カロリー

「健康志向やダイエット・ブームで『糖質オフ』や『カロリーゼロ』などを売り文句にした食品が増えています。しかし、健康志向をうたう食品に使われがちな『合成甘味料』は、自然界に存在しない『化学合成物質』。それらは内臓機能を損なったり、免疫力を低…

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！image via Shutterstock最近とても暑くなってきましたね。湿気もすごくて、家に帰るまでの道のりだけで汗…

ダイエット中は食事の制限が多く、好きなものが食べられないことにストレスを感じる場合も。ネット上でも、「ヘルシーな食事って満足できなくて量が増えがち」「誘惑が多すぎて勝てない」「揚げものとか炭水化物控えるなんてムリ！」とさまざまな声が上がっ…

「ダイエット＝主食を抜く」と思われている人は少なくないでしょう。なかには、本当はごはんが好きなのに、泣く泣くガマンして糖質制限ダイエット中、なんて人もいると思います。今回は、そんな〝ごはん好きダイエッター″のみなさんにおすすめの「ごはん・…

同じカロリーでも、太りやすい食べ物と太りづらい食べ物があります。カロリー制限だけを意識するよりも、遥かにストレスを感じません。今回は痩せやすい食べ物についてご紹介します。ダイエットといえばカロリー制限ですが、食事量が減ってしまうのもつらい…

「ノンカロリーの甘味料は善か悪か」フード業界を騒がせる長年の議論に、またひとつ新たな研究結果が発表された。摂食行動専門誌『Appetite』が発表した論文によれば、ノンカロリー甘味料のせいで、ダイエットが台無しになる可能性があるという。こ…

アラフォー世代の健康や美容、エイジングに影響を与える女性ホルモン。なんとなく調子が悪くて体の変わり目を実感しているなら、今すぐホルモン対策が必要です。管理栄養士の大越郷子先生に教わる手軽なメニューで女性ホルモンの働きをよくし、元気＆キレイ…

食べ過ぎるとついつい増えてしまう体重。ランチのお誘い、スイーツの人気店など、なんとか誘惑に負けないようにして、食べ過ぎを我慢。でもほかに注意したいのは、「食べるタイミング」です。朝食を抜いたり、夜食を食べたりすると、やっぱり体重を増やす可…

創業30周年を迎える〈ロイヤルパークホテル〉が、女性が喜ぶ、ヘルシーでカラダに優しいコラボスイーツを開発！創業120周年を迎えた〈カゴメ〉とコラボした低カロリーパフェや、『Hanako』コラボデザート「花ぐるま」などを期間限定で提供。カロ…

ダイエットにもいろいろなやり方がありますが、週に何日かカロリーを制限する方法が効果的だとされています。このたびオーストラリアの最新研究にて、BMIの高い10代（12〜17歳）に「プチ断食」を試してもらったところ、やはりダイエットなどに効果…

ダイエットの成功のカギは「高タンパク低カロリー」Syda Productions/Shutterstock.comビタミンも合わせて摂ると効果抜群！Evan Lorne/Shuttestock.com「高タンパク低カロリー」の簡単レシピ3…

ジャニーズJr.の寺西拓人と俳優の矢田悠祐が31日、DDD青山クロスシアターにて行われた舞台『マラソン』の公開ゲネプロに登場し、演出のTETSUHARUとともに取材に応じた。同作は、マラソンを題材に孤独な自己との葛藤、互いの思いやり、そし…

過去に発売されたレシピ本「体脂肪計タニタの社員食堂」（大和書房）は、約308万部も売り上げた大ベストセラー。同書に掲載された“料理テクニック”が話題となり、ネット上では「タニタ食堂のレシピはダイエットにぴったり！」「簡単な方法でカロリーを…

5月30日:今日は「アーモンドミルクの日」ここ数年日本でもよく見かけるようになった「アーモンドミルク」。牛乳や豆乳につづく「第三のミルク」といわれ、特に女性を中心に人気があるのだとか。今日は「飲んだことがない」という人がまだまだ多いこの「…

画面に触れるだけで、多様なニーズに応えてくれるアプリ。便利な反面、たくさんありすぎて迷ってしまうこともありますよね？今回は、2019年5月10日（金）放送の読売テレビ『大阪ほんわかテレビ』の人気コーナー『情報喫茶店』より、“かざすだけ”で…

黒にんにくの豊富な栄養がチョコレートに健康食品製造販売会社の健康一食品は、『クロニンチョコレート』を8月1日に発売することを発表した。『クロニンチョコレート』は、主成分のカカオマスに黒にんにくとオリゴ糖を配合した新しいチョコレートである。…

暑い日はパパッとシャワーで済ませたい入浴も「入るだけでやせる！」と聞けば湯船にお湯をはりたくなる人も多いのでは？体を清潔にするのもバスタイムの重要な目的ですが、せっかく時間をかけるのならば、ダイエットや体質改善に役立てたいもの。入浴に関す…

会社や学校などに行くとき、低カロリーなおやつを携帯しているとやせやすくなるそう。その理由は？管理栄養士の大越先生の教えていただきました。小腹食でキレイやせ！４タイプ別おやつの選び方会社や学校などに行くとき、低カロリーなおやつを携帯している…

N.Y.発のホットなフィットネスとして注目を集めているバイクエクササイズ「FEELCYCLE（フィールサイクル）」。暗闇の中、大音量のミュージックに合わせてノリノリでバイクを漕ぐスタイルは、“まるでクラブで踊っているよう”とヤミツキになる…

アメーバニュースお笑いコンビ・サンドウィッチマンの伊達みきおが25日、自身のアメブロを更新。ファンレターに返事を書いていたことともに、ユニークなファンレターについても言及した。この日、伊達は「有り難い事に、こんなおっさんコンビにもファンレ…

ダイエットに成功したら次は体型維持です。体型維持するためには、カロリーだけを気にしていてはいけません。今回は体型維持に向いた太りづらい食べ物をご紹介します。ダイエットをして痩せたら、次は「体型維持」です。実は体型を維持することは、痩せるよ…

飲み会続きでついつい暴飲暴食しすぎてしまった…。そんな疲れきった胃には、ぜひともおかゆを取り入れたいもの。おかゆは普通のごはん（白米）よりもカロリーが低く、食べ過ぎ解消にもつながります。ただし、ただのおかゆだと栄養面が心配。そこで、おかゆ…

本格的な夏が近づき、半袖やノースリーブ、ミニボトムなど、軽やかな薄着で出かけることが増えてきましたよね。体のラインがわかりやすいお洋服を身につけるたびに「夏に向けてそろそろ体を絞らないと…」なんて感じている方も多いのでは？今日は、ダイエッ…

炒める、焼く、揚げる、蒸すと、どんな調理法でもおいしくいただける万能野菜の代表ともいえるなすは、今からの時季がおすすめ。管理栄養士の安中千絵先生に伺ったところ、なすにはむくみやアンチエイジングに効く栄養素が入っているそうです。知っていて損…

ダイエット中は食事に気を遣いますが、ランチとなると外食やコンビニのお弁当が多くなってしまいがち。そこでおすすめなのがスープジャーランチ。スープジャーに小さく切った材料を入れて熱湯を注ぎ、30分～1時間ほど待つだけでおいしいスープがラク～に…

10種類以上の豊富なお弁当は、いずれも野菜の主張が強い。値段も500円台～と手ごろ（一部店舗は平日のみの販売）市販のお弁当は安くすむけど高カロリーと野菜不足が……、そんな心配をよそに、首都圏の青果店で販売されている「八百屋さんのお弁当」が…

体重計にも毎日乗って、運動も食事管理もちゃんとしてるのになかなかやせない。そんな人は、ストレス太りタイプの「かぼちゃタイプさん」かも？ニホンドウ漢方ブティック青山店の山村紫芳さんに、気のめぐりがよくないかぼちゃタイプさんの体質改善におすす…

油をたくさん使った揚げものや、カロリーの高い料理は、ダイエット中に食べたくなってもガマンしている人がほとんどではないでしょうか。そんなときには、使う食材や、調理法をひと工夫するだけで、罪悪感なくこれらの料理をたのしむことができるんです！ダ…

ダイエットをはじめるときに「食事は何をどう気をつければいいかわからない…」そんな人はいませんか？まずはあなたの食習慣をチェックするために、毎日毎食食べたものをメモしてみましょう。そのメモをよ～く見ていると、そこにはあなたを太りやすくする悪…

食事の総カロリーをセーブするため、高カロリーな食べものを控えたり、量を減らしたりする人は多いでしょう。でも、何かの拍子に食欲が暴走し、それまでの努力が水の泡に、という悩みもよく聞きます。「そんな反動によるドカ食いを防ぐには、カロリーを抑え…