ポイントは土曜の朝！人生100年時代をすこやかに過ごすために大切な睡眠サイクルを整える方法

あまり効果がないと思ったときは、別の習慣で再チャレンジ！

目指すべき体の状態は「普通」の体調

「人生100年の時代」をすこやかに過ごすためには、好調すぎても不調が続いても良くなく、いかに「普通」の状態を維持するかが重要です。

今の状態が「普通」かどうかを判断するためには、睡眠をバロメーターにすると良いでしょう。
ちゃんと睡眠が取れていれば日中に眠くなることはほぼないので、体調が「好調」なのか「不調」なのか、それともちょうど良く「普通」なのか判断する軸になります。

人生100年時代のWell-being

100歳まで生きることが当たり前になった時代だからこそ充実した毎日を過ごすためには、心も体も健康であることが求められます。

未来の「Well-being」な毎日のために、今の生活をちょっと意識してみてはいかがでしょうか？

text Mizuki Igarashi