□風邪をひきやすい。
□熱いお風呂には入っていられない。
□アレルギーがある。
□冬でも全身汗をかくことがある。
□割と薄着をする。
D
□夜中にトイレへ行きたくて起きる。
□いつもカラダがダルい。
□運動不足だと感じる。
□人より寒がりだと思う。
□肌がカサついて髪はパサパサ。
□朝起きるのがつらい。
□食欲があまりない。
□下痢をしがち。
□たまに顔色が悪いと言われる。
□平熱が36°C未満。
Aに一番多くチェックがついた人は…“末端冷え”タイプ
暖房の効いた部屋でも手足が氷！
常に手足の指先が冷たいタイプ。
過去に無茶なダイエットをした人、今ダイエットしている人に多くみられる。栄養バランスが傾いて熱を作る力が弱まり、カラダから熱を逃がさないように手足の血管を収縮させている可能性が。また体温をコントロールする自律神経が乱れて、暖かいところでも手足の血管を広げられないケースもある。
【おすすめの温活法】
冷たいものを食べない、飲まない。ストレッチなど軽い運動をする。1日1回、ストレス解消をする。
Bに一番多くチェックがついた人は…“下半身冷え”タイプ
最近お尻にセルライトが増えた…？
下半身は冷えているのに上半身は熱がこもる、いわゆる冷えのぼせの状態。
