脚のムクミを気にしている方は多いですね。リンパの流れを促して脚のムクミをとって、脚痩せしましょう。■リンパとは「リンパ(英:lymph)はリンパ液ともよばれ毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体である。」ウィキペディアよりつまりリンパは、血液中の血しょうという成分と同じものです。■なぜ脚はむくむのでしょうか?血液は心臓のポンプ機能によって循環します。動脈(末端の動脈)は、血管自身の収縮によって血液を運びます。静脈は血管自身の収縮でなく、血管の周りの筋肉の収縮を利用して、血液を循環させます。リンパ管内のリンパ液も静脈と同じように、周りに筋肉収縮によって循環します。つまり、重力で下がった静脈の血液やリンパ液は、筋肉が使われることで、身体を循環できるのですが、デスクワーク等で座りっぱなしの場合、動きがなく元に戻れなくなり、下半身に滞ってしまい、むくむのです。■踵をあげてムクミ解消踵をあげる動きでリンパや血流やリンパ液の流れを促し、ムクミをとりましょう。電車の中、エレベーターの持ち時間等の隙間時間を利用して、踵上げ運動(カーフレイズ)をします。1息を吸って踵を上げ5秒間キープ。お尻の穴もしめます。2息を吐きながらゆっくりと踵を下ろしお尻の力も緩めます。簡単な動きですが、効果を期待できます。■ふくらはぎの筋肉心臓から遠い下半身では、ふくらはぎの筋肉を使って静脈血を心臓に戻し、リンパ液を循環させます。ふくらはぎにある「ヒラメ筋」「腓腹筋」を別名「筋肉ポンプ」と言います。筋肉をポンプのように使って血流を戻すからです。■アキレス腱のストレッチ法「脚がむくんだな」と思ったら、踵の上げ下げをします。さらにアキレス腱のストレッチをおこなうと、よりムクミをとる効果が上がります。簡単ストレッチ法をご紹介します。1壁に向かって立ちます。距離は手の平が壁に届く位置です。2両手の平を壁につけます。3片方の脚を一歩引き、壁で腕立て伏せをするように肘をまげます。この形では、ふくらはぎ全体が伸ばされます。4手の平はそのままで、後ろ脚の膝を曲げます。この形では、アキレス腱が伸ばされます。数回、同じ動作を繰り返したら脚を入れ替えます。このストレッチ法は、力を入れずゆっくりおこなってください。■ストレッチの注意点以下注意点です。1早くおこなわない。アキレス腱を痛める可能性があります。2絶対に無理しない。3反動をつけないこと。4数秒間同じ姿勢を保つこと。アキレス腱は重要かつ繊細な部位です。すべて無理なく、自己責任でストレッチしましょう。■最後に脚痩せは一番難しいダイエット法と言われています。エクササイズでは限界があります。エクササイズで引き締まってきますが、劇的な変化を得ることは正直難しいです。マッサージでもある程度のムクミはとれます。エクササイズとマッサージを組み合わせて努力し、それでもだめなら、最終手段としてエステサロンに通っても良いと思います。自分のお財布と相談しながら、できる範囲でトライしては如何でしょうか?(林田玲子/ハウコレ)
2015年08月01日以前から、不思議に思っていたことがありました。それは夏の「むくみ」について。夏になると、朝起きたら顔や手足がむくんでいることが多く、ずっとエアコンによる「冷え」やビールなど冷たいものを摂りすぎるせいだと思っていました。ところが近年、登山にハマるようになり、山で大量の汗をかいて、温泉にも入って、気持ちよーくビールを飲んで帰ってくると、翌朝のむくみが普段にも増してハンパないのです。「ええ? あれほど運動して代謝も上げて、体中の水分絞り出してるのに? ビール(たったの中ジョッキ2~3杯程度)がいけないのか?」と首を傾げていたのでした。ある山旅の途中、そんな疑問を医療関係に従事する友人(これで3度目の登場。筆者にとってもはや主治医的な存在)に話したところ、驚くような答えが。「それは脱水のせいで、かえって体が水を溜め込もうとしてるからやわ。ビールいっぱい飲んでも、あんまりトイレ行きたくならへんやろ? 脱水になると、抗利尿ホルモンが異常に出て2日くらいはずっと体が水を溜め込むねん。でも毒素も排出されんで体中駆け巡っとるちゅうこと。もっとこまめに、多めに水飲まんとあかんね。あ、ビール以外のね」これは目からウロコの回答でした。彼女の指摘の通り、山を降りて2日間ほどは何を飲んでもあまりトイレを催さないのですが、3日目から急に頻繁にトイレに駆け込む、というパターンだったのです。それが「抗利尿ホルモン」の作用だったわけですね。一見、利尿作用の高いビールが効きそうに思えますが、アルコールの分解などで体内の脱水を進めてしまうので逆効果だそう。思えば、手足に冷えなど一切感じず、平地にいても大汗かき、毎日お風呂で半身浴の筆者が夏場のむくみに悩んでいたのは、慢性的な脱水のせいだったのかも知れません。「水分不足」がかえって「水を溜め込む」性質を呼び、「むくみ」の原因となっていたのです。以来、登山中は歩きながら手軽に水を飲めるハイドレーションシステムを導入し、平地では「のどが渇かなくても」こまめに水分補給。ビールの量は変わっていませんが(笑)、むくみはマシになってきているのを実感しています。もし、私と同じように「体動かしてるのに」「汗かいているのに」「余計な水分摂っていないのに」夏はむくみが出て気になる、という方がいたら、潜在的な脱水状態のせいかもしれません。平均的な人で、1日に必要な水の摂取量は約1.3リットルといわれます(食事に含まれる水分は含まず)。これだけの量は、意識しないとなかなか摂れないはず。「冷たいものをイッキ飲み」では胃腸に負担ですし、常温の水だけをひたすら飲み続けるのもつらくなりそう。好みに合ったいろんな種類のものを用意しておいて、ちょいちょい飲むようにするのがおすすめですよ。あ、アルコール以外で!
2015年08月01日露出が多くなるこれからの季節、気になるのが脚のむくみ。パンパンにむくんだ脚では、ミニスカートやショートパンツなどのファッションを楽しめませんよね。寝ている間にむくみを解消して、夏のおしゃれを楽しみましょう!脚がむくむ原因って?脚がむくんでしまうのは、血液やリンパ液などの流れが悪くなり、脚に溜まってしまうことが大きな原因。脚は最も心臓から遠い位置にあり、また重力の関係でどうしても水分が溜まりやすくなってしまうのです。立ち仕事の人に限らず、デスクワークでも同じ姿勢を続けていると、細胞のすき間などに水分が溜まってむくみが発生します。疲れているときや睡眠不足の状態でも、血液を循環させる心臓の働きが低下することでむくみやすくなります。また、脚の筋力低下でもむくみやすい体質になってしまうので注意しましょう。寝ている間にできる!簡単むくみ解消法脚のむくみを簡単に改善できる方法のひとつが、脚を高くあげて寝ることです。枕やクッションなどに脚をのせ、位置を高くすることで、下半身の血液を心臓まで届きやすいようにします。ただし、高くあげすぎると脚の静脈が圧迫され、血液の流れが低下してしまうので、10~15cm程度の高さに調整しましょう。むくみ解消にオススメのアイテム脚のむくみを解消するアイテムも、上手に利用してみましょう。最近注目されているのが、ヴェレダの『ホワイトバーチ ボディシェイプオイル』。リンパの流れや血行促進を促す、白樺エキスを配合したオイルです。肌につけてやさしくマッサージすることで、余分な水分や老廃物を排泄することができます。寝る前に使用すれば、翌朝脚のコンディションが変わってくるはず。むくみ解消の定番人気商品といえば、着圧ソックスの『メディキュット』。脚に適度な圧力をかけ続けることで、リンパの流れや血行促進を促し、むくみを防いでくれます。就寝時に着用すれば、寝ている間にケアできるので魅力的ですよね。厄介なむくみは溜めこまず、その日のうちにとってしまうことも大切です。脚のむくみが気になったら、寝ている間にしっかりケアし、翌朝はスッキリ脚でおしゃれを楽しみましょう。
2015年07月29日長かった梅雨もようやく明け、いよいよ夏本番! 露出が増え始めるこの時季、スタイルアップに欠かせないのがサンダルです。とくに30代になるときれいに見えるのはマストで、そこからさらに歩きやすさにもこだわりたくなります。そこで今回は、トレンド感があるのはもちろん、“美脚”にみせてくれて、さらに履き心地もバツグンな優秀サンダルを、GINGER mirror編集部の真鍋文さんに教えてもらいました。メリハリあるカラーとストラップで引き締め「足首をきゅっと細く見せてくれるストラップウェッジサンダルは美脚シューズの定番。メリハリあるカラーで、引き締め効果も倍増です!夏は薄着でシンプルなコーデになりがちですが、太めのストラップにすれば印象あるスタイリングになります。プラットフォームのサンダルは、じつは傾斜も緩やかなので歩きやすいんですよ」フラットならクロスベルトを選んで「美脚にみせたいけど、ヒールが苦手…という人におすすめなのは、クロスベルトのコンフォートサンダル。クロスシルエットの視覚効果で、足先まできれいにみせてくれます。肌馴染みのいいメタリックカラーは、トレンドのスポーツMIXスタイルにもぴったりです」このほかにも、GINGER mirror夏号にはオンオフで使えるプチプラ美脚サンダルが盛りだくさんです。すでに新調した人も、これからという人もお気に入りが見つかるはず。暑~い夏は、気分が上がるサンダルで乗り越えましょう! ・ GINGER mirror 夏号 掲載期間:6月25日(木)~8月25日(火)1ページ目掲載商品: ストラップウェッジサンダル 2ページ目掲載商品: フラットコンフォートサンダル
2015年07月23日ベルボンは16日、コンパクトで持ち運びに適した一脚「ウルトラスティック」シリーズ8製品と、ビデオ用三脚「ウルトラビデオ」シリーズ2製品を発表した。発売は17日(ウルトラスティックシリーズの一部は8月下旬)。希望小売価格はウルトラスティックシリーズが6,600円から、ウルトラビデオシリーズが17,000円から(いずれも税別)。両製品ともに、脚先端を握ってひねることで全段の固定や解除を一気に行える「ウルトラロック機構」を採用。また、クイックシュー機構を備えているので、カメラをすばやく脱着できる。「ウルトラスティック」シリーズはコンパクトで持ち運びに適した一脚。脚パイプの素材にはマグネシウムを使用している。脚パイプにレバーなどの余計な部品がなく伸縮比が高いため、関節部の強度が高いという。本体に、高ボール軸周囲の間口を広げてカメラ可動域を拡大した自由雲台を備える。「ウルトラビデオ」シリーズは、パン・チルト同軸機構を採用したビデオ雲台と、高伸縮比のパイプを組み合わせたビデオ三脚。雲台の可動部に粘性のある特殊なグリスを使用し、定速でなめらかな動きを実現した。※8月下旬発売
2015年07月17日スポーツ好きな男性やスポーツをやっている男性に好かれたい!なのに近寄ってくるのスポーツとは縁がなさそうなタイプばかり・・・・・・と嘆いている人、いませんか?縁を引き寄せるには、まずは見た目から。体育会系男子に好かれやすいファッションについて解説します!■1.シンプルが基本(甘すぎる服は避ける)スポーツ選手の恋人や奥さんにどんな女性が多いかを思い出してみてください。美しくスタイルが良い人が多い・・・・・・だけではなく、ファッションにも共通点があります。基本的にシンプルなファッションの女性が多いのです。花柄より無地。フレアースカートよりタイトスカート。雑誌でいうなら、SweetではなくClassy。女っぽさは大切ですが、甘さは控えめがベター。さらに言うと、ストリート系やアヴァンギャルドな服なども避けた方がいいです。そのままスポーツ観戦に行ってもさほど浮かない服、と考えればいいかもしれません。スポーツ選手の奥様は年上が多いですが、これは日々勝負を掛けて闘っている自分を支えてくれる相手を求めているからです。自分があれこれ世話をしてあげなきゃいけなさそうな女性よりは、テキパキと動いてくれそうな頼もしい女性の方が彼にとっては望ましいのです。■2.しかし女っぽさは大事スポーツ観戦しても浮かない格好、と言いましたが、それすなわち色気ゼロということではありません。むしろ女っぽさは大事です!要は可愛さより色っぽさを重視した方がいい、ということです。海外のサッカー選手の妻たちが試合後のピッチで夫たちと一緒に写っている光景をたまに目にしますが、彼女たちのファッションにはハッキリと共通点があります。黒や白を基調にした無地のモノトーン、甘さのないシンプルなフォルム、でも身体にフィットしていて適度な肌見せも忘れない。つまり、ヘルシーかつかっこいいセクシーさがあるのです!スポーツをする男性は、日頃から男だらけの空間にいることが多く、筋トレなどで男らしい筋肉を鍛えるのが日常。だからこそ、パートナーには自分にはない女性ならではの身体の美しさを求めます。それが分かるような健康的でセクシーな着こなしはウェルカムということでしょう。■3.美脚を意識するでは健康的でセクシーな着こなしにするにはどうすれば?色々やり方はありますが、手っ取り早いのは「美脚を意識したファッション」を心がけること。男性を、女性の胸を重視する「胸派」と脚を重視する「脚派」の2つに分けるとしたら、スポーツ好きな男性は「脚派」が圧倒的に多い、というのがワタシの持論です!胸元などの露出は控え、見せるのは脚だけにとどめます。ストッキングは履かずに、ミニスカートやショートパンツからほどよく日焼けした脚を見せましょう。スニーカーなどカジュアルなテイストの靴を合わせれば、いやらしくないセクシーさが演出できます。必ずしも肌を露出する必要はありません。女性ならではの曲線的なシルエットを強調するスキニーパンツなどでもOK。ただ、肌を露出していない分、パンツをロールアップしてくるぶしを見せたり、靴はスニーカーではなくパンプスを合わせたりして、適度に女っぽさをプラスするのがオススメです!■終わりにスポーツを自分でするわけではなく観るのが好きという男性の場合、今回語った傾向には当てはまらない場合もあります。ただ、「スポーツ観戦で浮かない格好」というのはひとつの目安としておいていいと思いますよ!(ヨダエリ/ライター)(下薗なおこ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月17日モデルで歌手の西内まりや、モデルの今井華らが6日、東京・六本木ヒルズ アリーナで行われた映画『ターミネーター:新起動/ジェニシス』(7月10日公開)のジャパンプレミアに登場した。来日中の主演俳優シュワルツェネッガー、ヒロインのサラ・コナー役のエミリア・クラークを一目見ようと、会場には約600人が集結。熱気が高まる中、"ターミネーター30周年記念大使"を務める西内まりやがレッドカーペットに姿を現した。西内は、花柄のミニスカートのワンピース姿で、美脚を披露。カーペット沿いの観客に「まりやちゃん」などと声をかけられ、握手やサインに応じていた。フジテレビ系『テラスハウス』の元メンバーでモデルの今井華は、"ニューキャマー系美男子"として話題のGENKINGと共に登場。谷間をのぞかせたセクシーなドレスで、カーペットに華を添えた。そのほか、モデルの藤田ニコルと大倉士門、T-800ターミネーターへのオマージュが多くみられる『妖怪ウォッチ』のキャラクター"ロボニャン"らも登場。その後、エミリア・クラーク、最後にシュワルツェネッガーが現れると、会場の熱気はさらに上昇した。西内は、ステージ上にも登壇。子供の頃から憧れていたというシュワルツェネッガーに「ずっと自分の中でのヒーローでした」と思いをぶつけた。そして、シュワからのキス&ハグのプレゼントに、「胸がいっぱい」と感激しきりだった。(C)2015 Paramount Pictures. All Rights Reserved.
2015年07月06日年々気になる足のたるみやむくみ。年齢のせいだとあきらめてしまったら、このまま転げ落ちていくばかりです。ここは一念発起して、メリハリ美脚を目指す簡単エクササイズにトライしてみましょう!太ももに効く3ステップのエクササイズまずは、太ももに効く3ステップのエクササイズから。気になる脂肪はつまんで分解、むくみはブルブルで燃焼させましょう。●ステップ1 : 脂肪を直接刺激!椅子や床に座り、手の親指と人差し指で太ももの余分な脂肪をつまんでください。そのまま5秒キープしたら、ぱっと話して刺激を与えます。この要領で、太ももの気になる部分全体に行いましょう。※「整皮」に関する詳しい説明はこちら!つまむだけで美肌スリムが実現!? 1日3分で美女をめざせる「整膚」がスゴい!●ステップ2: 片足ブルブルエクササイズ立ち上がり”気をつけ”の姿勢になったら、そのまま右足1本で立ち、左足をピンと伸ばしたまま、上に持ちあげます。5秒キープしたら床に振り下ろしてください。これを30秒間、繰り返しましょう。終わったら右足も同じように。●ステップ3: 足のむくみも解消!右足で片足立ちし、左足をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げ、(つま先が上にくるように)足首を曲げてふくらはぎを刺激しましょう。持ち上げた状態で、今度は立てたつま先を下へ伸ばします。これを30秒間、繰り返してください。以上が太ももに効くエクササイズです。ステップ2,3は足をまっすぐに伸ばした状態で行わないと効果が出にくいので、気をつけてください。レベルアップして、更なる引き締めを目指すなら?続いては太ももやお腹に効く、バスタオルを使って行う3ステップエクササイズです。バスタオルを巻きつけて運動することで適度な負荷がかかり、引き締まったボディラインに!まず始める前に、バスタオルを3つ折りにし、腰回りにキツめに巻きつけます。息を吐きながら行うとキツく巻くことができますよ。●ステップ1: 内もも上部を鍛える「サドルエクササイズ」立った状態で、腰に巻いたバスタオル以外にもう1枚バスタオルを用意し、丸めて太ももの内側に挟んでください。自転車に乗ったときのサドルの位置あたりにセットして、ギュッと締めましょう。そのまま、膝がつま先より前に出ないように腰を落としてください。その状態で5秒キープしたら再度ギュッと力を入れながら立ちます。挟んだバスタオルは絶対に落とさないように。この一連の動作を30秒間、繰り返しましょう。●ステップ2: 内もも下部を鍛える「ひざ挟みスクワット」太ももに挟んでいたバスタオルを膝頭の上あたり(足の内側で一番力が入る位置)に下げます。しっかり挟んだら、両手をまっすぐ前に伸ばしたまま肩の位置まで上げてください。その後、椅子に座るように腰を落とします。その際、お尻から頭までが一直線になるよう心がけましょう。手は床と並行になるように。これを30秒間、行ってください。●ステップ3: ポッコリおなかにも効く「ごろ寝サイクリング」挟んだバスタオルをはずし、お尻の下に入れて仰向けに寝ましょう。まっすぐ両足を上に持ち上げ、足首を90度に曲げてください。次に、右足をまっすぐ下ろします(ただし床すれすれの地点で止めます)。左足は膝を曲げ、体に近づけてください。これを左右順番に30秒間、行いましょう。自転車をこいでいるようなイメージで行うと上手にできますよ。続ければ、必ず結果はついてくる!全部行ってもたった3分足らずでできる簡単エクササイズですが、効果はてきめん!頑張って毎日続ければ、必ず結果は出るはず。たるみやむくみは年齢のせいとあきらめずに、美脚を目指して頑張ましょう!
2015年07月05日ショートパンツやスカートなど、夏のファッションはやっぱり素足で楽しみたいもの。でも、脚が太さや黒ずみが気になると、脚を出すのもためらってしまいますよね。そんなときにお役立ちなのが脚用ファンデーション。ボディもメイクアップして、美脚を作ってしまいましょう。脚用ファンデの上手な選び方脚用のファンデーションは、顔用のもとと同様、毛穴やガサつき、さらにはアザや虫刺され跡までカバーしてくれます。軽く塗るだけでなめらかな素足になれて、「エアーストッキング」「塗るストッキング」などと呼ばれることも。同じファンデーションなら、普段メイクに使っている顔用のファンデを脚に使えばいいのでは? と考える人もいるかもしれません。でも、ボディ用として作られているものは、一般的に顔用よりも汗や水に強くできています。塗る面積も大きいので、顔用のファンデをそのまま使うと不自然になってしまうことも。脚に塗る場合は、ボディ専用のものを用意するようにしましょう。脚を細く見せたいなら、肌の色よりも少しだけ濃い目の色をセレクト。手軽に使いたいならスプレータイプ、アザや黒ずみなどをしっかりカバーしたいならリキッドタイプがおすすめです。ただし、スプレータイプは慣れないうちは色ムラになってしまうことがあるので、心配な場合はリキッドタイプを選ぶ方が無難かもしれません。気になる黒ずみもしっかりカバー脚の黒ずみが気になる部分といえば、膝です。膝は年齢があらわれやすい場所ともいわれるため、ナマ脚スタイルを楽しむためにもきちんとカバーしておきたいところ。黒ずみやくすみを消すには、肌よりも少し濃い色のリキッドタイプのファンデーションを使います。明るい色は、かえって黒ずみを目立たせてしまうことになるので注意。しっかりカバーしようとして、黒ずみ部分だけにファンデを塗ったり、重ね塗りをしたりすると、色ムラの原因になります。カバーしたい部分を中心にやや広範囲に塗り、指で軽くたたき込むようにして肌になじませましょう。脚をほっそりと見せる、ファンデの2色使いワザ脚用ファンデはそのまま塗るだけでも脚をキレイに見せてくれますが、ちょっとした工夫でさらに細見え効果をアップさせることができます。用意するのは、明るめと暗めの2色のファンデーション。まず、すねの中心部分に、膝下からスッとラインを引くように明るめのファンデーションを伸ばします。そして、ダークカラーの方を、その両サイドの陰になる部分に塗っていきます。これだけで、中心のハイライト効果&サイドのシャドウ効果で、メリハリのある美脚が完成。ハイライト部分のファンデをパール入りのものにすると、さらに効果的です。汗や水に強く作られている脚用ファンデですが、衣服にこすれるとやはり多少色落ちすることがあります。塗る部分は膝から下にとどめ、座るときなどはボトムスにつかないように気をつけてくださいね。
2015年07月04日こんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。みなさん、足の毛や浮腫みをきにすることは多いと思うのですが、ヒザの黒ずみのケアは行っていますか?白くて美肌脚、細いカモシカ脚と、うらやましい程の美脚をもっているのに、よく見たらヒザが真っ黒・・・これほど残念なことはありません。特に、白い肌であればあるほどに目立ちますよね、ヒザの黒ずみ。時には、何かの模様にすら見えてしまいそうです。今年の夏は、ヒザケアを大切にしてヒザまでキレイな美脚を目指してみませんか?■そもそもヒザを黒くしない為にヒザが黒くなる理由ってご存知ですか?ヒザの黒さの原因は様々あるのですが、比較的多い原因が「摩擦」と「角質」です。ヒザを床につく機会が多かったり、足を組む癖があってよくヒザに摩擦を起こしていたり、乾燥して角質が溜まりやすかったりするとヒザがだんだん黒ずんできます。デニムのような固い生地のお洋服を着て足を組んだりしても摩擦が起きやすいですよね。摩擦が起きると乾燥もしやすくなるので、余計に角質も溜まるのです。ヒザはもともと、皮膚が伸びたり縮んだりして陰になる場所でもあるので、どうしてもワントーン暗い色に見えやすいのですが、ヒザを伸ばしてもなんだか薄っすら黒い場合は、ケアすべきタイミングかもしれません。まずは、ヒザを黒くしない為に、足を組むような動作も控えめにして保湿を忘れないようにしましょう。■それでも黒くなってしまったらどうしても黒くなってしまったヒザ。そのまま諦めるのはちょっと悔しいですよね。なんとなく黒ずんできた?と思ったら、まずはお風呂でしっかり温めて、スクラブなどでケアしてあげましょう。間違っても、ナイロンタオルでゴシゴシこすったりしないように注意してください。スクラブの後はたっぷり保湿で角質を柔らかくします。小まめにケアしていくと少しずつ綺麗なヒザに変身していきますよ。■顔と同じような美白ケアをしよう筆者は「あ、ちょっと手遅れかも・・・」という時があって、少し焦りつつ皮膚科に相談してみたのですが、ヒザもやはり「皮膚」なので、美白ケアはとても効果的とアドバイスしてもらいました。日頃からの美白クリームなどでもいいそうです。その時は、美白効果の高いお薬の「ハイドロキノン」を処方して頂きました。毎日、少しずつ塗り込んでヒザの黒ずみ退治をしたことがあります。お肌への美白ケアは何でも効果があるということだったので、きゅうりパックやヨーグルトパックでもいいそうです。■日々の予防が大切ヒザはついついケアを忘れがちな場所ではありますが、スカートを履くと一番目立つ場所でもあります。毎日の顔のケアをする際に、化粧水や美容液をヒザまで塗ってあげるようなこまめなケアが大切。ヒザに黒い模様を作る前に、日頃のケアを大切にしましょう■おわりにヒザやヒジは年齢を感じやすい場所でもあります。乾燥して岩のようになっていたり、真っ黒だったりすると大ショック!年齢まで上に見られる場合もあるので要注意なのです。つやつやヒザは一日にしてならず!今夜からケアしてみてくださいね。(川上あいこ/ハウコレ)
2015年06月28日このところ、「おフェロ顔」なんて言葉も生まれ、「フェロモン」あふれる女性が注目を集めていますね。フェロモンは本来、動物の体内でつくられ、体外に放出されて、同種の他の個体の行動や発育に影響を与える物質の総称。学術的には性フェロモン、道しるべフェロモン、集合フェロモンなど数種類のフェロモンが確認されています。ただ私たちがフェロモンと聞いて真っ先に思うのは、異性を惹きつける魅力が出ているっていうことですよね。一般的にフェロモンが出ていると言われたら、色っぽいというのが定番でしたが、近頃はフェロモンも二極化しているようです。≪『黒フェロモン』と『白フェロモン』の存在≫最近、男性から「肌の露出も全然してないし、メイクも清楚系なのに、すごく色気を感じる人がいる」とか「露出度は高いんだけど、全然色っぽさを感じない。むしろ健康的なイメージがある」というコメントが……。よくよく彼らの分析を聞いてみると『黒フェロモン』と『白フェロモン』の存在があるようなんです。【黒フェロモンの特徴】■肌を露出すればするほど、ヘルシーな印象を与える■見せて減るもんじゃなし!という強気の姿勢■ハキハキとした毒舌キャラ■湿度30%くらいの爽やかなお色気■女子ウケが高い【白フェロモンの特徴】■肌を隠せば隠すほど、男性の妄想をかきたてる■控えめでおとなしいタイプ■湿度85%くらいのしっとりとしたお色気■女子の敵と思われがち■色白で肌がキレイ要するに、男性を惹きつける女性の色っぽさも多様化しているんですね。女優さんやタレントさんを例に取ると、黒フェロモンは、モデルの中村アンさんや、ダレノガレ明美さん。白フェロモンは、綾瀬はるかさんや、AKB48のゆきりんこと渦中の柏木由紀さん。どちらのタイプも男性に大人気です。≪途中でフェロモンキャラ交代!という女子もいる!?≫女性のフェロモンの傾向を大きく分けると『黒フェロモン』『白フェロモン』の2種類になるのですが、実は、ある程度の年齢でキャラ交代!という女子もいるんです。その代表格が長澤まさみさん。実は、長澤さんは隠れたナイスバディとウワサされ、巨乳と超美脚の持ち主だったのですが、デビューから数年間はあえてそれを封印。清楚な白フェロモンキャラで人気を獲得しました。しかし最近、胸の谷間を強調したトップスを着たり、ショートパンツで美脚を強調したり……。髪もショートカットにするなどサバサバな印象。女優さんなので役柄の影響もあると思いますが、白フェロモンから黒フェロモンへの変身はお見事!男性人気だけでなく、女性人気も急上昇中で、ぜひお手本にしたい例と言えます。≪年齢を重ねると『黒フェロモン』&『白フェロモン』はどうなる?≫フェロモンは年齢を重ねたって減るものではありません。白フェロモンの代表格は、鈴木京香さん。しっとりとした雰囲気で男性人気が高いですよね。ミモレ丈スカートを品よく着こなす、大人の女という印象があります。そして黒フェロモンの代表格は、サバサバした頼れる“姉御”的存在のRIKACOさん。女性人気が高く、50歳を超えた現在もショートパンツで美脚をアピールしています。彼女たちのファッションや生き方を参考に、将来どのような女性になりたいか、というのをイメージして、自分のフェロモンの発し方を考えてみるのもおすすめです。≪絶対に失敗しないフェロモンの出し方とは?≫とは言っても自分のタイプがよくわからないし……、というあなた!絶対に失敗しないフェロモンの出し方は……。その必勝法は『3首』を出す!です。3首とは、首筋、手首、足首。この3つは、女性の身体の中でも細さや繊細さが強調されるパーツ。他のパーツの露出がなくても、この3つを出すだけで、ぐんと色っぽい印象になります。また露出しすぎの心配もありません。この夏は、フェロモンアップの3首スタイルを取り入れて、色っぽさアップを狙ってみてはどうでしょうか?慣れてきたら、そこに、さらなる肌見せを加える、品の良さを演出するなど、『黒フェロモン』や『白フェロモン』の要素を上手に取り入れていきましょう!(文=天野りり子)みんなに好かれる!!魅力アピール術【無料占い】
2015年06月18日今回紹介するのは、美脚ラインの要となる太ももを引き締めるためのエクササイズです。基本的には「しゃがんで立つ」動作の繰り返しなのですが、エクササイズを行う際のポイントをボディメイクトレーナー 佐久間健一さんに教えてもらいました。○美脚ラインは、まず太ももから!20代を過ぎると、パンツスタイルで過ごすことが増えてくると思います。パンツスタイルでは、ボディラインが表に出ることが多くなりますので、スカートスタイルよりも美脚ラインがより重要になってきます。このエクササイズは、太もものボリュームを落とすことで、脚のスタイルをすっきりとさせることが狙いです。○つま先立ちでしゃがむ→立つを繰り返すこのエクササイズでは、つま先立ちのまましゃがみ込み、つま先立ちのまま身体全体を持ち上げる動作を繰り返します。この時、一連の動作の中で、かかとが床に着かないように気を付けましょう。このエクササイズでは、多少バランスが崩れてもかまいません。とにかく、かかとが床に着かないようにすることが重要です。これも1日1分、続けてみてください。バランスが崩れても構わないので、かかとが床につかないようにすること!○教えてくれたのは……ボディメイクトレーナー 佐久間 健一さん年間4,000件以上のボディメイク実績のほか、ファッション誌のエクササイズ監修などを多数こなす。また、テレビ番組の企画監修や海外(フランス、パリ)でのモデルボディメイク指導なども行っている。本稿の記載内容を実行したことによる損害や傷害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負いかねます。記載内容を実際に行う場合は、その必要性や有効性、安全性などについて、あらかじめご自身で十分に考慮いただくようお願いします。また、記載内容は記事掲載日時点の法令や各種情報に基づいたものになります。
2015年05月25日足のむくみ、気になる季節履いて寝るだけで美脚を作ってくれる着圧ソックス、「寝ながらメディキュット」シリーズ。暑い季節でも快適な「寝ながらメディキュットスーパークールロング」から、限定色のアイスグリーンが登場した。夏は露出が増え、冷房や冷たい飲食物により足がむくみやすくなるという。Googleトレンドでも、初夏にこそ「むくみ」というワードを検索する人が多いそうだ。暑さを感じる季節こそ、足のむくみは多くの女性を悩ませている。人気のメディキュットは夏でも快適足のむくみ対策として定番の着圧ソックスだが、夏は暑苦しさを感じて着用を避ける人も多い。そこで「接触冷感性」・「吸水速乾性」・「通気性」の3つを高め、寝苦しい夜でも快適な「寝ながらメディキュットスーパークールロング」が発売された。さわやかなアイスグリーンは今だけ2014年6月~8月期の@COSMEクチコミランキングレッグ・フットケア部門でNo.1に輝くなど、女性たちの支持を得たこの商品。今年は限定色として、身につけるだけでリラックスできそうなアイスグリーンが登場。2015年春夏のトレンドであるパステルカラーがさわやかだ。もちろん、寝るときに最適な低めの着圧値や履き心地の良さはそのまま。太ももまでのロングサイズで、足全体をじっくりケアしてくれる。夏の美脚作りは、寝ている間に済ませてしまおう。(画像はプレスリリースより)【参考】・レキットベンキーザー・ジャパン株式会社プレスリリース(@Press)
2015年05月16日梅雨から夏にかけては空気中の湿度が高く、身体の中にも湿気がこもりがちです。そのため、下半身のムクミだけでなく、顔がムクんだり、まぶたが腫れたりしやすい時期。今回は、一年間で一番ムクミやすいこの季節にぴったりの、手軽に飲めるムクミ予防・解消ドリンクをご紹介します。■1.朝起きたら「コーンスープ」を飲む旬の野菜でもあるトウモロコシは、余分な水分を排出する機能を高める効果が高く、ムクミ女子にぴったりの野菜です。トウモロコシをそのまま食べることが効果的なのはもちろんですが、忙しい朝はカップ一杯のレトルトスープを飲むだけでも十分な効果が期待できます。梅雨から夏にかけての朝食は、塩分の多いお味噌汁の代わりにコーンスープを飲んで、ムクミを予防し、身体に溜まった毒素と水分を排出しましょう。■2.ランチのお供には「スープ春雨」を飲む市販のスープ春雨は、緑豆でん粉から出来ています。緑豆は身体の中に溜まった老廃物と、余分な水分を尿として排出するのを助ける働きに最も優れた食品です。特に暑さで夏バテ気味の人や、前の夜にお酒を飲んで二日酔いが残ってしまった人に効果的。それだけ身体の中に溜まった余計なものを排出する力が強いのが緑豆なのです。■3.おやつには「ウーロン茶」を飲むウーロン茶は肥満予防効果のあるお茶として、おやつのお供にぴったりです。身体に溜まった毒素や水分を排出する効果の高いデトックスティーです。また、おやつの時間にいただくことで、精神的にも安定し、落ち着いて午後の勉強や仕事にとりかかることができます。※砂糖がいっぱい入った甘い炭酸飲料などは、ムクミの原因になるので控えましょう。■4.ディナータイムには「ビール」を飲む利尿作用の高いドリンクの代表としてビールも挙げられます。ビールは一日の溜まったストレスやイライラを軽減させ、水分とともに体に潤いを与えることで美肌効果も期待できます。またアルコールが苦手な方はノンアルコールビールでも同じ効果があります。しかし、あまり飲みすぎては一日の努力が水の泡です。お酒は適度にいただきましょう。※タバコはムクミの原因になります。すっきり美脚になるには禁煙も検討しましょう!■終わりにいかがでしたか?勉強や仕事に忙しい女子が、外出先でも飲みやすいドリンクを、時間帯別に4つ紹介しました。ムクミは放置すると体型の崩れだけではなく、様々な体調不良の原因にもなります。1日4回、4 種類のドリンクをいただくことで効果的にデトックスをして、すっきり美脚美人になりましょう。(マダム晴子/ハウコレ)
2015年05月15日気候が暖かくなり、ミニスカートやショートパンツなどで脚を露出する機会も多くなります。そんなとき、意外と見られているのがひざ。 ひざがたるんでいたりガサガサだったりすると、脚の細さも台無しにするオバサン脚に。ひざのたるみは20代後半から始まっています。たるみやガサつきを防いで、ミニスカート姿に自信をつけましょう。■ひざがたるむ&ガサつく原因とは?ひざがたるんでしまう一番の原因は、太ももの筋肉の衰え。運動不足などによって太ももの筋肉が衰えると、ひざ上の肉を支え切れなくなり、それがたるみとしてあらわれてしまうのです。また、ひざは体の中でも汗や皮脂が出にくい場所。皮脂腺が少ないため乾燥しやすいのに加えて、日常生活の中でこすれるなどの刺激によって、角質が厚くなってガサついてしまうことに。ひざへの刺激は色素沈着による黒ずみも引き起こすことがあるので、要注意です。■簡単マッサージでたるみを撃退ひざ周りのたるみが気になるときは、まずマッサージでたまった老廃物を流すようにしましょう。むくみの解消や、脚全体をスッキリ見せる効果もありますよ。<ひざまわりの老廃物をスッキリさせるマッサージ>1. 両手の親指をかさねて、ひざのお皿のまわりを、円を描くようにして押します。2. 両手の指でひざの上の肉をつまむようにして、ほぐしていきます。3. 両手をグーの形にして、膝から上へ肉を押し上げるようにマッサージをします。4. 逆の脚も同様に行います。さらに、余計な肉がひざにかぶさってこないように、太ももの筋肉を引き締めるストレッチもおすすめ。横になった姿勢でできるので、朝起きたときや夜寝る前に習慣づけてみては。<太ももを引き締める簡単ストレッチ>1. 仰向けに寝転がり、ひざを伸ばしたまま右脚を上へあげます。このとき、つま先が外側を向くように。2. 脚を上げた位置のまま、かかとをゆっくりと押し出します。そのまま5秒キープ。3. かかとをゆっくりと元の位置に戻し、脚を下ろします。4. 逆の脚も同様に行います。■スペシャルケアでガサつき&黒ずみを解消乾燥しやすいひざには、保湿ケアがとても重要です。毎日の入浴後には、ボディクリームやオイルで潤いを与えるようにしましょう。クリームを塗ったあとに蒸しタオルでフタをしたり、ラップで10分ほどパックをしたりすると、クリームの浸透力が高めることができます。ひざのかたさやガサつきが気になる場合は、ヨーグルトを使ったスペシャルパックを。用意するものはプレーンヨーグルトとはちみつ、そして粗塩。パックの前には、水で薄めた化粧水を浸したコットンをひざに貼って3~5分ほどおき、肌をやわらかくしておきます。分量の目安は、ヨーグルト200gに対して、はちみつと粗塩が各大さじ1。よく混ぜ合わせてひざに塗り、円を描くようにしてマッサージをします。塩のざらつきがなくなったら、ぬるま湯でよく洗い流して。■キレイなひざを作るなら日常生活にも注意!しっかりケアをしていても、何気ないクセがひざのガサつきや黒ずみを加速させてしまうこともあります。床にひざをつくことが多い、脚にピッタリとしたデニムパンツをよく履く、頻繁に脚を組む、などの習慣は、ひざに刺激を与えて黒ずみの原因になるので注意。また、メラニンによる色素沈着を防ぐためにも、外出時は脚にもきちんと日焼け止めを塗ってくださいね。
2015年05月07日この春夏は、パンツが盛り上がっているシーズンですね。ワイドパンツにガウチョパンツと、今までの細身スキニーパンツと打って変わり、シルエット自体も変化しています。しかし、ワイドシルエットのパンツは今まで細身パンツに合わせていたトップスが合わないということもあり、なかなかハードルの高いアイテム。お仕事スタイルにも取り入れにくいという欠点もあります。「ワイドシルエットのパンツが合わない……」とお悩み中の方にぴったりなのが、こちらも新星「スティックパンツ」です!スキニーとワイドのいいところを取り入れたパンツで、ほどよくスリムながら、ぴったりしすぎないシルエットで今注目のアイテム。きれいめに、美脚に、そしてなんといっても楽チンに履けるスティックパンツ。おすすめの形をご紹介します!オフィススタイルには王道の「テーパード」!オンのオフィススタイルには、最もベーシックでキレイめに履けるテーパード(足先に向かって細くなる)シルエットのスティックパンツがおすすめ!●王道シルエットのスティックパンツPhoto by DHOLICウエスト周りはほどよくゆったり、足首に向かって段々と細くなるシルエットがキレイな王道のスティックパンツ。足のラインをごまかせるので着やせ効果は抜群。センタープレスでさらに縦長効果を演出できます。●「白」もスティックパンツなら挑戦できる!Photo by DHOLIC難易度の高い白パンツも、足に適度なゆとりがあるスティックパンツなら挑戦しやすい!足首が見えるアンクル丈で細さを強調できますし、さらに女性らしさも手に入れられます!流行の「ワイド」シルエットは、お出かけスタイルに!トレンドのワイドパンツも履いてみたいという方は、ワイドなシルエットのスティックパンツを取り入れてみてはいかがでしょうか?●クロップド丈でスニーカー合わせができる!Photo by DHOLIC先ほどのテーパードシルエットよりやや太めながら、センタープレスでキレイめに履けるスティックパンツ。スニーカーなどのペタンコ靴も合わせやすい!背の低い人でも挑戦しやすい8分丈がおすすめです。●ストライプ柄が今っぽいスティックパンツPhoto by DHOLICストライプ柄なら、よりマニッシュでハンサムな印象になり、おしゃれに着こなせます。シンプルなトップスに合わせるだけで、たちまち旬のコーディネートが完成しますよ!ポイントは足にピッタリしすぎない、センタープレスのデザインのものを選ぶこと。縦長に見えるので、脚が長く細く見えます。毎日でも取り入れたい大人女子の味方であるスティックパンツ、今年大注目ですよ!
2015年04月18日夕方5時ころになると、決まってパンツや靴がきつくなってくる私の脚。特に外回りが続いたり、ヒールの高いパンプスを履いた日には、帰りの電車では空席めがけてダッシュしたくなります。働く女性の多くが悩んでいるのが、疲れやむくみといった脚のトラブル。ミツワ株式会社が行った調査結果(※)を見ると、8割以上が「疲れ・むくみに悩んでいる」ということがわかりました。脚のトラブルを抱えているのは、私だけではないらしいと少し安心。■デスクの下では別人のような行動を取るOLたち脚の疲れを感じている女性の4人に3人が、仕事中にデスクの下で人には見られたくない行動をとっているということも判明! 華やかな印象のある秘書でさえも、デスク下ではイメージとは裏腹に「靴を投げ出す」「あぐらをかく」という行動をとっているというから驚きです。 他にも、デスク下でこっそりマッサージをするなど、デスクの上と下とでは別人のような行動をとっているという結果に。上記は職業別の調査結果です。どの職業もイメージ的には華やかで憧れの職業ですが、デスク下はそのイメージとのギャップの差が激しいといえます。広報の女性の半数以上(57.1%)が「デスク下で脚を投げ出して座っている」、4人に1人(28.6%)は、「ブランケットやコートの下で"あぐらをかく”」なども。女性たちは様々な工夫で脚の疲れ対策を試みているようです。 ■マッサージ用品は人には見られたくない脚のむくみや疲れなどを軽減するために、マッサージ用品を使うこともあると思いますが、あまり人には見られたくないというのが女性の本心。約7割の女性が、所有しているマッサージ用品は隠しているということも、アンケート結果から見えてきました。■新感覚のマッサージアイテム登場脚の疲れやだるさを感じている女性の8割以上が、最も疲れる部位に「ふくらはぎ」と回答。デスクワーク、立ち仕事のどちらにも共通しているのがふくらはぎの疲れやむくみということですね。ふくらはぎの疲れにはローラーや着圧ソックスなどを用いるのが主流ですが、ミツワはふくらはぎの疲れに悩む女性たちに向けて、新感覚のマッサージアイテムを開発。ミツワの「モンデリング」は、らせん状の輪をふくらはぎに通し、コロコロと転がすだけ。自宅で手軽にふくらはぎのもみほぐしができるので、まるでマッサージ店に通ったように脚が軽くなるんだとか! 脚のサイズや好みのマッサージの強さによって選べるだけでなく、デザイン性にも優れていて、カラーも3色から選択可能なのも嬉しいですよね。この新アイテム「モンデリング」は4月10日から発売が開始。脚のむくみや疲れに悩まされている女性は要チェックです!場所を選ばず使えるから、家でゆっくり寝る前に使うのはもちろん、オフィスの机の下でこっそりむくみケアできそう。帰りの電車でも空席を探さず、堂々と美しい立ち姿をキープできますね。※“新感覚”フットケア商品『モンデリング』発売にあわせて、ミツワ株式会社が20代~40代の女性有職者416名を対象に行った脚の疲れに関する調査結果。・ミツワ「モンデリング」 公式サイト
2015年04月10日春流行の、ホワイトパンツ! 暗い色のボトムを「白」に変えるだけで、新鮮な雰囲気になりますね。でも、じつは太って見えやすいアイテムなので、下半身が気になる女性にとっては、大問題でしょう。下半身太りに見えないために、すっきり美脚に見えるホワイトパンツの選び方と着こなしテクをご紹介します!ホワイトデニムは「サイズ感」に注意!Photo by Pinterestブルーデニムと違って、タイトすぎるスリムパンツは、脚のラインが目立ってしまい、太く見えるのでNG!脚の細さに自信がある人以外は、やめておいたほうが無難でしょう。Photo by Pinterest正解は、脚のラインがはっきり出ない、全体的に少しだけゆとりのあるタイプを選ぶこと。裾は、ラフにロールアップして、抜け感を出すのが鉄則です。Photo by Pinterestホワイトデニムは、ブルーデニムよりもきちんと感があるので、オフィスカジュアルにも使えて便利です!タックパンツは「太すぎないもの」を選んでPhoto by Pinterestオフィスコーデの定番と言えば、ウエストにタックが入ったパンツですよね。タックパンツを選ぶときに注意する点は、白なら、ボリュームが少なめのものを選ぶこと。タックがたっぷりのボリューム感大のシルエットは、太ってみえるのでNGです!Photo by Pinterest同様に、春の流行のワイドパンツは、膨張して見えてしまいます。身長が高くない人は、白は特に避けたほうが無難でしょう。小物選びが、超重要!Photo by Pinterest太って見えやすいホワイトパンツコーデの成功の鍵は、小物選びにあります。ポインテッドトゥのパンプスや、メンズライクな靴、スクエアバッグなどのシャープな小物で全体を引き締めてあげましょう。これで、洗練された、大人のスタイルの完成です!Photo by Pinterest細見えのポイントを押さえれば、膨張色の「白」だって、怖くはありません!コートやニットと合わせるだけでも、一気にあか抜けた印象に。春らしく新鮮な雰囲気をまとったホワイトパンツは、これからたくさん活躍すること間違いなしですね!
2015年04月06日脚をキレイにみせるストッキングは、女性のマストアイテム。近年のプレーンストッキングブームは、「ASTIGU(アスティーグ)」が火付け役といわれています。そんなアスティーグが発売5周年を記念し、 「はけば、咲く。パンスTRY!」キャンペーン &新商品発表トークイベントをJR品川駅構内で開催しました。ゲストは、イメージモデルをつとめる女優でモデルのTAOさん。アスティーグは全11種類のラインナップ。商品名は、「肌」「魅」「輝」「透」「黒」「圧」「強」「指」「開」「止」「爽」とすべて漢字一文字でユニークでわかりやすいですね。例えば「指」は5本指のストッキングで、ミュールやサンダルでも指先まで美しくみせることができます。そのほか“伝線しにくい”“着圧”などの機能性を兼ね備えたものもあります。「選べるのはうれしいし、プレーンストッキングというシンプルなアイテムでこれだけ種類があるのはアスティーグの魅力」とTAOさん。一番のお気に入りを聞いたところ、「1つに絞りきれなかったので、2つでもいいですか? まずは“指”。本当に素足のような感覚です。もう一つは“魅”。つま先からヒップラインまで切り替えがないのでショートパンツ、ミニスカート、ミニドレスを着ている時は必ず履いています」とコメントしました。さらに発売5周年を記念して、新商品として「羨」「澄」「艶」の3種類を展開。イベントでTAOさんは「澄」を着用しており、「透明感ってこういうことなんだなとわかりました。しなやかで着心地がいいですね」と感想を述べていました。最後に、ストッキングを選ぶ際のポイントについて「ストッキングの色で脚の見え方は変わってきます。なので、自分の肌のトーンや、季節、洋服とのバランスが大事。アスティーグなら選べるので心強いです」とコメントしました。 「はけば、咲く。パンスTRY!」キャンペーン では、アスティーグが1足もらえる街頭サンプリングを開催。特設ブースで、アスティーグの全11種類商品から好きな商品を選んで投票すると、その場で選んだ1足をプレゼント! これは見逃せません。■全国4都市で! 「はけば、咲く。パンスTRY!」街頭サンプリング概要【東京】4月1日(水)〜4月3日(金) 11〜20時予定 JR品川駅中央改札内イベントスペース【大阪】4月10日(金)〜4月11日(土) 11〜19時予定 梅田阪急ビッグマン前広場【名古屋】4月18日(土)11時〜19時予定 名古屋駅・栄エリア【福岡】4月25日(土) 11〜19時予定 天神エリア周辺脚はファッションの要であり、女性らしさを強調できるところ。ぜひキャンペーンに参加して、アスティーグのプレーンストッキングをゲットして、いつも以上に美しい脚で春の街を歩いてみてはいかがでしょうか。・ASTIGU(アスティーグ) 公式サイト
2015年04月03日徐々に暖かさが増し、薄着の季節へと突入。となると最大の敵は、冬の間に蓄えられた下半身のぜい肉!久しぶりに素足になると、自分の脚の太さにショックを受けたりしませんか?しかもこれからの季節は、黒のタイツやブーツでごまかす手は通用しません。どうしたら冬太りの脚を脱却することができるのでしょう?冬の間・・・あなたの脚はこうして太った!冬は気温が低いので、身体が冷え、運動の機会も減りがち。だからこそ、太る原因がたくさん!まず気温低下や運動不足で、発汗しにくい身体になり、脂肪が蓄積されていくことに。次に、リンパ液や血液循環が滞り、脂肪燃焼不足になります。水分や老廃物も溜まり、放っておくとセルライトに……。さらに動かないので筋力が衰え、インナーマッスルも弱体化。加えて、寒さで姿勢が悪くなると骨盤に歪みが生じ、軸もズレます。すると、下半身太りがどんどんと悪化!4点攻略はけっこう厳しい・・・!?以上、4点を攻略して、冬太り脚から脱却しましょう!とはいえ脂肪燃焼のためにジムに通ったり、インナーマッスルを鍛えるためにピラティスを行ったり、骨盤の歪みのために整体やカイロプラクティックに通ったり。それぞれの対策を個別にしようとすると、かなり面倒ですよね。しかも週に一回だけ通うとして、それぞれ一回3,000円でカウントしても、1か月に最低でも36,000円も掛かります。けして即決できる金額ではありません……。始める前から諦めモードになりそうですよね。全部いっぺんにケアするのが一番!「複合ケア」って?手軽に複合的にケアをしたい人におすすめなのは、「ラ・パルレ」の骨盤モデル美脚メソコースです。このコースでは、独自開発の特別なジェルによる発汗アップと熟知したセルライト対策、特殊なマシンによるインナーマッスル強化、空気圧トリートメントで骨盤のズレを矯正、といった美脚を目指すのに大切なケアがすべて叶うんです!しかもプロのテクニックによるケアだから、美脚だけでなく美尻、そして美腰までも一気に目指せます。嬉しいことに今なら初回限定特別価格で、60分のコースが500円で試せるチャンス!自己流ケアでは痩せづらいですし、このお値段はかなりの魅力です。脚がキレイだと、春も楽しい!すでに今年の春に、タイツなしでミニスカートを履くことを諦めている方。まだ諦めるのは早いですよ!プロによる徹底ケアがあれば、むくんだ冬太りの脚を卒業できます!「ラ・パルレ」の骨盤モデル美脚メソコースを試して、誰もが羨むモデルのような美脚を手に入れましょう!あなたの好きなファッションを自由に楽しみ、仕事も恋愛も、大いに満喫する春を過ごしませんか?
2015年03月29日美脚を支えるメディキュットレキットベンキーザー・ジャパン株式会社が展開するレッグケア製品ブランド「ドクター・ショール」。メディキュットは、ドクター・ショールから生まれた英国の医療用ストッキングをルーツにもつ段階圧力ソックスブランドである。同ブランドは1997年に誕生して以来、多くの女性の健康的な美脚をサポートし続けている。日本で初めての就寝時用段階圧力ソックス「寝ながらメディキュット」や足指をぐっと広げたりつぶつぶで足底を刺激する「くつろぎメディキュット」、血行とリンパの流れを促進してむくみを緩和する「おうちでメディキュット」など数々のヒット商品が誕生してきた。スリムウエスト同ブランドから2013年に発売されている「ボディシェイプシリーズ」。その中でもウエスト周りに特化しているのが「スリムウエスト」である。同社が20代から40代の女性を対象に調査を行ったところ、約80%の女性が「お腹やウエストの脂肪が気になる」と回答。また、お腹やウエストの脂肪を気にしていながらもエクササイズや食事制限などが続けられないという回答も多数あった。そんな女性たちを救うべく「スリムウエスト」は誕生した。着圧技術を応用してウエストシェイプテーピング機能を開発。動くたびにこのウエストシェイプテーピングがお腹周りの筋肉に圧をかけてカロリー消費を促進する歩行をサポートし、下半身を引き締める。ボディシェイプ おそとでレギンス スリムウエスト同製品は2015年3月2日に発売されたばかり。メディキュットならではの美脚をサポートする段階圧力設計はそのままに、ウエストシェイプテーピング機能が加わったレギンスだ。はくだけですっきりとしたウエストラインになるだけでなく、3Dヒップ構造がヒップを立体的に支える。さらに、はいて歩くことでウエスト周りのひねりを促進することでウエストシェイプにつながり、歩幅が広くなりカロリー消費もアップ。(画像はプレスリリースより)【参考】・レキットベンキーザー・ジャパン株式会社プレスリリース(@Press)・メディキュット
2015年03月27日「脚が太いのが悩み……」、そんな声をよく耳にします。女性はそれぞれ自分の身体のパーツにコンプレックスを持っているものですが、その中でも「脚痩せ」の需要はかなり高いように思います。脚痩せには努力がつきもの!と思っているあなたに、寝ながら脚のむくみを取ってほっそりとさせる方法をご伝授いたします。睡眠がむくみに影響?良質な睡眠はほっそり脚をつくる!?朝起きたとき、「わぁ、むくんでいる!」と思うことはありませんか?実は、この現象は睡眠からの影響の可能性が高いのです。睡眠時、細胞は再生したり老廃物の処理をしたりして、身体の疲れを癒します。そのため、睡眠は活力の源といわれるわけです。睡眠不足や良質な睡眠が取れていない状態になると、その細胞の再生や代謝を促す機能が正常に働きません。そのため疲労物質が体内に留め置かれ、身体の酸素の巡りが不順になります。そして、血管の膨張を招き、体内の水分がうまく排出されない状態となります。排出されない水分は、皮下組織にたまり、脚や顔などをむくませる原因となっていくのです。脚のむくみが気になる方は、まず睡眠を見直してみる必要があるといえるでしょう。脚のむくみ解消につながる良質な睡眠を取る方法とは?むくみを解消するには、睡眠を見直す必要があるとお伝えしました。では、どんな観点で見直していくとよいのでしょうか?下記の項目のような習慣がないか、振り返ってください。<睡眠の質を下げる習慣チェック>1.就寝はいつも午前1時すぎ2.寝る直前に食事をする3.寝る前にアルコールを飲む4.寝る直前に入浴する5.スマホなどをいじりながらベッドに入る6.明日ある憂鬱なことを思いながら横になる7.電気やテレビをつけっぱなしで眠るこれら7つの習慣はすべて睡眠の質を下げてしまいます。眠りに入るときには、体温が1度下がることから、体温が下がりにくい状態で寝ると良質な睡眠を得ることができません。寝る直前の食事や飲酒、入浴などは体温を上げてしまうので避けましょう。さらに、光は総じて人を覚醒させる作用を持つので、テレビ・電気のつけっぱなしの就寝はよくありません。特にスマホから発せられるブルーライトは目を冴えさせます。精神的にリラックスできていないままベッドに入るのも、入眠しづらい状態や浅い睡眠を招く要因です。心地よいことに気持ちを切り替えて、横になりましょう。寝ながら脚痩せ法3選をご紹介!寝ながら脚のむくみを取る方法があれば、お手軽ですし試してみたいですよね!今日から試せる簡単技をご紹介します。・着圧ソックスを履いて就寝圧力が強すぎると睡眠の質を下げる原因となるので、無理をしてきついものを選ぶことはやめましょう。最近ではさまざまな種類が出ているので、自分に合うものをチョイスしてみてください。・脚を少しだけ高い位置に上げて眠る脚の下にクッションなどを置いて、お腹やお尻の位置よりも少しだけ高い位置に持っていきましょう。ふくらはぎ部分にたまった老廃物などが流れやすくなります。・自然な暖かさで冷えを取る湯たんぽを使用冷えはむくみを引き起こす要因となります。湯たんぽは乾燥の心配がなく、じんわり足先を温めてくれるので、布団に忍ばせておくとよいでしょう。脚の血行を改善してくれます。ぐっすり寝て、ほっそり脚も手に入れましょう!Photo by Peter Clark
2015年03月11日「シーボン ビューティレッグトリートメント」シーボンは、女性たちが抱える脚の悩みに着目したレッグ用ジェルクリーム「シーボン ビューティレッグトリートメント」を全国113店舗のシーボン.フェイシャリストサロン、および通信販売等で発売する。シーボンは“女性の美を創造し、演出する会社”として1966年に誕生。「お客様の肌に最後まで責任を持つ」という理念の元、研究、開発、製造、販売までを一貫して行っている。この度、創立50周年を迎えるに当たり、消費者とともに新製品を開発するプロジェクトをスタート。427名もの開発製品のアイデア募集からはじまり、パッケージデザイン、ネーミングに至るまで消費者と共に開発した。理想的な美脚のために「シーボン ビューティレッグトリートメント」は、それぞれの悩みに着目した美容成分を厳選、配合している。香りはリフレッシュ系のゼラニウムで、容器も使い勝手を重視したポンプタイプのボトルデザインを採用。さらに、スッキリした美脚を手に入れるには、マッサージしながら日々の手入れを行ってもらうことが有効と考え、要望の高かった簡単に行えるセルフケアのマッサージ法も併せて開発している。ジェルとクリームの長所を併せ持つジェルクリームタイプに採用し。ジェルのみずみずしくのびのよい感触とクリームの濃厚な保湿感を叶える使用感を実現している。マッサージにも最適となっており、むくみなどが原因の「シルエット」悩みや、年齢とともに気になる「肌印象」をはじめとした脚の悩みに着目し、美肌成分を厳選して配合。マッサージを併せて行うことで、理想的な美脚へ導く。【参考】・株式会社シーボン・シーボンニュースリリース
2015年03月06日創立50周年特別企画ユーザーとの協働開発化粧品、医薬部外品等製造販売の株式会社シーボンは、女性たちが抱える脚の悩みに着目したレッグ用ジェルクリーム「シーボンビューティレッグトリートメント」をユーザーとともに開発し、2015年3月1日(日)に発売する。全国113店舗のシーボン.フェイシャリストサロン(直営店108店舗、フェイシャリスト販社(代理店)5店舗)(2015年2月13日時点)および通信販売等にて販売する。製品名:シーボンビューティレッグトリートメント(レッグ用ジェルクリーム)容量:110g本体価格:6,000円税込価格:6,480円(プレスリリースより引用)同社は、2016年1月に創立50周年を迎えるにあたり、2013年9月より新製品をユーザーとの絆を次の50年につなぎ深めていきたいとの想いからスタートさせたプロジェクトの一つだ。ユーザーの「欲しい」声を追求したクリームが実現初の試みである協働開発では、製品のアイデア募集から始まり、ユーザーがサロンでのフットマッサージをヒントに美脚への願いを叶えるためのクリームを起案した。女性たちが抱える脚の悩みに着目したレッグ用ジェルクリームは、「代謝系」、「乾燥系」、「メラニン系」の悩みに、「むくみ改善」「保湿」「美白」などの効果に着目した美容成分を厳選し配合、使用感はもちろん、パッケージデザイン、ネーミングに至るまで、ユーザーとともに開発した。テクスチャーや機能性、ジェルとクリームの長所を併せ持つジェルクリームタイプに剤形は、ジェルのみずみずしくのびのよいテクスチャーと濃厚な保湿感を叶えるクリームは、モニターテスト等を経て実現。リフレッシュ効果も期待できるゼラニウムの華やかな香りで、容器も使い勝手のよいデザインを採用し、「シーボンビューティレッグトリートメント」がついに完成。ニーズの高い簡単に行えるセルフマッサージ法も併せて開発している。(画像はプレスリリースより)【参考】・シーボン株式会社プレスリリース
2015年02月20日MTGはこのほど、ユーコ・スミダ・ジャクソン氏と共同開発した「JACKSON WALK JET(ジャクソンウォークジェット)」(税別1万2,800円)を同社オンラインショップにて発売した。ユーコ・スミダ・ジャクソン氏は、マイケル・ジャクソンのワールドツアーに女性で初めて参加するなど、世界を舞台に成功を収めた日本人ダンサーの一人。同商品は、同社とジャクソン氏が共同開発したトレーニングサンダル。美脚・美姿勢をつくるためのメソッドとして、"足裏"と"バランス運動"に着目した。独自構造により、履くだけで足裏・足指・足アーチを自然に意識させ、足裏から正しい姿勢へと導くという。また、前後左右に揺れる「R形状」と接地面を少なくした不安定なソールにより、高負荷バランス運動を促し、足裏から脚全体まで美しく引き締めるとのこと。カラーはホワイトとブラックの2色。サイズは、レギュラーサイズ(22.0cm~24.5cm)。なお、ジャクソン氏監修による同商品を使った「美脚エクササイズ」も開発。同社オンラインショップページにて公開されている。
2015年02月17日美脚を取り戻す!プライベートレッスン足裏の角質ケア製品「ベビーフット」を展開する株式会社リベルタは、「カリスマパーツモデル金子エミに習う!美人足プライベートレッスン」を2015年3月21日(土)に開催する。乾燥や、ブーツによるむくみで足へのダメージが大きい冬。これからスカートが穿きたくなる季節、春に向けて、「キレイな素足」を取り戻したい女性も多いのではないか。ベビーフットにて商品開発やユーザーコミュニケーションを行っている女性だけのチーム「足の裏キレイにし隊」が企画したのは、そんな女性に向けてのプライベートレッスンだ。講師はパーツモデル・金子エミ氏講師は、パーツモデルであり、美容研究家の金子エミ氏。今から実践できる足のケア、美脚のつくり方から、今期の春ネイルの動向など、盛りだくさんの内容となっている。また、同イベントへ参加すると、ベビーフットシリーズ製品一式や、金子エミ氏の著書「女優脚のつくり方(直筆サイン入り)」など参加特典も豊富。アンケートに答えて応募応募方法は【参考】の「美人足プライベートレッスン応募フォーム」よりアンケートに答えての応募となる。気になる女性は参加してみては。【実施概要】日時:2015年3月21日(土)14時~17時(予定)場所:東京都世田谷区奥沢のスタジオ「南南西」定員:15名参加会費:1,000円(引用:プレスリリースより)(画像はプレスリリースより)【参考】・美人足プライベートレッスン応募フォーム・株式会社リベルタ プレスリリース/@Press
2015年02月15日肌トラブルを自然にカバーナチュラルな素肌美脚へカネボウ化粧品の100%子会社、カネボウコスミリオンは、2015年3月1日より、脚に上質なファンデーションを施したような色と質感が得られる“美脚メイクストッキング”「KaneboexcellenceBEAUTY(カネボウエクセレンスビューティ)」を発売する。商品名:KaneboexcellenceBEAUTYカネボウエクセレンスビューティサイズ・色数・価格:2サイズ x 6色・各500円(税抜)※サイズ展開:M-L、L-LL(プレスリリースより引用)化粧品と同様、ドラッグストア、ストア、化粧品専門店にて販売する。独自のサポート糸による美脚メイクを追求このたび発売する「KaneboexcellenceBEAUTY(カネボウエクセレンスビューティ)」は、化粧品メーカーならではのコスメティックス発想のもと、しなやかな芯糸と丈夫な極細糸との最適な組み合わせを見出し、まるで“履けるファンデーション”のような美脚メイクストッキングを開発した。独自のサポート糸をきめ細かく編むことにより、“しっとりとなめらかな肌触り”で心地よいフィット感と、肌トラブルを自然にカバーする素肌感履き心地を実現した。ファンデーションと同様、自分の肌の色に合わせた6色のカラーバリエーションをそろえ、色ムラや毛穴をカバーし、黒ずみも解消、“美しくナチュラルな素肌感”が演出できる。抗菌防臭・消臭加工、ヒップ立体設計、つま先補強といった機能はもちろん、ノンラン設計により、編み目の糸同士が重なり合う部分を熱で融着させているため、穴が開いても広がりにくい品質に仕上がっている。(画像はプレスリリースより)【参考】・カネボウ化粧品株式会社ニュースリリース
2015年02月14日Photo by Pinterest普段、スカート派の女性にとっては、パンツに苦手意識がある人も多いようですね。「カジュアルなデニムならはけるけど、他のパンツはコーディネートが難しい」「脚が太かったり、背が低いとスタイルが悪く見えてしまいそう」なんて声がよく聞かれます。そんなお悩みを解決するために、スカート派でも失敗しない「美脚に見えるパンツ」の選び方をご紹介したいと思います。「タック」や「ギャザー」入りでウエスト回りをカバーしよう!ウエストにタックやギャザーが入っているデザインを選べば、多くの女性が気になるウエスト回りや太ももをカバーできます。ほどよくリラックスした雰囲気が、今流行のこなれカジュアルにもピッタリ!ただし、あまり太もも部分にゆとりがありすぎると、逆に太ってみえてしまうので、少しゆとりがあるくらいがベストですよ。足首が少し見える「テーパードシルエット」はスタイル抜群!!今シーズンは、足首が少し見える長さのくるぶし丈が人気!裾に向かって細くなっているテーパードシルエットが、スタイルよく見えます。ただし、裾が足首にピッタリだと、あか抜けない印象になってしまうので、ほどよいゆとりがあるものを選びましょう。選びがちな黒よりも、グレーやネイビーのほうがオシャレ!着やせと言えば「黒」と思いがちですが、黒のパンツは下半身が重くなりすぎることも!グレーやネイビーのほうが、ほどよい軽さが出て、オシャレに見えやすいです。ただしあまりに明るいグレーだと、膨張して見えるので、ダークグレーくらいが使いやすいですよ。柄を選ぶなら、はっきりとした大きな柄よりも、ピンストライプなどの無地に近いタイプのほうが、初心者さんでも履きやすくて便利です。合わせる靴は・・・!パンプスやショートブーツなどのヒール靴はもちろん、スニーカーでカジュアル感をプラスすれば、休日コーデにもOK!背が低めの人は、帽子やストール、ネックレスなどの小物で視線を上に集めてみましょう。よりスタイルよく見えますよ。今までパンツになかなか挑戦できなかった人も、ぜひ美脚パンツを手に入れてみてください。コーディネートの幅が広がって、もっとファッションを楽しめますよ!Photo by Pinterest & WEAR
2015年01月22日定番アイテムで持っていない人はいないのではないかと思われるデニム。しかし、ANGIEの座談会でヒアリングすると「デニムは意外と取り入れるのにハードルが高い」と多数の読者から声があがりました。雑誌ではよくデニムの着まわし特集が組まれていますが、モデルさんのように着こなす自信を持てない人は多いのだと思います。デニムは男子ウケ◎のアイテム!!デニムは、実は男性ウケがかなり良いアイテムなのです。スタイリストであるわたしが様々な世代の男性に「好きなファッション」を尋ねたところ、ほとんどの男性が「デニムを履いた女性にグッとくる」との答えていました。女性も爽やかなデニムスタイルが好きですよね?同じく、男性も好感度の高い服装には「爽やか」というキーワードが不可欠なのでしょう。これは取り入れない手はありません。今回は、デニムになかなか挑戦できない人でも手軽&素敵にデニムを着こなす方法や、おすすめのデニムブランドをご紹介したいと思います。パンツが苦手な人は「下半身が隠れるトップス」を選んで!パンツスタイルも苦手!という人もいらっしゃいますよね。そんな人におすすめしたいのがチュニック丈のトップス+スキニーデニムというコーディネート。パンツ苦手派さんはやはりダイレクトに下半身のラインが出てしまうことに抵抗を持つ人が多いようなので、長め丈のトップスをすっきりとしたデニムに合わせてみましょう。ポイントは、自分が気になる下半身が隠れるトップスを選ぶこと。お尻が気になる人はお尻が隠れるもの、太ももや足が気になる人はその部分が隠れるトップスを。今の季節やトレンドで選ぶなら、ニットのチュニックやロングシャツを合わせるとよさそう。スキニーデニムは、なるべく濃いめの色&ウォッシュがかかっていないものを選ぶと足が細く見えます。丈は、裾でもたつかないアンクル丈のものがすっきりと見えますよ!誰でも美脚に見える!おすすめデニムブランド3選さて、デニムに挑戦するなら、やはり「綺麗に見える」ことを意識しましょう。自分の足に合ったデニムを見つけるにはたくさんの時間と労力を要します。その時間を省くために、わたしが今までに試して良かったおすすめブランドをご紹介しちゃいます!1. ZARAPhoto by ZARAいつもおすすめしているZARAですが、デニムも優秀です!特にスキニーパンツは、足に適度にフィットし、ストレッチ性も抜群。長さもトレンドを取り入れているので、アンクル丈くらいになっており裾上げする必要もありません。種類も豊富なので試着して自分に合ったラインのものを選んでみてください。1万円以下という値段設定もデニム初心者には挑戦しやすいポイント。2. LeePhoto by LEEデニムブランドとして有名なLeeには、良品が多し!おすすめはボーイフレンドデニム。太すぎず、細すぎずのラインは、綺麗めにデニムを取り入れたい人にはもってこい。後ろのポケットが大きめなので小尻効果は抜群!後ろ姿も美人になれちゃう優秀デニムです。3. MOUSSYPhoto by MOUSSY昔からデニムに定評のあるブランドですが、最近アラサー以上でも着られるような大人なデニムが増えました。日本人の体型に合うように考えられている&お尻側の方が持ち上がるように考えられたカッティングで美脚効果は絶大!自分にフィットするデニムを持って、その着こなし術も知っていれば、コーディネートに困った時に頼ることができます。履かず嫌いにならず、取り入れてみてはいかがでしょうか?モテ度がアップしますよ!Image photo by Pinterest
2015年01月20日寒くてなかなか体を動かす機会もなく、溜め込んでしまった脂肪で身体が重く感じてきてはいませんか? 気が緩むとすぐに脂肪がつきやすい下半身。お腹周りやお尻、太腿辺りが気になりだしたらぜひ試していただきたい自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。下半身引き締めのエクササイズとして代表的なエクササイズの一つにスクワットがあります。お腹、お尻、太もも周りなど下半身に効いて欲しいところを同時に鍛えることができる万能エクササイズ。呼吸もしっかり行えばインナーマッスルも鍛えられます。しかしこのスクワットのやり方、あまりに流通している為に自己流になっていませんか? 自己流のやり方を続けていると腰を痛めてしまったり、本来効いて欲しいお尻や太腿には効いてなくて、 腿の前側ばかりがパンパンに腫れてしまったりでは、効果半減です。今日は正しいスクワットのやり方を覚えて、パンツ姿の似合う引き締まった下半身を作りましょう! ■正しいスクワットのやり方1)足のつま先をまっすぐに向けた状態で足を肩幅に開いて立つ。2)足の裏全体に体重を均等にかける(この時つま先に重心が行きやすくなりますが、親指の付け根に意識を持たせるようにすると良いでしょう)3)骨盤底筋群(胴体の一番下)、丹田(おへそから指4本下)を少し身体の内側に引き込む様に意識を入れます。4)両手を腰骨に添え、息を吐きながらゆっくりと椅子に腰掛けるようなつもりで腰をおろして行く。息を吐くときに骨盤底筋群と丹田を同時に内側に引き込むようにすることで、お腹周り、インナーマッスルも鍛えられます。5)下に下がるときに上半身を安定させ、頭のてっぺんの位置が変わらない様にする事。頭のてっぺんから尾底骨まで垂直に下に下ろして行くイメージです。6)息を吸いながら腰を持ち上げる。身体を緩める。上記の動きが基本動作です。ここからはもう少し強度を強めたい方向けです。1.4)の腰を下ろして行くときに両足の膝を外側に押し広げるようにして下がって行きます。そうすることにより、腿の裏側の外側からお尻にかけての大きな筋肉、大臀筋の引き締めに効果があります。2.また4)で膝を両側に押し広げながら、座骨を上へと押し上げるようにするとさらにお尻と太腿の間の辺りの普段使わない筋肉も鍛える事ができます。3.身体の重心が前のめりにならない様に注意しましょう。腿の前側ばかりが疲れてしまうというのは身体の重心が前にかかり過ぎている証拠です。足の裏に均等に、特に足の親指の付け根に少し重心をかける様にすると良いでしょう。4.上半身両腕を胸のまえで合掌、肘を肩の位置まで上げて以上のスクワットの動きを入れてみると、上半身も一緒にシェイプアップできますよ。基本の動作で意識をするところは骨盤底と丹田、そして体の重心です。それができるようになったら、腰を下げる時に膝を開く事と、坐骨を上へ引き上げることを意識してみましょう。はじめは1日に5回を目安にやってみると良いでしょう。慣れてきたら10~15回を行うと下半身痩せの効果が実感できてくると思います。以上正しい動作のスクワット、ぜひお試しください。
2015年01月14日冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…