美脚

●あなたの二の腕、皮下脂肪は何cm?10月7日、千葉県・幕張メッセにて最先端IT・エレクトロニクス総合展「CEATEC JAPAN 2014」が開幕した。本稿では、「CEATEC JAPAN 2014」で見つけたヘルスケア関連のブースとプロダクトを紹介しよう。○細部にまでこだわりつくした製品が多いタニタタニタブースでは、体組成形「inner scan DUAL(インナースキャンデュアル)」、活動量計「カロリズム」、女性向けのヘルスケア製品を展開するブランド「La Muse(ラ ミューズ)」コーナーを展開していた。そのほか、現在開発中の製品を紹介するコーナーも。「La Muse」ブランドのコンセプトは「女の子達の"ちょっと頑張る"を応援するアイテム」というもの。そのコンセプト通り、製品にはキレイになりたい女性を応援する個性的な機能が多く搭載されている。体組成計は、脚の筋肉度を測定して、ハイヒールの似合う「美脚度」を100点満点で評価してくれる。美脚度測定のほかに筆者が感動したのは、電極(銀色の部分)に樹脂を採用していること。これは足を置いた時にひんやりしないように、という心配りによって実装されたそう。細かい点だとは思うが、毎日乗る体組成計と考えると大切な点だろう。また、耳慣れない「皮下脂肪厚計」という機器だが、こちらはその名の通り、皮下脂肪の厚さを計測してくれる機器だ。二の腕やお腹、太ももの皮下脂肪の厚さを計測してくれるとのこと。活動量計は、細部までこだわって作られている印象。シリコン製のケースは「かわいくないかも……」と感じたのだが、身に付けてみると何の違和感もないうえ「むしろかわいいな」とすぐさま考えが変わった。次ページでは、「デジタルヘルスケア・プラザ」ブースを紹介する。●せっかく蓄積してきたデータ、他社製品では使えないの?○「Continua」規格でつながるヘルスケア続いて紹介するのは、複数の企業・団体が連名で出展する「デジタルヘルスケア・プラザ」ブース。Personal Connected Health Allianceが取り決めた「Continua(コンティニュア)」という規格に準拠した製品を提供する企業が出展していた。Continua規格は、さまざまな健康・医療サービスをユーザーがシームレスに利用できることを目指して制定されたもの。例えば、A社の活動量計のユーザーがB社の活動量計に買い換えた場合、A・B両社が「Continua」規格に対応していれば、ユーザーは今まで蓄積してきたデータを保持したままB社の活動量計を使える。ユーザーは長期にわたって自分の計測データを記録できるため、疾病の早期発見や、患者と医師の効率的な連携などにも役立てられるのではないか、とのことだ。2014年9月現在では、全世界で150を越えるメーカーが参加している。

タレントの南明奈（25）が1日、都内で行われた日本ネイリスト協会『ピンクリボン・ネイルアートコレクション2014』オープニングセレモニーに出席した。【アップショット】ピンクヘアーで登場した南明奈この日、南は「あまり着ない」という黒色のドレスで登壇。「大人っぽくしました」と黒のハイヒールに、膝上のミニ・スカートで美脚を披露した。また、一昨日美容院で行ったという南は、赤毛を「ピンク色よりにしてきました」と新たしいヘアカラーにご満悦の様子。恋人のよゐこ・濱口優（42）も「かわいいねって言ってくれました」と明かし、交際順調もアピールした。イベントには長谷川理恵（40）も出席した。

彼氏や意中の男性と街を歩いていて、男性がほかの女性に目がいってしまってショックを受けた経験、だれでもあるんじゃないですか？「ああいう女性がタイプなのかな・・・」と気落ちする方。気にする必要ありません。それは女性に興味があるというより、女性の特定の部分に気持ちがちょっともっていかれただけです。今回は、街中で男性がつい見てしまう女性のエロい部分を５つ紹介します。■１．胸「悪気があるわけじゃないんだ。けど仕方がないじゃないか。不可抗力だよ。見るのが悪いんじゃなくて、見せるのが悪いんだよ。」（20代／営業職）「見るなっていう方がムリある。別に見たからって気があるわけじゃないし。その女にっていうより、その胸に気があっただけの話。それで浮気とかオカシイだろ？」（20代／アパレル）これはもう仕方がないですね。胸は男性の大好物なのはだれもが承知なので、胸を見たくらいでいちいち怒ってたらキリがありません。■２．美脚「脚がキレイだったら見るのは当然じゃないですか。だって日本人で美脚って貴重な存在ですよ。貴重で美しかったらそりゃ珍しいから見るでしょ。珍しいからですよ？」（30代／クリエイティブ系）「細くて長い脚だったらスキニーデニムでも思わず見とれてしまう。むしろ、スキニーをそんなに履きこなせるなんて感心するし、自分の良さを分かっている。いいものは活かしてこそだから正解」（20代／アパレル）美脚は美しいから仕方ありません。日本人離れした美しい脚であれば女性でも魅了されるか嫉妬してついつい見てしまいます。美しいものは美しいのです。■３．くびれたウエスト「くびれたウエストがいいって女性も分かってるから見せてるんですよね？だったら見ても不思議じゃないじゃないですか。魅力あるんだから魅せられて理にかなってるだけですよ」（20代／調理師）「くびれてるって健康な子供を産める証だって聞いたことあります。それを男は知ってるから、本能的に魅力的だと思うらしいですよ。じゃあ本能なんで逆らえませんよ、逆らった方が不健康な気しませんか？」（30代／専門職）くびれが好きか嫌いかではなく、本能だから見て当然！とのこと。女子としては、くびれの美しさを磨くのは正解、ということなんでしょう。■４．形のいいお尻「ぷりっとしてるからつい見る。それだけ。深い意味なんて一切ない。ただ、エロいなとは思う。それだけ」（10代／学生）「ケツが好きって男多いじゃないですか。だから見ても問題ないんですよ。ケツには独特の魅力があるんですよ。人によって小さいのが好きだったりするんですけど、僕の場合はデカイのに目がいきますね。みんな見てますよ？」（20代／公務員）お尻好きな人も多いですよね。お尻に自信があってプリプリ振っている方なんて見ると、そりゃ見てしまうよなぁと納得してしまいます。納得してあげてください。■５．わき「普段隠れてるからつい気になるんですよ。その女性がどうのってよりは、わきが見えたから反射的に目がそっちにいくだけです。スカートが風でふわっとなったらドキッとするようなものですよ」（30代／販売職）「変態っぽいと思われたらあれだけど、妙に興奮する」（20代／ＳＥ）ちょっとマニアックですね。見えないものが見えるところに魅力があるといわれれば、分からなくもないです。■おわりにほぼ一般常識のような部位ばかりです。だからこそ、男性はついつい見てしまう生き物なのです。それが一般常識なのです。ですから、許してあげてください。別にその女性自身に心をもっていかれているわけではないですから。（大西薫／ハウコレ）

立った時に膝が外側に開いてしまうO脚や、膝同士が内側にくっついてしまうX脚。O脚やX脚で、ミニスカートやスリムなパンツをはいたときの脚のラインを気にしている人も多いようです。脚のゆがみは美脚の大敵です。下半身全体のバランスが悪くなり、脚の太さを加速させるばかりか、骨盤のゆがみによってお腹が目立つ、ヒップがどっしり大きく見える、などの原因になることも。 簡単なストレッチでO脚、X脚を解消し、キレイな脚のラインを作りましょう。 ■自分のO脚、X脚をチェック！効果的にストレッチを行うために、まずは自分の脚の状態をチェックしてみましょう。まず、両足の間に握りこぶし1つ分くらいをあけて立ち、左右の足の人差し指を15°くらい外側に開きます。 そのままゆっくりとひざを曲げ、ひざが外側に開くようならO脚、反対にひざが内側に向いていくようならX脚だといえます。 O脚やX脚になってしまう原因の多くは、骨盤のゆがみや日頃の生活上のクセ。つまり、それをきちんと改善していけば、まっすぐ伸びたキレイな脚に近づくことができるんです。■1日3分！ O脚改善ストレッチバスタオルを使った簡単ストレッチです。朝起きたときや夜寝る前に、習慣づけてみてはいかがでしょうか。01. ひざを立てて、床に仰向けになります。02. たたんだバスタオルを内ももの間にはさみます。03. バスタオルを落とさないように注意しながら、肩は床につけたまま、ゆっくりと腰を上にもちあげます。このとき、腰をそらしすぎないように気をつけましょう。04. 腰を元の位置に戻します。05. 10回を1セットとして、1日3セットを目安に行います。■テレビを見ながらできる　X脚改善ストレッチ座ったままテレビを見ながらでもできる、X脚改善のための簡単ストレッチです。自宅でのリラックスタイムに取り入れてみましょう。 01. 上半身を伸ばしてあぐらの姿勢で座り、左右の足の裏をぴったりと合わせます。骨盤をまっすぐ立てるように意識しましょう。02. 両手でひざのやや下あたりを押し、ひざを左右に開いていきます。03. 限界までひざが開いたら、30秒間キープします。04. これを3回繰り返します。 ■O脚、X脚の原因になる何気ないクセに注意！O脚やX脚といった脚のゆがみは、日頃の生活習慣も大きく影響します。何気ないクセがゆがみを加速させてしまっていないかどうか、見直してみましょう。 ・椅子に座るときによく脚を組む・姿勢が悪く、猫背気味・バッグをいつも片側の手で持ったり、肩にかけたりしている・運動不足・ヒールの高い靴ばかりはいている 思い当たる点があった人は、自分でも気づかないうちに体にゆがみを生じさせてしまっているかもしれません。 立っているときの姿勢や歩き方を変えるだけでも、脚のラインはキレイになるといわれます。体をまっすぐに保ち、ややあごを引き、頭を上からつられているようなイメージで。重心は片側の脚にかけずに、常に中心にあるように意識しましょう。 歩くときも体が左右にふらつかないよう意識して、かかとから着地しまっすぐ歩きます。 O脚、X脚の原因である脚や骨盤のゆがみが解消すれば、美脚だけでなく、お腹やせや下半身やせにもつながります。毎日のストレッチで、ゆがみのないキレイなボディラインを目指してくださいね。

（画像はプレスリリースより）美脚と滑らかなかかとへと導く特別プラン！スターツ出版株式会社が運営している、女性向けWEBサイト「OZmall」の人気コンテンツ「OZのビューティサロン予約」で、貝印株式会社「KOBAKO」とのコラボ企画、「美脚マッサージ＆かかと角質ケアプラン」がスタートしました。「OZmall」は、首都圏女性情報誌「OZmagazine」のWEB版として1996年よりスタートしたサイトで、独自の編集技術を活かした特集やヘアサロンや高級ホテル、レストランなどの贅沢なプランがお得に予約できるサービスや、占い、プレゼント企画などで、東京女子に人気のサイトとなっています。「OZmall」は、2014年5月と6月にも様々な企画でビューティーサロンとコラボして、人気を集めています。WEBからの予約でとってもお得に！このプランは、KOBAKOアイテムを使用したかかとケアと、ふくらはぎのコリやむくみを解消する美脚マッサージが、「OZmall」厳選のリラクゼーションサロンで受けられ、さらに足裏がサラサラになる、KOBAKOのフレッシュミストが1本付いて、60分で6300円と大変お得なプランとなっています。予約受付期間は、2014年9月11日～10月15日まで、予約可能店舗はRenabeau（渋谷）、ベルフルール代官山（代官山）など12店舗となっています。【参考】・スターツ出版株式会社プレスリリース／PRTIMES

（画像はプレスリリースより）オズモールとKOBAKOのコラボによる、美しい脚＆かかとを実現する企画！女性を対象としたウェブサイト【オズモール】はKOBAKOとコラボして、人気の高い「オズのビューティーサロンの予約」の企画を開始した。【オズモール】はスターツ出版株式会社によって運営されており、企画の期間は9月11日～10月15日までで、代官山のベルフルール代官山や表参道のQinowa、恵比寿エリアにあるQiroomなど、あわせて12店舗が予約可能となっているという。またKOBAKOはブラシや爪切りなど【美】を楽しめるアイテムを提供しているブランドだ。(詳細はオズモールのサイトまで)コラボ企画の内容は？企画内容について、料金は(ウェブ予約限定) 1時間で6300円となっている。そして夏の時期に継続してサンダルなどを履くことにより、角質がたまりガサついてしまったかかとを、“KOBAKO”アイテムによってケアし、コリやむくみを改善して美しい脚へと導いてくれる。参加者はオズモールがセレクトした、人気の高いリラクゼーションのサロンで『美脚マッサージ』のサービスを受けることができる。また【角質オフ】はスムーサーによって、つるっとした滑らかで美しいかかとを実現してくれる。その上、足の裏がサラッと気持ち良く感じられる【リフレッシュミスト】が1本ついてくるという。美しい脚やかかとの角質ケアを希望する読者は、このサービスを試してみては。【参考】・スターツ出版株式会社 プレスリリース (PR TIMES)・オズモール

去年の8月に世界同時発売され、ジーンズに革命を起した「Levi’s（R） REVEL（リーバイス（R） レベル）」から、2014年新作がお目見え。9月上旬より、全国のリーバイス（R）ストア、百貨店にて順次販売をスタートする。「パーフェクト・ジーンズ」が欲しいという女性の願いから生まれたリーバイス レベルは、グローバルデザインチームが世界中の女性数万人のボディースキャンを研究し、独自の革新的な技術「リキッド シェイピング テクノロジー」（※アメリカで特許申請中）を採用して、ボディラインを物理的にシェイプアップする革命的なシェイピングジーンズだ。ジーンズを穿く際に気になるヒップや太もも周りをサポートするボディーシェイプ感と、プレミアム4WAYストレッチによる快適な穿き心地とすぐれた形状記憶力、曲線的なステッチングと大きめのシーミングポケットの位置などの戦略的なデザインで、“穿くだけで自分史上最大の美しいボディーラインを手に入れることが出来る”と、銘打たれた広告のキャッチフレーズに違わぬ満足感を実現。「試着した後の購入率100％」というリーバイス（R）ストア店員談が聞かれるほどの好感触で、「ジーンズをきれいに穿きこなしたい」と願う女性たちを虜にしている。2014年秋冬コレクションでは、スキニーフィット、ストレートフィットの全6種類をラインナップ。ブルーデニム、ブラックデニムに加えて新色が登場してスタイルバリエーションが拡大。90年代のサーフカルチャーを想わせる、スモーキーなブルーエメラルドとボルドーは、スプレーでガーメントを染色した新しいフィニッシュ、こっくりとした深みのあるジュエルトーンでモダンな雰囲気に仕上げられている。秋の美脚デニムは、究極のボディーシェイプを叶えるこの1本で決まり。まだリーバイス レベルを試してみたことのない人はぜひ、店頭で試着にトライを。（text：Miwa Ogata）

いつのまにかお尻や太ももの裏にデコボコとした塊が・・・・・・！そうです。それは、ダイエットに成功してもなかなかとれないと言われている憎ーいセルライト！お悩みの女性も多いのではないでしょうか？そこで、今回はナターシャ・スタルヒンの著書『食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」』を参考にセルライトをなくす方法を４つご紹介します。■夜ご飯には、必ずたんぱく質を！「『セルライト』とは、『ダメージをうけた脂肪組織』。成長ホルモンは、こうしたダメージの修復にも役だってくれます。代謝アップでスリムボディを手にいれるためにも、セルライトを改善するためにも、夕食にはきちんとたんぱく質をとることが大切なのです。」成長ホルモンは、たんぱく質の一種。夜熟睡しているときに分泌され、体のあらゆる組織の再生、細胞の修復作業をしてくれる大事なホルモンです。その成長ホルモンの分泌のためにはたんぱく質が必須なんだそう。夜ごはんには、必ずお肉やお魚など良質なたんぱく質を摂るようにしましょう！■一杯の赤ワインで乾杯！「赤ワインにはポリフェノールが含まれているという話は聞いたことがあるでしょう。このポリフェノールには末端の血管を強化してくれる働きがあるので、アンチエイジング効果もありますが、セルライトを改善していくためにもよい効果が期待できるのです。」ダイエット中でもお酒、少しぐらいは飲みたいですよね・・・・・・。そんな女子に朗報です！赤ワインに含まれるポリフェノールは、美肌に良いのはもちろん、血液をサラサラにしてくれるので体内の流れを良くなり、セルライトも改善してくれるとのこと。コレステロール値の下げる効果もあるので、ダイエット中でも安心ですよね。■ナッツを味方にしよう！「ナッツには代謝をサポートする『ビタミン』や『ミネラル』も豊富です。アーモンドはビタミンをもっとも多く含んでいる食べ物の一つですが、強力な抗酸化力があるばかりか、血行促進作用や、毛細血管を若がえらせてくれるもの。セルライト解消のためにもぜひとりたい食品です。」アーモンドやくるみなどのナッツ類は食物繊維も豊富で、女性の大敵である便秘解消にも一役かってくれます。ダイエット中の間食はナッツで決まり！砂糖や油分でコーティングされていないものを選んでくださいね。■全身をドライブラッシング「セルライトでデコボコになってしまった脚やおしりは、肌ツヤも悪くたるんでしまっているはず。ドライブラッシングをはじめると、まっさきにその肌質がかわってきます。余分な水分や老廃物を体外へ排出する働きも活発になっていくので、下半身に居座っているセルライトは徐々に退散をはじめて、体全体がひきしまってきます。」さっそく筆者も行ってみました。とーっても気持ちいいです！全身に行っても５分ほどなので、毎日気軽に続けられそう。使用するブラシはナイロン製などはNG。植物性のものが肌にもやさしくてオススメです～。専用のものも売っているようですよ。■おわりにこれら４つのテクニックで憎いセルライトたちとおさらば！ツルツルのほっそり美脚を手に入れてくださいね。（YUE／ハウコレ）参考：「食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」」ナターシャ・スタルヒン（講談社）

（画像はプレスリリースより）目的に合わせて選べる天然濃厚本格スムージー誕生！株式会社Vaniticaは、このたび人気モデルの山本優希と宮城舞がプロデュースしたF・L・Sフレッシュライフスムージー〈グリーンファイバー〉、〈マキベリープラセンタ〉を、各2,300円（税抜き）で8/27日よりWEB先行発売した。本気のダイエット女子のために人気モデル2人が開発した、続けられるおいしさのパーフェクトスムージー。「くびれ＆美脚」、「美肌＆全身美」と目指すタイプの目的別で商品開発をスタートし、納得のいく本格テイストのパーフェクトスムージーが完成した。雑誌JELLYの専属モデル、山本優希がプロデュースした『フレッシュライフスムージーグリーンファイバー』＜グリーントマトフレーバー＞には、代謝をサポートする生姜を配合した。マキベリーの抗酸化パワーはアサイーの7倍！雑誌ViViの専属モデルの宮城舞がプロデュース、『フレッシュライフスムージーマキベリープラセンタ』＜ベリーバナナフレーバー＞には、奇跡のフルーツと呼ばれる「マキベリー」を配合した。マキベリーのパワーは抗酸化力の指標のひとつであるORC値は、アサイーの7倍、ミネラルや酵素、必須脂肪酸など、美しさに欠かせない成分がたっぷり。両タイプに共通して、プラセンタ15,000mg、食物繊維10,000mg、乳酸菌5種、ビタミン10種など、リコピン、鉄分、亜鉛など女性にうれしい美容成分を配合し、置き換えダイエットや毎日の健康、美容のサポート食品として飲みたくて飲んでしまうおいしさのスムージーが完成した。【参考】・株式会社Vaniticaプレスリリース／PR TIMES・Luvlit (ラブリット)

(画像はメディキュットHPより)メディキュットから「あたたかい」新製品レキットベンキーザー・ジャパン株式会社は、フット＆レッグケアの専門ブランド「ドクター・ショール」メディキュットの「寝ながらシリーズ」に新たなアイテムを追加します。今回、2014年9月1日(月)に発売されたのは、「寝ながらメディキュット ロング ずっとあったか」。「寝ながらメディキュット」シリーズは、寝ている状態に合わせて足首・ふくらはぎ・ひざ上と段階的に圧力を変えた「圧力設計」で美しい脚をサポートする圧着靴下のシリーズです。独自の圧力設計はそのままに、やわらかさ、あたたかさをプラス「寒い季節に着圧ソックスに求めること」について調査を行ったところ、1位は「引き締め効果があること」、次いで多かった意見が「履いていて快適であること」「脚が冷えないこと」という結果に。「寝ながらメディキュット ロング ずっとあったか」は、従来品の圧力設計はそのままに、特徴となるのはその素材です。ソックス全体には「カシミヤ混合素材」を、太ももとつま先リブにはアンゴラ素材を使用しており、「あたたかさ」を重視。レギュラー品の「寝ながらメディキュット ロング」に比べて70％増のあたたかさと、ふんわりとした肌触りを実現しました。これから寒くなる季節、女性にとって「冷え」は大敵。「寝ながらメディキュット ロング ずっとあったか」は、冷え予防をしながら美脚ケアをしたい女性にお勧めの製品です。【参考】・レキットベンキーザー・ジャパン株式会社 プレスリリース／PR TIMES・メディキュット公式サイト

（画像はプレスリリースより）夏用オリジナルブレンド美容オイルプレゼント男性セラピストによる美容アロマリンパマッサージ処「美脚職人」の第一号店の大阪・心斎橋店が開店2周年を記念して2014年夏用オリジナルブレンド美容オイルを施術を受けた方にプレゼントしている。（画像はプレスリリースより）高級高品質のブレンド精油、高級キャリアオイル使用「美脚職人」は、女性の美と健康をサポートする女性専用サロンで、最高級高品質のブレンド精油、高級キャリアオイルを使用。日本ではまだ少ないメンズセラピストが施術をし、「男性にしてもらうマッサージの方が心地よい」との印象をもつお客さんが多いという。また、自宅でできるリンパの流れをよくするセルフケア指導や一人ひとりにその時必要な食べ物のアドバイスも身体の状態をヒアリングから東洋医学、漢方学的に捉え行っている。【異性の施術者男性セラピスト】陰陽理論によると、女性の身体は陰に偏りやすく、男性の身体は陽に偏りやすい傾向があります。男性の陽気により女性の陰陽のバランスが整い、健康へ導かれるとしています。【施術メニュー】美脚デトックスコース120分(足湯含) 9,900円本気デトックスコース180分(足湯含)17,900円（プレスリリースより）みなさんも開店2周年記念の美容アロマリンパマッサージ処「美脚職人」へGO！【参考】・「美脚職人」・プレスリリース（＠Press）

肌の露出が多くなる夏、普段にも増して男子の注目が集まるのが脚。美しい脚とは、ただ細ければいいというものではありません。大切なのはメリハリ。簡単エクササイズで、効果的にメリハリ美脚を作りましょう。■太ももに隙間を作る引き締めエクササイズ毎日の就寝前におすすめの簡単エクササイズ。たるんだ内ももを引き締めて、太ももの間に隙間のある美しいレッグラインを手に入れましょう。01. 体の右側を床につけて、脚をのばして横になります。02. 右ひじをついて頭を支え、上体を少し起こします。ひじは肩の真下にくるようにしましょう。03. 左のひざを、床と垂直になるようにして立てます。04. 右脚をのばしたまま床から浮かせます。限界の位置まで浮かせたら床に戻し、これを10回繰り返します。05. 今度は体の左側を床につけて横になり、同じようにして脚の上げ下げを10回行います。06. これを1セットとして、1日3セット行います。■パンパンのふくらはぎをスリムにするエクササイズ階段などの段差を利用した簡単エクササイズです。家やオフィスの階段を利用して、気付いたタイミングで行ってみてください。01. 階段などの段差部分に足の前半分をのせて立ち、かかとを落とします。02. そのまま思い切りつま先立ちをします。03. 5秒間キープしたら、ゆっくりとかかとを元の位置に戻します。04. これを10回繰り返します。■キュッと締まった足首を作るお手軽エクササイズ椅子に座ったままできる、ほっそりした足首を作るためのエクササイズです。デスクワークの合間に行えば、脚のむくみ防止にも役立ちますよ。01. 姿勢を正し、両方の足の裏をぴったりと床につけて椅子に座ります。02. 右足のかかとを上げ、つま先は床につけたまま、かかとをクルクルと10回ほど回します。03. 次に右足のかかとを床につけ、つま先をあげて、10回ほど回転させます。04. 左足も同様にして行います。ただストンと細いだけではないメリハリあるレッグラインは、女性らしいスタイルで脚を長く見せる効果も。手軽にできるエクササイズで美脚を手に入れ、自信を持って脚見せファッションを楽しみましょう。

モデルで女優の山本美月が6日、都内で行われたコンタクトレンズ『ワンデー アキュビュー ディファイン モイスト』のイメージキャラクター任命式に出席。瞳の輝きを評価され、イメージキャラクターを務めることとなった山本は、きらびやかな衣装でスラリとした美脚を披露し、報道陣を魅了した。山本美月のスカートが“感じて”ひらり…ティアラが贈呈されると「初めてこんなにキラキラになりました！」と満面の笑みを浮かべた山本。大きい瞳がチャームポイントで「目のお芝居には特に気をつけています」と女優の顔もチラリとのぞかせた。また、先日プライベートでは「お休みをいただいて2泊3日で（地元の）福岡に帰りました」といい、「友達と海に行って、スイカ割りをしました！」と夏休みの思い出を明かしていた。

モデルの紗栄子が、レディスバッグブランド『Jewelna Rose（ジュエルナローズ）』のイメージミューズに就任。公開されたカタログ画像では、今季のコンセプトである「Jazzy Doll」を体現し、見事な美脚を披露している。【写真】肩出しワンピース×赤ピンヒールで、SEXY＆CUTEな紗栄子ジュエリー身につける感覚で、日々のスタイリングに合うトレンドミックスなバッグを提案する同ブランド。紗栄子はメインターゲットの20～30代の女性から絶大な支持を得ている点と、フェミニンでファッショナブルなイメージが同ブランドのイメージと合致し、新ミューズに起用された。8月1日より、店頭や広告ビジュアル、カタログやWebサイトなどに登場する予定。

夏はショートパンツや水着など、脚を出す機会も増えますよね。人のカラダは梅雨時期にムクみやすいと言われているので、夏本番までにしっかりとムクミをとっておかなければ美脚はほど遠いものに・・・。そこで、脚やせに効果が期待できそうな食材をセレクトしてみました！■１．脚のムクミをとるにはウリ科の野菜や果物を夏のイチオシは旬である「キュウリ」「ズッキーニ」「スイカ」などのウリ科の野菜と果物！これらに含まれる「カリウム」とウリ科植物独特の成分「イソクエルシトリン」という成分には利尿作用があり、ムクミやすいふくらはぎの水分をどんどん取ってくれるでしょう。■２．セルライト予防セルライトは皮下組織の血行が滞り、老廃物や水分が皮膚表面に出てきてしまう模様のようなもの。太ももやお尻周りにつきやすので、水着になると目立ってしまいますよね。そんな憎きセルライトには、夏に旬を迎えるアシタバがオススメ。「カルコン」という成分が入っており、セルライトができにくい成分として注目されているのだそう！このカルコンは植物ではアシタバからしか採れないそうなのでしっかりと食べておきましょう。■３．締まった筋肉美脚にはタンパク質カラダの基本は何と言ってもタンパク質！ダイエットのためにお肉や魚を大豆製品にチェンジしている人もいるかもしれませんが、そうするとしなやかな筋肉を作る材料が不足して、体重が減っても、脚はブヨブヨと締まりがなくなります。筋肉を作る際、タンパク質の他に鉄分や亜鉛なども必要となりますが、お肉や魚介類はそれらも一緒に摂取できるので、引き締まった美しい美脚にはマストです。■４．太い足はビタミンB不足かも!?ビタミンB群が不足すると、余分な脂質や糖質などを代謝してくれなくなるので、どんどん皮下脂肪となり、足が太くなってきます。ビタミンB群を豊富に含む豚肉は、タンパク質や鉄分も入っているので特にオススメ。また、きのこ類やナッツ類からも摂れるので、おやつはスイーツの代わりにナッツ類にチェンジしてみましょう。■５．海藻類が新陳代謝を良くして脚やせに海藻類に含まれるヨード（ヨウ素）は新陳代謝を良くしてくれるので、ワカメ、昆布などをしっかり食べておきましょう。カラダの新陳代謝が良くなると、血流が良くなるので、脂肪が溜まりにくくなります。また海草類は鉄分も入っているので、魚介類と一緒に頂くと、ダブルで美脚効果が望めるかも！■おわりにムクミを改善するだけでも、見た目がほっそりしますが、これに脂肪が溜まりにくい筋肉美が備わると夏対策はバッチリですね。心がけてみてくださいね！（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】・五訂増補日本食品標準成分表 － 文部科学省

足のむくみの大きな原因は、足の血行やリンパの流れが滞るせいです。血行やリンパの流れがスムーズでないと、皮膚の下には余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。そうして水分や老廃物がたまってしまった状態を「むくみ」と呼ぶのです。余分な水分や老廃物が足にとどまると、脂肪細胞とくっつきセルライトとなります。セルライトができると、血管やリンパ管は圧迫されて更に流れが悪くなり、どんどん水分や老廃物が足にたまり、沢山のセルライトが誕生。私はエステティックマッサージでセルライト分解ケアをしていますが、セルライトがある箇所は、プチプチと手に感触があるのです。恐ろしいことに、むくみはむくみを呼び、セルライトが大きくなり、どんどん足を太くする作用があるのです。逆に足のむくみを解消すると、リンパの流れがよくなり、老廃物が排出されやすくなります。すると代謝が向上し、痩せやすい身体になるというダイエット効果も期待できます。今回はむくみを解消してほっそりとした美脚になる方法をご紹介します！　■1. 骨盤のゆがみを解消する骨盤がゆがんでいると、血行やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。骨盤のゆがみを正し、血行不良や冷え性を解消しましょう。■2. 塩分の多い食事を控える塩分を摂りすぎると、血液中の塩分濃度を薄めるために体内に水分をためこもうとする反応が起きます。そうして体内の水分が過剰な状態になり、むくみが起こりやすくなります。むくみやすい方は塩分の摂り過ぎには注意をしましょう。■3. 筋肉を付ける心臓から送り出されて足に届いた血液は、再び足から心臓へと送り返されるのですが、この時にポンプのような役割を担うのが足のふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉が衰えると、ポンプの役割が上手く機能しなくなってしまいます。すると血流が滞り、足がむくみやすくなるので、ふくらはぎの筋肉はきちんと鍛えておきましょう。■4. マッサージをするむくみを解消するには、老廃物の排出を促すリンパマッサージが効果的です。リンパマッサージの場合は、優しく撫でるような力加減で行います。ついつい足のむくみには力を入れてマッサージしたくなりますが、これはかえって足のむくみがひどくなってしまう場合もあります。リンパ液は皮膚の浅い部分に流れているので、なでるようにした方がリンパ液の流れが良くなります。マッサージは下から上へ、リンパの流れに沿って行うと効果的です。足のむくみを「たかがむくみ」と放っておくと、どんどん足が太くなってしまうので、その日のむくみはその日のうちに解消するようにしましょう。

梅雨の季節は身体がむくみやすい時期でもあります。なんとなく身体が重かったりだるかったり、ジメジメとした梅雨の気候と深く関係がある身体のむくみをスッキリさせる方法を今回はご紹介したいと思います！　まずは“むくみ”の原因からです。身体の中の水分は体重の約60％もあります。そのうちの7～8％は血液、残りが体液と呼ばれる水分です。体液とは、細胞の中、そして細胞と細胞の間にある水分のことです。通常心臓から送り出された血液は、動脈を通って体全体に行き渡り、血液の液体成分である血漿を通して細胞に養分や酸素を供給します。一方細胞からは、老廃物や二酸化炭素などの身体に不要になったものを回収し、静脈を通って心臓へと戻ります。この時、100％の体液が静脈の中に戻されるわけではありません。そのうちの10％はリンパ管という所に入り、体外に排出される仕組みになっています。ところが、病気や疲れなど、このサイクルがうまく行われなくなってしまった場合、血管からの水分が多く染み出たり、リンパ管の中にうまく水分が吸収されなかったりすると、細胞の中や細胞間に水分が溜まってきてしまいます。これがむくみとなって表れるのです。そして特に梅雨の時期にむくみがちなのはなぜでしょう？　ひとつには、梅雨時期に湿度が急激に上がるため、身体の表面からの汗が蒸発しにくいことが原因と言われています。また、汗をかくという生理現象は自律神経が管理していますが、梅雨時期の高湿度、低気圧の気候が身体の自律神経のバランスを壊し、体内代謝を滞らせ、水分を体外に排出させにくい身体にさせてしまっているのも原因のひとつです。もちろん、それだけではなく、長時間同じ姿勢をとっていたり、運動をしなさすぎるのもむくみの原因です。体内の水分は重力とともに足の方へ溜まりがち、リンパ液は自然には流れてくれません。運動をしたり、マッサージをするなど、周りの筋肉を動かすことによってリンパを刺激して流れをスムーズにさせてくれます。今回は、ご自宅で簡単にできるむくみ解消方法、アロマを使った足湯をご紹介いたします。足先の血液を温めて、血流を促してくれるだけでなく、リラックス効果もあるので、自律神経のバランスを整えてくれるのにも効果があります。■効果的な足湯の方法1．ふくらはぎまでつかるくらいのバケツにお湯（40度〜42度）を入れます。2．精油を3〜4滴垂らして、良くかき混ぜます。3．ゆったりとした気持ちで5分以上足をお湯に入れます。お湯の温度が下がらないように、時々熱いお湯を足しながら入れるとよいでしょう。■むくみ解消に効果的な精油サイプレス：樹果と葉から取れる精油。体液循環を促し、過剰な体液の排出を促します。松のようなスッキリした香り。ジュニパー：実から取れる精油。デトックス作用に優れ、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます。利尿作用があり、むくみ解消に役立ちます。エネルギッシュにさせてくれる精油（注意：腎臓に疾患のある方はご使用をお控えください）グレープフルーツ：果実の皮から取れる精油。リンパを刺激し、体液循環を促します。柑橘系に含まれる成分、リモネンは痩身効果もあり。ゼラニウム：花と葉っぱから取れる精油。循環器系を強壮にし、体液の流れを良くする働きがあります。また、塩分の取り過ぎは身体の水分排泄を滞らせてしまいます。一方カリウムは塩分を排出させる効果がありますので、カリウムを多く含むアボカド、ほうれん草、モロヘイヤを積極的に取って身体の内側から水分代謝を促しましょう。できれば生で取るのが望ましいですね。自宅で仕事をしながらでもできる足湯と食生活の見直しで、梅雨時でもむくみ解消、スッキリした身体を手に入れましょう！　

（画像はプレスリリースより）「美肌キャビン」でトリートメント足のむくみや疲れが気になる方に朗報です。資生堂グループのスキンケア商品を使ったトリートメントが受けられる SHISEIDO THE GINZA「美肌キャビン」で6月19日から新フットトリートメントの提供が始まります。新フットトリートメントは、資生堂のボディケア商品を使ったオリジナルのフットトリートメントメニューで、西洋、東洋の手技を融合させ、身体の一部に心地よい刺激を与えることで、疲れやストレスが癒やされ、美しい肌へと導いていくという資生堂独自のマッサージにアレンジを加えたトリートメントとなっています。美脚のためのトリートメントとは？フットバスで十分に温めたのち、適度に膝下から足裏までを刺激しながらマッサージをされることで、むくみをケアしながら、足のお肌をなめらかに整えます。フットトリートメントは、使用する商品が異なる3種類あり、所要時間は50分、内施術時間は30分となっていて、価格は3000円～5200円となっています。（SHISEIDO THE GINZA メンバーは一律1000円引）新フットトリートメントはSHISEIDO THE GINZA 2F美肌ラウンジ内美肌キャビンにて6月19日から提供が開始されます。【参考】・株式会社資生堂プレスリリース／PR TIMES・SHISEIDO THE GINZAWEBサイト

夏が近づいてダイエットを試みている人もいるかも。けれども、なかなか細くならないのが脚ですよね。でも、かわいいワンピースを着ていても、太い脚が目立ってしまえば台無しです。部分瘠せは難しいと言われますが、美しい脚をゲットしたい人、参考にして。 ■一瞬で美脚！？ 今すぐほっそり脚になりたい人のための簡単テク 時間をかけてダイエットなんてできないというせっかちさんのための簡単テクです。家で自分でできるマッサージやエクササイズ、そして究極の伎、細見えファッションまで、一瞬で美脚になる方法は案外いろいろあるのかも。 ■10分でむくみ解決、オフィスでできるマッサージ 脚が太く見える原因のひとつにむくみがあります。立ち仕事はもちろん、オフィスでずっと座っていても、だんだんむくんでくるもの。そんなときに大切なのがマッサージ。オフィスでできる簡単なマッサージを覚えて、むくみすぐに解消して。 ■春が来る前に、タイプ別 ・ふくらはぎをスッキリさせる方法 運動をしている人は筋肉がむっちりついたり、運動をしていない人は引き締まっていなかったり、なかなか美しいふくらはぎになるのは難しいですよね。そんないろいろなタイプに合わせた、ふくらはぎをスッキリさせる方法。きっと参考になります！ ■下半身痩せに効果的、おうちでできる「陰ヨガ」って？ ただ走ったり運動するだけでは、下半身瘠せにはつながらないもの。そこでオススメなのが「陰ヨガ」。そけい部のリンパ液の流れをよくすることで、セルライトやむくみを防ぎ、下半身を痩せさせれば、きっと美しい脚がゲットできるはず。決して難しいポーズではないから、今から家で始めてみては？ ■夏に向けてスリムな太ももを手に入れる 普段はスカートで隠れていても、水着になったら一目瞭然なのが太ももの太さ。夏本番を迎える前に、何とかスリムにしておきたいですね。そこでこのエクササイズ。自分の部屋で簡単にできるから、今からコツコツ続けてみては？　自信を持って水着が着られるようになるかも。 ■備えるなら今、サンダルの映える素足美人になる 脚はすっきり細くなって完璧な美脚と思っていたら、サンダルを履いた足の裏がガサガサ…なんてこともあるかも。美脚を目指すながら、足のケアまでしっかりしておきましょう。サンダルを履くと、カカトまで意外と見られているものですよ。肌の露出が増える夏は、つま先からかかと、ふくらはぎに太ももと注目されることが多くて大変。今からしっかりケアしておけば、自信を持って夏を迎えられますね。

夏が近づき、素足にサンダル姿で出歩くことも多くなりました。サンダル姿で意外と見られているのが、かかと。ケアが手抜きになりがちな場所だけに、ガサガサだったり、固くなっていたりしませんか？もともとかかとは、油分が少なく乾燥しがちな部分。さらに日常生活では体重がかかる上に摩擦が起きやすく、角質が厚くなってしまうのです。ガサガサかかとは、見た目が悪いだけでなく、放っておくと水虫の原因にも！ かかとのケアは、角質除去と保湿がポイントです。お手軽ケアで、ツルスベかかとを手に入れましょう。■角質ケアは削りすぎに注意！乾燥してガサガサになっているかかとをスベスベにするには、保湿が必要。でも古い角質が溜まった状態では、いくら保湿クリームを塗っても内部まで浸透させることができません。固くなったかかとは、まず専用やすりや軽石を使って角質ケアを行いましょう。でも、ごわつきが気になるからと削りすぎはNG。皮膚を刺激し、かえって逆効果になってしまうこともあります。また、入浴中などかかとが濡れた状態での角質ケアは避けるようにしてください。取り除く必要のない皮膚まで削ってしまい、角質を増やす原因になってしまいます。おすすめは、入浴やフットバス後の、角質が適度に柔らかくなった状態でケアを行うこと。水分を拭き取ってから、力を入れずに一定方向にやすりなどを動かし、優しく角質を取り除きましょう。かかとの荒れがひどいときはやすりの粗い面を、それほどでもないときは細かい面を使います。■角質を落としたら必ず保湿余分な角質を落としたら必ず保湿を。かかと用クリームやボディクリームのほか、乳液やハンドクリームなどでもOKです。角質を柔らかくする作用のある、尿素を含んだクリームもおすすめ！保湿のあとは靴下をはき、夜ならそのままベッドに入ります。角質ケアをしない日でも、スキンケアのついでにかかとの保湿もするなど意識しておきたいですね。■すぐにスベスベにしたいならラップパックをガサガサのかかとを今すぐスベスベにしたい！ というときにおすすめなのが、お手軽ラップパックです。方法は簡単。かかとの角質ケアのあと多めに保湿クリームを塗り、その上からラップで覆うだけです。そのまま5分ほどおけば、クリームの浸透もぐっと良くなるはず。ただし、保湿のしすぎは皮膚をふやけさせ、バリア機能を低下させる原因にもなります。長時間のパックは避け、5分たったらラップを取って靴下にはきかえましょう。かかとをガサガサにしないためには、日常生活の中での注意も必要です。素足で皮靴をはいたり、サンダルやミュールを長時間はいたりするのはできるだけ避けて。また、保湿のため、自宅にいるときも靴下をはくようにしましょう。靴下をはくと蒸れやすい！ という人は、5本指タイプのものがおすすめですよ。

モデルの山本美月を起用した雑誌『CanCam』（小学館）のサイネージ広告が、23日より都営大江戸線六本木駅のホーム内に出現する。同2番線ホームの柱に、65インチ縦型のサイネージ8面を設置。電車がホームにすべりこむ時の風に反応したかのように、山本の髪やスカートが可憐に揺れ動き、道行く人々の視線を誘う。【写真】艶っぽい表情の山本美月、風にあおられて美脚がチラリ同企画は東京都交通局と民間企業が協業して展開する、駅ホーム上での新たな広告事業。これまでにも人の動きに反応するインタラクティブ広告は実施されてきたが、電車に連動したサイネージ広告は国内でも初めて。26日からの本格運用に向けた実証実験の一環で、同1番線ホームにはヘアケアブランド『PANTENE』（P&G）の広告が実装中。アーティストのChayが通行人に反応して、100種類以上の映像と言葉を展開する。どちらも25日までの実施。サイネージ内で山本は、時間に連動した2種類のコーディネートを披露。昼間は、カーディガンの肩掛けコーデで流行を取り入れつつ、パステルピンクのひざ丈スカートでガーリーに統一。夜は肩や美脚を大胆に露出したミニドレスをまとった、艶っぽい表情に思わずドキリ。昼と夜それぞれのギャップで魅せる。

段々暖かい陽気になってきたこの頃。可愛いワンピースやショートパンツが心地良く着れる季節になってきましたね。しかしそんな時、冬の間お世話になったタイツを脱いだらビックリ仰天、問題だらけの脚が丸出しに・・・なんて事になっていませんか？せっかくの夏にそんな脚ではもったいない。男性が思わず見とれてしまうような、魅惑的なパーツに仕上げちゃいましょう！今回は、今からでも間に合う、夏までに美脚を手に入れる方法をお教えいたします！■１．毛穴の悩みは脱毛で解決！「私の脚、ポツポツと毛穴が目立つんです」と思っている貴方。実はあなたの毛穴自体が目立っているのではなく、毛が太いために皮膚から透けてしまうので、毛穴が開いている様に見えているだけなのです。ですから毛が細くなったり、無くなってしまえば毛穴は自然と小さく見えます。特に色が白い脚だと剃って炎症を起こしてしまうと目立ってしまいますよね。こんな方にオススメしたいのが脱毛！最近は、気軽に始められる脱毛サロンが沢山増えてきていますので、お近くの脱毛サロンに問い合わせてみて下さい。大事なデートの前日に急いで剃って思わぬトラブルを招く前に、脱毛で毛と毛穴のトラブルを両方解決してしまいましょう。■２ピーリングで均一な透明感を。膝やかかと、足の甲など、部分的なくすみにはピーリングがオススメ。くすみの原因は、ターンオーバー（お肌の新陳代謝のこと）の乱れから起ります。ターンオーバーが乱れると角質が上手く剥がれ落ちず、そのまま蓄積されてしまった結果、くすみになります。脚は特にターンオーバーが遅いので、くすみもなかなか取れにくい所。根気よく、週に何回か、もしくは毎日使えるタイプの洗い流さないピーリングなどを上手く活用してみて下さいね。ピーリングをするだけで脚に輝きと艶が戻ります。■３塩分を控える美脚と言えばむくみの無い脚ですよね。むくみの原因の大きな原因の一つとして、塩分の過剰摂取が挙げられます。塩分を摂りすぎてしまうと身体の外へ排出されず、血液中の水分が欠陥やリンパ管の外にしみだし、間質液（細胞を浸す液体）が溜まり、余計な間質液が増えてそのままになってしまう事でむくみが発生します。特に塩分を多く含まれるのがインスタント食品や外食メニューです。塩分を排出する働きのある野菜などを必ず食事の際に摂取し、身体の中に塩分を溜めこまない事がむくみを作らないコツです。■４．つま先立ちで歩く美脚と言えば適度に筋肉が付いた締まった脚のこと。美脚を手に入れる為のエクササイズは巷に沢山有りますが、続いたことが無いという方にぜひ試してほしいのがつま先立ちエクササイズ。とにかく、家ではつま先で歩きましょう。このつま先立ちエクササイズは、自然とふくらはぎが鍛えられて、足首にも効果があるので、実際にモデルさんも家ではヒールで生活をしているという方が少なくありません。つま先立ちで歩く事に慣れたら、つま先立ちで階段を上り降りしたり、スクワットをしてみたりして家で簡単に鍛えてみて下さい。程よく筋肉が引き締まる事間違いなしです。■まとめ脚は男性の目がよく向くパーツでもありますよね。私も日々美脚ケアを実践しています。日頃の何気ない積み重ねによって、効果が目に見えて現れるパーツでもありますので、諦めず続けてみて下さいね！（三平智美／ハウコレ）

女優の長澤まさみと佐々木希が19日、東京・代々木第一体育館で開催されている国内最大級のファッション＆音楽イベント『GirlsAward 2014 SPRING／SUMMER』にシークレットゲストとして登場した。【写真】長澤＆佐々木ほか人気モデルの美脚をCHECK！『GirlsAward 2014 S/S』イメージキャラクターを務めるファッションブランド「GLOBAL WORK」のステージに登場した長澤は、ホワイトのトップスとトレンドのボタニカル柄のミニスカート姿で美脚を披露。一方の佐々木は出演するドラマ『ファーストクラス』（フジテレビ系）のコラボステージに、シックなブラックのワンピースで登場。スラリと伸びた美脚をワンピースからのぞかせランウェイを闊歩すると、観客は釘づけに。2人は爽やかな笑顔で会場の女性たちを魅了し、大きな歓声を浴びていた。今回で9回目を迎える同イベントは、シーズンテーマ“FLOWER PALLET”を掲げ、山本美月や河北麻友子、八木アリサら人気モデルが豪華競演。ファッションショーのほかにアーティストライブも開催し、きゃりーぱみゅぱみゅやm-flo、Flower、剛力彩芽らが熱いステージを繰り広げた。

女性型肥満は「洋なし型肥満」です。下半身に脂肪がたまり、洋なしのように膨らむため、そのように言われています。下半身痩せは女性の永遠のテーマですよね。ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なりますが、女性は男性よりも痩せにくいのです。その原因は「女性ホルモン」。下半身に脂肪がたまりやすい「洋ナシ型肥満」の原因は、実は女性ホルモンにあるのです。■下半身太りと女性ホルモンの関係女性は妊娠に備えるため、下半身に皮下脂肪を蓄える必要があります。また、ある整体師の方は、女性の若さの判断は「ヒップの張りにある」と話されていました。つまり「下半身がふくよか」ということは女性の証ともいえるのです。そう考えると悩ましい太い足や大きなお尻も、それなりの理由があり、痩せる必要がないともいえます。しかしスラッとした美脚に憧れるのも女心ですよね。そこで今回は、お風呂で簡単に足の浮腫をとるマッサージをご紹介します。■下半身太り解消マッサージの準備まずその前に・・。私は皆さんに「お風呂はエステルーム」と知って頂きたいのです。お風呂は、１日の疲れを最も効率よく洗い流せる絶好の場所。そこで、エステティック第一弾です。まずはマッサージオイル（またはマッサージクリーム）をご用意ください。■マッサージの手順１ふくらはぎの筋肉をほぐす湯船の中に座ります。片足ふくらはぎの筋肉を左右の手で代わる代わる横に振りましょう。振り揉みほぐしをしばらく行います。そしてもう片方の足も同様に揉みほぐします。半身浴をしながらリラックスしてマッサージしましょう。■マッサージの手順２リンパ液をリンパ節に流す湯船からあがり、ヒザ下にオイル（またはクリーム）を塗ります。足首からひざ下のリンパ節へ向かってリンパマッサージします。ふくらはぎを振ることで筋肉がほぐされ、リンパ液の流れがスムーズになったところでそのリンパ液をリンパ節に流し入れます。その結果、足の浮腫がとれスラッとした美脚になれるのです。もしオイル等がなくても同様にマッサージしても大丈夫。ポイントは皮膚の表層を優しく撫でるようにマッサージすることです。リンパ液は皮膚の表層を流れています。■ダイエットの味方はモチベーションこのように女性は男性と比較すると太りやすく痩せにくいのも事実。しかし女性にはいつまでも「美しくありたい」という女心があります。その強い思いがあなたのダイエットを応援してくれますよ。■おわりに下半身太りの原因が実は女性ホルモンだったなんて思いませんでしたね。近頃、ぷよかわアイドル（ちょっと太めのアイドル）が人気のようです。男性は意外にカリカリに痩せた女の子よりも少しぷよかわ女子が好きなのかもしれません。あまり悩まず、気軽に挑戦してみてくださいね！（林田玲子／ハウコレ）

一日中、家事や子育てに追われていると、お疲れ脚に悩まされますよね。そんなときに、ピップ株式会社のレッグケアブランドSLIMWALKから発売されている「足指セラピー」シリーズを愛用している人は多いかも。「足指セラピー」シリーズは、累計出荷数約180万足を突破し※、大好評を得ているそう。段階圧力ソックスに、足指をストレッチするように広げる足指セパレート機能がプラスされた「くつろぎ時間のスリムウォーク 足指セラピー」は、「足指を広げてリフレッシュしたい」という女性のニーズを満たしているのですね。※ ピップ調べ（出荷数）2012.9～2014.3 足指セラピーシリーズ累計出荷数 さらに、この「足指セラピー」シリーズに、一年中着用したいというユーザーのニーズに応え、やわらかな肌触りの素材と通気性のよい鹿の子メッシュ編みを採用したオールシーズン用が新登場。一年中、どんな季節でも快適に美脚ケアをサポートしてくれます。「くつろぎ時間のスリムウォーク 足指セラピー オールシーズン」は、レッグ部にタムヤーンを用いたやわらかな肌触りと、通気性の良い鹿の子メッシュ編みで季節を問わず使用できる軽やかな着用感を実現。美脚リフト構造（段階圧力設計）、足指をひらく「足指かいほ～クッション」はそのままに、足の甲を引きしめる「ギュギュッと設計」で、脚からパンパン足の甲、足指までリフレッシュできそう。「足指かいほ～クッション」部分には、モールドバリア糸を使用し、抗カビ・抗菌防臭・消臭のトリプル機能を追加。春から夏にかけての汗をかきやすい時期でも、さわやかにはける快適な仕様に。「くつろぎ時間のスリムウォーク 足指セラピー」は、新発売の「オールシーズン」、夏向けの「さらさら涼感」、さらにふわふわとしたあたたかな素材を使用した「秋冬向け」と、季節や好みに応じて選べるから、一年中「くつろぎ時間」の美脚ケアにより快適に取り組めますね。一日の疲れは、できればその日のうち取り去ってしまいたいもの。「足指セラピー」シリーズを使えば、次の日も朝から元気いっぱい過ごせるかも。・ピップ株式会社 公式サイト

JR品川駅で1日、「脚女(アシージョ)」を名乗る総勢11名の美脚集団が突如、出現した。駅中央改札内のイベントスペースにて、足を高く上げるなど脚線美を誇示する美脚ダンスを披露。利用者らを驚かせた。このゲリラパフォーマンスは、アツギのプレーンストッキング「アスティーグ」のプロモーションとして行われたもの。「脚は、顔」を合い言葉に、「女性にとって、脚は顔と同じぐらい大切である」との思いを体現する美脚集団が「脚女(アシージョ)」だ。黒塗りの顔に黒い衣装で、上半身は「黒子」に徹し、ストッキングを履いた脚だけをとことん際立たせるという、エキセントリックな出で立ちで踊る彼女たち。見慣れたはずの品川駅で突然繰り広げられたシュールな光景に、行き交う人々も思わず足を止めていた。「脚女(アシージョ)」がダンスを披露したJR品川駅中央改札内では、4月5日まで期間限定ショップ「ASTIGU SHOP」がオープン。期間中、店頭で「アスティーグ」全11商品から履いてみたいストッキングを選び、投票することで、選んだ1足がその場でもらえる無料配布イベント「リアルパンスト総選挙」が毎日開催されるという。この日もダンスパフォーマンスの後、早速「総選挙」がスタート。「脚女(アシージョ)」たちが会場に集まってきた女性たちに投票用紙を配布していた。投票を前に、参加者らは引き締め効果のある「圧」や、つま先が5本に分かれた「指」など、それぞれ特徴のある11種類のパンストを真剣に見比べていた。期間限定ショップの店内では、全11種類の「アスティーグ」が購入できるほか、ひとりひとりに合ったストッキングの色を判定する「肌色診断」も受けられるという。まるで化粧品の販売カウンターのようだ。なお、「リアルパンスト総選挙」についてはJR品川駅構内のみの開催だが、「ASTIGU SHOP」はマルイシティ渋谷でも4月6日まで出店するとのこと。「アスティーグ」の「パンスト手当100万円」キャンペーンサイトも開設されており、クイズ正解者の中から抽選で1名に、パンスト手当として現金100万円が当たるという内容だ。「アスティーグ」の価格は1足500～1,000円(税別)だが、100万円の手当とはこれいかに!? キャンペーン概要によれば、「一生分のパンスト手当」とのことで、一生パンストに困らない生活が送れる……かもしれない。

冬の間はブーツで隠せていた、パンパンのふくらはぎ。でも春が来たら、無駄なお肉を隠すことはできません。簡単マッサージで、すっきりスリムなふくらはぎを手に入れましょう。■ふくらはぎが太くなる原因はこの3タイプ太くなってしまったふくらはぎには、柔らかい脂肪タイプと固めの筋肉タイプ、むくみが原因になっているタイプの3つに分けられます。自分がどのタイプかを確かめてみましょう。手でふくらはぎを押したときに、押した部分が白っぽくなって、なかなか元の色に戻らない場合はむくみタイプです。また、ふくらはぎをつまんだりねじったりしてみて、表面がデコボコするようであれば、それはセルライトの初期段階。脂肪が原因になっているタイプです。脂肪タイプか筋肉タイプかを見分けるには、ふくらはぎに脂肪がどれくらいついているかを確かめます。座った状態でふくらはぎを指でつまみ、そのままゆっくり立ち上がります。そのとき指の中に残った厚みが脂肪部分です。あまり脂肪がつまめないようであれば、筋肉が発達してふくらはぎが太くなっていると考えられます。ふくらはぎのタイプによって、効率的なケア方法も変わります。自分のタイプにあったマッサージで、スリムなふくらはぎを目指しましょう。■むくみタイプにはリンパマッサージをふくらはぎはとても疲れやすく、むくみやすい筋肉。長時間同じ姿勢で動かなかったり、冷えて血行が滞ると、むくんで太くなってしまいます。冷え性で足先が常に冷たい人、立ち仕事やデスクワークが多い人は要注意。ふくらはぎのむくみを解消するには、リンパマッサージが効果的です。01. 足首から膝裏まで、両手でふくらはぎをさすり上げます。02. ふくらはぎの中央に、両手の人差し指から小指までの4本の指をあて、肉を両側にかきわけるようにして揉みほぐします。03. 両手の親指を膝の裏にあて、やや力を入れて押します。04. これを10回ずつ、左右の脚に行ってみてください。■脂肪タイプにはストレッチをプラス代謝が悪かったり、普段油分や糖分を多く摂っていたりする人は、ふくらはぎに脂肪がついてしまう傾向があります。血流を促すストレッチで、脂肪の代謝をアップさせましょう。01. 両手を使って、両脚のふくらはぎの肉を揉みほぐします。02. 背すじを伸ばして立ち、片脚を前に出し、脚を伸ばしたままつま先を浮かせます。03. つま先を浮かせたまま、上半身をゆっくり前に倒します。04. そのまま10秒キープします。05. 脚を変え、同様に行います。■筋肉タイプのふくらはぎは肉を柔らかく日常的に運動をしている人や、学生時代に運動部だった、という人に多いのが筋肉太り。ふくらはぎを細くしたいと運動をすると、さらに筋肉がついてしまう、という悪循環に。固くなったふくらはぎを柔らかくして、痩せやすい状態にしましょう。01. 足首の後ろ側の筋肉を指でギュッとつまみ、パッと離します。02. ふくらはぎを下から上へ、手でギュッギュッと押しつぶす感じでマッサージします。03. 膝の裏を両手の親指で揉みほぐしながら、足首を回します。04. 両手の人差し指と中指を使って、ふくらはぎを足首から膝裏まで、少し強めの力でなで上げます。05. 脚を変え、同様に行います。ふくらはぎが細くなれば、脚全体もほっそりスタイルよく見えます。入浴後など、ふくらはぎの筋肉がリラックスしているときに、習慣づけてみてはいかがでしょうか。

(画像はニュースリリースより)インナービューティーをコンセプトに、20代後半から30代前半の女性に向けたシリーズタニタは、インナービューティー(内面からの美=健康美)をコンセプトに、20代後半から30代前半の女性に向けたシリーズ「La Muse(ラ ミューズ)」を立ち上げ、体組成計、活動量計、皮下脂肪厚計の3アイテムを、4月1日より発売する。専用サイトでの販売のほか、ファッションブランドショップや雑貨店などでも展開予定で、先行してオンワード樫山のレディースファッションブランド「Feroux(フェルゥ)」と協業し主要店舗での期間限定販売を実施する。美脚度や全身の皮下脂肪率も判定できる体組成計など体組成計「BC-800」は、体重、体脂肪率、基礎代謝量、体内年齢に加え、新たに脚の筋肉量から美脚度を、また全身の皮下脂肪率をそれぞれ5段階で判定する指標を表示することができる。また、自分の目標体重を設定でき、目標体重を達成したり、キープしたりすると、表示パネルのダイヤが輝き、ダイエットを応援。女性が使いやすいように小型・軽量化を図り、冬に計測しても冷たさを軽減するように樹脂電極を採用するなど、女性にうれしい気配りも。活動量計「AM-132」は、1日の総消費エネルギー量を計測。その結果を表示するだけでなく、何日後に体重を何kg減らしたいかを設定すれば、目標の摂取カロリーと消費カロリーを表示。また、生活リズムに合わせて、1週間ごとの目標カロリーを調整してくれる優れもので、無理のないダイエットをサポート。さらに、女性の月経周期に合わせてダイエットチャンス期とリラックス期を知らせる女性ダイエットモードも搭載する。皮下脂肪厚計「SR-803」は、女性らしいラインのポイントになる「二の腕後」「お腹」「太もも後」の3つのポイントを選択して測定でき、測定した部位の皮下脂肪の厚みを数値で表示し、「薄い」「標準」「厚い」の3段階で判定。女性らしいラインづくりをサポートするという。カラーはいずれも、ベビーピンク、シャーベットピンク、スノーホワイトの3色展開となっている。【参考リンク】▼タニタニュースリリース▼タニタ「La Muse」ブランドサイト

(Photo by Pinterest)まだまだ寒い日が続きますが、春はもうすぐそこ。出会いの季節である春は、美しく痩せて魅力的な女性になりたい、という美への探究心がムクムクと沸いてきますよね。しかも冬の間に隠していた首もとや脚元など、徐々に肌の露出が増えてくるので、今からダイエットに励まなきゃ！と危機感を持つ時期でもあります。しかしダイエットは自己流で行ってしまうと、逆に太ってしまったり、不健康になってしまうことも。特になかなか自分ではケアしずらい“脚元”は、美しく痩せるのはかなり難関なパーツでもあります。そこでやはり試したいのが、きちんとしたメソッドで効果的に美脚を手に入れられるプロの手を借りたケア！注目度が急上昇！美脚を作るプロの技とは？なかでもいま、美容に詳しい女性達の間で話題となっているのが有名エステサロン、ラ・パルレの美脚エステ。こちらの美脚エステ「モデル美脚SPコース」のスゴいところは、自分では気づかない脚の悪いクセや体質など、根本からケアしてくれること。例えば脚が痩せない大きな理由として、骨盤の軸が歪んでしまっていることが挙げれるのはご存知の方も多いはず。けれどその歪みは、自分ではどう治したら良いか分からなかったり、なかなか難しいもの。しかも間違って行うと歪みを悪化させてしまうこともあります。しかし「モデル美脚SPコース」は、まず“軸ズレケア”で凝り固まった股関節をストレッチで柔らげ筋肉の緊張を緩和。そして血行＆リンパの流れを促進させて、きちんと歪みを正しく解消していくのです。また、脂肪をもみだしていく強めのハンドマッサージ”強力揉みほぐし”と、EMSを使った有酸素運動でインナーマッスルを鍛え、脂肪燃焼をサポートする“JuJu”。このハンドとマシーンの強力コラボで脚ヤセ効果を最大限に引き出すのも、このコースならでは！もちろん、サイズだけでなく、形やセルライトケアもばっちり。まさに、自分ではできない多方面のケアで女性らしい美しいラインの整った脚へと導いてくれるのです。気になる結果と値段は？そんな「モデル美脚SPコース」を実際に体験した岩見ちづるさんは、太ももは何と、-7.8cm！（体重-8.9kg！）と驚きの結果に！ご本人も「これからは、きれいな洋服を着て、ポジティブに女磨きを楽しんでいきたいです！」と大満足されているとのことです。（※効果には個人差があります。）さらに驚く事に、「モデル美脚SPコース」の初回料金はなんと、60分で500円！効果のある施術が3月末まで500円で実感できるとあれば、試さない手はありませんよね。さらに ラ・パルレでは、下半身の集中ケアとして「スーパー美脚キャビテーション」もご用意。キャビテーションとは超音波で脂肪細胞の数を減少させる最新のエステマシン。このマシーンを使った施術は、効率的な部分ヤセを実現してくれます。脂肪を減少させるため、リバウンド防止も期待できます。この「スーパー美脚キャビテーション」は、多くの人が「ここぞ！」と行った日の前に駆け込むことでも有名なのだとか！いかがでしたか？思わず見せたくなる美脚を手に入れたら、春のファッションも楽しめるはず。さらに自慢の脚を味方に、気になる人の視線や恋も引きつけちゃいましょう！参考：・モデル美脚SPコース・スーパー美脚キャビテーション

（Photo by Pinterest）自力で30kgの減量に成功したものの、今でも私の足は微脚。つまり微妙な脚です。バイト先で制服を脚が目立たないものに変えられたこともあります。街を歩けば、見知らぬ男から「脚太いよ！」と言われたこともあります。「痩せればきっと、美脚になるはず」と希望を抱いて30kgのダイエットに成功したものの……どこかあまり格好良くない脚。太く、ゴツく、皮がたるんでいる……。嗚呼、このたくましい脚！……ということで、この度、ANGIE編集部の紹介で「ラ・パルレ」さんの美脚エステを体験してきました。バリ風のエキゾチックな雰囲気がステキ！まずは、カウンセリングシートに記入した情報をもとにカウンセリング。コースの流れ、体形の悩み、セルライトや脂肪、ダイエットについてなどなど、わかりやすく説明してもらえます。次は、体重測定。ちょっぴりドキドキ。身体全体の体重や体脂肪率はもちろん、左右の脚と腕、上半身とパーツごとに体脂肪率、脂肪量、筋肉量なども測ってもらえます。結果は、やはり私はかなり下半身デブ……。30kgも減量したのにおデブって！常日頃、自分の体を細かくチェックするって本当に大切ですね。さあ、気を取り直して、いよいよ施術開始です！1：ヒートマットまず、温熱マットにくるまって、セルライトや脂肪を揉みほぐしやすい状態に。後に行う施術の効果をUPさせます。体の芯から温まるようで、冷え性の私には本当に気持ちよかった～。2：キャビテーションなめらかな心地良さについウトウト。じつは、脂肪細胞ってダイエットをしても小さくなるだけで減らないので、私の脂肪細胞は90kgのお頃と同じ数……。キャビテーションは、脂肪細胞に空気を入れ、なかからはじけさせ「液化」、排水溝の役割のリンパに流してくれます。つまり、人生で初めて脂肪細胞が外に流れたことに。3：セルライトバスターセルライトって、ダイエットだけでは落ちないんですよ。私のたまりにたまったセルライトに吸引とローラートリートメントでセルライトにアタックしてもらいました。老廃物に当たって、ほぐれている感覚が◎。4：美脚JuJu筋肉運動、つまり運動に相当するもので、3段階で強さも選べるんですよ。しばらくすると、じっとしているだけなのに真夏のジョギングより汗が出ました！最後に、流れた汗を計量すると300ml。運動が苦手な方には、もってこいです！以上で終了です。シャワーを浴び、施術後の測定。結果は!?まず、体重－1.0kg、脂肪量は－0.8kg！手に持っている黄色いモックは人の脂肪3kg分のモデルなので、だいたい1/3がなくなったイメージ。脂肪を1kg燃やすには7200kalの消費が必要といわれます。超ざっくり計算すると0.8kgの場合は5760kal。私は30分のジョギングで約300kalを消費していているので……いつものジョギング約19回分を1回の施術でしたことに。これはすごい……。驚くことに、脚の施術をしたにも関わらず、腕と体幹部の体脂肪率と脂肪量まで落ちていました！そして、脚！左右ともに100gずつ、両脚で200gダウン！200gってどのくらいかというと、バターでいえばひと箱、ラードの塊だとこんな感じです。体を温め、たっぷり汗をかいたせいか、翌日も調子がすっきり。朝はいつもよりスルっとブーツを履けたり、うれしいことづくめでした。キャビテーションは別のコースですが、ヒートマット、セルライトバスター、美脚JuJuの『モデル美脚SPコース』は500円で体験できます！500円ってカフェ1回分より安いですね。もうすぐコートを脱ぐ春。そして、気が付けば夏が来る……。『ラ・パルレ』さんで、すてきな季節を迎えてみてはいかがでしょうか！「モデル美脚SPコース」の体験はコチラから。「スーパー美脚キャビンテーション」の体験はコチラから。★お電話でのご予約は、0120-860-239まで。（「ANGIEを見た」とお伝えいただくとご予約がスムーズになります！）※取材協力：ラ・パルレ AYUSARI 大宮店Photo by  Gota

悩み別！　生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

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テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか？ 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…