生理中の下痢や繰り返す便秘はどうすればいい？　…プロに聞く原因と対策

岡 清華さんヨガトレーナー、管理栄養士。ヨガやアーユルヴェーダの情報を発信する「MOTHER」主宰。アーユルヴェーダ指導者養成講座を開催中。

真野わかさん腸セラピスト。プライベートサロン&スクール「マーノリブレ」を主宰し、腸もみメソッドを提供。著書に『1日1分 腸もみ 腸そうじで内側からキレイに』（だいわ文庫）など。

※『anan』2020年7月22日号より。イラスト・鈴木衣津子取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）
※ 2020.7.20配信

下痢と便秘から解放

下痢と便秘、どちらも辛い症状です。原因を知り、その苦痛から解放されましょう！腸を強くして、ご機嫌な毎日をすごしたいですね。

まとめ構成・小田原みみ