フィットネス

株式会社The Light Blue(所在地：東京都港区、以下 tata online wellness)は、ヨガ・マインドフルネス・フィットネスをはじめ健康運動を目的としたオンラインレッスンをコロナ禍の特別プロジェクトとしてスタートさせ、ご好評により開催期間を2022年12月まで延長いたします。イベントURL tata画像■「tata online wellnessのオンラインヨガ・フィットネス」開催の背景tata online wellnessは、新型コロナウイルス感染症の対策を機に2020年5月からオンラインで日常の健康を保つためのヨガやマインドフルネスレッスンを実施しています。開催数のべ1,150レッスン以上、総参加者数は合計1万2000人以上(全国から海外の方まで幅広く参加中)。Zoomを利用し、おうちや空き時間に手軽に心身の健康管理を行えるcommunity＆studioを形成しています。2021年3月からは運営会社のSDGsの取り組みとして無料開放を積極的にスタート。より幅広い層へ身心の健康サポートをオンラインから行うために開催しています。レッスン受講風景1■2022年の開催概要日時 ： 2022年1月～12月(予定)会場 ： オンライン(Zoomを利用したオンラインレッスン)申込方法 ： 指定のチケットサイトよりお申込み下さいチケット申込みURL： 参加費 ： 無料定員 ： 各回98名まで公式サイト ： ■会社概要商号 ： 株式会社The Light Blue代表者 ： 代表取締役 加納 裕子設立 ： 2015年9月事業内容： ヘルスケア・ウェルネス事業 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

「からだとココロの健康づくりに貢献する」を企業理念に掲げ、首都圏に総合フィットネスクラブ「ジェクサー・フィットネス＆スパ」、小型ジム「ジェクサー・ライトジム」、リラクゼーションスポット「リラクゼ」などの施設を展開する、JR東日本スポーツ株式会社(本社：東京都豊島区、代表取締役社長：江藤尚志)は、2021年12月16日(木)にJR新潟駅前「LEXN2」内に「ジェクサー・フィットネス＆スパ24新潟」を開業し、2022年4月2日(土)よりスクールを開始いたします。【ジェクサー・フィットネス＆スパ24新潟スクールの特徴】『Go Challenge Be Smile』をモットーにすべてのお子さまに限りない成長のきっかけと最高の笑顔を。お子さまの“Challenge～挑戦”する勇気を大事に、心身ともに成長する瞬間の“Smile～笑顔”の花を大きく咲かせること。それが私たちの指導の目的です。1. ジュニアスイミングお子様の成長に合わせてチャレンジし、出来た時の達成感を感じながら練習します！！水慣れ、キック、4泳法を習得し、更にはスピードアップなど技術向上を目指します。また、ジェクサーでは安全水泳項目が各級に設けられております。プール以外の場所でも楽しく水で遊べるようにしています。2. ベビースイミング赤ちゃんは、生まれる前からママのお腹の中で泳いでいました。水の楽しさを親子で楽しみましょう。お子様には、水の楽しさや丈夫な身体を、保護者の方にはストレス解消、そして運動不足解消になります。親子のスキンシップを大切にしています。3. チアダンス楽しいだけじゃない！！表現力・リズム感・チームワークを身につけます。チアダンスの基本となるキックの練習から大会出場まで目指していきます。4. 体育学校体育を中心とし、楽しく体を動かしていきます。メイン運動はマット・鉄棒・跳び箱となりそれ以外のボールや縄跳びなど、たくさんの運動を行っていきますので、お子さまの「できた！」がたくさん増え運動が大好きになります。また、基礎運動ができるようになったお子さまは、メイン運動のテクニック練習を行っていきます。バク転やハンドスプリングなどの技に挑戦し、お子さまの「できた」を増やしていきます。5. 柔道(日本代表監督 鈴木桂治 監修)柔道を通して子供たち一人一人が持つ様々な可能性を引き出し健全な心身の育成とスポーツが与える感動を創造します。また武道ならではの礼儀作法、身を守る力、へこたれない精神力を身につける日本武道の精神を育むスクールとして展開していきます。6. 成人スイミング負荷の低い運動が実施可能な水中運動から行い、有酸素運動である『泳ぐ』事を徐々に行っていきます。水泳・水中運動が自己の寿命をさらに伸ばし、生命の質を豊かにし、健康な身体を獲得していただき、楽しく充実した生活を行うために定期的なレッスンを行います。■先行入会受付中2022年3月31日(木)までにご入会いただくと 入会金3,300円＋4月、5月会費＝0円 にてご入会いただけます。さらに、2022年6月～2023年3月の期間、月会費を550円(柔道は1,100円)割引させていただきます。※特典の適用には6ヶ月間以上の在籍が必要となります。※実施期間は2022年3月31日(木)までとなります。※先着200名限定となり、先着に達した場合など予告無く変更、終了する場合がございます。※各クラスに定員を設けております。※お申込みは当社Webサイトでの受付となります。【会社概要】JR東日本スポーツ株式会社所在地 ： 〒170-0005 東京都豊島区南大塚3-33-1 JR大塚南口ビル7F設立 ： 1978年3月資本金 ： 400,000,000円事業内容： フィットネスクラブ、スイミングクラブなどのスポーツ施設の建設・運営、フットサルクラブの運営、フィットネスクラブなどの企画・運営受託、リラクゼーションスポットの運営、スポーツ事業の受託、介護予防サービス事業URL ： ※プレスリリースに掲載されている内容、価格、お問い合わせ先、その他の情報は、発表時点の情報です。その後予告なしに変更となる場合があります。あらかじめご了承ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

自宅で楽しめるオンラインフィットネスを展開する「いえフィット」(運営：株式会社エキスプレススポーツ)は、2022年3月1日より新コンセプトのパッケージプラン、「疲れないフィットネス」の提供を開始いたします。「疲れない」と「フィットネス」は、一見、相反するように思えますが、負荷をかけた筋トレをしなくても、疲れない適度な運動をすることで健康を保つことができます。「いえフィット」で疲れない運動を◆こんな方にオススメ！“いつまでも若々しく健康でいたい”“外出する機会が減り運動不足気味で塞ぎがち”“慢性的な肩こりなどで体がカチカチ”。年齢を重ねるにつれ気になってくる様々な悩みをラクに解決したいという方、また、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、ご自宅でカンタンに始められます。◆安心のサブスクリプション制でレッスンが受け放題！※「疲れないフィットネス」は、下記でご紹介するスローエアロビック(R)をはじめとして、体調や年齢に合わせた無理のない動きが中心のレッスンが受け放題となるサブスクリクションプランを設定。計11種類のライブレッスン(月40程度)が受け放題の「疲れないフィットネスプラン」と、お手軽な料金で計6種類のライブレッスン(月20程度)が受け放題の「疲れないフィットネスプラン(ハーフ)」をご用意します！※プラン対象レッスンに限ります◆“疲れないフィットネス”のイチオシ！「スローエアロビック(R)」スローエアロビック(R)は、“健康体力づくり”を目的に日本エアロビック連盟が提唱している低強度の有酸素運動です。音楽に合わせて「胸をひらく」、「体側をのばす」、「ひねる」といった動きを丁寧に行ったり、簡単な脳トレを取り入れた動きをゲーム感覚で楽しむパートがあったりと、年齢を問わずに始められる「疲れないフィットネス」のひとつです。◆専門的エビデンスに基づいた効果で“元気”が取り戻せる！？公益財団法人 明治安田厚生事業団 体力医学研究所の研究によると、同じ低強度の室内での自転車漕ぎとスローエアロビック(R)をそれぞれ10分間行い、運動の前後で気分と認知機能を測定しました。その結果、スローエアロビック(R)の方が、自転車漕ぎよりも活性度や快適度などの気分が高まる効果があることがわかりました。スローエアロビック(R)は疲れず楽しい運動◆サービス概要「いえフィット」は、厳選したインストラクターによるジムクオリティのライブレッスンをオンラインで月100レッスン以上提供しています。また、お仕事の都合などでライブレッスンに参加できない方や、自分の好きなタイミングで運動がしたいという方向けに、会員専用のオンデマンドサービス「見逃し動画」をご用意しております。 ◆料金プラン「いえフィット」では、現在、初めての方限定で初月無料の10レッスン体験キャンペーンを実施しています。翌月から以下のお好きなプランをご選択いただけます。≪疲れないフィットネスプラン≫●「疲れないフィットネスプラン」 3,960円(税込)／月11種類のライブレッスン(月40程度)が受け放題●「疲れないフィットネスプラン(ハーフ)」 1,980円(税込)／月6種類のライブレッスン(月20程度)が受け放題≪その他のプラン≫●「産後ママ応援プラン」 3,850円(税込)／月4種類のライブレッスン(月16程度)が受け放題●「わくわくキッズダンスプラン」 3,300円(税込)／月3種類のキッズダンスのライブレッスン(月12程度)が受け放題●「1レッスンプラン」 1,100円(税込)／月 月1回のライブレッスン●「3レッスンプラン」 2,860円(税込)／月 月3回のライブレッスン●「6レッスンプラン」 5,500円(税込)／月 月6回のライブレッスン●「10レッスンプラン」 7,700円(税込)／月 月10回のライブレッスン※いずれかのプランにご加入いただければ会員向けの見逃し動画(アップロードされているすべての動画)を視聴することが可能です。新型コロナウイルス感染防止の観点から、自宅でのリモートワークや学校のリモート授業が増えており、通勤通学時間を有効利用できる反面、外出機会が減っていることによる慢性的な「運動不足」や「コロナ太り」が社会問題になっています。スポーツ中継等の映像制作と配信に強みを持つエキスプレススポーツは2021年4月1日より、外出による感染リスクを回避するだけでなく、リーズナブルな料金で気軽に楽しめる双方向型オンラインフィットネスサービス「いえフィット」を開設しました。1500レッスンの受講者アンケートからご利用者満足度90％と、ご好評を頂いております。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

夏こそ大事な冷え対策女性専用AIフィットネス『FURDI（以下、ファディー）』は、2021年7月1日から会員を対象し夏季イベント「ファディーで温活しましょう！」をスタートしている。夏の不調の多くが「身体の冷え」が原因であることから、夏こそ運動を習慣化させ、健康づくりにつながる気付きやきっかけづくりにしようというものだ。8月31日までの期間限定クーラーの効きすぎや冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎと運動不足が重なって体温が下がると、免疫力だけでなく基礎代謝も下がり、血流にも影響を及ぼす。そこでファディーでは、適度な運動量を維持するため「夏こそ温活を」というコンセプトのもと、外出自粛期間の運動不足のリベンジも含め、健康促進企画を行うこととなった。具体的には筋肉量を増やし体温を上げるため、大きな筋肉を動かすおすすめトレーニングの提案や、身体を温める効果的な入浴法などを紹介する。イベントは2021年7月1日～8月31日の期間、女性専用フィットネス・ファディー会員を対象に24店舗で行われる。温活は身体を温めるだけでなく、適度に運動をすることで血流が良くなり、冷えによる肩こりむくみの解消にもつながるものだ。（画像はプレスリリースより）【参考】※女性専用AIフィットネス・ファディー公式サイト

私は小学生と保育園児の二人の子どもを持つワーキングマザー。コロナ禍で仕事はほぼリモートワークとなりましたが、やはり子どもがいると1日がバタバタと過ぎていきます。そんな私も30代半ばに差しかかったころから、ちょっとした悩みがありました。それはボディラインの崩れ…！　外出自粛生活で運動不足も重なり、近ごろさらに拍車がかかってきたような！？本当はスポーツジムに通いたいけれど、仕事と家事・育児に追われる日々でそんな余裕はないし、自宅でトレーニングするにも効果的なやり方がわからず、長続きしたためしがありません。ある日、ママ友にそんな悩みを話してみたら…調べてみると、動画サイトで見るだけのものとは異なる、オンラインでライブレッスンが受けられるサービスで、いま人気なのだそう。ジム通いは無理だし（コロナ禍で通うのもちょっと不安）…とあきらめていたけれど、オンラインなら隙間時間に自宅で受講できるから、そんな心配もいらないよね…うん、いいかも！！いつでもどこでも気軽にフィットネス！ママに嬉しい「fimot（フィモット）」って？がぜん興味がわいてきた私は、数あるオンラインフィットネスの中でどこがいいのか、リサーチを始めました。そこで目に留まったのが、「fimot（フィモット）」という新サービス。ヨガ、ピラティス、筋トレ、エクササイズ、ダンササイズ、セルフケア、ボクササイズ…とバリエーションも豊富で、初心者から上級者までが楽しめるプログラムが揃っているとのこと。さらに、サイトをよくよく見ていくと…たった100円で30日間、1日に2回までレッスンが受けられる！（※）破格のトライアル価格にガッチリ心を捕まれ、即決！　価格が魅力的なのもさることながら、登録インストラクターもクオリティが高くて充実していました。専門知識と確かな技術を備えたプロフェッショナルばかり、なんと総勢70名以上！メディアで活躍する著名なインストラクターをはじめ、海外在住のバイリンガルインストラクターや、解剖学知識も備えた機能改善のプロフェッショナル、食の知識が豊富なインストラクターも。こんな先生たちに指導してもらえたら、トレーニングの効果も期待できそう～！ 「fimot（フィモット）」の会員登録は簡単に完了したので、次はいよいよレッスンの申し込み。毎日5:00～24:00の間で一コマ30分のレッスンがたくさん開講されています。仕事や家事の合間で、30分を捻出できそうな時間帯と重なるレッスンを選んでいざ予約。1レッスン30分というボリュームは、長すぎず短すぎずでちょうどいい感じ。レッスン開始後15分以内なら途中入室もOKとのことで、ちょっとした隙間時間に気軽に参加できるのも魅力！　これなら無理なく習慣化できそう。あとはPCやスマホ、タブレットなどからサイトにアクセスできれば、いつでもどこででもレッスンが受けられます。ジムへ行く準備や往復の時間、マスクも消毒も必要ナシ。思い立ったらすぐ受講できるオンラインフィットネス、最高なのでは！？　プライバシーが守られた、安心の独自システムすっかりノリノリの私でしたが、ふとある疑問が頭をよぎりました。オンラインレッスンってことはもしかして、こっちの映像や音声も向こうに公開されちゃうってこと？　家ではノーメイク、オシャレなウェアなんかも持ってないし、しかも子どもがいる時間だったりしたら…地獄！…と思ったけど、ちゃんと説明を読んでいくとその不安はすぐに解消されました。レッスンの申し込み時に、映像のつなぎ方を「ギャラリー枠」と「ポーズチェック枠」の2種類から選択することができるのだそう。「ギャラリー枠」はこちらの映像はオフ。どんな姿でも部屋が汚くても、そう、恥ずかしくない！　一方「ポーズチェック枠」はこちらの映像がオンになり、インストラクターからポージングなどのアドバイスを受けることができるんです。そしてどちらを選んでも、レッスン中はこちら側の音声は聞こえないので、まわりで子どもが騒いでしまっても問題ナシ。これ、重要ですよね。（参加者同士も、お互いの姿が見えることはないそうです）レッスン開始前と終了直後のみ、音声はオン状態になるので、その時だけインストラクターに声をかけて挨拶したり質問するなど、交流することが可能。（音声オフにもできます）もちろん一切会話ナシで即退出するのも自由！　…なるほど、気楽でいいかも～。さらに、事前に登録しておいた“ニックネーム”で呼ばれるので、レッスン中に本名が晒されることもなし。ここまでプライバシーに配慮されたオンラインフィットネスサービスはまだ少ないのだとか。一つ先ゆくサービスなのね。プライバシーの心配ごとはこれでクリアになったことだし、めいっぱいトライアルを楽しませていただきます！無理なく運動を習慣化、心もカラダも調子いい！こうしてトライアルを始めて数週間…。最初は「三日坊主になっちゃったりして？」と思っていたけど、その時の気分でいろんなプログラムや好きなインストラクターを選ベるので、飽きる気配はなし！　いまではちょっとでも時間が空くと「fimotのレッスン、入れちゃおうかな～」とワクワクしている自分がいます。運動不足が解消されると、心身がシャキッとして疲れも感じにくくなり、毎日ご機嫌に過ごせそう。そして、「自分のためのフィットネスタイム」を無理なく確保できている充実感たるや！　有意義な時間の過ごし方ができると気分もいいし、カラダの調子もいい。ずっと続けて、軽やかな心とカラダをキープしていきたいな。これからもどうぞよろしくね、「fimot（フィモット）」！＼月額100円から始められる／オンラインフィットネスサービス「fimot（フィモット）」「fimot（フィモット）」はライブレッスン配信を中心とした、オンラインフィットネスサービス。ヨガをはじめ、ピラティス、筋トレ、エクササイズ、ストレッチ、ボクササイズなど豊富なレッスンが揃っています。人気の公式アンバサダーによるレギュラーレッスンなども定期的に開催。フィットネス初心者から上級者まで、幅広い層が楽しめる多彩なプログラムが魅力です。▼初月はトライアル価格、なんと月額100円！初回登録時のみ、30日間100円（税込）で利用できるお得なトライアルプランからスタート。（トライアル終了後「通常プラン」への加入が前提条件）トライアル期間中は、1日2回までお好きなプログラムを体験することができます。トライアル終了後は、3つの通常プランから自分にあったコースを選択。無理なく運動を取り入れられるコースを選んでみましょう。 ＼ 詳しくはこちら！ ／「fimot（フィモット）」を見る ※本記事に登場する人物とストーリーは、サービス特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなりますイラスト：ちょっ子［PR］エキサイト株式会社

長引くコロナ禍。リモートワークや外出自粛生活で、気づけば「運動不足でストレスフルな日々」を送っていませんか？「あぁ、からだを動かしたい！」「コロナ太りをなんとか解消したい！」と一念発起して朝のウォーキングを始めたり、宅トレアイテムを次々と購入するものの結局習慣化することができていない…なんて方も多いはず。そんなママたちにぴったりなのが、いま話題の「オンラインフィットネス」という選択肢。初心者から上級者まで、いつでもどこでも気軽にプロのレッスンを受けることができるオンラインフィットネスの新サービス「fimot（フィモット）」の魅力と、お得な事前会員登録キャンペーンについてご紹介します。豊富なプログラム、プライバシーも安心！「fimot（フィモット）」は、ライブレッスン配信を中心とした、オンラインフィットネスサービス。毎日朝5時から24時まで、ヨガをはじめ、ピラティス、筋トレ、エクササイズ、ストレッチ、ボクササイズなど、フィットネス初心者から上級者まで楽しめる多彩なプログラムが揃っていて、一コマ30分でレッスンを受けることができます。やってみたいけれど “ライブでレッスン”ということは部屋の中も見えちゃうの？!　やりたい時間帯はまだノーメイクだし、ウエアとかも気にしちゃうな…グループレッスン時、プライバシーは守られるの？ 子どもが小さいから絶対に騒ぐ…声が聞こえちゃうので迷惑をかけてしまう。やりたいけれど無理かも…（涙）オンラインレッスンと聞くと、こんな風にさまざまな疑問や不安がよぎりますよね。でも「fimot（フィモット）」なら全部解決。エキサイトが独自開発したシステムなので、プライバシーはしっかりと守られていて、子育てママでも安心して参加できるのです。【fimot（フィモット）のここがいい！】▼プライバシーが守られた、独自のシステムレッスン中は「音声オフ」になるので、まわりで子どもが騒いでいても大丈夫。画面表示は「ギャラリー枠」と「ポーズチェック枠」のいずれかを選択することができます。「ギャラリー枠」を選ぶと、こちら側の映像は見えないので、部屋が散らかっていてもノーメイクでも問題なし！　どんなときでも気軽にレッスンを受けることができます。また、リアルタイムでポージングのアドバイスを受けたい場合は「ポーズチェック枠」を選択。インストラクターだけに自分の姿が見える状態になります。（音声は変わらずオフ状態）画面に映るのは自分のみ。他の方の姿は見えないしくみです。また、レッスン開始前後のみ音声がオンになるのでインストラクターへの質問も可能に。会員登録時にニックネームも登録するので、本名が出ることはありません。リアルなスタジオレッスンでは、人の目が気になっていた、という方も「fimot（フィモット）」なら安心してレッスンに集中することができます。▼予約なし途中入室も可能！リアルなスタジオレッスンだと、事前予約が必要かつ、10分前には入室していなくてはいけないことが多いけれど、「fimot（フィモット）」はレッスン開始後15分以内なら、途中入室してもOK！急に時間がとれたとき、思い立ったらすぐにレッスンを受けることができるので、無理なく気軽に「自分だけのフィットネス時間」をつくることが可能です。▼豊富なプログラム、インストラクターも充実登録インストラクターたちは、必ず事前研修を受けているため、クオリティの高いインストラクターが揃っています。メディアで活躍する著名インストラクターをはじめ、海外在住のバイリンガルインストラクターや、解剖学知識も備えた機能改善のプロフェッショナル、食の知識も豊富で食生活アドバイスもできるインストラクターなど、講師陣はバリエーション豊富。また、公式アンバサダーによる特別レッスンも定期的に開催。ユーザーとの交流の場なども予定しています。▼初月はトライアル価格、なんと月額100円！初回登録時のみ、30日間100円（税込）で利用できるお得なトライアルプランからスタート。（トライアル終了後「通常プラン」への加入が前提条件）トライアル期間中は、1日2回までお好きなプログラムを体験することができます。トライアル終了後は、3つの通常プランから自分にあったコースを選択。無理なく運動を取り入れられるコースを選んでみましょう。 今なら「事前会員登録」がお得！「fimot（フィモット）」キャンぺーンを見る 今なら事前登録で無料チケットがもらえる！お得な「fimot」リリース記念キャンペーン実施中！「fimot（フィモット）」のリリースを記念してお得なキャンペーンを実施中。期間中に会員登録するだけで、もれなくレッスンチケット2枚（3,200円相当）をプレゼント！　また、2021年5月19日（水）〜22日（土）に開催されるfimot公式アンバサダーたちによるスペシャルライブレッスンを、4日間連続で合計9レッスン、もれなく無料で受講することができます。さらに、抽選でオリジナルスポーツマスクを100名様にプレゼント！　詳しくはキャンペーンページをご確認ください。キャンペーン期間：2021年5月6日（木）～6月6日（日） 今なら「事前会員登録」がお得！「fimot（フィモット）」キャンぺーンを見る ママたちにとっては、ジム通いするための「自分時間」を確保すること自体、なかなか難しいもの。また、コロナ禍のジム通い自体に、二の足を踏む方もいるでしょう。でもオンラインフィットネスなら、隙間時間にいつでも気軽に、自宅にいながら運動を習慣化することができます。心もカラダも健やかな状態をキープして、コロナ禍を笑顔で過ごすためにも、まずは無理なくやれる範囲から、毎日の暮らしに「fimot（フィモット）」を取り入れてみませんか？

文/RKRKこちらの画像、誰だかわかりますか……? モデルさんかと思えば、実は江頭2:50さんなんです! 江頭2:50さんが、ヨガやトレーニングなどのレッスンをオンラインで提供する『SOELU(ソエル)』初のWebCMに登場しています。実はSOELUでは、2021年1月6日（水）に“国民的美脚タレント”としてヨガアンバサダーを起用。美脚のみが映し出されたカットが誰なのか、SNSを中心に話題を呼んでいました。今回、その美脚ヨガアンバサダーが江頭2:50さんだったことを発表し、江頭2:50さんが出演するWebCM『おうちエガ篇』『ヨガヨガヨガエガ!?篇』など複数の動画が公開されました。江頭2:50さん、ヨガにチャレンジするも…？タブレットを見ながら、SOELUの『おうちヨガ』に取り組む江頭2:50さん。順調に行くかと思いきや、インストラクターのヨガポーズではなく、どうしても“エガポーズ”をしてしまう江頭2:50さん。その絶妙なポーズに爆笑必至です。ヨガ：椅子ねじりのポーズエガ：取って、入れて、出すヨガ：鷲のポーズエガ：一言物申すヨガ：木のポーズエガ：三点倒立実際の動画を観てみると……得意の三点倒立や「がっぺむかつく」などお馴染みのエガポーズとヨガポーズが奇跡的にシンクロ！エガポーズばかりを披露していた江頭2：50さんですが、最後はヨガポーズをばっちりと決めていますよ。撮影終了後の感想は？CM撮影終了後、江頭2:50さんにインタビュー。おしゃれなCMで緊張したと言いつつも、「でも全力でやりきった！まさしくエガVSヨガの真剣勝負だった！」と話しました。また、今回挑戦したヨガについては「意外と難しかった」と告白。しかし「これをやればヨガ好き女子にモテるんじゃないかと思って頑張った」と江頭節が炸裂していました。また、今年の抱負については、「今年は1人でも笑ってもらえるネタをどんどんやっていくぜぇ〜！」と意気込んでいました。江頭2:50さんの爆笑&見事なポーズについついリピートしてしまいそう……！エガポーズを思い浮かべながら、楽しくエクササイズにチャレンジしてみてください。【参考】SOELU美脚ヨガアンバサダー江頭2：50さんを起用！日本最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)初のWebCM「おうちエガ」篇を1月13日(水)2:50より公開 - PR TIMES©︎SOELU株式会社

文/Chiakiバラエティ雑貨などを展開する『ロフト』より、おうちで使えるトレーニンググッズ390アイテムが集結した『ロフトレ2021』が、全国のロフトおよび公式オンラインストアにて開催中です。長引くおうち時間の影響で、昨年よりトレーニンググッズが“爆売れ”しているとのこと。そこで今年は“ウェルネスビューティー”をテーマに、新商品から限定アイテム、さらにロフトバイヤーがおすすめするアイテムが390個もラインナップしています。今回はその中から、特に使ってみたいアイテムを厳選。この機会に、お家でのトレーニンググッズを揃えてみませんか？鍛えにくい内ももまでばっちり！『骨盤底筋 キュキュトレーナー』￥3,278（税込）内ももをはじめ、骨盤や内臓、腸腰筋など、下半身の筋肉を鍛えられるトレーニンググッズ。内ももに挟んで締めるだけなので、リモートワーク中でも椅子に座った状態で手軽に“家トレ”ができますよ。意外と意識しにくい部分はもちろん、最近話題の“骨盤底筋”も鍛えられるので、1つは持っておきたいアイテムです。【商品情報】『骨盤底筋 キュキュトレーナー』価格；￥3,278（税込）流行りの筋膜リリースがおうちで！『ゴリゴリほぐし やわらかめ／かため』各￥2,178（税込）最近注目の“筋膜リリース”をおうちで実践できる『ゴリゴリほぐし やわらかめ／かため』は必見です。その使い方は簡単で、ほぐしたい所に当て、体重をのせながらゆっくり転がすだけ。外側にある凸凹が、固くなった筋肉をゴリゴリともみほぐします。肩や背中など、全身のコリが気になる人におすすめ。テレワーク時のリフレッシュにも使えます。【商品情報】『ゴリゴリほぐし やわらかめ／かため』価格：各￥2,178（税込）ストレッチとエクササイズを同時に行う！『ルルドスタイル EMSパワーロール』￥13,200（税込）全身の気になる箇所に当てて、コロコロと転がすだけのストレッチ用ロール。EMSと振動の2つの機能付きで、ストレッチとエクササイズを同時に行えるという優れものです。体を動かす機会が少なくなりやすい今こそ、手に入れたいアイテムです。【商品情報】『ルルドスタイル EMSパワーロール』価格：￥13,200（税込）【イベント情報】『ロフトレ2021』期間：2021年1月12日（火）～2021年3月14日（日）開催店舗：全国のロフト（一部店舗を除く）、公式オンラインストア※店舗によって展開規模が異なります今年は“宅トレアイテム”を充実させて、おうち時間をより楽しく有意義にしてみませんか？【参考】【ロフト】「ロフトレ2021」／コロナ禍でおうちトレーニング・セルフケア需要増／ストレッチやエクササイズアイテムなど390アイテムを集積 - PR TIMES©株式会社ロフト

文/RKRKインテリアのようなデザインで、自宅でエクササイズができるホーム・エクササイズブランド『ジムテリア』が注目を集めています。『ジムテリア』は、まるでイスや収納ボックスのように見えるスマートトランポリン『シェイプキューブ』や、座り疲れを解消する『シークレットバランス』など、これまでにないフォルムのエクササイズアイテムが特徴で、コロナ禍での運動不足やストレスの解消を期待できます。なんと2020年9月の発売以来、即完売。生産が追い付かず2021年1月現在で“3か月待ち”というほど大人気！まだまだ続くコロナ禍を、健康的に楽しく過ごしませんか？室内でも十分な運動に『ジムテリア』は高い運動機能が人気の理由。展開する株式会社アメイズプラスが検証したところ、トランポリンの『シェイプキューブ』は消費カロリー25%アップ、腹直筋の活動量が35%アップといった結果が得られたのだそう。また、一般的なトランポリンと比較して、静かなのも特徴で、集合住宅でも安心して使えるのです。インテリアにも馴染む！『シェイプキューブ』￥16,800（税抜）イスのような見た目の『シェイプキューブ』は、実はトランポリン。しっかりとしたクッション性で、体への負担や床への衝撃も軽減されています。遊び感覚で、家族で楽しんでみてください。【商品情報】『シェイプキューブ』価格：￥16,800（税抜）『シークレットバランス』￥6,900（税抜）美姿勢をキープするバランスボールなら、テレワークやテレビを観ながら簡単にエクササイズができます。忙しくて運動する時間が取れない方にもおすすめです。【商品情報】『シークレットバランス』価格：￥6,900（税抜）『シェイプディスク』￥12,800（税抜）『シェイプディスク』もバランスボールのタイプ。姿勢をキープしようとすると背筋が伸び、体幹を使うので、座りながらエクササイズが実現しますよ。大きめのクッションのような見た目ですが、とても軽量。お子さんの使用も安心です。【商品情報】『シェイプディスク』価格：￥12,800（税抜）運動不足を解消したい、運動したいけど時間がない、運動器具が部屋になじまない、といったお悩みを解決してくれる画期的なアイテム。気になる方は早めのチェックがおすすめです！【参考】お部屋に“とけこみすぎる”エクサブランド完売。おうち時間で運動不足・ストレスを解消！ - PR TIMES©︎株式会社アメイズプラス

文/mihokoオンラインフィットネス動画配信サービス『LEAN BODY』で、アメリカ・ロサンゼルス在住のビリー隊長と中継を繋いだ『令和版ビリーズブートキャンプ SPECIAL LIVE』が2020年12月30日(水)21:00から開催されます。『令和版 ビリーズブートキャンプ』は、2020年4月より『LEAN BODY』で配信が開始され、レッスン受講数が約500万回（2020年12月15日時点）を達成。大きな反響を呼びました。今回、開催される『SPECIAL LIVE』は、2020年10月から3か月限定で開催してきた『LEAN BODY LIVE』の最終回として配信されます。ビリー隊長「全身の脂肪燃焼をするぞ！」今回のSPECIAL LIVEは今年最後のイベントということで、ビリー隊長からのメッセージ動画も公開されました。ビリー隊長は、「生中継で全身の脂肪燃焼をするぞ」「“LEAN BODY”で会おう」と熱く語っています。ビリー隊長も気合いが入っている『令和版ビリーズブートキャンプ SPECIAL LIVE』。今年のワークアウトの集大成として、ビリー隊長と“全身の脂肪燃焼”にチャレンジしてみませんか？【参考】12月30日（水）21:00よりロサンゼルス在住のビリー隊長と中継を繋いだ「令和版ビリーズブートキャンプ SPECIAL LIVE」の開催が決定！ - PR TIMES株式会社LEAN BODY

文/mihoko“どすこい系YouTuber”として話題のさやの富士親方さんが、女性専用ホットヨガスタジオ『loIve(ロイブ)』のオリジナルプログラム『相撲ヨガ』に挑戦し、1か月で8kgの減量に成功しました! 『loIve』の公式YouTubeチャンネルでは、さやの富士親方さんのダイエットの模様を公開しています。チャンネル登録者数は6万人、ぽっちゃり体型の方におすすめのダイエットやファッション、メイク情報などを紹介しているさやの富士親方さん。どのようにして“1か月で－8kgロ”を達成したのでしょうか？『相撲ヨガ』ってどんなダイエット？『相撲ヨガ』は相撲の動きで体幹を鍛える“四股コアダイエット”を採用した新感覚のエクササイズ。相撲の基本動作である四股はスクワットのような動きが多く、体の深層部の筋肉を鍛え、ヒップアップなどへの効果が期待できるとのこと。さらに、呼吸を大切にしたヨガの動きも取り入れるため、ヨガと筋トレの両方の要素が組み合わさり脂肪燃焼効果が高く、最大500～800kcal消費できると言われています（個人差あり）。『相撲ヨガ』は、日本発のヨガで「世界を驚かせたい！」という想いから誕生。2019年にはロサンゼルスとニューヨークでワークショップも実施されました。ワークショップも好評で、フィットネスの本場であるアメリカでも支持された“新感覚レッスン”なのです。「自分をもっと好きになる」さやの富士親方さんがポジティブに今回、さやの富士親方さんは、「健康のために本気で痩せる」と決意して『相撲ヨガ』でのダイエットにチャレンジしました。公開された動画は全4回のドキュメンタリー形式です。第1回目と第4回目を比較すると、顔や体が一回り小さくなったことが分かります。また、笑顔や表情が豊かになったり、顔色が明るくなったり、しゃべり方が生き生きしたりなど、体重や体型以外の変化もうかがうことができます。また、『相撲ヨガ』が上手くできずに挫折しそうになる姿や食事方法に悩む様子なども映し出されており、様々な葛藤にぶつかりなからも奮闘するさやの富士親方さんの姿に共感します。さやの富士親方さんが奮闘する姿は、どこか勇気をもらえるような動画となっています。年末年始のおうち時間に、ぜひ『相撲ヨガ』にトライしてみてはいかがでしょうか？【参考】【1か月でー8kg】どすこい系デブチューバー さやの富士親方がロイブの相撲ヨガダイエットに成功！ - PR TIMESライフクリエイト

いつでもどこでも、マイペースに受講できるオンラインレッスン。乃木坂46の伊藤理々杏さんと阪口珠美さんが、一日の流れに合わせて4つのフィットネス動画にトライしました。かなり上級者の二人と、様々な動画を体験！朝・昼・夜の心とカラダに合わせた様々なジャンルのフィットネスにトライした二人。「オンラインでできるのはいいですよね。私もステイホーム期間に、激しいものからゆったり系まで色々動画をチェックして、自分の気分に合うものを見つけてやっていました」（伊藤さん）バレエのストレッチが原型のエクササイズをやることもあるという阪口さんも、カラダを動かすのが大好き。「太ももの内側を絞るとか、すごくピンポイントな筋トレ動画がアップされているから、自分の悩みに合わせてチェックすると色々見つかりますよね」（阪口さん）「インストラクターさんのキャラが自分に合うかどうかも大事かも。動画の中でカウントしてくれたりアドバイスをくれるから、そのペースや内容が自分に合えば、一人でやるよりエクササイズの効果が上がるはず」（伊藤さん）スタジオに通う前の、お試しにも使えるのがオンラインの良さ。「ヨガをやってみたいと思っていたので、今回体験できてよかったです！ちゃんと習ってみたいと思いました」（阪口さん）朝：ジェントルヨガ呼吸も整うヨガで、心とカラダを目覚めさせて。「気持ちよく、無理することもなくカラダが伸びる～。ずっとやっていたい。」（阪口さん）「朝が弱い私…。こんなヨガをすればスッキリ目が覚めてよさそうです。」（伊藤さん）肩の力が抜ける、心休まるヨガレッスン。ジェントル（優しい）の言葉通り、初心者でもチャレンジしやすい内容。ヨガレッスンだけでなく瞑想もナビゲートしてくれるので、心身が整い、朝に行えば一日を気持ちよく過ごせる。Arisaさんの医師としての経験が生きた、専門知識を交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果も出やすいと評判。時折、愛犬のブルドッグも動画に登場し、見ているだけで和む。登録者数は15万人超え。YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」にて配信中。教えてくれるのは…Arisa Kubotaさんクボタ・アリサカナダ在住。医師として働いた後、ヨガインストラクターに転身。著書に『バンクーバー式 ウェルネスヨガ』（永岡書店）。昼：フローピラティスピラティスをアレンジした、流れるような動きに熱中。「ヒップアップとか、お腹の凹ませとか、踊っているノリで実現できそう！」（阪口さん）「先生のスタイルがすごく素敵。ダンスっぽい動きも気分が上がります。」（伊藤さん）ピラティスの動きを楽しくテンポよく。ピラティスの動きをよりわかりやすく伝えるように、音楽に合わせて“流れる”ように動く、「フローピラティス」のオンラインレッスン。音楽の曲調はスローテンポからアップテンポまで様々で、内容もダンス風、椅子に座ってできるもの、キッチンでできるものなど多彩。日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス、「LEAN BODY」にて配信中。受け放題で月額￥980～。2週間の無料体験が可能。教えてくれるのは…RISAさんリサ日本初のPOP PILATESインストラクター。今後、自身のYouTubeチャンネルからも配信予定。Instagram（＠risapilates）も要チェック。夕方：ダンストレーニングしっかり汗をかく内容で、テンション上がりまくり。「楽しく踊れるけど、結構ハードですね～。ストレス解消にもなりそうです。」（阪口さん）「動画のノリがいい！アップテンポなリズムにのって、カラダが鍛えられる。」（伊藤さん）様々なメソッドミックスのオリジナル。宅トレ系YouTuberが自身のチャンネル「Marina Takewaki」から発信。様々なエクササイズを音楽にのせ組み合わせた、楽しみながらしっかり汗をかける濃厚なコンテンツが人気で、チャンネル登録者数は175万人超。気になるパーツを狙う動きや、踊りながら全身の脂肪燃焼に繋がるものなど幅広い内容。ノリノリのテンションで盛り上げてくれるので、ストレス解消にも。マンション住まいの人でも安心な、“飛ばない”ワークアウトも好評。教えてくれるのは…竹脇まりなさんたけわき・まりな“宅トレを当たり前の世界に”をテーマに、おうちで楽しく取り組めるワークアウトを日々提案。YouTubeを中心に活躍中。夜：おやみすヨガ一日の疲れとコリを取り、深い眠りに誘うヨガを。「バレエの経験がある先生の教え方は、私にぴったりです。ゆったり感も好き。」（阪口さん）「腰の周りの緊張が取れていくようです。このポーズのまま眠ってしまいそう～。」（伊藤さん）優しい声にも癒されて、心身をいたわろう。ベッドや布団の上でできる15分のリラックスヨガは、初心者でも心地よく実践できる。筋肉の緊張やコリをほぐし、一日の疲れを取り、骨盤のゆがみを整えるポーズをレクチャー。Marikoさんの優しい声と穏やかな音楽で心が休まり、そのまま寝落ちしてしまう人多数。自律神経も整うので寝つきが格段に良くなり、翌朝の目覚めがスッキリ。毎日続ければ、疲れにくいカラダが手に入る。YouTubeチャンネル「B‐life」にて配信中。教えてくれるのは…Marikoさんマリコバレエ団退団後にヨガ、フィットネストレーナーの資格を取得し、オリジナルプログラムを提供。共著に『魔法のヨガ』（実業之日本社）。いとう・りりあ（写真・左）2002年10月8日生まれ、沖縄県出身。3期生。BSテレ東『真夜中ドラマ「どんぶり委員長」』に出演中。特技はバトントワリング。さかぐち・たまみ（写真・右）2001年11月10日生まれ、東京都出身。3期生。特技は、4歳から13歳まで習っていたバレエ。独特の世界観で描くイラストも注目の的。写真1枚目…トップス各￥8,000ブラトップ各￥9,000パンツ各￥12,000（以上ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL：03・5720・8256）マット各￥5,800（スリア／インターテック TEL：050・3821・2940）写真2枚目…チュニック各￥10,000レギンス各￥12,000（以上ジュリエ ヨガ アンド リラックス）写真3枚目…トップス各￥7,900パンツ各￥9,800（以上ナージー／ジュンカスタマーセンター TEL：0120・298・133）写真4枚目…カーディガン各￥8,900キャミソール各￥6,800パンツ各￥8,900（以上プライベート・スプーンズ・クラブ／プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店 TEL：03・6452・5917）※『anan』2020年11月11日号より。写真・松田 拓スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KUBOKI（ThreePEACE）取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）

息子が通っている空手道場の先生が、女性向けに始めた「空手フィットネス」。息子が夢中になって通う空手のおもしろさを体験してみたいと、軽い気持ちで体験会に参加してみることにしました。思い切り何かを殴ったり蹴ったりする経験のない私にとって、最初はサンドバッグに謝るほど遠慮気味でしたが、一度思い切り殴る爽快感を感じてしまったらやみつきに。50代にして空手フィットネスを始めた体験談です。息子の空手愛を共感したくて体験会に参加息子が空手を始めて2年がたちます。ほかにもいくつか習い事をしているため、キャパオーバーが心配で「今、習っているなかでやめても良いと思う習い事はある？」と、時々聞くようにしています。毎回名前を挙げないことで、続けたい意思を伝えてくる習い事の1つに空手がありました。とはいえ、時にはレッスンの最後におこなうスパーリングで顔面に相手の手がぶつかり、痛みで泣くこともあったり。相手を攻撃したり攻撃されたりすることが本当に楽しいのか、親から見ていてどうも腑に落ちない部分がありました。そんなとき、女性限定「空手フィットネス」がスタートすると聞き、息子が続けたいと言う空手のおもしろさを共感したいと、体験会に参加することにしました。思い切りサンドバッグを殴る爽快感一緒に参加したママ友も息子が道場通いをしています。普段、だらしのないパンチをしている息子たちに「もっと腰を入れて」などとげきを飛ばしていましたが、実際に体験してみて腰からひねってパンチをすることの難しさを痛感。ストレート＋アッパー＋上段回し蹴りなど、動作をつなげるのもやってみると難しく、子どもに「集中して！」などと軽く言っていたことを反省しました。特に蹴る動作はエネルギーを消費するらしく、30秒間サンドバッグを蹴るだけで汗が噴き出てきて、45分の練習時間が長く感じてしまいました。しかし、共に汗をかいたからか、先生の人柄か、体験会が終わるころには一体感が生まれて、お互いに声かけをして励ましたり、良い雰囲気でレッスンを終えることができました。最初と最後にポールなどを使用したストレッチもおこなってリラックスした状態で終われるのも気持ち良くて、すっかり気に入ってしまいました。常に腰の回転を意識するほどハマった理由最近では時間を見つけては息子と自宅で練習をするようになっていますが、なかなか腰を入れてパンチをすることができません。それでもすき間時間で少しずつでも続けられるのは、やはり楽しいからだとわかりました。やめたくないと言う息子の気持ちがよくわかりました。空手フィットネスはあくまでもフィットネスの一環なので試合も昇段もないと思いますが、サンドバッグを相手にがむしゃらに打ち込むだけで良いリフレッシュになります。もやもやと発散されずにたまっていた負のエネルギーを全部吐き出して体が軽くなるような感覚すらあり、予想以上におもしろいと感じました。もちろん、レッスンの最初と最後には、息子たち同様黙想をして心を落ち着ける時間が持てる点も気に入って、少し仕事の調整はしなくてはなりませんが入会することを決めました。まとめとりあえず、月2回3,300円のコースからスタートしてまだ数回しかレッスンに行っていませんが、前回のレッスンで少し腰が回転するようになったと先生に言われて、とてもうれしかったです。現在は、ストレート＋フック＋アッパーの連続打ちと上段回し蹴りを息子に見てもらいながら練習を続けています。最初は相手を殴る、蹴るという動作に違和感がありましたが、全身の筋肉を使いつつ体幹も鍛えられ、何より爽快感のある空手フィットネスに出合えてよかったと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

月会費をシェアできる名古屋栄で女性専用24時間フィットネス「フィギュアボディ」を運営する三立化工機株式会社は2020年9月19日 、月会費を家族・友達とシェアできる『シェア会員』制度をスタートしたと明らかにした。多くのジムが月会費制で、頻繁に通うことができる人にとってはお得だが頻度が少ない人には負担が大きいシステムである。そこで「フィギュアボディ」は毎日通える権利を複数人で使用できる新しい料金制度を作った。負担を減らした料金体系時間帯制限なく利用できるオールタイム会員の月会費が8,000円（税別）のところ、シェア会員の場合は二人で申し込むと一人あたり4,000円（税別、一人15回／月）、三人なら一人あたり2,700円（税別、一人10回／月）と手頃な価格でフィットネスをスタートすることができる。「フィギュアボディ」は名古屋の中心地である栄で、24時間営業する女性専用フィットネスだ。駅から近く、24時間営業で『通いやすさ』・『利便性』に特化し女性の「なりたい」をサポートする。（画像はプレスリリースより）【参考】※フィギュアボディ公式サイト

ヘルスケア／フィットネスアプリを運営する株式会社ポケットから、Nintendo Switch(TM)向けソフト「FiNC HOME FiT（フィンクホームフィット）」が10月29日より発売されることになった。脂肪燃焼効果と全身のバランスを考慮したトレーニングを組み合わせている。格闘技を取り入れた動き全60コース今回発売されるソフトは「FiNC HOME FiT」アプリの監修によるもので、リモートワークや外出自粛による運動不足解消、ダイエットなどのために、自宅にいながらトレーニングができる。脂肪燃焼効果の高い動きや、筋肉のバランスを考えた動きが取り入れたプログラムが全60コース収録されており、ボクシングや空手、ムエタイやカンフーなど、様々な格闘技の動きがベースとなっている。格闘技とはいえ、音楽のリズムに乗って体を動かすもので、誰でも楽しめるようになっている。コツコツ継続できる工夫が満載！ゲームでは、個性豊かな4人のパーソナルトレーナーの中から好きなトレーナーを選ぶ。トレーナーはプレイヤーのニーズや目的に合わせ、トレーニングメニューの提案やアドバイスを行ってくれる。そしてプレイヤーが日々継続できるように、モチベーションの維持、動きなど様々な工夫が取り入れられ、目標達成までしっかりサポートしてくれる。同商品の価格は5,500円（税別）である。（画像はプレスリリースより）(C)2020 Pocket(C)FiNC Technologies Inc.【参考】※株式会社ポケットの公式サイト※株式会社ポケットのニュースリリース

三宮駅徒歩圏内に4店舗を展開する話題の美容室美容室「UNBIRTHDAYグループ」を運営している株式会社UNBIRTHDAYが、クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」で女性専用フィットネスジムのプロジェクトを公開しました。「UNBIRTHDAYグループ」は、三宮駅徒歩圏内に4店舗（美容室3軒・ボディケアサロン1軒）を展開。髪の悩みを解決し、日常をより良くする技術力とデザイン力で多くの女性の支持を受けています。また、スタッフにに寄り添う労務環境（給与体系刷新・週休2日制・体質改善ボディケアの提供）や女性美容師の育成に力を入れていることでも注目を浴びています。気軽に身体を動かせる「都会の別荘」今回クラウドファンディングを公開した女性専用フィットネスジムは「都会の別荘」がコンセプト。三宮駅から徒歩5分の場所で2020年10月にオープンする予定です。広々と開放的で明るく景色もよい店内は会員予約制（女性限定）の貸切空間。ソーシャルディスタンスや順番待ちを気にすることなく自分だけの空間でトレーニングに集中することが可能です。他人の視線を気にする必要がないので、フィットネス未経験者や身体を動かす習慣がない人も運動を通した体型や体調、メンタルの改善を気軽に実現できます。クラウドファンディングの金額は1000円から200000円まで。 3300円以上のコースは施設の体験利用や美容室での施術サービスなどのリターン（特典）があります。※コースによっては美容師限定、法人限定の場合があります。（画像はプレスリリースより）（画像は株式会社UNBIRTHDAYより）【参考】※株式会社UNBIRTHDAYのプレスリリース／ValuePress※株式会社UNBIRTHDAY※CAMPFIREプロジェクトページ

最新フィットネススタジオOPEN欧州で人気の最新フィットネスを体験できるフィットネススタジオ「Fitness Studio Vi’RISE 世田谷」が、2020年8月1日（土）に東京・用賀にオープン。現在クラウドファンディングサイト「Makuake」にて、トレーニングチケットの提供を行っています。プロジェクト期間は2020年7月9日（木）から8月30日（日）までです。ヨーロッパ発の最旬エクササイズとは同スタジオには、ヨーロッパから最新のフィットネス器具を導入。日本初上陸の「バンジースーパーフライ」や「ボードピラティス」など、最旬フィットネスをいち早く体験できます。中でも注目はオランダ発の無重力感覚フィットネス「バンジースーパーフライ」。バンジージャンプで使用するケーブルを使ったプログラムで、40分間のレッスンで最大700kcalを消費する全身運動です。まだ世界で7名しか保持していない、バンジーフィットネスのワールドマスタートレーナー資格を持ったインストラクターが在籍しているので、初めての人でも楽しく安全にエクササイズに取り組めます。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社MJITのプレスリリース※プロジェクト詳細

フィットネス動画でキレのある体を目指そう！ビデオ通話を活用して自宅でパーソナルレッスンが受けられるオンラインフィットネスサービス「30.f - サーティフィット」が5月16日、『1分でできるフィットネス動画のDAY5プログラム』の配信を開始した。「30.f - サーティフィット」はスマートフォンやパソコンなどのビデオ通話機能を使って、トレーナーの指導が受けられるオンラインフィットネスである。1名のトレーナーに対して最大で5名のユーザーが参加でき、トレーナーやユーザー同士で会話を楽しみながらフィットネスが行える。ヨガマット1枚程度のスペースがあればどこでもレッスンを受けられる。1回のトレーニングは30分と短めに設定されており、仕事や家事、育児などで忙しくても、参加しやすいのも特徴だ。会員登録やトレーニングの予約は、LINEから簡単に行える。会員登録しなくても利用可能！5月31日まで今回、新たに配信された『1分でできるフィットネス動画のDAY5プログラム』は、新型コロナウイルスの感染拡大の影響によって自宅にいる期間が増えたことを受け、少しでも健康に関わる情報を提供したいとの考えから開催されることになった。「30.f - サーティフィット」が提供しているトレーニングプログラムの一部を動画化したもので、会員でなくても利用できる。Instagram公式アカウントにて、5月31日まで毎朝6時に配信される。（画像はプレスリリースより）【参考】※1分でできるフィットネス動画のDAY5プログラム（5月31日まで毎朝6時に配信）※株式会社サーティフィットのプレスリリース

等身大サイズの鏡型タッチパネルデバイス株式会社Alfreeが提供するフィットネスオンデマンド配信プラットフォーム「BeneFitness」は、株式会社ジーエルシーが提供する等身大サイズのタッチパネルデバイス「スマートミラー2045」と連携し、新しいサービスを2020年3月27日にリリースする。同サービスは、スマホで通うフィットネス動画教室アプリと、好きなアプリをインストールして使用できる等身大サイズのタッチパネルデバイスの連携により、デバイスに映る講師と鏡越しの自分を見ながらオンラインで受講できる非対面型のフィットネス教室だ。タッチパネルデバイスは、壁掛け型やキオスク型などの形状で置き場所に必要以上のスペースを要さない。自宅やレンタルスペースなど最小限のスペースで手軽にトレーニングができ、新型コロナウイルス対策で外出自粛傾向にある中、人が集まるジムに行かなくても運動不足やストレスの解消が期待できる。また、インストラクターがほぼ等身大サイズで画面に映るため、PCやタブレット端末と比べ、臨場感のあるレッスンが可能になる。自分の好きな時間に受講できるさらに、レッスンの動画は、毎週・隔週で更新され、自分の好きな時間にお気に入りの先生のレッスンを受講できる。チャット機能を使えばインストラクターに無料で相談やアドバイスをもらうことも可能だ。受講料は、月額課金制。会員しか見られない動画を毎週チェックできる。（画像はプレスリリースより）【参考】※Alfreeニュースリリース

忙しい人のための、自宅でできる簡単ストレッチ＆トレーニングをゲットしよう株式会社CHURA（チュラ）は、自社が運営する大人女性のためのトレーニングジム「FITNESS LABO REBON」より、在宅ワーカーや、産後ダイエットを頑張る女性向けに、完全オンライントレーニングに特化した会員制ダイエットコースの提供を、2020年3月1日から開始した。嬉しいことに、LINE登録することで、肩こり・腰痛・ボディメイクに欠かすことの出来ないストレッチ、トレーニングの動画コンテンツを、無料で手に入れる事が出来るキャンペーンを3月いっぱい開催中だ。無料動画コンテンツでは、猫背改善ストレッチや、ヒップストレッチ、もも裏ストレッチに加え、コアトレーニングや下半身トレーニング、ヒップアップトレーニングなどを見ることが出来る。FITNESS LABO REBONのダイエットオンラインコースFITNESS LABO REBONが提供するオンラインのダイエットコースは、ダイエットだけでなく、デトックスや体質改善（高血圧、コレステロールなどの改善）ができ、腸内環境もリセットできるとしている。コースのサポート期間は3ヶ月。クライアント個々の目標に合わせたストレッチやトレーニングの動画を配信しながら、システム上でトレーニング記録を管理してくれる。また、食事のチェックサポートやファスティングを行い、ジムに通う時間のない在宅勤務者やダイエットにチャレンジする女性を、しっかりとサポートしてくれる。FITNESS LABO REBONは、トレーニングを通して細胞レベルから代謝改善を行い、これまで500人を超える40歳以上の女性のダイエットを成功に導いてきた。現在、新型コロナウイルスの影響を受けて、在宅勤務や自宅待機をする人が増えている。そういった運動不足を感じている人も、試してみてはいかがだろうか。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社CHURA

近年増加中のフィットネス女子。ダイエットや美ボディ作り、ストレス解消など、目的はそれぞれでも、栄養バランスのよいヘルシーな食事も欠かせません。今回は、アスリートフードマイスターの資格を持つシェフや栄養士など、プロ監修のヘルスコンシャスな食事が楽しめる東京都内のレストラン5軒をご紹介します。1.〈一汁三菜イタリア～の八丁堀〉／八丁堀アスリートフードマイスターの資格を持つシェフがこだわるのは、栄養バランス。ビタミンを補えるサラダを中心に、さまざまな栄養素が摂れるメニューを提供している。チキンやリゾットがセットになった「筋力UPランチ！！」900円（税込）は、高タンパク&低カロリーで体も喜ぶおいしさ。〈一汁三菜イタリア～の 八丁堀〉東京都中央区八丁堀3-23-10 スカイハイム2F03-5244-930011:10 ～ 14:30LO 、17:30～21:00LO日祝不定休30席／禁煙（Hanako特別編集『East Area of Tokyo Station Magazine』掲載／photo : Asami Endo, Ayumu Gombi, Eiichiro Abe, Hiroshi Mashimo, Kanako Furune, Katsuhiko Hirahara, Kazumasa Kitajima, Kazuya Okada, Kengo Motoie, Kentaro Abe, Tomomi Kobayashi, Yu Tsutanotext : KWC）2.〈丸の内タニタ食堂〉／丸の内〈タニタ食堂〉の定食は一食たったの500キロカロリー前後。主菜に副菜、ご飯に味噌汁まで、お腹いっぱい食べても罪悪感なし。彩り豊かでボリューム満点、これでダイエットになるなんて！週替わり定食「さわらのベジタルタルソース」1,100円（税込）。タルタルソースはカロリーハーフのマヨネーズにヨーグルトを合わせてカロリーダウン。パプリカなど5㎜角に切った野菜を加え、食感をよくしている。料理をとびきりヘルシーにしているのが、タニタ独自のこだわりメソッド。管理栄養士の監修のもと、毎日無理なく続けられる健康メニューを提供している。ご飯の目安は1膳100g（約160キロカロリー）。お客がセルフサービスで茶碗によそい、量を目で見て確かめることで、普段何気なく摂取しているカロリーを把握するきっかけに。ご飯を軽めにする一方、どの料理にも野菜をたっぷり使ってボリューム感をプラス。さらに野菜は噛み応えを残すために火入れを加減するなど、調理法にも工夫を凝らす。使用する塩分量は、塩、味噌、醤油をはじめ、調味料を全てあわせて一食3g以下。塩味を控えている分、だしやスパイスを駆使して香りや旨みを高めているため物足りなさはなし。塩を極力減らすことにより、旬の素材の持つ滋味がより際立つというメリットも。また「早食いは肥満の敵！」と、各テーブルにデジタルタイマーを設置。これはゆっくり噛んで味わうことで満腹中枢を刺激し、いつもより少ない量で満腹感を得るのが狙い。実際にタイムを計測してみると、普段いかに早食いになっているかわかるはず。日替わり定食「韓国風焼肉定食」880円（税込）。肉は脂身を極力取り除き、副菜の小鉢には油をほとんど使わずヘルシーに。ご飯は玄米ご飯と金芽米ご飯の2種類があり、お好みで選ぶことができる。盛り付けの美しさもこだわりの一つ。色とりどりの旬を盛り込んだ定食は、目にも楽しく食べる喜びを喚起する。タニタが提唱するのは、おいしさとからだへの優しさ、そして食の大切さへの気づき。まずはランチタイムから健康食を取り入れて、日々の生活を改めて見つめ直してみては。（Hanako1156号掲載／photo : Kenya Abe text : Etsuko Onodera text & edit : Kahoko Nishimura）3.〈筋肉食堂 水道橋店〉／水道橋良質な筋肉を育てる高タンパクメニューはがっつりなのに低カロリー。「鶏モモ肉 200g＋牛肉赤身ハンバーグ 150g」1,500円（ランチセット、税込）は脂質や糖質を大幅にカットし、このボリュームで612kcal。ノンオイルソースや米の代わりのキャベツなど、自分でカスタマイズできる。（Hanako1156号掲載／photo : Hiromi Kurokawa text : Noriko Maniwa text & edit : Kahoko Nishimura）4.〈東京アスリート食堂 品川シーズンテラス店〉／品川ご飯と具沢山の汁に15種の主菜から3品選ぶ「一汁一飯三主菜」は899円で、写真は552kcal。糖分、塩分の数値や、高カルシウム、食物繊維などのアイコンも表示され、目的別に組み合わせられる。レシートには摂取した鉄分やビタミンCの量までも記載され、栄養管理もばっちり。アスリートはもちろん、持病で食事制限がある人も頼れる。（Hanako1156号掲載／photo : Hiromi Kurokawa text : Noriko Maniwa text & edit : Kahoko Nishimura）5.〈四歩〉栄養士考案のボリューム満点な日替わりメニュー。／吉祥寺駅から少し離れた場所にありながら、休日にはオープン前からカップルや親子連れで行列ができる雑貨店&カフェ。お目当ては、栄養士が考えたバランス重視の日替わりランチ。元は家具店で働いていたオーナーが雑貨店担当となり、日本のレトロな雑貨に魅せられたそう。店に併設していたカフェも人気が高く、昨年独立。同じ店名で三鷹から吉祥寺に移転し、新たなスタートを切った。「雑貨とカフェ、今ではどちらがメインかわかりません」とオーナーは笑う。小鉢3つがついた日替わりごはんセット 1,080円。ランチは麻婆豆腐やさばのカレーソテーなど、2種類のメイン料理から選べる。男性でも満足できるよう、野菜たっぷりで肉や魚のボリュームも満点！1カ月の間に同じメニューが2度出ないため、毎日のように通う近所の常連さんもいるそう。「懐かしプリン」480円「チーズケーキ」など、手作りデザートも充実。しょうがと数種のスパイスを煮出した「チャイ」580円（各税込）。またショップでは、店で使用している木製湯筒など新旧を問わない懐かしさを感じるアイテムを販売している。移転後からは、衣類や郷土玩具などの子供向けグッズも増えて、益々パワーアップした〈四歩〉。老若男女が訪れやすいアットホームな空間で、吉祥寺でも人気は健在だ。〈四歩（しっぽ）〉東京都武蔵野市吉祥寺北町1-18-250422-26-741411:30～22:00（21:15LO）木休41席／禁煙（Hanakoシティガイド『やさしい、吉祥寺』掲載／photo: Shinnosuke Yoshimori, Misa Nakagaki text: Mayu Sakazaki, Akane Imoto）【お知らせ】Hanako.tokyoでは基本的に本体価格を掲載しておりますが、2019年10月1日の消費税率改定以前に取材・掲載した記事にある（税込）表記の金額については、旧税率での掲載となっております。ご了承下さい。

ライバルはワタシ2019年11月2日（土）、スポル品川大井町において、女性限定のフィットネス・フェス『Women’sHealth FITNESS NIGHT OUT 2019 Fall』が開催される。「#ライバルはワタシ」をメインテーマに、トレーニングを通して、身体を鍛えていく。昼の部は9:00から15:00まで、夜の部は15:30から21:00まで（予定）。「昼の部＆Woman in Sports授賞式」、「夜の部」とともにチケットの定価は4,900円。「全日」チケットの定価は8,900円。枚数限定先行割引チケットは、「昼の部＆Woman in Sports授賞式」と「夜の部」が3,900円、「全日」が6,900円となっている。チケットはローソンチケット O-チケにて購入することができる。豪華すぎる5人のトレーナーが登場同イベントには、クロスフィットトレーナーAYA氏、ファイティングエクササイズを得意とする笠原里依子氏、POPピラティストレーナーRISA氏、レジスタンス・バンドトレーニングの普及に努めるエミ・レナータ氏、美コアトレーニングの伝道師山口絵里加氏、トレーナーオーディションで選ばれたTAKARA氏が登場する。AYA氏は、夜の部のWoman in Sportsスペシャルセッションを担当する。タイムテーブルなどの詳細は、Women’sHealth FITNESS NIGHT OUT 2019 Fall特設サイトを確認。（画像はWomen’sHealth FITNESS NIGHT OUT 2019 Fall特設サイトより）【参考】※Women’sHealth FITNESS NIGHT OUT 2019 Fall特設サイト※ローソンチケット O-チケ

フィットネス女子やダイエット中の方に人気のプロテイン。なかでも植物性のプロテインであるライスプロテインとピープロテインは、女性におすすめのプロテインです。ここでは、美容と健康に欠かせない栄養素であるプロテインの違いや、飲むときの注意点などについて詳しく説明しています。ダイエットにも美容にも欠かせない栄養素であるプロテイン（たんぱく質）。フィットネスやランニング、ヨガなどを習慣にしている女性の皆さんの中には、プロテインを飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。プロテインにはいろいろな種類がありますが、女性の皆さんにオススメしたいのが、発芽玄米から作られるライスプロテインと、えんどう豆から作られるピープロテインです。ここでは新しいスーパーフードとして注目を集めているライスプロテインとピープロテイン、プロテインの必要性、摂るときの注意点などについて詳しくご紹介していきます。プロテインがなぜ必要なの？出典：byBirthそもそもプロテイン（たんぱく質）はなぜ重要な栄養素なのでしょうか。たんぱく質は筋肉のもとになるだけではなく、健康な肌や髪、爪を保つ、免疫力を維持する、ダイエットのサポートをするといった大切な役割を持っています。たんぱく質が不足すると肌はしぼんでハリが低下し、髪や爪ももろくなっていきます。また、たんぱく質が不足して筋肉を維持することができなくなると、基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまうのです。プロテインは、美しく健康的な体を維持するのに欠かせない栄養素のひとつであると言えるでしょう。プロテインの種類にはどんなものがある？出典：byBirthスポーツクラブなどで、パウダー状のプロテインを水に溶かして飲んでいる人をよく見かけますよね。現在市販されているこうしたプロテインは大きく分けて、ホエイプロテインとカゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類となっています。ホエイプロテインホエイプロテインとは、牛乳から精製される動物性たんぱく質です。ミネラルやビタミンが含まれていて吸収性がよく、飲みやすい味であるというメリットがありますが、乳製品にアレルギーのある方は使用できません。カゼインプロテインカゼインプロテインも同じように牛乳から生成されますが、吸収がゆっくりであるため満腹感が得やすいというメリットがあります。ダイエットサポートとしては最適と言えるでしょう。ホエイプロテインと同様、乳製品アレルギーのある方には不向きです。また、ホエイプロテインやカゼインプロテインは動物性プロテインであるため、摂りすぎると腸内環境を悪化させる恐れがあります。ソイプロテインソイプロテインは、大豆から精製されるプロテイン。カゼインプロテインと同じように吸収がゆっくりなので、ダイエットに適しています。また、イソフラボンが含まれているため、美容効果も期待できます。ただし、ソイプロテインは、水に溶けにくく少し飲みにくいというデメリットがあります。また、その他の大豆製品と合わせて、イソフラボンの過剰摂取にならないように注意する必要も。さらに大豆には、症状に気づきにくい遅発性アレルギーを起こす可能性があるので注意しましょう。ライスプロテインとピープロテインのメリット出典：byBirthライスプロテインとピープロテインの一番のメリットは、植物性プロテインであり、内臓への負担が少ないこと。また、アレルギーや腸内環境の悪化を引き起こしにくいことが分かっています。ライスプロテイン出典：byBirthライスプロテインは、発芽玄米由来のたんぱく質です。植物性プロテインとしては吸収性がよく、アレルギーを起こす可能性も低め。お米由来であるために、日本人の体質に合っているとも言えます。また、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれているため、美容効果も期待できます。食物繊維が作用するので、腸内環境の改善にも役立つでしょう。こちらも動物性たんぱく質にはない大きなメリットです。さらに、ライスプロテインは他のプロテインよりも価格が安いのが特徴。売っている店が少ないというデメリットもありますが、今後は増えていくはずです。プロテインを摂り続けたい方にとって、価格が安いというのは嬉しいですよね。ピープロテイン出典：byBirthピープロテインは、えんどうまめから精製されるたんぱく質です。こちらも大豆プロテインよりも吸収性が良く、低アレルゲンであることから優秀なプロテインであると言えます。デメリットはえんどう豆特有の青臭い臭いが残っているということと、ライスプロテインと比較して若干割高という点です。動物性プロテインが腸内環境を悪化させる理由ホエイプロテインやカゼインプロテインは動物性たんぱく質です。動物性たんぱく質を過剰摂取すると、吸収しきれなかったたんぱく質が腸にそのま送り込まれ、悪玉菌のエサとなってしまいます。悪玉菌が優勢となり腸内環境が悪化すると、腸の中に腐敗物がたまりやすくなり、便秘や肌荒れ、口臭などの原因になります。悪玉菌が作り出す5つの中には、発がん性を持つものも。動物性プロテインを長期間、摂り過ぎるのは避けるべきでしょう。プロテインの摂り過ぎによるデメリットも知っておいて出典：byBirthたんぱく質の1日の摂取量目安は、体重1kgに対したんぱく質1.2～1.5gとなっています。普段の食事では摂りきれないことが多いため、フィットネス女子を中心にプロテインパウダーが人気を集めているのです。でも、精製されたプロテインパウダーには、食品とは比べ物にならないくらい大量のたんぱく質が含まれています。そのためサプリメントと同じように飲みすぎることで、簡単に過剰摂取を起こしやすいということを覚えておきましょう。プロテインの摂り過ぎは腎臓や肝臓に負担をかける体内で過剰となったたんぱく質は、分解されて窒素になります。この窒素を分解し体外に排出するためには、腎臓や肝臓のはたらきが欠かせません。つまり、人工的に生成されたタンパク質を大量かつ長期間、摂ることで腎臓や肝臓に大きく負担がかかってしまうのです。まず、プロテインを摂る際には1日の摂取量を超えないようにすること。そして、長期的にプロテインを利用したいなら、内臓への負担や腸内環境の悪化を防ぐために、ライスプロテインやピープロテインなど植物性のプロテインに切り替えるという工夫も必要でしょう。まとめ出典：byBirthライスプロテインやピープロテインは植物性プロテインの中では吸収がよく、アレルギーを起こしにくいプロテインです。食物繊維やビタミンなども合わせて摂れるので、美容やダイエットサポートのためのプロテインを探している方にイチオシです。とはいえプロテインは1日の摂取量を守ることが大切。健康的な食事をベースに、プロテインパウダーを上手に利用するようにしましょう。

暗闇でのボクシングが最高！「b－monster」暗闇で行うエキサイティングなボクシング・フィットネス「b－monster」が4月1日（月）、大阪・梅田にオープンする。b－monsterはニューヨークで人気の、ボクシングフィットネス。クラブで踊る感覚でエクササイズを行い、楽しみながら本格的なトレーニングが行える。45分で1000kcalが消費できるのが特徴で、優れたダイエット効果が期待できると好評だ。激しく体を動かすが、美しいスポットライトが走る暗闇で、臨場感たっぷりの音楽に合わせながら体を動かすので、楽しみながら運動ができ、心身ともにリフレッシュできる。50年代アメリカに迷い込んだようなインテリアb－monsterは2016年に銀座に1号店がオープンし、梅田スタジオは10件目の店舗となる。梅田スタジオのコンセプトは、1950年代のアメリカ。インテリアの細部まで、アメリカングラフィティをベースとした演出が施されており、フィフティーズ映画のヒロインになったかのような雰囲気が楽しめる。オリジナリティあふれる非日常的なスタジオで、日常を忘れて夢中になれる高揚感はb－monsterならではの醍醐味。健康的にダイエットができるのが魅力だ。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社プレイヤーズのプレスリリース－press.com/pressrelease/218561※b－monsterのホームページ－monster.jp/

3か月限定のコラボメニュー！12月15日スタートフィットネス事業を展開するb-monster（ビーモンスター）株式会社は、運営する暗闇ボクシング・フィットネス「b-monster」とそうめん専門店「そそそ」とのコラボレーション企画を2018年12月15日から2019年3月15日まで開催することを発表した。そうめん専門店「そそそ」は、株式会社ティーズ・アンド・エイトが運営するレストランで東京・恵比寿に2018年1月にオープンした。日本の伝統的な麺である“そうめん”を、トッピングやアレンジによって革新的なメニューとして楽しむことができる。同店では、そうめんの常識を変えるメニューを20種類以上提供している。トレーニングの後にそうめんをb-monsterでは、きちんとした食事をすることでボディメイクができるとしており、ハードなトレーニングを実施できるように必要なカロリーを摂取することも重要な要素であると考えている。そうめんは炭水化物だが、ダイエットに効果があるといわれている成分もあわせて摂取できるメニューである。コラボ期間中には、ボディメイクや運動後のアフターケアにおすすめの限定メニューを「そそそ」で提供する。メニューは、『梅ささみそうめん』1,100円、『生姜たっぷりなめこ温玉めかぶそうめん』980円、『チャコールサンラーそうめん』1,100円の予定である。「そそそ」では、b-monsterのメンバーカードを提示すると会計が10％オフとなる。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社プレイヤーズ※そそそ × b-monster コラボそうめん登場！

『クリスマスパーティーフィットネス2018 第一ホテル東京シーフォート』開催概要2018年12月25日、第一ホテル東京シーフォートにおいて、樫木裕実による『クリスマスパーティーフィットネス2018 第一ホテル東京シーフォート』が開催される。ダンスやエクササイズで、たっぷり90分間、体を動かしていく。トーク抽選会なども予定されており、盛りだくさんのパーティーとなりそうだ。イベント開始時間は19：00。参加費は1ドリンク付きで5,000円。別途、クリスマスディナーバイキングセットや、宿泊セットも用意されている。問い合わせは、第一ホテル東京シーフォート 城内氏（電話番号：03-5460-4408）まで。樫木裕実のプロフィール樫木裕実（かしきひろみ）は1963年4月14日生まれ。ダンスやフィットネス業界での経験を生かして、樫木式メソッドを考案。ボディメイクトレーナーとして、トップアスリートのトレーニング指導、リハビリなども行う。女優やタレントからの信頼も厚い。『DVD付き 樫木裕実カーヴィーボディ効きやせ！』、『DVD付き 樫木裕実 カーヴィーダンスで楽やせ！』、『樫木式カーヴィーメソッド 美ボディダイエット』など著書多数。「日本を健康大国にしたい」をモットーとする。（画像は樫木裕実オフィシャルブログより）【参考】※樫木裕実オフィシャルブログ※樫木裕実オフィシャルHP

①ヨガ&ランニングのあとは併設カフェでビーガンランチを 少人数制のセミプライベートスタイルでフィットネスを楽しめる〈ASICS CONNECTION TOKYO〉。明るく開放的なスタジオで行うヨガ・ピラティスは、目的やレベルに応じた多彩なプログラムが月に約180種も組まれている。施設周辺には隅田川沿いのランニングコースがあり、ランニング、ノルディックウォーキングといったアウトドアプログラムも豊富。 そして、フィットネスプログラムを満喫した後は併設されたカフェでの食事も楽しみのひとつ。  「ヴィーガンカフェ」をテーマに、季節の野菜やフルーツを使ったスイーツ、スムージー、ヴィーガンピザ、オーガニックコーヒーなどカラダが喜ぶメニューが味わえる。  ＜SHOP DATA＞ASICS CONNECTION TOKYO東京都墨田区吾妻橋1-23-8先TEL：03-5637-7706mail：act@beachtown.co.jpOPEN : 10:00〜21:30(月水木)、10:00〜21:00(火金)、7:45〜18:00( 土日祝 、5〜8月は19:00まで)www.asics.com/jp/ja-jp/asics-connection-tokyo入会金：無料登録料：¥500月会費：¥3,800〜1日利用：¥1,500〜   ②好きな時に好きな場所でできる、オーダーメイドプログラムヨガ 自宅、オフィスなど好きな場所で専属トレーナーとマンツーマンのトレーニングヨガを行う『epsilon』。細くしなやかな筋肉を鍛えるための徒手負荷トレーニングのほか、カラダへの急激な負担となりにくいストレッチやジョギングなどから始め、エクササイズを楽しみながら続けられる。 トレーニング後は『cosmekitchen』からも販売されているオリジナルオイル『le kiki』を使った女性ホルモンUP効果のあるハンドマッサージも。  ＜SHOP DATA＞epsilon by Project KMAIL：info@projectk-epsilon.com利用時間：9:00〜20:00(月〜金)、9:00〜00:00(土日祝)利用料金：¥10,000〜/100分(訪問先やプログラムによって異なる)   ③医・科学的なチェックで自分のカラダに向き合おう 2016年にオープンした『フィジカルラボ銀座』では、「フィジカルドック®」という身体機能チェックサービスが充実。  柔軟性・筋力など多岐にわたる項目を独自に評価し、結果だけでなく問題の原因を解説、さらに自宅でできる運動メニューを指導するほか、後日すべてをまとめたフィードバックシートと運動ハウツー動画が届く。見た目重視の目標ではなく、自分の弱点や課題がより細かくわかるので一度体験してみて。  ＜SHOP DATA＞フィジカルラボ銀座東京都中央区銀座5-8-16 銀座ナカヤビルB1FTEL：03-6228-5907OPEN：10:30〜20:30(最終受付19:00)火曜休www.physical-lab-ginza.com利用料金：フィジカルドック® ¥15,000〜/1名90分(7/1より¥20,000〜/1名100分に価格変更)   kiitos. vol.9より

今年創業60周年を迎える株式会社ジュンは、“日本人女性ならではの美しさ”を追求し、「武道」をコンセプトにした日本発の新境地フィットネス『B.I.F BY NERGY（ビーアイエフ バイ ナージー）』を2018年7月10日（火）、原宿にオープン。これまでにない全く新しいフィットネスで、日本人らしい“凛”とした美しさを目指しませんか？日本発＆日本初の新境地フィットネス『B.I.F BY NERGY』呼び覚ませ、あなた本来の“凛とした美しさ”提供：株式会社ジュンヨガやバイクエクササイズなど、様々な海外発祥のフィットネスが日本の女性を虜にしている現代。日本人女性に合う、日本人らしい“凛とした美しさ”を呼び覚ますべく誕生したのが、「武道」をコンセプトにした『B.I.F BY NERGY（ビーアイエフ バイ ナージー）』です。海外発のフィットネスと異なり、心身一如（心と体はひとつであること）や礼、作法という武道の精神を大切にしているため、「内側からの美しさ」が整います。舞台照明とダンサブルな音楽を浴びながら、道着に身を包みトレーニングすることで、“スタイリッシュ”な非日常を楽しみ、美しさを呼び覚ましましょう。「武道×フィットネス」で内側からの美しさを鍛える「姿勢」と「呼吸」「瞑想」で心と体をコントロールできる女性へ提供：株式会社ジュン『B.I.F BY NERGY』の基本は「姿勢」と「呼吸」そして「瞑想」。礼ではじまり、礼で終わるレッスン（1回45分）を繰り返すことで、心と体のコントロールや自分を見る力、武道の動きが身に着く達成感が得られることでしょう。ひとつひとつの動きに呼吸を合わせながら集中することは、心と体の姿勢を正す自分自身との対話に。提供：株式会社ジュン消費カロリーや体脂肪率では測れない武道の効果は、美しく、強く、しなやかな背中に。そして、まっすぐな背筋のシルエットや、自信にあふれた心など、成果はあなたの姿と生き方に現れるでしょう。レッスンで身に着いた美しい姿勢と所作は、どんな装飾品よりあなたを美しく輝かせるもの。B.I.F BY NERGY 原宿 スタジオ（女性専用）紹介ピンク基調のスタジオは細部まで心遣いが行き渡る提供：株式会社ジュン2018年7月10日（火）に、第一号店としてオープンする原宿スタジオは、女性専用。ピンクを基調としたオシャレなデザインが光ります。注目すべきは、細部まで「おもてなしの心」が見て取れるパウダールーム。撮影：GODMake.全9個の個室シャワーには、オーガニックのシャンプー/トリートメント/ボディソープをアメニティとして用意。さらに、広いパウダースペースには、大人気ドライヤーが複数台準備されているから驚きです。レッスンでかいた汗をシャワーで流したあと、美しく身だしなみを整えてから、仕事やプライベートへ繰り出せば、あなたの魅力が研ぎ澄まされ、新たな境地へとたどり着けるはず。B.I.F 公式アンバサダー / アドバイザー宇佐美 里香さん（空手家 / 空手指導者）第21回「世界空手道選手権大会」優勝提供：株式会社ジュン本スタジオの公式アンバサダーは、第21回「世界空手道選手権大会」にて優勝経験のある空手家・宇佐美里香さん。プログラム開発から参画し、世界が認めた美しさのエッセンスを、あなたへと伝授します。「ぜひ、武道から生まれたフィットネスを楽しみながら、飾りではない“凛とした美しさ”を身に着けてください。」とのこと。レッスンを重ねることで内側から満たされ、日常生活の動作ひとつひとつに気持ちが込められるようになるそうです。B.I.F BY NERGY施設概要美しさがクセになる、凛としてハマる、未体験の新境地。提供：株式会社ジュンスタジオ名：B.I.F BY NERGY 原宿所在地：東京都渋谷区神宮前4-31-12 原宿ゼロゲート4FTEL：03-6804-6780営業時間：平日7:00～22:00（最終レッスン21:00）/土日祝10:00~20:00（最終レッスン19:00）定休日：不定休運営会社：株式会社ジュン（

海外発のユニークなフィットネスが国内に新しい波をもたらし、美の価値観が多様化する現代。そんな中、2020年のオリンピックを前にした東京にフィットネス業界のサードウェーブ到来か!?今年創業60周年を迎える株式会社ジュンの手がける女性専用新境地フィットネス「ビーアイエフ バイ ナージー（B.I.F BY NERGY）」が7月10日、原宿にオープンする。ビーアイエフ バイ ナージーは、同社が展開するブランド「ナージー（NERGY）」から誕生した。“武道から想起されたフィットネス”を意味する「Budo Inspired Fitness」の頭文字からとった、ビーアイエフという名の通り、本施設では“空手の形”をベースに新開発されたこれまでにないフィットネスプログラムが受けられるとして、徐々に話題を集めている。「B.I.F BY NERGY」誕生の発端は、“日本女性ならではの美しさとは何か? ”という問から始まった。流れるような所作や、美しくのびやかな姿勢、芯の強さを感じさせる佇まい…といった日本人女性ならではの美しさは、現代の日常生活の中では失われつつある。それらを呼び覚ますべく、古来より強くしなやかな心と体を育んできた、“武道”の精神と作法を再解釈。心も体も生き方も、美しく強くしなやかでありたい女性のために生まれたフィットネスなのだ。一体どんな体験が待っているのか? オープンに先駆けて早速第一号店へ訪れた。エントランスへ到着エントランスへ到着するとピンクの内装がお出迎え。「B.I.F BY NERGY」のコンセプトカラーはピンクなのだ。レッスンはオリジナルの道着（無料貸出）を着用して、裸足で受けるスタイル。ピンク色に包まれたロッカールームで、ピンク色の帯を締め（初めての体験社には道着の着方のレクチャー有り）、スタジオへ。ちなみにロッカールームはヘアシャンプー&トリートメント、ボディソープが設置されたシャワー完備で、運動してたくさん汗をかいても大丈夫◎ピンクのロッカールーム。「レプロナイザー」のヘアドライヤーが使えるのが嬉しい!ピンクなライトアップのスタジオへ。いざ入門プログラムの基本は姿勢と呼吸。心身一如や礼、作法という武道の精神を大切に、全ては黙想と礼に始まる。オープン時は、45分間で行う3つのレッスンブログラムを用意しており、この日は、美しい姿勢の土台となる体幹の安定を学ぶことを目的とした入門編「B.I.F 1」を受講した。基本的な“形”を稽古のように教わりながら、スポット&カラーライトと音楽に合わせて繰り返し行うエクササイズで、姿勢の維持に役立つ筋肉へアプローチ。美しい背中、美しい姿勢づくりに欠かせない要素が詰まったプログラムとなっている。“空手の形”をベースにしたプログラムフロー「形演武」「B.I.F 1」で学んだ体幹の安定を活かした「B.I.F 2」では、難度やスピードを上げてレベルアップした空手の動作を習得。基礎代謝を上げることによって、全身シェイプアップ効果が期待できるプログラム。「Refresh」はリフレッシュ効果にフォーカスしたプログラムで、単純な“形”の動きを連続的に繰り返して集中力を高めていく。瞑想をし、武道の思想を学びながら、マインドを整えていく。初めての体験には、ミネラルウォーター（500ml）、フェイスタオル、バスタオルが無料のトライアルレッスン（3,000円）がおすすめ。トライアルはオープニング期間（8月31日まで）限定で1,000円で受けられるキャンペーンも実施中なのだそう。プランはその他、都度レッスンチケットを購入するプラン（ワンタイムチケット4,000円）から、定額で月に30回通える月会費制プラン（1万5,000円）まで。予約はオフィシャルウェブサイト（）にて現在受付中。武道未経験者でも楽しみながら内に秘められた“凛とした美しさ”を呼び覚ますことができる、日本発&日本初の全く新しいフィットネスを体感してみて!【店舗情報】B.I.F BY NERGY 原宿 / ビーアイエフ バイ ナージー ハラジュクオープン日：7月10日住所：東京都渋谷区神宮前4-31-12 原宿ゼロゲート4F営業時間：平日7:00〜22:00（最終レッスン21:00）、土日祝10:00〜20:00（最終レッスン19:00）定休日：不定休

100均の〔ダイソー〕には、フィットネスグッズも豊富にそろっているのをご存知ですか？ヨガマットやフィットネスボールなど、おうちでも使えて簡単エクササイズに取り組めるアイテムを集めてみました。健康思考のあなた必見です！100均に売ってるんだ！驚きの手軽さとコスパの高さが魅力的♪最近は、健康意識の高まりで、フィットネスジムやヨガクラブなどに通う方々も増えていますよね。始めてみようかな、と思っても、時間やお金のハードルは低いものではありませんよね。そこで今回ご紹介するのは、100均の〔ダイソー〕で買える、フィットネスグッズです。エクササイズ初心者さんなど、まずは手始めに手軽にそろうアイテムで体を動かしてみませんか？上半身エクササイズ編まずは、気になる二の腕周りをエクササイズできるこちらの2点をご紹介。《ウォーターダンベル》は水を入れると約1kgのダンベルになります。1kgだからムリなくトレーニングを始められそう。フィットネスのマストアイテムのダンベルは100円（税別）で買えちゃうコスパの高さから、女性に人気のアイテムです♪《エクササイズストレッチャー》はゴムチューブのフィットネスアイテムです。基本の二の腕シェイプのほか、お腹周り、脚など、使い方のバリエーションが豊富！だから、単調なフィットネスに飽きちゃう方も、部位を変えて楽しく鍛えることができちゃいます♪全身エクササイズ編続いてはおうちでヨガスタイルで体を鍛えられるアイテムです。まずは定番の《ヨガマット》。400円（税別）の商品ですが、厚さもあって、広さも48×160cmと十分でコスパ◎です。そんな《ヨガマット》と一緒に使いたいのが《ヨガブロック》や《フィットネスボール》。《ヨガブロック》はさまざまなポーズの支えとして、負荷を調節してくれる役割があります♪《フィットネスボール》はバレーボールくらいの大きさで、ヒザに挟んだり、背中で乗ったりしてあなたのエクササイズをサポートしてくれますよ！おうちでも気軽に、レッツ・エクササイズ♪今回は100均で買えるフィットネスグッズをご紹介しました。手頃な値段で、本格的なアイテムをゲットしておうちで実践できちゃうのはうれしいですよね！夏を前に、「引き締まった身体を目指したい！」と意気込むみなさんも、はじめの一歩にぜひ、〔ダイソー〕の健康コーナーをチェックしてみてはいかがですか？