同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん(@pokotaro0301)。今回は、就寝時のエピソード。仕事が終わってSNSをちょっと見ていたきりぷちさんでしたが……。★前回:「かなりヤバイ」われながらキモイセリフを吐いて自分にドン引きした40歳 #40代親バカ母 4こんにちは、高齢出産のダメージを残しつつ、親バカ道まっしぐらな40代母きりぷちです。就寝前、SNSをチェックしていた一瞬で、自分の寝るスペースが消滅していました。私はどこで寝ればいいのか……。案1 息子と夫の間を縫ってなんとか寝る。ムンクにしかできないので却下。案2 横向きになって夫の足元で寝る。夫の足が臭そうなので却下。ということで、夫を壁に追いやって寝ることにしました。質の良い睡眠を取るためには仕方ないかな〜って思いまして(笑)。夫の布団は壁側に折り曲げて敷いているので、リアルに部屋が狭いんですよね。しかし、なぜ息子も夫も真ん中に集結しようとするのだろうか?著者/きりぷち(40歳)同世代の夫と息子(3歳)の3人家族。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中。たとえ老眼になっても、息子の成長は見逃さない!!インスタで育児漫画を描いている。Instagram:@pokotaro0301
2022年02月28日40代で豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさん(@kame40_mama)。日常の何げない笑える話をマンガ日記にしています。かめまるさんは夫と結婚して10年目。最近、夫婦2人の時間が増えたようで……。★前回:「言えない…」キラキラゴージャスなケーキをさっそうと買えない悲しき40代 #40代豆腐メンタル 5こんにちは、40代豆腐メンタルなかめまるです。最近、子どもが習い事などで家にいない日が増え、夫婦2人きりの時間が増えました。いざ夫婦2人になると会話がないですね……。子どもがいるときと、いないときのギャップがすごい(笑)。不仲なわけではないのですが、私も夫も元々がインドア派なため、息子がいないだけで見事なまでの陰キャに変身します。そういえば、夫婦だけなら絶対行かないテーマパークや旅行にも、子どもができてから行き始めたな。息子が我々夫婦を照らしてくれて、陽キャの道へ導いてくれているのだな、としみじみ思いました。★関連記事:「も、萌え〜」大手エステサロンに突撃した熟女、好きな部位を3カ所選び… #脱毛編 #熟女系 35★関連記事:「失言だわ…」洋服の試着で無意識に出たアラフィフの恥ずかしいひと言 #アラフィフ雑記帳 10★ウーマンカレンダー連載マンガをもっと読む著者/かめまる(41歳)気付いたら40を過ぎていた昭和大好きBBA。高齢出産。フルタイムワーママで毎日白目を向いて生きている。死語爆裂。豆腐メンタル。マイペースな息子とちょっと変わってる夫との暮らしをマンガにしてInstagramに投稿している。Instagram:@kame40_mama
2022年02月27日折り紙や刺繍、縫い物、そして塗り絵。決して器用ではありませんが、子どものころからじっと座って黙々とこまかい作業することが好きでした。40代の今、子育てが少しずつ落ち着き、自分に使える時間ができてきていろいろなことに再挑戦中です。偶然本屋で「大人の塗り絵」に出合い、久しぶりの塗り絵に挑戦することにしました。かわいい絵柄に惹かれ塗り絵を衝動買い40代でまた塗り絵をしようと思ったきっかけは、娘が学校で使う文房具を探しに本屋兼文具店へ行ったことです。本屋をうろうろしていたら、大人向けの塗り絵コーナーが設置されていて、キャラクター物から風景画、紙が黒く特殊加工されていて削って色を出す物までありました。あまりのかわいい絵柄に心が惹きつけられた私は、気に入った塗り絵を購入することにしました。私が購入したのは『大人の塗り絵~花とフルーツ編~』(河出書房新社/1,078円)です。美しい花や果物の絵が11点収録されていて、このくらいの枚数なら飽きないで少しずつできるかと思い選びました。最近、40代後半を目前にしていまいち集中力が持続しないことが多くなってきたなと感じています。でも、好きなことになるとついつい頑張り過ぎてしまうところのある私は、まずはほどほどに楽しみながら塗っていこうと思いました。お手本があるので難しくなかった!購入した塗り絵には、色付けのお手本が掲載されていました。子どものころは、ただただきれいに色を塗ることを楽しんでいましたが、せっかく購入した大人の塗り絵では、色の濃淡や、陰影などより立体的に美しく塗ることが目標です。塗り方のちょっとしたコツなども掲載されているので、久しぶりに塗り絵をする私でも、安心してすぐに始められるのが良いなと思いました。色鉛筆は36色あるとより深く複雑な色合いで塗ることができるようですが、私は娘の24色の色鉛筆を借りて塗ることにしました。恐る恐る、淡い色調で塗り始めました。それから花の影になる部分に見本を参考にして、自分ではきっと選ばない紫や青、茶色などを使って影を表現。葉と葉脈の緑色も色を変えながら塗っていき、約1時間かけて初めての大人の塗り絵を1枚完成しました。見本があったおかげであまり悩まずすいすいと楽しく塗り絵ができました。集中力もなんとか持ちました。むしろ一生懸命になり過ぎて、目が乾いて充血してしまったほどです。少なめの絵柄がしっかり塗り切るコツ塗り絵を久しぶりに始めてウキウキしている自分がいました。子どもたちは久しぶりに真剣に塗った塗り絵を褒めてくれました。褒められると私はついまた頑張りたくなってしまいます。翌日以降、2枚目、3枚目と塗り絵を進めていきました。私は塗り絵がとても楽しかったので、そのことを友人に話したら、友人も同じようなきっかけで塗り絵を購入していました。しかし、彼女が挑戦した塗り絵は絵柄がこまかく、塗る範囲も広いため、時間がかかり挫折してしまったそうです。塗り絵を始めるときは、人それぞれではありますが、最初から壮大な絵柄だとかなり根気が必要なので、少なめの絵柄でサイズもB5のノートサイズくらいのものが始めやすいのかなと思いました。塗り絵への情熱が再燃中の私は、友人から塗り絵の本を譲り受け挑戦することにしました。その塗り絵は『世界はひとつ~旅するディズニー塗り絵~』(ブティック・ムック/1,426円)でした。ディズニーキャラクターの世界観がとても美しくこまやかに描かれています。色見本がないので、自分で好きなように塗れるおもしろさと難しさがありました。まとめ譲り受けたディズニーの塗り絵は、1枚完成するのに、大人の塗り絵の3倍近く時間がかかりました。少し根気が必要でしたが、完成した1枚は色鮮やかで大満足の仕上がりです。年齢を重ねるうちに集中して一つのことに夢中になることもなくなっていました。偶然出合った塗り絵を楽しみながら真剣に塗っている時間は、とても充実感があります。娘も塗り絵にハマり、お互いの塗り絵の本を交換したり、色鉛筆だけではなく色ペンやカラーの筆ペンなどを購入したりして楽しんでいます。1人でも2人でも楽しめる塗り絵は私の生涯の趣味になりそうです。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Pたろー(44歳)間もなく40代後半へ。根っからのミーハー心で、これから迎える更年期もポジティブに過ごしたい。
2022年02月26日株式会社ファンケルは、コロナ禍で日常生活でも「マスク」が欠かせなくなり、ニキビに悩む人も増える昨今、全国の20代~50代の女性1,000名を対象に「肌の悩みに関するアンケート」を実施しました。この結果から、マスク着用の影響とも思われる、従来とは異なる女性の肌悩み事情が明らかになりました。■マスク着用で約68%の人が、何らかの肌悩みあり!トップは「ニキビ(吹き出物)」と「乾燥」まず、マスク着用で気になるようになった肌悩みを聞いたところ、「ニキビ(吹き出物)」、「乾燥」が24.1%の同率で1位、次いで「肌あれ」の22.8%となり、何らかの悩みがある人が67.8%という結果になりました。(グラフ1)【グラフ1】コロナ禍のマスク着用で、気になるようになった肌悩みは?ファンケルの研究ではマスク着用により肌の水分蒸散量が増え、バリア機能が低下することを確認しています。バリア機能の低下により肌が乾燥したり、さらに乾燥を補うため皮脂が過剰になるなどでニキビの発生にも繋がると考えられます。■40代、50代でも現在ニキビに悩んでいる人が!「過去にはないが最近ニキビができた」人は、各年代で5~6%あり次に、最近の悩みで多かった「ニキビ(吹き出物)」について年代別に聞いてみました。「過去にも最近もある」、「過去にはないが最近はある」人の合計は、40代で47.2%、50代でも32.0%となっており、幅広い年代にニキビ悩みがあることが分かりました。さらに、「過去にはないが最近ニキビができた」人は、各年代で約5~6%ありました。コロナ禍で状況が変わったことにより、若年層だけでなく40代、50代でも最近になってニキビができた人もあり、ニキビが幅広い年代に広がっていることが示唆される結果となりました。(グラフ2)【グラフ2】これまでニキビ(吹き出物)ができたことはある?■ニキビの原因は「ストレス」と考える人が最多。コロナ禍でも加速するストレスは、まさにニキビの大敵に!これまでにニキビができたことが「ある」と回答した845名の方に、ニキビの原因と考えられることを聞いたところ、「ストレス」が47.7%で最多でした。また、食生活や不規則な生活などの生活習慣を挙げる方もおり、ストレス社会と言われる現在、生活習慣を含め、様々なストレスがニキビにも影響することが示唆されました。また、昨今はコロナ禍で行動が制限されることも多く、「ストレス」を感じる機会が増えていることも一因かと考えられます。2番目に多かったのは「皮脂が多い」で40.8%。もちろん、過剰な皮脂はニキビの原因ですが、大人ニキビの場合は乾燥でもニキビが発生することもあるため原因に合ったお手入れが必要といえます。(グラフ3)【グラフ3】あなた自身のニキビ(吹き出物)の原因は、どのようなことだと思う?■「ニキビ用化粧品」での対処は約20%。「つぶす」人は18%も!続いて、ニキビができた時の対処方法を聞いてみました。1位は「市販薬を使う」で約33.5%。それに対して「ニキビ用化粧品を使う」人は約19.9%に留まり、「食生活に気をつける」「睡眠をとる」といった生活習慣や「特に何もしない」よりも低い結果となりました。「市販薬を使う」のは早く治したい気持ちからと思われますが、食生活や睡眠等の生活改善も含め、セルフケアで対処する人が多くいることが分かりました。(グラフ4)【グラフ4】ニキビ(吹き出物)ができた時にどのように対処する?■ニキビ用化粧品はニキビができている時だけのもの?対処法では19.9%となったニキビ用化粧品ですが、調査全体ではどのくらいの人が使ったことがあるかを聞くと、35.5%の人が使ったことがあると回答しました。(グラフ5)【グラフ5】ニキビ用化粧品を使ったことがある?また、使ったことがある人に「ニキビ用化粧品についての考え」を聞いたところ、「ニキビが治ったらできるだけ早くやめた方がいい」19.5%、「ニキビが無い時は別のケアをした方がいい」18.1%、「ニキビが無い時は他のケアをしたい」16.4%など、ニキビができている時にだけ使うものと考えている人が多いことが分かりました。(グラフ6)【グラフ6】ニキビ用化粧品について、あなたの考えに近いものは?この結果から、ニキビ用化粧品には薬品と同様に「ニキビを治す」効果が期待されていると推測されますが、化粧品は日々の使用で予防し、肌全体を「ニキビができにくい状態」に整えるものです。よって、薬品と化粧品の効果の役割を明確にして、正しいニキビケアをしていただくことがニキビに悩まない肌のために重要と考えます。≪調査概要≫調査名 :肌の悩みに関するアンケート調査期間 :2022年1月28日~2月1日調査対象者 :20代から50代の女性1,000名(各年代250名)調査対象地域:全国調査方法 :インターネット 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月24日「今思えば、20~30代のときはどんな色の口紅でも似合っていたな……」と思う40代の私。だんだんお決まりの色の口紅しかつけなくなっていたところで迎えたコロナ禍でのマスク生活。口紅からはどんどん遠ざかる毎日でした。ですがオンラインで画面に映る自分の顔色の悪さが気になり、ふと派手色の口紅をつけてみると……という体験談です。40代で迎えたマスク生活で口紅から遠ざかる30代まではいろいろな色の口紅を楽しんでいた私。元々の唇の色がそれほど濃くないため、さまざまな色をつけて表情の変化を楽しんでいました。明るめの色はもちろん、あえて暗めの色で洋服とのバランスを取ってシックに決めたりと、口紅は最後につけるファッションのワンポイントのような位置付けでした。しかし40代になり、だんだん自分にとっての定番色が決まってきて、新しい色にあまり手を出さなくなりました。顔色から浮かず、無難に洋服とも合わせやすく、落ちても目立ちにくいベージュレッド系が中心に。そんなふうに色を楽しむ気持ちも少なくなったころに迎えたコロナ禍。最初のころは、マスクでも口紅は欠かせない!とこだわっていたのですが、それもつかの間、マスクにべったり口紅がつくのが嫌になり、口紅からはどんどん遠ざかる毎日となったのです。私は在宅勤務なので家ではノーメイク、外ではアイメイクのみという状況が定番となりました。いただきもののピンクの口紅に戸惑うコロナ禍では公私ともにオンラインでの交流が主流となり、徐々に画面上で自分の顔を見る機会が増えてきました。さすがにノーメイクは……といつものベージュレッド系の口紅をつけてみたものの、正直、画面映えしません。画面だと実物より暗く映るのでしょうか、口紅をつけると顔色が明るくなる……という効果を感じにくいままでした。そんなとき、知り合いからもらった1本の口紅。鮮やかなローズピンクで、30代までの私なら喜んでつけていたと思うのですが、40代の私には一体この色どうしよう?というのが最初の印象でした。若い友人にあげようかな、でも、せっかくくれた知り合いにも悪いし……としばらくしまい込んでいました。そんなとき、急なオンライン会議の準備でバタバタしていた私は、すっぴんのまま慌ててメイクケースを開け、とっさにそのローズピンクの口紅を塗ってみたのです。すっぴんだし多少は唇が明るくても良いだろう……という気軽な気持ちで。40代のオンラインにはピンクが効いたそうすると、たまたまその会議は気のおけないメンバーが多かったためか、とあるメンバーが「その口紅良いね、似合ってる」と言うのです! 私は驚いたのですが、たしかにいつも画面で暗めに映りがちだった顔色が明るく見えます。対面ではともかく、オンラインでは多少派手なくらいの明るい口紅が、実は40代のくすんだ顔色を明るくしてくれるのかもしれない……と気が付きました。それからはオンラインではなるべくその色をつけるようにしたところ、「顔色良いね」と褒めてもらうことも。これは明らかに、このローズピンクの口紅効果だなと実感しました。私の40代のくすんだ顔色には、そのくすみをパッと飛ばしてくれるような明るい色の口紅が効果的だったのです。自分では絶対に選ばない色をプレゼントしてもらえたことも幸いしたと思います。いつもの自分が選ぶようなナチュラル系のレッドであれば、リアルの40代の肌色には浮かずになじみますが、オンラインでの顔色のくすみを飛ばしてくれる効果はなかったことでしょう。まとめコロナ禍でのマスク生活で、外出時のリップメイクは省略が続く毎日。でもオンラインでの私の定番は、このローズピンクの口紅となりました。ほかの色も試してみたのですが、やはり私の40代の肌のくすみにはこの派手色が効くようです。オンラインメイクではこの口紅を楽しもうと思います。この口紅がなくなるころにはマスク生活も終わって、リアルでのリップメイクも楽しみたいところです。リップメイクはすっかり定番色に落ち着いていた私も、このマスク生活が終われば、もっといろんな色の口紅を楽しんでみたい。今はそんなふうに思えるようになっています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2022年02月23日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。今回は、実家暮らしの大日野さんが最近痛感することについて。シニア期の過ごし方を母の姿から学ぶことが多いそうで……。★前回:「ヤバッ!」コロナ禍が影響!? 鏡に映る自分があまりにも老けていて… #くそ地味系40代独身女子 43どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。親と同居していると「シニア期の過ごし方」が母親を通して痛感できます。母の周りは結構未亡人率が高く、子どもも巣立ち夫が先立ったあとは独り身に戻る。そのとき「女子グループ」が復活する!母は友だちが多く、毎日電話でおしゃべり、週の半分は家にいません。70歳を超えて携帯電話をスマホに変えてからも、ZoomやLINEを覚え、コミュニケーションを取り、YouTubeから仕入れた健康系の情報を、ネットが苦手な同世代の友だちに電話でシェア。イマドキなことも臆せず取り入れていく姿、すげえ……と感心してしまいます。何より、イキイキしていて楽しそう。こんなに毎日友だちと電話していたら、自分が実家を出ても(体の心配面はあれど)精神面ではすごい安心なんですよね。私がシニアになったとき、もっと直接会う系は少なくなるかもしれないけど、やっぱり友だちや仲間って財産やなぁと母を見て思います。母を見習い、今から私もフレンドリーを心掛けようと思います。著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年02月23日同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん(@pokotaro0301)。今回は、息子さんとの関わり方について。息子がかわいくて仕方なく、暴走してしまったようで……。★前回:「野生動物かよ!」夫が衝撃の行動!息子の耳に入っていた謎の物体の正体は… #40代親バカ母 3こんにちは、高齢出産のダメージを残しつつ、親バカ道まっしぐらな40代母きりぷちです。息子がかわいくて仕方がありません。そのため、「ギューッてさせてよ〜」とか「半ズボンかわいい〜! 太もも食べちゃおうかな〜」とかついついベタベタしてしまうんですが、あるときハッと気付いてしまったんです。「これがもし、キャバ嬢と客だったらかなりヤバイおやじやな」と……。われながらキモイ。でも、息子に許される限りはこのまま行きたい気持ちもあります(笑)。★関連記事:「垂れていない胸が欲しい!」思わず本音が出るババアたち #ときめけ!BBA塾 106★関連記事:「この際チャレンジしてみよう!」抗がん剤治療の準備でやってみたこと #40歳独身で乳がんになりました 14★ウーマンカレンダー連載マンガをもっと読む著者/きりぷち(40歳)同世代の夫と息子(3歳)の3人家族。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中。たとえ老眼になっても、息子の成長は見逃さない!!インスタで育児漫画を描いている。Instagram:@pokotaro0301
2022年02月19日「ある調査では60代の40%が『終活を始めたい』と思っているそうですが、実際に行動に移せている人は多くありません。それは、やることが多すぎて、どこから手をつけていいかわからないから。また、『終活』というと『エンディングノートをつける』『自分の財産を処分する』など、なんだか“人生の幕引き”というネガティブな印象があることもその理由かもしれません。ですが、じつは『終活』は、人生を最期まで自分らしく生きるためのポジティブな活動なのです。ほんとうに必要なモノ、やりたいことを取捨選択することで、これからの人生をより豊かにする。そのための『人生整理』だと考えてみてはいかがでしょう」そう語るのは、生前整理普及協会代表理事の大津たまみさん。大津さんは、30年以上、片付けのプロとして1万件以上の現場で片付けや清掃法を指導してきた。ここ数年、「終活」という言葉を耳にする機会が増えてきたが、まだどこかひとごとのようにとらえている人も多いことだろう。「人生整理」を始めるベストなタイミングは、夫の定年時や子どもの独立時。年齢に応じて順番に手をつけるとはかどるという。ここでは、70代で具体的に「捨てる/残す」べきモノについて大津さんに教えてもらった。70代になると、多くの人が「収入は年金だけ」という状態に。家計を赤字にしないために、過剰な物欲を捨てる必要があるという。「使うことが決まっているモノだけを買うのが原則。特売品や安売りに飛びつくのはNG!はやりモノや、友達が持っているモノを欲しがらないようにしましょう」(大津さん・以下同)また、認知能力が衰えてくる70代では、高齢者を狙った詐欺や交通事故が多発している。それらを回避するためにも、固定電話の解約や運転免許の返納を検討しよう。さらに、こじれた人間関係に対する「心残り」や、煩雑な書類が必要になる銀行口座の解約も、70代のうちに対処しておきたい。■捨てるモノ【過剰な物欲】貯蓄を取り崩さなくても年金収入だけで収支が成り立つように、無駄遣いは禁止!【若いころから続けているモノやサービス】固定電話や運転免許、定期購読している新聞などもやめよう。また、ジム通いや毎年支払っている年会費はないかのチェックも忘れずに。【人間関係の「心残り」】悔いを残さないためにも謝っておきたい、仲直りしたい人がいたら最後のチャンス。【使っていない銀行口座】判断能力がしっかりしているうちに金融資産や定期預金などは解約して現金化しておくと、相続のときにもスムーズに手続きができる。残すモノについては、「健康」と「最期のとき」に留意することが大切。大津さんによれば「70代でサークル活動やジム通いをやめる人は多い」そうだが、早寝早起きやウオーキングといった健康的な習慣はぜひ残したい。また、気持ちを若く保つためには、美容院通いのようなおしゃれ心も同様だ。あとは、高齢者施設の下見に行き、人生終盤の生活イメージをきちんと持っておくほか、相続を考えた資産整理に着手したい。■残すモノ【前向きな生活習慣】早寝早起きして毎日ウオーキングをするだけでも健康を維持できる。お金は「美容院通い」など前向きな習慣だけに使うようにしよう。【老後の生活のイメージ】近い将来、介護が必要になったときを具体的にイメージしながら、高齢者施設の見学や体験入所も元気なうちにやっておきたい。【「最期のとき」の希望】終末期や自分が死んだときを想定して、延命治療や献体をどうするのか、また、葬儀のやり方や菩提寺の情報などをエンディングノートに書き残しておこう。遺言書を作成するために資産の整理も始めておきたい。将来、子どもたちにトラブルの種を残さないようにしておこう。
2022年02月17日「ある調査では60代の40%が『終活を始めたい』と思っているそうですが、実際に行動に移せている人は多くありません。それは、やることが多すぎて、どこから手をつけていいかわからないから。また、『終活』というと『エンディングノートをつける』『自分の財産を処分する』など、なんだか“人生の幕引き”というネガティブな印象があることもその理由かもしれません。ですが、じつは『終活』は、人生を最期まで自分らしく生きるためのポジティブな活動なのです。ほんとうに必要なモノ、やりたいことを取捨選択することで、これからの人生をより豊かにする。そのための『人生整理』だと考えてみてはいかがでしょう」そう語るのは、生前整理普及協会代表理事の大津たまみさん。大津さんは、30年以上、片付けのプロとして1万件以上の現場で片付けや清掃法を指導してきた。ここ数年、「終活」という言葉を耳にする機会が増えてきたが、まだどこかひとごとのようにとらえている人も多いことだろう。「人生整理」を始めるベストなタイミングは、夫の定年時や子どもの独立時。年齢に応じて順番に手をつけるとはかどるという。ここでは、80代で具体的に「捨てる/残す」べきモノについて大津さんに教えてもらった。「過度なダイエットはストレスのもと。食事制限をしなくても、年齢とともに自然とたくさんは食べられなくなります。この年代に入ったら、好きなものをおいしいと思って食べることが大事です」毎年、自治体で無料の健康診断を受けていれば、高額な人間ドックなども不要だそう。また、孫や子どもへのお年玉などの援助も“卒業”しよう。「その代わりに思い出の品をプレゼントして、形見分けしておく方法もあります」■捨てるモノ【健康への過剰な配慮】ダイエットはやめて、栄養バランスを優先した食事を取るよう心がけて。毎年自治体の無料健診を受けていれば高額な人間ドックも不要。【子どもや孫への援助】孫たちが大きくなっていれば、お年玉はいらなくなる。子どもや孫への金銭的な援助はやめて、その分長生きリスクに備えて貯蓄しよう。【貴重品や思い出の品】大事にとっておいたモノは、子どもや孫たちにプレゼントすると喜ばれることも。残すモノについて、大津さんはこう語る。「施設に入るときを想定し、持参するモノを選別しておくといざというときに便利です。施設に持っていく『思い出の箱』に1つにまとめておきましょう」親の看取りの際に感じたことを基に、終末期の医療や自分の葬儀のやり方などについて、具体的な希望を残しておくのも80代の責任。葬儀で使う「遺影」も自分のお気に入りの写真を用意しておき、家族に託しておこう。■残すモノ【「思い出の箱」を1つだけ】施設に入るときを想定して、持参する大切なモノは「思い出の箱」にまとめよう。【遺影】スマホのカメラで映した写真から、お気に入りのカットを選びプリントにしておこう。【通帳、証書類の保管場所】銀行の通帳や保険証券を「万が一ファイル」に保管して、入院時の身元保証人になってくれる人と置き場所を共有しておくこと。【死後の事務を執り行う人】自分が死んだ後、葬儀の喪主を誰がやるのかも含めて、死後の手続きを執り行う人を決めておき、事前に打ち合わせをしよう。しっかり備えれば、憂いもなく穏やかな毎日が過ごせるはず。
2022年02月17日40代で豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさん(@kame40_mama)。日常の何げない笑える話をマンガ日記にしています。今回は、ケーキ屋さんでのエピソード。迷いに迷っていざ注文しようとしたかめまるさんでしたが……。★前回:「血が…!?」薄毛な40代がハゲた父のまねをしたら #40代豆腐メンタル 4こんにちは、40代豆腐メンタルなかめまるです。ケーキ屋さんって夢の世界ですよね。おしゃれなお店だと、ケーキの名前もキラキラしたゴージャスなものが多くて、気分が上がります!先日も迷いに迷って注文したのですが、すてきで長いネーミングを言うのが恥ずかしくて、「このイチゴとキウイのやつください」と全然おしゃれではない言い方をしてしまいました……。簡単な横文字とかならいいんですけどね……。40代ともなると、長いネーミングをかまずに言える自信がない(笑)。いつかさっそうと言ってみたい。著者/かめまる(41歳)気付いたら40を過ぎていた昭和大好きBBA。高齢出産。フルタイムワーママで毎日白目を向いて生きている。死語爆裂。豆腐メンタル。マイペースな息子とちょっと変わってる夫との暮らしをマンガにしてInstagramに投稿している。Instagram:@kame40_mama
2022年02月16日2人の息子を育てる、40代ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさん。加齢とともに加速する、ポンコツなあるある日常を紹介します。今回は、40代の残念な体の変化について。いろいろあるけれど、最近一番残念に感じている変化があるそうで……。★前回:「世界一かわいい!」急な角度からのキュンに潤う40代 #40代ポンコツ街道 12こんにちは、ビールとキャンプが大好きな40代、中村こてつです。白髪、首のシワ、肌のたるみ、消えたウエストと足首、四角くなったおしり、イボやシミの増加などなど、40代になって残念な体の変化が出てきたのですが、最近一番「残念」に感じていることがありまして……。それは、顔が伸びている気がすること! な〜んか長いんですよ。体のたるみなどは自分のせいだからいいとしても、顔が長くなると、顎がしゃくれてくるのが悲しみ……。顎にも肉が付いてきたからそう見えるのか、骨格さえも加齢で緩んできたのか……。アラフォーの皆さまはどんな感じですか?顔伸び仲間はいるかしら??★ウーマンカレンダー連載マンガをもっと読む著者/中村こてつ(43歳)ブロガー時々イラストレーター。ビールとキャンプが大好き。Ameba公式ブロガー[育児絵日記]Instagram:@kotetsu_n
2022年02月15日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。今回は、大日野さんが自分の老化具合にびっくりしたお話。鏡に映る自分の顔を見て焦ったそうで……。★前回:「整ってきたー!」歯列矯正スタートから7カ月、40代独女の歯並びは今… #くそ地味系40代独身女子 42どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。以前テレビで「コロナ禍で、老けた人が急増」というニュースを見ました。精神的なものもあると思うけれど「マスク&在宅ワークによる表情筋の衰え」も影響しているだろうなぁと思います。人と直接話す機会が減った&マスクで隠れる→表情筋を使わない→衰える→顔の肉が下がる→口角も下がる→シワが増える→表情はこわばる→老けるのループ(涙)。私もふと、鏡を見るたびに表情がこわばっているときが多くてドキッ……。なので、思い出したときだけ、肌のお手入れをしながらヨガの獅子のポーズをやっています。(獅子のポーズの詳しいやり方は検索するとたくさん出てきますよ!)思いっ切り口を開けると、口角らへんの皮? がバリバリ剥がれるような感覚があって、「そんなに使ってなかった!?」とまたドキっ……。でも獅子のポーズを10回ほどしたあとは、顔の筋肉が少し和らぎ顔が動かしやすく感じます♪できるだけ習慣にして、表情のこわばり防止をしていこう。いつになるかわかりませんが、マスクをしなくてもよくなったとき!すっかり表情が固まった「表情ブス」になってしまうか、パッとほほ笑める「表情美人」になれるかは、今からの顔ストレッチの習慣がもしかしたら分かれ目なのかもしれません。でもストレッチ中の顔って、500%人に見られたくない(笑)。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年02月15日実録!40代婦人科トラブル第74話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 実録!40代婦人科トラブル第74話 回復を早めるために歩きます。 最初はちょっとおっかなびっくりでゆっくりめに歩きましたが、特に問題ありませんでした。 点滴は、なくなると血液が逆流しちゃうんですね。知りませんでした。 75話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月15日同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん(@pokotaro0301)。息子のそうちゃんの耳の中に入っていた謎の物体。正体を見極めるために夫が衝撃の行動をして……。★前回:「憧れのセリフ、キタ〜!」夫と離婚してもいいと思える告白をされて… #40代親バカ母 2こんにちは、高齢出産のダメージを残しつつ、親バカ道まっしぐらな40代母きりぷちです。息子の耳の中に石のようなものを発見した夫。お風呂に入ったばかりだし、石が入っているわけはない。もしかしたら夕飯で食べた納豆?石なのか、納豆なのか。そうこうしているうちに、夫がその謎の物体を突然口に入れちゃったんです……!!結果、納豆と判明したのですが……口に入れて確かめるって野生動物かよ!っていうか、お風呂に入ったのに納豆が耳に入っているのも謎なんですけど……。著者/きりぷち(40歳)同世代の夫と息子(3歳)の3人家族。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中。たとえ老眼になっても、息子の成長は見逃さない!!インスタで育児漫画を描いている。Instagram:@pokotaro0301
2022年02月14日実録!40代婦人科トラブル第73話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 どうやら術後の痛みや気持ち悪さも、ほとんどないようです。 オバサンパンツをずり下ろされ、たるんだシミだらけのお腹をイケメンに眺められる時間……地獄。 74話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月14日実録!40代婦人科トラブル第72話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 まだ動けない私の、身の周りのお世話をいろいろとしてくださる看護師さん。 ここで、久しぶりにブラを着けました! 普通のワイヤー入りブラを持っていったのですが、こんなときこそナイトブラだったじゃん!と後悔しました……。 前日に手術したばかりで、翌日にはもう歩けるって……けっこうすごい! 73話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月13日実録!40代婦人科トラブル第71話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 気付いたら朝。看護師さんも交代されたようです。 看護師さんていつもこんなお仕事もされているんですね。本当に尊い……。 72話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月12日実録!40代婦人科トラブル第70話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 病室が静かだったので、脚に着けている血栓防止の器具の『プシューッ』という音だけが妙に響いていました。 71話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月11日皆さんは周りの人たちと上手く付き合えていますか…?中には人間関係がややこしくなったり、いらぬ恨みを買うことも…!?。 今回は実際に募集した対人トラブル体験談エピソード「ロッカーの中を…」をご紹介します!運送会社の事務をしていた頃20代の頃、派遣のバイトで運送会社の事務をしていました。忙しくなると、倉庫内の作業をすることもありました。そこでは40代のパンチパーマの男性(Aさん)が取り仕切っている状態。Aさんも派遣のアルバイトですが、気性が荒く、態度の悪いAさんに社員もバイトもビクビクしている様子でした。非常識すぎる!私は当初「何でこんな人に気を使わなくてないけないの」と、あまりAさんに対して良い態度を取っていなかったのです。ですが、関わると面倒なので、優しく接するように心掛けました。すると、私が休んだ次の日「昨日は寂しかった」と、彼が言ってきたのです。さらにある日、Aさんが、私ともう一人の女の子に「ロッカーの中を整理しておいてあげたよ」と言いました…。私たちはびっくりしてしまい、彼が機嫌が良さそうだったので「女性のロッカーを整理するなんてちょっと変ですよ」と、反論してみました。彼はそれが変だとわかっていなかった様子ですが一応、聞いてはくれました。またある時は、女子同士2人で「ケーキの食べ放題に行こう」と、話していたのを盗み聞きしていたらしい彼が、ケーキ食べ放題の特集されている雑誌を持ってきました。私たちのために持ってきてくれたのかと思っていたら、なんと一緒に行こうしていたみたいで、「ダイエットしているからやめた」と、嘘をつきどうにか逃れることが出来ました。カギがない!ある日、ロッカーに入れていた自宅の鍵がなくなっていることに気が付きました。合鍵も持っていたのでこの時は「どこかで落としたかな」と思い、さほど気にしていなかったのです。その日はライブに行く予定があり、友達の家に泊まることにしました。翌朝、彼氏から電話がかかってきて「パンチパーマの男が昨日の夜家(私の家)にきたよ」と、言うのでびっくり…。忘れ物と言って、私がいつも持ち歩いているポーチを持ってきたと言うのです。彼氏にはAさんの事を良く話していたので、すぐにわかったみたいで、恐らくAさんは私のロッカーを整理した際にポーチを盗んだのだと思います。もし、彼氏がいなかったら部屋に侵入されていたかと思うと…。事の顛末…。次の日、職場の社員さんにすべてを話すと、Aさんはクビになりました。鍵の件は正直関わりたくもなかったし、盗んだ証拠がないので返してとも言えず…。私は当分の間彼氏の家に住み、住んでいたアパートは引っ越しをしました。いかがでしたか?女性のロッカーを勝手に漁って整理するって明らかに異常ですよね…。投稿者さんは優しく対応していたので気に入られてしまったのでしょうか…。人との接し方には注意したいと思える対人トラブル体験談でした。次回の「対人トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年02月10日Instagramが大人気のマルサイ氏2月1日、エッセイ漫画家が自身のランニング体験を描いたコミックエッセイ『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』がエムディエヌコーポレーションから発売された。著者は『うちの子の場合!』(KADOKAWA)や『男子が3人います。』(大和書房)などの著作があるマルサイ氏。同氏は3児の母で42歳。Instagramが人気で息子たちとの日常の絵日記アカウントは約13万人がフォロー、日々の食卓のアカウントは4万人あまりがフォローしている。また、ランニングアドバイザーの真鍋未央氏が新刊の監修を務めており、A5判、144ページ、価格は1,540円(税込)となっている。ランニングフォームや準備運動などの情報も運動が苦手な人の中には、持久走が苦い記憶となっている人も多いかもしれない。同氏も体育の成績は常に「1」と「2」で、大人になってよかったとつくづく感じるのは「持久走の授業がない」ことだと語る。ただ、コロナ禍の自粛生活で太ってしまい、ランニングを始めてみたところ、その楽しさに気付いたという。持久走とは違い、自らの意志で行うランニングは好きなスピードで走ることができ、疲れたら休んでもいい、引き返してもいい。誰かと喋りながらでも、音楽を聴きながらでも誰かに叱られることはない。マルサイ氏にとってランニングは自由そのものなのである。同書ではランニングを始めた時には500mが限界だった著者が、ハーフマラソンを完走するまでの1年間を描く。体重4kg減、体脂肪率6.5%減、肩こり、腰痛、冷え性、便秘解消、眠りの質も改善。ランニングフォームなどの情報も掲載され、「ゆるランニング」の魅力が詰め込まれた新刊となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます - 株式会社エムディエヌコーポレーション
2022年02月10日PMS(月経前症候群)で「仕事に行くのがつらいけれど休めない」と毎月悩んでいませんか?我慢は禁物。婦人科を受診してつらさが改善した女性もいます。PMSの婦人科受診でどんな治療が受けられるのか、またセルフケア方法を産婦人科医に教わります。「PMSで休みたくても休めない」女性は7割月経前に心身の不調が現れるPMSに悩む働く女性は多いものの、職場の理解が得られず、気軽に休むのはむずかしいのが現状のようです。ツムラが2021年9月に行った「PMS(月経前症候群)実態調査」では、PMSで仕事や学校を「休んだ」経験があると回答した女性は、わずか17.6%で、52.1%と約半数が「本当は休みたかった」のに休めていない状況でした。そして約7割が「PMSでも休むことはできない」(69.6%)、約8割が「PMSについて学校や職場の理解がない」(77.9%)と感じています。また同調査では、PMSで婦人科を受診した女性は9.6%と1割に満たない状況。受診しない理由は「病院へ行くほどではない」「我慢できる」が多数でした。一方、受診したことのある人は「症状が楽になる」「悩みが軽くなった」と回答しており、62.3%が「定期的に受診したい」、88.3%が「今後も受診したい」という結果となりました。PMSについて職場の理解が得られない場合の対処法PMSで悩む働く女性たちの中には、PMSで出勤するのがつらくても、それを理由にして休むのはむずかしいようです。職場の理解が得られないという場合、どうすればいいでしょうか。「のぞみ女性クリニック」院長で産婦人科医の内山心美さんにうかがいました。内山さんまだまだ、上司に相談しにくい環境があるのではないかと思います。欠勤が多くなるようなら、婦人科を受診しなさいと促していただくようになるとよいと思います。そのためには、社会全体にPMSの病態があることを理解していただくことが必要だと考えています。現時点でできる対策としては、PMSの症状は女性特有の月経周期が原因であることを上司や周囲に伝えること。その代わり、自身もしっかり診察を受け、前向きに治療をしていただくことと、治療を受けていることも上司や周囲に伝えることが、理解にもつながるのではないでしょうか。PMSで婦人科を受診する目安は?ーとはいえ、調査結果からもわかるように、婦人科受診は少々ハードルが高いですよね。では、具体的にどのようなPMSの症状があったら受診すべきなのでしょうか。目安を内山さんにうかがいました。内山さんご自身がその症状によって生活の質(QOL)の低下を感じたら、相談されるとよいと思います。薬物療法には副作用などデメリットもあるので、メリットをより強く求める状況があるとよいのではないでしょうか。しかしながら、ご本人が「このくらいなら、受診するまでもない」と思う程度でも、自覚する症状があれば、漢方薬を処方することが可能なケースは多いので、迷われたらぜひ相談されることをおすすめします。PMSには精神症状もありますが、イライラ、攻撃傾向が強くなると、家族や職場の人間関係にも摩擦が生じ、退職や離別につながる恐れもあります。またうつ症状が強くなると「死にたい」と考えるようになることもあります。このような場合は早めに相談してください。PMSで婦人科を受診するとどんな治療を受けるの?ーPMSの症状から婦人科を受診すると、どのようなメリットがありますか。内山さん低用量ピルを処方した場合、比較的早い段階で効果が期待できますし、漢方薬だけでも十分改善することもしばしばあります。ー実際、どんな治療を受けられるのでしょうか。内山さん生活指導では、症状を記録してもらい、月経周期との関係性を確認し、疾患への理解を深めます。また規則正しい生活、運動も指導します。そして家族への理解を求め、自分だけで問題を抱えず、つらいということを伝えサポートしてもらうよう促します。薬物療法では、鎮痛剤、精神安定剤などのほか、漢方薬、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲン、プロゲスチン配合薬(LEP)、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)という抗うつ薬などを処方します。ー患者それぞれの背景によって治療法は異なりますか。内山さん独身、または妊娠の希望がないケースでは、PMSによる不調はおもに排卵周期によるホルモン変動と排卵後の黄体ホルモンが原因なので、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲンやプロゲスチン配合薬(LEP)を勧めることが多いです。一方、ピルに対し副作用のリスクが高い、もしくは抵抗や心配がある方、今後妊娠を希望される場合には漢方薬や抗うつ薬(SSRI)を選択します。うつ症状がより強い「PMDD(月経前不快気分障害)」では抗うつ剤、ピルを選択するか精神科の受診を勧めます。自分で何とかしたい人に!PMSの症状のセルフケア術ー婦人科を受診するまでもない軽度の場合には、セルフケア術を身につけたいものです。自分でできる方法を内山さんにアドバイスいただきました。睡眠と食事を見直す内山さん睡眠と食事を見直してみましょう。理想の睡眠時間は人それぞれ異なりますので、心地よく起きられて活動的になれる睡眠時間を確保して、しっかりと睡眠をとりましょう。食事は栄養が偏らずバランスよくとることが大切です。趣味や運動でストレスを発散する内山さんストレスを趣味に没頭して発散する、運動する、ヨガやマインドフルネス、瞑想をするのもおすすめです。カラオケやスポーツ観戦など、大声を出せるような状況もいいですね。ただしコロナ禍なので十分、感染対策を考慮してください。オンラインなどを駆使して極力、人と話すようにすることもストレス解消につながります。自分だけで我慢しない。不調や悩みを共有してもらう内山さんまず自身がPMSの病態についてよく理解すること。低調なときもあり、それが悪いわけではないと受け入れ、低調なりに無難にこなすという術を得ることが大切ではないでしょうか。ただ、PMSの場合は病態を周囲の人に理解してもらえないことが多いです。家族、職場など可能なかぎり、PMSにより不安定な状況にあることを理解してもらい、協力してもらうことが重要です。ーPMSに悩んでいるなら、ぜひ今回のアドバイスをヒントにして、対策を立ててみてくださいね。婦人科を受診するか迷っているなら、一度相談してみるのも良さそうです。Information教えてくれた人内山 心美さんのぞみ女性クリニック院長 産婦人科医。女性に関するさまざまな病気、トラブルを最小限にして笑顔で過ごしてほしいとの願いから2020年9月に産婦人科・漢方内科「のぞみ女性クリニック」を開業。(C)PeopleImages/Getty Images文・椎原茜
2022年02月08日お酒の量が急激に増えたというわけでもないのに、40歳を過ぎてから健診や人間ドックで「肝機能低下」の指摘。「肝機能が低下するとどうなるのだろう」と不安に感じてしまいますよね。アンチエイジング専門医の黒田愛美先生は栄養療法の一環で検査をするなかで、肝機能低下が見られる患者は多いと言います。そのなかでも近年問題視されている脂肪肝についてまとめました。そもそも肝機能とは?主に精製、貯蔵、解毒の3つの働きがあります肝機能が低下すると、体はどうなるのでしょうか。「肝臓の働きは簡単に言うと主に3つあります。体に必要な物を作る(精製)体に必要な物を蓄える(貯蔵)体に不要なものを処分する(解毒)肝機能低下とは、これらの働きが落ちているということです。これらの機能低下が進行すると肝機能障害になります」(黒田先生)。そして、この肝機能障害のなかでも近年増えているのが脂肪肝だと言います。「肝機能障害のなかで特に、近年の飽食や運動不足の影響から、非飲酒者の脂肪肝(非アルコール性脂肪性肝疾患)が増えており、代表的な肝機能障害の一つとなっています。これらが慢性化すると、慢性肝炎、肝臓が硬くなって機能しなくなる肝硬変から肝臓がんに進行することもあります」(黒田先生)。脂肪肝とは?肝臓に中性脂肪がたまった状態アルコールを飲まない人でもなるという脂肪肝。どういう状態のことを指すのでしょうか。「脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪がたまった状態を指します。脂肪肝の最も多い原因は肥満です。 肥満や糖尿病の人は、インスリンの働きがにぶくなるため、肝臓に脂肪がたまりやすくなります。前述したように、肝臓の役割の一つに、使い切れなかった糖分や脂肪酸などを中性脂肪やグリコーゲンとして蓄える働きがあります。しかし、その後使わずにため込み続けると脂肪肝になってしまうのです」(黒田先生)。肥満以外にもある脂肪肝の原因脂肪肝の一番の原因は肥満。しかし、それだけではないと黒田先生は言います。「一つは女性ホルモンの低下です。女性ホルモンのエストロゲンはLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の上昇を抑える働きがありますが、分泌量の低下に伴い、LDLコレステロールが増えて、肝臓にたまってしまうことで脂肪肝を引き起こします。そのため、閉経後はエストロゲンが急激に低下するため、脂肪肝のリスクは高まると言えます。もう一つはコレステロールを使えない体である、ということです。コレステロールをため込まず、使える体にするためには腸内環境を整えて代謝を上げることが大切です」(黒田先生)。腸内環境を整えるためにはエストロゲンの低下は、補充しない限りは止められませんが、腸内環境はこれからでも整えられそうです。「腸内環境を整える方法はいくつかありますが、まず実践してほしいのが白砂糖を控えることです。白砂糖は人工的な精製した化学食品であり、体内で分解されにくい構造であることが知られています。腸内環境を整えるためには体に負担がなるべくかからない食品を選ぶことが大切です」(黒田先生)。まとめ脂肪肝と聞くと脂っぽい食品をまずは控えようと思いますが、まずは白砂糖だそうです。もちろん、揚げ物やスナック菓子などは肥満の原因になるので控えるべきですが、毎日食べるほどの元気はないですよね。ちょっとひと息の間食でとる白砂糖を使った食品をまずは控える。これならできそうです!取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2022年02月07日同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん(@pokotaro0301)。今回は、就寝前のエピソード。将来について、なんとなく息子に話しかけてみたら……。★前回:「えっ、そんなにしぼんでる!?」40代母と入浴中に息子が発した言葉の裏にあったのは… #40代親バカ母 1こんにちは、高齢出産のダメージを残しつつ、親バカ道まっしぐらな40代母きりぷちです。就寝前、息子に「そうちゃんもいつか結婚するのかな?」となんとなく話しかけたところ、「結婚しない!」と宣言。そして「……母さんとしか結婚しない」と言われました!…………男の子ママなら一度は言われたいセリフナンバーワンがキタ〜!!いや〜、今だけだとわかっていてもうれしいですね。ちなみに父さんとは結婚しないけど、一緒には住んでもいいと許可していました(笑)。つまり今みたいに父さん母さんと一緒にいたいから、結婚しないって言ったのですかね。は〜、尊い。著者/きりぷち(40歳)同世代の夫と息子(3歳)の3人家族。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中。たとえ老眼になっても、息子の成長は見逃さない!!インスタで育児漫画を描いている。Instagram:@pokotaro0301
2022年02月07日実録!40代婦人科トラブル第69話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 この感覚は、本当に本っっっ当に気持ち悪くて……。これがいつまで続くのかと、気が遠くなりました。 70話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月07日実録!40代婦人科トラブル第68話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 やさしい手で起こされました。 気付いたらストレッチャーの上で、そのまま病室へ。 手術室にいらっしゃったたくさんの方々に、お礼ができないいままだったのが心残りでした。 69話に続きます。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月06日実録!40代婦人科トラブル第67話。Michikaさんは中2、小4、小3の三姉妹を育てる母。しかし40代になって久々に受けた健康診断で大きくなり過ぎた子宮筋腫が判明し、2020年の年末に子宮を全摘されたそうです。子宮内膜症でもあったというMichikaさんの手術までの日々をマンガでつづります。【医師監修】「同じような病気で悩んでいる誰かのお役に立てれば」という気持ちで、描き始めたというMichikaさん。婦人科の病は、女性なら他人事とは思えませんね。 Michikaです。こちらは2020年末に子宮筋腫の治療で子宮を全摘出した体験を元に書き起こしたオリジナル漫画です。病気治療記と言っても、専門的な知識があるわけではない素人の主観的な記録です。実際に体調に不安のある方の治療のきっかけや不安の解消に繋がれば幸いではありますが、参考程度にしていただき、必要な方はちゃんと病院に行って診てもらってくださいね。 ※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。 いよいよ手術が始まります。手術室台にも自分で上がりました。 ※麻酔は、手の甲からではなく、手首の血管から入れることが一般的です。 針を刺すときは全然痛くなかったのですが、麻酔が入ってきた途端、味わったことのないタイプの激痛に襲われました。痛いとしても針を刺す瞬間だと思っていましたので 「麻酔が痛いなんて聞いてない!!!」 と、裏切られた気分でした。でも今思えば、多分針が外れないように?刺してるところをぐるぐる巻きにされたので、やっぱり痛さで『ビクッ』となっちゃう人もいるのかなぁ。 薬が入り始めてから意識を失うまでは、おそらく数秒だったのだと思いますが……めちゃくちゃ長ーーーーーーーい数秒間でした。 68話に続きます。 ※ここで描かれている血管痛は、全身麻酔前の鎮静剤として一般的に用いられてる「プロポフォール」が投与されたことによるものと推測されます。プロポフォールの副作用のひとつとして血管痛が生じることがあり、特に血管が細いと強く感じるようです。 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 Michikaさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター Michika横浜に暮らす中2、小4、小3の三姉妹の母。ブログやInstagramで、漫画やイラストを描いてます。
2022年02月05日同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん(@pokotaro0301)。今回は、息子との入浴中のエピソード。お風呂に水風船を入れて一緒に楽しんでいたきりぷちさんでしたが……。こんにちは、高齢出産のダメージを残しつつ、親バカ道まっしぐらな40代母きりぷちです。先日、息子とお風呂に入りながら水風船をたくさん浮かべて遊んでいました。その中に、めっちゃしぼんだ水風船があったので「見て見て〜、しぼんでウインナーみたいやな(笑)」と息子に見せたところ、「母さんのパイみたいだねっ!」と天使スマイルで返されました(涙)。……えっ、私の胸、そんなにしぼんでる!?「いくらなんでも、あそこまでしぼんでないわい」というモヤモヤを抱えたまま、夫にそのことを話すと、なぜか気まずい顔に。そして、「それ多分、俺が言ったんやわ……。母さんのパイみたいやなって」と夫。初めは黙っていようと思ったらしいのですが、「息子に罪をなすりつけられない」と白状したそう。だからといって「そっか〜♪」と流せるわけはなく、「お前の乳も伸びろ!」と夫の乳首をかんで許してあげました(笑)。著者/きりぷち(40歳)同世代の夫と息子(3歳)の3人家族。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中。たとえ老眼になっても、息子の成長は見逃さない!!インスタで育児漫画を描いている。Instagram:@pokotaro0301
2022年02月01日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。今回は、昨年スタートした歯列矯正についてのお話。7カ月後、大日野さんの歯並びは……。★前回:「結局プラマイゼロ!?」お日さまの光に救われたけど思わぬリスクも… #くそ地味系40代独身女子 41どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。歯列矯正を始めて早7カ月。抜歯後は歯がガタガタでお見せできなかったのですが、下の歯並びがようやく整ってきました!今年は上の歯の治療を進める予定なのですが、インプラントの歯があるため、かなりややこしい特殊パターンを矯正していくことになりそうです。下の歯のときは、抜歯後に歯が動くのを待つ間の停滞感が地味につらかったり、矯正器具をつけることで歯にまったく力が入らなかったりしたので、「また同じようなことを味わうんだろうな」とも思うけれど、いつか整う日を夢見て頑張ろうと思います!監修/川田悟司先生(川田歯科医院院長)※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年02月01日2人の息子を育てる、40代ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさん。加齢とともに加速する、ポンコツなあるある日常を紹介します。今回は、中村さんが胸キュン体験をしたお話。友だちと会うことになり息子も誘ってみたところ……。★前回:「ショック…日々衰えていく体よ」アラフォーの老いたな…あるある #40代ポンコツ街道 11こんにちは、ビールとキャンプが大好きな40代、中村こてつです。友人と会うことになったので、息子2人も一緒に連れて行こうと思い、次男のジゾーに「友だちもジゾーに会いたいって」と声をかけました。すると、「え〜? こんなブスなのに?」となぜか照れながら謙遜するジゾー。「またまた〜。世界一かわいいよ」と言うと「違う! 世界一かわいいのはおっかあだ!!」と返され……。急な角度からのキュンで、老いてきた40代母を一気に潤してくれました(笑)。小3男子、恐るべしです。著者/中村こてつ(43歳)ブロガー時々イラストレーター。ビールとキャンプが大好き。Ameba公式ブロガー[育児絵日記]Instagram:@kotetsu_n
2022年01月31日①毛先の枝毛さいてないですか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 髪の毛は摩擦や外的要因で傷んでしまうことがとても多いです。毛先を見てみると、枝毛があった!そんな時さいてないですか?髪の毛はキューティクルという魚の鱗みたいなものがついていますが、それは髪を表面からコーティングしてくれています!それをさいてしまうと毛先の断面がバッサバサになります><なので、伸ばしていても毛先だけ整えにいくという方がいます!それは断面を挟みできることでそれを防ぐことができるから・・・。伸ばす過程もとても大事だということです^^②シャンプーする前とすすぎの時間どのくらい費やしていますか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 おうちでシャンプーをする時、とりあえず濡れていれば良いやー。くらいに思っていませんか?シャンプー前のすすぎには、ホコリやチリなど細かいものを落とすという大事な役目があります!大体7−8割はそのすすぎで落とせます!そうした方が、泡立ちも良いです!そして、シャンプーの後のすすぎは本来シャンプーの時間の3倍かけた方が良い!というのも、シャンプーが髪の毛に残っているとニオイの原因や頭皮トラブルの原因にもなりえます!シャンプーする際は必ず意識してみてください♪③トリートメントやヘアマスクをした後ブラシやクシを使っていますか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 皆様はトリートメントやリンスコンディショナーなどをした際指でなぞったりするだけではなく、ブラシやクシなどを使ってしっかりコーミングしてとかしていますか?正直、トリートメントなどはてぐしでやるよりも、ブラシやクシなどの細かいものを使うと髪の毛の細部までしっかり浸透してくれます^^それをする時としない時では、仕上がりが全く違う!お試しください!④髪を乾かす際後回しにしていませんか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 髪の毛を乾かす前はもちろん女性であればお肌のケアが最優先!それは変える必要ありません^^お肌はお風呂上がりが一番浸透してくれると言われていますので、私が言っているのは、その後!!!いつまでも、タオルターバンをした状態でテレビを見たりしてある程度乾いたら乾かせば良いや・・・。それ、今すぐやめてください><髪は濡れている状態が一番繊細な状態です!その時にタオルによる摩擦などの外的要因を受けると余計髪の毛が傷んでしまいます!お肌のケアした後はすぐに髪の毛を乾かしましょう^^⑤ドライヤーの向きはしっかりわかって乾かしていますか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 ドライヤーをする時は必ず根本から毛先に風があたるよう上から下に乾かしてあげてください^^というのも、髪のキューティクルというのは髪の毛の根本から毛先に向けくっついている状態です!なので、それを逆らわずに上から下へ乾かしてあげる。実は、これがとっても大事です^^腕は少し辛いかもしれませんが、その後の髪の状態はすごく良いと思います^^⑥髪の毛を巻く方は温度は何度にしていますか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 前までは、低い温度でじっくり温めながら巻いていくと髪に対しても良い!とされていましたが、よくよく考えてみてください^^髪の毛はタンパク質を多く含んでいます!なので、卵に置き換えてみると100度を超えた瞬間から卵は茹で卵に少しずつ変わります!髪の毛も同じ100度を超えたら正直負担はそんなに変わりません!だったら、180度でも1回でささっと巻ききった方が髪に対する負担は減ります!そこを理解して巻くだけで大きく変わってきます♪⑦洗い流さないトリートメントなどをつける方は、どこからつけていますか? この投稿をInstagramで見る デジタルパーマ.グレージュカラー.ナチュラル✂︎(@chobii.omotesando)がシェアした投稿 これはお客様が意外と知らない、表面にしっかりオイルをつけている方がとても多い!間違ってはいませんが、一番は毛先その次は髪の内側襟足の方からつけてあげてください!その後もみあげにいき最後に残ったオイルを表面や中間につける!根本は?と思った方も多いかもしれませんが、根元に関しては生えたばかりで健康な為過度なオイル塗布は、根本がヘタれる原因でもあるのでお気をつけてください!!!!!
2022年01月31日