【できなくてもいーんです!】ヨガ初心者が “ヨガフェス” を体験してみた! #3

それはなぜかと、自分の体と向き合ってみる。答えが「疲れていたからサボってしまった」でも、一生懸命やったうえでの「できない」は気にしなくていい。全力で取り組めたかどうかが重要なんです。その瞬間を丁寧に生きられれば、次に進んでいいのです。心と体はつながっているもの。心が弱っているときは動きもいまいちなんですよ。逆に体を動かし整えると心が元気になったりもする。体調の良し悪しもよくわかるようになります。また、ひとつのポーズができるようになれば、次のポーズをやってみたいという意欲にもつながります。

ーー“まいっか精神” が宿るとは意外です！ では、体はどう変わりますか？

高野先生
あくまでも個人的な感想ですけど、私は呼吸が深くなりました。それによって血流が良くなるんでしょうね、さまざまな好影響が出ました。まずは、風邪をひかなくなりましたし、肩こり、腰痛、冷え性も改善しました。二日酔いもなくなりましたね。あとは、女性らしい体つきになれたこと。ムキムキというより、しなやかな筋肉がつくのかもしれません。

ーーそうなるためには、どのくらいの頻度でやればいいのでしょうか。

高野先生
毎日5分でもいいんです。