ダイエットやタンパク質補給におすすめ！ギリシャヨーグルトの取り入れ方

4．腸内環境を整える
ギリシャヨーグルトにも通常のヨーグルトと同じように乳酸菌が含まれています。

乳酸菌には、腸内で悪玉菌が増えるのを防ぎ、腸内環境を整える働きがあるため、便通の改善にも役立ちます。さらに乳酸菌にはコレステロールの低下や、免疫力を高める効果があるともいわれています。（※3）

乳酸菌は腸に住みつく力がないとされ、毎日続けて摂取することが大切です。（※4）おいしく栄養をとりながら、腸内環境を整える手助けをしてあげましょう。

メーカーごとのカロリーとタンパク質の違い

市販のギリシャヨーグルトはさまざまな種類があります。各メーカーのプレーン味ではどのような違いがあるのでしょうか。＜各メーカーのプレーン味の比較＞

商品名内容量エネルギータンパク質脂質炭水化物カルシウム森永ギリシャヨーグルトパルテノ100g100kcal9.9g4.8g4.2g100㎎明治THE GREEK YOGURT100g59kcal10.0g0g4.8g139㎎ダノンオイコス113g71kcal12.0g0g5.2g135㎎トップバリュギリシャヨーグルト110g67kcal11.9g0g5.0g129㎎日本ルナイーセイスキル120g83kcal13.8g0.2g6.4g143㎎

「森永 ギリシャヨーグルト パルテノ」