遊び心満点の「カラーパンツ」は、ちょっぴりきれい目に着こなしたい気分。程よい「きちんと感」をキープすることで、大人でも気軽に穿きこなすことができます。シルエットのきれいなものを選んで、美脚ラインを手に入れましょう。 キュートなフリル、HAPPYなイエロー RPKO - サイドフリルパンツ ¥30,240(税込)キュートな腰フリルがアクセントのワイドパンツ。センタープレスの入ったきれい目デザインなので、フリルモチーフでも甘過ぎることはありません。フリルがぐるりと腰まわりを覆っているので、ヒップラインが気になる方にもおすすめです。秋の木の葉のような鮮やかなマスタードカラーで、はっと目を引く発色もポイント。すっきりと見える短めの裾丈は、靴下で遊べるのも楽しいですね。 レディな生地感、きれい目シガレット GOUT COMMUN - 二重織ストレッチボリュームタックシガレット ¥15,120(税込)ストレッチ性に優れた、生地感が魅力のシガレットパンツ。 脚のラインをすっきりと見せるテーパードシルエットに、こちらもセンタープレス入りで、脚長効果あり!バックウエストをゴムにしているから、フロントからはきちんと見えつつ、ストレスレスな着心地を実現。ベーシックながら素材の美しさが光る、大人レディなきれい目パンツ。女性らしいニュアンスカラーも魅力的です。 「旬」を叶える大人のベルボトム Spick and Span - クロップドベルボトムパンツ ¥15,120(税込)注目の「ベルボトム」は、適度なハリと光沢のある、きれい目な一本がおすすめ。こちらはタイトな腰回りと、膝から裾にかけて広がる「ラッパ型」シルエットがポイントです。きれい目シャツやブラウス、オーバーニットなど、幅広いトップスと好相性。個性の強いアイテムも、コンサバに穿きこなせるデザインを選べば、簡単に取り入れられますよ! 鮮烈なピンクをハンサムに着こなす Plage - CURRENTAGE テーパードパンツ ¥30,240(税込)鮮やかなフューシャピンクが、凛とした印象のテーパードパンツ。さらりとしたタッチで落ち感のあるバランスとろみ生地は、重たくなりがちな秋冬のスタイリングに軽やかさを与えてくれます。また、やや細身のテーパードシルエットに「ピンタック」を施しているため、縦長が強調されるのも◎ 後ろだけウエストゴムなので、ちゃんとして見えるのに楽ちんなのも嬉しいポイント。 メリハリで魅せるジャストウエスト FRAMeWORK - トリコチン カラーパンツ ¥21,600(税込)今年人気のカラーパンツを、すっきりシャープなシルエットで「きれい目」に昇華。遊び心はありつつも、大人らしく穿きこなせる優秀ボトムです。ヒップをすっきりと見せてくれる、ジャストウエストも魅力。メリハリあるシルエットをつくれる、ボトムインスタイルで穿きこなして。 ご紹介した5点の共通点は「上質な素材感」と「すっきりとしたシルエット」、そして「センタープレス」です。どこかにきれい目な雰囲気をプラスすることが、大人らしく着こなす秘訣。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年11月17日冬になると毎年のように悩まされる「冷え性」だが、じつは単に手足が冷えるだけでなく、「万病のもと」にもなる女性の大敵なのだ。「体が冷えを感じるというのは、これ以上体温を逃がさないように血管が縮んでいる状態で、結果的に全身の血行が悪くなってしまいます。血液はすべての臓器に栄養や酸素を届け、かつ老廃物を回収していますので、これらが滞ればあらゆる不調のもとに。肌荒れ、コリ、貧血のほか、脳疾患や心疾患といった重篤な病気にもつながりかねません」こう語るのは、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生。知らず知らずのうちにやっている日常の“冷え習慣”を見直し、今年こそはにっくき「冷え性」を撃退したいもの。そこで、石原先生が冷え性対策のための“ちょこっと生活改善法”を教えてくれた。■入浴前はスクワット、入浴後はストレッチを欠かさずに!!体温の4割は筋肉から作られるが、その筋肉は7割が下半身に集中している。そのため、下半身こそしっかり温め血行をよくすることが大切。下半身の運動は、お風呂の前に行うことで、入浴効果のアップも期待できる!「血行がよくなるため、お風呂の温浴効果が促進され、体がさらに温まります。さらに、入浴後はストレッチで軽く体をほぐすと、コリを解消。リラックス効果が高まり、寝つきもよくなりますよ」(石原先生・以下同)冷えの大敵である寝不足を防ぐことにもなるので、朝まで冷え知らずに!■バスソルトが作り出す“保温ベール”を身にまとおう!!冷え性対策には、シャワーではなく湯船につかることが必須だが、入浴剤を賢く組み合わせればさらに体は温まる。「とくにバスソルトは、塩類が皮膚表面のタンパク質と結合して、“塩類被膜”を作ります。この膜が保温効果を高めますので、お風呂から上がるときはシャワーで流さないようにしましょう」そのほか、炭酸系入浴剤も毛細血管を広げ血行をよくするため、冷え性対策には効果あり。■寝室にスマホの持ち込みはNG。熟睡こそが冷え防止の基本!!スマホやパソコンの液晶から発生するブルーライトは睡眠の妨げとなり、健康維持はもとより、冷え性を悪化させる要因にもなるという!「ブルーライトは目の網膜に強い刺激を与えるため、寝つきが悪くなってしまうのです。睡眠の質が下がると交感神経が優位になってしまい、血管が収縮して冷えが加速することになってしまいます。熟睡する環境を整えましょう!
2018年11月14日冬になると毎年のように悩まされる「冷え性」だが、じつは単に手足が冷えるだけでなく、「万病のもと」にもなる女性の大敵なのだ。「体が冷えを感じるというのは、これ以上体温を逃がさないように血管が縮んでいる状態で、結果的に全身の血行が悪くなってしまいます。血液はすべての臓器に栄養や酸素を届け、かつ老廃物を回収していますので、これらが滞ればあらゆる不調のもとに。肌荒れ、コリ、貧血のほか、脳疾患や心疾患といった重篤な病気にもつながりかねません」こう語るのは、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生。知らず知らずのうちにやっている日常の“冷え習慣”を見直し、今年こそはにっくき「冷え性」を撃退したいもの。そこで、石原先生が冷え性対策のための“ちょこっと生活改善法”を教えてくれた。■リラックスタイムにはコーヒーよりも紅茶がおすすめ!!疲れた体に染み入る温かいコーヒー。でも、ちょっと待って!「漢方の考えでは、南方で取れたものは体を冷やす作用があるといわれており、暑い国で取れたコーヒー豆は体を冷やす食物に分類されます。カフェイン飲料でも紅茶は製造過程で発酵しているため、体を温める飲み物に。しょうがやシナモンをプラスすれば温め効果はさらにアップ!」(石原先生・以下同)■1時間に1回はストレッチや屈伸を忘れずに!!朝のドタバタも一段落。気づけばテレビに夢中……なんてこと、ありませんか?「座りっぱなしだと、直角に曲がった腰の部分に血流やリンパが詰まり、冷えが加速。1時間に1回は屈伸やストレッチで血行を改善しましょう」お気に入りの番組が終わったタイミングで習慣化!他方、立ちっぱなしの場合も足に血流やリンパがたまりやすい。こちらもやはり1時間ごとのリフレッシュがおすすめ。■手抜きランチでも味噌汁だけはマストです!!家族が不在になる平日のお昼ご飯は、冷蔵庫整理を兼ねたありものの処理で済ませがち。でも、冷えたくなければ味噌汁は忘れずに!「世間は減塩ブームですが、過度な減塩は体を冷やすもと。真水は0度で凍りますが、海水が凍るのは-2度。つまり凝固点を下げる塩には体を温める効果があるのです。さらに、代謝を上げる発酵食品である味噌は冷え性対策にぴったり!1日1杯は飲みましょう」
2018年11月14日今季トレンドのオーバーサイズトップスと相性がいい、スリムデニム。テイストを選ばず着られるため、毎日活躍してくれること間違いなし!シンプルながらも大人のこだわりが詰まったスリムデニムで、コーディネートの幅をグッと広げてみて。 足元に注目。個性派デニム JANE SMITH - CUT OFF SKINNY デニムパンツ ¥25,920(税込)足首のカットが斬新な個性派デニム。明るめのブルーカラーのため、暗い色のトップスと合わせても重くなりすぎないのがポイント。シューズにはパンプスやミュールなど、足首が出るものを選ぶと抜け感が出てグッド。シンプルなデザインの中にスタイリッシュさが見え隠れする、ハイセンスな一枚です。 古着の質感が素敵なリメイクデニム BONUM表参道 - SLIM 5PK ¥15,984(税込)ユーズドのデニムをリメイクした、こだわりデニム。トップスには柄物のブラウスを合わせると、レトロな装いが楽しめます。これからの季節は、厚めのオーバーサイズニットでゆったりと着るのがおすすめ。シーズンレスで着まわせる、万能な一枚です。 シルエットが美しいストレッチデニム SOMETHING × Spick - ディナージーンズ ¥14,040(税込)脚を綺麗に魅せてくれる、ストレッチ素材のデニム。トップスにはゆとりのあるサイジングのものを選ぶと、バランス良く着こなすことができます。濃いめのデニムカラーなので、足元はレッドやブラックなどのはっきりとした色を合わせるのが◎快適な着心地ながらも、美しいシルエットが楽しめるパンツです。 大人カジュアルな印象のスリムデニム NOMBRE IMPAIR - ストレッチデニムスリムパンツ ¥12,960(税込)ライトなカラーリングで、デイリー使いにぴったりのデニム。ワンピースを上からレイヤードすると、今年らしいコーディネートを楽しむことができます。シューズは足首が出るものを選んで、抜け感を演出するのがポイント。大人カジュアルに欠かせない、上品な印象の一枚です。 サイドスリットが魅力の旬デニム FRAMeWORK - サイドスリットデニムパンツ ¥18,360(税込)穿くだけでスタイルアップを叶えてくれる、フォルムにこだわったデニム。ベーシックなデザインのパンツなので、トップスには個性的なアイテムを持ってくるのがおすすめ。特に、パジャマシャツやドット柄シャツなどを合わせると、より旬な雰囲気に仕上がります。毎日の気分を上げてくれる、クールなボトムス! 着回しやすく、穿き心地が良いスリムデニムは、大人女子の味方。手持ちのトップスを合わせるだけで、いつものコーデがガラリと変身します。様々なスタイルで活躍することお約束のスリムデニムで、秋のおしゃれをブラッシュアップしてみて。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年11月13日エッチにおいてよく“相性”の問題が取り沙汰されます。確かに、相性は大事。良いに越したことはありません。しかし、悪かったらそれで終わりなんでしょうか。向上は見込めないのか……。そこで、カラダの相性を高めるために“カップルたちが密かに工夫していること”を聞いてみました。是非参考に!文・塚田牧夫カラダを温める「カラダを温めると感じやすくなるという話を、友だちから聞きました。なので、エッチの前はぬるめのお風呂に長時間入ったりします。リラックスできていいんです。たまに彼と一緒に入ることもあります」ミユキ(仮名)/30歳心身ともにリラックスした状態のほうが、快感も得やすい。これから寒い時期になってくるので、温かいカラダを抱けるというだけでも、男性にとっては気持ちいいことかもしれません。ストレッチや柔軟体操「以前、私はスポーツ経験がなく、すごくカラダが硬かったんです。エッチのときに体位を変えると、“痛たたた……”と漏らしてしまうことがありました。それだけでも、相手にとっては相性が悪いと感じてしまうことかもしれません。なので、毎日のようにストレッチや柔軟体操をして、カラダをほぐしています」アカリ(仮名)/31歳カラダが柔らかいと、エッチのとき好都合。体位変換がスムーズにおこなえます。すると相手も「相性がいい」という印象を受けやすくなります。毎日する「相性って、たくさんするほどよくなると思う。だから私たちは、毎日のようにエッチしてます。人はそれぞれカラダの形も違うし、いろいろ特徴もある。毎日することで馴染んでくるでしょう? カラダの相性が合わない……ってことはないんじゃないかな」アサ(仮名)/30歳エッチの回数を重ねるほどに、相手の気持ちいいと感じるポイントなども分かってきます。カラダへの理解を深めることが、相性を高めることになる……という考え方も間違ってはいませんよね。反省会「私たちはエッチが終わったあと、寝ながら反省会をします。“あれが気持ち良かった”とか“もう少しこうしたほうがいい”とか言い合うんです。エッチのあとだと自然に話せる。そしてそれを次回に生かすようにしています」ヒロナ(仮名)/28歳わざわざ反省の場を設けるよりは、エッチのあとの流れでそのまま感想を言い合ったほうが自然。意見も言いやすいし、相手の言葉も受け入れやすいでしょう。“カラダの相性を高めるためにカップルたちが密かに工夫していること”をご紹介しました。カラダに相性が良くないと感じても、それでお別れするのは虚しい。好きならば、改善するような努力をすべでしょう。もともと良いと感じる相手であれば、さらに快感を高められるような工夫をしていけるといいですね。(C) Olimpik / shutterstock(C) Syda Productions / shutterstock(C) nd3000 / shutterstock(C) Mladen Zivkovic / shutterstock
2018年11月11日ミー イッセイ ミヤケ(me ISSEY MIYAKE)からホリデーシーズンに向けた新作アイテムが登場。2018年11月15日(木)より全国のミー イッセイ ミヤケショップにて発売される。今季のコレクションのテーマは「コントラスト(CONTRAST)」。登場するアイテムでは、自然の中に存在する多様な色彩やフォルム、濃淡のある色や、直線と曲線の重なりで生まれる調和などから生み出される“コントラストの美しさ”が表現された。ガーランド手書き風の柔らかなタッチの花飾りがデザインされたストレッチプリーツTシャツの「ガーランド(GARLAND)」。「コントラスト」という今季のコレクションテーマの通り、ベースとなるブラックに花飾りのレッドやブルー、グリーンが映える一着だ。ガーランド プリーツ バッグ「ガーランド プリーツ バッグ」は、持ち上げると平面から立体に変化するバッグ。ユニークな形状はコーディネートのアクセントとして存在感を発揮してくれる。ウール ミックス アコーディオン プリーツ「ウール ミックス アコーディオン プリーツ(WOOL MIX ACCORDION PLEATS)」はシックなカラーと立体的な生地感で構成。温かみのあるウール混のポリエステル生地と、アコーディオンハンドプリーツを組み合わせ、エレガントな印象に仕上げた。ストライプ ダブル フェイス&ゼブラストライプのウールとコットンの二重織生地を使用したジャケット「ストライプ ダブル フェイス(STRIPE DOUBLE FACE)」と、シマウマのようなストライプをジグザグ模様で表現したストレッチプリーツTシャツ「ゼブラ(ZEBRA)」。肌にフィットする「ゼブラ」の上に、ゆったりとしたサイズ感の「ストライプ ダブル フェイス」を合わせれば緩急のついたシルエットのスタイルが完成する。ヘリンボーン プリーツ ボトム「ヘリンボーン プリーツ ボトム(HERRINGBONE PLEATS BOTTOM)」は、ヘリンボーンのハンドプリーツ加工が施された厚地の巻きスカート。左右で逆方向に向いたヘリンボーンが特徴的なデザインであるほか、ウエストのベルトを調整することでシルエットの変化を楽しむこともできる。【詳細】ミー イッセイ ミヤケ2018年秋冬コレクション「コントラスト」新作発売日:2018年11月15日(木)販売店舗:全国のミー イッセイ ミヤケショップアイテム価格:ガーランド(3色2型) 18,000円+税、ウール ミックス アコーディオン プリーツ(3色3型) 21,000円+税、ストライプ ダブル フェイス(3色3型) 各38,000円+税、ゼブラ(3色2型) 18,000円+税、ヘリンボーン プリーツ ボトム(2色2型) 23,000円+税、ガーランド プリーツ バッグ(3色1型) 18,000円■期間限定ストア開催期間:2018年10月27日(土)~11月21日(水)会場:Momaデザインストア 京都住所:京都府京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58番地 ミーナ京都1階営業時間:11:00~21:00
2018年11月08日夫婦や家族でファッションを楽しめる「リンクコーデ」をご存知ですか?いかにもなお揃い感は出さず、色や柄、アイテムや小物を使い、一緒にいる人と統一感を出すコーディネイトのことで、「なんとなくお揃い」が可愛らしいと、インスタなどで人気なんです。こちらの連載では、ファッションイラストレーターのよぴさんに、家族のリンクコーデにおすすめのアイテムとパパママお子さんのコーディネイトを紹介していただきます。紹介するアイテムは、ユニクロやGUなどママにも人気のブランド。家族分を揃えてもお手頃価格ですよ!これならパパも取り入れやすい!スウェットでリンクコーデ初めまして!こちらでyopipi(よぴ)と申します。3歳の男の子(2015年生まれ)の母としても奮闘中です!普段はインスタグラム(@yopipi1127)に、ファッション・コスメ・育児イラストを楽しく描いております。これからどうぞよろしくお願いします!「プチプラで楽しむ家族コーデ」 というテーマの連載、第1回目はユニクロのスウェット をピックアップしました!●今回のおすすめアイテム出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアスウェットシャツ(長袖)¥1,990 +税(2018年10月30日時点価格)こちらは色展開も豊富で、メンズアイテムなのでリンクコーデが照れくさいパパにも取り入れやすいアイテム。リンクコーデ初心者にはイチオシです♡こちら実はメンズスウェットなんですが、XSやSサイズを選べば女性でも可愛く着られるので、インスタグラムなどのSNSでも人気のようです♪カップルコーデとしても活躍しそう〜☆ファッションポイント&参考アイテムはこちら●ママ:レトロシックにまとめて大人っぽくスウェットは一歩間違えると部屋着っぽくなってしまいそうで抵抗が……という方にオススメなのは、清潔感のある「白」スウェット!ベレー帽やチェックスカートなどトレンドアイテムを合わせれば、上品でシックに まとまります♪●ママコーデ参考アイテム出典:GU(ジーユー)オンラインストアナローミディスカート(ガンクラブチェック)WT¥1,990+税(2018年10月30日時点価格)出典:GU(ジーユー)オンラインストアショートブーツ¥2,990+税(2018年10月30日時点価格)パパ:ママと違いシンプルにスポーツカジュアルになりがちなスウェットですが、そこは落ち着いたネイビーカラーをチョイス!下にボーダーTを重ね着すると、きれいめカジュアルも 楽しめますよ♪ボトムスは白のジーンズを合わせれば、若々しく爽やかなスウェットコーデの完成です!●パパコーデ参考アイテム出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアウォッシュボーダーT(長袖)¥1,990+税(2018年10月30日時点価格)出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアストレッチセルビッジスリムフィットジーンズ¥3,990+税(2018年10月30日時点価格)キッズ:あったかスウェットで防寒も◎お子さんにはGUの裏起毛スウェットをピックアップ!あたたかな着心地はこれからの季節にピッタリです♪定番デザインなのでどんなボトムスとも合わせやすく着回し力抜群!!ユニクロの赤系ストレッチパンツと合わせて元気でキュートな秋色コーデに♡●キッズコーデ参考アイテム出典:GU(ジーユー)オンラインストア裏起毛スウェットプルオーバー(長袖)¥990+税(2018年10月30日時点価格)出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアBOYS ウルトラストレッチイージーパンツ¥1,500(2018年10月30日時点価格)親子リンクコーデってとっても楽しい!!実は、こんな提案をしている私も、「子が小さい時はリンクコーデって難しそう。超オシャレさんにしかできないのでは…?」って結構ビビっていたのですが、日々こうやってお仕事でコーデを考えているうちに、「あ、これ楽しいわ?!」 と思うようになりました。個人的に母としては、家族共通で着る服を選ぶとき以下のようなものがありがたいなと思ってましてプチプラ(子といて汚れてもなんとか平静を保ってられる)動きやすい(突然ダッシュできるポテンシャル)とにかくラク(無駄なストレスはご勘弁!)イマドキ感(シャレオツママ風情〜)ユニクロやジーユーはこれらを満たしてくれていて、色展開もサイズも豊富 だし、日々てんやわんやな母に嬉しいですね〜(´Д` )!!カラーやサイズによっては売り切れてしまっているものもあるので、気になる方はぜひ早めに買って秋冬のコーデを楽しんでくださいね〜〜◎※記事内の商品価格は筆者調査時の価格です。●ライター/yopipi(よぴ)
2018年11月06日トレンドを押さえるなら、今年絶対に持っておきたいのが「レギンス」です。これからの季節、スカートの下はタイツ一辺倒になりがち。そんな時レギンスがあれば、着こなしのバリエーションがぐんとUP。ただの防寒着に見せないよう、デザイン性のあるレギンスを選ぶのがポイントです。 リブが女性らしいニットスパッツ GOUT COMMUN - ハイツイストリブニットスパッツ ¥6,372(税込)スカートスタイルを格上げしてくれるリブスパッツ。メディアにも取り上げられた、ブランド一押し商品です。やわらかな風合いと程よいフィット感がありストレッチも効いているので、なんといっても穿き心地が抜群。スカートやワンピースに合わせれば、レイヤードアイテムとして、秋のコーディネートの幅を広げてくれます。ミルキーなクリームカラーは温かみがあり、女性らしい印象。 着回し力が取り柄のスリットレギンス URBAN RESEARCH - ベアテレコレギンス ¥8,640(税込)あらゆるシューズと相性が良く、着回し力の高い優秀レギンス。ポイントは裾に入った長めのスリット。このスリットのおかげで、バレエシューズとの定番タッグはもちろん、ブーツなども合わせられます。秋冬に適したやや厚みのある生地に、たっぷりとストレッチを入れてあるので、保温性・着心地ともに文句無し!身体のラインが出過ぎない程よいサイズ感で、リラックスして着られます。 しっかりと穿き心地で使いやすい一本 cavezarosso - リブタイトレギンスパンツ ¥6,210(税込)コットン素材のリブ地を使用したレギンスパンツ。しっかりとした穿き心地はベーシックなパンツにより近く、短めのトップスと合わせても身体のラインを気にせず穿けてストレスフリー。今年らしくワンピースやスカートの下に穿いたり、BIGサイズのスウェットやシャツを合わせて、メンズライクにまとめるのもおすすめ。足もとにスニーカーやフラットパンプスを持ってくれば、大人のリラックススタイルを演出できます。 オールシーズン対応のリネンレギンス nest Robe - ヨーロッパリネンレギンス ¥7,560(税込)ゆとりあるシルエットと上質なリネン素材で、ナチュラルな雰囲気の漂うレギンスパンツ。さらっとした穿き心地なので、オールシーズン楽しめます。のっぺりとした単色でなく、霜が入ったような表情のあるカラーも魅力。やわらかな素材は肌ざわりなめらかで、吸湿・速乾性にも優れています。使い込むうちに、リネンの特有の風合いが増していくのも味わい。これからの季節なら、パンツの下にこっそり忍ばせてもOK。レギンスなら素肌でパンプスを履くことができるのも嬉しいメリット。足の甲がちょっとのぞくだけで、重たい着こなしの増える秋冬の足もとに「抜け」が生まれ、軽やかな仕上がりになります。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年10月31日『床嶋佳子のビューティーライフ』10月24日、女優で元バレエダンサーの床嶋佳子(とこしまよしこ)さんが美しさのための習慣などを紹介している新刊『床嶋佳子のビューティーライフ』が発売された。同書はA5判で128ページ、1,400円(税別)の価格で主婦の友社から刊行されている。夜と朝のスキンケアとおすすめコスメほか1964年、福岡市に生まれた床嶋佳子さんは6歳からバレエを始め、13歳の時にはブルガリアでヴァルナ国際バレエコンクール・ジュニアの部に出場している。また、1986年の第4回全日本バレエ・コンクールでは、シニア部門第1位を獲得している。新刊『床嶋佳子のビューティーライフ』では、54歳となった彼女の大人の女性としての美の秘訣が掲載されている。「床嶋佳子流美肌術」では夜と朝のスキンケアとおすすめコスメを紹介。「床嶋佳子流ヘア・メイク術」では、大人ツヤ肌の作り方などが紹介されている。さらに「床嶋佳子流ボディケア術」では、タオルストレッチやポールストレッチ、睡眠について触れられており、「床嶋佳子流所作術」では大人の女性としての立ち居振る舞い、着物の着こなし、「食事術」の「ゆる糖質オフ」などのほか、「床嶋佳子流メンタルケア術」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※床嶋佳子のビューティーライフ
2018年10月31日「試合や練習で腰に衝撃を受けて痛める打撲だけではありません。バス移動でずっと座った姿勢が続いたり、イベントなどで立ちっぱなしの時間が長いときに、腰が張る、重い、といった腰痛がよく起こっていました」こう語るのは、“ミスター女子プロレス”の異名を持つ、LLPW-X代表の神取忍さん(53)。多くの人を悩ませる腰痛。学生時代から柔道、そしてプロレスを続けてきた神取さんも、腰痛には長年苦しめられてきた。さまざまな試行錯誤のうえ、神取さんが最後にたどりついたのが、テニスボールを使った腰痛対策だ。「20年ぐらい前、最初は寝た状態でゴルフボール1個を腰に当ててグリグリやっていたんだけど、これが結構痛くてね(笑)。それでテニスボールに変えてみたんです。だけどボール1個じゃ、なかなかピンポイントで患部に当たらない。それでボールを2個に増やしたら、これがドンピシャ!10年以上、毎日続けていますよ」(神取さん・以下同)やり方はいたって簡単。違和感のある腰回りの患部に、ビニールテープで固定した硬式テニスボール2個を当て、あおむけになってそのまま寝るだけ。自分の体重で患部を圧迫して、30秒~1分後に負荷を解放する。患部の血流を改善させるという方法だ。実際に記者がやってみると、まるで指圧を受けているような心地よさで、腰も軽くなった。硬式テニスボールや固定するビニールテープを100円ショップで買えば、費用は計300円ほどだ。「軟らかいベッドや布団の上では効果が半減するので、フローリングや畳の上など、硬い場所で行ってください。ポイントは長時間(3分以上)圧迫しないことと、グリグリ腰を動かさないこと。逆に腰への負担がかかるからね。お風呂上がりなど、体が温まっているときのほうが効果的です」これに加えて、股関節を調整する簡単なストレッチを行っているそう。「両手を広げて、背中を床に密着させる。膝を立てて、腰を浮かさないように膝を左右に倒す。これを20往復行って。このストレッチをやることで、股関節の筋肉や、お尻周りの筋肉も緩みます。テニスボールのあとにやると、腰がかなり軽くなると思いますよ」
2018年10月29日(左から)EZYジーンズ ¥3,990、ハイライズストレートアンクルジーンズ ¥2,990/UNIQLO あらゆる人が良質のカジュアルスタイルを楽しめるようにしたい、との考えを持つ、日本の新しい企業『UNIQLO(ユニクロ)』。もはや日本だけでなく世界中にその名を広めている、ビッグカンパニーである「ユニクロ」のコンセプトは、「LifeWear」。世界中のあらゆる人々の日常をより豊かに、快適にするための服を手に取りやすいプライスで届けられるよう努めています。 そんな『ユニクロ』のたくさんのアイテムから、一年を通して楽しめるのはもちろん、これからのホリデーシーズンにも取り入れたいデニムをピックアップ!ブルーデニムのシェアでは日本でトップのシェアを誇るカイハラ社の手がける生地を用いて作られるデニムは、必見のアイテム。その豊富なラインアップの中から、PeLuLuの注目する3本を厳選してご紹介します。 履いていないような感覚の「EZYジーンズ」 「EZYジーンズ」は、まるでスウェットのような柔らかさ!最高にラクなのにデニムらしい表情も追求した1本です。一度脚を通せば、その楽さにびっくりする人もきっと多いはず。おうちでのリラックスシーンにも活躍してくれます。ストレッチ性が高いため、動きやすいのも嬉しいポイント。アクティブなシーンの増えるこれからのシーズンにもぴったり。まさに、Easy!なジーンズです。 ハイライズストレートアンクルジーンズ ¥2,990/UNIQLO 腰回しをすっぽり覆う「ハイライズストレートアンクルジーンズ」は安心の1本 厚手デニムにアップデートすることで、ひざ下ストレートのきれいなシルエットを実現した、「ハイライズストレートアンクルジーンズ」は、トレンドのストレートシルエット。ラインの美しさを際立たせたハイライズジーンズで、シンプルなカジュアルスタイルに重宝してくれます。トップスをインして楽しむスタイルは、今の気分!立ったりしゃがんだりする動作の多いママにもぜひ試して欲しいアイテムです。 スタイルアップと心地よさの両方を叶える「ハイライズシガレットジーンズ」 「ハイライズシガレットジーンズ」は高いストレッチ性を持たせた程良いフィット感と、カラダのラインを拾いすぎない絶妙なフィット感を両立させた人気のジーンズ。ひざ下ストレートシルエットが脚をきれいに長く見せられるのが特長。ジーンズですがカジュアル過ぎず、きれい目に品よく着こなせるため、オフィスジーンズとしてもよさそう。ピタピタしすぎない程よいフィット感なのでエレガントなコーディネートとも好相性です。 ハイライズシガレットジーンズ ¥3,990/UNIQLO アイテムが豊富なことでも知られる、『UNIQLO』。中でも、毎日のスタイリングの楽しさを広げてくれるデニムはきっと心強い味方になってくれるはず。いつものスタイリングを変えるきっかけになる一枚をこの秋、探してみませんか。 UNIQLO0120-170-296:Hiroshi Nakamurastyling:Saori Ikedatext : Akira Watanabe
2018年10月27日ヨガで美尻作り 大きさ、形などお尻のお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか?そんな女性の皆さん、今回のヨガで引き締まった美尻を作っていきましょう。それでは早速3つ続けてご紹介していきます! お尻ほぐしストレッチ1.体育座りになる2.左脚の足首とかかとを持って、右のひざ上にのせる 3.背筋を真っ直ぐ伸ばす4.背筋を伸ばしたまま、ゆっくり前に倒れる 5.息を大きく吐いて吸って、10秒キープ6.この時、左のお尻と太もも付け根部分に痛みを感じていればストレッチが効いている証拠7.ゆっくり左脚を降ろし、次は右脚を左ひざ上にのせて同じようにストレッチ★ストレッチの強度を高めたい場合は、ひざ上に乗せた足の位置を上にずらすか、前屈を深めてみましょう。★慣れてきたら、キープ時間をのばしてみましょう。 ■効果お尻のコリ解消、O脚防止、下腹ポッコリ防止、腰痛軽減 橋のポーズ 1.あおむけに寝る2.両脚を腰幅くらいに開く3.両腕は体側に添えて、手の平は下に向ける4.両ひざを立て、両脚のかかとがひざ下にくるよう、位置を調整する 5.両手で床を押し、両肩で床を押して、しっかり胸を開く6.大きく息を吸いながら、お尻をゆっくり上げていく7.さらに太ももと骨盤を、床と平行になるよう持ち上げていく 8.あごをひいて、首の付け根と胸、腰からひざのラインが一直線になるまで、腰を上げる9.腰に負担がかからないように腹筋を意識して、このまま10呼吸キープ10.骨盤の位置が左右平行になるよう意識して、ひざが外に開かないように注意するのがポイント11.息を吐いて、背骨からゆっくり腰、お尻を降ろしましょうこれを1日5セット、または15秒キープで3セット ■効果背筋の強化、背骨の矯正、お尻の引き締め、猫背解消 英雄のポーズ3変型1.尾骨から背骨をピーンと伸ばし、足を腰幅に開いて立つ ★この時、骨盤が左右に傾いてないか一度チェック!2.大きく息を吸い、骨盤の平行を意識して、右脚を前に一歩踏みでる3.大きく息を吐き、右脚に重心を預けながら、腹筋を意識して、左脚を少し浮かす 4.右脚とお腹で重心をしっかり取り、左脚をゆっくり上げていく5.左脚はつま先からひざまで真っ直ぐに伸ばす6.上半身は少し前のめり姿勢、頭からつま先まで斜めに一直線のイメージ7.下腹に力を入れて、お尻の筋肉を意識しながら10秒キープ8.息を吸いながらゆっくり脚を元に戻し、真っ直ぐ立ち、深く息を吐く9.次は左脚を同じように一歩踏み出して、右脚を上げるこれを左右5セット行う ■効果内蔵強化、ヒップup、脚のむくみ解消 いかがでしたでしょうか?今回のポイントはお尻のコリの解消。疲れているときにお尻のストレッチをするだけでもOK。今回のポーズをまめにトライして美尻を手に入れて下さいね! wellfyより
2018年10月22日ダイエットを頑張ってもなかなか痩せなかったり、手足や顔をマッサージしてもむくみが取れなかったりなど、ダイエット中にこのような症状を抱える人が多いかと思われます。ですが、デスクワークの人は要注意して下さい。もしかするとそのダイエットの悩みの全ては腸にあるかもしれません。浮腫んだ腸を改善し、体と心をスッキリさせましょう。油断は禁物、現代女性に多く潜むむくみ腸の原因と対策方法をご紹介します。出典:byBirthむくみ腸はその名の通り、手足や顔が浮腫んでいるのと同様、腸までもが浮腫みを起こしてしまっている状態です。なぜ腸が浮腫み、そして腸が浮腫む事によってどういう症状が起こるのか。他人事と思われがちですが、実はこのむくみ腸はデスクワークを行う女性たちに多く見られているそうです。こんな症状がある方はむくみ腸の可能性が高いかもしれません。3日以上便秘が続く事がよくあるおならが臭いお腹が常に張っている状態食事制限しても体重が減らない足や顔が浮腫む大便をしても残っている感覚があるニキビや吹き出物が治らない などむくみ腸とはむくみの原因は一般的に、リンパの流れが悪く、そして水分が無駄に溜まってしまっている状態の事ですが、この症状が大腸内でも起きているのが「むくみ腸」。腸内の水分が排出される事なく、腸に水分が溜まってしまい浮腫みを引き起こしているのです。出典:byBirth特にデスクワークの方は、普段運動をする機会が少なく、1日中同じ姿勢な為、腸を動かす事が少なく、むくみ腸になりやすいと言われています。むくみ腸を放っておくと、腸のぜんどう運動の動きが悪くなり、悪玉菌が増え、糖や脂質などが分解されにくくなってしまいます。その結果、ダイエットを頑張っても脂肪を溜めやすい体になってしまうという、恐ろしい結果を引き起こしてしまうのです。普段運動が苦手な方や、デスクワークの方は要注意しましょう。出典:byBirthそしてむくみ腸のもう一つの原因として挙げられるのは、腸内環境が良くないという事です。腸内環境を調べるには、まず日頃の便をチェックしてみましょう。腸内で善玉菌が悪玉菌より優位になっていると、バナナ状の形であったり、柔らかすぎる事のない便が特徴です。逆に悪玉菌が多い便だと、硬くコロコロとしていたり、便が下痢状になっているのが特徴として挙げられます。出典:byBirthそして腸内環境が悪いと免疫力までも低下してしまいます。外部からのウィルスから体を守ってくれる免疫細胞のほとんどが腸内にあり、むくみ腸により腸内環境が悪いままだと、風邪や感染症にもかかりやすくなります。風邪をひきやすい方はまずは日頃から腸内環境を整えるように工夫してみましょう。腸を浮腫ませる何気ない生活習慣便秘の為、下剤をよく使用する出典:byBirth便秘に悩む女性は多いかと思いますし、使用をする方にとっては、下剤は欠かせないアイテムかもしれません。ですが、これもまたむくみ腸を引き起こしている原因になっているのです。本来ならば、自ら排泄する力があるはずなのに、下剤で腸内を刺激し、その刺激で排出を繰り返してしまうとなると、自らの自然な力が弱まってしまいます。排出を行なう度に下剤を使用する事によって、腸内の粘膜は炎症してしまい、腸の機能が低下し、血流障害を引き起こします。たまに使用する分にはいいでしょうが、それが毎度使用してしまうと、最悪の場合腸内がぜんどう運動を忘れるという事態も考えられます。まずは、自らの力で排出ができるようにする為に、下剤の回数を減らすようにしましょう。運動不足出典:byBirth先ほどデスクワークの方や運動が苦手な方は、むくみ腸になりやすいと伝えた通り、運動量が少ないと腸に刺激が行かずむくみ腸の原因へと繋がってしまいます。どれだけ忙しくても、腸を動かし、ぜんどう運動をする為にも、日頃からストレッチを行なったり、腸を揉んであげる事がオススメです。どんな隙間時間でもいいので、腸を刺激するようなストレッチや軽い運動を今の生活に取り入れてみて下さい。むくみ腸を放っておくと、お腹の部分のみポッコリとしてしまい、おばさん体型になってしまいます。そして自律神経の乱れにも繋がるので、まずは排泄させる為にも、日頃から運動やストレッチやマッサージを行なってみて下さい。食生活の乱れ出典:byBirth日頃のストレスで、どか食いしていませんか。日頃のストレスを抑えようと食べ物で気持ちを押し込めていませんか。一時的な開放感や安心感が得られたとしても、腸内では大変な事になっていますよ。一気に食べ物を流し込むと、血行がよくなると同時に消化を行う為に、血液が集まり、そして消化が落ち着くと一気に引いてしまいます。そうすると腸内で血流障害が起こってしまうのです。排便のリズムが整えられるよう、出来れば食事を摂るタイミングを一定にしてみましょう。そして、腸内環境を整えるにはまずヨーグルトがベストではありますが、どの菌が効くかは人によって様々です。ですが、まずは「生きたまま腸に届く」で有名な、ビフィズス菌が入っているヨーグルトを選ぶようにしてみましょう。そして朝ヨーグルトを食べるよりも、出来れば寝る前に食べる事をオススメします。出典:byBirthただの便秘だと思わず、まずはどれぐらいの日にち便秘になっているのか、便の状態はどうなのか、自らむくみ腸を調べてみて下さい。むくみ腸から解放された時、ダイエットも美容も効果的に見られる事でしょう。まずは綺麗を目指す為にも、腸内から綺麗を見直してみて下さい。
2018年10月21日柔軟基礎ストレッチで憧れの柔軟性を11月6日、東京都港区六本木にあるSANKOビル5階「ZESTARウェルネス・スタジオ」にて、身体を柔らかくするストレッチのセミパーソナルレッスン「憧れのしなやかBody(柔軟基礎ストレッチ)」が行われる。超柔軟トレーナーの村山巧氏がレッスンを担当し、費用は5,000円(税別)となっており、現在、申し込みを受け付けている。身体の硬い人からプロのアスリートまであまり身体を動かさなくても生活できる現代人は身体が硬い人が多い。身体が硬いと身体機能が充分に発揮できないだけでなく、代謝が下がり脂肪がつきやすくなるともいわれており、身体が柔らかくなると正しく美しい姿勢がとりやすくなる。このセミパーソナルレッスンを担当している村山巧氏はモンゴルのウランバートルにてサーカストレーニングを受けた経験を持ち、硬かった自分自身の身体を変えた独自のトレーニング法により、どんな人でも柔らかくしているという。この柔軟基礎は身体の硬い人からプロのアスリートまで、また、年齢も性別も問わず参加できる。自宅でも続けられるストレッチのポイントや伸ばす時に痛みを軽減する方法など、股関節周りや背中、腰周りで後屈系を中心にしたストレッチが講習される。日時: 11月6日(火) 14:00~15:30場所: ZESTARウェルネス・スタジオ東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル 5F六本木駅7番出口 徒歩1分定員: 4名費用: 5,000円(税別)申込: 受付中(ZESTARウェルネス・スタジオのサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下URLのZESTARウェルネス・スタジオのサイトで確認を。(画像はZESTARウェルネス・スタジオのサイトより)【参考】※憧れのしなやかBody(柔軟ストレッチ)
2018年10月20日毎シーズン注目のユニクロのキッズ服は、保育園・幼稚園や小学校、公園遊びでも着やすく動きやすい! 毎日使いに最適で、さらに防寒バッチリで風邪対策にもなるユニクロのあったかアイテム。PR担当者イチオシの新作をご紹介します。軽くて暖かくて洗濯もできる! 外遊びに欠かせないアイテムライトウォームパデットジャケット2990円(税抜)6色展開毎シーズン人気のライトウォームパデットジャケットが、今季からユニセックス商品になり、よりシンプルで着やすいデザインに。ボール形状の中綿が入っているので、ふんわりとして暖かいのはもちろん、その軽さは使い勝手抜群。外遊びや通園、通学にもおすすめです。フードがついていないジャケットタイプなので、フードNGの保育園での園庭着としても大活躍。袖などは擦って汚れがちですが、洗濯機で丸洗いできるのもポイントです。ウィメンズで人気のコラボアイテムが、キッズラインでも登場!エクストラファインメリノボーダーセーター2990円(税抜・ユニクロ/イネス・ド・ラ・フレサンジュ)ウィメンズで人気を集めているイネス・ド・ラ・フレサンジュとのコラボレーションアイテムが、キッズラインでも登場。ユニセックス商品で、男の子でも女の子でも着られます。フレンチ・シックなマリンボーダー柄は、カジュアルなボトムに合わせても、ほどよいアクセントになってぐっとおしゃれに! スカートにもパンツにも合うデザインと程よい着丈もポイント。ウールのなかでも特に上質な19.5マイクロンの極細メリノウールを100%使用していて、1枚でも暖かく着られるセーター。これだけのクオリティでこのお値段は、かなりお買い得です!冬に欠かせない、裏フリースのあったかパンツストレッチウォームイージージョガーパンツ1990円(税抜)4色展開ユニセックス商品のジョガーパンツ。足首でしっかり止まる上に、ストレッチ素材なので動きやすく、たくさん遊んでも足にまとわりつかない、優秀パンツです。寒い冬の外遊びには欠かせない、裏フリースも見逃せない! 色違いで揃えて、毎日使いするリピーターも多い人気商品、今年も大活躍してくれるはずです。ママの強い味方であるユニクロのキッズ服。この秋冬も、存分に活躍してくれること間違いなしです。(文・野々山幸/TAPE)※ユニクロキッズは一部店舗とオンラインストアのみで販売です。また、在庫がなくなり次第、販売終了となります。ご了承下さい。
2018年10月19日今年の大きなトレンドのひとつが、クラシカルなレースを贅沢にあしらったデザイン。エレガントなデザインの女性らしいレーストップスは、きれい目スタイルにも使えるので何かと重宝。シンプルなカットソーを合わせるよりも着こなしに表情が出て、コーディネート全体をお洒落に見せてくれます。 レイヤードにもおすすめの上品ハイネック Spick and Span - ストレッチレースハイネック ¥9,180(税込)上品な肌見せが叶う、総レースのハイネック。ボーダー状のレースなので、透け感が全面に出過ぎず、幅広いスタイルで着回せます。一枚で着るのはもちろん、ジャケットやニットのインナーとして楽しむのもおすすめ。襟もとからのぞくハイネックも、レース素材ならばちょっとしたアクセントに。これからの季節、レイヤードスタイルに欠かせないアイテムです。ストレッチの効いた素材だから、繊細な総レースながらストレスフリーな着心地も嬉しいポイント。 繊細レースとピンタックがクラシカル FRAMeWORK - フハク×レースブラウス ¥18,360(税込)ネックの詰まったデザインで、クラシカルな印象のレースブラウス。細い「ピンタック」を施して、袖にボリュームを持たせた女性らしい一着。スカートと合わせて、全身甘めのフェミニンスタイルに仕上げてもいいし、あえてデニムやスニーカーをぶつけてもOK。カジュアルなアイテムを組み合わせることで、レースの繊細さが引き立ちます。バックスタイルは、首もとが開いて着脱しやすくなっています。背中が少しだけのぞくデザインとピンタック使いで、後ろ姿も印象的です。 レディライクな透け感レース Spick and Span - MAGALI PASCAL レーススリーブブラウス ¥28,080(税込)ヴィンテージライクなレースブラウスは、袖とボディサイドが大胆に透けるデザインが視線を集めます。繊細な薄地と胸もとのタック、華奢なレースの上質な透け感がエレガントな女性らしさを演出。さり気ないボリューム袖で、トレンドもしっかりと押さえています。きれい目パンツやスカートを合わせることで、品のあるレディライクなスタイルが完成。デニムを合わせるなら、写真のような濃いめのカラーがおすすめです。 レースをあしらった女性らしいトップスを着ると、自然と気分も盛り上がります。エレガントなレースアイテムが豊富に揃う今年はチャンス!カジュアルスタイルがお好みの皆さんも、まずはレーストップスからチャレンジしてみて text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年10月18日通勤パンツは穿き心地が良いものが一番。緊張する場面も多いお仕事だからこそ、身に付けるものくらいリラックスできるアイテムを身につけたいですよね。今回はリラックスしつつも、上品なネイビーカラーできちんと見えるお仕事パンツをピックアップしました!ぜひチェックしてみてくださいね。 適度なきちんと感のリラックスパンツ NATSUMI ZAMA - Wide Tuck Trousers ¥28,620(税込)ゆったりとしたシルエット+ウエストゴム仕様でリラックスして穿けるワイドパンツ。タックインしてもウエスト部分が美しく見えるようデザインされているのが嬉しいポイントです。生地の落ち感もエレガントな雰囲気。きちんと感を兼ね備えたリラックスパンツは、お仕事でも重宝すること間違いなしです! マニッシュな雰囲気のトラウザー NOMBRE IMPAIR - ツイルヴィンテージ 2タックトラウザーパンツ ¥16,200(税込)メンズで人気の「トラウザーパンツ」をイメージしたマニッシュな一本。自然なメリハリがつくハイウエストデザインなので、コーディネートのバランスが決まりやすいんです。とろみがないさらりとした生地は下着のラインを拾いにくく、オフィスでも安心。また二本のタックで腰まわりにふくらみを持たせているので、コンサバになり過ぎずないのも◎ オンオフ活躍する脚長シルエット Spick and Span - ツイルストレッチパンツ ¥14,040(税込)軽いツイル生地を使用したストレッチパンツは、マットな素材感とソフトな肌触りがポイント。程よいゆとりもありながら、センタープレス入りのストレートシルエットで、すっきりと脚長に見せてくれるんです。オンオフ兼用+シーズン問わず着用できる、着回し力抜群のアイテム。ウエスト後ろ部分のみゴム仕様になっているので、タックインスタイルもきれいに決まります。 やみつきになる独特のフォルム SMOOTH DAY - Women’s ビックタックパンツ ハードスムース ¥21,600(税込)とても気持ちの良い肌触りで着る人を虜にするイージーパンツ。股上の深いゆとりある腰まわりに、足首のきゅっと細くなったテーパードシルエットが、独特のフォルムを生み出しています。くるぶしが見えるので足元に抜け感が生まれ、すっきりとした仕上がりに。ブラウスと合わせれば、リラックスしたオフィススタイルの完成です。 スタイリングが決まった日は、お仕事のやる気も自然と上がりますよね。おしゃれで穿き心地が良いだけでなく、さりげなくスタイルアップしてくれるアイテムが理想的。お手持ちのトップスとのコーディネートをイメージしながら、お気に入りの一本を選んでみて。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ どんな着こなしもスタイリッシュに。テクニック要らずの「ロングカーディガン」 ※ 大人カジュアルの外しアイテムは「シンプルなキャップ」が定番です! ※ 今年のスタイルに欠かせない「おしゃれレギンス」のススメ
2018年10月07日パソコンやスマホ、家事など、働く女子には肩こりの人が多いですよね。かく言う筆者もその1人ですが、背中はバキバキ、首も凝り固まり、という女子はどのような方法で解消してるのか気になってしまいます。では、世の働く女子たちは、どのように肩こりと向き合っているのでしょうか。温める「とにかく温めるようにしてます。肩こりは、肩の筋肉がこわばってる状態だと思ってるので、温めてほぐしてあげるのが1番かな~なんて。」(34歳・事務)最近、ホットアイマスクや肩枕などが人気ですよね。電子レンジで温めたものを目や肩に乗せてじんわりと温める。温めることで血行を良くして凝りをほぐし、リラックス効果も期待できる商品です。しかし、これらを持っていなくても、タオルを温めるだけで同じような効果が期待できます。1人でも簡単に手軽に出来るのは、温めるという方法なのかもしれませんね。マッサージしてもらう「やっぱり肩こりは誰かに揉みほぐしてもらうのが気持ちいい。人の手ってどうしてあんなに暖かいんだろう?上手な人に揉まれると、いつも寝ちゃう(笑)」(30歳・主婦)誰かと一緒に住んでいる場合は直接揉んでもらうのが経済的にも身体的にもGOOD!マッサージしてもらう相手とのコミュニケーションのきっかけにもなりますよ。とは言え、自分ばかり揉んでもらうのは相手の不満も大きくなってしまいます。交互でマッサージをし合えれば、そのありがたみもわかって良いですね。肩甲骨のストレッチ「肩こりは肩甲骨の筋肉のこわばりが原因だって聞いたことがあるので、肩甲骨周りをほぐすようなストレッチをしてます。そうすると眠気も冷めるし、なんとなく肩こりも改善されたみたいで気持ち良いんです。」(32歳・音楽関係)肩甲骨が張っていると、血行が悪くなり肩こりの原因になるというのは本当の話。とは言え、背中にある肩甲骨周りを1人で揉みほぐすなんて不可能ですよね。そこで、ストレッチで伸び縮みさせれば筋肉の張りをほぐすことができるのです。同時に猫背の改善にも効果があるため、肩こり以外にもたまにストレッチをするように習慣付けることをオススメいたします。いかがでしたか?肩こりは仕事だけではなく家事をしていてもなってしまうもの。カラダを動かす仕事であれば一部に凝りが集中することは少ないですが、家事やパソコン作業のような同じ体勢で長時間いることがある場合、肩こりは起きてしまうのです。肩こりはあまりひどくなると吐き気が出てきてしまうこともあるため、あまり放置せず小まめに改善するように自分のカラダを労わりましょう。
2018年10月05日今を生きる女性のライフスタイルにフィット!温泉をもっと深く感じられる「うるはし現代湯治」 温泉旅館ブランドである“界”では、温泉の本質を伝え、より高いリラックス効果を得ることができる「現代湯治」を提案しています。歴史や成り立ちや泉質など温泉についての知識など、分かりやすくまとめられた“うるはし現代湯治ハンドブック”。お部屋の中でゆっくり寛ぎながら、眺めることができます。 いざ湯治体験へ!八種十三通りの湯浴みを堪能 いよいよ湯治体験へ。高い天井と天然白木の浴槽が特徴の内風呂をはじめ、ふたつの大浴場では、合わせて八種十三通りの湯浴みを堪能できます。さらに、入浴前には「界松本」ならではの取り組み”入浴指南“を受けて温泉知識を深めます。入浴前の準備、呼吸法や水分補給の仕方、入浴中に行うストレッチなど、スタッフの方が体調を確認しながら丁寧に教えてくれました。現代人は呼吸を止めてしまっている人が多く、自分自身もそのひとり。入浴中のリラックスした状態で行う深呼吸で、心と身体をリセットすることできました!浅間温泉のお湯は“塩のヴェールに包まれる”と称されるほどなめらかで、肌を包み込むように体を温めてくれるのが特徴。快適な温度で入浴中のストレッチもリラックスできます。無色透明の肌を包み込むような泉質で、疲労回復、冷え性、婦人病など効能の高さも魅力。松本城主のお殿様も浸かって いたお湯を思いのままに楽しめます。 温泉入浴後の肌に必要な水分を補ってくれる和漢エキスが配合のアメニティも充実。クレンジングと洗顔フォームは、洗い上がりもしっとりしていて美容液で洗っているような感覚です。 身体を芯から温めるラディアントバスと入浴効果を高めるマッサージで〆。 温泉水を循環させ、心地良い温度に調節したタイル貼りの寝椅子で 身体を芯から温めるラディアントバス。国内では珍しい温浴法で、サウナ よりも負担なく湯浴みが楽しめます。最終仕上げには深い寛ぎと眠りを誘う“癒し”の マッサージ、凝り固まった筋肉をほぐす“緩み”のマッサージを。いずれも消化吸収、食欲増進効果が得られるので夕食前に施術するのがおすすめだそうです。 「女性は美味しいものを食べて、きれいなものを見て、自分にちょっと得することを学ぶことで、イキイキとする生きもの。温泉で癒されながら体験できる現代湯治は、一泊二日の滞在で得られる新しいかたちの美容法だと思います」と語る新井さん。五感が研ぎ澄まされる新鮮な体験をすることは、身体が活性化して輝きや魅力をアップしてくれます。ちょっとお疲れ気味かなと思うそこのあなた、是非「星野リゾート界 松本」で自分を癒す至福の時間を過ごしてみてくださいね。 星野リゾート界 松本長野県松本市浅間温泉1-31-1tel.0570-073-011(界予約センター) vol.10よりphotograph:Kiyono Hattoritext:Ayako Watanabe
2018年09月29日しわ・ハリ対策の美容クリーム2018年10月18日(木)、株式会社ファンケルより、しわ・ハリ対策に特化したエイジングケア商品「リンクルクリーム」(税込 3,456円)が発売される。限定アイテムがパワーアップしてカムバック「リンクルクリーム」は、昨年数量限定で発売され大好評だったもの。今回”マイオキシノール”という新成分がプラスされ、さらに弾力キープの力がパワーアップ。愛用者の声に応え、定番商品として戻ってきた。商品の特徴同商品は、主に目元や口元の気になる乾燥小じわを徹底ケア。小じわの要因である乾燥を防ぎ、ふっくらとしたハリのある肌を叶える美容クリームだ。肌の内側から弾力をサポートするのは、海藻類由来で栄養豊富な「ビューティーストレッチ成分」(ラミナリアディギタータエキス)と、ファンケル独自開発の「適応型コラーゲン」。さらに「モイストシールドストレッチ」成分が肌表面を刺激から守り、ピンッとハリに満ちた肌へと導いてくれる。また高機能ながらも18g入りで税込3,456円という、コストパフォーマンスの高さも嬉しい。続けやすい価格設定になっている。最近ハリが無くなり小じわが気になりだした女性に、手に取ってみてもらいたいアイテムだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ファンケルのプレスリリース
2018年09月29日ヨガウェアを選ぶ際、実はインナーはとても重要。 動きやすく、体にフィットするものをきちんと選んでいますか?機能性が高いだけでなく、シルエットを女性らしく美しく見せてくれる「ヨギー・サンクチュアリ」のブラトップを3つご紹介します。テープ使いがおしゃれな「リボンテープブラ」トレンド感のあるテープ使いがポイントのブラトップ「リボンテープブラ」(税込 9,180円)。 シックなブラックのテープが付いた「グレー」と、落ち着いたブルーのテープが付いた「ライトグレー」の2色展開。 同系色でまとめてシックなコーディネートを楽しみましょう。こだわりのデザインストレッチ性に富んでおり、着脱のときも安心。 立体的に考えられた、胸下から少し肌が見えるデザインで体の動きにフィットし、ずれる事なくホールドしてくれます。 アクティブに動くクラスでも、圧迫感や蒸れを感じません。一枚でもスタイルよくおしゃれに着こなせますし、ゆったりとしたパンツと合わせてメリハリのあるコーディネートも楽しめます。肌当たりの良い自然な着心地短い繊維を取り除いた「コーマ糸」を用いた、なめらかで自然な光沢感のある素材です。 吸湿性に優れた綿にポリウレタンを混紡することでストレッチ性を持たせ、しなやかで適度に柔らかく仕上げています。リーフ柄の総柄が爽やか「リーフパターンブラトップ」こだわりのカッティングでスタイルアップ効果が期待できる「リーフパターンブラトップ」(税込 9,720円)。 胸元が綺麗に見えるカッティングと両サイドのギャザー、視覚からもリラックス効果のあるリーフ柄が特徴です。 ラベンダー・グリーン・グレーの3色展開。抜群な気心地アンダーの共布の切り替え部分は、やさしいフィット感で呼吸がしやすいストレスフリーな着心地。 一枚で着ても様になる、長めの着丈です。肩ヒモは長さ調節可能なアジャスター付きで、ブラパッドは取り外しが可能。 洗濯の際にとりはずしたり、お好みのパッドに入れ替えて着用できたりと便利です。速乾性・伸縮性が高い素材シワになりにくく速乾性に優れたポリエステルにポリウレタンが混紡されており、ストレッチ性抜群。 適度な弾力性を持ちながらも柔らかい肌触りの素材です。 汗をかくクラスやホットヨガでも快適に過ごせます。一枚でもインナーとしても!「クリスクロスブラ」花火からインスパイアされたプリントモチーフが華やかな、「クリスクロスブラ」(税込 9,720円)。 こだわりのディティールで“あえて見せる”を楽しみませんか。一枚でもキマる背中とアンダーバストに入ったスリットが、シルエットにメリハリをだしてくれます。 Y字バック仕様で、ストラップが肩から落ちにくいのはもちろん、腕が動かしやすく肩甲骨の動きが見えやすいため、エクササイズにぴったり。美しいバストラインと着心地の良さノンワイヤー仕様で締め付け感のないソフトな着心地で、どんな体勢でもストレスなくバストをサポート。 フロントの浅めなV字カッティングやバストが横に流れない横高設計などが、バストラインを女性らしく美しく見せてくれます。 内蔵パッドは取り外し可能。よく伸びてすぐ乾くストレッチ性が高く、大きく体を動かしてもしなやかにフィット。 速乾性があり、汗をかいてもすばやく乾く快適な着心地です。 ホットヨガやパワーヨガなど、たくさん汗をかくさまざまなシーンで活躍します。女性たるものインナーから美しくヨガウエアのトップスとしてはもちろん、インナーとしてもお気に入りのブラトップを選べば、快適な気持ちでヨガレッスンに没頭できること間違いなしですよ。
2018年09月28日一枚でコーディネートが決まるオールインワン。ゆったりと着心地の良いものを選べば、暑い時期も快適に過ごせます。少年っぽいイメージもあるオールインワンを大人っぽく着こなすには、どのようなアイテムを選んだらいいでしょうか。カジュアルさはそのまま、女性らしく着こなしましょう。 色気のあるオーバーオールの新鮮さ Plage - キャミサロペット ¥22,680(税込)かっこよくて女っぽい、でもカジュアルなオーバーオール。くたっとした落ち感が大人っぽい素材に、華奢な肩紐と金具のゴールドがレディな雰囲気を盛り上げます。ボディと紐の結合部分はメンズシャツにも使われる「ギボシ」で留めて、品のある印象に。ウエストをえぐることで寸胴に見えるのを防ぎ、女性らしいシルエットに仕上げています。胸のジップを少し下げて、ニュアンスを出す着こなしもおすすめ。 愛らしいフォルムが印象的 nest Robe - リネン和紙デニムオーバーオール ¥39,960(税込)ガウチョのようなシルエットがユニークで可愛らしい一本。太ももや裾幅を広くとり、たっぷりとルーズな雰囲気に。外ポケットや胸当てのデザインは少しシャープなラインを意識することで、バランスよくまとめています。岡山県産のリネン×和紙で織り上げた素材の特別感も魅力。小柄な方は、深めに一折りロールアップするのがおすすめ。身長の高い方は、あえて少し短めに穿いてバランスを取って。 ストレッチ素材で大人のリラックススタイル FIL DE FER - PEトロ 4wayストレッチ コンビネゾン ¥20,520(税込)タテ・ヨコ・ナナメの四方向にストレッチの効いたコンビネゾンは、ストレスフリーな着心地が最大のポイント。機内やオフィスなど長時間座るシーンにもぴったり。マットな質感の「トロピカル素材」は薄手で涼しく、でもきちんと見えるのが特徴です。サンダルを合わせてカジュアルに着こなすのはもちろん、足元をヒールに替えるだけで結婚式などのオケージョンにも対応。下に袖のあるアイテムを合わせれば、オールシーズン着用OK! 身体のラインを拾わないデザインで、リラックスして着られるのが嬉しいですね。今の季節はノースリーブと合わせて、涼やかに着こなすのがおすすめ。腕を見せることで、肌の露出が少ないオールインワンに抜け感がプラスされます。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】※たくさん入って丈夫でオシャレな「キャンバストートバッグ」が欲しい!※今の時期から着られます!トレンド感たっぷりの秋色シャツワンピをチェック※コーデの振り幅自由自在!「細身ベルト」で大人の足し算を
2018年09月28日実際の年齢よりも上に見られることが多かったり、なんだか老けてきたなと感じてしまうことがあるのは、もしかしたら口元のせいかもしれません。口元のたるみやほうれい線などいったものは顔全体を老けて見せてしまう原因となっています。若々しく魅力的な口元を作っていくためにも知っておきたい、口元を若く見せるための方法とは一体どういったことがあるのかご紹介します!ふと鏡を見た時に「顔に元気がないな…」「なんだか老けたような気がする…」と感じたことのある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?顔にシミやシワが増えてしまったり、くすみができてしまったりと、顔全体が老けて見えてしまう原因というのはさまざまな理由があります。シミやシワが増えたわけでもなく、くすんでいる様子もないのになんだか顔が老けているように感じたり、実際の年齢よりも上に見られてしまうことが多くなってくるのは、もしかしたら口元のせいかもしれません。出典:byBirth食べ物を噛んだり、話したり、笑ったりなどと顔のパーツの中でも一番よく動く部分となっている口元というのは、実は老化が出やすい部分にもなっています。口元がたるんでしまったり、ほうれい線などといった深いシワができてしまうと、笑ったときに目立ってしまうだけでなく、ファンデーションがヨレてしまってメイクが崩れしまう原因にもなりますよね。誰が見ても若々しく魅力的な口元を作っていくためにも知っておきたい、口元を若く見せるための方法とは一体どういったものがあるのかご紹介します!老けて見える原因とは?口元のたるみ肌の弾力がなくなってしまったり、筋肉が衰えてしまうと、口元はだんだんとたるんできてしまいます。口元がたるんでしまうと顔全体の印象が一気に老けて見える原因となってしまいます。口元のシワ笑ったときにくっきりとできてしまう口元のほうれい線です。ほうれい線が深くなってしまうと、笑っていなくてもシワが残ってしまったり、ファンデーションが入り込んでメイクがヨレてしまう原因にもなります。加齢だけでなく、肌の乾燥やむくみなどといった原因によってできてしまうほうれい線は、顔全体の雰囲気を一気に老けさせてしまうことになるので要注意です。顔のくすみ肌の乾燥、紫外線のダメージ、血行不良などといったことが理由でできてしまう顔のくすみは、顔全体を暗く見せてしまいがちとなるので老け顔をつくってしまう原因となってしまいます。若々しく見せるには口元がポイント口元を引き締める顔が老けて見えてしまうのにはさまざまな原因がありますが、一番気を付けたい部分となっているのが口元です。口元の筋肉が衰えてしまうとたるみの原因となってしまい、顔全体を老けた印象にしてしまうので、毎日の生活の中で口元の表情筋を鍛えるストレッチをしたりしながら、頻繁に口元を動かしていくことが重要となってきます。出典:byBirth口角を思いっきり上げ、目も大きく開きながら笑顔をキープすることを繰り返してみたり、口を閉じたまま舌を動かしたりするなどといった簡単な動作をしながら口元をよく動かす習慣をつけるだけでも、緩んでしまった口元の筋肉を引き締めるトレーニングとなります。メイクも重要老け顔に見せないためには肌の管理をしっかりしたり、口元の筋肉を鍛えてたるまないようにしたりすることも大切ですが、普段のメイクにおいてもちょっとしたことを意識することで、老け顔に見られてしまうことから脱出することができます。出典:byBirthチークの位置顔全体の雰囲気を明るく見せてくれるチークですが、チークを付ける位置によって顔の印象がずいぶんと変わってきます。チークを頬の下の方につけてしまうと老けて見えてしまう原因となってしまうので、チークをつけるときはなるべく高めの位置につけることを意識するようにしてみてください。口紅のカラー年を重ねるごとにだんだんと口紅の色は地味になってきたり薄くなってきますが、ベージュカラーなどといったヌーディーなカラーばかりを使っていると、唇に色味がなくなってしまうことから血色が悪く見えてしまい、顔全体が暗く見えて老け顔に見られる原因となってしまいます。血色が良く見える明るめのカラーで若々しく見せるか、口紅は控えめのカラーにしてアイシャドウなどで色味を持ってくるなどして、顔全体の雰囲気が明るく見えるようにすることで若々しいイメージに仕上がります。若々しさは口元からいかがでしたでしょうか?毎日鏡を見ているけれど、なんだか最近顔全体が老けてきたなと感じるようなことがあれば、それはもしかしたら口元の老化が原因となっている可能性があります。口元にできてしまったほうれい線やたるみは、一気に顔全体を老けて見せてしまい、実際の年齢よりも上に見られてしまう原因にもなってしまいます。出典:byBirth若々しさをキープしていくにはダイエットや肌の管理も大切となってきますが、顔の中でも目立つ部分である口元をしっかりとケアしていくことが老け顔に見せないポイントとなってきます。顔全体の雰囲気を若々しく見せるためにも、リップの色を明るいものに変えてみたり、チークの位置を高めにしてみるのも良いかもしれませんね。出典:byBirth口元のほうれい線やたるみをしっかりと予防していくだけで、顔全体の雰囲気がグンと若返ること間違いなしです。顔の老けが気になってきたという方は、肌のお手入れも大切ですが、老けて見える原因となっている口元もマッサージやストレッチなど行いながら重点的にケアしてみてくださいね!
2018年09月26日「整体エステGAIA」主宰・南雅子氏の新刊9月21日、簡単なストレッチにより股関節を整えてやせようという書籍『すごいやせる!股関節1分ストレッチ』が発売された。著者は美容家で「整体エステGAIA」主宰の南雅子氏である。南氏には『一生いい姿勢!寝たまま股関節まわし』(宝島社)『すべては股関節から変わる』(SBクリエイティブ社)など多数の著作があり、今回発売された新刊は四六判で224ページ、SBクリエイティブ社が刊行。価格は1,300円(税別)である。股関節ストレッチの決定版1949年、北海道に生まれた南雅子氏は、エステティシャンとして20年間活動した後、整体やカイロプラクティックの資格を取得。「整体エステGAIA」主宰となっており、整体カイロを取り入れたエステは日本初だという。南氏はこれまで股関節のストレッチの指導を行ってきているが、2か月で9kgもやせた人や、ウエストを19cmも減らした人、O脚が改善された人、小顔になった人などがいるという。また、健康面でも便秘や生理痛が改善された例もあるとしている。新刊『すごいやせる!股関節1分ストレッチ』では、ケーススタディの形でわかりやすく漫画やビジュアルも交えて股関節のストレッチを解説。また、体験談も紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※すごいやせる!股関節1分ストレッチ
2018年09月26日「秋の初めは、夏のダメージが肌にも表れる季節です。美しい肌を維持するためには、エステや高級化粧品に頼るよりも、腸マッサージと運動で美肌菌を増やすほうが効果的です」そう爽やかに笑みを浮かべるのは、小林メディカルクリニック東京の小林暁子先生(48)。これまで自ら実践してきた美肌術をまとめた『医者が教える最高の美肌術』(アスコム)を出版したばかりだ。そこで小林先生に、疲労した肌を回復させてシワを改善する方法を教えてもらった。そもそも美肌菌とは何?「美肌菌は、大きくわけて2種類あります。1つは、肌を内側から美しくする腸内細菌。私たち人間の腸内にすむ菌のうち、乳酸菌や、酪酸金、ビフィズス菌など『善玉菌』として知られている菌で、体の内側から肌をきれいにする美肌菌と呼んでいます。これらを増やすことが大事なんです」(小林先生・以下同)また肌の表面や毛穴にも美肌菌がいるという。「肌にも多くの菌がすんでいます。その中で大事なのは表皮ブドウ球菌で、肌の保湿成分として働き、皮膚のバリア機能を高めます。これは外側から肌をきれいにする美肌菌で、表皮ブドウ球菌を減らさないことが美しい肌には必要です。この内と外の美肌菌の力により、シワだけでなくシミやくすみ、ほうれい線も消えていき目立たなくなっていきます」美肌菌を増やすためには、「腸マッサージ」と「股間節ストレッチ」が効果的だと小林先生。「便秘など腸の働きが悪いと、ニキビや吹き出物の肌トラブルになることは知られています。腸の環境が悪いと、栄養も十分に吸収されずに体内で栄養不足が生じて、肌も老化してしまいます。そこで、入念に腸をケアしてあげる必要があるんです」【腸マッサージ】■腸の働きをよくする!へそから左右真横に。指3本分(人さし指、中指、薬指)ほど離れた位置にあるツボ「天枢」を、中指の腹を使って左右同時に優しく押す。■便秘解消に!へそから左右斜め下に指3本分ほど離れた位置のツボ「大巨」を「天枢」と同じように優しく押す。食後、30分ほどたったころに、マッサージをすると腸の働きを助けることができる。ただし、食後すぐは×!押したときに「痛気持ちいい」ところは、腸がこわばっている箇所。2~3分、念入りにマッサージを。「2つのツボを刺激することで、腸の活性化をサポートできます。毎日、手で触れていると、『今日は硬い』など、体調により自分の腸の状態の変化にも気づきます。慣れてきたら、“痛気持ちいい”ぐらい少し強くしてみましょう」さらに、このとき上半身をねじったり、わき腹を伸ばすストレッチも加えると、腸のぜん動運動にも効果があるそう!股関節ストレッチは、リンパの流れをよくする効果がある。【股間節ストレッチ】1)床に両手両膝をついて、四つんばいの姿勢になる。膝が痛い人は膝下にタオルを敷いて。2)1から、片足を後ろに大きく伸ばす。ひじは曲がらないように。背中も丸くならないように。3)伸ばした足を元の位置に戻す。2と3を左右とも10回繰り返す。「腸のマッサージで、腸の働きをよくしても、老廃物を運ぶリンパ液の流れが滞っていると、美しい肌にはなれません」なかでも鼠径リンパ節がもっとも大事だと小林先生。「脇の下や鎖骨のリンパに比べて、脚の付け根にある鼠径リンパ節がもっとも大きく、ここを動かすことで、全身にリンパ液が流れていきます。現代人は、長時間同じ姿勢でいることも多く、運動量が低下。特に股関節を動かすことがなくなりリンパの流れも停滞しています。このストレッチで、リンパ液とともに血流もよくなり代謝もアップして、肌の細胞の生まれ変わりも促進されます」小林先生は自宅で毎日、股関節ストレッチをしているという。「できればこの運動は、鏡のあるところでやってみましょう。最初は足が上がらないかもしれません。続けているうちに足が上がりキープもできるようになります。その変化を鏡で確認するだけでも気分が上がります。背筋、腹筋、骨盤の強化にもなり、長時間同じ姿勢でいても、疲れにくい体になります。ヒップアップ効果もあります」これらのエクササイズで、天然美容成分が体内に分泌されると、小林先生。「腸内環境が整い血流もよくなると、美肌菌のバランスも整います。すると腸の細胞間から潤い成分が分泌されてくるんです。その成分はシワやシミをなくしていきます」
2018年09月24日食事を見直したり運動をしたりしながら頑張ってダイエットをしているけど、アゴの部分の脂肪がなかなか落ちないことも。痩せているのに二重アゴになってしまっていると、太って見られがちになってしまいます。顎についた脂肪を落としてスッキリとしたアゴのラインを目指すために知っておきたい、二重アゴになってしまう原因と改善法をご紹介します!毎日の食事を見直してカロリーを制限してみたり、こまめに運動をしながら一生懸命ダイエットをしているけど、アゴの部分の脂肪がなかなか落ちないことってありますよね。また、身体はそんなに太っていないのにアゴの部分に脂肪がつきやすく、ちょっと下を向いたら二重アゴになってしまうのが悩みだという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?アゴの脂肪がたるんでしまって二重アゴになってしまうと、顔が太って見えるだけでなく、顔全体の印象が老けて見えてしまう原因にもなってしまいます。出典:byBirthシミやシワ、目の下クマなどといったものはメイクで何とか隠すことができても、二重アゴはメイクで隠すことができません。二重アゴになってしまうと老けて見えるだけでなく、実際のスタイルよりも太く見えてしまったり、横から見てもたるみが目立ってしまい横顔美人からは遠ざかってしまうことになってしまいます。アゴの部分についてしまった脂肪を落として二重アゴを解消し、スッキリとしたアゴのラインになるためにも知っておきたい、二重アゴを作ってしまう原因と改善法をご紹介します!二重アゴを作ってしまう原因は?加齢によるたるみ年齢を重ねていくと、肌のハリがなくなり皮膚がたるんでいってしまいます。全体的に身体は太っていないのに二重アゴに見えてしまうといった場合は、もともとあったアゴの脂肪が加齢と共にだんだんとたるんでいるからなのかもしれません。年齢を重ねながら皮膚がたるんでしまうのを予防するためにも、早い段階から二重アゴのケアをしていくことが大切です。姿勢の悪さパソコンやスマートフォンをしているときに、姿勢が悪くなって首が斜め前に出ている状態をずっと続けてしまうと、長時間首回りの筋肉を使わない状態となることで顔の筋肉が下がってしまい、たるみの原因となり二重アゴを引き起こしてしまいます。また、日頃よく肩が凝りやすくなっているという方は、自分では気づかないうちに前のめりになってしまいやすく、悪い姿勢が癖づいてしまう可能性があるので注意が必要です。筋力不足顔の筋力がしっかりと鍛えられていないと、アゴ周りの皮膚をたるませて二重アゴを引き起こしてしまう原因となってしまいます。柔らかいものばかりを好んで食べていたり、デスクワークばかりで顔の表情を動かす機会が少なくなっていると、筋力不足になりやすくなってしまいます。むくみリンパが詰まって老廃物が溜まってしまっていたり、塩分を摂りすぎたりしてしまうと顔にもむくみが生じてしまい、二重アゴを作ってしまう原因となります。太りすぎ体重管理をせずに太ってしまうと、当然顔周りにも脂肪がどんどんついていき、二重アゴをつくってしまう大きな原因となっています。鏡を見たときにアゴの下に脂肪がついてきたかもと感じた時は、体重が増えて全体的に太っていないかどうか確認してみることをオススメします。二重アゴを改善する方法ストレッチをする二重アゴを解消するためには顎周りの筋肉をしっかりと使うことが大切です。真上を見ながら唇をグッと突き出して5秒ほどキープし唇をゆっくり戻す動作を繰り返すストレッチや、真上を見ながら舌を思いっきり伸ばしたり引っ込めたりする動作を繰り返し行うことで、顎周りの筋肉が鍛えられ、二重アゴの予防と解消につなげることができます。出典:byBirthしっかりよく噛んで食べる二重アゴを予防・解消するためには、食事をするときにしっかりとよく噛んで食べることも重要です。あまり噛まずに飲み込んでしまう癖がついてしまうと、顎の筋肉はどんどんと衰えてしまい、アゴがたるんでしまう原因となってしまいます。出典:byBirth表情を豊かにする普段からよく笑ったりするなどして顔の表情を豊かにすることは、顔中の筋肉が頻繁に使われることになるので、顔のたるみを予防しながら二重アゴの解消にもなります。出典:byBirth姿勢をしっかり正す姿勢が悪くなってしまうとだんだんと前のめりになってしまい、身体が頭を支えることができなくなってしまうことから、顔の筋肉や皮膚が重力に負けて、たるみや二重アゴの原因となってしまいます。スマホを見ているときにずっと下を向いてしまっている姿勢でいると、重力で二重アゴを作ってしまうことになるので、普段からスマホの見過ぎには注意し正しい姿勢でいることが大切です。出典:byBirth二重アゴのない綺麗なアゴのラインを目指そういかがでしたでしょうか?二重アゴというのは加齢だけでなく、姿勢の悪さやスマートフォンの見すぎなどといった毎日の生活習慣が大きく関係しています。脂肪を落として二重アゴをなくすためにダイエットをするのも一つの方法ですが、まずは自分の生活習慣を見直しながら、二重アゴを作ってしまう原因となっている行動をしていないか、見直してみることも大切です。出典:byBirth二重アゴのないスッキリしたアゴのラインをつくることで小顔になるだけでなく、顔全体を若々しく見せてくれる効果を期待することができます。二重アゴのない綺麗なアゴラインを目指すためにも、毎日の生活習慣をしっかりと見直しながら、厄介な二重アゴを予防&改善してみてください!
2018年09月23日かわいいや綺麗の大敵、ニキビ!仕事の時もプライベートでも、あっていいことはありません。ニキビがあると人の視線はそこに集中しやすくなります。もっと見てほしい部分はあるのに、悔しいことこの上ないですよね!!ニキビはお化粧で隠したくはなりますが、それでは根本的な解決にはならないのです。ニキビが出来たときは、なぜニキビが出来てしまったのかを考えて、原因となる生活習慣から改善していきましょう。日常生活から出来る、ニキビ対策!そもそもニキビが出来にくい肌を目指して、頑張りましょう。ニキビが出来たら見直すべき生活習慣出典:byBirthニキビが出来てしまった!薬をつけて治すことも大切ですが、そもそもニキビが出来るということは、体の中で何らかのトラブルや調整不足が起きているということ。どうしてニキビが出来てしまったのかを考えて、根本的な生活習慣を見直しましょう。ニキビが出来やすい原因として、運動不足による血行不良や体調の乱れ、刺激の多い食事や栄養不足、過度のストレスなどがあげられます。これらの原因を取り除くことで、ニキビが改善したり、今後できにくくなることも期待できますので、まずはできることからトライしていきましょう。おすすめの軽い運動出典:byBirthニキビだけでなく、美肌によいのは何といっても軽めの運動です。軽く汗をかく程度の血流がよくなる運動は美容全般によいことがいっぱいですので、ぜひ生活の中に取り入れていきましょう。取り入れる運動は、血流がよくなるような有酸素運動や、体のコリをほぐし、柔軟性が身につくようなストレッチ要素のある運動がおすすめです。具体的にはジョギング、ヨガ、ストレッチ、エアロビクスのような運動を短時間でも毎日行うようにするとよいでしょう。ただし、外で運動をする際には、日焼け対策をきちんと行うことを心掛けてください。紫外線は、シミや肌荒れの原因になりやすいので、冬でも油断せずにしっかりと対策しておきましょう。肌が露出している部分には、ぬかりなく日焼け止めを塗ってから、外に出ることを徹底してくださいね。食事は薄味の和食がベスト出典:byBirthニキビが出来た際には食事にも少し気を遣うようにしてください。香辛料の多い刺激的な料理はニキビを誘発することもあるので、一時的に変えて、できれば薄味の和食にするとよいでしょう。肉よりも魚や豆腐のような植物性のたんぱく源を選び、消化に負担をかけないようにしていきましょう。調理法も焼き魚や冷ややっこ、お味噌汁のような昔からあるシンプルな調理法が好ましいです。野菜も副菜などでたっぷりととるようにし、便通の改善を促しましょう。なるべく多くの種類の野菜をとることがおすすめです。偏った食事はニキビにつながりやすいので、ファーストフードは一時お休みするのがベストですね。ストレスを遠ざける出典:byBirthニキビの最大原因ともいえるストレスは、可能な限り遠ざけるようにしましょう。とはいえストレスは日常生活からなかなか切り離せないもの。仕事やプライベートでどうしてもストレスを感じてしまう瞬間はあるものです。今日はストレスフルだ…。そんな風に思ったときは、可能な限りストレスを吐き出しスッキリしてから眠るようにしましょう。ストレスを吐き出す方法は人それぞれですが、おすすめとしては、とにかく深呼吸をして、胸を開くこと。ストレスを感じている時は、多くの場合背筋や胸筋に力が入っていて、呼吸が浅くなっています。深呼吸をして胸を開き、緊張をゆるめるだけでも相当楽になることもあるのです。また、自分がどんなことにストレスを感じているのか明確にするために、紙に書き出してみるのもよい方法です。A4くらいの紙にストレスの理由をバーッと書き出してみて、読み返してびりびりに破って捨ててしまう。ちょっとすっきりしてストレスを捨て去った気になれますよ。ニキビが出来にくい生活で、いつも綺麗!!どんなときもつるつる綺麗な肌…とはなかなかいかないですが、なるべく生活習慣を改善して、ニキビが出来にくい日々を送りましょう。綺麗は体の中から!日常生活をきれいにすることで、綺麗がつかめたら素敵ですよね。ほんのちょっとの努力から、綺麗をかなえていきましょう。
2018年09月23日着回し力の高いアイテムは1着あるだけで本当に便利なアイテム。そのなかでもとくにオールシーズン向け・オケージョン問わず、組み合わせるもの次第でファッションスタイルが変化するカメレオン的アイテムが「ノースリーブのネイビーワンピース」。今回はネイビーのワンピースを使った秋の着回しコーディネイトをご紹介します。ボーダートップスでカジュアルに【デキるOLマナー&コーデ術】vol. 119コンサバティブなワンピースをボーダーのカットソーでカジュアルダウンさせたスタイル。カットソーは着膨れを起こさないようにボディラインにフィットしたストレッチ素材のものを活用するとキレイに着こなすことができます。ネイビーのワンピースなのでインナーのボーダーもネイビーとホワイトの色合いにすると、自然なワントーンコーディネイトを作れますよ。アウターはキャメル系のジャケットやトレンチコートを羽織れば、品の良さも維持できるのでオフィスコーデにも使える着回しに。ハイネックをインナーにボーダーカットソー同様にワンピースのインナーにハイネックニットを取り入れるスタイル。こちらはジャンパースカート風にきこなすことで、大人かわいい印象を持たせることができます。ハイネックは薄手のハイゲージのニットやストレッチ素材のカットソーにすることでキレイめな印象を与えることができます。足もとはコンパクトなブーティもしくはパンプスを合わせ、ライダースジャケットで甘辛く仕上げるのが大人的なスタイル!カシミヤセーターをONワンピースの上からセーターをONするスタイルは、これまでとは違った印象を与えることができます。ぜひ組み合わせるトップスは大人っぽい品の良さを感じさせるカシミヤニットを起用して。今季、人気の深みピンクやバイオレットカラーなどのキレイ色ニットを取り入れるとよりコンサバティブな印象を与えられ、通勤コーデに最適です。主張の強い色が苦手な方は、ライトグレーで落ち着いた印象を与えたり、同系色のブルーニットでワントーンコーデに挑戦してみてはいかが?ストールをショール風にワンピースの上から大判のストールをさっと羽織って、ショール風に着こなすスタイル。インナーは薄手素材の7分袖のカットソーを仕込むと着こなしのバランスが取れます。ショールの上からベルトをONすればオシャレの完成度が高まりますのでぜひ着こなしの参考にしてみてくださいね。足もとは今季人気のソックスブーツでコンパクトに見せるのも良いですね。トップスはショール・マフラーでボリュームが出ているので足もとに重さを出さず、パンプスやブーティでミニマルさを足しましょう。ニットとシャツでレイヤードテク肌寒い日は、ぜひレイヤードテクニックにも挑戦を。ワンピースをベースに上からシャツを羽織り、その上からローゲージのニットを重ね着するととってもオシャレ! ニットはネイビーと相性の良いサンドベージュを使って、インナーのシャツは爽やかな白シャツを合わせるとより完成度が高いコーディネイトになりますよ。ベージュニットは着こなしが難しい色とされていますが、インナーに白を加えることで肌との同化を避けることができて、品の良さとオシャレな印象を与えることができます。足もとはシンプルにパンプスを合わせるのがベスト。ブーツ・ブーティだとレイヤードスタイルが重たくなり過ぎてしまうのでパンプスで適度な抜け感を作って。シンプルな服ほど着回し力が高いノースリーブワンピースは夏の間しか着れないと思われがちですが、インナーに長袖を入れたり、上からニットを重ねるだけで秋冬向けにもスタイル変化するので、ぜひお手持ちのお洋服にノースリーブのワンピースがある方は秋冬でも工夫して活用してみてくださいね。このようなシンプルな服ほど着回し力は高くなってくるので、お気に入りの服に加えて着回し力の高いアイテムも少しずつ取り入れていきましょう。
2018年09月21日アユーラから、肌のコンディションを整え、引き締まった印象へ導くシートマスク「アユーラ リズムコンセントレートマスク」が2018年8月31日(金)より発売されました!顔の下半身を引き締めてくれるっていうんだから試さなきゃいけないですよね。早速このパックをつけてみたのでレポートします。アユーラのリズムコンセントレートマスクとは?アユーラのブランドコンセプトさまざまなダメージに「負けない肌」を作るのが使命何があっても肌は大丈夫。そんなゆるがない肌を通して女性に自信を持って毎日を送ってほしいというブランドです。肌ダメージケアに特化したブランドなんですね!リズムコンセントレートって?AYURAアユーラの大人気美容液で、今回発売されたマスクにはこちらの美容液が贅沢にも20mlも入っています。配合されている美容成分は以下の通り。配合されている美容成分コウヤマキエキス過酷な環境でも育つ生命力の強い樹木で、保湿効果があるエキスビルベリー葉エキスブルーベリーの仲間で、ポリフェノールがたっぷりスーパーヒアルロン酸アセチルヒアルロン酸Naのことで、ヒアルロン酸の2倍の保水力があるクダモノトケイソウ果実エキスパッションフルーツのエキスで、肌の引き締め効果があるエクトイン砂漠などに生息する微生物由来の天然保護因子で、マスクには2倍配合夏にたくさん浴びてしまった紫外線や、これからの乾燥に強い製品です。まさに今!秋に使用するのがピッタリのアイテムですね。肌へダメージが蓄積すると『顔の下半身太り』に?肌へのダメージが蓄積すると、老廃物が流れづらくなり、『顔の下半身太り』が発生します。この肌トラブルのサインが、肌の代謝リズムを乱し、乾燥や肌あれなどの肌悩みを招きます。顔の下半身太り『顔の下半身太り』はフェイスラインがたるみ、一気に老け込んだ印象!口角も下がり、ムスッとしていて印象が悪いですね。。仕事の疲れが溜まってくる夕方以降や週末とかこうなってる人よく見ますよね。夜と週末にデートがあるのにね…!今あるダメージをケアし、さらにダメージを受けにくい肌へそんな『顔の下半身太り』を解消してダメージに負けない肌へ導くために、アユーラの美容液「リズムコンセントレート」に配合の肌の代謝リズムを整える成分はもちろん、ダメージ修復機能を強化し、溜め込んだ老廃物をデトックスする機能もプラスした集中ケア用アイテム「アユーラ リズムコンセントレートマスク」がお助け!老廃物が流れにくくなると、栄養が細胞に行き渡らないので肌の代謝リズムが乱れバリア機能が低下!この老廃物を流すお手伝いを「アユーラ リズムコンセントレートマスク」がしてくれるんですね。毎日、毎日、飲んで肌が荒れまくったアラサーには嬉しい限り。早速「アユーラ リズムコンセントレートマスク」を付けてみました。アユーラ リズムコンセントレートマスクレビューこだわりのシート設計がすごい!①素材:伸縮性のあるコットン100%で肌にぴたっと密着シートはコットン100%でなんと着圧ソックスにも使われているストレッチ素材を採用!伸縮性があるので、マスクをしながら動いても浮かない、ずれない、はがれない!パック中のイライラを防いでくれます。②形状:高密着シート設計でフェイスラインにそってキュッと引き上げるこのマスク、ちょっと不思議な形状をしていて、下の部分を引っ張ってこめかみのところに重ねます。こうすることによってフェイスラインを50°UPしてくれるんだとか。なんでも、スマホ操作をしているとき50°下を向いているので顔がその分たるんでいるんだとか。フェイスラインを包み込む絶妙な長さで、たるんでしまった顔をキュッと引き締めてくれます。着けてみた!まずは使い方から《使用方法》化粧液等で肌を整えた後に使用します。①袋からマスクを取り出し、つまみ部分を持ち、ゆっくりていねいに広げます。シートの目の部分を外側に折り返します。②目の位置に合わせて顔にのせ、鼻、額の順に軽く押さえて肌に密着させます。③小鼻の脇と口もとを押さえながら、A の部分をもち、フェイスラインをもち上げるようにこめかみに向かって引き上げ、シートを B にしっかりと重ねて密着させます。反対側はあごの裏でシートを重ねてから、同様に密着させます。④約10分後マスクをはがし、肌に残った美容液をよくなじませます。★HOW TO動画があるから参考に見てみてね↓[youtube ]このパックをグイーーーっとこめかみまで引き延ばすのがポイントです。実際に着けるとこんな感じ【汚肌注意】本当はもっと上まで引き延ばすべきなのですが、パックの絵をみて目の横くらいに付けてしまいました。液に粘着性があるので引っ掛けるところがなくてもくっつきます。引っ掛けるタイプのパックの、「パック液髪の毛ついて嫌」「耳痛い」問題一気に解決ですね。気になる使用感は?パックは個包装で1枚1枚にしっかり液が閉じ込められているのがわかります。なんとアユーラの代名詞とも言える人気美容液「リズムコンセントレート」が1/2分たっぷり入ってるんです。袋から出してみると、「ベタベタすぎない?」と心配になるほどたっぷり液が浸透していました。顔につけると、ベルガモット、ローズマリーなどを中心としたアロマティックハーブの香りがまず感じられてとても癒しのひとときでした。美容液に粘着性があるからか、パックが顔から剥がれにくかったのが個人的にお気に入り!自慢ではないのですが、既製品のパックだと顔より大きくてはみ出てしまい、そこから液がポタポタ垂れるのが何よりもストレスだったのですが、このパックは顎からこめかみまでぐいっと引っ張って貼り付けるタイプなので、いつも嫌だったフェイスラインのはみ出しがなくて、本当によかったです。10分経っても液が全然蒸発していなくて、思わず「まだもう一回使えるんじゃないの?」と思ったほど(※もう1度は使えません)。普段使っているシートパックは外側からどんどん乾燥してしまうので、さすがアユーラのリズムコンセントレートマスク!と思いました。激汚いお肌のBefore→After※閲覧注意※無修正なためグロテスクなほど顔が汚いです・・・パックをつける前本当に1番顔がゴワゴワしているところはニキビもできているし肌もボコボコだし色ムラやくすみもひどく、わかりやすいほど汚肌という感じです。右のニキビなんか化膿しています。パックをつけて、睡眠をとった後パックをつけた後このように綺麗になりました!わかりやすいのは化膿ニキビが小さくなったこと。ボコボコが平坦になりましたね!肌の全体的な赤みも消えてワントーン明るくなりました。触っても明らかにゴワゴワした感じが減りました。口角のくすみもマシになっています。正直一日でここまで良くなるとは思わなかったので記事を書きながらびっくり。この調子でお肌をよくして行きたいのでレビューが終わっても継続して使います!!アユーラ リズムコンセントレートマスクまとめ商品紹介顔の下半身太りを解消、キュッと引きしめる・ストレスで老廃物を溜め込むリンパ管をケアパッションフルーツエキス(保湿)配合・肌に吸いつくようにぴたっと密着し、フェイスラインを引き上げるストレッチシート採用今あるダメージをケアし、さらにダメージを受けにくい肌へ・肌のコンディションを整えて、ダメージをケア― エクトイン(保湿)高配合・肌のダメージの原因にしっかり働きかけ、抗酸化をサポート― コウヤマキ枝/葉エキス(保湿)配合・乾燥やブルーライトから肌を守り、肌の老化や乾燥くすみを予防― ビルベリー葉エキス(保湿)配合・肌本来の美しさを引き出して、乾燥から肌を守り、うるおいをキープ― スーパーヒアルロン酸(保湿)配合・癒し効果があるとされているベルガモット、ローズマリーなどを中心としたアロマティックハーブの香り・無着色、弱酸性、鉱物油・防腐剤(パラベン)無添加商品名:アユーラ リズムコンセントレートマスク <シート状マスク>価格:23mL×6枚入 6,000円(税抜)23mL×1枚入※ 1,200円(税抜)※1枚入は、通販・セルフ店舗の限定販売全成分:水,BG,グリセリン,メチルグルセス-20,ベタイン,エタノール,ジメチコン,クダモノトケイソウ果実エキス,コウヤマキ枝/葉エキス,エクトイン,アセチルヒアルロン酸Na,ビルベリー葉エキス,ペンチレングリコール,トリエチルヘキサノイン,シア脂,ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル),ラウリン酸ポリグリセリル-10,(アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム/メタクリル酸べへネス-25)クロスポリマー,水添レシチン,(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー,ジヒドロキシプロピルアルギニンHCl,ヒドロキシエチルセルロース,トコフェロール,ジラウロイルグルタミン酸リシンNa,水酸化K,ヒアルロン酸Na,キサンタンガム,ペンテト酸5Na,ポリクオタニウム-61,チューベロース多糖体,フェノキシエタノール,香料送料:5,000円(税抜)以上の購入で送料無料評価:★★★★★アユーラリズムコンセントレートマスク公式サイトはこちらここがおすすめポイント!・美容液が1/2分たっぷり入っていること・パックをぐいっとこめかみまで引っ張り上げることで50°顔が引き上げられる・コットン100で顔にフィットするため液ダレもしにくい・酒浸りアラサーのお疲れ肌が翌日改善された(※個人差アリ)やっぱり夜まで遊んだ弊害がお肌に現れていたので、それが1日で良くなったのは感動ものでした♪ちなみに、リズムコンセントレート現品とパックが入った特別キットが販売されているのでこちらも紹介します!アユーラ リズムコンセントレート アニバーサリーキットアユーラの大人気美容液「リズムコンセントレート」の発売1周年を記念して、今回紹介したシートマスク、肌のうるおいバランスを整える美容液「バランシングプライマー」(サンプル6回分)、さらにオリジナルポーチをセットにした特別キット。8月31日からの限定発売なので、もうすぐなくなってしまうかも…!美容液1本で8,000円するので、同じ金額でポーチやマスクがついているなんてとってもお得なセットですね。アユーラの美容液でダメージなんかに負けない、強い自分でいましょう。美容液「リズムコンセントレート」発売1周年記念『アユーラ リズムコンセントレート アニバーサリーキット』特設サイトはこちら◯関連記事ぷるっぷるの美肌に!毎日続けたいプチプラ高保湿パック3選
2018年09月20日夜のアクティビティ、ナイトストレッチを開催第一ホテル東京シーフォートは、2018年9月27日に、高橋純一氏による「T.I.R.ナイトストレッチwith J.T.」を行うことを発表した。高橋純一氏はこれまでにも「T.I.R.モーニングストレッチwith J.T.」を開催している。今回はその第二弾としてナイトストレッチが開催されることとなった。「自然のゆらぎを五感で味わうTOKYO ISLAND RESORT」をコンセプトにしている第一ホテル東京シーフォートで、夜の美しい夜景を眺めながらストレッチに励むのもよいだろう。「T.I.R.ナイトストレッチwith J.T.」について「T.I.R.ナイトストレッチwith J.T.」では、普段はあまり使うことのない筋肉を動かすことにより、美しい立ち姿を目指すものだ。日頃使っていない筋肉をじっくりと動かし、筋肉を整える。これにより、立ち姿が美しくなるだけでなく、疲れにくい体を目指すこともできる。筋肉を整えることで、外見だけでなく疲れにくく美しい、心身共に健康的な体を作ることができるため、運動不足や体型の変化、疲れやすさなどといった悩みを抱えている人にはうってつけの内容と言えるだろう。高橋 純一氏について高橋 純一氏は、「T.I.R.モーニングストレッチwith J.T.」「T.I.R.ナイトストレッチwith J.T.」を開催してきた経歴を持つ。ストレングス&コンディショニングコーディネーターとしての長いキャリアを持ち、独自のメソッドでコーチング指導やセミナー事業などを手がけている。今回行われる「T.I.R.ナイトストレッチwith J.T.」は9月27日の19時半より1時間にわたって行われる。この機会に、自分の体と向き合ってみてはいかがだろうか?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社阪急阪神ホテルズのプレスリリース
2018年09月19日