アンチエイジング医療の満尾正院長監修4月12日、料理研究家など食べることが好きな人たちがなぜ太らないのか、その習慣などを紹介しているムック本『リンネル特別編集 太らない、わたしの習慣』が宝島社から発売された。『リンネル』は宝島社が発行しているナチュラル系のファッションと暮らしの月刊誌で、新刊はAB判で95ページ、価格は990円(税別)である。なお、同書では東京・広尾でアンチエイジング医療を行っている満尾クリニックの満尾正(みつおただし)院長が監修を務めている。何を食べてるの? 生活リズムは?たくさん食べているはずなのに太らない人や、特別なダイエットをしているわけでもないのに体型を維持している人には普段から食事や生活習慣で行っているちょっとした工夫があるという。新刊『リンネル特別編集 太らない、わたしの習慣』では、そんな人たちが行っている習慣などが紹介されている。モデルのはなさんでは「すっきりしている人のきれい習慣」を紹介。続いて料理家の小堀紀代美さん、料理家でおもてなしプランナーの高木ゑみさん、料理家で国際中医薬膳師のコウ静子さん、sunaoブランドマネージャーの青山多希子さんなどが食べているもの、食べ方、生活リズムなどか掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※リンネル特別編集 太らない、わたしの習慣 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2019年04月20日「Y’sサイエンスクリニック広尾」最高医学責任者の新刊4月3日、幹細胞を活性化させてアンチエイジングを図ろうという新刊『幹細胞 活性化で若返り! 夢をかなえる5つの方法とは』が発売された。発売は講談社からで、四六判の176ページ、価格は1,300円(税別)である。著者は東京都港区南麻布にある「Y’sサイエンスクリニック広尾」の統括院長で最高医学責任者の日比野佐和子氏である。同氏は同クリニックにて肌再生治療、美容皮膚科、アンチエイジング内科(点滴療法)を担当している。自宅で誰でも幹細胞を活性化人間などの生物は細胞により構成され、一般的な体細胞が一度その役割を担う形に分化してしまえば、それ以外の細胞にならないのに対し、別の種類の細胞に分化する能力を持ち増殖し続ける細胞が幹細胞である。幹細胞は近年、再生医療の分野で注目されている。新刊『幹細胞 活性化で若返り! 夢をかなえる5つの方法とは』では、日比野佐和子氏が自宅で誰でも幹細胞を活性化させることができるという方法を紹介している。この5つの方法を実践することで若返りを図るだけでなく、健康長寿にもつながるとしている。また、日比野氏自身が受けたという「脂肪由来の幹細胞移植」を紹介。同氏は移植後すぐにその効果が現れたとしている。自身、激しい運動をしていないのに、筋肉量が増え、顔や体のたるみが解消。不妊治療としての効果も確信しているという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『幹細胞 活性化で若返り! 夢をかなえる5つの方法とは』(日比野 佐和子) - 講談社BOOK倶楽部
2019年04月11日テレビでおなじみ 池袋大谷クリニック院長・大谷義夫氏3月5日、声を出して文章を読む音読で肺やのどを鍛え、声を若返らせ、嚥下力(飲み込む力)を向上させようという新刊『医師が教える「1日3分音読」で若くなる!』が発売された。著者は池袋大谷クリニック院長で呼吸器が専門の大谷義夫氏である。四六判並製で184ページ、さくら舎より1,400円(税別)の価格で発売中である。音読は手軽なのどと肺の筋トレ2009年に池袋大谷クリニックを開院した大谷義夫氏は、日本呼吸器学会専門医であり、「名医のTHE太鼓判!」や「スッキリ」、「ビビット」など多数のテレビ番組に出演し、『長引くセキはカゼではない』『長生きしたければのどを鍛えなさい』などの著作もある。外見は加齢とともに変化していくが、声にも変化が現れ、声の老化「声老け」が起きることになる。声の老化はのどや肺の老化と関係があり、のどや肺の衰えは発声だけでなく、物を飲み込む嚥下でもほぼ同じ筋肉が使われているため、誤嚥性肺炎を招くリスクを高めてしまう。新刊では手軽に行える音読によるのどや肺の筋トレを掲載。1回1分の音読を朝昼晩3回行うことで、若さと健康をもたらすとしている。音読テキストは、日本の名作や古典などから20本が収録されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医師が教える「1日3分音読」で若くなる! - さくら舎 - 千鳥ヶ淵の新しい出版社
2019年03月12日良質な睡眠は美肌の維持だけではなく、エイジングケアにもつながるということをご存じでしょうか。ここでは質の高い睡眠が若々しさと美肌につながる理由と、ぐっすりと眠るための5つの秘訣について説明していきます。睡眠時間が短くなりがちだけれど、美肌はキープしたい!という方は是非チェックしてみてください。皆さんは毎日、何時に寝ていますか?かつては「夜22時から2時までがお肌のゴールデンタイム」と言われていましたが、 最近では「就寝後3~4時間の時点で深い眠りについていること」が重要という説が有力になってきているようです。とはいえ、ベッドに入ってもなかなか寝付けないこともありますよね。今回は良質の睡眠が美しさにつながる理由と、ぐっすり眠るためにできるちょっとした工夫についてお話ししていきます。良質の睡眠が成長ホルモンを分泌させる!出典:byBirth睡眠には、脳が目覚めている浅い眠りである「レム睡眠」と、体も脳も休息した状態である深い眠りである「ノンレム睡眠」に分かれています。人間の体を回復させるホルモンである成長ホルモンは、ノンレム睡眠の間に分泌されるホルモンです。成長ホルモンの効果成長ホルモンには以下のような効果があります。心身の疲労からの回復傷ついた組織や細胞の修復ストレスの飼い方老化の抑制年齢とともにノンレム睡眠の時間は短くなっていく傾向があるそう。これによって細胞の回復が遅れ、老化が促進されたり生活習慣病が起こったりすると考えられています。入眠後3~4時間が成長ホルモン分泌のピーク私たちは眠りにつくと、90分単位で睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。成長ホルモンの分泌のピークは、眠りについてから3~4時間程度経過した時点ではじまるノンレム睡眠の間。このタイミングでぐっすり眠っていることが、老化の抑制や疲労回復、美肌の維持につながるのです。良質の睡眠をとる5つのポイント出典:byBirth成長ホルモンの分泌を促すためには、とにかく早く寝ればいいというわけではないということが分かりました。では、しっかりと成長ホルモンを分泌させるために質の良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょうか。押さえておきたい5つのポイントを紹介します。食事はベッドに入る3時間前までに寝る直前まで食事をしていると、体は消化にエネルギーを使ってしまうため、ぐっすり眠ることができません。また、食事に含まれるたんぱく質が効果的に合成されて代謝に使われるためには、きちんと消化された状態であることが重要です。食事は眠りにつく3時間くらい前までには、済ませておくようにしましょう。眠る2~3時間前にはパソコン、スマホの使用をやめるパソコンやスマホから出ているブルーライトは交感神経を刺激して、脳を覚醒した状態にしてしまいます。少なくともベッドに入る2時間前には、パソコンやスマホの使用をストップするようにしてください。夕方以降、カフェインは控えるぐっすり眠るために、夕方以降はコーヒーや緑茶などカフェインを含んだ飲み物を摂るのを控えるのがおすすめ。とはいえ、仕事中や家事の合間にコーヒーやお茶で一息入れたいという方も多いでしょう。夕食後はハーブティーなどノンカフェインの飲み物にするなど、寝る前はカフェイン入りの飲み物を控える工夫をしてみてはいかがでしょうか。眠る1時間前から間接照明に切り替える明るすぎる照明、特に蛍光灯の光は、脳を刺激して覚醒状態にしてしまいます。眠る1時間くらい前から、白熱灯やLEDランプを使った間接照明に切り替えてみましょう。LEDランプを使ったキャンプ用のランタンなどは、手頃な価格で購入できて取り入れやすいアイテムです。蛍光灯と違って柔らかな光なので、眠る前にこのランプに切り替えるだけでグッと寝つきやすくなります。リラックスできるアロマを取り入れる出典:byBirth意外に効果が高いのが、リラックスできる香りのエッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーです。キャンドルを使うタイプは就寝時に使うのは危険なので、アロマディフューザーがおすすめ。水を入れてお気に入りのエッセンシャルオイルを垂らし、電源を入れるだけで霧状になったアロマが部屋の中に広がります。ランプつきのものも多いので、間接照明として使えるものも。タイマーがついているものがおすすめです。就寝前におすすめのぐっすりアロマ出典:byBirthアロマテラピーに使うエッセンシャルオイルにはさまざまな効果があります。寝る前に使うならリラックスする香りのものを選ぶのがベスト。香りは人によって好みがあるため、店頭で確かめてから購入するのがおすすめです。お休み前におすすめのエッセンシャルオイルをあげてみましょう。ラベンダーネロリベルガモットレモングラスローマンカモミールオレンジスイート一押しは、やはりラベンダーでしょう。お気に入りの香りをいくつかブレンドするのもおすすめです。「ラベンダー+ベルガモット」や「レモングラス+ベルガモット」「オレンジスイート+ラベンダー」など、複数を混ぜて自分だけのお好みのブレンドを見つけてみるのも楽しいですよ。日中の疲れや緊張、ストレスがじんわりとほぐれていくのが分かるでしょう。アロマテラピーは感覚的なもので、それほど効果がないものと考える人もいるかもしれません。しかし、最近では西洋医学ではフォローできないメンタル面のケアの一環として、医療現場でも取り入れられることが増えてきているのだそう。寝る前に蛍光灯の光を消して、ランプつきのアロマディフューザーを使ってみたところ、すんなりと眠りにつくことができるようになったという人もいます。なかなか寝つけないことが多いという方は是非、ランプ付きのアロマディフューザーを試してみてくださいね。まとめ出典:byBirth美肌や若々しさを保つ成長ホルモンの分泌には、上質な睡眠がかかせないということがお分かりいただけたでしょうか。22時までに寝るというのは現実的に難しくても、「眠ってから3~4時間後にぐっすり眠っている」ことなら、睡眠時間が短くなりがちな人でも実行できるはず。間接照明やアロマなどを上手に取り入れて睡眠の質を高め、若々しさと美肌をキープしましょう!
2019年02月12日『美膳ランチセット』の販売がスタートストリングスホテル東京インターコンチネンタル チャイナシャドーにおいて、2019年2月5日から、『美膳ランチセット』の販売がスタートした。「アンチエイジング」をテーマに、栄養価の高い、ヘルシーで美味しい料理を提供する。メニューは「サボテン入り野菜サラダ」、「海鮮入り豆乳と卵白の蒸し物 莫大あんかけ」、「クコの実、ハト麦、花椎茸の蒸しスープ」、「白身魚とサーモンのキヌア蒸し」、「ザーサイ、蒸し鶏入り汁ビーフン」、「アロエ入りココナッツミルク」の全6品。デトックス効果や、美肌効果などが期待できる、栄養満点の料理が揃う。提供時間は11:30から14:30まで。料金は3,500円(税別、サービス料別)。予約および問い合わせは、チャイナシャドー(電話番号:03-5783-1257)まで。料理長のオススメをチェック!女性に嬉しい6品のメニューの中で、料理長が最もオススメする一品は「白身魚とサーモンのキヌア蒸し」。白身魚とサーモンを薔薇の形に蒸し上げ、中央にザクロのシロップで色づけした赤いキヌアをプラスしている。アミノ酸やビタミンをふんだんに含むキヌアは、女性が摂取したいスーパーフードの1つ。見た目も美しい料理で、身体の内側から美しさを磨いてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※ストリングスホテル東京インターコンチネンタル
2019年02月09日紫外線対策のために日焼け止めを使うのは、もはや美肌のための常識。でもSPF値の高さだけで日焼け止めを選んでいませんか?ここでは目的に合わせて選びたい日焼け止めの成分や効果について詳しく説明しています。エイジングケアのためにも用途にあった日焼け止めを選びましょう!美肌を保つためにも365日使用したい日焼け止め。皆さんはどんなポイントに着目して日焼け止めを選んでいますか?「とにかくSPF値が高いもの」という人もいるかもしれませんね。でも、紫外線を効果的に防ぎながら、肌の老化を遅らせるためには日焼け止めの種類を上手に選ぶことも大切。ここでは肌の老化を防ぐための上手な日焼け止めの選び方について説明します。日焼け止めのタイプは2種類出典:byBirth市販の日焼け止めには、以下の2種類があります。紫外線吸収剤を使用したタイプ紫外線散乱剤を使用したタイプ紫外線吸収剤とは出典:byBirth有機化合物の力で紫外線の光を吸収し、熱エネルギーに変換して紫外線が肌に浸透するのを防ぐというもの。化学変化が起こるため熱が発生しますが、人が感じない程度の変化なので肌が熱くなることはありません。紫外線吸収剤は紫外線のなかでも波長の短いUV-Bを吸収するタイプが多く、波長の長いUV-Aを吸収できない成分も。この場合、紫外線反射剤と合わせて配合されることが多いです。UV-AとUV-Bの違いUV-A波長が長く肌の奥まで届く紫外線。シミの原因となるだけではなく、コラーゲンにダメージを与え、シワやたるみを招くことが分かっています。また、ガラスや雲をすり抜ける性質を持っているため、曇りの日や室内でも影響が。UV-Aを防ぐ機能は+~++++で表されています。UV-B波長が短く、表面の細胞を傷つけて炎症を起こす紫外線。肌表面が赤くヒリヒリするような日焼けの原因に。量としては紫外線全体の1割程度であるため、直射日光に当たらないようにすることで防ぐことも可能。UV-Bを防ぐ機能はSPFで表され、最大値は50です。紫外線吸収剤のメリット滑らかで伸びがいい無色透明で白っぽくならない汗に強い紫外線吸収剤のデメリット有機化合物がアレルギー反応や刺激となる場合も化学変化が敏感肌に刺激となる場合も熱が発生する際に水分が蒸発するため肌が乾燥することも単独ではUV-Aを防げない成分も落とすときにクレンジングが必要代表的な紫外線吸収剤メトキシケイヒ酸オクチルオキシベンゾン-3(2-ヒドロキシ-4-メトキシベンゾフェノン)オクチルトリアゾンパルソールA紫外線散乱剤とは出典:byBirth紫外線反射剤とも呼ばれ、紫外線を物理的に反射、散乱させて紫外線のダメージを防ぐもの。酸化させた金属や粘土質の粉など、白っぽいパウダーで肌を覆い、光を反射させて紫外線の影響を防いでいます。よく目にする「ノンケミカルの日焼け止め」とは「紫外線吸収剤不使用」という意味なので、紫外線散乱剤を使用した日焼け止めであるということ。最近は紫外線散乱剤の成分をナノ化させることで白浮きを最低限に抑えている日焼け止めも登場しています。紫外線散乱剤のメリット肌の刺激が少ないせっけんや洗顔料で落とせる紫外線散乱剤のデメリットパウダー状の成分なので皮脂を吸収しやすく乾燥しがち白浮きしやすいタイプも汗に流されやすい代表的な紫外線散乱剤酸化亜鉛酸化チタンタルクどちらがいいの?紫外線散乱剤 or 紫外線吸収剤出典:byBirthそれぞれの特徴が分かったところで、どちらのタイプの日焼け止めがいいのか考えてみましょう。強力な紫外線を浴びる日は紫外線吸収剤をアネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL海や山でのレジャーやウィンタースポーツを楽しむとき、外で仕事をしなければならないケースなどは、紫外線防御能力が高い紫外線吸収剤を使用したタイプの日焼け止めがおすすめです。ただし、紫外線散乱剤に比べると肌への影響が大きいため、帰宅した時など必要がなくなったら速やかに日焼け止めを落とすようにしてくださいね。敏感肌の方は紫外線吸収剤をカプセル化したものをアルージェ UVプロテクトビューティーアップ 25g紫外線吸収剤をマイクロカプセルで包んで直接肌に触れないようにしたタイプの日焼け止めなら、肌への影響を最小限に抑えることができます。肌が弱い方や、紫外線吸収剤の使用感の良さを重視したい方はこちらもおすすめ。普段使いなら、紫外線散乱剤の日焼け止めをユースキンS UVミルク SPF25 PA++ 40g (敏感肌用 日焼け止め)紫外線散乱剤の成分は大量に配合すると白っぽくなりすぎてしまうため、SPF値は15~30程度が限度。とはいえ、通勤時に外に出るだけという日や、ちょっと近所に買い物に行くという時はこの程度で十分でしょう。用途で使い分けるのが肌老化を遠ざけるコツ出典:byBirthSPF値の高い日焼け止めを使用した後、肌が乾燥しているように感じたことがある人は多いはず。紫外線吸収剤そのものが肌を乾燥させることや、クレンジングが欠かせないことを考えると、SPF値の高い日焼け止めを日常使いすると肌の老化を早めてしまう恐れがあると言えるでしょう。反対に海でのレジャーなど強力な紫外線を浴びることが分かっているときは、紫外線散乱剤だけではダメージを防ぎきれません。ただし、紫外線散乱剤はせっけんでオフできるため、肌への影響を減らすことができます。肌の老化を遠ざけ、健やかな肌を保つためにはTPOに合わせて紫外線吸収剤と紫外線散乱剤を上手に使い分けることが大切です。どちらも『塗りなおし』と『きちんとオフ』が肝心!出典:byBirth塗りなおしが必要な理由紫外線吸収剤は化学変化を起こし続けることで効果が保たれます。時間とともに効果が低くなっていくため、こまめに塗り直すことが大切です。紫外線散乱剤は汗で流れやすいだけでなく、こすったり拭いたりすることで取れてしまい効果が低下します。こちらも汗をかいた後などは塗り直しが必要ということを覚えておきましょう。帰宅後は速やかにオフしてどちらの日焼け止めも長時間、肌にのせたままにしておくと汗や皮脂、肌の汚れなどと混ざって肌への負担に。特に汗や皮脂の量が増える暑い季節は、要注意。日焼け止めが必要なくなったらすみやかにメイクと日焼け止めを落とすように心がけてくださいね!まとめ出典:byBirthもはや365日日焼け止めを使うということは美肌への常識になっています。とはいえSPF値が高い日焼け止めをむやみに使い続けると、肌の老化を早めてしまうことに。日焼け止めを用途を考え、上手に使い分けることで、美肌をキープできるということを覚えておいてくださいね!
2019年02月09日多くの読者世代が悩まされている、目にまつわる老化現象。年を重ねると体のあちこちに不調が出てくるように、目も衰える。老眼は40代以降から始まるといわれているが、老眼が早く進行する人もいれば、特に不調の出ない人もいる。「その差は、遺伝的なもののほかに、生活習慣によるところが大きいですね」そう指摘するのは、あまきクリニックの味木幸院長。姿勢が悪く、目のまわりの血流が滞ると目の不調が生じやすくなる。一方、疲れ目を解消する食材をバランスよくとるなど、良い習慣を続けていると、目も若々しさを保てるそう。そこで「目のアンチエイジング」簡単メソッドを紹介。目の老化を防ぐためには、負担をかけすぎないこと、栄養を目にきちんと送ること、凝り固まらないようにすることが肝心。■夜はスマホのブルーライトを避ける「スマホから発せられるブルーライトは、夜間に浴びると体内時計が狂ってしまいます。同時に、目の水晶体にダメージを与えることに。日没以降はスマホ画面の凝視は極力避けましょう」(味木先生・以下同)■電車に乗るときは窓から遠景を眺める「揺れる車内で手元ばかり見ているとピント合わせを手助けする筋肉『毛様体』が緊張し続け、老眼や眼精疲労の原因に。遠くの景色を眺めて目をリラックスさせましょう。中づり広告などと交互に見れば毛様体の筋トレになり目の疲れも抑えられます」■“きちんとまばたき”を意識する「目はまばたきすることで涙が表面にいきわたり、潤います。慢性的に目が疲れていて、上下のまぶたがしっかりくっつかない“空振りまばたき”になっている人が増えています。思い当たる人は、少しオーバーに目を大きく開く→3秒閉じる、を5回繰り返す“まばたき体操”をこまめに行ってください」■寝る前のアルコールは控える「就寝前のアルコールは、目に必要なビタミンBが失われてしまいます。質のよい睡眠をとるためにも寝る前のお酒は控えましょう」■自分に合った度数の眼鏡を選ぶ「30代後半以降、目の異変に気づかずに不調があっても放置している人が多いのですが、自分に合わない度数の眼鏡やコンタクトは目に大変な負担をかけます。現状の視力に合ったものを使いましょう。目の老化や病気には紫外線とブルーライトが影響しているので、眼鏡にはこの2つをカットする機能をつけることをおすすめします」■あごの筋肉を使って、よくかんで食べる「よくかんで食べることは、あごの筋肉が刺激され、首、肩、後頭部といった目に関連する筋肉へのマッサージ効果をもたらします」できることから毎日の習慣にしていこう。「目の不調を放置して、よく見えない状態で過ごすと、脳の働きが落ちてしまいます。外出するのがおっくうになり、行動範囲も狭まると、身体機能も衰えてしまいます。目のアンチエイジングをすることで健康寿命が延ばせます」
2019年02月06日更年期障害予防にダイエット・アンチエイジングにも1月23日、高血圧や更年期障害などの予防とともに、ダイエット、アンチエイジングに効果があるという「酢みそ汁」と「酢みそおかず」を解説し、46のレシピを掲載している新刊『医者が毎日飲んでいる 老けない酢みそ汁』が発売された。著者は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学が専門の医師で、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏である。A5判で127ページ、1,200円(税別)の価格で宝島社から発売されている。「酢みそ汁」「酢みそおかず」で若々しく藤田紘一郎氏は腸内細菌、腸内環境による健康効果、ダイエット効果の著作が多数あり、これまで『腸内革命』や『すべては「腸内細菌」で決まる!』、『2週間でおデブ体質からヤセ体質に変わる! デブ菌撃退! つくりおきレシピ』などを発表している。藤田氏はかつて肥満と糖尿病に悩まされ、「酢キャベツ」と「酢みそ汁」で改善した経験があり、アンチエイジングの面でも55歳の時に68歳だった肌年齢が、75歳の時には66歳に若返っていたという。新刊では現在、79歳の著者が毎日飲んでいるという「酢みそ汁」と「酢みそおかず」が紹介されている。なぜ「酢みそ汁」で長寿になるのか、「長寿力」を倍増させる「酢みそ汁」に「酢みそおかず」について、体を若々しくさせる「酢みそ汁」レシピ、健康的で老けない「酢みそおかず」レシピが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者が毎日飲んでいる 老けない酢みそ汁 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2019年01月29日シミ、くすみ、シワ…?少しずつ現れるアラサーの肌変化。でも、続けやすい価格帯で力を持っている美容液はたくさんあるんです!今回は、アンチエイジングのファーストステップにもお勧めの美容液を4つピックアップ。くすみ、しわ、シミ、ハリ低下…20代後半になると直面する初めての肌悩み。5,000円台で叶えるアンチエイジング美容液は、続けやすく、続けることで美容効果も感じやすい神アイテム。たくさん試して本当に良かった『around ¥5,000』アイテムを紹介します!around ¥5,000!オトナ肌を救う美容液4選出典:byBirth洗顔後、「ん?」と自分の肌の変化に気が付いたのは、筆者が27歳だった夏の朝。生理前になるとホルモンの変化で頬骨付近にシミの予備軍がうっすら現れるようになったり、寝不足の時は顔がどんよりして、肌全体にいつもの元気がない気がしたのです。周りの同世代の子と集まると、「ほうれい線にファンデーションが溜まるようになった…」「ファンデーションが乾きやすくなったのか、笑いジワのようなものを発見した…」など、深刻なアンチエイジング会議のはじまりはじまり。10代・20代でももちろん、乾燥で肌がかゆくなる/ニキビができてしまう/ニキビ跡が気になる、など肌悩みを抱えていましたが、たるみ/シミ/シワ/くすみ、などは初めて直面する悩み!!!いったい何を使えばいいの!?!?と悩み、たくさんのアンチエイジング商品を試したところ、いい商品に沢山出会えたんです。友達にも情報をシェアしたところ、1万円以下で、5,000円くらいの美容液が使いやすく続けやすいよね、という結論に。今回は、私が愛用し、友人にも高評価をいただいた4つの美容液を紹介します。ぜひ、アンチエイジングのファーストステップの参考にもしてみてくださいね。朝起きたら、篠原涼子さん風のつや玉肌に!スリーピングジェルパック(¥2,800)出典:byBirth週に2、3回、夜のお手入れの最後に使う<おやすみ前美容液>「エリクシール シュペリエルスリーピングジェルパック W」。お値段は、税別で2,800円。肌に潤いをチャージ&キープする成分が配合されていて、しっとりぷるんっ!とした快活な肌になるジェルタイプの美容液。この商品のCMでは、女優の篠原涼子さんが起用されていて、篠原さんのあの「つや玉ぷるん」な肌を自分でも体験することができました!よく寝た日の休日の朝のあの肌のもちもちプルプル感。カーテンをシャッ!と開けて、CMのワンシーンみたいな朝を迎えたくなるかもしれません。出典:byBirthこのぷるぷるとした透明なジェルには、ぷちぷちとした粒が入っています。この粒には、肌の弾力をUPさせる働きが!「この粒をつぶすように肌になじませるの?」と思われるかもしれませんが、違いますよ!ジェルを、擦らず優しくのせるようになじませていくと、しばらくして粒が溶けて肌に浸透。ジェルで水分をしっかりチャージしたあと、弾力UPの秘密をもった粒も肌の奥に浸透し、ジェルのコラーゲンで肌表面もしっかりキープ!夜塗って、朝にはぷるぷる肌。乾燥、乾燥によるシワが気になり始めた方にお勧めです。この泡やっぱりすごい!SOFINA iP土台美容液(¥5,000)出典:byBirth2018年とにかく売れた美容液、とも言われた大人気の商品、「SOFINA iPベースケア エッセンス<土台美容液>」。お値段は、5,000円(税別)。2018年9月に改良され、20代・30代向けのファッション雑誌や美容雑誌でもコスメランキングで1位を獲っています。毛穴よりも細かいマイクロ炭酸泡が毛穴をきゅっと小さくし、濃密でふわふわな泡がより長くキープできるようになり、肌にしっかりと泡が密着!心地良い香りと泡の感触を堪能しながら、お肌の状態を良くする至福の時…。トーンアップした、化粧水が良く浸透し乾燥しにくくなった、固くつっぱっていた肌が大福もちのように柔らかくなった、などなど、たくさん肌の変化が起き、虜になった美容液です。洗顔後、化粧水の前に使用する美容液。「このひと手間でこんなに違うのか」と思わず自分の肌を何度も触りたくなるしっとり柔らかな仕上がりに。毛穴が大きくなってきた、肌がこわばっている、化粧水の浸透が悪くなった…という方はぜひ。肌が持ち上がり、毛穴が小さく。ソフィーナ ハリ美容液EX(¥5,500)出典:byBirth「肌が柔らかくなりすぎているかも?」と微妙な肌質の変化を感じた30歳。肌が柔らかくなりすぎているのは、弾力低下。弾力が低下すると肌全体が下にひっぱられる、つまり下がるのですが、その時気になるのが毛穴の広がり&落ち。頬のあたりの皮膚を少し持ち上げると、きれいな毛穴レス状態になる方は、早めの弾力ケア投入を強くお勧めします!!「ソフィーナ リフトプロフェッショナルハリ美容液 EX」、お値段は、5,000円(税別)。ややテスクチャー固め。顔の中心から、皮膚を上げるように斜め上に引き上げながら塗ると◎。2週間続けると毛穴が目立ちにくく、リフトアップを実感しました。角層のハリのもとになっている弾力性の繊維を潤いで満たし、肌を内部からふっくらさせることで弾力を高める働きがあるこの美容液。毛穴が気になる?肌が柔らかくなりすぎ?と思ったらチェックです。シミのもとを無色化。ONE BY KOSÉ メラノショット ホワイト(¥5,300)出典:byBirthコウジ酸が、シミをつくるメラニン再生細胞に直撃!シミのもとを無色化するという進化形美白美容液!「ONE BY KOSÉメラノショット ホワイト」、お値段は、5,300円(税別)。約50年美白研究を続けてきたコーセーが、日本で初めてシミのもと「メラノサイト」を3Dで可視化することに成功。さらなる研究を深め、シミのもととなるメラニンを作らせないコウジ酸の働きをこの美容液に詰め込んだという力作と言われています。肌にすっと浸透する美容液で、塗った後は肌表面がさっぱりしています。夏には心地よかったけど、秋冬はどうかな~と保湿力を心配していましたが、使用をやめて数か月後に、もや~っとシミのようなものが。海に行ってもプールに行っても、夏フェスに行っても、この美容液をつけていた時はそんな変化がなかったので、「コウジ酸の力を通年借りよう!」と急いで購入した美容液でした。シミの無色化という、希望のパワーワードを持った商品。around ¥5,000なら試す価値ありです。5,000円くらいが続けやすい今回紹介した商品は、だいたい5,000円という価格で、身近なお店で取り扱っているものです。「購入しやすい」というのが、一番長く続けられるポイントだと思います。どんどん進化している美容液、あなたに合うものがありますように!
2019年01月20日美容のためのヘルシースナック抗酸化作用が高いビタミンEを多く含み、アンチエイジングのカギとも言える食材アーモンド。そんなアーモンドを使ったスイーツを楽しめる「カリフォルニア・アーモンド カフェ」が、2019年1月23日(水)から29日(火)までの1週間限定で、六本木にオープンする。ビタミンE豊富なアーモンドメニュー同カフェは1月23日の”アーモンドの日”にちなんで、カリフォルニア・アーモンド協会の監修でオープンするもの。協会が推奨する「1日23粒」のアーモンドが摂取できる「ビタミンEたっぷりアーモンドパフェ」および「キャラメルアーモンドミルクラテ」の2メニューが提供される。ビタミンEの含有量は、パフェが4.3 mg、ラテが3.4 mg。2つ合わせると1日に必要なビタミンE摂取量をまかなうことができる。またビタミンEの他にも、食物繊維やカルシウム、植物性たんぱく質などを豊富に含むアーモンド。美味しく食べて美容に効果的な、女性に嬉しいメニューだ。プレゼント企画もカフェでは毎日先着300名に、1日分のアーモンド(23粒)がプレゼントされる。他にも協会オリジナルの「カリフォルニア・アーモンドキット」が当たるゲーム企画も実施予定だ。ぜひ足を運んでみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※カリフォルニア・アーモンド協会のプレスリリース
2019年01月12日みなさん、「タマリンド」ってご存知でしょうか?タイやインドなどでは定番のトロピカルフルーツとして人気ですが、現在美容や健康に良いとして注目されています。甘酸っぱい少しクセのある食べ物ですがカレーなどのスパイスにも含まれている意外と身近な食べ物だったのです。タマリンドのアンチエイジングパワーがすごいと言われており、アメリカでも人気になりつつある食べ物です。 タマリンドとは?原産がスーダンのタイやベトナムなどの東南アジアの地域でよく採れる果実です。マメ科のジャケツイバラ亜科タマリンド属の植物で、見た目は大きな豆ですが中身はペースト状の果肉がぎっしりと詰まっています。日本でいうと干し柿や甘ずっぱい梅干しに近い感じです。ジュースやお菓子、お料理に幅広く使用されています。 どんな栄養素が入っているの?タマリンドにはビタミンCをはじめ、ビタミンE、ビタミンB群、鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マンガン、食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれています。 お腹周りがスッキリでダイエットに!タマリンドは便秘解消の生薬として長い間愛用されており、豊富に含まれている食物繊維が便秘を改善させて、お腹周りをスッキリさせてくれます。またタマリンドに含まれているHCAが脂肪の蓄積を抑える作用があると言われています。 疲労回復にタマリンドに含まれているクエン酸はストレスで受けた細胞の修復をしてくれるため、疲労回復に良いと言われています。また鉄分が非常に多いので、鉄分不足からくる脱力感、疲労感、頭痛の改善が期待できると言われています。 美白・アンチエイジングに!ビタミンCやビタミンEなどのビタミンがたっぷりと含まれているので、メラニンの沈着を抑えることで、お肌のくすみやシミなどに働きかけたり、抗酸化作用が若々しいお肌をキープしてくれます。 2019年注目のスーパーフード「タマリンド」みなさんも是非試してみてはいかがでしょうか? つづいて、キャッサバです。 キャッサバって聞いても全くご存知ない方も多いかと思いますが、タピオカというとどうでしょうか?あの人気ボバティーの中に入っているボバのタピオカパールの原料となっているものがキャッサバなのです。タピオカはキャッサバという芋のデンプンから作られた食べ物なのです。実はこのキャッサバが2019年注目の美容に良いスーパーフードとして人気なのです。 キャッサバって何?キャッサバはキントラノオ目トウダイグサ科イモノキ属の熱帯低木で、タピオカとも呼ばれています。アフリカを中心に主食として食べられていたり、豚や鶏などの家畜の飼料としても使用されています。でんぷんをたっぷり含んでいます。またビタミンCも含まれており、美容に良い食べ物として注目されています。 ビタミンCがたっぷりで美肌に!キャッサバには100gあたり20mg以上のビタミンCが含まれています。加熱しても壊れにくいのもの嬉しい特徴で、シミやそばかす、くすみの原因となるメラニンに働きかけたり、お肌のハリと潤いを保ってくれるコラーゲンの生成を促進することも期待できると言われています。 お腹周りもスッキリ!また食物繊維が多いので、腸内環境を綺麗にしてくれる作用が期待できます。便秘を解消してお腹周りをスッキリさせてくれます。また腸内が綺麗になることで、代謝も高まり、ダイエットや美容などにも結果として良いと言われています。 ダイエット食としても人気!アメリカではすでにパンや、パスタ、トルティーヤなど幅広く使用されているキャッサバ粉ですがグルテンフリーで、食物繊維も豊富なところが人気です。またGI値がとっても低く、血糖値の上昇が緩やかなので肥満防止の食べ物としても期待されています。 しっとりした美味しいケーキができます!小麦粉の代わりにキャッサバ粉を使用するともっちり、しっとりとした食感がクセになるケーキやパンが完成します。片栗粉や小麦粉の代用品として使用することが可能です。このもちもち感は他のパウダーでは作れないので、是非皆さんも作ってみてください。 腸内をクリーンにしてくれる、もっちりとした食感が嬉しいキャッサバ粉、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか? 最後は、ウォーターメロンシードです。夏の風物詩であるスイカ、皆さんは種はどうされますか?種はほとんどの方が捨てると思いますが、実はこの種に含まれている成分がとても美容に良く、奇跡の美容成分とも呼ばれています。スイカの種から摂取されたエキスはセラムや美容オイルに含まれています。 たっぷり含まれている美容成分!スイカには女性に嬉しい美容成分が豊富に含まれているのです。 リコピントマトに豊富に含まれている成分で、紫外線のダメージがからお肌を守ってくれます。シミやくすみの原因となるメラニン色素の発生を軽減する働きが期待できます。またお肌のハリのサポートもしてくれます。βカロチンβカロチンは体内でビタミンAに変換されて、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあると言われています。抗酸化作用もあるため、アンチエイジングが期待できます。またお肌のハリや潤い、弾力を保つ役割も期待できます。カリウムやミネラルたっぷりむくみの改善が期待できるカリウムをはじめとするミネラルはお肌を健やかに保つ作用が期待できます。またお肌に溜まっている老廃物をデトックスしてくれるので、お肌を内側から綺麗にしてくれる働きが期待できます。奇跡の美容成分「シトルリン」他の野菜や果物にはほとんど含まれていない美容成分「シトルリン」がスイカには含まれています。シトルリンは血管の拡張作用と血流を促進させてくれる働きがあるので、肌代謝を高めてお肌のターンオーバーを整えてくれます。 潤い成分がたっぷりのスイカエキスで皆さんも是非アンチエイジングや紫外線対策をしてみてはいかがでしょうか? BETTER MARCHEより
2019年01月07日「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長の新刊12月19日、美容皮膚科などの「Y’sサイエンスクリニック広尾」の統括院長で最高医学責任者である日比野佐和子氏による新刊『オトナ女子の「美肌」づくり百科』がぴあより発売された。価格は1,404円である。年齢を問わず「美肌」を手に入れるには日比野佐和子氏は1970年生まれ。「Y’sサイエンスクリニック広尾」において、肌再生治療や美容皮膚科などを担当。医師としての専門は内科、皮膚科、眼科などである。日比野氏はテレビ番組や雑誌に多数登場し、『忙しくても15㎏やせて二度と太らない美習慣』などの著作もある。新刊『オトナ女子の「美肌」づくり百科』では、赤ちゃんのような肌を「美肌」だとしており、食事や生活習慣、睡眠の質を改善し、スキンケアを行うことで、年齢にかかわらず、目指す「美肌」を手に入れる方法を紹介。まず食事の基礎知識として腸内環境や肌などに良い食習慣が解説されている。続いて肌の生まれ変わりを促す質の良い睡眠のための食事や入浴、ストレスケアの方法、血液やリンパの流れを促す運動、スキンケアの基本と肌質別ケア、トラブル別のケアのほか、背中、足の裏、デコルテ、手、目元、髪などのパーツ別のケアについても掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※オトナ女子の「美肌」づくり百科 著:日比野佐和子: 書籍BOOKぴあ
2018年12月28日「体の“酸化”という言葉が聞かれるようになって久しいですが、今、アンチエイジングの世界でより注目されているのは、“糖化”というキーワードです」アンチエイジング・糖尿病に詳しいAGE牧田クリニックの院長、牧田善二先生はそう話す。「酸化は体を“サビ”させるものとして知られていますが、糖化は体を“コゲ”させる現象です。女性の場合は特に、40代を過ぎると老化が加速してしまいます。しかし、食事に気をつけることで、そのスピードを遅くすることもできるのです」(牧田先生・以下同)糖化とは、体内で糖質と結びついたタンパク質が劣化することをいう。劣化したタンパク質が細胞内にたまると、それが細胞の劣化を招いてしまうのだ。「糖化は、熱を加えた食品を食べることで起こります。食品に熱を加えると、『AGE』と呼ばれる物質が発生します。これが細胞の柔軟性を失わせる元凶なのですが、このAGEを多く含む食品を取ると、糖化の速度が上がります」AGEは、KU(キロユニット)という単位で示される。生のままよりゆでたもの、ゆでたものより焼いたもの、焼いたものより揚げたもの……と、見た目に焦げ色が付きやすい調理をされたものほど、KU値が高くなる。たとえば、食パンはそのままで食べると1食相当のAGEは7KUだが、トーストにすると25KUとなる。マグロの刺身は705KUでも、焼くと827KU、さらに醤油につけた照り焼きにすると4,602KUに跳ね上がる。「AGEに関して言えば、意外かもしれませんが、白米や食パンの数値は低めです。タンパク質については同じ食材でも調理法によって数値が大きく変わってきます。乳製品の場合、牛乳やヨーグルトはAGEの数値が低いのですが、パルメザンチーズやクリームチーズは高くなります。これも意外に思われるようですが、アルコールも糖化の概念からみると悪くありません。特にワインや蒸留酒はKU値が低いです。もちろん飲みすぎには注意が必要ですが、1日グラス1杯程度であれば、お好きな方にはオススメしています。ただし、おつまみにはAGEの高いものが多いので、野菜スティックなどAGEの少ないものを選ぶようにしてください」ほかに、紫外線を浴びることでAGEを体内に取り込んでしまうこともあるそう。糖化が進んだ結果としてわかりやすいのが、シミ・シワなどの皮膚の老化。シミは糖化が表面化したもので、シワは細胞に弾力がなくなった結果として現れる。そのほかにも、血管の細胞の弾力が失われることで、動脈硬化や、がん、アルツハイマー病、白内障といったさまざまな病気のリスクも高まってしまうという。
2018年11月21日本気のアンチエイジングなら手まで気にして!化粧品・美容雑貨の企画・販売・卸業を営む株式会社イザヴェルから、アンチエイジングに本気で取り組む女性のための画期的なハンドクリームが新発売される。その名も「ヒューマナノ ハンド&ネイルクリーム」。2018年11月26日(月)から、カタログ通販、生協、店舗にて販売が開始されるという。ヒューマナノ ハンド&ネイルクリームの特長この商品の特長の一つは、手と爪を一緒にケアできるため忙しい女性にとっても時短ケアとなることだ。しかし最大の特長は、皮膚を形成するヒト型プラセンタ(合成ヒト遺伝子組織ポリペプチド-16)を配合しているということだろう。ヒト型プラセンタとは、ヒトの体内の胎盤に含まれる成長因子と同じ遺伝子構造でバイオ合成されたヒト型のプラセンタのこと。手は、顔と違って保湿をするぐらいで、アンチエイジングの対象とはなりにくい。しかし、重ねた年齢は手にとても現れるという特長がある。いくら顔をキレイにケアしていても、手がガサガサだとしたら悲しい。その他にも、肌にハリとツヤを与える成分であるEGF、aFGF、IGF-2、TRXをふんだんに配合。これかの季節、どうしても乾燥しがちな手肌や爪の内側まで浸透し、保護してくれる。50gで税別1,500円という同商品。今年の冬はいつもよりもみずみずしい手を保ちたいと思っているなら、ぜひ試してみたいものだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社イザヴェル 公式サイト※株式会社イザヴェル プレスリリース(@Pres
2018年11月17日秋に食べたい食材と言えば、柿。柿はただ甘くて美味しいだけではなく、実は物凄い美肌効果やアンチエイジング効果、そしてむくみ改善にも良い栄養素がたっぷりと含まれている食べる美容液なのです。綺麗を目指すなら1日1個、柿を美味しく食べましょう。柿の美肌効果の秘密と、美味しい柿の選び方をご紹介します。秋の食材“柿”出典:byBirth旬の食べ物はどれも美味しいですが、その中でも注目したいのが柿。「柿が赤くなれば医者は青くなる」という言葉があるように、柿にはたくさんの栄養素がたっぷりと含まれているのです。そして、さらに女性には嬉しい美容効果が期待できる栄養素もたくさん含まれており、柿に含まれるビタミンCは、みかんの約2倍近くと言われている程の美容食材なのです。他にも風邪予防にもなる免疫力を高めてくれたり、飲み会シーズンでは欠かせない二日酔い予防にもなる今最も頼りになる食材なのです。期待出来る柿の効果美肌、美白効果二日酔い予防生活習慣病予防風邪予防疲労回復効果腸内環境を整えるむくみ改善血圧が高い人便秘がちな人などビタミンCが豊富出典:byBirth美肌効果柿はビタミンCが多く含まれているので、シミやそばかすを予防をし、ハリ艶ある若々しい肌を保つ効果が期待できると言われています。ビタミンCはみかんの約2倍含まれ、ポリフェノールはぶどうの約5倍程含まれており、美白や美肌、アンチエイジングを目指す人には特に欠かせない秋の食材と言えるでしょう。そして、1日のビタミンCの推奨量は100mgと言われていますが、柿1個のビタミンCは約120mg程含まれており、1個食べればその日のビタミンCが摂れてしまう程のビタミンCが柿には含まれているのです。ビタミンCと言えばレモンを想像する方も多いかと思いますが、レモンを1日1個食べるのは少しきついかもしれません。出来るなら甘くて美味しい柿から、たっぷりのビタミンCを摂る事をおすすめします。風邪予防寒い季節になると風邪をひきやすくなるかと思いますが、柿に含まれるビタミンCは免疫力を高める効果がある為、風邪を予防してくれます。美容効果だけではなく、柿に含まれる多くのビタミンCには疲労回復効果も見られる為、寒いこの時期に体に疲れを感じた時は柿を食べるようにしてみましょう。むくみ対策出典:byBirth柿にはビタミンCの他にカリウムがたっぷりと含まれているので、むくみ改善効果が期待できると言われています。カリウムは水分の代謝をよくし、利尿作用があります。特に生柿よりも干し柿の方が約4倍程のカリウムを含んでいると言われており、むくみやセルライトで悩んでいる方は、生柿よりも干し柿を選ぶようにしましょう。そして、柿は熱を冷ます食べ物の“寒性”に分類されている為、体を冷やしてしまいます。ですので、むくみが気になる方は加熱をしてから食べる事をオススメします。血液をサラサラにする出典:byBirthポリフェノールの一種でもあるタンニンには、悪玉コレステロールを軽減させ、血液を綺麗にしてくれる効果が見られますが、柿には、緑茶の約70倍近く、そして赤ワインの約20倍程のタンニンが含まれていると言われています。ポリフェノールは血圧の上昇を抑え、血液をサラサラにしてくれる効果が期待出来ると言われており、血液の流れがスムーズに動く事によって、栄養や酸素が体の隅々に早く行き渡り、老廃物が取り除かれ、新陳代謝が促進される効果も期待が出来るでしょう。タンニンには、二日酔いを予防してくれる働きも見られるので、これからの冬の飲み会シーズンの前に柿を食べ、二日酔いを防止する事をオススメします。また、老廃物を排出し、脂肪燃焼効果も見られるので、ダイエット中の人も食べたい食材と言えるでしょう。朝ごはんに柿を食べましょう出典:byBirth柿は1つで約120kcalあり、甘みを感じるわりにはまだ低カロリーと言える食材ですが、柿を就寝前に食べてしまうと消化をされずそのまま脂肪になりやすいので、朝ごはんとして柿を食べる事をオススメします。柿は糖分が含まれているので、午前中のうちにその糖分を消費するように、朝のうちにヨーグルトなどと一緒に食べるよう工夫をしてみましょう。柿を選ぶ出典:byBirth綺麗な緑色のヘタが、実に隙間がなく張り付いているような柿を選ぶようにしましょう。そして実の色が綺麗なオレンジ色をしていて、凹みや傷がなく、手にとって重みが感じられ、固すぎる事なく、柔らかすぎる事のない柿を選ぶようにしてみましょう。時々見られる白い粉のような物は、完熟しそうな果実に多く見られる現象なので食べても大丈夫です。食べ過ぎ注意出典:byBirth柿に美容効果やダイエット効果が期待出来るからと、1日に何個も食べる事は逆効果に繋がってしまうので気をつけましょう。柿を食べ過ぎてしまうと、お腹が冷えて下痢や便秘になってしまったり、貧血を招いてしまう恐れがあります。何事も食べ過ぎのないようにし、特に胃腸が弱い方や、産後のお母さんは冷えや下痢に注意をしましょう。そして、なるべく干し柿で冷えを防ぐ事をオススメします。出典:byBirth栄養がたっぷりで美容効果などの期待が高い柿は、効果がちゃんと出るよう1日1個食べるようにし、食べ過ぎのないようにして下さい。そして、なるべく1週間程で食べきるようにして下さい。今が旬の柿を食べ、美味しく綺麗と健康を手に入れましょう。
2018年11月17日世田谷区の接骨院に酸素カプセル導入東京都世田谷区根羽木にある「山中はりきゅう接骨院」では、治癒を促進させる医療面の他にも、疲労回復、リラックス効果など多様な効果がある酸素カプセル「オキシリウムメディカル1.5」(株式会社神戸メディケア)を導入した。忙しい女性にとって嬉しいのが、酸素カプセルにはアンチエイジング効果や美容効果も高いといことだ。酸素カプセルはもう古い?酸素カプセル自体は、注目を集めてからしばらく経つものなので真新しくはない。しかし、仕事に家事に育児にと忙しい女性にとって、近くに酸素カプセルがあるのとないのとでは雲泥の差といえる。サロンの施術のように時間がかからずに、わずかな時間でも美容効果が得られる酸素カプセルなら、しかも低負担で利用できるなら、一度は試してみる価値はある。酸素カプセルの美容効果知っている人も多いだろうが酸素かプセルの美容効果は、レオロジー効果によるアンチエイジングと、コラーゲンの合成や新陳代謝の高まりによる美肌効果だ。さらに脂肪分解酵素のリパーゼの働きにより、ダイエット効果も得られるという。ありがたいのは、リラックス効果によってストレスまで解消できること。どんなに美肌ケアにお金や時間を費やしても、ストレスだらけの生活をおくっているのだとしたら効果が薄れてしまうからだ。酸素カプセルは、設置している店舗の近くにいなければ恩恵は受けられない。オキシリウムメディカルを取り扱う株式会社神戸メディケアの公式サイトなら、納品した実績をすぐに確認することができる。近くの導入店舗を探し、一度体験してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社神戸メディケア 公式サイト※株式会社神戸メディケア プレスリリース(Dream News)
2018年11月13日『食べれば食べるほど若くなる法』10月19日、食べ方でアンチエイジングを図ろうという『食べれば食べるほど若くなる法』が発売された。著者は管理栄養士で健康運動指導士の菊池真由子氏である。同書は600円(税別)の価格で、三笠書房より知的生きかた文庫として刊行されている。ベストセラーシリーズ最新刊1966年、大阪府に生まれた菊池真由子氏は保健機能食品やサプリメントを専門家としてアドバイスする「NR・サプリメントアドバイザー」でもある。菊池氏は2005年に東京・大田区にて「ダイエットクラス」を設立し、無料栄養相談や栄養指導などを行っている。同氏は昨年までに『食べても食べても太らない法』と『図解 食べても食べても太らない法』を発表し、合計24万部を超えるベストセラーとなっている。シリーズ最新作の新刊『食べれば食べるほど若くなる法』では、アンチエイジングに焦点を当て、食べ方による若返りのコツを紹介している。実年齢よりも若く見える人はそうでない人の違いはどこから来るのか、若さのための栄養素とは、「1日1個の納豆」のすすめ、髪をサラサラにするという牡蠣についてなど、美味しくて楽しい簡単な若返りのための食習慣が掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※食べれば食べるほど若くなる法
2018年10月23日たまねぎ氷・黒たまジャム・酢キャベツは作りおきで10月11日、作りおきのたまねぎ氷などでやせてアンチエイジングを図り、健康になろうという『作りおき「たまねぎ氷」「黒たまジャム」「酢キャベツ」で、やせる!若返る!病気にならない!』が発売された。同書は1,000円(税込)の価格でマガジンハウスが発売。料理研究家で管理栄養士、福岡女子大学客員教授の村上祥子氏が監修を務めている。村上祥子氏の料理健康法料理研究家として活動する中、慢性骨髄炎を患った経験から、治療における食の大切さを実感した村上祥子氏は病気の前段階である「未病」を治すべきだと考えるようになり、治療食を開発。生活習慣病の予防や改善するためのレシピを考案している。村上氏はこれまで300冊以上の著作を発表しており、累計発行部数約750万部となっている。新刊『作りおき「たまねぎ氷」「黒たまジャム」「酢キャベツ」で、やせる!若返る!病気にならない!』では、そんな村上氏の料理健康法がまとめられている。「酢キャベツ」「バナナ酢」「酢大豆」でやせる!同書ではほとんどの糖尿病患者の血糖値を下げたとされる「たまねぎ氷」や高血圧予防の「黒たまジャム」、糖尿病リスク軽減の「ジンたまジャム」、植物性乳酸菌が豊富な「豆乳ヨーグルト」などを掲載している。さらにダイエット効果を期待できる「酢キャベツ」、「バナナ酢」、「酢大豆」、「酢生姜」、「酢にんにく」、「セロリ酢」なども紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※作りおき「たまねぎ氷」「黒たまジャム」「酢キャベツ」で、やせる!若返る!病気にならない!
2018年10月16日若くても年齢が高く見える人もいれば、年相応の人もいますよね。ですが中には本当に実年齢より若く見える人と出会った経験はありませんか。肌のアンチエイジングを頑張っているだけじゃない、本当に年齢がわからないキラキラした人達に共通する、実年齢よりも若く見える秘密をご紹介します。出典:byBirth年齢とは本当にただの数字だなと思う程、若く見える人たち。決して無理をしている「子供おばさん」のようでもなく、あのリアルな若々しさ。そんな若く見える人達の、若さを保つ秘密と特徴とは。内面から湧き出る若さ出典:byBirth若く見える人の共通点として、まず「もう年齢だから」「若いっていいな~」などのネガティブな発言は一切しません。その場を盛り上げているだけかもしれませんが、自らを哀れむような発言よりも、楽しい話題や面白い話に変えてみましょう。ネガティブで遠回しな発言は僻みっぽくも聞こえますし、何より「自分はおばさんです!」とわざわざアピールしてるのと同じになってしまいます。出典:byBirthそして、古い価値観も捨てましょう。時代は変わりつつあります。「あの時代は」、「私の若かった時代は~」などの発言も控え、常に新しいものをどんどん取り入れて古い価値観は捨て、いつも頭を柔軟にするようにしましょう。自分の発言を決めるのは、その価値観にありますので、常に価値観をバージョンアップさせるよう心がけ、そしていつもフレッシュな気持ちで過ごしましょう。出典:byBirth子供や若い人達に共通する事とは、なんでも楽しそうにして、何にでも興味があり、目が輝いているという事。若く見える人達も同じで、どんな時でも挑戦する勇気があり、冒険心を決して忘れていません。逆に年齢が上に見える人は、何にでも理由をつけてしまう癖がついてしまっているので、心が枯れてしまっています。ですが、新しい事や興味がある事を恐れず挑戦し続けている人は、どの年齢の人であっても目が輝いていて、自然と若く見えますよね。人生はドキドキする事が沢山あります。些細な事でもいいので、晴れやかな心で過ごす為にも、まずはいつも明るく前向きに考えるようにしてみましょう。そうすると自然と笑顔の回数も増え、若々しさが表情へと繋がり、いつの間にか理由をつけるよりも先にチャレンジしたくなる気持ちと好奇心が湧き出てくる事でしょう。乗り遅れのない流行出典:byBirthアンチエイジングなどの肌へのお手入れも欠かせませんが、他にも若く見える人に共通する事が、流行に敏感であるという事。服装も決しておばさんに見えるような格好はせず、自分に似合う服と流行を合わせています。いかにも私生活が見えているようなダボっとしていて、スタイルを隠すような服装より、メリハリのある無理のない流行のスタイルに変えてみましょう。「子供おばさん」に見える服装をしがちな人は、10代のアイドルのような服装をしがちです。そうではなく、シンプルに大人かわいい、大人カッコいい流行のスタイルに挑戦してみましょう。出典:byBirth若く見える人は心がいつもフレッシュなので、常に新しい音楽にも敏感で、フェスに行ったり、好きなバンドのライヴに行ったりなど、若い人が聴いているからではなく、自ら興味を持って新しい曲も進んで楽しく聴いています。出典:byBirth他にも、お洒落なお店や、新しいスポット、そして流行っているカフェなど休日もお洒落に楽しく過ごしてみましょう。あそこは若いからなどと決めつける前に一度足を運んでみたり、気になるお店など見つけたらどんどん入って行きましょう。もしかしたら、穴場を見つけるかもしれません。いつもどんな時でも若く見える人は、自分を楽しませる事を大切にしています。好奇心を持って新たな場所へ足を運んでみましょう。若さを保ち続けられる行動出典:byBirth美を持続させる為に。体型を維持する為に。どんな理由であれ、まずは背筋に気をつけましょう。背筋が悪い人は年齢が高く見られがちです。いつも胸を張り、膝下から歩くのではなく、骨盤から動かすようにし、姿勢正しく歩くよう心がけましょう。体型が崩れるとその分老けて見えてしまいます。姿勢を正す事によって筋肉が使われ、無駄な脂肪も燃やしてくれます。ダラダラ歩いている方、背中が丸くなりがちな方、そして膝を曲げて歩いている方は、歩き方と姿勢に気をつけましょう。出典:byBirth他にも、健康維持や体型維持の為に運動を始めてみましょう。生活がだらしないと、その分、顔の表情や体型に出てきてしまいます。めんどくさいを理由にせず、時間があれば動くようにし、食事にも気をつけ体力をつけるようにしてみましょう。そして若く見られたいからといってぶりっ子をしてしまうと、それこそ痛い人になってしまうので、ぶりっ子をするのではなく、まずは無表情から脱出し、喜怒哀楽が出るよう好奇心のある気持ちを取り戻してみましょう。表情が豊かな人は顔の表情筋も鍛えられるので、その分若く見えます。そして楽しい!嬉しい!と思った時は素直に表情に出せるようにしてみましょう。出典:byBirth若く見える人は、心から生き生きしています。その気持ちが表情へ表れ、実年齢がわからない程若く、そしてキラキラしているように見えます。まずは何かと理由をつける前に、楽しもうとする心に切り替えてみてみましょう。そしていつも頭を柔軟にし、新しい物事もポジティブに捉えるようにしてみてください。
2018年10月12日ビューティ瞑想で美しく変化する株式会社志麻ヒプノ・ソリューションは、美容・アンチエイジング、ストレスケアを習慣的にメンタルサポートするコンテンツ『インナービューティ』『ストレス エイジングケア』の配信を10月1日に開始した。配信元は、アマゾンジャパン、オーディブル、iTunes Store、audiobook.jpなどである。同社は、音声を聞きながら手軽にセラピー体験できる「オーディオセラピー」を2009年から制作している。これまでに130点以上のヒーリング・瞑想コンテンツを制作しており、近年は、健康や美容面に働きかけることを目的としたコンテンツを展開している。潜在意識下での習慣に同社は、今期のコンテンツにリスナー自身の潜在意識(無意識)レベルで目的に合う作用を実感しやすくするために、ソルフェジオ周波数とアファメーション(肯定的なメッセージ)を挿入した。聴覚として認識するサウンド・言葉による誘導に加えて、特別な周波数と言葉の波形のみによるアファメーションを組み込んでいる。『インナービューティ』と『ストレス エイジングケア』は、各20分のコンテンツであり、スマートフォンやタブレットから手軽に体験が可能である。人間の細胞の回復やDNA修復に作用すると言われるソルフェジオ周波数528Hzと、美に対する30個のアファメーションを音源に挿入しており、潜在意識レベルから美容とストレスによるエイジングケアに特化した内容になっている。販売価格は、各2,800円。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社志麻ヒプノ・ソリューション※志麻ヒプノヒーリングオーディオセラピー
2018年10月06日「アンチエイジング大賞」投票受付中!特定非営利活動法人アンチエイジングネットワークでは、『アンチエイジング大賞』の投票を受付中である。『アンチエイジング大賞』とは、特定非営利活動法人アンチエイジングネットワークが、“素敵に歳を重ねて輝き続けている人”に毎年贈呈している賞である。アンチエイジングネットワークは、アンチエイジングに関わる治療方法や予防に関連した情報、医薬品・医療機器などに関連する情報を提供している。また、多くの人にアンチエイジングの普及と発展をはかり、公益の増進に寄与する活動を行っている。11月14日は「アンチエイジングの日」投票は、アンチエイジングネットワークのウェブサイトから「アンチエイジングを実践していると思う著名人」を回答する。投票した人の中から抽選で5名にアンファー社とNASAが共同開発したサプリメント『AS10』(税込み 10,800円)をプレゼントする。『AS10』は、抗酸化作用をもつビタミンEのほか、12種類のビタミン、8種類のミネラルなど全29種類の成分を配合した次世代サプリメントである。多忙な現代で偏りがちな栄養バランスを調整し、質の良いパフォーマンスができるように体も心もサポートする。投票の締め切りは、10月21日。投票結果は、11月14日の「アンチエイジングの日」に、同ウェブサイトで発表する予定である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース特定非営利活動法人アンチエイジングネットワーク※「第12回 アンチエイジング大賞 2018」
2018年10月05日皮膚科専門医・小林智子氏の新刊9月25日、美しい肌を手に入れるためのエイジングケアを記した『皮膚科専門医が教える 40代からはじめる正しい美肌レッスン』が発売された。著者は皮膚科専門医で医学博士の小林智子(こばやしともこ)氏である。価格は1,300円(税別)で、彩図社(さいずしゃ)より発売中である。肌に違いが出る生活習慣とは日本医科大学を卒業した小林智子氏は名古屋大学医学部皮膚科に入局。同大学大学院やアメリカの大学にて、アトピー性皮膚炎などを研究している。現在の専門は一般皮膚科、アレルギー、抗加齢、美容皮膚科で、著作では『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』を発表している。小林氏は医学的根拠に基づく健康のためのレシピを掲載している「Dr.recipe(ドクターレシピ)」を監修。発売された新刊では40代だからこそはじめるべき正しい肌のケアを掲載している。同書によれば、脂肪や靭帯、骨など、皮膚以外も見た目の老化に関わっているとされており、食習慣や食後の家事などの生活習慣についても紹介している。また、美容のための糖質制限についての注意点、美容医療の活用法についても触れられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※皮膚科専門医が教える 40代からはじめる正しい美肌レッスン
2018年10月02日お茶の水健康長寿クリニック院長の野菜スープ9月18日、野菜スープでアンチエイジングを図ろうというレシピ集『老けない体に生まれ変わる 奇跡の野菜スープ』が発売された。著者は白澤抗加齢医学研究所所長で医学博士、お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二氏である。また、栄養士でフードコーディネーター、多数の健康レシピを手がけている落合貴子氏が料理を担当している。抗酸化力野菜スープを50品掲載2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座の教授を務めていた白澤卓二氏は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学などの研究を行い、日本アンチエイジングフード協会理事長でもある。また、発表した著作は『100歳までボケない101の方法』など300冊を超えている。新刊『老けない体に生まれ変わる 奇跡の野菜スープ』では、食材の抗酸化力に着目した50品の野菜スープのレシピを掲載。アンチエイジングだけでなく、ダイエットやがんの予防、認知症の予防にも効果があるとしている。レシピではキャベツ、トマト、にんじん、ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、なす、アスパラガス、パプリカ、春菊のそれぞれを主役にした野菜スープが5品ずつ掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※老けない体に生まれ変わる 奇跡の野菜スープ
2018年09月24日毎日の健康維持をサポート株式会社ユニマットリケンは、栄養補助食品『還元型コエンザイムQ10+DHA+アスタキサンチン』を9月10日(月)に新発売する。加齢と共に感じる悩みをサポートする商品である。『還元型コエンザイムQ10+DHA+アスタキサンチン』では、カネカ社製の「還元型コエンザイムQ10」を配合している。「還元型コエンザイム」は、直接体内で作用するため、年齢が気になりだした人や、これまでの「コエンザイムQ10」では物足りなかった人におすすめである。「還元型コエンザイム」が4粒で100㎎『還元型コエンザイムQ10+DHA+アスタキサンチン』の摂取目安量は、1日につき2~4粒であり、コエンザイムQ10は50~100㎎、DHAは100~200㎎、アスタキサンチンは3~6㎎を配合している。マグロから採取・精製したDHA含有魚油とアスタキサンチンを使用している。「DHA」は、必須脂肪酸であり、体づくりのためにも積極的に摂取したい成分である。学習機能の向上や、視界をクリアにする働きがあるとされており、生活習慣を改善する働きもある。「アスタキサンチン」は、カロテノイドの一種であり、抗酸化力の強い成分で健康維持や美容のために補いたい成分である。内容量は、24.9g(415mg×60粒)、オープン価格となっている。同製品は、全国19店舗の直営店舗のほか、ドラッグストア・量販店・通信販売・インターネット販売で購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ユニマットリケン※株式会社ユニマットリケン新製品
2018年09月09日テレビなどでもおなじみの小林暁子医師の新刊8月20日、「美肌菌」を整えてアンチエイジングを図ろうという新刊『医者が教える最高の美肌術』が発売された。著者は日本美容皮膚科学会所属で、東京・赤坂にある小林メディカルクリニック東京の理事長で院長の小林暁子氏である。順天堂大学医学部を卒業、同大学の内科、皮膚科に勤務した著者は2006年に小林メディカルクリニック東京を開院。同クリニックでは、内科や皮膚科のなどの一般保険診療のほか、便秘外来、アンチエイジング外来などで診療を行っている。小林氏はこれまで『今日からはじめる健美腸ルール - 人生で最高の自分になる方法』や『女性の自律神経の乱れは「腸」で整える』などの著作を発表。「ビビット」(TBS)、「ごごナマ」(NHK)、「人生が変わる1分間の深イイ話」などのテレビ番組にも出演している。「美肌菌」が減ればシミやシワが増える新刊『医者が教える最高の美肌術』では、エビデンス(医学的根拠)に基づく美肌術を紹介。「美肌菌」の減少こそがシミ、シワ、たるみ、ほうれい線、乾燥肌、くすみ、二重アゴなどの原因だとしている。その上で肌のハリが失われる原因や、美しい肌のための短期断食のすすめ、極端な糖質制限やベッドでスマートフォンをいじることが肌によくないとしている。同書は1,300円(税別)にてアスコムより発売中である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※医者が教える最高の美肌術
2018年08月28日甘くていろいろな料理に使うことができる、秋の味覚の1つであるカボチャです。カボチャは栄養価が高いだけでなく 美容効果も期待できることから、女性たちの間では人気の食材となっていますよね。アンチエイジングも期待することができるカボチャの美容効果と太らない食べ方をご紹介します!煮物やサラダ、スープ、デザートなどといったいろいろな料理に使われているカボチャです。秋の味覚の1つとなっているカボチャは、10月ごろになるとハロウィンイベントでもよく使われたりし、私たちにとってはとても身近な食材となっています。出典:byBirthいろんな場面で活躍しているカボチャは甘くておいしいだけでなく、高い栄養素も含まれていることから健康食としても人気を集めていますが、実はカボチャには健康に良いだけでなく、美肌効果がたっぷりと詰まった美容食材として女性たちの間で注目されています。食べるだけで美肌効果や老化を防ぐアンチエイジング効果も期待できるカボチャの詳しい美容効果とはどういったものがあるか、カボチャの太らない食べ方とはどんな食べ方かをご紹介します!カボチャの栄養素野菜の中でもたくさんの栄養素が含まれているカボチャには、β-カロチン(ビタミンA)をはじめとし、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどといった豊富なビタミン類が含まれています。出典:byBirthさらにはカリウム、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどといった女性が不足しがちのミネラル成分もバランスよく含まれている食材となっています。カボチャの美容効果って?アンチエイジング効果年齢を重ねるごとに気になってくるのが肌の老化ですよね。肌がだんだんと老化してしまうと、シミやそばかす、くすみの原因となってしまい、見た目の印象も悪くなってしまいます。老化を防ぐためには活性酵素の働きを抑えることが重要となってきますが、カボチャにはβ‐カロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンEなどといった抗酸化作用のあるビタミン類が多く含まれています。このビタミン類それぞれの働きによって抗酸化作用が高まり老化を防ぐことで、アンチエイジングの効果を期待することができます。美肌効果β‐カロテンは体内に吸収されるとビタミンAに変換されます。変換されたビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保ちながら免疫力を高めるだけでなく、乾燥や肌荒れを防ぎ美肌を維持する効果があるといわれています。むくみ解消効果カボチャにはミネラル成分であるカリウムが含まれています。このカリウムには利尿作用があり、体内に溜まった老廃物や余分な水分を外に排出する働きをしてくれます。体の中に溜まっていた余計なものが体内に排出されることで、むくみの解消効果を得ることができますね。美容以外の効果ってある?目の疲労カボチャに含まれているβ-カロテンは体内でビタミンAに変換されると、視力低下や目の疲労を防ぐ効果を発揮してくれます。免疫力向上カボチャに含まれているビタミンCは肌に良いだけでなく、風邪などといったウイルスから体を守ってくれる免疫力を向上させる働きをしてくれます。肩こり・冷え性の予防カボチャにはビタミン類が豊富に含まれていますが、その中のビタミンEは血液をさらさらにする働きや、毛細血管を広げる働きをするので血行が改善され、肩こりや冷え性を予防することができます。カボチャのカロリー気になるカボチャのカロリーですが、調理をせずに生の場合だとカボチャ100グラムあたり約49キロカロリー、茹でて食べる場合にはカボチャ100グラムあたり約60キロカロリーとなっています。カボチャは生でも加熱をしてもカロリーの差はあまりなく、高カロリーな食材ではないのでダイエットにも効果的となっていますね。カボチャの食べ方は?カボチャの皮と種に注目料理するときに捨ててしまいがちのカボチャの皮と種ですが、カボチャの皮の部分にはいつも食べている黄色い果肉部分よりも豊富にβ‐カロテンが含まれているといわれています。出典:byBirthさらにカボチャの種には黄色い果肉の部分の約5倍ほどのβ‐カロテンが含まれているので、カボチャを使って料理をする際には大事な栄養素を捨ててしまわないように、なるべく料理に活用していくことをオススメします。カボチャの種は生でそのまま食べてしまうと消化に悪いので、市販で売っている加工済のものを使うのも良いかもしれません。カボチャを使ったオススメの調理法油と相性が良いカボチャカボチャに含まれているビタミンAやビタミンEなどは脂溶性ビタミンとなっており、油を使って調理することで栄養素の吸収率がよくなります。油との相性がよいからといってもダイエット中はあまり油をたくさん使ってしまうと逆効果となってしまうので、油を控えめに使ったソテーなどがオススメとなっています。出典:byBirthまたカボチャには糖分も含まれているので、ダイエット中はマヨネーズで食べたり甘辛く煮た料理などは控えるようにしましょう。カボチャで若々しさをキープいかがでしたでしょうか?普段から煮物やサラダ、スープにして何気なく食べているカボチャですが、カボチャには高い栄養素が含まれており嬉しい美容効果をたくさん得ることができる食材だということがわかりました。出典:byBirthカボチャはケーキなどといったデザート類にも使われているので、いろんな食べ方が楽しめるのもカボチャの良い点です。ビタミン類を多く含むカボチャは美肌をキープするためには欠かせない食材となっています。食べ方もいろいろなので自分にあった食べ方を見つけて、毎日の食生活にカボチャを積極的に取り入れてみてくださいね!
2018年08月20日たくさん詰まっている赤い実が特徴的なザクロは「女性の果実」とも呼ばれ、ダイエットやアンチエイジングなどといった嬉しい美容効果をたくさん得ることができるフルーツとして、多くの女性たちから注目を集めています。毎日の美容のためにも積極的に食べたいザクロの効果とはどういったものがあるのかご紹介します!たくさん詰まっている真っ赤な実が、まるで赤い宝石のような果実をしているのが特徴的なフルーツのザクロです。イランやアフガニスタンが原産地で、古い歴史のあるフルーツとして知られているザクロには、女性に嬉しい美容成分がたくさん含まれていることから「女性の果実」ともいわれ、美容を気にする女性たちにとっては欠かすことのできないフルーツの一種となっています。ザクロはそのまま食べるだけでなく、ジュースにしたりジャムにしたりして食べることも多くなっているので、手軽に普段の生活に取り入れることができるのも良い点ですね。出典:byBirth数あるフルーツの中でも美容・健康に高い効果があるといわれているザクロですが、ザクロには具体的にどんな効果があるのか、女性に嬉しい美容効果を中心にご紹介していきます。ザクロの食べ頃はいつ?秋ごろがベストザクロを一番美味しく食べることができる季節は秋ごろだといわれています。ザクロが出始めるのは大体8月の下旬ごろからで、11月ごろまではスーパーなどで出回っているのを見ることができるフルーツとなっていますが、その中でも秋ごろの9~11月初旬に販売されているザクロが一番甘みが強く、程よい酸味で美味しくなっています。出典:byBirth良いザクロの選び方は?ジャムやジュースではなくザクロそのものを買うときは、色がしっかりとついていて変色がなく、鮮やかな色をしているものを選ぶようにしましょう。ザクロは中にたくさんの実が詰まっているフルーツとなっているので、手に持ったときにずっしりと重みのあるものを選ぶということもコツとなっています!出典:byBirthザクロに含まれている栄養成分は?ザクロには美肌に良いとされるビタミンCだけでなく、タンニン・アントシアニンなどといった活性酵素を除去する抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれており、生活習慣病の予防や健康維持の役割を果たしてくれます。出典:byBirthとても微量で体内での目立った効果は得ることはできませんが、ザクロの実の種の部分には女性ホルモンである「エストロゲン」が含まれていることもわかっています。ザクロが持っている美容効果とは?アンチエイジング効果ザクロにはポリフェノールが含まれていますが、このポリフェノールには強い抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれることから、体内の細胞が酸化してしまうのを防ぐ働きをしてくれます。年齢が重なるにつれて肌が老化してしまうのは、活性酵素による体内の細胞の酸化が原因だともいわれているので、ポリフェノールを摂取して体内の細胞の酸化を防ぐことは老化防止につながり、アンチエイジング効果にもつながります。肌や体内の老化を防ぐためにも、ポリフェノールが豊富に含まれているザクロは積極的に摂取していきたいですよね。美肌効果ザクロに含まれているポリフェノールは、活性酵素を除去して体内の細胞の老化を防いでくれるということがわかりましたが、老化を防ぐことでシミやシワなどといった年齢からくる肌トラブルを防いでくれて、肌をいつまでも若々しい状態で保ってくれるようになります。さらにザクロにはたくさんのビタミン類が含まれているだけでなく、美容に良いとされるエラグ酸も含まれているので、ビタミン類とエラグ酸のお互いの効果によりシミの予防や美肌作用を得ることができます。むくみ解消効果ザクロに含まれているカリウムは体内に溜まった余分な水分を外に排出してくれる役割をしてくれるので、むくみを解消することができます。疲労回復効果ザクロに含まれているビタミン類は、神経や筋肉の疲れを和らげてくれる効果があり、疲労回復にもつながります。またザクロから摂取するポリフェノールにはアントシアニンも豊富に含まれているため、目の疲れにも効果的です。疲労回復することでストレスも軽減され、ストレスからくる肌荒れやトラブルも防ぐことができますね!ザクロの保存方法ザクロは購入してから、切ったり皮をむかずにそのままの状態であれば、室温で数週間は日持ちします。食べ残ったザクロを保存しておく場合は、皮をむいて中の小さい果実を全部取り出した状態にして、密閉容器などに入れて冷凍庫で凍らせておけば約半年くらいは保存しておけます。出典:byBirth美容効果がたっぷりのザクロいかがでしたでしょうか?スーパーでもなかなかザクロを丸ごと売っているのを見かけることはあまりなく、そのまま食べるのは難しくなっているかもしれませんが、最近ではザクロジャムやザクロ酢、ザクロジュースなどザクロを使って作られたものがたくさん販売されており、そのまま食べるよりも手軽にザクロを摂取することができるようになっています。出典:byBirthザクロは美容面・健康面においてとても良い効果を発揮してくれるフルーツとなっているので、毎日の生活に積極的に取り入れていきたいですよね。なかなかザクロを食べる機会がなかったという方や、ザクロに美容効果がこんなにもあることは知らなかったという方はこの機会にぜひ、ザクロでたくさんの美容効果を得てみてください!
2018年08月16日夏はやっぱりトマトメニューを作る機会が増えませんか?私の夏のキッチンには、生のトマト、トマト缶、そしてトマトジュースの3パターンが揃っていることが多いです。ただ、トマトジュースはちょっと余ることがしばしば。そんなときは、この「フレンチトーストのトマト版」を朝食にすることもあります。といっても定番のフレンチトーストのように甘くはありません。私は朝から甘い物は気が引けてしまうタイプなので、朝食向けにはこちらのほうが「ちゃんと朝ご飯食べたぞ」という気持ちになれます。ちなみにトマトといえば、アンチエイジング力の強いリコピンという成分が豊富に含まれていることで知られていますよね。トマトで有名なカゴメが「トマトジュースを飲むとき、朝昼晩どの時間帯がリコピンの吸収率が良いか」という試験研究(※)をしたところ、朝が一番リコピンの吸収が高いことが明らかになったそう。ということで、トマトフレンチトーストは朝食にいただくのが栄養面でもよさそうですね。夏ならではのトマトフレンチトーストレシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料 2人分>食パン(6枚切り) 2枚卵 2個トマトジュース(有塩) 160mlオリーブ油 適量粉チーズ 適量<作り方>1、卵を溶き、トマトジュースとよく混ぜ合わせる。2、1枚を2等分に切った食パンを(1)にからめ、30分程度おく(一晩おいてもOK)。3、オリーブ油を熱したフライパンで(2)を両面焼く。4、器に盛って粉チーズをかける。トマトの栄養パワーで、暑い夏を乗り切りましょう!※参考/【カゴメニュースリリース】朝にトマトジュースを飲むと機能性成分"リコピン"が効率的に吸収されることを"ヒト試験"で確認
2018年08月16日子どものお誕生日会、義母の訪問、ママ友たちとの集まり……。家族が増えると、お付き合いも増えます。大切なゲストに豪華な「おもてなし料理」を用意したいけれど、なかなか難しいですよね。とくに、料理の盛り付けに悩むというママにオススメしたいテクニックがあります。それは、「紫」の食材を使うこと。いつもの料理を「おもてなし料理」にグレードアップできます!海外の料理雑誌では「紫」の食材がトレンド!お料理が美味しそうに見える盛り付けのコツといえば、「高さ」「余白」「彩り」です。とくに「彩り」には、ポイントがあります。海外のオシャレな料理雑誌では、黒やグレーのお皿に「紫」の食材を入れるのがトレンドです。動物性食材を使わないヴィーガン料理も、「紫」の食材を添えて華やかにみせます。よく見る料理も「紫」が加わるだけで、印象がガラリと変わります。定番のサラダも「紫」のトッピングで、リッチ感をプラス!例えば、定番のグリーンサラダにコーンの黄色やトマトの赤を入れると? どこか幼くて華やかさに欠けます。でも「紫」の食材なら大人のリッチ感が出せるのです。上の写真は、水菜・トマト・スナップエンドウのサラダに「紫キャベツ」「ビーツ」「レッドキドニー」の「紫の野菜」を3種類入れただけです。「紫」の効果で、シックな大人の雰囲気が演出できました。盛り付けのアクセントに「紫」のマリネを作ると便利!急な来客が来ても、「紫」のマリネを常備していれば安心です。例えば上の写真は、「紫キャベツのマリネ」「ミョウガの梅酢漬け」「紫タマネギのマリネ」「れんこんの梅酢漬け」です。「紫」のマリネは、洋食だけではなく、和食でも華やかさを加えます。大人のデザートも「紫」のフルーツで上品に!デザートも「紫」を入れるだけで、上品で洗練されたプレートになります。ハワイのオシャレなデザートも「紫」を効果的に使っています。最近では、「紫イモ」を使ったマラサダやパンケーキ、「ドラゴンフルーツ」を使ったピタヤボールなども人気がありました。例えば上の写真は、300円のスポンジケーキにヨーグルトと「ブルーベリーシロップ」をかけたものです。お金をかけなくても「紫」を入れるだけで、高見えになります。「紫」の食材をプラスするだけで、料理が美味しそうに見えるのには理由があります。紫色の野菜や果物には、「アントシアニン」という成分が含まれています。ポリフェノールの一種で、食欲を増進させる効果をはじめ、優れた抗酸化力などが期待できます。女性には、美しくなりたい=食べるべき色と無意識に判断するのかもしれませんね。PHOTO/ito makiito maki
2018年08月11日水素ヘアトリートメントがリニューアル美容関連事業を展開するAmazingJWorld株式会社は、『Regen H2トリートメント(リジェン 水素トリートメント)』(業務用)を8月5日から全国の美容ディーラー向けに販売を開始した。同社は、毛髪の酸化によるダメージ対処法として、水素を用いた抗酸化対策のヘアトリートメントを開発した。そして、水素ヘアトリートメントを体や顔にも使用したいという利用者からの要望を受け、全身に使用可能な『Regen H2トリートメント』を誕生させた。トラブルの原因となる活性酸素を水素で除去毛髪ダメージの主な原因は、カラー・パーマ・喫煙・アルコール・紫外線による悪玉活性酸素の発生である。大量の活性酸素の発生を放っておくとヘアダメージや白髪になるという。髪には自己修復機能がないため、一度傷めると自然に回復することがないのである。肌は、紫外線による活性酸素の発生により酸化して、コラーゲンを作る働きが弱まることが、「シワ」や「たるみ」を作る原因とされている。また、摂取しすぎた糖がたんぱく質と結びつく“糖化反応”も活性酸素が大きく起因しており、「くすみ」の原因とされている。水素には、体の活性酸素を除去して健やかな状態へ導く力がある。高発生の水素は、全身のあらゆる部位の悪玉活性酸素と反応することによって、髪や肌の酸化還元・糖化還元・抗炎症・代謝促進力の向上が期待できる。同社では、『Regen H2トリートメント』のサロン向け体験会を全国で実施している。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースAmazingJWorld株式会社※RegenAmazingJWorld株式会社
2018年08月09日