カロリー

低カロリーなドリンクや食品を取入れながら1日のカロリー摂取量を抑える置き換えダイエットは、減量を目指す方にとって魅力的なダイエット法です。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、アイテムの選び方・摂り方から注意点までを詳しく…

みんな大好きなハンバーグ。さまざまなレシピがある中で、今回はちょっとあっさり目のハンバーグレシピをご紹介します。豆腐と豚ひき肉を半々の量で作った、柔らかいハンバーグ。きび砂糖や味噌で味付けしているので、そのままでも味はしっかりしていますが…

アメーバニュース女優で声優の戸田恵子が12日に自身のアメブロを更新。お笑いコンビ・サンドウィッチマンの伊達みきおの“カロリーゼロ理論”に共感していることを明かした。この日戸田はサンドウィッチマンのライブへ行ったことを報告し「めっちゃ笑った…

セブンイレブンの新作スイーツ「なると金時の洋風芋ようかん」芋ようかんなのに洋風…？？洋菓子？和菓子？これは食べて謎を解くしかないですねっ！まずは値段とカロリーを。170円（税込み）、104kcalお手頃な値段に、なんとバター不使用なため低…

管理栄養士からのワンポイントアドバイスガッツリしたものが食べたい日にぴったりなハムカツ。とはいえ、ハム自体のカロリーと、揚げ衣が気になりますよね。木綿豆腐を挟むことでカロリーダウンはもちろん、ハムだけでは不足しがちなタンパク質も補うことが…

ダイエットを目的とした筋トレを続けているあなた！頑張っているのになかなか痩せない場合は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れているのかも。今回はパーソナルトレーナーとして活躍する竹田大介先生に、筋トレとダイエットの関係性についてお伺…

日々トレーニングに励んでいる人やボディラインが気になっている会社員やサラリーマンなど、幅広い層のお客さんが訪れる「筋肉食堂」。ここでは、おいしくて身体にいい、高タンパク低カロリーの料理が楽しめます。前回、タンパク質を摂ること、日々タンパク…

老若男女に愛されるラジオ体操。ポイントを押さえて行うことで、思った以上のカロリーを消費できるのをご存知でしょうか。今回は、そんなラジオ体操のダイエット効果や効果を上げる方法をHikaru先生に教えていただきました。リズムに乗って楽しく運動…

自分が毎日どれだけカロリーを消費しているかご存知ですか？今回はスポーツ、家事、そして日常生活の中から消費カロリーの多いものをご紹介します。さらに効率的にカロリーの消費を増やす方法も。鍼灸師や整体師、エステティシャンとしても活動する横内稚乃…

ダイエットをめざす人にとって、お風呂の消費カロリーは気になるところですよね。今回はHikaru先生に、全身浴、半身浴それぞれの消費カロリーをはじめ、ダイエット効果抜群の入浴法「高温反復浴」のやり方などについて、詳しく教えていただきました。…

 気軽に買えるコンビニスイーツは、家事や育児の息抜きに欠かせない！ というママやパパも多いのでは？ でも、ちょっと気がかりなのがカロリーですよね。そこで今回は、秋の新作コンビニスイーツを低カロリーランキング形式でご紹介！ ベビー…

管理栄養士からのワンポイントアドバイスおやつに、ブランチにぴったりなフレンチトースト。フランスパンを使用することで、食パンで作るよりも、カロリー控えめに仕上がります。さらに、低脂肪乳を使ってひと晩じっくり浸すことで、しっとりしたコクを残し…

本日は、セブンイレブンの秋スイーツフェアから「秋の小さなおはぎ」をご紹介します！秋を感じたい！と思い買ってみました。お値段は、235円（税込）、カロリーは、272kcal！どちらもお手ごろなのに、3種類も入っているなんて贅沢ですね…！しか…

高タンパク低カロリーのメニューを、おいしく食べられると評判のレストラン「筋肉食堂」。トップアスリートをはじめ、本気の身体づくりを実践している俳優やモデルなどから絶大な支持を集めています。この店を仕掛けた谷川俊平さんは、ボディメイクを知り尽…

【モデルプレス＝2019/09/28】女優の前田敦子が27日放送の日本テレビ系バラエティー番組「沸騰ワード10 秋のヤバすぎる美人祭り2時間SP」（よる7時～）に出演。酢が好きすぎる食生活を公開し、スタジオを驚愕させた。◆前田敦子、何にで…

森永乳業のチョコバーアイス「チェリオ」より、マヨネーズ味のアイスが登場。「カロリーモンスターチェリオ クリーミーマヨネーズ味」が、期間限定で全国発売となる。「カロリーモンスターチェリオ クリーミーマヨネーズ味」は、日本初(※)のマヨネーズ…

食べ過ぎてしまった翌朝やダイエット中は、なるべく低カロリーでヘルシーな朝ごはんが食べたいもの。でも、量を減らすばかりでは、ストレスが溜まったり栄養が偏ったり、ダイエットが成功しにくいですよね。今日は、食べ過ぎた後やダイエット中でも「しっか…

秋の味覚のひとつ「しいたけ」は、旨味がつまった、香り高い食材。おいしいだけでなく、食べごたえがあるのに低カロリー、というところも魅力ですよね◎肉厚で大きい、香りの強いしいたけが手に入る旬の時期こそ、毎日の朝ごはんやお弁当で季節の味を楽しみ…

食事制限のあるダイエットをしている方にとって、プロテインは栄養管理に欠かせない存在。今回はHikaru先生に、プロテインを飲むベストなタイミングについて伺いました。時間に気をつけるだけで、ダイエット効果を簡単に高めることができるんです！プ…

今回紹介するスイーツは、ローソンで販売されている「ベルギーワッフル」です！ワッフル好きの私からしたら、期待が高まります！価額は130円（税込）、カロリーは226kcal…。ワッフルは、美味しい分カロリーが若干気になるところです……。肝心な…

女性なら、炭水化物やカロリーを気にする人は少なくないはず。でも、たまにはいいんじゃないですか？誘惑に負けても…。だって、ローソンが悪魔のおにぎりシリーズの新作を出してしまったのだから！その名も「悪魔のおにぎり明太バター醤油味」。値段は14…

低カロリーで栄養価が高く、さらに甘くて美味しい果物は、ダイエット中に積極的に食べたい優秀な食材です。ただし、食べ過ぎは注意。1日に取り入れたい量や食べるタイミング、さらに果物ダイエットの注意点について専門家に伺いました！果物がダイエットに…

軍人（ミリタリー）ダイエットは「軍」の名こそついているものの、軍隊とは無関係のダイエット法。けれどその過酷なカロリー制限は軍隊並みだとか。では気になる1週間の食事プログラムとはどんな内容でしょう？横内稚乃先生から教えていただきました。軍人…

低カロリーで家計にもやさしい、豆腐。定番の冷奴としていただくのはもちろん、お味噌汁や麻婆豆腐など、いろいろな料理に幅広く使われている食材です。今回は、そんな豆腐のサラダレシピをご紹介します。さっぱりと食べられる豆腐とネバネバ食感のオクラを…

秋の味覚の1つ、「きのこ」。香りや旨味がぎゅっと詰まったきのこは、低カロリーなのでダイエット中にも活躍するヘルシー食材ですよね。さらに、きのこは火が通りやすく、短い時間で調理できるので、忙しい朝にもとっても便利！今日はそんな「きのこ」をた…

ローソンで販売されているコンビニスイーツ「どらもっち」。編集部が買って食べてみたので、レポートしていきたいと思う！価格は180円（税込）。カロリーは、271kal。編集部が選んだ味は、あんこ＆ホイップ味。チョコチップ＆ホイップ味もあったが…

スイーツは食べたい。でも、カロリーや血糖値が気になります。血糖値をきちんとコントロールしながら、おいしい秋のスイーツを楽しむ方法だってあるんです。これは糖尿病の人にとっても耳寄りな話。「みんながデザートを食べているなか、うらやましそうに我…

image via shutterstock代謝アップやカロリー消費に最適な水中エクササイズ。前回は、水中でエクササイズする利点をアメリカ水中運動指導の第一人者で、ネバダ大学リノ校の准教授、メアリー・E・サンダース博士に教えてもらいました…

image via shutterstock日々の運動と同じくらい栄養バランスが大事なことは、やせようと試みたことがある人なら知っていますよね？ カロリーを燃焼する運動プランとともに健康的な食事も取り入れなければ、目標を達成することはでき…

たっぷり食べても低カロリーなおでんは、ダイエットに適したメニューです。1日1食をおでんにするだけで、おいしく楽しくダイエットができます。今回は、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、やり方やダイエットを成功に導くコツなどを教えて…