三条【クロスホテル京都 KIHARU Brasserie】四条【MOON and BACK】京都河原町【まかない処 錦屋】祇園四条【ChineseBAR TARI TARI】三条【クロスホテル京都 KIHARU Brasserie】週末のお昼限定のランチと泡が一緒に楽しめるセット(11:30~16:30)好きなドリンクが3杯選べる『週末昼飲み・ごきげん 昼“泡”ランチ LUNCH DE Bubbles!』(2名様~) 4,000円(税込)京都の目抜き通りでもある河原町通からすぐ、喧騒の先に佇む大人の憩いの場をコンセプトにしたダイニングスペース。イタリアン、フレンチ、スパニッシュなどジャンルを設けず、京都ならではの素材や旬の食材などを取り入れた本格的なメニューが手軽に楽しめます。店内は印象的なグラフィックアートやペインティングアートなどに彩られ、どこかノスタルジックな空間。『週末昼飲み・ごきげん 昼“泡”ランチ LUNCH DE Bubbles!』は、スパークリングなどのバブルが楽しめるドリンク3杯と、食べ放題フライドポテトやビーフステーキなどのフードメニューのセット。ドリンクをもっと楽しみたい人は、追加料金で飲み放題に変更可能です。クロスホテル京都 KIHARU Brasserie(キハル ブラッセリー)【エリア】四条河原町周辺/寺町【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】2000円【アクセス】三条駅 徒歩4分四条【MOON and BACK】昼間から本格的なカクテルがハッピーアワーで楽しめる(14:30~17:30)オリジナルカクテルも多数展開。『Sakura saku』 980円(税抜)シドニーの本場の味とカルチャーが京都にいながら体感できるオーストラリアスタイルの新感覚のカフェ&バル。昼はシドニー風のブランチがいただけるカフェ、夜は多国籍なモダンオーストラリア料理からラーメンまで様々なテイストの料理が揃います。白を基調にしたおしゃれで清潔感のある雰囲気の店内は、昼間は陽の光が差し込み、ゆったりくつろげます。バーを完備しているので、お昼でも本格的なお酒が楽しめます。オーストラリアワインやハイボールなど多彩なお酒を取り揃え、中でもカクテルは絶品。ハッピーアワーも開催しています。MOON and BACK【エリア】四条河原町周辺/寺町【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】四条駅 徒歩8分京都河原町【まかない処 錦屋】本格的な炭火焼鳥をお昼からリーズナブルに(11:00~)鮮度抜群な地鶏を使用した『炭火焼とりの盛合わせ』 1,500円(税抜)観光スポットとしても人気の寺町商店街で本格的な焼鳥が楽しめるお店です。鶏料理には鮮度抜群な地鶏を使い、抜群の旨みとジューシーさが満喫できます。焼鳥に使用するタレは甘めで、炭火焼の味わいが一層引き立ちます。また、カラッと揚がった唐揚げも食べ応え満点です。店内はアンティークをあしらった和モダンな雰囲気。店内にはカウンター席があり、おひとり様でも入りやすい雰囲気です。ランチタイムからの通し営業をしているので、昼飲みがリーズナブルに楽しめます。飲み放題付きのコースも用意。唐揚げ弁当などのテイクアウトメニューも好評です。まかない処錦屋【エリア】四条河原町周辺/寺町【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】京都河原町駅 徒歩6分祇園四条【ChineseBAR TARI TARI】ちょっと早めの一杯を絶品中華と共に(15:00~)中華とも相性のいい京都の地ビールや台湾ビールが揃う祇園四条駅から徒歩30秒、本格中華のシェフが腕を振るう名物焼き餃子や土鍋麻婆豆腐など、おいしい中華料理が楽しめるお店です。中華料理店にいることを忘れるようなスタイリッシュな店内は、おひとり様にも嬉しいカウンター席や立ち飲みスペースから、テラス席、ゆったりくつろげるテーブル席までバリエーション豊富です。毎日15時から営業しているので、ちょっと早めに外が明るいうちからゆっくり料理とお酒が楽しめます。他ではない珍しい京都の地ビールや台湾ビールを扱っており、お得な飲み放題付きのコースも展開。また名物の焼き餃子など人気アラカルトメニューはテイクアウトもできます。ChineseBARTARITARI【エリア】円山公園/高台寺/清水寺【ジャンル】中華料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】2000円【アクセス】祇園四条駅※緊急事態宣言の際は、営業時間が変更されている可能性があります。最新の営業時間はお店に直接お問い合わせください。
2021年01月25日横浜【ぬる燗佐藤 横濱茶寮】15種類もの日本酒が楽しめるハッピーアワーコース(11:00~17:30)日本酒に合うメニューを提供。『お造りおまかせ 三種盛り』 1,080円全国各地から厳選された個性豊かな日本酒を、多彩な珍味と共に楽しめる新空間。北海道から沖縄まで、全国47都道府県の日本酒が120種以上も揃っています。新鮮な『お造り』や新鮮野菜と共に季節も味わえる『野菜巻き串』、名物の『白味噌もつ鍋』など、お酒の魅力を引き立てる料理の数々に注目。日本酒は90mlの「ちょい飲み」や、11段階の温度を選べる「温度飲み」など、好きな飲み方で楽しめます。昼から通し営業をしており、ハッピーアワーコースは17時30分までの開始で飲み放題付きで3,500円。『白味噌もつ鍋』などの絶品料理と、日替わりの日本酒15種類や生ビール、サワーなどが楽しめます。ぬる燗佐藤横濱茶寮【エリア】横浜駅【ジャンル】和食【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】横浜駅 徒歩2分新横浜【YOKOHAMA Mar Mare】終日ハッピーアワーで15種類以上のワインが飲み放題(期間限定)オリジナル魚貝トマトソースを混ぜて二度おいしい名物『魚貝のマルマーレ パエリア』 1,580(税抜)カジュアルに料理とお酒が楽しめる地中海料理&バルレストラン。地中海の港町を彷彿させる情緒漂う空間で魚貝料理が堪能できます。漁港直送鮮魚を使った『濃厚ブイヤベース』、『パエリア』『カルパッチョ』はもちろん、シェフ自慢の『牛ハラミのタリアータ』など、絶品肉料理も多数揃っています。開放的で明るい雰囲気の店内には、完全個室も完備。期間限定の終日ハッピーアワー『90分ワインビュッフェ』は、赤・白・スパークリングの15種以上のワインが90分飲み放題で1,100円(税抜)。単品の飲み放題なので料理はアラカルトでお好きなものを楽しめます。デリバリーやテイクアウトもおこなっています。YOKOHAMAMarMare【エリア】新横浜【ジャンル】スペイン料理・地中海料理【ランチ平均予算】800円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】新横浜駅 徒歩5分本厚木【A4和牛寿司 肉バル BISON-バイソン- 本厚木店】昼から絶品肉料理の飲み放題コースが楽しめる(11:00~20:00)3時間の飲み放題メニューは2,980円より展開本厚木駅徒歩1分にあるおしゃれ空間で絶品肉料理が楽しめるバル。『A4和牛炙り肉寿司』『牛タンしゃぶしゃぶ』『トマホークステーキ』『和牛炙りユッケ』など多彩で豪華な肉料理のラインナップが魅力です。ラクレットなどSNS映えするチーズ料理も揃っています。デザイナーが監修する店内は、暖色で包まれた落ち着く空間。現在、11:00~20:00の通し営業中です。お得な飲み放題付きコースは2,980円からバリエーション豊富に展開しており、3時間飲み放題というのもうれしい。豪華な肉料理と一緒にアルコールを楽しんでください。A4和牛寿司 肉バル BISON-バイソン- 本厚木店【エリア】本厚木/厚木【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】本厚木駅 徒歩1分関内【Karan Koron】カフェタイムにサービスドリンクとおつまみをお得に(14:00~17:00)『手ごねピザ』800円、『しらうおの唐揚げ』500円、『鮮魚刺身盛り合わせ』1,000円(税抜)関内駅から徒歩5分の好立地、2019年にリニューアルした清潔感溢れる店内で落ち着いて肉料理や海鮮料理が楽しめます。実家は肉屋、イタリアンレストランで修行し、小型船舶免許を持つ店長により、和牛、海鮮料理、ピザ、パスタなどジャンルレスな料理を提供。和食も洋食も食べたい人におすすめです。14:00~17:00のカフェタイムでは、アルコールもおつまみも300円(税抜)からのサービスプライスに。人気の『手ごねピザ』『パスタ』も550円(税抜)で提供しているので、ランチに間に合わなかった人も食事が楽しめます。飲み放題のコースも提供しています。Karan Koron【エリア】関内/馬車道【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】関内駅 徒歩6分
2021年01月16日新橋【マルディグラ】八丁堀【九州酒場 ほまれ 八丁堀店】中目黒【わっぱ飯 いちや】恵比寿【Tefu Tefu 恵比寿店】三軒茶屋【産直の魚貝と日本酒・焼酎和バル三茶まれ】新橋【マルディグラ】肉料理と一緒にランチでもアルコールを(12:00~13:00)ブラジルからヒントを得た『尾崎牛モモ肉のイパネマステーキ』 3,900円(税込) ※ディナーメニュー銀座8丁目にあるビルの地下にひっそりと佇む、肉好きグルメの聖地。肉の巨匠と呼ばれる和知シェフが手掛ける豪快な肉料理が魅力です。木の温もりあふれる店内は、オープンキッチンから香ばしい肉の香りが漂ってきます。焼いただけ、煮込んだだけというシンプルな調理の中に、その肉塊が持つ滋味を極限まで引き出す技が集約されています。町の洋食屋さんをテーマにしたお手頃なランチメニューは、和牛のステーキワンプレートや羊肉とクミンの香る汁なしラーメン、野菜丼ブッダボウルなどのお腹が喜ぶラインナップ。プラス500円でドリンクがつけられ、生ビールやグラスワインもあるので昼飲みにも最適です。マルディグラ【エリア】新橋/汐留【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】10000円【アクセス】新橋駅 徒歩3分中目黒【わっぱ飯 いちや】ハッピーアワーだけの『おつまみ飲み放題コース』(15:00~18:00)自家製だしで炊き上げたご飯に具材をのせて蒸し上げた越後名物『わっぱ飯』中目黒駅から徒歩3分の場所にある、名物『わっぱ飯』を中心とした新潟の郷土料理と創作和食、越後のおいしいお酒が楽しめます。漁港直送の魚介や各地の銘柄肉はもちろんのこと、塩、味噌、醤油といった調味料まで新潟産にこだわり、地元の味を再現しています。11時半からの通し営業をしているので、昼からゆっくり飲みたい人も時間を気にせず利用できます。11時半~15時までのランチコースの他、15時~18時の限定で全5品付の飲み放題『おつまみ飲み放題コース』を提供。米どころ越後の日本酒に加えて、珍しい新潟醸造ウイスキーや新潟産ワインなども楽しめます。わっぱ飯いちや【エリア】中目黒【ジャンル】海鮮料理【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】6000円【アクセス】中目黒駅 徒歩1分八丁堀【九州酒場 ほまれ 八丁堀店】九州の名物料理と炭火焼鳥をハッピーアワーで(16:00~19:00)福岡本丸(塩)、黒丸(醤油)、赤丸(辛味噌)から好みの味を楽しめる『博多もつ鍋』 1,200円(税抜)八丁堀駅すぐの好立地にある炭火焼き鳥&九州酒場。『もつ鍋』や『鉄板餃子』『チキン南蛮』など九州ならではの名物料理をはじめとする逸品料理の数々と九州の地酒や焼酎ハイボールが楽しめます。職人がじっくりと炭火で焼き上げる焼鳥や薩摩軍鶏の刺身もおすすめです。換気抜群の路面店は、16時からオープン。19時までは名物ドリンクをお得に楽しめるハッピーアワーを開催し、角ハイボール200円、オリジナル焼酎ハイボール『まれハイ』250円、『くらハイ』250円で提供。カウンター席や縁側席もあり、おひとり様でも気軽に利用できます。九州酒場ほまれ八丁堀店【エリア】八丁堀【ジャンル】焼鳥・串焼き【ランチ平均予算】800円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】八丁堀駅 徒歩1分恵比寿【Tefu Tefu 恵比寿店】『早割プラン』で飲み放題メニューがお得に!(11:00~18:30)しっとりとしたローストポークがメインの『早割プラン』(2時間飲放題付き)2,980円恵比寿駅から徒歩1分の好立地にある熟成肉のグリル料理が自慢のカジュアルなダイニングバー。酵素の働きにより旨みを倍増したスノーエイジングミート(雪室熟成肉)は、やわらかく極上な味わいで人気です。他にも旬の野菜やラクレットチーズなど、こだわりの食材を使っています。広々としたおしゃれな店内は、明るく開放的な雰囲気でゆっくりと寛ぐことができます。ランチタイム、または18:30までのスタート限定の『お得な早割プラン』は、スパークリングワインも飲める2時間の飲放題付き。美味しいお肉料理に合うお酒が豊富に揃ってます。TefuTefu恵比寿店【エリア】恵比寿【ジャンル】ダイニングバー【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】恵比寿駅 徒歩1分三軒茶屋【産直の魚貝と日本酒・焼酎和バル三茶まれ】毎日13時から開催しているハッピーアワー(13:00~19:00)お刺身とカルパッチョの盛り合わせ『まれプラッター』 2人前1,500円三軒茶屋駅から歩いてすぐにある、和酒バル【三茶まれ】。産地直送の新鮮魚貝をつかった『カルパッチョ』やお店名物の『牛ハラミの鉄板焼き』など和酒にあわせたシェフのオリジナル料理が楽しめます。お昼13時から始まるハッピーアワーでは、角ハイボールが160円、メガジョッキが320円とお手頃にお酒がいただけます。また、カウンター席もあるのでおひとり様にもオススメです。産直の魚貝と日本酒・焼酎和バル三茶まれ【エリア】三軒茶屋【ジャンル】日本酒バー【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】三軒茶屋駅 徒歩1分各店舗は、今後の社会状況により、臨時休業、営業時間変更の可能性もあるので、来店前に確認してから訪れてください。
2021年01月12日大人数の飲み会だと目的の彼と話せないこともありえますよね…。しかし、せっかくのチャンスを逃してしまうのはもったいない話です。なので、彼と話しをするきっかけは自分から作りにいくのが大切。大人数での飲み会で彼と2人で話すきっかけの作り方を紹介します。同じ趣味の話をする彼と2人で話すきっかけとして有効なのは、まずは共通の趣味の話をすることです。例えば、漫画が好きな彼だったとしましょう。漫画の中でも彼が気に入っている漫画について自分もちょっと知っているから…と聞けば、色々と教えてくれるはず。かなりコアな漫画であれば、他の人が入ってこられない可能性はより高いですよね。大人数の飲み会の場では、自分が知らない話題だと無理に話に入ってこようとする人は少ないです。なので、きっかけとして2人にしかわからない話題について話すようにすれば、そこからは2人の世界で話すことができます。この方法のポイントは彼の趣味をあらかじめ知っておくこと。彼が話せそうな趣味があれば何でもいいですよ。特に詳しい事柄があれば話が盛り上がりやすいので、話題としてはおすすめです。彼が何について話したいのかを把握しておくだけで、その方向に話を振ると彼が自ら話し始めてくれます。また、きっかけを作ったらあとは聞き上手になることが重要。相手が気持ちよく話ができるよう、相槌としてどんどん質問しましょう。その話題について少しだけでも知識があると話の広がり方が違うので、事前にある程度知識を得ておくのも大切ですね。お酒について話をする飲み会の場で彼と話すためにきっかけを作る簡単な方法としては、お酒の話を聞くことです。「お酒を飲みますか」という簡単な質問をするだけで、2人で話をするきっかけができます。お酒が目の前にあるので相手からしても自然な話題に聞こえますし、答えがどちらでも話が広げやすいです。飲むというならどんな種類を飲むのか、またどんなお酒が好きなのか、どんなタイミングでよく飲むのかなど話を深くしていけますよね。飲まないなら普段は何をしているかと、そのまま趣味の話に持っていきやすくなります。世間話の導入部分として、お酒の話題はかなり使えるので覚えておくと便利ですよ。彼の地元に関する話をする気になる彼と2人で話しをするきっかけになるのが、彼の地元に関する話。地元がない人はいませんし、相手について知ることができるいい機会にもなります。地元の思い出や楽しかったことなどを聞けば、相手も自分から喋ってくれるでしょう。また、出身地自体に興味があるという話をすれば、観光するのにいい場所や美味しいグルメなどについても教えてくれる可能性は高いですよ。その地方ならではの方言の話や地元を出てきたきっかけなど、地元ネタに関する話題は豊富なので、会話が途切れてしまった…なんて気まずい思いをすることもありません。「出身はどこですか」と聞くだけで色々な方向に話が広げられるネタなので、きっかけとして彼に振ってみてくださいね。
2020年11月22日慌ただしい日々、唯一のご褒美タイムがビールを飲む瞬間です。最初の1本のおいしさといったら! よりおいしくいただくために、飲む数時間前から水分を摂らなかったり、専用のビールグラスを冷やしておいたり、この瞬間があるから頑張れるといっても過言ではないほど。そんなビール好きが加速して、ここ数年酒量が増え、それに伴い中性脂肪値も上昇。健康を害しているのにやめられないという点がちょっと気になり始めました。ママの好物はビールと言われてドキッ!先日、学校から帰宅した息子が漢字の宿題をしていたときのことです。「好」という字を書いていて「できた!」と言うのでのぞいてみたら、「好」という字を使って考えた例文に「ママの好物は、ビールです」と書かれていました。いやいや、これはやめましょうよと別案を一緒に考え、その日の宿題を終えたわけですが、これはさすがにドキッとしました。普段、糖分や炭水化物を控えるなど食事は常に気を付けている割に、ビールだけはやめられない私の様子を息子は見逃していなかったのです。思わぬところから思わぬ方法で指摘され、目をつぶっていたことが急に気になり始めました。ここ何年も毎晩ビールを飲み続けているうちに酒量はどんどん増えていき、それに伴い健康診断のたびに中性脂肪値もどんどん上昇しているのです。最後に健康診断の結果を聞きに行ったとき、先生に「休肝日を作るのと、酒量を控えめにするようにしてみましょう」と言われたことはずっと心にあるのですが、ビールの誘惑にはどうしても勝てませんでした。しかし、子どもにまで見抜かれてしまうビールへの執着心。これは、明らかに問題だと思いました。一念発起で休肝日に挑戦してみた結果は…悩んでいてもしょうがない。解決策は単純で休肝日を作ることなのですから、とにかく実行に移すことにしました。さて、いつにしようかとぐずぐず迷っていたときに、ママ友の1人から酒量が増えて朝がだるい。エンジンがなかなかかからないという共感しかないお悩み相談を受け、それならお互いに休肝日を作ってみようという話になりました。仲間がいることはなんとも心強く、早速彼女のまねをして、休肝日に備えてノンアルコールビールを購入しておきました。ところが当日の午後、息子の習い事の送迎に急きょ自転車で行くことになってしまいました。じとじとと暑い残暑のなか、往復1時間強子どもを乗せて自転車をこぎ、汗だくで帰宅。すぐにお風呂に直行しました。こんな日に限って、夕飯は餃子。さらにヘトヘトの私を気づかい、夫が冷たいビールをキンキンのグラスに注ぎ、「お疲れさんだ」と差し出してきたのです。そんな状況を前にして、夫婦で乾杯してしまったことは言うまでもありません。アルコール摂取のリスクを徹底調査一緒に休肝日にチャレンジしていた友人に平謝りをして、結局ビールを我慢ができなかった自分の意志の弱さを猛省したあと、もしかして飲酒に関して自分でコントロールできないところまでいっているのではないかと心配になってきました。そこで、まずはアルコール依存症のセルフチェックをしてみることに。WHOが作成したアルコール依存症のチェックシートを受けたところ、結果はなんとかセーフ。「じょうずに付き合えています」との診断にほっと一息つきました。しかし、同サイト内の記事を読み進めていったところ、女性のアルコール依存症の原因には、アイデンティティ・クライシス(自我の危機)が深く関係しているというのです。女性の多くはいい子、いい妻、いい母、いい大人などさまざまな役割をこなさなければならず、飲酒の背景には子育て、更年期、夫婦関係、嫁姑関係、介護などが影響しているとのことでした。たしかに私も日常のストレスから逃れるように飲酒するようになったことに気付きました。お酒は心身ともに疲れてしんどくなってくる夕方に、気持ちをふわっとラクにしてくれる。へとへとの自分を助けてくれる。ずっとそう思ってきたのですが、量やペースをコントロールできなければ、助けるどころか、やがては健康を脅かす存在になるのだと痛感しました。まとめ今はまだ飲酒を始めた原因に気付いたところなので、この先酒量や飲酒の回数をどうコントロールしていくのかは、私のこれからの重要な課題となっています。その先にある根深い問題と逃げずにどう向き合っていくか。それは決して簡単なことではないし、いきなり逃げ場を失うのはあまりにつらいので、まずは3回に1回、飲酒に逃げずに立ち向かうことを目標にしたいと考えています。飲酒の影に隠れている思うようにいかない子育てや、閉塞感のある毎日。コロナ禍であらゆることが大きく変化し、家族全員がそれぞれストレスを抱えているなか、サンドバッグになりがちな母妻業をビール抜きでどう向き合うのか。さあ、できるかな私。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月01日「1日の終わりに飲むお酒は最高!」ですよね。疲れて帰ってきて、お風呂あがりに飲むお酒は格別です。しかしダイエットをしている時期には、お酒を飲むのをためらいませんか?それはお酒=太るのイメージができてしまっているからだと思います。しかし本当にお酒を飲むと太ってしまうのでしょうか?今回はみなさんもまだ知らないお酒の秘密を、一緒に見つけていきたいと思います。■お酒は太る原因になるの?「ダイエット中にお酒は大敵!」「ビール腹になる」など、お酒を飲んだら太ると考えているかたは多いと思います。確かに何も考えずに、毎日お酒を飲んでいたら太ってしまうでしょう。そこでまずはじめに、とてもシンプルな疑問であるお酒は太る原因になるのかを調べてみました。・お酒だけでは太らない結論から言いますと、お酒だけでは太りません。正確にはお酒は太りやすい体にしてしまうものなのです。お酒を飲むと、私たちの肝臓はアルコールを分解しようとして働きます。しかし肝臓がアルコール分解を優先すると、いつも分解してくれる脂質を分解できなくなってしまいます。その結果、体内に脂肪が蓄積されてしまうのです。また、肝臓ではアルコールが分解される際に、中性脂肪が合成されてしまいます。しかしこれはあくまで飲みすぎた場合です。適量のお酒であれば、上記のことは起こらないと言われています。・お酒の『糖質』は太る原因最近では「糖質オフ」「糖質ゼロ」などよく耳にしますよね。それだけ多くの人がお酒の糖質を気にしているということです。糖質は脳のエネルギーになる大切な栄養素ですが、摂取する量に気をつける必要があります。糖質の過剰摂取は、太る原因の1つなのです。糖質を摂取すると血糖値が上がり、インスリンというホルモンが分泌されます。このインスリンは糖分を脂肪に変える働きがあります。血糖値が上がれば上がるだけ、脂肪が蓄積されてしまうということです。・お酒は『中性脂肪』を増加させるダイエットをしている人は糖質と同じぐらい中性脂肪も気にしているかと思います。残念なお知らせですが、実はお酒は中性脂肪を増加させてしまうのです。適量のお酒であれば中性脂肪が増えることはないと言われています。しかし先ほどもお伝えしたようにお酒を飲みすぎると、アルコールを分解する過程で中性脂肪の合成が促進されてしまうのです。・お酒の『おつまみ』に注意!「お酒が太る原因ではない」「おつまみを食べるから太る」これはよく聞くことかと思います。適量の飲酒では太らないということが分かってきましたが、適量の飲酒でもおつまみによっては太る原因になってしまいます。お酒を飲むのは夜が圧倒的に多いですよね。夜は朝や昼と違って消費カロリーが少ないので、おつまみは消化を助ける、高タンパク質低カロリーのものを選びましょう。タンパク質は脂肪を分解する肝臓を助けてくれます。ダイエット中におすすめなおつまみと、そうでないものをまとめてみました。【おすすめのおつまみ】・枝豆、さやいんげんなどの豆類・ホタテ、アサリなどの貝類・卵料理・鶏むね肉や脂のない赤身の牛肉 反対に炭水化物や脂質の多いものは避けましょう。【避けたいおつまみ】・揚げ物・焼きそば、お好み焼きなどの炭水化物・ポテトサラダ、マカロニサラダサラダはダイエットに良さそうな気がしますが、種類には注意が必要です。ポテトサラダやマカロニサラダは、マヨネーズが多く使われていて脂質が多いのでお気をつけください。・おつまみ無しも危険「おつまみに注意!」ではありますが、おつまみを全く食べないのも良くありません。おつまみを食べないと肝臓には栄養が行かない状態になります。その状態で肝臓がアルコール分解の為に働くと、どんどんと肝臓が疲弊して機能が低下していきます。そうすると通常時に分解してくれる脂質も分解できなくなり、結局は太ってしまうというわけです。それと同じ理由で、お酒を飲む人は、なるべく朝も昼も食事をするほうが良いと言われています。ダイエットをしているから朝昼の食事を抜いて夜のお酒を迎えるという人もいますが、お酒を飲む際はアルコールを分解する為にたくさんの栄養素が必要になります。その栄養素がたりないと脂質が分解されず、太る原因になると言われています。ダイエットには3食きちんと食べることが大切のようですね。■太りやすいお酒と太りにくいお酒お酒の飲みすぎや、おつまみを間違えてしまうと太るということは分かりましたが、そもそもお酒の種類によって太りやすい、太りにくいはあるのでしょうか?ダイエット中でもお酒を飲みたいというかたにはぜひ知っておいてほしい、太りやすいお酒と太りにくいお酒を調べてみました。・やっぱりビールは太る?ビール=太る、そう思っているかたは多いと思います。なぜそう思うのかを考えてみると、やはりビールに糖質が含まれているからではないでしょうか。しかしみなさん、ビールにどのぐらい糖質が含まれているかはご存じでしょうか?実はそんなに多くないのです。ビール350mlで糖質は約10gです。ご飯1杯で糖質は約55g、食パン1枚で約27gです。糖質だけを見ると必ずしもビール=太るではないことが分かりますよね。しかしビールには落とし穴があります。実はビールには食欲を増進させる成分が含まれているのです。それが炭酸ガスと、苦みのもとでもあるホップです。この2つの成分が胃を刺激して食欲を増進させると言われています。この結果、ビールと一緒におつまみを食べすぎてしまい、他のお酒より太るリスクが高いと言えるのです。・お酒の種類とカロリービールも含め、他のアルコール類のカロリーはどのぐらいなのでしょうか?厚生労働省が発表している1日の適切なアルコール摂取量は20gです。その20gに対してのカロリーを調べてみました。・ビール(500ml)約200kcal・ワイン赤・白(180ml)約140kcal・焼酎(110ml)約140kcal・ウイスキー(60ml)約160kcal・日本酒(180ml)約190kcal・梅酒(180ml)約250kcal~300kcal・缶チューハイ(500ml)約350kcal~550kcal(種類により大きな差がある)カロリーだけを見ると梅酒や缶チューハイはダイエットに大敵と言えそうです。・太りやすいお酒ずばり言いますと太りやすいお酒の種類があります。それは醸造酒と呼ばれる「原料をアルコール発酵させて作られるお酒」で、糖質を含んでいるため太りやすいお酒といってもいいでしょう。代表的な醸造酒を見てみましょう。・ビール・日本酒・ワインや梅酒などの果実酒・チューハイ・カクテルやはり糖質が含まれてるということもあり、先ほどカロリーが多いとしてあげられていたお酒のほとんどが醸造酒だったということがわかります!・女性に人気の梅酒とワインダイエット中に糖質を気をつけるべきだということは分かりましたが、やはり女性に人気なお酒と言えば果実酒。ワインは太りやすい醸造酒ではありますが、含まれている糖質がビールやチューハイよりは少ないこともあり、毎日飲んだり飲みすぎなければそれほど気にする必要はないでしょう。しかし注意してほしいのが梅酒です。梅酒は果実酒の中でも糖質を多く含んでいて、とても飲みやすく飲みすぎになりがちです。梅酒は太りやすいお酒だと意識して、1日に1~2杯までにしましょう。・太りにくいお酒太りにくいお酒にも種類があります。それは蒸留酒。醸造酒を更に蒸留して、アルコール成分を増したお酒です。この蒸留する過程で糖質が抜けるので、太りにくいと言われています。代表的な蒸留酒はこちらです。・焼酎・ウイスキー、ブランデー・ウォッカ・ジン・テキーラアルコール成分を増したお酒ということで、アルコール度数が高いものばかりです。太りにくいお酒とはいっても、安心して飲みすぎることのないように、度数も考慮して適量を楽しむように気を付けてくださいね。■太りにくいお酒の飲み方お酒を飲んだら太る理由や、どのような種類のお酒が太りやすいのかが分かってきましたね。次はそれをふまえて、太りにくい飲み方を学んでいきましょう。・お酒と一緒に水を飲む1番簡単で大切な方法は水を飲むことです。「そんなことでいいの?」と思われるかもしれませんが、水を飲むということは過剰飲酒の防止になります。お酒を飲みすぎてしまうと、酔いがまわり更にお酒を飲んだり、たくさんのおつまみを食べてしまいがち。お酒と一緒に水を飲むことで飲酒の量を抑えることができるので、結果的に太るのを阻止することに繋がるのです。・お酒は『無糖』で割る先ほど蒸留酒は太りにくいとお伝えしましたが、それは糖質が含まれていないからです。しかしその蒸留酒はアルコール度数が高く、何かで割ることが多いかと思います。その際に、ジュースなどの糖質を含むドリンクで割るとせっかくの糖質ゼロが無駄になってしまいます。カロリーを意識して飲むのであれば、無糖である水や炭酸水やウーロン茶などを選ぶといいでしょう。・お湯割りがおすすめ割り方で特におすすめなのはお湯割りです。なぜなら体を温めることで代謝が良くなり、脂肪燃焼効果を期待できるからです。特にお酒を飲む時間帯である夜は、脂肪燃焼が昼に比べて活発ではありません。脂肪燃焼効果を上げるものは積極的に取り入れましょう。蒸留酒でお湯割りと言えば、やはり焼酎がおすすめ。ダイエット中だけどお酒を楽しみたいというかたは、ぜひ試してみてくださいね。・お酒を飲む前に乳製品で胃に膜を?「お酒を飲む前に牛乳を飲むと胃に膜ができるから良い」と聞いたことはありませんか?実はこれは少し違います。胃に膜ができることは確かですが、アルコールの分子は非常に細かいので牛乳の膜をすり抜けてしまうと言われています。ですから、「胃に膜ができるから良い」ということではないのです。しかし意味がないわけではありません。乳製品には脂質とタンパク質が含まれています。脂質はアルコール吸収スピードを遅らせる成分で、急激な酔いを防止します。また、タンパク質はアルコールや脂肪を分解する肝臓の働きを助ける成分ですので、脂質とタンパク質は太らないために、積極的に取り入れたい栄養素と言えるでしょう。・お酒と食事のバランスが大切カロリーが心配だからという理由でお酒だけを飲んでいても、肝臓の機能が低下して太りやすい体になってしまいます。しかしお酒が進み、おつまみをたくさん食べるとカロリーオーバーになります。大切なのはお酒と食事のバランスです。具体的にどうすればいいのかを調べてみました。・おつまみは野菜から食べるダイエット経験者ならご存じのかたも多いはず!食事は野菜から食べる、が鉄則です。これは血糖値の上昇に大きく関わっています。血糖値が上がると体は脂肪を溜め込んでしまうのですが、それを抑えてくれるのが野菜に多く含まれている食物繊維なのです。食物繊維は血糖値の急上昇を抑えてくれます。そして食物繊維を含む野菜は噛みごたえがあるものが多いので、満腹中枢が刺激されて食べすぎを防いでくれるのです。夜の飲食は脂肪がつきやすいと言われています。お酒を飲むとついつい食べすぎてしまうので、食物繊維が豊富な野菜から食べて食べすぎを防止しましょう!・刺身は『つま』も一緒におつまみでは刺身も人気ですよね。しかし今回注目するのは刺身の方ではなく、『つま』の方です。あまり食べないかたも多いかと思いますが、このつまはぜひ食べてほしいのです。つまによく使われる大根を例としてみてみましょう!【大根に含まれている成分】イソチアシアネート血流の流れを活性化し、新陳代謝を上げる。消化酵素アミラーゼ炭水化物などに含まれるデンプンの消化をサポートする。それにより脂肪が付きにくくなる。食物繊維満腹感を得られる。便通の改善。脂質や糖質を吸収し排出する。カリウム余計な塩分や水分を排出する。ダイエット中のかたには嬉しいことばかりのつま!ぜひこれからは刺身と一緒にお召し上がりくださいね。■太りにくいポイントを押さえて上手にお酒を飲もう知らなかったお酒の秘密はありましたか?ここからはまとめとして、実際にどんなお酒を買えばいいのか、お酒を飲んだ後にどんなことをしたら良いのかを、お伝えしていきたいと思います。・市販のものなら『糖質ゼロ』を選ぶ焼酎やウイスキーの蒸留酒を買って、水や糖質ゼロのドリンクで割るのがおすすめです。しかしその為には氷、アルコール本体、割るドリンクを用意しなければいけませんし、1杯ごとにつくるのは正直めんどくさいですよね。そういうときは、缶で発売されている糖質ゼロのアルコールドリンクはいかがですか?・コンビニで買える太らないお酒もちろん選んでほしいのは糖質ゼロのお酒。糖質ゼロの缶ビールでは「アクアゼロ(アサヒ)」や「頂 極上ZERO(サントリー)」、糖質ゼロの缶チューハイでは「氷結ZERO(キリン)」「STRONG ZERO(サントリー)」、糖質ゼロの缶ハイボールでは「角ハイボール(サントリー)」などがおすすめです。しかしこれはほんの一部の紹介で、最近は糖質ゼロのお酒はとても増えています。ぜひ糖質ゼロの表記を見つけてお気に入りを見つけてくださいね。・「糖尿病でも蒸留酒ならOK」は昔の話蒸留酒は糖質ゼロのお酒です。かつては「糖尿病でも蒸留酒ならOK」と言われていたのは事実ですが、今は違います。お酒自体は血糖値を上げなくても、お酒を飲むことによって血糖値上昇のリスクがあると言われています。お酒を飲むことで塩辛いものが食べたくなる。お酒を飲むときに食べるおつまみで血糖値が上がる。お酒の飲みすぎで中性脂肪がつきやすくなる。これらは全て糖尿病患者にとって、とてもリスクの高いことです。医師に相談してOKをもらえたら、蒸留酒や糖質ゼロのお酒を飲んでも良いと言われていますが、基本的には控えるようにしましょう。・飲んだ後は水分補給をお酒を飲んでいるときに水分補給をする大切さはお伝えしましたが、飲んだ後の水分補給も大切です。外食で飲酒した際は、帰り道に500mlのペットボトルの水を飲むようにしましょう。もちろん太りにくくする理由がありますよ。アルコールには利尿作用があるので、お酒を飲めば飲むほど体は水分不足になっていきます。水分不足になると新陳代謝が低下し、太ってしまうというメカニズムなのです。ただでさえ夜は代謝が安静状態になると言われていますので、それを防止する為にも、飲酒しているときと飲酒後の水分補給、両方が大切なのです。・休肝日は絶対に必要?無理なく休肝日を作れるかたはもちろん作った方がいいでしょう。ダイエットしているから、というよりも健康の観点から休肝日を設けるのは推奨されています。どうしても毎日飲みたいというかたは、アルコールの摂取量に気をつければ大丈夫という見解もあります。例えば「1週間にアルコール摂取量が150gであれば健康に害はない」という研究結果が出ています。これを参考にすると毎日20gであればお酒を飲んでも問題ない、ともいえますね。しかし1日20gを超えるアルコールを摂取するのであれば、休肝日を設けたほうがいいでしょう。■お酒=太るじゃない!お酒の特性を知って上手に付き合おう!お酒は太るというイメージは払拭できたでしょうか?毎日の過剰飲酒やおつまみの食べ過ぎはもちろんダイエットの敵ですが、お酒の種類、おつまみ、飲み方を知ればダイエット中でも我慢しすぎることはありません。水分をしっかりと取りながら、ご自分に合ったお酒やおつまみを探して、楽しく健康にお酒を飲みましょう!
2020年08月13日お酒の場に行くと、男性から「もっと飲んで」なんて言われることあるでしょう。しかし、あまり飲んで酔ってしまうと他人に迷惑をかけたり、好きな人の前で醜態をさらしてしまったりすることにもなりかねません。そこで、男性からお酒を勧められた時に、上手にあしらう方法をご紹介します。角を立てないように断ることが大事ですよ。■ 「こんなに飲めるかな。半分飲んでくれますか?」「友人が一緒に飲んでいた女性に『全然飲んでないじゃん』っていってお酒を注いでいて、どうやってこの男の暴走を止めようかと思っていたら……。『こんなに飲めるかな。半分飲んでくれますか?』って、切り替えしていて上手いなって思いましたね」(Wさん・27歳男性/会社員)女性に頼られると、嬉しく思ってしまう男性は多いもの。そのため、お酒を注いできた男性に「手伝ってもらえますか?」といった感じで、頼んでみるといいかもしれません。お酒を勧められた時は、無理しない程度に飲んだら、強い男性に任せてしまった方がいいでしょう。■ 「私を酔わせてどうする気ですか?」「冗談のつもりで知り合いの女性に、『まだ飲める?』なんて訪ねたら、『私を酔わせてどうする気ですか?』って切り替えされて、ドキッとしちゃったことがあります」(Aさん・27歳男性/会社員)挑発的に切り返すなら、このセリフがおすすめ。男性の下心を咎めるような雰囲気でいってもいいですし、「あれ、私を酔わせたいんですか?」といった感じで、誘惑するような感じで言ってもいいでしょう。因みに、男性が黙ってしまったら、脈アリの可能性大ですよ。■ 「赤くなるから恥ずかしいんです」「お酒を勧められた時に『赤くなるから恥ずかしいんです』って断っている女性がいて、そうやって断るのかと感心したことがあります。女性に恥ずかしいって言われたら、強くは勧められないですよ」(Wさん・28歳男性/会社員)例えば、「だって」や「でも」と強気に言い返してくる相手に対しては、強気に言い返せても、「ごめんなさい」と弱気な感じでこられると、逆に強くいけなくなってしまうことってあるはず。この「恥ずかしい」も、それと同じセリフ。相手が体育会系の男性だった場合は、こういったセリフが特に効果的ですよ。■ 「次のお店で飲めなくなっちゃう」「『次のお店で飲めなくなっちゃう』って言われると強くは勧められないですね。『次の店があるのか!』って嬉しくなっちゃいますから」(Yさん・30歳男性/会社員)「次の店」というキーワードを出すことで、「1件目で酔いつぶれてもいいの?」というメッセージを送っているというわけです。もし、長い時間お酒を飲んでいたら、「キリがいいので、そろそろお店を移動しませんか?」と言ってもいいかもしれません。■ 強引な人にはあえてちょっとひねった切り返しが◎お酒を断ると、場が白けてしまうことってあるはず。しかし、上手に断ることで、場を盛り上げることもできます。お酒を勧めてくる人というのは大抵、強引な人。そういう人には、真正面からぶつかっていくよりも、ちょっとひねった返しをした方が効果的ですよ。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月08日辻調グループ直伝“おうち居酒屋のための簡単レシピ”で、おうち飲みを楽しもう! 第一弾は、レモンを用いたイタリアの伝統的なお酒「リモンチェッロ」。用意する材料は4つだけ。誰でも簡単・美味しく作れるから、今すぐトライしてみて。HOW TO MAKE「Limoncello」■材料《リモンチェッロ》・レモン…10個・ウォッカ…500ml《シロップ》・砂糖…100g・水…125ml■作り方①レモンの皮をピーラーで剥く。【point】白い部分が残っていれば、包丁でへぐ。②密閉できる容器に入れ、ウォッカを注ぎ、色と香りが移るまで1週間程冷蔵庫においておく。③(1週間程度ねかせた②に注ぐシロップを作る。)鍋に砂糖と水を入れて火にかけ、沸騰したら冷ます。シロップはこれで完成。④ザルで漉して皮を取り除き、③で作ったシロップを入れる。手作り「リモンチェッロ」が完成!第二弾では、ワインとの相性◎! 日持ちする常備おつまみ「豚肉のリエット」をご紹介。レパートリーを増やして、お家飲みをもっと楽しもう!>>この他、ステイホーム期間におすすめのレシピ記事はこちらから
2020年05月08日合コンの2次会後、男性から「もう1軒行かない?」と誘われたら合コン成功と言えるでしょう。そこで今回は、合コン後、男性に2人飲みに誘われるためのコツをご紹介します。会話を盛り上げて途中で切り上げるまずは合コンでも2次会でも、積極的に会話をしましょう。参加者全員とわけへだてなく話すことは大切ですが、お目当ての男性と話すときは、さりげなく気合いを入れ、ほかの人との会話よりも盛り上がるよう意識しましょう。しかし、1次会や2次会で盛り上がりきって、話したいことを全部話してしまったら、相手も満足しきって「今日はひとまず切り上げるか」という気持ちになってしまうかもしれません。そのため、会話が盛り上がったら、ある程度のところで切り上げてしまうのも1つの手です。盛り上がっている途中で会話が終了すれば、相手としては「物足りない」と感じるでしょう。そこから「もっとゆっくり話したい」という気持ちが生まれる可能性もあります。2次会後、誰にも邪魔されずゆっくり2人で話せるお店でサシ飲みしたいと考えた男性から、3次会のお誘いを受けるかもしれません。お酒が好きなことをアピールするお酒が好きなことをアピールしておくと、男性としても「もう1軒」に誘いやすくなります。例えば、職場の飲み会などでも、お酒が好きな人の方が誘いやすいですよね。それと同じことです。ただし、あまりにもお酒が好きなことを強くアピールし過ぎると「女性らしくない」と思われる可能性もあるので注意が必要です。また、「お酒が強い」とアピールするのも良いですが、お酒の強さに言及し過ぎると、男性に「自分よりお酒の強い女性とは飲みにくい」と思われる場合もあります。アピールの度合いに気を付けつつ、お酒好きを上手にアピールしておきましょう。二次会後どこに行こうか迷っている素振りを見せる2次会が終わった後に、まだ時間があるとをアピールしておくことは大切です。例えば次の日は仕事で朝が早いと言う女性を、もう1軒と誘うのは気が引けるものです。また、男性から誘われたいときなら、電車の時間などの話をするのもよくありません。帰りの時間を気にして、誘いづらくなってしまいます。逆に2次会の後、もう1軒自分で行こうと考えているような素振りを見せておけば、男性も「じゃあ自分と一緒に行かない?」と誘いやすいでしょう。バーが好きで、よく飲みに行くという話をしておくのも効果的です。女性を誘って、もし断られたら男性もショックです。すなわち、男性が「もう1軒誘ったらOKしてくれそうだな」と思い、声をかけたくなるようなシチュエーションをつくっておくことが大切なのです。
2020年05月03日自宅でリラックスしている状態のオンライン飲み会では、つい本来の姿が出てしまうもの。そこで、実際にオンライン飲み会を楽しんでいる人たちに、普通の飲み会では気づけなかったことを聞いてみました。文・三谷真美オンライン飲み会でわかっちゃうこととは?リアルなタバコ頻度「普段の飲み会だと気を使って電子タバコに変えていたり、吸う本数を控えている人でも、オンライン飲み会では遠慮なく吸います。部屋で吸うタイプなのか、キッチンに行くのかなどもわかるので、タバコが苦手な私にとっては助かります」(36歳・メーカー勤務)オンライン飲み会では匂いや煙に配慮する必要がないので、タバコを吸う人にとってはすごく楽な空間かもしれません。だからこそリアルなタバコ事情を知ることができるようです。食の好みやこだわり「各自でおつまみを用意するので相手に合わせることがなく、食事やお酒の好みがわかります。自炊するのかもわかるので、一緒に過ごす時間のイメージがわきます」(32歳・会社員)お付き合いするうえで大切な食生活。居酒屋では「みんなで食べやすい」とか「女性が好きそう」などの目線で選ぶこともありますが、オンライン飲み会ではありのままの好みを知ることができそうです。普通の飲み会よりも距離が近くなる自宅というプライベート空間だからこそ本来の姿が見えやすいオンライン飲み会。普通の飲み会よりも親近感を持つこともあれば、一気に苦手になってしまうこともあので、気をつけましょう。©bymuratdeniz/Gettyimages©Halfpoint/Gettyimages
2020年05月03日飲み会の多い時期は男性から声をかけてもらえるチャンスも増えます。せっかくのチャンスを無駄にしないようにナンパされやすくするためのポイントを押さえておきましょう。次にどのお店に入るか迷っているそぶりを見せる飲み屋街で飲み直しリーマンから声をかけてもらいたいのなら、自分も飲み直すお店を探していて、どこにしようか悩んでいるオーラを出してみましょう。そうすることで男性は、あの人は自分と一緒でこれから飲み直すつもりだな、きっとお酒好きでノリも良さそうだしちょっと声をかけてみようか。と思い、声をかけてきてくれることでしょう。具体的には、飲み屋街でお店の看板や外観をぼーっと眺めながらゆっくりと歩き、ときどき小首をかしげてみる。これだけOKです。わざとらしくて恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、そのほうが声をかけるハードルが下がるので、ナンパされる可能性は上がります。目線を送ってみる声をかける飲み直しリーマンも、たとえ慣れているように見えたとしても、断られるのではないか、嫌な顔をされるのではないかと内心ドキドキしています。そんな時声をかけやすいのは、相手からも多少アプローチと取れる行動が見られる場合です。あからさまなアプローチでなくても良いのです。軽く微笑んで目線を送ってみましょう。それだけで相手から、もしかしたら一緒に飲みたいのかなと思ってもらうことができるので効果的です。このテクニックはすでにお店の中で飲んでいる時にも使えます。別の席で飲んでいる男性グループに何気なく目線を送ってみましょう。一緒に飲もうと声をかけてくれるかもしれません。声をかけやすい雰囲気を出す話しかけづらい雰囲気を出していると、やはりナンパもしづらくなるのは当然です。どんなに美しくてもピリピリとした空気の女性や、隙のないクールな女性よりも、にこにこしていてふんわりとした雰囲気の、優しそうで隙のある女性の方が話しかけやすく、ナンパも成功しそうだと思われます。やはり男性も一緒に楽しく飲んでくれそうな女性に話しかけたいものです。常にやさしげな表情で、動きも女性らしくおしとやかにすることで飲み直しリーマンを安心させて、声をかけてもらいましょう。
2020年02月22日飲み会の席では、少しでも周りの女子よりも一歩リードしたいですよね。そんな時には立ち居振舞いに気を付けましょう。オトナ女子のテクニックで注目の的です。座る時にはしなやかに椅子に座る時のしぐさって意外と素が出てしまうものです。まずは椅子の側まで行くのがポイントです。そして、椅子に膝の裏を当てるようにして、スッと腰をおろします。このスッとおろす時には背中が丸まらないように気を付けましょう。できるだけ背中はまっすぐのまま座ると綺麗に見せることができます。グラスの口紅は綺麗に拭く飲み物を飲むと、どうしてもついてしまう口紅の跡。グラスについたその口紅、そのまま放置しては大人女子には見られません。さりげなくそっと拭うことで、周囲に大人女子の魅力を感じさせることができます。この時に、間違っても指で拭くのは禁物です。ガサツと思われないためにも、テイッシュを使って静かに拭きましょう。髪の毛を束ねるしぐさ飲み会の時に長い髪をしていると意外と邪魔になる時ってありますよね。そんな時には髪の毛は後ろで束ねるのが最適です。でも、最初から束ねていては意味がありません。席に着いて最初の料理が出てくる前に束ねておきましょう。ポイントは、少しだけ顔を下げることです。わずかに伏せ目がちになって、しとやかな大人女子に見えます。お酒の飲み方で大人アピールお酒を飲むしぐさも、大人女子に見せる絶好の機会です。この時に気を付けたいのは、グラスを大きく傾けて一気に流し込むことです。グラスをほんの少しだけ傾けて静かに飲むことで、周囲に大人女子としてアピールすることができます。そして、グラスに唇を近づけて飲むのは絶対にやめましょう。グラスの方を近づけて飲むようにしましょう。空いたお皿を片付ける食事をした時には空のお皿がたまってしまいます。そんな時にはそっと端に寄せておくことが大切です。この時に、お皿の汚れは軽く紙ナプキンで拭っておくのも大切です。その一手間が大人女子として大切なことなのです。そして、音を出さないように片付けるのもポイントです。ガチャガチヤ音を出しながら片付けていると、大人女子には見られませんよ。
2020年02月04日社会人になると、学生の時よりも出会いが減り、飲み会でしか出会いがないという人もいるでしょう。でも、飲み会も呼ばれやすい人、呼ばれにくい人っていますよね……。出会いが欲しくても、呼ばれにくい人では出会いの数も少なめでしょう。そこで今回は、飲み会に誘われやすい女性と、誘われにくい女性の差をご紹介します。■ 誘えば毎回来てくれる誘えば高確率で参加してくれるとなると、呼ぶ方も声をかけやすいです。呼ばれやすい人って、やっぱりフットワークが軽いですからね。毎回OKじゃなくとも、誘えば8割がたOKしてくれるとなると、飲み会があった際「あ、〇〇ちゃんも誘ってみよ!」と顔が浮かんだりします。逆にいつも「ごめん予定が」とか「忙しくて」と断られると、誘う側も「どうせまた断られるだろうし」と誘わなくなるでしょう。出会いが欲しいのなら、できるだけ参加できる飲み会には、参加した方がいいですよ。■ 誰とでも仲良くできる社交性も、誘われやすいか否かを左右します。飲み会に誘っても、シャイすぎてずーっと黙っているとか、気に入った男子としか話さないなど……。それでは周りからしたら、「何この子……?」「誰がこの人を誘ったの?」となりますからね。基本的に、誰とでも当たり障りなく話せるタイプは、誘う側としては安心して誘えるでしょう。コミュニケーション能力に長けている必要はないですが、誰とでも満遍なく、世間話くらいはできた方が、誘われやすいと思いますよ。■ お行儀がよく安全安心タイプある程度のお行儀の良さも、大事ですね。誘えばOKしてくれるし、社交的だけど、敬語が全く使えないとか、食べ方が汚いとか、初対面の人にも毒を吐くとなると、やっぱり誘いづらいでしょう。「あー、この子を誘うんじゃなかった……」となれば、よほどのことがない限りもう誘われません。誘われたいのならお行儀よく、誘う方が安心して呼べるような、安全な振る舞いをしましょう。楽しく飲むのはいいですが、節度は忘れちゃダメですよ。■ お酒を飲んでも迷惑をかけない普段はすごくいい子でも、お酒を飲んだら豹変するとか、潰れて面倒臭くなるとか、酒癖の悪い人はオトナとしてちょっと……。若い頃ならまだしも、大人になって酒癖が悪いのはだらしないし、正直イタいですね。自分の限界の量を知っている、飲んでも飲まれない、綺麗にお酒が飲める女性なら、誘う側も安心して飲み会に誘えますよ。今後も飲み会に誘われたいのなら、楽しくなりすぎて自分を失わないようにしましょう。■ 誘いやすいタイプなら出会いも増える大人になるにつれ出会いの数が減っている女性もいるでしょう。でも、男性が誘いやすい女性のタイプなら、何歳になっても声は掛かりますよ。出会いの数を減らさないためにも、誘いやすい女性になることを心がけたほうがいいでしょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月10日友達と婚活をしていると実はデメリットになる事も多いです。アラサーだからこそ、1人で活動して素敵な相手に巡り会いませんか?友達と一緒の婚活はお互いに遠慮がある婚活パーティーなど友達と一緒の方が心強く感じられるものです。お互いに情報交換をし、何かあれば助け合えるというメリットもあるのですが、もし意中の相手が一緒であれば話は別になります。友達の気持ちを尊重して自分が引き下がる、自分の気持ちを友達に伝えて応援して貰う、または友達とライバル関係になって意中の男性を取り合うなどパターンは分かれますが、いずれのパターンにしても友達に多少の遠慮をする事になります。見ず知らずの相手なら気に留める必要もないですが、友達には「傷つけてはいけない」という思いも出てきてしまうのです。遠慮があると「やり切った」感じもせず、結局後で後悔する事にも成り兼ねません。男性から声をかけられにくい友達と一緒にずっと居る女性に対して、男性は声をかけづらいと感じるものです。特に話で盛り上がっている時には会話の邪魔をしてはいけないと思い、他の女性の所へ流れてしまう可能性もあります。好意を持った相手が自分に興味を持ってくれていても、自ら声をかけにくい状況にしてチャンスを逃してしまうのは非常に勿体ない事です。婚活パーティーに1人で参加するメリット婚活パーティーに1人で参加するメリットは、まず自由に自分のペースで動ける事です。気に入った相手がいれば誰に遠慮する事なく、積極的に話しかけて自分をアプローチ出来ます。もちろん男性からも1人参加の女性の方が印象は良く、声をかけられる機会も増えます。友達と一緒の参加で友達だけがカップルになるケースもよくある事ですが、最初から1人であれば惨めな思いをする事もなく、ストレスなく活動出来るのもメリットの1つです。1人参加限定のパーティーから参加してみる婚活パーティーには色々な種類があり、中には1人参加限定のパーティーもあります。皆が自分と同じ立場なので「パーティーで1人ぼっちになるかも」といった不安を感じる必要もありません。そもそも婚活パーティーは見ず知らずの人の間に入っていく訳ですから、誰でも最初は緊張するものです。ただ何度も参加していくと次第に慣れていき、パーティーは1人で参加するのが当たり前という認識にもなっていきます。
2019年12月02日炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。炭酸水で太る理由純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイントフレーバーや味付きの炭酸水を選ばない甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事での食べ過ぎを防ぎやすくなります。食事と同時にたくさんの水分を飲むと消化に負担がかかりますので、食前に飲むようにしましょう。それ以外の時間帯は水分補給を水で行っても、炭酸水で行ってもどちらでもOKです。関連記事炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説炭酸水ダイエットのメリット手軽にダイエットできるライフスタイルを変えずにダイエットに取り組むことができる点です。炭酸水を飲むだけなので、サプリやダイエット器具を買わずに取り組める点も、嬉しいポイントです。最近では自宅で炭酸水が作れるものもありますので、上手に取り入れると良いでしょう。食事を我慢しない自然とお腹が膨れ、満腹感を得ることができるため、食べたいのに我慢しなければならないストレスを感じることが少なく、食事量を調節することができます。水分補給がしっかりできる体内の水分が不足すると代謝が低下し、やせにくい体質になってしまいます。水は苦手だが炭酸水なら飲めるという場合は、水分補給としても積極的に利用しましょう。炭酸水ダイエットのデメリット食欲が増進する少量の炭酸水では満腹感を得にくく、胃が刺激されるだけのため、食欲が増えてしまいます。コップ1杯の炭酸水ではむしろお腹が空いてしまうという場合は、1度に飲む量を少し量を増やして取り入れましょう。ゲップが出やすくなる炭酸水を飲んだ後に、デート中や人と会う仕事があるという場合は、控えた方が良いかもしれません。しかし、ゲップが出やすいかどうかは人によって異なりますので、ゲップが出ても構わないときを活用して試しておきましょう。炭酸水ダイエットをする際の注意点アルコールやジュースで割らない味のあるドリンクと割って飲むと美味しいですが、カロリーが高くなってしまいます。また、喉ごしが良いため飲みすぎやすく、カロリーオーバーを招きます。飲むときは「炭酸水」のみ、と決めておくことが大切です。一気に飲んだり冷たいまま飲まない喉ごしが良いためついつい冷たくして一気に飲みたくなってしまいますが、飲み過ぎは代謝の低下を招きます。また、冷たいと冷え性になりやすく、これも代謝の低下を招きますので、冷たすぎない炭酸水を少しずつ取り入れるようにしましょう。関連記事水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる炭酸水を取りれたダイエットも、間違った飲み方をすれば、太る原因につながることもあるということがわかりました。上記で紹介した炭酸水の飲み方や注意点などを意識して、ダイエットを成功に導いてくださいね!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月21日素敵な男性や好きな人と飲みに行ったとき、「色気のある女性だな」と思われたら嬉しいですよね。飲み会の仕草が色っぽかったことで、お付き合いに発展することもあるでしょう。そこで、どのような仕草が男性には“セクシー”に感じるのか、モテ仕草についてお話を聞いてきました。■ 無防備な伸び「飲み屋とかにいると2時間以上は座りっぱなしじゃないですか。だから、座り疲れとかもあるでしょ。そんな時に『ふわ~』って感じで伸びとかされるとグッときますね」(Gさん・27歳男性)お酒が入って少し頬が赤くなった状態で伸びをするととてもかわいらしく映ります。特に背筋をそらせるので胸が強調されて、男性には色っぽく見えるというわけ。「疲れちゃった~」といった感じで無邪気な発言をするといいかもしれません。■ 狭い通路でのボディータッチ「大人数で飲んでるときとか、トレイに立ったりして廊下ですれ違うこととかあるじゃないですか。そのとき、通路が狭くてボディータッチしないと通れないときとかドキッとします」(Rさん・28歳男性)都内の居酒屋などでは座席数を増やすために、通路が少し狭めに作られていることもあります。すれ違うときに急接近なんてことも。王道のモテ仕草であるボディータッチをさりげなくするには絶好の瞬間。が、やり過ぎると軽く見られてしまうので頻度には注意が必要かも。■ 男性のボディータッチに「ダメですよ~」「男性がふざけてボディータッチしてくるときに『そういうのやめてください!』ってガチな感じで拒否してる女性をみると、ちょっと引いちゃいます。でも『だめですよ~』とか『それ以上はお金もらいます』とかいってうまくあしらってると、いい子だなって思う」(Eさん・28歳男性)男性がもし強引なボディータッチをしてくる場合、拒否してしまって構いません。しかし、空気を壊してしまうことに気が引けると思うなら「ダメですよ~」といった感じでやんわりと断るといいかもしれません。男性も調子にのってくるので、そんな時は気になる男性にこっそりと「助けて」とヘルプを求めるとグッと距離を縮めることができます。■ 髪の毛を束ねる「食事をするときに長い髪が邪魔になるのか、後ろに束ねる女性っているじゃないですか。あれ、めちゃくちゃ好きです。超セクシー」(Aさん・29歳男性)髪の毛を後ろに束ねる仕草というのも男性にはセクシーに映ります。ヘアバンドを口にくわえるとさらに色っぽさを演出することができますよ。長い髪で隠れていた首筋のラインガあらわになることもポイント。印象がガラッと変わります。髪の毛を耳にかけるというだけでも効果的です。■ モテ仕草は分かりやすくストレートにすることが効果的今回は飲み会の席でのモテ仕草についてご紹介しました。男性というのは女性よりも観察力が劣ります。ですから、モテ仕草というのも分かりやすくストレートな表現が効果的。しかし、あまりにもあざとい仕草をするのは逆効果に。実践するときはそのバランスに注意することをおすすめします。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月20日飲み会は、気になる男性との距離をグッと縮めることができる絶好のチャンスです。なぜなら、飲み会の場では男性の目を惹くアクションをいくつも発動できるから。一体、どんな行動や発言、仕草に男性は惹かれるのでしょうか?実際に飲み会で気になる男性と親密になれた経験のある女性に聞いてみました。■ グラスが空くタイミングを見計らって会話する「気になる男性と飲むペースを合わせて、常に一緒のタイミングで追加注文できるようにコントロールしました。そしたら3回目くらいで彼の方から『次、何飲む?』って聞いてくれたんです。彼と同じお酒を注文したので、味の感想を言い合いながら楽しくおしゃべりできました。盛り上がった流れで帰り際にLINEもゲットしましたよ」(25歳/営業)お酒を飲むのが好きな人は、気になる男性と飲むペースを合わせることで、同時に注文したり、同じ飲み物をオーダーしたりするチャンスを得ることができます。すると、届いたお酒を彼に直接手渡したり、お酒の味について語ったりしながら会話を楽しむことができるでしょう。■ 手遊びなどをきっかけにボディタッチを試みる「飲み会のノリで、気になる男性と手の大きさ比べをすることになりました。そのとき、私の手が相当冷たかったようで、『手がすごく冷たいね、大丈夫?』って彼が私の手を握ってくれたんです!そんなほんのちょっとした触れ合いでも、距離感が一気に縮まるきっかけになったりしますよね」(28歳/OL)飲み会では、誰しも開放的な気分になるので、“手の大きさ比べ”などのちょっとした遊びを提案しても違和感はないでしょう。ここで大切なのは、「ネイルがキレイ」などの会話のきっかけになりそうなポイントを潜ませておくこと。彼が気にかけてくれたら、その話題を中心に話を広げていきましょう。■ さりげなく上着を脱いで女性の魅力をアピール「飲んでいるうちに暑くなってきちゃって、最初はカーディガンを腕まくりして、次にカーディガンを脱いでノースリーブになったんです。すると隣に座っていた気になる彼が、『オレ、ノースリーブの女性を見るとドキドキしちゃうんだよね(笑)』って。『ヤダ、恥ずかし~』なんて言いながらも内心嬉しかったです♡」(31歳/飲食)すぐ側に薄着の女性が座ると、男性はドキドキするもの。しかし薄着は薄着でも、露出度が高ければよいというワケではなく、あくまでも清潔感のあるスタイルが好まれるようです。最初から薄着の状態よりは、徐々に脱いで行く方が男性の高揚感をアップさせることができるでしょう。■ せっかくならお酒の力をかりてちょっと大胆に!飲み会では美味しいお酒を飲んだり、美味しい料理を食べたりすることでテンションがあがりますよね。そのため多少大胆な行動や発言をしても不自然になりにくく、むしろ歓迎されたりもするでしょう。今回ご紹介した方法は、どれも飲み会の場で気軽にチャレンジできるものばかり。ぜひ試してみてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月11日気になっていた彼と、飲み会の席で一緒になれるチャンス。できれば二人の仲を深めたいところですが、あくまでも「仕事関係の飲み会」となると、二人で話してばかりというわけにもいきません。そこでおすすめなのが、飲み会中の目標を「次の予約を勝ち取る」に切り替えること。さり気ない「お誘いテクニック」で、デートにつなげていきましょう。■ 1、「上司がいると気を遣う」と伝える仕事関係の飲み会の場合、上司や先輩がいるので、挨拶に回ったり、料理やお酒の減りを気にしたりと落ち着けません。そこで、彼と話す機会が持てたらこっそりと「上司とか先輩がいると気を張っちゃって飲めないですよね」とストレートに伝えてみてください。「だから今度は二人で行きませんか?」という意味をくみ取ってくれたら大成功。「そうだよね」なんて鈍感な彼の場合は「〇〇さんとなら、リラックスして飲めそうなのに……」「〇〇さんだけなら気楽なのに!」といった感じで、もう一押ししてみましょう。■ 2、「仕事抜き」の自分について話す「仕事関係の飲み会」だと、素の姿は見せられないことをアピールするのも◎。ただし、「泥酔して記憶を無くします」とまでいくと、いくら事実だとしても、あまりかわいくありません。「プライベートならもっとハジけられるんですけど、今日は緊張しちゃって……」「いつもは酔うとテンション高くなるんですよ」「少人数で飲むと、気が緩んで甘えちゃいます」など、彼が「そんな姿見たい!」と思えるようなプレゼンをするといいでしょう。上手なプレゼンができれば、「じゃあ今度は二人で……」というお誘いにもつながるはずです。■ 3、仕事以外の話題につなげる彼とじっくり話す時間が持てそうであれば、趣味やスポーツなど、仕事以外の話題を出してみましょう。近いうちにイベントや試合があるなら、「行きたいんですよ! 今度誘ってください」とお願いしてみるのもアリです。「あなたとどこかに行きたい」と言われるより、目的があるほうが男性も誘いやすいので、断られにくくなるもの。最初のコンタクトは控えめにして、とにかく「次」につなげるのがポイントです。■ 4、仕事の下見という名目で…お誘いするあえて「仕事関係の飲み会」であることを逆手にとってお誘いする方法もあります。現場や製品の売れ行きを見に行くなど、仕事関係の話題から約束を取りつけましょう。直接的でなくても、「今度飲み会の幹事になっちゃって……いい店知りませんか?」と、あくまでも「仕事の~」という名目を立てておくと、彼もOKしやすくなります。■ おわりに仕事関係の飲み会中に、特定の彼にだけアプローチしていると、彼の迷惑になってしまうことも……。仕事とプライベートを切り替えるのは大切です。本番は「次のデート」と考えて、しっかり「種まき」をしていきましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月13日「腰痛は、水を飲んだら改善します」こう言うのは、これまで1万人以上の腰痛患者の施術をしてきたというひまわり中央整骨院代表の高橋洋平さんだ。今や腰痛は日本で1、2位を争う国民病だが、9割近くの腰痛が「非特異的腰痛」といって原因が解明されていない腰痛だ。「非特異的腰痛の場合、劇的に改善できる治療法はありませんから、慢性疼痛を我慢するほかないことが往々にしてあります。そのため、対症療法ですまそうとする場合が多いのですが、やはり根本的な改善をしないことには解決しません。その方法のひとつが水を飲むことなのです。人間の体の約60~70%は水分で占められています。私たちの体を作る筋肉、皮膚、骨、血液、細胞は、すべて水と関係しているのです。体の水分が涸れてくると細胞の水分が不足し、血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が硬くなります。腰回りの筋肉が硬くなれば腰痛、肩の筋肉が硬くなれば肩こりを発生させ、足だとふくらはぎや足先がつりやすくなるのです」(高橋さん・以下同)水分不足が原因で細胞が硬くなっている場合、サプリを飲んだり、筋トレで筋肉を鍛えようとしたり、ストレッチをして体を軟らかくしようとしても、腰痛や肩こりは改善しない。さらに現代人は、パソコンやスマホに多くの時間を割いているが、これも首や腰に負担をかける一因となっている。そのほか、喫煙者は血流が滞りがちに、サラダやジュースを好んでとる人は体を冷やしやすいことで腰痛につながるリスクを持っているそうだ。高橋さん自身も、学生時代に椎間板ヘルニアに悩まされたという。独学で腰痛対策を学んでいたときに、水を飲むことの大切さを知って習慣的に水を飲むようになり、痛みが消えていったそうだ。自身が運営する整骨院に来院する人たちにも水を飲むことを勧めている。「来院される方の多くは原因不明の腰痛に悩まされているので、水を飲むことの大切さを説明し、施術と並行して実践してもらっています。これまでにも多くの人の腰痛が改善され、体調がよくなっているという声を聞きましたし、私自身、現場で施術を続ける中で、その実感があります」実際に水を飲み続けていると、腰痛が和らぐ以外にも、変化が表れてくるのだという。たとえば、朝の目覚めがよくなる、疲労や風邪など不調からの回復が早くなる、むくみがとれる、頭痛・肩こりの改善、便秘の改善、更年期症状の軽減、肌のうるおい、血流促進など……。「水分不足は体内に老廃物を蓄積させます。水分補給が十分だと血流がよくなり、老廃物が排せつされますから、全身が健康になるわけです」
2019年06月19日よくお酒を全く飲めなかった人がお酒に強くなった、という話を耳にします。確かに、お酒を飲み続けると、アルコールを分解できる体質の人はアルコールの分解能力が高まり、わずかながらお酒に強くなります。ただ、お酒に強いか弱いかは、生まれつき決まっている体質で、アルコールを分解してできる「アセトアルデヒド」という有害物質を分解する酵素が多いか、少ないかで決まります。 アルコールが分解される過程お酒は体内に入ると、酵素の働きにより、最終的に水と二酸化炭素に分解されて、汗や尿、呼気として排出されます。口から入ったアルコールは胃から20%、小腸から80%が吸収され、主に肝臓で代謝されます。肝臓内では、悪酔いや頭痛、動悸の原因ともなるアセトアルデヒドに分解されます。 肝臓が処理できるアルコールの量には個人差がありますが、1時間あたり男性で9g、女性で6.5gほどだといわれています。(※)日本人は欧米人に比べアセトアルデヒドを分解する酵素が少なく、37~38%はお酒に弱く、6~7%はお酒が飲めない体質だと言われています。いくら経験を重ねても、もともとお酒を飲めない場合は、努力で飲めるようにはなりません。無理をして飲み続けると、肝臓を傷め肝硬変などの病気の原因になりますので、いわゆる下戸(げこ)の方は無理をして飲むのは控えてくださいね。 【参考・参照】(※)e-ヘルスネットアルコールの吸収と分解〈〉(最終閲覧日:2018/11/30) 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年04月08日もうすぐ春。新年会や花見など、飲み会も多くなる季節。彼氏が欲しい女子は出会いをモノにしたいもの。とはいえ、飲み会ってよくよく参加者を観察していると、その人の性格がにじみ出ていたりしますよね。男子にあまりよろしくない印象を持たれてしまうと、恋には発展しづらいです。そこで今回は、飲み会で男子が「この子はちょっと……」と引いちゃう女子の特徴をご紹介。飲み会を楽しく飲みたい!好印象を残したい!のであれば、これは控えた方がいいかもしれません。■ どこかデカイ態度例えば、お酒が弱くあまり飲んでない人に対し「飲まないの?飲みなよー!」と煽るような言葉を言ったり、カクテルばかりのむ人に対し「カシスオレンジ?かわいいー」と小馬鹿にするような発言は、聞く人からしたら不快に感じてしまいます。“飲み会慣れてます、私”といわんばかりの、どこかデカイ態度というのは可愛らしさを感じません。飲み会で恋愛のチャンスをつかみたいのであれば、デカイ態度は封印しましょう。■ 自分の好きなアイドルを熱弁するみんなで飲んでいるのなら、みんなが参加できる会話にしたいところ。たまにいますよね、好きな芸能人やアイドルの話をひたすらみんなに熱弁する人……。話している本人は楽しいでしょうが、聞いている方はつまらないです。同じ芸能人やアイドルが好きな者同士集まったオフ会などなら、思う存分熱弁していいでしょうが……場をわきまえましょう。好きな芸能人やアイドルの話ばかりすると、「もうその話いいから」とツッコミはされることはないでしょうが、「ちょっと幼いのかな?」と精神年齢が下に見られてしまうことも。■ いきなり話を変えて空気を壊してしまうみんなで会話をしている途中「あ、そーいえばさー!」といきなり話題を変えてしまうのも問題。空気が読めないのではなく、空気を壊してしまう言動は疎まれやすいです。実際、筆者先日知人のホームパーティーに行った時、みんなで会話しているのに、「ねぇ!LINE教えてよ!」と割って入ってきた男子がいたんです……。一気に場の空気が白けました。みんなポカーンとしてる中、その男子「早くスマホだして。QR見せて」と……。さすがに呆れましたね。自分の欲に忠実で、自分さえよければ良い!というような態度は、下手したらもう飲み会自体にも呼ばれなくなるので気をつけたほうが良いですよ。■ イケメンのそばから離れないイケメンのそばから離れず、好みでない男子から話しかけたら露骨につまらない表情をするのもオトナとしてどうかと…。イケメンに優しく接していても他の男子に冷たかったら、きっとイケメンだって「この子は裏表あるな……」と引きます。仮に、話しかけてきた男子が好みの男子でなくても、相手が不快にならないよう会話するのはある程度マナーかと思うのです。見てないようで他の人はしっかりそういう態度を見てますよ。良い印象を残したいのであれば、誰とでも気さくに話すべきかと。■ 飲み会でステキ男子に出会うために独身フリー女子としては、飲み会に参加するのなら素敵な男子と巡り会いたいもの。ただ、飲み会の時の印象というのは、人の記憶に残りやすいので、楽しくても、無礼講とはいえど、マナーはよくしておきたいところ。じゃないと、素敵な男子も去ってしまいます。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月06日これまでは「男性が筋肉をつけるために飲むもの」というイメージが強かったプロテインですが、最近では女性でも飲んでいる人が増えているそう。女性向けのプロテインパウダーや、すぐに飲めるボトルタイプのもの、スナックタイプのものなど商品ラインナップも増えており、プロテインドリンクが手軽に飲めるカフェなども話題です。普段の食事の栄養バランスがきちんとしていれば必要な栄養素は摂れるため、サプリメントであるプロテインは不要ですが、状況やタイミングによっては利用すると良い場合もあります。今回は、プロテインの正しい飲み方と、期待できるうれしい効果についてご紹介します。プロテインとはもともと“プロテイン”とは英語で、タンパク質を意味します。人間の体のほとんどはタンパク質から作られており、私たちは普段の食事からこのタンパク質を摂っています。食物では肉・魚・卵・豆類などに良質タンパク質が多く含まれていますが、食物にはタンパク質以外にも脂質や炭水化物、ミネラルなどの栄養素が含まれています。その点、プロテインはタンパク質だけを摂ることができるので、タンパク質はしっかり摂りたいけれど脂質は控えたいという場合や、自分が摂りたい量を効率よく摂ることができ、あらかじめ粉末状になっているので分解に時間がかからず吸収しやすいという利点があります。筋肉を構成する成分の20%はタンパク質でできていることから、筋肉を鍛えたい人はタンパク質を摂ることに関心が高いようです。プロテインはボディビルダーなど筋肉を増強したい人などが飲み始めたことから始まり、今ではスポーツ選手などのアスリートもプロテインを取り入れています。健康志向の高まりから日常的にスポーツや運動を行う人も、プロテインを飲む人が増えているようです。プロテインの飲み方のポイントしかし、プロテインの飲み過ぎには要注意。タンパク質を摂れば摂るほど筋肉が増える訳ではない上、タンパク質は1gで4kcalのエネルギーを生み出す栄養素であり、必要量以上に摂ると体重増加につながります。日本人の食事摂取基準(2015年版)では、タンパク質の1日あたりの推奨量は18歳以上の男性で60g、女性で50gです。日常的な生活をしている人ならば、体重1kgあたり1g程のタンパク質を摂ればよいのですが、私たちは1日に60~80g摂っており、プロテインを飲まなくても十分足りているとも言われます。では、プロテインはどのような時に飲むとよいのでしょうか。運動直後筋トレなどの運動をした直後から1時間の間に必須アミノ酸を摂ると、筋肉となるタンパク質が効率的にカラダの中で作られます。筋トレをすると、筋肉が増える一方で分解も進みます。必須アミノ酸はこの分解を抑える効果もあるため、必須アミノ酸を含むプロテインを飲むことによってタンパク質の分解を抑えて、筋肉を増やすのに役立ちます。食事から必要量が摂れない時多忙できちんと食事をする時間がない、食欲がない日が続くなどしてタンパク質やエネルギーを補給する際には便利です。何らかの理由で体重を増やすためにたくさんのエネルギーが必要な時などにも活用できます。プロテインに期待できるうれしい効果ダイエットダイエットでは、痩せるための栄養素が摂れる食事をしながら、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことが基本です。プロテインは先述のように筋トレ後に摂れば効果的に筋肉をつくることに役立ち、基礎代謝を上げて消費カロリーを増やすことにつながります。また、ダイエットでは摂取するカロリーを減らすために食べる量を減らしますが、食事で不足したタンパク質を補うために利用する方法もあります。市販のプロテインの中にはタンパク質だけではなく、不足しがちな鉄分やカルシウム、ミネラルやビタミンが含まれているものもあるので、ご自身の食事内容に合わせて選ぶこともできます。美肌効果タンパク質は私たちの体を作っている重要な栄養素。必要な量のタンパク質をしっかり摂らないと肌や髪、爪などを若々しく健康的に保つことができません。美肌の材料となる良質なタンパク質と、その代謝に関わるビタミンB群、コラーゲンを作るビタミンCも合わせて摂れば、弾力のある美肌をキープできますよ。筋力アップによるスタイル維持SNSなどでトレーニング後の写真を投稿するモデルや女優を見て、程よく筋肉のついたヘルシーな美しさを目指している女性も多いはず。プロテインを飲んで効果的に筋肉を増やせば、引き締まったしなやかな体型を維持につながります。 手軽にプロテイン入りの商品が手に入るようになり、取り入れやすいプロテイン。ただし、スナックバータイプのものは「お菓子」ですので、プロテイン補給としては不適切と言えます。栄養成分表示を見てカロリーや糖質・脂質の量などの確認をし、自分の目的に合ったプロテインを選ぶと良いでしょう。プロテインを賢く取り入れて、ダイエットや美容の味方にしたいですね! 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月27日朝起きた時や気分転換、食後などに飲みたくなるコーヒーや紅茶。どちらもなくてはならない存在になっているという人も多いことでしょう。そんなコーヒーと紅茶、飲むならどちらの方が美容や健康面に効果があると言えるのでしょうか?それぞれのメリットとデメリットをご紹介します。コーヒーのメリットリラックス効果出典:byBirthコーヒーにはリラックス効果があると言われています。たしかに疲れた時にコーヒーを飲むととてもリラックスができたり、良い気分転換になりますよね。香ばしい香りを嗅ぐだけで癒されるという方も多いのではないでしょうか?コーヒーの香りを嗅ぐと、リラックスしていることを現すα波が出ると言われています。そのためコーヒーを飲むと心地良い気分にさせてくれる効果があり、気分が落ち着いたりリラックスをすることができるのです。ダイエット効果出典:byBirthコーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を燃焼するはたらきがあると言われています。また代謝アップにも効果があり、コーヒーを摂取すると効率よく痩せることにもつながります。さらにコーヒーにはポリフェノールも含まれており、その一種のクロロゲン酸が脂肪燃焼を促進するとも言われているのです。カフェインよりも高いダイエット効果をもたらすそうで、ダイエットの時にコーヒーを飲むと効果的と言えるでしょう。アンチエイジング効果出典:byBirthそのポリフェノールには抗酸化作用があります。それは体を酸化させないはたらきということ。つまりアンチエイジングにも効果があるということになります。老化の原因でもある活性酸素を取り除いてくれるため、美容と健康維持のためにはコーヒーがプラスの効果を生んでくれるのです。二日酔い出典:byBirthお酒を飲みすぎた翌日、二日酔いによる体調不良に悩まされてしまうということが多い人は、コーヒーを飲むことをおすすめします。コーヒーのカフェインには利尿作用があるため、二日酔いの原因物質を早く体外に排出する効果があります。ただしあまり飲みすぎると胃が荒れてしまう恐れもあるので、一杯程度にしておく方が無難かもしれません。コーヒーのデメリット口臭出典:byBirthコーヒーに含まれる成分が美容や健康にメリットとなるはたらきをしてくれることがわかりましたが、過剰に摂取してしまうとデメリットとなってしまうこともあります。まずコーヒーは口臭を引き起こしやすいという面が。コーヒー豆の細かな微粒子が舌に付着したままでいると、それが口臭の原因となってしまいます。また空腹時や唾液の分泌が少ない時などにコーヒーを飲むと、口の中の細菌が増えやすく、口臭につながるとも言われています。飲んだ後には口をすすいだり、清潔な状態を保つように心掛けておきましょう。冷え出典:byBirthコーヒーのカフェインは血行を促進する作用があると言われていますが、過剰に摂取してしまうと逆に冷えを招いてしまうとも言われています。カフェインを摂りすぎると利尿作用がはたらくことで体の水分を排出し、そうすると体温が下がってしまいます。一日何杯も飲むことが習慣化していて冷え性にお悩みの方はもしかすると、コーヒーの飲み過ぎが原因かもしれません。紅茶のメリット風邪やウイルス対策出典:byBirth美味しいクッキーと一緒に優雅なティータイムを過ごす時に欠かせない紅茶。でもその紅茶にはたくさんのうれしい効果やメリットがあることをご存知でしたか?紅茶に含まれるテアフラビンには殺菌作用があると言われています。ちょうど今のシーズンにピークをむかえる風邪やインフルエンザのウイルス対策として、紅茶が効果的なのです。その殺菌作用の効果を高めるためにはミルクを入れずに、ストレートティーとして飲むことがポイント。この時期には特に意識をして紅茶を飲むと良いですね。虫歯・口臭予防出典:byBirth紅茶に含まれるカテキンやタンニンという成分は、虫歯や口臭の予防をすることができると言われています。消毒や抗菌作用もあるので、口の中を清潔に保つことができるというわけですね。さらにフッ素が含まれているので、歯の質を良くしてくれるという面も。紅茶を飲むことでこれらのことを予防できるなら、ぜひ積極的に飲むようにしたいものです。美白効果出典:byBirth女性にはうれしい、美白効果が紅茶にはあると言われています。ハイドロキノンという成分がシミやシワの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるのです。ハイドロキノンが配合されたスキンケアなどもあるくらい美白効果が高く、またすでにできてしまったシミなどに対しても効果があるので、継続して紅茶を飲むと効果を得られるでしょう。リラックス・疲労回復効果出典:byBirthコーヒーと同様、紅茶にもリラックスしたり疲労回復に効果があると言われています。テアニンという成分がリラックスを促してくれたり、記憶力を向上させるはたらきを持つので、まさに仕事の合間などに紅茶を飲んで休憩をするのは理にかなっていると言えるでしょう。抗酸化作用出典:byBirth紅茶にも抗酸化作用があると言われています。紅茶ポリフェノールが生活習慣病の予防やシミやシワなどを予防してくれるため、健康にも美容にも良いということがうなずけます。紅茶のデメリットミルクティーよりもストレートティー出典:byBirthティータイムとして楽しむことが目的であれば好きな飲み方で飲むことが一番ですが、紅茶の効能を最大に活かすなら、ミルクティーでは効果が感じられにくくなると言われています。そのためできるだけストレートティーで紅茶を飲む方が効果的と言えるでしょう。飲みすぎはNG出典:byBirthコーヒーも紅茶にも言えることですが、飲みすぎはNG。ガブガブ飲むとカフェイン依存症になってしまう恐れがあるからです。とはいえ、1日3杯程度なら美容や健康に特に悪影響はないので、時間や飲むタイミングをしっかり決めて飲むようにすると良いですね。女性にとって気になるのは、「どちらを飲む方が良いのか?」ということだと思います。どちらかといえば美容や健康面でのメリットが多い紅茶の方に軍配が上がりそうな気がしますが、適量を飲むのであれば自分の好みの方を飲むことが一番良いと言えるでしょう。
2019年01月20日コールド・ストーン・クリーマリー人気No.1のアイスクリーム「ストロベリーショートケーキセレナーデ」が飲むスイーツに!スイーツドリンク「コールド・ストーン・クリーマリーストロベリーショートケーキセレナーデ」が、全国のローソンで2018年12月11日(火)より発売される。“飲むスイーツ”スイーツドリンクは、スイーツの味だけでなく、容器を振ることで食感までも極限に再現。アイスクリームの中に混ぜ込んだ“ふわふわ”なスポンジケーキの食感をドリンクで堪能することができる。フレーバーは、コールド・ストーン・クリーマリーの「ストロベリーショートケーキセレナーデ」。“苺のショートケーキ”をイメージして、ミルク味のスイートクリームアイスクリームに、ストロベリー、スポンジケーキ、ホイップクリームをミックスした人気商品だ。アイスクリームの味を表現するため、濃厚なミルク味のドリンクを起用。アイスクリームで使用している原料と比較しながら、何度も試作を繰り返し、たどりついたこだわりのフレーバーだ。そのミルクベースのドリンクに、スポンジ、ストロベリーの果肉を混ぜ込んで“飲むスイーツ”を作り出した。容器をシャカシャカと振って楽しむ、新感覚のドリンク。ぜひ店頭で手に取って。【詳細】コールド・ストーン・クリーマリーストロベリーショートケーキセレナーデ 248円(税込)発売日:2018年12月11日(火)取り扱い店舗:全国のローソン店舗※「ローソンストア100」を除く
2018年12月09日恋人がいる場合、異性の友達と飲みに行くのはアリ?ナシ?と悩むことがあるのでは?「絶対ない!」と思っている人も「えー、飲みくらいいいんじゃないの?」と思っている人もいるでしょう。でも、恋人同士で意見が違い過ぎると、別れの原因になってしまうことも。そこで今回は、ラブラブカップルの男女に異性と飲みに行くことについてどう感じているか意見を聞いてみました。意見が違ってもラブラブで居続けるコツも一緒にご紹介します。■ アリ!浮気にはつながらないって信頼してる「彼が異性と飲みに行っても大丈夫ですね。単なる友人でしょ?私も男友達と飲みに行きますし。飲みに行くくらいで浮気にはつながりませんよ(笑)」(24歳女性/マスコミ関係)異性の友達と飲みに行っても、浮気にはつながらないという意見です。でも、女性の方がそう思っていても、彼氏もそう思っているとは限りませんよね。彼が異性と飲みに行くときは「浮気はしないでね!」や「あんまりかわいい子だと焼きもち妬いちゃうな……」など伝えると安心かもしれませんね。■ アリ!友達は多い方がいいでしょ?「世の中男と女しかいないんだから、恋人以外の異性と飲みに行くのは禁止だとしたら、人間関係狭くなりません?友達は多い方がいいよね」(30歳男性/自営業)男性が下心なしに異性と友人関係を築くことができるタイプなら、OKなのかもしませんね。彼が下心なしに異性と友人関係を築けるタイプかどうかを見極めるためには、彼が友達と会う時にいっしょに連れていってもらうのが一番。彼の友達に対する態度が男女で大きく変わらないなら、彼が本当に異性と友人関係を築けるタイプだと言えるでしょう。■ ナシ!他の女性に取られたら困る!「彼のことは信頼してますけど、他の女性のことは信頼してません。彼、モテるタイプだから、飲みに行って酔ってるところを他の女性にとられたら困りますよね。なんならいっしょについていきます」(28歳女性/販売員)相手がモテるタイプだと、他の異性といっしょに飲みに行くと言われると心配になるかもしれませんね。でも、心配し過ぎて彼のことを束縛しすぎたり疑い過ぎるのはNG。彼が他の女性に飲みに誘われていたら「面白そうだからいっしょに行きたいな♡」と甘えてみてはいかがでしょうか。彼の方も「自分の交友関係に興味を持ってくれるんだ」とますますラブラブになれるかもしれません。■ カップル間でよく価値観をすり合わせて恋人が異性と飲みに行くことをOKとするかNGとするかは、カップル次第。相手と意見が異なる場合は、彼の女友達との関わり方を知るために彼の友達と会ってみたり、束縛しすぎないようにいっしょに飲みに行ったりして、価値観をすり合わせられるよう努力してみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月02日こんにちは。沙木貴咲です。最近は女性でも「一人で家飲み」が珍しくありません。それを、色気のない『干物女』としてドラマに描かれたりもしましたが、家での一人飲みは必ずしも悪いものでもないんです。もちろん、女の自覚を失う良くない飲み方もあるのですが、恋に効く一人家飲みとはいったい、どんなものなんでしょうか?詳しく見ていきます!■■一人の時間を充実させる家飲み家での一人飲みには、良いものと悪いものがあります。良い一人家飲みとは、好みのお酒を適量飲みながら、好きな音楽を聴いたり、映画や漫画などを観たりすること。リラックスして心の栄養をつけられますし、ストレスがあれば気分転換にもなるでしょう。ほどよい酔いに心と身体がゆったりすれば、緊張や不安、不快感から開放されます。仕事や人間関係で嫌なことがあったとしても、次の日の朝にはスッキリできるんです。また、気分がリフレッシュすると、表情や態度が明るくなり、立ち居振る舞いには余裕も出てくるはず。そうした女性の姿は男性の目に魅力的に映り、「いいな」と思われやすくなります。■■憂さ晴らしでしかない、悪い家飲み一方、良くない一人家飲みは、とにかく酔って憂さ晴らしをすることが目的。安い高アルコールのチューハイなどを勢い任せに飲んで、SNSに愚痴を書き込むとか、友だちとLINEで不満をぶつけ合うなどして、不快感を暴走させます。ストレスがあって不満を吐き出すのは良いことですが、酔った勢いで悪態をついても後悔するかもしれません。ツイッターやLINEにひどい投稿をしがちになるんです。しかも、酔っ払うことを目的で飲むため、二日酔いや肌荒れなどを起こしてしまいます。だるさから朝にちゃんとしたメイクができず、服装も適当となれば、男性からだらしない女性のレッテルを貼られるはず。恋を遠ざける原因になるでしょう。■■良くない家飲みの悪影響憂さ晴らしと愚痴大会の家飲みをすると、たいてい失敗をします。SNSに上司の文句を書き連ねて、それを本人に読まれるとか、恋人がいない寂しさから、泥酔して元彼に電話を掛けるなど。アチコチにろれつの回らない口調で意味不明な留守電メッセージを残す、というのはよくある話です。翌朝にスマホの履歴を見て自分の所業にギョッとして、元彼や友人、親しい上司に謝罪メッセージを入れつつ、後悔のため息をつくことになるでしょう。お酒を飲んでイヤなことを忘れる、という方法が悪いわけではないのですが・・・・・・失敗が伴うことが多く、身近な男性からは「お酒で失敗する女性」「節制ができない人」というイメージを持たれやすくなります。決して良い解消法だとはいえないでしょう。■■お酒は自分自身を整えるきっかけの一つ筆者の元同僚に、疲れるとワインを飲みながらお気に入りの画集を眺める女性がいました。彼女はいわゆるバリキャリで、大勢が集まる飲み会では率先して盛り上げ役になるのですが、家で一人飲みをする時は全然違ったんです。自分が好きなものをじっくり楽しむことで、「毎日の仕事のストレスが抜けていく」と話していました。彼女のようにお酒を活用できるなら、一人で家飲みは自分自身を整えるとても良い方法。干物女には程遠く、逆に女性としての魅力をアップできるでしょう。(沙木貴咲/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年07月23日20歳を越えると、お酒を飲む機会が増えていきますよね。時には、狙っている彼と一緒に飲みに行くこともあるかもしれません。そんな時「また一緒に飲みたいな」と思ってもらえるような女の子になりたいと思いませんか? そこで、今回は飲み会で好かれるテクニックを3つあげてみました!■ 1:その場の空気を読める女の子どのような場面でも、周りを良く見て空気を読む女の子は印象が良いですよね。例えば、飲み会の席で……・周りが盛り上がってるときは一緒に盛り上がる・お酒が苦手だけど、乾杯の一杯だけはお酒を頼む・酔って絡んでくる男性にも、嫌な顔をせずうまくかわすなど、一緒にいる人が冷めてしまうような行動を取らない女の子は、「次の飲み会にも誘いたい」と思う男性がとても多いです。このときに、計算高いよう見られては逆効果!“あくまで自然に!”がポイントですよ!■ 2:店員さんに対して態度が良いお店の店員さんに対して、「〇〇持ってきて」と、タメ口で偉そうに注文する人って多いんですよね。これは周りが聞いていてあまり気持ちの良いものではありません。男性は、自分に対しての態度や言動を良く気にしますが、それと同じだけ周りに対する態度・言動も気にして見ています。もしあなたがこれに当てはまっている場合は、今すぐ改善することをオススメします。「〇〇お願いします」とサラッと言える女の子は、とてもステキですよ。■ 3:趣味嗜好が合う男性は基本的に肯定されたいという願望が強くあります。よって、趣味嗜好が合う女の子とは親近感を感じ、お酒を飲みながら好きな事を語り明かしたいと思うのですね。もし、飲み会で同じ趣味を持つ男性や好きなお酒が同じなど、彼との共通点が一つでも見つかれば、そこから会話も弾みうまくいけば次に会う約束まで取り付けることができるかもしれません。もし彼との共通点が見つからなくても大丈夫! 彼の好きなことに興味を持てば良いのです!例えば……・そのお酒飲んだことないんだけど、どんな味?・〇〇が趣味なんだね、どうしたら上手になれるの?など、取って付けたように話に乗るのはオススメできませんが、あなたが少しでも興味を持ったことに対して質問してみてください。そうすると彼は“俺のことに興味持ってくれてるんだ”と、嬉しく感じることでしょう。参考になりましたか?男性は酔っていても、女の子達の行動を意外と見ているものです。“下品な女の子”と格付けされないよう、日頃から振る舞いに気を付けておいた方が良さそうですね。「また一緒に飲もう!」と誘ってもらえるような、ステキな女の子になってくださいね!(きえお/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年07月13日夏になると、お酒を飲む機会も増えてくると思います。暑い日の最初の一杯なんて最高ですよね。でも、ただガブガブと飲んでいてはいけません。やっぱり女子なら、男性の目を意識しておきたい……。そこで今回は、“男が見惚れるお酒の飲み仕草”というテーマで話を聞いたのでご紹介しましょう!文・塚田牧夫両手で持ってグビグビ「職場のみんなでビアガーデンに行ったときです。ひとり、ほとんどお酒を飲まない女子社員がいました。飲み慣れてないからでしょうね。ジョッキを両手で持って、なんともぎこちない。でも、その姿がなんだか微笑ましくて、目が離せなかったです」ツトム(仮名)/31歳ジョッキを両手で持つ姿は、どこか子どもっぽさがあります。見ていて親のような気持ちになるのかもしれません。慣れないお酒を頑張って飲んでいるような感じもいいですよね。飲んで「プハ~ッ」とひと声「飲み会に参加したとき。ひとり、女子が遅れて来たんです。そこでビールを注文。もう一度みんなで乾杯しました。その子がゴクゴクッと結構な勢いで飲むんです。そして、“プハ~ッ”とひと声。めちゃくちゃ旨そうに飲むなと感心しました」ケイスケ(仮名)/29歳飲んだあとのひと言は大事です。お酒を美味しそうに飲む姿は、見ていて気持ちがいいですからね。その飲みっぷりに惹かれる男性も多いかも。頬を赤らめてポーッとしながら「彼女はお酒が好きなんだけど、すごく弱いんです。飲んでると、すぐに顔が赤くなって、ポーッとし始めるんです。たまにフニャフニャと笑っています。付き合う前はそんな姿をただ可愛いと思ってたんだけど、付き合ってからはちょっと心配になりました」マサユキ(仮名)/30歳頬を赤らめるような表情は、どこか色気を感じさせます。ポーッとなるのは、男性が好む“隙”ですよね。男を引き寄せる分、彼が心配になるのも分かります。一切乱れず「職場の先輩女子社員に、すごく酒の強い人がいます。前に職場の飲み会があったとき。寛げる感じの座敷席で飲んでいました。翌日は休みだったこともあり、みんな泥酔。しっちゃかめっちゃかになってました。でも、ふとその先輩女子社員を見たら、微動だにしていない。開始直後とほぼ同じ姿勢で飲み続けていました。凛々しかったです」カズキ(仮名)/27歳酒に酔わない女性は可愛げがないと言われることも多いですが、ここまでいけば立派。頼もしい姿を見て、慕う年下男子は意外と多いのかもしれません。“男が見惚れるお酒の飲み仕草”をご紹介しました。お酒が入ると、仕草なんかにいちいち気が回らなくなります。普段から意識しておく必要があるでしょう。せめて、だらしない姿を見せてガッカリさせないようにしてください。(C) Joshua Resnick / Shutterstock(C) Sofi photo / Shutterstock(C) wavebreakmedia / Shutterstock(C) Sofi photo / Shutterstock
2018年07月01日東京の西の方に住む者としては、八丁堀あたりは、あまり縁がなく、会社帰りによるというのもあまりない地域。美味しいお店があるという情報は目にするものの、なかなか行けないな、と思っていたところ、新しいお店に行ってみようかな、という気分に乗って、ついに行ってみました。 予約をしようとすると、WEB予約は1人ではダメ、と出て、カウンター席もありそうだし、と電話をしてみました。すると、無事、予約ができました。ウォークインもありですけど、日頃あまり行かない地域だと、もし入らなかった時の代替案に困るので、食べると決めたら、必ず予約をします。 日本橋から歩いて、お店に到着。カウンターに1人で座ってる方がいて、しかも、もう食事は終わりかけていました。1人だと、お店の人と話す以外は、食べるか飲むかだから、すぐに食事も終わっちゃいます。わたしも、今日は、そんな感じ。 カウンターの一番奥の席に通されて、スツールに座りました。とても綺麗なキッチンで、シェフは自由自在に動いています。座席は、奥が落ち着いた感じのテーブル席、手前はグループに良さそうな明るめのテーブル席。奥のテーブル席には、少し年配の趣味がいい素敵なご夫婦が食事をしているのを見て、こちらのお店は間違いない、と確信しました。後から、お店の人と住まいの話になったところ、あのご夫婦もわたしと同じあたりからいらっしゃっていたらしく、益々、間違いない、と思いました。 まずは、ドリンクから。 『いけてるクレマン・ド・ブルゴーニュは全然いけてないシャンパーニュより遥かにいいよね』と聞いたことがあるので、いけてる Crémant de Bourgogne を頼みます。 コースは2種類ありました。メインがお魚とお肉両方いただける大きめのコースと、メインはひとつだけどデザートがつくコース。悩んだものの、メインふたつの大きめのコースにしました。 まず、ほうれん草のエクレアモチっとしたエクレアにカリカリのパン粉とブラックオリーブという食感の違うものの組合わせ。 マグロの赤身のづけ魚醤を使ったソース、ガーリックマヨネーズで和えたねぎとの相性が抜群です。 さて、お一人様のフレンチです。ワインはペアリングが無難です。しかし、マチュリテは、酒販店からレストランになったからこその魅力がここにあります。ワインのお値段が良心的、かつ、独自で買い付けをして自社輸入をしているため、日本では、ここでしか飲めないワインに出合えます。グラスでお料理に合わせて飲むよりも、1本で頼む方がお得なのです。そして、酒販店だからこそ、お酒を販売できるので、飲みきれなかったワインは持ち帰ることもできます。この日のワインも、自社輸入されているワイン達のうちの、1本。メニューはお魚とお肉の両方ありますが、ソムリエールに相談して、コート・デュ・ローヌの赤ワインを選びました。 続いて、マリネしたイワシのグリルイワシには赤、というのが最近のお気に入りの組み合わせで、グリルした焦げ感が、赤のタンニンと合う、というのがこの組み合わせの好きなところです。このお料理を軸に、ワインを選んだ感じです。フォアグラのラビオリ柑橘類の風味があるコンソメに絹さやの青々しさとフォアグラの重みが詰まったラビオリがとても美味しかったです季節の魚、この日はメダイをソテーして、季節野菜のチップスと一緒にコキヤージュソース(貝類のソース)をつけて、チップスをいただきます盛り付けが夜桜を彷彿とさせる美しさ。そして、鹿児島産黒豚のロースのロースト、林檎のピクルスと黒酢風味のソースかなりお腹もいっぱいでしたが、酸味のあるソースや林檎のピクルスと一緒に食べれば、問題なく完食でした。福岡旅行の前日に伺ったのですが、ソムリエールと話していて、明日は唐津に行く、と話したら、彼女は唐津の出身で、私たちが泊まるホテルに従兄弟がいるとのことで、紹介していただき、現地では夜ご飯のお店を紹介していただきました。美味しいものが繋ぐ縁ですね。 Maturité(マチュリテ)住所:東京都中央区八丁堀1-4-5TEL:03-6280-3784営業時間:月曜から金曜17:30-24:00土曜17:00-23:00定休日:日曜
2018年03月03日少し前に、「美容のために1日2リットル水を飲む」というのが流行しましたよね。結局真偽はどちらなの…?それが分からないまま、なんとなく水を飲んでいる方もいるかと思います。そこで今回は、水にまつわる俗説について探っていこうと思います。健康に欠かせない”水”。どう付き合っていくべきなの?水を飲むという行為は、当たり前のように毎日行っているかと思います。そのときはあまり意識しないかもしれませんが、水を飲む理由は主に「喉が渇いたから」でしょう。それではなぜ、喉が渇いたと感じるのでしょうか?それはズバリ、生命活動に必要なものだから。水分は、食べ物のように脂肪として蓄えることができません。不足すると脱水症状を起こし、命にもかかわりますよね。生命維持のためにも、水分はとても大切なものなのです。ということは、健康や美容にも深い関係性があります。水にまつわる俗説はたくさんあります。一昔前、モデルさんが「美容のために1日2リットル水を飲むようにしている」と言っていることがありました。それを聞いて、たくさん水を飲むようにした方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういった俗説は、果たして本当なのでしょうか。健康や美容はもちろん、生命活動にも欠かせない”水”との付き合い方を考えてみましょう。①必要な水分量は1日によって違うまず、冒頭から挙げている「1日2リットル」というものについてです。結論から言うと、必ず2リットル飲まなくてはならないということはないのです。気温が高い夏やよく運動した日など、いつもより喉が乾くと感じる日はありませんか?それはとても自然なことで、身体が水分を欲しているということです。また、その日に食べたものでも喉の乾き方が変わってきますよね。塩分やアルコールを多く摂ると喉が渇くのは、それらを排泄しようとするためです。つまり、日によって喉の乾き方は異なってきて、必要な水分量も変わってくるのです。基本的には、「1日2リットル」のように水分摂取量を決める必要はないと考えて良いでしょう。②水を飲んだからといってデトックスにはならない「水をたくさん飲むと毒素が出る」といった俗説もあります。水には洗い流すイメージがありますし、なんとなく、身体の中をキレイにしてくれそうですよね。しかし、水で全てを洗い流せるほど人間の身体は単純にできてはいません。たくさんの水を飲むと汗が出て、毒素が出ているような気分になるかもしれません。しかし、汗に含まれるものは尿素や乳酸など。血液中の成分を少し含みますが、これらは毒素ではないのです。水分をたくさん摂らないと肌の代謝が悪くなると思う方もいらっしゃるかもしれませんが、基本的には、肌の代謝はターンオーバーと関係があります。ターンオーバーが低下する理由は、成長ホルモンの低下や血行が悪くなることなどです。また、水をたくさん飲んだからといって汗が増えるわけではありません。水をたくさん飲んで増えるのは尿です。汗は主に体温調節のためにあるのです。③水をたくさん飲むことによる害とは?水は無害だと思われがちですが、なんでも摂り過ぎは良くありません。水を飲み過ぎると尿が増えると前述しましたが、それはある程度までの量です。飲み過ぎると体内に溜まってむくんでしまったり、冷えの原因になってしまったりするのです。「美容に良さそうだから」と、なんとなくたくさん水を飲んでいる方は、自分の身体と向き合ってみた方が良いかもしれませんね。水はこうして飲む!日常生活から変えていこう毎日に欠かせない水。俗説をいくつか挙げましたが、「それならどのように水を飲んだら良いの?」とお思いでしょう。基本的には、身体が水分を欲しているとき、すなわち喉が渇いたときに飲むという方法で良いでしょう。必要以上に飲んでむくみの原因になってしまうのは避けたいですよね。また、冷たい水を飲むと身体を冷やしてしまいがち。常温のものや温かい飲み物を飲む方がオススメですよ。スポーツをした後やサウナに入った後にビールが欲しくなるという方もいらっしゃるでしょう。喉が渇いたときのアルコールは脱水を引き起こしてしまう場合もあるので、水を飲んでからビールを飲んだ方が良いでしょう。また、ミネラルウォーターが美容に良いと思いがちですが、飲み過ぎると身体のバランスが崩れてしまうことも。適度に飲むことを心がけてくださいね。高齢になると喉の渇きを感じにくくなるので、意識して飲んだ方が良いというのは念頭に置いておいた方が良いでしょう。毎日飲むものだからこそ、きちんと知っておきたい!このように、勘違いしがちな”水”の俗説があります。最初に述べたように、水は健康や美容だけでなく、生命活動にも大切なもの。単なる思い込みやイメージで飲んでいるとあまり良くないかもしれませんね。毎日の生活から意識することが、一番の”キレイ”への近道です。”なんとなく”を改めて、きちんと水と向き合ってみてはいかがでしょうか。身近な”水”も、より考えて付き合っていくのが大切だといえるのです。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2018年02月08日