運動不足で下半身の筋肉が衰えてしまっていることや、過度なストレスも原因のひとつと考えられる。座りっぱなしで仕事をしている人は、特に要注意。長い間座っていると、ますます下半身の血流が悪くなってしまうので気をつけて。
【おすすめの温活法】
30分に一回は立って歩く。1日1回、ストレス解消をする。下半身を鍛える。
Cに一番多くチェックがついた人は…“内臓冷え”タイプ
手足はホカホカでもお腹がヒンヤリ。
自律神経のバランスが乱れてしまい、常に内臓の血の巡りが悪い状態。
そのため、深部体温が冷えてしまっているタイプ。手や足は一年中温かいので健康だと勘違いされがちだけど、内臓が冷えているので、油断すると病気になることも。足りない熱を補おうと、食欲が旺盛になるので、ぽっちゃり体型なことが多い。
【おすすめの温活法】
筋肉を鍛える。タンパク質を摂る。毎日15分程度ぬるま湯の全身浴。
Dに一番多くチェックがついた人は…“全身冷え”タイプ
寒くて動くのも辛いしダルい。
熱をうまく作れない、運べない、キープできない。
手足も内臓も冷えている、一番危険なタイプ。夏でもゾクゾクする、寒気がするという人は要注意。逆に、カラダの中に温度差がないため冷えていることに気がつかない「隠れ冷え」
