『蒸しタオル』の達人に！　身体のコリは蒸しタオルでゆるめましょう！

ただ、「蒸しタオル」で温める時に気をつけないといけないのが『熱いのを我慢しないこと』。つまり『温度』です。

すきさん：
我慢しないといけないほど「熱い」と感じるときはすぐに外してください。
心地よい温度で、それがポイントです。

効くのなら「熱くても我慢する」のがいいと思い、お風呂でもマッサージでも我慢していませんか。それはNGです。

身体の場所やコリ具合によって「熱さ」の感じ方は違うのだそう。

例えば目の周りは皮膚が薄い為、首に当てて気持ち良いと感じる蒸しタオルは熱すぎます。

だから、目に当てるときは先に身体のほかの部分を温めて、ある程度冷めたものを当てるとちょうど良いとのこと。

また、身体が不調な時は刺激に敏感になっていることが多く、いつもより熱く感じることもあるそうですから、その時々の身体の声を聞いてあげてください。

蒸しタオルの極意 その３

そして、もう１つ大切なことは『外すタイミング』です。

「蒸しタオル」は、身体がゆるまったなと感じたら外してください。そのためには、身体がゆるまったサインを見逃さないことが重要。

その判断基準は次の通りです。

・温かくなる。