期に必要な栄養が十分に取れないと思うので、お弁当を持たせるつもりです。ただ、本人は「他にもお弁当の子っているのかなあ」と人の目を気にしています。どう言ってやったらよいか助言をいただけないでしょうか。●A. “人目を気にしていたら大人の体になれない”ことと、“命を守るために給食でなくお弁当にする”ことを優しくお話ししてください。こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。ご相談ありがとうございます。ご相談者様、わが家もまったく同じです。わが家の息子は魚介甲殻類とナッツ類の食物アレルギーですが、すでに息子への説明・説得は済み、本人も中学校にはお弁当を持って通うことで納得しております。その際、筆者と妻から息子に話したことは2点だけです。1つ目は、「人目を気にして自分も給食にしたら、安全のために“これも食べないでおこう”“それも食べないでおこう”となり、必要な栄養が取れず体の成長に悪影響が出る 」こと。2つ目が、「生徒の自己責任でアレルゲン物質を除去せよという方法では、万が一ということを考えたら給食は食べさせられない 」ということです。それでは、都内の私立医科大学附属病院でアレルギー外来を担当する小児科医の先生にお話を聞きながらこの問題を一緒に考えてみましょう。●給食は食物アレルギーの負荷テストではないので、陽性物質は除去するしかありません。だから、お弁当を持参するしかないのです『数年前、東京都調布市の小学校で給食時に食物アレルギーによるアナフィラキシーショックで子どもが死亡するという痛ましい事故がありました。そういった事件を受けて、ここ数年、アレルギー検査で陽性反応が出た物質は未然に除去するようになってきています。それはそれで子どもの生命を守るためには絶対に必要な対応ではあるのですが、中には除去する必要がないのに除去されていて、成長期に必要なビタミンが不足気味になっている子どもがいることも否定はできないでしょう』（30代男性／都内私立医科大学附属病院小児科アレルギー外来担当・小児科医師）ただ、そうは言っても給食は食物アレルギーの負荷テストを行う場ではありません。医師の監督・指導の下に周到な準備をし、『エピペン』も即座に使用できるよう用意した上で行う負荷テストとは違うのですから、陽性物質は除去するしかないのです。中学生になったことを機会に、みんなとは違う“弁当持参生活”をすることによって、「自分は自分。恥ずかしくなんかない」といった“強さ”を培っていくこと が貴重な経験になるはずです。期待半分ですが、われわれ保護者自身がそう自分に言い聞かせるべきではないでしょうか。●みんなとは違う自分を楽しめることも、大人への第一歩ですご相談者様のお子様やわが家の息子がもうすぐ終えることになる小学校での6年間というものは、人が社会生活を営んでいく上でこのうえなく貴重な学習をした時間 であったはずです。クラスのまとまりを維持するために自分を抑制することも必要ですし、一方で、“他人とは違う自分”という“個人”の尊さについても学んできたことでしょう。社会生活とは、そのバランスをいかにはかっていくかという行為なのだろうと思います。『アレルギー専門の小児科医の立場で言うのであれば、お弁当を持参することには“賛成”です。おそるおそる食べる給食よりも、保護者に作ってもらったお弁当で思いっきり栄養を取ることの方がいいのは自明なことです』（30代男性／前出・小児科医師）医師もこうおっしゃっているように、お子さんは“みんなとは違う弁当持参生活を楽しむ強さ”を養うことによって、また一歩、人として成長してくれるものと信じようではありませんか。●ライター／鈴木かつよし（エッセイスト）

【男性からのご相談】40代になったころから腰痛に悩まされています。周りの友人たちもみんな、何かしらの腰痛があると話していますが、それぞれ痛みの感じなどに違いがあります。腰痛もいろいろと種類があると思うのですが、何か特徴的な症状とか痛みとかあれば教えてください。●A. 代表的な腰痛は大きく4つの疾患に分けられます。ご相談ありがとうございます。理学療法士のOHSAWAです。腰痛と一言で言っても、痛みの程度や場所、しびれの有無などさまざまな症状が現れます。そこで今回は急性的なぎっくり腰は別として、慢性的な腰痛の4つの疾患をご紹介させていただきますね。●慢性的な腰痛4つ●（1）腰椎椎間板ヘルニア椎間板ヘルニアとは、脊柱を構成している椎骨と椎骨の間に挟まってクッションの役目をしている椎間板が変形して、隙間から脊髄側にはみ出してしまう症状のことをいいます。はみ出した椎間板が神経を圧迫するため、腰痛や足の痛みやしびれ などを引き起こします。症状の特徴としてはくしゃみや咳でも痛みが生じたり、前かがみになると激痛が生じることがあります。比較的背中をまっすぐにしていると症状は緩和されるようです。また、最大の特徴は腰部だけでなく、左右どちらかの足にも痛みが伴う ことが挙げられます。●ー原因椎間板の変性というと、高齢になって生じるものと思いがちですが、実際は若い方の方が椎間板ヘルニアになる方は多くいます。発症の原因としては、腰に多くの負担をかけること で椎間板に亀裂が生じて飛び出してしまいます。特に働き盛りの男性では腰に負担がかかるような重い物を持つ仕事や長時間のデスクワーク、長時間立ちっぱなしや歩きっぱなしの仕事をすることで発病してしまうことが多くあります。また、激しいスポーツをする方も発病の可能性は高いようです。●ー治療基本的に痛みがある場合は安静と鎮痛剤 などの薬を使用していきます。それでも良くならない場合は腰部の神経にブロック注射をし、それでも症状が改善しない場合は手術を選択し、神経を圧迫しているヘルニアを取り除く治療をします。●（2）腰部脊柱管狭さく症背骨の中には空間があり、そこを脊髄神経の束が通っています。その空間が管のようになっていることから脊柱管と呼ばれています。脊柱管狭さく症は何らかの原因で脊柱管が狭くなり、神経や血管が圧迫されて痛みやしびれを感じる 病気です。特徴としては歩いていると痛みますが、しばらく休憩すると痛みが緩和させます。また、前かがみの姿勢になると痛みが和らぐ のも特徴の一つです。●ー原因脊柱管が狭まる原因は、変性による骨きょく形成（骨のトゲができてしまう）や椎間板の変形、靭帯が肥厚してしまうことや椎骨がズレるなどさまざまです。基本的には高齢になるほど発症 しやすくなります。●ー治療消炎鎮痛剤を使用しながら、患部を温める治療から開始し、同時に脊椎の痛みを生じさせる動きを制限させる目的でコルセットを装着します。それでも症状が改善していかなければ、手術を選択することになることがあります、●（3）腰椎分離症・分離すべり症この疾患は椎骨同士をつなぐ椎間関節が緩んで外れたような状態になり、椎骨が前方へ滑って神経を圧迫させてしまいます。特徴として他の疾患との違いは、足の親指の力が入らなくなる ことがあります。●ー原因成長期に体操や水泳など、反復する動作が多い運動をしていると発症しやすくなります。これは脊柱の曲げ伸ばしを繰り返すことにより、耐え切れず疲労骨折をしてしまうこと が原因と考えられています。また、もともと椎間関節が変形しやすく、脊椎が安定しにくい人に多く起こるともいわれています。●ー治療初期であれば、患部を固定して安静にしていると数か月で治るといわれています。しかし、安静にしていても症状が改善しない場合は、やはり手術をしなくてはならないかもしれません。●（4）変形性腰椎症脊椎が加齢や長時間の運動、疲労により椎骨が変形し、 痛みや運動障害を起こす 病気です。特徴としては朝起きたときに腰のこわばりや痛みを感じます。そして起きてしばらくすると痛みは緩和され、また夕方になると痛みが増してきます。●ー原因椎骨や椎間板が加齢や疲労により柔軟性を失っていき、腰椎にかかる圧力を緩和できなくなってしまいます。椎骨はこれに対抗してトゲ状に出っ張っていってしまいます。これを骨きょく形成といい、それ自体は病気ではありませんが、さらに靭帯の緩みや筋力の低下など複合的に老化現象が加わる ことで、変形性腰痛症と診断されます。●ー治療やはり安静と消炎鎮痛剤から始まり、症状が改善しなければブロック注射や手術へと進んでいきます。しかし、根本の治療や改善は困難な病気であるため、主な原因は変形ですので、まずはそうならないような生活を心掛けることが大切です。----------紹介させていただいた病気以外にも、内臓や精神疾患などさまざまな原因が由来となり腰痛は引き起こされます。中には大きな病気の兆候で腰痛が生じている場合もあるため、まずはしっかり医師に診断してもらい治療を進めていきましょう。【参考文献】・『スーパー図解腰・ひざの痛み』星川吉光・著●ライター／OHSAWA（理学療法士）

【女性からのご相談】実は、主人がうつ病になってしまいました。「優しい主人がうつ病になるなんて……」と驚いています。そこで相談なのですが、夫とどのように接すればいいのかわかりません。教えてください。●A. うつ病だということを意識せず、うつ病前と同じように接してください。こんにちは。メンタルフリーライターの木田あゆみです。ご主人様がうつ病とのこと、相当心配されていることと思います。以下では、うつ病のご主人様にどのように接すればいいのか、詳しく解説していきますね。●うつ病の夫と接するコツ3つ（1）うつ病で悩んでいるご主人様に、何気ない世間話をしてあげる（2）食事と休息はいつも以上に気を付けてあげてください（3）「頑張って」「調子はどう？」といった言葉は避けてあげてください大体この3点に注意すれば大丈夫です。これは多くの精神科医も同じ認識のようです。とにかく、今まで以上に優しく、焦らずに接してあげることが大事です。うつ病になる方全般に言えることなのですが、うつ病の人は基本真面目な人が多いです 。「頑張って」「調子はどう？」という言葉は本人の真面目な性格を過度に刺激し、「早くうつ病を治さないと」と心を焦らせてしまい、逆に症状が悪化することがほとんどです。●「そのままのあなたでいいのよ」といったニュアンスで接することがうつ病克服への道とにかく、うつ病になるとやる気がなくなったり、普段できていたことができなくなってしまいます。早く治したいのは本人が一番わかっていますので、ご主人様を支える奥様としては、ご主人様のその気持ちを尊重しつつ、焦らせないように接するようにしましょう。うつ病の人は一にも二にも、休養が大切です 。ご主人様が何も余計なことを考えず、ゆっくり休養できる環境を作るよう、食事や会話で支えてあげることがポイントです。うつ病は一生治らない人もいれば、早い段階で寛解する人もいます。ご主人様がどちらになるかはそれを支える家族次第ですので、長い目でご主人様に接してあげてくださいね。●ライター／木田あゆみ（メンタルフリーライター）

約4年ぶりに芸能活動を再開したタレントの若槻千夏さん（31）が、ベッキーのポストを狙っているのではと注目を集めています。事の発端は2016年2月21日に『人生のパイセンTV』（フジテレビ系）で休業中のベッキーさん（31）の代役として出演したこと。この番組の収録前に若槻さんは収録現場の画像を自身のInstagramに掲載し、「代役の金髪」とタグを付けました。このことから、「若槻がベッキーの代役を狙っていることを自認した」と解釈され、「ポスト・ベッキー」として一部報道がなされました。これを受けて若槻さんは、「ポストってなにベッキーさん以外ベッキーさんじゃないのだよ」と、ベッキーさんと不倫騒動を起こした川谷絵音さんが所属するバンド『ゲスの極み乙女。』の楽曲をもじって反論しました。しかし、『人生のパイセンTV』に出演した若槻さんに対し、ネット上では、『若槻頭の回転早すぎw。もうベッキーの代役でいいじゃん』『全然ブランク感じなかったわ。イッテQも若槻がやればいいと思う』『ベッキーの100倍面白いな』など、4年のブランクを感じさせない笑いのセンスが賞賛され、ベッキーさんの代役を求める声も多く上がりました。画像出典：wakatsukichinatsu（Instagram）●“おバカ診断”で他の「ポスト・ベッキー」を牽制!?「ポスト・ベッキー」を狙っていることを否定している若槻さんですが、2016年2月29日に放送された『しゃべくり007』（日本テレビ系）で披露した“おバカ診断”で「他のポスト・ベッキーを牽制しているのでは？」と一部でささやかれています。若槻さんに“おバカ診断”されたのは、タレントの鈴木奈々さん、菊池亜美さん、ダレノガレ明美さんなど。いずれもバラエティ能力が高く、ベッキーさんの後釜候補として名前が挙がっている人たちとして知られています。このことから、『ベッキーの後釜狙ってるやつを切り捨ててるな』『これは宣戦布告か』など、他の「ポスト・ベッキー」を牽制していると捉える声もあるようです。----------ベッキーさんの休業で勢力図が変わろうとしているバラエティ界。現在、飛ぶ鳥を落とす勢いでテレビに出演している若槻さんですが、本当にベッキーさんの後釜に納まる日は来るのでしょうか。今後の活躍に注目したいですね。【画像出典元】・wakatsukichinatsu（Instagram）／（文／パピマミ編集部・上地）

前編 では赤ちゃんの足裏への刺激不足がさまざまな弊害をもたらすことを紹介しました。後編では、足裏への刺激以外で赤ちゃんの脚をすこやかに発達させるために大切なことをご紹介します。おむつにも注意を払おう赤ちゃんが歩くとき以外にも注意すべきことがあります。赤ちゃんを寝かせるときに、寒いのではないかとたくさん布団をかけるお母さんを時折見かけますが、これもよくありません。赤ちゃんは睡眠中も活発に四肢を動かしており、布団が重いとこうした運動が妨害されてしまいます。結果、赤ちゃんは運動不足になり、四肢の筋肉の発達に遅れが出かねないのです。また、赤ちゃんに使うおむつですが、最近はほとんど見かけなくなりましたが、昔（昭和初期頃）日本でよく使われていた腰巻きタイプのおむつは、あまりよくありません。というのも、腰巻きタイプのおむつは膝の下から脚まで布を巻き付ける形で利用するため、赤ちゃんの股関節に悪い影響を与えるからです。こうした、腰に巻き付ける形のおむつは、脚の骨を弱めてしまうだけでなく、運動をやりにくくするだけでなく均整の取れた筋肉の発達を阻害し、結果としてまだ柔らかい状態の赤ちゃんの脚関節を曲げてしまいます。カルシウム不足でさらに刺激が伝わらなくなる成長してからガニ股になってしまうのにはもうひとつ、体内のカルシウムが不足しがちであるという原因もあげられます。ある研究では、日本の子どもは摂取が推奨される量の半分程度しかカルシウムを摂取していないと言われています。そのほか、さまざま調査データを見ても、日本の赤ちゃんはアメリカなどに比べてカルシウムが足りなくなっていることが多いのです。カルシウムはご存じの通り骨を形成するためになくてはならない栄養素ですが、それ以外にも神経における刺激の伝達を早めたり、反射行動の速度を上げたりするために必要になってくる栄養素です。また、カルシウム不足はいらつきや攻撃性の上昇を招き、赤ちゃんの場合には夜なかなか寝つかなかったり夜泣きをしたりするといったことの原因になることもあります。なぜ日本の子どもはカルシウム不足になりがちなのか日本の赤ちゃんや子どもがカルシウム摂取不足になりがちなのには、実は理由があります。それは、欧米の子どもに比べて離乳した後に牛乳を飲まないからです。昔はそれでも骨の多い小魚などを食べることでカルシウム不足が補われていた側面がありましたが、最近では小魚を食べさせる家庭が減っています。お魚そのものを食べない家庭が増えただけでなく、食べるとしても料理に手間がかからない切り身しか使わないという傾向が出てきているためでしょう。子どもの頃にこういった食習慣をつけると、大きくなっても小魚を食べないように育ちます。最近の子どもが30年前の子どもに比べて約2倍も骨折しやすくなっているというのはこうした食習慣の変化によるものと思われます。丈夫な骨を作っていくためには、カルシウム以外にビタミンDといった栄養素が必要ですし、日光浴などで紫外線を適度に浴びることも大事になってきます。丈夫な骨を作るためのカルシウム、ビタミンD、日光浴の関係については、下記の記事に詳しく解説されていますので参考にしてください。・ 牛乳をたくさん飲んでいるのに骨の弱い現代っ子 足の裏の適当な刺激と共に、必要な栄養素も適切に摂るように気をつけることが重要です。（子育ての達人）

赤ちゃんの頃に足裏で感じる刺激が不足すると、成長してからいろいろな問題が起こってくると言われています。どんな問題が起きてしまうのかチェックするとともに、予防策を見ていきましょう。O脚やX脚は足裏への刺激不足が原因？最近、若い人の足を見るとすらっとした見栄えのいい足の形をしている人が増えてきていますが、中にはいわゆるO脚（立ったときにひざが外側に開く）やX脚（ひざ同士がくっついてこすれる状態）になっている人もまだ見受けられます。このように、大きくなってからO脚やX脚になってしまうのは、赤ちゃんの頃に受けておくべき足の刺激が不足していたからと考える専門家もいます。赤ちゃんは初めて歩き出す頃、大人のようにつま先をまっすぐにしてスタスタ歩いたりはしません。体の外側に向かって両足を開いて、よちよち歩きをします。このとき注意して観察すると、両足の指を全部しっかりと開き、床を踏みしめているのがわかるかと思います。こうすることで、赤ちゃんは頑張ってバランスを取ろうとしているのです。室内で赤ちゃんに靴下は履かせなくてよいそんなふうにして足の使い方を覚えようとしている赤ちゃんに対して、冬だからと靴下を履かせたり、すぐ大きくなるからと足の大きさに合わない靴を履かせたりしてはいないでしょうか？こういった状態では、赤ちゃんの足にかかる力が普通と違う状態になってしまい、膝関節にかかる力がおかしくなってしまいます。これが、成長してからO脚やX脚になってしまう原因の1つと考えられています。そればかりか、足が滑ってしまうためにガニ股になってしまったり、歩きにくいせいであまり歩かないという結果をもたらしたりしかねません。また、多少寒くても靴下は履かせず、また、靴を履かせる際にはきちんと赤ちゃんの足に合ったものを履かせてあげてください。赤ちゃんは足裏から体温を逃して、体温が上がりすぎないよう体温調整をしています。このため、少し寒いからといって靴下をたくさん履かせてしまうと、体温が上がりすぎてしまいかねないのです。赤ちゃんの足裏にいい刺激を与え、将来美しい脚になって欲しいと思うのであれば、赤ちゃんを砂場で遊ばせるとよいでしょう。そしてそのときには、靴も靴下もなしで裸足で遊ばせてあげてください。砂の上で裸足で遊ぶことで、指でくずれやすい砂を踏みしめることになりますから、足の指を活発に動かすことにつながります。これは、最近問題になっている子どもの偏平足（へんぺいそく＝足裏の土踏まず部分のアーチが何らかの原因によって失われてしまうこと）の防止になります。＜ 後編 に続く＞（子育ての達人）

日本で子育てをしていると、PTAとの関わりは必ずと言っていいほど経験するもの。PTA（Parent-Teacher Association）とは父母と教師の会のことで、教育効果の向上、子どもの健やかな育成を目的として、1897年アメリカで結成。日本では第二次大戦後に設立されました。活動を通して学校と父母、地域を繋ぐ役割を果たしています。PTAへの参加は「任意」とされていますが、実際は「全員参加」を強いられることがほとんど。また、かつて日本の家庭は、男性が働き女性が家を守る、という形が主流だったため、母親の役割とされてきたPTA活動は、参加者が主婦であるという前提で行われてきました。ところが現在では共働きの家庭が増え、家族の形も多様化。そのような状況でも、PTA活動の仕組みは以前からそれほど変わっておらず、共働きの場合、PTAの役員仕事のために時間を割くということが困難になっています。ひとり親も同様です。子育てと仕事を両立しようとする親にとって、保育園までは、なんとかできていたものの、子どもが小学校に上がった途端、そこにPTA活動が加わり、大きな負担としてのしかかることがあります。これが世に言われる「小1の壁」の原因の一つです。では海外にはPTAのような組織はあるのでしょうか？　例えば男性同様に働く女性が多いフランスでは、どのようにそれらの活動と関わっているのでしょうか？　フランスには、日本のPTAとまったく同じような組織ではありませんが、学校に子どもを通わせる親により組織された父母団体は存在します。それらは右派、左派など考え方によって分かれており、主にPEEP、FCPE、UNAAPEという3つの団体があります。どの団体に参加するか、またはどの団体にも参加しないか、すべては任意です。関わらなくても、学校に子どもを通わせる親として等しく与えられた権利が制限される、ということはありません。ただし参加すれば、教育現場の情報をより得られやすくなります。選挙も行われ、親はどれかの団体に投票し、勝った団体の代表者が、要望や改善など学校側との交渉を担当します。食事など親睦会も開かれます。それらは仕事をしている人でも参加できるように、出勤前の8時から9時、または仕事後の18時から、といった時間に設定されることが多いです。これも参加は任意。そのため、日本で言う「小1の壁」もありません。PTA活動は、同じ学校に子どもを通わせる親同士が仲良くなるきっかけになりますし、学校以外に地域とも繋がる機会を提供してくれます。そのため一概に悪い面ばかりではありませんが、本当に必要な活動のみ行うなど、時代に合わせて柔軟に変えていくことも必要かもしれません。（加藤亨延）

子どもの保育園や幼稚園、何を基準に選んでいますか？　都心部では特に、プレ保育や見学などをしていくうちに「ここがいいな」と思う園を見つけても、必ずしも入園できるわけではないという現実があります。「保活」の希望と現実について、ある調査が行われましたのでご紹介しましょう。子どもの園選び、希望は叶う？オウチーノ総研は子どもがいる首都圏在住の20歳～45歳既婚女性826名を対象に「 『保育園・幼稚園』に関するアンケート調査 」を行いました。その結果、もともと希望していた認可保育園や幼稚園などに入ることができず、別の施設に入ることになったママが全体では約1割（10.9％）、0歳～3歳では16.7％と、決して少なくない人数いることがわかりました。希望通りの園に入れた人が8割以上いるものの、保活の厳しさが浮き彫りとなったこの調査。子どもを持つ家庭にとっては悩みのひとつとなっているようです。約7割の家庭が園選びで「立地」が重要と回答在宅の仕事をしている私は通勤の必要がないため立地の条件を外し、園庭が広くて芋ほりやみかん狩りなど、自然とふれあう行事が多い園を選びました。一方、調査では「保育園・幼稚園を選ぶ際、重視するポイントは何ですか？」という質問で67.1％を獲得し1位となったのは「立地」。続いて「園内環境」が38.2％、「料金」が35.0％、「保育環境・保育方針」が24.5％、「教育環境・教育方針」が23.0％という結果に。子どもの園選びにおいて多くの家庭では「自宅から徒歩圏内」「通勤経路内」など、預けやすい場所にあるかどうかを重視しているようです。また、園内環境は園庭が広く充実しているか、料金は兄弟姉妹がいても家計を圧迫しない料金設定であるかなどを重視する声も多かったよう。すぐに預けられる・預けやすい、子どもが広々と活動できる園内環境、そして保育料の3つが大きく重視されていることがわかりました。入園前に行った「保活努力」は？「希望の保育園や幼稚園に入園するために、ご自身やご家族が行ったことはありますか？」という質問では「特になし」と答えた人が全体で84.2％いたものの、0～3歳児を持つ家庭では「自身の就労条件を変えた」という人が13.8％。次いで「出産後の職場復帰を早めた」という人も9.2％いました。具体的には「勤務時間を伸ばした」という人が多かった反面、「延長保育のない園だったため、勤務時間を短縮するしかなかった」という真逆の対応をした人もいます。また「0歳の4月じゃないと待機児童になる可能性があったので、生後4ヵ月、4月時点で職場復帰した」など、保育園に入ることを目的として仕事復帰のタイミングを決めた人もいるようです。「ここがいいな」と感じた園にすんなり入れるのが理想ですが、現実はやはりそうもいかないですよね。事前に勤務スタイルを変更したり、産後復帰のタイミングを計算したりと預ける前の準備も大変です。この現状が少しずつでも改善へと向かうように期待していきたいですね。（すだあゆみ）

【ママからのご相談】もうすぐ子どもの幼稚園の卒園式で、4月には小学校の入学式があります。そこで相談があります。先輩ママさんたち皆さんそれぞれ別の服を用意しましたか？高価なフォーマルウェアを1度に2着購入するのは大変なのでとても悩んでいます。●A. ポイントは色選び！ 一着をうまく着まわしできる方法もあります。ご相談ありがとうございます。ママライターのあしださきです。もうすぐご卒園を迎えるお子さんがいらっしゃるママさん、おめでとうございます。卒園式を控えているママたちの一番の悩みのタネは、「何を着て出席しようかしら？」ではないでしょうか。子どもが主役の式典とはいえ、フォーマルな場面で自分だけ周囲から浮いた格好ではいけないと思うと服装選びには非常に気を遣うと思います。この機会に新調しようとしても、卒園式用と入学式用2着の用意は大変な出費です。今回はそんなお悩みにお答えすべく、なるべく出費を抑えて、卒園式と入学式で上手に着まわしできる服の選び方をご紹介したいと思います。●事前に情報収集！まず1番目にすべきことは、幼稚園での『情報集め』です。卒園式の保護者の服装は、その幼稚園ごとに暗黙のルール のようなものが存在していることが多いというのが理由です。ぜひ、卒園児のお兄ちゃん、お姉ちゃんがいるママさんにリサーチしてください。幼稚園からのインフォメーションはあまり当てにならないです。これは私の個人的な体験談になりますが、娘の通っていた幼稚園では“卒園式はダークカラーのスーツ” が暗黙のルールになっているということを、卒園式を間近に控えた時期に卒園児のご兄弟がいるお子さんのママから聞いたのです。幼稚園のお手紙に、『卒園式の保護者の服装に関して、特に幼稚園側からの指定はありません』と書いてあったので、それを間に受けていた自分は非常に驚きました。実際、卒園式ではほとんどの保護者がダークカラーのスーツで出席しており、オフホワイトのスーツを着ていたママは、集合写真撮影のときに目立ってしまったことを気にしていました。その暗黙のルールを事前に知っておかないと当日周りを見て焦っていたかもしれない、ということを実感したのです。ピジョンインフォが2013年におこなったアンケートでも、卒園・卒業式に着るママ服では50％が『黒などの暗い色のスーツ』 という結果が出ていました。しかし、幼稚園によっては『卒園式は明るい色を着る』というところもあると聞きました。やはり、情報収集がポイントなのです。●卒園式と入学式を一着で着回すなら『ダークグレー』がおすすめ2013年6月にベネッセコーポレーションがおこなったアンケートでは入学式に着た服の色は、白が最多で17％、次いでベージュ13％、グレー13％、黒・紺13％、という結果が出ていました。入学式はお祝いの式典なので、明るい色を選ばれる保護者が多いのですね。しかし、もし卒園式用にダークカラーの服を用意したら、入学式用の明るい色のものまで購入するのは大変ですし、そうそう出番がないお洋服ですから悩みます。1着をうまく着回せる方法はないのでしょうか。そんな方におすすめする色は……『ダークグレー』です。●合わせ方次第で印象をガラリと変えられる優秀カラーインナーやスカート、合わせる小物を変えるだけで、暗い印象にも、明るい印象にも変えられる のが『ダークグレー』の良いところです。雑誌VERYの専属モデルとして有名なモデル滝沢眞規子さんは自身のブログで、ご本人が息子さんの幼稚園の卒園式と小学校の入学式に着たコーディネートを写真付きで紹介していています。着ているのは2日とも同じシンプルなダークグレーのスーツですが、さすが滝沢さんです。インナー、カバンの色、ストッキングの色、ブローチなどを変える ことで全く印象の違う着こなしをしていらっしゃいます。ぜひ参考にしてみてください。●華やかさと柔らかさは、素材感で変えられるジャケットとスカートのセットを買ったら、卒園式ではそのまま上下セットで着るときちんとした印象になります。また、卒園式の時期はまだ肌寒いのでジャケットのボタンは閉めたままということがほとんどです。そのため、全身のダークグレー色の割合が多いので、よりフォーマル感が出ます。入学式ではもう少し華やかな、春らしい印象にしたいなと思っていらっしゃる方のためのアドバイスです。ジャケットだけ同じものを着まわして、スカートやインナーを変えてみる のもおすすめです。卒園式の時期よりは暖かいので、ジャケットも前を開けて着れば中のインナーの色が生かせます。そのとき意識するのは、素材の柔らかさ です。シフォン素材のスカートなどふんわりとしたもので色が明るいものを選ぶと、一気に華やかな印象に変わります。インナー襟にフリルなどがついているものや、とろみのあるシャツやプルオーバーなどがいいと思います。こうしたものなら手持ちのお洋服の中にもあるかもしれません。もし購入されるとしても合わせ方次第でカジュアルに着ることもできるものですから、持っていても損はしないと思います。----------いかがでしたか？もうすぐお子さんの晴れの日ですね。雨の日も風の日も、毎日通った幼稚園とももうすぐお別れです。感慨はひとしおですね。幼稚園最後の一日がどうか思い出深い素晴らしい日になりますよう、お祈りいたしております。入学式では華やかな装いで、気分も晴れやかにお子さんの新しいスタートを見守ってあげてください。【参考リンク】・入学式の服装・ママのスーツ | Benesse（子育てインフォ）（）●ライター／あしださき（元モデル）

「不倫は文化」と言い放って世間を騒がせたのは石田純一さんですが、それから20年以上経った現在でも芸能人の不倫や浮気問題は後を絶ちません。とくに2016年に入ってからは大きな不倫スキャンダルが連続しており、「こうはなるまい」と襟を正した紳士淑女も少なくないのではないでしょうか。しかし、「浮気癖は一生治らない」という言葉もあるように、一度寄り道を覚えると真っすぐ家に帰れないのが人間の性。謝罪会見などで真摯に頭を下げる有名人を見ても、「またやりそうだな」と思ってしまうことが多いですよね。そこで今回は、パピマミ読者の皆さんに「また不倫・浮気をしそうだな」と思う有名人について聞いてみました！●また不倫・浮気をしそうな有名人は誰ですか？・1位：狩野英孝……24％（46人）・2位：宮崎謙介・元議員……22％（43人）・3位：川谷絵音……18％（34人）・4位：小栗旬……8％（15人）・5位：ベッキー……6％（12人）・6位：宮迫博之……5％（9人）・7位：矢口真里……4％（7人）・8位：藤森慎吾……3％（6人）・同率9位：布袋寅泰……3％（5人）・同率9位：井戸田潤……3％（5人）※11位以下は省略※有効回答者数：193人／集計期間：2016年2月23日〜2016年2月24日●第1位：狩野英孝“六股”という世の男性の夢を実現した芸人『狩野英孝』さんが、24％（46人）で堂々の第1位に輝きました！『六股はもはや病気とかじゃなくてDNAの問題だと思う。一生治らないでしょ』（30代ママ）『狩野英孝かな。正直悪びれてる感じもなかったし、痛い目見ないとまたやるよ』（40代ママ）狩野英孝さんといえば、歌手の川本真琴さんとタレントの加藤紗里さんとの三角関係がTwitter上で露見し、一躍“浮気芸人”として話題になりました。その後さまざまな女性との関係が浮上し、最終的には“六股疑惑”にまで発展。そのことを知った本命の彼女である加藤紗里さんは、「もう会いたくない」と宣言し二人は破局したと言われています。印象的だったのは、狩野さんが一連の“浮気騒動”であまり批判を受けなかったこと 。狩野さんがなぜここまでモテるのかについて、「ポンコツだから」という見解もありますが、世間もついつい許してしまうのかもしれませんね。●第2位：宮崎謙介（元議員）続いては“育休ゲス不倫議員”こと、『宮崎謙介』さんで22％（43人）となりました。1位の狩野さんと僅差ですね。『会見が嘘くさすぎて爆笑した 。あれは絶対反省してないね』（30代パパ）『嫁の出産直前に浮気するようなゲスはまたやるでしょ』（30代ママ）国会議員初の“育休宣言”をして話題を集めていた宮崎謙介さん。妻の出産直前に不倫するという大失態を犯して世論が大炎上しました。2016年の2月12日には記者会見を行い、議員を辞職することを表明。議員時代に望んでいた“育休期間”が無限にできたというわけですが、奥さんと子どものためにも一生懸命イクメンとして働いてほしいですね。●第3位：川谷絵音第3位はやっぱりこの人！バンド『ゲスの極み乙女。』のボーカルである『川谷絵音』さんで、18％（34人）となりました。『結婚して3か月でベッキーと不倫でしょ？この人は罪悪感とかないからまた不倫する』（20代ママ）『ゲスは一生治らない』（40代パパ）最近では“不倫”と“ゲス”がセットで使われることも多く、“不倫＝ゲス”という方程式が確立しつつありますね 。それほどベッキーさんと川谷さんの不倫騒動は世間に大きなインパクトを与えました。当初はベッキーさんを中心に非難が集中していましたが、最近では川谷さんの方にも責任追及の声が上がってきていますね。本人は今回の騒動をどう思っているのか、その真相が語られる日が来ることを願うばかりです。----------いかがでしたか？今回のランキングではTOP3全員が男性であることから、「浮気・不倫しそう」と思われるのは男性の方が多いということが分かります。人間も動物ですから、本気で恋に落ちてしまえば不倫や浮気は仕方のないことかもしれません。しかし、不倫や浮気の末の恋愛には大きな壁があり、またその裏で悲しむ人間が必ずいるということも肝に銘じておく必要があります。「人の振り見て我が振り直せ」じゃないですが、芸能人のスキャンダルを見て身を引き締めるようにしたいですね。【参考リンク】・【アンケート結果（1位〜16位）】また不倫・浮気をしそうな有名人は誰ですか？（）（文／パピマミ編集部・上地）

こんにちは、海外在住プロママライターのさとうあきこです。妊娠中のつわり、妊婦の誰もが通る道とはいえ、ひどいと起き上がることもできなくなってしまいます。それどころか、食べることも飲むこともできずに入院治療が必要になってしまうことさえあります。悪化させる前に、あの手この手でつわりを軽くする工夫をしてみましょう。●つわりを軽減する方法6つ以下では、妊婦が悩みがちな“つわり”をできるだけ軽減する方法をご紹介いたします。●（1）食べ物は冷やしてみる・凍らせてみる温かいご飯とお味噌汁。本来なら食欲をそそるはずのその湯気や香りがつわりのモトになることもあります。そんなときには、冷たくして食べてみましょう 。おいしさは劣るかもしれませんが、妊婦にとっては食べることこそが最重要課題です。また、“食べる”のは無理でも“舐める”ならできることがあります。ミカンやブドウなどの果物、ヨーグルトなどを製氷皿で凍らせて一口サイズにして舐めてみましょう。冷たさで味やニオイが気になりません。●（2）枕元にスナックを置いて、寝起き時の空腹対策行儀の悪い方法ではありますが、空腹時につわりが起きやすい ことから、寝起きのタイミングですぐに何かをつまみ食いできるようにしておくことも一つの対策です。クッキーやおせんべい、またはキャンディーやグミなどがおすすめです。冬ならばミカンを1つ置いておくのもいいでしょう。●（3）場所を変えれば気分も変わるつわりの原因には、精神的なストレスも関係しているといわれています。ただ、つわりに苦しんでいる最中には、いったい何がストレスになっているかがわからないこともあります。そこで、どこでもかまいません。いつもと違う場所へと出かけてみましょう 。落ち着けそうなら実家でもいいし、散歩でもいいし、友達とカラオケなどもいいでしょう。つわりがつらくて外出がイヤであれば、ベランダに出てみるだけでも気分転換になることがあります。●（4）自然の風にあたるたとえ外出ができなくても、ベランダに出る気力さえないとしても、窓を開けて外の風を室内に通しましょう 。室内にこもった空気を吸っていると、ささいなニオイが気になってつわりが悪化しやすくなります。窓やドアから入ってくる風を肌で感じるようにして呼吸してみてください。●（5）水分だけはちょこちょことこの際、カフェインたっぷりやアルコールでなければ、どんな水分でもかまいません。食べられなくても、水分だけは少しずつでも補給しましょう 。氷のひとかじりでもかまいません。それでも、おしっこの量や回数が減って、あまりに濃くなってきたら、医師の治療が必要です。●（6）つわり仲間と愚痴る同じようにつわりに苦しんでいる妊婦仲間と愚痴り合うと、「私だけじゃない」と安心できるため、つわりを乗り越えやすくなります。妊婦の集まりやママ友つながりで“つわり仲間”を探してみる のも一つのつわり対策です。●まとめとしてつわりは個人差が大きいため、周囲の理解を得にくいことがあります。そんなときに感じるストレスもつわりの悪化につながります。軽い症状のうちに、できる限りのつわり対策を試してみましょう。それでもつわりが悪化してつらいときには、“つわり”の治療を積極的に行っている医師や専門家に相談しましょう。【参考リンク】・つわり | 三宅婦人科内科医院（）●ライター／さとうあきこ（海外在住プロママライター）

パパライターの矢山ユースケ＠育休中です。年明けからミュージシャンとタレントの不倫や、芸人と元グラビアアイドル（？）の浮気がワイドショーやインターネットメディアなどで大きく取り上げられました（後者は、私からするとあからさまな売名行為にしか思えませんでしたが……）。いずれの件でも、連絡を取り合うツールとしてLINEが用いられていました。世代によってはスマートフォン所持者のほぼ100％が使用しているというアプリなので、「LINEだから悪い」「LINEのせい」ということにはならないでしょう。しかし、LINEをはじめとするSNSを用いて、これまでとは違った形で不倫や浮気が行われている のは事実です。●SNSによる“つながり”まだ主な連絡手段が携帯のE-mailだったころ、「メールアドレスを変更しました」という、いわば“メアド変更メール”が届くことがありました。みなさんも一度や二度は受信、もしくは送信したことがあるかと思います。メアド変更の理由は人それぞれですが、「携帯会社ごと携帯を変えた」以外の理由だと、「彼氏／彼女と別れた」「離婚した」「浮気がバレて、夫／妻に変えさせられた……」というパートナー間の問題や、友人同士のトラブルなど、“対人関係の変化（悪化）”が大半を占めていたように思えます。しかし、今ではこのような“メアド変更メール”が届くことは、かなり減ったのではないでしょうか。私自身、この1年間に“メアド変更メール”を受信していません。さかのぼってみたところ、2年前の秋を最後にメールアドレス変更の知らせは受けていませんでした。しかもその連絡も、メールではなくLINEで届きました。「LINEならメアドより簡単に交換できる。何かあればブロックすればいいし」。SNS全盛の時代になり、“メアド変更”の連絡が減ったのには理由があります。多くのSNSには、“ブロック機能”が備わっています。連絡を取りたくない相手や、自分の投稿を見せたくない相手を“ブロック”することにより、その相手との関係を遮断できます。もしそのSNSでしか連絡を取り合えない相手であれば、“ブロック＝関係断絶” ということも可能です。このブロックを用いれば、旧来のE-mailのように、メールアドレスやSNSのアカウントそのものを変更する必要がなく、相手と距離を置くことができるのです。また、こんな話を聞いたことがありませんか？「LINEをインストールしたら、最初から友達がたくさんいた」。多くのSNSで、“連絡先から友達を見つける” という機能があります。これは、ご存じの通り“スマートフォンなどに登録されている連絡先の中で、そのSNSを使っている人を自動的に友達登録する”という機能です。私はこの機能があまり好きではなく、基本的にはオフにしているのですが、スマートフォンを変更した際などに“どうしても”オンにしなくてはならないタイミングがあります（回避する方法はありますが、最初から意識していないと“スマートフォンの初期設定やり直し”が必要になり、いささか面倒です）。すると、その時点で連絡先に登録されていた人が“友達”や“友達かも”に表示されてくることになります。また、自分がその機能をオフにしていても、相手がオンにしていて相手の連絡先に自分が登録されていれば、相手側に“友達”として表示されそこから連絡を……ということが可能になるのです。●能動的な“つながり”の復活さらに、あなたの周りでこんな話を聞いたことはありませんか？「Facebookで元カレのアカウントを偶然見つけてしまった」。連絡先の連携をしない場合でも、“友達検索”の機能で相手の名前を検索して探すこともできます。“連絡先から〜”と比べると、こちらは一段階上の能動的な“つながり” を求める行為と言えるでしょう。では、次の場合はどうでしょう。「久々にmixiにログインしたら、当時仲が良かった人がまだ頻繁にログインしていた。懐かしかったからメッセージを送って、連絡を取り合うようになった」。この“以前に使用していたアカウントを思い出して久々にログインして、そのころの人々とネット上で再会する”というパターンも、少しずつ聞くようになりました。私の周囲では、「実名登録のFacebookに疲れて、仮名登録可能だったmixiに戻った」というパターンをいくつか聞きます。今後はそういったパターンの“つながり”の復活も発生していくかもしれません。●パートナーがSNSを使って不倫や浮気をしていたら……？もちろん、“つながり”を否定するわけではありません。オンであれオフであれ、大切な友達には変わりないでしょう。長年使用していたアカウントであれば、それだけの“つながり”がそこには存在します。“オンだから”“オフだから”という区分けはむしろナンセンスです。しかしながら、そういった“つながり”が不適切な関係に発展してしまう可能性も否定できません 。SNSが発達していなかったら知り合うことも再会することもできなかった相手とつながることができるわけです。その分、不倫や浮気の“種”はたくさん蒔かれていると言わざるを得ないでしょう。そこで今回は、「パートナーがSNSを使って不倫や浮気をしていたらどうする？」という質問を投げかけてみました。『当然、離婚！』（26歳・プレママ、30歳・パパ、その他大勢）『貸しひとつかな。私がもし何かやらかしても、1回はOKみたいな』（34歳・ママ）『証拠を押さえて、相手を訴えると思います』（32歳・パパ）『LINE禁止ですね。スマホも没収かな？』（27歳・ママ）『他の女にかける金があるんだから、ずいぶん余裕があるってことですよね。じゃあ、お小遣いカットで！』（35歳・ママ）いずれも“ごもっとも”なご意見ですね。SNSはもはや生活必需品。無益なわき道にそれることなく、便利なツールは便利なまま活用していきましょう。【参考リンク】・平成27年版 情報通信白書 SNSの利用率 | 総務省（）●ライター／矢山ユースケ（IT系パパライター）

【ママからのご相談】1歳半のママです。子どものおやつについて日々何をあげるか悩んでいます。今まで、主にバナナやイチゴ、リンゴなどの果物や、甘いお菓子もあげていました。しかし、先日の1歳半検診で、体格が少しほかの子より小さめだったからか、「おやつは補食として栄養があるものを与えてください」とコメントがありました。具体的にどんなものをあげればよいのでしょうか？●A.  “赤ちゃんのおやつ＝甘いもの”でなくても良いのです。ご相談いただきありがとうございます。ママライターのましゅままです。離乳食を完了させたばかりの赤ちゃんのおやつ、悩みますよね。小腹が空いたとき以外にもご機嫌取りのためにも活用するおやつタイム。ぜひともおいしいものを与えてあげたいですよね。しかし、大人のおやつとこの時期の赤ちゃんのおやつは少し意味合いが違うので、その理解が必要です。●大人のおやつは嗜好品、子どものおやつは食事の一環大人のおやつといえば、甘いお菓子にコーヒーや、香ばしいおせんべいにお茶など、嗜好目的に摂取するものがほとんどですよね。一方、赤ちゃんは胃が小さく、1度の食事でたくさんの量を食べることできません。特に1歳代は体の大きさのわりにたくさんの栄養が必要となります。赤ちゃんのおやつは3食では補えない栄養やエネルギーを補う大切な4食目 なのです。大人のものと同じ甘いお菓子もお砂糖がエネルギー源にはなりますが、おすすめするおやつのメニューは以下のもの。・市販のベビー用おやつ用・おにぎり・うどん・お好み焼き・バナナ、りんご、プルーンなどの果物・ふかしいも・プレーンヨーグルト市販のベビー用お菓子は、安全な原料で塩分やお砂糖も控えめで、足りない栄養素を補えるようになっています。口当たりや食べやすさも月齢に合せて作られているので、積極的に取り入れましょう 。手作りで用意する場合はおにぎりやうどん、お好み焼き、ヨーグルトなどが手軽にエネルギーを取れるのでおすすめ。蒸かし芋やかぼちゃを使ったレシピも、自然な甘みを楽しめます。果物も調理の必要がなく取り入れやすいメニューですが、毎食与える必要はないのでおにぎりやうどんなどと組み合わせて与えましょう。お砂糖の添加されていないドライプルーン は、鉄分不足を補うことができ、小さくちぎってそのまま与えられるので取り入れると良いでしょう。赤ちゃんによってはちぎらずにそのまま1粒パクパク食べられる子もいますよ。●先輩ママたちはどうしてる？赤ちゃんのおやつ『親が食べているものを欲しがるので、欲しがったら少しだけあげていました。でも、保健師さんに、大人にとっては少しでも、子どもの小さな胃にとってはかなりの刺激になるし、大人の好む濃い味を覚えたらベビー用の薄味に戻れなくなる！と言われて最近はベビー用のものしかあげていません 』（20代／女の子ママ）『おやつはシンプルで用意しやすいもの を中心にあげています。ふりかけおにぎりや、バナナや玄米パンをそのまま与えることも多いです』（30代／男の子ママ）『つくりおきでおやつを冷凍しています 。クッキーも一度に大量に手作りして冷凍。夕飯の残りのうどんやお好み焼き、ご飯もおにぎりにして全部冷凍しておいてあげています。外出時はふつうに市販のベビー菓子で、大人のお菓子はイベントのときなどケーキや頂き物のクッキーをあげることもあります』30代/男の子ママ）●ママの負担にならないシンプルおやつが理想いかがでしたか？離乳食が完了した赤ちゃんにとって、おやつは大切なお楽しみであり、栄養補給の機会 でもあります。ママができる範囲で手作りしてあげてもいいですし、手軽なベビー用お菓子をあげるのももちろん◎。筆者の1歳半の長女は、ベビー用お菓子は費用がかさむので外出用として活用し、自宅ではバナナやおにぎり、市販の黒ごまやシリアル入りの食パンなどすぐ用意できて手軽なものをあげています。余裕があるときは野菜入りパンケーキやみそ汁の残りでうどんを一度にたくさん作って、おやつ用に冷凍しています。ママがしてあげられる範囲で、シンプルで栄養が取れるおいしいものを赤ちゃんには食べさせてあげたいですね。●ライター／ましゅまま（ママライター）

女優の伊東美咲さん（38）が、2015年7月ごろ、都内某所に推定10億円とされる豪邸を新居として義父に建ててもらっていたと、2月23日発売の『女性自身』が報じました。伊東美咲さんは2009年11月に大手パチンコ機器メーカー『京楽産業.』社長・榎本善紀さん（47）と結婚。 2010年6月に長女、2015年6月に長男を出産しています。●義父の会長が“現金一括”で10億円……スーパーセレブ生活にネットでは嫉妬の嵐？推定10億円と言われる大豪邸。なんとこれは夫の榎本善紀さんの父・宏さんが“現金一括”で購入したものだそう。跡取りを期待する宏さんにとっては念願の男の子でしょうから、喜びもより大きなものだったと思われます。破格の新居、絵に描いたようなセレブ生活がニュースになると、ネット上では『女として究極の勝ち組だね』『固定資産税いくらなんだろ…ひぃ』『金額や豪邸の問題よりも、義父の太っ腹な性格が一番羨ましい！うちの義父とは大違いｗｗ』と、ただただ驚きうらやむ声が多くありました。一方、当然のごとく批判的なコメントも。『伊東美咲好きだけど、パチンコ業界に関しては無くなってほしいとしか思えない』『この暮らしの裏には沢山犠牲になった人たちがいるんだろうなー。と、思ってみちゃう』『外見だけで玉の輿に乗れる女はいいな』さらには、友人であり、同じくパチンコ業界の経営者と結婚した神田うのさんと比べるようなコメントまで。『神田うのも、張り合って、新居建てるだろうか』『うのの旦那よりも金持ちの旦那なんだってね。それなのに結婚式ではうののレンタルドレスを着なきゃいけなかった伊東美咲ｗ』----------庶民にはなかなか10億円のリアリティーがありませんね……。伊東美咲さんは2014年から芸能活動を再開していますが、中心はやはり家庭のこと。それが義父の宏さんにも好印象だったためか、今回のような大豪邸を贈られたのかもしれません。本格的な女優業の再開はまだまだ遠いかも？画像出典元リンク】・伊東美咲オフィシャルブログ Powered by Ameba／（文／パピマミ編集部・楠）

【ママからのご相談】1歳1か月の息子をもつ母親です。息子は今も母乳を飲んでいます。最近はごはんをたくさん食べるようになってきたので授乳回数は減ってきましたが、それでも1日2～3回は欲しがります。でも、周りから「まだ飲ませているの？虫歯になりやすいからやめた方がいいよ」と言われるようになりました。また、子どもが1歳を過ぎたあたりから断乳をするママ友も増え、このまま飲ませていてもいいのか心配になってきました。やはり1歳を目安に断乳を考えないといけないのでしょうか？●A. 1歳で断乳しなければならないという医学的根拠はありません。こんにちは、ママライターのacoです。ご相談ありがとうございます。私にも1歳過ぎの子どもがおり母乳育児をしていますが、相談者様と同じように「まだ母乳をあげているの？」「だんだん子どもが執着してやめられなくなるよ」と周囲から言われるようになりました。たしかに子どもが1歳を過ぎると、こういった意見を不思議と耳にすることが増えるので、何となく母乳をあげることが後ろめたい気持ちになってしまいますよね。しかし、実は1歳を目安に断乳しなければならないという医学的根拠はない のです。●WHOやユニセフは、2歳以上まであげることを推奨1歳で断乳すべきという医学的根拠がないだけでなく、WHOやユニセフは、ホームページの中で、2歳以上まで母乳をあげることを推奨しています 。また助産師であるSOLANINさんは、著書『最強母乳外来ママをたすける実践編！』の中で、近年は一方的に母乳を止めるような断乳ではなく、言い聞かせをして徐々に回数を減らしたり、事情が許すのであれば、子ども自身が自然に欲しがらなくなるまで見守るという“卒乳”の形をとる考え方に変わってきている と述べています。もちろんママが仕事復帰の予定があったり、2人目を妊娠中で切迫早産と診断されたなど、どうしても断乳せざるを得ない場合もあると思います。しかし、そういった事情がなければ、焦らずお子さんの気持ちに寄り添うことはとても大切です。一方で、1歳までに自然に母乳を欲しがらなくなったお子さんに対して、「2歳までは母乳を飲みなさい」と強要する必要もないということです。●虫歯の直接の原因は、母乳ではないとはいえ、「だんだんと歯も増えてくるし、いつまでも母乳をあげていると虫歯になるのでは？」と心配される方も多いと思います。たしかにスプーンや箸を家族と共用したり、お子さんに砂糖を含む食品をたくさん食べさせたり、また寝る前に歯磨きをしなければ、虫歯になるリスクは格段に上がります。要は家族など周りの大人からのミュータンス菌 （いわゆる虫歯菌）の感染を予防し、口の中のケアをしっかり行っていれば虫歯は防げるでしょう。それでも気になるようであれば、小児歯科でフッ素を塗ってもらうのもいいと思います。----------いかがでしたか？「まだ飲んでいるの？」という周囲の雰囲気にプレッシャーを感じてしまうというママもいらっしゃると思います。でも卒乳の形は十人十色。お子さんとママが一番納得できる形で卒乳できるといいですね。【参考文献】・『最強母乳外来ママをたすける実践編！』SOLANIN・著●ライター／aco（フリーライター）

女性の働きスタイル研究家のアボカドチョコです、こんにちは！わが子に、「あなたは、私の宝物よ」と言ったところ、「宝物って、どういうこと？」と聞き返されました。幼児の「なぜ？」「なに？」問答です。一瞬、たじろぎましたが、自分なりに答えてみました。皆さんなら、『宝物』をどのように説明されますか？一緒に考えていただければと思います。●『宝物』をめぐる子どもとの会話で気づいたことまずは、筆者とわが子の問答を。子ども：『“宝物”って、どういうこと？』↓母:『宝物は、“とても大切なもの”ということよ』↓子ども：『それは、どういうこと？』↓母：『とても大切なものは、“他では得られない”こと』↓子ども：『他では得られないって、どういうこと？』↓母：『他では得られないとは、“唯一無二”ということ』↓子ども：『唯一無二って、なに？』↓母：『唯一無二とは、“他に同じ人はいない”という意味』↓子ども：『他に同じ人はいないって、どういうこと？』↓母：『他に同じ人はいないとは、“この個性を持つ人は、あなただけ”ということ』ざっと言うと、このような繰り返しになりました。実は、この問答で出た結果に驚いたのは、私自身でした。『宝物』がたどり着いたのが、“誰にも真似できない個性と良さを持つ、あなた” だったから。●『宝物』はすぐそこにある私たちが持っている一番の宝物は、どうやら『この世にたった一人だけの自分が持つ、個性や良さ』 かもしれません。『幸せのメカニズム実践・幸福学入門』（前野隆司・著）に、幸福になるために重要なことは、**********あなたらしく、人の目を気にせず、自分のペースで幸せに向かうこと**********と書かれています。同書によれば、他人と比べて『金』『モノ』『地位』を得ることで感じる幸せは、自分がどのくらいの位置にいるかを客観的に測れる指標となりますが、その幸せは思いのほか長続きしない のだそうです。それに対して、長続きするのは、他人と比べない『心的な要因による幸せ』。**********地球上の人類、七十億人が、七十億通りのやり方で、小さくてもいいから自分らしさを見つけ、その七十億分の一の個性を活かして、社会の中で自分らしく生きていくようなあり方**********が、これからの幸せだとあります。さて、冒頭の問答はちょっとしたものでしたが、宝物である、“自分らしさ” を大切にしているかな？と気にかかる瞬間でした。人生を幸せにしてくれる『宝物』は、冒険船で探しに行かなくても、案外すぐそこにあるのかもしれませんね。【参考文献】・『幸せのメカニズム 実践・幸福学入門』前野隆司・著●ライター／アボカドチョコ（女性の働きスタイル研究家）

【ママからご相談】主人が小学校の先生をやっているのですが、同僚が「最近うつ病で休職される方が増えている」と言っていました。うちの主人は大丈夫なのか心配です。どうして小学校の先生はうつ病になる人が多いのでしょうか？●A. 児童と学校、親との板挟みでストレスがたまる人が多いからと思われます。こんにちは。メンタルフリーライターの木田あゆみです。相談者様のご主人が小学校の先生とのこと、一家の大黒柱がうつ病で倒れたら心配ですよね。そこでまずは、なぜ小学校の先生にうつ病が多いのか、教員免許を持っている方にたずねてみました。●教員免許を持っている方が語る、小学校の現場の真相『私が一番小学校の先生でストレスに感じたのは、同僚の先生と親との関係性ですね』『特に先輩の先生からのパワハラがひどく、うつ病になり、教師の道を諦めてしまいました 』『私の短い体験で語ることは少ないのですが、とにかく学校という社会はムラ社会の縦社会で、順応できない人はストレスがたまると思います』なるほど、学校の内部自体がまだパワハラにあふれているんですね。そのような環境で児童や親に気を遣っていれば、ストレスがたまるのもうなずけます。●ではどうすればいいのか？小学校の先生の場合、ストレスがたまりやすい傾向にあるので、本音で話し合える友人や家族を大切にする と、うつ病を予防できると思われます。親しい間柄同士のコミュニケーションは、どの精神科医もうつ病を予防する第一歩という認識だそうです。幸い、相談者様のご主人様は、家族とコミュニケーションを取られているようなので、これからもコミュニケーションを続けていくと恐らく大丈夫だと思われます。とにかく、小学校の先生はストレスがたまりやすいので、ご主人様に趣味がある場合、その趣味を尊重してあげることが大事です。飲みに行ったり、遊びに行ったりできる友人がご主人様にいる場合は、適度に息抜きをさせてあげる のもよいでしょう。小学校の先生は昔と違い、教育の自由度も制限され、パワハラやモンスターペアレントなどで苦しんでいる方も多いと聞いています。ただ、小学校の先生は大切な仕事なので、相談者様もぜひご主人様を今まで通り支えてあげてくださいね。【参考リンク】・うつ病 | 厚生労働省（）●ライター／木田あゆみ（メンタルフリーライター）

前編 では、赤ちゃんが1人でおすわりできるようになったタイミングで視覚と聴覚の両方を鍛えることの大切さを紹介しました。後編では、さらに具体的な遊びの事例を紹介しましょう。赤ちゃんは、楽しみながら物事を学んでいきます赤ちゃん本人は視覚や聴覚のトレーニングを楽しい遊びとして捉えるため、ただ寝ているよりも「おすわりをして、またその楽しいことをしたい」という意欲が出て、おすわりをさせてくれるよう、おねだりをするようになってきます。こうなってきたら、楽しく脳のトレーニングを積んでもらって、役に立つ刺激をたくさん吸収してもらいましょう。なお、トレーニングと書きましたが、赤ちゃん側からすると楽しくて仕方ない状態ですので「遊び」と認識していると考えられます。「無理にトレーニングさせる」というのではなく、遊びたいので遊ばせてあげる、という意味と捉えてください。さて、赤ちゃんが意欲を見せ始めたら、ガラガラ（ラトル）や小さなボールなどを渡してみましょう。赤ちゃんの目の前に出してあげると、赤ちゃんは両手を出してそれをつかむ動作をするでしょう。初めのうちは両手でしかつかめませんが、ほどなく、両方の手で別々の物を1つずつつかむことができるようになってきます。赤ちゃんが物を下に落とす理由生後8ヵ月目に入ると、赤ちゃんは手に持った物を下に落とすことに楽しみを見出し始めます。最初は、ただ偶然取ろうとしたら落としてしまっただけなのですが、手から離れた物が転がったり音を出したりするのを見て、それが楽しくなってしまうのです。大人からすると、何が楽しいのかと思うかもしれませんが、赤ちゃんからすれば初体験ですので、楽しくて仕方ありません。楽しくて仕方ないため、偶然ではなく、そのうちに手に持った物を意図的に下に落とし始めますし、ほどなく下に投げ出すようになります。とはいえ、横方向に放り投げることはまだできません。横方向の放り投げができるのは生後12ヵ月を過ぎたぐらいになるでしょう。このように、自分で興味深い物事を見つけ、それを自分でもう一度やってみようという行動をしているわけですから、これはかなり脳が鍛えられて発達してきたということを表しています。赤ちゃんの興味がありそうな物を渡すということを、お母さん・お父さんがはじめに実施した結果、赤ちゃんに知恵がついてきたとも言えます。なお、まだハイハイができないうちは、赤ちゃんは取り落としてしまった物を自分で取りに行くことができません。そんなときにはママやパパが拾って、また渡してあげるとよいでしょう。赤ちゃんは喜んで、繰り返し物を落としては楽しんでくれると思います。（子育ての達人）

生まれてから半年ぐらい経つと、赤ちゃんは自分1人でおすわりすることができるようになってきます。おすわりができるようになると赤ちゃんに入ってくる情報は格段に増え、脳を鍛えるのに絶好の機会がやってきます。おすわりをすることで、視点が平面から立体へと変化する赤ちゃんが1人でお座りができるようになると、それまではあおむけの状態や腹ばいの状態からの視点、つまり、どちらかというと平面的な視点だったのが、高さや奥行きといった立体的な視点でものを見ることができるようになります。赤ちゃんは、この平面から立体への視点の変化によって、脳に大きな刺激を受けることになります。このため、この時期は赤ちゃんの脳をより高度に訓練するいい機会だと言えるのです。赤ちゃんの首がすわってくる生後5ヵ月頃は、赤ちゃんの視力も少し上がっておおよそ2mほど先までを見ることができるようになっています。また、50cm程度の距離であれば図形を識別できるようになりますし、動いているものについてもかなりのスピードの物まで目で追うことができるようになってきます。視覚と聴覚の両方に刺激を与えましょう座っている赤ちゃんの前で、中に鈴が入っているボールなどを赤ちゃんの目の高さから下に落とすと、赤ちゃんは音を立てながら転がるボールを一心不乱に目で追います。ボールの転がっていく方向に体を乗り出したり、手を伸ばしたりすることもあります。続いて、赤ちゃんの顔の斜め上あたりでボールを振って音を立て、そのまま下に落としてみましょう。赤ちゃんが顔を上げて上を向き、ボールが転がっていった先を探すようなそぶりを見せたら、しめたものです。次はベビーベッドの外側の、少し遠くのところにボールを転がしてみてください。こうしたトレーニングをする際には、視覚だけ、あるいは聴覚だけの刺激ではなく、その両方が合わさった刺激を与えるようにします。どちらか一方だけの刺激よりも効果が上がりますし、視覚を司る神経の回路と聴覚の回路とのリンクが、より正確に鍛えられます。中に鈴が入ったボールを使うのはこういった理由からです。ボール遊びのほかに、いないいないばあも、この時期の赤ちゃんの脳を訓練するのに有効です。いないいないばあをしてみせたり、物陰に隠れて声だけで赤ちゃんに呼びかけたりしてみてください。赤ちゃんは声のする方向を目で探しますが、目当ての人がいないので、いぶかるような様子を見せると思います。そこで声をかけた人が姿を現すと、大喜びしてくれるはずです。こういった遊びは、赤ちゃんの空間の認識力や距離感覚を鍛えるのに役に立ちます。また、だんだんと視界を広くし、目で見える距離を広げていくことにも効果的です。＜ 後編 に続く＞（子育ての達人）

息子が産まれ、4カ月になるころ、夫が会社を辞めた。これからどうするのか何も決まっていない、宙ぶらりんな状況の中、息子の4カ月検診の日がやってきた。ちょっと前までぼーっとした表情が多かった息子も、最近はよく笑うようになって、育児がより楽しくなってきている。1カ月検診の時からどの程度成長したのだろう？おかげさまで母乳の出もとても良く、息子は毎日おっぱいをよく飲んでくれるので、大きめに育っているように思える。外出した際も…「あら～かわいいわね。何カ月？」「4カ月になります」「あらまあ！　まだ4カ月？　大きいわね～」といった感じで、必ずと言っていいほど「大きい」と言われる。男の子だからなのかもしれないなあ。息子の体重を計るのが楽しみだ。私の住む地域は、4カ月検診を保健所で行うそうで、時間通り会場へ行くと同じ区民の赤ちゃんがこれまた何人も集まっている。日本は少子化だと思っていたんだけどな…。男の子も女の子もたくさん、いろんなサイズの子がいる。輪ゴムを腕にはめたような、ムッチムチの赤ちゃんもいれば、ひょろ～とほっそりした赤ちゃんまで、みんな生後4ヶ月といっても、成長の早さはさまざま。髪型もふさふさと大人顔負けの立派なヘアスタイルの赤ちゃんもいれば、うちの息子のようにはげ散らかしたような薄毛の赤ちゃんもいる。どちらにしても、どの赤ちゃんもみんな、とても、とてもかわいい。こどもが産まれる前のわたしは、赤ちゃんと言う生き物を、こんなにかわいいと思ったりしなかったのに、母となった今、他人の赤ちゃんまで愛せるのだから女性の身体、感覚の変化とは神秘的だなあと思う。息子は大きすぎず、小さすぎず程よい感じで成長しているようでほっとした。誰かと比べるわけではないが、どれが正解なのか子育てをしているとよくわからなくなる時がある。おっぱいだって出ているのだろうけど、どれくらい飲んでいるかなんて目ではちっとも量れないのだから、母は何かにつけ心配になったりする。検診では身長、体重、胸の音と、聴覚、視覚、おちんちんの状態を調べてもらった。「特に異常ありません。」息子の体重は7.4キロ！　産まれた時は2905gだったのだから、4カ月で倍以上に成長したなんて！　母乳だけ飲んで、こんなにも大きくなるとは人間はすごい。検診のあとは離乳食についてレクチャーがあった。生後5ヶ月、6ヶ月頃から離乳食を始めても良いとのこと。離乳食は始めたらノンストップですよ～。1日1回から、2回、3回と数カ月にわたり、食事の回数を増やしていきます。10倍粥からスタートし、少しずつ食べ物に慣れさせ、おっぱいを飲む回数を減らしていき、栄養バランスを考ながら、献立を替え、1カ月ごとにちょっとずつ量を増やしていきましょう。栄養士さんのお話を聞きながら、わたしは内心オロオロしていた。時に授乳しながら仕事をするなど、産後一度も仕事をストップせずにやってきたので、今この状況で、これ以上忙しくなるのは危険…。育児もしっかりしてあげたいので、余裕をもってスタートさせたい。わたしは離乳食をどのタイミングで始めるのが良いのか決めかねていた。「どうしたものか～…」。帰り道、ベビーカーを押しながらわたしはとても良いアイディアを思いついた…。「そうだ、夫が主夫になればいいんだ！！！」つづく次回は「脱サラ夫、主夫になる」をお送りします。