アーティストの手越祐也が9日、ライブ配信アプリ「17LIVE(イチナナ)」のトーク番組『音楽よもやま座談会“音ナナ”』に出演。ライブ直前の過ごし方を明かした。MCとイチナナライバーを「Group Call」機能でつなぎ、リスナーからのコメントを交えながら語り合う同番組。ライバーの鈴木龍二から「手越さんの音楽的なルーティーンとか健康的なルーティーンとか、欠かさずやっていることを教えてほしい。かつマネできそうなものだったら、最高です(笑)」と尋ねられ、手越は「一人でボーッとするとか昼寝とかができない性格で、起きてから寝るまでずっと動いてるんですよ」と自己分析する。続けて、「昼前くらいから仕事して、そのあとトレーニングして、ゴルフの練習に行って、ワインの学校に行って、ごはん食べに行って、そのまま飲みに行って、ゲームして……ってスケジュールです」と自身のスケジュールを整理。鈴木が「普通の人の5日間分くらいのことを1日でやるわけですね」と驚くと、「そうかもしれない。なかなかの分量のことをやってると思います」と笑顔を浮かべた。また、音楽的なルーティーンとしては、「ライブでいうと、まずリハーサルをしてから、1時間くらい前にメイクをして、20〜30分くらいで仕上げて」「自分の好きなゲームの配信とかスポーツの動画を観てリラックスして、10分前くらいにバンドメンバーとかダンサーがいたら、みんなで気合い入れをして、ステージに出る数秒前まで周りのスタッフと談笑して、『じゃあ、行ってきまーす!」って感じです」と告白。手越のライブ直前の過ごし方を聞き、鈴木は「イメージ通りですけど、それ絶対マネできません!」と感服している様子だった。なお、同番組は21日(20:00〜)に第2回が配信予定。
2023年07月14日無料の参加登録受付中!発達障害のあるお子さんやご家族へ届けたい、オンラインセミナーが7/22(土)と7/29(土)に開催決定Upload By 発達ナビアライアンス プログラム1学期を終えて、もうすぐ楽しい夏休み!でも、生活リズムが乱れないか…。しっかり宿題に取り組んでくれるのか…。ゲームばかりになってしまわないか…。楽しみな反面、心配なことや気になることもたくさんあるかもしれません。発達ナビではお子さんとそのご家族に、ご自宅で情報を得られる機会をお届けするために、オンラインセミナーを開催します。・日時:2023年7/22(土)9:30~16:20(予定)2023年7/29(土)9:30~15:40(予定)・参加費:無料・形式:Zoomウェビナー配信・参加方法:事前申込必須。下記ボタンよりお申し込みください・内容:専門家講演、未就学のお子さんを応援する企業によるセミナー※企画調整中のため、今後変更となる場合もございますオンラインセミナーの内容をご紹介Upload By 発達ナビアライアンス プログラムもうすぐ夏休み!お子さんは1学期を過ごしてみて、どのような気持ちで夏休みを迎えているのでしょうか。そして、生活リズムは崩れないだろうか…家族で過ごす時間が増えて、きょうだいげんかは増えないだろうか…宿題はしっかりやってくれるだろうか…などなど、保護者の方にとっては気になることがたくさんあるかもしれません。時間がたっぷりある夏休みだからこそ生じるお困りごとへの対応や、「休み」として親子で無理なく過ごすための方法について、普段から親子の悩みに寄り添っている小児科専門医の藤井先生にお話しいただきます。当日は視聴者のみなさんからの質疑応答タイムもご用意しています。ぜひご参加ください!講師:藤井 明子先生さくらキッズくりにっく院長/小児科専門医 /小児神経専門医/てんかん専門医東京女子医科大学大学院修了。東京女子医科大学病院、長崎県立子ども医療福祉センターで研鑽を積み、2019年より東京都世田谷区にあるさくらキッズくりにっくで発達外来を行っている。病気に限らず、子どものすべてを診るクリニックをめざし、お子さんだけでなく、親御さん子育ての悩みにも寄り添う診療を行っている。三人の子どもを育児中である。専門家特別講演は、日本生命保険相互会社の提供でお送りします。日本生命は、群れ全体が協力しあって子どもを育てるペンギンのように、子育ての壁や不安のない社会を、みんなで手を取り合ってつくっていきたいとの想いから、「NISSAYペンギンプロジェクト」を始動しました。HPやSNSでは、ほっこり学べる子育てあるあるマンガを発信しています。詳細は「NISSAY ペンギンプロジェクト」で検索ください。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムUpload By 発達ナビアライアンス プログラム大好評企画、鳥取大学大学院教授で臨床心理士の井上雅彦先生によるトークライブを開催!お子さん自身が自分の成長を実感できる関わり方とは?具体的な褒め方やタイミングは?など、自己肯定感の育み方に着目して講演をお届け。さらに後半は、保護者のみなさんから寄せられた、自己肯定感にまつわる質問のQ&Aライブを、発達ナビ編集長・牟田とのセッションでお届けします。リアルタイムにチャットで質問ができ、その場で答えていただくので、ぜひご参加ください!講師:井上 雅彦先生鳥取大学 大学院 医学系研究科 臨床心理学講座 教授/LITALICO研究所 客員研究員応用行動分析学をベースにエビデンスに基づく臨床心理学を目指し活動。対象は主に自閉症や発達障害のある人たちとその家族で、支援のためのさまざまなプログラムを開発している。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム無学年式教材「すらら」が提供する、保護者向け人気講座「ほめビリティ講座」では、褒めるを中心に「行動分析学」による関わり方を実践。 思春期前期~中期で分類し、不安が強いお子さんには「認知行動療法」も取り入れて、親子の円滑なコミュニケーションへ導きます。セミナーでは、ゲームばかりのお子さんへの声かけ法を解説。さらに、今年からスタートした、1人で子育てを続ける孤独感や疑問点などを支える「ほめビ講座オンラインコミュニティ」の内容・やり取りも一部ご紹介します。『ペアトレ知識を行動に移したい方』必見です。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム夏休み、おうち時間も増えるし有意義な時間を過ごさせてあげたい。好きなことがはっきりしているお子さんも、ゲームやネット、Youtubeばかりしているお子さんも、そこからどうやって世界を広げていけるのか、そんなお悩みに答えます。「夢中教室WOW!」はオンライン×マンツーマンで一人ひとりの「好き」を深め、自己肯定感を高める関わりを大切にするオンライン探求家庭教師です。これまで約200人のお子さんたちに伴走し自己肯定感を温めてきた経験をもとに、お子さん一人ひとりの中にある「好き」を素直に育むための大人の関わり方・声かけの仕方や、お子さんに関わる「第三の大人」の重要性、そして夢中教室の取り組みについて紹介していきます。YouTubeは、Google LLC の商標ですUpload By 発達ナビアライアンス プログラム遊びやゲームからの切り替えが苦手、失敗を嫌がってしまうなど、お子さんとの関わり方やルールづくりで悩んでいることはありませんか?本セミナーでは、家庭でのルールづくりを中心に、おうち時間を有意義に過ごすアドバイスをお伝えします。そもそもルール設定をする目的は?ルールを破ったときの接し方は?きょうだいへの配慮はどうする?などなど、 ルールをつくるだけでなく、実際の接し方やきょうだいとの関係についても解説! ぜひおうち時間の過ごし方に活かしてください。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム時間がある夏休みに学習を進めたい、宿題をやり切りたいのに、集中して勉強してくれない…。 もしかしたらそれは、勉強する環境がお子さんに合っていないのかもしれません。お子さんが快適に、安心して学習に集中できる環境づくりのコツを、山陽学園大学の上地玲子先生が解説。 さらに、障害児教育の専門家と家具メーカーの共同開発によって生まれた、家庭で使える療育家具をご紹介します!Upload By 発達ナビアライアンス プログラムもうすぐ夏休み、家族でのお出かけのときに、お子さんのたくさんの「やった!」を見つけましょう!公園などでの遊具遊びには、お子さんが自己肯定感を育むポイントがたくさんあります。このプレゼンテーションでは、お子さんがどこで自己肯定感を育んでいるのかを「見極める」視点と、そのための「大人の関わり方」を解説します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムお子さんの行動が、発達のサインなのか、問題なのか、日々の子育ての中で迷うことはありませんか?本セミナーでは、幼児期の脳と心の発達からお子さんの行動について解説していきます。さらに、お子さんの発達に合わせて、どんな関わり方をすると、わが子の可能性を引き出せるのか、そのヒントもお伝えします。またご家庭だけで対応するのが難しいと感じた時に受けられるサポートについても解説していきます。Upload By 発達ナビアライアンス プログラムわが子は英語授業についていける?つまずいてやる気をなくすかも…。英語の授業は小学3年生から始まり、将来に役立つよう実践的なコミュニケーションを中心にしたものにシフトしており、内容は以前より難しくなっています。お子さんが自信をもって楽しみながら英語の授業を受けるには、安心できるおうちの中で、楽しく英語に触れさせてあげることが大切。でも、保護者自身が英語を教えるのはハードルが高いですよね。セミナーでは、英語に苦手意識がある保護者の方でも、無理なくお子さんの英語力を伸ばせる関わり方・環境のつくり方や「授業でつまずかないための備え」「楽しみながら将来使える英語力を習得」するためのヒントを、マンツーマン・Step by Stepアプローチを行う子ども専門オンライン英会話【リップルキッズパーク】が解説します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達が気になるお子さんの子育てをオンラインサポートする「発達ナビPLUS」。 本セミナーでは、発達ナビPLUSの監修者でもある公認心理師の菅佐原洋先生に、短時間の集中でしっかりと学習内容を覚える「1分間トレーニング」について解説いただきます。・勉強をした直後はできてもすぐ忘れてしまう・家庭学習をやりたがらない・勉強をしていてもすぐに集中が途切れてしまうなど、お子さんの勉強に関するお困りごとへの手立てについてお話しします。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達に特性がある子の「好き」をのばし、力に変えることのできる習い事や保護者の関わりについて解説する、保護者向け勉強会です。ゲームや動画が大好きなお子さんが、実際に好きなことを力に変えた成長事例などを交えて、・子どもの「好き」を力にする親の関わり方や習い事って?・事例で分かる!「好き」を伸ばした子どものストーリー・将来に活きる力に変えるために今からできることは?など、保護者の関わり方のポイントや習い事の選び方、将来への活かし方についてご紹介します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達に特性があり、その特性や個性を活かした進路選びを考えているご家庭向けの勉強会。好きなことや得意なことを極めることで、お子さんの将来を拓く可能性を選ぶにはどんな中学・高校の選択肢があるのか、専門家が分かりやすく解説します。発達が気になるお子さんの子育てをオンラインサポートする「発達ナビPLUS」。本セミナーでは、発達ナビPLUSの監修者でもある公認心理師・緒方広海先生に、幼少期からできる思春期の二次障害への「予防」とその「対応」について解説いただきます。・こだわりが強く、将来うつ病などの二次障害になるのでは?・幼少期からできる「予防」って?・二次障害を発症した場合はどのように接すればいい?など、特性があるお子さんの二次障害に関するお困りごとへの手立てについてお話しします。・子どもの発達特性・個性を知る言葉の遅れやかんしゃくなど、お子さんの今の状態や困っていることを整理し、特性や個性を理解するための考え方について解説します。・ことば・コミュニケーションを育む関わり方を解説ことばやコミュニケーションの発達にはどのようなステップがあるのか。発達を促す関わり方について、具体的な事例を交えながらわかりやすく解説します。・子どもに合った療育施設や幼児教室の選び方お子さんの特性や発達段階に合った療育施設や幼児教室の選び方について紹介します。Upload By 発達ナビアライアンス プログラム不登校やひきこもりがちなお子さんがいるご家庭向けの勉強会です。復学や居場所など、学校に行かない選択をしたお子さんへのサポートや、中学以降の進路の選択肢について解説します。1.不登校支援の選択肢フリースクールや訪問教室など、不登校のお子さんへの支援の選択肢や選ぶ際のポイントを解説します。2.中学以降の進路の選択肢義務教育以降の高校進学の選択肢として、通信制・サポート校や高等専修学校、チャレンジスクールなど、不登校に理解のある進路を幅広く知ることができます。3.教育にまつわる準備教育資金やお子さんの自立後に必要になってくる費用など、現実的な準備についても解説します。参加者向けの楽しい企画も!発達が気になるお子さんの役に立つ商品を抽選でプレゼント!Upload By 発達ナビアライアンス プログラム切り替えが苦手・言葉の発達がゆっくり・お友達関係が気になるといったお子さんの発達に大切なのは「楽しい遊び」。でも、どう関わったらいいのか分からないこともあると思います。発達段階ごとの特徴や遊びの意味、親子の関わり方について、日本福祉大学の言語聴覚士・臨床心理士が解説したオンライン講座を、一部無料でプレゼントします!Upload By 発達ナビアライアンス プログラム発達支援に関する専門家(心理士・言語聴覚士・作業療法士・医師・大学教授など)が50名以上在籍している発達に特化したオンラインサービスです。解説動画・よみもの4,000件以上の相談実績をもとにしたリアルな困りへの豊富なアドバイス!さまざまなお悩み別に、5分~15分で分かる解説動画や60分程度のセミナー動画、よみもの(記事)にアクセスできます。教材・プログラム専門家監修のもと独自開発された7,000点以上の教材・プログラムがダウンロードし放題!ソーシャルスキルトレーニング、学習、感情コントロール、生活サポートなど、幅広く対応しています。※通常のご入会特典【専門家への相談チケット3枚分付与】はございませんたくさんの方のご参加を、心よりお待ちしております!
2023年07月11日女優の新木優子、俳優の福士蒼汰が出演する、東京シティ競馬(TCK)の新CM「TCK2023 光よ、駆けろ。帝王賞編」が21日より放送される。新CMは、「光よ、駆けろ。TWINKLE RACE」をコミュニケーションテーマにしたCMの第二弾。今回は1,000キロ離れた遠距離恋愛中の恋人同士を演じる新木と福士が、離れ離れになってしまう平日の夜に、お互いの自宅で「TWINKLE RACE」を一緒に観戦することで心を通わせ合う様子を描いたストーリーとなっている。また、第一弾に続き、CMのイメージソングは、緑黄色社会が書き下ろした「Starry Drama」。「TWINKLE RACE」のイメージにピッタリな疾走感あふれる楽曲にも注目だ。○■新木優子、福士蒼汰インタビュー――帝王賞は上半期のダートNo1を決めるグランプリレースですが、お二人にとって「これだけは誰にも負けない!」「これだけは誰にも譲れない!」という特技やこだわりはありますか?福士:モノを並べるのが好きで……。冷蔵庫とかもペットボトルのラベルとか全部こっち側(自分から見て正面)に向いていないと気が済まない(笑)。リモコンとかも、大・中・小って並べたりとか。薬棚みたいなところも、リップとか風邪薬とか並べてる。1個ずつ並べることについては、誰にも負けないかな(笑)。並べ好き!新木:こだわりですね(笑)。私アイドルが好きで、そこは負けないかもしれない! 年間スケジュールの中で、「ここだけはお仕事いれないでください」ってお願いするのが、基本的にコンサートの日です。 それだけは譲れない!福士:ほぉ〜、それは譲れないね(笑)。――CMでは、お互いが「ひとりの夜」を過ごしていますが、お二人は「ひとり時間」をどのように過ごしていますか?また、「ひとり時間」で行うルーティーンなどはありますか?福士:僕は、大体勉強するか、ゲームするか、どっちかですね。新木:何の勉強?福士:英語だったりとか、その時勉強したいこと。新木:えー忙しい!福士:そう、やりたいこといっぱいあって(笑)。新木:結構ひとりの時間楽しめるタイプなんですね! 私は、ひとり時間そんなに得意じゃなくて。基本的に誰かと過ごしていたいというか、友だちに「今日の夜どこどこ行こうよ!」と連絡する感じだったんですけど、(コロナ禍で)ひとりでいなきゃいけない状況を経験して、やっと少しひとり時間の過ごし方が上手になってきて。映画みたり、ドラマみたり。一番ハマったのは、絵を描くことでした。福士:あるじゃない、いいのが。新木:あった(笑)。絵を描くことにすごいハマって没頭してました。福士:どんな絵を描くんですか? 抽象画とか?新木:動物……犬が多い。生き物ですね。
2023年06月21日最愛の人と一緒にいる時間は、かけがえのない宝物のようなものです。男性は本気で愛している人と過ごす時にどう振る舞い、彼女のために何を大切にするのでしょうか。そこで今回は、血液型別に「男性の血液型でわかる!『本命と過ごす時に大切にすること』」というテーマでお送りします!■A型彼が大好きな人と過ごす時に大切にしているのは「時間」。本命の人とは、どんなに多忙でもきちんと時間を割いて会ってくれるはずです。彼女との時間を大切に感じたいと思い、スマホいじり等をせず、話に集中してくれるでしょう。また、割とすぐにLINEの返事をくれたり、気軽に相談に乗ってくれたりします。一緒にいる時にとても真剣に向き合ってくれると感じたなら、彼の本気度はかなり高いはずです。■AB型彼が熱愛している女性と過ごす時に大切にするのは「言葉」。普段は自分の内面を明らかにしない彼が、ストレートに愛を表現するとしたら、それは嘘偽りの無い本心です。彼の心の中を、あなただけが占めているからこそ、彼女を褒めたり愛していると囁いたりするのです。特に約束をするのは、信頼している証。本気であなたのことを考えてくれているサインなので、大事に受け止めるといいでしょう。(絵月えりや/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月07日今回の内容は、辛い描写があります。不安を感じる方は閲覧をお控えください。 このお話は作者リコロコさんに寄せられたエピソードです。登場人物の名前など、一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ深夜に産まれ、次の夜。分娩室から親子3人で病室に移動すると、赤ちゃんの心拍が落ち始めました。赤ちゃんは空へと帰り、その姿はまるで天使のようでした。娘と過ごした20時間私たちの現在「20時間」。とても短い時間のように感じますが、朱璃ちゃんにとって、家族にとっては奇跡の20時間でした。赤ちゃんを授かることも、そして無事お腹で育つこと、無事生まれて、健康に生きていてくれることは本当に本当に奇跡の連続ですね。子どもたちの健康、そして周りの人たちに存在のありがたさを痛感します。最後までお読み頂きありがとうございました!※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2023年05月21日特別美人じゃないのに、ずっと異性から人気でモテる女性っていますよね。でも、じつはそうした女性は、陰ながら自分を磨く努力をしています。そのおかげでさらに魅力を増して、ますます異性を惹きつけることに……。愛される女性は、ひとりでどんな時間を過ごしているのでしょうか?そこで今回は、愛される女性がやっているひとりの時間の過ごし方をご紹介しますよ!友達や家族との時間を大切にする人気のある女性って、人間関係をとても大切にしています。友達とお酒を飲みながら語らったり、家族と絆を深めたり、そんなさまざまな人とのふれあいを通して豊かな人間性が培われます。彼に依存することがないので、会えない時間もストレスがたまりません。自己研鑽を欠かさない自分の興味のある分野の勉強や、趣味に時間を使うことで、視野も広がりいろいろな考え方をすることができるようになります。知識も増えることで会話のバリエーションも広がり、いろいろな人と共通の話題で盛り上がる機会も必然的に増えていくでしょう。会うたびに成長している人は男女問わず魅力的で、そんな人と一緒にいると自分もポジティブな影響を受けます。自己成長のための時間を持つことで、自分に自信を持つことができますよ。自分に自信を持ち、いつも前向きな言動をしていることが人気の女性に共通する部分なのですよ。美容にも力を入れる人気のある女性は、常に身だしなみを整え、清潔感があるのも特徴のひとつ。そのおかげで、整った容姿ではなくても美人オーラが出るのです。どんなに美人でスタイルがよくても、清潔感のない人に魅力は感じませんよね。髪型や服装、ネイルケアなど、細部まで気を配ることで、異性だけではなく同性からも良い印象を持ってもらえます。人に会うときだけ気をつければいいんじゃない?と思ってしまいがちですが、清潔感は日々の積み重ねから得られます。また、仕草や行動にも清潔感は表れるもの。日常から常に気を配ることで、周囲を惹きつけるオーラを放つことができるのですよ。ひとりの時間を充実させよう会えない時間を有効に活用することが顔やスタイルに関係なく、モテる女性になる近道です。異性からモテる秘訣は、天性のものに限らず、努力次第で作り出せますよ。ひとりの時間を寂しいと思わずに、自分を高めるために有効活用していくことが重要です。これからちょっと、自分の時間の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。(コンテンツハートKIE/ライター)
2023年05月20日最近、ひとりで晩ごはんを食べる機会が増えてきました。3人の娘もそれぞれに予定があるようで、全員で食べることも減りました。いつもなら4人分作っていた晩ごはんも、「予定があるからいらない」と3人に言われると、途端に作るのが面倒に。手抜きできないかと考えて「自分の分だけならなしにしよう!」とさえ思ってしまいます。私がひとりごはんの楽しみ方と将来について考えるきっかけとなった出来事についてお伝えします。★関連記事:子どもが大きくなってひとりに! 誰かと食事をする楽しさを実感【体験談】大家族で育った私の時間の使い方私は5人きょうだいです。下に弟が2人、妹が2人います。両親と祖母もいたので、どちらかといえば大家族でにぎやかな家に育ちました。自分だけの部屋もなく、いつも誰かと一緒に過ごしていたため、今でもひとりで過ごすのは苦手です。新婚時代、夫の帰りは遅い日が多く、ひとりで留守番をするのがとても寂しかった記憶があります。それでも半年後には長女が生まれ、ちょっとにぎやかな生活を取り戻しました。数年前には離婚して家を出ましたが、子どもたちもついて来てくれたおかげで、相変わらずにぎやかに暮らしていました。あれからもう20年近くが過ぎ、3人いる子どもたちも大きくなりました。彼女らがおのおのに過ごすことは、成長だと喜ぶ半面、寂しい気持ちもあります。ただ、これからの人生を考えると、私もひとりの時間を有意義に過ごせるよう工夫が必要だなと思い始めました。ただいま47歳。人生はまだまだ長いと感じるからです。おひとりさまを充実させるために品数を増加まずごはんをひとりでもおいしく食べられる工夫をしてみようと思いました。小さめの小鉢を用意して、いつもより品数を多めに作ってみます。もともとはストレス発散に料理を作るタイプなので、品数を増やしたところで気になりませんでした。食卓に4つの小鉢と主菜、ご飯、お味噌汁を並べて食べてみました。初めは話をする相手がいなくて寂しいなと感じていたものの、「どれを食べようか」「この鉢は緑を添えたほうが彩りがきれいに見えるから、次はさやいんげんを入れてみようかな」など、さまざまなことが頭をよぎり、あーでもないこーでもないと考え事をしながら食べていることに気付きました。ひとりの時間の大切さに気付いた実際にひとりでとる食事は、誰にも邪魔されず静かに考えごとができて快適でした。ひとりは苦手だと思い込み、なるべく誰かと過ごそうと予定を入れてしまう自分にとって、こんなに有意義に時間を過ごせるとは思っていませんでした。気付けば幼少のころから騒がしい家で育ち、家事や子育て、仕事に追われて生きてきた47年のうち、「自分の時間」はどれだけ取れていたのだろうか? それが嫌だったとは感じていませんでしたし、そもそも「自分の時間」という概念すらありませんでした。でも今、ひとりの食事などによってその時間を持つことができ、落ち着いてあれこれ考えることで自分で自分をねぎらうことの大切さにも気付けた気がします。まとめ子どもたちが巣立っていく日も、遠い未来ではないと自覚はしているつもりです。寂しくないといえばうそになりますが、そんなとき「お母さんが心配だから……」と旅立ちをちゅうちょさせてしまうことにならないようにと、いつも心に留めています。これからは自分の時間を大切にしながら、自分自身も大切にしていきたいです。次は自分へのご褒美にちょっと奮発して、高級食材を使って料理しようか……。なんて、たくらんでいる今日このごろです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/くらげ(46歳)23歳社会人、専門2年、高2の娘を持つシングルマザー。本業の他に収入を増やそうと始めたWEBライターだが、時間の使い方がつかめず悪戦苦闘している。【自由と安定】を求めて絶賛精進中。
2023年05月14日ひとりで静かに過ごす時間は、脳と体を休め、深いリラックス効果が得られるといわれています。しかし、「ひとりでどのように過ごしたらよいのかわからない」という方も多いかもしれませんね。そこで今回は、「ひとりの時間の楽しく有意義な使い方があれば教えてください!」と、アンケートを実施しました。その結果をご紹介します。気になる結果は……「ひとりの時間の楽しく有意義な使い方があれば教えてください!」という質問に、「ひとりカフェ」と答えた方は全体の14%と、最も多い結果となりました。なお、「ひとり映画」と答えた方は12%、「ひとりカラオケ」「ゲーム」と答えた方はそれぞれ8%、そのほかにもさまざまな回答が寄せられていました。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「ひとりカフェ」と答えた方は……「ひとり映画」と答えた方は……「ひとりカラオケ」「ゲーム」と答えた方は……そのほかの回答は……贅沢なひとり時間を生き方が多様化している現代では、ひとりならではの楽しみ方も数多く存在するようです。スマホやパソコンを利用して、いつでも人と繋がれる時代だからこそ、ひとりの時間は欠かせないものなのかもしれません。贅沢な時間の過ごし方として、参考にしてみてくださいね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年03月23日~28日有効回答数:50名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年05月09日ゆのさんは娘のゆらちゃん、夫の3人家族。1歳7カ月になった今では、ひとりで“ねんね”できるようになったゆらちゃんですが、ここまでの道のりはゆのさんにとって、決して平坦なものではありませんでした。ゆらちゃんは出生時に、無呼吸発作と低体重が原因で保育器の中で過ごしていました。「いつまた呼吸が止まるかわからない」という不安に駆られ、ゆのさんはゆらちゃんが大泣きすると泣き止ませたい一心で抱っこをするように。やがてゆのさんは体力も精神も限界に……。夫への不満、そして孤独感を深めていってしまいます。ある日の夜、ゆらちゃんをベッドに寝かしつけることに成功したゆのさん。夫に「何かあったらよろしく!」と伝え、自分の用事を済ませていると……。 「ええええぇぇぇん!」 ゆらちゃんが大泣きする声が聞こえてきました。 慌てて部屋に戻ると、対応を頼んだはずの夫は熟睡! 育児を手伝おうとしない夫に不満が込み上げてきます……。 止まらない夫へのモヤモヤ ※ソファで抱っこしたままママが寝てしまうと、ソファから赤ちゃんが落ちてしまう危険があります。ママが添い寝をしながら赤ちゃんに授乳する「添い乳」などにして、赤ちゃんの安全を確保しましょう。ただし、添い乳の場合は、ママが眠ってしまうと赤ちゃんに覆いかぶさってしまったり、鼻を圧迫したりする危険もあるので、注意しておこなってください。万が一眠ってしまいそうと思ったらおっぱいから赤ちゃんの口を離し、授乳をやめましょう。 夜泣きするゆらちゃんを抱っこし「寝ておくれ!」と心の中で唱えながら授乳するゆのさん。 授乳している最中、気持ちよさそうに寝ている夫を見ていると、「いいなぁ。眠くなったら横になってすぐ寝られて。朝までぐっすり眠れて……」と、うらやむ気持ちがふつふつと込み上げてきました。 一緒に親になったはずなのに、一緒に助け合って育児したいのに……。近くにいるのに助けてくれない夫に対し、寂しい気持ちになるゆのさん。 しかし、すぐに、「どんなに孤独でも、どんなにクタクタでも育児は待ってくれない」「私がお母さんだから、しっかりしなきゃ……!」と、自分をどうにか励まします。 それからゆらちゃんの夜泣きもおさまり、無事ベッドに置くことができたゆのさん。 「やっと横になれるー!」 解放されたゆのさんは、幸せを噛み締めながら布団に入りました。しかし……。 「今日もハードだったな〜。明日はもう少し早く布団に入れるよね…?」 と不安や心配事が頭の中によぎり始めます……。 「寝なくちゃ!」と思えば思うほど眠れず、余計なことを考えてしまうゆのさん。 そうこうしているうちに、ゆらちゃんがまた泣き始めてしまったのです。束の間の休みにも、眠ることができないゆのさんでした。 家事や育児を全部ひとりでこなすことは本当に大変なことですよね。寝る時間をしっかり確保できずにつらい気持ちを抱えている中、ゆのさんの目の前には気持ちよさそうに寝ている旦那さん。近くにいるのに余計に孤独を感じてしまうというのも無理はないですよね。早い段階で旦那さんにつらい気持ちを打ち明けられるといいですね。 監修/助産師 松田玲子 著者:マンガ家・イラストレーター ゆの
2023年04月28日休日は疲れを癒やすだけでなく、未来の喜びの種を育てたり、パワーをチャージしたりする大切な時間です。そこで今回は、星座別に「恋愛運を上げるゴールデンウィーク」の過ごし方を占いました。まずは前編として、おひつじ座(3/21~4/19)~おとめ座(8/23~9/22)を紹介します。もうすぐやってくるゴールデンウィークを活用して、恋や幸せを掴みましょう!おひつじ座(3/21~4/19)……キャンプやトレッキング活動的なおひつじ座は、屋外で元気に過ごすほどラブチャンスが増えます。ゴールデンウィークは、キャンプやトレッキングに出かけましょう。生き生きとした姿のおひつじ座さんに、ロマンスの神様が降臨しそう!おうし座(4/20~5/20)……集中的に自分磨きに励むおうし座の運命の恋は、連休明け以降に訪れます。だからこそゴールデンウィーク中は、自分磨きに集中的に取り組んで。いっそう素敵になったおうし座さんに、デートのお誘いが舞い込むかも。ふたご座(5/21~6/21)……家でのんびり過ごす楽しいことが大好きなふたご座は、お出かけでつい目一杯予定を入れがち。でも、それだと疲れてしまい恋愛運ダウン。今年のゴールデンウィークは、家でのんびり英気を養うのがおすすめです。かに座(6/22~7/22)……行ったことがない土地やエリアに遊びに行く家や地元が大好きなかに座。ゴールデンウィークは、あえて行ったことがない土地やエリアへ足を運んでみて。思いがけない出会いがあり、それが連休以降、熱愛へと発展する可能性があります。しし座(7/23~8/22)……一流ホテル&リゾートで優雅に過ごすしし座はゴージャスな場所に行くと、恋愛運がアップします。ゴールデンウィークは、一流ホテルやリゾートで優雅に過ごしましょう。現地でエステを受けるのもおすすめ。ロマンス発生率が爆上がりしそう。おとめ座(8/23~9/22)……家の大掃除キレイ好きなおとめ座。ゴールデンウィークは、家の大掃除をすると恋愛運が高まるでしょう。特にお風呂とベッド周りはキレイに。美容運もアップして、素敵な異性から情熱的な視線を向けられちゃうかも!楽しい連休を過ごして恋愛運アップ!ゴールデンウィークは、日頃の緊張が解けて、恋が生まれやすい時期でもあります。さっそくおすすめの過ごし方を実践して、ラブチャンスをキャッチしてくださいね。自分の心身の状態と相談しながら過ごし方を決めれば、素敵な出会いが訪れるはずですよ。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)
2023年04月09日付き合い始めると、恋人と2人で過ごす時間が増える一方で、一緒にいられない時間の寂しさが強まるかもしれません。でもじつは、「1人の時間が好き」という女性ほど、恋愛を上手にこなせることがあるようなのです。そこで今回は、1人が好きな女性がモテる理由を4つ紹介します。交際中のストレスが少ない付き合い始めた途端に、恋人との距離を一気に縮めると、息苦しさを感じさせることがあるようです。その点、1人で過ごすことが好きな女性は、恋人と会っていない時間も不安や不満を感じにくいもの。そのため、相手とちょうどよい距離感を保つことができ、ストレスが少ないので、長続きしやすいのです。恋人ができたからと言って、時間の過ごし方を無理に変える必要はなく、自分が楽しく過ごせる付き合い方を意識することが大切ですよ。準備がいい1人で行動することが多ければ、当然そこで直面する問題に自分だけで対処しなければなりません。その積み重ねが、恋愛においては準備のよさとして発揮され、事前に起こりうる問題を予想して防ぐことが可能に。予期せぬトラブルで不機嫌になることがなければ、一緒にいる男性がストレスを感じることもなく、むしろ頼りがいのある姿に恋心が一層強くなるかも。一緒に楽しむ姿勢を自然ととれるデート中、男性にすべて任せて「リードして楽しませてくれるのが当たり前」といった態度では、いい印象は与えないはず。普段から物事の楽しみ方を考える機会の多い、1人が好きな女性ほど、自分から2人の時間をより素敵なものにする工夫を提案できるでしょう。お互いに「もっと○○したら楽しいかも!」「○○もいいんじゃない?」と意見を出し合えるとなれば、愛されるのも納得ですよね。一緒に楽しむ姿勢を持つことも、気遣いのひとつであると同時に、モテる秘訣でもありますよ。失恋からの立ち直りが早い恋愛への依存度が低い人ほど、失恋から気持ちを切り替えるのがスムーズで「すべてを失った」と感じることが少ない傾向にあるよう。多くの場合、その裏には、自分1人でも楽しめるものがあり、比較的簡単に気を紛らわせることがあります。どん底にならず、早く次の恋に目を向けられるなら、当然出会いやアプローチの機会は増えますよね。付き合っている間も、彼とは無関係な趣味や時間の過ごし方を確保しておくと、万が一フラれたとき、寂しさや悲しさに対処しやすくなるはずです。1人の時間を前向きに1人の時間を前向きに捉えられるということは、言い換えれば自分の中にしっかりとした芯を持っているということ。どんなときも「自分なりの楽しい!」を意識して、1人で楽しめる習慣を身につけてみてください。自分だけの時間を楽しめるからこそ、大切な人との時間がさらに素敵なものになるでしょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)
2023年04月05日46歳の今、子どもがひとり暮らしを始めたので、ひとりで暮らすことに。そこで、少し余裕のある生活を始めたくなりました。余裕と言っても高価なものではなく、少し丁寧な暮らしをしたくなったのです。そんな私の憧れの丁寧な暮らしを少し紹介します。★関連記事:驚くほど癒やされた! 子育てを卒業後、憧れの花に囲まれた生活を始めてみた【体験談】子どもが小さいときは電子レンジ大活躍子どもがまだ幼いときは、子どもの時間に合わせて生活していたので、いつも時間に追われてばかり。そのため、時短料理をして少しでも家事時間を減らすように心がけていました。かぼちゃやにんじん、根菜類でも火が通るまでに時間のかかるものは、あらかじめ電子レンジで柔らかくしておきます。そうすることで、調理時間を短縮できてガス代などの節約にもつながります。子どもが小さいときも何かと物入りで少しでも、節約できるものは節約していました。電子レンジのおかげで、時間もお金も節約できて本当に助けられていたことを覚えています。食べ盛り期は大鍋調理と冷凍保存子どもたちが小学校高学年になると、体も大きくなり食欲も出てきました。でも、子どもたちの習い事や私の仕事の関係から、なかなか料理に時間をかけられません。そこで、大鍋で煮物やシチューなどを多めに作り、2日に分けて食べたりしたものです。毎日一からすべてを作ることはとても大変でしたので、常備菜を作ったり残り物を出したりして、毎日の食事の準備の負担を減らしていました。また、料理を多めに作っては冷凍保存して、おかずがもう一品欲しいときには、温めたり解凍したりして食卓に並べています。学校に持っていくお弁当のおかずにも便利で、少し多めに作って冷凍することで、時間的にも気持ちの面でも余裕が生まれました。それから、仕事などで疲れて食事の支度をする気力のないときでも、冷凍保存してあるものを温めて並べることもあります。とりあえず何かある状態は、育ち盛りの子どもたちの「おなか空いた」にすぐに答えてあげられるのも、親として安心できました。ひとりごはんが増えてゆっくりと調理子どもたちが大学生になると塾にも行かなくなり、慌ててごはんを用意することも少なくなりました。バイトなどで一緒に食事もしなくなり、私ひとりで食事することも多く、食事をゆっくりと取りたくなったのです。それは以前より丁寧な暮らしに憧れていて、調理に手間や時間をかけて味わうことをぜいたくだと思っていたからです。ひとりで食事をすることが増えて、ひと手間加えて調理して料理を作る行程を楽しんでいます。例えば、野菜を電子レンジで柔らかくするのではなく、蒸したり焼いたりすることで、野菜の甘味を引き出しています。そうすることで、電子レンジを使うよりも柔らかく、また味も濃厚になるのです。特ににんじんやかぼちゃは甘くなり、調理するときは砂糖の量を抑えられます。素材のおいしさをそのまま味わえるので、蒸す手間はありますがワンランク上のおいしさとぜいたくを感じています。料理だけでなく生活を楽しむ余裕が生まれた子どもたちが大きくなるまでは、時間に追われて他の趣味が取れないこともありました。自分がしたくても、時間的にも心の面でも余裕がなく諦めていたことがあったのです。子どもたちが大きくなったことによって、自分の時間を持てるようになり、だんだんと他のことにも興味が湧いてきました。ハーブや野菜を育てたり器にこだわってみたりと、これまで諦めていたものを楽しめるようになっていったのです。まとめ子どもたちが大きくなり、ひとりでの食事の際には急いでごはんの支度をしなくても済むようになりました。そこで、以前より憧れていた生活を実践してみることにしたのです。ひと手間かけることでおいしくなる調理を始め、生活の豊かさを実感しています。これからも、休日などにゆったりとした時間を楽しみたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2023年04月05日片思いをしていると、積極的にアプローチして恋を実らせたいと思いませんか?そんな女性が両思いを叶えるために、何を意識すれば良いのでしょうか。アピールしすぎてドン引きされないように、上手に片思いから両思いにしたいものです。今回は「片思いを実らせるテクニックって?両思いを叶えるために意識すること」第1位〜3位を紹介します。■第3位:一緒に過ごす時間を長くしていく一緒に過ごす時間を徐々に長くすれば、片思いの男性はあなたを意識してくれる可能性もあります。職場なら休憩時間中に一緒に食事をしたり、夜や休日にデートに誘って2人だけで遊びましょう。このように意識すれば、片思いの男性は「一緒にいて落ち着くな」と思うので、両思いになれる可能性大です。■第2位:好みそうな女性の雰囲気に近づける片思いの男性と会話をしていく中で、さりげなく女性のタイプをリサーチすることで、相手の好みの雰囲気に近づけます。どういったタイプの女性に惹かれるのか把握できれば、その要素をある程度取り入れられるので、両思いを叶えられる可能性は高いでしょう。あなたが好みそうな女性の雰囲気に近づけば、「こんなに可愛いのか」と魅力を感じて恋に落ちる男性も多いようです。■第1位は...第1位は、気軽に会話できる存在になる自分から積極的に話しかけて気軽に会話できる存在になれば、片思いの男性との距離もグッと縮まります。お互いのことをより深く知れるので、会話中から趣味や好きな物など、お互いの共通点を見つけてみましょう。会話が盛り上がるだけでなく、2人の距離感も近づくのでデートのお誘いもしやすくなります。■長い片思いを終わりにして恋を叶えよう!片思いを実らせるための近道は、あなたから積極的に行動を起こすのも大事です。片思いの男性の好みの女性になれるように、自分磨きをしてみてください。(ライター/仁藤)(ハウコレ編集部)
2023年03月31日子育て中は、なかなか自分の時間を確保できない方も多いかもしれません。なかには、貴重なひとり時間を満喫している方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。好きな服で外出する幸せ……おひとりさまのとき、自分が着たいと思う服を着るようにして気分を高めています。1番可愛い素敵な洋服を着て外出することができ、それが楽しくて仕方ありません。貴重なひとり時間を満喫……私は子育てをしているので、ひとり時間はとても貴重です。子どもがいないひとり時間には、ゆっくり買い物できるお店に行ってご飯を食べてショッピング。合間にカフェでコーヒーを飲む時間が至福のひと時になっています。(35歳/主婦)心が満たされる時間……好きな服を着て外出する、食事やショッピングを楽しむといった、おひとりさまの楽しみ方を2つご紹介しました。皆さんなら、どのような楽しみ方をしますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月14日おひとりさまを楽しむために、自分の好きなことを見つけている方もいるようです。自分の好きなことを楽しめば、癒しにも……。そこで今回は、実際に募集した「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。旅行へ先日も「おひとりさま」を楽しんできました。仕事は有休を取得し、一人で京都をのんびりしてきました。カメラが趣味なので、植物園で写真を撮り、その後神社へ行き縁結びのお参り、そして人気のお団子を買い、川辺でお団子を食べながら読書してのんびり……。とても癒されました。一人旅だと誰にも邪魔されず、好きなときに好きなことができるので「おひとりさま」は気楽です。(33歳/会社員)新規開拓を……ひとり大好きで、アラサー独身のころ、カフェを新規開拓し、居心地の良いカフェを見つけていました。ランチやアフタヌーンを堪能しながら読書をしたり、仕事の持ち帰りをしたりと……。生活感漂う家から離れて、私的には優雅な時間が幸せです。(40代/パート)好きなことを……好きなときに好きなことができるのが、おひとりさまの醍醐味かもしれませんね。皆さんは、おひとりさまをどのように楽しんでいますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月14日おひとりさまの楽しみ方は、人それぞれあると思います。他の方はどのように楽しんでいるのでしょうか?そこで今回は、実際に募集した「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。映画を……上映終わりかけの映画を、レイトショーで観ることが最高のひとときです。2~3人くらいしか観客がいないので、貸し切り気分。まるで自分の部屋のような気分で映画鑑賞ができます。その後は、家の近所のローカルなスナックで1人呑みカラオケをしてきます。本の世界に……日がな一日、本を貪ることがおひとりさまの楽しみとなっています。誰にも邪魔されることなく、心ゆくまで本の世界に身を委ねています。パートナーがいればそうはいきません。心を満たす楽しみ方人それぞれ、自分の心を満たす楽しみ方をあるようです。皆さんは、どのような楽しみ方をしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月13日皆さんは、おひとりさま時間をどのように過ごしていますか?なかには、好きなことをして充実した時間を過ごしている方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。とにかく推し活……推し活に専念しています!「推しの彼女になりたい」とかそんな気は更々なく、ただただ目の保養、生き甲斐にしています。推しのグッズを買ったりライブに行ったりするために仕事も頑張れますし、ライブが決まればその日に向けて自分磨きも頑張れます。一石が二鳥にも三鳥にもなるので「人生楽しい!」と実感できます。(28歳/契約社員)最高な過ごし方……最高のおひとりさま時間の過ごし方を紹介します。週4で通っているジムで軽い運動をしたあとに、サウナを利用。その後、帰宅途中にあるピザチェーン店でMサイズのピザを2枚購入し、輸入食材店であらかじめ購入しておいた赤ワインを用意。時間を気にせずにピザを食べてワインを飲みながら、録り溜めていたバラエティ番組を見る時間が本当に最高です!(33歳/会社員)心身ともに満たされる……ひとりで過ごす時間を満喫することで、心身ともにリフレッシュされているようですね。皆さんなら、どのようなことをしてリフレッシュしますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月12日“おひとりさま時間”の過ごし方は人それぞれ。皆さんがどんな過ごし方をしているのか、気になりませんか?そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。お酒と音楽を堪能……お酒と音楽が大好きな私。自分好みのウイスキーを飲みながら音楽を聴いておひとりさま時間を楽しんでいます。音楽フェスやライブハウスに行ったり、バーで好きなウイスキーを堪能したりすることも。自分の好きなことに没頭することでストレスを解消でき、心身ともにリフレッシュできます。(29歳/フリーランス)ホテルで非日常を満喫……ひとりでホテルに泊まることが好きです。近場でもちょっと高めのホテルに泊まるだけで非日常感が味わえます。エステ付きのことも多いので、エステを利用したり、何もせず部屋でくつろいだり、自分の好きなように時間を使っています。朝食バイキングも楽しいのでオススメ。おひとりさまの宿泊客も結構いるので、周りの目もあまり気になりません。(29歳/会社員)心を満たす楽しみ方……好きな音楽やお酒でストレスを解消する、非日常的な空間でリフレッシュするといった、おひとりさまの楽しみ方を2つご紹介しました。皆さんは、“おひとりさま時間”に何をして過ごしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月11日家族や友人と過ごす時間も楽しいもの。なかには、ひとりで過ごす時間を満喫している方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「アラサーのおひとりさまの楽しみ方」を2つご紹介します。映画&カラオケを満喫気になった映画をレイトショーでふらっと鑑賞しています。映画の人気に関係なく、時間帯を問わず自分が観たいものを鑑賞できる楽しみがあります。また、仕事のストレスが溜まったときには“ヒトカラ”をしています。複数人で行くと点数をつけて歌うことを躊躇ってしまうのですが、1人なのでひたすら高得点を目指してカラオケを楽しんでいます。周りの人と合わせる必要がないので「楽だな〜!」と実感しています。(31歳/会社員)カフェ巡りが楽しい……“ひとり時間”には、入るのに勇気がいるオシャレなカフェに行って過ごすことにしています。看板が出ていない隠れ家的カフェや、子連れでは行けない静かでオシャレなカフェ、コーヒーの値段がお高めなカフェを日々リサーチ。いつ“ひとり時間”が訪れるか分からないため、いつでも行けるように準備して、その時間が訪れることを楽しみに過ごしています。(39歳/会社員)おひとりさまを満喫……それぞれの方法で“ひとり時間”を満喫しているようですね。皆さんなら、どのような楽しみ方をしますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月10日普段、休日をどうやって過ごしていますか?忙しい平日の疲れや、ストレスを解消することに活用しているという人は多いかもしれません。そこで今回は、この春あなたの健康運を高める「休日の過ごし方」を、誕生月別に占いました。前編に引き続き、今回は7月~12月生まれを紹介します。7月生まれ……旬の食材で料理をする7月生まれは、旬の食材で料理することを休日のテーマにしてみて。おすすめは、大地のパワーがたっぷり入った野菜のスープ。コトコト煮込む時間がストレス発散になるし、栄養豊富な食事も健康の源に。8月生まれ……日光浴この春、人生の重大な局面に差し掛かる8月生まれ。休日は、太陽の光を浴びてパワーチャージを。お弁当を持ってピクニックに行き、お日様の下で食べるなんてプランも、健康運アップにお役立ち。9月生まれ……ジムやスポーツクラブで汗を流す控えめで、静かに過ごすのが好きな9月生まれ。この春の休日は、ジムやスポーツクラブで体を動かして。いい汗を流すほどに、日頃の疲れが一掃されます。冬太りも解消できるなど、美容と健康運が同時にアップしそう。10月生まれ……ショッピングショッピングが、10月生まれにおすすめな休日の過ごし方です。とくにアロマや無農薬食材など、体にいいものを買いに出かけるのがおすすめ。気晴らしになるうえ、健康増進にも役立つこと間違いなし。11月生まれ……マッサージを受けるこの春の11月生まれは、多忙でお疲れモード。休日は、そんな疲労困憊気味の心身を癒やすためにマッサージを受けて。プロの技術で凝り固まった体が楽になり、気持ちもリフレッシュできます。12月生まれ……プチ断食で胃を休める楽しいイベントや集まりに誘われることが多い、この春の12月生まれ。外食の機会も多く、胃が疲れ気味になるみたい。予定のない休日は、お粥やスープなどで胃を休めましょう。プチ断食も健康運アップに役立ちそう。健康運を高めて楽しい春を新生活&新年度に入る春は忙しくなる人も多く、休日はいつも以上に貴重な時間と言えるでしょう。過ごし方ひとつで、体調や運気も変わってきます。多忙な平日を元気に乗り切るためにも、自分に合ったリフレッシュの仕方を知り、楽しく過ごしてくださいね。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)
2023年03月06日パートナーと一緒に過ごす時間はもちろんのこと、1人でいる時間も実は大事なもの。1人で過ごす時間が充実することで、思わぬ効果があり……。今回は、実際に募集した「パートナーと長続きするコツ」をご紹介します。1人の時間を充実させ……長く続く秘訣は、恋愛に依存しすぎず、1人でいる時間を充実させたり、趣味を見つけて楽しんだりすることだと思います。1人の時間を楽しむようにすることで、相手に会えない時間があっても精神的に余裕を持てるようになります。あまり相手に要求しすぎたり期待しすぎたり依存しすぎたりせず、お互いが負担にならないように気をつけることです。あとはどんなに親しくなっても、「ありがとう」「ごめんね」という言葉だけは素直に口にするようにしています。(45歳/アルバイト)精神的余裕が生まれ……1人の時間を充実させることで精神的に余裕が生まれるというエピソード。皆さんはパートナーと長続きするためにどのような対策をしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月04日小さなキャンピングカーに乗り、愛犬と全国各地でソロキャンプ。自然の中で過ごす、自分を褒め甘やかす時間が最高の贅沢。ひとりキャンプ×森 風美「自分を褒める時間って、大事です」アウトドア好きな家庭で育った森風美さん。大学生のとき、何か好きな趣味を作ろうといろんなことにトライしている中で、たまたま雑誌でかわいいきのこ柄のひとり用テントを発見。「こんなにかわいいテントがあるの?!」と衝撃を受け、それがきっかけでソロキャンプ道に入ったのだそう。「もともとおままごとや、『あつまれ どうぶつの森』などが好きだったので、何かをかわいくコーディネートすることに興味はありました。それがアウトドアでできる、かわいくキャンプができるなんてびっくり。とにかくやってみたくなり、テントを買いました」そこから始まり、現在は年間80泊ほどキャンプをするようになり、ソロキャンプが仕事にも繋がった。自然の中でひとりで過ごす時間の良さについて伺うと、「好きなギアに囲まれたお気に入りの空間で、他の人を気にすることなく、気ままに過ごせること。例えば私は早寝早起きのほうなんですが、朝5時に目が覚めた場合、誰かと一緒にいたら寝袋やマットを片付けるときに音を気にしてそーっとやったりしますが、ひとりだったらさっさと片付けて、テントもサクッと畳んで、8時にはもう観光に出かけられる。好きな場所で、誰に相談することなく過ごせるって、すごく気持ちがいい」目の前にあるのはお気に入りの道具のみ、テントを出れば心地よい自然。料理、釣り、ゴロゴロするなど、そこでやることは、全部“自分がやりたいこと”だけ。「私のわがままを私が叶えてあげる時間なんだと思います。一方で、つまらなかったらその責任は全部自分に降り掛かってくるので、ソロ活はそこがとてもシビアなんですが(笑)、だからこそ、全力で楽しむことに夢中になれるんじゃないのかな、と思います」ソロキャンパーになる前から、買い物、カラオケ、映画など、アクティビティをひとりで楽しむことに抵抗はなかったという森さん。「何かしたいなと思ったときに、“誰か一緒に行ってくれるかな”と考えてしまうと、もしその相手が見つからなかったら、やりたいことができなくなっちゃう。それだったら、最初からひとりで行けばいいじゃないか、と思うんです。行きたい、やりたいと思ったとき、自分だけだったらすぐ行動に移せる。さらにそうしたほうが、楽しいことを味わえる機会が増える。そのほうが幸せですよね」ソロキャンプでは、自分を褒めるタイミングがたくさんあり、それによっておのずと自己肯定感が上がっていった、とも。「ひとりでテントを張り一晩過ごした朝、喜びがあふれると同時に、“なんだ、私できるじゃん”と、とても自分を褒めたことを覚えています。家にいると料理なんてやって当たり前ですが、自分で火をおこし、限られたギアで美味しい料理を作れたら、それはすごいことです。日常生活では、“サボっちゃった”“だらけちゃった”と自分を減点しがちですが、ソロキャンプにおいては加点ばかり(笑)。おかげで自分のことを褒めるのが上手になりました。その結果、自己肯定感が上がったと思います」自分のしたいことをして、満足感を得る。森さんはソロキャンプを重ねたことで、生きるチカラが身についたと実感しているそう。「キャンプという内容のせいもありますが、人生で何か悪いことがあっても、“人はひとりでも生きていけるから、私は大丈夫”と思えるようになった。悩んだ末就職しなかったときも、“最悪テントがあるから、どこでも寝られる”と思えましたし(笑)。根拠があるのかはわかりませんが、人生をサバイブする謎の気力が養われている気がします」愛犬とふたりで…。かわいい犬は、森さんの愛犬・どんちゃん。四国まで車で行き、ふたりでまったりキャンプ。きっかけはこのテント。白地にカラフルなきのこがプリントされたひとり用テント。ガーランドや椅子も、とってもキュート。自家製ベーコン作りも。8時間かけて燻し、ひとりで自家製ベーコンを作ったことも。キャンプならではのアクティビティ。サバ缶で簡単パスタ。ソロキャンパーになり料理好きになったという森さん。こちらは神津島で作ったパスタ。美味しそう。バーニャカウダも美味。野菜を蒸し、バーニャカウダとしていただきます!カトラリーなどお気に入りを揃えると楽しさ倍増。もり・ふうみアウトドア好きな家族の影響でキャンパーとして育つ。女性向けアウトドア系メディア「なちゅガール」編集長。※『anan』2023年2月22日号より。(by anan編集部)
2023年02月17日パートナーと一緒に過ごす時間が増えるほど、マンネリを感じてしまうもの。なかには、夫婦で程良い距離感を保っている方もいるようで……。そこで今回は、読者から寄せられた「パートナーと長続きするコツ」をご紹介します。お互いの時間を作って……結婚後すぐに妊娠した私は、そのまま仕事を辞めて専業主婦となりました。夫は仕事の時間が不規則でしたが、私が専業主婦になったことで妊娠中や育児中も夫と過ごせる時間が十分にありました。しかし、一緒に過ごす時間があることにより、夫に愛情表現や育児の協力を求めて喧嘩することも増えてしまったのです。その後、育児が落ち着きパートに出るとお互いの時間が持てたことでストレスが減り、休みを合わせてランチデートをしたり夫の方から家事を手伝ってくれたりと良い方向に。仕事と子どもの送迎にとバタバタすることもありますが、夫への依存がなくなったためか、夫からの愛情表現も増えました。程良い距離感ができたことでマンネリを脱出できたようです。(34歳/パート)マンネリを脱出……働きに出ることで夫婦に程良い距離感ができて喧嘩が減り、仲を深めることができたというエピソード。皆さんは、パートナーと長続きするために工夫していることはありますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年02月17日小学生の頃にあった、2時間目と3時間目の間に挟まれた20分間の休憩時間。真っ先にグラウンドに向かってサッカーやドッジボールをしたり、読書や移動教室の準備をしたり、はたまた昼寝をしたりと、自由にリフレッシュできる貴重な時間でした。みなさんはこの休憩をどんなふうに呼んでいたか、覚えていますか。広島県の公式Twitterアカウントが投稿したあるツイートによると…。みなさんは小学校の頃2時間目と3時間目の間の20分間の休憩時間のことを何と呼んでいましたか?広島県では多くの地域で『大休憩』と呼んでいますが、実は全国的にみると珍しい呼び方。他の地域では『中休み』や『業間休み』と呼ばれるそうです。同じ休憩時間でも地域で呼び方が違って面白いですね。 pic.twitter.com/JjtuWoajje — 広島県 (@hiroshima_pref) October 19, 2021 広島県では「大休憩」が定番とのこと。ツイートに書かれているように、確かにほかの地域からすると珍しい呼び方です。「言ってた、懐かしい!」「大休憩が一般的じゃないんだ」「大休憩以外考えられない」という声が聞かれた一方、リプライ欄には全国各地からコメントが続々。「たしか20分休みかな」「山梨では長休みだった」「京都では中間休みって言うてました」「名古屋だけど、長いのも短いのも、みんな放課と呼んでいた」「長崎では中休みでしたね」「千葉は業間休み」「小休憩だった!大休憩は給食後から午後の授業までの休憩のこと」20分休み、長休み、中間休み、放課、中休み、業間休み、小休憩…。ざっと洗い出しただけでも、大休憩を含めて8パターンもの呼び方がありました。ほかには20分放課や大休みと呼んでいる地域もあるようです。なかでもあまり聞き慣れない「放課(ほうか)」は、愛知県特有の呼び方。そもそも「放課」とはその日1日の授業が終わることを示す言葉ですが、同県では授業後も「昼放課」や「10分放課」などと使っているのだそう。筆者の出身である千葉県柏市の小学校では、「青空タイム」と呼ばれていました。Twitterを見てみると、「大人になって青空タイムといったら笑われた」「青空タイムはうちの学校だけだろうな」という声を発見。千葉県以外にも岐阜県で使われているなど、地域は定まっていませんでした。地域間で異なる休憩時間の呼称。家族や友人と話してみたら、予想以上に盛り上がるかもしれません。[文・構成/grape編集部]
2023年02月06日株式会社佼成出版社(所在地:東京都杉並区、代表取締役:中沢 純一)は、岸本葉子の新刊エッセイ『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』を、「京王線(京王電鉄)」の車内に、2023年2月から交通広告ドア横ポスターとして掲出しました。掲出イメージ本書は、ひとりを愉しむ達人である著者が、コロナ禍を経てあらためて、力強くしなやかに生きるための方法について、わかりやすく伝授します!通勤やお出かけなどで使う電車車内でもライトに読めて、今日からでも試せるヒントがいっぱい詰まったエッセイです。また大好評につき発売後、たちまち重版となっております。【交通広告掲出概要】★京王線(京王電鉄)2月1日から、京王線(新宿~京王八王子間、新宿~高尾山口間、本八幡~橋本間(一部都営新宿線乗り入れ))の34編成にて広告ドア横ポスター掲出(2か月間)。<注意事項>※鉄道や駅係員へのお問い合わせはご遠慮ください。※当該車両の運行がない日もあります。【書籍紹介動画公開】発売を記念して、著者メッセージ動画も公開しています。 【著者紹介】岸本葉子/1961年、神奈川県生まれ。エッセイスト。東京大学教養学部卒業。保険会社の勤務を経て、中国・北京に留学。帰国後、日常生活や旅を綴ったエッセイで、新聞、雑誌等幅広く活躍している。著書に『がんから始まる』(文春文庫)、『60歳、ひとりを楽しむ準備──人生を大切に生きる53のヒント』(講談社+α新書)、『50代からの疲れをためない小さな習慣』(佼成出版社)など多数。【本書の概要】書名 : 『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』発売日 : 2022年11月25日※全国書店・インターネット書店で発売中定価 : 1,650円(税込)体裁 : 四六判/208ページISBNコード: 978-4-333-02884-9URL : 『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』表紙目次【会社概要】社名 : 株式会社佼成出版社代表者: 代表取締役 中沢 純一所在地: 〒166-8535 東京都杉並区和田2-7-1URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月06日ステキな人に出会って恋をしたい……それは誰しもが心の底に秘めている願望ではないでしょうか?そこで今回は、年末年始の過ごし方から、「あなたの『運命の人』の特徴」がわかる心理テストをご紹介します。【質問】Q、年末年始はどうやって過ごす?A:初詣や初売りに出かけるB:旅行に出かけるC:家でのんびりするD:カウントダウンのイベントに参加する■ Aを選んだあなたの「運命の人」の特徴は…地に足のついたしっかり者Aを選んだ人は、遠い未来のことをあれこれ心配するより、今を楽しく生きたいと考えるタイプです。あなたの「運命の人」は、地に足のついたしっかり者のよう。お堅い仕事に就いていて、中肉中背、キリっとしたスクエアフレームの眼鏡をかけていそう。出会ってから付き合い出すまでには、少し時間がかかるかもしれません。彼と出会うことで、良くも悪くも刹那的な毎日を生きているあなたは、未来のことを考えて生きられるようになるのです。■ Bを選んだあなたの「運命の人」の特徴は…笑顔がかわいいマイペース男子Bを選んだ人は、アクティブで元気いっぱい。退屈が苦手で、つい予定を目一杯入れがちかも。そんなあなたの「運命の人」は、笑うとエクボができたり、顔がフニャっとなったり、かわいい男性みたい。性格はのんびりしていてマイペース。日々忙しくしているあなたに「少しゆっくりしたら?」と言ってくるかも。最初はイライラするかもしれませんが、自然体な彼と一緒にいることがいつしか心地よくなり、気付くと恋に落ちていそう。■ Cを選んだあなたの「運命の人」の特徴は…アグレッシブでタフな男性Cを選んだ人は、控え目でおっとりしたタイプ。冒険に憧れつつも、安定志向が強く、つい現状維持を選びがちかもしれません。「運命の人」は、アグレッシブでタフな男性。負けず嫌いな性格は、キリっとした太い眉に現れています。筋トレが趣味で、ボディを鍛え上げている可能性も。最初はそんな相手に引き気味のあなたですが、彼のホットな愛と力強いリードによって、頑なな心が溶かされていくでしょう。■ Dを選んだあなたの「運命の人」は…クールな個性派メンズDを選んだ人は、イマジネーション豊かで、ユニークなセンスや価値観を持っています。恋愛面では、赤い糸や偶然の再会など、運命的な導きに敏感に反応するロマンチストみたい。そんなあなたの「運命の人」は、クールで個性的な男性。青白い顔にボサボサヘア、理屈っぽい話し方をする理系メンズの可能性が高いでしょう。仕事絡みのイベントや集まりで、知り合うことになる2人。お互い「変わり者」という似た空気を感じて、すぐに惹かれあうことに。■ 出会いをキャッチして♡あなたの「運命の人」は、思い描いていたタイプでしたか?もし違っていたとしたら、この機会にイメージを修正しておきましょう。特徴や性格などを頭に入れておくと、いざというとき役立ちます。今回の結果を参考にして、運命の出会いをしっかりキャッチしてくださいね。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年12月25日クリスマスの過ごし方は人それぞれ。カップルの数だけクリスマスの過ごし方もありますよね。ちょっと珍しいクリスマスを過ごしているカップルのエピソードを2選ご紹介します。憧れのニューヨークで2度目のクリスマス海外が好きだった私たちはテレビで見たニューヨークの街並みに憧れており、「いつか行ってみたいね」と話をしていました。ある冬、今年のクリスマスは何をしようかという話になったとき、「日本でクリスマスを過ごした後にアメリカに行けば、アメリカはまだクリスマスだ」と彼女が言ったのです。最初は軽い気持ちで聞いていましたが、「憧れのニューヨークに行って2度目のクリスマスを過ごすなんて確かに面白い」と感じて2人でアメリカに行くことに。飛行機に乗ること約半日、その日は憧れの街を堪能して2度目のクリスマスを楽しみました。(男性/会社員)彼女のナイスな提案で最高のクリスマスに2度目のクリスマスをニューヨークで過ごすなんて、ロマンティックで素敵ですね。クリスマスに何か叶えたい夢があるときは、彼氏に相談してみると夢は叶うかもしれませんよ♡特に何もしないクリスマス私には4年半付き合っている彼氏がいます。私達にとって毎年クリスマスは特に大きなイベントではありません。1年目は夜の11時まで働いていました。2、3年目は家で過ごしていたっけ?というほど記憶にありません。そのため毎年クリスマスはいつも通り仕事をして過ごしています。(女性/会社員)いつも通りの平和な日常もいいかもクリスマスだからと言って、特に何もしないカップルもいるようです。お互いに不満が無ければいつも通りの平和な日常もいいかもしれませんね。クリスマスは特別な思い出を作るカップルもいれば、特に何もしないカップルもいるよう。2人が笑顔で過ごせるなら、それで十分かもしれませんね♡ ※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2022年12月13日クリスマスは外に行く人も多いと思いますが、家で恋人と楽しい時間を過ごしている人も少なくありません。そこで今回は「クリスマスを家で過ごす利点」をエピソードを交えてご紹介します。お金がかからないクリスマスは自宅で過ごすほうがいいと思っています。そのほうがお財布にも優しいからです。私の場合、毎年旦那と料理やケーキを作ります。プレゼント交換はしませんが、いつも旦那が調理器具を買ってくれ「いつもこんな俺についてきてくれてありがとう」と言って渡してくれるんです。その言葉だけで「この1年間頑張ってきてよかった」と思えます。(女性/主婦)クリスマスを家で過ごせば、使うお金を最小限におさえられると思います。それでも十分に楽しく過ごせるという人も少なくないため、お金をどれだけかけるかではなく、工夫することが大事なことなのかもしれませんね。人混みに行かなくてもいい当時僕は1つ年上の彼女と付き合っていました。彼女はインドア派だったので、クリスマスは家でまったり過ごすことに。ケーキとチキンを買いに出かけ、帰りに近くのレンタルビデオ屋で映画を借りました。クリスマスイベントやイルミネーションといった派手なクリスマスデートではありません。しかし、人混みが苦手な僕たちにとっては、2人の時間をゆっくり過ごせる最高のクリスマスでした。(男性/会社員)クリスマスは多くのカップルがデートするため、どこも人混みばかりということもあると思います。そのため人混みが苦手な場合は、家でデートしたほうが楽しい時間を過ごせるかもしれませんね。2人きりで盛り上げられるクリスマスは家でのんびりと過ごす方が好きです。前に付き合っていた彼とも、おうちでのクリスマスデートを楽しんでいました。私がチキンやサラダ、スープ、ピザなどを用意しておき、クリスマスケーキは一緒に手作りするんです。市販のスポンジケーキと生クリーム、イチゴなどを買ってきて、生クリームを泡立て、イチゴと合わせてスポンジにデコレーションしていきました。簡単な工程ですが、彼と2人でするのはとても盛り上がり、楽しかったです。(女性/主婦)恋人と一緒にケーキを作れば、それだけでもかなり盛り上がると思います。周りに気を遣わずに、2人だけの空間で自由に過ごせるため、外でのデートより楽しめるかもしれませんね。いかがでしたか?外でデートしなくても、工夫すれば、家の中でお金をかけずに最高のクリスマスを過ごせるかもしれませんよ。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2022年12月12日クリスマスを彼とどう過ごすか、悩んでいる人もいるかもしれません。そこで今回は「おすすめのクリスマスの過ごし方」をエピソードを交えてご紹介します。家で過ごす基本的にクリスマスは、家で過ごすようにしています。というのも以前、彼女と外へ出かけたときのこと。普段だったら車で10分もあればつく場所に道が混んでいて30分ほどかかったり、飲食店も予約必須でなかなか入れなかったりしたからです。こういった経験から、わざわざ混雑している外へ出掛ける必要はないと思い、家で過ごすようになりました。(男性/会社員)クリスマスは道が混んだり、どこも予約でいっぱいだったりすることが多いようです。わざわざそのようなストレスを感じるくらいであれば、部屋で過ごしたほうが楽しめるかもしれませんね。夜景を眺めながらディナークリスマスなどの特別なイベントのときは、夜景が綺麗な場所でちょっと高めのディナーを食べるのが、私たちのお決まりのデートです。普段はなかなかお高めのディナーなど食べないので、こういった特別なときに食べられるのを楽しみにしています。クリスマスシーズンはイルミネーションがたくさんあるため、夜景がいつも以上に綺麗で素敵です。(女性/会社員)いつもは行かないような特別な場所でクリスマスを過ごせれば、思い出になると思います。早めに予約を入れなければいけなかったり、出費がかさんだりしますが、それに見合う分だけの幸せを感じられるという人もいるようです。ホテルでパーティーお互い実家暮らしということもあり、彼とホテルでクリスマスパーティーを計画しました。100均で可愛い紙コップや紙皿、スーパーでクリスマスチキンやお寿司、そしてケーキも買ってホテルへ持ち込みました。ホテルであれば2人きりで過ごせるため、周りに気を遣う必要もありません。楽しく過ごすことができて、思い出に残るクリスマスになりました!(女性/会社員)ホテルであれば、綺麗な夜景も見られる場合もありますし、2人きりになれるため、楽しく過ごせると思います。自分たちでご飯も用意すれば、それほどお金もかからないはずですので、金銭面でのメリットも大きいかもしれませんね。いかがでしたか?自宅で過ごしたり、特別な場所に行ったりと恋人が喜んでくれそうな場所を選んでクリスマスを過ごすと良いかもしれませんね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2022年12月09日株式会社佼成出版社(東京都杉並区)は、2022年11月25日(金)に、『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』(岸本葉子・著)を発刊いたします。『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』表紙【書籍紹介】人気エッセイストが、心豊かな「ひとり時間」について綴る、待望の書き下ろしエッセイ最新刊!長引くコロナ禍に加えて、想定外のことが次々と起きる時代。これからどうなるのだろう、という不安……。そんな中で、自分と向き合い、大切なものを見極めために必要なのは、心豊かな「ひとり時間」をつくること。自分自身を満たし、自己肯定感を高めること──。本書はひとりを愉しむ達人である著者が、コロナ禍を経てあらためて、力強くしなやかに生きるための方法について、わかりやすく伝授します!第1章 ひとり時間をもっと楽しく第2章 ゆるやかに暮らしを整える第3章 心地よい人との関係第4章 いざというときに備える第5章 心を健康に、自己肯定感を上げる目次【書籍紹介動画公開】発刊を記念して、著者メッセージ動画も公開しています。 【著者紹介】岸本葉子/1961年、神奈川県生まれ。エッセイスト。東京大学教養学部卒業。保険会社の勤務を経て、中国・北京に留学。帰国後、日常生活や旅を綴ったエッセイで、新聞、雑誌等幅広く活躍している。著書に『がんから始まる』(文春文庫)、『60歳、ひとりを楽しむ準備──人生を大切に生きる53のヒント』(講談社+α新書)、『50代からの疲れをためない小さな習慣』(佼成出版社)など多数。【本書の概要】書名 : 『わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方』発売日 : 2022年11月25日(金)発売場所 : 全国書店・インターネット書店定価 : 1,650円(税込)体裁 : 四六判/208ページISBNコード: 978-4-333-02884-9URL : 【会社概要】社名 : 株式会社佼成出版社代表者: 代表取締役 中沢 純一所在地: 〒166-8535 東京都杉並区和田2-7-1URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月22日