亀田製菓は11月3日より、「ハッピーターン」のコンセプトショップである「ハッピーターンズ」において、大人向けの新商品「ハッピーポップ カクテルコレクション」を期間限定で販売する。同商品は、ハッピーターンのコンセプトショップで展開する「HAPPY Turn’s」の甘じょっぱい味わいはそのままに、洋酒やワインなどを使用して大人向けにアレンジした。洋酒風味のチョコの味わい『HAPPY Chocolat』、ワイン風味のパウダーを振りかけた『HAPPY Joy』、フルーツチョコで包んだ『HAPPY Ring』の3タイプ6つの味を、22個詰め合わせて販売する。価格は2,700円(税込)。ハッピーターンのコンセプトショップ「HAPPY Turn’s」で、11月3日から約4カ月間の期間限定で販売する。阪急うめだ本店・横浜高島屋・博多阪急の常設店のほか、ジェイアール名古屋タカシマヤの期間限定店(2015年1月上旬まで)でも取り扱う。なお、同商品はアルコール分を含むため、子どもやアルコールに弱い人、妊娠・授乳期などの人が食べるには適さないとのこと。
2014年10月24日市販の合成洗剤を使わず、キッチンにある食材由来のものを使って、赤ちゃんにも安全に掃除できる「ナチュラルクリーニング」。 前回 はそのために必要な4つのアイテムについてご説明しました。まずはそれらをおさらいしながら、アイテムごとの基本的な洗剤の作り方をご紹介します。■ナチュラルクリーニングの基本アイテム(1)石けんナチュラルクリーニングの場合、純石けん(無添加石けん)を使用します。固体、粉末、液体、必要に応じて使い分けができます。(2)重曹ベーキングパウダーと並んで、ふくらし粉としても有名です。黒豆を煮る時に少量加えたりもしますね。消臭効果があり、軽い汚れ落としにも使用できます。掃除に使用する際は粉のまま使うこともありますが、水1カップ(200ml)に重曹小さじ1を溶かしスプレーボトルに入れたものを作っておくとよいでしょう。(3)クエン酸酸性の代表。水あかやせっけんカスを落とします。クエン酸そのものは赤しそジュースを仕込む時に少量加えることがありますね。掃除の時は水1カップにクエン酸小さじ1/2を溶かし、スプレーボトルに入れたものを準備しておきましょう。お酢でも代用できますが、お酢の場合は使用用途に応じて、水で2~3倍に薄めるか原液のまま使います。(4)アルコール(エタノール)薬局で売っている無水エタノールを、必要に応じて水で薄めて使います。今回は実践編として、これらの代表的な使い方をご紹介します。■キッチン、リビングの気になる汚れをナチュラルクリーニング<キッチン編>・シンクの汚れ重曹を粉のまま撒いてこするとピカピカになります。重曹の粉には研磨効果があります。・カップの茶渋気づいたらついている茶渋も、粉末の重曹でこするとスルッと落とすことができます。・グラスのくもり水あかでくもってしまったグラスは、薄めたお酢やクエン酸スプレーにつけおきするときれいになります。・まな板の汚れ汚れが気になるところに、少量の水で溶いてペースト状にした重曹をつけて磨きます。そして仕上げに、熱湯にクエン酸を溶いたものを回しかければOKです。・冷蔵庫内食中毒を防ぐためにも、冷蔵庫内は特に清潔に保ちたいところ。野菜室や庫内全体は、60%くらいの濃度に薄めたアルコール(エタノール)で拭くとスッキリします。包丁やまな板も、この薄めたアルコールでこまめに除菌してから調理すると安全です。■キッチン、リビングの気になる汚れをナチュラルクリーニング<リビング編>・スイッチの汚れ電気周りは「水使用不可」の場所。乾いた布に揮発性の高いアルコールを吹き付けて拭くとスッキリします。・フローリング足裏の汚れなどがつきやすいフローリングは、重曹水をスプレーした雑巾で拭くときれいになります。・カーテンについた匂いカーテンには、タバコやペットの匂いなど生活臭がつきやすいもの。洗えない時は、応急処置ではありますが重曹水を吹きかけると多少スッキリします。ただし、重曹の効果があるのは酸性の汚れのみ。そうでない汚れには効かないこともあります。あくまでも洗濯までの一時しのぎと考えましょう。・ぬいぐるみの汚れと匂いどうしても水洗いできない場合は、アルコールスプレーを吹き付けて、除菌した上で乾かします。まだまだいろいろな使い道がありますが、今回はキッチン、リビングにおける代表的な使い道をご紹介しました。より科学的な説明から学びたい方には、『 かんたん家計ノート 2015 』(講談社)のナチュラルクリーニングコラムを担当されている本橋ひろえさんが、全国で講座を開催されているので、そちらもおすすめです。次回はキッチンやリビング以外にも使える簡単な実践法をお伝えしたいと思います。監修:本橋ひろえ大学時代は化学を学び、化学薬品会社に勤務。合成洗剤を作る側だった経験を経て退職後、自身と子供のアレルギーからナチュラルクリーニングを実践。化学製品をわかりやすく分析、主婦目線で簡単に実践できる方法を伝えるスタイルに定評があり、全国でナチュラルクリーニング講座を開催中。 Facebook
2014年10月23日「肌の乾燥が気になる・・・」「最近便秘気味なんだよね・・・」と思った時、どうされていますか?薬など外からのアプローチに頼っていませんか?身体が不調になるのは、本来必要な栄養が摂れていないからかもしれません。そこで今日は、ベジフルビューティーセルフアドバイザーの著者が、症状別にスムージーに入れたい野菜や果物をご紹介します。■1.肌の乾燥には「きゅうり、レモンかお酢」水分をたっぷり含んでいるキュウリは、昔からパックとして直接顔に貼るなど保湿に使われてきましたが、もちろん食べることでも保湿を手伝ってくれます。スムージーにキュウリを入れると言うと驚かれるかもしれませんが、大量に入れなければ大丈夫です。キュウリは、肌を沈静化させ潤わせてくれる働きがあります。ただ、キュウリの持つ「アスコルビナーゼ」という栄養がビタミンCを破壊する力を持つため、キュウリを入れる時には、一緒にレモンやお酢を入れるのがオススメです。スムージーにお酢を入れるイメージはないかもしれませんが、リンゴ酢を考えると、合いそうじゃないですか?■2.むくみ・二日酔い解消には 「柿、又はきゅうりとレタス、バナナ」二日酔いとは、アルコールを過剰に摂取してしまったため、それが分解されずに体内に毒素として残っている症状のことを言います。解消にはその毒素を分解して体外に出すことが必要です。そこでオススメなのが柿。柿には「タンニン」と呼ばれる渋み成分が含まれており、この渋みがアルコールを体外に出す働きを促してくれます。また、むくみを解消してくれる「カリウム」も豊富なので、二日酔いとまではいかなくても、お酒を飲んでむくんでいる朝には、オススメです。柿が入手できない時期であれば、きゅうりやレタス、バナナにもカリウムが多くふくまれているのでオススメです。■3.便秘解消には「りんご、プルーン」便秘に必要なのは、腸の動きを整えてくれる力と排泄する力です。そこでオススメなのが、整腸作用に優れているリンゴです。便秘の方は皮ごと食べるのがオススメ。排泄する力を与えてくれるのは、プルーンです。プルーンには、便秘を予防する「食物繊維」が多いのに加えて、「ソルビトール」という成分が含まれています。この成分は、下剤ほど強力ではないものの、おなかが自然に緩くなる作用を持っています。■4.吹き出物には「パイナップル、バナナ」ニキビなどの吹き出物は、皮膚の代謝が悪くなり、老廃物が毛穴を詰まらせてしまい引き起こされます。そこでオススメの材料はパイナップル。パイナップルは高アルカリ性の果物であり、ニキビの原因となるバクテリアを防いでくれます。また、パイナップルに含まれる「ブロメライン」という栄養が肌の炎症を抑えてくれます。もう一つ、ご紹介しておきたいのがスムージーでは定番のバナナ。肌荒れに効果的なビタミンB6が豊富に含まれている為、皮膚の免疫を上げてくれます。吹き出物の症状がひどい方は、飲み始め時に一度好転反応として症状が悪化することもありますが、果物自体に悪いものは含まれていませんので、量や飲む回数を減らすなどして少しずつでも、続けて試してみてください。■おわりに分量は人によって好みが異なるので記述していませんが、上記のオススメ食材を参考にいろいろ作って楽しんでください。2番の「きゅうりとレタス」以外は甘い果物が多いので、美味しく飲んで頂けると思います!(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年10月22日秋も深まり、オシャレが楽しいシーズンがやってきたが、意外と忘れがちなのが“指先ケア”。「トイレ便器よりスマホ画面の方が雑菌が繁殖していて汚い」など、雑菌やさまざまな汚れは身近に潜んでいる。健栄製薬が山野美容芸術短期大学で実際にどれくらい手が汚れているものなのか在学中の学生108人を対象に実験したところ、キレイにしているつもりの手や指先でも、トイレの便座の10倍以上も汚いという驚愕の実験結果が出た。「ATPふきとり検査」で手のひらと指先をチェック事前に手洗いをしないよう生徒たちには実験内容を知らせずに集まってもらい、手のひらと指先(爪の間)の「ATPふきとり検査」を実施。めん棒で軽く拭きとって、微生物や菌などの汚れを測定した。いきなりの実験に「汚かったらどうしよう…」と戸惑う生徒たちだったが、トイレ便座の汚れを超える数値を叩き出す生徒が続出し、これには生徒たちも「こんなに汚いの!?」とビックリ。全生徒の平均数値が、手のひらは一般的なトイレ便座の5倍以上、指先にいたっては10倍以上もの汚れが潜んでいるということが判明した。キレイにしていたつもりでも、自分の手がこんなにも汚れていることを知った生徒たちは、口々に「普段あんまり気にしてなかったけど、これからはちゃんと洗おうと思いました」、「ちょーヤバい。ちゃんと手洗いしたいと思います」と戦々恐々。「今まで石けんで洗うだけだったけど、アルコール消毒液とかほかにも使ってみたいと思いました」と、改めて“指先ケア”に関心を向けていた。聖路加国際病院付属クリニックの予防医療センター内科医・斎藤奈津子先生によると、「WHOではこれまで定石とされてきた流水と石けんによる手洗い方法から、より効果的に運用可能なアルコール消毒液による手指消毒と、自然爪の長さを短く(正確には6.35mm未満)することが推奨されている」という。実験でも爪の長さが2mm未満の生徒と2mm以上の生徒で比べてみたところ、爪が長い生徒のほうが約1.9倍も汚れているという結果が出るなど、爪の間のケアも重要。昨今では、スプレータイプの『ビオレu』(花王)や、シートタイプの『キレイキレイ お手ふきウエットシート』(ライオン)など、アルコール消毒液はさまざまなタイプが販売されている。中でもジェルを手にすり込むだけの『手ピカジェル』(健栄製薬)はポーチに入るミニサイズもあり、手軽に持ち運べるので女子にぴったり。ついついオシャレに気を取られて忘れがちな“指先ケア”だが、この秋は便利アイテムを活用してキレイな指先を目指して。
2014年10月20日ワイン好きな人にとって、これからは楽しみが増える季節ですね。ボジョレー・ヌーヴォーの解禁はまだ少し先ですが、国産ワインなら、新酒がどんどん出始める時季。酒屋さんによっては、新酒のワインフェアをやっている所なんかもあるのでは?ワインは、製造法や原材料によって大きく、スティルワイン・スパークリングワイン・フォーティファイドワイン・フレーバードワインの4種類に分けられます。(※)また、色は、赤・白・ロゼの3つに分類できますよね。好みは人によってそれぞれですが、実は好きなワインの色でその人のキャラをある程度判断することができるそうです。デートや飲みの席でワインを味わうときは、ぜひ気になる彼が注文するワインから、本当はどんな人なのか?をチェックしてみてくださいね!Q:彼が好きなワインは?【赤ワイン:自信家で野心家】他のワインを好む人より、高収入なことが多いようです。赤ワイン好きな人の約8割は、現時点での収入に満足しているのだとか。ただ、将来はもっと高い地位を築きたい、出世したいという願望も強く、野心的な性質も持ち合わせているようです。オシャレに敏感で、旅行好きという傾向も。アクティブで自信に満ちあふれているタイプと言えるでしょう。【白ワイン:現状維持を望む】現状維持を願う傾向があります。収入面では平均的な水準でも不満を感じず、あまり出世は望まないタイプ。恋愛においても同じで、今の状態をキープしたいと思うため、結婚願望もそれほどなく、独身生活を楽しみたいと考える人が多いようです。もし結婚したい相手が白ワイン好きだったら、重たい彼の腰を上げさせる努力と忍耐が必要になるかもしれません。【ロゼワイン:結婚願望が強い】ロゼを好む人は、結婚願望が強い場合が多いそう。常に変化を求めているので、出会ってから結婚までの道のりは比較的短い可能性も。どちらかというと高収入は望めませんが、2人で協力すれば、きっと幸せをつかめるはず。彼がよく飲むのはどのワインですか?将来のことを考えるためにも、軽い気持ちでチェックしてみてはいかがでしょうか。※ちなみに、冒頭の4種類のワインには、こんな特徴があります。・スティルワイン(非発泡性ワイン)一般的な赤・白・ロゼのワイン。炭酸ガスは含まれていません。アルコール度数は9度から14度。・スパークリングワイン(発泡性ワイン)炭酸ガス入りの泡立つワイン。フランスのシャンパーニュ地方で作られたシャンパンが有名。・フォーティファイドワイン(酒精強化ワイン)スティルワインの発酵中または発酵終了後に、ブランデーなどを加えてアルコール度を上げたワイン。スペインのシェリー、ポルトガルのポートワインが知られています。・フレーバードワイン(香味付けワイン)スティルワインに香辛料、果汁などを加えて風味づけしたワイン。食前酒や食後酒、カクテルの原料などに用いられます。イタリアのベルモットやスペインのサングリアが有名。あまり詳しいと男性に引かれてしまいそうですが、これぐらいの小ネタなら知っておいて損はないはず。ワインのおいしい季節、ぜひ目いっぱい楽しんでくださいね!(文=saki-R)あの人が惹かれる異性【無料占い】
2014年10月20日秋の行楽シーズンやハロウィンなどのパーティーシーズンで、家族や仲間が集まって楽しむ機会が増えてきた。そのような場で、みんなで飲むお酒も楽しみの1つ。しかし、妊娠中や子どもの授乳中だったりすると、飲酒を控えなければならないこともある。そんな時、思い浮かぶのがノンアルコール飲料。法律では、1%未満のアルコール分を含むアルコールテイストの飲料として清涼飲料水に分類されるものだが、実際に妊娠・授乳中に摂取した場合に子どもへの影響はないのだろうか、千駄ヶ谷インターナショナルクリニックの院長を務める篠塚規先生に直撃してみた。篠塚先生によると、ズバリ「避けたほうがいい」との回答。理由は「度数1%未満の低濃度であっても、アルコールが蓄積されると胎児や乳児に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。特に妊娠前期には、母体内で胎児が形成されるため、神経系の形成に影響するアルコールの摂取には十分に注意したほうがいいでしょう」との説明だ。しかし、「アルコール0.00%であれば、ノンアルコール飲料であっても摂取することに問題はない」とのこと。ノンアルコール飲料と呼ばれる商品の中には、アルコール度数0.00%の完全な“アルコールフリー”のものと、1%未満だが微量にアルコールを含むものがあり、妊娠中や授乳中にどうしてもアルコール気分を味わいたくなったら前者を選べばいい。実際に、市場には様々な“アルコールフリー”商品が展開されており、ノンアルコールカクテルの場合は、季節ごとのフレーバーを楽しめるラインナップなども充実してきている。さらに、ノンアルコールでありながら、味にも工夫が凝らされたものが多く、本格的にお酒を飲んだ気分にもなれるものも多くなってきた。いずれもスーパーやコンビニなどで手軽に買えるので、お出かけやホームパーティーなどのシーンで楽しんでみてはいかがだろうか。
2014年10月20日大人の愉しみといえば、まず思い浮かぶのが「お酒」ですよね。毎日晩酌する人、付き合いで少々という人。飲んでいる雰囲気が好きな人もいれば、お酒の味自体が好きでたまらない真性のんべえまで。多くの人を魅了するのは、飲んだ時、フワッと心身が解放されるあの感覚ではないでしょうか。アルコールにリラックス効果があることは良く知られていますが、お酒の魅力ってそれだけじゃありません。飲まなくても、酔わなくても、十分にリラックスし、美容にも良い効果をもたらす方法があるんです。それは酒風呂!以前、長澤まさみさんが日本酒風呂に入っているとコメントしていたので、あの美ボディは酒風呂からできているのね、なんて思った人も多いんじゃないでしょうか?そこで今回は、酒風呂についてのアレコレを調べてみました!日本酒だけじゃなく他のお酒でも楽しめて、驚くほどの効能があるようですよ!■気分に合わせて!酒風呂の驚きの効能【日本酒風呂】酒風呂といえばこれ!お風呂だけでなく、化粧水やパックにもその成分を取り入れた製品が多数あり、その美肌効果は絶大。日本酒に含まれる“コウジ酸”という成分は、ホワイトニング化粧品にも配合されるほど、美白効果が高いことでも知られています。また、保湿効果も十分。皮膚の浄化作用も強く、浸かっているだけで汚れが浮き上がってくるそうです。お風呂上がりは、ツルツル・しっとり・もちもちのお肌が待っているかも…!【ワイン風呂】これも、日本酒風呂に次いで有名ですよね。何となくリッチな気分に浸れるのも素敵♪ワインの渋み成分“タンニン”が、お肌のたるみをきゅっと引き締めてくれるんだとか。ちなみに、白ワインは乾燥肌の人に、脂性肌の人は赤ワインがおすすめらしいですよ。赤ワインには抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれているから、アンチエイジング効果も期待できるかも!【泡盛風呂】日本酒やワインよりもアルコールが強い分、ポカポカ作用や皮膚の浄化作用も高そうですね。泡盛を作る際に使う黒麹由来の“カフェー酸”は、ポリフェノールの一種なので、赤ワイン同様の抗酸化作用があるとか。また、焼酎を作る時にできる“もろみ”には、美肌作用があると言いますから、その恩恵にも与れる?■酒風呂にプラス!天然塩でむくみ解消お酒と一緒に天然塩を一つかみ入れると、効果がさらにアップ!塩の浸透圧効果で毛穴が開いて汚れが取れるだけでなく、血行が良くなってむくみが解消し、お風呂上がりには疲労感がすっかり抜けて体がスッキリ軽く感じられるのだそう。■酒風呂のもう一つの効果古来より、日本酒と粗塩はお清めに使われてきました。粗塩をお酒で固めた盛り塩をはじめ、土俵に塩を撒いたり、地鎮祭などで土にお酒を撒いたりするのを見たことがある人も多いのでは。これと同じことが、酒風呂によって私たちの体にも起こると言います。お風呂に日本酒と粗塩を入れて入浴すると、汗に含まれる老廃物と一緒にイライラやストレス、外界から受けたネガティブなエネルギーなど、科学では説明できないアレも一緒に排出されるのだそうです。こうして身も心もキレイにしておけば、ツキも良縁も向こうから自然に寄ってきてくれるかも!その分、お風呂の残り湯には邪気が溜まりに溜まっていますので、入浴後はできるだけ早くお湯を払ってしまったほうが良いとか…。お酒の種類を問わず、華やかな香りによるリラックス効果や老廃物の排出、皮膚の浄化作用など、そんじょそこらの入浴剤を凌駕するほど、いいことがたくさん!中でも血行促進効果はバツグンで、冷え性の改善にも一役買ってくれそうです。何だかいいことばかりなので、最近二日酔いに苦しむことがめっきり増えた筆者としては、飲むより風呂に入れたほうがいいんじゃないか、とさえ思えてきた…。ちなみに、お風呂に入れるためのお酒は安いもので十分なんだとか。もちろん、飲みきれずに余っていたものの有効利用としてもいいですね。秋の夜長は酒風呂でのんびりゆったり、女磨きに精を出してはいかがでしょうか?(文=石村佐和子)あなたは何色?オーラでわかるあなたの性格【無料占い】
2014年10月15日「いびきがうるさーい!」家族からそう言われたことはありますか?いびきによって周りの人は迷惑を被りますが、たいていの場合、当の本人に自覚はありません。周りから指摘されて、はじめて自分がいびきをかいていたことに気づく人も多いようです。これって、ぐっすり寝ている証拠なのでしょうか?そもそもいびきって何?ホントによく眠っている?「よくもこんなに大きな音が出せるものだ!」。いびきの騒音に悩まされている家族は、そう思うものです。では、どうしてあの「ゴー、ゴー」という変な音が出るのでしょうか?誰でも寝るときには筋肉がゆるみ、重力の影響で舌が落ち込み気道を狭くします。その狭くなった気道を空気が通るとき、周囲の粘膜を振動させ、あの大きな音が出るのです。気持ちよさそうに寝ているように見えても、狭くなった気道でなんとか呼吸しているので、本人にも少なからず負担がかかっているわけです。ですから、いびきをかいているときは、よく眠っているようにも見えますが、実はそうではないんです!いびきの原因にはどんなものがある?あまりにもいびきが続くと、家族も心配しますよね。でも、いびきを発生させる原因となるものには、どんなものがあるのでしょうか?先程述べたように、いびきは気道が狭くなった時に生じます。それで、高齢になって筋肉の緊張が低下したり、アルコールや肥満が原因で気道が狭くなるといびきが生じやすくなるそう。他にも、鼻が詰まることでいびきが生じることがあります。鼻が詰まる原因は、鼻の感染、腫瘍、アレルギー疾患、扁桃の肥大、咽喉部の腫瘍などが挙げられます。重病が潜んでいる可能性もあることを考えると、「いびきくらいで……」と軽く見ずに、まずは原因を見極めるようにしましょう!たとえば、アルコールを控えたり、ダイエットしたり、鼻づまりを改善したりすることでいびきがおさまることもあります。横を向いて気道を広げて寝ることも、効果があるかもしれません。他にもある!いびきがサインの怖ーい病気いびきの他にも、「十分寝ているのに日中も眠い」、「疲れがとれない」と感じていますか?そうだとしたらいびきによって眠りが浅くなり、睡眠障害を引き起こしているのかもしれません。もし呼吸が止まることがあるようなら、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。これは心臓や身体のあちこちに負担がかかる重大な病気ですので、疑わしいようでしたら早めに病院で検査を受けて、キチンと治療しましょう!いかがでしたか?これからは、いびきをよく眠っている証拠ではなく、身体からの警告音!あなたとあなたの家族の安眠と健康を守るために、身体が発しているシグナルを見逃すことのないようにしましょう!Photo by Renee Moller
2014年10月11日9月に入って涼しくなってきましたが、夏の汗が原因で起こった「汗荒れ」で悩む女子が急増しているそうです。“あせも”ではなく「汗荒れ」は該当部分が赤く、乾燥して痛痒くなり、そのまま治らずに秋や冬の乾燥肌につながるので注意!■1.「汗荒れ」とは?汗の塩分が皮膚表面を刺激して起こる肌荒れ。該当部分が赤く広がり、痛痒いのが特徴です。そのまま放っておくと、皮膚病に発展して、何か月も、何年も続く人もいるそうです。首筋やひじの内部、額など汗をかきやすいところに起きるようです。■2.「あせも」とは?「あせも」は汗荒れと違い、肌内部に汗の水分がたまって水疱のようにポツポツと発疹が出ること。汗荒れほど痒みはともなわないそう。「あせも」は皮膚内部、「汗荒れ」は皮膚外部の皮膚トラブルと覚えておけばよいでしょう。■3.汗ふきシート愛用者はひどくなる可能性が!?汗のにおいや、お洋服の汗染みを気にして、こまめに市販の“汗ふきシート”で拭いていた人は、汗ふきシートに含まれるアルコールや防腐剤で皮膚が摩擦を起こし、汗荒れがひどくなっている場合があるそうです。同様にウェットティッシュや化粧水などに含まれるアルコール成分にも注意しておきましょう。■4.対策はとにかく保湿!汗荒れができている時は、肌を刺激するソープ類の仕様を控え、シャワーで流す程度にして、とにかく保湿を心がけましょう。湯船につかる時はアルコールフリーの乳液やボディクリームなどを塗ってから入ると、水道水の塩素による刺激も防げるでしょう。■5.お肌の細胞を合成してくれるものを食べよう!一度荒れてしまっても、皮膚の細胞を合成してくる食べ物を摂取しておけば、長引かないかもしれません!タンパク質やビタミンA、亜鉛で肌細胞の基礎を作り、セラミドやヒアルロン酸など、本来肌が持っている成分が生成されやすい環境にしておきましょう。タンパク質、ビタミンA、亜鉛が含まれる食材は、うなぎ、かつお、まぐろ、赤身肉など。セラミドやヒアルロン酸はネバネバ野菜に含まれています。また緑黄色野菜はβカロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変わりやすくなります。バランスよく摂取しておきましょう。■おわりにお肌がかゆいな、と思ったら、「汗荒れ」予備軍かもしれません。ひどくならないうちに医療機関に相談したり、シャワーや洗顔、食べ物にも気を配って、早めにケアしておきましょう。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・“汗荒れ” – NHKあさいち2014年9月2日放送
2014年10月04日楽しい夜のあとのツラ~イ二日酔い。分かっていても、ストレス解消にもなるし楽しいし、ついつい飲みすぎてしまうことも多いはず。そんなときは、朝食とランチにできる二日酔い対策はいかが?これさえ読めば、どんなにお酒に飲まれても大丈夫……!?どこでも誰でも簡単にできる二日酔い対策、大公開です!まずは朝食を制すべし頭痛に吐き気でツライ……そんな二日酔いの朝でもさっぱり食べられて、さらに体内のアルコールまで分解してくれるのは「大根おろし」。大根にはアルコールの分解を進めてくれるビタミンCがたっぷり!さらに吐き気を抑えてくれる消化酵素まで含まれている優秀野菜なのです。とはいえ、朝からゴリゴリ大根おろしを作るのは手間なので、時間のあるときに作ってラップに包んで冷凍しておきましょう。食べる直前に、レンジで30秒チンすれば簡単です。そんな大根おろしのお供には、「梅干し」を。クエン酸が含まれているので、疲労回復やだるさの解消が期待できます。食後には、「緑茶」をたっぷり飲みます。緑茶には利尿作用があるので、体内の不純物を排出するのに効果的です。いかがでしょうか?これなら、忙しいうえに絶不調な朝でも気軽に挑戦できるのでは?会社でも! ランチに食べるべきものは?二日酔いに効くといえば、定番の「ウコン」。これは、ウコンにアルコール分解作用があるためです。ウコンのたくさん入った「カレー」は、お弁当屋さんやコンビニ、社員食堂でも見かけるので、簡単に摂取できますね!それに、カレーの香りには食欲増進効果もあるので、食欲のないときでも箸が進みそうです。そんなカレーの付け合せには「トマト」を。トマトに含まれるリコピンが、二日酔いの原因のひとつであるアセトアルデヒドの働きを抑制してくれます。トマトサラダやトマトジュースなら、コンビニで簡単に買えて楽チンです。また、デザートに「アロエヨーグルト」を食べれば、アロエチンの働きで肝臓の解毒効果が期待できます。安く手軽に済ませたいランチも、これだけ簡単に二日酔い対策を取ることができます。おやつだって抜かりなく朝食、ランチと続いたら、おやつでも二日酔い対策をしましょう。「チョコレート」に含まれる糖分は、普段はダイエットの敵ですが、二日酔いには強い味方です。それは、体内でアルコールを分解するには糖分が使われるため、チョコレートで糖分補給をすれば、さらにアルコールの分解が促進されるから。デスクでもつまみやすいし、気分転換にもなり一石二鳥!いかがでしたか?普段の食事でも、これだけ簡単に二日酔い対策ができるんですね。ちょっと気が早いけれど、年末の忘年会シーズンに向けて、どれが自分に効くかを知っておくのも良さそうです。それではみなさん、楽しいお酒ライフを!焼酎甲類体験フェスタ 2014 in 六本木10月3日(金)に六本木で開催される『焼酎甲類体験フェスタ2014』のスペシャルステージで、ANGIEライターの神山まりあさんが「ANGIE流焼酎甲類の楽しみ方」というトークショーを行います。オリジナル酎ハイが2杯無料で試飲できて、お酒の楽しみ方を知れるオトクなイベントです!ANGIE読者には、2杯に加え、さらに、もう一杯分の試飲券を配布します。受付で「ANGIEみた!」でOKです。金曜日のお仕事帰りに、お友達と一緒にぜひ、お気軽にお越しくださいね!神山まりあさんの色彩心理の記事やセーラームーンの記事もぜひ読んでみてください。Image photo by Pinterest
2014年10月01日赤ワインをソーダや果汁で割り、一口大にカットしたフルーツを入れていただく「サングリア」。この飲み物が最近人気を集めているとか。「どこへ行けば美味しいサングリアが飲めるの?」という疑問に添うべく、東京都内でおいしいサングリアが飲めるお店をまとめてみました。■京橋らんまん食堂パクチーとサングリアが名物のお店ですが、なぜか「からあげグランプリ」で金賞をとった経歴もある不思議なお店。サングリアは定番のものから、マンゴーやパッション、グアバや野菜等が入っている珍しいものまで。おいしいからあげと一緒に、おいしいサングリアをどうぞ。住所:東京都中央区京橋3-1-1東京スクエアガーデンB1F最寄り駅:地下鉄・京橋駅約1分平均予算:2,000~3,000円■ワイン酒場 Bistro 2538/Trattoria LA SIENNA北千住ワイン酒場 Bistro 2538-2、門前仲町ワイン酒場 Bistro 2538では赤ワイン・白ワインベースの計20種類のサングリアが楽しめます。加えるジュースはフルーツジュースの他、コーラやジンジャーエールも。Trattoria LA SIENNAには梅のサングリアを含め、計5種類のサングリアがあります。(北千住ワイン酒場 Bistro 2538-2)東京都足立区千住4-19-16地下鉄・北千住駅西口約5分(門前仲町ワイン酒場 Bistro 2538)東京都江東区富岡1-13-11F地下鉄・門前仲町駅約1分(Trattoria LA SIENNA 北千住ワイン酒場)東京都足立区千住3-36北千住駅西口約3分平均予算:3,000~4,000円■TUNNEL+(トンネルプラス)「食べるサングリア」が売りのTUNNEL+(トンネルプラス)。サングリアの中には食べやすい大きさにカットされたフルーツが入っています。サングリアはすべて自家製で、アルコールが苦手な方にはノンアルコールのサングリアも。住所:東京都港区六本木7-19-9quarto1&2F最寄り駅:地下鉄・六本木駅約3分平均予算:ランチ1,000円、ディナー4,000~5,000円■農園カフェ&バル「Daichi & keats」有機食材宅配の「大地を守る会」とライフスタイルブランド「keats」がコラボして作った新ブランド、「Daichi & keats」のお店です。新鮮な野菜・果物・ハーブで作った、他では味わえない「農園サングリア」がいただけます。住所:東京都千代田区丸の内1-4-1丸の内永楽ビルディング地下1階iiyo!!(イーヨ!!)最寄り駅:地下鉄・大手町駅約1分平均予算:ランチ1,000円~、ディナー3,000円~■Hacienda del cielo(アシエンダ デル シエロ )赤ワインと白ワインをミックスして作ったという、オリジナルレシピのサングリアが楽しめるお店です。サングリアはクランベリー、オレンジ、シナモンが入ったベリー系。ホットやノンアルコールもあります。住所:東京都渋谷区猿楽町10-1マンサード代官山9F最寄り駅:代官山駅約5分平均予算:ランチ1,000円~、ディナー4,000円~■周中菜房 白金亭赤ワインではなく杏露酒やサンザシ酒、桂花陳酒をベースに作られたチャイニーズサングリアが楽しめる高級中華料理店。白金台の高級中華料理店でセレブ気分を味わいつつ、体にもいいというサングリアがいただけます。住所:東京都港区白金台4-19-13白金TFビル最寄り駅:地下鉄・白金台駅約3分平均予算:ランチ3,000円~、ディナー10,000円~■サングリア青山店スペイン食材を使った本場スペインの料理が味わえるお店。サングリアは自家製で赤ワイン・白ワインベースのものが選べます。本場スペインのサングリアはもちろん、サングリアにコーラやバレンシアオレンジ、カバと呼ばれるスペインの発泡酒を組み合わせたサングリアカクテルもあります。住所:東京都港区北青山3-5-14青山鈴木硝子ビル2F最寄り駅:地下鉄・表参道駅約2分平均予算:ランチ2,000円~、ディナー5,000円~■Di PUNTO(ディプント)地域密着型のアットホームなワイン酒場「Di PUNTO(ディプント)」。赤・白・ロゼの「定番サングリア」を始め、果物のシャーベット入り、またはロックで楽しむ「泡のサングリア」、イチゴや桃が入った「大人のフルーツサングリア」があります。住所・最寄り駅:(浜松町店)東京都港区浜松町1-27-81F地下鉄・大門駅約1分(新宿三丁目店)東京都新宿区新宿3-2-7PLAZAEST新宿三丁目2F地下鉄・新宿三丁目駅約1分(池袋東口店)東京都豊島区東池袋1-15-2音羽ビルB1F池袋駅東口約3分(上野店)東京都台東区上野7-3-2上野TSDビルB1F上野駅約1分(南池袋店)東京都豊島区南池袋1-17-2池袋ロイヤルホテル東口B1F池袋駅東口約7分(八王子店)東京都八王子市東町1-7八王子駅北口約3分(大手町店)東京都千代田区大手町1-9-7大手町フィナンシャルシティーサウスタワー1F地下鉄・大手町駅約1分(中目黒店)東京都目黒区上目黒3-3-7丸千ビルB1F中目黒駅約3分(恵比寿店)東京都渋谷区恵比寿1-10-6清園ビル1F恵比須駅東口約1分(銀座七丁目店)東京都中央区銀座7-2-4武蔵セブンビルB1F地下鉄・銀座駅約3分(銀座三丁目店)東京都中央区銀座3-9-18東銀座ビル1F地下鉄・銀座1丁目駅約1分(神田店)東京都千代田区内神田3-18-8ホワイト駅前ビル1F神田駅北口西口約30秒平均予算:3,000円~4,000円サングリアといってもお店によって出てくるものはそれぞれ。だからこそお店ごとのこだわりや味の違いを知るのが楽しいサングリア。ぜひ自分史上最高のサングリアが味わえる、お気に入りのお店を見つけてみてください。(※メニューは店舗や季節により異なる場合があります)(画像は本文と関係ありません)
2014年09月29日あなたは寝る前に、アルコールに頼ってしまうということはありますか?実はアルコールは、睡眠の質を下げてしまったり、夜中に途中で目が覚めてしまったりと、ぐっすり眠る妨げになってしまいます。思い切って禁酒すれば睡眠の質が上がる可能性が高いのは事実です。では、禁酒することによって、具体的にどのような効果が得られるのかを見てみましょう。アルコールは睡眠に影響あり!あなたは、仕事や人間関係で嫌なことがあったときに、アルコールでその苦しさを紛らわしてしまうことはありませんか?いっそアルコールの力で寝てしまおうとすることもあるでしょう。しかし、アルコールが睡眠の質を低下させてしまうことは事実です。多量に飲んでしまうと二日酔いになり、さらに翌日の気分を悪化させてしまいます。また、アルコールを分解するのにもエネルギーを要するため、眠ったはずなのに疲れがとれないという状態に。アルコールは睡眠をどう変化させる?ある不眠の悩みを持つ女性が禁酒してみることで、中途覚醒がなくなったという事例があります。夜中に何度も目が覚めてしまうというのがきっかけで、睡眠日記をつけてみたところ、アルコールを飲まなかった日は中途覚醒の回数も減ったそうです。試しにいつも寝る前に飲んでいた缶ビールの本数を5本から2本に減らして寝てみると、案の定、中途覚醒の回数が減ったり、起きてから再び眠りにつくまでの時間も短くなったりしたそうです。この女性の場合、寝る前のアルコール摂取が不眠の原因だと分かったそうですが、量を減らすことで結果的に睡眠の質が上がり、自分でアルコールの摂取量を調整できるようにもなったそうです。賢く禁酒して、睡眠の質を上げよう禁酒すると、睡眠によいとは考えられます。でも、禁酒しなければと思うと、途端にストレスが増大するという場合には、量を調整するところから始めてみましょう。ついついお酒に頼って眠ろうとしてしまっている方は、ご自身の睡眠の質を見直して、賢いお酒との付き合い方を見つけてみてはいかがでしょうか。Photo by B Rosen
2014年09月26日憂き世を少しの間だけ忘れさせてくれるアルコール。うまく付き合っていけば人生を豊かにしてくれる一方で、酒によって身を滅ぼす人がいるのも事実だ。最近、「うつ病」という言葉が社会に浸透してくるにつれ、うつとアルコール依存の関係が注目されるようになってきている。アルコールとうつの関連、そしてアルコール依存の治療の現状について、桐和会グループの精神科医・波多野良二先生に解説してもらった。○うつ病とは「意欲低下」や「憂うつな気分」といったいわゆる「うつ状態」がしばらく続くと、「うつ病」を疑いたくなるかもしれない。しかし、波多野先生は「2週間程度で終わる一時的な不調であれば特に問題はないでしょう」と話す。だが、「目が覚めても何も手につかない」「眠れない」「生きていたくない」といった深刻な「うつ状態」が長期間にわたって続く場合は、うつ病の可能性があるため、精神科や心療内科といった医療機関を受診すべきだという。○うつ病とアルコールは「卵とニワトリ」の関係うつ病の患者さんの中にはアルコールを多く飲む人が多く、またアルコールを多量に飲む人にはうつ病の患者さんが多い。では、うつ病とアルコールにはどういった関連性があるのだろうか。波多野先生は解説する。「うつ病の人は、『早く眠りたい』『不安感をなくしたい』などの理由から、治療薬を求めるようにお酒を飲んでしまうことがあります。しかしたくさんお酒を飲むと、眠りに入れたとしても眠りが浅くなりますし、一時的な気晴らしにはなってもうつ病は悪化します」。アルコールはうつ病を誘発するだけではない。長期にわたって飲み続けることによって、比較的若い年齢で脳が萎縮するリスクが高くなるとの報告もあるという。「アルコールとうつ病は、診療の現場では『ニワトリが先か卵が先か』と同じで、はっきりとしたことは分かりづらいことも多いです。しかし密接に関係があり、アルコールを多量に摂取すると抗うつ薬があまり効かなくなるという問題もあります」と、波多野先生は警鐘を鳴らす。○アルコール依存治療の現状万一アルコール依存になってしまったら、早期の社会復帰を目指すために専門の医療機関などで治療を受ける必要がある。実際の現場では、どのような更生プログラムが行われているのだろうか。「まず、『生活様式を変えてアルコールを避けるようにする』『友人に誘われたときにうまく断る』といった『認知行動療法』が行われます。また、自助グループや断酒会への参加、ご家族への指導なども行われます」。認知行動療法とは、自らの「思考の癖」を改善して、物事を多角的かつ柔軟に考えられるよう、認識を変えて行動に移していく治療法で、うつの対症療法としても活用されている。服用薬についてはどうだろうか。「飲み薬にはシアナミドやアカンプロサートなどがあります。アルコールは体内の酵素により『アセトアルデヒド』、酢酸を経て『糖質』『中性脂肪』などに変化します。シアナミドを服用すると、アセトアルデヒドの段階で代謝を止めることにより、『二日酔いで飲酒はこりごり』という状態になります。アカンプロサートは、興奮作用をもつ神経伝達物質である『グルタミン酸』を抑えることによって、アルコールを欲しないようになります」。○食前酒1杯の飲酒は健康に良い?「百薬の長」とも「百毒の長」とも称されるアルコールに、私たちはどのように向き合ったらよいのだろうか。「医療現場では、日本酒に換算して一日3合以上飲む人を『常習飲酒家』、5合以上飲む人を『大酒家』といいます。一日に3合までなら肝障害をきたさないという研究結果があり、『食前酒1杯程度の日々の飲酒は健康に良い』という研究者もいます。いずれにせよ、飲酒時は社会のモラルに反することのないよう、『適度な量』で楽しく飲むようにしましょう」。写真と本文は関係ありません○記事監修: 波多野良二(はたの りょうじ)1965年、京都市生まれ。千葉大学医学部・同大学院卒業、医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、日本内科学会総合内科専門医。東京の城東地区に基盤を置く桐和会グループで、日夜多くの患者さんの診療にあたっている。
2014年09月26日寒くなってくると、生理のたびのPMS(月経前症候群)も深刻になってきます。そんなハウコレ女子にお勧めなのが、アルコールの「桂花陳酒(けいかちんしゅ)」です。「桂花陳酒」とは、白ワインに 植物の金木犀(キンモクセイ)の蕾を入れて3年間熟成させた、上品な甘みを持つ混合酒です。酒屋さんでも安価で手に入ります。素敵な香りと適度な甘さを持ち合わせていて、あの世界三大美人のひとりである楊貴妃が愛し、命令して作らせたと言われています。ポリフェノールの含有も多く、現代の女子にも欠かせない飲み物です。秋の夜長に「桂花陳酒」をうっとり美味しくいただいて、効果的にPMSを予防・改善する飲み方を、東洋医学をベースに薬膳師マダム晴子がご紹介致します。■1.カクテル「楊貴妃」バーでお洒落に飲んでPMSを乗り切りたい人には、カクテル「楊貴妃」がお勧めです。桂花陳酒:30ml、ライチリキュール:10ml、グレープフルーツジュース:20ml、ブルーキュラソー5mlをシェイクして作るカクテル楊貴妃は世界でも有名過ぎるカクテルです。桂花陳酒とライチが冷えによる血行不良を温め、血液を補い、血流を良くし、痛みを止めてくれるという、女の子には嬉しい効果が詰まっています。■2.ホット桂花陳酒ある程度お酒が飲める人には、ホット桂花陳酒がお勧めです。桂花陳酒はアルコール度数が13~18%と高めなために酔いやすいお酒です。でもお酒が飲める人ならばストレートでいけるはずです。ちなみに中華料理店などに行くと、ロックで出されるケースが多いですが、PMS女子はお腹の中を冷やさないためにホット、もしくはストレート(常温)でいただくようにしましょう。■3.桂花陳酒のジンジャーエール割りPMSになると食欲が湧かなくなってしまう人や、末端冷え性に悩む人には桂花陳酒のジンジャーエール割りがお勧めです。桂花陳酒とジンジャーエールの割合を1:2で割りましょう。桂花陳酒とジンジャーが体を温めることでPMSが楽になります。氷は入れないでいただく方がPMSには効果的です。■4.桂花陳酒のグレープフルーツジュース割りPMSになると過食に走ったりする人にぴったりなのが、桂花陳酒のグレープフルーツ割り。桂花陳酒とグレープフルーツの割合を1:2の割合で割りましょう。デトックス効果もあり、血液の循環を良くすることができるでしょう。こちらも、氷は入れないでいただく方がPMSには効果的です。■5.桂花陳酒のウーロン茶割りPMSになると精神的に不安定になって、泣いてしまったり、怒ってしまったりする人にお勧めなのが桂花陳酒のウーロン茶割りです。桂花陳酒とウーロン茶を1:1の割合で割りましょう。口当たりの柔らかな飲みやすいお酒になります。お酒が弱い人にもお勧めです。氷は入れないでいただく方がPMSには効果的です。■おわりにいかがでしたか?桂花陳酒は中国4000年の歴史が誇る「名酒」です。美味しくうっとりお酒をいただいて、体の中からPMSを撃退しましょう。ぜひ秋の夜長に試してみてください。(マダム晴子/ハウコレ)
2014年09月21日ぐったりした疲れを取るためにちょっとひと眠り……そう思って昼寝の時間をとったのに、起きたら頭が痛くなっていた。そんな経験はありませんか?なぜ昼寝をすると頭痛がするのでしょうか、そのメカニズムを解明し、対策法を考えてみましょう。昼寝をすると頭痛がするメカニズムを解明!なぜ昼寝をすると頭痛を引き起こすのでしょうか。昼寝が引き起こす頭痛にはいくつかのパターンがあると考えられます。まず、「環境を整え、時間も十分にとって昼寝をしたのに頭痛がする……」。そんなときは、身体がリラックスして血管が拡がったからだと考えられます。脳への血の巡りが良くなり、一時的に偏頭痛を引き起こしてしまいますが、すぐに消える可能性の高い頭痛だといえます。次に、空腹時に昼寝をした場合。このようなパターンの場合、低血糖により頭痛が引き起こされている可能性があります。身体の血糖値が下がることにより、頭が混濁し頭痛を催すのです。そして、長時間にわたる昼寝。ダラダラと眠ってしまい、昼寝後に頭痛がするというケースもあるでしょう。これは、いつもの睡眠リズムを崩してしまい、自律神経の不調を来すことによって引き起こされているのです。昼寝後の頭痛をやわらげる生活習慣の見直し昼寝後の頭痛は生活習慣の見直しで緩和することがあります。例えば、偏頭痛は大きくストレスに起因します。ストレスがかかることで緊張が生じ、偏頭痛をはじめ、肩こりや腰の痛みが発生するのです。ストレスを溜めすぎず、リフレッシュすることが重要です。また、きちんとした睡眠リズムができていないと頭痛が起こる可能性もあります。平日にほとんど眠ることがず、休日に昼間も眠り続けて結果的に頭痛を発症する場合などはそれに当たるでしょう。さらに食事についての問題もあります。偏食や小食により脳にきちんと栄養が回らず、頭痛を発症してしまうのです。また、アルコールの摂取も頭痛を引き起こします。依存度が高くなるのが問題なのはもとより、アルコールを飲んで眠るなどの生活習慣により、眠りが浅くなってしまうのです。眠りが浅いと、どうしても頭痛を引き起こしやすくなります。昼寝後の頭痛を解消する3つのポイント偏頭痛が起こってしまったら、どう対処したらよいのでしょうか。すぐにできる対処法をご紹介します。1つ目のポイントは、脳に酸素を取り入れること。偏頭痛を引き起こしている要因として、脳が一時的に酸素不足を引き起こしていることが考えられます。そのため、大きく深呼吸をするなどして酸素を積極的にとりいれるようにしましょう。2つ目のポイントとして、低血糖で頭痛を引き起こしている場合は、簡単に摂れる飴やガムで当分を補給するとよいでしょう。ただ、チョコレートなどカフェインが入っているお菓子は、血流をさらに高めて偏頭痛を悪化させてしまう可能性があるので、避けておくことが無難です。最後に3つ目のポイントは、ストレッチなど軽い運動をすること。ストレッチをすると、肩から首のコリがとれて脳がほぐれていきます。昼寝をした後の偏頭痛に悩む方は、長期的に生活習慣を見直し、すぐに頭痛を解消させるには、前述の3つのポイントを実行してみましょう。心地よい昼寝時間を確保するために参考にしてくださいね。Photo by Matthijs
2014年09月17日今月8日は「中秋の名月」――これは旧暦8月15日の夜に出るお月様のこと。満月に限らずとも、月の美しい夜は仕事や家事の手を止め、虫の音に耳を澄ませ…。神秘的な月明かりを眺めてちょっと一杯、なんていいですよね。一人で静かに、或いは大切な人と一緒に、しっぽりと月見酒を楽しんでみてはいかがでしょうか?夏の間はビールやハイボールなど、冷たくて喉ごしの良いお酒が好まれますが、だいぶ涼しくなってきた今なら、ワインや日本酒など少しアルコール度が高くて飲みごたえのあるお酒がおいしく感じられるんじゃないでしょうか?そこで今回は、秋の夜長にぴったりなお酒と、旬の味覚を使った簡単おつまみのレシピをご紹介します!【国産ワインの新酒が出回ります】ワインの新酒というと、11月解禁のボジョレーヌーヴォーが有名ですが、国産ワインの場合はボジョレーよりも早く、9月には店頭に並びます。先陣を切るのが、その年にできた「デラウェア」のワイン。甘みが強くて香り高く、生食でもおいしいこのブドウは、ワインにしてもやっぱりフレッシュでフルーティー。甘酸っぱいブドウの香りと、濃厚だけどくどくない果実の自然な甘みは、誰にでも愛される味わいです。スパークリングのものもあるので、渋いワインは苦手という人はそちらをどうぞ。【月見酒、といったら日本酒!】一方、日本酒の新酒ができあがるのは、厳寒の2月あたり。それからひと夏を超すと熟成が進み、生まれ変わったように深くまろやかな味わいに変化するそうです。これを火入れせず、生で瓶詰めしたのが「ひやおろし」。9~11月の期間限定で出回ります。中でも、9月のひやおろしは「夏越し酒」と呼ばれ、若々しい軽快さを残しつつも芳醇でまろやか。なめらかな舌触りと果実のような甘さ・香りは、他にない味わい。冷酒のようにキンと冷やしてもOK、お燗(人肌くらいがおすすめ)にしてもOKなので、その日の天候や気分に合わせて飲み方を選べるのもうれしいところ。【おうちカクテルでお洒落にお月見】レモンの輪切りをお月様に見立ててグラスに入れるだけでも、それなりに雰囲気は出るもの。ですが、せっかくなら、お月見にぴったりなカクテルを楽しみたいですよね。月にまつわるロマンチックなネーミングのカクテルはたくさんありますが、その中でも作りやすそうなものをご紹介しましょう。■ ムーンライト≪材料≫・ドライジン、白ワイン、グレープフルーツジュース・・・1:1:1の分量・キルシュワッサー・・・少々・レモンの皮・・・少々≪作り方≫1. レモン以外の材料をシェイクし、大きめのカクテルグラスに注ぐ。2. レモンの皮をしぼって香り付けし、残った皮をグラスに入れて完成。■ ムーンリバー≪材料≫・バーボンウィスキー・・・4/6量・ホワイトキュラソー・・・1/6量・グレープフルーツジュース・・・1/6量≪作り方≫材料を全てシェイクし、グラスに注ぐ。☆どちらもアルコール度が高めなので、飲み過ぎにはくれぐれもご注意くださいね!【美味で簡単!アヒージョで秋味を堪能】実りの秋、食欲の秋だけに、この時期はおいしいものがどんどん出回ります。秋なす、銀杏、鮭にさんまに松茸…どれも様々な調理方法がありますが、オススメしたいのは「アヒージョ」。材料を切ったらたっぷりのオリーブオイルとニンニクと共に鍋に入れ、火にかけるだけ、という簡単さ。味付けも塩・コショウのみとシンプル、主張が強いようでいて意外とどんな素材でもしっくりくるんです。筆者お気に入りの“秋味アヒージョ”は、『秋なす×しめじ』、『鮭×銀杏』!そこにエリンギやミニトマトも一緒に入れると絶品です。松茸をアヒージョにするのはちょっともったいない気もしますが、いつか挑戦してみたい…。みなさんもぜひ一度、お試しあれ!おいしいお酒と食材、そして月のパワーをいただいて夏の疲れを癒し、大切な人との絆を深めてくださいね。(文=石村佐和子)心を動かす月のリズム今日の月が与える影響【無料占い】
2014年09月06日寝苦しい夏の夜、疲れているのに暑さで目が覚めてしまい、睡眠不足!という女子も多いことでしょう。今回は、夏でも快眠できる方法をご紹介します。■1.どうして眠れないの?夏は体温が高いと寝付けないようです。冬は身体がポカポカすると寝やすくなりますが、その反対ですね。夏でも汗をかきやすいように湯船に入ることも大切ですが、湯船やシャワーで体温が上がってしまうと寝付けなくなるので、その後、冷房の効いたお部屋で1時間ほど涼んでから就寝するようにしましょう。また美容に悪い!と冷房を切って寝ている女子は、タイマーで2時間ほどセットし、体温が下がって寝つきが良くなるよう、お部屋の環境を整えましょう。しかし、身体の体温を下げるため!と冷たいものを飲んだり食べたりするのはタブー!胃が起きてしまい、体温が下がっても寝つきが悪くなります。寝る前にお腹が空いても、眠れない原因となるので、食べても良い食材を次にご紹介しましょう。■2.寝る前に食べると太っちゃう?「寝る前に食べると太る」とよく言われていますが、食べるものを選べば、逆にダイエット効果に繋がることも!?眠れないということは、脳の交感神経が冴えてしまっているともいえますね。脳もタンパク質でできているので、その素材となるものを食べておきましょう。「お腹がいっぱいになると眠くなる」という人の生理作用を利用するのですが、カロリーの高いものは、やはり寝る前なので気になりますよね。そこでローカロリーの上にタンパク質も摂取できる食品が下記の通り!納豆1パック、豆腐1/4丁、ゆで卵1個、チーズ1切れ、ぬるめのミルクや豆乳1杯(200cc前後)、ナッツ10粒程度、ぬるま湯■3.寝る前に食べると絶対NGな食品群は!脳のエネルギーとなる「ブドウ糖」は眠る時にはタブー。お風呂上がりのビールやアイスクリームなどアルコールや糖分は、脳を活性化させてしまい、頭が冴えて眠れないので、絶対に避けるようにしましょう。これらの食品は『夜間低血糖』という症状を引き起こして、悪夢や歯ぎしり、熟睡感が得られないなどの不調が出てくるそうです。怖い夢ばかり見る女子はNG食品を食べているかもしれませんね。NG食は次の通り!スイーツ、冷たいもの、カフェイン入りの飲料、アルコール飲料水分補給の際も、冷たい水はNGです。■4.夕食も気をつけよう就寝から最も近い食事である「夕食」の内容にも気をつけましょう。眠りを誘う成分として「トリプトファン」がありますが、牛肉に豊富に含まれています。お昼に牛丼を食べると午後から眠くなるのはこのためで、夜に食べると、安眠が期待できるかもしれません。納豆も夜に食べるとナットウキナーゼが安眠へと誘うそうですよ。ナットウキナーゼは眠っている間につまりやすい血管をサラサラにしてくれるので、貧血などの予防にも良いでしょう。■5.お部屋環境や、PC、スマホも睡眠妨害に就寝前数時間は眼も強い光を避けて休めていきましょう。お風呂場の電気も、脱衣場の明かりだけにして、暗めにすると目が休まってくるそうです。寝る前は間接照明だけにして、部屋の明かり自体は消しておきましょう。また寝る前2~3時間前のPCやスマホの光も厳禁!ベッドの中でもスマホを見ている女子は、それも不眠の原因かもしれませんね。■おわりに眠れない原因は暑さだけとは限りません。目が冴えてしまう行動やお部屋環境、食べ物の影響もあるので、夏でも熟睡できるように工夫してみましょう。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・菅原洋平著『ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ』宝島社
2014年09月02日「ダイエットはしたいけど、お酒はやめたくなーい!」そんなのんべぇ女子のために、お酒もおつまみも楽しみながらダイエットする方法はないものか・・・・・・?と探っていたところ、発見いたしました!糖質に気をつければお酒を飲んでもダイエットが叶うようなのです。今回は、ご自身もお酒が大好きだという江部康二さん監修の「酒のみダイエット」を参考にお酒を飲みながらダイエットするコツを4つご紹介したいと思います。■蒸留酒を飲もう!「アルコールそのものはすぐにエネルギーとして消費されます。お酒によってカロリーは違ってきますが、血糖値を上げることもなく肥満につながるものではありません。問題なのはお酒に含まれる糖質です。『醸造酒は糖質が多い、蒸留酒なら大丈夫』。大ざっぱにこう覚えておいてほぼ問題はありません。」主な蒸留酒は、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなど。ビールや甘いカクテル、日本酒などは糖質がたっぷりなのでダイエット中は、避けた方が良いということですね!■ワインなら赤ワイン、白ワインは辛口「赤ワインの糖質のうち、血糖値を上げる糖質は0.7gでほとんどが果糖と糖アルコール、ブドウ糖は少量です。また、銘柄により糖質含有量に差があります。実は、白ワインでも辛口で糖質含有量の少ないものもあります。」ダイエット中でも安心して飲めそうな赤ワイン。赤ワインって他にも女子のつよーい味方なんです!ポリフェノールがたっぷり含まれていて、美白効果や目の疲れをとってくれたり、抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できます。■おつまみは肉、魚、豆腐などタンパク質中心で代謝アップ!「肉が頼もしいのは糖質が低いだけではない。体にうれしい良質のタンパク質の豊富さは肉に勝るものはない。タンパク質は筋肉や骨格、皮膚や臓器をつくるのに欠かせない栄養素。さらに、アルコールを代謝するのにはビタミンB群やミネラルが必要。それらは肉や魚、卵や大豆などに多く含まれている。」とくに赤身のお肉などはダイエットに役立つ代謝アップ成分Lカルニチンが豊富。お酒を飲む際は、ラーメンなど炭水化物は避けて、焼き肉や焼き鳥など、タンパク質を積極的に食べるようにしましょう。■発酵食品も食べて腸の善玉菌アップ!「発酵するために働く微生物、たとえば乳酸菌や納豆菌は、腸内でつくられる腐敗物質などを減少させる。そして腸の働きを活性化させるから、消化吸収を促進し、便通をよくする。腸内環境をよくする力強い助っ人となってくれる。」チーズや納豆、お漬け物など、発酵食品の美味しいおつまみって多いですよね。これらも積極的に食べることで、ダイエット効果を発揮してくれます。お酒を飲むとお腹を下しやすいなんて人も発酵食品を多く食べることで、腸内環境を整え、お腹の調子を良くしてくれますよ。■おわりにダイエット成功の秘訣はうまく生活に取り入れること。お酒とつまみを楽しみながら、ダイエット成功できるなんて夢のよう!是非、これらのコツを頭に入れて、お酒を楽しんでくださいね。(YUE/ハウコレ)
2014年08月31日美肌や美ボディに効果的な成分は色々紹介されていますが、高価なものや手に入りにくいものだと長続きしませんよね。そこでおススメなのが、身近な「ビタミンC」。お肌のためだけでなく、美ボディのためにも活躍してくれそうですよ!今回は、1日中キレイを保つ「ビタミンC」の摂り方をご紹介します。■朝~日中の「ビタミンC」朝~日中は、紫外線対策のため「ビタミンC」をチャージしましょう!レモンなどの柑橘系は、ソラレンと呼ばれる紫外線への反応が強くなってしまう成分が入っているため、太陽が出ている間はNG。日中は、「アセロラジュース」がおススメ。「ビタミンCの王様」とも呼ばれるアセロラには、レモンの約34倍のビタミンCが含まれ、東京都健康長寿医療センター研究所と東京農工大学の研究によれば、ビタミンCが不足すると皮膚が薄くなり、メラニン色素の産生が増加するとのこと。紫外線を浴びる機会の多い日中は、お肌のためにビタミンCをチャージしておきましょう。■夕方の「ビタミンC」ビタミンCは、副腎に多く存在しているビタミン。銀座上符メディカルクリニックの上符院長によれば、ビタミンCには副腎から分泌されるストレスホルモンを減らし、若返りホルモン「DHEA」の分泌を高める効果があるとのこと。疲れやイライラなど、疲労感を感じる夕方にも、ビタミンCをチャージしましょう!また、アサヒ飲料株式会社の研究によれば、オレンジ果汁には、血中アルコール濃度を低下させる働きがあることがわかっています。オレンジに含まれる糖と有機酸には、肝臓でのアルコールの代謝を促進させるとともに、胃にアルコールをとどめて胃の中でもアルコールを代謝させる機能があるのではないか、と推測されるそうです。今夜は飲み会、という日は、オレンジジュースでビタミンCチャージがおススメ。■夜の「ビタミンC」ビタミンCは、抗酸化作用の強いビタミン。寝ている間に体内に発生した活性酸素を除去し、細胞の再生をスムーズに。また、コルチゾールの分泌を抑える効果があるため、安眠を促します。安眠は、細胞の再生のためにも必要ですが、肥満との関係も深く、睡眠不足になると食欲増進ホルモン「グレナリン」の分泌が盛んになってしまう、とのこと。美ボディキープのためにも、夜しっかり眠ることが大切。先述の上符院長によれば、寝る前に摂るビタミンCの量は、1000mg~2000mgがおススメとのこと。ビタミンCが強化されたドリンクやサプリメントが便利ですね。■おわりに美肌も美ボディに役立ち、ストレスも軽減してくれる「ビタミンC」。ビタミンCなら身近な食材で、長く摂り続けられますよね。これからは、「ビタミンC」を意識して、1日中キレイをキープしましょう!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年08月28日シーフードレストラン「レッドロブスター」は9月2日より、2014年の年間フェア「NIPPON 列島ロブスター」の第3弾「秋」編を開始する。○日本の"旬"、秋の味覚満載同企画は、1年を通して日本各地の旬の食材を、"今の時期しか食べられない"、"レッドロブスターらしい"一皿として表現。「日本の旬の食材の素晴らしさを、レッドロブスタースタイルの料理として表現したい」という、作り手の思いから始まったという。主なメニューは、もっちり食感の北海道産小麦「ゆめちから」のパスタを使用したトマトクリームソースの「北海道産秋鮭のもっちりパスタ」。価格は1,680円(税込・以下同)。「北海道産イクラとカニのタルタル仕立て」は、アボカドのタルタルにカニのほぐし身を合わせ、イクラをトッピングした。3ピースで980円。「宮城県産COLDオイスターの柚子胡椒ソース」は数量限定で、1ピース600円。「静岡県産ジャンボマッシュルームのオニオンスープグラタン」は、通常の栽培時に200分の1の確率でできる貴重なマッシュルームを使用。価格は1,380円。長野県産の市田柿を使用した「丸ごと柿のチーズケーキ」は680円。熊本県産の栗を使用した「ほっ栗マドレーヌ」は680円。長野県産ふじりんごのジュースにラズベリージュースを合わせたノンアルコールカクテルの「アップルラズベリー」は550円。和歌山県産バレンシアオレンジをシーバスリーガルでハイボールに仕立てた「バレンシアハイボール」は650円となる。和歌山県桃山町で育った桃を、ストレート果汁100%のジュースにし、ドリンクに仕上げた「ピーチブリーズ」(550円)はノンアルコール。アルコールのカクテルは、「巨峰ピーチ」(600円)と、「ピーチアールグレイ」(600円)を提供する。
2014年08月23日自分の体調管理のために、日常的にサプリメントなどを飲んでいる女性も多いとよく聞きます。決して悪いことではありませんが、飲み合わせ、食べ合わせに気をつけないと効果を発揮するどころか、薬が毒に変わっちゃう危険の可能性もあるんです!そこで、今回は柳川明氏著書の「薬が毒に変わる危ない食べ合わせPart(2)」を参考に、「女性に気をつけてもらいたい薬の飲み合わせ」を4つご紹介します。■1.ウーロン茶とピル「烏龍茶と低容量経口避妊薬をいっしょに飲むと、薬が無毒化されにくくなり、頭痛や不正性器出血、下腹部痛、下痢、便秘、むくみなどの起こることがあります。また、血栓症、脳梗塞、心筋梗塞といった重篤な疾患につながるおそれもあります。」生理痛の緩和や生理周期の調整、肌荒れ予防の目的でも、低容量ピルを飲んでいる女性、多いのではないでしょうか。低容量ピルに含まれているさまざまなホルモン剤は、烏龍茶に含まれているカフェインとの相性が悪いのだそうです。■2.グレープフルーツと睡眠導入薬「グレープフルーツと睡眠導入薬(トリアゾラムやプロチゾラム)を一緒に飲むと、薬が肝臓で分解されなくなり、その結果薬が効き過ぎて、意識障害や昏睡に陥ることがあります。トリアゾラムなどは、睡眠導入薬としてではなく、抗不安薬や筋肉の緊張を緩める薬としても処方されます。」薬品名としては「ハルシオン」や「レンドルミン」など。夜勤のあるお仕事の人や、寝付きが悪い人などは、睡眠薬を処方してもらっているとよく聞きます。そんな方は、夜のデザートの際にグレープフルーツを食べることに気をつけなければいけませんね。■3.アルコールとH2ブロッカー胃腸薬「アルコールとH2ブロッカー胃腸薬をいっしょに飲むと、アルコールの代謝が遅れ、アルコールやアルコールが代謝されるときにできるある物質がいつまでも体内に残り、悪酔いしたり、気分が悪くなったりします。」筆者もこれを知るまで、アルコールを飲む際に胃腸薬を飲んでいたことがあります。たしかに悪酔いした記憶が・・・・・・。アルコールは、胃酸の分泌を促進して、胃粘膜を壊す作用がありますが、胃腸薬は胃酸の分泌を抑えて、胃の状態を良くしようとするので、作用が喧嘩状態に!結果、悪酔いしてしまうというワケなんです。■4.アロエとニキビの薬「アロエとニキビの治療に使われる抗生物質をいっしょに飲むとメカニズムはわかっていませんが、薬の効果が低下したりなくなったりします。」抗生物質の薬品名としては「アクロマイシンV」や「ミノマイシン」など。アロエは便通を良くしてくれる効果やビタミン、ミネラル、アミノ酸や酵素類などたくさんの女性に嬉しい栄養素が含まれているので、摂取している女性も多いはず。ですが、ニキビなどの最近の感染による症状を治療する薬とは相性が悪いみたいです。■おわりにやっぱり薬を飲む際は、お水が一番!また、用法用量だけでなく、飲み合わせ食べ合わせにも気をつけて、効き目がきちんと現れるように気をつけたいものですね。(YUE/ハウコレ)
2014年08月12日こんにちは!歯科医の中嶋麻優子です。みなさんは、自分の歯茎が黒ずんでいたり、汚いと感じたことはありませんか?ホワイトニングやセラミック治療で白い歯を手に入れたとしても、歯茎が黒いだけで台無し。白い歯と同じで、ピンク色の歯茎も相手に清潔感を与えてくれます。ということで、今回は歯茎の黒ずみについてお話していきたいと思います。■1.黒い歯茎の印象は?歯茎の色って、自分では気にならないかもしれませんが、笑った時に見えたりするので、意外と他人から見られているものなんです!どんなに綺麗にお化粧していても、笑った時に黒い歯茎が見えた瞬間、全てが台無し。黒い歯茎は清潔感に欠けるだけでなく、不健康に見えてしまい、さらに老けてみえてしまうんです。■2.歯茎の黒ずみの原因は?歯茎の黒ずみの主な原因として、あげられるのは4つです。・メラニン色素の沈着・喫煙・金属による色素沈着・歯垢や歯石の沈着では、それぞれの詳しいメカニズムについてお話ししていきましょう。■3.歯茎の黒ずみのメカニズムについて〇メラニン色素の沈着お肌でいう日焼けのようなもので、歯茎が、紫外線や喫煙、歯周病などの刺激を受けることで生じます。〇喫煙煙草に含まれるタールが歯茎に付着し、染み込んでしまうことで起こります。さらにニコチンと一酸化炭素が歯茎の血流障害を起こすので、歯茎の細胞の新生(新たに生まれること)が遅れ、赤黒くなってしまうそうです。〇金属による色素沈着いわゆるメタルタトゥーと言われるもので、金属を使っている差し歯の周りだけが黒ずんでいるのが特徴です。〇歯垢や歯石の沈着歯垢が固まると歯石となり、歯石を放置しておくと歯周病になってしまいます。そして、歯周病になると歯茎がだんだん黒ずんできてしまうんです。また、歯茎の中の歯の根っこにたまる歯石は「縁下歯石」といいます。この縁下歯石は、通常黒い色をしているので、歯茎が黒ずんで見えてしまうんです。■4.対策についてまずは原因を取り除くことが大切です。治療した歯に金属が使われているのであれば、金属を使わないオールセラミックに変えることをオススメします。そうすることで歯茎の色は自然に戻っていきます。また、血行不良が原因であれば、歯ブラシでブラッシングする際に、優しくマッサージするよう心がけてみてください。喫煙も血行不良の原因となりますので、この際、禁煙してみてもいいと思います。そうすることで、歯茎の色が蘇ってきます。さらに、原因を取り除いても改善が見られない人にオススメなのが、歯医者さんで行う「ガムピーリング」です。ガムピーリングにはフェノールアルコールという専用の薬剤を用いる方法と、レーザーを用いる方法の2つがあります。ここで私がオススメしたいのは手軽なフェノールアルコール法です。このフェノールアルコール法ですが、1度の来院で完了し、内容としては専用の薬剤を2~3回繰り返し塗布するだけです。1度行えば、だいたい3~4年はもつし、表面麻酔をしてから行うので、痛みもほとんど感じません。気になる方はぜひ試してみてくださいね。■さいごにいかがでしたか?白い歯とピンク色の歯茎をゲットして、あなたも、笑顔のステキな女性の仲間入り、してみては?(中嶋麻優子/ハウコレ)
2014年08月11日(画像はプレスリリースより)EUの厳しい化粧品規制の検査基準もクリア天然植物性オイル100%で出来た、金箔入りの「さらりとうるおう美容オイル」が「まかないこすめ」より、2014年9月18日から新発売されます。これまで、「まかないこすめ」では、馬油使用の美容オイルを販売していましたが、EU化粧品規制やハラール文化圏への対応、動物愛護の動向を受けて植物性美容オイルを新発売することになりました。「さらりとうるおう美容オイル」は、8月末よりパリの高級百貨店「LE BON MARCHE RIVE GAUCHE」で先行販売するため、EU化粧品規制の厳しい検査基準をクリアして、より多くの方々に安心して使ってもらえる商品となっています。「さらりとうるおう美容オイル」の特徴植物油の中でも最も肌への浸透率が高い山茶花(サザンカ)油を中心に、ホホバ油やオリーブ由来のスクワラン、ホホバアルコールなどが配合され、べたつかず、肌なじみの良いオイルとなっています。山茶花油、ホホバアルコール、ホホバ油とゴマ油を、配合しているので、角質保護効果が高く、この植物油の相乗効果で肌の柔軟効果も高まっています。天然ビタミンE(トコフェロール)と、油溶性ローズマリーエキスが配合されているので、抗酸化力を高め、血行促進、消炎効果などが期待でき、肌荒れを防止します。また、オイルの中に入っている金粉は、お肌の新陳代謝を高める効果が期待できます。「さらりとうるおう美容オイル」は、20mlで3600円(税抜き)で、香りはゆずの香りとなっています。【参考】・株式会社ディーフィットプレスリリース/PRTIMES
2014年08月10日BBQや夏フェス、キャンプなど、夏はアウトドアイベントが目白押し……ですが、避けて通れないのがいや~な「虫」。刺されると、かゆくなるし、痕が残ってしまうこともあります。でも、殺虫剤は身体によくないから使いたくないし、もちろん虫も寄せつけたくない。お肌に気を使う女子としては、なるべくナチュラルな方法で虫よけ対策をしたいものですね。そこで、取り入れたいのが虫よけ効果のあるアロマオイルです。植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)は、一般的には人間の心身に良い影響をもたらすことで知られていますが、虫にとっては不快な香りのものもあり、防虫効果が期待できるのです!ぜひ、今年の夏は「アロマを上手に利用した爽やかな虫よけ対策」を取り入れてみましょう!打倒モスキート! 蚊が嫌がるアロマオイル基本3種虫よけ対策の代表的精油の「シトロネラ」には、蚊を寄せ付けない効果がある「シトラール」という成分が含まれています。虫よけスプレーにも、多くの場合、使用されています。また、ハーブティーなどでお馴染の「レモングラス」や「ユーカリ」も、虫が嫌う香りとして有名ですね。以上のアロマオイルが配合されたスプレーを作ったり、市販のキャンドルの上にオイルを垂らして香りを飛散させれば、身体に優しく虫よけ効果が期待できます。痕を残したくないなら? 虫刺されケアができちゃうこのオイル!虫に刺されたら、殺菌作用のある「ティーツリー」を1滴、患部に直接塗りましょう。解毒作用のあるティーツリーオイルは、オーストラリアでは消毒剤として病室で採用している病院もあるほど、効果があります。素早くケアしてくれるので、虫刺され痕を残しません!虫刺され以外にも、にきびや口腔のカンジダ、皮膚のカンジダ、皮膚炎・湿疹、ヘルペス、爪・股・足の白癬など、幅広い症状に効果があり、直接皮膚につけても安心な万能オイルです!日常的に使用できるので、ぜひ1本、持っておきたいですね。自分で作れちゃう! ナチュラル虫よけスプレーの作り方肌に優しく、爽やかな香りのカンタン虫よけスプレーの作り方をご紹介します。ルームスプレーとして網戸やカーペットなどに使用すれば、お部屋の虫対策になり、同時に、爽やかな香りが部屋中に広がって、オシャレに気持ちをリフレッシュできますよ。【材料(100mlスプレーボトル用)】・精製水45ml(ミネラルウォーターでも代用可)・アルコール5ml(ウォッカや無水エタノールでも代用可)・エッセンシャルオイル10滴(シトロネラ、レモングラス、ユーカリを合計10滴程度になるようお好みでブレンド)【作り方】アルコールにエッセンシャルオイルを加え、よく混ぜ合わせます。精製水45mlを加えて出来上がり。たったこれだけです!スキンケア用ではないので精製水にこだわる必要はありません。お肌が弱い人はアルコール抜きで作ってもOK。使用前に良く振って、全体を混ぜ合わせてから使ってくださいね。※これだけは守って!アロマオイルを使用するときの注意事項アロマオイルは正しく使うと非常に快適なものですが、妊娠中やお年寄りの方、その他敏感な体質のの方は、香りに反応しやすいことがあります。体調を見ながら使用しましょう。必要に応じてパッチテストを行うなど、安全に正しく取り入れて、快適に楽しんでくださいね。※参考: 石原 裕子『はじめる、楽しむアロマテラピー』(永岡書店)Photo by Pinterest
2014年08月03日梅雨が明けると、いよいよ夏本番!気温の上昇に伴い、外気と室内温度のギャップで夏バテが心配されますよね。しかし、世の中には暑さをモノともせずに、キレイを謳歌している女子もいるもの。夏に気をつけたい悪習慣と改善策を見ていきましょう。■1.夏バテはなぜ起こる?そもそも「夏バテ」とは、夏季の食欲不振や体のダルさなどの体調不良のことを総称した一般な呼び方。外の気温の高さと、室内の冷房での温度差が主な原因と言われていて、体がそれらのストレスに耐える時に、体内の栄養を消耗してしまい、疲れてしまうそうです。■2.夏バテになりやすいワースト3習慣・水分の採り過ぎ熱中症対策に程度の水分は必要ですが、冷たいもののガブ飲みは、必要以上に汗を出し、その際、必要な栄養分まで出てしまうので、のどを潤す程度に留めましょう。・糖分の採り過ぎ夏バテ改善に!とやる気を出すためにスポーツドリンクやエナジードリンクを飲んだり、涼みたいがために、アイスクリームやかき氷を食べていませんか?意外と糖分を摂っているので飲み物やおやつを見直してみましょう。・ジャンクフードとアルコール摂取(ビールのがぶ飲み)暑い時は食欲がないのに、味の濃いものなら食べやすいと感じ、ファストフードで食事を済ませたり、会社帰りのビアガーデンの誘惑も多くなるもの。食品添加物やアルコールで体が余計にダルくなるので、ほどほどに。■3.夏バテ予防になる栄養素とは夏にかく汗は鉄、カリウム、ビタミンB群が主に奪われていくそうなので、それらを効率よく摂取することが重要です。■4.鉄、カリウム、ビタミンB群を効率よく摂取できるメニューカリウムは野菜に多く含まれるので、夏は冷たくて食べやすい野菜サラダを大目に食べておきましょう。また味の濃いものを食べるなら、ポークまたはビーフカレー、牛丼、ウナギ丼をチョイスすると鉄分とビタミンB群が摂取でき、ボリュームもあるので、元気も湧いてくるでしょう。■5.夏バテがひどくなると・・・夏バテがひどくなるということは、鉄分がかなり奪われていること!鉄分が不足してくると何事もヤル気が出ないことはもちろん、なんと異性にも興味が持てない、ということが日本心療内科学会の調べでわかっています。イベントも盛りだくさんの夏、これじゃあちょっともったいないですよね。■おわりに夏は恋の季節。夏バテになっている場合ではありません!食欲がなくても、味の濃いものなら本能的に体が欲しているようなので、改善食で夏を元気に乗り切りましょう!(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・山本博意著『美肌になる栄養セラピー』マイナビ
2014年07月18日(画像はアサヒフードアンドヘルスケア株式会社 ニュースリリースより)夏バテ、していませんか?夏は食欲がなくなったり、水分を多く取り過ぎてしまったりと、食生活が不安定になりがち。夏バテから貧血になってしまったり、体調を崩してしまったりする前に、「ビール酵母」で栄養補給しませんか?ビール酵母の粉末には40種の栄養がアサヒフードアンドヘルスケア株式会社は、ビール酵母から生まれた「エビオス錠」をはじめとした「エビオス」ブランドから、天然素材「ビール酵母(栄養酵母)粉末200g」(以下、「ビール酵母粉末」)を2014年9月1日(月)より発売します。「ビール酵母粉末」は、ビールを醸造する過程でできる、たくさんの栄養成分を吸収した酵母を乾燥させ、食べやすい粉末にしたものです。9種のビタミン、19種のアミノ酸、9種のミネラルなど、なんと40種の栄養成分を含んでいる「ビール酵母粉末」は、粉末タイプのため、いつもの料理に混ぜるだけでコクのある旨味を引き出します。「ビール酵母」はノンアルコール「ビール酵母」という商品名から、アルコール成分が入っているのではないかと思う方もいるかもしれませんが、使用されているビール酵母は洗浄・乾燥を行っており、アルコールは含まれてないため、安心して料理に混ぜることができます。大人はもちろんのこと、好き嫌いの多いお子様や、年配の方でも手軽に美味しく栄養補給をすることができます。【参考】・アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 ニュースリリース
2014年07月18日夏は、いつにも増して夜遊びが楽しい季節。「行きつけのお店を作りたい」「バーでの1人飲みデビューしたい」なんて思っている方もいるかもしれませんね。お洒落なバーに行った夜は…ビールを飲むのもいいけれど、せっかくならカクテルを頼みたいもの。複数のお酒やソフトドリンクを混ぜて作るカクテルは、入れる材料次第では、恋愛運や金運のアップに効果的なドリンクになると言われています。【素敵な出会いが欲しいなら!・・・炭酸水ベース】カクテルに欠かせないアイテムの一つ、炭酸水を使ったカクテルはのど越しが良く、後味もスッキリ爽快です。この炭酸水には発展や成長を促す「木」の気を多く含んでいて、出会い運や発展運をアップさせてくれる効果があります。素敵な出会いを望む方や、片思いを実らせたい方は、以下に挙げたカクテルを飲んでみてはいかがでしょうか。~炭酸水ベースのおすすめカクテル~・スプリッツアー白ワインを炭酸水で割ったお手軽カクテル。お酒が弱い方にもおすすめ!・ボッチボールアーモンドの香りを持つリキュールアマレットに、オレンジジュースと炭酸水を加えたもの。甘いカクテルが好きな方に。・ベルモットカシスフレーバーワイン、ベルモットにカシスリキュールと炭酸水を加えたカクテル。カシスソーダよりも複雑で大人向けです。【彼との絆を深めたいなら!・・・日本酒ベース】日本酒は人との絆を深めてくれる効果のあるお酒。彼との関係を進めたい、愛情を深めたいと思った時は、2人で日本酒ベースのカクテルを飲むといいでしょう。味が苦手…という方もいるかもしれませんが、カクテルにすると独特の風味が和らぎ飲みやすくなります。後味もスッキリして、暑い日でも爽やか。ちょっと変わったカクテルを試してみたいという方にもおすすめです。~日本酒ベースのおすすめカクテル~・サムライロック日本酒とライムシロップを合わせた、薄緑色が美しいカクテル。ライムの酸味と苦みが後味をさっぱりさせてくれます。・サンセットキク日本酒とトマトジュースを合わせたカクテル。好みでレモンスライスやセロリを飾っても◎トマトジュースの香りが、日本酒独特の風味を和らげてくれます。・カシス娘日本酒とカシスリキュールに薄めたカルピスを合わせたカクテル。きれいなピンク色でアルコール分は弱め。日本酒の風味はほとんど無くなるので、日本酒が苦手な方、お酒が弱い方でもおいしく飲めそうです。【彼と仲直りしたいなら!・・・ミントのカクテル】清涼感抜群のミントは夏に大活躍するハーブ。その香りにはイライラを静め、リラックスさせる効果があります。最近ちょっと彼とギクシャクしている、デート中にケンカしてしまった…なんて時はミントを使ったカクテルを一緒に飲んでみては。~ミントベースのおすすめカクテル~・ミントフラッペクラッシュアイスにミントリキュールを注いだ大人のかき氷。特に暑い日や、気持ちをクールダウンさせたい時におすすめ!・グリーンハットミントリキュール、ドライジン、炭酸水を使ったアルコール度高めのカクテル。甘いものが苦手な人はこちらをどうぞ。・ミントビアミントリキュールとビールを合わせたカクテル。のど越し爽快なビールと清涼感溢れるミントの組み合わせは、まさに夏向けの味。いかがでしたか?おいしいだけでなく、恋愛運にも効果的だなんてうれしいですよね。バーに行く際は、シチュエーションに合わせて炭酸水ベースや日本酒ベース、ミントのカクテルをチョイスしてみてくださいね!(文=AYAME)
2014年07月11日不二家は6月19日、不二家洋菓子店にて、「涼感ラムレーズンサンド」「涼感いちごサンド」を関東で先行発売する。全国発売は6月26日となる。○凍らせても口どけなめらかなクリームを使ったクッキーサンド「涼感(りょうかん)サンド」シリーズは、アイスのように冷凍庫から出してすぐに食べられる新感覚の焼菓子。凍ったままでも滑らかな口どけが特徴のクリームを、バターを使って香ばしく焼き上げたクッキーでサンドした。今回は、大人向けの夏の焼菓子に仕立てた2品を同時発売する。「涼感ラムレーズンサンド」は、ラム酒の効いたレーズン入りのコクのあるクリームをサンドした。なお、同商品はアルコールを約1%含んでいるため、子供やアルコールに弱い人、自動車などの運転時、妊娠・授乳期の人には適さない。価格は129円(税込)。「涼感いちごサンド」は、ウォッカに漬けたセミドライいちご入りのクリームのさわやかな味わいが広がる。価格は129円(税込)。
2014年06月19日梅雨入りはしたものの、梅雨が明ければ来たる夏!夏本番に向けて日焼け対策もしっかりとしなければなりません。便利なグッズや、からだに良いとされるものばかりに目を向けがちですが、日焼けしないためには食べないほうが良い、もしくは食べ方に注意が必要なものもあるので要注意。今日はそんな食べ物をご紹介するとともに、食べるときの注意点などもお伝えしちゃいます。■1.ソラレン日焼け対策にはビタミンCが良いと言われます。メラニンの生成を抑えてくれるからです。ビタミンCが多く含まれるものといえば・・・果物、特に柑橘系のレモンやキウイやグレープフルーツなどを思い浮かべますよね?ビタミンCが肌に良いと、レモンをせっせと食べる人もいます。しかし、レモンやライム、パセリ、セロリ、春菊、みつ葉に含まれるソラレンという物質は光毒性があり、一度にたくさん食べて直射日光を浴びるとシミができやすくなり、紫外線の感受性を高めると言われています。よくドラマで目にする、きゅうりパックやレモンパック、実はとても危険です。朝パックして海などで日焼けすると、貼った部分が余計に日焼けしやすくなるとも言われています。海や山にでかける日は、ソラレンを含む食品を多量に食べることは避けてください。もしくは食べたら余計に日焼け止めを塗る、長袖を着るなど意識をして!そして食べるなら3時のおやつ以降にするのがおすすめです。紫外線が少なくなる時間に摂れば、感受性が高まっても安心です。■2.アルコール飲んだときや、体内にアルコールが残っているときも日焼けしやすくなりますから、これからのシーズン、海辺でビール、河原でBBQ、ビアガーデンなど屋外でお酒を飲むときは気をつけてください。■3.人口甘味料や防腐剤人口甘味料や防腐剤などの添加物が多く含まれる食品を大量に食べること、また、精神安定剤やピル、鎮痛剤、抗生物質などの薬を服用することも種類によっては皮膚が日光に過敏に反応してしまったり、感受性が高まってシミができやすくなります。■4.食べてしまったら?これらのものを食べてはいけないのではなく、食べるタイミングを考えることが大切です。紫外線の量が少ない時間帯や場所で食べる事をお勧めします。しかし、外で食べる食事も気持ちがイイものですよね!その時は思いっ切り食べる事もOKです。ただし、食べたらしっかり日焼けを意識するという事が重要です。日焼け止めの塗り方や塗る回数。対策アイテムを駆使するなど、そんなときだからこそしっかりケアを忘れずに行いましょう。■おわりにいかがでしたか?食べてイイものだけではなく、食べるときに注意が必要なものも意識してみましょう。また、女性はホルモンによっても日焼けのし易さが変わると言われています。妊娠中や生理中は特に気を付けたい時期です。しっかり対策をしていきましょう。(豊田愛魅/ハウコレ)
2014年06月13日今回アンジー読者のみなさまにご紹介するアイテムは、日本古来から使われていた顔料をもとにつくられた天然素材の「胡粉ネイル」です。“胡粉(ごふん)”とは顔料のひとつで、古くから日本画や京人形の顔料として使われてきたそうです。ホタテの貝殻を天日に晒し風化したのち砕いて粉末にしたもので、炭素カルシウムを主成分とした体にやさしく環境にもやさしい素材。ネイル特有の臭いが苦手な人や爪への負担をかけたくない人はもちろん、妊娠中の方や日常のネイルがNGな飲食業や医療業の人たちだって特別な日にはオシャレをしたい♪そんな画期的なネイルを開発した会社は、創業260年の歴史をもつ京都の日本画用絵具専門店として知られる上羽絵惣(うえばそう)。「ぬくもりと職人の五感」をスローガンに掲げているだけあって、熟練の職人の方々が伝統的な製法でひとつひとつ丁寧に手作りしたものだというのも納得。私自身もリピーターとして胡粉ネイルを愛用しているからこそ言えることは、天然素材を生かしたクオリティの高さや粋なパッケージデザインなど、すべてにおいての抜かりのない、作り手の気持ちが伝わる素晴らしい商品です!(左より:紅朱色(せんこうしゅ)、鶯緑(うぐいすみどり)、金雲母撫子(きららなでしこ)、胡粉(ごふん)、京紅(きょうくれない)胡粉ネイルの魅力とは?水溶液を使用していることで刺激臭がない。ネイルを落とす際に除光液が不要。天然素材で爪への負担がない。速効性&通気性に優れている。貝殻に含まれる真珠層の自然な輝き。お子さまも安心して使用できる成分。「胡粉ネイル」の特徴は匂いの原因となる酢酸エチルやアセトンなどの有機溶剤を使用しないで作られた水溶性ネイルであることです。ネイルを使用する際にツンとする刺激臭がなく、オフは胡粉ネイル専用アルコール除去液を使用しても市販の除菌用アルコールでも簡単に落とせます。いかがでしたか?天然素材の胡粉を生かしたおしゃれなネイル。夏に向けて大活躍するペディキュアのコレクションに取り入れたくなる豊富なカラーバリエーションをはじめ、和の心を感じる美しいカラーネーミングにパッケージデザインが何ともいい味をだしていますよね。自分へのプレゼントはもちろん、海外のお友達への贈り物などにも喜ばれること間違いなし♪※参考&Photo by 上羽絵惣(うえばそう)HPimage photo by Pinterest
2014年06月02日