「あの人ってなんかいつも楽しそうでキラキラしてるなぁ」と感じるような【輝いている女性】は、あなたの周りにいませんか?直接知り合いであってもなくても、そのような女性はいると思います。そんなイキイキとした生き方をしている人をうらやましく思えるということは、自分の性格や考え方、行動に満足していないということ。そこで、輝いている女性から、その生き方のヒントを盗んで、真似してみましょう。【輝いている女性】に持つ感情は「憧れ」?「嫉妬」?出典:byBirth身近な人の中にでもいるであろう【輝いている女性】。明確な言葉が当てはまるわけではないけれど、なぜかいつも楽しそうでキラキラしている。なんとなくそんなイメージを受ける女性って、見ていて尊敬する反面、ちょっとした嫉妬心も抱いてしまったり。でもそれはその人が間違ったことをしているわけではなく、自分もそうなりたい気持ちがあるけどどうしたらなれるかわからない状態だから。心の中では、“私も輝いている女性になりたい!”と思っているのではないでしょうか。そこで、その憧れを現実にするべく、輝いている女性から生き方のヒントをもらいましょう。イキイキとした人生を送っている人たちは、みんな共通することがあるはずです。【輝いている女性】の特徴華がある出典:byBirth遠くにいてもパッと目を引く人や、派手な格好をしているわけでもないのになぜか目で追ってしまう女性っていますよね。そのような人は華があるため、人の視線を集めるのです。オーラがあったり雰囲気美人も同じような存在と言えるでしょう。たいてい華がある人は笑顔で明るい性格です。時にはクールで凛とした人もいるとは思いますが、人を惹きつける魅力があるということは、とても素晴らしいこと。生まれ持ったものか内面からにじみ出ているものなのかはわかりませんが、一瞬でその場が明るくなったり空気感を変えることができる人は、まさに輝いている女性と断言できるでしょう。スタイルが良い出典:byBirth輝いて見える女性は、自分に厳しくストイックな一面を持っています。日々の努力や冷静な判断力などが自分自身の美しさへと繋がっているため、必然的にスタイルが良い人が多いでしょう。自分の魅せ方を知っているので、体型変化には敏感なのです。“ちょっと足が太くなってきた”や、“お腹まわりがやばい”など、だらしない姿でいることを嫌うので、毎日の食生活を気にかけたり、ジムに通ってトレーニングをする努力を惜しみません。そうすると次第に体が引き締まり、自信がつけば堂々とできるので姿勢もよくなります。自分を輝かせることができる人は、日頃の努力によって手に入れているのです。行動力がある出典:byBirth自分のやりたいことが思い浮かんだらすぐに行動をしたり、ふらっと海外旅行に行くなど、行動的な人は輝いて見えますよね。その反対にただ欲を言うだけで実際には何も動かないような人は、口だけの中途半端な人間と思われても仕方ありません。いつも行動を起こして目的を達成できると、自分のスキルアップになったり経験が積まれます。経験値が上がれば人生を謳歌していることにもなるため、行動力がある人は人生の充実度も高いのです。愚痴や弱音を吐かない出典:byBirthマイナス思考がひどいと物事をどんどん悪い方向に考えていってしまい、自ら抜け出せないドロ沼にハマってしまいます。でもそれって何一つ良いことが起きていませんよね?自分で負のループを作っていては、イキイキとした生き方はできません。そのことをよく知っている女性は、決して人前で愚痴や弱音を吐くことはありません。自分の印象を下げてしまうだけでなく、他人のモチベーションや気分さえも下げてしまうので、そんな不条理なことはしないのです。過去にトラウマや苦い経験がある出典:byBirth輝いている女性は、一見全てのことがうまくいっているように見えますが、実は過去にトラウマを抱えていたり苦い経験をしていることが。もうそのような思いをしたくないからこそ決心して、今イキイキとした自分を手に入れていることが多いのです。おそらく何の苦労もしていない人からは魅力を感じられないでしょう。様々な経験や辛いことを乗り越えてきたからこそ、人に良い影響を与えるパワーを持っているのです。どうすれば人生を輝かせることができる?憧れや目標となる人物を見つける出典:byBirth頑張るためには憧れの存在や目標を掲げることが大切。そのため自分が“こうなりたい”と思う人を見つけてみましょう。輝いている人に近付くためには、できることから真似してみるのが近道です。それは身近な友達や会社の先輩でも良いですし、芸能人、SNSで人気のあるインフルエンサーのような人を目標にしても構いません。自分とかけ離れすぎている存在や、真似することが不可能な人でなければOK。まずは真似から始めて、いずれは自分らしさやオリジナリティを生み出せることができるようになった頃、あなたも輝いている女性の仲間入りとなるわけです。何か一つ継続してみる出典:byBirthどんなことでも良いので、何か一つ継続することを意識してみてください。寝起きに白湯を飲む、毎日料理を作る、日記を書く、1日1回は人に会うなど些細なことでも良いので、自分にノルマを課すことで毎日の過ごし方が変わってくるでしょう。コツコツと地道に続けていると、自信がついたり自分のポリシーのようなものが見えてきます。芯のある女性は人を惹きつける力を持つので、イキイキとした生き方をすることにもなるでしょう。誰だって輝ける!出典:byBirth輝いている女性を見ると、自分に真似できることはないと諦めてしまいそうになりますが、簡単なことから真似して取り入れることが第一歩。その人の発言や行動には何かヒントが隠されているからです。もちろんメイクや髪型から真似っこしてみるのも良いでしょう。キラキラした人になることができれば、自然と良いことが舞い込んできたり、感度も高くなるので、新しいことをキャッチしやすくなることで、さらに自分の魅力に磨きがかかります。楽しい人生を送るためにも、ぜひポテンシャルを高く持ち、いろいろなことに挑戦していきましょう。
2019年11月24日女優の綾瀬はるかが、女性ファッション誌『VOGUE JAPAN』がキャリアを通して輝いた女性を表彰する「VOGUE JAPAN WOMAN OF OUR TIME」に選出され20日、都内で行われた授賞式・記者発表会に出席した。綾瀬は、胸元がセクシーなロングドレスで登場し、美背中も大胆に披露。トロフィーを受け取ると、「このような節目の年に特別な賞をいただき、大変うれしく思います。ありがとうございます」と『VOGUE JAPAN』創刊20周年に触れながら喜びを語り、「これからも女性として、人として、楽しく、そして丁寧に、人生を歩んでいきたいと思います」と誓った。同賞はそのほか、女優・タレントの黒柳徹子、モデルの冨永愛、歌手の松任谷由実が受賞。また、今年、圧倒的に活躍した女性を表彰する「VOGUE JAPAN WOMEN OF THE YEAR 2019」は、元HKT48でタレントの指原莉乃、女優の杉咲花、女子ゴルフの渋野日向子、片づけコンサルタントの近藤麻理恵、アーティストのリナサワヤマが受賞した。さらに、国内外のファッションシーンで活躍する新世代女性を応援するために贈る「Rising Star of the Year」には、新人モデルの美佳が選出された。なお、渋野は授賞式・記者発表会を欠席。また、司会は城田優と渡辺直美が務めた。
2019年11月20日こんにちは、統合美療師の百木ゆう子です。冷えは万病の元と言われますが、冷えているのが日常になってしまっている方、多いのではないでしょうか。春の先取りファッションに夏の空調、秋の油断冷え、冬の寒さ……1年中無視できないのが冷え。血色が良く、燃やせるカラダでいられるのは理想的ですよね。今回は私がサロンでもご指導している、効果的な冷え性タイプ別の撃退法をお伝えします。■冷え性対策をする前に、あなたの冷え性は何タイプ?冷え性はそもそも自覚症状。自分では「冷えていない」と思っていても、実は冷え性である場合もあります。あなたはどのタイプに当てはまりますか?四肢末端型冷え性熱は毎日の食事によって作られます。偏った食事やダイエットで十分なカロリーを摂れなかったり、運動不足だったりすると、体を維持する熱が足りなくなります。そこで熱が体の芯から逃げないよう、手足の末端の血管を細く狭めるため、体が冷えてしまうのです。これは10~30代の女性に多い冷え性のタイプ。簡単なチェック法があります。耳に手の平をかぶせるように当ててみてください。手の平は普通30度くらい。末端が冷えている方は手の平が30度以下になっています。耳の方が温かければ四肢末端型冷え性かもしれません。下半身型冷え性体で作られた熱は、血流によって全身に運ばれますが、さまざまな要因で下半身の血流が低下し、冷えを感じることがあります。たとえば、腰の骨が変形したり、お尻の筋肉が固くなったりすると、神経が圧迫されて血管が細くなり、血流が悪くなるのも要因のひとつ。婦人科系のトラブルから血流が悪くなることもあります。下半身型冷え性は、腰痛持ちの方、男性にも多く見受けられる症状です。内蔵型冷え性環境に応じて収縮するはずの血管が開きっぱなしの状態だと、手足は温かいのに内臓が冷える原因になります。ぽかぽかして一見良さそうですが、熱がどんどん逃げていっている、ということ。体質や不規則な生活が原因の内蔵型冷え性は、下腹部痛や便秘、下痢、膀胱炎などを引き起こすことも。クーラーの効いたところやスーパーの生鮮食品売り場などの寒いところに行くと、途端にお腹が痛くなることもあるタイプ。手足が冷たくないため、「隠れ冷え性」タイプともいえるでしょう。■冷え性タイプ別、冷え撃退法四肢末端型冷え性片足を反対の足の膝の上に乗せ、組んだ姿勢から足の指をつかみます。そのとき親指は足の裏を押し、4本指は足の甲をストレッチするように伸ばします。5秒数えてパッと放します。サーッと血液が勢い良く流れていく感じがわかると思います。足先の血流を一時的に遮断すると、血管拡張作用のある一酸化窒素(NO)が発生し、自律神経の調整とは関係なく、血管がパッと開きます。そうすると温かい血液がダーッと流れて、足全体が温かくなってきます。下半身型冷え性下半身型冷え性の方は、冷えている下半身よりも、腰まわりや坐骨神経などに原因が隠れている場合もあります。腰痛や婦人科系疾患にも気をつけましょう。お風呂に入っても足だけ温まらない、痛みを伴う、片側の足だけが冷える……などがある場合は血管に問題がある可能性も。念のため医療機関の受診をおすすめします。内臓型冷え性交感神経の働きが弱い方が多い内蔵型冷え性。暴飲暴食・睡眠不足・ストレスなどが引き金になっている場合が多いのが特徴です。規則正しい生活を心がけて、体質から改善していきましょう。■冷えに悩まない体はつくれる冷え性は「自業自得病」ともいわれます。食事のバランス、運動で筋力をつけておく、しっかり眠って心も体も修復する……などの方法で、血流が良くなれば、肌や髪、爪もツヤツヤになります。健康的な美しさを維持するためにも、ポカポカ体質を目指しましょう!2017年12月22日公開2019年10月27日更新
2019年10月27日今回は、背筋のストレッチメニューを部位ごとにたっぷりとご紹介します。自宅で行うものから、仕事の合間にオフィスでサクッとできるものまで。効果や注意点も合わせて、教えていただいたのはボディワークトレーナーの金子由美先生です!背筋の役割と特徴私たちの体には常に重力がかかっています。地面に引っ張られる力と地面から押し返される力のバランスによって姿勢を保つことができているのです。そこで働いているのが背筋。背筋とは背中にある筋肉で、大きく分けると僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の3部位からなっています。これらの筋肉は体の背面にあり、直立な状態を維持する為に必要な筋肉です。もし弱くなって力を発揮することができなければ、猫背になり頭の重さが首や肩にかかるため凝りを感じることもあるでしょう。また、使わない部分は脂肪がつきやすいので体のラインも崩れがちになります。背筋の部分別ストレッチの効果僧帽筋首から肩にかけて背中の上部にある筋肉で、肩をすくめたり肩甲骨を寄せるようにすると縮みます。パソコン作業などを行っていると下を向いている時間が長くなり、頭を支えることで僧帽筋が張ってきてしまいます。この部位をストレッチすることで、首すじが軽くなり頭も冴えてくるでしょう。広背筋脇の下や脇腹から腰のあたりまでの筋肉で、背すじを伸ばして姿勢を正すのにも働きます。筋肉の張りが強くなると反り腰にもなりやいので、ストレッチをすることで腰痛の予防や解消にも繋がります。脊柱起立筋背骨周辺にある筋肉で、重力に逆らいながら姿勢を保っています。この脊柱起立筋周辺には神経が集まっており、常に重力の影響を受けている筋肉ですのでストレッチをすることでリラックス効果もあります。広背筋ストレッチのやり方STEP1:四つん這いの姿勢にまずマットの上で四つ這いの姿勢をとります。STEP2:右手を左手の前に左手の前に右手を着き、右手で床を押しながら背中を丸めます。STEP3:お尻を引いてキープそのままお尻を引き、背中を丸めたまま10~20秒キープします。反対側も同様に行いましょう。僧帽筋ストレッチのやり方STEP1:マットの上に腰を下ろしたら、左手で右の手首をつかみ、左へ引きます。STEP2:そのまま頭を左へ傾けて10~20秒キープします。反対側も同様に行いましょう。脊柱起立筋ストレッチのやり方STEP1:仰向けになり膝を持って頭を近づけます。STEP2:首や肩をリラックスさせたまま10~20秒キープします。オフィスでもできる背筋ストレッチのやり方広背筋ストレッチのやり方STEP1:手を肩幅より広めにしてデスクに両手を着きます。STEP2:背中を丸めたまま下を向き、そのまま10~20秒キープします。STEP3:常に首や肩は引き下げて肩甲骨を開くようにしましょう。POINT:両手を重ねてもOK右手を左手の上に置いたまま背中を丸めるのも効果的です。この場合は、反対側も同様に行うことを忘れずに。僧帽筋ストレッチのやり方STEP1:右手で椅子の座面を持ちます。STEP2:そのまま頭を左に傾け10~20秒キープします。STEP3:反対側も同様に行いましょう。脇・肩甲骨周辺のストレッチのやり方STEP1:右の肘を曲げ、左手でつかみます。STEP2:そのまま左側へ引き上体を横に傾けたまま10~20秒キープします。STEP3:反対側も同様に行いましょう。背筋ストレッチのコツと注意点背筋をストレッチする体勢は、背中を丸めるものが多いです。そのため肩が上がりやすくなり、その状態である程度保つことで余計に首や肩が張ってしまうことがあります。そうならないためにも、伸ばしたい部分の伸びを感じるような力加減が必要です。例えば広背筋のストレッチをするのであれば、お腹をへこまし肩甲骨を開くようにすると伸びている感覚が分かりやすくなります。もしそれでも肩が上がり首が緊張してしまう場合は、先に僧帽筋のストレッチを十分に行ってみてください。また、呼吸を止めずゆっくりリラックスできる体勢をとりながら繰り返してみましょう。オフィスでも自宅でもストレッチをデスクワークや姿勢の悪い人は特に背筋が凝ってしまいがちに。今回ご紹介したストレッチを仕事の合間や夜寝る前などに、意識的に取り入れるようにしてみてください。腰痛の予防やリラックス効果、首や肩こりの改善にも繋がりますよ。金子 由美ボディワークトレーナー
2019年10月09日パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただくインタビュー記事連載企画。第9回目は、 ママ友との関わり方 について 保育歴3年の鈴木先生 にお話を伺ってきました!幼稚園や保育園では、子どもの成長を見守るなかで、親同士の関わりが広がりますよね。そんな中、ママ友同士の関係にトラブルやストレスを感じてしまうことはありませんか?今回は、ママ友同士のトラブルに対する幼稚園での対応や、ママ友との上手な関わり方をお伝えします!目次 1 先生紹介2 ママから相談を受けることはある?3 ママ同士の関係と子ども同士の関係4 ママ友に対するイメージ5 ママ友は必要?6 まとめ先生紹介先生の似顔絵を先生の妹さんが書いてくれました!鈴木先生・保育歴3年、3歳のクラスの担任の先生・通っていた幼稚園の先生が自分のことを認めて褒めてくれた。そんな先生が大好きで憧れていたことがきっかけで幼稚園の先生になる。ママから相談を受けることはある?ーーママ友同士のトラブルについて相談を受けることはありますか?また、どんな相談を受けることがありますか?相談を受けることはよくあります。相談の内容としては、「ママ同士のトラブルを自分では解決できないので、先生に介入してほしい」「トラブルにどう対応していいかわからない」というような内容が多いです。例えば、「幼稚園が終わった後、息子とAくんが公園で遊んだのですが、Aくんが息子にいじわるをしていたのを見てしまいました。 Aくんのママは、Aくんがいじわるしていることに気づいていると思うのですが注意してくれません。 Aくんのママと嫌な雰囲気にはなりたくないので、私からAくんに注意はしたくありません。先生から注意していただけないでしょうか。」というような相談です。ーーそのような相談を受けた場合、先生はどのように対応するのですか?まずは「園での様子を見ますね」と伝え、特に気にかけて見るようにしますね。幼稚園では、ママ友同士のトラブルに直接的に介入することはできませんが、 子ども同士がきっかけで起こったトラブルには子ども達の様子をみたり、声をかけることでしっかり対応し、気持ちよく過ごせるようにフォローをしています。先ほどのようなケースだと、園でもAくんがいじわるをしている場合にはAくんに注意し、Aくんの親御さんにも園での様子を伝えます。また、子どもに状況を聞くこともあります。例えば、「〜くんと公園で遊んでるの?」「何して遊んだの?」というコミュニケーションをとります。その際には、子どもが不快に思わない程度に聞くように心がけています。ママ同士の関係と子ども同士の関係ーー子ども同士は仲良かったのに、ママ同士がうまくいかず仲良くできなくなってしまったというエピソードを聞いたことがあるのですが、そのようなことは実際に起こるのですか?起こりますね。ママの間でトラブルになって、「もう〜くんとは遊ばせないでください」「〜くんとは席を離してください」などと言われることがあります。親御さんにそう言われたら、幼稚園では従うしかないので、自然と席を離したり、配慮はしなければなりません。しかし、親御さんに「もう遊ばせないで」と言われたとしても、子ども同士が一緒に遊びたそうにしている場合には、 子どもの気持ちを優先させていますね。その代わり、少し気にかけて見るようにしています。ママ友に対するイメージーーママ友に対して、距離の取り方が難しい、仲間外れにされることがあるなど、ネガティブなイメージをお持ちの方が多いと思うのですが、先生はどのようなイメージをお持ちですか?ベテランママと初めての子どもの新米ママの差、幼稚園歴の差などによって、特に新米ママの場合は自分の居場所を確保しにくそうだなと感じますね。ですが、相談にのってくれたり、色々教えてくれるママがいると安心できますし、ママの仲間を作ると子育ても楽しくなるんじゃないかなと思います。ママ友のネガティブなイメージはあるかもしれませんが、程よい距離感をとって上手に付き合っていければそのイメージも変わってくるかもしれませんよ。ママ友は必要?ーーママ友同士上手に付き合っている方はどのような関わり方をしているのですか?お互いの気が合ったり、兄弟構成が同じ同士のママ は、いい関係を築けているのではないかなと思います。程よい距離感で付き合えるママ友がいると、悩みや不安を共有でき、安心することができます。また、時間があるときに一緒にお出かけに行ったり、プライベートも充実しそうですよね。ーーママ友がいなくて困っているママっていますか?ママ友がいなくても大丈夫ですか?ママ友がいないと困ることの例としては、情報が入ってくるのが遅い 子どもの持ち物確認がしづらい 園での様子の情報共有ができないなどがあります。しかし、だいたいの幼稚園、保育園には連絡ノートがあり、気軽に先生に質問したり、わからないことを聞くことができますので安心してください。お子さんを迎えにきたときや電話などでも不安なことがあればいつでも聞いてくださいね。ーー先生がママになったらママ友を作ると思いますか?私は、ママ友をつくって、行事を一緒に楽しみたいです!行事の時に子どもと2人っきりで行動して、全く他のママと関わらなくても楽しめる方もいれば、「行事の後ご飯いきましょう!」などと交流が深いママもいます。私は後者のようにママ同士の交流が多い方が自分が楽しめるし、子どもたちもいろんなお友達と遊べて楽しそうかなと思うので、ママ友は作りたいです。また、ママ友がいたらお当番の時など、急に体調悪くなった時などに頼みやすくなるし、お互いに助け合える点も心強いです。まとめ今回は、 ママ友との関わり方 について 鈴木先生 にインタビューしました。何かと気を遣うことの多いママ友付き合いですが、子育ての悩みに関して心強いアドバイスをくれるのもまたママ友です。ご自身にあった距離感で付き合っていけるといいですね。第10回目の記事もお楽しみに!今までのインタビュー記事をチェック!【保育士さんにインタビューvol.8】保育士のママが語る!保育士と保護者の違いって?パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただく、インタビュー記事連載企画。第8回目は、「保育士と保護者の役割の違い」について保育士歴26年で、2児のママでもある早見先生にお話を伺ってきました![…]今までのインタビュー記事をチェック!【保育士さんにインタビューvol.7】ご飯の時間が楽しくなる!子どもの食事のイライラ解決法パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただくインタビュー記事連載企画。第7回目は、「子どもの食事についてのお悩み」について保育歴34年の大山先生にお話を伺ってきました!好き嫌いが多い・[…]●ライター/パピマミ編集部
2019年10月07日パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただくインタビュー記事連載企画。第12回目は、子どものケンカへの対応 について 保育歴3年の原口先生 にお話を伺ってきました!子どもが成長する過程で避けられないのが子ども同士のケンカです。よく「子どもはケンカから多くのことをを学ぶ」と言いますがママはどのように子ども同士のケンカに介入していけばいいのでしょうか?保育園でのお友達とのケンカや兄弟ゲンカなど、子ども同士のケンカへの対応法をお伝えします!先生紹介原口先生・保育歴3年、0歳のクラスの担当 ・中学校での職場体験で保育園に行ったことがきっかけで先生になる保育園でのケンカ対応ーー保育園でのケンカはどんなケンカが多いのですか?私が担当しているのは0〜3歳の子ども達なので、まだ自分の気持ちを上手に言葉で表すことができません。お友達のことを叩くなど手が出てしまう場合が多いです。例えば、本棚の近くで遊びたいけど他のお友達がいて遊べないから「どいて!」とおもちゃでそのお友達のことを叩いてしまうというようなケンカです。また、0歳児は好奇心が旺盛で、顔や髪にも興味があります。なので1歳の子の髪を引っ張ってしまい、引っ張られた子が「痛い!」と赤ちゃんを叩いてしまうというようなこともあります。2〜3歳になると「もう〜ちゃんとは遊ばない」「そこ私の席なんだけど!」など言い合いのケンカも増えていきます。ーー保育園でケンカが起きたらすぐに止めに入るのですか?すぐに止めるケンカとしばらく見守るケンカがあります。ケガに繋がりそうなケンカはすぐに止めますが、何をしたら相手が傷つくのか、相手はどういう気持ちになったかなど、子ども達はケンカから様々なことを学んでいますので、なるべく止めずに見守るようにしています。兄弟ゲンカの場合でも、なるべく見守るようにしましょう。ーーすぐに止めるケンカはどのように止めるのですか?手がすぐに出てしまう子、カッとなりやすい子は気にかけて見るようにしています。手が出そうになった瞬間止めに入り、「今何しようとしたの?お友達のことを叩いてもいいんだっけ?」と話を聞くようにします。ーーケンカを止める時に気をつけていることはありますか?お友達に暴力を振るいそうになったとしても、突然怒るのは良くないので気をつけています。状況を把握していても「どうしたの?何があったの?」と子どもの話を聞くようにするといいと思います。「〇〇ちゃんはこう思ってるんだって。△△ちゃんはどうしたかったの?」と子どもの気持ちを代弁し、「〜したら悲しい気持ちになるよ。もうしたらダメなんだよ。」と何がいけなかったかを子どもに教えるようにしましょう。ケンカした日の家での対応ーー保育園でケンカした日、家では子どもとどのように関わればいいですか?保育園で起こったケンカはどんなに些細なことでも親御さんに状況を報告します。また、お子さんからも「〜ちゃんに今日ここ、コツンされた。痛かった。」などと報告があると思うので親御さんはそれを聞いてあげるだけで大丈夫です。もし、お子さんがお友達にいじめられてしまったとしても、相手のことを悪く言ったり、「〜ちゃんとはもう遊ばなくていいよ」などは言わないようにしていただきたいです。保育園でケンカしたとしても解決できた時には、たくさん褒めてあげてくださいね。まとめ今回は子どものケンカへの対応について保育歴3年の原口先生にお話を伺いました。子どもはケンカを通して人の気持ちを理解できるようになっていくので、ケンカは悪いことではないのです。兄弟ゲンカなどが多いとイライラしてしまうかもしれませんが、「子どもの成長のため」と思い、見守ってあげるようにしましょう。今までのインタビュー記事はこちらから!【保育士さんにインタビューvol.11】子どもにしっかり伝わる叱り方パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただくインタビュー記事連載企画。第11回目は、子どもにしっかり伝わる叱り方について保育歴3年の鈴木先生にお話を伺ってきました!子どもの叱り方ってと[…]今までのインタビュー記事はこちらから!【保育士さんにインタビューvol.10】保育士さんが経験したエピソードをお聞きしました!!パパ・ママの子育てのお悩みや疑問について、幼稚園や保育園の先生にアドバイスをいただく、インタビュー記事連載企画。第10回目は、保育士さんが経験したエピソードについてお聞きしてきました!いつも子どもと一緒にいる保育士さんだからこそ経験[…]●ライター/パピマミ編集部
2019年10月03日体内の水分を排出し、心身を安定させる働きがあるコーヒー。これらの作用をダイエットに活かすためには、飲み方に秘訣があります。今回は、薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみ先生に、コーヒーのダイエット効果や正しい飲み方を教えていただきました。ブラックコーヒーのダイエット効果とは余分な水分を排出するコーヒーには利尿作用があるため、体内の余分な水分を尿として排泄してくれる働きがあります。体は余分な水を溜め込むと冷えやすくなり、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。コーヒーの力を借りて、スッキリとした体を目指しましょう。心身を安定させるコーヒーには、動悸、不眠などの心身の不安を解消する「安神(あんじん)作用」と、心の機能を円滑にする「養心(ようしん)作用」が期待できるといわれています。気持ちが不安定になると、暴飲暴食をしてしまったり食欲がなくなったりと、食事にムラが出て太りやすくなってしまいます。心の安定作用は、ダイエットを目指す人にも嬉しい作用なのです。ブラックコーヒーダイエットのメリットストレスを緩和しリラックスさせてくれる心の機能を高め、気持ちをリラックスさせてくれることです。気持ちの安定は、食欲の安定にもつながります。食欲不振や暴飲暴食などで体重の増減がある方は、ブラックコーヒーダイエットのメリットを感じやすいでしょう。また、ストレスを感じると、不眠、だるさ、冷え、肌荒れを招いたり、風邪をひきやすい体になってしまったりします。ストレス社会といわれる現代ですから、多少のストレスがかかることは仕方のないことですが、できるかぎりストレスは軽減させたいですよね。朝に一杯のコーヒーを飲み、気持ちをやわらげて一日をスタートさせると良いでしょう。水分の排出作用で体の調子を整える体に余分な水分が溜まると、冷えやむくみの原因に。さらには頭痛や肩こり、下痢などの不調にもつながってしまいます。余分な水分は溜め込まないのが一番です。コーヒーの利尿作用によって余分な水分を排出させることは、結果的に全身の調子を整えることにもつながります。ブラックコーヒーダイエットのデメリット体を冷やすコーヒーには体を冷やす性質があるため、多飲すると体が冷えてしまいます。冷えたところにはお肉がつきやすくなりますし、また、冷えることで汗をかきにくくなり、代謝が悪くなってしまうことも。ダイエット効果を期待して飲むコーヒーが、逆に痩せにくくしてしまうこともあるのです。胃に負担がかかるコーヒーは胃に負担がかかりやすい飲み物です。胃が弱い人が毎日飲み続けると、食べたものを十分に栄養に変えることができなかったり、疲れやすくなったりしてしまいます。胃が痛い日は、コーヒーを飲むのを避けるベターです。普段から胃が弱い人は、一日一杯にする、調子がいい日だけにするなど、自分の体と相談しながら飲みましょう。ブラックコーヒーダイエットの正しいやり方ホットにして飲むホットコーヒーを飲むことです。コーヒーには冷える性質があるため、アイスコーヒーを飲むと体がキンキンに冷えてしまいます。食後に飲む胃に負担がかかりやすい空腹時を避け、食後に飲むのがベストです。食後に飲むことで、血糖値の上昇を抑えてくれる働きも期待できます。ブラックコーヒーダイエットの効果を上げるポイントコーヒーは午前中に飲むのがオススメです。薬膳の世界では、7時から9時の間が最も消化がスムーズになり、9時~11時が肉体的にも精神的にも気力が充実するといわれているからです。これらを踏まえると、コーヒーを飲むタイミングは朝食後が有効だと考えられます。朝食をしっかり食べ、体が温まったところでコーヒーを飲むと、コーヒーのデメリットを抑えてメリットを活かすことができ、心身の充実につながります。ぜひ、朝食後のコーヒーを習慣にしてみてはいかがでしょうか(胃が痛い、体調が優れない日をのぞく)。コーヒーだけでなく朝食をきちんと食べることで、栄養のバランスも偏りにくくなりますよ。ブラックコーヒーダイエットをするときの注意点体が冷えているときは控えるコーヒーには体を冷やす性質があるため、手足が冷たい、生理痛がある、むくみやすい、汗をかきにくいなど、体が冷えている人が多飲すると、余計に体が冷えてしまいます。これらの不調を感じるときは、コーヒーを飲むのを控えたり、飲む回数を減らしたりして調整することが大切です。落ち着きたいときは控えるコーヒーには眠気を冷まし、精神を活発にする働きがあります。飲み過ぎると動悸や不眠につながる可能性があるため、気持ちを静かに落ち着かせたいときや、夕方以降の摂取は控えたほうが良いでしょう。飲むタイミングを自分なりに調節しましょうコーヒーには、体内の水分排出やリラックス効果を望める一方で、体の冷えを促進したり、胃荒れや不眠を招く作用があります。メリットだけでなくデメリットを理解すると、取り入れ方も自ずと判断できるようになってくるはずです。飲むタイミングを自分なりに調節して、効果的にダイエットに活かしてくださいね。倉口 ゆうみ薬膳ライフバランスプランナー、国際薬膳調理師
2019年09月19日独身アラサー&アラフォー女性の場合、結婚するかこのまま独身で過ごすか悩んでしまうこともありますよね。性格によって「結婚向きの女性」「独身向きの女性」がいるのも事実。あなたはどちらの方が幸せになれるのでしょうか?独身のほうが幸せな女性:仕事で自己実現できている女性の社会進出が奨励されるようになった影響もあり、仕事が好きな女性、結婚しても仕事を中心に人生を満喫したいと思っている女性も増えてきています。もしあなたも仕事中心で生活を築き上げたいと思っているのなら、独身の方が幸せになれる可能性が高くなりますよ。結婚すると多かれ少なかれパートナーに拘束される生活になり、仕事に集中したいと考えても家庭のことが気にかかってしまうようになりがちだから。今は子供が欲しければシングルマザーの選択肢もありますし、家庭に収まるのではなくバリバリ働きたい人は独身向きかも。もし専業主夫の夫がいるならその限りではありません。独身のほうが幸せな女性:たくさんの男性にモテたい多くの男性に囲まれて生きていきたいという人も独身で過ごすほうが幸せです。結婚してしまうと夫がいるので不貞をはたらくわけにもいかないということはもちろんですが、周りの男性も旦那がいるからということで一歩退いてしまいます。独身であれば結婚相手を探している男性に近づいてもらいやすく、多くの男性と良い関係を築きながら生活することができるでしょう。モテていて、その状況を満喫している女性は独身をおすすめします。結婚したほうが幸せな女性:一途で家庭的逆に結婚した方が幸せになれるのは、多くの男性から好かれるよりも「この人こそは」という人に出会って一緒に生活していきたいと思っている一途な人です。浮気なんてとんでもない、と思うような気持ちがある女性なら、お相手にも不貞をはたらかない誠実な夫を見つけると幸せに暮らすことができます。特に家庭的なタイプで、夫が仕事をするのを家で支えていきたいという希望を持っている場合には良い夫婦関係を築き上げやすいでしょう。結婚したほうが幸せな女性:安心を求めたい人人生は安心できるものにしたい、安定が一番!という人も結婚した方が幸せになれるでしょう。独身の場合には何もかも一人でやっていかなければならず、生計を立てていけるか不安になることもあるかもしれません。人付き合いを特に気をつけていないと、ライフステージの変化で友達がいなくなってしまうケースもあります。しかし、結婚して意中の人と夫婦生活を始めてしまえば一蓮托生です。収入についても不安を抱える必要がほとんどなく、日常生活で悩みがあったときにも気軽に相談できる環境が整うでしょう。一人が寂しい、安心できる場所がほしいという女性には早めの結婚をおすすめします。
2019年09月04日パピマミでは、パパ・ママが抱える子育てについてのお悩みや疑問の解決に役立てて頂きたいという思いから、保育園・幼稚園の先生など、子育てのプロの方へのインタビュー記事の連載企画をスタートします!第1回目は「幼稚園や保育園に行きたがらない子どもとの接し方 」について 保育歴35年の宮本先生 にお話を伺ってきました。多くのママを困らせる子どもの「保育園に行きたくない!」という行動にはどんな原因があるのでしょうか。また、そのような子どもにどうに接すればいいのでしようか。 保育のプロにお聞きした対応策をお教えします!目次 1 今回、インタビューした先生はこの方!2 宮本先生へのインタビュー3 まとめ今回、インタビューした先生はこの方!先生の似顔絵を幼稚園のお子さんが書いてくれました!宮本先生 幼稚園の5歳児クラスの担当 保育歴は35年 保育士になったきっかけは自分が幼稚園の時の先生が大好きで憧れていたから宮本先生へのインタビューそれでは、早速インタビューしていきましょう!「保育園に行きたくない!」とだだをこねる子どもは何歳に多いの?多くのママが子どもの「保育園に行きたくない!」という言動に悩むようです。特に、働いているママ達の中には子どもが「保育園行きたくない!」と言うようになるとお仕事に遅刻したり、朝もっと早く起きなければいけなくなったりするのではないかと不安に思う方も多いです。幼稚園や保育園に行きたがらない子どもは何歳の子が多いのですか?A基本的に年齢に関わらず「幼稚園や保育園に行きたくない!」とだだをこねる子どもはたくさんいますが、2〜 4歳 のお子さんが特に多いです。「保育園に行きたくない!」とだだをこねる時期がなく、卒園まで楽しそうに幼稚園や保育園に通っていた子ども達もたくさんいらっしゃるので不安に思うことはないですよ 。子どもによって、「保育園に行きたくない!」とだだをこねる時期、期間も様々なようです。それでは、なぜ子どもは「保育園に行きたくない!」とだだをこねてしまうのでしょうか。保育園に行きたがらない原因はなに?ついこの前までは毎日笑顔で登園 していたのに急に保育園に行きたがらなくなるということもあるのだとか…。子どもが幼稚園や保育園に行きたがらなくなってしまうのはなぜでしょうか?A幼稚園や保育園に行きたがらない理由は子どもによってさまざま なのですが、考えられる理由としては、親と離れるのが寂しい、嫌だ お家で遊んでいたい お友達と気が合わない、自分のやりたいことができない 保育園や幼稚園で何か嫌なことがあったなどが挙げられます。子どもが登園を嫌がる理由も様々なようです。なぜ嫌なのか子どもの気持ちをよく理解してあげられるといいですね。無理にでも連れて行った方がいいの?子どもが幼稚園や保育園に行きたがらない場合、無理に連れて行くのは可哀想だなと思う反面、無理にでも連れて行かないと、いつまでも幼稚園や保育園に行かなくなってしまうのではないかと心配するママもいらっしゃいます。「行きたくない!」と泣いてる子どもを引っ張って無理にでも登園 させた方が良いのでしょうか?Aママのご都合によって対応は変わりますね。お仕事されているママの場合など、行かせなければならない時は無理にでも登園させるしかないですよね。幼稚園や保育園でママとお別れする時には泣き叫んでいた子でも、ママとバイバイしてみると嫌がっていたことがまるで嘘だったかのようにケロッとして遊ぶ子もいます。ですので、ママとお別れした後の子どもの様子はどうなのか 園の先生に聞いてみてください。ご家庭で子どもと一緒に過ごせる場合には、無理に連れてくる必要はないと思います。ただし、幼稚園や保育園を休ませる場合はご家庭での過ごし方が重要です。ダラダラして過ごすのではなく、一緒に公園で遊ぶ、家事を手伝ってもらうなど子どもにとって有意義な時間を過ごせるように 工夫してあげてください。ママの仕事などでどうしても登園させなければならない時もあるかもしれませんので、ママの都合に合わせて大丈夫なようです。登園 してみたら意外と楽しそうに遊んでいるということもあるんですね。園の先生にお子さんの様子をよく聞いてみましょう。「保育園に行きたくない!」と言う子どもと接する時のポイントは?「幼稚園や保育園に行きたくない!」と言う子どもに接するときのポイントは何かありますか?また、逆効果な接し方があれば教えてください。A「保育園に行きたくない!」とだだをこねる子どもに接する上で1番大切なことは、通っている幼稚園や保育園が子どもにとって本当に合っているか、納得して通える園かを見極めてあげる ことです。そう簡単なことではないですが、通っている幼稚園や保育園の雰囲気、環境などが子どもに合ってない場合、保育園を選び直すこともひとつの方法かもしれません。逆効果な接し方としては、「保育園に行きたくない!」と泣き叫んでいるからといって「泣くんじゃない!」「行きなさい!」「いい加減にしなさい!」などと叱ることです。叱っても効果はありません ので、なぜ行きたくないのかしっかり聞いてあげること が大切です。そして、子どもを登園させた場合には、保育園から帰って来たらしっかりと抱きしめて1日頑張ってきたお子さんの気持ちを受け止めてあげてください。また、 本当は働きたい気持ちを我慢して育児や家事をしているとママにとっては辛いでしょうし、ストレスも溜まってしまいますよね。そのような場合には幼稚園や保育園を頼ってください。子どもを預けて働く分、子どもとの時間を大切に、子どものことを目一杯可愛がってあげましょう。「保育園に行きたくない!」とだだをこねる子どもに叱っても、効果はないようです。むしろ、「行きたくない!!」という気持ちが大きくなってしまうかもしれませんので、子どもの気持ちに寄り添ってあげることが大切なのですね。まとめ今回は、幼稚園や保育園に行きたがらない子どもへの対応について幼稚園教諭の宮本先生にインタビューしました。大切なのは、子どもが保育園に行きたがらない理由が何なのか、寄り添いながら理解してあげることです。ご自身だけで解消できないときは、幼稚園や保育園での様子、出来事を先生に聞いてみてもいいでしょう。焦らず、無理のないように子どもと接していきましょう。 第2回目のインタビュー企画もお楽しみに! ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月22日男性に上手に甘えることができる女性は、モテることが多いよう。ですが、甘え方を一歩間違えれば、男性から苦手意識を持たれてしまうことがあります。女性のどんな甘え方が男性は苦手なのか、男性たちの本音を聞いてみました。ただ甘えればいいと思っている女性は、要注意!■ 1、やりすぎボディタッチ「ボディタッチして甘えてるつもりかもだけど、正直ドン引き。ボディタッチをめっちゃしてくる子は、モテようという魂胆がみえみえ」(27歳/銀行員)「女性からボディタッチされ過ぎると、遊んでそうで、恋愛対象から外しちゃうかも」(24歳/自動車メーカー)男性の気を引くためにボディタッチしすぎるのは、タブー。モテたいという気持ちが男性にあからさまに伝わってしまうこともあるようです。また、誰にでもボディタッチすることで、軽い女性というレッテルを貼られかねません。ボディタッチを男性にするときは、ここぞという場面で、そっとボディタッチをしましょう。あまりベタベタ触らないのが好印象を作るコツです!■ 2、上目使いで甘える「上目使いで甘えられたら、逆に怖い。なんか狙われてる感じがする」(25歳/IT系企業)「上目使いでアピールしてくる女の子が苦手です。男にがっついてる感じが痛い」(28歳/公務員)上目使いで甘えると、男性はわざとらしく感じて、恋愛対象から外してしまうこともあります。ロックオンした男性には、ナチュラルな視線を送りましょう。目が合った瞬間、はずかしそうに目をそらすのも、上手に甘えるポイント。近距離で上目使いをすると、あからさまにがっついた印象を感じる男性もいるようなので、視線の向け方には気をつけましょう!■ 3、必要以上に助けを求める甘え方「飲み会のとき、俺にばっかりなんでもかんでも手伝ってって甘えてくる女の子がいて、正直面倒くさかったです。自分でやって……」(29歳/建築士)「靴が履けないから手伝って~って飲み会帰りに甘えられたことあるけど、いい大人なんだから自分で履けるでしょ。しまいには家まで送って~って……面倒すぎてゲンナリしました」(26歳/飲食店)やたらと男性に手助けを求める甘え方は、うっとうしく思われてしまいがち。面倒くさい女性だと思われてしまう可能性があるので、やめましょう。自分でできることは自分でやるのが基本!男性から「手伝おうか」と言われたら、遠慮気味に「いいの?」などと返事をして、ずうずうしくない甘え上手な女性を演じてくださいね。控えめに困っている女性を見かけた男性は、きっと放っておけないはずです!■ 男性に甘えるなら控えめに思いっきり甘えすぎると、男性は引いてしまうこともしばしば。タイミングを見計らったボディタッチやナチュラルな視線、さりげない助けてアピールなど、コツを押さえて甘え上手になりましょう。甘え上手はモテる女性への第一歩♡控えめな甘え方は、男女問わず好感度がアップするはず。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月14日脂質は三大栄養素のひとつで、腹持ちが良く体内で効率のよいエネルギー源になります。また、脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きもあるので極端に避ける必要はありません。とはいっても、ダイエット中はカロリーが高い油は気になるもの。お料理やドレッシングなど油を使うときには、出来る限り質のいい油を摂るようにしましょう。油にはいろいろな種類がありますが、一般に「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」「多価不飽和脂肪酸」の3つのタイプの脂肪酸が混ざっています。 どんな違いがある?脂肪酸の種類飽和脂肪酸肉類・乳製品・バターなどの動物性食品の脂に含まれています。マーガリンや肉の脂など飽和脂肪酸が多い油は、肥満の原因になりやすいので注意が必要です。ですが、極端に動物性食品を制限すると貧血を起こしやすくなったりすることがありますが、普通に食事をしていれば不足するということは少なく、むしろ摂りすぎに注意しなければいけない油です。一価不飽和脂肪酸オリーブ油やなたね油に含まれています。一価不飽和酸にはオリーブ油の主成分である「オレイン酸」がありますが、「オレイン酸」には善玉コレステロールHDL)は減らさずに、悪玉コレステロール(LDL)だけを減らしてくれるという役割があります。多価不飽和脂肪酸魚の油(とくに青魚)・紅花油・大豆油・ゴマ油・亜麻仁油に含まれています。多価不飽和脂肪酸の中でも紅花油やごま油・くるみに含まれる「リノール酸」と、レバーや卵白に含まれる「アラキドン酸」、シソ油・エゴマ油・亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」は、カラダの中で作ることができないので、食事から摂る必要がある油として「必須脂肪酸」と言われています。そして今注目されているのが、魚のEPA・DHAと同じ仲間の「α-リノレン酸」。 「α-リノレン酸」が多く含まれるしそ油やエゴマ油・亜麻仁油にはアレルギー疾患を予防し、脂肪燃焼回路を活性化する効果があると言われています。これらは、酸化されやすいため加熱料理には向いていないので、ドレッシングにしてサラダにかけたりと上手に利用するといいですね。一つの脂質に偏ることなく摂取するためには、以下のことがポイントです。お肉がメインの食事は控えめにする料理にはオリーブ油や紅花油・大豆油を使うサラダにはマヨネーズは避け、オリーブ油・亜麻仁油などでドレッシングを作って食べる一日に一食は魚料理を取り入れるダイエット中でも必要な油をきちんと選んで摂るようにしましょう! 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年07月14日ちゃんとしたお付き合いがしたいと思っていても、あなたを誘ってくれている男性が真剣な気持ちなのかわからずに悩んでしまうこともありますよね。近づいてくる男性があなたのことをちゃんと想ってくれているのかを見極めないと、ただ遊ばれて終わってしまうかもしれません。「飲みに行こう!」と誘ってくる体目的で遊びたいだけの男性に多いのは、お酒に酔った女性をお持ち帰りするという手法。純粋に食事やお酒を楽しみたいという男性もいるかもしれませんが、お酒で酔わせて男女の関係になろうとする男性も少なくないのが現実です。そんなつもりなかったのに、気づいたらベットで…なんてことになる前に、信頼できる相手でない限り、飲みに誘う男性には警戒したほうがいいでしょう。「ウチ来る?」すぐに家に呼びたがる「うちでNetflixを一緒に観ない?」「疲れているから、家でゆっくりしようよ」等と、何かと家に呼びたがる男性には注意したほうがいいです。このような男性は「家に来たんだからOKってことでしょ?」と、「家に来る=合意である」と捉えている場合が多いです。家に行ってから「そのつもりはなかった」と断っても、密室ではどうなってしまうかわかりません。お付き合いをしていない男性の家に行くことはやめておきましょう。「可愛いね」とにかく褒めまくってくる褒めてくれているだけで下心がないように思えても、実際のところはただ体が目的だったりする場合もあります。褒められるのは純粋に気分もいいですし、自分が素敵な女性に思えて嬉しいですよね。たくさん褒めてくれる男性に対しては「もしかして、わたしのことが好きなのかな?」なんて期待をしてしまうこともあるでしょう。女性を褒めて気分を良くさせたり、「私を好きなのかも…」と思わせておきながら、実は遊びで関係を持ちたいだけという男性もいます。とにかく、やたら褒めて持ち上げてくる男性には注意が必要です。相手を見極めて素敵な恋をしようもちろん、世の中は体目的の男性ばかりではありません。真面目に恋愛をしたいと考えている男性もたくさんいます。遊びたいだけの男性に惑わされないように、しっかり見極めることが素敵な恋愛をする第一歩です!
2019年06月18日「この4月からスタートした『働き方改革関連法』(以下「関連法」)ですが、もっとも大事なことは、今まで“働きすぎだった人”の意識改革です。そして、古い体質で法律を守らなくてもよいという、雇い主を許さない政府の強い姿勢です」そう語るのは、元労働基準監督署長で「森井労働法律事務所」の森井博子所長。すでに4月1日から一部が施行されている関連法。どんな制度なのか?職場でどんな変化が起こるのか、森井さんに詳しく解説してもらった――。【Q1】もしも“サービス残業”を強いられたら?今年1月の全国の中小企業を対象にした調査では、4分の1の企業が法改正の内容を「知らなかった」と答えるほど、中小企業は労務リスクに関心が低いのが実情。今後、サービス残業があった場合は、すぐに労働基準監督署に連絡するべき。とくに看護師や社会福祉施設で働いている人は、仕事とは奉仕することだという意識が強く、かつ事業者もそんな奉仕精神を利用してサービス残業を強いてくるところも多いのです。また関連法では労働時間を客観的に把握することが義務付けられました。仮にタイムカードを設置していない職場ならば、事業主に設置してほしいと話してください。さらに、働いた時間をメモでもいいので残しておくことで、未払いの残業代を請求できる可能性が高くなります。【Q2】法律施行後に女性の働き口は増える?女性の採用比率は41.5%(’17年)ですが、非正規雇用率は55.5%と男性と比べても高くなっています。関連法には「女性・若者が活躍しやすい環境整備」「病気の治療、子育て・介護などと仕事の両立」などのテーマが設けられています。さらに情報通信技術(ICT)を利用して自宅などで仕事ができる「テレワーク」を取り入れる企業も。育児や介護との両立も可能になっていくでしょう。今後、働く女性にとって追い風になることが期待されています。【Q3】大企業と中小企業では対応が違うの?同じです。会社の規模、正規、非正規にかかわらず、たとえ従業員が1人だったとしても労働者として権利が保護されます。「時間外労働の上限規制」は、中小企業に対しては1年間猶予され、来年4月1日からの施行となります。個人事業主や医療法人など資本金がない場合は、労働者数で判断されますが、現状は“勘違い”をしている会社もあると思われます。確認したほうがよいでしょう。大企業ではすでに実施されている「月60時間超の残業代の50%割増率の引き上げ」に関しても、’23年からはすべての企業で適用されます。私たちの働き方そのものが、大きなターニングポイントを迎えているのです。
2019年04月04日3月15日(金)に全国公開となる映画『まく子』。ウーマンエキサイトでは、同作の原作者で一児の母でもある西加奈子さんにお話を伺いました。映画化への思い、そして、育児や仕事との向き合い方とは?インタビューから浮かび上がったのは、“自由”というキーワードでした。西 加奈子(にし かなこ)さん1977年テヘラン生まれ。2004年『あおい』で小説家デビュー。2015年に『サラバ!』で直木賞を受賞。直木賞受賞後の第一作が『まく子』となる。2012年に結婚、2017年に出産。一児の母としての顔も持つ。■映画は映画監督の作品、原作に忠実でなくていい『まく子』は、子どもと大人のはざまで戸惑う小学5年生のサトシが、不思議な魅力を持つ転入生・コズエとの出会いをとおして、ほんの少しだけ大人に近づいていく物語。サトシ役には今作で映画初主演となる山崎光さん、コズエ役にはモデルとしても活動中の新人・新音(にのん)さんを抜擢(ばってき)。また、女好きのダメな父親役を草なぎ剛さん、母親役を須藤理彩さんが演じています。――『まく子』が映画化されると聞いたときのお気持ちは?うれしかったですね。私は映画が好きなので、自分の本が映画になるというのがシンプルにうれしくて。――映画制作の際、「こうしてほしい」と要望は出されのでしょうか?ありません。内容に関しても「自由に変えていただいて結構です」と。――自分の作品を完全に委ねるのは、少し怖くないですか? 映画は、映画監督の作品だと思うので、怖さは全然なかったですね。実際にそんなことはないと思っていますが、もし映画の出来が悪くてもそれは監督の責任だと言えます(笑)。もちろん原作者ではありますが、小説は小説で完結。だから映画は映画監督の作品。その作品がすばらしいものであったら、それはすべて監督の手柄だと思っています。突き放しているというわけではなくて、私は映画がとても好きだから、監督には自由に作ってほしくて。「『原作に忠実に』という考えはまったくいらないから、鶴岡(慧子)監督にはご自身の世界観をガンガン出していってほしい」と思いました。■草なぎ剛の色気に驚き! 「こんなにハンサムだったんだ」――魅力的なキャラクターばかりの本作ですが、演じたキャストの皆さんの印象はいかがでしたか?みなさん、すばらしかったです。映画のラストに近いシーンで親たちみんなが集まる場面で、それぞれ恥ずかしそうにしながら、でもワクワクしている表情がすごく好きで。本当にこういう集落があればいいなと思いました。――以前、『SMAP×SMAP』(フジテレビ系)に出演された際、“草なぎ剛さんを文学的に例えるなら”というテーマに「ユーモアと美しい心が世界を変えるんだ。」と答えていらっしゃいました。今回、草なぎさんについてあらためて感じられたことはありますか?草なぎさんは優しくて柔らかいイメージがあったのですが、すごくセクシーな方だったんだと思いました。「役者ってすごいな」(笑)と。いろんなものを自分でキャッチして、演じられているんだと驚きました。――たしかに、草なぎさんの役どころは、すごく色っぽいですよね。ダメ男なんだけど、女性が惹かれてしまう気持ちがわかるという。そうそう! もちろん、もともと美しい方なんだけど、「こんなにハンサムやったっけ?」みたいな。すごくすてきですよね。■本はいつ何を読むか、何を感じるか、すべてが“自由”――原作『まく子』は児童小説ですが、映画を観て、子どもたちに感じてほしいことはありますか?それはまったくないですね。子ども、大人という線引きは、正直自分の中でできてなくて。見た目が大人、お酒を飲めるのが大人、運転できるのが大人、というのはあるかもしれませんが…。でも、自分がサトシくんと全然違うかというと、サトシくんの気持ちもすごくわかる。41歳の私よりしっかりした子どももいるだろうし、それこそサトシくんのようにお父さんよりすごくしっかりしている子どももいます。“子どもだから”とか“子どもの見方”ということは考えたことがないですし、本当に自由に観てほしいです。――西さんは2017年にご出産されましたが、『まく子』はそれ以前の作品。お子さんを産んで、本作に対する気持ちの変化はありますか?子どもが生まれてからも、作家としての変化はとくにないんです。もし子どもが『まく子』を読んでくれたとして、「自分こんなんちゃうわ」と思ってくれてもいい。何も変わらないですね。――お子さんには、いつ頃『まく子』を読んでほしいというのはありますか?いつでもいいです、ほんまに(笑)。読んでくれなくてもいい。そこは強制しないです。もちろんハードなポルノ作品は、禁止しておいた方がいいと思うんだけど、それ以外は、何歳で何を読もうが自由だと思っています。――(笑)。対象年齢は関係なく、何歳で読んでも、何を感じても良いということですね。そうです。それが小説ですから。――ふだん、お子さんと本を通じた触れ合いの時間はありますか?絵本の読み聞かせはしています。読んでほしい絵本は、子どもが自分で選んで持ってきます。私も絵本を出しているので、そのなかから選んでくれることも。でもすぐに飽きてしまうので、それほど長い時間は読み聞かせできないのですが…。――ご自身の子ども時代はいかがでしたか?よく絵本は買ってもらっていたし、好きだったんだと思います。小学1年生から4年生までエジプトにいたのですが、日本人が帰国する際に置いていってくれた本が図書室にあって、いつもその本を読んでいました。日本人学校に通っていたのですが、日本語にあまり触れられないから、きっと日本語に飢えていたんだと思います。――その頃の環境が、今の自分に与えている影響はありますか?自分が自分以外の人生を歩んでいたら客観的に見られると思うんですが、自分は自分を生きてきたから、どう影響されているのかわからないんですよね(笑)。もちろん、全員にとって子ども時代は大事だから、大きな影響はあったんだろうなとは思います。でも、それがどういう影響なのかまではわからないんです。■“自由”を奪われた産後、支えとなったものは?――忙しくお仕事をされているなかでの妊娠。不安はありませんでしたか?それは、なかったですね。――実際にお子さんを出産されて、“自由が奪われることがつらかった”という西さんのインタビューを拝読しました。本当につらかったのは産後1ヶ月。「外に出られへん」と。それ以降は、子どもを連れてどこにでも行けたので、気持ちは変わりました。――つらかった時期、何が西さんを支えていたのでしょう?友だちですね。ほぼ毎日、友だちに来てもらって、話をしたり、聞いたりしていました。――気持ちを吐き出せる場所があることは、大事ですよね。あとは、聞くことも大事。自分に自由がないので、「今どんな仕事してるの?」とか「どんなレストランに行ったの?」といった友だちの外での生活を聞くことが、とても慰めになりました。――自分で体験したわけではないけれど、話を聞いて心を豊かにする。少し読書にも近い気がしますね。そうですね。赤ちゃんとずっと2人きりでいるのは行き詰まるので、友だちの話を聞きながら、その社会性も一緒にもらう感じでした。いまは保育園にも助けてもらい、ベビーシッターさんにもたまに来てもらっています。親も友だちもいる、夫ももちろん育児してくれる。自分ひとりだけで子育てをしているわけではないので、すごく安心感がありますし、楽しいです。■女性にどれだけ求めているの!というプレッシャーが怖い――現在は、どのようなペースでお仕事をされているのですか?子どもを保育園に預けている間とか、できるときに執筆するという感じで、あまり決めないようにしているんです。――あえて決めていないんですか?決めちゃうと、できなかったときに悔しいじゃないですか(笑)。だから、「できるとき」に書くことにしています。――なるほど(笑)。お子さんの存在が、執筆のモチベーションにつながるようなことはありますか?時間が物理的にむちゃくちゃ貴重になったので、集中力は上がりました(笑)。昔はダラダラできたけど、「この時間に書かないと、夜は絶対書かれへん!」と。――時間は本当に貴重ですよね。ちなみに、母になって気づいた自身の一面はありますか?「自由を奪われるのが一番イヤなんだ」、と気づいたのは大きかったですね。「絶対に罪は犯さんとこう」と思いましたもん(笑)。子どものためにとかではなくて、自分のために「刑務所入るようなことはせんとこう」と。「自分で稼げるようにしよう」とか、「自分ひとりで動けるように体を大切にしよう」とか、“自由でいられるように”という気持ちは強くなりました。――ウーマンエキサイトの読者には、仕事に育児にがんばっているママがたくさんいます。母になっても、女性として輝き続ける秘訣(ひけつ)を教えてください。私、そういう考えが好きじゃなくて(笑)。「母である上に女性として輝く」って、なんか怖いというか、プレッシャーになるんですよね。「どれだけ求められんねん!」と(笑)。自然でいいと思います。お母さんとしてがんばっているならそれで充分だし、ボロボロでもいいと思う。――そのお言葉、すごく励まされますし、読者にも響く気がします(笑)。よかった(笑)。お母さんは、家事や仕事、育児をやっていらっしゃるだけで、ほんっっっまにすごいと思います。ドえらい賞を何個ももらっているのと同じなので、ご自身を褒めてあげてほしい。「自分すごい!」って、毎日100回くらい言ってもいいと思いますよ!映画『まく子』小さな温泉街に住む小学生5年生のぼく(サトシ)は、子どもと大人のはざまにいる。ぼくは、猛スピードで「大人」になっていく女子たちがおそろしかった。女の人とみれば、とたんにだらしなく笑う、父ちゃんみたいには絶対になりたくなかった。だから、否応なしに変わっていく自分の身体に抗おうとしていた。そんなとき、コズエが突然やってきた。コズエはとても変で、とてもきれいで、なんだって「撒く」ことが大好きで、そして彼女には秘密があった…。原作:「まく子」西加奈子(福音館書店 刊)監督・脚本:鶴岡慧子出演:山崎光、新音、須藤理彩/草なぎ剛主題歌:高橋 優「若気の至り」(ワーナーミュージックジャパン/unBORDE)2019年3月15日(金) テアトル新宿ほか全国ロードショー公式サイト: ※山崎光さんの「崎」は立つ崎(たつさき)が正式表記となります。※草なぎ剛さんの「なぎ」は弓へんに前の旧字体、その下に刀が正式表記となります。
2019年03月15日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第26回目は、10年間の月日を経て、結婚に至ったJさんのお話です。このままずっとこの人と? それとも、もう……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 26夫とは、かれこれ14年の仲になります。10年間の交際を経て結婚し、現在は子どもも生まれて結婚生活4年目です。この年数だけを聞くと、「一途ですね」「本当に仲が良い」「運命の人」なんてよく言われるのですが、実際に共に過ごしてきて感じるのは、「私の手を離さずにそばに居続けてくれた人」だと思っています。さかのぼれば、高校生の時。男友だちに「ねえ、誰か良い子いない?」と紹介をお願いされたことがありました。その頃私は、彼氏がいたので、私の一番の親友を紹介することにしたのです。……しかし、連絡をとったり遊んだりしていたらしいのですが、お互いに惹かれるものがなくて交際に発展することはありませんでした。それどころか、その男友だちは私のことをどうやら好きになってしまったみたいで(笑)。彼氏がいる私に対して、「ねえ、いいじゃん。別れて俺と付き合ってよ?」とグイグイ攻めてくる姿に、つい男気を感じて乗り換えてしまったのです(当時の彼氏には、申し訳なかった…! ごめんね)。そこから気づけば10年一緒にいた。交際当初はぐいぐいリードしてくれた彼ですが、気づけばお互いに10年経っていました。仕事も真面目だし、地元も一緒で過ごしやすい、定期的にデートもするし、別れる原因もない。家が近いので、あえて同棲をすることもなく、交際に不満は特にありませんでした。高校を卒業して、大学は別々の道に進み、環境や人間関係はどんどん変わるけれど、いつもそばにいるのは彼。良くいえば安心できる存在でしたが、悪くいえばマンネリ状態だったこともあり、アラサー手前で急に将来のことを考えるようになっていきました。「このままの状態で一緒にいるのかな?」「結婚を切り出すタイミングはいつかな?」「私の青春は、すべて彼に捧げたはず…」と、だんだん今まで考えていなかったのような気持ちが溢れてきたことを覚えています。私は待ち続けるべきか? 否や……。おそらく、5年〜10年と交際しているカップルで、彼がなかなか結婚を切り出してこなくて悩んでいる女性は共感していただけるのではないでしょうか。このまま関係を続けて、同じような毎日を過ごすのか? それとも、一度区切りをつけて新しいスタートをしたほうが未来を作れるのか。もちろん、私も迷いに迷いましたね。たまたま誘われた同窓会では、クラスが同じだった男友だちに「俺と将来を見据えて、付き合おうよ」と言われて揺らいだり、彼がいないところで飲み会やパーティに参加して視野を広げようとしたり。彼のことは好きだけれど、結婚は男性が決断するものだと思っていたので、「結婚に前向きな男性」が良いのではないか? と、フラフラする時期が続いたのです。浮気と言われたらそれまでなのかもしれないけれど……。「だって、プロポーズ待って10年だよ!!(叫)」と、心の中ではだんだん苛立ちさえ感じ始めていました。テレビCMや雑誌などの「ブライダル特集」がとにかく気になるようになって、「ああ、いいな。こんな華やかにプロポーズされたら嬉しいだろうな」と、キラキラした婚約指輪や真っ白なウエディングドレスに憧れながら、自分のタイムリミットと戦う毎日でした。仕事はできても、男は優柔不断説!しびれを切らした私がとった行動は、正直に心境の変化を彼にぶつけることでした。「ぶっちゃけ、結婚を考えていないならば、私はもう別れたい。長く一緒に連れ添った思い出はあるけれど、これ以上 “情がわく” のは耐えられないし…。最近は、『結婚前提にお付き合いを』と、男友だちから告白も受けているし、早めに決断してほしい」と、最近私が思っていることや、いろいろな男性と交流し始めていることまで包み隠さず話したのです。——慌てた彼は、すぐに指輪を後日渡してくれました。おそらく、私がこの決定打を言わなければ今もカップル状態か、別れていたかもしれません(笑)。彼のように、普段は仕事もできるし真面目だけれど、恋愛において優柔不断になりがちな男性は少なくないのかもしれません。彼曰く、「プロポーズして断られたらどうしよう」と、年月が経つたびに恐る恐る様子見をしていたらしいです(笑)。気づけば10年も経ってしまい、最終的に私から結婚を急かす形にさせて申し訳なかったとのことです。結婚する前は、“憧れのプロポーズ”に期待をしていた私ですが、女性から寄り添って思いを告げることは決して恥ずかしくないといまでは思います。女性からの逆プロポーズだったとしても、終わりよければすべてよしなのかも。結婚相手で迷ったら、考えたいこともし、私と同じように長年プロポーズを待っている女性にアドバイスするとしたら、人生の最後のことを考えてみてほしいと思います。途中でフラフラと “結婚できそうな男性” を探していた時期もあるのですが、最終的に結婚相手を決めた理由は「おじいちゃんとおばあちゃんになっても、隣にいるメージができるかどうか」でした。目の前のトキメキではなくて、穏やかに10年過ごし続けていた事実や、ケンカして「もういい!」と飛び出しても必ず解決するまで話し合ってくれる優しさは、出会ったばかりの男性に敵うはずもありません。人間って、たまに矛盾する時がありませんか? 本当は好きだけれど「もう嫌い!」と言ったり、本当は止めてほしいのに「もういい!」と言ったり、結婚したいのに「別に今は今で楽しいし」と強がったり……。私はそんな女でした。「この人と結婚したい」と思うならば、素直になって自分から歩み寄ってみる。プライドなんて、ちっぽけな心の壁ですよ。もし、長年の交際に終止符を打ちたいならば、「本音トーク」をぜひ明日にでもしてみてください♪ きっと、心境を打ち明けた“勇気”が“幸せ”に変わるはずです。お話を聞いて……。「おじいちゃんになっても、一緒にいる気がした」と最後にお話ししてくれたJさん。楽しさだけではなくて、どんな時でも手を離さない絆を信じられるかどうかが分かれ目になりそうですね。また、女性から結婚したいと正直に打ち明けてみるのもあり、という意見は、多くのアラサー女性に響くのではないでしょうか。草食な男性には、愛のムチでお尻をペシペシしてみてみましょう♪目的は、キラキラしたプロポーズではなくて、彼と夫婦になること。これがブレなければ、きっと実りある結果になること間違いなしです。©AleksandarNakic/Gettyimages©Motortion/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages
2019年01月05日冷えを感じる日々が増えてきましたが、忙しい時期なので体調を崩しやすくなります。冷えは外気の影響の他、ホルモンバランスの乱れやストレスによる自律神経の乱れが原因で起こる事もあります。「冷えは女性の敵」と言われ、生理不順、生理痛、腰痛、不妊症などにつながるので、軽視は禁物です。身体を冷やさないよう生活の中でも意識してできることから取り組みましょう。また食べ方を工夫して身体の中からも温めましょう。身体を温める(1) 冷えを防ぎ、身体を温める冷えを感じやすい方は、自律神経の通り道である首を防寒し、温める事を意識すると良いでしょう。また、お腹、お尻、太ももの周りにはリンパ節や太い血管が集中しているため、この3個所を防寒することで身体の隅々まで熱が届きやすく、体温が上昇します。この3個所をこすってリンパの流れを良くしたり、カイロや温湿布、湯たんぽなどを使って、お腹やお尻、太ももを重点的に温めまると良いでしょう。(2) 筋肉を落とさないようにする筋肉量が少ないと体内で熱が生み出せなくなる為、筋肉量が少ないと冷えを感じやすくなります。寒くなると活動量が減ってしまいますが、適度な運動や筋トレ、ストレッチなどをして、筋肉を落とさない様にしましょう。(3) 血行を良くする運動をするのが難しい方は、入浴やマッサージをして血行を良くしましょう。入浴は夜に行うと寝つきが良くなりますし、寝ている間の代謝が高まります。ぬるめの湯にゆっくり浸かったり、首を温めると副交感神経が刺激され、リラックス出来るので、忙しい方こそ入浴するのがおすめめです。(4) 自力で寒さに対応できる身体に室内は暖房がきいていて、寒さにさらされる機会は少ないですが、体温や水分を調整する器官は衰えてきているので上手にコントロールしましょう。また、体温調整しやすい衣服を身に着けたり、室温を高すぎないように設定し、自力で寒さに対応できる体力と筋力を養う事も大切です。水分の摂り方に注意する乾燥の気になる季節ですが、水分をとり過ぎると体温が低下し新陳代謝が悪くなる為、身体の冷えや消化力の低下、浮腫みに繫がります。程度な湿度が保たれ活動量が少ない日常生活での水分補給は、水や白湯などが適しています。カフェインやアルコール類は利尿作用があり、摂りすぎると末端を冷やす原因となりますので、嗜好品としてほどほど楽しむ様にしましょう。根菜と穀類をしっかり食べる 身体の冷えを感じる時は、加熱するものや温かいものを摂るように意識しましょう。スムージーやサラダなど生で摂取する時は、食材を冷蔵庫から早めに出して常温にしておくと良いでしょう。身体を温める作用のある根菜や、にら、にんにく、生姜などの香味野菜や、唐辛子、シナモン、胡椒、山椒などのスパイスを少量加えると良いでしょう。食べ過ぎは体温を低下させる年末は忘年会やイベントなどで外食の機会が増えますが、食べ過ぎると消化活動の為に血液がたくさん胃腸に集まり、筋肉やさまざまな臓器への血流が不足し、体熱の産出が十分に行われなくなり、体温が低下し冷えを招きます。自らの消化能力を上回る量を食べ、消化器系を酷使すると、胃腸に熱を持ちやすくなります。特に甘い物や、炭水化物、アルコール類は胃腸に熱を与え、末端冷え症を引き起こします。口の周りに吹き出物が出ている時などは、胃腸がお疲れ気味のサインです。食べ過ぎを控える事は、末端の冷え症を改善するだけでなく新陳代謝が上がり、ウエイトコントロールやダイエットにも繫がります。夕食を21時までに済ませたり、就床3時間前は食べ過ぎないようにし、消化する時間を作ると良いでしょう。良く噛む事は消化を促しますし、時間をかけて食べる事は、脳の中枢神経が正常に動き満足感を与えるので、食べ過ぎを防いでくれます。冷えを防いで太らない様にする為に、年末の食べ過ぎには気を付けましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年12月29日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第25回目は、30歳手前で急に結婚願望が湧いたSさんのお話です。自己実現に夢中になりすぎた私に、突然芽生えた結婚願望……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 25もともと歌手を目指していた私。有名になることを夢見て、大学卒業後に上京しました。正直、世間でいう「婚活」「恋活」とは無縁で、むしろそんな恋愛なんてしていたら自分の時間がなくなってしまう! 女性にとって結婚のメリットって何かあるの? なんて、結婚に対してとても消極的でした。それを証拠に、私の恋愛歴といえば20代前半から後半まで6年近く彼氏なし。勢いと根性だけはあったので、ライブ活動をしたりボイストレーニングに通ったりと毎日少しずつ近く私の夢である「歌手」に向かって進んでいたのです。なぜ、アラサーになると「結婚」と言われるの?あれは、29歳の頃でしょうか。今まで放任主義だった父親から突然の連絡がありました。「なあ、そろそろお見合いでもどうだ? 婚活アプリも流行っているそうだけど、登録してみる?」と。いつも私の夢を応援してくれる父親だったので、まさかいきなり結婚をすすめてくるとは思ってもみませんでしたね。結婚プレッシャーに陥る理由としてあげられるのが、「両親や身内から言われることが増える」「周りの同世代と比較されて圧力を感じる」とよく聞きますが、その結婚プレッシャーがついに私にも……。しかし、どうしても結婚に興味が湧かずに「うーん」とモヤモヤ状態が続きました。だって、結婚するメリットや理由が私にはわからないのですから……。子どもを産むにはリミットがあると知る今まで「結婚」だけに意識が集中していた私は、「結婚=夫と暮らす」「結婚=家事をする」など、新たに家庭を持つことだけをイメージしていたのですが、父親のあるひとことで考え方がガラッと変わったのです。それは、「Sちゃん、子どもはほしくないの? もし、子どもがほしいなら、35歳までには出産をしておいたほうが良いと思うよ」と子作りのタイミングについてでした。父は医療関係に勤めていたので、女性の体については詳しいはずです。そんな父親から、自分の可能性を言われたときに、このまま結婚を考えずに自分のやりたいことばかりを追いかけていたら、選択肢を失うかもしれないと思ったのです。もちろん、独身で人生を楽しんでいる女性もいますし、結婚しても子どもがいない夫婦もいます。でも、子どもを産む・産まないの “選択肢” があるかないかで大きく人生は変わるのではないか? と気づいたのです。女性は、「母体」であり、年齢を重ねれば出産のリスクも増えるいっぽうだと……。友だちがキャンセルしても参加する意気込み!6年も彼氏がいなかった私は、とにかく男性と出会う場所に行こう! と急にアクセル全開にしてパーティを予約しまくりました(笑)。ほとんどは友だちと一緒に参加していたのですが、当日友だちがキャンセルしても「いや〜。本当は、友だちも来るはずだったんですけど、突然のキャンセルで…。お隣って、空いていますか?」と、話しやすそうな男性に積極的に声をかけたりもしました。そこで、当時私がアルバイトをしていた飲食店で扱っていたワインのメーカーに務めている男性と意気投合。「えー、このメーカーっておいしいですよね? バイト先で扱ってます〜」と仕事を絡めながら名刺をもらうことに成功した私は、後日連絡をしてそのまま夫もGET!!不思議なもので、自分が結婚に対してまったく意識していないときには、男性と小さな共通点があっても見つけられなかったのに、アンテナを高くした瞬間ビビッときたんです(笑)。出会いがないのではなくて、自分が意識してないだけ。周囲に男性はたくさんいるのに、興味を持っていないのは他の誰でもなく自分自身だったのです。運命のひとりを見つけるのが「結婚」ではない女性が結婚を決める理由は、さまざまです。好きな人と出会ったから生涯を共にしたい、女性がさらに輝くため、心の支えがほしい——。そんな中で私が選んだのは、女性の体を考えた「合理的な結婚」。そういっても過言ではありません。自分がアルバイトをしながら夢を追いかけるタイプだったので、結婚相手に選んだ夫は、「大手のメーカーに勤務」「誠実で家庭思い」「子どもが好き」。情熱的な恋愛をした結果、婚約指輪でプロポーズでじゃじゃーん!と結ばれたわけではないけれど、今は子どもにママとして歌を聞かせながら夫と平和に暮らしています。もし、私のように「なぜ、アラサーになると結婚について真剣に考えたほうが良いのか」と疑問に感じている女性がいるならば、出産を視野に入れてみてください。ぶっちゃけ、なんでもっと早く教えてくれなかったの?と今さらながら私は思っています(自分勝手かもしれませんが)。もちろん、結婚は自分のタイミングです。でも、でも……! それでも、もう一度あえて言います。女性の体には、出産の適齢期があります。自分には関係ない、結婚はまだしたくない、まだ自分は健康だし困ることはない、と思っているならば将来の選択肢を広げるためにも家庭を育むことができるパートナーを見つけることが大切だと思います。結婚への興味が出産だったとしても、夫と一緒にいる時間が長くなるほど愛情も増えていきます。知ってから好きになることもある。そんな、“お見合い風” 結婚もオススメですよ。あのとき、父親が教えてくれた母体の可能性に感謝しています。ありがとう!お話を聞いて……。恋愛に溺れるのではなく、冷静に結婚相手を選び子どもを産むことを選んだ「合理的な結婚」。結婚プレッシャーの意味がわからない、アラサーになるとなぜ周りが言うの?と疑問だらけだったSさんが方向性を変えた理由は、共感を呼ぶのではないでしょうか。恋愛結婚がすべてではない。これも、ひとつの夫婦のあり方だと学びました。素敵なご家庭を築いてくださいね♪©globalmoments/Gettyimages©Sasiistock/Gettyimages©LightFieldStudios/Gettyimages©Khosrork/Gettyimages
2018年12月19日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第24回目は、2年間不倫を続け、略奪婚をしたKさんのお話です。彼が愛を思い出したから、私の役割は終わるはずだった……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 24最近結婚した私の彼は、もともと妻子持ちでマイホームもある既婚者でした。沈黙を貫いた不倫相手で、年の差なんと20歳以上です。不倫をしていた事実を、今までずーっと隠していたので、この機会にお話ししたいと思います。さかのぼれば2年前、私はまだまだ仕事も頑張りたい、ビジネスチャンスがあれば掴みたい!と、熱い気持ちを胸に異業種交流会によく参加していました。とあるビジネスセミナーでスピーチをしていた彼に、「ぜひ、名刺交換を!」と追いかけていったのを覚えています。そこで彼に言われたのは、「スピーチしながら君を見ていたよ。こんなに目がキラキラしている女性は、久しぶりだ。何か目標や夢でもあるのかい?」って。私以外にもたくさん参加者はいましたが、なぜか彼は私をよく覚えていてくれたのです。機械的に働く姿が、悲しかった彼は会社経営をしており、アメリカと日本を行ったり来たりする生活で、息つく暇も無くかなり多忙を極めていました。家にも着替えを取りにたまーに寄るだけだとか……。何度か会っても、「僕の会社で働かないか?」「仕事に興味がないか?」など、とにかく仕事の話ばかりで、まるでロボットのように機械的でした。「今日は朝から打ち合わせ」「良い商談ができた」など、本来なら魅力的に感じるはずの仕事姿ですが、私にはどうしても悲しみを隠しているようにしか思えませんでした。そんなある日、私は思い切って質問してみたんです。「仕事を頑張っている姿は素敵だと思いますが、そんなに忙しくてどこで息抜きをするんですか? 結婚しているそうですが、家にも全然帰っていないなんて…。仕事ができても人を愛する心を見失っているのでは?本当に仕事だけで幸せですか…?」と。正直、そこまで踏み込まなくても良いとわかっていたし、余計なお世話だと思われても仕方がないですよね。20も年下で、私は未婚。「何も経験したことがないのに、お前に何がわかるんだ」って突き放されると思っていました。しかし、この言葉が機械的になっていた彼の心に響いたらしく、仕事だけの彼が少しずつ変わっていきました。結婚したのに家に帰らなくなった理由は?妻子持ちでマイホームもあるのに、彼が家に帰らなくなったのは何か理由があるはずです。夫婦生活をもう一度立て直すヒントがあるのではないか?と思った私は、状況を聞いてみたところ……。彼「7年前から、小さなケンカをよくするようになってね。仕事で疲れて帰っているのに、口うるさく文句やイライラをぶつけられると帰りたくなくなるよ。あとは、夜の営みを誘ったらきっぱり拒否されたことが最もショックだった。それも生理中だからとかではなくて『浮気しても良いし、お店に行ってもいい。私は、もうしたくない!!』と真顔で拒否されたんだよ。子育てで忙しいのもわかるし、家のことを任せているのは感謝しているけれど、身体のスキンシップが完全にないのは男として存在意義がない。おまけに『浮気してもいい』だなんて真顔で拒否されたら、俺はどこで男を満たすんだ?」と。恋愛ならまだしも、結婚しているとなれば、一生を誓ったふたりのはず。安易に他の女性と体の関係を持つのは、許されることではありません。彼は、「じゃあ、本当にいいんだな?」と奥さんに言われたことに従い、今の状態になった。そう考えると、恋愛の楽しさだけではない現実が垣間見えました。奥さんとばったり会ったこともしかし、夫婦関係が冷めているとはいえ、彼は既婚者です。明確な告白はなかったのですが、彼の愚痴や相談を聞いたり一緒に遊びにいったりする時間はどんどん増えるいっぽう……。少しずつ彼との関係が進むたびに罪悪感と愛情が入り混じり、「ああ。私は何をしているんだろう。きっとこのまま関係を続けていても未来はない。なんだかんだで、奥さんの元に帰るんだろう…」と、次第に彼を失う怖さと未来の自分を想像するようになっていきました。本気になる自分もいましたが、やっぱり気になるのは彼の奥さんや子どもです。7年間も冷戦状態とはいえ、戸籍上は夫であり父。彼に連れられて参加したパーティでは、奥さんが突然来たこともありました(もちろん、私は他人のフリ)。彼とふたりで会っているときは恋人気分でも、既婚者であることが頭から離れずに毎日のように悩みました。すぐに終わると思っていたこの関係が、まさかこんなに続くなんて……。もちろん、私から「離婚してほしい」とは一度も言ったことはありません。夫婦関係を壊したくて一緒にいるわけではなく、枯れている彼の心に再び愛が戻るのを応援したかった。ただ、それだけでした。子どもの言葉をきっかけに離婚そんな夫婦関係に終止符を打ったのは、意外にも子どもの言葉でした。成人を迎えたその子は、夫婦関係がうまくいっていないことや父親が荷物しか取りに帰ってこないことに幼い頃から違和感を感じていたそうで、「もう、パパたち一緒にいるのをやめたら?」と離婚をすすめたそうです。奥さんも彼も、夫婦関係が冷めていることは理解できているけれど、子どものために結婚を維持し続けていました。ですが、その子どもが、見かねて離婚をすすめてくるとは……。——こうして、私は2年間の不倫期間を経て、彼の再婚相手となりました。賛否両論ある私の“結婚プロセス”ですが、奥さんは夫へのイライラやスキンシップから解放されて、子どもも望んでいたことが叶いました。彼は仕事だけだった毎日から癒しや愛を再び見つけ、私は彼の隣にいることができています。なんども奥さんや子どもに対して罪悪感に押しつぶされそうになりましたが、今は離婚したことでみんなが納得できていると感じています。離婚後の彼は、マイホームを元奥さんにあげて、養育費も払い続けています。いまは、正式な夫婦になれた喜びを噛み締めています。彼の心に潤いを与え続ける妻でありたいと思っています。お話を聞いて……。それぞれが納得したうえでの決着ではありますが、前の奥さんとお子さんは深い傷を負ってから下したものだということは忘れてはいけません。人を傷つけて得たものだということを肝に銘じて、おふたりの道をしっかりと歩んでもらいたいものです。今回は、ちょっとディープでした!©bee32/Gettyimages©grinvalds/Gettyimages©g-stockstudio/Gettyimages©g-stockstudio/Gettyimages
2018年11月28日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第23回目は、中学生から憧れていた男性と結婚したMさんのお話です。“好き”って言ったら、全てが終わる気がして……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 23懐かしい話ですが、中学校入学式の時にひと目惚れしたのが始まりでした。地元の中学校だったこともあり、「あ、見たことある…」と幼いながらに恋したんです(笑)。しかし、その男の子はとにかく人気者で……。見た目もかっこいい、スポーツもできる、頭も良い、リーダータイプで頼り甲斐がある性格。恋をしていたのは、私だけじゃなくて学年中の女子から「憧れの人」としてモテモテだったのです。とはいえ、好きなものはしょうがない!と、一年に一回くらいのペースで「ねえねえ…」と恥ずかしい気持ちもありながら告白をした記憶があります。でも、ライバルは多数(笑)。「気持ちは嬉しいよ。ありがとう」なんて、芸能人みたいになっていく姿を見ながら、友達関係があるだけでも嬉しい!と思っていました。まるで「芸能人のファン」みたいだった中学生活はあっという間に過ぎ、高校も同じだったのですが、ただただ眺めているだけ。たまにご飯に行く友達。この距離感を続けたのです。そして、大学生になり、私は別に彼氏ができました。当時付き合っていた彼氏には申し訳ないと思っていますが、本当は一番じゃなかった——。もはや、その憧れの男の子への思いは「芸能人のファン」みたいな感覚でした。心のどこかで本命にはなれないと諦めているけれど、それでも一緒に時間を過ごしたかったのが本音。彼氏がいても、たまにご飯に行ったり飲みに行ったりしていたんです。でも、体の関係があるわけではないし、向こうも私のことは地元が同じの幼なじみとして接しているのを知っているから、変な心配はありませんでした。いざ結婚を決めたら、体と心がボロボロに……。彼氏が変わっても、“憧れの男の子”とは友達関係を続けていました。気づけば20代後半。好きなのは、いまの彼氏じゃない。一番好きなのは——。そう頭ではわかっているけれど、周りの女友達はどんどん結婚していくばかりで、焦りと諦めが両方入り混じって、プロポーズを受けた彼氏と結婚すると決めました。結婚式の準備もして、招待状も送って、同棲も始めて。普通なら幸せいっぱいのはずなのに、なぜか私の心は苦しくなるばかりでした。結婚式が近くなるにつれて、喧嘩も増えたり喘息やアトピーに悩まされるようになったり。明らかに体調も心も不安定になっていく自分に違和感を感じ、母親に相談しに行きました。返ってきたのは、「あんたの人生なんだから、無理しなくていいと思うよ」と背中を押すあたたかい言葉。私は、母子家庭で育ったので、弱った時に頼れるのは母親だけだったのです。吹っ切れた私は、すべてを白紙に戻すことにしました。招待状を送った友人たちには謝罪の連絡をしたり、相手の両親にも頭を下げたり。結婚式のキャンセル代は60万でしたが、「こちらで負担します」と伝えてなんとか終わらせることができました。なぜか、突然の連絡が来る張り詰めていた心が解き放たれたある日、あの “憧れの男の子” から突然の連絡があったんです。いつもは私から誘うので、向こうから連絡があるなんて不思議だな?と思ったのですが、夜のドライブに行くことに。もちろん、彼氏のことや結婚することは、“憧れの男の子” にはいつも秘密。恋愛の話を膨らませることは私からは絶対にしませんでしたし、私も“憧れの男の子”の恋愛事情はあえて聞きませんでした。だって、“良い友達関係”が終わってしまうと思ったから。今回、婚約破棄して私のメンタルがボロボロだったことも、“憧れの男の子”は知らないのです。朝方まで走り続けたあの日車に乗り込んだ私は、婚約破棄でボロボロになった心を引きずってはいたものの、笑顔で「どうしたのー?」と明るく振舞っていました。当てもなく高速道路を走り、気づけば周りは薄明るい朝方。「そろそろ帰ろうよー?」と私が切り出した頃、車を水辺の近くに停めていきなり言われたのは……。——「なあ、俺と結婚しない?」「え? は? え、冗談?」と私の頭はパニック状態(笑)。中学生の入学式からずっと憧れていて、付かず離れずの“良い友達関係”を必死に守り続けていたんですから。彼は私にとって「芸能人」みたいな人。こうやって会うのは「握手会」のようなもの。向こうは私に興味なんてさらさらないと思っていたのに……。嬉しいけれど、とにかくパニック。でも、もう朝だし!とあたふたしていたら、「俺、やっぱりお前しかおらんと思う。考えといて〜?」と家の前で降ろされて、さようならしました。あの奇跡は今も解明できませんが、もちろん返事はOK。“憧れの男の子”から“自慢の夫”に変わり、幸せを毎日噛み締めています。中学生からの片思いを、アラサーで叶えることができました。人生何があるかわかりませんね!お話を聞いて……。想い続けたら叶う。これは本当なようです! Mさんのすごいところは、友達関係を崩さないために、二人で会っても恋愛の話題はとにかく避けたこと。好きだとグイグイとアプローチしてしまいそうですが、程よい距離感を保ち続けたのがモテ男くんには効果的なようです。お幸せに♡©Elitsa Deykova/Gettyimages©bee32/Gettyimages©Bojan89/Gettyimages©wundervisuals/Gettyimages
2018年11月03日「デートは男性から誘ってもらうのを待たなきゃ…」男性は女性を追いかけるのが大好き!自分からデートに誘ってしまっては、男性に追いかけてもらえなくなるのでは?と不安になりますよね。でも追いかけてもらうためには、そもそもの「きっかけ」が無くては難しいんですよ。まずは2人きりでデートして急接近すれば、彼の中であなたの存在が大きくなるのは間違いなく、デートの後、彼に追ってもらうように誘導することはいくらでも可能です。それでは、女性からデートに誘う場合、どのような誘い方がベターなのでしょうか。上手な誘い方やきっかけづくりについて紹介します。1. 脈あり度別!上手なデートの誘い方!デートに誘いたいと思っている彼は脈あり度、どれくらいでしょうか。二人きりでLINEのやり取りもしてるしあと少しで付き合えそう…でも彼からのデートの誘いはないという脈ありパターンや、「ほとんど私に興味が無いみたい」という脈無しパターンもあるでしょう。この脈あり度によって、当然、デートの誘い方も変わってきます。彼の脈あり度別で、デートの誘い方を分けてご紹介します。脈あり度はいわば「難易度」のようなもの。★の数が少ないほど難易度が上がっていきます。 (1)【脈あり度★★★★☆】脈あり確信してるならストレートに誘っちゃおう脈ありパターンのデートの誘い方です。これはきっかけさえあれば簡単に誘えそうですが、出来ればロマンチックな雰囲気にもっていきたいですよね。・近所に素敵なレストランができたの!いつも通りがかるたびに○○君と行ってみたいな、って思ってた・雑誌に載っていたお店なんだけど、女性一人じゃ入りづらいから一緒に入ってくれない?・日本酒に詳しいって言ってたよね?あの店、珍しいお酒があるらしいよ、一緒に行かない?特におすすめパターンなのは、立ち飲み居酒屋や、大衆酒場のようなお店に「女性一人では入りにくいけど、行ってみたくて」とおねだりして連れて行ってもらうのが良いでしょう。 (2)【脈あり度★★★☆☆】お願い事のお礼!「おごらせて」と誘う脈ありかな?と思うんだけど、イマイチ自信がわかない。微妙な関係の彼はどうやって誘えばよいのでしょうか。彼に何か「お願い事」をしてみて、そのお礼としてデートに誘うというのがスムーズです。お願い事の例を挙げておきます。・スマホのおすすめアプリを教えてもらう(ウィルス対策など、どんなの使ってる?という感じで)・おすすめのクレジットカードってある?・旅行に行こうと思うんだけどどこかおすすめってある?・○○駅のランチの美味しい店、知ってる?男性は得意な分野についてなら、ペラペラとよく喋り教えてくれます。ある程度、彼の得意そうな分野について質問やお願い事をするのが良いでしょうね。「もう少し詳しく知りたいから、会って話せる?」という誘い方もできます。けっして彼の負担にならない程度のお願い事にとどめるのもポイントです。 (3)【脈あり度★★☆☆☆】彼にメリットのある内容でデートの誘いをするほとんど脈なしの雰囲気の彼への誘い方です。このパターンではいきなり「お願い事」をしたり「行ってみたい店がある」といった誘い方は図々しくなってしまいます。まず彼の仕事・趣味、夢中になっていることについての情報収集から始めます。彼の仕事が分かればネットで検索し、様々な情報を収集。共通の友人がいれば、今彼が夢中になっていることを上手に聞き出します。それから具体的に誘う行動に出ていきましょう。・サッカーが好きって言ってたよね!試合のチケット手に入ったんだけどどう?・焼肉好きって聞いたんだけど、メチャクチャおいしい店見つけた!おごるからどう?・今度、友達と4人で飲み会しない?かわいい子連れてくるよ!脈なしの彼には、彼にとってのメリットをかなりチラつかせないとデートにはこぎつけません。2人だけのデートにこだわらず、友達を誘った複数人でのデートでも最悪構いません。とりあえず彼の懐に入って、自分を印象付けるために合コンでもなんでもやってみましょう。 (4)【脈あり度★☆☆☆☆】いきなりは誘えないパターン!まずはLINEのやりとりを脈あり度が星ひとつの彼は、なかなか難易度が高いです。いきなりデートに誘うのはNG!警戒されるし、その後の印象も悪くなってしまいます。まずは、雑談できる程度まで二人の仲が接近すると良いでしょう。必ず笑顔でにこやかに、そしてポジティブな話題をしましょう。LINEの交換ができればデートに誘うのもスムーズです。星ひとつの状態から、星二つの状態までもっていきましょう。それから星二つの攻略方法を試してみるのがベターです。2. デートの誘い方の注意点やNGパターンは?重くならないデートの誘い方について書きました。軽めに誘えば、男性も警戒せずにデートに来てくれますし、自分にメリットがあれば、なおさら二つ返事で来てくれる可能性が広がるでしょう。ただし、いくら軽く誘うと言ってもいくつか注意点があります。男性の気のさわる誘い方をしてしまうと、「その日は忙しいから」などという理由でやんわりと断られてしまいます。難易度が高いほど、断られる可能性が高くなってしまいます。それでは、男性をデートに誘うときのNGパターンとはどんなものなのでしょうか。 (1)「ついで」や「誰でもいい」と言った誘い方はダメ重くならないように誘おうとすると、どうしても「ついでだから」とか「誰でもいいんだけど」というような誘い方をしてしまいます。でもこれはNG!よく考えたら分かりますが、このような誘い方をされたら誰でも気分を害しますよね。重くならないように、それでいて「あなたを誘いたい」という部分はしっかり見せた方がよいです。断られたときに傷つくのが怖くて「ついでに誘うけど」という雰囲気にしてしまいがちですが、せっかく誘うのですから勇気をだして、「あなたを誘う」という気持ちを前面に押し出しましょう。 (2) 回りくどい誘い方はNG!ストレートに誘った方が好印象照れくさく、恥ずかしくてついつい回りくどい誘い方になるのは、男女共通ですよね。「今週末、食事に行かない?」とストレートに誘われるのと、「今度、食事とかできるといいんだけど…でも忙しいよね、また今度だね」という風に誘われるのとどちらが気持ちが良いでしょうか。後者の方は、「一体、何がしたいんだ?」と思われてしまいますよね。とにかくわかりやすく、ストレートに誘った方が、相手の返事も分かりやすくきます。ダメならダメで「じゃあまた時間できたら教えて!」と次の誘いもしやすいですよ。草食系の男子が増えたことで、女性からデートに誘う機会も増えました。男性もあなたからの誘いを待っているかもしれません。断られるのが怖い!という気持ちは痛いほどわかります。でも向こうが一向に誘ってきてくれない場合、こちらが一歩踏み出さなければ何も始まらないのです。一度目のデートはこちらから誘って、二度目のデートは向こうに誘わせましょう!
2018年11月02日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第22回目は、アラサーまで彼氏がいなかったHさんに突然訪れた結婚のお話です。恋愛経験がないまま、大人になってしまった……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 22実は私、20代後半まで彼氏ができたことがなくて……。(夜の)初体験はあるんですが、言葉なく身体から入ったせいか結局「交際」まで発展せずにそのまま終了。「恋愛経験」と呼べるほどのエピソードもなくて申し訳ないのですが……(笑)。とはいうものの、私は小さい頃から働きたい願望がすごく強く、中学を卒業後にすぐ美容学校に入り免許を取得後に美容師として16歳から働いていたのです。両親がそうしなさいと言ったわけではなくて、これは自分で決めたこと。早く自立したい、社会に出て働きたい、そう強く志していた私は、計画通りの人生を歩んでいました。青春は二の次!仕事にさらなる熱を理屈ではわかっているし、自分で選んだ道だけど、やっぱり同い年の友人が高校や大学に進むにつれて「華のキャンパスライフ」を送る姿にモヤモヤすることもありました。少し、羨ましかったのかも……。でも、私には美容師という確立したい仕事がある。夢や目標に向かって突っ走るのみ!と常に前を向いて生きていこうとした20代後半に、上京して都心で自分の技術をもっと磨こうという想いが溢れました。上京するために部屋探しを始めたのですが、物件の見学や段取りなどのために往復するのが大変だと少しひるんでいました。そんな時、昔から知っている男友達が「男同士でルームシェアしているんだけど、よかったら部屋が決まるまで泊まりにくる?」と声をかけてくれたんです。ルームメイトと二人きりにいくら男友達といっても、ひとりで住んでいる部屋に何泊もするのは気が引けますが、他にも夜勤で生活リズムが逆転しているルームメイトがいるのと、部屋も別々で顔を合わせることもないとかで……。数日、お世話になることにしたのです。どうやら、そのルームメイトはバーテンダーで、帰ってくるのはいつも朝方。直接的に関わりはないけれど、泊まらせてもらっている身の私は、挨拶がてら職場のバーに、男友達と一緒に遊びにいくようになりました。その後、自分の新しい部屋も決まり、出て行こうとしたある日、バーテンダーのルームメイトと二人きりになったのです。バーでは会ったことがあるけれど、部屋で会うのは初めて。き、きまずい……!どうしよう! どうしよう! と焦りながらも、「あの、数日間お世話になりました。また、お店にご飯を食べにいってもいいですか?」なんて、慌てて挨拶したのを覚えています。15歳から飲食の修行をしていたひょんなきっかけで出会ったそのルームメイトは、なんと私と同じくらいの年齢から高校に行かずに仕事に打ち込んでいたとか。どこか負い目というか他人を羨ましくも感じていた「青春」を、同じように仕事に注いできたということで、「もっとこの人と話してみたい」「どんな将来を描いているのか知りたい」と興味が湧いてきました。そこからは、まめに連絡を取り合ったりお店にご飯を食べにいくことを繰り返したりと、話は弾むいっぽう。そして、出会って2か月で「家族になりたい」と結婚前提の告白を受けました。順調に結婚し今も幸せな毎日を送っていますが、結婚して本当によかったなと思うのは、全ての“選択肢が似ている”ことです。やはり、若い時期から仕事に打ち込んでいるからこそ、仕事への理解や熱量がぴったり合うんです。新しい技術を身につけたいから学校に通ってもいい?と聞いてもいつも応援してくれるし、家事がおろそかになっていると洗濯しておいてくれることもありました。しかし、仕事に打ち込みたい気持ちがわかるからこそ、まじめに頑張っている夫のサポートもしたい。そんな気持ちから、今は決まった時間に勤務する美容師ではなく、自分のライフスタイルを柔軟に調節できるように独立してサロンを持ち、家庭と仕事のバランスを整えています。「結婚したらキャリアがなくなる」「自分の時間がなくなる」なんてよく言いますが、それは自分の考え方と結婚相手の理解度によると思います。相手のせいにしないで、自分で時間を作る工夫をしたり、相手にも自分の価値観を知ってもらったりすることがとても大切です。逆に私も、夫が仕事をしやすい環境を守りながら結婚生活を続けていきたいと思います。これからも、よろしくね!お話を聞いて……。みなさんお気づきですか? そうなんです、Hさんは、初めてできた彼氏とそのままスピード婚をされた、「初の彼氏=夫」という素敵な縁。恋愛経験の多さより、いかに相手と真っ直ぐ向き合えるかが、ぴったりのパートナーを見つけるコツだと学びました! 素敵なお話、ありがとうございました〜!©jacoblund/Gettyimages©DjelicS/Gettyimages©pixdeluxe/Gettyimages
2018年11月01日多様な働きに、もはやホルモンのひとつといわれるビタミンDも、不足しがちな栄養素。その原因には意外や、「きれいでいたい」という女ゴコロも関係しているようで…。赤坂ファミリークリニック院長の伊藤明子先生にお聞きしました。――ビタミンCとかEは美容にも関係あるし、積極的に摂ろうという気になるけど、Dは正直、どんなものなのかピンとこないかも。でも、それなりに必要なものなんですよね?伊藤先生:それなりどころか、とても重要なんですよ。ここ数年、さまざまな作用があることが分かり、世界中で研究が進んでいるビタミンです。――そんなに注目されているとは。よほど大切な働きがあるんですね。伊藤先生:よく知られているのは、骨を作るのに欠かせないものだということ。でもそれだけじゃありません。非常に幅広い機能を持っていて、免疫力をはじめ、体のさまざまな機能を上げる働きがあるんです。さらに細胞の核に作用して、遺伝子にも影響を与えることが分かっています。――知りませんでした。そんな“スーパービタミン”だったとは。伊藤先生:なので、これが足りないといろいろな不調が起きてきます。まず、免疫力が下がるので風邪やインフルエンザなど感染症にかかりやすくなるし、副甲状腺の機能が低下して、ホルモン調整にも悪影響が及びます。すると肌トラブルやエネルギー代謝のアンバランスなどが起き、眠れない、気分が落ち込むといった不定愁訴にも関連していることが示されています。ビタミンDが少ない人は、不妊症にもなりやすいことが分かっていますし、さらに今年3月には、国立がん研究センターの研究から、ビタミンDの値が低いほうががんのリスクがよりあることが示されました。――えええ~!コワい。自分が足りているかどうか、知りたいです。伊藤先生:血液検査で調べられますよ。血液中のビタミンDの数値によって、ビタミンDが欠乏ぎみかが判断されます。栄養に詳しいクリニックで調べるのも一案。実は日本人女性のほとんどがビタミンD欠乏予備軍であると、多くの調査で指摘されているんです。――な、なんと(汗)。伊藤先生:記入式か、採血検査か、という調査方法の違いによって多少差はありますが、私たちのクリニックで行った血液検査では約9割の人でビタミンDが不足気味で、しかも中心となるのは30代前後の働く女性でした。――それは限りなく全員に近いということでは…?なぜそんなことになっているのでしょう。伊藤先生:原因は主に2つあって、ひとつは食事から十分に摂れていないということ。例えばビタミンDを豊富に含む代表的な食材は魚ですが、日常的に摂る人はそう多くないようです。――魚って料理するのが面倒くさいし、つい避けてしまいます。伊藤先生:ただし、食事に気をつけたとしても摂れるのは必要量の2~3割だけ。もうひとつ、決定的に足りていないものがある。それが、日光です。――どういうことですか?伊藤先生:人に必要なビタミンDの7~8割は、紫外線のうちのUV‐Bに当たることによって体内で作られているんです。でも、今は美白のためにサンスクリーンを塗るのが当たり前。それが、日本女性のビタミンD量をますます低下させてしまっています。――紫外線にそんな大事な役割があったとは。美容を取るか、ビタミンDを選ぶか。悩ましい状況です…。伊藤先生:真っ黒に日焼けするまで日に当たる必要はないんですよ。駅から会社までお日さまの下を歩くだけでも違います。日光の力が弱くなる冬は、とくに心がけてほしいです。そして、必要量の2~3割とはいえ、食べ物でしっかりとビタミンDを摂ることも忘れないでくださいね。――1日にどれくらい摂ればいいんでしょうか。伊藤先生:厚生労働省の推奨目安は1日に5.5μgとなっています。が、研究者によってはもう少し摂ったほうがいいのでは、という意見も。食材に含まれるビタミンDがすべて体内に吸収されるわけではないですし。――よく眠れない、肌荒れが気になる、やたらと風邪をひく…。例に挙がった不調も心当たりがあることばかりだし、気づかないうちにビタミンDが足りていなかったのかも。伊藤先生:自分は大丈夫、と思っていても、不足気味の人がほとんど。働く女性ほど日に当たる時間が減るという状況も関係します。ビタミンDは脂溶性なので、水溶性ビタミンと違い一度摂ればある程度体にとどまります。こつこつ溜める“D貯金”生活を始めましょう。――肝に銘じます!いとう・みつこ赤坂ファミリークリニック院長。小児科医、公衆衛生専門医。『小児科医がすすめる最高の子育て食』(講談社)が話題。※『anan』2018年10月31日号より。イラスト・藤田 翔取材、文・新田草子(by anan編集部)
2018年10月27日『グレイヘアという選択』に続く第2弾!10月18日、白髪染めをやめてグレイヘアとなった女性著名人へのインタビューやエッセイなどが掲載されている新刊『グレイヘアの美しい人』が主婦の友社から発売された。同社は今年4月に『グレイヘアという選択』を発売しており、『グレイヘアの美しい人』はその第2弾となる。新刊はAB判で132ページ、価格は1,200円(税別)である。エッセイは齋藤薫さんと内館牧子さん白髪を染めている人の中には白髪染めをやめたいと思っている人が多いとされ、前作となる『グレイヘアという選択』では、染めていた白髪を活かして自分らしく生きることを選択した32人の女性著名人にとってのグレイヘアが掲載され、多くのシニア女性の共感を得ている。新刊『グレイヘアの美しい人』では、フリーアナウンサーの近藤サトさんや、女優の手塚理美さん、萩尾みどりさん、元作詞家でエッセイストの麻生圭子さんなどのインタビューをはじめ、ビューティージャーナリストの齋藤薫さんと脚本家の内館牧子さんのエッセイが掲載されている。そのほか、グレイヘアに眼鏡などの提案、グレイヘア女性たちの生き方、フランスのグレイヘア事情なども紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※グレイヘアの美しい人
2018年10月25日ライター&コラムニストharakoが、実際に既婚女性100人にインタビューをし、結婚までのプロセスや心境の変化をお伝えする連載です。第21回目は、お互いが同じタイミングで婚約破棄をしたSさんのお話です。張り詰めていた糸が切れた瞬間……。【実録♡ 結婚プロセス100人インタビュー 】vol. 21あれは、私が20代後半にさしかかろうとしていた時の話。プロポーズを受けて、お互いの両親にも挨拶を終えて、結婚する準備を進めていたのですが……。“結婚”することに、ワクワクを感じない妙なモヤモヤがあって、結婚準備が進む日々を正直楽しめていない自分がいました。というのも、彼がかなりの束縛タイプだったのです。出かける時も、「今日は誰とどこに行くの?」と確認されて、電話をしていたら「まさか、男じゃないよね? 声を聞かせてよ」と性別確認までしてくる始末。「まあ、愛されている証拠かなー?」と、これも幸せのひとつだと信じていたのですが、エスカレートする束縛に逆らうように、「独身最後だし!」と夜な夜な遊びに行くことで発散するようになっていく私がいました。「結婚するんだし、もういいじゃん! 自由にさせてよ」独身最後の贅沢な時間を過ごさせてほしいという願いから、荒れ狂うように飲み会やコンパ、会社の同僚たち(男性)と、彼には嘘をついて遊び歩く毎日を繰り返していた矢先——。その嘘を知ってか知らずか、突然、彼から「もういいわ、勝手にしろ」と突き放されてしまったのです。彼は東京、私は大阪に住んでいたのですが、怒った次の日に新幹線で帰っていく彼を必死に追いかけました。「ごめん、そんなつもりじゃない! 結婚するって決めたし、覚悟はできているよ。でも、独身最後だと思ってつい……」……時すでに遅し。私も大阪から東京に追いかけて行ったのですが、「今ついたよ!どこにいる?」と鬼のように連絡しても、「は? もういないよ」と冷たーーくあしらわれてしまいました。今でも覚えているのですが、その時あまりの虚しさに駅の地べたに座りこんでボーッと上を見ながら感じたひとつの答え。それは「結婚ってこんなに心が苦しくなるもの?」と虚しい疑問。幸せになるはずなのに、「マリッジブルー」とか「束縛から逃れるため」「最後の独身生活」なんて、バカバカしい。——私も、もう疲れたよ。こうして婚約破棄をし、結婚に対しての執着や雑念をなくしてリセットしていきました。「婚約破棄? ああ、俺もさ……」落ち込んでいた私は、友達を交えて数人で食事をしたり飲んだりすることで、ぽっかり空いた穴を埋めていきました。そこで、出会ったのが偶然私と同じ時期に婚約破棄をしていたひとりの男性。年下のかわいい彼女にベタ惚れだったようで、「贅沢な暮らし」「素敵な旅行」を理想とする彼女に尽くしまくっていたとか。ちょっと無理してでもプレゼントを買ってあげたり、休日に仕事を増やしてまでお金を稼いだり……。聞けば聞くほど、素直で一途な男性だったのです。もちろん、私も結婚破棄した時のことを思い出すと、相手だけが悪いとは思いません。しかし、あまりにも窮屈な束縛に耐えられなかったことに反発してしまったのと、毎回報告しなければ遊びに行けない状態に、結婚した後の生活に不安しか見えなかったんです。その同時期に婚約破棄した男性も、私と同じ理由が決め手だったとか。「かわいいし、喜んでくれる彼女は大切にしたいけれど、結婚した後も俺は幸せを感じ続けることができるだろうか?」と、我に帰った時、長くは続かないかもしれない。これが本音だったと言います。この価値観に意気投合し、お互いの辛かった経験を素直に共有できたことで、すんなり私たちは新しい結婚相手を見つけることができました。結婚してから幸せになれる相手って?私も夫も、一度は結婚を本気で考えた経験があるからこそ、「結婚はスタート」だと強く思っています。もし、「長く付き合ったから」「どうしても好きだから手放したくない」という “粘り強さ” で結婚に縛られているならば、その人と10年後も20年後も一緒にい続けることができるのかを考えてほしいですね。私たちは、あの時の婚約破棄がお互いにあったから、ほどよい距離感とそばに居てくれるパートナーへのありがたみを感じることができています。楽しいことだけじゃなくて、悩んだことや挫折、落ち込んだ気持ちも共有しながらこれからも結婚生活を続けていきたいです。お話を聞いて……。夫婦は、「お互いの気持ちのバランスが保てていることが大切」だと、Sさんのお話を聞いて感じました。また、“結婚”の言葉に縛られてハッピーになれないと想像できるなら、それは自分にとってタイミングじゃない証拠。このお二人は、出会うべくして出会ったバランスの良い関係だと思います。これからも、お幸せに……♡©fizkes/Gettyimages©skynesher/Gettyimages©TriggerPhoto/Gettyimages
2018年10月23日気になる男性がいる女性にとって、その男性が脈アリなのかナシなのかってとても気になりますよね。脈アリのサインを見分ける方法について調べている女性は多くても、脈ナシのサインを知っている女性って実は少ないです。でも、脈ナシのサインに気づかないままアプローチを続けていると、男性から「しつこい女…」と思われてしまうかもしれません。この記事では、男性が女性に発する脈ナシのサインを見分ける方法をご紹介します。誘いを断る時、「また今度」と言わない男性をデートや食事に誘った時、運悪く男性の予定が合わずに断られてしまったとしましょう。もし、脈アリの男性の場合には、「また今度行こうよ」というような言葉が返ってきます。しかし、そういった言葉がなく、「ごめんその日はダメなんだよね」といような言葉だけの場合には脈ナシの可能性が高いと言えるでしょう。『行きたい気持ちはある』というのが分かるような言葉がない場合には、もしかしたら男性は『もう誘わないで』とまで思っているかもしれません。そういう時には、何度もデートに誘うのではなく、男性ともっと仲良くなるところから始めましょう。会話の時に一人称をあまり使わない心理学の観点から言うと、人は好きな相手には自分のことを知って欲しいという気持ちが働くそうです。その結果、「僕は」とか、「俺は」というように、一人称を使う頻度が増えるのだそう。もし相手の男性が一人称をほとんど使わず、自分の話もあまりしてくれないようならば、それは脈ナシのサインだと言えるでしょう。ただし、中には『聞き役に徹しよう』としてくれている男性もいるかもしれませんから、男性がなかなか自分の話をしてくれない場合には相手に話を振ってみるのも良いかもしれません。相手に話を振っても、あまり進んで話してくれないようであれば脈ナシの可能性がかなり高いということになります。まとめ気になる男性がいる時は、どうしても脈アリのサインばかりを探してしまいがちですが、そうではなく、時には脈ナシのサインを探してみることも大切です。『脈アリのサインがない』という状態だと、「そのうち脈アリサインが見られるかも…」なんて淡い期待を持ち続けてしまいそうですが、脈ナシサインをしっかりと見極められればそうはなりません。逆に、脈ナシだということが分かれば、別の方法でアプローチしようという選択も早い段階でできます。是非、脈アリサインだけでなく、脈ナシサインも探してみてはいかがでしょうか。
2018年10月02日「冷静」「二面性がある」など、一筋縄ではいかない性格で人気のAB型男子。精神が消耗するような激しい恋愛より、お互いを大切にできる大人のお付き合いを好みます。ストレスを抱えると恋から逃げ出したくときもあるAB型男子ですが、どんな女性を好きになるのか、恋愛の傾向についてご紹介します。AB型男子の恋愛は「あっさりしているけど真面目」AとB、ふたつの血液型の特徴をあわせ持つAB型男子。神経質なのは自分を大切にする姿勢が強いからで、気まぐれなのは常に自由でいたい願望を持っているからです。恋愛も、激しく感情をぶつけあうようなものより、穏やかで波風の少ない自立した関係を好みます。ですが、本命の女性に対しては真面目に接しようとするので、お付き合いすると落ち着いた恋愛を楽しめるといえます。AB型男子は葛藤を抱えやすいよく「二面性がある」といわれるAB型男子ですが、自分でも一貫性のない言動に苦しみ、葛藤を抱えがちという人も大勢います。好きな女性に対してもなかなか素直に愛情を伝えにくいのですが、そんな心をほぐしてくれるのが女性の柔軟な対応。自分のことをわかってくれている、と思うと途端に心を開くので、AB型男子の性格をよく理解して精神的にも自立した女性が相性が良いでしょう。AB型男子とお付き合いするなら、常に対等な関係であることを意識する自分だけのプライベートな時間も大事にしたいAB型男子は、極度の束縛やしつこい連絡などを嫌がります。お付き合いするなら、常にお互いの状態や気持ちを尊重できる女性が理想。依存などストレスを感じるとすぐに逃げ出したくなるので、対等な関係を築ける女性を求めています。会えないことに不満を言うより、「時間ができたら会いたいな」と男性のペースを思いやる姿勢を忘れずに持ちたいですね。「何を考えているかわからない」と言われることも多いAB型男性ですが、内面は繊細で目まぐるしい感情の変化は苦手としています。自分を大切にするぶん、同じように自立した心を持つ女性に惹かれやすく、一度付き合えば長く安定した関係が続くのも特徴と思いましょう。
2018年09月28日「几帳面」「八方美人」など、人とのコミュニケーションを好むのがA型男子。恋愛に対しては少し奥手で、本命の女性ほど積極的に距離を縮めていくのが苦手です。でも、一途で浮気を嫌がる神経質さは女性にとって頼れる面でもあります。A型男性が好きになる女性や恋愛の傾向について、ご紹介します。A型男子の恋愛は「慎重で奥手」自分を大きくアピールするより、控えめな姿勢で人と接することが多いA型男子。好きな女性ができても、自分をさらけだし過ぎて嫌われることを恐れ、慎重に進めようとします。また、お付き合いすることになっても、女性を大切にしたい気持ちから奥手になり、もどかしさを覚えるかもしれません。でも、女性の気持ちを尊重することを決して忘れない優しさがあります。A型男子は神経質だけど彼女にはとことん一途恋に慎重なA型男子は、好きになる女性には自分なりの理想を持つ一面があります。「ちょっと違うかな」と思うと引いてしまいますが、そのぶん本気で好きになるととても一途。浮気なんて考えられないし、お付き合いにはしっかり責任を持とうとするでしょう。下手に気に入られることばかり考えず、自然体で接するのがA型男子を振り向かせるコツ。まずはA型男子の信頼を得る女性であることが、良い交際の条件になります。A型男子とお付き合いするなら、お互いの世界を大切にするそして、彼女との交際も大切にしながら、自分の世界も守りたいのがA型男子の特徴です。常にべったりで過ごすような関係より、たまにはお互いに好きなことをして過ごす風通しの良いお付き合いを好みます。依存されたり、強い束縛を感じたりすると愛情が冷めてしまうので、自立した心で向き合うようにしましょう。神経質さがよく取り上げられるA型男子ですが、それは自分を守りたい意識が強いから。そのぶん女性にもしっかりした姿勢を求め、対等な関係を築くことを望むので、交際すれば安定した恋愛がかないます。真剣な気持ちで向き合うことを忘れずにいることが、A型男子と幸せな交際をする秘訣です。
2018年09月26日「気まぐれ」「おおらな」など、掴みどころのない性格が逆に魅力なのがB型男子。ドラマチックな恋愛を好む反面、自分の気持ち次第で相手を振り回してしまうなど、恋の相手としては厄介だけど、そのぶん一途で関係を大切にする姿勢も持っています。B型男性が好きになる女性や恋愛の傾向について、ご紹介します。B型男子の恋愛は「気まぐれだけど一途」感情表現はストレートなんだけど、気まぐれな面が強いのがB型男子。約束を当日になって変更しようとしたり、ドタキャンなんてこともあるかもしれません。ですが、そのマイペースさを出せるのも、好きな女性には大きな信頼を寄せるからです。好きになれば愛情は一途に抱えるので、気まぐれさに付き合う余裕をこちらが持てれば、安定したお付き合いができます。B型男子は甘え下手であまのじゃく実は、好きな女性にはべったりと甘えたいと思うのがB型男子です。ですが、馬鹿にされたり受け止めてもらえなかったりと傷つくことを恐れるので、自分からはなかなか言い出せないあまのじゃくな一面もあります。何となく不機嫌だな、おかしいなと感じたら、女性のほうから手を伸ばしてあげるのがB型男子の心をリラックスさせるコツ。安心して甘えられると思うと、愛情はどんどん加速していきます。B型男子とお付き合いするなら、窮屈さを感じさせないことそんなB型男子が嫌うのが、窮屈な交際です。気まぐれでおおらかな性格なので、女性の過度なわがままなどは、「自分らしくいられない」と感じて嫌がります。お付き合いになっても、連絡の時間帯など細かいルールを押し付けるのはやめましょう。自由に過ごせることをB型男子は望みます。そんな自分を尊重してくれる女性を求めているので、束縛などは愛情が冷めてしまうきっかけになると心得たいですね。B型男子を好きになると、振り回されることが多くて愛情に自信をなくすときもあるかもしれません。ですが、こちらの気持ちにはしっかり応えようとする面があり、本気になれば一途に愛してくれます。あれこれ思い悩むより、まず自分の気持ちはまっすぐ伝えることが、B型男子の愛情を掴んで離さないコツですね。
2018年09月21日結婚したら女として見られなくなるかも、女としての魅力がなくなるのでは?いいえ!独身女性にはできない既婚だからこそ得られる魅力があるんです。結婚したら女磨きは卒業、なんてのは早すぎます。既婚女性ならではの魅力のつけ方についてまとめてみました。・生涯のパートナーに選ばれたことに自信を持つ結婚をしたということは、一人の男性から一生のパートナーに選ばれたということです。このことにまずは自信を持ってください。誰にも見向きをされないと悩んでいる女性もいる中で、永遠の恋人としてのチャンスを勝ち取ったわけですから、素質は十分です。私なんて…と思って始める努力より、「私ならできる!」とポジティブに始める努力の方が結果が出やすいものです。結婚できた事実を自信に変えて、結婚を機により一層いい女になれるように努力しましょう。・女磨きのターゲットを夫に絞る既婚女性は、夫にいつまでも女として見られたいと思うと、普段の生活にも張り合いがでます。ターゲットは夫相手でも、女として見られる努力をしていれば、夫以外にも魅力的な女性に見られるようになります。夫がいるという立場を逆手にとって、効率的に女性としての魅力を磨けます。・異性と暮らしている環境を意識してモチベーションアップ!既婚女性は、夫という異性と共に生活をしています。つまり、家でも気が抜けないわけです。家に帰ればスイッチがオフになったようにだらける独身女性より、ずっとモチベーションの維持ができる環境なのです。家にいる間中常にオンナでいるのは大変かもしれませんが、夫が家にいる間は女性らしく振舞いましょう。普段から女性らしさを意識しているかどうかは、自然と他の人の目にもわかるものです。「あの人、素敵」と思われる秘訣は、家の中でもオンナでいることですね。結婚とはある意味、恋愛の上をいく関係でありその相手に選ばれたのです。これはあなたに魅力があるからこそですよね。この魅力をさらに活かす方法が、夫を男性代表として見て、女磨きをすることです。ターゲットが定まっていて意見を頻繁に聞ける分、恋人のいない独身女性よりもっと楽に女としてグレードアップしていけます。また、家の中でも気を抜かずに女としての一面を捨てないで生活をすれば、どんどん魅力はアップしていくでしょう。既婚だからと女を卒業するのではなく、結婚をしてよりキレイになったと言われる女性を目指しましょう!written by まこと
2018年08月29日「つや玉」が輝く肌へ導く新製品資生堂は、エイジングケアブランド「エリクシール」の肌のハリが気になる女性に向けたスキンケアシリーズ「エリクシール シュペリエル」から、化粧水、乳液、朝用乳液など全16品目を発売する。2018年10月21日(日)より、発売となる。同ブランドは、先進のコラーゲン研究技術を活かして、肌にハリと透明感を与え、「つや玉」のようにみずみずしく輝き続ける肌に導くスキンケアブランドだ。同社の研究により、ハリがなくしぼんだような肌には小さな凹凸があり、光が均一に反射されないこと、それが「つや玉」ができにくい原因であることがわかった。そこで今回、肌に均一なハリを与え、「つや玉」のある肌に導く製品を開発した。厳選成分が肌に均一なハリを与える「エリクシール シュペリエル」の新製品、化粧水「リフトモイスト ローション T」、乳液「リフトモイスト エマルジョン T」、朝用乳液「デーケアレボリューション T/T+ 」には、厳選した保湿成分クレソンエキスBGを新たに配合。この成分が肌に浸透し、肌にうるおいをたっぷり与える。このうるおいが、凹凸のないなめらかな肌に仕上げ、均一なハリとみずみずしい輝きのある肌へと導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂のニュースリリース
2018年08月21日