胃、心臓、肺なども圧迫され、背骨まで痛みを感じるほど。呼吸が苦しく動悸がすることも。32週目の赤ちゃんの様子赤ちゃんの体重は毎週ほぼ150gずつ増加。性器もあと少しで完成します。妊娠224日目 (予定日まで56日)ママへのアドバイス:膀胱が圧迫されてさらにトイレが近くなったり、残尿感や尿漏れもあります。パパへのメッセージ:「パッと見、ただの太ってる人みたいだね」と言われた時は、悲しかった。 (神奈川県・31歳)妊娠225日目 (予定日まで55日)ママへのアドバイス:赤ちゃんは頭を下にした頭位に。もうクルクル回転することもなくなります。パパへのメッセージ:すぐに産院に駆けつけられるよう、職場に協力をお願いしておきましょう。妊娠226日目 (予定日まで54日)ママへのアドバイス:陣痛時のリラックス方法や呼吸法をおさらい。少し意識しておくくらいで大丈夫。パパへのメッセージ:妊娠前は亭主関白で絶対台所には立ちませんでしたが、家事をやってくれて、ホレ直しました。 (東京都・33歳)妊娠227日目 (予定日まで53日)ママへのアドバイス:里帰り出産をする人は、自分だけでなく家に残る彼のための準備も進めて。パパへのメッセージ:これから掛かるお金のことをまったく考えていなくて、ライフプランもわたしに任せっぱなし。 (千葉県・31歳)妊娠228日目 (予定日まで52日)ママへのアドバイス:ベビーグッズや赤ちゃんスペースは準備できた?臨月までに準備しておきましょう。パパへのメッセージ:産後はなにかと大変。だれにサポートを頼めるか、考えておきましょう。行政や地域のサポートについても調べましょう。妊娠229日目 (予定日まで51日)ママへのアドバイス:妊娠期間のために買ったペタンコ靴は、産後赤ちゃんが一緒のときにも大活躍!パパへのメッセージ:私が絶対安静の時、平気で飲み会に参加していた。心配だから一緒にいるよって言ってほしかった。 (徳島県・26歳)妊娠230日目 (予定日まで50日)ママへのアドバイス:子宮が胃を圧迫してつわりのような気持ち悪さ。食事は少しずつ、数回に分けて。パパへのメッセージ:手伝ってくれて有難いですが…あからさまに溜息をつかれたり、仕事で疲れてるんだアピールが激しい。 (東京都・41歳) 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日くしゃみをしたりお腹に力をいれたりすると尿漏れをすることもあります。33週目の赤ちゃんの様子33週の赤ちゃんの身長は約43cm、体重1800g程度。妊娠231日目 (予定日まで49日)ママへのアドバイス:逆子では帝王切開になることが多いけど、赤ちゃんとママの安全を第一に考えて。パパへのメッセージ:どんな子育てをしたいか、どんな親になりたいか、どのようにベビーに接するか、話し合っておきましょう。妊娠232日目 (予定日まで48日)ママへのアドバイス:赤ちゃんに歌ってあげたい歌、読んであげたい絵本など、いろいろ考えてみよう!パパへのメッセージ:私の目の前で、おいしそうにビールを一気飲みしてた時、腹が立ちました。私はガマンしてるのに! (宮崎県・29歳)妊娠233日目 (予定日まで47日)ママへのアドバイス:エコー写真も大切な成長の記録。きちんと整理しておくと良い思い出になります。パパへのメッセージ:妊娠後期は体への負担も大きいです。血圧が上がったり、むくみが出たり。彼女の体の変化に気づかいを。妊娠234日目 (予定日まで46日)ママへのアドバイス:子育て関連の本を読むなら時間がある今のうちに。精神面でもママになる準備。パパへのメッセージ:重たいモノを持ってくれたり、歩く速度に気をつけてくれるだけで、うれしくなりました。 (徳島県・33歳)妊娠235日目 (予定日まで45日)ママへのアドバイス:これから急に体重が増えることも。残り1カ月ちょっとだからといって油断大敵。パパへのメッセージ:ベビー用品の買い物が長引くとイライラしてました。父親になる自覚がないのかな… (兵庫県・33歳)妊娠236日目 (予定日まで44日)ママへのアドバイス:喉が渇きやすいのでこまめに水分補給を。体を冷やすものや糖質の多いものは避けて。パパへのメッセージ:働く妊婦さんは、そろそろ産休に入ります。いっしょに過ごす時間を大切にしましょう。妊娠237日目 (予定日まで43日)ママへのアドバイス:足がつりやすい人はカリウム不足かも?野菜や果物、豆類でカリウム補給を。パパへのメッセージ:食べるものにいちいち「それ妊婦は食べていいの?」ってきいてくる。あまり神経質だとストレス。 (神奈川県・30歳) 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日子宮に圧迫され、こむら返りという足のけいれんが起きたり、つりやすくなったりします。34週目の赤ちゃんの様子頭が下になり出産に備えるように。頭位が落ち着くと胎動が少なくなります。妊娠238日目 (予定日まで42日)ママへのアドバイス:赤ちゃんの体重は2000g程度になって今産まれても大丈夫なくらい成長。パパへのメッセージ:近所の小児科がどこにあるか、調べておきましょう。産後の生活のイメージを、少しずつ。妊娠239日目 (予定日まで41日)ママへのアドバイス:ワーキング妊婦さんは産休に突入!さあ、これから出産までどうやって過ごしたい?パパへのメッセージ:生活費をギャンブルに使いこんでたことが発覚。これからたくさんお金がいるのに、信じられない! (兵庫県・27歳)妊娠240日目 (予定日まで40日)ママへのアドバイス:妊娠期間は様々な感染症に注意。おりものの臭いや色など体調の変化には敏感に。パパへのメッセージ:里帰り出産の人はそろそろ帰省です。出産への立会いや、育児参加できるように段取りしましょう。妊娠241日目 (予定日まで39日)ママへのアドバイス:産後しばらくは家事ができないので、家での過ごし方を彼や家族と相談しておこう。パパへのメッセージ:外食しようと予約してくれたのはいいけど、喫煙可のお店。店内がモクモクしていて苦痛だった。 (兵庫県・38歳)妊娠242日目 (予定日まで38日)ママへのアドバイス:自分が使っていたおもちゃや絵本、洋服が残っているかも。両親に聞いてみては?パパへのメッセージ:妊娠発覚直後は優しかったが、段々と扱い方が妊娠前と同じになった。後の方がきついのに… (熊本県・32歳)妊娠243日目 (予定日まで37日)ママへのアドバイス:妊娠期間中よく聞いていた音楽は?産まれた赤ちゃんもその音楽が好きかも。パパへのメッセージ:ふたりで過ごせる最後の時間だから、いっぱいお話しする時間を作ってくれるといいな。 (大阪府・34歳)妊娠244日目 (予定日まで36日)ママへのアドバイス:赤ちゃんの全身を覆う胎脂。この脂が皮膚を守り、産まれるときの潤滑剤にも。パパへのメッセージ:彼女がひとりでいる時に陣痛がきたらどうするか、どこに連絡して、どうやって産院に行くか、いっしょに決めておきましょう。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日大きくなった子宮がみぞおち辺りまで圧迫。腸も圧迫され便秘がひどくなる人も。35週目の赤ちゃんの様子35週の赤ちゃんの身長は約45cm、体重は2000g程度。すいか1個くらいの大きさ。妊娠245日目 (予定日まで35日)ママへのアドバイス:マタニティ写真や彼とのディナーなど、妊娠期間だけの思い出づくりを。パパへのメッセージ:お野菜とお肉を買ってくるようお願いしたら、骨付きのお肉と皮付きの豆…。調理の苦労を考えてない…。 (大阪府・30歳)妊娠246日目 (予定日まで34日)ママへのアドバイス:晴れた日には、肌着やガーゼなど赤ちゃんの肌に直接触れるものを水通し。パパへのメッセージ:お腹が大きくて、彼女は自分で足の爪を切ることもできません。彼女とのコミュニケーションを楽しみながら、サポートを。妊娠247日目 (予定日まで33日)ママへのアドバイス:両親は孫になんて呼ばれたい?おじいちゃん、おばあちゃん? じいじ、ばあば?パパへのメッセージ:赤ちゃんの誕生を楽しみに待ちながら、ステキな思い出も作って下さいね。 (東京都・32歳)妊娠248日目 (予定日まで32日)ママへのアドバイス:お祝いをくれた人への内祝いにどんなものを贈るか、今から考えておきましょう。パパへのメッセージ:怖がって、なかなかお腹に触ろうとしてくれなかったのは、ちょっとさみしかった。 (東京都・33歳)妊娠249日目 (予定日まで31日)ママへのアドバイス:子育て中は食材の宅配やネットスーパーが便利。種類も豊富なので情報収集を。パパへのメッセージ:子育てに掛かるお金のことも考えて、ライフプランを立ててみましょう。定期預金や学資保険の検討も。妊娠250日目 (予定日まで30日)ママへのアドバイス:骨盤内に頭がはまって落ち着いた赤ちゃん。胎動も少しおとなしくなったかな?パパへのメッセージ:仕事が忙しくなると自分のことでいっぱいいっぱいになってしまって、話を聞いてくれなかった。 (埼玉県・31歳)妊娠251日目 (予定日まで29日)ママへのアドバイス:心身ともにママになる準備は万端。「ママらしい顔になった」って言われない?パパへのメッセージ:破水や陣痛があってもおかしくない時期です。いつでも連絡がつく状態にしておきましょう。携帯の充電切れはNGですよ。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日こんにちは、ママライターのfurahaです。妊娠中は控えたほうが良いとされている、タバコ、アルコール、カフェイン。タバコやアルコールは、低出生体重児や胎児アルコール症候群を招く危険性があり、明らかに胎児に害があることがわかっています。その一方で、カフェインが胎児に及ぼす影響に関してはまだ研究中で諸説あり、どのような影響があるのかよく知らない妊婦さんも多いのではないでしょうか?また、タバコやアルコールのように完全にやめないといけないというわけではなく、カフェインは少量であれば問題ないという考え方もあります。そんな妊婦さんが知っておくべきカフェイン情報、そして妊婦さんに人気のハーブティーについて紹介します。●妊娠中にカフェインを控えないといけない理由なぜ妊婦さんがカフェイン摂取量に気を付けないといけないかというと、カフェインは胎盤を簡単に通過してママから胎児へ送られてしまうから 。胎児は代謝能力が低いため、カフェインをうまく分解して排出することができず、体の中にどんどんカフェインが蓄積されて血中濃度が高くなってしまいます。また、カフェインには血管を収縮させ胎盤への血流を減らしてしまう作用があるため、胎児へ酸素や栄養が十分に送られなくなる危険性も。さらに、利尿作用もあるので、妊娠期間に必要とされているカルシウムや鉄分を尿として排出し吸収を妨げる働きもあります。これらは既に研究でも証明されていることで、妊娠期のカフェイン摂取に関しては世界中で研究が行われています。アメリカの産科学と婦人科学の専門誌『American Journal of Obstetrics and Gynecology』では、『流産の危険性は毎日のカフェイン摂取量に比例すること。1日に200mg以上のカフェインを摂取する女性は、全くカフェインを取らない女性に比べ、流産の確率が2倍になる』と発表されています。また、イギリスのレスター大学が行った研究でも、カフェイン摂取量が1日100mg以下の妊婦さんと比較し、低出生体重児の子どもが生まれるリスクが、100mg~199mg摂取の人で20%、200mg~299mg摂取の人で40%、300mg以上摂取で50%高くなる、という結果が出ています。研究によってどれくらいの摂取量をよしとするかに多少の違いはあるようですが、少なくとも、カフェインは胎児の発達障害や低体重を招き、害があることは確か !妊婦さんはできるだけとらない方がいいということがわかります。●妊娠中も少量のカフェインであればOK!とはいうものの、カフェインを含むコーヒーや紅茶が好きでリフレッシュするために飲んでいる、という女性は多いと思います。妊娠を機にそれらを完全に断つというのは、ストレスの原因にもなりかねないので、コーヒーや紅茶がどうしても飲みたいという妊婦さんは摂取量に気を付けましょう 。妊婦さんの1日のカフェイン摂取量は、WHOでは300mgまで 、ヨーロッパやアメリカでは200mgまで にしたほうがいいとされています。1日200mgまでの場合、目安としてはコーヒー1〜2杯程度。日本では明確な基準はありませんが、コーヒーであれば1日1杯、多くても2杯程度にとどめるように推める産科医が多いようです。また、コーヒー・紅茶に比べて含有量は少ないですが、緑茶・ウーロン茶にもカフェインは含まれています。水分補給をする際も、緑茶・ウーロン茶ではなく麦茶を飲むほうがいいでしょう。カフェインを気にせずコーヒーや紅茶を飲みたいという方には、デカフェ やノンカフェイン のものがおすすめです。●妊娠中・授乳中はハーブティーにも注意が必要!カフェインを気にせずお茶を飲めるということで、ハーブティーを妊娠中に好んで飲む方も多いと思います。香りもよくリラックスできるハーブティーですが、実はハーブティーにも妊婦さんに向かないものがある ので、種類を選んで飲むようにしましょう。●妊娠中は飲まないほうがいいハーブ・セントジョーンズワート・セージ・ハイビスカス・フェンネル・レモングラス・サフラン・アロエ・ハトムギ・ジャスミン・カモミール・ラベンダー他にも妊娠中に避けるべきハーブはたくさんありますが、なじみのあるハーブで注意したいものをピックアップしました。上記ハーブの多くは子宮を収縮させたり子宮を刺激する作用があるため、妊娠中は飲まないようにしましょう。また、ラベンダーのように神経系に作用を及ぼすハーブも妊娠中は避けたほうがいいと言われています。上記全てではありませんが、ほとんどのものは授乳中も避けたほうがいいとされているハーブなので、妊娠中だけでなく出産後もハーブティーを飲む際は気を付けたいところです。●妊娠中に飲み過ぎないほうがいいハーブ●ローズヒップビタミンCを多く含み、疲労回復や美肌作用で知られているローズヒップですが、多量に摂取すると下痢症状 を起こすことがあります。●ペパーミント消化不良や吐き気を解消してくれるので、つわり症状を和らげてくれる反面、子宮の筋肉を収縮させる 作用もあるため、妊娠中の過剰摂取は避けましょう。●ショウガつわりを解消したり、代謝をよくしてくれるショウガ。しかし、ドライジンジャーを摂取し過ぎると消化器官へ悪影響を及ぼしたり、低血糖になる可能性 があります。●妊娠中でも飲めるハーブ●ルイボスティー妊娠中に不足しがちなミネラルが豊富に含まれており、血行促進、便秘解消、美肌作用などがあります。妊娠中から授乳中まで飲むことができるハーブです 。ただし、飲み過ぎると下痢症状がでる場合もあるので、注意をしましょう。●ダンディライオンルート利尿作用によるむくみ予防、便秘解消、さらに母乳の出もよくしてくれるので、妊娠中だけでなく授乳中にもおすすめのハーブ 。タンポポコーヒーとしても知られています。●ラズベリーリーフ(飲んでいいのは妊娠後期から)陣痛を和らげ子宮の動きを滑らかにしてくれるため、臨月の妊婦さんにおすすめのハーブ。母乳分泌を良くし、母体回復にも良いとされているので、産後にもおすすめのハーブです。ただし、子宮をけいれんさせる作用もあるため、妊娠初期や胎児が安定していない時期には飲まないほうがいいとされています。飲む時期に注意しましょう 。----------こうみると、なじみのあるハーブでも実は妊娠中は適さないものが意外に多いことがわかります。アメリカやイギリスでは、必要がない限り妊娠中のハーブ摂取は推奨されていないくらい、ハーブは種類や摂取量によっては胎児や母体の健康に悪影響になりかねないことも覚えておきましょう。【参考リンク】・Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of fetal growth restriction: a large prospective observational study()●ライター/furaha(ベビーマッサージ講師)
2016年04月03日筆者の友人・知人女性の間では妊娠、出産ラッシュ。妊娠6ヶ月くらいのプレママと話をしたとき「下着はともかく、アウターはお金がかかるから、買いかえていられない」と、妊娠中のオシャレに頭を悩ませていました。こうやって悩むのは彼女だけに限らず、妊娠中といえども、オシャレを手抜きしないママがイタリアでは多いです。もっさりした印象にならないよう、気にかけているポイントはどこにあるのでしょうか。イタリアのプレママたちの「オシャレのコツ」をご紹介します。1.ヒールをはくときはかかと中心寄りものを選ぶセレクトショップで働く知人女性は、妊娠がわかったときに服よりも靴を優先的に探したそう。「服はおなかが大きくなるにつれてサイズを変えればいいけど、靴はそうじゃない。慣れるまで時間もかかるでしょ。仕事柄立ちっぱなしだし、オシャレなものを身につける必要もあったから、とにかく靴は厳選した」と語っていました。なかでもこだわったのは、ヒールがかかとの中心寄りについているデザインのもの。7センチ近いヒールだそうですが、かかとにしっかり体重を乗せて歩けるので、足腰の負担は軽いといいます。妊娠後期、足のむくみに悩まされたときもこのヒールだと歩きづらくならず、快適に過ごせたとか。2.男性用のアウターを活用5月に出産予定の知人女性は「この時期、夫のセーターやジャケットを着るのがマイブーム」と話していました。「サイズが私よりずっと大きいから、あちこち締めつけられない。それに、体のシルエットが出るのを気にしなくてすむから一石二鳥」と、メンズアイテムのよさを説明してくれました。男性ものだけに、「色が落ちつき過ぎてしまうのでは?」と聞いてみると、「レモンイエローやフーシャピンクなど、華やかな色のストールや大ぶりのネックレスを組みあわせる」という答えが。小物使いで女性らしいオシャレを楽しむのがキモだといいます。「いまはわりとユニセックスなデザインがポピュラーだから、デザインさえ選べば十分マタニティウエア代わりになる。夫と共有できるから出費も抑えられるしね」と満足そうでした。3.ショーツはローライズかTバック妊娠4ヶ月目で、そろそろおなかが出てくる時期にも関わらずパンツスタイルが多い知人女性。「仕事柄、スカートってわけにいかないからパンツスタイルばかりだけど、タイトすぎる着心地にならないように下着はおなかを覆わないレースのローライズかTバック」と、彼女のこだわりはショーツにあるそう。おなかが冷えそうな気もしますが、「もともと暑がりなの。妊娠してからキャミソールを着ているし、ショーツのゴムで必要以上におなかを圧迫したくない。それにおなか周りがもっさりするとパンツのシルエットが台無しになる」と語っていました。プライベートではレギンスの出番が多いため、ラインが気にならないTバックを合わせているとか。「定期健診のときにすぐおなかを出せるから、楽でいいわよ」と笑っていました。イタリアの女性がオシャレを楽しむのは、自分のためだけではありません。「妊娠中だから、とオシャレに手を抜きすぎると、夫をがっかりさせる」と語っていた人もいたくらい。イタリア人の美のモチベーションの高さに感心しました。たまには気合をいれてオシャレして、眠っている女子力を呼びさますのもいい気分転換になりそうですね。
2016年04月03日こんにちは、ママライターのみいゆです。妊娠は病気ではないと言われますが、人によってはつわりがひどかったり体調が思わしくなかったりと、さまざまな症状が表れます。特に仕事をしている方にとって、妊娠が分かった場合、 「職場にはいつ言おう」「つわりがひどいときはどうしよう」などいろいろと心配事があるのではないでしょうか。今回は女性が妊娠が分かってからの職場での振る舞い方や行動についてご紹介していきましょう。●プレママが仕事をするうえでの心構え4つ●(1)できれば早く妊娠の報告をする妊娠初期は流産するかもしれないというのが一番気がかりですね。そのため職場への報告は安定期を迎えてから、という方もいらっしゃいます。妊娠前とさほど体調の変化も少なく普通に仕事ができる方もいれば、妊娠が分かったくらいからつわりがひどく、以前のように仕事をスムーズにできなくなる方もいます。自分ではコントロールできないため、つわりがピークを迎える妊娠3か月くらいまでには、上司にだけ報告する などしてアピールしておくのも大切なことです。●(2)やれる仕事をきちんとこなす国が定めた労働基準法第六五条に『妊娠中の軽易業務への転換』という法律があります。もし妊娠中の女性が請求した場合においては、他の軽易な業務に転換させなければならないという決まりです。特に普段は力仕事をしている場合ですと体に負担がかかりますので、座ってできるような軽作業に変更を申し出ることができますね。しかし、妊娠してるからといっていつでも優遇されていては周りの目も気になるところ。今までやっていた仕事にできないものが出てきたら、代わりにできる仕事を率先して探してやりましょう 。そうすれば、具合が悪くて早退やお休みしてしまったときでも、周りの人から不満が出ることはまずないでしょう。●(3)適度に動くことを心がけるいつも座っている仕事やいつも立っている仕事をしていませんか。以前は気にならなかった体勢でも、妊娠してお腹がふくらみはじめると体のあらゆる場所に負担がかかってきます。ここは意識して一時間ごとに座ったり立ったりするなど、適度に体を動かしましょう 。筆者は妊娠中デスクワークをしていて、忙しいのをいいことに長時間座って仕事をしていました。やっと終わったと思って急に立ち上がるとめまいとフラつきで倒れそうに。冬の寒い時期もあって足元はかなり冷えていました。今考えると危険ですので、必ず時間を決めて動くことををオススメします。●(4)効率よく仕事をするクセをつけよう妊娠前は残業をして終わらせたかった仕事も妊娠するとそうもいきません。妊娠しながらのフルタイムの仕事は、自分では気にしていなくても体をとても酷使しているのです。きっと、以前よりも帰宅してからどっと疲れがあふれ出ることがあるでしょう。これが毎日続くと体が悲鳴をあげますし、お腹の赤ちゃんにもあまり良い影響を与えかねません。できれば残業をしないような仕事のやり方 を考えましょう。明日に持ち越せるものは今日は潔く諦める、常に時間を気にしながら、「これをやったら次はあれに取り掛かろう!」など計画を立てながらやると良いですね。効率よくやることにデメリットはありませんし、むしろメリハリがつくことによって、仕事に対する姿勢も良いものに変わっていきます。----------いかがでしょうか。妊娠すると思わぬアクシデントもあるかもしれません。経験していないと妊娠中の女性の体にどんな症状があるかはあまり理解されないものです。そんなときでも気持ちよく仕事をするには、周りの上司や同僚との兼ね合い が大切です。体調の良いときはできることを見つける、体調不良のときは潔く休養を取ること。育児休暇を取る場合、復帰後のことを考えるとなおさらですね。まずは元気な赤ちゃんを産めるように、仕事でムダなストレスをためないよう妊娠期間を乗り越えましょう。●ライター/みいゆ(ママライター)
2016年03月25日【パパからのご相談】妻が妊娠しています。だいぶおなかも大きくなってきて赤ちゃんが産まれるのが本当に楽しみです。しかし先日、妻がおなかに妊娠線ができてしまったことに気づき、かなり落ち込んでいるようです。僕はそんなに気にならないし妊娠したのだから仕方ない、 と思うのですがあまりに気にしているので気の毒です。これ以上妊娠線を増やさないために何かできるケアはあるのでしょうか?また、できた妊娠線は治るものなのでしょうか?●A. 妊娠線は、あきらめずにケアすることで薄くすることができます。ご相談いただきありがとうございます。ママライターのましゅままです。妊娠線ができてしまったときのショックは、同じ女性としてよくわかります。ママになった証しなのだから仕方ない と頭ではわかっていても、「頑張ってケアをしたのに」「妊娠線ができない人だっているのに……」と必要以上に落ち込んでしまうものです。しかし、できてしまった妊娠線もママが根気強くケアすることで、これ以上増やさず、薄くすることが可能なのです。●妊娠線の原因妊娠線は、妊娠週数が進みおなかが大きくになるにつれ、皮膚がそのスピードについていけず断裂を起こすことで現れます。早い妊婦さんで6~7か月ごろからできてしまう ことがあるようです。妊娠線を作る要因として、(1)体質(肌の伸びやすさ、やわらかさ)(2)急激な体重増加(3)子宮の大きさ(羊水過多、多胎妊娠、赤ちゃんが大きいなど)(4)妊娠中のホルモンの関係(肌の弾力が失われる)ということが考えられます。(3)(4)はママの努力ではどうしようもないことなので、ママができるのは(1)と(2)のお肌のケアと、体重のコントロールです。●妊娠線を防ぐマタニティライフづくり●(a)お肌のケアお風呂ではゴシゴシと洗わず、油分を落とし過ぎない石鹸で洗うようにします。お風呂上りにすぐ、肌質に合った保湿クリームを塗りましょう。水分をふき取る前にクリームで水分を閉じ込めてしまう のがポイント。6か月以降は保湿性の高いオイルと組み合わせているママも。ある産婦人科のHPのコラムにも、「妊娠線の予防は、おなかの皮膚を水分を多く含む“うるおいお肌”に保つこと」とあります。妊娠線ができてしまってからも、お肌の新陳代謝を高め弾力性を保つためにケアを続けるようにしましょう。●(b)体重コントロール6~8か月ごろが、一番妊婦さんの体型が変化する時期だといわれています。妊娠経過も安定し、ついつい食欲が出てしまうのですが、急に体重が増えることは決していいことではない ので、体重管理・栄養管理をしっかり行いましょう。妊婦さんにダイエットは禁物なので、・体重を毎日同じ時間に計る・1日3食必ず食べ、朝食をどっさり食べる意識・外食は迷ったら和食をセレクト・おやつは控えめに。たくさん食べてしまった日は翌日以降で調整ということに気を付けて、健康的な体重増加に努めましょう。●妊娠線はあきらめも肝心いかがでしたか?今回ご紹介した方法を試しても、妊娠線ができてしまった・増えてしまったなんてこともあると思います。どれだけ努力してもできてしまうときはできてしまうのが妊娠線です。新しい妊娠線を発見したときは、とても「ママの勲章」なんて思えないものですが、きちんとその妊娠線の跡を受け入れられるときがきます。かわいい赤ちゃんに会えるまであと少し。ぜひ貴重なマタニティライフを満喫してくださいね。【参考リンク】・妊娠線 | プレママタウン()●ライター/ましゅまま(ママライター)
2016年03月07日十月十日といわれる長いマタニティライフ。日に日に大きくなるおなかに愛おしさが増すものの、体重のケアはなかなか大変です。日本だと妊娠前の体形、体重などを考慮して、7kgから12kgくらいに抑えましょうといわれています。しかし、海外に目を向けてみると驚くべき海外セレブの妊娠中の激太り。リアリティ番組で有名になったキム・カーダシアンは先日第2子を出産しましたが、妊娠中に増えた体重は27kgだといわれています。「そんなに太れるものなの!?」と疑いたくなりますが、日本でも大人気のスーパーモデル、ミランダ・カーでさえ、妊娠中はまさかの17kg増に!さらにさらに! あの歌姫、ビヨンセにいたっては産後復帰するまでに30kgもの減量が必要だったとか…。いくら欧米人が太りやすいとはいえ、これにはびっくりです。こんな話を聞いていると、「私たち日本人も体重制限なんて必要ないのかも?」いいたくなりますが、妊娠中に激太りするとやはりそれなりに大変なことはあるようです。■妊娠高血圧症候群になる可能性もむくみ、高血圧、タンパク尿などの症状が出るほか、めまいや頭痛につながることがあるそうです。検診後期には、むくみもチェックされるようになります。妊娠中は、ただでさえ体調がすぐれないことが増えるため、ほかの症状は避けたいものです。■赤ちゃんが未熟児になりやすい!?太りすぎた妊婦さんからは未熟児が生まれやすい傾向があるそうです。筆者も妊婦健診で体重管理の説明を受けたときこの話をされて驚きました。栄養をとりすぎると赤ちゃんも大きくなりすぎるのかと思ったら、逆なのですね。未熟児がいけないわけではありませんが、ママのケアでできることなら最大限注意してあげたいですよね。■難産につながることも!?お肉がつきすぎると産道にまでお肉がついて、赤ちゃんの通る道が狭くなるため、難産になりやすいそう。正直にいいます。ただでさえ激痛です。陣痛が激しくなってくると「できることなら早く産まれてぇー!」という感じです。太りすぎたせいで時間がかかるとすると…ちょっと後悔するかもしれません。筆者は出産までプラス7kgですみました。健診のときにエコーに表示されている赤ちゃんの予測体重を細かくチェックして乗りきれたコツかもしれません。胎児の体重に胎盤約0.5kg、羊水約0.5kg、増加する血液や大きくなった子宮などでプラス約2〜3kg。それ以外は無駄な増加だと気付いたのです。とはいえ、妊娠も人それぞれ。つわりのせいで、「食べてなきゃつらい」人もいれば、「つらくて食べられない」人もいますので、まずは体調最優先で考えてください。体重を気にするあまり、過度なダイエットをするのもやめたほうがいいでしょう。とるべき栄養はしっかりとって、担当医と相談しながら無理のないマタニティライフを過ごしてくださいね。
2016年02月27日帰省する人も多い年末年始は、同窓会のシーズン。何年かぶりに会う学生時代の友人たちとの時間は、当時を思いだすとても楽しいひとときです。でも、なにげない言葉や態度が、そんな楽しい時間を台なしにしてしまうことも。同窓会でのNG行動を紹介します。■他人の過去の恋愛話を暴露する「○○ちゃんは△△くんのことが好きだった」「あの2人はじつは付きあっていた」など、同窓会で一番いやがられる行動が他人の過去の恋愛を暴露すること。当人がいうならともかく、第三者に勝手に暴露されるのは、迷惑以外の何ものでもありません。暴露した側は「もう昔のことだから大丈夫だろう」と思っていても、当事者にとっては秘密にしておきたいこともあるものです。意外性のあるネタにその場は盛りあがったとしても、周りの人からは「他人の秘密を勝手に暴露する人」という目で見られてしまうかもしれませんよ。■口を開けば不幸自慢同窓会にかぎらず、自慢話ばかりする人というのはいやがられるものです。一方、グチや不幸話をダラダラと続けるのも要注意。聞いている方も何と答えたらよいかわからず困ってしまいます。「仕事がつらくて辞めたい」「彼氏にひどいことをされた」など、誰かに話したい気持ちはわかりますが、同窓会ではガマンしましょう。せっかく久しぶりに集まった晴れやかな場が、一気に暗い雰囲気になってしまいます。■外見に関する発言は、ほめ言葉でも注意する学校を卒業して何年もたてば、当時と面影も変わってくるもの。周りから見ればさほど気にならなくても、当人にとってはコンプレックスになっている場合もあるのです。たとえば、女性に「ちょっと太ったんじゃない?」、男性に「髪が薄くなってきたね」などという発言は絶対NG。では、ほめ言葉ならよいかと「キレイになったね」と声をかけても、相手によっては「じゃあ昔はキレイじゃなかったってことね」と皮肉にとらえられてしまうことも。とくに必要がなければ、外見についての話題が避けた方がよさそうです。■ズケズケと近況を聞く久しぶりにあった友人たちとは、まずお互いの近況報告になるのが基本。このとき、相手が話す前からズケズケと踏みこんだことを聞かないようにしましょう。たとえば、「どんなお仕事をしているの?」と聞くくらいはいいけど、会社名や年収などを聞くのはNG。また、結婚しているかどうか、既婚の場合は子どもがいるかどうかも、相手から話してこないかぎりはこちらから聞くのは控えましょう。久しぶりに学生時代の気持ちに戻り、当時の思い出話で盛りあがる同窓会。せっかくの楽しい場を台なしにしないためにも、NG行動には気をつけたいですね。
2015年12月01日マザーファーストは10月13日、「マタニティーライフ 妊娠中の本音とは? 」というテーマの調査結果を発表した。調査は10月12日にインターネット上で行われ、10代~40代の妊娠生活を経験した女性118名から回答を得た。はじめに「妊娠中にこれだけはやっておくべきだった」と思うことを尋ねたところ、「歯医者・美容院へ行く」(43.2%)が1位となった。また「資格を取る・産後の仕事について考える」という女性は30.5%いた。同社は「産後は家事や育児で大変・子供がいるとなかなか外で働けない」と指摘。「妊娠しているうちにお仕事のことも考えておくべきだったという方もいるようでした」と分析している。次に妊娠中に困ったこと、つらかったことを調査した。結果は5割以上の女性が「つわりがつらかった」と回答。「マタニティーブルーになった」という人も20.3%いた。さらに妊娠中に夫にしてほしかったことをあげてもらったところ、「思いやりの言葉・行動」(58.5%)という回答が最も多かった。2位は「家事手伝い」(57.6%)、3位は「重たい物をもってもらう」(46.6%)となり、同社は「妻への思いやりの気持ちをご主人にもってほしいという、ママさんたちの『本音』のようでした」とコメントしている。最後に妊娠中のエピソードについて自由回答で答えてもらった。調査の結果、「知らない方からの『頑張りやー』などの言葉」がうれしかったという意見があった。続いて「宅配スーパー等が無料になる」「駐車場の優先枠に止められること」など、妊婦ならではの特典をラッキーと感じたり、「やっと仕事を休める」と答えたりした人もいた。
2015年10月14日「合コンで良いなと思った人がいたのに中々次に繋がらない」「連絡しても返事が来ない」なんて時はありませんか?それはもしかしたら合コンで「NGな行動」をとってしまったのが原因かもしれません。そこで今回は経験談を元に、男女それぞれに「合コンでNGな行動」についてアンケートを取ってみました。■1.お酒を飲みすぎる「イケメンがいて、緊張のあまりつい飲み過ぎてしまった。結局泥酔してしまい、周りもドン引き。醜態を晒す黒歴史となりました。」(22歳女性/大学生)「サークルノリでお酒をガンガン飲み始めた子がいた。合コンなんだからお酒は楽しむくらいがちょうどいいと思う。」(19歳男性/大学生)飲み過ぎて記憶なしや酔いつぶれて周りに迷惑をかける・・・なんてことになったら楽しい合コンも台無しに。お酒はたしなむ程度に留めておきましょう。■2.過剰な女子力アピール「家庭的と思われたくて、サラダを取り分けたりドリンクを注文したりお皿を下げたり・・・。あまりにも必死過ぎる子は見ていて痛いかな。」(24歳男性/大学院生)「自分の近くにお皿があるからみんなの分を取り分けてくれるくらいならいいけれど、やってくれようとしている子から無理矢理トングを取り上げて「私やるよ~○○ちゃんこういうの苦手でしょ~」と言っている子にはドン引きした。人を下げてまで自分を良く見せたいのかと思ってしまった。」(26歳男性/公務員)「気が利く子」アピールもあまりにも過剰過ぎると恋愛対象外に。さりげなく女子力を出せるように心掛けてみましょう。■3.愚痴をもらす「『今日本当は来る気なかったんだけど、どうしても人数合わないからって誘われて~』と言ってきた女がいた。場がしらけるし、だったら来なくていいよと言いたくなった。大人だから我慢しましたけど。」(27歳男性/自営業)「お酒が入ったからか『元彼のことが忘れられない』と泣き出した子がいた。みんななだめるのに必死で合コンどころではなくなりました。」(23歳男性/営業)確かにこれは男性も嫌な気持ちになりますよね。せっかく楽しい場になるはずの合コンなのですから、愚痴をこぼすのはやめましょう。■4.下ネタにがっつく「男性は下ネタが好きだと思って話に乗ったら引かれた。」(22歳女性/受付)「合コンの最中に女の子が『自分の夜はこんな感じ』と誰も聞いていないのに暴露。その場は盛り上がっても誰もデートには誘いません。下品な子って思われるだけ。」(25歳男性/整備士)男性との場では常に浮上する「下ネタ問題」。下ネタはニコニコして聞き流してしまいましょう。話を振られても「どうでしょうね~」と可愛くはぐらかすのが良いでしょう。難しい時もありますが、上手に切り抜けられればあなたの株も上がること間違いなしです。■おわりにいかがでしたか?気を付けていないと、ついやってしまいがちなものも多かったのではないでしょうか。出会いの場を有効活用して、意中の人を射止めてしまいましょう!(和/ライター)
2015年09月13日女性が合コンに参加する前にチェックしておくべきこと、それは合コンでのNG行動。たとえ少しルックスに自信があるという女の子でも、ちょっとした行動ひとつで恋愛に発展する可能性を潰してしまうことがあります。そこで、合コンで女性の行動・発言に引いてしまった経験があるという男性に、実際どんなことに引いてしまったのかを調査してきました。■1.大幅な遅刻をして集合する「男子はみんな忙しい中、時間調整して集合しているにも関わらず、特に理由もなく平気で遅刻して来る女子がいるのが許せない」(24歳/コンサル)遅刻して参加するのが女子の特権、ステイタスだと勘違いしていませんか?でもそれは大きな間違いです。遅刻しても平然としていたら、“マナーもなっていないだらしない女子”というレッテルを貼られてしまいますよ。遅れるのは中央線だけにしてください(笑)。■2.女子会を始め出す「女子どうしで募る話もあるのだろうけど、そういうのは男子もいる合コンの場じゃなくて、女子会でやってほしい」(27歳/マスコミ)せっかく男子もいるのだから、会話に入れるように共通の話題を探してあげて~!女子だけの会話で延々と盛り上がられると、男子はどうしたらいいかその場でマゴマゴしてしまいます。■3.好き勝手にメニューをオーダーする「コスパを考えてあらかじめコースで予約しているのに、自分だけ勝手に違うものをバンバン注文する女子がいて、さすがにドン引きした」(23歳/メーカー)割り勘だったらOKですが、ほとんどの合コンは男子が多めに支払うはず。予算を考慮してメニューを決めている場合もあるので、どうしても頼みたいメニューがある場合は一言、幹事に相談してからにしましょう。■4.男子を本気でディスる「初対面の男子を、公衆の面前で本気でディスる女子は最悪。場の雰囲気を壊すし、付き合いづらい変わった女子だと思ってしまう」(22歳/大学生)自分が気に食わない男子の容姿や言動を、あからさまに上から目線でディスるのはやめましょう。男子はナイーブなハートの持ち主も多いのです。時に空気を読みましょう。できればその場だけでもリスペクトの姿勢を見せてあげるのが、よい合コンになる秘訣かもしれません。■5.タバコをプカプカ吸いはじめる「何の気遣いもなく、いきなりタバコを吸い始める女の子がいて、エチケットがないなと幻滅しました」(25歳/美容師)喫煙者NGの男子は意外にも多いです。第一印象でタイプ!ってキュンときても、タバコに火をつけた瞬間テンションダウンしてしまいます。合コン中は、できれば喫煙は控えておくのが無難かも。■おわりに大人数の場では、ついつい自分の素の部分が出てしまいがち。まずはきちんとしたマナーのたしなみがあることが、男子に恋心をときめかせるための大前提。一期一会の出会いの場、合コンを上手に楽しめるようになったら、もうすっかり大人の女性の仲間入りです。(神所裕之/ライター)
2015年07月18日育児疲れなどで、いつもよりナーバスになっているママたちにとって、普段なら聞き流せる何気ない一言が思わぬ地雷になってしまうことも。そこで今回はうっかり言ってしまいがちなママ友へのNGワードを年齢別にまとめてみました。0歳児ママへのNGワード「ちっちゃくて可愛いね」産まれたての赤ちゃんを見た時につい言ってしまいがちな「ちっちゃくて可愛い」という言葉。0歳児のママの中には、母乳の関係で子どもの体重がなかなか増えず悩んでいる人も多いので、「小さい」という言葉は意外とNGワードになりがち。「小さい」という表現を使う時には「小顔だね」「お手手がちっちゃくて可愛いね」など体重を連想させない言い方にする方がいいかもしれません。1歳児ママへのNGワード「あれ、どうしたの?」友達の子が顔にすり傷やあざを作って現れた時、「あれ、どうしたの?」と思わず聞いてしまっていませんか?歩き始めた子どもにケガをさせないよう一生懸命な1歳児のママたちにとって、ケガのことを聞かれるのはどこか自分の不注意を責められているような複雑な気持ちに。また、あざに関しては、蒙古斑がお尻以外の部分に出る異所性蒙古斑の場合もあり、気にしているママも多いので、できれば触れずにおきましょう。2歳児ママへのNGワード「おとなしくて羨ましい」子どもがやんちゃで全然じっとしてくれないママにとって、おとなしい子どもは本当に羨ましく見えるもの。しかし、おとなしい子のママもまた「こんなにおとなしくてちゃんと集団になじめるのかしら」「他の子にいじめられたりしないかしら」と別の悩みを抱えていたりします。幼稚園を目前に控えた2歳ごろからそんな悩みを持つ人が徐々に増えてくるので、褒める時には「おとなしい」などネガティブな要素を含む表現は避け、「落ち着きがあって羨ましい」「ちゃんとしてて偉いね」など別の言い方で褒めるようにした方が無難です。他にもまだまだ沢山あるママ友同士のNGワード。あまり気にしすぎても疲れてしまいますが、ほんの少し気を付けて、楽しいママ友ライフを送りましょう。
2015年07月03日妊娠前までは自分の体だけに気を配れば良かったけれど、妊娠したら2人分の心配をしないといけません。お腹の中の赤ちゃんを守れるのはママだけです。妊娠中は特に、転倒しないように足元には充分な配慮が必要。バランスを崩してつまずいてしまったら大変です。お腹の赤ちゃんを守るためにも、安心して履ける靴を選びたいですよね。そこで今回は、プレママにピッタリな靴選びの基本をピックアップしてみました! ■プレママの靴選びのポイント(1)着脱しやすいものまず注目したいのは、着脱のしやすさです。お腹が大きくなってくると、かがんで靴を履くということが難しくなってきます。立ったままの状態でもすぐに着脱できる靴を選びましょう。ローヒールの靴、ストラップやファスナーがついていない靴などであれば、妊娠中でも安心して履けるでしょう。■プレママの靴選びのポイント(2)全体的に大きなつくりになっているもの妊娠中は足がむくみやすく、朝普通に履けていた靴が夕方になるときつくて入らないということも珍しくありません。そこで、全体的につくりが大きめになっているタイプがおすすめ。着脱がしやすくなるだけでなく、足がむくんだ時でも簡単に履くことができます。できるだけ、幅にゆとりがある物を選びましょう。■プレママの靴選びのポイント(3)靴底の安定感をチェックプレママにとって特に大切なのは、靴の安定感です。靴底を見て、滑り止めがついているか、地面につく面積が広いかなどをチェックしてみてください。面積が狭いとそれだけ不安定になってしまい、ちょっとした拍子に転倒してしまう恐れがあります。実際に履いてみないと履き心地や安定感はわからないので、靴を購入する際はなるべくためし履きをしましょう。■インソールもうまく活用してお腹が大きくなると足への負担もそれだけ大きくなります。足が疲れたりむくんだりしやすくなるので、それを防止するためにもインソールをうまく活用してみてください。妊婦用に開発されたインソールもあるので、足の負担を軽減できるかもしれません。なお、「妊娠中に履くヒールは3cmまで」と言われているのは、腰への負担を考えてのこと。もしも腰痛がひどいようなら、少しでもヒールのないペタンコ靴、またはスニーカーを着用するようにしましょう。出産後も、赤ちゃんを抱っこして出かける機会が多いので、ペタンコ靴は重宝します。安心できる靴を選べるように、今回紹介したポイントを参考にしてみてください。
2015年06月18日初めての妊娠には、大きな喜びだけでなく不安も伴うもの。少しずつ大きくなるお腹に愛着が湧きつつも、”妊娠線”が心配になるママも多いのでは? ちなみに妊娠線とは、急激に大きくなるお腹に真皮や皮下組織の一部が対応できず生じてしまう皮膚の亀裂のこと。マイナビニュース会員(出産後3年以内のママたち)への調査でも、「妊娠中、妊娠線ができないか心配だった」ママは実に91.4%。不安に思っているママが大半であることが分かった。しかも実際に「妊娠線ができてしまった」ママは39%と、4割近くに上る。4割といえばけっこうな割合と言えるのではないか。そこで今回は、なかなか聞く機会も少ない妊娠線のケアについて、産婦人科医の善方裕美先生に聞いてみた。※インターネットログイン式アンケート。2015年5月22日~5月25日の期間、マイナビニュース会員のママ限定94名に実施○善方裕美医師日本産婦人科学会専門医、日本女性医学会専門医 1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。主な著書・監修書籍『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など○クリームやオイルで保湿を――まずは「こういう人に妊娠線ができやすい」傾向がありましたら教えてください「妊娠線ができやすい人の傾向としては、”弾性繊維の伸びが弱い人”が上げられます。ほっぺのお肉をひっぱってみて、良く伸びるようならできにくい体質であると言えるでしょう。逆に伸びない方はできやすいと言えます」。妊娠線ができやすい時期については、「一般的には妊娠8か月以降で注意が必要ですが、もっと早い時期からできてしまう方もいらっしゃいます。早めの対策をしておくに越したことはないですね」。――早めの対策が肝心ということですね。では、妊娠線ケアはどのようにするのがおすすめでしょうか?「乾燥した肌の弾性繊維は断裂しやすいので、できるだけ保湿を心がけてほしいですね。クリームやオイルで保湿すると、妊娠掻痒症というかゆみの防止にもなり一石二鳥です。保湿クリームやオイルはたっぷりと浸透させるように塗り、こすらないようにしましょう」。○オイルとクリーム、それぞれの使い心地は?善方先生に教わった方法で、実際にマイナビニュースで働く妊娠中のスタッフAに保湿クリーム・オイルを1週間試してもらった。今回使ったのは「ピジョンオーガニクス」のマッサージクリームとマッサージオイル。「オイルはベタつくイメージがあったので、これまではクリームしか使っていませんでした。でもこのオイルはさらっと馴染むし、べたつかず伸びもいいですね。香りも強すぎず快適に使えました」。お腹だけではなく、太ももから鼡径部(そけいぶ・太ももの付け根にあるくぼんだ部分)、鼡径部から脇腹と下から上に向かってマッサージすると、血流がよくなり浮腫防止にもなるんだそう(善方先生談)。続いてクリームも試してもらった。「オイルはお風呂あがりにゆっくり全身をマッサージをするように使っているので、クリームはお腹に塗ってみました。朝ご飯を作ったり掃除をしたりという家事の合間にでもさっと塗れるのが良いですね。柔らかいクリームなので、しっとりしていて塗り心地もいいです」。リラックスタイムにはオイルでマッサージを、忙しい時にはクリームでサッとケアを、と使い分けるのが良いかもしれない。妊娠線ケアのマッサージは、お腹の赤ちゃんを感じることもできる幸せなひととき。お気に入りのアイテムを見つけて、毎日のケアを楽しんでみてはいかがだろう?
2015年06月09日合コンに参加してもイマイチ次につながらない…とお嘆きのあなた。もしかして、NG行動をしているかもしれません。そこで、元クラブのママで、現在はラブコーチとして活躍中の立川ルリ子先生に初対面の男性と飲むときに好感を持たれる方法を聞きました!●お酒の席は男性のテリトリー。「詳しい」「強そう」と思わせない!――まず、お酒の選び方から教えてください!「居酒屋であれば、相手と合わせるのがいいですね。ビールの人が多ければ、『じゃあ私も』という感じで。特に一杯目は早く決めたいですし、大勢が同じものを頼めばピッチャーやボトルで頼むこともでき、安く済みますので男性は助かります。イタリアンなどでワインを頼む場合は、どれがいいかと聞かれても、白、赤も指定せず完全にお任せで。相手が詳しくないようなら、『料理に合う手軽なものは?』と、お店の方に聞きましょう。バーであれば、フルーツのカクテルなどが女性らしくておすすめです。いずれも、『定番』『男性陣より弱いお酒』『値段が高すぎない』というものを選ぶのがポイントです」(立川先生、以下同)――いきなり強いお酒やマニアックなお酒を飲んだりしたら、やっぱり引かれますよね?「弱いフリをすることはありませんが、男性よりも強いお酒を選んだり、知識をひけらかしたりするのはNG。これは、相手と距離を縮めるためにもぜひ守ってください。たとえば自分で選ばずお店の方に聞いたり人気商品を頼んだりすれば、『コレ美味しかったよ!飲んでみて』と相手に一口勧めたりもできますよね。男性に選んでもらって、『あなたのおすすめ、すごく美味しかった!』と言えば、『自分のおかげで彼女が喜んでくれた』となり、男性もうれしいものです。『どんなのが好きなの?』と聞かれても、特定の銘柄は出さないようにしましょう。『スッキリしてて飲みやすいやつかな』などと言えば、『だったらこういうのがあるよ、今度行こうか』と、デートの約束につながったりもします。また、合コンは緊張して、自分で思っているより酔いが回りやすいものです。失態を犯さないためにも、控えめにしたほうがいいでしょう」●お酒の席での基本的なマナーを守りましょう!――お酒が弱い人への注意点はありますか?「小さいグラスがあるか聞いたり、途中でお水を挟んだりしましょう。無理するくらいならソフトドリンクでもいいですよ。でも、残すのはダメ。いつまでも飲まずにいて氷が溶けてしまうのはマナー違反です。お酒が好きな人は、残しているのを見るとイライラしてしまうことがあります。無理そうだなと思ったら、ぬるくなる前に半分あげてしまいましょう。先ほど『相手に合わせたものを頼みなさい』と言いましたが、相手と同じものということはその人も飲みたかったのですから、あげても失礼にはなりません。また、色んな種類を飲むと酔いやすいので、なるべく同じものがいいでしょう。カクテルなどで分かりづらければ、『さっきのお酒と同じベースで、違う味のもの』とオーダーすればOKです」――ほかにも、やりがちなマナー違反といえば?「ジョッキをゴン!と音を立てて置いてしまうこと。酔ってくるとやりがちですが、美しくありません。また、カクテルやワインのグラスは、必ず柄の部分を持つように。グラスに口紅がべったり付かないよう、あらかじめティッシュオフしておくのも忘れずに。それから、これは自分でなかなか気づかないのですが、こぼれそうなお酒を、タコのように首と唇を前に突き出して『おっとっと!』と飲む人がいます。みっともないので注意してほしいですね。上半身ごとグラスに近づけると女性らしくなりますよ」●基本的に彼に合わせる。世話を焼く必要はなし!――相手のグラスを気にしてあげたり、料理を取り分けたりというのは?「『グラスが空いてたら勧めなきゃ!』と焦るより、男性の話をゆっくり聞いて、楽しくしゃべらせてあげましょう。料理も、特に焼肉や鍋などは仕切りたがる男性もいます。相手にやってもらって、『焼き加減がバッチリ!』『取り分け上手ですね!』と褒めたほうが、好感度は高いです。他の女の子がせっせとやっていても、お礼だけ言って、それ以上は気にしなくて構いません。それよりも、好きな男性の顔を見てニッコリ微笑んで。世話を焼くのではなく焼かせるのが、モテる女性です」――お酒選びもでしたが、自分から仕切らないほうがいいってことですね。「意中の人がどうするかの出方を待って、それに合わせるのがいいでしょう。ただし、『何でもいいです』ではありません。お酒選びであれば、『あなたが一緒に飲んで楽しいと思うものを飲みたい』ということです」――そんな女性は確かにモテそう!ほかにも、これぞというモテテクはありますか?「いい感じになってきた二人の関係をもうちょっと進めたい時には、グラスの側面をゆっくりと中指でなぞる仕草がおすすめです。あえて色っぽさは気にせず、しゃべりながら何気なく…で、十分相手をドキッとさせることができます。『この女性を抱いたらどうなるかな』という想像を掻き立てさせる仕草です」いかがですか?ついやってしまっていたNG行動あったら、気をつけてみてくださいね。プロフィール/立川 ルリ子(たつかわ るりこ)離婚後に高級クラブで働き始め、25歳で独立。驚異のリピート率100%で、約10年間で来店した男性客はのべ7万人。また、のべ200人以上の女性をコーチングの技術で魅力的に育て上げた。35歳でラウンジを引退後は、ネイルサロンの経営や恋愛セミナーを開始。その矢先に患った病での臨死体験をきっかけに、恋愛セミナーはテクニックだけでなく、「愛するとはどういうことか」を理解してもらえる内容に刷新した。現在は婚活女性のための個人セッションや執筆活動も行っている。2015年1月、初の著書『「この女に愛されたい」と思われる“彼女”になる方法』(大和出版)を出版。<取材・文/島田彩子取材協力/立川ルリ子>★プレゼント情報★ラブコーチ立川ルリ子先生の初の著書『「この女に愛されたい」と思われる“彼女”になる方法』(大和出版)をを3人にプレゼント!大好きな彼と永く愛し愛される関係がきっと築ける!恋に悩むすべての女性へ届けたい、バイブル的珠玉の一冊。※応募は締め切りました※
2015年05月21日コーヒーや紅茶といえば、朝食と一緒に飲んだり、リフレッシュタイムに飲んだりと、様々なシーンで愛飲している人も多いだろう。そんな中、妊娠中のプレママや授乳中のママはコーヒーや紅茶とどのように付き合っているのだろうか。マイナビニュース会員のママ77名にアンケート(※)をとったところ、「妊娠中は飲み物に気を使っていた」というママが58.4%(45名)という結果になった。そのうち、カフェインレス飲料を飲んでいたママは68.9%(31名)。さらに授乳中も引き続きカフェインレス飲料を飲んでいた人は87.1%(27名)となり、多くのママが妊娠期だけではなく授乳期もカフェイン摂取に気を使っている実態が明らかになった。※インターネットログイン式アンケート。2015年4月23日~4月27日の期間、マイナビニュース会員のママ限定77名に実施私自身も妊娠~授乳期にかけては、コーヒーや紅茶を極力飲まないようにしていた。しかし、コーヒーも紅茶も大好きなので、我慢するのもストレス。そこで、ノンカフェインやカフェインレスのコーヒー、紅茶を飲んでいたのだが、通常のコーヒー・紅茶に比べると個人的には物足りなく、結局やめてしまっていた。○カフェインレスでも満足度が高い商品を発見!そして知ったのが、ピジョンの「カフェインレスカフェオレ」と「カフェインレスミルクティー」(5g×10本・税込832円)。こちらはカフェイン量を90%以上カット(※2)したカフェインレスタイプだ。牛乳で溶かして飲み、ホットもアイスもOK。1回量がスティック包装されており、冷たいミルクにもサッと溶けるのが特徴だ。※2 一般のカフェオレ(コーヒー浸出液160g)、ミルクティー(紅茶浸出液160g)との比較(日本食品標準成分表2010より)まずカフェオレを試飲。スティック包装の封を切った瞬間、ふわっとコーヒーのほろ苦い香りが広がる。「おぉ? 」期待感が高まる。牛乳で溶かして一口飲んでみると、コーヒー特有の苦味があり、しっかりと飲み応えがある。一般的なカフェインレスタイプと比較すると、「コーヒーを飲んでいる」という感覚がしっかりと得られた。ミルクティータイプも同様に牛乳で溶かして飲んでみると、紅茶ならではの華やかな香りが楽しめる。カフェオレもミルクティーも甘さは控えめ。後味はサラリとしていてしつこくない。2児の母で現在授乳中のママに試飲してもらったところ、「しっかりとしたコクがあっておいしい! 私の場合、母乳育児中は甘いものがほしくなったり、のどが渇いたりするので、手早くつくれるこのタイプはうれしい。子どもが寝ている間にサッとつくって飲んで、リラックスタイムにしたい」と好評だった。さらに、現在2才女児の子育て中であるパパ&ママに飲んでもらうと、ママからは「さっぱりしていて飲みやすい! 甘すぎないからゴクゴクいけちゃうし、夏にアイスバージョンで飲みたい!! 」との声が。パパからは、「いつも飲んでいる通常のカフェオレやミルクティーと大差がない。朝、パンと一緒に出されたらカフェインレスと気づかずに飲むと思う」とのことだった。しかも同商品は、鉄、葉酸、カルシウムに、食物繊維と9種のビタミンがプラスされている。おいしいカフェインレスのドリンクが飲めるだけではなく、妊娠期から授乳期にかけてのうれしい成分が摂れるだなんて、まさに一石二鳥。授乳期は子どもに手がかかりっきりで、なかなか自分のケアをする時間がなく、母乳のために十分な栄養がとれているのか心配というママは多い。そんなママにとっても非常にうれしいアイテムだろう。朝食やティータイムでの利用はもちろん、ワーキングプレママ&ママなら、会社に常備しておいてもいい。ちなみにピジョンからは「Fe+Caクッキー」(マイルドメープル味・マイルドココア味)や「Fe+Caせんべい」といったプレママ&ママ向けのおやつ商品も発売されている。鉄分やカルシウムが手軽に摂れる商品で、1枚20kcalとカロリー控えめ。着色料や保存料無添加となっている。「カフェインレスカフェオレ」や「カフェインレスミルクティー」と一緒に食べれば、プレママやママにやさしいおやつタイムとなる。
2015年05月08日初めての妊娠・出産・育児は不安がいっぱい! 新しい命を迎えるまで、さまざまな育児グッズを用意しているのではないでしょうか。今は育児グッズの種類も本当に豊富で、ついつい買いたくなってしまうパパママも多いはずです。しかし、必要だろうと思って買っていても、産後出番のないグッズは意外とあります。そこで今回は、先輩ママが教える「用意したけど使わなかった・いらなかった育児用品」にスポットを当ててみました! ベビーグッズがあり過ぎて、どれを買ったらよいかわからないという新米ママ必見です。■用意したけど必要なかった育児用品はコレ! 赤ちゃんグッズの専門店に足を運ぶと、あらゆるアイテムが並んでいます。それらを見ていると、すべて揃えないといけないような気持ちになりそうですが、実際に育児を経験すると、便利そうなグッズでも「ほとんど使わなかった」「いらなかった」と実感したママはたくさんいます。たとえば、次のようなアイテムはほとんど出番がなかったんだとか。・必要以上の衣服・ママの授乳用のパジャマ・耳で測定する体温計服については、近所の人や知り合いにおさがりの服をもらうこともありますし、出産祝いでプレゼントされることもあります。それに、新生児期は成長が早いので、たくさんの服を用意していても着用しないまま、あっという間にサイズアウトしてしまうことも…。ママの授乳用のパジャマは「授乳しやすい」という声もありますが、「授乳のたびに毎回ボタンを開け閉めするのが面倒」「結局普通のパジャマのほうが楽」という声が多く、わざわざ買い足す必要はないでしょう。耳で測定する体温計は、「普通の体温計の方が使いやすい」「常に誤差が生じて、結局普通のを買い直した」というママがほとんど。体温計は、早く正確に測れるものが一番です。長く使用するものなので、クチコミを参考に良いものを購入しましょう。■おむつの大量買い、おむつ用ゴミ箱など、おむつ関連で失敗したママもおむつを捨てるゴミ箱も意外な罠。ニオイ漏れのないおむつ専用のゴミ箱を買ってしまいがちですが、フタ付きのゴミ箱で十分だったという先輩ママが多数。おむつ専用のゴミ箱は割高な上、専用カートリッジが必要な場合が多いので、様子を見て購入するのがよさそうです。また、おむつの大量買いにも要注意。毎日替えるからと思い、おむつを箱買いした経験のあるママは、「新生児サイズやSサイズのうちは、サイズが合わなくなるのが早いから、箱買いはかえって損!」と実感したんだとか。おむつの大量買いは、M、Lサイズになってからのほうがよさそうです。■実は哺乳びんも必要ない哺乳びんも、生まれてから準備すれば大丈夫。完全母乳で育てるママなら、なおさらです。哺乳びんは退院時にもらえることが多いので、退院してから購入しても間に合います。今は通販で注文すればすぐに届くので、その対応でもOKでしょう。哺乳びんよりも重要なのは、実は哺乳びんの乳首選びです。吸い心地や固さにこだわりを持つ赤ちゃんもいるので、乳首の種類で飲んだり飲まなかったりすることもめずらしくありません。赤ちゃんのミルクの飲みがいまいちな時は、乳首の種類をあれこれ試してみてもよいでしょう。ほかにも、ベビーベッドやベビーバスのように使用期間が短いものはレンタルするなど、いろいろと工夫して、不要なものを溜めないようにするのも賢い方法です。初めての育児、不安もあるでしょうが、頑張ってくださいね!
2015年02月06日気の緩みや日々のストレスからついついやってしまう何気ない行動。そんなちょっとした行動も男性は見ています。今回は「女性のこんな行動はドン引きです!」という意見を、男性に聞いてみました。■職場で愚痴をこぼす・仕事で電話対応をしていて、受話器を置いた瞬間、「あー、うざい」と悪態をつく女性がいました。電話しているときは高い声なのに、すごい落差を感じガッカリしました(30代前半)・年配の上司たちのことを「汚い、臭い」と陰で言うのは止めてほしい…(30代前半)ついつい職場でやっていませんか? たしかにイライラすることもあるでしょうが、なるべく同僚の前などでは言わないほうがよさそうですね。そのほうが「健気に頑張っているんだな」と周りから思われるかも。■店員への態度が悪い・コンビニやスーパーなどで会計の際、「レシートは結構です!」と強い口調で断っている女性はちょっと…。自宅で処分すればいいのにと思ってしまいます(20代後半)・飲食店などで注文の際、すごく小さい声で話す人にはイラっとしてしまいます(20代後半)男性からこのような意見が出てきたとき、思わず「わかるー!」となってしまいました。というのも、筆者は学生時代、本屋でアルバイトをしていたからです。そのときに女性ファッション誌を購入したお客さんが、怒った口調で「付録は結構です!」と付録だけ置いていきました。その時は「家で捨てるか、またはもう少しやさしい言い方をすればいいのに…」と思ってしまいましたね。■マスクを着用しない・咳をしているのに抑えない人は、どんなにキレイでかわいくても許せない(20代後半)・職場で、ずっと鼻水をすすっている人にはイラっとします(20代後半)これからの季節、特に気をつけたいですね。電車やバスなどの密閉した空間ではマスクの着用はマスト! 以前、満員電車の中でマスクをせずに咳をしていた人と、それを不快に思う人とで喧嘩に発展していました。不要なもめごとは避けたいところ。たとえマスクが嫌いでも、周りの人を思いやりましょう。■電車で大きな声で話す・当たり前ですが、電車の中で大きい声で話す女性はイヤですね。下品な言葉づかいだったら、なおさら(20代後半)電車の中では、話し声は周りの人にも筒抜け。盛り上がって大きい声になってしまうのもわかりますが、ここはマナーを守りましょう。ついついやっていた行動はありませんでしたか? 意外と男性は見ています。日頃の行動を振り返って、品のある女性になりたいですね。
2015年01月08日美容や健康を意識していると、やっぱり欲しくなるのは、若々しい「顔」ですよね。ところが、普段のちょっとした行動が自分を老けさせている……なんて考えたことありますか?今回は、普段から誰もがやってしまいがちな「顔をたるませるNG行動」と「改善方法」をこっそり教えます。これが”たるみ”を引き起こす NG行動!!その1: 頬杖をつく加齢がすすむと、コラーゲンなどの皮膚の弾力を保つ成分が減少してしまいます。そのため、頬杖をつくと皮膚が伸ばされてしまうのです。頬杖はNG行動、NO.1です!その2: うつむき姿勢寒さのために、ついうつむきがちに歩いてしまったり、パソコンやスマホに夢中になりすぎたり……。うつむくと、自然に口角が下がってしまうので、顔の筋肉が衰え、頬がたるみやすくなります。その3: 横を向いて寝る片側だけに頭の重さがかかると、その方向だけに皮膚が引っぱられてしまいます。すると、頬がたるむだけでなく、左右のバランスも崩れてしまいがちです。その4: 急なダイエット早く痩せたい!そんな気持ちもよくわかりますが、急に痩せると皮下脂肪だけがなくなってしまい、皮膚だけが余りたるんだ状態になってしまう恐れがあります。筋肉改善が効く!マストで試したい内側ケアさて、NG行動を見直したら、次は身体の中からもしっかりアプローチしていきましょう。特に鍛えるべきは下半身!「顔のむくみなのに下半身?」と思う方もいるかもしれませんが、人の身体の75%の筋肉は下半身にあるといわれています。つまり、下半身を鍛えることは、身体の7割の筋肉を鍛えているということ。すると身体は脂肪を燃やしやすい体質へと変わり、新陳代謝が促進され「余分な水分=むくみ」が排出されやすくなるのです。ちょっとだけスクワット×入浴で、簡単汗出し!下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えられるスクワットは、場所を選ばずできるお手軽な方法です。さらにそこへ入浴をプラスすることで、スクワットで温められた筋肉と、入浴による温熱効果で代謝がアップし、むくみをとることができるのです。慣れないと辛いスクワットですが、5~10回ほど頑張れたら十分!あとはお風呂にゆっくり浸かって、手軽に汗をかけばスッキリです。いかがでしたか。人によっては、これだけで簡単に1キロ痩せてしまうこともあるんだとか!血流が滞りがちなこの季節にもピッタリの代謝アップ方法ですので、ぜひ試してみてくださいね。Photo by Pinterest
2015年01月07日妊娠・出産の前後で、女性はライフスタイルや考え方にどのような変化が起こるのだろうか。マイナビニュース会員のママ139人に「妊娠前と子どもがいる現在、自分の行動や思考に変化はありますか」と聞いたところ、56.8%が「はい」と回答。具体的にどのような変化があったのか、回答を紹介していこう。○子どもを最優先に・「何より子どもが最優先になって自分のことが後回しになった。今まで自分大好きで自分のことしか考えられなかったから大きな変化」(28歳女性/情報・IT/技術職)・「子ども中心になり、遠出しなくなった。出掛けても暗くなる前に帰ろうと思うようになった」(30歳女性/機械・精密機器/事務系専門職)・「夫優先から子ども優先に。入る飲食店は完全禁煙か調べてから入店」(29歳女性/主婦)○妊婦さんや他の子にも優しく・「もっと、妊婦さんに優しくしてあげようと思った」(30歳女性/商社・卸/事務系専門職)・「前は電車とかバスとかで泣いている子供がいたらうるさいなぁ親ちゃんとしろよと思っていたけど、今は大変さが分かるから動じなくなった」(32歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)○子どもの健康や将来・「お金をためて備えるようになった」(31歳女性/医薬品・化粧品/技術職)・「添加物など若いころには気にしませんでしたが子供がアトピーだったこともありまず体に悪くないかなど考えるようになりました。」(48歳女性/無職)・「夫婦喧嘩をしても離婚を考えなくなった」(27歳女性/学校・教育関連/専門職)○何事も効率・「行動範囲はかなり制限されるし、いかに時間を有効活用するか、ということを常日頃考えるようになった」(29歳女性/飲食/販売職・サービス系)・「いつでもエレベーターを探している」(30歳女性/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)○子連れでも出掛けさせて……・「子連れなのに、こんなところ連れて来るなんてと思っていたが、ママだって気分転換したいし、出掛けたい」(29歳女性/団体・公益法人・官公庁/技術職)○涙腺が弱く……・「子供がらみの事件や事故のニュースに敏感になった。涙もろくもなった」(31歳女性/医療・福祉/専門職)目立ったのが子ども優先の生活になったという回答。夫より優先度が上がり、子どもが「最優先」になっている家庭も多いようだ。また、妊婦さんに優しくなったり、他の子が騒いでいても気にしなくなるなど、自身の経験から妊娠期や子育ての大変さがわかるようになり、物事に寛容になるケースも見られた。最近では、女優の山田優さんが夜間に生後2カ月の娘を連れて居酒屋にいったことがネット上で話題となり、批判の声も上がっているが、「子連れなのに、こんなところ連れて来るなんてと思っていたが、ママだって気分転換したいし、出掛けたい」という回答にもあるように、ママになってみるとこれまで理解できなかったことも納得できるようになるのかもしれない。また、価値観の多様化で様々な子育てスタイルがあるのも現状だ。そして最後に紹介するのが「身も心も強くなった」(46歳女性/学校・教育関連/専門職)という回答。やはり、「母は強し! 」ですな!!調査時期: 2014年12月5日~2014年12月16日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性139名(ママ限定)調査方法: インターネットログイン式アンケート※画像は本文と関係ありません。
2014年12月25日みなさんこんにちは!歯科医師の中嶋麻優子です。女性にとって、妊娠、出産、育児は人生の大切なイベントですよね。妊娠中は、ホルモンバランスが変化するため、心も体も不安定になります。さらに、これからの生活や夫婦関係の変化、母親になることに対する不安など、たくさんの悩みを抱え、ナーバスになってしまう女性も多いと思います。そんな大切な時期に少しでも心穏やかに過ごせるように、今回は、妊娠中の口腔ケア方法をみなさんにお教えしたいと思います!■1.妊娠中のお口の中の特徴は?妊娠中はホルモンバランスの変化によって唾液がネバり、お口の中に食べカスが残りやすくなり、細菌が繁殖しやすくなってしまいます。そして、ホルモンバランスの変化により、歯茎が腫れやすくなっています。また、酸っぱいものが食べたくなる傾向があるので、お口の中が酸性に傾き、歯にとって良くない口腔環境になりがちです。さらに、お腹が大きくなると胃が圧迫されてしまい1度に食べられる量が減るので、必然的に食事の回数が増え、お口の中が不衛生になりがちです。妊娠初期に見られるつわりの時は、匂いや味に敏感になるので、ちょっとしたことがきっかけで気分が悪くなってしまい、本当に辛いものです。頻繁に胃酸が逆流するため、お口の中が酸性に傾いて歯が溶けやすくなってしまい、ヒドイ人だとお口の中がボロボロになってしまうこともあります。■2.なぜ、妊娠中は歯茎が腫れやすくなるの?妊娠中は女性ホルモンが増えます。実は歯周病菌というのは女性ホルモンを好むものなんです。ですから、妊娠中の女性は歯茎に炎症が起こりやすくなってしまうんです。また、重い歯周病は早産と低体重児を招くという恐ろしいデータも。歯周病で歯茎が炎症を起こすと、細胞から炎症性物質が作られます。この炎症性物質は、血液を通して徐々に全身に広がっていき、プロスタグランディンという物質を活性化させます。このプロスタグランディンには、子宮を収縮させ、陣痛を引き起こす働きがあるんです。早産や低体重児として生まれて来た赤ちゃんは感染に対する抵抗力が弱く病気になりやすいです。かけがえのない我が子を守るためにも、妊娠中の口腔ケアはしっかり行いましょう。■3.妊娠中の正しい口腔ケア方法は?妊娠中は食事回数が増えると思うので、できるだけ、食事をするたびに歯磨きするようにしてください。特に注意が必要なのがつわりの時です。つわりの時はのどのあたりがデリケートになっているので、歯ブラシをのどの奥の方まで突っ込まないようにし、なるべく奥から前へと磨いていくようにしましょう。また敏感になっているのどに刺激を与えないためにも、下を向いて歯磨きすることをオススメします。そうすることで、のどの方まで唾液が流れこむことを防ぐことができます。歯ブラシはヘッドの小さいものを使い、歯磨き粉は少なめにつけましょう。どうしても歯磨き粉の味や匂いで気持ちが悪くなってしまう場合は、歯磨き粉を無理に使用する必要はありません。つわりがひどい時は歯磨きが思うようにできないと思うので、無理しないで体調がいい時に磨くようにしてくださいね。■4.妊娠中に歯科治療を受けなくてはいけない場合は?まず、自分が妊娠中であることをしっかり先生に伝えましょう。また治療の際は無理な体勢をとらなくてはいけない時もあると思うので、辛い時は無理をせず、ちゃんと伝えてくださいね。■さいごにこれから妊娠を考えている全ての女性へお願いがあります。妊娠する前に、必ず、お口の中の環境を整えておいてください。妊娠中に歯が痛くなってしまった場合、時期によってはいろいろな制限が出てしまい、治療や投薬が思うように行えず、辛い思いをすることになってしまいます。また出産後も育児に追われてなかなか歯医者さんに行く機会がなくなってしまい、気付いた時にはお口の中がボロボロ状態、なんてことも少なくありません。いつまでもキレイで健康なお母さんでいられるように、今からしっかりケアしていきましょう。(中嶋麻優子/ハウコレ)
2014年09月04日皆さんこんにちは。猛暑日が続いてもう夏本番と言う感じになってきましたね。そこで今回は夏場についやってしまいがちな女子のNG行動を紹介します。■1.冷え性アピール「『この部屋クーラー効きすぎて寒い~』とか『寒くて死んじゃう~』とか言ってるやつってなんなの?そんな冷え性アピールされても可愛いとか思わないし、それでクーラー消されて本当ムカついたわ。寒いならそんな薄着してないで上着着て来い!!!」(23才/学生)いますよね冷え性アピール女。あなたの周りにもいませんか?温度差が激しくて、クーラーががんがんだと寒く思ってしまうのも分かりますが、いくら寒くても無性にアピールしまくっていると引かれてしまう危険があるので気をつけましょう。「アピールじゃなくて冷え性なの!」と言う人は出かけるときは薄手のカーディガンなど、なにかはおれる上着を持っていくと良いですね。■2.体をポリポリ「夏は蚊に刺されたり、汗かいたりで体がかゆくなるのは分かるけど、ポリポリ掻いてる女性って少し嫌だなって思います。少しなら良いんですけど、ずっと掻いてるのはさすがに・・・」(27才/公務員)人間ですから体がかゆくなってしまうのはしょうがないこと。しかし、体をかきむしっている姿ってどうも素敵ではないですよね。そんな時はムヒなどを塗ってかゆみを回避しましょう。ボリボリかいてしまうと痕が残ることもありますし、掻いている姿も良くないしで良いことはありません。我慢して耐えましょう。■3.人目をはばからずに制汗スプレー「制汗スプレーするのは臭いも気にならなくなるし嬉しいんだけどさ、電車の中とか普通にまわりに人がいるところでやるのはありえないっしょ!あのにおい充満するとキツイし。トイレとかでやってきて欲しいなって思う。」(19才/学生)汗の臭いが気になるこの季節。なにかと制汗スプレーは多用しますよね。たまに電車やバス、歩きながら制汗スプレーを吹きかけている人がいますが、それは女子の行動としてはNGみたい。と言うよりマナーとしてNGですね。女子力アップのために臭いを消しているのに、そのせいで女子力が下がってしまったらもったいないです。トイレなどで隠れてやるのがベター。■4.ムダ毛処理をせずに露出「夏になると脚とか腕とか露出が多くなるのは嬉しいことなんだけど、ふと見た時にムダ毛が見えちゃったら、ものすごく残念な気持ちになる」(24才/アパレル)「じゃあ見なければいいじゃない!」とは言ってもやっぱり目に入ってしまうものではありますよね。女子が夏に面倒くさいと思うことナンバーワンと言っても過言ではない「ムダ毛処理」。面倒くさがらず、こまめに処理してみてください。■おわりにいかがでしたか?全体的に女子らしい行動と真逆のことをするのはNGみたいですね。皆さんも気をつけて、この夏を乗りきってください。(霧島はるか/ハウコレ)
2014年08月03日「妊娠中にやってよかった、やっておけばよかった」と感じたことを、先輩ママたちの声を聞いてまとめてみました。産後に向けての準備期間でもある、妊娠中にはどんなことをしておくとよいのでしょうか?■1.旦那さんとたくさん会話をしておく育児をママひとりで抱え込まずに、パパに積極的に手伝ってもらうためにも、妊娠中にパパとたくさん「これからのこと」を話しておきましょう。お金のこと、仕事復帰と家事の役割分担、子どもの教育方針、保育園や幼稚園のことなど意外と話し合ってないことがあるかと思います。赤ちゃんが生まれてからは2人で話す時間が減る上に、今までは伝えなくても困らなかったことが困るようになってくるので、家事分担などは「何をやってもらいたいのか」を伝え、妊娠中に具体的なやり方を共有しておくとよいようです。パパをイクメンにするには、両親学級に参加する、赤ちゃん用品を一緒に見に行くなど、妊娠中からパパが育児に関わるチャンスをなるべく増やすのがポイントです。ここ数年でイクメン率も上昇し、社会からの認識にも変化があります。男子トイレにおむつ変えスペースができたり、保育園のお迎えでのパパ率も上昇中。イクメンを育てるという意味でも、妊娠中にパパにいろいろ勉強しておいてもらいましょう。■2.外食や友達とのお出掛けを楽しんでおく生まれてからは常に赤ちゃんと一緒の生活になります。フレンチやホテルのレストランなど、静かなムードのお店には行きにくくなるので、今のうちに楽しんでおきましょう。高級レストランじゃなくても、例えば目の前で火を使う焼肉やお鍋などの外食もなかなか難しくなります。体の負担にならない程度に、友達や旦那さんとのお出掛けをゆったりと楽しんで。 ■3.赤ちゃんと過ごすために生活環境を整えておく育児用品を揃えている方は多いかと思うのですが、産後の生活を見据えて、宅配食材やウォーターサーバーを準備しておくのもオススメです。宅配食材は割高になる? と最初は思ったのですが、冷蔵庫の在庫管理がしやすく無駄な出費を抑えることができました。今は宅配サービスも多数あるので、自分の生活にマッチするものを調べておきましょう。洗濯物が増えるので、乾燥機つき洗濯機に変える、お掃除ロボを取り入れるなど家事をサポートしてくれるアイテムを検討するのもいいですよ。■4.今しかできない記録をとっておくマタニティ時期の記録を取ると、よい思い出作りになりますよ。超音波写真をスキャンしたり、マタニティフォトを取ったり、ブログや日記に綴るなど、どんなことでもよいのでこの時期を楽しんじゃいましょう。最近はツールやアプリもたくさんあるので、探してみてくださいね。気分が不安定になりやすい時期ですが、こういった記録を付けることで妊娠や出産をポジティブにとらえるきっかけにもなるようです。■5.妊婦向けプログラムに参加してみるマタニティスイミングやヨガ、ピラティスなどのレッスンは、妊娠中の不快な症状の予防・改善や、体重増加を防ぐ、出産から産後への体力作りなどの効果などが期待できます。実際に分娩が楽になったという話も多く聞きますよ。最近はマタニティはりや灸、マッサージの施設も増えているので、東洋医学に注目してみるのも1つの手です。この時期に、心や生活を楽しむことで、生まれてくる赤ちゃんとしっかりと向き合えることができます。産後に後悔しないためにも、先輩ママ達の意見を参考にして出産準備をしておきましょう!
2014年07月25日今回は、男性に嫌われてしまうNG行動について紹介したいと思います。あなたが普段やっている行動も、もしかしたら引かれているかも・・・?自分が気づかないうちにやってないか、チェックしてみてください。さっそくご紹介しましょう。■1.「~君と遊んだんだ」報告「俺の友達に『昨日○○君が面白くってさ~』とか、『この前△△君と電話してたら寝落ちしちゃった~』とか言ってくる奴いるんだけど、何で報告されてんのか謎すぎるし、正直イラっとする」(22才/学生)男の人は、基本的にオチの無い話うを嫌う傾向があります。それに加えて、なぜか自分の男関係の話をする、男性にしてみたら理解できない行動みたいです。そして、他の男性の話ばっかりしていると「こいつチャラいな・・・」と思われてしまうので要注意。また、どうしても言いたいと言うのであれば、その話にオチをつけて笑い話に変えてから話すと良いかも。■2.スマホとお友達すぎる「一緒に話してる時に、ずっとスマホいじってて話聞いてるのか聞いてないのか分かんない子っているよね。そうゆう子って何かやだなって思う。」(26才/銀行)最近よく見られるスマホ依存症の子。女の子でも、一緒にいる友達がずっとスマホをいじってると少し不快な気持ちになりますよね。それは男の人でも同じなようです。やっぱり人の話は目を見て聞くのが一番!相手の目を見ながらちゃんとうなずいて話を聞くだけで、スマホお友達軍とはがらっと印象が変わってきますよ。■3.男女の扱いの寒暖差が激しい「すごく可愛くって女の子らしいと思ってた子が、女子といるときにすごい男言葉とか使ってて、裏を見てしまった気がして正直引いた。」(27才/IT)男子と女子とで扱いが全く違う子っていますよね。自覚があるにせよ無いにせよ、女は怖いなあと思ってしまうようです。いや、無自覚だったら更に怖いですね。しかし誰にだって裏の顔と、表の顔があるもの。それをなくせとは言いませんが、出来れば男子にも女子にも平等に接し、ちゃんとありのままの自分をさらけ出すことが一番なようです。■4.SNSに自撮りをたくさん載せる「SNSにさ、自撮り載っける子ってなんなの?可愛いねって言ってもらいたいの?有名人気取りなの??」(23才/学生)自撮りを載せる女子って、「自分が可愛い」ことを分かってるんですよね。中には「むしろ可愛い自撮り画像くれてあざっす!」と言う声もありました。「自撮りも良いと思うよ!」(※ただし美女に限る)みたいですね。かっこの中の文字、ちゃんと読んでみて下さい。もしあなたの心にグサグサ刺さってきたなら、SNSへの投稿は1回踏みとどまった方が良さそうですね。■おわりにいかがでしたか?「あ、やっちゃってるかも・・・」と言う行動はあったでしょうか。もしあったなら要注意。気になる彼にも知らない内に「この子ないな」と思われているかもしれません。今後は気をつけて行動してみて下さいね。(霧島はるか/ハウコレ)
2014年06月24日恋のチャンスは多いのに、いつも遊ばれて終わってしまう。そんなサイクルを繰り返してはいませんか?いつも都合のいい女で終わる女性は、自分を安売りしてしまうNG行動をおかしています。そこで今回は、櫻井秀勲さんの著書『彼の本命になる!技術』を参考に、いつも「遊び相手」になってしまう女性のNG行動をご紹介します。■1.隙を見せすぎてしまう「女性のほうが「よかれ」と思った言動が、男にとっては、絶好のチャンスになってしまうことになり、かえって軽くみられる結果になってしまうのです。」例えば、女性らしくふんわりとした装いで、彼の言葉に笑顔で「うんうん」とうなずく。これだけで男性は「この女は断らない」と自信を深めていくのだそうです。最初の出会いは、まじめでおとなしそうくらいのほうが、あなたの価値を高めるということを頭に入れておきましょう。■2.好かれようとして媚びてしまう「彼がイケメンだったり、条件のいい男だったりすると、最初から好かれようとする態度が、ミエミエになってしまいます。女性は本能的に、言葉ではなく、体や態度で「好き」が、にじみ出てしまう生きもの、といえるでしょう」意中の男性の前で、甲高い声を出したり、体をベタベタ触ったりしていませんか?あなたは「これで彼も私にメロメロなはず」と思っているかもしれませんが、彼にとってあなたは「なんでも言いなりになる、都合のいい女」でしかありません。■3.自分の周りの話題ばかり話す「男は遠い話に夢中になり、女は近い話に夢中になるという言葉があります。遠い話とは政治、経済、スポーツなど、直接、知っている人の話ではない話題です。女性からすると不思議でしょうが、男同士では、こんな話に夢中です。」友達の噂話や恋バナなど、自分の身の回りで起こっている出来事しか話題にできない女性は、男性を退屈にさせます。会話をしていても笑いや興奮がないため、結局「カラダの関係」しか楽しめなくなってしまうのです。■4.出会ってすぐに身体的な距離を縮める「男の中には、最初からあなたを遊び相手、と決めて接近してくるタイプがいます。そのタイプを見破るには、異常に早い段階から、接近してくる男に注意することです。」出会ってすぐにあなたの腰に手をまわしたり、頭をなでたりする男性には、警戒してください。「私、この人に好意を持たれてる。オトしちゃおうかな」なんて思いあがるから、痛い目にあうのです。安売りを避けたいなら、「遊ばれている」ことにいち早く気付けるようになりましょう。■5.デート代をワリカンにしてしまう「職業によっては、男女とも同一賃金というケースもありますが、平均でみると、女性は男性の六割しか賃金をもらっていません。そうでありながら、最初からワリカンでスタートすると、デート費用が続かなくなってしまいます。自分が一文もソンしないで、「あなたを抱ける」と思っている男は、いくらでもいますよ」と話す櫻井さん。男性はたとえ生活がカツカツであっても、いい女の前では見栄を張りたがるものなのです。デート代はすべて彼まかせでOKとは言いませんが、彼をたてて多めに出してもらいましょう。笑顔で「ありがとう。ごちそうさま」の一言があれば、素直な男は「もっとがんばろう」と思ってくれるはずです。■おわりにいかがでしたか。恋がなかなかうまくいかない女性にとってはつらい現実かもしれませんが、「タダで体の関係がもてる」というだけで恋人を作る男性がいるのも事実です。もうこれ以上、安売りをして自分を傷つけるのは、終わりにしましょう。参考文献:櫻井秀勲『彼の本命になる!技術』廣済堂出版(さとみん/ハウコレ)
2013年04月12日男性にモテるためには外見や内面を磨くことも大切ですが、女性らしい仕草や行動を身につけることも重要なポイントです。いくらいい女でも冷めてしまう、女性の“がっかり行動”とは? 男性の皆さんに行ったアンケートの結果をご紹介します。 ■がっかり行動 その1:言葉が汚いがっかりする女性のしぐさとして多く挙げられたのが、「言葉が汚い」というもの。「スゲー」「ウメェ」などの男言葉や乱暴な言葉遣いは、女性としての魅力を半減させてしまうようです。そのほかにも、言葉のやりとりについてはさまざまな意見がありました。早口で一方的にまくしたてる、感情のこもっていない言葉で適当に相手をする、どこでも構わず大声で話す、などはあまりよろしくないようです。その反面、おっとりと穏やかに話す、穏やかによく笑うといったしぐさは好感度が高いようですね。■がっかり行動 その2:酒癖が悪いその次に多く挙げられたのがお酒に関するもの。初対面でいきなり泥酔、飲む度に毎回悪酔いしてまわりに迷惑をかける、お酒が入ると人が変わる、といったことがあると、相当な美人でもさすがに冷めてしまうようです。お酒は、上手に使えばお互いの緊張をほぐしコミュニケーションをスムーズに進めることができる、モテるためのお助けアイテム。逆にお酒に飲まれてしまうと、せっかくの恋のチャンスを逃してしまうことにもなりかねません。お酒で失敗をしないように、くれぐれも気をつけてくださいね。■がっかり行動 その3:バカっぽいしぐさ次に多かったのが、見ていてバカっぽいしぐさ。話しているときにやたら髪をいじる、口が開いている、笑うときに机やとなりの人をバンバンたたくなどといったしぐさには幻滅してしまうようです。また、年齢不相応におおげさにはしゃいだり、わざとらしく“ぶりっ子”なしぐさをしたりするのも危険。あくまでも自然に、上品さを忘れずに振る舞うようにしたいですね。そのほか、細かなしぐさで印象が変わりやすいのが食事の席。食べる時のマナーにも気を使うようにしましょう。
2012年11月05日コレってOK? それともNG?? 付き合っている彼氏の言動はもちろん、職場や学校の友人知人男子などなど、かかわりのある男の子に対して、女の子が疑問に思う「男子の行動」はいくつもあります。でも、そんな男子の不可解な行動について女の子が「それってこうじゃない? 」と、ちょっとツッコミを入れてみたり、やさしくさとしたりしてみたとしましょう。するとなぜだか「ああ? 」と逆ギレしたり、だまりこくってタメ息をついて不機嫌になったりする男子は後を絶ちません。彼らの言い分は「怒られた」「ダメ出しされた」「はむかってきた」などなどさまざまですが、ちょっと待って! と女の子は言いたい。別に怒ったわけでもないし、ダメ出ししたつもりもないし、っていうかはむかうって何なの? そういう上から目線がそもそもまずいんじゃないですか?? と言いたくなってしまいます。女の子としては、別の選択肢もあるんじゃないかなぁ~ということを上手にほのめかして、決定権は男子にゆだねてあげる……というつもりだったのに、女の子から意見を言われるとすぐにヘソを曲げてしまう。もしくは、話すら聞かなくなってしまう男性はとても多いものです。そもそも、女の子が思う男性のNGな言動とは何なのか。そのあたりをわかってもらえると、無用なトラブルは避けられるはずです。今日は、男子はフツウにやってしまいがちなのだけれど、女子から見ると「それはちょっと…」な行動について考えてみます。たとえば、一緒に暮らしている恋人同士だったり、結婚しているカップルだったりする場合、相手の男性が何時に帰ってくるか、ごはんを食べるのか食べないのか、そういった連絡は女の子にちゃんと入れておかないと、それはNGです。もちろん、女の子のほうが帰りが遅くなるのに、彼氏に連絡をいれない。前もって、「今日は飲み会だから帰りが遅くなる。ごはんはいらない」と彼(夫)に知らせておかないのはNGです。たぶん、こういったささやかな連絡をまったくしないという女性は、ほとんどいないのではないかと思われます。それに比べて、男性のほうは、この小さな一報をしないでいる、したことがないという人がけっこういるようです。でも、考えてもみてください。逆の立場になってみたら、どう思うでしょう。仕事で疲れているだろう彼女のために、手間をかけておいしいごはんを作って帰りを待っていたオレ…ところが、彼女からはなんの連絡もなく夜中近くに帰ってきて、「ごはんならもう先輩と食べてきた」なんて言い出す始末。なんだとー! それならそうと前もって言っておけやーっ! とハラワタが煮えくり返るやら、悲しいやら、なんともフクザツな気持ちになってしまうはずです。大まかな自分のスケジュールや帰宅する時間、ごはんを食べる食べないなどは、一緒に生活している人への礼儀として、ルールではなくマナーとして、相手にきちんと伝えておいたほうがいいものです。彼女のしていることを自分が知っていたいのでしたら、自分のことも彼女に伝えておく…そんな気持ちを忘れずに持っていてほしいもでのす。その他、友人知人という関係の男女の間で、女の子がNGだと思う行動は、・かわいくて美人な友人を連れていったら、あからさまに私に対する態度と違っていた。ふだんは無口なのに、妙にハイテンションになって、話が盛り上がると立ち上がったり、「そう! 」とかわいい友人のことを人差し指でズキューンと指差してしまったり。彼のあらたなる一面を見てしまったようで、いたたまれなかった。・社員研修でグループ分けをするときに、仲のいい同期の友人男子と組もうと思ったら、「△△さんじゃなくて、□□さん達と組むわ。△△さんといるとトラブル増えるから」と大勢の前で明るく言われた。一緒に組んでくれなくてもいいんだけれど。よりによって上司や同期のみんなの前で言わなくても…。前もってメールで話し合うとか、他に方法はあったと思う。私は以前、彼に何かまずいことをしてしまったのだろうかとしばらく悩んだ。・アタマもよくて仕事もできるし、誰からも嫌われずにうまくやっている友人男子。あるとき、誘われて7~8人でテニスをしにいったら、彼はテニスもとても上手だった。いちばんヘタな私が「教えてくれる? 」と頼むと「いや、自分はガッツリやりたいから、向こうでカベ打ちしてたら」と言われた。賢くてなんでもできても、できない人にやさしくないのはNGだと思った。こんなふうに、女の子はいくら優秀な男性とはいえ、あからさまに上から目線な態度や、人前で空気を読んでくれずに大声発言、人によって態度を変えるなどの言動をNGと思ってしまう場合が多いようです。また、やさしくて頼りになる男子なんだけれど、連絡をくれない、何も言ってくれないというのも、女の子を不安にさせる要因になります。NGにばかり気を取られてしまうと、女の子に対して余計にどうしていいかわからなくなって、ギクシャクしてしまう、と思う男性もいるかもしれません。ですが、女の子は基本やさしいですから、「えええ」「それはちょっと」「やめてよー」と言われたときは、スナオに「ごめん! 」と言ってしまえば、ほとんどの問題はそれで済むはずです。間違うことをおそれず、間違ったときはすぐ謝ろう! という気持ちで女の子と仲良く付き合っていってほしいものです。こんにちは、酒井冬雪です。個人的にはだまーって何も言わない。何の説明もしてくれない男性には、ちょっと困ったなと思ってしまいます。といいながら、自分はけっこうだんまりタイプ。メールもマメではないし、電話は苦手だし。モテないな、これじゃと思います。では、またね。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月29日神田うのが妊娠・子育てグッズの新ブランド『UNOUNO』を発売モデルで実業家の神田うのがママとベビーのための妊娠・子育てグッズの新ブランド『UNOUNO』を2月14日から発売する。昨年、女児を出産した神田は既にウエディングドレス、バッグ、傘、手袋などのデザインをプロデュースしており、自身の妊娠からは妊婦ファッションにも強くこだわり、妊娠・出産期にもおしゃれをしたいという最近のママ層からの強い支持がある。コンセプトは?新ブランド『UNOUNO』はベネッセコーポレーションの生活ブランド「BenesseLifeSmile」とのコラボレーション企画。「おしゃれでセンスが良い」と「実用的で使いやすい」の両立がコンセプト。神田の体験に基づくアイデアと、ベネッセコーポレーションの商品作りのノウハウを融合した。神田からのメッセージ親子であることをファッションでも楽しんで欲しい。・・中略・・ファッションを通してママであること、親子でることを楽しむ…みなさんにもそんな気持ちになってもらえたらうれしく思います。と若いママを応援している。(財経新聞より)アイテムは?「授乳口つきオーガニックコットンワンピース」「UVカット首すじガードリボン付き帽子」など全6アイテム。BenesseLifeSmileの通信販売のみ。 販売開始は2012年2月14日からで先行予約を1月19日から受け付け。元の記事を読む
2012年01月21日