男性にモテる女性はさりげない気遣いをすることができます。ここでは男性の心をつかむ、合コンでモテる女性の気遣いテクニックを紹介します。男性の話をきちんと聞いてあげる合コンで男性と話をする時に自分のことを知って欲しくて、ついつい自分だけが話してしまう女性は少なくありません。しかし、どんなに容姿が魅力的な女性でも、一方的に自分の話ばかりしていては男性に引かれてしまう可能性が…。モテる女性になるには、自分だけが話すのではなく、男性の話をきちんと聞いてあげましょう。さらに相手があなたに求めている反応を自然に返せることがとても大切です。笑顔で話に相槌を打ちながら話を聞くと、相手はいい気分で話をすることができます。すると当然、相手に好印象を与えることができ、モテるようになるのです。飲食店ではテーブルの様子を見て注文する合コンでは、お店でみんな一緒にお酒を飲みながら食事をするパターンが多いですよね。モテる女性になりたいならば、テーブルの状況を見ながら率先して注文をするようにしましょう。合コンでは周りに遠慮したり、お互いが見合った状態になって自ら注文しようとする人がいなかったり、なかなか注文がまとまらないこともあります。最初の注文から、あなたが主導権を握って、各自に食べたいもの・飲みたいものを聞き、まとめてお店のスタッフに注文すれば、気遣いができる女性だと思われます。また、食事のメニューやアルコール類などのドリンクが運ばれてきたら、率先してみんなに配膳するように心がけましょう。相手の気持ちを先回りした気遣いができる女性は、自然と男性にモテます。盛り上がっていない人と話をする合コンで周りになじんでいない人や、あまり周囲と会話をすることができずに困っている人がいることもありますよね。そんな人を見つけた場合は、会話に入れるようにあなたからさりげなく話を振ったり、一緒に話をして相手が楽しく過ごせるように配慮できるのも、モテる女性の気遣いテクニックです。せっかく出会いを目的に参加しているのに飲み会の席で孤独を感じてしまっては、むなしくなってしまいますよね。そうならないように配慮ができる女性は、相手にはもちろん他の男性にも気遣いができる女性なんだな、という印象を与えられます。
2020年01月02日プチプラアイシャドウといえばCANMAKEとCEZANNE。40代の先輩たちも大絶賛のプチプラアイシャドウ。本当に使えるカラーは?使用感は?オトナ目線で推す、それぞれのカラーは…!プチプラコスメといえばのCANMAKE&CEZANNE。メイク初心者の学生から、社会人、主婦、ママと、いろんな世代に愛されています!定番カラーのアイシャドウパレットやチーク、リップカラーはもちろん、旬の質感やカラーを絶妙に取り入れて、トレンド感のある華やかなメイクを叶える優秀なブランドです。「いつものメイクを変えてみたい」「あのトレンドメイクやってみたいな」という時も、CANMAKEやCEZANNEなら挑戦しやすい良心的な価格も魅力の一つ。プチプラの2大ブランドのアイシャドウが、いまオトナたちに絶賛されているのを知っていましたか?オトナ目線で、この色を推します。CANMAKE&CEZANNEアイシャドウ出典:byBirth学生の時から愛用!という方もきっと多いはず!CANMAKEとCEZANNEのアイシャドウパレット。カラーも豊富で、使いやすいですよね。このアイシャドウパレットが、『やっぱり凄い!』と、アラサーレディをはじめ40代の先輩方からも改めて絶賛されているんです。デパコスからプチプラまで通ってきたオトナレディたちが絶賛するアイパレットって?柔らかな 嫁ピンクベージュCANMAKEパーフェクトスタイリストアイズ19出典:byBirth美容家の石井美保さんもInstagramで「神パレット」と大絶賛されていた、パーフェクトスタイリストアイズ 19、780円(税別)。ピンクベージュ×ブラウンで、柔らかくフェミニンな目元をつくるパレット。5色の使えるカラーで驚きの…780円!出典:byBirth4色のカラーアイシャドウも、右回り、左回りで使うとメイクの印象も変わるので2つのスタイルを楽しむことが出来ますし、中央のトッピングジェル(ラメ)でうるっとした瞳に!「捨て色が全くない!!」と30代の美容ライター、ヘアメイク陣も大絶賛しているんです。出典:byBirth左上のベースカラーは、肌にとけこむ柔らかいピンクベージュ。チラリと輝くパールラメが、軽さと華やかさをプラスします。左下の赤みのあるブラウンは、赤すぎず可憐な印象になるカラー。広く重ねて塗るとスタイリッシュで華やかに。細いチップやブラシでアイラインのように引くと、さりげなくオシャレな印象になります。右上の、ミディアムトーンのピンクベージュは、ベースカラーの上にのせると綺麗なグラデーションに。ナチュラルで柔らかいフェミニンな目元は、《愛され嫁》のような幸福感カラー!!出典:byBirthどちらも、右下のほんのりマットな締めカラーをライン使いしてみてくださいね。ほわっと、ふんわりと。柔らかい微笑みが似合う《嫁ピンクベージュパレット》です。目が1.5倍大きくなる 女モテオレンジCEZANNEトーンアップアイシャドウ06出典:byBirth美容系YouTuberのNANAMIさんや、みきぽんこと河西美希さんも愛用している、CEZANNEトーンアップアイシャドウ、580円(税別)。このアイシャドウは、パール感が強いです。そのパール感を活かして、ぷっくり涙袋メイクができる優秀パレット。「下まぶたにパールシャドウをのせると、こんなに目がぱっちりするんだ!」と筆者も実感したアイシャドウでした。カラーバリエーションも豊富ですが、今回推すのは、06 オレンジカシス。出典:byBirth韓国風メイクなど、トレンド感もでるオレンジアイシャドウ。でも、「カラーが浮いて手持ちのチークやリップと馴染まない!色が浮く!」「若々しすぎて、学生っぽい印象になってしまう」と苦戦しているオトナたちもいるようです。しかし!!!このオレンジカシスは、一見明るいオレンジに見えますが、肌にサッと馴染む絶妙な色。ベージュオレンジのような感覚で使えるので、ベージュ~コーラルピンク系のチークやリップであれば普段使いも可能。ブラウンやベージュにはない、ひと塗りで顔の雰囲気をブラッシュアップする華やかさが出ます!そしてこのパレットはなんといってもパール感。出典:byBirth3色のグラデーションカラーで、まぶたを丸く綺麗にみせますし、左端のハイライトカラーを下まぶたにいれると目を丸く・大きくみせてくれます。大粒ラメでは出せない、ナチュラルなのに目がパッチリ1.5倍に!出典:byBirthこの自然な涙袋メイクができるのはこのパレットならでは。カラーによって左端のハイライトカラーも微妙に変わるのですが、ゴールド寄りのアイボリーベージュのような色は、オレンジカシスのみ。パッと華やかに!ビッグスマイルが似合う同姓ウケ間違いなしのデカ目パレット。イチオシは、06 オレンジカシスです。あなどれない、プチプラパレット!!出典:byBirthプチプラのアイシャドウパレットは他にも注目の商品が色々ありますが、まずはこの2つ!CANMAKEとCEZANNEから、オトナ目線でマスト買いのアイパレットを2つピックアップしました。季節問わず使えるカラー。使った時の感動は、学生時代を超えるかもしれません!
2019年11月08日彼氏がほしくないわけでもないのにこれまで彼氏が出来たことが無いという方は、日々の習慣が原因かもしれません。3つの習慣を見直してみることから始めてみましょう。1. 効率的に物事を進める習慣仕事や勉強では、いかに効率的にノルマをこなしていくかということが重要になってきます。生活でももちろんその考えを生かして、効率的で素敵な暮らしをしているという方もいるでしょう。しかし、それが男性と付き合ううえで障害となることもあるのです。その男性が自分にとってメリットがあるかどうかという形で見てしまい、出会いのチャンスをつぶしてしまっていることも考えられます。無駄なように見えるイベントや雑談の中から相手を深く知ることが出来ることもあるのです。効率的になりすぎている方は、少し無駄なように思えることでもゆとりを持って取り組んでいくと、恋愛につながる可能性も高くなるのではないでしょうか。2. 慎重になりすぎる習慣出来るだけミスをしないように、マイナスにならないように気をつけている女性は多いものです。石橋をたたいて渡る、という言葉がありますが、たたいて壊してしまうような極端な方も少なくありません。せっかく出会いがあっても、不安から関係を深めることが出来ずにその後の恋愛関係の発展につながらないという事もあるのです。消極的なイメージだけではなく、積極的なイメージを持ち、一歩を踏み出してみるという事も時には大切なことになります。3. 面倒くさがる習慣いつもおしゃれをするのも面倒、誰かに束縛されるのも面倒となると、お付き合いにはなかなかつながりません。せっかくの出会いがあっても、不潔に見えてしまうような格好でいたら恋も始まらないでしょう。過度なおしゃれは必要ありませんが、いつだれと会っても恥ずかしくない身だしなみは気をつけておきましょう。面倒がらずに人間関係を作っていくことも大切です。視野を広げてみることが大切長年自分の習慣として身についてしまった考え方はなかなか取り除きにくいものです。しかし、そのままでは新しい出会いや関係は生まれません。現状を変えたいなら、今の自分の心地よいところだけではなく、視野を広げてみることを意識していきましょう。
2019年11月02日香水が苦手な人に勧めたいオトナ向けヘアフレグランス!約2時間だけのほんのりと香る魔法で、すれ違い美人に。憧れのブランドの香りを髪の毛に纏って。人の印象を決める、香り。石鹸のような香りは、より爽やかな好印象を。スパイシーな香りは、かっこよく。フローラルの甘い香りは、もっと可憐に。バニラの様なこっくりとした香りは、もっと女っぽく。初めて出会う人でも、つけている香りで「こういう人なのかな?」なんて予想したりしませんか?自分が身体にまとっているのは、どんな香りでしょう。「香水は苦手…」という方にもおすすめなのが、ヘアフレグランス。香りが軽く、気持ちもリフレッシュ!髪につきやすい嫌な香りからも守ってくれるアイテムです。自分の気分転換に。大切な友人へのプレゼントにもバッチリ!オトナのあなたはどれが気になる?2時間の魔法ですれ違い美人に。オトナ向けヘアフレグランス出典:byBirth柔らかくふわりと香る、数時間の魔法香水よりも軽やかで柔らかく香るヘアフレグランス。持続する時間は、約2時間と言われていて、お出かけ前に、人と会う前に、気分転換にひと吹き!「強い香りをずっとつけていると、その香りに酔ってしまう」という香水が苦手な人にも嬉しいアイテム。シャネルやディオールなど、おなじみのブランドのヘアフレグランスは、人気の香りを軽くつけられます。シャネル高貴で女性らしく、かっこいいイメージのシャネル(CHANEL)。シャネルといえば、「チャンスを掴む香水」と言われている大人気の香水シリーズ・チャンスが有名です。この投稿をInstagramで見るCHANELさん(@chanelofficial)がシェアした投稿 – 2019年 1月月7日午前2時02分PSTチャンスは、今では4種類の香りがあり、4種類の香り全て、香水はもちろん、「ヘア ミスト」が用意されています。(税込 各5,184円/35ml)4つの香りはそれぞれ香水と同じ。フローラルの香りの中にピンクペッパーが効いた、スパイシーでフレッシュなイエローボトルが印象的なオリジナル。スパークリングサイダーのような爽快感が弾ける、ジャスミンなどフローラルのなかにウッドの香りも感じるスポーティーでフレッシュ!グリーンボトルの【オー フレッシュ】。ジャスミンやグレープフルーツ、ホワイトムスクなど、正統派アイドルのような可憐さがある王道フェミニンフローラル系。ピンクボトルの【オー タンドゥル】。そして、グレープフルーツやブラッドオレンジなどエネルギッシュな柑橘系の香りに、ジャスミンなどフェミニンさもブレンドされた活発な女性らしいコーラルボトルの【オー ヴィーヴ】。どれも香水と比べると、少し小ぶりなボトルに入ったヘアミストが販売されています。このチャンスシリーズのヘアミストも人気が高いですが、2019年9月6日に発売された「ガブリエルシャネル」のヘアミストの香りも素晴らしい!(税込 6,480円/40ml)この投稿をInstagramで見るCHANELさん(@chanelofficial)がシェアした投稿 – 2019年 8月月30日午前4時52分PDT2017年にデビューした人気の香水、ガブリエル。ホワイトフラワーのブーケに包まれているような上品で清潔感のある正統派美人の香り。ジャスミンやイランイラン、オレンジフラワーなどが調和されていて女性らしさ抜群。チャンスシリーズは人気だから、あえて新作で被らない香りを楽しんでも良いかも。ジルスチュアート ビューティ宝石のような見た目、透明感と清潔感のあるお花の香りが詰まったジルスチュアート ビューティ(JILL STUART Beauty)。モテる要素を詰め込んだ最強のガーリーコスメが豊富に揃っています。抜け目のないモテの香りが楽しめるヘアミストは、2018年に発売。キューティクルを補修するヒアルロン酸誘導体が配合され、良い香りだけでなく潤いも与えツヤツヤの髪にも仕上げる…やはり抜け目のないジルスチュアート。SNSでも超定番のモテヘアミストといえば…、リラックス トリートメント ヘアミスト。ホワイトフローラルブーケの香りで、甘すぎない、やりすぎない、透明感や清潔感のある全方位にモテる匂い!「ジル・スチュアートといえば…」の定番の香りです。(税込 3,024円/200ml)この香りはミストの他に、様々なアイテムにまで。髪1本1本に艶を与える「フレグランス グロススプレー」。この投稿をInstagramで見るジルスチュアートビューティさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2018年 7月月9日午前1時00分PDT熱から髪を守り、ごわつかずに柔らかなカールをキープする「トリートメント ヘアミスト カール」も。この投稿をInstagramで見るジルスチュアートビューティさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2018年 7月月7日午前3時00分PDT人気の香りは、これだけではありません。着々とファンを増やしている【クリスタルブルーム】。ダイアモンドのように香る花をイメージしたこのシリーズは、ボトルもダイアモンドカットのようなフォルムでゴージャス。この投稿をInstagramで見るジルスチュアートビューティさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2018年 2月月7日午前12時00分PSTよりオンナっぽくスパイシーさも加わったピンクボトルのオリジナルや、一瞬で温度を下げたかのようなクリーンで清涼感のあるホワイトボトルの【スノー】など、どれもくどい甘さではなく爽やかさもあって好印象間違いなし。年齢や場所を問わず使える香りです。(税込 3,888円/30ml)ディオール神秘的なミューズ(女神)の香り、ディオール(DIOR)のミス ディオール。ミス ディオールからもフレッシュな女神の香りを保ちつつ、髪を健やかに整え保護する成分が配合されたヘアミストが。美容雑誌では、ベストコスメに選ばれる大人気っぷり。この投稿をInstagramで見るDior Parfumsさん(@diorparfums)がシェアした投稿 – 2019年 7月月3日午前6時18分PDTみずみずしいフルーツの香り、フェミニンなローズやジャスミンなどフローラルの香り、程よい甘さをスッキリと嫌味なく爽やかにブレンドした100点満点の香りをよりライトに楽しめます。(税込 4,860円/30ml)集めたくなるヘアフレグランス香水よりも、ライトな香りとお手頃な価格でついつい集めたくなるヘアフレグランス。食事中や外出先についてしまうニオイからも髪を守って、良い香りをキープしてくれたり、髪に艶を与えサラサラに仕上げる効果も。憧れの香水の香りにチャレンジしたいけど、強く香ってしまうのが怖い…という方も、ヘアフレグランスで香りをまとうチャンス!数時間香る美人の魔法にかかってみませんか?
2019年09月09日暑い日が続き、子どもに疲れが出やすい時期です。疲れをリセットして過ごすためには、規則正しい生活習慣やバランスのとれた食事、そして睡眠が重要なことは、多くの人がわかっていることでしょう。それらを踏まえたうえで、疲れがあまりとれていないというのであれば、夜眠っている部屋が良質な睡眠を妨げているのかもしれません。睡眠環境は睡眠の質に大きく影響を及ぼすのです。今回は二級建築士である筆者が、心地のいい睡眠がとれない“NG寝室”についてお伝えします。1:遮光カーテンがない人の脳は、明かりを感じると昼だと誤認し、良質な睡眠を得ることができません。良い睡眠のためにはメラトニンというホルモンの分泌を促す必要があるのですが、そのメラトニンは暗い環境で多く分泌され、夜になると眠気を引き起します。ところが外の街灯など、明かりが目に入ってくるとメラトニンの分泌量が減り、寝つきが悪くなってしまいます。眠る前にスマホやパソコンを見ないほうがいいと言われるのも、メラトニンの分泌を抑えてしまうからです。睡眠時には遮光カーテンを用いて部屋を暗くし、眠る3時間ほど前からスマホやパソコンを見ないという習慣をつけましょう。また日の出の早い今の時期は、遮光カーテンがないと早朝に明るさを感じ、早すぎる起床につながることも。2:色が多い視覚情報は想像以上に脳に刺激を与えます。カラフルな子ども部屋は脳にいい影響を与える一方で、睡眠ということになると逆効果。強い刺激により睡眠を妨害する原因になりかねません。おもちゃには強い色味が使われていることが多いため、おもちゃが散乱している状態も同様にNGです。眠る部屋には、ベージュやブラウンといった落ち着いた色味を使用することがオススメ。中間色と呼ばれるこれらの色味は、心を落ち着かせることができ、いい眠りを誘います。青や緑といった自然カラーもリラックス効果があるため、ポイントに使うといいでしょう。3:昼光色や昼白色の照明を使用している青白い昼光色や、太陽の自然な色合いを演出する昼白色は、子どもが勉強する際には集中力アップにいいのですが、遮光カーテンの話と同様に、脳が日中と錯覚してしまい、いい睡眠がとれません。寝る前は太陽が沈む夕焼けのようなオレンジ系の色味の照明を使うのが望ましいでしょう。日中は昼光色や昼白色、寝る前にはオレンジっぽい色の電球色といったように、調光・調色できる照明であればベストです。そのほか今の時期は、大人も子どもも熱帯夜で眠れなかったり、寝つきが悪い・途中で目覚めてしまうなどの状態になりがち。そんなケースにおすすめなのは、エアコンをつけっぱなしにして、布団をかけて寝ることです。特に子どもは暑がりなので、タオルケットを使用することも多いと思いますが、普通の布団のほうがタオルケットより吸湿性が高く、また心臓より下を温めることでリラックス効果を得ることができ、良質な眠りにつながります。残暑厳しく、まだまだ暑い日が続きそうです。疲れをできるだけ翌朝に持ち越さないために、早寝早起きを心がけるとともに、良質な睡眠をとれる環境作りを始めてみてはいかがでしょうか。<文・写真:ライター沖田かへ>
2019年08月17日律儀なサンちゃん、まくらの配置にこだわる!サンちゃんはまくらが好きで、時々寝室から自分のまくらを持って居間にやってきます。お昼寝でもするのかな…いえいえ、サンちゃんはお昼寝をしません。さて、持ってきたまくら、どうするのかな?Upload By たなか れもんUpload By たなか れもんUpload By たなか れもん丁寧に丁寧に、何度もまくらの位置を調整して、そこでは使わない。不思議なところにこだわりを発揮するサンちゃんなのでした。
2019年07月29日大人気の韓国コスメ。ポップでキュートな発色のコスメが多かったり、「オトナはどれが似合う?どれを買うべき?」と悩むことも。31歳・コスメハンターが現地韓国に飛んで厳選コスメを報告します!大ブームの韓国コスメ。パッケージが可愛い!値段がお手頃!発色がいい!美容大国らしい次世代コスメが続々と登場して、欲しいアイテムもいっぱい。韓国ブランドのコスメも日本で手に入れることができるようにはなっていますが、やっぱり韓国に行ってお気に入りを見つけたい!と足を運ぶ人も多いはず。しかし!!いざ行ってみると、ブランドも多く、良さそうなコスメがいっぱい…!一体何を買えばいいの!?コスメハンターが、現地韓国に行って、オトナが買うべきコスメを厳選してきました!韓国に行ったらこれを買うべし!オトナの韓国コスメ出典:byBirthティントリップ、マットリップ、キラキラアイシャドウに艶々クッションファンデ…。韓国コスメはどれも可愛く、欲しいものがたくさん!筆者も話題の韓国コスメに手を伸ばしてみたものの、発色が濃すぎたり、キュートすぎる色使いだったりで、「……学生だったら……使ってたなあ(遠い目)」「これは……会社では無理だなあ」「ビビッドカラーでマットリップは30代には……(遠い目)」と購入を見送ることが多かったのです。でも、韓国コスメが欲しい!!!!!絶妙な質感とナチュラルな美しさを求めるオトナLADYは、一体何を買えば良いのか!?韓国に2日滞在し、オトナ目線で「これは買い」というアイテムを探してきました。これからの美肌を育てるスキンケア類は裏切らない①innisfree(イニスフリー)リップスリーピングマスクこの投稿をInstagramで見るイニスフリー | 日本公式さん(@innisfreejapan)がシェアした投稿 – 2019年 5月月22日午後11時08分PDT寝る前に塗れば、翌朝ふっくらぷりぷりの唇になる超保湿リップクリーム。マットリップユーザーが、気になる唇の縦ジワケアにも取り入れている隠れた人気商品で、就寝前に翌朝の美のためにもリッチなリップケアができます。唇の皮むけや、不必要な角質除去ができるゴマージュタイプのリップも人気ですが、こちらはゴマージュなし。少々ねっとりとしたリップクリームがジャーの中に入っていて、指ですくってのせるだけ。イニスフリーは、自然派コスメブランドで、「安心して使える!」とナチュラルコスメ好きの方にも支持されています。カノラハニーと菜種オイル、シアバターなどが配合され、のせるとうるうる・とろとろ。しばらく経つと、美容成分と保湿成分がぐんぐん浸透し、むっちり・ふわふわの唇に!『唇の弾力が欲しい』『唇の乾燥を改善したい』『リップメイクをもっと楽しみたい』というオトナLADYにとてもお勧めです。②注射器から直に塗る美容液!?1か月の集中ケアMEDIHEAL(メディヒール) マスキング レイアリング アンプルショットこの投稿をInstagramで見る???さん(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月17日午後4時30分PST「化粧水・美容液をぎゅぎゅぎゅ~っと肌に閉じ込めましたーーー!!」というような、みずみずしくぷるぷるの肌になるメディヒールのシートマスク。このシートマスクはお土産マストアイテムであるとして、メディヒールの新アイテム【マスキング レイアリング アンプルショット】も絶対に購入すべし。この投稿をInstagramで見る???さん(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月7日午後5時00分PST注射器のような見た目で、「これは……合法アイテム……?!」と一見ギョッとしましたが、合法です。笑。普通の美容アイテムです。使い方は、容器をあけて中の美容液をお肌に直に垂らし、塗りこむ!中に入っているのは、高濃度アンプル。「レイアリング」という言葉もあるように、この高濃度アンプルを洗顔→化粧水後に、3回肌に塗りこみます。1回目は、ブースター美容液として。2回目は、集中美容液として。3回目は、浸透した美容液をしっかり閉じ込め、お肌を保護するため。この工程で、1本のアンプルを約1週間で使い切ります。1箱3本入っているので、約三週間・一か月分。また3つの種類があり、◆乾燥させない!超保湿アンプル(エクセルトーニングショット/グリーン)この投稿をInstagramで見る???さん(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前3時01分PDT◆敏感肌向け保護・保湿アンプル(ハイドラショット/ブルー)この投稿をInstagramで見る???さん(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前3時03分PDT◆毛穴の開き・詰まりを集中ケア&保湿アンプル(ポアマイナーショット/パープル)この投稿をInstagramで見る???さん(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前3時00分PDT肌悩みに合わせて集中ケアができるのも良いですよね。一度使えば「1か月後の美肌を信じる!」と期待が膨らむしっとり・ぷりぷり肌に。リピーターも多く、韓国女子にもとても人気でした。今後、シミ・そばかす、美白、たるみなどエイジングケアのラインが出ることも期待しています。やっぱり欲しい、オトナ向けクッションファンデ③きちんと感×適度な艶肌CLIO(クリオ)キルカバー ファンウェアクッション XP出典:byBirth韓国コスメといえばのクッションファンデ。ポンポンと叩いてのせるだけで、水光肌になれる大人気のアイテムです。このクッションファンデは、本当にたくさんのブランド/メーカーが販売しています。その中でもイチオシなのが、指原莉乃さんがアイシャドウを愛用して大ブームとなったクリオというブランドのもの。このクリオ、クッションファンデの種類が多いです。この投稿をInstagramで見る??? CLIO officialさん(@clio_official)がシェアした投稿 – 2018年 3月月13日午前1時37分PDT◆まるでコンシーラー!なハイカバータイプの、コンシールクッション→しかし、厚塗り感が気になる。◆乾燥悩みを解決!艶レベル星3つ★★★の、アンプルクッション→しかし、夏の暑い時期はとろける。◆つやつやのゆでたまご肌になる新作!グロウクッション。→艶出しは完璧!しかしテカリっぽくも見えるし、職場には不向き?カバー力が足りないのが気になる…。この投稿をInstagramで見る??? CLIO officialさん(@clio_official)がシェアした投稿 – 2019年 2月月26日午前1時29分PST上記のように、すべて試して辛口で評価した中、「素晴らしい……」と出会った喜びに感動したのが、ファンウェアクッション XP。出典:byBirth1塗りで、シミ・そばかす・赤みを適度にカバー!微笑んだ時に頬がむちっと光る、適度な艶!!高密着で、手鏡で確認したくなる毛穴カバー力!「48時間密着」というコピーも頷ける、キープ力!と、卒業式の卒業生の言葉のようにみんなで言いたくなる文言になってしまいましたが、アラサーが求めている適度なカバー&艶&キープ力を兼ね備えたクッションファンデ。どれ買おうかな~と悩んでいる方にお勧めです。以上、3つに絞りました!お買い物リストに是非いかがでしたか?今回は3つのコスメを紹介しました。まだまだ、紹介したい韓国コスメはたくさん!どんどん進化したコスメも登場してくるので、また現地より報告させていただきます。
2019年07月08日アイシャドウというと、キラキラのラメ入りのものが一般的。ですが、オトナ女子には実は“ラメなしアイシャドウ”がおすすめなんです。マットなアイシャドウは使い方が難しい……なんてイメージもあるかもしれませんが、実は洗練された目もとを演出したり、彫りを深く見せることができたり、使い勝手満点!オトナ女子にこそおすすめの、ラメなしアイシャドウの魅力と上手な使い方をご紹介します。一瞬で抜け感ある目もとに!ラメなしアイシャドウの魅力って?垢抜けアイをゲットするなら、ラメなしアイシャドウがおすすめ出典:byBirthラメ入りアイシャドウでキラキラの目もとを演出するメイクも素敵ですが、オトナ女子ならもうちょっと落ち着いた印象の、垢抜けたおしゃ顔になってみたいところ。そんな時に役立ってくれるのが、ラメなしアイシャドウなんです。ラメありアイメイクでも充分垢抜けアイを作ることはできますが、どうしても「アイシャドウを塗っています」感が強くなってしまいがち。ラメなしアイシャドウなら、肌に馴染みやすいのでナチュラルに決まります。肩から力が抜けた、こなれ感ある垢抜けアイに!シーンを選ばない上品さも魅力的出典:byBirthラメなしアイシャドウなら、キラキラしない分派手な印象を抑えることができるので、シーンを選ばずに活躍してくれるのが嬉しいところ。プライベートからオフィスまで、さまざまなシーンで活躍してくれます。また、ファッションのテイストも選ばないので、新しいカラーを試しやすいのも好ポイント!同じような色味のアイカラーでも、ラメなしアイシャドウかラメありアイシャドウかで、全然雰囲気が変わってくるのが楽しいですよ。派手めカラーも試しやすい!出典:byBirthラメがないというだけで、ラメなしアイシャドウの方が派手めのカラーを試しやすいというメリットも。カラフルなアイカラーにラメが入っていると、余計に派手な印象になってしまい、オフィスや普段着に合わせるのにはちょっと抵抗があったりしますよね。ラメなしアイシャドウなら、キラキラしない分派手さが抑えられるので、いつもよりちょっと派手めなカラーも気軽に試せちゃうんです。オトナ女子に嬉しいラメなしアイシャドウの魅力、伝わりましたか?さっそくラメなしアイシャドウをいつものメイクに取り入れてみましょう!オトナ女子におすすめ!ラメなしアイシャドウ大活躍テクニック出典:byBirthブラウン・ベージュ系には明るめのアイベースを合わせて今まで使ったことのないタイプのアイシャドウを使う時、一番試しやすいカラーはブラウンやベージュ系ですよね。ラメなしアイシャドウもどうせなら、馴染みやすく普段使いしやすいブラウンやベージュ系から試してみたいところ。でも、ラメなしアイシャドウだと「ブラウンやベージュ系は肌がくすんで見えるんじゃない?」と思う方も少なくないはず。そんな時には、アイカラーをのせる前に、アイベースでまぶたのトーンをアップしておくのがおすすめ。アイホールに、明るめのカラーのアイベースを前もって塗っておくようにしましょう。おすすめは、薄いベージュやピンク系。肌の血色をアップして、自然に目もとを明るく見せてくれます。アイホールへ大胆に!目のキワを濃いめに塗るのがポイント派手めのラメなしアイシャドウを使う時におすすめしたいのが、アイホールに大胆にのせる使い方!思い切ってアイホール全体に塗って、モードでおしゃれな目もとを作りましょう。ここで重要なのが、下まぶたにはカラーを入れないこと。派手色でもナチュラルな、洗練された目もとになれます。また、目のキワが一番濃くなるようにグラデーションを作るのも大事なポイント。目の縦幅が広く見えて、大きくぱっちりとした印象になります。ピンクやオレンジを使えば個性的に決まりますし、ブラウン系なら目もとに陰影が加わって、ハーフみたいな彫りの深い顔立ちに見えるかも!一重・奥二重さんでもぱっちりデカ目になるテクニックラメなしアイシャドウなら、一重・奥二重さんでもぐっと印象的な目もとに。特に、テラコッタやイエローなど夏にぴったりの派手めカラーを選ぶと、イマドキっぽく決まって素敵なんです。派手めカラーのラメなしアイシャドウは、二重さんだと派手すぎてしまう可能性があります。ですが、一重さんや奥二重さんなら、派手すぎず絶妙な塩梅に決まるんです。ラメなしの派手めカラーアイシャドウを、アイホールよりも少し山なりに、広めの範囲に淡くのせましょう。目のキワだけ濃いめにしてグラデーションを作ったら、簡単に印象的な目もとを演出することができます!ラメなしアイシャドウで洗練された目もとをゲット!出典:byBirthキラキラしない分、使いこなすのが難しそうなラメなしアイシャドウ。ですが、ちょっとしたコツをおさえれば、これからの季節にぴったりの垢抜けた目もとを演出できるんです。一重さんでも奥二重さんでも、ぱっちりとした明るい目もとが手に入ります。ポイントは、心持ち大胆なアイメイクを心掛けること!上品な発色で目もとを彩るラメなしアイシャドウなら、いつもよりちょっぴり大胆なアイメイクも大人っぽく、エレガントに仕上げてくれます。カラーも使い方も「ちょっと派手になってないかな……」ぐらい、思い切ってみた方が良いかもしれません。ジメジメとしたお天気が続く時期ですが、夏はもうすぐそこ。ラメなしアイシャドウで垢抜けた夏アイメイクにチャレンジして、これからの季節を楽しみに待ちましょうね!
2019年06月27日オトナだからこそ、オトナにぴったりなビーチの過ごし方を♡今回は、リゾート気分をたっぷり味わえるビーチアイテムを7点、集めました♪2019年の夏も、もうすぐ到来しようとしています。お気に入りのビーチアイテムを見つけて、夏の準備を始めましょう♡オトナな時間を過ごすための、リゾート気分を味わえるビーチアイテムって?広い空と、どこまでも広がる青い澄んだ海。そんなビーチで、ドリンクを片手に優雅にリラックス……なんて、一度は憧れますよね。なかなかそういった場所に行くのは難しいですが、リゾートなアイテムをビーチに持っていけば、リッチな時間を演出することができちゃいますよ♡オトナだからこその、ステキな時間と空間を作りましょう!潮風に吹かれながら、爽やかに過ごすためのリゾートワンピースこちらのボタニカル柄がかわいい《リゾートワンピース》。首元と背中が深めのVネックになっていて、さらにスリットが入っているので、ぐっとオトナな魅力をアップさせてくれそうです♡水着の上に羽織ってもかわいいですね♪ビーチマットに、“映え”はおまかせ♪砂浜で敷くのもよし、体に巻いてタオルとして使うのもよし、ときには岩やベンチに敷いて映え写真のサポートにしても♡そんな多機能なこちらの《ラウンドビーチマット》は、おしゃれなボタニカル柄やキュートなスイカ柄など、5つの種類の柄から選ぶことができます♪デニムライクな新鮮ストローハットが視線を集める日差しがカンカン照りなビーチ。UV対策もしっかりしたいですよね。こちらの〔BROOKLYNHAT(ブルックリンハット)〕の《ストローハット》は、デニムライクでツバの切りっぱなし感が絶妙におしゃれなアイテム♡人とかぶりにくく、個性も出せそうです♪歩くたびに漂うリゾート感を楽しむ、シフォンカーディガン♡シフォン素材の、透け感のあるオルテガ柄がおしゃれなこちらの《総柄シフォンカーディガン》。袖がフリンジになっているのもおしゃれポイントの一つ♡水着の上からさっと羽織れば、温度調節もできて、あっという間にリゾート感を演出してくれます。エアーソファーがあれば、いつでも優雅に時間を過ごせる♡アウトドア好きの中で、じわじわと人気を集めている《エアーソファー》。取り込むように空気を入れるだけで簡単に作れて、ショルダーバッグのようにコンパクトにたたんで持ち運べるので、とっても便利でおすすめ!ビーチでののんびりタイムも、ぐっと格上げされそうです♡“あるだけ”でもうかわいすぎるドリンクホルダー♡ユニコーン、ヤシの木、フラミンゴ……と、かわいすぎるデザインのこちらのアイテム。実は、真ん中にドリンクを置くことができる《ドリンクホルダー》なんです♡これさえあれば、海やプールの上でも時間を忘れておしゃべりすることができそうです♪入れてよし、置いてよしな大満足おしゃれクーラーボックス♪最後にご紹介するのが、こちらの《クーラーボックス》。一見、中がクーラーボックスになっているとは思えないようなおしゃれデザインですよね♡見た目もかわいいのですが、5Lのペットボトルや、ワインが1本立てて入るなど、機能性もバツグンなんです!今年の夏は、“いつでもどこでもリゾート”を楽しもう♡気軽にリゾート感を味わうことのできる、ビーチアイテムを7点、ご紹介しました♡どれも、持っているだけで気分が上がりそうなすてきなアイテムばかりでしたね♪〔楽天〕では、他にもおしゃれなビーチアイテムがまだまだありますので、ぜひビーチに行く前にチェックしてみてください♡
2019年06月02日寝室は身体を休めてエネルギーを蓄える場所でもありますし、愛を営むところでもあります。つまり、恋愛運をアップさせたければ、まずは寝室の風水を見直すのが、もっとも手っ取り早い方法なんです!今回は占い師の夏目みやびさんに「恋愛運を下げる寝室の特徴」をお聞きしました。文・夏目みやび誤った「花の飾り方」風水において、部屋に花を飾ることで恋愛運がアップすると言われています。ただ、部屋の間取りや花の種類・色などによって、花を置くべき方位は異なります。もし誤った置き方をしてしまうと、良からぬ恋を呼び寄せてしまう可能性があるので注意が必要です。また、生花はこまめな手入れが欠かせないので、その代わりにお手入れが簡単な造花を飾る方もいるでしょう。しかし、生花と比較するとパワーが小さいのであまりおすすめできません。恋愛運アップを期待するならば、フレッシュな生花がベストでしょう。柱や梁の角の延長線上にベッド風水では、インテリアや柱、梁など、あらゆるものの角から、壁刀殺(へきとうさつ)という悪い気が出ると言われています。それらの角の延長線上にベッドを置いていると、眠っている間に“凶の気”を浴び、運気がダウンしてしまうことも。壁刀殺を受けないような配置を意識しましょう。しかし、全ての角がベッドを向かないよう調整するのは難しいという方は、観葉植物やカーテンなど、間に何かを置いて、壁刀殺の進路をさえぎると良いでしょう。カラフル恋愛運がアップする色はいくつかありますが、だからといって寝室をカラフルにしすぎるのは禁物です! 各色が持つパワーが中和され、台無し。また、寝室は人を落ち着かせる“陰の気”が強い場所。そんな場所をカラフルにしてしまうと、心が休まらず、良いエネルギーをチャージすることができないのです。寝室には、見ていると心が落ち着くようなカラーやインテリアを選ぶようにすると良いでしょう。友だちがベッドを使う寝室は、一日の疲れをとり、新たにエネルギーをチャージする場所。他の人のエネルギーや気を入れてしまうと、運気が混乱し、恋愛運をはじめとする運勢に悪影響を及ぼします。ですから、寝室に友達を招き入れたりベッドの上に座らせたりするのは、なるべく避けた方が良いでしょう。また、あなたがワンルームなど、寝室とリビングが分かれていない家に住んでいる場合は、友だちはベッドに座らせず、座布団やソファに座ってもらうと良いでしょう。以上、“恋愛運を下げる寝室の特徴”をご紹介しました。夜間の睡眠は、健康だけでなく、次の日の運勢にも影響を及ぼします。寝室の風水を見直して、恋愛運をアップさせましょう!© tsarevv / shutterstock© Ben Parker / shutterstock© Artazum / shutterstock© nd3000 / shutterstock© silverkblackstock / shutterstock
2019年05月23日一日のうち、寝室で過ごす時間は意外と長いもの。長く過ごす空間が、風水的に悪い状況であれば、運気にも影響が出てしまうでしょう。もしかしたら、あなたの金運がイマイチなのは寝室のせいかもしれません……!そこで今回は、占い師の夏目みやびさんに“金運が下がる寝室の特徴”をご紹介いただきます!文・夏目みやび寝室に鏡がある風水において、鏡はエネルギーをはね返す存在であり、慎重に扱わなければいけないものとされています。もし、自分の寝ている姿が鏡に映っている場合は危険!寝ている間に入ってくる良いエネルギーをはね返し、運気充電の妨げになってしまうのです。当然金運も落ちてしまうでしょう。なので、寝ているときは鏡に自分の姿が映らないように気を付けましょう。鏡の位置を変えることが難しい場合は、鏡に布をかけるなどするようにしましょう!トイレに近い方向に枕を置く風水において、トイレは厄を放出する場所とされており、悪い気が充満しやすいと考えられているのです。トイレのある方向に枕を置いていたり、寝室の扉がトイレの扉と向き合っている場合は要注意! 金運や健康運に悪い影響が……。枕の位置をトイレの方向から少しでもずらすようにしましょう! 寝室の扉とトイレの扉が向き合っている場合は、どちらの扉も閉め、さらにのれんなどを下げておくことで、悪い気の流れをブロックするとよいでしょう。窓際にベッドがある窓は玄関や部屋のドアと同様、気の出入りが激しい場所。当然負のエネルギーも出入りしているので、そんな場所にベッドを置くと、金運にも悪影響が。ベッドはなるべく窓から遠い場所に置くようにしましょう。難しい場合は、厚手のカーテンをするようにしましょう。また、朝起きてすぐカーテンを開け、こもった悪い気を外に出すことも忘れずに!ベッドの下にモノが置いてある風水では、悪い気は下に流れると言われています。特に寝ている間は、体から出た悪い気がベッドの下に溜まり、ベッド下に収納しているものにこびりついてしまうのです。できればベッド下には何も収納せず、床に直接ものを置くのも避けましょう。また、床は日頃から清潔にし、悪い気が溜めないよう心がけましょう。睡眠は単に疲れを癒すだけではなく、次の日の活動に必要な、新しい気をチャージする行為でもあるのです。より良い気をチャージするためにも、さっそく自分の寝室を見直しましょう!© g-stockstudio / shutterstock© PowerUp / shutterstock© Kite_rin / shutterstock© Rene Jansa / shutterstock© Charmer / shutterstock
2019年05月17日なんだかぐっすり寝た気がしない、朝から体だるい…。もしかしたら寝る環境に原因があるかも! そこで、精神科医がすすめる理想の寝室環境と女子に人気の快眠グッズをご紹介します。文・椎原茜そのプチ不調、ストレスによる「脳腸疲労」かも!4月からの新年度で、就職や仕事の異動など、職場の環境が変化した人も多いのでは? そんな新しい環境ではや1か月。もしかしたら、不眠や頭痛、めまい、胃腸の不調・生理不順・血圧上昇などのプチ不調に悩まされている方もいるかもしれません。精神科医で産業医の古賀良彦先生は、こうした漠然とした体調不良を訴える女性が、この時期、増える傾向がみられるといいます。古賀先生 このような不調があるにも関わらず、診察や検査を進めてもはっきりとした身体的原因がわからないことも少なくありません。ストレスが積み重なり、身体のバランスが乱れることによって自律神経が適切に機能できなくなることで生じる心身症の可能性もあります。よくみられるのは、ストレスによる腹痛、下痢や便秘などの腸の症状が起こる例です。ーーこの腸の症状が起きている場合、仕事の効率にも影響が出ることもあるとか!古賀先生 腸の症状は脳の疲れを助長し、仕事を効率的に行うことができなくなるなどの影響を及ぼすこともあります。このような、脳と腸のマイナスの関係は、あえて言えば「脳腸疲労」。脳と腸がお互いに作用しあっている可能性は、近年“脳腸相関”として示唆されてきています。ストレスケアの基本「レスト~快眠」古賀先生によると、ストレスが原因の不調には、ストレスを蓄積させずに、毎日解消する必要があるとのこと。古賀先生 ストレスを解消するには「3つのR」のレスト(快眠)・リラックス(休憩)・レクリエーション(楽しく発散)のストレス対処を積極的に進めることをおすすめします。なかでも、ストレスの緩和法で基本となるのが「レスト=休養をしっかりとる」こと。特に脳腸疲労が疑われる場合には、睡眠の量と質を意識して、脳をしっかり休ませましょう。寝室環境を整えて快眠しよう!そこで古賀先生に、快眠できる寝室環境について具体的に教えていただきました。室温・湿度室温は24~26度、湿度は50%程度が快眠によい環境です。灯りと音寝室は真っ暗にせず、スタンドやフロアライトで、人影がほのかに見える程度の明るさにしておくと、気持ちが落ち着きます。歌詞のない音楽をかけておくのもよいでしょう。歌詞があると聴き入ってしまうためです。枕寝返りをうったときに頭部が枕からはずれないように、枕は70cmほどの幅があるものを選びましょう。シーツ・ナイトウェアシーツの色は、淡いベージュやブルーなどのパステルカラーが落ち着きます。ナイトウェアは、ルーズで寝返りを妨げないものがいいですね。ーーこれらを参考に一度、寝室環境を見直して、快眠環境づくりを心がけてみましょう!女子に人気の快眠グッズベスト6!また、快眠のために、グッズを使う女子も多いようです。人気の快眠グッズにはどんなものがあるのでしょうか?快眠グッズ総合店『SONOBON(ソーノボン)』を運営する会社の代表で、快眠アドバイザーでもある山本恵一さんに、ソーノボンで女子に人気の快眠グッズベスト6を教えていただきました!1位:快眠セラピスト監修 快眠空間をデザインする「スリープシープ」シリーズ山本さん タイプ(性格)別に快適な睡眠空間をデザインするために、専門家が監修したアロマシリーズ。枕にスプレーするタイプのピローミストタイプもあります。また、アロマ初心者でも簡単な、アロボックルは、かわいい羊モチーフで女性を中心に、ギフトとしても人気のロングセラーです。2位 抱かれ枕 DUAL-NEO (デュアル・ネオ)山本さん 「抱かれ枕」というネーミングの通り、包まれるような寝心地。構造的にも考えつくされており、首と頭だけで支える枕と比べ、頭、首、肩、腕全体を使用して体を支えるため、体への負担が少なく、疲れにくい構造になっています。また、横向き時には枕のアーム部分に抱きつけば「抱き枕」として使用でき、仰向けでも横向きでも安心感が得られます。3位 sleepion2 スリーピオン2山本さん 五感のうちの3感から安らぎを与え、睡眠環境を整えることで快適な睡眠を誘う、1台3役のコンパクト快眠グッズ。聴覚(独自開発された癒しのサウンド34曲)、視覚(脳に安らぎと癒しを与えるゆらぎの光)、嗅覚(睡眠用に選ばれたアロマの香り)が最高の睡眠空間を演出してくれます。4位 パーフェクトスリープスティック (ツボ押し棒 & 使い方BOOK)山本さん セルフケアにも余念がない女性を中心に人気の商品です。ぬくもりのある檜のツボ押しに加え、お休み前のリラックスに効くツボなど、ツボ押しハンドブック付きで、ギフトとしても人気です。5位 Dreamlight HEAT ドリームライトヒート山本さん 女性ならではの気になる目もとケアに快眠の要素を加えたもの。優しく顔全体を包み込み、遠赤外線ヒート機能によるリラックス効果と100%遮光によって就寝をサポートしてくれるアイマスクです。目もとだけでなく、首もとを温めることもでき、リラックスタイムにもおすすめ。6位:天使の脚マクラ レッグエンジェル フィット LegAngel Fit山本さん 足枕に引き締め効果がプラスされた技アリ商品です。ハイヒールなどで1日疲れた足を浮かせて、かつ引き締めることで、翌朝にはスッキリさせてくれます。足のむくみが解消されることで、実際に足が細くなることから、美容に敏感な女性に人気です。連休疲れも出るこの時期。ストレスからくるプチ不調や疲れには、快眠できる環境に気を遣いながら、ぐっすり眠ってケアしましょう!Information杏林大学医学部付属病院精神神経科 古賀良彦名誉教授 慶応義塾大学医学部卒。日本催眠学会理事長、日本ブレインヘルス協会理事長などを務める。快眠アドバイザー 山本恵一さん 快眠グッズ専門店「ソーノボン」代表。著書に『睡眠満足度があなたの年収を変える! 眠りの技法』ほか。©elenaleonova/Gettyimages
2019年05月11日陽の光や電気の光、音などで寝付けなかったり、目覚めてしまう人は意外と多いですよね。快適な睡眠がとれない……そんなお悩みの人には寝室のリフォームがとってもおすすめです。少しでも悩んでいるならまず検討をはじめてみてはどうでしょうか?寝室のリフォームをするときのポイントや費用についてご紹介します。寝室リフォームのすすめ|寝室は1日の3分の1を過ごす大切な場所あなたはしっかりとした睡眠をとれていますか?マットレス自体が体に合わないならば、寝具店や家具店に行けば問題は解決するでしょう。しかし、廊下やほかの部屋から聞こえる生活音やトイレを流す音で眠れない。あるいは、その物音で簡単に目覚めてしまう。これではかないませんね。さらには、日の出とともに部屋に漏れこんだ朝日で、予定していたよりも早く目覚めてしまうということもあるでしょう。こういう悩みを解消するのが寝室リフォーム。マットレスの交換では対処できない寝室のお悩みを抱えるならば、寝室リフォームをおすすめします。寝室リフォームを失敗しないための3つのポイント寝室をリフォームするときに気をつけてほしいポイントを3つご紹介します。これは基本中の基本になるのですが、寝室を何となくリフォームするのだけは避けてください。今現在寝室で困っていることを箇条書きにして、さらにその優先順もつけることが肝要です。ここで質問です。お風呂に入って出た時、脱衣洗面所で下着を着ますか?そのままパジャマに着替えたりしますか?人によってはお風呂から上がるとひとまずバスタオルを巻いて自分の寝室まで行き、それからゆっくり着替えるパターンもあるでしょうね。つまり、下着などの置き場を脱衣洗面所に設定した方が都合のいい人もいれば、寝室にすべて置いた方が好都合の人もいるわけです。寝室のリフォームを考えるときは、このように普段の生活動線を徹底的に見つめなおしてから取り掛からないとリフォームしてから後悔することが多くなってしまいますよ。私のコンサルタント先の専務さんは、寝室では背中をベッドの頭側にもたれかかるような体制をとりテレビを見るそうです。この場合、背中にベッドの木枠が当たったらどうですか?痛くて不快で長時間なんて持ちませんよね。だから、背中が当たる部分をクッション性のあるものに変えたり、頭が当たる壁部分だけを柔らかいものにした方が好都合となります。これがただ単に寝るだけのスペースだったらこんな工夫は不要でしょう。寝室が寝るだけのスペースなのか過ごす場所なのか……重要なポイントであることがお分かりになったでしょうか。寝室のリフォームにかかる費用の相場費用としては100万円前後がボリュームゾーンだと考えられます。ただ、クロスを変えるなどの工事であれば10万円で済みますし、クロスに加えて落ち着いた間接照明に変える工事であっても、そのリフォーム工事費用は50万円くらいでも可能です。150万円程度を費用として捻出できるのであれば、どの程度の工事ができるのでしょうか。クロスの交換はもちろんですが、照明を一新できるのが大きなポイント。今ある照明を完全に撤去し、壁際を利用した間接照明をちりばめたリフォームもできます。さらには、バリのホテルを思わせるようなしつらえや、ウォークインクローゼット(WIC)を取り付けるといった収納の充実まで実現できそうです。イメージとしては、寝室に入るとすっきりとしたベッドルームになっており、隠れた部分にWICの入り口を設けたリフォームです。さらに上を見ればきりがありませんが、150万円~200万円を出せば、高級ホテルの寝室を思わせるようなインテリアに近い雰囲気を十分に出せるとお考えください。高級ホテルのポイントの一つが床の素材。一般的な寝室の床材はフローリングだと思いますが、これを思い切って絨毯(じゅうたん)にする工事も視野に入ってきます。決して安い費用とはいえませんが、人生に占める睡眠の時間を考えると、実はもっとも贅沢が許される部屋こそが寝室なのではないでしょうか。【無料】見積もり・比較でリフォームが安くなる!よくある寝室リフォームを3つご紹介寝室に入ると同時に消灯する生活習慣の方には関係ないかもしれませんが、いきなり暗くすると寝つきが悪い人や少しの時間だけスマホをのぞき込んだりテレビを見ることが多い人であれば、睡眠導入の意味からも淡くて暗いトーンの照明リフォームをしてもいいでしょう。また、思い切って間接照明だけの部屋にするのも一案。本などの細かい文字を読む人には向きませんが、ベッドに潜り込んでから睡眠状態に入るまでの時間が30分~60分程度必要とする方にとっては間接照明がいいと思います。また、当然ですが赤色などの刺激的な色は寝室には不可。心理学の面からも適さないと言われています。やはり、それなりの落ち着いた色目の照明を選びたいところですね。一般的にウォーキングクローゼット(WIC)などと建築業界では呼ばれますが、寝室リフォームの定番中の定番が収納改善です。収納量の不足を解消するのが根本的な考え方ですが、ただ収納量を増やすリフォームでは意味がありません。収納の考え方は【たくさん収納出来て簡単に探し出すこともできる】が重要なのです。大空間を作るだけの寝室収納リフォームは、ひとまず目の前の細々したものを隠す効果はあります。しかし、それはものを押し込めたにすぎません。「ロングコート5着分をかける分が足りない」「コードレス式の掃除機を空く場所がない」といった感じで具体的にあげていくのです。こうして今収納で困っているものを、どこに置くかのシミュレーションを行いながら収納リフォームの概要を決めていくのです。ひょっとすると特異な話かもしれませんが、この項目は私にとって絶対に外せない重要ポイントです。昔と違い今の家は空調管理にうるさくなってきました。いわゆる24時間換気というものですが、寝る時こそ空気環境は重要視されるべきことでしょう。私は重度の花粉症なのですが、シーズン中はものすごく気を使います。とくに寝るとき。花粉が寝室に舞っているようでは快眠には程遠い状態になります。こう考えると、花粉症の方にとっては寝室のリフォーム時に空気環境を快適に保つリフォームは欠かせなくなるわけです。もっとも空気清浄機を置けばある程度は解決されますが、今ではしっかりした空気循環システムの導入で、空気清浄機とは比較にならないほどの快眠を手に入れられるのです。寝室をリフォームして快適な睡眠をここまでポイントを列挙して解説をしてきましたが、寝室リフォームはあなたの生活を充実させる可能性が非常に高いリフォームになります。同じような経験を持つ方であれば思わずうなずいてくれると思いますが、私の妻は寝室を暗室のようにしないと、カーテンから漏れるわずかな朝陽で目が覚めてしまいます。このような状態を我慢し続ければ、睡眠不足が続き健康に影響がでるのは明白ですよね。【無料】見積もり・比較でリフォームが安くなる!プロフィール森住宅コンサルタント株式会社代表取締役森雅樹名古屋生まれ。法政大学卒業後、大手ハウスメーカーに就職し戸建て住宅営業を経験。退職後は都内の零細工務店において戸建て営業とリフォーム営業に従事。その後、森住宅コンサルタント㈱を興して独立。現在は住宅会社と消費者向けの講演、執筆、コンサルティング活動を行う。買う側、売る側双方の立場を熟知したうえでのアドバイスを行っている。住宅購入者向け、住宅販売者向けの単行本20冊以上。森住宅コンサルタント(株)
2019年02月28日夫婦で一緒に寝ている?寝ていない?あんふぁんWebの「どっちだポン!」コーナーで「夫婦で一緒に寝ている?」と聞いたところ、一番多かったのは、39.2パーセントの「同じ寝室で別のベッド(布団)」。次いで「それぞれ別の寝室」が多く、35パーセントの夫婦が、別の部屋で寝ているという結果に。「1つのベッド(布団)で一緒に寝ている」夫婦はもっとも少なく、25.7パーセントでした。それぞれの理由を聞いてみました。(投票期間/2019年1月23日〜2月5日)つかず離れず、ちょうどいい距離感【同じ寝室で別のベッドで寝ている】■ 元々、お互いゆっくり寝たいので、一人ひとりのベッドで寝ていました。子どもが生まれてから、私は子どもと一緒のお布団で寝ています!(ドラえもんさん/45歳)■ 旦那の親に「年取ったら別々の方がいいから」って助言されて、シングルベッド2つで寝てます(笑)(ピロさん/33歳)■ 寝返りなど掛け布団を気をつかわず使えるから(ツムツム大好きさん/39歳)■ お互いに寝相がわるいので、シングルサイズの布団を2つ購入し同じ寝室で寝ています(なつき0808さん/29歳)■ 下の子と寝ているため、夫とは別の布団です。下の子が大きくなっても夫とは別の布団かなー。しっかり眠らないと次の日のコンディションが違います。(こんこんさん/30歳)■ 結婚7年目に突入しましたが、寝室を別にするのは寂しいです。 主人も隣に寝たいというので、子ども・私・主人で布団を並べて川の字で寝ています。(にゃあさん/30歳)■ 妊娠前と何も変わらない。 同じ部屋でそれぞれの布団です。今は子どもらと4人で川の字。(masamiさん/36歳)■ 二児の母ですが子どもがママの隣がよくて両サイド固められてるので、端に旦那が寝ています(巣ママさん/38歳)気になる!イビキ、ゲーム、明かり…別々が快適!【それぞれの寝室で寝ている】■ イビキがうるさいので…。もう一緒には寝られません!(みぺちんさん/34歳)■ 私は赤ちゃんと一緒に寝ているので、今はお部屋も別々です。(ゲストさん)■ 旦那が臭い。後から布団に入る時物音を立てて起きてしまうので、別にしている。(まっするさん/45歳)■ 三人目が産まれて、寝室が狭くなった為、子どもと私が子ども部屋で寝てます。 パパは寝室で夜に携帯ゲームや、テレビを思う存分楽しめてるし、私も子どもの寝てる横で携帯ゲームを音出してやることにイライラしなくてすむし、気が楽になりました。(ちゅんチュンさん/35歳)■ 結婚して一緒に暮らし始めた時、家具がまだ揃ってなくて、やむおえず別々の部屋で寝ていたら、快適すぎて、ずっと別室で寝てます。旅行の時に同じベッドになると慣れなくて必ず寝不足になるのが嫌です。(あやさん/33歳)■ 子どもが生まれてから夜泣きがうるさいと言われてからずっと別の部屋です。もう恨んでるわけではないのですが…。(キタムラさん/44歳)■ 夫のイビキが早朝にひどいので、ぐっすり眠れない。私は年と共に眠りが浅くなっているようです。それに実は私の歯ぎしりがひどい日もあるらしい。(minminさん/47歳)■ 旦那は、映画を見ながら眠りにつくので、うるさいしまぶしいし、本当に嫌。 お互い勝手なことを遠慮なくできる空間がないと共同生活を長く続けていくのは難しいと思う。(ぴかぴょんさん/40歳)■ 旦那のイビキがきになるし、別々に寝たほうがゆっくり気にせず寝れるなぁ。(かっちゃんさん/32歳)甘えたいし、くっつきたいから【夫婦で一緒に寝ている】■ 甘えたい派だから。寝る時くらい子どもと離れてくっつきたい。 まあ、だいたい旦那が先に寝落ちしてるんですが。(いもっこさん/?歳)■ 新築したてで、私の希望でひとつのベッドに寝ています。大好きだし別々のベッドじゃ寂しいから。真ん中に三女も眠りますが。(はっちーさん/35歳)■ 間にチビをはさんで、川の字。 でも、正直チビは邪魔。早く一人部屋に行ってほしい。二人で並んで寝たい。 (にぇこさん/44歳)■ 一緒にいると安心するし、寝る前の会話はコミュニケーションになっているから。(シロクマさん/33歳)■ 旦那が自分の部屋を持つようになり、喧嘩が多くなり、旦那が何年も不倫していることが発覚。 今は、再構成中ですが、発覚する前から、同じベッドで寝るようになり、今は、今までの結婚生活以上に最高な仲良しになっています。 夫婦は、やはり、同じベッドで寝て、相手の事を思い仲良くするのが1番ですね。 (imamaさん/35歳)■ 夫婦が同じベッドで一緒に寝て、子どもは別の部屋です!欧米スタイル!笑(ゆらりさん/40歳)■ 子どもが産まれてからベッドを分けるか何度か話し合いましたが、やっぱり同じ部屋で同じベッドで眠るほうが夫婦の関係は良好に保たれるような気がするので…。うちはベッドに入ってから色々話したりする事も多いので、これからもこのスタイルだと思います。(すずさんさん/27歳)■ 付き合って同棲してからかれこれ17年。 ずっと一緒に寝てます! そして、末っ子(4歳)も一緒に寝てますが、子どもが真ん中じゃなくて、私が真ん中です(笑)(ョピタさん/38歳)<あんふぁんWeb編集部>
2019年02月28日結婚すると巻き起こる、夫婦の寝室問題。同じ部屋で眠るか、別々の部屋で眠るかは、各家庭や状況によって様々ですよね。ちなみに筆者宅は現在、結婚2年目ですが、子どもと筆者が同じ部屋で眠り、夫は別の部屋で寝ている“夫婦別室”を選択しています。そのことをママ友に話したところ、「うちは子どもが赤ちゃんの時からずっと同室だよ」と言われ、驚きました。筆者宅の状態がスタンダードだと思っていたからです。自分以外の子持ち夫婦の寝室事情は、なかなか知る機会がないですよね。そこで今回は、不動産関連の比較査定サイト「リビンマッチ」を運営するリビン・テクノロジーズ株式会社が調査した「夫婦の寝室事情」についてご紹介します。■ 夫婦の寝室事情と間取りは関係ない今回の調査は、「リビンマッチ」を利用した30 歳以上の子持ち既婚者男女全国268 人を対象に行いました。まず、夫婦の寝室については同室が57.5%、別室が42.5%となり、同室が少し多いという結果に。ふじよ / PIXTA(ピクスタ)そして婚姻期間について聞いてみると、以下のようになりました。同室、別室ともに25年~50年未満(同室:59.7%、別室:61.4%)が最多で、次いで10年~25年未満(同室:29.9%、別室:28.1%)となり、同室は1年未満(0.7%)、1年~3年未満(1.9%)が少数いたものの、別室は1年未満、1年~3 年未満は0%でした。次に家の間取りについて聞きました。同室は多い順に4LDK(29.9%)、3LDK(20.1%)、6LDK(8.4%)、5LDK(7.8%)、別室は多い順に3LDK(31.6%)、4LDK(18.4%)、5LDK(11.4%)、6LDK(9.6%)となりました。そらいはるか / PIXTA(ピクスタ)別室よりも同室の方が、自宅の間取りに若干の余裕があることがわかります。夫婦の寝室は、家の間取りに余裕がないから仕方なく同室にする、ということでもないようです。■ 夫婦別室になるタイミングは結婚10年目?夫婦別室の理由について深掘りしていきましょう。アンケートの結果、「ゆっくり寝たい」「配偶者と生活のリズムが異なる」という回答がとても多く見受けられました。Ushico / PIXTA(ピクスタ)やはり、一番優先するのは、睡眠時間の確保のようです。その他には、「配偶者のいびきがうるさい」「配偶者と仲が悪い」といった回答も。また筆者のように「配偶者が子どもと寝る」という人も、12.3%いました。Ushico / PIXTA(ピクスタ)4.4%いた「その他」としては、「別居中」や「私は布団派、妻はベッド派」といった回答がありました。では夫婦別室の人は、結婚何年目から別室になったのでしょうか。最も多かったのは10年目(18.4%)でした。結婚10年目というのは、大きな節目なのかもしれませんね。次いで、20年目(14.9%)、30年目(10.5%)と区切りの良い年数が続きます。また、1年目、3 年目(「共に7.0%)、2年目(1.8%)、5年目(7.9%)など、結婚歴が5年に満たない夫婦でも合わせると23.7%が別々に寝ていることも判明。子どもの誕生だけでなく、ライフスタイルの違いなどで結婚当初から別室を選択する夫婦も少なくないようです。■ 夫婦で「シングルベッド」で寝ている人も多い最後に寝具の種類を聞いてみたところ、ベッド派は同室が55.2%、別室が67.5%、布団派は同室が44.8%、別室が32.5%となりました。スムース / PIXTA(ピクスタ)共にベッド派が多いものの、別室の方がよりベッド派が多いようです。最後に聞いたのは夫婦のベッドのサイズ。同室はダブルが57.6%と過半数を占め、シングル、セミダブル(共に 25.9%)、クイーンは10.6%、キングも12.9%となりました。意外にも、2人でシングルサイズのベッドで寝ている人が少なくありませんでした。とても仲のいい夫婦ですよね。一方で、別室はシングル(50.6%)が過半数を占め、ダブル(44.2%)、セミダブル(29.9%)、クイーンも10.4%となりましたが、キングは0%でした。さすがに一人でキングサイズのベッドで寝ている人はいないようです。いかがでしたか?夫婦別室の理由や別室になったタイミング、さらにはベッドサイズまで明らかになった今回の調査。皆さんのお宅の寝室事情と、違いはありましたか?筆者宅では、「子どもが一人で眠れるようになったら夫婦同室に戻そう」という話をしています。「夫婦は一緒に寝なければいけない」と無理やり同じ寝室にしようとはせず、子どもの年齢や状況に応じて、夫婦の寝室も変化していいという考え方を取り入れています。夫婦の寝室問題で悩んでいる方がいたら、ぜひ参考にしてみてください。※【調査】夫婦の寝室事情 夫婦の寝室、別への分かれ道は「結婚10年目」に起こる!? 42.5%の子持ち夫婦が「寝室は別々」と回答(リビンマッチ)。
2019年01月25日前回の記事 で描いた2段ベッドの話の続きです。次男次女はベッドで寝るのがすっかり当たり前になりました。おかげで私は広々快適に寝ています。そんなある日…次女はすでにベッドで寝ていたのですが次男は私たちの布団で寝ることに〜。私が残っていた仕事を終えて布団に向かうと…そうだ!次男がここで寝てるということはベッド下段があいてるはず〜♪そして眠りに落ちそうになったころ…。ああ~びっくりした…。ハラハラどきどき…柵があるから落ちるわけないと思うのですが次女の寝相の悪さがわかってるだけに心配で、今度こそ落ちるかも?と…ゆっくり眠ることができませんでした~(汗)
2019年01月12日夜ごはんを食べて、お風呂に入って、さあそろそろおやすみタイム…となっても、遊びたい盛りの子どもたちは元気いっぱい。一方パパ・ママにとっては、1日中がんばって、そろそろゆっくりしたい時間帯。子どもたちがなかなか寝てくれないと、つい声を荒げてしまったり、イライラしたりすることもありがちです。「おそらの絵本」は、おうちの寝室をミニシアターに変えて読み聞かせを楽しく演出する、新しい寝かしつけグッズ。昨年の発売以降、たくさんのパパ・ママたちを手助けしてきた人気者に、このたび新しいおはなしが加わりました。なかなか寝付いてくれない元気キッズも、きっとおやすみタイムが待ちきれなくなる。その秘密と、気になる新作の内容をご紹介します。おうちの寝室がスマホで絵本シアターに!おそらの絵本は、スマホに装着するクリップ型のプロジェクター。そこに専用のおはなしカートリッジをさして使用します。スマホのLEDライトを利用して絵本を投影すれば、おうちの寝室がミニシアターに大変身。暗くした部屋で開かれるスペシャルな読み聞かせに、子どもたちの興味は釘付け。遊んでばかりでなかなか寝ない、暗いのが苦手、そんなお子様も、これならすんなりベッドに入ってくれそうです。<使い方はとってもシンプル>準備するのはスマホと本体(プロジェクター)、専用のカートリッジとアプリの4つ。専用アプリは無料でダウンロードできるので、スマホに入れておいてくださいね。あとはアプリから絵本を選び、カートリッジをセットすれば、おはなしスタート!スマホ画面に文章が表示されるので、カートリッジの映像を操作しながら読み聞かせを行います。本体を装着する際、はじめはレンズの位置やピントを合わせるのに戸惑うかもしれないので、お子さまに見せる前に簡単なリハーサルをしておくと本番がスムーズですよ。大好きなパパ・ママの声で自然な眠りへ子どもたちにとっていちばんホッとするのは、大好きな人の側にいること。そこでおそらの絵本は、あえてデジタルとアナログを融合させ、親子のコミュニケーションの時間を育むことを大切にしました。親子で一緒のベッドに入って読み聞かせをすれば、子どもたちはパパ・ママの声や温もりが近くに感じられてとっても安心。自然な眠りを誘い、無理なく寝かしつけの習慣を身につけさせることができるというわけです。絵本の世界へ引き込む楽しい仕掛け専用のアプリには、子どもたちを夢中にさせる仕掛けがいっぱい。「おやすみ用」と「おたのしみ用」の7種類から選べるBGMを使えば、同じおはなしでも雰囲気が変わり、子どもたちの想像力や楽しみ方が広がります。またおはなしに合った効果音をつけることも可能です。臨場感あふれる音の演出があれば、読み聞かせが苦手なパパ・ママも大助かり。寝かしつけだけでなく、子どもたちが集まるホームパーティーなどのイベントでも活躍しそう。新しいおはなしが加わって、たっぷり選べる全24種類これまで12種類だった絵本(おはなしカートリッジ)が、このたびさらに12種類増え、全24種類になりました。親子一緒に楽しめるお気に入りのおはなしを探してみてくださいね。新作のラインナップはこちら!◆0〜3歳におすすめ。色や形を楽しむ・いろいろばあ・しっぽがぴん◆2〜7歳におすすめ。物語りを楽しむ・かぶとむしランドセル・おひめさまようちえん・クヌギくんのぼうし・だるまさんがころんだ⇒ おそらの絵本おはなしディスク3 ◆1〜6歳におすすめ。みんなの童話・さんびきのこぶた・シンデレラ・ももたろう・かぐやひめ◆2〜7歳におすすめ。おあそび絵本・おんがくれっしゃ・ピコポコプー⇒ おそらの絵本おはなしディスク2 新作が増えてラインナップが充実した「おそらの絵本」。「なかなか寝付いてくれない」「本にもっと興味を持ってほしい」そんなお子様に向けてのクリスマスプレゼントにも◎です。子どもたちの安らいだ寝顔を見れば、パパやママの疲れだって癒されるもの。家族みんなが笑顔で1日を締めくくれますように。 ■こどもと暮らす 文・池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。【ご紹介したアイテム】 子供の寝かしつけに役立つ「おそらの絵本」。暗くしたお部屋でスマホアプリを操作しながら、壁や天井に絵本を投影。シアター感覚で絵本の読み聞かせが楽しめます。⇒ おそらの絵本スマホで絵本プロジェクター 1,944円(税込)⇒ おそらの絵本おはなしディスク1 1,296円(税込)⇒ おそらの絵本おはなしディスク2 864円(税込)⇒ おそらの絵本おはなしディスク3 1,080円(税込)
2018年12月23日上質な睡眠のための寝室用ディフューザーナチュラル&オーガニックコスメブランド「ザ パブリック オーガニック」より、上質な睡眠のための精油ディフューザーが誕生。2018年12月25日(火)の発売に先がけ、現在予約を受け付けている。現代人の睡眠トラブルを解決様々な外的ストレスにより、約30%の人が普段の睡眠に不満や悩みを抱えていると言われる現代社会。睡眠が不足すると、健康面でも美容面でも様々なトラブルの元となる。そこで日本人が直面している睡眠問題を解決すべく誕生したのが、「ホリスティック精油ディフューザー」だ。同商品は睡眠専門医、精油専門家、植物療法士がタッグを組んで開発した、寝室用のディフューザー。良質な睡眠を妨げる一因となる、自律神経やホルモン分泌の乱れを、高濃度の精油の力でコントロールしてくれる。悩みに合わせた5つのラインナップ”目覚めが悪い””疲れが取れない””眠りが浅い””夜中目が覚めてしまう””夜寝付けない”など、睡眠に関する悩みは人それぞれ。同商品は現代人に多い5つのお悩みに合わせ、専門家監修のもとに処方されている。睡眠効果を高めるために、合成香料は一切使われていない。世界中から上質な原料を厳選し、100%精油調香でブレンドしている。質の高い睡眠は美と健康のカギ。睡眠に関するトラブルに悩んでいる方に、手に取ってもらいたい商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ザ パブリック オーガニック」公式サイト
2018年12月23日今回は、 第19話「親と子どもが一緒に寝なくなるのはいつ…?わが家の寝室事情」 の続編的なものです。部屋が狭くなるからと今まで躊躇してた2段ベッドですが、とうとう買いましたー!長男のロフトベッドがある部屋に2段ベッドを入れたのですが、そこまで圧迫感なくてよかったです。憧れの2段ベッドに大喜びの次男次女ちゃんと寝れるかな?やっぱり「お母さんがいい〜」って戻ってくるかな?と心配しましたが2人とも朝までぐっすりでした!(寝る前に少し添い寝はしましたが。)私はと言うと…久々の解放感に感激ー!!!広々寝れるって素敵!!!そして2段ベッドには意外な利点があったのです。ちょっと仮眠とるときにいいんですよね〜。朝早く出勤することが多いお父さんの昼寝にも最適です。なんだかんだで人気の2段ベッドの下段ですが…ひそかに次女が嫉妬しておりましたのでたまには上段部分でも昼寝をしようと思います!(笑)
2018年12月15日夫婦の寝室については、「結婚当初は同室で、今は別室」「最初から別室」「子どもも一緒に家族全員同室」など、さまざまなパターンがあるようです。夫婦別室と夫婦同室、それぞれのメリット・デメリット、海外では夫婦の寝室をどうしているかなど、「夫婦の寝室問題」に関する記事を、3本まとめてご紹介します!■ 1.夫婦別室で睡眠の質がアップMills / PIXTA(ピクスタ)寝不足になると翌日、頭がぼーっとして辛いですよね。睡眠の質が落ちると、美容や健康にも良くありませんし、日中の家事や仕事の処理能力も落ちます。若いうちは多少寝不足でも元気に過ごせますが、30代、40代と年を重ねるにつれ疲労がたまりやすくなり、「いかに質の良い睡眠をとるか」がとても大事なことになってきます。やっと眠れたと思ったら夫のスマホが鳴って起こされた」「パートナーの寝返りで目を覚ましてしまう」など、夫婦同室で相手の行動に睡眠を邪魔されるようなら、思い切って別室に切り替えてみるのも手です。こちらの記事では、夫婦別室を試してみて1年半経ったリアルな感想を紹介しています。夫婦別室にしてからは余計なストレスもなくなり、ぐっすり眠ることができるようになって、本当に良かったそうですよ。詳しくは記事をチェック!夫婦の寝室を別にして大正解だった理由【住宅ライターの家づくり】■ 2.夫が超ド級のいびき魔だったら…?寝ている時のはこんな感じだそうお次は、「夫が超ド級のいびき魔でも寝室は一緒」という夫婦の例です。夫のいびき対策には「鼻孔拡張テープ」「口閉じテープ」「マウスピース」などのグッズを使用しているのだとか。いびき対策をする1番のメリットは「妻が安眠できる」ことですが、そのほかにも「夫の睡眠の質が上がる」「気道確保で健康面のサポートができる」など、夫側のメリットもあります。また、寝室を同室にすることで、掃除や布団の管理が一部屋分で済むので楽チンです。夫婦同室にして一緒に寝て一緒に起きるという生活をしていると、自然と相手の体調の変化に気づきやすくなり、互いを思い合う気持が増えるかも?詳しくは記事をチェック!寝室は夫婦同室がいい!相手がいびき魔だった場合の対策グッズ3つ■ 3.「夫婦の寝室問題」海外の場合は?海外の映画などを見ていると、夫婦でひとつのベッドを共有しているシーンがよく出てきます。海外では夫婦同室が当たり前なのかなと思っていましたが、海外でも各家庭によって夫婦別室だったり夫婦同室だったりとさまざまなようです。こちらは、夫婦別室でも仲睦まじいドイツ人夫婦の家。そして、幅160センチのダブルベッドで毎日一緒に寝ている、スペイン人と日本人の夫婦の家。2つの家を比較すると、寝室が別室でも同室でも、夫婦が仲良く暮らす秘訣は同じであることが分かりました。さて、その秘訣とは?詳しくは記事をチェック!「夫婦の寝室」は別室と同室、どっちがいい?
2018年12月08日夜になると次女が必ず言う言葉があります。お誘いは嬉しいのですが実はこれが夜の騒動のきっかけになるのです…。えーっとどうやって寝たらみんなの意見が通るの???次女と寝ようとするお父さん、嫌がる次女。そのすきにさっとお母さんの横に寝る次男!それに気が付いた次女が次男をどかせようとしてきた~!ひっそりといじけるお父さん。このままじゃどうにもならないってわけで結局こうなります…。子どもにはさまれると、かなり狭くなるし暑苦しいし寝返りもしにくくなるんですよね~。それでもなんとか寝ようとすると…次男次女のコラボ攻撃が始まった~~!!!こうなるととてもじゃないと寝れないので…次男次女が寝静まったあとは、たいてい場所を移動します。ちなみにお父さんも同じくらい子どもに蹴られてますがほとんど起きません。寝つきがいいから~?毎晩もめるのは面倒くさいですがお母さん人気が高いのは悪い気はしません。ひそかに「お父さんに勝った!」と喜んでるのも事実です。ちなみに長男長女が親と一緒に寝なくなったのはそれぞれ小学4~5年くらいかな?となると、現在4年生の次男と一緒に寝るもの、あと少しかもしれませんね。
2018年10月27日建築家と最初にした打ち合わせのとき、「寝室は一人一部屋欲しい」と夫への事前の相談なく唐突に伝え、実際、寝室は一人一部屋で設計を進めてもらいました。今回は、夫婦の寝室を別にした理由をお話しします。■ 夫婦のライフスタイルの違いが最大の理由karandaev / PIXTA(ピクスタ)仕事の都合で、ときどきですが、午前3時、4時に起き出して仕事に出かけることがある夫と、気分が乗ると深夜まで仕事に取り組むことがある私。もともと暮らしていた借家では、息子を真ん中に、まさに川の字で眠っていました。日付が変わる頃、息子を起こさぬようにそっと布団に入り、ようやく深い眠りに落ちるのが午前1〜2時。やっと眠れた……、そんなタイミングで夫のスマホのアラームが鳴り出して、そのまま眠れなくなる、ということも。Mills / PIXTA(ピクスタ)翌朝、寝不足でふらふらになりながら息子を送り出す、という日も少なくありませんでした。私は寝つきが悪い性質で、横になってから寝付くまでに時間がかかるタイプ。午前0時に布団に潜り込んでも、午前2〜3時まで眠れない、なんてこともよくあります。目を閉じると、頭の中に次から次へとさまざまなタスクが湧いてきて、眠れなくなってしまうのです。■ 40歳を過ぎて、質の高い睡眠をとることの大切さに気付いたVerasimon / PIXTA(ピクスタ)家を建てるきっかけの1つは、思春期を迎える息子の自室を作ること。ならば私にも、ゆったりと休息を取れる部屋があってもいいのではないかと思いついたわけです。建築家の前で「寝室は各自ひと部屋」と告げたら、夫は「それ、オレ知らないよ?」という顔。そりゃそうです。事前になんの相談もしなかったのですから。でも、夫自身、ヘルニアの手術の経験者で腰痛持ちで眠りが浅いこと、春先になると気持ちが塞ぎ込みがちで寝つきが悪くなるなど、加齢による不調が出始めていました。不惑を過ぎた私たちにとって「昨日のいびきがうるさかった」「寝言が面白かった」と笑うことよりも、質の高い睡眠をとることの方がずっと大切。だから別がいいのでは?と今ある現実をそのまま説明したら、納得できたようです。40代半ばに差し掛かって知った疲労や睡眠の悩みは、30代の頃には想像もできませんでした。■ 寝室を別にして1年半経ちましたさて。引き渡しからおよそ1年半が過ぎ、実際に一人で眠るようになってどうかといえば……、シングルベッドとはいえ、自分以外の人の寝返りによる振動や物音を感じずに眠り続けることができるのは、本当に幸せなことだと喜んでいます。目覚めたときのすっきり感に、大きな変化が生まれました。また、夜型で朝がてきめんに弱い私が、朝、気持ちよく起きられるようになったのは大きな収穫。禁煙したとき以上に、時間を有効に使えるようになりました。職業柄、自宅で仕事をする私にとって、仕事部屋としての書斎は必須でした。ですが、もしそういう環境が必要ではないご家庭で、書斎やママスペースのようなゆとりの空間としての個室を考えているのなら、それらを兼ねて、寝室を別々にするのもひとつの手ではないか……とも思います。■ 将来、介護が必要になったときのことも考えたまた、新築の注文住宅の取材をしていて、2階に主寝室を設けるお宅が非常に多いことに気づきました。40歳を過ぎて家を建てることになり、35年後の年齢を考えると、どうしても介護を意識せずにはいられません。どちらかが要介護になったときに、階段の上り下りが毎日、毎回、必要になることに不安があります。でも、我が家のように1階と2階に夫婦それぞれの寝室があれば、先に介護が必要になったほうが1階の部屋を使えばいいのです。1階にあるバスルームやキッチンまで、階段を使わずにアクセスできるのは、非常に大きなメリットだと感じました。あとは、2人同時に要介護にならないことを祈るばかりです(笑)。結局、夫婦の寝室を別にしたのは、大正解だと感じています。
2018年10月16日焼きたてチーズタルト専門店パブロ(PABLO)は、パブロスムージーの新作「オトナのほろにが珈琲ゼリー」を2018年10月15日(月 )から2018年11月14日(水)までの期間限定で販売する。「パブロスムージー オトナのほろにが珈琲ゼリー」は、コーヒーのほろ苦さと芳醇な香りを口いっぱいに楽しめる“オトナ味”のスイーツドリンク。カップの中には、クラッシュした甘さ控えめのコーヒーゼリーと、クリームチーズを合わせたなめらかな口当たりのコーヒースムージーを注ぎ入れた。仕上げに、エスプーマ製法でふわふわに仕上げた クリームチーズ入りのホイップクリームとコーヒーソースをあしらって完成。スッキリした甘さのコーヒースムージーとコク深いチーズホイップクリームに、深煎りコーヒーを抽出したほろ苦いソースが絶妙にマッチする。【詳細】パブロスムージー オトナのほろにが珈琲ゼリー販売期間:2018年10月15日(月 )~2018年11月14日(水)価格:カジュアルカフェ 650円(税込)、プレミアムカフェ 750円(税込)カジュアルカフェ: ラウンドワン札幌白石本通店/イオンモール札幌発寒店/ららぽーと立川立飛店/小田急多摩センター店/越谷レイクタウンmori店/アトレマルヒロ川越店/郡山フェスタ店/イオンモール大高店/イオンモール長久手店/名古屋サカエチカ店/イオンモール新潟南店/新潟万代ビルボードプレイス店/ザ・モール仙台長町店/金沢もりの里店/心斎橋店/心斎橋オーパきれい館店/道頓堀店1階/イオンモールりんくう泉南店/梅田HEP FIVE店/京都八坂神社前店/イオンモール橿原店/姫路店/神戸元町店/イオンモール広島府中店/イオンモール宮崎店/沖縄国際通り店/イオン南風原店プレミアムカフェ:道頓堀店2階
2018年10月15日みなさんの寝室は夫婦や家族で同室ですか?それとも別室ですか?筆者は夫婦二人暮らしで、寝室は同室です。やはり夫婦の寝室は同室の方がいろんなことが効率的になって、一番いいと思っています。ただ、夫は超ド級のいびき魔なんです!これ、同室で寝ている筆者にとっては非常に大きな問題なんです。夫がなんの対策もしないままで寝てしまうと、よほど疲れている時でもない限り眠れません。そこで、夫にはいびき対策を万全にして就寝してもらっています。■ 寝室を夫婦同室にするメリットは?我が家の寝室は夫婦同室です寝室を夫婦同室にすると、掃除や布団の管理は一部屋分で済みます。ベットシーツや枕カバーの交換なども一気にできるので楽チンですね。また、パートナーの体調の異変にも気付きやすくなります。いびきがひどい人に多い無呼吸症候群も、呼吸が止まっている間は本人は気が付けないので注意が必要です。とはいえ、大音量のいびきに耐えながら眠るパートナーは非常に苦痛です!プラナ / PIXTA(ピクスタ)夫には巷にあふれている「いびき対策グッズ」を片っ端から試してもらい、本人の意見も聞きつつ今のスタイルにたどり着きました。寝ている時の夫はこんな感じです■ 合わせ技がオススメ!いびき対策グッズ3つ夫の場合、いびき対策グッズが1つだけではまったく効果がなかったため、以下3つのグッズを合わせて使っています。1.「鼻孔拡張テープ」で鼻呼吸の負担を軽減鼻骨の下に貼ることで、鼻呼吸がラクにできるようにサポートしてくれるものです。筆者も実際に使ってみましたが、鼻孔を広げるバネとテープの粘着力が強く、寝返りを打っても剥がれません。鼻がつまりやすい方にオススメです。2.「口閉じテープ」で口呼吸を防止口呼吸は鼻呼吸に比べて寝ている間に気道を塞いでしまうことが多いため、いびきの大きな原因の一つになります。口呼吸を防止するのに効果的なのが、こちらのテープ。使い方はとても簡単。唇を閉じた状態でテープを貼るだけですが、鼻呼吸をしっかり誘発します。喉の乾燥も防いでくれるので、風邪予防にもなります。ただ、くしゃみや咳が出るとテープが吹っ飛ぶことがあるので、風邪をひいている時などは使用を控えています。3.「マウスピース」で気道を確保喉の奥に脂肪がついていたり、下顎が小さいことが原因でいびきをかいてしまう方にオススメなのが「マウスピース」です。マウスピースは顎が下がるのを防ぎ、気道を確保してくれます。口呼吸のクセがある場合にも効果が期待できます。また夫に至っては歯ぎしりも改善して、顎が疲れなくなったそうです。■ いびき対策グッズで張本人も快眠!ということで、夫は毎晩この3つのいびき対策グッズを装着して就寝しています。夫のいびき対策三種の神器これ、一見ヘビーそうにも見えますが、夫は気道が確保できたせいか目覚めがスッキリするようになったと言っています。肝心のいびきはというと無音まではいきませんが、「ガーッ!」とか「ゴォォォ!」という轟音はなくなり、「ズーズー……」という呼吸しているのがわかる程度の音になりました。隣で寝ていても夜中に目が覚めることはなくなったので、本当に助かっています。ふじよ / PIXTA(ピクスタ)いかがでしたか。いびき対策の一例ということで、我が家の場合をご紹介しましたが、グッズの中には人によって合わないものもあり、無理をして使うと睡眠の妨げになることもあるので注意が必要です。また、すでに無呼吸症候群が疑われる場合は、呼吸器内科で診てもらったほうが適切な指導を受けることができるので、ぜひ専門医に相談してみてください。【参考】※世界睡眠会議「いびきを止める」いい方法はありますか?※帝人在宅医療株式会社無呼吸症候群なおそう.com
2018年09月19日安いのに高品質なプチプラコスメがたくさん登場していますよね。試しやすくてリピートしやすいプチプラコスメはオトナにこそ使ってほしい!オトナにもおすすめのプチプラコスメをご紹介します!上質な「プチプラコスメ」が多すぎる!「もし失敗しても安かったからいいや」という考え方で購入していたはずのプチプラコスメ。ここ最近は値段だけでなく、その上質さを求めて購入する人も増えていますよね。お財布にやさしいうえに痒いところに手が届くようなプチプラコスメがどんどん登場してきています。オトナにおすすめの「プチプラコスメ」ドラッグストアで気軽に購入できて、使用感も想像以上にいい。プチプラなので試しやすくてリピートしやすい。プチプラコスメってうれしいこと尽くしですよね。すべて2,000円以下で買える、オトナにこそ試してみてほしいプチプラコスメをご紹介します。プチプラ「スキンケアコスメ」エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク 1,800円(税抜)エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク 35g化粧水の後につけることで、毛穴レスのテカリ知らずな肌をつくる「エリクシール」の乳液です。保湿・UVケア・毛穴対策・テカリ予防・トーンアップがこれひとつで叶うマルチなアイテム。朝の忙しい時間のスキンケアにぴったりで、ズボラさんにもうれしいおしろいミルクです。ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク(オープン価格)ミノンアミノモイスト うるうる美白ミルクパック 20mlx4枚炎症と乾燥を防ぎながら美白もできる「ミノン」のマスクです。とろりとした乳液につけこんであるパックなので保湿力が抜群で、ぴったりと密着してはがれにくいアイテム。肌に透明感を与えて、やわらかくてしっとりとした素肌をつくります。お風呂上がりのナイトタイムのお供にぴったり。イハダ 薬用バーム 1,350円(税抜)イハダ 薬用とろけるべたつかないバーム 高精製ワセリン配合 20g(医薬部外品)ソフトで軽い新感覚のワセリンで、肌トラブルを緩和する「イハダ」のクリームです。外的ストレスをブロックして、肌の内側からの水分蒸散を抑え、バリアを回復させてくれます。不安定になった肌に使用したい、お守りバームです。プチプラ「ベースメイクコスメ」ケイト パウダリースキンメイカー 1,600円(税抜)ケイト ファンデーション パウダリースキンメイカー 02 標準的な肌「ケイト」から出ている新形状のリキッドファンデーション。肌にのせるとリキッド状からパウダー状に変化する“液状パウダーファンデーション”です。カバー力と密着力があるのに厚塗り感がないナチュラルな仕上がりに。コンシーラいらずだと販売直後から話題を集めています。インテグレート 水ジェリークラッシュ 2,000円(税抜)インテグレート 水ジェリークラッシュ 1 18g化粧持ちにフォーカスした「インテグレート」のファンデーション。皮脂に強く密着力の高い水ジェリーベースを使用しているため、一日中テカらない涼しげな肌が叶います。皮脂崩れを防ぐだけでなく、肌にのせるとひんやりとするので、夏の一軍ファンデになりそう。WHOMEE コントロールカラーベース 1,800円(税抜)【WHOMEE フーミー】コントロールカラーベース (ブルー)イガリメイクが簡単につくれることで人気の「フーミー」の下地。肌のトーンがきれいに整い、透明感がアップします。紫外線カットはもちろん、大気汚染などの外的ストレスから肌を守ります。ピンク・イエローグロウ・パープル・ブルーの4色あるので、得たい効果にあわせて選んでくださいね。プチプラ「アイシャドウ」ケイト スモーキーラウンドアイズ 1,200円(税抜)ケイト アイシャドウ スモーキーラウンドアイズ OR-1捨て色のない4色のカラーが入った「ケイト」アイシャドウ。発色がよく、ギラギラしすぎないオトナにも似合うカラー展開が魅力です。簡単に立体的で丸い目元がつくれます。しっとりとしたつけ心地でしっかり肌にとけこみます。2018年の夏のトレンドメイクが叶うカラーですよ。プチプラ「チーク」キャンメイク クリームチーク ティント 600円(税抜)キャンメイク クリームチークティント05 オレンジピューレ 1.9gプチプラの王道「キャンメイク」から出ているチークティント。ほおの中央から縦長に入れると、シェーディング効果も期待できます。とろりと肌になじんで、ツヤのあるヘルシーなメイクがつくれます。スポンジが付いているので手を汚すことなくのせられるのもうれしいポイント。プチプラ「リップ」セザンヌ ライナー&リップ 600円(税抜)セザンヌ ライナー&リップ 20 ピンク系 1.2g口紅とリップライナーのふたつの役割を果たす「セザンヌ」のリップです。角を使ってラインを描いた後に、面を使って塗りつぶせるスクエア型の芯が付いています。2018年夏のトレンドのセミマットな質感で旬顔に。ホホバオイルやスクワラン、ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているので、うるおいも持続します。プチプラコスメでオトナのカジュアルメイクに!ここまでオトナにこそ使ってほしいプチプラコスメをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。プチプラで上質なコスメは、カジュアルなメイクをつくるときにぴったりですよ。ぜひお試ししてみてください。
2018年08月12日「くしゃみをしたり、重いものを持ったときなど、自分の意思ではないところでおしっこがもれてしまう“ちょびモレ”を経験しているオトナ女子は、じつは4割もいるんです」こう語るのは、女性医療クリニック・LUNAグループの理事長の関口由紀先生。デリケートな問題だけに人に相談できず、生理用ナプキンなどでその場しのぎをしている人も多いそう。また、夏は薄着になるので、においを気にして出かけるのをひかえてしまう人もいるという。では、どうして“ちょびモレ”してしまうのか?関口先生が解説してくれた。■おなかに力を入れたときに……「腹圧性尿失禁」「骨盤底筋と呼ばれる筋肉には、3方向から尿道を締める役割があります。この筋力が弱まると、おなかに力を入れたとき、反射的に尿道がキュッと締める本来の動きができなくなり、尿モレしてしまうのです。ちょびモレがはじまるきっかけとして妊娠・出産が多いのは、骨盤底筋が胎児の頭で圧迫されたり、娩出によって損傷されるから」(関口先生・以下同)■突然ガマンできなくなる……「過活動膀胱」「通常、脳はある程度、尿がたまってから排せつの指令を送り、膀胱が収縮します。しかし、膀胱が柔軟性を失うと、尿がそれほどたまっていなくても強い尿意をもよおすようになり、尿を排出してしまうことに。また、体が急に冷えると膀胱が収縮しやすいので、この季節は特に、屋内外の寒暖差によってもちょびモレが引き起こされます」■精神的なもの「モレてしまうかも……という不安からくる『神経性頻尿』という症状も考えられます。また、子どものころ『すぐにトイレに行きなさい』と言われた習慣やトラウマから頻繁にトイレに行く人は、膀胱が過敏になり、ちょびモレ体質になっている可能性も。『モレても平気!』くらいに考えられれば、ストレスがないぶんリスクも軽減します」まずは原因をさぐり、生活習慣をちょこっと見直すことから始めよう。
2018年08月02日夫婦の寝室は、仲が悪いから別室にするとは限りません。別室でも仲良しのカップルはたくさんいます。大事なことは快適な生活ができることです。今回は、ドイツ人カップルの別室の例とスペイン人と日本人(私)カップルの同室の例を紹介します。■ ドイツ人夫婦の場合:別室だけどお揃いのベッドカバー!こちらはドイツ人夫婦の夫のお部屋。階段を本棚として使っています。こちらは妻のお部屋。同じベッドカバーですが、壁に明るい色調のカーテンを下げて明るい感じにしています。彼女の寝室には小部屋に通じる階段があります。これが小部屋。細長くて狭い部屋ですが、机があってちょっとした作業をするときに集中できます。机の上には、古いミシンと裁縫箱、そして読みかけの本。ここに住むドイツ人夫婦はとても仲が良く、いつも一緒です。でも、たまには1人でいたいときがありますよね。そんなときに1人で過ごせる場所が必要です。長く一緒にいる、とくに夫が退職して家にいる時間が長くなった場合には、1人でいられる空間作りが関係をよくしていきます。■ 日本人夫婦の場合:寝室は一緒でも自分のコーナーは確保下手ですが、筆者夫婦の寝室の間取りを紹介します。夫婦の寝室は屋根裏部屋にあり、真ん中に階段、そしてバスルームがあります。壁のないオープンスペースなのですが、いきなり息子たちがやってくることが多いので、階段にフタを作るべきだったと後で気付きました。バスルームの壁を使って夫と私のそれぞれの机を置いて自分のコーナーにしています。写真で見ると、屋根裏というのがはっきりします。屋根裏は、夏になると少々暑くなるので、子ども部屋にする人も多いようですが、やはり窓からの風景もいいので夫婦の部屋にしました。ベッドの幅は160センチのダブルベッドで、夫婦と犬2匹が一緒に寝ます。右にある木製の扉は私のクローゼットです。ベッドから見た部屋の感じ。妻(私)のコーナー。真ん中に見える扉がバスルームの入り口。奥に見える木の扉は夫のクローゼット。夫のコーナー。ステレオと暖炉があってちょっと不公平?共同で執筆や翻訳をすることもあるので、壁を挟んですぐそばにいるといろいろと便利です。ただし夫が昼寝をすると、ベッドが私のコーナーの横なので、いびきが聞こえてきます。こちらは夫婦の居間。家族の居間とは別に確保しています。私たちには3人子どもがいますが、基本的には子どもたちは特別なときに「招待」するというようにしています。■ 同室でも別室でも、それぞれの時間を持てる空間があればいいGraphs / PIXTA(ピクスタ)夫婦別室と同室のそれぞれの例を紹介しました。maruco / PIXTA(ピクスタ)どちらが良い悪いではなく、自分のコーナーがあって、ひとりの時間も快適に過ごせることが大切かなと思います。
2018年07月31日忙しい毎日を頑張るオトナ女性に菓子や食品の製造販売事業を展開する有限会社ブリコラージュは、無添加・自家製グラノーラをリニューアルしたことを発表した。同製品は、名古屋市中区にある熟タルトの店「atelier brico(アトリエブリコ)」で販売中である。同店のグラノーラは、全粒粉・きび糖など、血糖値コントロールダイエットをサポートする“茶色い食材”を使用している。これらの食材は、血糖値の上昇をゆるやかにするため脂肪がつきにくく、老化予防の効果が期待されている。美容と健康のために無添加グラノーラをグラノーラの材料として、有機栽培のオートミール、北海道産の全粒粉を使用し、ナッツやフルーツなども安心して食べることができる素材を厳選している。“ザクザク”とした食感であり、低温でじっくり焼き込んだ香ばしさが楽しめ、少量でも十分に食べ応えがある。グラノーラは、そのまま食べても美味しいが、シナモン、ジンジャーなどのスパイス入りなので応用範囲が広く、お茶うけ・サラダ・おつまみなど、朝食以外にも取り入れることができる。グラノーラは、「ORIGINAL~オリジナル~」、「EARL GREY~アールグレイ~」、「OGURA TOAST~小倉トースト~」、「HOJICHA~焙じ茶~」、「GREEN TEA~抹茶~」、「UMAMI~うまみ~」、「期間限定~イチゴとチョコとピスタチオ~」の7種類。ギフトボックスもあるので、女性へのプレゼントやおみやげにオススメである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース有限会社ブリコラージュ※atelier bricoInstagram
2018年07月23日「お子ちゃまじゃいけない」「オトナの彼女でいなきゃ」と思えば思うほど、男子が彼女に「オトナの魅力」と同じくらいに強く求めてる「甘えんぼ」という要素が欠け落ちてしまう気がします。聞き分けの良い、そして彼に対する理解の深いオトナの女性でありながらも、彼が「甘えてほしい」と感じるときにはしっかり彼を求めてあげられる、そんな人でありたいですね。■1.「そんなのでいいの?」「されて心地よくて、愛しい気持ちが溢れる『甘えんぼ』は、『頭なでなでしてほしい』的な、『そんなんでいいの!?』みたいなのだと思う」(不動産/25才)オトナの甘えんぼは、なんでもないようなことを大げさにおねだりします。例えば「アウトレット行きたいから車を出して」というおねだりが求めているのは、単なるアウトレットまでの"アシ"であって、彼の愛情ではありません。反対に、「頭なでなで」とか「チューして」みたいなのは、そのおねだりの対象がショボすぎるおかげで、本当にほしがっているのは彼の気持ちなんだよというのがわかるんですよね。「私が本当にほしいのは、物じゃなくてあなたの愛情なんだよ」という気持ちを伝えるのが、オトナの甘えんぼの条件です。■2.タイミングが絶妙「甘えられる側からすると、タイミングって大事だとも思う。彼女に甘えられたいときってやっぱりあるから」(公務員/26才)じゃあいつがそのときだ?ってなるわけですが、一言で言えば「彼に余裕があるとき」ということになるでしょうか。仕事で彼が疲れているとき、気分的にやや落ち込んでいそうなときに甘えてしまうと、彼からしたら、やっぱり「ウザい」と感じてしまうことが多いのかもしれません。甘えさせてあげるには、彼女のことを自分よりも優先してあげられるだけの余裕が必要ですから。一番わかりやすいタイミングとしては、彼が「なんか飲む?」とか、気遣って世話を焼いてくれる、甘えんぼを促してきてくれたときじゃないでしょうか。こういうときは「うん麦茶がいい」とそれに直接答えて甘えるだけでなく、他にもいろんな甘えんぼを見せても、それを「かわいいなぁ」と受け入れてくれるだけの余裕が、彼にある可能性が高いです。■3.メリとハリ「結局『甘えんぼ』もギブアンドテイクで、甘えてばかりだと『重いな』とか『自分勝手だな』って思われちゃうんじゃない?」(広告/27才)「甘える」というのは、「オトナでいる時間」があるからこそのギャップとしての魅力です。その意味では、「オトナ」と「甘えんぼ」というのは、両立するどころかお互いに持ちつ持たれつな関係にあるとも言えますね。いつもは自分のことだけじゃなく、彼のことも考えてあげていて、「ここぞ」というときだけ甘えを発動する。そして、甘えるとなったら、飛び切りの猫なで声で、とことん甘えてあげる(その「おねだり」の内容に気を付けた方がいいというのは上記1のとおりだけど)。このメリハリが、オトナであり、それでいて甘えんぼな彼女の秘訣じゃないでしょうか。■おわりにオトナっぽすぎて、頼られてる気がまったくしないのもかわいくない。甘えられすぎて、まったく頼りにできないのも辛い。そんな男子の本音のちょうど真ん中くらいを通すような気持ちで、「オトナ」と「甘えんぼ」のふたつをバランスよくもっていられてこそ、素敵で、だけどかわいい、「大人の女性」何だと思います。だからきっと、落ち着いていて、それでいて愛情や温かみのある、長く続く大人の恋ができるんです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年07月03日夫婦の寝室は一緒にしていますか?一緒にしているかたは、ベッドも?なぜこのようなことを聞くのかというと、寝室・ベッドを一緒にしているかどうかが、夫婦円満に関わってくるかもしれないから。「寝室・ベッドが一緒だから夫婦円満」と一概に言えるわけではないようなんです。今回はそんな、夫婦の寝室事情についてご紹介します。結婚20年目からは3割の夫婦が寝室を別にする子どもが生まれた、夫婦の生活スタイルが違うなど、ベッドや寝室を分ける際にはなんらかのきっかけや事情があることが多いかもしれません。しかし、これは結婚年数とも関係しているみたいなんです。「ラルーン」という女性向けサイトが既婚女性を対象に「旦那様と同じ寝室で寝ていますか?」と聞いたところ、結婚年数が経過していくにつれて、一緒に寝る割合が減少していることがわかりました。結婚1年目の夫婦の96%が一緒に寝ているのに対して、結婚20年目からは65%という結果に。結婚20年目以上の夫婦の約3割が、寝室を分けて眠っているということですね。結婚20年目ともなれば、夫婦として大ベテラン。紆余曲折の結婚生活を経てこうした形に落ち着いているのなら、ここに夫婦円満の秘訣が隠されているかもしれません。では、いったいなぜベッドや寝室を分けて眠るのでしょうか。 ベッド・寝室を別にする理由とは考えられる理由をいくつか挙げてみます。起きる時間が違う片方の仕事が夜勤だったり、朝起きる時間が異なったりなどする場合、同じ寝室だと気をつかいますし、せっかく気持ちよく眠っていたのに相手の物音で起きてしまいます。寝室を分ければ、そのようなトラブルを避けられますね。いびきがうるさい相手のいびきがうるさいと、なかなか寝付けなくなります。夜中にふと目が覚めたときにいびきを聞いてしまい、そのまま朝まで眠れなかった……なんてことも。それが毎日続けば寝不足になってしまいますし、いびきは自分ではコントロールできるものではありません。この問題は寝室を分けることですぐに解決できます。子どもができたため子どもは夜でも関係なしに泣きます。お腹がすいていたりオムツを変えてほしかったり、何の理由もなく泣いたり。妻が育休中や専業主婦の場合、男性にしっかり寝てもらうために寝室を分けることが多いようです。また、子どもが増えてベッドが狭くなったり、シングルベッドや布団を置くスペースがないから別室で寝る、なども考えられそうです。 夫婦円満の秘訣は睡眠の質?一緒の寝具で眠ると、隣にいる相手の動きが少なくとも自分の睡眠に影響してしまいます。寝返りをうったり、布団がずれたり、マットレスの動きが気になったり、咳や鼻をかむ音がしたり、トイレに立つときの振動や音で目が覚めたり。毎日このようなことが1つでもあると、浅い睡眠状態がずっと続いて寝不足になってしまいますよね。これでは疲れもなかなか取れませんし、翌日の体調や仕事に響く恐れも。パートナーに対して「睡眠の邪魔をしないでほしい」「もっと静かに寝てほしい」などといった不満を抱いてしまう可能性もあります。夫婦のベッドをダブルベッドにするのはやめて、シングルサイズのベッドを2つ並べてみたり、クイーンサイズのベッドを購入して、枕を離して掛布団を別々にしてみるなどして、眠る際は相手と距離をとってみてはいかがでしょうか。そうすることで睡眠の質が上がり、夫婦円満に近づくことができるかもしれませんよ。ベッドを分けたら夫婦のコミュニケーションが減るかも……と思いがちですが、なにごともメリハリが大切だと思います。夜の営みをどちらかのベッド・寝室で行い、就寝するときは別々といったふうにすると、夫婦のコミュニケーションと睡眠の質、両方を確保することが可能です。やはり良い睡眠をとるためには、自分の思いのままに寝ることが一番。「また眠れなかった」「今日も眠れないんだろうな」といったストレスをなくすことで、毎日の生活がより明るく楽しくなり、そして夫婦円満に暮らせるのではないでしょうか。 まとめもし今、夫婦一緒に寝ることで何かしら気になることがあるのならば、「夫婦なんだから一緒の部屋・ベッドで眠るもの」「一緒に眠ると疲れがとれないけど離れて眠ると不仲になりそう」といった固定観念は捨てて、夫婦別の寝具で寝ることに挑戦してみてはいかがでしょうか。睡眠の質がぐっとあがったことに気づくかも。寝室やベッドの上でコミュニケーションをとっていた夫婦は、ぜひそのまま続けるようにしてくださいね。大切なのは「寝るときに」寝具・ベッドを離すことです。相手に干渉されずにしっかり眠ることで、以前より家庭の雰囲気が明るくなったり、夫婦の会話も増えるかもしれませんよ。 参考:夫婦の寝室について妻と一緒に眠る男性は、頭が悪くなる!?「夫婦別寝室」or「ダブルベッド」、正しい選択はどっち?セックスレス解消も?夫婦のベッドを分けるとメリットだらけ
2018年07月03日