お洒落の仕上げに香りを使うという事も効果的です。男性に効果的にアピールするためのテクニックを確認しておき、出会いに備えておきましょう。強すぎる香りは逆効果になることも女性に比べて、男性は香りに元々気を配らない方も多く、香水などについての知識や経験も少ないことが多いです。そのため、強すぎる香水の香りを嫌うという方もいます。つけている本人は香りに慣れていて気が付かなくても、周りの人にとっては強すぎる香りになっているという事もあるものです。時間がたつことで、汗や他の香りとまじりあい香りが変わってしまう事も考えられます。強すぎる香りの場合、なかなか香りが消えずに悪臭になってしまう事も考えられます。そのため、香水をあえてつける場合には、量を少し控えめにしておくのがポイントです。それとなく香るぐらいの方が男性にとっては受け入れられやすくなります。洗濯の際の香りにこだわる香水をつけて香りをコントロールするのは実は難しいものでもあります。男性に不快感を感じさせないようにするためには控えめにしたいところですが、その加減がわかりにくいという事もあるでしょう。そのような方は身に着ける服の香りで楽しんでみましょう。最近は香りにこだわった洗剤などが多く出ています。香りづけのために入れるアイテムもあるほどです。組み合わせ方によって香りが変わることもあります。自分にぴったりの香りを毎日のお洗濯で作っていきましょう。それとなく良い香りをまとうことが出来、男性にときめきを感じてもらいやすくなります。自分の香りを決める香りも人の感覚の一つですから、香りで相手を認識したり、好ましく思ったりすることもあるはずです。しかし、香りを毎日ころころ変えていると、あなたの魅力として感じにくくなってしまいます。何度もあっている親しい相手の香りは何となく覚えていることが多いものですから、自分のお気に入りの香りを決めたら変えないという事も一つのテクニックと言えます。
2019年02月16日クマをモチーフにしたラチェット機能付きドライバー《BearPapa》など、台湾のブランド〔iThinking〕の動物をモチーフにした工具が、楽しすぎてかわいすぎるのでご紹介します。インテリアとしての工具趣味のDIYやおうちのアレコレに欠かせないドライバーや六角レンチ、お部屋で気軽に手の届くところに置いておけたらどんなに楽なことか。でも、無造作に置いておくと、インテリアの雰囲気とミスマッチしてしまう恐れがあります。いっそのこと、ドライバーや六角レンチそのものが、無機質なルックスじゃなくなればいいのに……!見た目はクマの人形……そんな願いが神様に通じたのでしょうか。この世の中には、なんと動物をモチーフにした工具が存在しました。一見してシロクマの人形にしか見えないこちらの商品の名前は、《BearPapa(ベアパパ)》(スペシャルエディション)。サイズは、直径57×高さ125mmで、重さは約180gです。ラチェットハンドルにビットが6種類《BearPapa》は、頭と胴体と脚の部分に分かれる多機能工具です。頭がラチェット機能付きのハンドル部分となっており、脚の部分にビットを収納。ビットは、プラスビット・マイナスビット・六角ビットが各2種備わっています。(金メッキはスペシャルエディションのみの仕様。)カラバリは5色展開《BearPapa》はシロクマのホワイトのほかに、ブラック・グレー・ブラウン・レッドのカラバリで展開されています。ところで、《BearPapa》は台湾の〔iThinking〕というブランドの商品。胸にV字型の白い模様が入っているブラックは、台湾のツキノワグマをモチーフとしており、こちらもキュートですね。《Bear Papa》商品購入ページクマ以外の動物の工具も〔iThinking〕からは、《BearPapa》のほかにも、動物をモチーフにした工具がラインアップしています。上の写真のサイをモチーフにした《RhinoHammer(ライノ・ハンマー)》のほか、キリンをモチーフにした精密ドライバー《Giraffe》、ペンギン・フクロウ・小鳥をモチーフにしたアニマルドライバーなどがあります。ペンチの持ち手を鹿の角に見立てた最新ツール最新アイテムの《DeerPliers2(ディア・プライヤ2)》は、鹿の頭をモチーフにしているラジオペンチ・ニッパーです。デスクに置いて飾るタイプと壁に掛けて飾るタイプの2種類展開。持ち手を優美な鹿の角に見立てたアイデアがたまりません。飾っても使っても楽しすぎる!《BearPapa》を始めとして、〔iThinking〕にラインナップしているさまざまなアニマルツールをご紹介してきました。どれも単にインテリアになじむだけでなく、生き物をモチーフにしている楽しさやかわいらしさがポイントです。これからは、わが家のメンテは動物たちに任せていきたいものですね。〔iThinking〕HP
2019年02月13日デートで会話が盛り上がらないのはつまらないし、その後の関係に影響を与えるかもしれません。ではどうすれば盛り上がる会話方法になるのでしょうか。エスカレーティングとは会話を盛り上げるためのポイントにエスカレーティングというものがあります。これは、会話の内容をたわいもない世間話からより深い話に入る会話テクニックです。ポイントは徐々に深い話に入っていくことで、一気に進んでしまったり同じレベルの話ばかりしていても意味がありません。どんな会話をすればいいの?まずは、休日に何をしているのかといった世間話や、素敵なバッグですねなどといった見た目からすぐにわかることから話を始めます。例えば休日に映画を見ていたという答えが返ってきたらこの「映画」という単語から連想されることで会話をすすめるとよいでしょう。どんな映画のジャンルが好きなのか、最近見た映画はどんなものかといったことから、おすすめの映画や今やっている映画の中で見たいものなどといった会話につなげることができます。さらに自分の好きな映画のジャンルがかぶっていれば、話を盛り上げることは簡単でしょう。まったく違うジャンルであれば、おすすめのものを教えてもらい一緒に見るといった選択肢や、現在やっている映画を一緒に見に行くという次回の約束も取りつけることができます。NGな会話とは人にはそれぞれパーソナルスペースというものがあります。そこに一気に踏み込んでしまうと、人は警戒心を抱いてしまいます。初対面、あるいはほとんど知り合ったばかりの人はこのパーソナルスペースを広めにとっている場合が多いです。ですので、エスカレーティングを活用する際は、当たり障りのない会話から少しずつ踏み込んでいくのがベストです。また、質問をするばかりでは意味がありませんので、相手の会話にリアクションを取りながら深い会話に入っていくようにしましょう。
2019年02月13日お正月に食べ過ぎて、体重の増加やぽっこりお腹が気になっている方も多いかと思います。冬は代謝が上がり痩せやすい時期です。そんな冬に太ってしまうのは、消費(代謝)と摂取のバランスが悪いことが原因にあげられ、活動量を増やすか食べる量を減らすかによって解消が出来ます。ぽっこりお腹の原因は、体重増加でお腹に脂肪が溜まっている、便秘、姿勢の悪さ、運動不足などが考えられます。ぽっこりお腹の解消に役立つスパイスとハーブを紹介します。料理に加えて代謝アップ・唐辛子(チリペッパー、レッドペッパー)辛みはカプサイシン、赤みはβ-カロチンによるもの。β―カロチンは、油に溶けやすいので、油を使うと効果的です。食欲増進、疲労回復、消化機能を活性化させ、脂肪燃焼作用があるのでダイエットにも役立ちます。発汗作用があり、風邪予防になるので今の時期にもいいでしょう。小さく切ったり、加熱すると辛みが増します。*食べ過ぎると下痢をすることもあるので、適量を心がけましょう。子供や老人、妊婦は控えめにしましょう。ハーブティーでダイエットのサポート冬は、水分摂取を怠りがちなので、代謝を上げる為に水分を摂取することを意識し、さらにぽっこりお腹の解消に役立つハーブやお茶を取り入れましょう。 (1) マルベリーリーフ(桑の葉)ビタミンやクロロフィル、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富で、デオキシノジリマイシン(DNJ)が糖の吸収を抑える働きがあります。また吸収されなかった糖分は大腸菌のエサになり、便秘の解消にも有効です。効果を高めるには、食前に飲むと良いでしょう。血糖値の上昇を抑えるので糖尿病の予防も期待できます。(2) 杜仲茶血圧のコントロールが期待できる為、特定保健用食品に認定されており、アスペルロシドが胆汁酸の分泌を促し、脂肪燃焼を促し基礎代謝を上げる作用が期待できます。またゲニポシド酸がコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できるので、血圧や脂質の値が高い生活習慣病の方にもおススメです。カフェインを含まないので、カフェインが気になる方にも良いでしょう。(3) マテ茶ビタミンや鉄、カルシウムなどのミネラルやポリフェノールを豊富に含む事から「飲むサラダ」と呼ばれ、美肌や美容効果も期待できます。カフェインが豊富に含まれている為、脂肪燃焼効果が期待でき、さらにゲニポシド酸によるコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できます。カフェインが多い為、子どもや妊婦、夕食後後の摂取は控えましょう。(4) タンポポ茶(ダンディライオン)西洋タンポポの根を乾燥させ炒ったものは、タンポポコーヒーと呼ばれ、香ばしい香りがするノンカフェインの飲み物です。腸にゆるやかに働きかけ、ビタミンやミネラルが豊富で、消化を促すので便秘や浮腫みにも効果的です。 キク科のアレルギーのある方は避けましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2019年02月09日チャット感覚で気軽にコミュニケーションをとることができるLINEは、今や多くの人が利用する便利なツールです。そんなLINEを使って好きな人との距離を縮めましょう!好きな人にLINEを送る良いタイミングはここでは好きな人のLINEを知っているという前提でお話を進めていきます。まず好きな人へLINEを送る時間帯ですが、その相手がどのような生活をしているかによります。電車やバスなどで通う学生や社会人ならば、朝や夕方の移動時に手持ち無沙汰で携帯電話を見ることがあるでしょう。目的地に到着するまでの間、コミュニケーションがとれる可能性があります。好きな人に自分の存在を印象づけたい、確実に返信が欲しいというときは就寝前がおすすめです。夜、寝る前のリラックスタイムに会話をすることができれば、相手との距離感がぐっと近くなるでしょう。一緒にいると楽しいなと思わせるポイントは好きな人へ送るLINEの内容は、なるべくラリーが続くようなものが適切です。質問形式だと返信がもらいやすいですが、その質問もなるべく相手が関心のある話題や興味があるものだと盛り上がります。相手が楽しそうに話していたら、同じくらいのテンションで楽しそうに返信することも大事です。そうすることで、一緒にいると楽しいな気が合うなと思ってもらえます。場面に応じたスタンプを送っても良いですね。またLINEをしたいと思わせるにはいくらLINEの会話が楽しくラリーが続いていても、だらだらと長引かせるのはマイナスです。心理学の中に、ザイガルニック効果というものがあります。これは物事を中途半端なところで終わらせると気になって最後までやり遂げたくなるというもので、恋愛では気になる異性との会話を途中で終わらせると続きが気になって、また話したいと思うようになります。盛り上がって楽しいところで切り上げれば、またLINEがしたい、さらには実際に会って仲を深めたいと思ってもらえるかもしれません。
2019年02月05日会社や学校の先輩に憧れている人がいて何とかして付き合いたいと考えている場合は、テクニックを駆使しましょう近い距離で接するようにしましょう憧れている先輩がいる時は、近い距離で接することを心掛けましょう。たとえば、会社の先輩に好意を持っている場合は、同じ部署で仕事をしたり、部下になったりするのがポイントです。距離が近くなれば会話をする機会は増え、相手に自分を知ってもらえるようになります。また、同じ部署で仕事をする間柄なら、2人だけでの会話や残業を怪しまれることはありません。周囲に好意があることをアピール外堀を埋めるという意味では、周囲に好意があることをアピールするのは有効なテクニックの1つです。先輩の知り合いや友達、兄弟と接触し、好意があることをアピールすれば、自分から言わなくても好意を伝えられる可能性があります。楽なのは先輩と同じ部活に所属している状況です。これなら、先輩の友達と接触するのは簡単なので、短期間で好意を伝えられるでしょう。また、周囲に好意があることをアピールするテクニックは、先輩の方から告白してもらいたい場合にも効果的です。偶然を装って一緒に帰宅する会社や学校から帰宅する際、偶然を装って一緒に帰宅するテクニックも実践する価値があります。予め先輩が帰宅するルートを調べ、先回りしていればバッタリ会うという状況を作ることができます。先輩が会社や学校から出てくるのをひたすら待つという方法はありますが、迷惑に思われる可能性があります。しかし、待つのではなく、偶然に会っただけなら迷惑と思われる可能性は低いでしょう。このテクニックを使用する際のポイントは、先輩が1人の状況を狙うことです。同僚や友達と帰宅しているなら、その日は避けて別の日に実施するのが無難です。また、帰宅するルートを調べる際は、見つからないように細心の注意を払うことが大事です。
2019年02月03日気になるあの人を振り向かせたい、両思いになりたいときに使えるのが、ミラーリングテクニックです。そこで恋愛テクニックのミラーリングテクニックについて紹介します。ミラーリングテクニックとは?ミラーリングテクニックは恋愛などの男女の駆け引きだけでなく、営業などのビジネスシーンでも使われているテクニックです。ミラーリングテクニックという言葉通り「鏡」という意味があり、相手の仕草を鏡に映したときのように真似をします。ミラーリングテクニックの種類ミラーリングテクニックにはいくつかの種類があり、仕草や動きを真似るものや相手の呼吸のスピードに合わせる、声のトーンを合わせることやオウム返しがあります。仕草や動きを真似するのは目の前にいる人の動きと同じことをするだけで、相手が飲み物を口にしたら自分も飲み、髪を触ったら自分も触るというものです。表情を真似することもポイントで、笑顔で話しをしているなら自分も笑顔を、寂しそうな顔をしていたら寂しそうな表情をします。似たような表情にすることで「この人は私と同じ感情を持っている」「自分の気持ちを理解してくれている」と思ってくれることがあるのです。自分に共感してくれる人物だと認識されて、二人の距離は縮みやすくなります。呼吸のペースを合わせると会話のスピードがぴったりになり、相手が自分と喋りやすくなります。言いたいことを言いたいタイミングで言葉に出来るようになるので、相手は居心地良くなるのです。相手が息を吸ったら自分も息を吸い、吐いたタイミングで息を吐くだけです。声のトーンを合わせるときには、相手の話しているトーンに自分も合わせます。テンションが高い人には自分も高いトーンで、落ち着いているのなら低いトーンで話しをします。トーンやテンションが違うと話が合わないと感じられてしまうことがあるので、気になる相手の声のトーンに合わせるだけでも気が合うと思わせることが可能なのです。オウム返しはそっくりそのまま相手の言葉を返すのではなく、「そうなんですね」と共感の気持ちも付け加えるようにすると自然です。ミラーリングテクニックの注意点ミラーリングテクニックはやり過ぎると不自然に思われることもあります。あくまでも会話の中で自然にやることが大切で、無理矢理テクニックを駆使しないことです。さらに日頃から相手を観察して言いそうな言葉ややりそうな仕草を覚えて、少し練習します。
2019年01月25日流行り廃りの無い、一生物のメイクを格上げしてくれるテクニック。コスメはどんどん最新のタイプがアップデートされていくけれど、テクニックを手に入れれば流行り廃りなく仕上がりを格上げしてくれます。覚えておいて損はない、メイクテクニックをまとめてご提案していきます!メイクはテクニックが肝心出典:byBirth新しいコスメに変えても、テクニックを習得できているかで変わるのが仕上がり。今回は、お肌の大部分を占めるベースメイクのテクニックをご紹介します。メイク崩れを防止するテクニック出典:byBirthパウダーファンデーションの前にお粉をパウダーファンデーションをのせる前に、薄くルースパウダーをはたいてみましょう。その後にのせるパウダーファンデーションの密着度がアップするので、ベースメイクが崩れにくくなります。カラーコントロール下地を混ぜて使うお疲れモードのときに気になるのが、顔のくすみ。くすみを払拭するために、ホワイトとピンクのコントロールカラーを混ぜて使ってみましょう。ホワイトでお肌全体をトーンアップしつつ、ピンクで自然な血色を与えてくれます。毛穴カバーの下地は生え際や鼻下にも毛穴カバー用の下地は、皮脂の分泌が盛んなTゾーンだけではなく生え際や鼻の下にも塗っていきましょう。小鼻や頬以外に、ヨレやすいおでこの生え際や鼻下にも下地をのせて、サラサラなお肌をキープしましょう。パウダーを手でのせてみるお顔やお肌の凸凹にフィットするように、ルースパウダーを手でのせてみるのもテクニックのひとつです、お肌になじみが良くなるように、手のひら全体にルースパウダーをのせて、お顔を包むようにルースパウダーをのせてみましょう。リキッドファンデーションの締めに水スプレーをリキッドファンデーションやクリームファンデーションなど、油分の多いファンデーションが崩れる原因はしっかり馴染んでいないことが考えられます。ファンデーションをしっかりとスポンジでなじませた後は、水スプレーを全体にまぶしてお顔に押し込みましょう。お肌にピタッと密着させて、ヨレ知らずの仕上がりを目指しましょう。ベースメイクの悩み対策テクニック出典:byBirth目元のクマにはオレンジのカラーを目元のクマをカバーするには、オレンジのコンシーラーを使ってみてください。明るいカラーのコンシーラーを使うと、寝てもなかなか消えないクマが消えません。オレンジのコンシーラーを使うと、血色感がプラスされるのでクマを自然とカバーできます。コンシーラーを仕込んで鼻筋を高く鼻筋をスッキリ高く見せるためには、鼻の根元から鼻先に向かってコンシーラーを仕込んでみましょう。鼻筋に添ってコンシーラーで直線ラインを描くようにのせていきます。ハイライトを使うよりも、ナチュラルな鼻筋を演出することができます。毛穴はハイライトでカバーする毛穴の開きが気になるときは、隠すよりもお肌にツヤを与えて光で消してみましょう。お肌になじみやすい、練りタイプのハイライトやクリームタイプのハイライトを使って、毛穴が気になる部分にのせてみましょう。スポンジを使って、トントンとのせるように気になる部分にハイライトをのせてみてください。フェイスラインに“3の字”を描く小顔効果や立体感を与えるとして注目されているコントゥアリングメイク。簡単に取り入れられるテクニックとして、スティックタイプのローライトカラーを使って、輪郭に“3の字”を描いてぼかしましょう。その上にベタつかないようにパウダーを重ねて、ぼかしましょう。目のまわりにハイライト下地をのせるお顔全体に美白効果を手に入れるには、目のまわりに透明感を与えるのが裏技。ゴーグルをつけるときのエリアをイメージして、お肌をトーンアップしてくれるようなハイライト効果のある白地をのせてみましょう。口角のくすみを飛ばすにはコンシーラー口角のくすみをカバーすると、お顔の下半分がシュッとして見えます。ほうれい線の入るラインを横切るように猫のひげのようなハイライトの線を3本、下唇の際にもコンシーラーを入れてみてください。下向きに見えがちな影が消えるので、お顔がリフトアップして見えます。テクニックを習得してメイクの仕上がりアップを出典:byBirthテクニックを知っているか否かで、メイクの仕上がりや崩れにくさは格段に変わってきます。新しいメイク道具を取りそろえるのも楽しいですが、今持っているコスメの魅力を最大限に活かせるように、今よりもっとメイクの仕上がりアップを目指しましょう。
2019年01月24日クマに悩む方で、これと思うコンシーラーに出会ったのに、使っているうちに「やっぱり隠れていないかも」と感じ、またコンシーラーを探しに行く……そんなループにハマっている方はいませんか? 今回は、コンシーラーをより効果的に使う方法、そしてメイクバランスでクマを目立たなくする方法をお伝えします。コンシーラーを効果的に使うための基本編ファンデーション選びも正しく出典:byBirthファンデーションによる肌の色作りはうまくいっていますか? ファンデーションが肌の色に合っていないと、クマはより浮かび上がりやすくなります。基本のメイクでは、ファンデーションの色は「自分の肌の色」を生かし、シミやムラを目立たなくして均一化する目的で選ぶもの。でもいつの間にか「なりたい色」を優先していたり「思い込み」で選んでしまっていることもあります。また、焼かないよう気をつけていても、やはり肌の色は季節で変わってきます。肌とファンデーションの色にズレはないかも、日々チェックしてください。コンシーラーを使う順序は正しく出典:byBirthファンデーションの種類によって、コンシーラーを使う順番も変わります。「下地→リキッドorクリームファンデーション→コンシーラー」あるいは「下地→コンシーラー→パウダリーファンデーション」。さらにファンデーションをダブル使いする、合わせ技のかたもいらっしゃるでしょう。コンシーラーが浮かないよう、ファンデーションと併せて、正しい順序で使いましょう。使う前の肌、滑らかになっている?出典:byBirthコンシーラーを使う前に目のまわりの肌は滑らかな状態になっていないと、ムラになったりコンシーラーが厚くなってしまうことがあります。コンシーラーが厚いと、メイクしたてではわかりませんが、ちょっと時間が経つと眼の下に表情ジワがくっきり付いてしまうこともあるので、気をつけて。下地、リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションを塗った後の肌が滑らかな状態になっているか、チェックしてみてください。コンシーラーを効果的に使うための応用編目頭の上からつける出典:byBirthコンシーラーをクマの部分だけ意識して肌にのせると、のせる範囲がやや狭めになっている場合があります。試しに、今より少し目頭側に範囲を広げ、目頭の上からのせてみてください。目頭まわりは鼻の横だから、影ができて暗く見えやすい部分。その部分にもコンシーラーを伸ばすことで、眼の錯覚により、影のない部分の「明るい肌の色」がつながった印象になるのです。ブラシを使って伸ばす出典:byBirthコンシーラーを肌にのせた後、指で伸ばしている方は多いのではないでしょうか。指で広げると、指側にコンシーラーが付いてしまって、目の下からコンシーラーをはがしてしまっていることがあります。そこでオススメしたいのが、ブラシを使って伸ばす方法です。ブラシで伸ばせば、コンシーラーを均一に、無駄なく広げることができます。使用後のブラシはこまめに中性洗剤などで洗ってくださいね。仕上げた後のチェック、忘れずに出典:byBirthコンシーラーそのものは、お好みのタイプがあると思いますが、原則として、なるべく薄づきにできて、カバー力があるものがおすすめです。クリームタイプのコンシーラーは、カバー力はありますが、厚くつきやすくなります。「うまく隠せた!」と思っても、厚くなったコンシーラーがよれて笑いジワがくっきり浮かんでしまったら台無しです。クリームタイプを愛用している方は特に、メイク後に表情を変えて、眼のまわりがよれないかどうかをしっかりチェックしてください。相対的なバランスでクマを目立たなくするメイク術ハイライトで明るい部分を作る出典:byBirthハイライトで明るい部分をきちんと明るくすると、顔全体がくすんだイメージになるのを防げます。また、顔全体がのっぺりと均一化されたままだと、不自然かつ実際よりも厚化粧に見えがちですから、明るい部分をしっかり明るくしてメリハリをつけましょう。さらに仕上げ用のラメ入りのパウダーを使いこなせれば、より効果的です。顔全体が艶やかにパッと明るく仕上がって、しっかりメリハリがつきます。眉やまつ毛をブラックで印象深く出典:byBirth眉やまつ毛、アイラインなど、目元に濃いブラックを置いて印象付けると、クマの黒ずみや青っぽさが気になりづらくなります。これは眼の錯覚を利用した方法。メイクの好み・向き不向きもあると思いますから「やってみてもいいかな」という方へのおすすめになりますが、効果的ではあります。チーク&リップは血色がよく見える色をチョイス出典:byBirthチークを使うと、顔全体の血色がよく見え、一気にクマも目立ちにくくなります。肌の色とのバランスも見て、自分が自然に血色がよく見える色がどんな色なのかを、知っておきましょう。また、口紅の色は、ヌードカラーよりも、華やかなレッドやローズなどをチョイスして、唇に強い色を置けば、クマの黒ずみ、青っぽさから眼をそらしてくれます。ただし、すっぴんのままリップだけ華やかにしても、クマが目立たなくなる効果はあまりありません。コンシーラーでクマを隠すメイクをした上で、試してみてください。コンシーラーそのもののチョイスと併せて試してみよういかがでしたか?どの方法が効果的かは、人によって違います。 試してみると中には「目からウロコ!」というくらい変わるポイントが見つかるかもしれません。出典:byBirthコンシーラーも含め、あなたの魅力を引き出すコスメは日々進化しています。気になる新しいコンシーラーも試しつつ、ぜひご紹介した方法も併せて試してみてください。
2019年01月21日便秘を解消したいと思っていませんか?ここでは便秘を解消する方法や、便秘時に試したいフードやアイテムをご紹介します。これから便秘を解消したいと思っている方必見です!便秘解消!腸活でお腹もこころもスッキリさせる方法とは?出典:byBirth「お腹がはっている…」「肌も荒れている気がする…」こんな便秘の症状に悩まされていませんか?つらい便秘をラクにする、腸活の方法をご紹介します。お腹がスッキリするだけで、こころも軽くなるだけでなく肌もキレイになって、美意識がさらに高まりますよ。心当たりのある方はぜひチェックしてみてくださいね。お悩み別!便秘解消方法出典:byBirthひとくちに便秘といっても、人それぞれさまざまなお悩みを抱えています。それぞれのお悩みにあった便秘を解消する方法をご紹介します。もう3日も便意がない毎朝便意があるのが理想的ですが、便意が3日もないときは「冷暖房」を見つめなおすのがおすすめ。冷房や冬の外気に当たることでお腹が冷えると、便の通り道である腸管の動きが滞っていきます。自宅やオフィスなど、長時間過ごす場所の冷暖房の温度を確認したり、冬の外出時にお腹が冷えないように工夫してみましょう。忙しいときに便秘になりやすい気がする…一日のなかでも一番腸が働く朝の時間帯に、トイレに行けていますか?忙しくなるとトイレを我慢してしまいがちですが、このタイミングを逃すと便が出にくくなってしまいます。少し早く起きてしっかりと朝ごはんを食べて、トイレに行く時間をつくりましょう。座りっぱなしだとお腹が張る座りっぱなしの姿勢は、腸に負担をかけて腸管の運動を滞らせてしまいます。ガスがたまりやすくお腹が張ってしまうので、1時間に1回!など時間を決めて、歩いて腸を動かしましょう。歩けない場合は、立ち上がるだけでも効果が期待できますよ。とにかくお腹が張って苦しいお腹が張っているときは、「腸もみ」をして解消しましょう。大腸をなぞるように時計回りにやさしくお腹をつまんでいきます。1カ所につき2~3回つまんで、3周ほど行うのが目安です。おすすめは、入浴中40℃程度のぬるま湯に浸かりながら行うこと。代謝が上がってデトックス効果が高まるうえに、副交感神経が優位になって腸の働きが活発になります。せっかくの旅行なのに便秘がつらい旅行中はふだんと違う生活リズムや環境によって交感神経が優位になり、腸の運動が弱くなってしまいます。なかなか事前に回避することが難しいのですが、オリーブオイルを摂るなどして対策をしましょう。便秘になるのに食べ過ぎちゃう朝以外で腸がよく動くのは空腹時です。食べ過ぎてずっと消化していると、便が出にくくなることも。そんなときは、1食分食べずに時間をあけると空腹状態になり、腸が動いて便秘が解消されます。便秘になると肌も荒れる気がする便秘と肌荒れには、切っても切れない一定の関係があります。便が滞ることで老廃物がカラダに吸収され、吹き出ものができたり体臭がきつくなったりすることもあります。肌荒れのほかにも冷えや肥満など、便秘とともに不調が現れることもあるので、便秘解消は美への一歩といえるでしょう。便秘をサクッと解消したい腸を少しでも動きやすくするために、その場でカラダを左右にひねってみましょう。座っているときなど、空いた時間でもひねる習慣をつけると、便秘体質を改善しやすくなります。便秘解消のお役立ちフード&アイテム出典:byBirth便秘解消のために試してみたいお役立ちアイテムやフードをご紹介します。つらい便秘のときにぜひ試してみてくださいね。オリーブオイルなかなか出ない便には、オリーブオイルが効果的。小腸で吸収されにくい特徴があり、食べものの残りかすに混じって便をやわらかくして流れやすくしてくれます。おすすめは、「エクストラバージンオリーブオイル」です。カカオ100%ココア食物繊維たっぷりのカカオ100%ココアは、便秘の解消におすすめです。腸を温めるココアに、オリーブオイルを垂らす飲み方は、腸活には欠かせません。ヨーグルト乳酸菌が腸を元気にして便秘解消に効果が期待できるヨーグルトは、パッケージに注目してみてください。「生きたまま腸に届く」「腸で増える・とどまる」といった表記があるものがおすすめ。食後、一日に200gを目安に摂りましょう。乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に摂ったり、適度な運動をすることも便秘解消に効果的です。腹巻きお腹周りが冷えると腸も冷えて便が滞りやすくなります。腹巻きをすることでお腹の冷えを防いで、腸の活動を助けてくれますよ。カイロが入るポケット付きの腹巻きだとより効果的です。便秘を解消するには日々の腸活が必須!出典:byBirth便秘を解消するためには、腸の動きをサポートするような食生活やライフスタイルを心がける必要があります。朝食後にトイレに行く習慣をつけて、適度に運動したり乳酸菌や食物繊維を摂ったりするだけでも、改善されることがあります。薬の種類によっては、さらに便が出にくくなってしまうこともあるので、薬に頼る前にまずは生活習慣や食生活から見直してみるのがおすすめです。
2019年01月12日今年のクリスマスパーティーは、こんなかわいい「クマちゃんケーキ」はいかが?立体的なドーム状に仕上げるので、箱を開いた途端、お子さんやゲストの視線が釘付けになること間違いなしですよ♪難しそうに見えますが、15cmボウルの中で組み立てていくので、誰でも手軽に綺麗なドーム状に作ることができちゃいます。耳は市販のチョコクッキー、目や鼻はチョコペンなので、表面のクリームを丁寧に絞るよう心がければ、手軽にかわいいクマケーキの完成!クリスマスパーティーにぜひ、挑戦してみてくださいね。かわいさに一目惚れしちゃう!クマケーキを作ろう♪●ココアスポンジ(直径15cmデコ缶)1台●スポンジケーキ・卵……2個・グラニュー糖……60g・薄力粉……55g・ココア……6g・無塩バター……7g●チョコクリーム・A生クリーム……130g・A製菓用ミルクチョコレート(板チョコ可)……80g・B生クリーム……65g・B製菓用ミルクチョコレート(板チョコ可)……40g・C生クリーム……125g・C製菓用チョコレート(板チョコ可)……77g●組み立て/仕上げ・シロップ(グラニュー糖20g水40gを沸かして冷ましたもの)・いちご、バナナ……適量・チョコクッキー(市販品)……2枚・チョコペン……適量・クリスマスピック……1つ1.まずココアスポンジからつくります。卵をわりほぐし、グラニュー糖を1度に加えて湯煎で人肌程度に温める。2.ハンドミキサーで、生地が帯状に落ちるくらいまでしっかりと泡立てる。3.合わせてふるっておいた薄力粉とココアを加え、さっくりと混ぜる。4.あらかじめ湯煎で溶かしておいた無塩バターを加え、泡をつぶさないように混ぜる。5.敷き紙を敷いた型に流し、予め温めておいたオーブン170度で約25分焼く。6.冷めたら4枚にスライスし、8、10、12、15cmの丸に抜く。7.ボウルにラップをぴったりとはりつけ、6の8cmの生地を底におき、軽くシロップを塗る。8.チョコクリームをつくります。Aのチョコレートを湯煎で溶かし、Aの泡立てた生クリームをひとすくいチョコに加えて混ぜたら生クリームにすべて戻して混ぜる。9.ケーキを組み立てます。7の上に8を薄くのばし、薄くスライスしたいちごとバナナを乗せる。10.10cmのスポンジを1枚抜いてのせシロップを塗り、チョコクリームとイチゴのバナナを乗せ、これを繰り返してスポンジ4枚目まで行い、冷凍する。画像は4枚目まで行ったものです。11.10が固まったらボウルから外し、8同様にBとCでチョコクリームを作る。12.Bのクリームを直径1cm位の星口金にセットし、画像のように絞る。13.Cのクリームを12と同じ口金をセットした絞り袋に入れ、残りの部分を埋めるように絞る。14.クッキーを耳になる部分に刺し、残りのCのクリームを耳の縁に絞る。15.チョコペンで目や鼻のパーツを絞って冷やし固めて14にのせ、クリスマスピックを刺す。クマケーキのレシピのポイントスポンジは行程2でしっかりと泡立てた後は手早く粉とバターを混ぜてオーブンに。ここで泡立てが弱かったり、時間をかけすぎてしまったり、混ぜすぎると膨らまない原因になります。4枚スライスが必要になるので、注意して作業してくださいね。スポンジのスライスは抜き型がなければ、型紙を作ってナイフでカットしてもOKですよ。A~Cのチョコクリームは、冷たい生クリームと合わせる際にチョコレートの温度低すぎるとチョコチップが出てしまう場合があります。生クリームと合わせる際はほんのり温かいくらいの状態で合わせると良いでしょう。高温のチョコレートだとせっかく泡立てた生クリームが溶けてしまうので、熱すぎるチョコレートもNGです。仕上げのチョコペンの顔はお好みなので、お子さんに描いてもらうのも良いでしょう。いろいろな顔でアレンジを楽しんでくださいね。●ライター木村幸子(きむらさちこ)料理家。洋菓子研究家。青山にて「洋菓子教室トロワ・スール」主宰。店舗や企業のレシピ・商品開発、TV・雑誌の監修・出演のほか、グルテンフリーや糖質オフ、はちみつを使用した体に優しい料理のレシピ開発実績多数。2012年2月に「最大のチョコレートキャンディーの彫刻」の分野にて、ギネス世界記録のお菓子の製作、世界記録と認定。著書『憧れのゴージャスチョコレシピ』他多数。Instagramアカウントtrois_soeurs木村幸子さんのブログはこちら!
2018年12月14日これからの時期は年末に向けて忙しくなり、イベントや忘年会など人との関わりが増えて、体調を崩しやすくなります。免疫力は寒暖差や心身の疲れ、ストレスなど日常のちょっとした事でも低下します。身体を冷やさい様にし、睡眠と栄養をしっかりとって心身の疲れを癒し、免疫力を高めましょう。1. 免疫力を高める為に体内の免疫は、まず喉や鼻などの内面をおおった粘膜と粘液という唾液や鼻水などによって行われます。粘液は外部からの病原菌の侵入を阻止したり、くしゃみや咳で病原体を包み込み、体外に排出する働きがあります。さらには粘膜に付着した病原体を殺菌する働きもあります。粘液は乾燥に弱く、特に冬は粘液の分泌量が低下するので、病原菌が侵入しやすくなります。粘液の一つである唾液の分泌は、緊張やストレスによって低下します。食事を抜いたり、よく噛まずに食べると唾液の分泌量が減ります。湿度管理をしっかり行って乾燥を防ぎ、こまめに水分補給をして粘膜を潤し、良く噛む事で唾液の分泌を促し免疫を高めましょう。緊張しやすい人は、姿勢を正して呼吸を深くし、身体から緩めるとストレスを軽減する事が出来ます。また運動や楽しい時間を過ごして気分転換し、ストレスを上手に解消しましょう。2. 身体を効率よく温めて免疫力を高める免疫力は、体温が1度下がると約30%低下する為、免疫力を高めるには身体を冷やさず、温める事が大切です。特にお腹、お尻、太ももを温めるとより効率よく免疫力を高めることができます。この3箇所の周りにはリンパ節や太い血管が集中しており、免疫細胞はリンパ節に多く存在するためこれらの部位を冷やさない様にし、温めると身体の隅々まで熱が届き体温が上昇し、免疫細胞が活性化します。免疫力が低下しがちな時は、この3個所をさすったり、マッサージをしてリンパの流れを良くしたり、カイロ、温湿布、湯たんぽなどを使ってお腹やお尻、太ももを重点的に温めまると良いでしょう。冷えを感じやすい方は、自律神経の通り道である首を防寒し、温める事を意識すると良いでしょう。毎日湯船につかることで心身の疲れを癒し、血行を良くし、身体を温め、免疫力を上げる事に繋がります。入浴中に首を温めると、副交感神経が高まり、リラックスし、睡眠の質を上げる効果も期待できます。3. 腸内環境を整えて免疫力を高める腸は全身の約60%もの免疫システムを担っていると言われています。腸内環境を整えて免疫システムを強化しましょう。腸内環境を食事で良くするには、食物繊維と乳酸菌を摂取する事を意識しましょう。腸の調子が良くなるとお肌の調子も良くなりアンチエイジングにつながります。●食物繊維が多い食材ごぼう、イモ類(特にさつま芋)、豆類●乳酸菌が多い食材ヨーグルト、乳製品、納豆、味噌、醤油、漬物ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、腸の蠕動を促すので、食事だけでなく身体を動かす事も意識すると効果的です。4. 免疫力を高める栄養素第7の栄養素フィトケミカルは、果物や野菜など植物達が自分達を守るために作り出す自己防衛成分です。植物の色素や香り成分、アクなどに含まれる化学成分です。免疫力を高める他、生活習慣病などを引き起こすといわれる「活性酸素」を除去する作用や白血球を活性化して花粉症などのアレルギーやアルツハイマーの予防にも期待されています。食物の色で分類すると黄、緑、赤、オレンジ、紫、白、黒と7種類あります。5. 免疫力を高める効果がある色の食材●赤の食材リコピン(トマト、金時人参、柿)、カプサイシン(唐辛子)●黄色の食材ケルセチン(玉ねぎ、ねぎ、ブロッコリー)●オレンジの食材β-カロチン(人参、かぼちゃ、みかんなどの柑橘類)脂溶性のものが多いので、野菜などは油と一緒に摂取すると効率良く取り入れる事が出来ます。旬の食材は、今の時期に必要な栄養をたっぷり含んでいるので、それらの食材と共に免疫力を高める食材を取り入れましょう。カラフルな食材は見た目が華やかで気分も上がりますね。口角を上げたり、笑う事でも免疫力が上がります。身体を温め、睡眠と栄養をしっかりとって、楽しく過ごして免疫力を高めましょう!監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年12月02日日々やり取りするLINEをきっかけに男子をムラムラさせることができます。男子をその気にさせたいときのテクニックとして今回は4つお伝えします。■ テクニック1:脚や胸がチラっと写っている画像を送る「新しい服を買った」ということで、バストアップの画像を送る、「新しい靴を買った」ということで素足が少し写っている画像を送る。男子はこういった「チラリズム」にかなり弱いです。このテクニックを使う時のポイントは、胸だけ、脚だけを送るのではなく、「ちらっとそれらが強調されて見える」ようなアングルで、写真を撮影することです。一歩間違えが、節操のない女性ということでいらぬ誤解を受けてしまいますので、ここはしっかり守りましょう。そのためだけに写真を撮るのはちょっと・・・という方は、予め女性の友人などに、ある程度チラっとセクシーな部分が見えるアングルを探してもらって、そういうアングルの写真を撮りためておくと良いでしょう。■ テクニック2:「興奮しちゃった」という言葉を使うLINEは顔文字、スタンプが流行っていることによって、さらにテキストメッセージが送った相手の印象に残るようになっています。そのテキストの中で、男子をムラムラさせる言葉を入れ込むことは効果的です。映画含め初トライのことに対して「興奮しちゃった」という形でメッセージを入れると、男子は、「興奮」という言葉に反応し、文脈は関係なく、ムラムラスイッチがオンになっていきます。ポイントとしては、女性から自発的に「興奮した」という言葉を使ってあげることです。男子から「興奮した?」と聞かれて、「興奮した」と答えた場合は、効果はあまり期待できません。男子の妄想力に訴えることが大切です。■ テクニック3:「もしかして、エッチな想像した?」というメッセージを送るLINEメッセージで、ダイレクトにムラムラさせるような言葉を使うことが恥ずかしい場合は、おちゃらけて使える言葉でも有効なものがあります。「エッチな想像」というように、男子としては、「してないよ」とすぐに返事がしやすいような疑問形でメッセージを投げてあげると良いでしょう。男子はそうすることで、返事は「していない」としつつも、意識をし出して、勝手にムラムラスイッチをオンに切り替えていきます。「お疲れ様。お風呂から上がったー。」みたいな普通のメッセージで何度かやり取りした後に、「もしかしてエッチな想像した?」みたいに送ってあげることで、男子をムラムラさせることができます。お風呂以外にも、雨で濡れて着替えたタイミング、新しい下着を買ったタイミングなど、実はいろいろとメッセージに入れ込めるタイミングが多いです。ただし、このメッセージを送り過ぎると「ただの変態」と誤解されますので、頻繁には使えないことに留意しましょう。■ テクニック4: 想像力をかきたてるメッセ―ジ男子は妄想力が非常に高いので、たとえば、LINE上であってもたとえば、女性:「寒い。ギューって抱きしめて」男子:「ギュ―」女性:スタンプで恥ずかしそうな雰囲気を送るという一連の流れだけでムラムラスイッチがオンになります。実際に抱きしめたり、ギューっとしなくても、こういう言葉遊びの中で、想像力をかきたてるようなメッセージの流れを作ってあげると、独りで男子は盛り上がります。LINEメッセージを送る際に、一覧の流れを意識して、男子がムラムラスイッチをオンにして妄想を膨らませやすい、そんな具体的なイメージがわくように誘導していくと効果的です。今回のテクニックは、いかがでしたでしょうか?すぐに使えそうなものもあったと思いますので、ぜひ日々のLINEのやり取りの中で、男子をムラムラさせたい場合は試してみてくださいね。(お坊さん恋愛コーチさとちゃん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月26日重ね着が多くなる冬服は、着太り現象が起こりがち。重ね着をしつつ、上手にカバーしたいけれどどう着ぶくれを解消すれば良いのかわからない……という方も少なくないのでは? そこで今回は、着太りして見える大きな原因の「下腹部ぽっこり」に注目! 下腹部のぽっこりを解消する秋冬コーデのポイントをご紹介します。イラスト、文・角侑子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 70下腹部カバーができる「フロントイン」ここ最近根強いコーデテクニックのひとつ、フロントインは抜け感を表現できるだけでなく、自然と下腹部ぽっこりをカバーできるという利点があります。下腹部は正面から見たときに骨盤がしっかりしていると下半身が大きく見えます。フロントインは、両サイドの腰のハリをトップスで隠しつつ、前部分のみ裾を入れることで腰を普段より華奢に見せる効果があります。また、横から見るとぽっこり出てしまう下腹部は、フロントインをすると両サイドにあるニットのボリュームが対比となって気になるぽっこりが目立たなくなるのオススメ!ボトムは台形orストレートシルエット下腹部のハリとボリュームをカバーするには、腰回りのシルエットづくりにもぜひ意識をしてもらいたいポイントです。とくにタイトスカートやワイドパンツを選ぶさいは、腰が一番膨らんで見えるようなシルエットを選ばないように気をつけましょう。腰がふっくらしたフォルムで、裾に向かうことにすっきりとタイトになっているスカートやパンツがありますが、これは確かに足の長さや美脚効果を生み出します。しかし、そのいっぽうで逆に下腹部がぽこっと張って見えることもあるので、必ず試着をしてご自身の体型に合っているかの確認を忘れずに。下腹部のカバーに重点を置く場合は、腰回りは最も小さく見えるように裾が広がっている台形スカートや、腰から足の付け根、太ももにかけて直線的なストレートシルエットであることが重要です。厚みニットから薄手シャツを裾だし気になる下腹部を自然にカバーする重ね着テクニックは、厚みのあるニットのインナーに薄手のシャツを取り入れること。ニットはできれば、丈の短めのものを選んで、シャツの裾がしっかり見えるものを選びましょう。シャツの裾はボタンを1~2個開けて、8の字に広がるようなフォルムを意識してスタイリングを。フロントインコーデと同じく、下腹部の一部分をチラッと見せるだけにして、気になる両腰~お尻にかけてはシャツでカバーすることでスッキリとした印象を与えることができます。下半身がスラリとするだけで痩せ見え効果は高い日本人女性がもっとも悩みがちとされている下半身太り。太ももやお尻、下腹部といったポイントに関するお悩みは人それぞれありますが、その中でも、特に下腹部のぽっこりが目立つと一気に太って見える印象が強くなります。足の長さや美脚効果は二の次にしても良いので、まずは下腹部のぽっこりをファッション解消していきましょう!
2018年11月23日気になる男性がモテる男性の場合、どうすればいいか分からず悩んでしまいますよね。そこで今回は、女性からモテる男性を落とすテクニックをご紹介していきます。まずはキレイになる努力をしよう!女性からモテている男性は、様々な女性と知り合う機会があり、キレイな女性をたくさん見ている可能性があります。そのため、彼のことが好きな他の女性に負けないようにキレイになる努力をしていくと、彼を落とせる確率も上がるのではないでしょうか。彼が好きなタイプはどんな女性なのかなど、彼の好みに近付けるようにリサーチすることも大切ですよ。また、どんな好みであったとしても、お肌や髪の毛のお手入れは怠らないようにしてくださいね。大好きな彼のことを考えながら、楽しく行なっていきましょう。連絡で他の女性と差をつけよう!好きな男性と連絡をするようになると、彼から返事が来る限りずっと連絡を続けようと思うのではないでしょうか。彼の連絡で一喜一憂し、返事が来なくなると不安で他のことが手につかない場合もあるでしょう。それは他の女性も同じかもしれません。そのため、楽しくて連絡をやめたくなかったとしても、自分のプライベートな時間を優先して、時間がある時に返事を返すなど、余裕を持った対応をするといいですね。また、彼から返事がないからといって、自分から連絡したり返事の催促をしたりするのも避けたほうがいいでしょう。デートはあなたの良さをアピールするチャンス!二人きりでデートする機会があったら、恥ずかしがってばかりではなく思い切り楽しんでいる姿を彼に見せるようにしましょう。あまりにも彼を好きなことがバレバレだと甘く見られてしまったり、他の女性と変わらないと思われてしまう可能性があります。それを避けるために、付き合うまではあまり気持ちを見せすぎないほうがいいかもしれませんね。適度に自分の主張をしつつ、彼と対等な関係でいるように気を付けてください。なんでも彼の言うとおりにならないことが大切ですよ。また、付き合うまでは過度なボディタッチをしないよう気を付けてくださいね。もし二人きりではなく、複数人で遊ぶことになった場合は、さりげなく彼のそばに行って話す機会を作りましょう。この時の注意点は、彼だけに夢中になるのではなく、一緒にいる人たちとの会話も楽しむなど、場を考えた行動を心がけることです。
2018年11月22日乾燥を感じる季節です。私たちの身体も乾燥によって鼻、唇、肌がカサつき、喉のトラブルの他、便秘などの症状が出やすくなります。生活や食事を整えて腸をすっきりさせて、美肌やダイエットに繋げましょう!1. 便秘の原因便秘には、気候や旅行など環境の変化による一過性のものと、定期的に排便がない慢性のものがあります。環境の変化やストレスによって自律神経が乱れると便秘になりやすくなります。また、ダイエットなどで食事の回数や量が少ない、偏った食事で腸を活性化させる食品の摂取が少ない、良く噛まないで食べるなども便秘の原因となります。2. 朝食をしっかり食べる朝食をしっかり摂取する事で直腸が刺激され、排便を促します。起き抜けに水を飲んで、水分補給と共に腸を刺激するのは良いですが、朝食を水分だけで済ますと、腸への刺激が少なくなってしまいますので、朝食をしっかり摂取する事を意識しましょう。また良く噛んで食べる事で脳や腸に刺激がいき、消化が促され便秘を防ぐ事が出来ます。朝は忙しいですが、起床後1時間以内に朝食を摂取したり、食後に排便の習慣の時間を設けるのも大切な事です。3. 排便を促す食事食物繊維には、水溶性と不溶性がありますが、便秘にはどちらも有効です。水溶性の食物繊維は、乳酸発酵や酢酸などを生成し腸の運動を促進し、不溶性の食物繊維は、便の量を増やし消化器官内の通過時間を短縮し便秘を予防します。 (1) 食物繊維の多い食材● 穀類・・・・・玄米、全粒紛パンなど精製度が低くいものや雑穀、ライ麦パン、オートミール● 豆類・・・・・いんげん豆、小豆、大豆や大豆製品● 根菜・・・・・ごぼう、枝豆、さつま芋● 海藻・・・・・めかぶ、ひじき、寒天● 乾物・・・・・切干大根、高野豆腐、干ししいたけ、ドライフルーツ (2) 腸を潤す食品● くるみ、松の実、ごま、プルーン、ゆり根、果物、はちみつ (3) 発酵食品腸内環境を食事で良くするには、食物繊維と合わせ乳酸菌を摂取しましょう。● 乳酸菌が多い食材・・・・・・ヨーグルト、乳製品、納豆、味噌、醤油、漬物 4. 適度な水分補給と運動水分不足も便秘の原因になります。乾燥しやすい時期なので、水分補給を意識的にしましょう。ストレッチやウォーキングする事で、腸の蠕動運動が活性化されます。休日は少し遠くまで歩いて食事にしにいくのも良いですね。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年11月20日男性と会話をする時に、相槌をしっかりと打てる女性はそれだけで印象がアップします。でも、実は上手に相槌を打てている人ってそんなに多くはありません。気づかないうちに逆効果な相槌を打ってしまっていることもあるので注意が必要ですね。この記事では、モテる女の相槌テクニックと題して、上手な相槌の打ち方をご紹介します。ダメな相槌とはでは、まずダメな相槌とはどういうものなのか考えてみましょう。ダメな相槌とは、ズバリ“話の区切りじゃないところでの相槌”です。特に多いのが、常に「うん、うん」とか「そっか~」というような相槌を打ってしまっている女性。これって、自分では相手の話をちゃんと聞いていることを表現しているつもりでも、男性からすると『この人全然話聞いてないな』と思われてしまったり、『何となく話しにくい…』と思わせてしまったりします。話の区切りに敏感になろうでは、話の区切りとはどういうタイミングなのかというと、文章でいう「、」や「。」つまり句読点が入るタイミングのことなのです。相手の話をよく聞きながら、文章だったらここに句読点が入るだろう、というタイミングで相槌を短く打つことで、相手に気持ち良く話をさせることができます。自分が興味を持っている話や、面白いと感じた話ではついついリアクションが大きくなって適当なタイミングで相槌を打ってしまいがちですから、そうならないように注意してみてください。時には知らないふりも相槌を上手に打つためには、時には相手の話を聞いて知っていることがあったとしても知らないふりをした方が良いこともあります。例えば、自分が誰かに話をしている時に、どれだけ良いタイミングでも相槌で「そうですよね~」とか、「それ知ってます」と言われたらげんなりしてしまいませんか?それよりも、「へぇ~!」とか「知らなかったなあ」という相槌を打たれた方が確実に楽しく、気持ちよく話ができるはずです。まとめいかがでしたでしょうか?上手に相槌を打つのに大切なのは、相手の話に句読点が付いたタイミングで相槌を打つこと。そして、知っていることも時には知らないふりをして相槌を打つということです。不必要に相槌を打たないように注意しながら、適切なタイミングで相槌を打つことによって、男性を気持ちよくさせることができますよ。
2018年11月17日「デートの時に男性をドキっとさせたい!でもどうやったら良いか分からない・・・」「積極的にアプローチして引かれたらショック・・・」そんなことを考えている女性のみなさん、実は簡単なテクニックを覚えておくだけで男性をドキっとさせられる場面って結構たくさんあるんです。この記事でご紹介する、デート中に男性をドキっとさせる簡単なテクニックを参考にして、是非男性にアプローチしてみませんか?ボディータッチを誘うテクニックまずは、男性からのボディータッチを自然に誘うテクニックからご紹介しましょう。異性をドキドキさせたい時、ボディータッチが非常に効果的だというのはみなさんご存知かもしれませんが、どうやったら自然にボディータッチの流れに持っていけるのかが分からないという方も多いのではないでしょうか。あくまでも「自然に」実践したいのであれば、男性に触ってもらうように上手く誘導するのが一番です。例えば、「最近筋トレしてて、ちょっと筋肉ついてきたんですよ~ほら!」と言って、自分の腕を差し出します。そうすると、男性側からしても自然とボディータッチができるようになります。「腕に全然筋肉つかないんですよ~」と言えば例え筋トレをしていなくても腕にタッチしてもらえますし、「手の皮が凄い薄いんです!」なんて適当な理由で手を触ってもらうこともできます。このテクニックを使えば、男性側から「僕もなんですよ」という会話も自然に引き出す事ができ、お互いにボディータッチがしやすい状況になるので簡単に男性をドキっとさせることができます。お店を出た時に使えるテクニックデートでお店にいったとき、あまりにも盛り上がらなかった場合には使えませんが、そうではない場合には「もう一軒いきませんか?」と男性を誘ってみましょう。そうすることで、その男性と一緒にいることが楽しいという気持ちが相手に伝わりますし、二軒目に行くことで『デートが楽しかった』という印象がより強く男性にも残ります。ただし、あまりにも遅い時間だと下心があると思われそうで嫌だと言う人は、比較的早い時間にデートが終わってしまいそうな時にこのテクニックを使うことをオススメします。まとめいかがでしたでしょうか?今回ご紹介したテクニックなら、あざとい感じも上手く隠しながら、また、相手に引かれる可能性も限りなくゼロに近い状態で男性にアプローチすることが可能です。もし気になっている男性がいるのなら、是非実践してみてはいかがでしょうか。
2018年10月30日男性をデートに誘う時、一番のリスクってなんでしょうか?断られること?いいえ、そうではありません。一番避けなければならないのは、男性から嫌われたり、自分の好感度が下がってしまったりすることです。逆に言えば、それさえ避けられれば誘いを断られても特に気にすることはないのです。是非この記事を参考に、あなたもノーリスクハイリターンな誘いのテクニックを身に着けてみてはいかがでしょうか。シンプルに誘うのは避ける「今度ご飯に行きませんか?」「デートしましょう!」というように、シンプルな誘い文句はとてもハイリスク。なぜなら、ある程度脈アリの男性意外には『え、なんで?』と思われてしまう可能性があるからです。シンプルな誘い文句を使ってもリスクが少ないのは、自他共に認める超絶美人くらい。自分の魅力に絶対の自信がある方はシンプルな誘い文句だけで全て事足りますが、そうではない方はこの誘い方を避けましょう。自分が全然興味のない、冴えない男性にいきなり「ご飯に行きましょう」と言われたってOKはしにくいですよね、それと同じです。自分の用事に付き合ってもらうではどのように男性を誘ったら良いかと言うと、それは“自分の用事に付き合ってもらう”ことです。『今度弟に誕生日プレゼントを渡すんだけど、男性の意見を参考にしたいから付き合ってもらえないかな。』『週末にパソコンを買いに行こうと思っているんですけど、自分じゃどれを選んだらよいのか分からなくて…もしよかったら選ぶのを手伝ってもらえませんか?』などなど、何かしらの自分の用事に付き合ってもらえないか男性に相談してみましょう。こういった理由があれば、仮に断られたとしても問題はありませんし、誘われた男性も嫌な気持ちにはなりません。もし実際に一緒に出掛けることになれば、用事を済ませた後にお茶に誘うなど、その後の展開もしやすくなります。お礼を口実にする「お礼にお食事ご馳走させてください!」など、お礼を口実に誘うのも良いテクニック。もしその男性が同僚ならば、職場で何かお願い事をしておけば上手くそのお礼を口実にできますし、先ほどご紹介したように自分の用事に付き合ってくれた男性にお礼をするのも自然な流れですよね。このテクニックを使う時のポイントは、多少強引に誘うこと。「何かお礼させてもらえませんか…?」くらいの誘い方だと、「いや、いいよいいよ!これくらいお安い御用だから!」なんて遠慮されてしまうかもしれません。「凄く助かりました!是非お礼をしたいんですけど、この後お時間あるならどこかお店にでもいきませんか?」と具体的に話をしてしまった方が、成功率があがります。それで相手に食い下がられた時には、いかに自分が助かったか、お礼をしなければ落ち着かない、という気持ちをアピールしましょう。ただし、しつこすぎるのはもちろんNGですから、どうしても誘いに乗ってくれない時には引き際も肝心です。まとめいかがでしたでしょうか?男性をデートに誘う時には、どんなに軽いデートでも“口実”や“目的”を作ることが大切です。そうすることで、ノーリスクハイリターンの誘い方を実践することができますから、是非みなさんも試してみてくださいね。
2018年10月30日・25歳後半になると、唇のボリュームがなくなりお顔全体がパッとしない...な〜んて、ことありませんか?簡単なテクニックでボリューミーな唇に見せるテクニックをお教えしちゃいます♫・・・◆How to…⑴唇の中央にコンシーラーをのせる⑵ペンシルで唇の形をハッキリさせる⑶コンシーラーを指でポンポンとなじませる⑷オレンジ・ベージュ系グロスをのせ唇に立体感出すView this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2018年10月月28日午前12時00分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2018年10月29日色気のある人というのは性別問わず魅力的ですよね。今回は意中の男性へ向けて、日常のちょっとした場面でさりげなくエロさをアピールできる方法をご紹介します。普段はエロさを強調しないいきなり根本を覆すような内容ですが、大事な基本テクニックです。普段から露出が多く体のラインを強調するような服装ばかり、そしてエロトークにも積極的に参加するよう色気ムンムンの女性。第一印象では確かセクシー全開でドキドキするでしょうが、何度も会う内に慣れてしまうもの。男性はギャップに弱いです。普段の自然体のあなたと、ふとした瞬間に見せる色っぽい瞬間を使い分け、そのギャップにドキッとさせて継続的にドキドキを与えましょう。オンとオフの服装を使い分けようきっちりとしたスーツ姿の女性が休日にゆったりしたナチュラル系の洋服を着ていたり、清楚であまり素肌を見せない女性がチラッと素肌が見えるような洋服を着ていたり。そんな少し気が緩んで隙がある様子に、男性はあなたの異性の部分を感じるはずです。服装で普段とのギャップを演出しましょう。お洋服を買う時は自分のワードローブの中に、ひとつでもいつもと違うテイストを入れることを意識しましょう。お酒の席では積極的になる社内や仲間内での飲み会。普段とのギャップを見せる最大のチャンスです!アルコールが入り、いつもよりおしゃべりに、そして積極的な様子に、男性は「あれ?〇〇さんって思ったより気さくで親しみやすい人だな」と思うことでしょう。意外にも入り込む隙があることを見せると、心も体も受け入れる体制ができていること示すことをできます。ホロ酔いで頬が赤く染まった顔も相まって、演出はばっちりです。ただし、酔いすぎて絡みすぎるのは、逆に悪い印象を与えてしまうので注意です。女性らしい気づかいや意図的に甘えられる理性が残る程度に、お酒の席を楽しみましょう。たまには頼ってみるいつも自信満々で自分のことは自分でやるわ!といういかにも自立している風な女性。そんな女性が自分を頼って相談をされたら男性はどう思うでしょうか?迷惑だと思うのでしょうか?いえ、意外にも「いつもしっかりした〇〇さんにも、こういう弱い一面があるんだな…」と思うのです。そして、自分を頼ってくれたことで自尊心を満たし、弱い一面を自分だけに見せてくれたことに優越を感じるのです。「あなただけが頼りなの…」と言わんばかりに少し潤んだ瞳でお願いして、さらに一押ししましょう。自分で自分のことを抱えすぎている人は特に、自分のためにも意中の男性のためにも時には頼りましょう。
2018年10月25日同棲中のカップルが同棲を解消する…それは別れに等しく思えます。そもそも一緒に暮らすといっても同棲は結婚とは全く違いますから、その点で同棲解消される覚悟はしなければなりません。ですから同棲解消で別れを告げられた場合、理由次第ではそれを受け入れるしかないでしょう。難しいのは、同棲解消はしたけど別れは告げられていないケースです。この場合、同棲解消の理由次第では別れが秒読み段階であるものの、一方でそこから結婚までつなげられる可能性もあります。そこで今回は、同棲解消において別れる可能性が高いケースと結婚できる望みがあるケースについてお伝えします。1. 別れる可能性が高いケース例え、同棲を解消した時点で別れを告げられていなくても、どのみち別れる未来が待っているケースです。同棲解消するカップルの場合、大抵は「ラブラブで同棲→お互いの欠点が発覚→同棲解消」の流れが大半です。そして、同棲解消した後の運命を握るポイントは「お互いの欠点が発覚」で、問題なのは欠点があることではなく欠点の内容です。つまり欠点の内容次第で別れるか別れないかが決まり、まず別れるケースとなる欠点の内容を紹介します。 (1) 浮気の発覚同棲は一緒に暮らすという点では結婚と同じです。このため、同棲中に浮気するということは一緒に暮らしていて浮気するということ…それはつまり、結婚しても浮気するということを意味します。そう連想してしまうため、浮気による同棲解消のケースでは別れるしか選択肢がありません。例えばこれが遠距離での浮気なら遠距離であることが原因と考え、寛容な心の持ち主なら結婚して一緒に暮らせば浮気しなくなるだろうと考えます。しかし結婚生活と同じく一緒に暮らしている状況での浮気だと、結婚しても浮気するだろうと相手に確信させてしまうのです。 (2) 生活できるだけの収入がない同棲して収入面で生活が厳しく、それが理由で同棲解消したのであれば未来はありません。最も、ただ付き合うだけで良いなら別ですが、その向こうに結婚を考えている場合は難しいでしょう。何しろ収入面で同棲生活が難しいわけですから、問題の解決もすぐにはできません。実際、同棲する上でかかる生活費は結婚生活における最低限のものであり、子供ができればさらにお金がかかりますし、結婚式を挙げる場合もお金がかかります。つまり同棲生活でお金が厳しいようでは、結婚生活はとてもできないと言っても過言ではないのです。2. 結婚の望みがあるケース同棲を解消してもその時点で別れたわけではありません。ですから、今後の考え方次第ではそこから結婚することは充分可能です。最も、上記で紹介したようなケースでは例え付き合いを続けても未来はなく、ここで紹介するのは未来があるケースです。ただし実際に同棲が解消された以上、何もせずに結婚の未来を手に入れるのは不可能です。一発逆転で結婚を考えるのであれば、同棲解消に至った理由の解決は必須です。 (1) お金を貯めたい同棲解消でもその理由が「お金を貯めたい」であれば、むしろ結婚に向けて進展していると捉えて良いでしょう。同棲する以上生活にお金がかかるため、結婚に向けてお金を貯めるのにはむしろ不利な状況です。ですから、真剣に貯金するため同棲解消を提案するケースがあります。ただしこの場合、同棲解消した後はお金を貯めて結果を出さなければなりません。貯金できないようではせっかく同棲解消した意味がなくなってしまうため、二人の関係が気まずくなってしまうでしょう。他人事と考えないで貯金に協力してあげると結婚が近づきます。 (2) 一人の時間がない一緒に暮らすまでは一緒に時間を過ごせることに魅力を感じるものの、いざ一緒に暮らすと今度は一人の時間が恋しくなるものです。このため、同棲中に常に一緒に過ごしているとやがてそれに嫌気がさし、自分の時間がないのを理由に同棲解消するケースがあります。これについては口論するのではなく、相手の主張を受け入れて解決方法を考えましょう。そもそも一人の時間がなければ結婚生活もストレスになりますから、解決しない限り未来はありません。今回のことは初めての同棲だからこその失敗例として受け止め、解決方法を話し合うことで将来の結婚につながります。3. まとめ同棲解消の理由は様々です。そしてそんな理由の中で別れる可能性が高いのは、「信頼できなくなる」もしくは「生活できない」という理由です。信頼できなくなれば常に疑心暗鬼になるため別れを選んだ方が楽ですし、お金がなければそもそも生活することができません。一方解決できる問題であれば、例え同棲解消してもその後の努力次第で解決は可能であり、そうすれば結婚までつなげることもできるでしょう。ですから「同棲解消=別れ」と決めつけず、まずは同棲解消の理由に注目してそれが解決できる問題かどうかを考えましょう。written by Ryuka
2018年10月23日介護をしている人にストレス解消法を聞くと、日記を書くことと答える人がいます。日記でストレス解消?と不思議に思うかもしれませんが、思いのほか効果があるようです。■ 「日記」は誰かにグチをこぼすのと同じ効果ムシャクシャした気持ちを誰かにグチったり、声に出してスッキリすることはよくあります。大声でバカヤローと叫べば、かなりのスッキリ感が味わえます。しかし、介護で溜まったストレスを自宅で叫んで発散などすれば、近所迷惑どころか、虐待と勘違いされ通報されかねません。そんなとき、日記を書くとスッキリするという人がいます。utah_51 / PIXTA(ピクスタ)日記をつけることがストレス発散につながるというのは、おそらく友達にグチを聞いてもらうのと同じように、溜まったものを外に出す効果があるからだと思われます。■ 日記に日頃のストレスを遠慮なく吐き出す!polkadot / PIXTA(ピクスタ)日頃のストレスを日記に吐き出す。バカ、クソババアなど、日記にしてみればいい迷惑でしょうが、ここは遠慮してはいけません。あ、ちょっと言い過ぎたかなと思うくらい書いてみましょう。そして、書いてスッキリしたところで、日記を読み返してみましょう。今日ムシャクシャしたのは別の要件と介護が重なってしまい、母の行動が障害になったからだわ。でもそれは母のせいじゃないか…などと、反省する余裕が生まれればしめたものです。そのように思えれば、次からは違った対応ができるかもしれません。日記は書くときもそうですが、読み返したときに何で怒ったのか冷静に分析できるところに意味があるのです。■ 「ブログ」は他人が見るから本音は書きづらい日記よりブログのほうがいいという人もいるでしょうが、ブログは誰かに見てもらうことを意識するため、本音は控えめに書いてしまいがちです。EKAKI / PIXTA(ピクスタ)そのためストレス発散にはならないでしょう。「いいね!」をもらえて気分爽快というは別の話です。他人が見るのだから、文章としておかしくないかとか、誤字脱字はないかと気になっていては新たなストレスとなってしまいます。■ 日記を書くと左脳が働き始めて落ち着きを取り戻す実は手書きでは主に左脳が、パソコン作業では右脳が働いているといわれているんです。Ushico / PIXTA(ピクスタ)左脳は読み書き、話す、計算、分析、論理的思考などを担い、右脳は図形や映像の認識、イメージの記憶、直感・ひらめきなどを担当します。日記を書くと、落ち着きを取り戻し、論理的に考えられるのは左脳のおかげというわけです。自分の行為を振り返り、整理して分析するという作業を、日記を書くことで左脳が自然にしてくれているのです。■ 日記を見るとそのときの介護の状況が思い起こせる手書きの文字にはそのときの感情がこもっています。NOV / PIXTA(ピクスタ)かなり乱れていたり、整っていたりと、当時の心情や介護の状況を思い起こすことができます。あのときの自分はそんなことに怒っていたのか、と少し恥ずかしい気持ちになることもあるでしょう。■ 要チェック!メモや日記を保存するアイテムも誰にも見られたくない日記ですが、溜まってきても思い切って捨てることができず、保管場所に困ることがあります。そんな人にオススメなものが、紙に書いた文字や図柄をデジタル化してくれるアイテム。これを使ってデータを保存しておくと、スマホでも確認できて、増えすぎた手帳を整理するのに便利です。Mills / PIXTA(ピクスタ)メモやレシピ、子どもの落書きなど、用途はいろいろありそうですので、ぜひ試してみてください。【参考】※手書きの魅力脳への効力※公益財団法人 日本医療機能評価機構脳のつくりとはたらき
2018年10月22日同棲・・・なんだか憧れますよね。大好きな人と暮らせて、一緒に料理したり朝寝坊したりなんて楽しそう!早速お部屋探ししよう!うまくいったらそのままプロポーズもある?…でもちょっと待った!あなたにもし結婚願望があるなら絶対に同棲はしないでください!そして、もし今彼氏と同棲していて、「いつ結婚してくれるのかしら・・・」なんてもんもんとしているようなら、いますぐ同棲を解消してください!その理由は「ぜったいに結婚出来ないから」です。なぜそうなるのか?詳しく見ていきましょう!同棲によって得られるメリットまず、同棲したことによって得られるメリットを見ていきましょう。 (1) いつも一緒にいられるメリットのNo.1はこれですね。遠距離恋愛になって、月に1回どちらかの所へ時間をかけて会いに行かないといけない・・・。みたいなことでは、どうしても関係を維持していくことに疲れてしまいます。最悪の場合はそれが別れの原因になることも!一緒に住んでいたらそんな労力はいりません。そして「帰るところが同じ」というのは、女の人には大きな安心をもたらします。 (2) お互いの価値観や生活習慣がわかる「え、夜は歯磨きしないの?」「バスタオルは1回使ったら洗うの?」そんな感じの「一緒に住んでみるまでわからないこと」これはよくあります。思いがけない彼のそんな特徴に「なるほど~」と思ったり感心したり。大好きな彼をよく知ることが出来るのも、同棲のメリットでしょう。また逆に、「げ、こんなことするの、幻滅・・」と思うこともあるでしょうが、それはそれで「結婚してなくてよかった。ホッ」ということにもつながりますね。 (3) 経済的にラクになるお互い一人暮らしをしていた場合、一緒に住んでしまったほうが安上りです。家賃や食費、光熱費などは確実に節約になりますし、デート代も「自宅で食事」みたいなことにしてしまえばうんと安くあがります。2人で暮らしたからといって、何もかもが半分になるようなことはありません。お互いが経済的に自立していることが前提ですが、同棲はこんな役割を持っていることもあります。同棲をしたことによるデメリットでは逆にデメリットを見てみましょう。じつは女性のほうがデメリットは多いのです。 (1) 女性が圧倒的に不利一緒にいられていつでもHが出来るし、経済的にも楽になるし、男性は家事の負担が減ります。(同棲するとたいてい女性が家事をやることになります)・・・でもこれって昔なら、「結婚しないと手に入らないもの」じゃなかったですか?これが欲しくて男性は「プロポーズ」という責任をとる行為をしないといけなかったのです。でも「同棲」をしてしまったら・・・男性がプロポーズという責任を申し出る行為をしなくても「結婚のうまみ」をすべて手に入れることができます。男性からしたら、「何もわざわざ面倒くさいことしなくても今のままで十分じゃない」という考えになるのは当たり前。でも女性は・・・奥さんでもないのに奥さんと同じように家事をして働いて・・それなのに保証も何もないし、公の場に妻として一緒に出られるわけでもありません。(戸籍の「妻」というものは圧倒的に法律で守られています)これで何年もズルズルと同棲を続けて、女性が悶々とするという図式が出来上がるのです。 送っている生活は一緒でも、結婚して一緒に住んでいるのか、ただ同棲しているのかでは、女性にとっては全く安定感が違うものなのです。 (2) 浮気されても訴えることはできない何年も一緒に暮らしてきて、男性が浮気をしたとします。結婚しているなら、奥さんは男性の不貞を責める権利も相手の女性に慰謝料の請求もできます。でもただの同棲なら・・・そこまでの権利はありません。「妻」として籍を入れていない人に、そこまでの権利はないのです。女性は、家事をして仕事をしていて奥さんと同じような働きぶりでも、そんな扱いなのです。「結婚は紙切れ1枚のこと」よく笑われる例えですが、その紙切れは(特に女性にとっては)限りなく重いものなのです。同棲をしてもイイふたりってこんな人たちでは同棲はぜったいダメ!なのでしょうか? 私はそうは思いません。こんな2人ならしてもいいと思います。 (1) 「今」が楽しければそれでいい2人学生みたいですが、お互いが大好きで離れたくない、ただ一緒にいられたらそれでいい・・・そんな2人ならいいと思います。(経済的な問題が解決できていれば)でもどちらかだけが結婚を考えだしたら、そのバランスはやはり崩れ出す可能性が出ますので要注意です。 (2) 期間限定であること結婚をお互いに考えていて、「試しに一緒に住んでみよう」という2人。これもイイのではないでしょうか。1年なら1年、期間を決めて一緒に住んでみる。そこでしか見えない相手の生活習慣が絶えられないものであったら、「籍は汚さずに別れることも出来る」わけです。もちろん自分が断られることもあるので覚悟が必用ですし、必ず決めた期間の終わりに「このまま結婚するかどうか」話し合いができる強さがあることが大前提。結婚してからの「こんなはずじゃなかった」を防ぐこともできますので、こんな同棲もイイのでは?と思います。まとめ同棲は楽しいものです。でも同棲はそのまま結婚につながるものでは絶対にありません。(私自身も、私の周りでも、同棲していた二人がそのまま結婚になった例はありません)もしあなたに結婚願望があって、同棲している彼がいつまでもプロポーズしてくれない・・とウツウツとしているようなら思い切って同棲を解消してしまうのも手です。written by 婚活小町
2018年10月15日アラサー世代の女性が彼氏と同棲となると、イコール結婚前提かも…と期待する方も多いと思います。でも実は、アラサー世代の同棲の解消率は、他の世代に比べて高いとも言われています。アラサー世代の男性が、一緒に住んでいる彼女との同棲を解消しようと思うのには様々な理由があるようです。一体どんな理由や本音が隠されているのか・・・。今回は、同棲を解消する男性心理についてお届けします。1. 彼女の結婚への期待が重荷に変わってしまったから男性も30代の女性と同棲するということは、少なからず彼女が結婚に期待するという事を理解しています。でも、給与が少なかったり、仕事がうまくいっていなかったり、評価されていないと、自分に自信が持てないで「自分には結婚は無理かも」と思うようになり、彼女の期待が徐々に重荷に変わってしまうというのです。優しい男性ならなお更、「俺と一緒にいて時間を無駄にするくらいなら、結婚してくれそうな男性と付き合ったほうがいいだろう」と彼女の幸せを優先に考え同棲解消をしたり、それと同時に別れ話をしたりする事もあるようです。2. 女性としての魅力を感じなくなったから同棲すると住むところが一緒になるので、好きな人と一緒に居られて、一人暮らしよりも光熱費や家賃などがおさられるというメリットがありますよね。でもその反面、恋人というよりは家族の様な関係になってしまう事もあるはずです。休みの日にスエット&スッピンでいつまでもゴロゴロしている彼女を横目で見ながら「俺、なんでこの女と同棲したんだっけ?」と分からなくなってしまう男性もいるみたい。女性として見れなくなり、セックスする気も次第に失せてしまうなんて状態に、男性自身がガッカリして「もうだめだ」と同棲解消を告げることがあるようです。3. 金銭感覚が合わないと感じたから同棲をしている男性が、同棲解消を考える理由の一つに「金銭感覚の不一致」というのがあるようです。お金の使い方や、お金に対する考え方などが自分の感覚とずれている女性とは、一緒に居れないと次第に気持ちが冷めてしまうのだとか。例えば食事の買い物1つにしても、女性側は安ければ安いほど良いと考えるのに対して、男性側は高価でもいいものを買いたいと考えていたりと金銭感覚のズレというのはどんなカップルにも起こりえることです。男性は、違和感や合わないなと感じてもその場では言わないことが多く、たまりに溜まった状態でイキナリ「価値観が合わないから同棲解消したい」と告げてくる…そんなパターンも少なくはありません。4. 休日の過ごし方が違い過ぎるから休日はデートをしたり、お互いに時間を作らないと会えなかった同棲前と違い、デートの約束をしなくてもいつでも会える状況になると、休日の過ごし方でお互いの性格の違いが表れるようになります。休日の過ごし方が、インドア派/アウトドア派で分かれていると、彼の方は家で配信動画を見たり、ゲームをして過ごしたいと思っていても、彼女がアウトドア派なら「外に出かけようよ」と意見が合わなくなります。「俺はのんびりするのが好きなのに理解してもらえない」と次第に彼女に対して嫌気が差してきます。付き合ったばかりの頃は、お互いにまだ新鮮さも残っていたので自分のワガママをある程度押さえることが出来ていても、一緒に住んで慣れが出てくると次第に自分の意見が通らない事にイライラしてくる男性も。5. 束縛されているようで精神的に辛くなったから同棲するというのは安心感が持てる反面、「常に自分を監視されている」と束縛されているようで精神的に辛くなってしまう男性もいるようです。自由を好む男性特有の心理なのですが、彼女に「今日は何時に帰るの?」とか「最近仕事遅くない?」なんて自分の生活スタイルに口を出されるのが嫌だと感じる男性はとても多くいます。「結婚しているわけじゃないんだから」「お互いにある程度自由度はあってもいいじゃない」と彼女に不満を持ちだんだんと彼女を嫌いになってしまうというのです。女性は、一緒に住んだら彼氏の全てを把握したいと思ってしまうものですが、彼氏にとってはそれが地獄の始まりだったなんて事も。現在同棲している人は、一度彼の今の気持ちってどんなだろう?と考えてみることも大切かもしれません。ニコニコ何も言わないだけで、ある日突然爆発して不満をぶちまけ「別れる」「同棲解消!」なんて言われたらそれこそ大問題。結婚の期待をしている分、もし同棲解消になってしまったとしたら、また恋の再スタートを切るのはなかなか大変…。この同棲が壊れてしまわないように彼の気持ちや意見も尊重しながら上手に結婚へと舵取りをしていきましょう。written by 亀ぱんだ
2018年10月09日男性に愛されるためには、癒しを与えることが大切です。しかし、どうすればいいか分からずに悩んでいる人もいるでしょう。そこで、愛されている女性が実践しているテクニックをご紹介します。連絡は彼の負担にならないように好きな男性に対して、たくさんのメールを送ってしまうという人もいるのではないでしょうか。しかし、男性はメールでのやり取りを苦手とする人も多いです。そのため、自分の気持ちを押し付けるのではなく、男性のペースに合わせた連絡頻度を心がけることが大切です。また、メールの内容も重要で、長文メールや質問攻めのメール、気持ちが重すぎるメールなどは避けたほうが良いでしょう。男性が仕事で疲れていそうだと思ったら、「いつもお疲れさま」「あまり無理しないでね」など、体調を気遣うメールも好感度が高いですよ。彼の前では笑顔でいる彼女に癒してもらいたいと思っている男性にとって、些細なことですぐ怒ったり、いつも不満を言っている女性と接するのはとても疲れる事です。一緒にいることで癒しを感じられなかったら、離れて行ってしまうことも考えられますよ。それを避けるためには、彼の前では出来るだけ笑顔でいることを心がけるようにしてください。ちょっとしたことで大げさに喜んで見せたり、彼の顔を見つめて嬉しそうな顔をしたりするだけでも、彼を癒してあげることが出来るでしょう。また、ハグをしたりするなど、スキンシップをとることで気持ちをほぐしてあげることも大切ですよ。こんな時は、自分の中にある母性を最大限に活用し、優しく接するようにしましょう。さりげない気遣いを見せるデートはいつも彼に任せっぱなしという人もいるのではないでしょうか。頼りにされることが好きだったり、何でも自分で決めるのが好きだったりする男性の場合は別ですが、たまにはデートプランを提案して彼の負担を減らしてあげると喜ばれるかもしれません。また、ドライブデートなどで彼が長時間運転する時は、飲み物を買ってきてあげたり、小腹がすいたときにすぐ口に入れられるようなお菓子を用意しておくといいでしょう。少しの気遣いを見せることで、「この子とずっと一緒にいたい」と思わせることが出来ますよ。彼のいいところを見つけて褒める男性は女性から褒められると、照れくさいような表情をするかもしれませんが、内心はとても喜んでいます。そのため、彼のいいところを見つけるたびに、直接伝えてあげると良いでしょう。例えば、「仕事に力を注ぐ姿勢がかっこいい」ということや、「相手の気持ちを考えて行動しているところが素敵」など、恥ずかしがらずに話してみてくださいね。
2018年10月05日付き合っている相手との結婚を考えていたけれど、目前にして「やっぱり結婚できない!」「もっと他にいい人がいるのでは…」と心配になることってありますよね。まだ籍を入れたわけでも式を挙げてもいない婚約の状態であれば婚約破棄をすることによって相手との関係を断ち切ることは可能です。しかし、婚約破棄は揉めることも多く、うまく相手と関係を断ち切るのは容易ではありません。今回は婚約破棄をする際のコツについてご紹介します。1. 婚約解消したいなら早めに切り出すこと婚約破棄をしたいと考える女性の多くは、結婚を目前にしてマリッジブルーになってしまっていることもあるので、もう一度よく考えてみることが大事です。しかし、それでも婚約破棄したいという場合にはなるべく相手に迷惑や負担をかけないように関係を絶つことが必要となります。結婚相手が浮気をしていた、暴力をふってきた、仕事を辞めてしまったなどの相手に非がある場合は、それを理由に婚約破棄することは比較的簡単です。ところが、相手に問題はないけれど、なんとなく結婚相手として見れなくなった…結婚するのが嫌になったという場合は、揉めることが多いのでとにかく早めに婚約破棄を切り出す必要があります。 (1) 式場の予約をする前実は、婚約を破棄したいと考える人の多くは、結婚式場を選んでいる時期、結婚式の準備をしている時期に相手との将来が不安になりマリッジブルーになってしまうのです。この時期は決め事が多く、相手と衝突することもしばしば。本当にこの人と一生やっていけるのだろうか…と心配になってしまうのです。一時的なマリッジブルーになるのはよくあることですが、それでも婚約を解消したいなら、式場の予約をする前をおすすめします。結婚式場を予約してしまうと、キャンセル料が発生して負担がかかります。式の当日が近づけば近づくほど、支払いの額は大きくなるので、既に式場予約をしている場合は、早めにキャンセルしましょう。 (2) 勤め先への報告をする前婚約を解消するなら、自分と結婚相手がお互いに会社に結婚の報告を行う前がよいでしょう。もし、婚約解消を考えているなら、結婚相手の男性にも職場への結婚報告は待ってもらうようにしましょう。会社で、結婚することが発表されてしまうと、その後、婚約が解消されたときの説明が非常に面倒です。周囲の人から噂されたり、恥ずかしい思いをするでしょう。報告するならまずは上司のみにとどめ、他の同僚には言わないようにしてもらう方法もあります。2. 結婚相手との関係を上手に断ち切る方法婚約の破棄は、相手に非がある場合はそれを理由に婚約解消できるので比較的、簡単です。しかし、相手の男性にこれといった問題がないにもかかわらず婚約破棄する場合はできるだけ相手に迷惑や負担をかけないように注意しましょう。結婚相手との関係を上手に断ち切るためにはしっかりとした話し合いがもっとも重要で、金銭の支払いが発生することもあります。婚約を解消するのは、どうしても相手の男性に精神的負担をかけることになるので、新郎側のご両親にも納得のいく対応をすることが必要となってきます。 (1) 両家でよく話し合いを行う婚約を解消するためにはもはや、結婚相手と自分の二人だけの話し合いではおさまりません。婚約を破棄したいのであれば、自分の両親と共に新郎側のご家族と新郎に謝罪をしなくてはなりません。すでに、結納を済ませていて、男性側から結納金をもらっていた場合は、すべて返金するようにしましょう。正当な理由がない婚約の解消は中々、相手側に納得してもらえないでしょう。とにかく、自分の両親にも頭を下げてもらって、お願いをする他ありません。 (2) 慰謝料を請求された場合は素直に応じる婚約の解消では慰謝料を請求されることもあります。まだ籍をいれたわけでもありませんが、相手に迷惑や心労をかけることは間違いありません。相手の男性に何かしらの問題がある場合には、支払いをする必要はありませんが、特に正当な理由がない場合には慰謝料の支払いを求められたら、素直に応じて金銭を支払ったほうが相手も納得して婚約解消に応じてくれるでしょう。ちなみに相手の性格が嫌になったから婚約破棄したい、相手の男性と価値観が合わないなどの漠然とした言い訳は正当な理由とはならないので注意してください。婚約の解消は、自分も相手の男性もお互いに心身共にダメージを受けます。できることなら婚約を破棄することは避けたいので、まだ本気で結婚の意志が固まっていないのであれば婚約もすべきではありません。また、婚約してからマリッジブルーに陥ってしまい、結婚生活に不安を感じてしまっているだけという場合もあります。婚約を解消したいと思っても、周りの友達や両親に相談をすることで考え方は変わるかもしれません。それでも、婚約解消したい場合は、以上のことを是非参考にしてみてくださいね。
2018年10月01日朝起きて顔を見た時、「疲れた顔してるな…」と思ったことはありませんか?目の下にできるクマは年齢や疲れを感じさせ、見た目年齢を上げてしまいます。そのクマにも実は種類があり、それぞれ原因や対処法などが変わってきます。今回はそのクマの種類と対処法をご紹介していきます。あなたのクマは何クマ?まずは自分のクマを知ろう!出典:byBirthクマをどう改善していくのかも、どのようにメイクで隠すのかも、実際にクマの種類を知ってからでないと効果が出にくいでしょう。クマの種類によって原因も変わってくるので、もしかしたら改善できるクマもあるかもしれません!ということでそのクマの種類をご紹介していきます。青クマ出典:byBirth青クマはクマの中では一番ポピュラーなクマに当たります。目の下が青くなってしまっているという状態です。クマの部分を引っ張って見た時に、クマが動かない場合は青クマでしょう。ではなぜ目の下が青くクマになってしまうのかというと、目の周りの皮膚がとても薄いということと、血行不良が原因と言えます。目の周りはとても薄く、わずか0.5mm~0.6mmしかありません。そのため、血行不良を起こしている内部の状況が透けて見えてしまっているということです。そのため疲れているときや寝不足のとき、体調が悪いときにはとくに出やすいクマなのです。また青クマは10代の方でも出るクマです。眼精疲労や肩こり、冷えを感じている方は青クマができやすいでしょう。青クマの改善法は?出典:byBirth血行不良が原因ということもあり、運動不足かもしれません。適度な運動を生活に取り入れてみるようにしましょう。また、冷えや肩こりを感じている方は体を温めるように心がけたり、ストレッチなどをして体をほぐすようにしましょう。メイクする前などで青クマが気になる場合は、濡れタオルを温めて温パックにし、目の周りを温めると良いでしょう。茶クマ出典:byBirth茶クマというのは、摩擦やメイクの汚れによる色素沈着によってできてしまったクマのことです。青クマとは反対に、引っ張ったら皮膚と一緒になって動くのが特徴です。さきほどもお伝えした通り、目元の皮膚というのはとても薄いです。さらに皮脂腺が少ないので乾燥もしやすく、とてもデリケートな部位。ゴシゴシと摩擦を加えてしまうと色素沈着ができやすいのです。また、メイクを落とす時に他の部位のクレンジングと同じようにアイメイクまで落としてしまうと、落とし残しが起きやすくなったり負担がかかりやすいです。茶クマはそういった目元への刺激や落とし忘れによるものが原因と考えられます。茶クマの改善法出典:byBirthまずはクレンジングの際は、目元はポイントメイクリムーバーなど専用のリムーバーを使用することが大事です。普通のクレンジングを目元まで使ってしまうと、どうしてもゴシゴシと摩擦をかけやすいのと、目元などの色素の強いメイクが残ってしまいやすいためです。また、デリケートな目元に適したアイクリームを使用して保湿したり、UVケアをしっかりと行うこともポイントです。黒クマ出典:byBirth黒クマとは、黒く影になってしまっているクマのことです。黒クマは皮膚や脂肪のたるみによってできるもので、目元の加齢やもともとの脂肪のつき方によってできてしまいます。鏡を正面にしてみるのではなく、上を向いて鏡を見た時にクマがなくなったら黒クマでしょう。薄い目元の皮膚ですので、摩擦や刺激、加齢により伸びてしまって黒クマになったり、眼窩脂肪が前に突き出てしまってたるみになったりしてしまいます。こちらは青クマや茶クマに比べてセルフケアでの大幅な改善は難しいものです。黒クマの改善法出典:byBirthセルフでの大幅な改善は難しい黒クマですが、黒クマができないように心がけたり、今よりもひどくならないようにすることは可能です。そのためには、肌のハリを出す役割をしているコラーゲンやエラスチンの産生をサポートする成分が配合された目元ケア用品でケアをすると良いでしょう。さらに眼輪筋のトレーニングもしておくとたるみの予防になります。目をぎゅっと強くつぶり、5秒間キープした後ゆっくり目を開けたら、眉毛をあげて目を見開きます。これを繰り返し行いましょう。黒クマを作りたくない、若々しさを保ちたいという方は、眼輪筋トレーニングを日常的に取り入れてみてくださいね。赤クマ出典:byBirth赤クマは目の下、目頭あたりが赤く見えるクマです。青クマと似ているところもありますが、赤クマに関しても血行不良が原因のことも多く、皮膚が痩せて赤く見えてしまっているということもあります。主に目元の内側にある眼輪筋が透けて見えている状態です。加齢が原因のことが多いですが、血行不良でも赤クマができてしまうので、若い方でもできてしまっている方もいます。赤クマの改善法出典:byBirth最近はスマホやパソコンを見ている時間が多く、目元がかなり負担を抱えている場合があります。目元を若々しく保ちたいのであれば、スマホやパソコンなどを見る時間をなるべく削るようにしてみましょう。また、コンタクトやメガネが合っていないことも目元の負担になります。目元に疲れを感じやすいという人は、自分に合っているのか今一度確認してみましょう。さらに赤クマも目元が貧相になっているのが原因になります。目元のハリを出すためのアイクリームなどのスペシャルケアを取り入れてみましょう。ふっくらとしたハリ感を取り戻すことで若々しい目元になります。出典:byBirthいかがでしたか?目元は特に年齢の出やすい場所です。クマに悩んでいる方は、まずは自分が何クマなのか知ることが大事です。そして、そのクマに合った改善法で対処してみましょう。普段の心がけやスキンケアで予防できることもありますので、鏡に映る自分の印象が変わってきたという方は実践してみてくださいね。
2018年09月26日男性が言う、『好きな女性のタイプ』の中に出てくるのを目にするのが「声が良い女性」、「声が可愛い女性」です。 女性から見ても、声が良い男性にはドキっとさせられることも多いのではないでしょうか。「でも、自分の声は別に良くもないし、良い声と思ってもらうなんて無理!」 と思っている方、実はそんなことはないんです。 もちろん、「声が良い」と言われる女性の中には、自然とそういう良い声を出せている人もいますが、ちゃんと意識して声を出している方もいます。 この記事では、男性に「良い声」「可愛い声」と思わせるためのテクニックをご紹介します。まずはリラックス声で異性をドキっとさせたいと思うなら、まずはリラックスを心がけてみましょう。自分の声に自信がない方は、普段話す時に「リラックスした状態で声を出そう」とは考えていないはずです。 人間の『良い声』というのは、振動数が多く、無駄な力の入っていない状態の声です。これは男性の良い声を想像すると分かりやすいのではないでしょうか。良い声の人は体がリラックスしていて、声帯の周りだけでなく、胸や背中など体全体が振動していると言われています。(目で分かるほど振動するわけではありません) 逆に声に魅力を感じられにくい人は、声帯や体が強張っていて、上手く振動が得られていないことが多いのです。なので、まずはお風呂に入っているときのようなリラックスした体の状態をイメージして声を出すよう癖づけてみましょう。 そうすることで、『癒される』ような声を出せるようになります。ゆっくり話そう声や話し方に魅力が感じられにくい人は、せわしなく話してしまう人に多いです。とっても早口な人がいたとして、その人のことを「良い声だな」と思う事って少ないはずです。ほぼ例外なく良い声の人は比較的ゆっくりと話をしています。もちろん、スローモーションのようにゆっくり話す必要はありません。 普段の話し方から、“ほんの少し”でもゆっくりになっていれば大丈夫。なぜなら『ゆっくり話そう』という意識を持つことで、呼吸が深くなり、それだけで余裕のある良い声で話せるようになるからです。リラックスとゆっくり話す、この二つを実践するだけで必ず声は変わってきます。 リラックスしすぎて暗い声になってしまっては良くありませんが、そうならない程度にリラックスした状態で話せるように意識してみてくださいね。
2018年09月25日結婚して、仕事をやめて専業主婦になると、育児と家事だけの生活にモヤモヤを感じることが多くなり、特に生活に不満はないけれど「私このままでいいのかな?」と漫然とした不安に襲われることがあるようです。そんな、なんとなく自信が持てないと感じている主婦の方に向けて打開策を紹介します。1. SNSで新しいコミュニティに参加してみるあなたが普段何気なく作っている料理、もしかするとその情報を共有したい!と求めている人がSNS上にいるかもしれません。実際毎日の家事の様子をInstagramなどに投稿をして人気を博している方々は大勢います。そのほとんどが一般の主婦の方です。自分がスターになれなくても、そのような人たちのコミュニティに参加することで料理や掃除などの家事をよりレベルアップして取り組めるようになりますよ!さらにその様子を投稿すれば、あなたを評価して応援してくれる人たちがきっと現れます。毎日の家事が自信につながるきっかけとしてSNSを使うのはいかがでしょうか。2. 本を読んでみる言葉にはとても強いパワーがあります。読書好きの方ならばわかると思いますが、たった一行の言葉に触れただけで世界が変わって見えることもあるほどです。私にはそんなこと起きないわ、と思っている方にも、必ずあなたの世界を変えてくれる一冊があるはずです。それは美容本かもしれませんし、自己啓発本や哲学書、小説、絵本かもしれません。人の深い思いに触れることが簡単にできるのが読書という行為です。自分の毎日を変えなくても、見方を変えるだけで自信がつくこともあり得ますよね。ぜひ、本屋や図書館へ足を運んでみてください。3. 自分には不釣り合いだと思っていたおしゃれをしてみる憧れのブランド、ショーウィンドウでときめいた洋服、いつか欲しいと思っていたジュエリー…。不釣り合いだと思っている今こそ、手に入れましょう!あなたが持っていてときめくものは、さらにあなたをときめかせてくれる状況を運んできてくれます。私なんかにもったいない!と思わずにたまには背伸びをして、自信が持てない気持ちを切り替えましょう。何となく自分に自信がないという女性は、あなた以外にもたくさんいます。そんな人たちと気軽に繋がれるのがSNSです。役立つ情報を交換したり、お互いに励まし合える仲間が見つかるでしょう。また、お互いに特別でないことが親近感として活躍します。特別でないあなたが自信を持つためのツールとしてSNSをおすすめします。あなたを変えるのはSNSでのコミュニケーションだけではありません。作者との本を通じてのコミュニケーションかもしれませんよ。なんとなく落ち込んでモヤモヤしている時、ぜひ図書館や本屋さんでピンとくる一冊を探してみてください。外国のことわざに「素敵な靴はあなたを素敵なところへ運んでくれる」という言葉があります。素敵な装いに身を包んだら、逆にあなたの自信のなさが「おしゃれに不釣り合い」になって、自信が持てるようになるはずですよ。written by まこと
2018年09月24日