ダイエットに超いい！ 【決定版】「便秘、解毒、冷え、むくみ etc…」のツボ19選

※2足の指をグーにした時にできる、くぼみの中央にあるツボ。“命の泉が湧くツボ”として疲労回復に効く。安眠をもたらす効果も。

※『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子モデル・野口絵里弥（SATORU JAPAN）取材、文・黒澤祐美（by anan編集部）
※ 2018年8月22日配信

末端が冷える時に押したいツボ

鍼灸師、国際中医専門員の田中友也さんに手足の先が冷える時に押したいツボを教えていただきました。「八風（はっぷう）」と「八邪（はちじゃ）」
田中友也さんどちらも、指の間にあるツボ。親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。しばらく行うと、ツボからの気の出入りが活発になって血の巡りが戻り、じんわりと温まってくるのを感じられるはず。足の指はあまり動かすことがないので、とくに八風は丁寧に刺激しましょう。足と手の指を組んで動かすのも、八邪と八風の両方を刺激できておすすめです。



両足の指の股にある8つのツボ。自律神経を整え、リラックスに導くツボでもある。1か所ずつ、足の指を手で広げてから刺激するとよく温まる。



両手の水かきの部分。指のこわばりやしびれ、頭痛の緩和に効くツボでもある。