医師の赤池智子です。皆さん、お久しぶりですが、お元気でしょうか。多くの方が花粉症で悩んでいた春が終わり、症状が落ち着いたと思ったら、この暑さ。汗で体がかゆい、虫やくらげに刺されてしまった、日焼けで肌が真っ赤になり火傷のようになってしまった……。そこで、病院へ行くといろんなタイプ(塗り薬、目薬、吸入薬、飲み薬など)の「ステロイド」を処方されたけれど「本当に使っても大丈夫なの?」そう聞かれることが最近たくさんあります。こうやってよく処方される「ステロイド」。これは、副腎という臓器から出される副腎皮質ステロイドホルモンの働きを薬にしたものだという話をしてきました。このホルモンはわたしたちの体では、早朝に分泌される量がピークを迎え、徐々に下がっていき、夜になると少なくなります。それはなぜだかわかりますか?このホルモンは、「ストレスホルモン」と呼ばれることもあります。これから起きて活動するのにあたり、いろいろな刺激、ストレスに対処するためになくてはならない「命に関わる大切なホルモン」だからです。ストレスで夜、目が冴えてしまって眠れない、なんて経験した方もいると思いますが、強いストレス下に置かれた状況で、このホルモンが夜も過剰に出てしまうことが理由のひとつとして考えられます。ストレスが過度にかかっていると、寝ている場合ではありません。だから覚醒する方向になってしまうのですね。今回はこのホルモンの体内での働きをお話しします。■ストレスホルモンは体の中でどう働いている?まずいろいろな刺激、ストレスと戦うためには、「糖」を上げる必要があります。血中での糖(血糖)を高めるために、体の隅々にある細胞が血中の糖を取り込んで消費するのを防ぎます。またせっかく筋肉という形で蓄えてあるタンパク質をグリコーゲンという糖の形にしようと、なんと筋肉を分解する働きをします。確かに、動物が獲物を狩るために戦いにいく、ストレスがかかる状況では、将来の蓄えよりも「今この瞬間」を乗り越えることが優先されます。また、このホルモンはいわゆる「ステロイド」として薬で使われる大きな理由となる「抗アレルギー・抗炎症作用」を持ちます。冒頭でお話しした症状や、喘息、アトピー、その他膠原病と呼ばれている自己免疫疾患は、過剰なアレルギー反応、炎症、免疫反応が原因のひとつであるため、この抗アレルギー・抗炎症作用を薬として利用して、抑えようとしているのです。もちろん、こういった働きが必要もない状況で強くなると、血糖が高くなりすぎて、糖尿病のような状態になったり、筋肉が萎縮したり、免疫系の働きが抑制されて感染症にかかりやすくなったりします。そのため、このホルモンは正常な体内では見事としかいいようがないくらい、うまく制御・コントロールされています。ここまでのお話は伝わったでしょうか?問題となるのは、このような働きをする「ステロイド」が薬として外から入ってきた場合、働きが過剰になったり、期待していた作用以外の私たちにとって有害な働き=副作用、を起こすということになりますが、このことについて次回以降説明していきますね。徐々に理解が深まるとステロイドに対する漠然とした不安が、何が問題となり、何に気をつける必要があるのか、そして、何が実は巷で言われていることと違うのか、などわかってきて、皆さんにとって大切な知識になると思います。Text/赤池智子医師、内科/皮膚科医。アメリカ University of Washington皮膚科勤務。患者の視点に立った医療を行うことを何よりも大切にし、論文執筆、学会発表と共に日常診療を第一に行っている。2006年準ミス日本の経歴も生かし、女性ならではの視点から正しい医療知識に基づいた女性の病気、健康、美容に関する情報も発信し定評がある。
2018年08月03日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第19回目は、いつも感情的に怒ってケンカを繰り返していたKさんのお話です。本当に私のことが好きなのか、不安でつい……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 19恋愛に関して、白黒はっきり意見をぶつけることが苦手。彼氏ができても、肝心なことや決めないといけないことは、ふんわりグレーゾーンにするのが私の性格でした(本当は、察してほしいと願っていたのかも)。本音をぶつけられる相手が見つかると良いな〜!と思っていた矢先、働いていた職場の既婚男性と距離が近くなっていました。……とは言っても、相手は結婚している。それを知っていたので、変に緊張することもなく、自然な自分のまま仕事の話やプライベートの話をする “仲の良い同僚” 止まりであることは暗黙の了解だったのですが——。新婚早々、誤解が生まれて半年で離婚!?帰りの電車でバッタリ彼に会った時のこと。新婚だというのに、すでに別居&離婚寸前だということを聞いてしまったのです。え? 早すぎない? と謎めいていたのですが、どうやら奥さんのプレゼントを選ぶために女友だちに相談していたことが誤解を生み、「浮気している」と勘違いされてしまったとか……。話はどんどん膨らみ、奥さんの両親までお怒り状態。「結婚早々、何ごとだ!」と歯止めが効かない状態になり、離婚を余儀なくされてしまったと言うのです。確かにその同僚は、浮気をするようなタイプでもないし、誠実でまじめな印象。そんなことってあるの?と思いながらも、離婚してしまった彼が絶望的な状態になっているのに、同情を隠せませんでしたね。もともと “仲の良い同僚” だったこともあり、離婚後も特に変わりなく和気あいあいと仕事に励んでいたのですが、半年・1年と経つにつれてアフターファイブにご飯に行ったり、お互いの家でDVDを見たりする関係になりました。始めはもちろん恋愛対象として見ていなかったのですが、気づけば心地よい関係性になっていました。部屋でまったりしていたある日、なんだか良い感じの雰囲気になって「あれ? このまま抱かれちゃうの?」と妙な緊張感に襲われた私は、「今日は、生理で体調悪いからそろそろ帰るね〜」なんて嘘の体調不良を訴えて、彼との距離を取るようになっていきました。……(グレーな関係が、またできてしまった)。「いや、俺そんなふうに思ってないし」客観的に元妻との離婚経緯を聞いている時は冷静だったのに、いざ自分が恋愛モードになり始めたら急に不安になってしまって……。「もしかして、体目当て?」「本当は遊び人?」なんて、気持ちが膨らむのと同時に、彼を疑うようになってしまったんです。しかし、グレーゾーンにいたがる私にしびれをきらしたのか、「なんか勘違いしてない?」「俺、真剣に付き合いたいと思ってるんだけど」「彼女になるまでは、手出さないよ」と触れられたくない部分に切り込んできた日がありました。「う、うん。じゃあ…」とはっきり言うわけではないけれど、彼の主張に言いくるめられたような…それが、交際の始まりでした。“仲の良い同僚” から “カップル” になったものの、私のグレーゾーン癖がなかなか抜けなくて。そして、彼への疑いもどんどん膨れ上がるばかりだったのです。私の両親は離婚していたのですが、「たまには実家に帰ってあげたら?」と彼が言うことに対して「私と距離を取りたがっている」と解釈してしまったり、年末年始の過ごし方を話していたら「僕は、なんでもいいよ。Kちゃんの好きなようにしたら?」と言う提案を「もしかして、冷めてるの?」と思ってしまったり……。ことあるごとに「もう、別れるっ!」と叫んでは、荷物をまとめて出て行くことを何度も繰り返したのを覚えています。結局、すべて私の思い込みだった。ケンカしている時は、「もう、別れるっ!」と感情的になっていた私も、数日時間が経つとだんだん冷静になっていくんです。何回も同じことを繰り返して、やっと気づいたこと。それは、彼は一度も悪意がなかったんですよ(笑)。そう、すべて私が勝手に思い込んでいただけ。「たまには実家に帰ってあげたら?」と言うのは、ひとりで暮らしている母を気遣ってくれていただけ。「僕は、なんでもいいよ。Kちゃんの好きなようにしたら?」も、本当に心から私の希望を聞いてくれていただけ。ぜーんぶ、彼は私を優しくサポートするためだけに言ってくれていたんです。それにちゃんと気づいたのは、正式にプロポーズされて結婚が決まってからの話。ひとりで生活している私の母への仕送りに協力してくれたり、今後の人生設計を一緒に考ええてくれたり。あー、私はこんなに優しい人を、勝手に疑って一瞬の感情で突き放していたのか……と猛反省。結論は、“マジで良い人” だったんです。好きだからこそ、不安になって疑っていたんですが、不思議と結婚したら安心感から、感情で彼にぶつかる癖もなくなっていきました。愛情確認がしたかったのかな?と、今では笑い話です。白黒はっきり意見を言わずに、勝手に思い込むのはもう卒業! 疑問に思ったら、その場で解決するようにしています。大切なことに気づかせてくれて、ありがとう!お話を聞いて……。客観的に聞いている時は冷静なのに、自分が好きになると不安。これは、恋愛あるあるですよね。思い込んで感情的に突き放してしまうことに途中で気づけたのは、勢いよく飛び出しても変わらずに穏やかな彼がいたからだそうです。“言葉の裏” を読みすぎるのは、逆効果。素直に聞いてみる、言葉通りに気持ちよく受け取ってみる。これが、スムーズな交際のヒントかもしれません♡©Vasyl Dolmatov/Gettyimages©SrdjanPav/Gettyimages©TriggerPhoto/Gettyimages
2018年07月01日子供が生まれると頭では分かっていても、育児や家事で忙しくオシャレや化粧はもちろん髪の手入れまでなかなか行き届かないですよね。すべてに手間やお金をかけることはできなくても、すこしだけ手間とお金をかける部分を変えるだけでとて魅力的な女性に変身できます。意識を変える部分は「先端」。先端をしっかり手入れすることは難しいことではありませんし、誰でもできるのでセンスも必要ありません。ケアを怠ると?新しい良縁のチャンスを逃がしてしまう人と出会った時に「この人ステキだな」と思うのは「見た目」が整っていることですよね。スタイルが良い人や顔が整っている人のことではありませんよ。どんなにスタイルや顔立ちが整っていても、優秀で能力が高い人であっても、身なりが残念であれば人は「不快」と思ってしまいますよね。見た目を簡単に整える方法は先端ケア。この部分を整えると、相手はあなたを大事にしようとしますし、自分も周りを大切にしようと感じます。残念な先端ポイントって?・唇がガザガサ・傷んだ髪の毛先・白髪混じりの髪・はげかけたネイル・長すぎる爪・つま先が汚れた靴・ほころびた裾などこの部分のケアを怠ってしまうと、だらしない人、余裕がない人と思われます。自分が気になった部分から重点的にケアしていきましょう。間違った先端ケアはしないこと先端だからと単純に髪を巻けば女らしくなるのでは?と考える人もいますよね。巻き髪も「老けて見える」「遊んでいそう」と言うイメージがある一方で、「上品」「可愛らしい」と好みが分かれるので注意が必要です。まずは髪のキューティクルピカピカな女性を目指しサロンは定期的に通いましょう。数本の白髪であれば切るか、部分染めしましょう。最低限のケアとしては、口元・肌はクリームで整えることです。ド派手で厚化粧のイメージではなく、ナチュラルで清潔感あるケアをしていきましょう。アドバイスをもらえる人も大切自分が似合うと思っていることと、周りが思っていることが、同じとは限りません。客観的なアドバイスをしてくれる人を探しておくとベストです。店員の場合は、ほめちぎる可能性があるのでほどほどに受け流して、友人や夫、家族など異性・同性1人ずつが理想です。先端ケアのポイントは目につくところから目につきやすい先端ケアを怠ってはいけないのは、基本中の基本と心得ましょう。先端が整うと、気持ちに余裕が生まれるようになり、それが女性の魅力を高めます。服を一着買うのであれば、サロンが先と覚えておくと上手くいきますよ。後は徐々にケアできる箇所を増やしていけばいいのです。written by キララ
2018年04月20日>「ブラッドオレンジwithアセロラ」発売2018年4月1日(日)、資生堂パーラーが「美味しく飲んで、美しく輝く」をテーマとしたドリンクタイプのジュレデザート「ビューティープリンセス」の新アイテム「ブラッドオレンジwithアセロラ」を限定発売する。レモンの約34倍のビタミンC「ビューティープリンセス」シリーズは、フルーツと美感食材をブレンドしたデザートで、ラインナップされている全ての味に美感成分であるコラーゲンペプチド1000mgと資生堂製ヒアルロン酸35mgを配合している女性に嬉しいアイテムだ。今回限定発売される「ブラッドオレンジwithアセロラ」には、レモンの約34倍と言われるビタミンCや豊富なポリフェノールを含むアセロラを配合。シチリア産のブラッドオレンジとアセロラがブレンドされたジュレにナタデココが加えられた爽やかな酸味が特徴。このほか、「ビューティープリンセス」シリーズには、・ビューティープリンセス ピーチwithローズ・ビューティープリンセス マンゴーwithアロエ・ビューティープリンセス グリーンアップルwithライチ(プレスリリースより)がラインナップされている。価格は388円(税込)で、賞味期限は常温120日となっている。8本入りのギフトセットも用意されており、大切な人へのプレゼントにも最適だ。あなたも美味しく飲んで、美しく輝く「ブラッドオレンジwithアセロラ」を是非お試しあれ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ブラッドオレンジwithアセロラ」限定発売※資生堂パーラー公式HP
2018年04月01日輝き続ける女優、板谷由夏女優の板谷由夏が、3月14日(水)に発売された「ウエラトーン ヘアカラートリートメント」の新セレブリティに就任。25日より放送される新CMに出演している。数多くの映画・ドラマに出演する人気女優でありながら、ファッションブランド「SINME」のプロデューサーや『NEWS ZERO』(日本テレビ系)のキャスターなど、幅広いジャンルで活躍する板谷。プライベートでは2児の母でもある。そんな彼女の自然体の美しさと、にじみ出る芯の強さは、同世代の女性たちからも高い支持を得ている。まだまだ挑戦は止まらない新CMでは、美しく歳を重ねてきた人生をイメージさせる長い廊下を凜とした足取りで歩く板谷の姿が映し出される。その髪はツルンとなめらかで、白髪染めをしながらヘアトリートメント効果も持つ「ウエラトーン ヘアカラートリートメント」の魅力を存分に語っている。キャッチコピーは「オトナ髪、上等!」。オトナの余裕を感じさせる微笑みで、年齢や変化を恐れず、自信を持って前向きに楽しむ女性を見事に表現している。板谷は4月6日より公演の、自身初となる舞台『PHOTOGRAPH51』にて主演を務める。立ち止まることをしない板谷は、これからも女性たちの憧れでい続けるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※ウエラトーンブランドサイト※板谷由夏Instagram
2018年03月26日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第8回目は、DVが治らず別居まで余儀なくされた、Sさんのお話です。“男性を信じること” が怖くなった、私……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 8実は、私バツイチなんです。今は、優しくて大切に守ってくれる新しい旦那がいるので毎日幸せですが、20代は大変な毎日でした。初めての結婚は、大学時代の先輩で、在学中に2年交際していて、卒業後にすぐ入籍しました。彼は、すごくおっとりしている性格で、学校も同じだったし、周りの同級生も知っているし。相手の両親もすごく結婚に対して歓迎してくれていたので、特に将来に不安を感じることもなく、結婚を決めました。しかし、旦那が海外出張を終えてしばらくしたある日、彼が突然仕事をやめてきてしまったんです。相談もなく。とにかく「もう、疲れたから」の一点張りで、何があったのかも詳しく教えてくれませんでした。まじめで堅実な旦那だし、ちゃんと将来のことは考えているはず。おそらく慣れない海外での仕事でストレスを感じたんだろうと思った私は、旦那を追い詰めることなく、次の仕事が見つかるまでは、なんとか家庭を支えようと仕事をたくさん増やしました。徐々に増えていく、旦那の暴力私は、20代の頃からもモデル業をしていたこともあり、短時間でサクッと稼げる、イベントガールやコンパニオンの仕事をしていました。正直、短いスカートを履いてティッシュやアメニティを配る仕事は好きじゃありませんでした。でも、とりあえず旦那が仕事見つかるまでは! と、焦って応募してなんとか食い繋いでいたんです。そんな頃、旦那がお酒を飲むと、部屋のドアや家具に八つ当たりするようになって。挙げ句の果てに、私にも手をあげるようになっていきました。お風呂上がりにドアを開けたままドライヤーをしていると、「うるせーんだよ!」と足蹴りしてきたことも。あんなに優しくてまじめだった彼が、なぜ……? それでも私は、「いや、何かの間違い」「きっと今は仕事が決まらずにストレスなんだ」と自分に言い聞かせていました。その気持ちとは裏腹に、暴力がエスカレートし、ついに殴られ、私の顔にアザができてしまったんです。嘘ばっかりの “大丈夫” に、不信が募る10年近く、そんな生活に耐えていましたが、本当に信じられなくなって、初めて彼の両親に暴力について相談したところ、一度別居することになりました。そして、1年後「もう一度やり直そう!」とリスタートした矢先。たった2週間で、また元の暴力旦那に戻ってしまったんです。「大丈夫、なおすから」「次こそ、大丈夫」そんな、嘘ばっかりの “大丈夫” ばかり並べられて、男性不信になり離婚を決意。夫婦って距離が近いように見えても、相手のことを全然わかっていなかった気がして、なんだか自分の結婚生活が空白に感じた時でもありました。そんな時に、音楽で知り合った男友だちがいました。特に恋愛感情はなかったけれど、一緒にご飯にいきながら好きな音楽ネタで盛り上がるのが楽しくて、よく2人で会うようになったんです。イケイケ男子に、軽い告白を受けたその彼から「結婚ってどう?」と聞かれても、苦笑いで「本人次第だと思うよ〜」なんて上っ面で返事をしていましたね。前の旦那の暴力についてや、離婚理由は特に話していませんでしたが、結婚していたことは知っているので、たまにそんな話題もちらほら。正直、その男友だちはいわゆるイケイケな感じで(笑)。共通の人からは「アイツは遊んでるよ」「近づくのはやめときな〜」なんて、忠告を受けることもありました。そんなある日、男友だちから「ねえ、Sちゃんのことが好きかもしれない」と告白されました。でも、前の旦那に裏切られ続けたこともあり、申し訳ないけど信用できなかったんです。その “好きかもしれない” という言葉が嘘っぽく聞こえて……。どうせみんなに言ってるんでしょ? 噂も聞いてるよ。と心の中では、男性不信が膨れ上がるばかり。楽しくワイワイしているだけが心地よかったし、深い関係にはなりたくなかったので、連絡の頻度を落としながら少しずつ距離を置いていきました。ポロポロ泣きながら、「やっぱり好き」それから1年以上、連絡を控えていたんですが、どうしても連絡をしなければいけない用事があって。「元気にしてる〜?」なんてメッセージから、また連絡を取り始めるようになり再会したんです。彼は、久しぶりに会ったにも関わらず「俺、まだSちゃんが好きなんだよ」「ただ一緒にいて欲しいんだ」と、前と変わらぬ想いをポロポロ男泣きしながら、伝え続けてくれたんです。だんだん、今度は幸せになれるのかな?って期待するようになって。次こそは、温かい家庭を作りたいって……。そんな願いを込めて、交際期間は少ないものの、35歳で再婚を決意。子どもが欲しかったこともあり、妊娠するのに時間がかかることも想定して、入籍と同時に妊活もスタートさせました。その結果、ありがたいことにすぐに妊娠することができました。今は、お腹も大きくなって、生まれてくる子どもが楽しみで待ち遠しい毎日です。次こそ、笑顔あふれる家庭を作っていきたいと思います♡ 前向きに! 一度きりの人生ですから。お話を聞いて……。まじめで温厚な元旦那さんの暴力は、結婚してから2年目くらいから、少しずつ現れるようになったとか。交際中は気づかないことも、結婚して「旦那」になったら変化することもあるんですね。「近い存在だと思っていたけど、本当は相手のことを知らなかった」と、心の内を話してくださいました。現状を飲み込むのに、約10年の月日が流れています。“信じたい気持ち” を手放して、新しい人生を歩まれたSさん、本当に幸せになってくださいね! 赤ちゃんが楽しみです♡(C)martin-dm/Gettyimages(C)yacobchuk/Gettyimages(C)SIphotography/Gettyimages(C)gpointstudio/Gettyimages
2018年03月17日日々、忙しく過ごしていると身も心も疲れちゃいますよね。「もうしんどい」「何もしたくない」そんな女性のみなさんに最高の癒しのご褒美=イケメンのインタビューをお届けします。しかも、そんじょそこらの、やわなイケメンではありません。登場するのは酸いも甘いも噛み分けた「大人のイケメン」ばかり!毎週木曜日は、ココロニプロロ編集部が厳選したイケメンたちの人生や仕事・恋愛にまつわるお話に耳を傾けてみましょう。そこにはあなたの恋や仕事に活かせるヒントが隠れているかもしれません。■猫好きだけど、女性の好みは犬系!?愛され系イケメンバーテンダーの素顔とは第2弾はバーテンダーの坊野昂太郎さん。ソムリエ資格を持つ、かわいい系イケメンの登場です。同僚の行きつけのバーにとびっきりにイケメンがいると聞いて、さっそく偵察に。ほの暗い店内を進み、カウンターを覗くと確かにいました!これは映画のセットですか?と思うような八頭身イケメンが。とりあえず、顔ちっちゃ!実はこのイケメン=坊野さんはモデル出身ということで、スラリとした姿、きれいなお顔立ちなのも納得。仕事のことから恋愛のことまで、詳しくお話を聞いちゃいました!Q.1 まずは簡単に自己紹介をお願いします駒澤大学の駅の近くで「駒沢かふぇ」というバーを経営しております、坊野昂太郎(ぼうのこうたろう)と申します。◎珍名さん!?この苗字、本名なんです。父が鹿児島県出身で、そちらのほうで多い苗字だと聞いています。子どもの頃はすごくいじられました(笑)。ちょっとイヤでしたね。田中とか佐藤とか、普通の苗字がよかったです。今はインパクトがあって覚えられやすいので、よかったと思っています。Q.2 子どもの頃の将来の夢は?野球を9年間くらいやっていまして、月並みですが、野球選手になりたかったなと思います。中学の時に硬式野球でピッチャーとセンターをやっていたんですけど、相手のチームのピッチャーにすごい奴がいて、これは敵わないなと。それで、野球は中学でやめちゃったんです。ですが、今でもたまにお店の常連のお客さんと草野球をしています。でも、全然ダメですね。体が動かなくて(泣)。あと、今は趣味でテニスをやっています。Q.3 10代後半の頃はどんなことをして過ごしていましたか?だいたいバイトばかりしていました。ピザ屋さんのデリバリーとコンビニで。コンビニは夜勤だったので、眠たくてしょうがなかったですね。それから、その頃はフットサルをやっていました。Q.4 尊敬している人は?両親です。よくこんな奴を育ててくれたな、と思います。自由に育ててくれたという思いがあって、やりたいことをやらせてくれたので感謝しています。縛られることがなかったから、それがよかったのか悪かったのかはわからないですけど(笑)。Q.5 座右の銘は?「笑う門には福来たる」です。楽しいところにいいことが来る感じ……いい言葉ですよね。座右の銘じゃないかな!?(笑)Q.6 好きな色は?青が好きです。いくつか服やアイテムも持っています。Q.7 落ち込んだ時は、どうやって気持ちを切り替えてる?落ち込むことはそんなにないですね。寝たら忘れます!「あれっ?何で落ち込んでたんだっけ」ってなります。Q.8 犬派ですか?猫派ですか?◎たまに猫カフェにどちらかというと猫派です。小学校1年生くらいから犬・猫、両方を飼ってました。5年生くらいで引っ越すことになったので、犬は親戚に預けて、猫だけになっちゃったんですけど。猫は、多い時は10匹くらいいましたね。見分けがつかなかったくらい。そのうちの1匹は20年くらい生きてました。今はたまに猫カフェに行きます。気まぐれなところがかわいいですね。ご飯が欲しい時だけ寄ってくるのが(笑)。◎犬っぽい女性と猫っぽい女性だと…それは、どっちかというと犬っぽい人ですかね。そこはイコールではないです。女性は人懐っこいほうが好みです。Q.9 一言で言うと「自分は〇〇な男だ」に当てはまる言葉は?「適当」です。ほとんどすべてが適当なんですよ。時間はきちんと守るんですけど、知らないうちに、まわりの人を振り回してるみたいです。気まぐれというか都合がいいというか(笑)。なんですかね。血液型がAB型だから、それも関係しているのかな?(笑)よく「何を考えているかわからない」って、お付き合いしている女性に言われていましたね。そんなのわからなくて当たり前なんじゃないかな?と思ってましたけど。気まぐれで「適当な男」だと自分を評価する坊野さん。お酒をいっしょに飲むとその適当さがわかるのだとか!ちなみに、お店の他のスタッフさんや常連のお客さんからは「天真爛漫」「あいつは少年」と言われていました。次回は、モデル時代の経験や現在のお仕事についてお聞きします!【続きは3月22日公開】お楽しみに!プロフィール坊野昂太郎ソムリエ資格も持つバーテンダー。気さくな雰囲気でまわりを明るくする愛されキャラの持ち主。「駒沢かふぇ」のバーテンダー3名の中でも、末っ子的な立ち位置で場を和ませてくれます。駒沢かふぇ駒沢大学駅から徒歩1分のところにある「かふぇ」という名のバー。女性ひとりでも楽しめる隠れ家バーです。ゆったりした大人な空間で素敵な時間をお過ごし下さい。
2018年03月15日自分の意見に賛同してもらえない、物事が思うように進まなくて不満…。それ、実はあなたの一方的な思い込みのせいかも?軽やかに視点を変えれば、打開するヒントが見つかります!「今後、決められたことをやるだけの仕事はAIが担うでしょう。自分らしさを発揮するためにも思考力が大切です」と話すのは、ビジネスコンサルタントの細谷功さん。「接客業ならお客さんを覚えて個別の対応をするなど、一見、定型的な仕事ほど個性が出ます。知識量や効率はAIに敵わなくても、状況に応じてアウトプットを変えるのは人間だけがなせる業です」そのためには、どんな思考力を身につければいいのだろう?「一つが、“見方を変える柔軟さ”です。誰しも無意識のうちに一方的、部分的な見方をしてしまっているのではないでしょうか」“私は正しい”などと、自分の見ているものが全てだと思い込んでいる人は危険かも!?次に紹介する3つの視点からのアプローチを実践して、柔軟なものの考え方を身につけよう。相手の視点から考える相手が間違っていると感じたとき、否定する前に見方を変えてみよう。なぜなら相手には、まったく違う世界が見えているかもしれないから。「相手の視点から考える」とは、その世界を知ろうとすることなのだ。「すると、自ずと質問が出てくるはず。反対に『あの人が言っていることはおかしい』と決めつけてしまえば、出てくるのは怒りのみ。それではコミュニケーションが成立しませんよね」立場を変えると、相手が何を求めているのかも分かってくる。「立ち話をしていて『あの映画どうだった?』と聞かれたとき、長々と感想を語る前に、相手の質問意図を考えます。その映画を観ようか迷っているようなら『けっこう面白かったよ』などと、まず結論を答えればいい。『70点くらいかな』と点数で伝えるのも手っ取り早い方法です」全体を俯瞰して考える「木を見て森を見ず」と諺にもあるように、一部しか見ていないのに全てが見えていると勘違いしてしまうことがある。「そもそも全体とは何か、定かでないことも多いはず。全体が見えたと思う=一部分しか見ていない、というわけです」全体を俯瞰して考えるための方法は2つ。まず、自分を客観視すること。幽体離脱したようなイメージで自分を眺めてみると、どの部分にとらわれていたのか気づくことも。もう一つは「私が言う全体は、ここからここまでです」と範囲を示すこと。「これは面接などでも応用できます。経歴を聞かれたら、時系列にダラダラと話すのではなく、『私はA社とB社に3年ずつ在籍したのですが、B社での○○の仕事について話します』などと最初に全体を示すと、聞く側も関心を持ちやすくなります」目的から逆算して考える言われたことを正確にやるだけなら、人間よりもAIやコンピューターのほうが得意。「人間が考えるべきは、その先。言われていないことまで推し量って行動できれば、それが個性になるのではないでしょうか」そのためには、“目的”を考えるのが近道。例えば、「これからミーティングをするからAさんとBさんとCさんに声をかけて」と頼まれたとき、それが何のための会議なのかを考えると、それならDさんにも声をかけたほうがいいかな?などと気を利かせることができる。「もしくは、今の時点で会議をしても意味がないと気がついて、無駄を省けるかもしれません。ただ言われた通りのことをするよりも、何のためにやるのか?工夫する余地はないか?と考えて行動するほうが楽しく、やりがいにも繋がります」細谷 功さんビジネスコンサルタント、著述家。『地頭力を鍛える』(東洋経済新報社)、『考える練習帳』(ダイヤモンド社)など著書多数。※『anan』2018年2月14日号より。イラスト・原田桃子取材、文・黒澤 彩(by anan編集部)
2018年02月09日目が疲れてきたら目の疲労対策をして、いつだって輝き続ける、つぶらな瞳をキープするのです♡輝き続ける“つぶらな瞳”をキープするために!瞳の綺麗をキープしたい。目が疲れてくると見た目がよくなくなるだけでなく、眉間にしわを寄せてじーっと眺めるしぐさなど、かわいくない動作が増えてしまいます。目の疲れから目をゴシゴシこするのは、しわを増やすなどいいことはないので、やめましょう。目が疲れてきたら目の疲労対策をして、いつだって輝き続ける、つぶらな瞳をキープするのです♡1.目は適度に休ませるまずは目を酷使し続けずに、適度に休ませる習慣をつけましょう。パソコンなどで集中して作業をしているときは、1時間おきくらいに目を離して出来れば目を冷やすなどするとよいです。パソコンやスマホを見ているときは、目は無意識に開けっ放しになっていて、瞬きの数が減っていることも多いのです。集中しているときは、呼吸の回数すら減っていることも多いくらい。集中して作業に入るのはよいですが、時には休憩をはさむことも必要です。たまには作業の途中で少し目を冷やしたり、温めたりする時間をつくってあげると、目にとっては非常に良いことです。スキンケアも、目の周りは他の部位よりも念入りに行うようにしましょう。2.時々遠くを見るようにする近くのものばかり見ていると、遠くのものを見るために使う目の筋肉が衰えてしまいますので、時には遠くのものを見るようにしてみましょう。遠くの風景や、夜であれば星を見るようにすると、リラックスにもなりますので、目だけでなく心の疲れにもきくでしょう。時にはスマホではなく、星を見てゆっくりと考え事をするのも、ステキな時間なのではないでしょうか。3.目に良い食品を食べる目の疲れをとるためには目の疲れを防止する成分が含まれている食品を食べるとよいでしょう。サプリメントでも人気な、「アントシアニン」という成分は、目の疲れを防止することができますので、目を酷使するときには意識して摂取するようにしておくとよいでしょう。サプリメントでも販売されていますが、食品からとることも可能です。基本的にはベリー類に豊富に含まれるポリフェノールのの一種で、以下のふたつには、とくにたくさん含まれています。ブルーベリーのアントシアニンブルーベリーにはアントシアニンがたくさん含まれていて、目に良い食べ物として有名ですね。ブルーベリーはそのまま食べてもおいしいですし、ジャムなどでも販売されていますので、毎朝パンに塗って食べるなど、生活に取り入れるのも簡単です。冷凍のブルーベリーも販売されており、凍った食感もシャリシャリとして美味しいです。凍ったブルーベリーをミキサーに入れて、スムージーにしてしまうと、なんだかオシャレで豪華な印象になりますね。毎日少しずつ食べて、アントシアニンを摂取しましょう。カシスにもアントシアニンカシスも、アントシアニンが豊富に含まれるベリー類のひとつです。カシスはジャムやスイーツ、飲料など、さまざまに加工され販売されています。なかでも飲料で毎日1杯のカシスジュースを飲むのが、お手頃な方法なのではないでしょうか。炭酸水などで割って飲んでもおいしいし、見た目もおしゃれで、パーティーなどにも向いていますね。4.目の周りのマッサージで血行アップ!目の周りの血流が滞っていると、目も疲れやすくなり、クマなどもできやすくなります。これを防止するためには、目の周りをマッサージして血流アップを図りましょう。目のマッサージは、目の上の骨の部分を中心にツボ押しをしたり、目尻を軽く引き上げたりするだけでも、効果十分です。目の周りの皮膚は薄くて傷つきやすいので、優しくマッサージしてあげましょう。方法としては、マッサージをするときに摩擦で肌が傷つくのを避けるために、クリーム化オイルを使用するとよいでしょう。マッサージ後はしっかりと保湿をし、水分と油分の両方を与えてあげると、目の周りの皮膚が柔らかくなり、乾燥も防げます。目は、1日中酷使されて、ほとんどの場合夜には疲れ切っているので、寝る前やバスタイムにマッサージをしてあげるとよいでしょう。1日頑張った目を、毎日しっかりとやすませてあげるのです。こまめにケアしてつぶらな瞳をキープしよう!目の周りは繊細で、目はとっても疲れやすい部分。意識してこまめにケアして、つぶらな瞳をキープしましょう。涙に近い成分の目薬をこまめにさすなどするのも、効果的です。とにかく意識して休ませて、マメにケアすることが、将来的にも目を守っていくことにつながるでしょう。
2018年01月29日年齢を重ねて、いろんな肌悩みが出てきても、結局は“輝く肌”を、ずっとずっとキープしていたい!と思いますよね?そこで今回は、内側から輝くような“キラキラ肌”を叶えるコスメをご紹介します。「輝く肌」が理想!内側から輝く“きらきら肌”を叶えるコスメ①ランコムタンミラク リキッド6,000円(税抜き)Lancôme Officialさん(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 11:39午前 PSTみずみずしい潤い感ある肌をずっとキープし、肌の内側から輝くオーラ艶肌を叶えてくれるリキッドファンデーションです。 長時間続くうるおいとナチュラルな艶肌、両方を叶えることができますし、それにプラスして「モイスチャー キャプチャー テクノロジー」を新たに搭載され、うるおい感もさらに期待できます。 パラベンフリー、オイルフリーなので、敏感肌の方でも安心して使えます。「輝く肌」が理想!内側から輝く“きらきら肌”を叶えるコスメ②RMK UVリクイドファンデーション4,500円(税抜き)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 3月 9, 2017 at 8:04午後 PSTみずみずしくて軽いテクスチャーなので、肌へスッと溶け込み、均一にフィットします。これで紫外線はもちろん、エアコンなどの環境の乾燥までしっかりブロックしてくれることでしょう。肌をしっかりケアしつつも、高い日焼け止めファンデーションにあるあるな白浮き、厚ぼったさを感じることもありません。肌にしっかりと密着し、透明な膜を形成してくれます。高い紫外線カット効果はもちろん、美しい仕上がりを長時間キープしてくれます。また、汗や皮脂にもくずれにくいので、化粧もちがとても良く、こまめなリタッチも必要がないアイテムです。「輝く肌」が理想!内側から輝く“きらきら肌”を叶えるコスメ③クリニーク イーブン ベター グロウ メークアップ 154,800円(税抜き)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 12月 6, 2017 at 1:32午前 PST素肌自体が光放っているような、シミ、色ムラのない均一な艶肌へと仕上げてくれるリキッドファンデーション。光を反射するピグメントによって、どんな肌も自分専用のレフ板を当てているかのように美しく変化させてくれます。また、スキンケア成分をたっぷり配合していますので、しっかりと潤し、肌が吸い付くようなツヤを施します。軽やかなテクスチャーなので、肌に溶け込むようになじんでくれ、重ねづけもOK。「輝く肌」が理想!内側から輝く“きらきら肌”を叶えるコスメ④ボビイ ブラウン インテンシブ スキン セラム ファンデーション6,900円(税抜き)Bobbi Brown Japan Officialさん(@bobbibrownjapan)がシェアした投稿 – 12月 19, 2017 at 9:04午後 PST素肌から素肌を重ねたかのような均一で色ムラのない肌色補正効果があるファンデーションです。肌へ寄り添ってくれるようなナチュラルなフィット感で、1日中化粧崩れを防いでくれ、肌が疲れないロングウエア効果もあります。スキンケア成分によって美しい素肌感ある肌に。高SPF効果で紫外線を徹底防御してくれます。「輝く肌」が理想!内側から輝く“きらきら肌”を叶えるコスメ⑤エレガンス スティーミング スキン6,000円(税抜き)エレガンス コスメティックスさん(@elegance_cosmetics)がシェアした投稿 – 9月 25, 2017 at 2:04午前 PDTフローラル ムスキーの香りです。まるでスチームを当てたかのような肌へと作り出す高保湿リクイッドファンデーションです。自然に色ムラなどをカバーしながらうるおいのあるみずみずしいツヤ肌を叶えます。非常に優れた保湿成分として、オーガニックシアバターやオーガニックオリーブ油、センチフォリアバラ花エキスを配合しています。日々、私たちの肌は変化していきますが、肌がどう変化したって、“輝く肌”を実現したいですよね?だからこそ、そんな輝く肌を叶えてくれるようなコスメを活用していきましょう。日頃のメイクに使用して、自分の肌がウンッと美しく綺麗に見せましょう。今回ご紹介したようなコスメたちを使用することで、年齢を重ねたり、空気によって乾燥してしまうことがあっても、美しく内側から輝くような肌を叶えてくれることでしょう。
2018年01月19日いま、世界で最も輝いていて、最もパワフルな存在である女優ジェシカ・チャステイン。彼女が自ら製作、主演を務めた『ユダヤ人を救った動物園アントニーナが愛した命』のプロモーションのため、初来日。インタビューを通して見えてきたのは、キュートな笑顔を生み出すウィットに富んだ陽気な一面と、名声のためでなく強い使命感をもって女優という仕事に向き合う真摯なプロの顔。限られた時間にもかかわらず、世界を虜にしてしまう彼女の魅力を余すことなく披露してくれたインタビューをたっぷりお届けします。ジェシカの最新作『ユダヤ人を救った動物園アントニーナが愛した命』はポーランドで実在した女性の物語。第二次世界大戦中、ドイツ占領下のワルシャワにおいて、経営する動物園で多くのユダヤ人を匿い、自らも過酷な状況の中で成長していくヒロインを演じています。「アントニーナと私の共通点は、動物への愛ね。全ての生きとし生けるものが奇跡だと思っているところも。彼女の共感力が素晴らしいの。映画のヒーローといえば武器を持って戦うものだけれど、アントニーナは命を救うため愛をツールにして戦うヒロインなのよ」舞台となっている1930~40年代といえば、女性の立場がまだまだ弱かった時代。「夫婦の力学も興味深く描かれているわ。冒頭、夫にとってアントニーナは子どものような存在で、夫が全ての選択をしているの。好きなシーンは、中盤で夫婦が喧嘩するところ。夫が“ただ家の中にいて遊んでいる君には僕が外で経験していることなどわからないだろう”と言う。それに対して彼女は“あなたこそ、私がここで何を経験しているかわからないでしょう!”と言い返す。そうやって、平等な立場になっていく。2人の関係性がどのように変化したかを描くのはとても大切なことだったの。関わる人々が平等であればあるだけ、愛は強くなると思っているから」演じたアントニーナは、女性らしい正義感にあふれた独特のヒロイズムを持った存在として描かれています。それは、これまで彼女が演じてきたヒロインたちに共通する女性像。「役を選ぶときは、自分が見ている世界をしっかり体現しているキャラクターを選ぶの。演じるのは、男性が多い業界で働く女性の役が多いけれど、実社会でもそういうケースが多いでしょ。『ゼロ・ダーク・サーティ』で演じた役とアントニーナはずいぶん違うけれど、2人とも映画でよく見る女性像とは正反対。そういう現代的な感覚や視点で役選びをすることはとても重要なの。女性はこうあるべきだというステレオタイプは、ある意味で映画のせいでできたものだと思うの。だから映画で壊していかなきゃと思っているのよ」いまハリウッドでは、これまでセクシャル・ハラスメントの被害に遭いつつ、仕事を失うことを恐れて耐えてきた女性たちが声を上げ始めています。「まだハリウッドでは変化を感じていないわね。多くの男性が権力のある地位にいるから。ただ、ハリウッドの女性たちは自分たちが力を持ち始めていると感じているわ。たくさんの女性たちが支援し合おうとしているし、ひとつになることが恒久的な変化に繋がると信じているから」女優として一番の原動力となっているのは、「いままで語られてない物語を語ること。女性が自分を投影できるキャラを生みだすこと。キャリアを使って社会貢献をすること。ステレオタイプをなくして女性を支援すること。女性たちを父権社会と戦えるようインスパイアすること」と語るジェシカ。スクリーンの外でもSNSなどを通して、女性をサポートする発言を積極的に発信しています。「業界に入ったときは声を上げるのが恥ずかしかった。でも『ゼロ・ダーク・サーティ』の公開後、ほかの女性キャストと私との間でいさかいがあったという記事がアメリカ国内でいくつか出たの。それは事実ではなかった。2人ともオスカーにノミネートされていたのよ。でも、この架空のストーリーのおかげで映画業界における歴史を思い出したの。いかにメディアやスタジオが、女優たちが団結しないようにして虐待の被害者にしてしまうかという歴史をね。だから“これは嘘よ!”とフェイスブックに乗せたの。最初はメディアを否定するようなことを言って、気難しい女優だというレッテルを貼られるのは怖かったわ。でもその後、意見を表明することによって、スタジオもメディアも女性を分断するためになど私を利用できないと認識してもらえたと気づいた。自分自身の人生をコントロールできていると感じられたわ」それ以降、ほかの女優、女性たちの支援のために声を上げ続けていると言います。「女性同士いがみ合うのは当然だと思うのは、間違った考えだと思うの。『ヘルプ ~心がつなぐストーリー~』は女優が多く出ていた作品だけれど、最高の現場経験だった。若い女性たちにも、女友だちがいていいんだと思いながら大人になってほしい。それに、分断しようとしている人はいるけれど、ひとつになった方が私たちはより強くなれるのよ!」ジェシカの信念を反映し、女性たちへの強いメッセージが感じられる作品ですが、もちろん、世界の全ての人に向けた愛のあるメッセージも。それは、人が危機的状況においても、他者に対してでさえどこまで勇敢で、強く、愛情深くいられるかを伝えるもの。と同時に、誰にでも自分なりに強くなることはできると教えてくれています。「アントニーナはありきたりの女性だった。でも、彼女は人の予想を超えて、見知らぬ人たちに扉を開けたの。映画を通して、ほかの人の人生に自分が変革をもたらせると気づいてもらえたら嬉しい。将軍でも、有名な俳優でもなく、政治的リーダーである必要もない。アントニーナは普通の女性で、愛と思いやりで人を救ったんです。そこにとてもインスピレーションを受けたわ」もちろん、女優であることで発言力が高いということも分かっていると言います。「でも、それは誰もが持てる力だとも思っている。2017年に生きていて素晴らしいと思うのは、SNSという自分の意見を発信できるプラットフォームを誰もが持てるということ。いま、映画業界で起きていることの大きな一因はSNSよ。女性がひとつになって、こういった話が出たときにうやむやにさせない。皆が声を上げ続けるから、報道され続ける。かつては、メディアはこういった話を無視し続けてきた。だから、女性たちが声を上げ続けられるいまの時代にも強いインスピレーションを受けているのよ」作品プロモーションのため取材を受ける場合、デリケートな社会問題についての質問を受けたがらないセレブリティもいる中、堂々と積極的に映画業界の闇と向きあい、戦っているジェシカ。本音で心の内を明かしてくれるその姿は、彼女自身が演じてきた強く、愛情深く、同性たちが心から共感できる女性像と重なります。そして、男性社会の中で当たり前に生きられない女性たちがまだまだ多くいる現実に光を当てようとする凛とした姿は、同じ女性としてとてもたくましく、そしてまぶしく映りました。(text:June Makiguchi)
2017年12月21日好きな男性に尽くす女性。尽くされる男性としてはそれを実感するため、女性が自分を愛していることが分かります。だからこそ男性もその女性を大切にする…これは理想のパターンですが、必ずしもこのパターンになるとは限りません。例えば、男性が女性を本気で愛していなかった場合、尽くしてしまうことで女性が痛い目に遭う可能性だってあるでしょう。尽くす時にはそんな最悪の事態を想定しなければならないですし、その意味でもやってはいけない尽くし方があるのです。お金を貸す最もやってはいけない尽くし方です。男性が女性にお金を求めた時点で、その男性は女性のことを愛していません。逆に言えば、愛していないからこそお金を借りることができるのです。男性を好きなあまりつい貸してしまうことがあるかもしれませんが、男性の視点に立って冷静に考えればこれはすぐ分かることです。お金を借りることは明らかに自分の印象を悪くする行為…これはどの男性でも分かっていることです。そんな印象を悪くする行為を好きな女性に対して行う…もうこの時点で矛盾していますよね。好きな女性に対しては好かれたいと思うのが当然の男性心理、それをしていない時点で既に男性に愛情がないことは明白です。男性が求めるたびにセックスに応じるこの場合、明らかに男性は快楽を求めるためだけにセックスしようとしています。付き合ったばかり、もしくは付き合う前の時点では愛情を重視したセックスでなければなりません。また、これについても上記と同じがことが言えます。それは、やたらとセックスを求めると女性は引いてしまい、それについては男性も重々承知しているという点です。繰り返すようになりますが、もし男性が本当に女性を愛していれば女性に好かれたいと思うのが自然であり、みすみす引かれるような真似をすることはあり得ないのです。それをしている以上、その男性は女性のことを愛していないと言わざるを得ないのです。尽くす女性は男性に何かを求められた時、1度冷静になってその求めた何かは女性にマイナス印象を与えることかどうかを考えてみてください。ここでマイナス印象を抱かせることだった場合、男性はそんなマイナス印象を与えることを平然と求めていることになります。もし男性が本当に女性を好きだとしたら、マイナス印象を与えることを自ら求めていることになり、その時点で男性の本心に気付けるでしょう。 written by Ryuka
2017年11月24日女優の吉岡里帆が、今年輝いた女性を表彰する「VOGUE JAPAN WOMEN OF THE YEAR 2017」に選出され24日、都内で行われた授賞式に出席した。吉岡は、お笑い芸人・ブルゾンちえみと共に活動する"with B"ことお笑いコンビ・ブリリアンのダイキのエスコートで登場。胸元の開いた白いロングドレスで優雅にレッドカーペットを歩き、美背中も披露した。授賞式ではまず、「喉がガラガラで本当にすいません」とお詫び。映画での歌唱シーンのために半年間、歌唱レッスンをしていたことを明かし、「歌を歌うパートが終わって緊張が解けてしまって」と説明し、「ちょっとハスキーボイスな感じ」と笑った。大きな話題を集めたTBS系ドラマ『カルテット』や、初めてヒロインを演じた同局系ドラマ『ごめん、愛してる』など、多くの作品での活躍が称えられ、受賞を果たした吉岡。「夢のようですね。ずっと一緒に頑張ってきたマネージャーと『涙が出てしまうね』と話しました。仕事を頑張っていて本当によかったと心から思います」と喜びを語った。衣装については「必ず白を着用したいと思った。2017年は新しいことに挑戦しチャンスをいただいた年だったので、真っ白なキャンパスをイメージして白を選びました」と説明。また、「ドレスアップしてもいい会場でしか着られないような裾の広がったドレスで、透け感のあるレースがポイントです」と加えた。さまざまな分野で圧倒的な活躍をみせ、スタイル・生き方・美において『VOGUE JAPAN』読者をインスパイアした女性たちを選出する同アワード。今年は、吉岡のほか、ブルゾンちえみ(芸人)、コムアイ(アーティスト)、木村多江(女優)、MIKIKO(演出振付家)、恩田陸(作家)、SONOYA MIZUNO(女優)、南谷真鈴(冒険家)、YOON(AMBUSHデザイナー)が選ばれた。授賞式には、SONOYA MIZUNOと南谷は欠席した。
2017年11月24日今年輝いた女性を表彰する「VOGUE JAPAN WOMEN OF THE YEAR 2017」の受賞者が24日に発表され、お笑い芸人のブルゾンちえみ、女優の吉岡里帆、音楽ユニット・水曜日のカンパネラのコムアイらが選出された。さまざまな分野で圧倒的な活躍をみせ、スタイル・生き方・美において『VOGUE JAPAN』読者をインスパイアした女性たちを選出する同アワード。今年は、ブルゾンちえみ(芸人)、吉岡里帆(女優)、コムアイ(アーティスト)、木村多江(女優)、MIKIKO(演出振付家)、恩田陸(作家)、SONOYA MIZUNO(女優)、南谷真鈴(冒険家)、YOON(AMBUSHデザイナー)の9人が選ばれた。ブルゾンは、今年大ブレイクを遂げ、日本テレビ系『24時間テレビ』のランナーにも抜てきされ、見事完走し感動を呼んだ。吉岡は、TBS系ドラマ『カルテット』『ごめん、愛してる』などで存在感を発揮し、コムアイは、音楽活動のほかにテレビドラマ出演でも注目を集めた。また、木村は、主演を務める読売テレビ・日本テレビ系ドラマ『ブラックリベンジ』などで活躍、MIKIKOは、TBS系ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の"恋ダンス"の振り付けを担当し話題に。恩田は、『蜜蜂と遠雷』で2016年度下半期の直木賞を、4月には本屋大賞を受賞。SONOYA MIZUNOは、バレエ団で活躍後、女優へ転身し、大ヒット作品『ラ・ラ・ランド』にも出演する活躍を見せた。
2017年11月24日恋愛はとても大事なものですし、前向きな気持ちにさせてくれたり、やる気を与えてくれたりするものでもあるでしょう。でもだからといって、恋愛の優先順位があまりにも高すぎる女性は、男性からすると、ちょっと敬遠してしまう女性でもあるかも。実は、恋愛の優先順位が低い女性の方が、意外と男性は気になってしやすいものなのです。■■「魅力的な女性」に見える条件仕事や趣味、プライベートが充実していて、日々をちゃんと楽しんでいる女性は、男性にもやはりキラキラ輝いて見えるもの。それはいわゆる「魅力的な女性」であるとともに、「魅力的な人」でもあるので、男性も心惹かれる。もちろん恋愛だって楽しめる、心や時間の余裕も持っていますが、恋愛への執着心がそれほど強くはないのかも。「何よりも恋愛が一番大事!」ではなく、恋愛も大事だけれど、仕事もプライベートも大事で、ここでも幸せや楽しさ、充実感を味わえる。こういう姿勢の女性の方が、男性は「振り向かせたい」という気持ちになるのでしょう。■■「好き」という気持ちが変形していく恋愛の優先順位が高い女性は、常に頭の中も好きな男性のことでいっぱいになります。それが「好き」という気持ちだけで留まるのであればまだいいのですが、徐々にそれも形を変えていくもの。「束縛」になったり「執着」になったり、「干渉」や「監視」になったり・・・。恋愛への熱量が高い人は、そのぶん、こういったマイナスな感情も大きく出てしまいがちです。他に目を向けるものも持たないと、好きな男性への愛情が思わぬ形で爆発してしまう可能性も高くなるのでしょう。■■「飢餓感」を与えられる男性は「束縛」や「執着」が強い女性からはとにかく逃げたがる。でも、「束縛」も「執着」もほとんどしてくれないと、それはそれで寂しくなるものでもあるのです。逆に気になってしまい、気づいたら自分の気持ちの方が大きくなっているなんてことも。恋愛の優先順位が低い女性というのは、まさにその「飢餓感」を男性に与えることができます。それでいて、きちんと愛情はあって、突き放してはいない。そうなると、男性に「追いかけさせる」ことが上手な女性にも、自然となれているのでしょう。わかりやすすぎて強すぎる好意は、逆効果になってしまうこともありますからね。■おわりに好きな男性ができたら、その人のことで頭がいっぱいになるのは当然です。大事なのは、それだけになってしまわないようにするということ。ちょっとだけ恋愛の「優先順位」を低くしてみると、あなた自身も、恋愛のちょっとしたあれこれに振り回されることが減って、ストレスフリーに恋ができるはず。男性の、あなたを見る目も変わってくるかもしれませんよ。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月17日最近テレビや雑誌で活躍している女性の中で、芸人さんが目立っていると思いませんか?自身の体型をネタに笑いを誘ったり、とにかく行動力が魅力だったり、輝き方は人それぞれです。決して美女とは呼べないけれど、かわいいな、キレイだなと思えるのは、内面が輝いているからではないでしょうか。今回は、3人の女性芸人さんの内面の磨き方についてまとめてみました。■実は才女なブルゾンちえみこの夏の『24時間テレビ』(日本テレビ)でマラソンランナーに指名され、みごと完走したブルゾンちえみさん。当日の指名にも関わらず、弱音を吐かずに走りきった姿に、普段、背後に率いている男性ユニット「ブリリアン」のふたりも涙を浮かべていました。見た目は少々肉付きが良く、デザイナーのコシノジュンコさんに似たヘアスタイルと、アイラインの濃い独特なメイクが印象的。彼女がブレイクするまでには、芸人さんらしいいくつもの挫折があったと言います。そうした挫折が芸の肥やし…というのもありそうですが、彼女の強みは教養の深さにあると、筆者は感じました。ブルゾンちえみさんは島根大学の教育学部中退後、音楽専門学校を卒業しています。短いネタの間に、働き盛りの女性に向けた前向きなメッセージを詰め込めるのは、日頃から女性のキャリア形成について学んでいるからではないでしょうか。学歴が全てではなく、彼女は陸上競技も得意としています。苦しいトレーニングをこなす忍耐力を学生時代に培い、今に活かしているのだと思います。トントン拍子で人気が出たように見えますが、実は努力家の才女。女性の底力を感じさせるのに、それを見せないところが魅力的です。■コンプレックスをネタに!渡辺直美現在、インスタの女王として注目を浴びている渡辺直美さん。彼女が紹介したコスメはあっという間に売り切れ、入荷困難となるなど、日本のファッションアイコンと化しています。しかし本業は、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属の芸人さん。ぽっちゃり体型を活かし、キレの良い動きやダンスで笑いを誘うネタが売りですよね。渡辺さんは台湾人の母と、日本人の父の間に生まれ、母子家庭で育ちました。幼少期は貧しく、いじめにあっていた時期もあると語っています。アルバイトに精を出してお笑いの世界に飛び込んだ彼女は、困難を極めた時期も笑顔を忘れずに過ごしていたそうです。接客のアルバイトでは、お客さんからの評判が常に良く、仕事の評価も高かったとか。何よりも、渡辺さんの良さは「自分は自分」であることに誇りを持っているところだと思います。水着姿も堂々と。好きなものをまとい、食し、楽しむ。ズボラな面があるといいますが、そうした部分も自分だと受け入れ、愛してあげているのです。だから、人にも明るく優しく振る舞えるのでしょうね。■素直な反応がかわいい!イモトアヤコ「珍獣ハンター」の異名を持つイモトアヤコさん。愛らしい顔に不釣り合いな太い眉メイクが印象的です。イモトさんは番組ロケのために海外に行くことが多く、過酷な環境で過ごすこともしばしば。そんな場所での、飾らない素直なリアクションが愛される理由のひとつです。いやだ!といいつつチャレンジする姿は勇ましいのに、人目をはばからず涙したりと、なんだか放っておけない気持ちにさせる彼女。番組ロケで、大好きなアーティストのライブに行けなくなってしまった時も、ショックを隠さずに落ち込む姿が放映されました。好きなものを好きと主張し、怖いものを怖いという。自身の感情にストレートなイモトさんは、とても素直なひとなのでしょう。筆者は、飾らない、背伸びをしないイモトさんのような女性になりたいと考えています。■輝いている3人の共通点は?キラキラ輝く女性芸人3人には「心の強さ」という共通点がある気がします。好きなこと、得意なことを成しとげる、忍耐力とも言いかえられますね。何かを続けることが、女磨きにつながったり、恋の成就へ導いてくれたりするかもしれません。みなさんも、今日から自分を輝かせるなにかをはじめてみませんか?ライタープロフィールsakiたまに毒舌なコラムニスト。一度ハマるとどっぷり浸かるB型アラサー。アロマとコーヒーと舞浜の某レジャースポットをこよなく愛しています。
2017年11月01日上手に男性を立てることが出来る女性は愛されるといいます。男性を立てるということイコールその男性を上手に褒めるということ。彼氏を上手に褒めるためには彼の特性をしっかりと知ることがまず大切です。まずは血液型別で彼の特性を知り、上手な褒め方ができるよう学んで行きましょう。神経質でちょっと細かいA型男子を褒めるコツ神経質で細かい部分に目が行き届くA型の男性。お付き合いをすると女性以上の細やかな気遣いであなたに接してくれる事もあるはず。その反面、細かい部分に気がついてしまう性格があだになり、人の気持ちの裏まで読み取ってストレスをためてしまう事も多いようです。そんなA型男子を上手に褒めるコツは、誠実さを褒めてあげること。「○○君は、約束をしっかり守ってくれて嬉しい」「いつもしっかりと考えた上で話をしてくれるから○○君のいう事は信用できる」という褒め方をするとベスト。独自の世界観を持つB型男子を褒めるコツ子供っぽく純粋で、自分の思ったようにしか行動しないB型の男性。でも、それが猫っぽくて可愛いと思う女性もいるみたい。そんなB型の男性を褒める時は、独自の世界観を褒めてあげると良いんです!「○○君って自分の考えを持っていて芯があるよね」「普通はそんな面白い発想できないよ!さすがだね」というように特別な存在なんだと教えてあげる褒め方をするのがベスト。俺様気質で努力家なO型男性を褒めるコツO型の男性は、4つの血液型の中でプライドが一番高いと言われています。でも、そのプライドの高さを表に出す事も恥ずかしいと感じているので、影でひっそり努力を重ねている人も多いんです。そして白黒をはっきりつけながら、我が道を行くワンマン思考な男性も多いので「俺様気質」なんていわれる事もありますよね。そんなO型男性を上手に褒めるコツは、まっすぐストレートに褒めるのが正解。彼が何かをやり遂げたり、成功した時に「○○君だから頑張れたんだね!他の人はなかなかできることじゃない」と彼の努力を褒めてあげるようにすると喜びます。また、言葉のなかに「すごい」「さすが」「やるじゃん」なんて気持ちをのせると一気にテンションが上がるO型男性は多いです。変わり者だといわれるAB型男性を褒めるコツ二面性を持ち、ちょっぴり変わり者というイメージがあるAB型の男性。独特な感性を持つ彼を上手に褒めるコツは、さすが才能のある人は違う!という様に、彼の才能やセンスを褒めてあげること。例えば、彼が何か成功した時に「○○君て才能あるから色々出来ちゃう人だとは思っていたけど、まさかこれも成功させてしまうとは」という褒め方をすると喜びます。AB型の男性は、自分を天才だと思っている人も多いので「できるとは思っていたけど」と前置きすると気分が良くなるようですよ。医学的には血液型で性格は判断できないといわれますが、統計学では確実に性格の違いが出ています。彼のモチベーションを上手に上げるために、血液型別での褒め方を活用して、褒め上手な彼女になって二人の関係をよりよいものにして行ってくださいね。 Written by 亀ぱんだ
2017年09月26日目元を“キラッ”と輝かせたい…!そんな秋の美しい眼差しが叶う、オススメアイメイクアイテムをご紹介します。目元を“キラッ”と輝かせるオススメ「アイメイク」アイテム①ジルスチュアート リボンクチュール アイズ / 19 rustic angora5,400円(税込)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2017 8月 30 8:03午後 PDT4色の使いやすいグラデーションカラーだけではなく、目もとを際立たせるリボンのような1色「リボンカラー」の組み合わせで、目元にかわいらしさを引き出してくれます。アクセサリー感覚で上品さと可憐さのある目もとを演出してくれるアイテムです。エモリエント成分や弾力のある粉体を配合し、さらに美容オイルに包んでたっぷりと配合しています。目元にふんわり軽く、なめらかさもある極上のつけ心地を演出してくれることでしょう。肌に溶け込むように均一になじみ、優れたフィット感が期待できますよ。目元を“キラッ”と輝かせるオススメ「アイメイク」アイテム②SUQQU(スック) デザイニング カラー アイズ / 07 翡翠光 -HISUIKOU7,344円(税込)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 31 1:26午前 PDTなめらかな質感と純発色によって、大人のまぶたをつややかに彩ってくれるアイシャドウです。色を重ねても厚みが出ませんので、美しいグラデーションを簡単に実現することができます。また、ルーセントピグメントを配合していますので、目元に奥行きと立体感を演出し、さらにまぶたへの密着力も高く、つけ立ての色が長時間続きます。目元を“キラッ”と輝かせるオススメ「アイメイク」アイテム③エクセル シャイニーシャドウN1,080円(税込)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 2017 6月 21 4:13午前 PDT大粒の輝きと、ラメ感をミックスしたジュエリー級の輝きを目元に演出してくれるアイシャドウです。化粧もちをアップするフィットオイルも配合しています。そして、銀コーティングされたガラスの大粒パールも配合、さらにラメもミックスされ、華やかな目元を演出してくれるでしょう。秋のメイクには、少し控えめに使用するのがおススメです。目尻のみだったり、アイメイクのベース色として使用すると、秋らしい落ち着き感もありつつ、キラッとした輝きも演出できます。目元を“キラッ”と輝かせるオススメ「アイメイク」アイテム④マキアージュドラマティックスタイリングアイズ3,024円(税込)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 2017 9月 4 1:02午前 PDT瞳の色になじむ溶け込み効果によって、目もとを自然に大きく見せながらも、ビターな印象も、スイートな印象も自由自在に演出することが可能です。さらに重ねる順を変えることによって、さまざまな目元を演出することができます。目もと印象を操り、格上げ美人に仕上げてくれるアイシャドウです。目元を“キラッ”と輝かせるオススメ「アイメイク」アイテム⑤レブロン カラーステイ クリーム アイシャドウ / #740 ブラック カラント1,296円(税込)revlon japanさん(@revlonjapan)がシェアした投稿 – 2017 6月 7 5:28午後 PDT水面に映るかのような、月明かりのような繊細なキラめき感。そして、透明感のある美しい発色が魅力のクリームアイシャドウです。淡いカラーは、アイホール全体に濡れたようなツヤとほのかな発色を、そしてダークカラーは目の際からまぶたにぼかして、艶とカラーの繊細なグラデーションを与えるのがおススメです。まぶたへと伸ばすとパウダリーのようなサラッとした仕上がりになります。そして、そのテクスチャーから、アイシャドウ ベースとしても使用することができますよ。目元をキラッとさせることによって、瞳自体もキラキラとした透き通る印象を実現してくれます。秋はどちらかというとモードなイメージかつ、落ち着いた色味をチョイスすることが多いと思いますが、パッと明るい目元を作ってくれるアイテムを用いることによって、秋らしいより美しい目元を実現させることができますよ!
2017年09月15日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第6回目は、二度目の国際結婚を経て、幸せを掴んだSさんのお話です。初めての海外旅行で、英語に目覚める。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 6大学時代、友達と初めてハワイ旅行へ行った時のこと。私は英語を多少学んでいたから、「なんとかなるだろう」なんて思っていたんですよね。でも、思いのほかスムーズに話せなくて、友達に頼りっきり状態……。日本人女性が人気で、たくさんの男性に声をかけられましたが、もっとコミュニケーションが取れたら、楽しいんだろうなーなんて、モヤモヤを残したまま日本に帰国したのを覚えています。その後、悔しい気持ちから、もっと英語を習得したい!と目覚めた私は、英会話学校に週2で1年間通い、映画は英語で観るようにしたり、洋楽を聴いたり。あとは、英語カフェやブリティッシュバーなど外国人が集まる場所に積極的に顔を出して、つながりを持つようにして行ったんですよね。それが功を奏して、2年後にはだいぶ話せるようになった気がします(この語学を真剣に学ぶ期間がなかったら、外国人パートナーと深い関係になるのは難しかったと感じますね……)。そんなある日、たまたまバーにいた時に、友達と一緒に来ていたアイルランド人の男性と意気投合。アイルランド人独特の、アグレッシブで情熱的なところや、愛情表現が豊かなところに惹かれて同棲し、結婚までたどり着きます。気性の激しさと、ケンカ三昧の毎日に終止符。……しかし、はじめのうちは誠実に働いていた彼ですが、だんだん働かなくなってしまったり、お酒を飲みだすと止まらなかったりと、将来が不安になる言動が激しくなっていったのです。夜中、急に「息ができない! 助けて!」と騒ぐこともありました。一瞬、血管系の病気か?と思ったのですが、どうやら先生の診断は「パニック障害」。日本の環境や文化になじめない部分が多くあり、ストレスがたまった挙げ句に引き起こしてしまったらしいんですよね。ここから本当に苦しい時期が続いたんですが、パニック障害の発作が起きないように薬を飲み始めると、平衡感覚がなくなり、思考を止めるという状態になり……。相手への配慮や気遣いができなくなってしまうことが、増えてしまいました。そのなかでも、印象的だったのが「今夜もなぜか帰ってこないなー?」なんて心配していると、身長187センチの100キロのガッチリ体型の彼が、ボロボロに怪我をした状態で朝方に帰ってきたこと。「どうしたの?!」と聞いても、お酒に溺れて記憶もない。薬の影響か、まっすぐ歩けなくて転んだ様子だけ、何となくわかる。そんな彼の姿を幾たびか見るようになっていきました。落ち着いている時は、良い彼なんですが、いつ薬の反動が出るかわからず、私もヒヤヒヤする毎日が続き、「楽しい恋愛」から「疲れる恋愛」に変化してしまったのです。周りの友人たちも手を焼くばかりで、ケンカが始まると水を掛け合ったり、ギャーギャー怒鳴りあうことは日常茶飯事。「もうだめだ……!」と確信した私は、子供が本当は欲しかったのですが、この人とは子供が作れないと思い、離婚を決意。情もあったけれど、将来を考えてお別れすることにしたのです。救ってくれたのは、几帳面で奥手なアメリカ人だった。離婚してからは、何だか気持ちもグッタリ……。しばらくの年月は、男友だちとご飯や遊びにいく軽いデートはするけど、本気のパートナーを見つけるには、腰が重たくなっていましたね。もう、あの状況には戻りたくないって気持ちが、本音だったかもしれません。そんなある日、私の友人がたまたま連れてきた、控えめなアメリカ人男性と出会います。すっごく明るくてクレイジーな友だちだったので、連れてくる友だちも、きっとそんな感じかな?と思っていたら、全くの正反対で初めは驚きましたよ。複数で一緒にいても、無口で静かで……。正直「何この人、全然つまんない!」って感じるほど、私には少し物足りなかったんです(笑)。でも、地元のコミュニティは小さいし、近所のバーで会ったりしていくうちにメッセージのやりとりをするようになりました。恋愛にちょっとエスな私は、いつも向こうから熱烈に求められることが多くて、待ちスタイル。“あなたから来なさいよ” なんて、ちょっと女王様系だったんです(笑)。そんな私に、メッセージで盛り上がっている真っ最中なのに、アメリカ人の彼はこう言うんですよ。「ごめん、今から家事をするからまたね!」とか、週末なのに「もう、寝るね!」とか。えええええええっ!?遊びにも行かずに男が家事って……、みたいな(笑)。何だか不思議な人だなーって、印象が強くて、興味が湧き始めてしまったんですよね。その年の私の誕生日会に、彼も来てくれたのですが、酔っ払った私をタクシーで家まで送って行ってくれたのことがきっかけで、2人の仲が一気に縮まったのを覚えています。彼の丁寧で律儀な性格に、包容力を感じて、よく話を聞いてみたら、彼は大学の研究員として働いている “超” がつく、真面目な人だったんです。だから家事もこなすし、明日のために遊ばずに早めに就寝するんだー!なんて、変に納得したっけ(笑)。ニューヨークで子供と幸せに暮らす日々♡ノリと感覚だけで生きがちな私とは正反対の彼に徐々に心を開くようになりお付き合いがスタート。この人となら、将来を考えて子供も産みたいなと思えるようになりました。そして、彼がニューヨークに移住することをきっかけに、再婚。この人についていく決意をしたんです。よく、結婚した後に旦那さんの愚痴をこぼす女性が多いけれど、私はむしろ逆。彼に頼りっきりで尊敬の念は増すばかり。前の旦那と比べても、本当に几帳面で何事もまずは計画してからスタートしないと気が済まないところがあり、「この人についていけば、間違い無いよね!」なんて大船に乗った感覚ですよ(笑)。楽しさも大事だけど、将来を考えるなら計画性って大事だなと実感しています。今は、ニューヨーク近郊で旦那の念願のマイホームを購入し、子供二人と暮らしています。旦那は仕事のために、マンハッタンに通勤する日々ですが、子どもにおやつを用意してくれたり、寝かしつけをしてくれたり。私が夜遅くなった時はキッチンがキレイに片付けてあるし、もう最高♡ 忙しくても、家庭をとっても大事にしてくれるんですよ。あの時、無理してアイルランド人の旦那と居続けていたら、今の幸せはなかったですよね。無理してまで、結婚生活を続ける必要ってないと思うんです。自分の気持ちを大切に、本当に心から信頼できる人と子供を作ることが大切だなーと感じています。これからも、良い国際結婚生活を続けたいと思います♪love you!お話を聞いて……。恋は盲目、恋に溺れる、なんて言葉がありますけど、結婚には冷静な目を持つことが大切と思わされたお話でした。彼のマイナス面に目をそむけてプラスの部分を見ようとする姿勢もアリですが、あまりにもマイナスが目立つようならば、それと向き合い、改善できないようなら別の道を歩むことも賢い選択といえそうです。そして文字通り、愛に国境はない、ことも再認識できました。世の中には実にさまざまな人間がいるものです。自分が日本人だから相手は日本人と決めつけず、グローバルな目を持てば、運命の人と出会う可能性がより高くなるのかもしれません。好きになった人が、たまたま外国人だった。そんな視点を持つのも悪くないですよね。だって、地球上の男は……35億! ですもの。(C) Ridofranz/Gettyimages(C) monkeybusinessimages/Gettyimages(C) XiXinXing/Gettyimages(C) FeelPic/Gettyimages
2017年09月11日アラサー、アラフォー世代の独身女性は、周りの友達の結婚や出産に、落ち込みや焦りを感じたり、家と職場の往復のみの生活に虚しさを感じたり、老後を考えて不安や孤独に苛まれたり…。今回は、そんなシングルの大人女子の心の闇との向き合い方についてご紹介しましょう。他人と比較しないこと「隣の芝生は青い」と言う言葉がありますが、隣の芝生は青く「見える」だけなのです。お金持ちのご主人と結婚して豪邸に住んでいる友達が、本当に幸せとは限りません。もしかするとご主人の浮気に悩んでいたり、嫁姑問題で辛い思いをしているかもしれません。毎日インスタグラムやフェイスブックにリア充ぶりをアップしている友達も、実際は借金まみれかもしれないし、心を許せる本当の友達がひとりもいなくて悩んでいるかもしれないのです。そしてもしかすると、あなたが死ぬほど羨ましいと思っている相手は、あなたのことを心から羨ましいと感じているかもしれません。つまり、人と比較して「私は惨めだ」「みんなが持っているものを私は持っていない」と嘆くのはナンセンスということです。あなたが何歳でも、独身でも既婚でも、あなた自身が毎日の出来事に感謝しながら、前向きに生きていれば、幸せなはずです。「結婚しているから」感じる幸せもあると思いますが、「独身だからこそ」感じる幸せもあるはずです。今持っているものに不満や不安を持つのではなく、今の状況をどれだけポジティブに捉え、楽しむか。これが心の闇を乗り越えるひとつのヒントとなるでしょう。自分で自分を受け入れて、抱きしめてあげるアラサー、アラフォーの大人女子は公私ともに責任ある年齢になっていて、毎日一生懸命頑張っているはずです。それなのに「毎日がんばっているね」「お疲れ様」と声をかけてくれる存在がいないと、とてつもない孤独感を抱えてしまうかもしれません。また、友達の結婚や出産などのお祝い事にどっと落ち込んでしまったり、友達や同僚の離婚を聞いて、少し喜んでしまったりする心の狭さに自己嫌悪を覚え、泣きたくなることもあるかもしれませんね。そんなときは、まず、あなたがあなた自身を抱きしめてあげましょう。「がんばったね」「えらかったね」「そんなときもあるよ」「どんまい」と自分が言われたい台詞を自分で自分に投げかけてあげるのです。子供だましのようですが、意外と効果がある方法ですよ。甘えさせてくれたり、癒してくれたりする存在がないというあなたはぜひ試してみてくださいね。第三者である心理学のプロに話を聞いてもらう欧米のセレブの間では心のバランスを取るためや、自分の考えを整理するために、おかかえのセラピストを持つ人が多いそうです。最近の日本も、少しずつ精神科や診療内科、メンタルクリニックの敷居が低くなり、多くの人が通院するようになってきています。「病気」というのは大げさだけれど、誰かに話を聞いてもらいたい、悩みを打ち明けたいというときは、医療機関ではなく、民間の心理カウンセラーなどを利用してみるのもひとつです。心理カウンセラーは傾聴のプロです。あなたの話を集中して聞いてくれます。誰かに話をしていくだけで、悩みが解決したり、ストレスが軽減されたりすると言われています。友達や家族に話しにくいことでも、第三者になら気軽に話せることもあるでしょう。心理カウンセラーは、巷に溢れています。資格や実績がしっかりしているカウンセラーを探して、門をたたいてみてはいかがでしょうか。心や人脈を閉ざさずに、自分らしく生きていこう親戚の集まりで自分だけ独身でいたたまれないから、もう親戚づきあいはしない。周りが皆成功しているのに、自分だけが派遣社員だから同窓会にもいかない。こんな風に「自分の立場がマイノリティだから居心地が悪い、恥ずかしい」などと感じると、心を閉ざすだけでなく、人付き合いまで避けてしまい、最終的には本当に孤独になってしまう大人女子も少なくありません。でも、それではますます、あなたの心の闇は深くなるばかりです。シングルであること、アラサー、アラフォーであることなどは何のハンディでもありません。むしろ、自由に人生を謳歌できるだけの時間やお金、健康な身体があることを誇りに思い、前向きに生きてください。そうすれば、おのずとあなたの心の闇はすこしずつ晴れて、悩みも解決していくことでしょう。
2017年08月16日ライター&コラムニストharakoが、実際に20代・30代の既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第5回目は、大学時代に遭遇したモテ期真っ只中に、あえて守備範囲外の彼を選んだMさん30歳のお話です。大学で到来したモテ期でウハウハ【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 5先に本題に入る前に、今までの恋愛傾向を少しお話してみたいと思います。どちらかというと、影があって、ミステリアスな感じの男性が好きだった私は、彼氏ができるたびに不安になったりのめり込んだりと、いつも身がもたない状態。「恋愛って、疲れちゃうなー」と感じていた私は、長く付き合える人が良い!と身構えていたところだったのです。そんな大学時代のある日、なんとモテ期到来。次から次へとデートに誘われるし、半年で告白を8人にされるという快挙を成し遂げました(笑)。そのなかからスムーズに彼氏ができたのでは?と感じるかもしれませんが、答えはNO。デートした当日に告白してきて、「時間が欲しい」と言っても即答できないならイヤ! という信頼に欠ける男性や、良い感じの雰囲気になっても手を握った感じがフィットせずにフィーリングが合わない男性など、「この人が彼氏!」という決め手が見つからないまま、結局全ての告白を流してしまいました。素朴で穏やかなサークルの先輩に相談する恋愛も頑張りたいけど、スキルアップにも興味があった私は、在学中に留学を考えていたのです。あまり周りに相談することもなく準備や知識をつけようとしていたのですが、そんな時に、同じサークルの1つ上の先輩が、私が行きたかったところへ去年留学していたという情報を運よくキャッチ。サークル内のメンバーは40人ほどいたので、ひとりひとりと深く話す時間がなかったのですが、留学経験のことがきっかけになり、その先輩に「実は、私も留学を考えていて……」と不安なことや予備知識を相談するようになったのです。素朴で穏やかな感じの性格な先輩は、まったくと言っていいほどタイプではないし、むしろ頼れる相談役みたいなポジションでしたね(笑)。その後、キャンパス内のカフェやご飯スペースで、一緒に時間を過ごすようになっていきました。大学近くの寮に住んでいた私は、友人たちと過ごす時間が多く、恋愛話にも花を咲かせていたのですが、「最近彼氏ができたんだよね〜」と友人の話を聞いて、ちょっぴり嫉妬……。私も欲しいなとモヤモヤしていたところに、例の先輩から一本の電話がかかって、小悪魔心が出た私は、「先輩に告白させよっかな?」と企み始めました。「なんか〜、先輩と私ってけっこう仲良しだと思うんですけど……。先輩って私のこと、どう思ってるんですか?」なんて、自分からグイグイ言っちゃったのを覚えています(笑)。本音は、友人に負けたくなかったから告白させただけ。3か月もしたらすぐに別れるかなーなんて思っていた私は、恋愛にピュアそうな先輩を気軽に引っ掛けた感はありましたね(今だから言える、ごめんね)。気づけば数年の月日が経ったが、一瞬の溝が別れに繋がった“3か月で別れる” と思っていたのにも関わらず、気づけば彼の優しい性格にすっかり甘えるようになっていきました。元々、甲状腺が弱かった私は、大学中に病気が悪化。そんな時も、病院を探してくれたり看病をしてくれたりと、健気に気遣ってくれる姿がだんだん愛おしく感じていったのです。そして、お互いが社会人になった頃、彼の職場環境が良くなかったのか、会うたびに仕事の愚痴が酷くなっていきました。内心は、「せっかく一緒にいるのに、また愚痴? たまには良いけど、つまらないなあ……」と気持ちが冷めていく感覚。そして、ふと気が緩んだ瞬間「もう別れよっか」と一方的に振ってしまいました。今思えば短い間でしたが、4か月間の別れが続きます。その間、証券会社勤務のエリートビジネスマンと関係がありました。カッコイイけど自分中心。心の内側が読めないし、察してくれない。そして、金銭感覚も合わない彼の派手さに、徐々に元彼の優しさが恋しくなっていきました。ちょっとぐらいの愚痴は、かわいいものだな〜なんて思えるようになったのも、この数か月があったからだと思います。メールではなく、手書きのお手紙がポストに届く「この人、無理……!」と心の声が届いたかのように、ポストに元彼から一通の手紙が届いていました。今の時代、電話やメールでことを済ませるのが普通ですよね? なのに、あえて、手書きでお手紙だったのです。それも、よりを戻したいという内容ではなく「体調は大丈夫?仕事は頑張ってる?」などの、私へ気遣いをする文章たち。胸の奥がキューンって苦しくなって、ごめんねと心の中でつぶやきました。よく恋愛は4年っていうけど、なんだか「愛情」みたいなものを初めて受け取った気がして……。彼の存在が、当たり前になっていたなと、反省しました。自分から一方的に振ったのもあり、この人を大切にしたい!と確信。恐る恐る電話をかけたら、彼は出てくれました(また、連絡しあうはずと思っていたと後から聞いたときは、本当に嬉しかった)。あんなに一緒にいたのが当たり前だったのに、電話をかけるだけで、本当にドキドキ……。お互いに何を話したら良いのかわからず、「げ、元気にしてた?」なんて他人行儀なスタートでしたが、お互いに思っていた気持ちは一緒。「やっぱり、好き♡」だったのです。初めての海外旅行で、家族の反対を機にプロポーズ気づけば、7年の交際が過ぎた頃。台湾に二泊三日で旅行に行く計画を立てました。母には彼について話していたのですが、ほかの家族にはまだ内緒。しかし、あまりに楽しみだった私は、ウキウキして「今度、台湾に行くんだ〜♪」とみんなの前で話してしまったのです。「誰とー?」と聞かれたので、つい彼氏と言ってしまった途端、部屋にいたおばあちゃんが激怒。「海外旅行に結婚もしていない男性と行くなんで、絶対にダメ!」と……。困った挙句に、彼に相談すると「俺は本気だよ」という意味も込めてプロポーズしてくれました。しかし、後から聞いてみると本当は翌年にプロポーズ予定だったとか。予定より早まったけれど、良いきっかけにもなったし、私も仕事がちょうど落ち着いていた時期だったのでタイミングが本当に大事だなと感じましたね。今は、子供も生まれ、旦那さんの海外赴任に伴って、家族みんなでアメリカに住んでいます。日本を離れる前は、環境もガラッと変わるし心配だらけでしたが、人付き合いが苦手で内向的な彼なので、私や子供といる時間が一番落ち着ける時間みたいです。そのおかげで、異国の土地でも不安なく、毎日穏やかに過ごすことができています。ドキドキや刺激も大切だけど、いつも私たちを優先的に考えてくれる彼には本当に感謝ですね。いつまでも、仲良くしようね! ありがとう。お話を聞いて……。ホッとできる陽だまりのような温かさを持つ男性と結婚したMさん。一方的に別れを告げたあとに経験した “ちょっとした火遊び” が功を奏して、彼の良さを再認識できましたよね。一度離れて再燃する恋もまた真実の恋です。いえ、他の男を知ることができたからこそ、よりいっそう燃え上がることができたのでしょう。手書きの手紙を送るなんて、とても素敵な男性です。アメリカの地でおふたり仲良く過ごされてくださいね!(C)Jacob Ammentorp Lund/Gettyimages(C)andrej_k/Gettyimages(C)hungryworks/Gettyimages(C)NikolaZivic/Gettyimages(C) Muenz/Gettyimages
2017年08月09日ライター&コラムニストharakoが、実際に20代・30代の既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第4回目は、長く付き合っていた彼と別れ、寂しさを紛らわすために遊び半分だった恋愛がいつしか本気の恋に、そして結婚へと辿り着いた、29歳Mさんのお話です。高校生から6年付き合った彼。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 4私は、高校生から社会人の始めまで、ずっと付き合っていた彼がいました。気づけば、6年も一緒。倦怠期や大きなケンカもなく、ワガママな私をいつも受け止めてくれていた彼が大好きだっだし、もうこのまま結婚するのかなー?なんて、正直思っていましたね。私の将来の夢は昔から、ウエディングプランナー。ずっとその道に進みたいと志していたので、すんなり方向性が決まり、順調に仕事を取り組んでいました。彼は大学に入ってから、いろいろな人に影響を受けて、日替わりで夢が変わるようになっていきました。コロコロと意見が変わる彼を見ていると、なんだか大丈夫? なんて頼りなく思えてきてしまったのです……。彼より早く就職した私は、同級生にも関わらず、お姉さん気分。「こうしたほうがいいんじゃない?」とアドバイスをしても、長く付き合っているのが裏目にでて、彼は意見を聞いてくれないし、言いわけばかりが増えていきました。そんなモヤモヤが募っていたころ、職場の先輩にふと彼について相談をしたのです。先輩のひと言で、冷静になった私は…先輩から返って来た回答は、「Mさんさ、こんなに好きになれた人は、今の彼しかいないって思ってない? そして、自分のことをこんなに好きって思ってくれる人も、今の彼しかいないって思ってない?」という、ガツーン!と頭に響くようなセリフ。内心、思春期の一番楽しい時期にずっと一緒だった彼のことが大好きだった私は、“いなくならないで欲しい” と、いつの間にか執着に変わっていた自分の気持ちに気づいたのです。客観的な意見を聞いて冷静になった私は、思い切って6年交際した彼と別れることにしました。しかし、彼からは「いつか迎えに行くから」と後ろ髪引かれる言葉をいわれて。私も、“いつかまた戻るんだろうな” と思っていたのが、正直なところです。ちょうど別れる少し前から、友人の紹介で通っていた接骨院があったのですが、「彼と別れたんだよねー」と意識せずにポロッと話したことがきっかけで、担当の人と連絡を取るようになり、2人でご飯に行ったりする仲になりました。父の余命宣告で心の支えが欲しかった6年付き合った彼と別れたばかりで、寂しさを紛らわす程度に……なんて思っていた私は、正直、気軽に遊んでいただけのつもり。しかし、父がすい臓がんであることが発覚し、余命半年と宣告される事態に見舞われたのです。目の前が真っ暗になり、メンタルは崩れそう……。母とあまり仲が良くなかった私は、どうしたら良いのかわからず、その接骨院の彼に、父のことも相談しました。元彼に比べたら日は浅かったけれど、親身になって話を聞いてくれて支えてくれる姿にだんだん私も心を開いて気づけば交際スタート。相手の実家に連れて行ってくれた時期も早く、初期段階で結婚も意識するようになりましたね。しかし、彼はいつも仕事が優先で、電話をしてもろくに出ない。寂しがりやな私は「そろそろ結婚はしたいけど、この人で良いのかな。私のこと、ほったらかしだし…」とモヤモヤしてしまい、少し距離を置くことにしたのです。このことが、悪夢の始まりでした。父の死とストーカー男が重なる実は、常に男性がいないとダメなタイプの私は、接骨院の彼への気持ちがわからなくなり、違う男性に少しなびいてしまったのです。ですが、その男性は、私をかなり束縛して、LINE300件に着信100件、軽いDVや会わないと脅してくるようにもなりました。束縛は徐々にエスカレートし、次第に職場や家にまで来るように。そして、追い討ちをかけるように、父が亡くなったのです。人生でこんなに最悪な時期ってあるもの?と、自己嫌悪になり、めまいや吐き気が続き、さすがにおかしい!と病院に行くと「鬱」の診断がくだされました。(本当に、辛かった…)1通の誕生日メールが、私を救ったどん底だった私は、ストーカー男から来る連絡を全てブロックし、気持ちを落ち着かせようとしていました。そんなボロボロで迎えた私の誕生日。突然、接骨院の彼からメールが届きます。「距離ができて、いつもMがそばにいてくれるのが当たり前だと思っていた」と。その言葉を見たときに、大粒の涙が流れました。(心の中では、助けて…と叫んでいたのかも)そのメールをきっかけに、またやりとりが戻り、会うことになったのですが「え、顔色悪いけど、大丈夫?」と久しぶりに私を見た接骨院の彼は、明らかに3か月前と違う私の変化にすぐ気づいてくれました。そして、連絡もマメになり、仕事が忙しくても時間を作ってくれるようになったのです。あんなに距離があったのに、一気に心が急接近したのは、この時からでしょうか。今までにないくらい私を気遣ってくれる彼の姿を見て、「この人しかいない!」と結婚を確信し、ゴールイン。今でも心が不安定になることがたまにありますが、彼がいるから私は大丈夫!安心!と毎日幸せをかみしめています。あの時、メールをくれて本当にありがとう。あなたのおかげで、生きる希望がわきました。いつまでもそばにいてね!お話を聞いて……。「結婚願望は早い段階ではあったけど、誰とするの?」という疑問がずっとあったというMさん。今振り返ると、平凡な毎日だったら、未だに恋愛を繰り返しているかもしれない…と話していました。独身女性の悩むポイントでもある、結婚のタイミングですが、Mさんのように「この人しかいない」と思える事件があると、明確にパートナーの重要性を感じますよね。本当に困ったときに手を差し伸べてくれる男性を大切にしたいと改めて感じました!(C)beer5020/Gettyimages(C)pixelfit/Gettyimages(C)PeopleImages/Gettyimages(C) CribbVisuals/Gettyimages(C)DragonImages/Gettyimages
2017年07月27日ライター&コラムニストharakoが、実際に20代・30代の既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第3回目は、当たって砕けたはずの恋が実り、ゴールインまでたどり着いた女性Aさん29歳のお話です。片思いから思い切って告白したのに…。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー】vol. 3あれは大学時代。私は同じ学科で部活も一緒の彼に片思いをしていました。正直、見た目がタイプだったこともあり、授業中ぼーっと眺めてはニマニマしたっけ。でも、なかなか2人で遊ぶまではいかず、友達同士で遊びにいく程度しかしたことがありませんでした。でも、この気持ちにウソはつきたくない!と「好きです!付き合ってください」と勢いで告白したのです。「ちょっと待って欲しい」と一週間後に返ってきた答えは「NO」。ドキドキしながら待ったのに…!と悲しさと恥ずかしさが交互に入り混じってモヤモヤしたことを今でも覚えています。簡単には諦められない、恋心…忘れようとしても、部活が同じだし、避けたくても絶対に顔を合わせてしまいます。気まずいけれど、なんとか普通に接しよう! としても、つい目で追ってしまったり、何かと接点を作って質問しに行ったりしてたかも……。悲しみにくれたまま、失恋モードをズルズルと数か月ほど引きずっていた私ですが、それでも彼への思いは諦めきれなかったのです。共通の友人たちにいつも相談していました。「やっぱり、まだ好きなんだけど、なんか良い方法ないかな?」。自分以外の知恵をなんとか求めてさまよっていたのです。友人が仕掛けた「2人きり作戦」で思わぬ展開にそんなある日、事態は起きました。学園祭で出し物をすることになり、その打ち合わせとして、当時、ひとり暮らしをしていた私の家は、学校外での集まる場所になっていました。ふと見てみると、複数の友人に混じって彼の姿も。「わっ…!なんでいるの!」と、どこかで意識しちゃう…と思っていたら、急に「買い出し行ってくるね〜」と私と彼を残して友人たちがいなくなってしまったのです。「え、2人きり…」。一気に恥ずかしくなった私は、季節は初夏というのに、変に冷たい汗がタラタラ。そして、私の気持ちを知ってか知らずか、彼がいきなり「やっぱりさ、俺と付き合って」と逆告白してきたのです。「えええ!?」と動揺しながらも、私は彼の気持ちを受け入れました。後から聞いた話だと、周りの友だちに片思いのことをずっと相談していたために、友人たちが「お前のこと、本気で好きみたいだよ!」と、彼にプッシュしてくれていたのだそう。彼も彼で、私が密かに送っていたラブビームに気づいていて、徐々に気持ちが傾いていったとのこと。そして告白のときは、1回断っているから、いまさらアタックしても受け入れてもらえないかも、と不安と期待が入り混じっていたとか。それを知ったときは、照れもありましたが、結果オーライかな!って開き直れましたね(笑)。友だちの優しさにウルっとしました……。交際7年を経て、結婚に付き合い始めこそ戸惑ったものの、交際がスタートしてからは、緊張から解放されてどんどん前向きに。卒業後に彼は公務員、私は事務職に就職し、5年、6年とお付き合いは続きました。ちょっぴりワガママな私を、なんでも「良いよ良いよ」と受け止めてくれて、とっても優しいんですよね。このころから、自然と結婚を意識するようになっていきました。彼の職業柄、寮に住んでいたため、すぐに同棲とはいかなかったものの、熟年夫婦みたいな空気があったかもしれません(笑)。そして、7年目の記念日にホテルでちょっぴり贅沢なディナーとともに指輪をもらいプロポーズを受けました。ドキドキして嬉しさいっぱい!というよりは、もうこの人と一緒になるんだな〜って安心感のほうが大きかったかもしれません。一緒に住んでからは、掃除も積極的に手伝ってくれたり、背の低い私が使いやすいように家具を移動してくれたり、とにかく協力的で助かっています。実は、自分の父親があまり好きではなかったので、彼の優しさに甘えています。彼は愛情表現が決して上手ではないけれど、その穏やかな人柄のおかげで、ゆったりと毎日が流れています。いつまでも仲良くしようね! いつも、ありがとう♡お話を聞いて……。筆者の友人であるAさん。引っ込み思案でシャイな印象が強いのに、まさか自分から告白していたなんて…!と意外なエピソードにびっくりした私です。逆告白して来た時はどう思った?と質問してみたところ、「思い続けたかいがあった!」と、乙女心全開のお答えをいただきました。そう、一度当たって砕けたとしても、メゲるのはまだはやい! 周りを味方にし、ドン引きされない程度にアピールし続けていれば叶う恋だってあるのです。追って追って追いかけて、今度は彼に追いかけてもらう、こんな愛され方もステキと思ったエピソードでした♡(C)linhkn/Gettyimages(C)ipopba/Gettyimages(C)Yagi-Studio/Gettyimages(C)Peopleimages/Gettyimages
2017年07月23日異なる分野で活躍する2人の“達人”によるクロスインタビュー型対談番組「SWITCHインタビュー達人達(たち)」。その7月1日(土)今夜放送回は、“インスタの女王”として絶大な人気のお笑い芸人・渡辺直美と俳優のムロツヨシの対談をお送りする。ビヨンセのものまねでブレイクを果たした渡辺さん、最近では自身のInstagramがフォロワー数550万人超え。昨年末行なわれたインスタグラム上で最も「いいね!」された投稿を発表する「#MVI (Most Valued Instagrammer in Japan)」2016授賞式でゲスト登壇するほど圧倒的な人気を誇っている渡辺さん。ファッションブランドのプロデュースなどその才能をいかんなく発揮し、多くの支持を集めている。そんな渡辺さんが今回「ぜひトークをしたい」と熱望したのは独特の演技が魅力的なムロさん。ムロさんは大学時代に見た芝居の魅力にハマり、舞台を中心に俳優活動を続け、2005年公開の『サマータイムマシン・ブルース』から映像作品にも進出。その後は「勇者ヨシヒコ」シリーズや『ヒメアノ~ル』『疾風ロンド』、「スーパーサラリーマン左江内氏」などに出演している。最近では福田雄一監督が手掛ける『銀魂』にも登場。小栗旬、菅田将暉、橋本環奈、岡田将生、堂本剛といったキャストの中でその個性をいかんなく発揮している。かつてドラマで共演経験があるという2人だが、それ以来渡辺さんはムロさんの「笑い」へのアプローチ方法に興味を抱いてきたという。番組の前半はムロさんがひとり芝居を行った能楽堂を渡辺さんが訪ね「演技を通して笑わせる」ことに賭けるムロさんの情熱の源を解き明かすほか、後半では渡辺さんがパフォーマンスの練習をする芸能事務所のダンスルームをムロさんが訪ねて、実際にダンスパフォーマンスを鑑賞。多彩な活動を続ける渡辺の“笑い”への思いを聞く。海外でも人気の渡辺さんと個性派俳優のムロさんを迎える「SWITCHインタビュー達人達(たち)」は7月1日(土)22時~NHK Eテレで放送。(笠緒)
2017年07月01日きれいな肌を手に入れるのは、どこからか知っていますか?それは美容クリームやエステからではなく「胃」からなのです。内臓がバランスよく栄養を取り入れ、働きを良くすることで肌がすぐに輝き始めます。綺麗な肌を手に入れるためには?きれいな肌は、どこから来るか知っていますか?それは美容クリームやエステからではなく「胃」からなのです。内臓がバランスよく栄養を取り入れ、働きを良くすることで肌がすぐに輝き始めます。これは、医学でも証明されていて間違いのない事実です。腸が正常に働く事は、体の健康の土台となり、肌にも良い影響を与えます。肌にとって特に良いのは、オメガ3とオメガ6です。これらは、皮膚を日光から守りガンなどを防ぐ役割もします。今回は春から夏にかけて肌が輝くための食品をいくつか紹介します。肌が明るく、引き締まる食べ物です。肌のくすみやトラブルに悩んでいる人は必見です。ここで紹介する食べ物を毎日の食事の中で摂るように意識しましょう。1.ヨーグルトナチュラルな作り方がされているシンプルなヨーグルトは、腸の働きを良くし、正常に規則正しく働くようにします。腸の働きを良くすることは、デトックスを促進することを意味します。肌を輝かせるだけではなく、吹き出物やニキビなどの肌に関する悩み事にも効果があります。2.緑茶カテキンが豊富な緑茶は、抗酸化作用が高く肌にとってとても良い飲み物です。老化を進めると言われているフリーラジカルに働きかけ、ストレスや食生活の乱れによるバランスを崩した体にも良い影響を与え改善します。海外では、緑茶が肌に良いととても人気が上がってきていますが、苦く感じる人が多く、ハチミツ入れたり砂糖を入れて飲む人もいるほどです。しかし、日本で見るようなきれいな緑色の緑茶はやはり入手が難しい状況です。緑茶は暖かいものの方が効果があります。先ほど甘味料を入れる方法を紹介しましたが、やはり苦いまま飲むのが1番体や肌に良いです。仕事中の休憩に緑茶を取り入れてみてはいかがですか。ストレスを軽減させてくれる効果もあるので、疲れた時や落ち着かない時などにも緑茶を飲むのがおすすめです。3.くるみオメガ3、オメガ6を含む脂肪酸を摂取することで老化を遅らすことができると研究でも発表されています。血中のコレステロール値を低く保つこともでき、細胞をはじめ心臓や血管までも弾力性を上げることができます。これら全てが良い効果を生み、肌が明るく輝き、きゅっと引き締まります。ビタミンEが豊富で抗酸化作用が強いのも特徴です。4.青魚マグロ、サバ、ブリなどをはじめとする青魚は、オメガ3とオメガ6をよく含み、健康に良い脂肪酸がたくさん含まれています。その他にも肌の構造に欠かせないとても大切なタンパク質も含まれています。体全体の新陳代謝を高めて、肌の調子を良くします。なかなか魚を食べる機会がない人もいるかもしれませんが、メニューなどで魚があるときは、積極的に食べるように意識しましょう。5.赤身の肉栄養価の高い赤身のお肉も肌や体の構造に必要なものです。肌にはコラーゲンが欠かせません。この弾力を作るコラーゲンを得るために赤身の肉が役立ちます。肌を支え、ハリを出し、きゅっと引き締めます。鉄分も含み、肌全体の酸素濃度を改善します。6.シリアルお米、麦などシリアス類は腸の働きを良くします。抗酸化作用もあり、ビタミンB 、ビタミンE、ミネラル塩、鉄分、マグネシウム、亜鉛などたくさんの栄養を含んでいます。 また脂肪酸も含まれ、健康に過ごすために欠かせない食べ物だといえます。できるだけ精製されたものではなく、全粒なものを選ぶようにしましょう。全粒のシリアルは植物繊維をたくさん含み、毒素排出を促進し、肌のハリを良くしてくすみをとってくれます。7.黄色、赤色野菜とフルーツパパイヤ、かぼちゃ、パプリカ、レモン、オレンジなど黄色から赤色(オレンジ色も含みます)の野菜やフルーツはビタミンCが豊富で強い抗酸化作用を発揮します。コラーゲンを作り出す働きもあります。にんじんにたくさん含まれるカロテンはリコピンと同じようにフリーラジカルに栄養を運び、紫外線から肌を守ります。春から夏にかけては特に日光が強くなるので、肌の老化防止を考え、積極的に食べたいです。8.パスタとパン炭水化物を摂ったらいけないと思っている人もたくさんいると思います。これは実は大きな間違いです。炭水化物は、肌の細胞を若返らせるのに必要なものです。パスタやパンを食べる時は、たくさんの野菜と一緒に食べるように心がけましょう。先ほど紹介した黄色や赤色の野菜と食べると効果が上がります。9.大豆イソフラボンが豊富な大豆は、コレステロール値を下げ血流を良くし、肌を若々しく保ちます。特に女性は大豆を食べることで天然のエストロゲンを摂ることができます。毎日の食事の中に大豆製品をとるように心がけましょう。10.たまごタンパク質に満ちあふれる食べ物です。ビタミンB12やミネラル塩など体や肌を健康で保つために大切なエネルギーが補えます。肌を輝かせて明るくしたいときは卵を食べることをお勧めします。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年04月29日『名探偵コナン』は、毒薬によって子どもの姿になってしまった高校生探偵・工藤新一が、江戸川コナンとして難事件を解決していく推理漫画。原作の連載が20年以上も続く中、4月15日には映画最新作『劇場版 名探偵コナン から紅の恋歌(ラブレター)』が公開。今回は、構想段階からアニメ制作に携わり、今作のチーフプロデューサーでもある諏訪道彦さんにインタビューを敢行! 原作者・青山剛昌先生をはじめスタッフたちのこだわり抜いた作品作りの裏側をお届けします。■嘘があるからこそ引き立つ、物語のリアル感――まずは、『名探偵コナン』誕生の経緯について教えてください。諏訪「原作は1994年に『週刊少年サンデー』で始まりました。実は1992年に、講談社の『少年マガジン』で『金田一少年の事件簿』の爆発的な大ヒットがあって。小学館でもミステリーものを作ろうと考えていた時に、もともと少年サンデーで『YAIBA』や『まじっく快斗』という怪盗キッドが登場する漫画を書いていた青山先生にお願いするという流れがあったと思われます。コナンは、17歳の主人公が小学校1年生になっちゃう…最初に大嘘をついて、その後の話にはリアリティがという設定です。これはアニメの題材にピッタリと考えて、企画始めて1年半以上かけて1996年1月にTVアニメ化が実現しました。まずは半年やってみようということでスタートしたけれど、原作は単行本8冊程度しか出ていなかったので、いずれアニメ放送が原作に追いついてしまう。でも僕は『YAWARA!』や『シティーハンター』でそれを経験していたので、ドラマの脚本が書ける脚本家を集めて、第6話で既に『バレンタイン殺人事件』というオリジナル作品を開発したんです」――アニメの制作秘話などはありますか?諏訪「僕はよく、30分のアニメを“本格推理定食”と言っていました。美味しいごはん、出汁を取った味噌汁、素材にこだわった一品料理…というように、トリックやストーリーはもちろん、それぞれ一流のものが乗っているこだわった定食のイメージにしよう、と。そこで、まず初めに番組のフォーマットを工夫しました。しっぽまであんこの鯛焼きのように、30分の中を飽きずに楽しんでもらえるようにしたんです。たとえばオープニング曲の前にコナンの声で、概要と『たった一つの真実見抜く 見た目は子供、頭脳は大人、その名は、名探偵コナン』という台詞を入れることにした。まずこれを聞けば、この番組の世界観や、やりたいことがわかるようにしたいと思って。そして最後には、ドラマのように名場面を切り貼りしたような予告編を入れる。当時はこれが意外と難しくて、スケジュールがいっぱいなのに、次回の絵なんて無いよって(笑)。でもこだま兼嗣監督と話して、これだけはやろうと決めました。あとは、予告後の「Next Conan's HINT」。次回も観てもらいたいという思いを込めて、最後の5秒で役者さんたちのコミカルな掛け合いを入れています」――声優さん同士の裏話などもあれば、教えてください。諏訪「チームワークはすごくいいですね。コナン役の高山みなみさんを座長として、今でも収録の後は声優のみなさんで反省会をという食事会をしています。年に一度は役者も含めたスタッフ20~30人で旅行に行きますし、みなさん「ファミリー」って呼んでいますよ!収録のことで言うと、林原めぐみさんが演じる灰原哀は、黒ずくめに命が狙われている。本当は仲が良いのに、ジンとウォッカ役の声優さんが収録現場に来るといつもとは違う緊張感がロビーに漂います。高山さんは、男の子役なので収録時にスカートを履かないとか、園子や小五郎役の声優さんも、プスってやられる時(コナンに眠らされる時)には、ああ今日は台詞が多いんだっていう覚悟を持って臨んでくれています」■コナンは背伸びして観るべし!?子どもたちに覗かせてあげたい大人の窓――物語には子どもには難しいシーンもある気がしますが、大人が楽しめることを意識しているのでしょうか?諏訪「『名探偵コナン』は、お兄さん、お姉さんに憧れる感じで、背伸びをして観てもらいたいと思っています。僕も中学生のころ『刑事コロンボ』を観ていて、飲めもしないのに、お酒にロマンがあるんだっていうことを教えてもらいました。コナンでもお酒のシーンはよく登場しますが、今はわからなくても、大人の世界を覗ける窓を開いてあげたいんです。子どもだましではなくて、大人が真剣に楽しめる作品にすることが、子ども達の興味に繋がるんじゃないかと思いますね」――コナンは推理もので頭も使うし、子どもが観ても良いと考えている親御さんも多いみたいですね。諏訪「それは嬉しいですね。アメリカやヨーロッパだと、アニメは子どものためのものって決められてる気がします。なのでミステリーは受け入れられにくい。でも実写映像ではなんでもアリなのに、アニメは違うっていう括り方がおかしいんじゃないかなって。アニメで深いドラマが描いてもいいですよね。『ドラえもん』のようにファンタジーな作品もあるけれど、アニメ表現の多様さバラエティさっていうのを伝えていきたい。当の子どもたちは勝手に心配しなくても勝手にセレクトしてるし、そこにおもしろさを感じているんですよね」■親子の情を描いた作品が、シリーズの転機に――映画は1997年から毎年上映され、今なお大人気ですね。諏訪「1作目を作る時には、2作目があるかなんてわからなかった。だからこそ、やりたいことをすべてやることにしたんです。青山先生も、原作で使おうと思っていた(爆弾解除の)「赤か青か」という話をここで使うことにしたし、犯人役は『刑事コロンボ』の石田太郎さんに演じてもらった。今観ても、良くできた作品だと思いますね」――そんな1作目は好評を博し、今回21作目を迎えるわけですが、転機となった作品はありますか?諏訪「野沢尚さんが脚本を手掛けた6作目の『ベイカー街の亡霊』(2002年)ですね。5作目までは古内一成さんが脚本を担当していたのですが、野沢さんが自分の子どもに見せたいから『コナン』を書きたいとおっしゃって。15年も前なのに仮想体感ゲームをして100年前のロンドンに行く。これはすごくチャレンジでしたね。野沢さんが脚本を書いたきっかけが子どもということもあって、工藤優作と新一の親子の姿を描いたんです。コナンが絶対にしないことに“涙を流す”というのがあるけれど、それに近いところで“諦めない”っていうのもあって。でも、この作品では『もうダメだよ、父さん』と、一言言わせるんです。ラブコメではなくて、親子の情みたいなもので行くことを押し通した。コナンにとって、新たな扉を開けた作品だと思います」――20年以上続く歴史の中で、変わってきたところはありますか?諏訪「初めはフィルムでしたが、2001年くらいからテレビアニメもデジタルになったので、映像表現は変わっています。昔が悪いわけではなく、それはそれで味が合って良いんですけど。あとは、物語の中では1年経っていないのに、ガラケーからスマホに変わっていたりする。けれど視聴者には、それを受け入れてもらえる“コナンの世界”っていうものがあるんだと感じています」――原作ファンの間では、物語がクライマックスに近づいているという噂もあるようですね。諏訪「先生は、折り返し点は過ぎてるとハッキリ言っているし、結末もちゃんと決めてるそうです。昔は100巻で終わると言っていたけど、今92巻なのでまだまだ終わらないですよね(笑)。でも、ファンは今までの伏線がどう回収されていくかを待っているし、もちろん先生も自覚されている。新しいキャラクターも出て来るけれど、それが伏線の回収だったりもするんです。アニメでもエピローグにだけ事件と別の会話が成されたりしてますが、原作のそういう部分は削るわけにはいかないんです。ストーリーには直接関係なくても、いつ、あの時のシーンがそこに繋がることになるかというのがわからないので、抜くことはできないんです。今回の映画にも、オリジナルキャラクターの紅葉が出てきますが、今後、原作においても物語のどこかで彼女のキャラクターが使われていくかもしれない。でもそれは、お客さんと一緒で僕にも全然わからないんですよ(笑)」――あくまで青山先生の頭の中にある、ということなのですね。諏訪「そうなんです。1年でテレビアニメは40話くらい放送しますが、そのうち15話前後をオリジナルストーリーで作っています。それを開発するのがアニメチームの大きな仕事ですが、原作に出てくるキャラクターが進むようなことをしてはいけないんです。ずいぶん前ですが、オリジナルストーリーの中で蘭の携帯を壊しちゃったけど、それが不都合を生じさせてしまって。なので、原作の設定には触れずにオリジナルを作ろう、そのおもしろさで先生に勝負しようということになったんです。もちろん原作は原作で丁寧にアニメ化して、原作とオリジナルの両方が『名探偵コナン』として成立するよう努力しています。その最たるものが、映画じゃないかと思いますね」――ここまで原作・アニメが二人三脚で作っている作品も珍しいのでは?諏訪「そうかもしれないですね。オリジナルストーリーが面白くないって言われないように毎回戦ってるつもりです。アニメ制作チームもベストなチームワークを発揮してるからこそ、長年観続けてもらえているんじゃないでしょうか」 ■最新作で描かれる“百人一首”の雅な世界観――今作では百人一首がカギとなりますが、注力した点はどこですか?諏訪「脚本を担当してくれたコナン初参加の大倉崇裕さんは推理作家で、コナンとしては初めてに近い倒叙的なミステリー。大倉さんはそれができるプロフェッショナルな方です。我々も常に映画を支えてくれる新しい人たちに参加してもらえるよう促しています。20作目を終えて、今作は第一作に戻ったつもりで「殺人ラブコメ」を丁寧に作りました。大阪・京都の話で百人一首の雅な世界を描いていますが、百人一首のうち、40以上が恋の歌だということが今回のラブコメの基礎にありますね。1000年以上前の恋愛が、今のキャラクターである男女関係に重なるっていうのは、お客さんにシンクロナイズするんじゃないかなって。トリックは映画を観てもらうしかないけれど、百人一首をどう使うかって言うのは、大倉さんも先生もわれわれもシナリオ会議でウンウンうなって考えました。」――映画では、キャラクターの恋愛模様も楽しみのひとつです。諏訪「劇場版スタート時は新一(コナン)と蘭は1作品ごとに1cmずつ距離が近づいてる…なんて表現してた時もあったけれど、キリがないので(笑)。今は良い意味でキャラクター遊びになっている気がします。新一が蘭にロンドンで告白しているので、平次もオレだって変な場所では告れないとか気にしていたりして。今作では平次と和葉の関係が描かれていますが、青山先生の手のひらの中でキャラクターが踊って成長していっていると思います」――今後の映画制作について、課題に感じていることはありますか?諏訪「平成30年や東京オリンピックを意識して、良い意味で大きな変革期を迎えるかもしれませんね。原作については何も言えないけれど、劇場版やテレビシリーズも長年続いて、「名探偵コナン」は誰かの一個人では舵が取れない大きさに成長したのは確か。この豪華客船をこれからどうやって変化させながら成長させていかなければならないか、という覚悟をもって携わっていかなきゃいけないと感じています。というのも、20作目を迎えるにあたって、実は18作目は20作目を意識した作品になっているんです。さすがに20作目は黒ずくめの話になるだろうと思ったし、先生も18作目の最後に沖矢昴が赤井秀一だとバラすというアニメならではの演出をしようと言ってくれて。そのラストシーンをまず決めた上で、古内さんに脚本を書いてもらったんです。そんな18作目を作っていたのは、17作目の公開前ですからね。そのサイクルは今も一緒。今は次のその次のテーマを決めることはできないし、テレビも映画も厳しい世界なので絶対に続くとは限らない。だけど、来る将来をしっかり見据えて、ある程度の青図(展開予想図)を持っていたいと思っています」――それでは最後に、子どもたち・パパ・ママへのメッセージをお願いします。諏訪「子どもの時を思い返すと、僕は大人のドラマにもドキドキしていた。それは初めて見る新鮮なシーンや、複雑な大人の社会っていうものに対しての感情でした。コナンはミステリーということで、それらの社会が凝縮されて出てきます。正しい説明かどうかわからないけど、“コナンを観て、早く大人になってね”、 “コナンを観ると、良い大人になれるよ!”と伝えたいですね。犯罪は決して許さないし、反面教師キャラもたくさん出て来ますから(笑)。劇場版が始まったころは、仕方なく子供のために映画館に行ったけれど、次の年からは今回は行かないのか?と子供をせかせたなんていう内容のハガキをたくさんいただきました。当時の子どもたちが、今は親世代になって来ていると思います。僕たちも“一回離れたけれど、やっぱりコナンはいいな”と思ってコナンにカムバックしてもらえるよう努力していますし、コナンと一緒に推理して謎解きする楽しさも味わってもらえたら嬉しいです。20年経ってもキャラクターは古びないので、一緒に行く末を見届けてほしいですね」劇場版『名探偵コナン から紅の恋歌(ラブレター)』公式サイト
2017年04月28日「男性との接し方がわからない」「会話を続かせることが出来ない」30代を迎えたのに男性と自然に接することが出来ない、むしろ20代の頃の方が気さくに楽しく話せていたのに、結婚を意識する年齢になって男性との距離感や接し方の正解がわからないという人が多くいます。今回は30代女性が失敗しがちな男性との接し方を3つ紹介します。この3つの失敗を参考に男性への接し方を変えていきましょう。自分の話ばかりしてしまう男性と話すときに、自分だけがしゃべり続けてしまい、男性を疲れさせてしまうパターンです。女性同士で話す感覚で男性と話すと、どうしても女性の方が多くしゃべってしまいます。男性は基本的に女性の話を聞こうと思っているので、女性のおしゃべりには慣れてはいるのですが、ここで注意しなくてはいけないのは「この子、自分の話ばかりしているな」と思われ、気遣いのできない女性、コミュニケーションの取れない女性と思われてしまうことです。自分の話をしたら、「あなたはどう?」と必ず男性に話を振ることを意識しましょう。男性の話にはちょっとオーバー気味にリアクションを取ることも大事です。もし男性の話にわからないところがあったら、「それってどういうことなの?」と素直に聞きましょう。ここで知っているフリをして広げられない話をテンション低く続けるよりも、質問をした方が男性はその素直な一面に好感を持ちますし、話も弾みます。性別を意識をし過ぎてしまう挨拶や会話など男性と接する機会に性別を意識し過ぎてしまい、ぎこちなくなってしまうパターンです。男性によく思われたいという心理があるから意識してしまうのですが、混乱してしまう時には「この人は私に興味がない」と考えることが有効です。男性だから自分に興味があると思ってしまうと、変に意識してしまいますが、自分に興味がない人には変な意識を持つことが少なくなります。この考え方は緊張している時や注目を浴びている時にも有効なので、実践することが出来れば、大人の女性としての凛々しい振る舞いが出来るようになります。男性にビビってしまう女性よりも男性の方が力が強い、身体が大きい、態度が大きい、という印象があって、男性への接し方をビビってしまう人がいます。そんな時にはあるマインドセットをするだけで心が落ち着きます。「男性と女性は対等な立場である。」男性と女性には確かに力の差が存在しますが、しかし現在の日本は力の差を埋めることが出来る法律や意識が存在します。それらを自信にすることで男性に対して過度にビビることなく、当たり前の対応が出来るようになります。ビビってしまうのは怯えているという感情なので、怯える必要がないという考えを自信という形で頭に植え付けることで解決することが出来ます。30代女性が失敗しがちな男性への対応や解決策を、失敗例から学ぶことで人生へ活かしていけると思います。もし当てはまるものがあったなら、すぐに実践することで、あなたの女性としての魅力を磨くことが出来ます。
2017年04月27日“いま輝いている女性”、“いま見たい女性”に密着する新感覚ドキュメント「セブンルール」が、4月18日(火)よりフジテレビにて放送スタート。この度、本番組のスタジオキャストとして俳優・青木崇高、芥川賞作家・本谷有希子、YOU、「オードリー」若林正恭という異色の4人の組み合わせが発表された。本番組では、テレビに出ることはなかなかないけれど、様々な分野でそのキャリアを輝かせている女性を主人公に、彼女たちに密着。取材の中で、意識・無意識に関わらず彼女たちが“いつもしていること”を7つ見つけ、「なぜそれにこだわるか?」を掘り下げ、その女性の強さ、弱さ、美しさなど、人生観そのものを映し出す新感覚ドキュメントとなっている。また、国内にとどまらず、海外など彼女たちの仕事場や活動の場を広げて行く先々に密着する。そして、彼女たちのドキュメンタリーをスタジオで眺め、縦横無尽にトークを展開していくのがこちらの4人。「テラスハウス」でもスタジオキャストを務めているYOU。女性の人生を痛々しくも愛おしく描く芥川賞作家・本谷有希子。2人の女性とタッグを組むのは、「オードリー」若林正恭と、番組の司会は初挑戦となる俳優・青木崇高。異色な組み合わせで贈る、独創的で愉快なスタジオトークにも注目だ。今回決定した3人を見てYOUさんは、「(若林さんは)めんどくさそう…ですけど、初めましてのお2人(青木さんと本谷さん)との共演も楽しみです」とコメント。不安でいっぱいだと言う本谷さんは、「YOUさんは揺るぎない審美眼を持っているので、番組が嘘くさくならなくて安心。青木さんは芝居を見る限り、番組の実直さや率直さを担っていくかたになりそうな予感。若林さんは偏見にまみれているおかげで独自の視点を持ち込んでもらえて、内容が多層的になりそう」と鋭い分析。また、番組のレギュラー初挑戦となる青木さんは、「あまり余計なことを考えずにリラックスしていられたらなあと思います。人の生き方、人生観を見聞きするのはとても楽しみなので、それを視聴者のみなさんと共有できればいいなあと思います」意気込み、若林さんは「芸人が1人という珍しい座組なので、どうなるのか楽しみ」と期待を語っている。なお、番組を制作するのは、「ボクらの時代」「テラスハウス」などを制作しているイースト・エンタテインメントのプロデューサー・松本彩夏。松本プロデューサーは「“情熱”は心にそっと秘めつつ、魅力ある女性たちを“平熱”で描いていきたいと思います!」と意気込みのコメントも寄せている。「セブンルール」は4月18日(火)より毎週火曜日23時~カンテレ・フジテレビ系にて放送。(cinemacafe.net)
2017年04月04日仕事や友人関係のトラブルで彼が落ち込んでいる…あなたはそんなときにどんな方法で励ますでしょうか?良かれと思った励まし方が実は男性をさらに追い込んでいることもあるんです!男性が正直ウンザリしている女性の励まし方、チェックしてみましょう!アドバイス多くの男性が、女性の前では頼り甲斐ある、強い男でありたいと思っているものです。そんな男性が女性に弱音を吐くとき、それは精神的にかなり辛いときと言えます。そしてそんなときに求めているのは"癒し"なのです。彼の弱音を聞き「もっとこうしてみたら?」「ここをもう少し頑張れば?」と、思う部分もあるかもしれません。けれど、彼が欲しいのはそんなアドレスではなく"共感"なのです。自分の考えや意見は一旦しまい、ゆっくり否定せずに話を聞いてあげましょう!笑顔の押売り相手を楽しませる、空気を明るくする"笑顔"も、ときに彼を追い込む凶器となることがあります。笑顔で接することはとても大切なことです。けれど、落ち込んでいる彼の心情を無視し、ニコニコハイテンションで「大丈夫だよ〜!!」などと励ますことは、彼を余計落ち込ませる可能性があります。ここで大切なのも"共感"です。彼の辛い気持ちを理解しようとすれば自ずと表情や言葉選びも彼の心情と共鳴します。自分のことを理解してくれている!という安心感を与えてげましょう。サプライズ普段は嬉しいサプライズな演出。これも落ち込んでいる相手にするときは要注意です。気分が落ちているときはいろいろなことを悪い方向へ考えがち。サプライズの為にコソコソ動いたりウソをついたりすることが、彼を不安な気持ちにさせたりイライラさせてしまう可能性があります。彼が落ちこんでいるときは、サプライズより伝わりやすいシンプルな演出がオススメ。いつもよりちょっと豪華な手料理で十分です!ゆっくり彼と過ごすことで、甘えさせてあげましょう♡男性が求めているのは癒しや安らぎです!"1日の終わりに会いたい"と思わせる、癒し系彼女を目指しましょう!
2017年03月14日走ると肌が若くなり、輝きます。その理由を知っていますか?走ることによってお肌にどのようないい影響があるのかみてみましょう。「走る」と肌が輝く!走ると肌が若くなってきます。春なら気温も良くても、しかしたら走る気持ちになれそうですよね。「走る事は肌にいい!」1週間に3~4時間走るのが理想的だと言われています。走ることでの肌への良い影響は、目に見えて出てきます。もし、何もしなかったらお肌はどんどん年齢を重ねてしまうだけになってしまいます。そして、外で走るのが好きなら日光に肌が傷つけられないようにコントロールしましょう。春の太陽とはいってもしっかり肌を守ることが必要です。日焼け止めクリームを使うのも1つの方法です。必ず水をボトルに用意して、走った後はさっとシャワーを浴び、お気に入りの保湿クリームでマッサージしましょう。肌の外側からの保湿と水分補給で内側から保湿することも忘れずに!いかがですか?この暖かくて気もいいいシーズンに走らないと損してしまいそうです。では、早速走ることによってお肌にどのようないい影響があるのかみてみましょう。1.肌の色が健康的になる走って筋肉を動かすことで、全身の血流を改善させます。肌の隅々まで血液が行き届き、細胞すべてに酸素が行き渡り、肌の色まで良くなります。メイクをしなくてもほっぺも唇も健康的な色になります。運動をしない身体は、生きるために絶対不可欠な部分を優先的に血液を流し、栄養や酸素を送ります。そのため、髪の毛、肌などの身体の末端への血流などが後回しになっていることがあるんです。でも、キレイでいるためには、この部分が一番大切ですよね。体の末端にまで栄養を送り輝かせるためには、運動をするのが簡単な方法です。続けていると、どんどん顔色が健康に若々しくできます。2.肌がもっと若くなる!規則的に走ると、肌に起こる炎症等のトラブルを少なくすることができ、表皮の細胞が老化していく速度をゆっくりにすることができます 。細胞が老化していく事は身体的なストレス、精神的なストレスが影響与えることを忘れてはいけません。走ると、呼吸数も増えて、酸素をどんどん取り込みます。そのため細胞に栄養を運び、肌が若返ってくるのです。3.肌が輝いてくる!走ると汗が出ます。この汗のおかげで身体の解毒やデトックス作用が期待でき、代謝を良くしていきます。走った後は、肌が綺麗になっているのを感じると思います。そのトリックは、汗をかくことで毛穴の中などなかなか普段の洗顔では汚れを落としにくい、デリケートな部分の汚れをしっかりと排出させ、自然の洗浄作用を発揮させることにあります。汚れを毛穴から取り除くと肌にハリが出てきて、引き締まります。「顔のたるみ」や「毛穴の黒ずみ」が気になる人は、走ってみると改善するかもしれません。4.表情じわ、シワ、気になる小じわを少なくするこれは走ることによるホルモンの変化が関係しています。走ると「エンドルフィン」が作られ、ストレスを取り除き、健康的な感覚を取り戻すことができます。先ほどもお話に出てきましたが、ストレスが溜まると、肌のハリや弾力を失わせます。ストレスは弾力を保つためのコラーゲンにダメージを与えるからです。そのためどんどん肌のハリが失われていき、シワができていくのです。これを防ぐためには定期的にスポーツをすることが良いのです。5.肌にどんどんハリが出てくるカナダの研究によると、筋肉が動いている間、いろいろな体に良い影響与えるホルモンが作られることがわかりました。その中には老化を遅くさせるもの炎症を予防させるもの免疫機能を高めるものなどがあります。その中の1つに身体の肌の状態を良くするものがあることがわかりました。肌が引き締まり、弾力性が出てきて重力に負けなくなってきます。走ると筋肉が引き締まる効果があるのは、ただ筋肉を鍛えていたからではなく、ホルモンの効果もあったのです。6.ストレスを取り除く体を動かすとエンドルフィンが出ます。ストレスを和らげていき、どんどん顔の表情も明るくします。ストレスがなくなり笑顔になる事は肌を綺麗にしていく大きなステップになります。リラックスをしたいなら走るのが一番です。気分を入れ替えて爽快な気分になるために走ってみるのはいかがですか?春なら始めやすく心地よく感じると思います。また、ダイエットを気にしている人は、走ることは諦めてはいけません。代謝を良くするので食べ物をすっきりとエネルギーに変えてくれ、体のラインがどんどんすっきりとしています。7.肌が脂っぽくなくなる走るときに出るエンドルフィンは、毛穴から出てくる皮脂のシステムのバランスを調節することができます。肌をすっきりとさせてべとつきを防ぎます。そのため、肌ににできてしまうニキビで悩んでいる人も予防ができ効果的です。皮脂による化粧崩れで悩んでいる人、ニキビ肌、毛穴が目立つことで悩んでいる人は、この理由からも走ることがおすすめです。季節の変わり目は、皮脂で悩む人も多くなります。さらりと肌にするために一度考えてみませんか?
2017年03月12日