カロリー

体が硬いと痩せにくい？ダイエットの成功には柔軟性が大切？体が硬いと怪我をしやすかったり、何かといいイメージはありませんが実はダイエットにも大きく関係しているのをご存知でしたか？特に年齢を重ねるとなかなかダイエットも成功しにくくなってきます…

カロボナーラをお店でいただくと、700～900kcalのカロリー表示に驚く人も多いのではないでしょうか。ダイエットを決意しても、高カロリーだとわかっていても、どうしても食べたい！そんなときは、我慢しないでOK。食べ方を工夫してダイエットを…

最近、年間通して冷えに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。冷えはダイエットの大敵とも言われています。規則正しい食生活で栄養補給をし、運動もして体の内側から熱をつくり出していきましょう。そうすれば、やせやすくなるばかりか体の不調も改善さ…

レコーディングダイエットって？SB/Shutterstock.com色んなダイエット方法にチャレンジしてはいるものの『どうしても長続きしない…』なんて経験ありますよね。痩せると言われて同じ食べ物ばかり食べても飽きてしまうし、…

秋の味覚「きのこ」は食物繊維たっぷりで低カロリー、ビタミンやミネラルも豊富なうえどんな料理にも合うのが魅力です。サッと加熱するだけで火が通るから、慌ただしい朝のお料理にもぴったり！今日は、朝からたっぷり食べたい、まいたけやしめじなど、いろ…

疲れた時、元気になりたい！ と食べたくなるのが肉。部位によってカロリーは違いますが、実は調理の仕方によってカロリーが増えたり減ったりするものもあるのです。知っていると便利な肉の選び方、食べ方を「Diet Plus」からご紹介します。まずは…

image via Shutterstock走るために車にはガソリンが必要なように、私たちの体は、息をするにも、考えるにも、テレビを見るにもカロリーが必要です。代謝とは、食べたもののカロリーをエネルギーに変えるというプロセスです。そして、…

じつは芋類の中で、もっとも低カロリーな里芋。皮のままレンジで加熱すれば、手間をかけずに皮をむくことができます。今回は、10分で作れる「里芋のゆず味噌田楽」のレシピを紹介します。里芋のゆず味噌田楽＜材料1人分＞里芋中1個★味噌小さじ1/2★…

甘酒はダイエットに役立つ？期待できる効果とは？「飲む点滴」といわれ美容に貢献する飲み物として注目を集めている甘酒ですが、いったいどのような効果が期待できるのでしょうか？ まずは、甘酒の種類と期待できる効果を確認して、どんな甘酒を飲んだらよ…

アメーバニュースお笑いコンビ・サンドウィッチマンの富澤たけしが、16日に自身のアメブロを更新。大阪のインテックス大阪で開催された音楽と笑いの融合フェス『KOYABU SONIC 2018』に出演したことを明かした。富澤は「今日は大阪で小籔…

今回は、低カロリー（低エネルギー）な食材で有名な「えのきたけ」に注目します。「えのきたけ」は、ダイエット中の強い味方！！脂肪燃焼効果も期待できるんです！！ダイエットだけではなく、美容に気を付けている方にもオススメな食材です。簡単に作れるレ…

ダイエット中なのに、友だちとの食事会や会社の飲み会など、「食べざるを得ない」シチュエーションが積み重なり、なかなかやせられないとお悩みの人もいるはず。一体どうしたらよいのでしょう。ダイエットカウンセラーの伊達友美先生に教えていただきました…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のお悩みは「食べていないのにやせない理由について」です。今回のお悩み早く体重を減らしたいので、ごはんを抜き、朝食は野菜…

【ダイエット効果をさらに効率的に】運動と食事のタイミングは？ダイエットのみならず、美しい体型を保つのに運動と食事のバランスはとても大切です。みなさんは運動をするときに、どのくらい前に食事を済ませていますか？わざわざ食事をして満腹の状態で運…

「バナナビューティーカロリーカフェ」がオープン！東京・原宿「cafe STUDIO」にて、2018年9月20日（木）～9月23日（日）の期間限定で『バナナビューティーカロリーカフェ』がオープン！「バナナビューティーカロリー」とは？日本バナ…

まだまだ暑さが続く日々。ついついアイスを食べたくなってしまいますが、沢山食べるのはカロリーも心配ですね。小さな子どもにはあまり甘すぎるものも…というママにおすすめなのが「ヨーグルトバーク」。昨年SNSを中心に人気になった「ヨーグルトバーク…

かつてダイエットといえば、カロリーを制限して「とにかくやせる」というイメージがありました。しかし栄養不足により健康を害する例が後を絶たず、ダイエットの常識が変わりつつあるのが現在の状況。そのひとつとして、筋肉をつけることの重要性が説かれ、…

カラオケはストレス発散だけじゃない！歌い方でダイエット効果も？カラオケの画面に消費カロリーが出るものがありますが、曲によっては1曲20キロカロリー近く消費することもあるというから驚きですよね。ただし、これには歌い方などが大きく関係していて…

ダイエットでは、食事と運動を組み合わせて行いますよね。しかし、ただ単に食べた分だけ運動をすればいいというわけでもありません。自分の嫌いな運動であったり、ストレスのたまるものだったりすると逆効果になることも...。健康なダイエットをするため…

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から癒しのひとときを与えてくれる“スイーツ”に注目して、商品を紹介・レビューしていきます。今回紹介する一品は、９月４日（火）よりファミリーマートで発売された「RIZAP 濃厚…

ちょこっと食べたい日の味方、誕生！9月5日、カロリーゼロの自然派甘味料「ラカント」シリーズから、低糖質のチョコレート「ラカントショコラ ミルク」「ラカントショコラ ビター」「ラカントショコラ ホワイト」が発売された。カロリーや糖質量が気に…

リングイネをズッキーニに変えて、カロリー控えめに。1人前あたり：200キロカロリー／分量：4人分／調理時間：25分＜材料＞ズッキーニ 680グラム（ヌードル状にカットする※）オリーブオイル 大さじ2自然塩コショウエビ（大）20尾（殻をむき…

手軽に作れて、片付けも楽、しかも食べやすい！1人前あたり：470カロリー／分量：4人分／調理時間：40分＜材料＞ジャガイモ 450グラム（2センチほどの角切り）グリーンオリーブ 1/2カップ新鮮なタイムの葉 小さじ2オリーブオイル 大さじ…

足し算食べとは？Blablo101/Shutterstock.com食べても太りにくい体質にする為には、炭水化物を味方にした足し算食べが大切です。足し算食べとは、糖質である炭水化物を無理に減らすのではなく、普段の食事に食物繊維や油を足して…

上手にダイエットを続けるコツは、ガマンしすぎないこと。高カロリーなメニューも多い揚げものや麺類も、アレンジ次第でカロリーを抑えることができるのです！そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、揚げもの＆麺類の「もどき」レシピを紹介…

あの大人気女優がアンバサダーに就任日本バナナ輸入組合と「cafe STUDIO」（東京都渋谷区）がが2018年9月20日（木曜日）2018年9月23日（日曜日）までの期間限定でコラボイベント「バナナビューティーカロリーカフェ」を開催します…

バターコーヒーがダイエットに良いって本当？その理由とはバターコーヒーとはその名の通りバターを溶かしたコーヒーのことで、海外セレブの間で大ブームを巻き起こした新感覚ダイエット法です。バターコーヒを飲むことでなぜ減量できるのか、気になる理由に…

甘くて瑞々しくて美味しい桃。好きなフルーツに挙げる方も多いですよね。甘みがあるためカロリーや糖質が高そうなイメージがあるかと思いますが、実はそれほど高くなく、女性に嬉しいダイエットや美肌によいとされる成分がいっぱい詰まっています！！低カロ…

お米は本当にダイエットの敵？お米を食べるとどうなるの？ダイエット中は食事の量や内容を気にしますが、なかでもお米の量は人一倍気にしませんか？「お米は太る」そう言われてきたせいか、ダイエット中でなくてもお米の量は少なめにしている、という人もい…

ダイエット中など、身体に気をつかっているとステーキやハンバーグは食べられない…と思っていませんか？絶品メニューを高タンパク低カロリーで楽しめるレストラン「筋肉食堂」で身体を想いつつ、美味しい食事を頬張りましょう。筋トレ女子必見！「筋肉食堂…